Диета белково грейпфрутовая отзывы


Грейпфрутовая диета, 62 отзыва

Продолжительность: 7 дней

Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами. Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.

1 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.

Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.

Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.

2 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.

Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.

Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).

3 день

Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).

Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.

Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.

4 день

Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.

Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.

Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.

5 день

Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.

Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).

Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.

6 и 7 день

Можно выбрать любой из выше приведенных по желанию.

Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.

Просмотров: 7044

Рейтинг

Проголосовало: 2 человека.

Средняя оценка: 4.5 балла из 5.

Оцените диету:

Отзывов: 62

Дак блин худеть начал! Мне и так трудно набрать лишний килограмм при росте 182 и весе 72. Но скажу реально, эта диета работает )))) джинсы сваливаться стали, хотя ем все то же и в прежних объемах )

Навигация по разделу: ”Диеты”

dietyiotzyvy.ru

Белково-грейпфрутовая диета для похудения с применением яиц на 3-7 дней

Белково-грейпфрутовая диета – это система питания, способствующая избавлению от лишних килограммов.

Краткое содержание статьи:

Соблюдая этот режим питания можно не бояться голода и забыть о жёстких ограничениях, так как по своей сути – это разгрузочные дни, а не жёсткая голодовка во имя стройности. Для  похудения в очень сжатые сроки этот вид разгрузочных дней является самым безопасным и удобным.  Специалисты советуют перед началом диеты пропить курс поливитамин и препарат кальция

Неосведомлённый человек может поинтересоваться – полезна ли такая система?

Условия диеты

Основные продукты питания – это грейпфруты и яичные белки. Употребление этих продуктов поможет ускорить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость из организма, укрепить иммунную систему.

Белок – один из основных строительных элементов нашего организма. Он помогает в постройке наших мышц, обладает низкой калорийностью, а также для его переработки требуются большие затраты энергии. Грейпфрут – источник витаминов,  особенно витамина С. Он помогает  эффективно сжигать жир, очень сытен и полезен для иммунной системы.

Придерживаться этого режима можно  около семи дней, так как это – монодиета и долгое  питание по этой системе может плохо сказаться на организме. Эта система  не предназначена для тех, кто имеет аллергию на яичный белок и грейпфруты.

Для успешного похудения по этому методу очень важно пить  много воды, при  этом кофе и чай не только не входят в это понятие, но и полностью исключены из рациона. Активное сжигание жира требует  большого количества воды, так как жидкость – участник всех обменных процессов, а также с водой из организма выводятся все шлаки и продукты распада. Если количество жидкости  будет меньше необходимого, то  - это будет не действенная, а вредная диета.

Первые 3 дня похудение будет происходить за счёт лишней жидкости  и только после этого организм задействует жировые отложения.  К сожалению,  победить жир во всех проблемных зонах за время диеты, которая рассчитана на 7 дней – невозможно. Основная борьба с лишним весом и некрасивыми жировыми валиками проводится по другой программе, а  белково-грейпфрутовая диета может быть  хорошим вспомогательным средством.

Приблизительное меню

Для того, чтобы начать программу очищения необходимо купить  тридцать  пять грейпфрутов и столько же яиц. Все эти продукты необходимо разделить на семь частей – ваша пища на неделю.

Продукты перед употреблением нужно подготовить: грейпфруты очищаем от кожуры, снимаем плёнки, так как в пищу идёт только зернистая мякоть. Очень желательно, чтобы грейпфруты были  ярко-оранжевые – они действуют на организм более эффективно.

С яйцами поступаем так: отваренные и очищенные яйца разрезаем и разделяем белки и желтки. В рационе будут только белки, так как в яичном желтке много холестерина.

Программа питания на один день:  завтрак в  одиннадцать часов, ужин  - в восемь.  На голодный желудок нужно выпить стакан тёплой воды. На завтрак – яичный белок. Через час после завтрака можно съесть один грейпфрут. И так чередую белок, и цитрус  следует растянуть это количество пищи до ужина. Если, несмотря на все предписания,  еда закончилась   уже в шесть вечера, то голод утоляйте чистой водой.

Прекрасные отзывы о диете

Отзывы об этой диете вызывают доверие и желание попробовать данную систему питания.

Стоит зайти на любой  женский форум  и там обязательно найдётся тема, посвящённая этому виду разгрузочных дней:

«Это лучшая короткая диета из тех, что я знаю. Я уже несколько раз использовала её для основательных разгрузок – сытно, но при этом худеешь, что удивительно».

«Я пробовала эту диету после рождения второго ребёнка, и за две недели ушло десять килограмм. Это небывалый для меня результат. Удачи всем, кто будет пробовать».

«Доброго все времени суток! Это такая суперская диета – за два месяца я из «бегемотика» превратилась в фею! Я похудела на 15 кг, полюбила грейпфруты, ем их каждый день и больше не поправляюсь вообще. Тут нужно только привыкнуть к горьким фруктам, но оно того стоит».

Не только обычные люди, но и звёзды кино и эстрады пробуют на себе этот вид диеты и получают прекрасные результаты.

Звёздные диеты

Однако нужно учесть, что   актёры и телеведущие предпочитают такое сочетание,  как яично-грейпфрутовая диета  и принципы здорового питания.

Одна из звёзд нашей эстрады, которая с успехом использовала эту диету – Анита Цой. Певица – эксперт по всевозможным системам питания и знает всё про диеты. Она  долгие годы боролась с лишним весом: пила таблетки и специальные чаи, носила одежду с эффектом похудения, использовала кремы и лосьоны, худела даже с помощью китайского иглоукалывания. Всё это помогла ей снизить вес очень существенно. Певица не хотела останавливаться на достигнутом результате и  после советов знаменитого диетолога пришла к системе питания, которую использует  и сегодня.  Система Аниты Цой рассчитана на несколько этапов.

  • Первый – очистительный этап растягивается на 3 дня,это собственно и есть разгрузочный – белково-яичные дни. Следующие этапы – закрепление результата, рассчитаны на 4 недели.
  • На втором этапе нужно питаться овощами и фруктами. Овощи можно запекать, тушить, варить  без соли, но с оливковым маслом. Раз в день к овощам разрешается добавлять порцию гречневой или рисовой каши.
  • Третий этап – чисто-белковый, когда можно есть нежирное  мясо и рыбу. Овощи, фрукты и крупы всё так же остаются в рационе.

Грейпфрутовая диета также любимая система питания  Софи Лорен.  Легендарная актриса и в 76 лет сохраняет  прекрасную форму – её главный секрет – употребление грейпфрутов каждый день на протяжении многих лет. И это несмотря на то, что средиземноморская диета ей намного ближе.

Грейпфрутовая диета – это секрет стройных фигур и Дарьи  Донцовой,  и Мадонны.

А диета Александра Стриженована основе грейпфрутов в своё время произвела много шума.

Любовь Александра Стреженова к  вкусной и нездоровой пище известна в среде творческой публики, однако, несмотря на это, ему удалось очень хорошо похудеть и теперь он красивый, стройный мужчина. Как  он сумел достичь такого результата?

Его меню выглядело так:

  • На завтрак он готовил себе два варёных яйца и половинку грейпфрута, выпивал чай. Между завтраком и обедом – перекус, состоявший из целого грейпфрута.
  • На обед жена готовила ему  овощной суп и салат из овощей без крахмала, а также неизменную половину цитруса. На полдник – грейпфрут, а ужин состоял из  запечённой курицы или рыбы с овощным салатом. Но общий вес всего ужина не превышал двухсот пятидесяти грамм.

Как говорит сам Александр – такой рацион поможет очень хорошо скорректировать, особенно если не забывать о спорте.

Другие виды этой системы.

Существует несколько разновидностей грейпфрутового питания

Творожно-грейпфрутовая диета идентична  белково-грейпфрутовой, только вместо белков нужно употреблять обезжиренный творог.

Кефирно-грейпфрутовая  диета и её аналог – морковно-грейпфрутовая точно так же помогают в очищении организма от шлаков и токсинов и  в снижении веса.

maskahair.ru

Грейпфрутовая диета для похудения (3 варианта, меню, отзывы)

Грейпфрут считается диетическим плодом, способствующим снижению веса. Грейпфрутовая диета: какие варианты питания предусматриваются, на какой срок рассчитана данная методика похудения?

Полезная информация

Грейпфрут имеет небольшую энергетическую ценность (35 ккал/100 г), что является одним из многочисленных преимуществ данного фрукта. Цитрусовый плод помогает снизить уровень холестерина в крови, нормализует уровень глюкозы, улучшает работу печени. Он благоприятно действует на нервную и пищеварительную системы. Грейпфрут содержит максимальное количество полезных элементов, среди которых стоит выделить аскорбиновую кислоту (известный антиоксидант), кальций (этот элемент не только укрепляет костные структуры, но и нормализует жировой обмен), калий (это вещество поддерживает работу сердечнососудистой системы, выводит лишнюю жидкость). За счет высокой концентрации органических кислот диета на грейпфрутах ускоряет обмен веществ. Присутствующий в плодах нарингин стимулирует процесс сжигания жира. Пищевые волокна, имеющиеся в плодах, ускоряют выведение каловых масс, а также способствуют очищению организма.

Противопоказания

Грейпфрутовая низкокалорийная диета противопоказана при обострении хронических заболеваний. Нельзя придерживаться ее при аллергии на цитрусовые плоды. Не следует прибегать к данной методике при язвенной болезни, изжоге, гастрите с высокой секрецией желудочного сока, патологиях выделительной системы, колитах и энтероколитах. Важно помнить, что грейпфрут может снизить или увеличить действенность некоторых лекарств, поэтому при системном употреблении любых препаратов следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Кислый сок может негативно отразиться на состоянии зубной эмали.

Диета на цитрусах

Данная диета занимает 2-3 дня. В ее основе лежат не только грейпфруты, но и другие цитрусы. Общая норма фруктов – 1.5 кг, большая часть должна принадлежать грейпфрутам и свежеприготовленному соку из них (апельсины, мандарины и прочие цитрусовые плоды лишь дополняют меню). Кушать нужно 6 раз в день, понемногу. Жидкий рацион состоит из воды и несладкого чая. Сахар и соль на время диеты исключаются, допустимо использовать лишь мед (1-2 ч.л. в день).

Грейпфрутовая диета на неделю

Данная диета подразумевает трехразовое питание. Продолжительность диеты – 7 дней. Входящие в рацион овощи могут быть как свежими, так и отварными.

1. Завтрак состоит из среднего грейпфрута, 2-х яиц и кофе. На обед полагается съесть порцию винегрета без масла, 2 яйца. Через некоторое время после трапезы можно выпить чашку чая. Следующая трапеза состоит из 2-х яиц, помидора и чая.2. Завтрак остается прежним. На обед сварите порцию мяса, дополните трапезу помидором, листовым салатом, сельдереем, огурцом. Следующая трапеза состоит из яиц и грейпфрута (2 шт. и 1 шт. соответственно).3. Завтрак состоит из среднего грейпфрута, 2-х яиц и кофе. На обед можете съесть 2 яйца, порцию творога, свеклу, капусту. Вечерняя трапеза состоит из шпината, вареных яиц и травяного чая.4. Завтрак остается прежним. На обед приготовьте порцию рыбы и винегрет. Меню ужина включает 2 яйца и грейпфрут. Можете взбодриться чашечкой кофе.5. Меню этого дня аналогично предыдущему.6. На завтрак съешьте грейпфрут, 2 яйца, выпейте кофе. Обеденная трапеза: бифштекс, помидор, листовой салат, сельдерей, огурец. Ужин: фруктовый микс (с обязательным присутствием грейпфрута).7. И вновь вас ждет стандартный завтрак. Обед состоит из куриного мяса, моркови, капусты, помидора. Вечером съешьте куриное мясо, помидор и грейпфрут.

Грейпфрутовая диета на 14 дней имеет идентичное меню, просто нужно пройти не 1, а 2 этапа по 7 дней. В случае соблюдения первой диеты вы похудеете на 4-6 кг. Двухнедельная диета увеличит результат до 7-10 кг.

Белково-грейпфрутовая диета

Эта экстремальная диета занимает 2-3 дня (некоторые люди придерживаются ее дольше, но это может негативно отразиться на здоровье). Потеря веса за 3 дня составляет 3-4 кг.

Меню диеты

Перед завтраком нужно выпить 1 ст. теплой воды. Спустя 15-20 минут можете съесть белок 1-го яйца, сваренного вкрутую. Выждав 1 час, съешьте грейпфрут. После этого сделайте перерыв на 1.5 часа и вновь съешьте белок 1-го яйца. Чередовать цитрусы и яйца нужно 5-7 раз. На протяжении дня нужно выпить не менее 8-ми ст. воды или несладкого чая.

Отзывы

Грейпфрутовая диета, судя по многочисленным отзывам, позволяет терять вес в ускоренном темпе. К сожалению, совершенной данную методику назвать сложно – цитрусы часто провоцируют аллергическую реакцию, а в больших количествах они негативно действуют на слизистые.

updiet.info

Грейпфрутовая диета на 3, 7 дней и 4 недели: отзывы и результаты

 

Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня: эффективна ли она и за счет чего осуществляется похудение? Один из способов очистить организм от шлаков и повысить иммунитет — цитрусовая грейпфрутовая диета, но применять её стоит осторожно, как любой другой вид монодиет. Диета на грейпфрутах отзывы получила в основном положительные, но решаясь сесть на неё необходимо строго помнить следующие моменты

Важно!

Во-первых, данный метод очистки и похудения категорически противопоказан людям с гастритными и язвенными заболеваниями желудка и повышенной кислотностью, а также тем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой и мочевыводящей систем, имеет аллергию на цитрусовые и нарушенный обмен веществ.

Во-вторых, максимальная длительность грейпфрутовой диеты не должна превышать 3 дня. Всё, что сверх этого срока неминуемо приведёт к тяжёлым последствиям для Вашего организма и в результате нарушения метаболизма и водно-минерального и белково-углеводного баланса Вы вскоре наберёте веса ещё больше, чем сбросите.

Грейпфрут для похудения, отзывы которого утверждают, что он не сжигает жировую прослойку, а очищает. Это значит, потеря массы происходит в результате очистки кишечника от шлаков, которые налипли на его стенках, а организма — от избытка воды. Данный тип диеты относится к классу углеводных низкокалорийных диет, поэтому вспомогательным рационом будут белковые продукты с низкой калорийностью. Такие, как яйца и творог.

Читайте также: Грейпфрутовая диета Мадонны

Система питания при грейпфрутовой диете

  1. Вы едите 4 раза в день маленькими порциями.
  2. Перед едой обязательно за полчаса выпивайте стакан воды. Это поможет частично заполнить желудок и уменьшить чувство голода, и сгладит действие от кислот и ферментов, поскольку на завтрак, обед и ужи в первый день рекомендуется съедать по большому грейпфруту. Если предварительно не выпить воду — в Ваш желудок попадёт много ферментов, которые при отсутствии другой пищи начнут переваривать ткани и заложат отличные предпосылки к язве.
  3. Если Вы не можете похвастаться абсолютно здоровым желудком, добавьте к грейпфруту на завтрак 50 г. нежирной ветчины, в обед — чашку овощного супа с сухариками, а ужин дополните отварными овощами (капустой, свёклой, сельдереем и кабачком).
  4. Чай на протяжении всего курса пейте без сахара и желательно зелёный.
  5. Во второй день грейпфрут можно употреблять как ингредиент фруктово-овощного салата (яблоко, грейпфрут, огурец) с заправкой из нежирной сметаны или йогурта. Такой салат будет идеальным на завтрак.
  6. К обеденному меню можно добавить 150 г. нежирного творога, если после первого дня у Вас наблюдается расстройство желудка.
  7. К ужину можете съесть вместе с грейпфрутом 200 г. отварной постной курицы и помидор.
  8. В последний заключительный день диеты на завтрак к цитрусовым добавьте 2 вареных яйца, на обед сделайте 250 г. знакомого фруктово-овощного салата, а на ужин съешьте отварное мясо с листовой зеленью и грейпфрут.
  9. Пить лучше всего зелёный чай без сахара, а между основными приёмами пищи употреблять витаминные низкокалорийные коктейли из обезжиренного молока или йогурта и грейпфрута, огурца или сельдерея, смешивая эти ингредиенты в блендере.

За три дня Вы похудеете на 3 или более килограмм, в зависимости от интенсивности выведения шлаков.

Если чувствуете, что организм не полностью очистился — отдохните две недели и повторите диету на грейпфрутах или перейдите на другой тип 3-дневных разгрузочных диет, лучше чтоб это была белковая диета, например рисовая или куриная.

Польза и вред

Этот плод предоставляет суточную норму витамина С для организма человека, что укрепляет иммунитет и помогает ему справиться с разными вирусами и микробами. А большое количество антиоксидантов, в свою очередь, помогает понизить уровень сахара и холестерина в крови. Именно поэтому данный фрукт особо рекомендуется употреблять людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Грейпфрут обогащен клетчаткой, что позволит вывести из организма все вредные вещества и стимулировать процесс похудения.

Подобный режим питания противопоказан при гастрите, язве желудка и женщинам, у которых уже наступила менопауза. Следует также воздержаться от соблюдения диеты во время приема каких-либо лекарственных препаратов.

Читайте также:Диета no10

Почему грейпфрутовая диета на 3 дня так популярна?

Распространенность данного диетического курса обусловлена его эффективностью, ведь грейпфрут не только полезен и низкокалориен, но и питателен. Процесс похудения при этом будет происходить благодаря умеренному питанию и функции грейпфрута сжигать клетки жира. При этом запас сил и энергии во время диеты вам обеспечит огромное количество витаминов и полезных веществ, содержащихся в данном продукте.

Трехдневная экспресс-диета на грейпфрутах позволит вам сбросить до 5 килограмм лишнего веса. Лучше всего такой курс применять весной, чтобы привести себя в форму перед сезоном отпусков. К тому же, после зимы наш организм нуждается в восполнении запаса витаминов, на которые во время холодного времени года был дефицит.

Кроме того, что грейпфрутовая диета поможет в кратчайшие сроки заметно похудеть, она также благотворно повлияет на работу кишечника, печени и выступит прекрасным профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы. Хорошо воздействует такой режим питания и на артериальное давление.

Меню для грейпфрутовой диеты на 3 дня

Первый день:

  • завтрак — половинка грейпфрута или свежевыжатый грейпфрутовый сок, 50 грамм нежирной ветчины и чашка чая или кофе;
  • обед — половинка грейпфрута, салат из любых свежих овощей (кроме крахмалосодержащих), заправленный соком лимона, чашка чая или кофе;
  • ужин — половинка грейпфрута, 150 грамм отварного или испеченного на решетке мяса, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком, чашка чая.

Второй день:

  • завтрак — половинка грейпфрута или стакан свежевыжатого грейпфрутового сока, два сваренных всмятку или вкрутую яйца, чашка чая или кофе;
  • обед — половинка грейпфрута, 50 грамм твердого сыра;
  • ужин — половинка грейпфрута, 200 грамм отварной или испеченной на решетке рыбы нежирных сортов, салат из овощей зеленого цвета, заправленный соком лимона, ломтик черного хлеба, чашка чая или кофе.

Третий день:

  • завтрак — половинка грейпфрута, овсяная каша с изюмом или мюсли, несколько орехов (за исключением арахиса) с 4 ст. л. натурального нежирного йогурта;
  • обед — половинка грейпфрута, суп из овощей или нежирный бульон, два сухарика;
  • ужин — половинка грейпфрута, 200 грамм отварного куриного филе, два запеченных помидора и чашка чая.

Грейпфрутовая диета: отзывы, результаты

 

vfigure.ru

Диета на грейпфрутах и яйцах

Отзывы

Только в качестве экстренного варианта

Диета годится только в качестве экспресс-варианта, придерживаться такого режима питания дольше недели опасно для здоровья, в том числе для женского. Главный подвох диеты - полное устранение из рациона не только вредных, но и жизненно необходимых полезных жиров. Либо нужно сразу пить соответствующие добавки и витамины, либо восполнять потерю после. В противном случае под удар попадают кожа, волосы, ногти и женская репродуктивная система, может серьезно сбиться цикл. С яйцами тоже следует быть аккуратнее, преимущественно белковое питание совершенно не подходит людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Еще один подвох - это сохранение достигнутого результата. Даже при переходе с диеты на абсолютно правильное питание кг начинают возвращаться. Поэтому спустя 5-7 дней на яйцах и грейпфрутах другие обычные продукты в рацион вводить нужно постепенно и в небольших количествах. Если сразу налегать на углеводы (даже на полезные), то организм сразу перестанет работать как надо, с трудом поставленный на новые рельсы обмен веществ вернется в прежнее русло. Из-за такого большого количества "но" и несбалансированности повторять диету точно не буду. По сути она не ограничится одной неделей. 

Ощущения будто переехал грузовик с грейпфрутами

Диета в своем классическом варианте - это очень изысканный способ подорвать здоровье. Мало того, что одновременно резко снижается ежедневный колораж на совершенно невозможном рационе, так еще и из меню изгоняются углеводы и жиры. Без первых просуществовать в амебообразном состоянии еще как-то можно, а вот отсутствие вторых ничего хорошего женскому организму не даст. Существенный удар наносится желудку, такое количество кислоты в состоянии без проблем перемолоть только очень здоровый организм. И еще один удар идет по печени и почкам, для них повышенное количество белков - тяжелейшая нагрузка.

Я, для чистоты эксперимента, просидела на диете минимально возможный срок в 5 дней. Еле-еле выдержала, результат в кг отличный - сразу минус 5. А вот самочувствие было таким, будто грузовик переехал. Полное бессилие, апатия, умственная и физическая работоспособность почти на нуле. Но 5 дней - это еще не все, еще с неделю надо из такого режима выбираться, нельзя сразу атаковать холодильник. Одна из самых одновременно тяжелых, голодных и вредных диет из всех, что я испытала на себе. Требуются нереальные усилия и сила воли уже после окончания диеты для того, чтобы удержать вес на устраивающей отметке. 

2017.02.18 в 17:42 написал: mahaetoya Польза есть

Из всех монодиет я отдала предпочтение пятидневную грейпфрутово-яичной потому, что ее польза и эффективность подтверждена рядом клинических исследований. Уже на 2-ой день я зафиксировала отвес в 600 грамм, всего я скинула 2,8 кг. Одновременно получился неплохой детокс. За счет большого содержания клетчатки кишечник очистился. Сидеть на заморских фруктах мне было совсем не голодно. В них содержится большое количество легко усвояемого протеина и упомянутой клетчатки, чувство сытости сохраняется долго. После пить не хочется, грейпфруты очень сочные. К их выбору надо подходить внимательно, самые полезные - это красные и розовые, с тонкой мягкой шкуркой. И обязательно зрелые, не слишком твердые. Только в таких много полезного ликопина, замедляющего процесс старения. Перегородки лучше не кушать, они тяжело перевариваются и неприятно горчат.

Диета категорически противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ и подверженным скачкам давления. Не со всеми лекарствами грейпфрут способен подружится, действие многих он просто нейтрализует или препятствует усвоению, надо быть очень внимательными. Проблемным для меня было поедание яиц, но красота требует жертв. И с ними точно голодно не будет.

2017.02.06 в 19:57 написал: RitaZ Просушиться не помогла

Это самая невкусная диета по моему мнению. Вареные яйца, конечно, неплохо. Но съесть их так, в чистом виде, без хлеба/огурца/зелени просто невозможно. Плюс еще и досаливать не рекомендуется. Кроме того, как оказалось, яйца не эффективны в плане сжигания жира. В них много холестерина и 5 яиц, которые можно съедать на этой диете явный перебор и удар по печени, да и по организму в целом. Если есть столько яиц в течение нескольких дней можно серьезно нарушить уровень глюкозы в крови. Так что побаловавшись 3 дня, я решила диету бросить. Скинула всего ничего, полтора килограмма. Отдельная песня грейпфруты. Выбирала по опыту те, в которых больше кислоты, чем горечи. У них кожура менее красного оттенка, ближе к помело, желтовато-оранжевая. Так вот на них и спасалась от пресности вареных яиц. Ела можно сказать с удовольствием. Надеялась, что скину больше. Ведь даже вкуснейший молочный шоколад за 2 дня уносил 2 кило, при этом пищевые рецепторы пищали от восторга, потому что сладкое запрещала себе очень долго. А тут всего полтора кило за мучения в виде вареных яиц. Нет, больше на диету не подпишусь. Мало того не эффективная, но еще и не самая вкусная.

2017.01.09 в 12:18 написал: Tanyushka Ушли объем и вес

Эта диета для меня увенчалась большим успехом! Грейпфрутовая диета вкусная, неголодная и простая.  Диета рассчитана на 2 недели, но я решила начать с малого - недели. Мой рацион включал в себя следующие продукты: 2 грейпфрута, 3 яичных белка, кефир, немного зернового хлеба, ложка меда. Яйца ела без соли.  Утром я обязательно выпивала по стакану воды с медом. Это позволяло организму запустить внутренние процессы, в частности разбудить желудок.. Далее выпивала кефир, а на обед ела яйца. Цитрусовые приходились на вторую половину дня. Никогда бы и не подумала, что грейпфруты такие сытные. Есть совершенно не хотелось. Не жаловалась и на отсутствие сил. Всего хватало!  Кстати, каждый день я пила еще Омез+Креон, чтобы желудку не навредить (у меня хр. гастрит). Семь дней подряд такое однообразное, но в целом сблансированное питание пошло мне на пользу. Я скинула 5.8 кг. Жир ушел именно с животика, немного опало личико. В остальных местах я осталась практически такой же.  Диета супер эффективная! Я до сих пор ем по половине грейпфрута в день и это помогает мне держать фигуру в порядке.  Как и любая другая диета - грейпфрутовая на любителя. Сам вкус этого фрукта весьма специфичный. Зато сколько в нем полезных веществ, сжигающих наш жирок! Попробуйте. 

2016.11.22 в 16:14 написал: Kotenok Постоянно нужно следить за самочувствием

На своем опыте я поняла, что диета и хороша, и плоха одновременно, требует постоянного внимания к собственному организму. С первого дня нужно пристально следить за реакций желудка на резко повысившуюся кислотность и почек с печенью на увеличение белковой пищи. С этим у меня проблем не возникло. Сложности были иного рода. Для того, чтобы не допустить интоксикации организма, нужна минимальная физическая нагрузка для выведения продуктов распада белков. А сил на таком питании катастрофически мало, хотя голод совершенно не чувствуется. Несомненным плюсом монодиеты является тот факт, что мышцы не теряются. Вообще не стоит предписывать грейпфрутам каких-то чудодейственных свойств, он не способен сжигать жир или блокировать усвоение липидов. Фрукт работает совсем по другому принципу. Он снижается уровень выработки инсулина, который как раз и отвечает за запасы жира. На таком однообразном и слегка противном рационе я еле-еле выдержала 5 дней, потеряла 3 кг. Явных побочных эффектов на себе не заметила, но смотреть в сторону этих двух продуктов теперь не могу без содрогания. За неделю до начала диеты начала принимать витамины для поддержания организма и восполнения нехватки полезных жиров.

Результат порадовал, но желудку сложно

После диеты на яйцах и грейпфрутах у меня появились боли в желудке, в случае если я ем неправильную пищу: жирное, жареное, соленое или кислое. От сладкого начинает тошнить. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания: ем овсяную кашу, легкие супчики, овощи и фрукты. Это питание помогает мне худеть. Суть диеты - есть в течение 7-10 дней только вареные яйца и грейпфруты. В день допускается съедать по 4-5 шт. Продукты совершенно не сытные. Они только провоцируют голод.  Так как я очень хотела стать стройной и на это были свои причины, я стала четко следовать правилам диеты. Не позволяла себе никаких отклонений Вес уходил быстро. За сутки я могла наблюдать отвесы от 0,5 кг до 1 кг. Такой результат меня, естественно, радовал. Боли в желудке появились на 5 день, после чего я смогла выдержать такое питание еще в течение 2 дней. На 8 день диеты пришлось обратится к гастроэнтерологу, который отменил диету и назначил лечение. Конечно, похудеть я смогла на 6 кг, но какой ценой. Теперь буду придерживаться здорового питания и не проводить экспериментов.  Все-таки вес нужно сбрасывать постепенно. Нормальная потеря веса за 1 неделю максимум - 1 кг. Этого нужно придерживаться при похудении. 

2016.08.02 в 10:37 написал: Nusya В чистом виде диета опасна для здоровья, результат сохранить трудно

Вариаций на тему яично-грейпфрутовой диеты масса, я выбрала самый строгий вариант - 5 дней только на двух продуктах, воде и зеленом чае. Результат был, я похудела на 4 кг. Но эти 5 дней дались совсем не легко. И не только потому, что я не люблю яйца и горький привкус фруктов. Постоянно хотелось кушать, желудок вовсе не обрадовался такому количеству кислоты. Возможно моей большой ошибкой стало то, что я упала в диету без подготовки. Составители уверяют, что так можно, ведь способ придуман именно для экстренного похудения. Но лучше с организмом так не шутить. У меня очень чувствительные зубы, грейпфруты добавили проблем. Чуть холодное и чуть горячее употреблять в пищу стало невозможно, сразу боль. Имеет место быть и главная проблема всех монодиет - страшная несбалансированность рациона, которая может привести к серьезным нарушениям обмена веществ. Выход из диеты у меня тоже был не плавным, банально просто хотелось есть, кружилась и болела голова. Я не скажу, что набросилась на торты и пирожные. Просто вернулась к своему привычному рациону. И тут же 1,2 кг вернулись на свои прежние места. Получается, что чистый результат диеты всего 2,8 кг, которые совершенно не стоили всех мучений. 

2016.07.26 в 19:23 написал: puzik Идеальна для тех, у кого низкая кислотность желудка

Спорная, но очень эффективная диета. Села на нее не просто так, а имея пониженную кислотность желудка. Получилось и лишние 8 кг ликвидировать, и здоровье подправить. Для себя я выбрала двухнедельный щадящий вариант диеты. Разрешается кушать овсянку на воде, отварную курицу, творог, овощной салат с добавлением оливкового масла. Но все строго в соответствии с разработанным специально меню. План питания очень строгий. Когда мне грейпфруты поперек горла вставали, то заменяла их свежевыжатым соком. Такой обман организма допустим. Из жидкостей можно зеленый чай и обычную воду. С черным лучше повременить, он, в отличие от зеленого, удерживает в организме лишнюю жидкость. Такое питание - это вариация на тему химической диеты доктора Хамдий. На низкоуглеводном питании происходит полное перепрограммирование метаболических процессов, свой собственный жир начинает использоваться организмом как источник энергии, так как большее ее черпать негде. Диета простая, недорогая и результативная. Но подойдет только абсолютно здоровым людям, нормально переносящим недостаток жиров и углеводов, повышенное количество кислоты и специфический вкус фруктов. Повторять можно не чаще, чем раз в полгода. 

2016.07.24 в 17:19 написал: AnVirus Не впечатлила

На грейпфрутах и яйцах я смогла продержаться 7 дней. Свое меню ограничила лишь этими 2-мя продуктами. В итоге смогла сбросить 5 кг лишнего веса. За этот период выделила для себя некоторые недостатки и достоинства этой диеты. Плюс в том, что вес все-таки ушел и после не вернулся, так как я перешла на правильное питание. Диета также очень простая и не требует много затрат. Минусы - меню ограниченное, голодное, постоянно мучают мысли о еде, недостаток углеводов провоцирует упадок сил. Возможны побочки. Также диета имеет противопоказания (проблемы ЖКТ). В период диеты, можно пить зеленый чай. Необходимо пить воду. В день есть по 4 вареных яйца и 4 грейпфрута. Рекомендуется добавить в меню сырой яичный желток, но я его не люблю, поэтому этот пункт пропустила.  Честно скажу, диета сложная, голодная и выдержать ее трудно. Результат от нее есть, но меня он не слишком порадовал. Сейчас питаюсь правильно и такое питание теперь для меня предпочтительное. Считаю, что диета может помочь только в случае, если лишний вес небольшой, до 5 кг. Если сбрасывать нужно много, то необходимо пересмотреть полностью принципы своего питания и менять вкусовые предпочтения. Только здоровая правильная еда сможет способствовать нормальному похудению. 

2016.06.24 в 16:00 написал: Ranida

otzyvpohudenie.ru

Белково-грейпфрутовая диета: отзывы

Белково-грейпфрутовая диета – еще один вариант питания для быстрого похудения. Она рассчитана на неделю либо на 3-5 дней и за короткое время позволяет избавиться от лишнего веса, потерять от 1,5 до 7 кг. Отзывы о ней разные, но все отмечают результативность и быстроту действия. Грейпфрутовая диета эффективна и безопасна лишь в тех случаях, когда худеющий придерживается всех рекомендаций по ее применению.

Белково-грейпфрутовая диета

Польза диеты

В грейпфрутах содержится много полезных веществ. Как и все цитрусовые, они богаты витаминами С, Е, РР, которые укрепляют стенки сосудов, повышают иммунитет, действуют в качестве антиоксидантов. Также в прозрачной кожице на дольках плодов есть вещества, способствующие сжиганию жира. Весь комплекс полезных компонентов, содержащихся в грейпфрутах, способствует улучшению метаболизма, выведению лишней жидкости, шлаков и токсинов из организма.

Яичный белок — ценный источник протеина, который хорошо усваивается организмом. Он дает энергию, не превращаясь в жир (в отличие от углеводов). Выступает структурным элементом для построения мышечной и других тканей. Содержит он и полезные микроэлементы, холин, ниацины, которые необходимы для построения клеток и для их нормальной жизнедеятельности. Яичный протеин не содержит жира и холестерина, которые сконцентрирован в желтке.

Противопоказания и рекомендации

Показана белково-грейпфрутовая диета не всем. Поскольку она весьма жесткая, психологически ее выдержать трудно. Несколько дней придется «сидеть» лишь на двух видах продуктов: яйцах и грейпфрутах, поэтому следует хорошо подготовиться к ней психологически. Людям, склонным к депрессиям, перепадам настроения, такой вид похудения использовать не советуют. Противопоказана грейпфрутовая диета и тем, кто страдает заболеваниями желудка. Фрукт повышает кислотность, поэтому его нельзя есть язвенникам, людям, страдающим гастритом или обладающим повышенной секрецией желудочного сока.

Грейпфрутовая диета позволяет избавиться от несколь

Разгрузочный день на грейпфруте.Два килограмма уйду

Внешне плоды грейпфрута схожи с плодами апельсина, н

Много полезной информации о грейпфруте для похудени

Нельзя использовать диету людям, склонным к аллергии. Цитрусовые вместе с яйцом — один из самых распространенных аллергенов. Сочетание вызывает сыпь, кожный зуд, неустойчивый стул, в тяжелых случаях — отек Квинке и даже анафилаксию. Воздержаться от похудения такого типа советуют людям с почечными проблемами, которым противопоказано большое количество протеина в рационе. Противопоказана грейпфрутовая диета с белком сердечникам и людям с больной печенью. В общем, прежде чем решиться худеть таким способом, важно посоветоваться с врачом.

В процессе похудения советуют пить много жидкости. Лучше всего подойдет обычная или минеральная водичка без газа, зеленый сорт чая, отвары из ромашки, мяты, мелисы. Физические нагрузки грейпфрутовая диета исключает: при диетическом питании нельзя тяжело работать, заниматься в зале, рекомендуется лишь часовые прогулки дважды в день. Если ухудшилось самочувствие, грейпфрутовая диета с яйцами должна быть прервана.

Рекомендованное меню

Грейпфрутовая диета с яйцом на протяжении дня диктует свой рацион: рекомендуется съедать 5-7 плодов и яичных белков и делать это следующим образом:

  • Утро. Стаканчик чистой водички, разрешается чашечка несладкого кофе;
  • Через 1 - 1,5 часа — яичный белок;
  • Еще через 1 - 1,5 часика — 1 грейпфрут.

Таким образом на протяжении дня осуществляется белково-грейпфрутовое чередование. Сначала организм потребляет протеины, затем углеводы. Прозрачную кожицу на дольках грейпфрута снимать не нужно, даже если она горьковата. В этой пленке содержится большое количество веществ, способствующих сжиганию жира. Не нужно забывать о жидкости: ее следует выпивать не менее 2,5 л в день. Водичка и чай хорошо притупляют чувство голода.

Отзывы о диете

Короткая грейпфрутовая диета с яйцом становится все популярнее. Отзывы о ней у пользователей и специалистов разные. Те, кто сидел на диете, отмечают эффективность. За несколько дней реально получается сбросить около 5 кг. Многие заметили, что зимой реже болеют, если «зарядят» организм витаминами, содержащимися в грейпфрутах.

Из негативных отзывов пользователи отмечают однообразие меню. Далеко не каждый может выдержать неделю на одних грейпфрутах с яйцом. Некоторые говорят об упадке сил, слабости, плохом настроении. Если сразу после диеты возвратиться к старым привычкам в еде, килограммы быстро возвращаются. Разгрузочные дни должны быть стартом для изменения пищевых привычек.

Что говорят специалисты о грейпфрутовой диете? Они отмечают, что при отсутствии противопоказаний она дает результат и не вредит здоровью. Важно ограничить время одной неделей, иначе организм испытает недостаток в ряде питательных веществ. Не следует забывать о питье: при белково-грейпфрутовой диете есть опасность навредить организму, если не потреблять достаточное количество жидкости. Ведь с яйцом в организм попадает много протеина, он переваривается, и продукты его распада выводятся почками — если не пить, токсины останутся в организме.

Поставь оценку

dietamigom.ru

Теряем вес быстро с грейпфрутовой диетой для похудения

Вкусная грейпфрутовая диета популярна еще с 30-х годов прошлого века. С ее помощью сбрасывали вес Софи Лорен, Мадонна, Анита Цой и другие известные дамы. Они и сейчас успешно пользуются этим методом, а их «рекламный» внешний вид говорит о том, что диета эффективна. Если горьковатый привкус этого цитруса вас не отпугивает, то вам вполне подходит грейпфрутовая диета для похудения.

Видео: пример похудения при помощи грейпфрутовой диеты

Эта диета хороша тем, что позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Особенно рекомендуется тем, кому нужно привести себя в порядок за несколько дней до праздника и втиснуться в любимое платье.

В чем суть диеты

Содержащаяся в грейпфруте клетчатка способствует не только похудению, но и очищению организма от накопившихся шлаков. Также вы получаете много важных витаминов групп Д и В, которые влияют на общий обмен веществ. Витамин С помогает организму бороться с вирусами, является антиоксидантом  и снижает уровень холестерина в крови. Также употребление этого экзотического фрукта благоприятно влияет на состояние вашей кожи.

Регулярное употребление грейпфрутов приводит в норму систему пищеварения, нормализует давление и помогает избежать болезней сердечно-сосудистой системы. Для данной диеты необходимо выбирать фрукты с красной мякотью, доказано, что они содержат намного большее количество калия и магния, чем светлые.

Противопоказания к грейпфрутовому похудению

Как и гранатовая диета, грейпфрутовая некоторым людям противопоказана. Диетологи не рекомендуют худеть с ее помощью женщинам в менопаузе, а также тем, кто страдает гастритом или язвой. Употребление грейпфрутов нельзя совмещать с приемом многих лекарств, поэтому обязательно консультируйтесь с врачом.

Не разрешается худеть таким способом тем, у кого пониженное артериальное давление. Спортом заниматься можно, но не переусердствуйте, отдайте предпочтение спокойным физическим упражнениям.  На время диеты рекомендуется отказаться от соленой, острой и копченой пищи.

Выбирая для себя грейпфрутовую диету, определитесь точно, сколько лишних килограммов вы хотите сбросить. Существует несколько видов данного способа похудения: на три дня и на семь дней. С помощью первой можно сбросить 1.5-2 кг, вторая избавит вас от 5-ти кг.

Трехдневная диета

Грейпфрутовая диета на 3 дня очень эффективна для тех, кому нужно за короткий срок убрать живот и бока – выгоняет лишнюю воду из организма. Очень часто в ее рацион включают яйца, поэтому сильного чувства голода вы ощущать не будете.

Примерное меню

  • Завтрак: четвертинка крупного грейпфрута, через 10 минут можно съесть яйцо, сваренное вкрутую и кусочек ржаного хлеба. Хлеб не должен быть свежим, лучше даже есть цельнозерновые хлебцы. Запить все чаем или кофе без сахара.
  • Обед: все то же, что и на завтрак, только добавить еще одно яйцо и в чай (кофе) лимон.
  • Ужин: половина оранжевого фрукта, два яйца и зеленый чай с лимоном.

Яично-грейпфрутовая диета очень эффективна для тех, кому нужно за три дня избавиться от живота

Грейпфрутовая диета с яйцами не предусматривает никаких перекусов, иначе добиться желательного результата не удастся. Воду пить можно и желательно побольше.

Худеем за неделю

Семидневный вариант диеты предлагает более разнообразное питание и, тем не менее, требует от вас педантичности и точности в рационе.

Приблизительное меню на один день расписано по часам:

  • 8.00 — пара отварных яиц.
  • 10.00 – 1 грейпфрут.
  • 13.00 – 200 г отварного диетического мяса.
  • 15.30 – 2 крупных яблока.
  • 18.00 – 200-250 г отварной рыбы
  • 19.00 – 1 грейпфрут.

Грейпфрут необходимо употреблять с горькой оболочкой, потому как именно в ней содержатся все полезные вещества

Если вы ощущаете сильное чувство голода перед сном, то попробуйте съедать один большой апельсин, но не позже половины девятого вечера. С мясом и рыбой можно употреблять немного салата из свежих овощей, но без хлеба. Грейпфрутовая диета на 7 дней помогает сбросить 4-5 килограммов. Но сидеть на ней больше недели нельзя. Если достигнутые результаты вас не удовлетворяют, повторите курс похудения через месяц, не ранее.

Интересные факты о полезном фрукте

Экстракт косточек грейпфрута нередко используют при борьбе с гельминтами.

Аромат данного розового цитруса кроме того что дезинфицирует воздух, пробуждает в людях вдохновение, придает жизненных сил и уверенности в себе.

Маслом грейпфрута укрепляют волосы, добавляя их в маски и шампуни. Косметологи используют его как средство тонизирующее и очищающее для кожи лица.

Грейпфрут необходимо употреблять вместе с горькой оболочкой, потому как все полезное содержится именно в ней.

Грейпфрут насыщает организм витаминами и благоприятно влияет на кожу лица

Отзывы о системе питания

По отзывам большинства женщин, грейпфрутовая диета достаточно эффективна. Недовольными остались те, кто не переваривает горький привкус фрукта. Некоторые испытали на себе оба варианта похудения и отдают предпочтение трехдневному способу. Яично-грейпфрутовая диета более строгая, но ею пользуются чаще, чем семидневной.

Какой способ выбрать для себя – решать вам. Главное – не жертвуйте своим здоровьем, будьте уверены в себе, любите и будьте любимы.

fitladies.ru


Смотрите также