Диета дюкана приложение


«Диета Дюкана» — худеем эффективно и без стресса [Обзор]

Утверждение: «Лишний вес — это плохо» можно даже не подкреплять аргументами. И ежу понятно, что человеку куда комфортнее быть стройным и подвижным, чем с животиком и отдышкой. Вот только худеть сложно и по многим методикам довольно неприятно. Хорошо хоть «Диета Дюкана» не из таких. Разберемся.

Для ясности — суть диеты Дюкана

Методика, получившая имя в честь своего основателя, французского врача Пьера Дюкана, существует с 1985 года и с тех пор доказала свою состоятельность примерами более чем 15 миллионов человек. Диета Дюкана основана на научном подходе и относится к довольно бесстрессовым, как минимум, она не требует от человека голодания. Кроме того, похудев, вы наверняка сохраните приобретенный вес (если будете придерживаться довольно лояльных рекомендаций). Суть диеты в подчинении рациона определенным правилам на протяжении четырех этапов.

Первый, «атака», воплощает основной удар на лишний вес. Список продуктов ограничивается 72 разрешенными, все они белковые: мясо, рыба и морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты, сыр тофу. Кроме того, в рацион вводятся отруби, способствующие регуляции работы кишечника, улучшению микрофлоры толстой кишки, выведению холестерина и снижению веса. Диета Дюкана не ограничивает в объемах пищи и даже рекомендует физические нагрузки, так что жизнь в острую фазу «атаки» нисколько не теряет красок.

«Круиз» еще называется этапом чередования, он допускает помимо белковых продуктов употребление овощей. Человек в зависимости от желаемого результата чередует полностью белковые и комбинированные дни, пьет много жидкости и дополняет рацион отрубями. Ну и не забываем про физическую активность

Затем следуют этапы «консолидация» и «стабилизация». Первый призван закрепить достигнутый результат, подготовить человека к обычному режиму питания. Постепенно вводятся все те продукты, от которых вы отказались в пользу диеты, но один день в неделю все равно соответствует стадии «атака» — белок и только белок. Продолжительность у этого периода индивидуальна и высчитвается она по схеме исходя из потерянного веса. А «Стабилизация» — это и последний этап диеты Дюкана, заодно и образ жизни. Он не накладывает ограничений в продуктах, но рекомендует раз в неделю питаться только белками, проводить как минимум 20 минут на свежем воздухе, пить много жидкости и дополнять рацион отрубями.

Приложение «Диета Дюкана»

Так что же из себя представляет приложение «Диета Дюкана»? По сути, это ваш личный диетолог со всеми обязательными атрибутами: способностью анализировать прогресс, пониманием принципов диеты, обширными познаниями в способах приготовления продуктов. Заодно приложение включает список покупок, что существенно упрощает прохождение всех четырех этапов диеты.

  

Разделы «О Диете Дюкана», «Этапы диеты», «Список продуктов», «Рецепты блюд» и «Полезные советы» информационные. Они в подробностях описывают принципы, особенности и преимущества методики доктора Дюкана, обеспечивают подспорьем и мотивацией процесс похудения, а также отвечают на логичные вопросы вроде: «А можно употреблять алкоголь?». Встроенные список продуктов и кулинарная книга упрощают следование диете, заодно предельно нивелируя ее стрессовость — блюда представлены на любой вкус, их множество (наиболее удачные можно хранить в избранном).

  

  

  

«Календарь диеты», «График контроля веса» и «Калькулятор веса» помогают не сойти с выбранной дорожки. Калькулятор по вашим биометрическим данным рассчитывает индекс массы тела, ставит «диагноз» и определяет, какой вес для вас оптимален и сколько кило нужно сбросить для его достижения. Не менее важная возможность — расчет длительности первых трех этапов диеты Дюкана. Календарь выстраивается на основании данных из калькулятора и расписывает процесс похудения по дням. В календарь заносится информация про актуальный вес, характер продуктов, съеденные блюда. Уже на его базе формируются графики — наглядные представления динамики похудения.

  

  

Еще одним немаловажным аспектом приложения «Диета Дюкана» является встроенный список покупок. Продукты в него добавляются из меню «Список продуктов» либо же вручную, для каждого пункта можно указать количество.

  

* * * *

Я бы рад написать, что проверил диету Дюкана лично и скинул N-килограмм, но в моем случае лучше бы поднабрать весу. И тем не менее приложение, как и предложенная программа, приглянулись. Как минимум потому, что такая диета не заставляет чувствовать себя самым несчастным в мире существом, думая голодными вечерами про шашлычок или жареную курочку. Да и миллионы испытавших ее на себе людей подтверждают эффективность. Впереди лето, а с ним открытая одежда и пляжный сезон — самое время привести себя в форму. Возможно, стоит доверить это дело испытанной методике?

Диета Дюкана + Список покупок!

Разработчик: Bestapp Studio Ltd. Версия: 1.1 iPhone + iPad (34.5 Мб) - $1.99 [Скачать] UiP рейтинг: 9/10

uip.me

Обзор приложения «Диета Дюкана + Дневник Питания» — устрани последствия новогоднего обжорства! (Розыгрыш завершен)

Новогодние праздники славятся своей традицией уничтожения тазиков оливье и десятков других салатов, бутербродов с разнообразными ингредиентами, да и вообще безудержным уничтожением всех заблаговременно купленных припасов. В сочетании с тотальным бездельем на протяжении дюжины дней это дает невероятный эффект: одни замечают несколько лишних делений на весах, другие — мясцо, предательски свисающее за пределы пояса, а третьи вовсе не могут застегнуть любимые джинсы или брюки. Хорошенько отдохнув на праздниках пришло время не только возвращаться к работе, но также привести себя в форму. Задание минимум — вернуться к предновогоднему состоянию, а в идеале начать выглядеть лучше, чем год назад.

Равно как со многими другими делами, помочь с лишним весом может смартфон. А если точнее, приложение для iOS и Android под названием «Диета Дюкана + Дневник Питания». Уже из одного только названия становится ясно, что красота требует жертв: кушать мы будем меньше, а главное, начнем задумываться о посылаемых в пищеварительную систему продуктах. Впрочем, не так уж это сложно, было бы желание. Чтобы не пугать потенциальных пользователей драконовскими ограничениями и гастрономическими муками, стоит сразу сказать, что диета Дюкана — одна из наиболее популярных в наши дни систем похудения. К тому же, весьма либеральная. Ее принцип строится на непродолжительной, но агрессивной атаке на лишний вес, переходящей в плавное снижение количества жировых отложений, а после этого — закрепление результата и выход на этап поддержания формы без значительных ограничений. Разумеется, продолжительность этих этапов зависит от личных особенностей каждого пользователя, но в целом ничего страшного в диете нет.

Первым делом, новым пользователям нужно указать информацию о себе, чтобы приложение смогло оценить текущее состояние тела и дать общие рекомендации о продолжительности этапов похудения. На основе роста, текущего веса, окружности запястья и возраста рассчитывается индекс массы тела. Лично мне, несмотря на пару прибавившихся за праздники килограмм приложение советует набрать еще столько же для соответствия ИМС. Впрочем, никто не знает наше тело и его особенности лучше нас самих, так что можно смело не согласиться с выводами приложения и самостоятельно указать желаемый вес. После этого будет произведет расчёт продолжительности четырех этапов диеты. Первый, самый короткий, подразумевает прием исключительно белковой пищи в не больших количествах. На второй этапе можно включить в рацион овощи, а третий подразумевает постепенно включение любимых продуктов, которые пользователь кушал до принятия решение об избавлении от лишних килограмм.

В приложении «Диета Дюкана + Дневник Питания» есть подробное описание этапов диеты, предложены примеры меню, а также собрана пополняемая база более чем из шестисот рецептов здоровых и вкусных блюд. Еще один важный нюанс — разработчики добавили список допустимых блюд и добавок, с которым можно сверяться во время готовки. Например, для меня приятным сюрпризом стала возможность добавления разнообразные пряностей и даже соусов на первом, самом агрессивном этапе диеты. Не могу сказать, что мои 72-74 килограмма при росте более 180 сантиметром заставляли меня задумываться о диетах, но заочно я всегда думал, что процесс похудения неразрывно связан с безвкусной и не очень сытной пищей. На практике это оказалось не так, по крайней мере, если говорить о диете Дюкана.

Разумеется, рекомендациями и списком допустимых продуктов приложение не ограничивается. Неспроста оно пользуется наибольшим спросом в App Store среди всех подобных разработок. Пользователи могут сами добавлять вкусные рецепты, составлять списки продуктов непосредственно в приложении, составлять меню на будущие дни благодаря календарю питания, а также просматривать график снижения веса для мотивации. Кроме того, «Диета Дюкана + Дневник Питания» поддерживает защиту паролем от посторонних глаз, а версия для iOS еще и позволяет синхронизировать данные с другими устройствами. В итоге приложение наглядно демонстрирует, что сбросить вес можно без существенных ограничений и даже заручиться для этого поддержкой высоких технологий.

Решились сбросить парочку лишних килограмм или даже всерьез взяться за лишний весь после прочтения этого обзора? У нас есть хорошие новости: разработчики предоставили редакции iGuides девять промо-кодов на приложение «Диета Дюкана + Дневник Питания». Чтобы получить его бесплатно, нужно написать в комментариях рецепт какого-нибудь полезного и обязательно вкусного блюда, а также адрес электронной почты, на который мы сможем отправить код. Авторы лучших комментариев получат «Диета Дюкана + Дневник Питания» для iOS бесплатно.

www.iguides.ru

Дю-Диета - диета Дюкана #1 (unofficial) | Приложения для iPhone и iPad из App Store.

Описание

*** ВРЕМЕННО ПО СПЕЦИАЛЬНОЙ ЦЕНЕ -30%! ***

Хотите похудеть быстро и вкусно?

*** Дю-Диета - приложение по системе питания Доктора Дюкана, которое не имеет аналогов в App Store! ***

*** Более полутора лет мы улучшаем, обновляем, дорабатываем и делаем лучше наше приложение для Вас и будем продолжать работать над приложением вместе с Вами! ***

Дю-Диета является одной из наиболее популярных в наши дни систем похудения. Для достижения идеальной фигуры к этой белковой диете прибегали знаменитые актеры, звезды шоу-бизнеса и простые домохозяйки.Наше приложение поможет Вам легко и быстро похудеть!

В Нашем приложении Вы найдете все что надо, для того чтобы комфортно и легко придерживаться всех правил диеты Дюкана! А именно:

* Подробное описание диеты и ее этапов.

* Калькулятор веса. Калькулятор подскажет Ваш идеальный вес и ИМТ, в зависимости от роста, возраста, пола и ширины запястья. Так же подсчитает точно все этапы диеты и для того чтобы удобно было следить отметит их в календаре диеты.

* Список допустимых продуктов и добавок. В нем вы найдете любые продукты и легко поймете какие из них можно использовать в своих блюдах на данном этапе диеты.

* Более 600 авторских рецептов в постоянно пополняемой базе! Их можно добавлять в список избранных рецептов, так же можно добавлять понравившиеся рецепты в Дневник Диеты хоть на пол года вперед! Из любого рецепта наше приложение добавит все ингредиенты в Список Покупок, чтобы Вам было легко ходить по магазинам.

* Возможность самому добавлять рецепт! Вы можете добавлять рецепт в свой календарь питания сами, а так же отправить нам на почту и мы добавим его в базу данных рецептов.

* Удобный и простой список покупок из Вашего меню! Автоматически добавляет ингредиенты из выбранных Вами рецептов, а так же вы его можете использовать просто как список покупок, внося названия и количество продуктов сами.

* Календарь диеты, с возможностью отмечать чередование белковых и белково-овощных дней и фиксировать свой текущий вес, объем груди,талии, бедер! Теперь Вам не надо думать какой день белковый а какой белково-овощной! Вы сможете в каледнаре отмечать нужные дни и избежать путаницы ( и выкинуть бумажки на которых Вы это раньше записывали), либо же доверить это приложению и оно само расставит чередование для Вас! Так же в календаре Вы можете вносить свой текущий вес, для того чтобы видеть Ваши успехи в Графике контроля веса.

* График снижения веса для наглядного результата. Исходя из внесенных Вами данных в Календаре питания наш График покажет ваши успехи!

* ДНЕВНИК ДИЕТЫ поможет Вам правильно спланировать свое расписание хоть на всю диету вперед! Вы отметите все ваши пожелания и планы, начиная от ежедневного приема отрубей и ходьбы, заканчивая посещением бассейна или фитнес центра. Так же распишете свой рацион из наших рецептов, либо добавив свой собственный! Теперь вы не сможете пропустить запланированное мероприятие, так как приложение Дю-Диета напомнит Вам о нем!

* ВОДНЫЙ БАЛАНС подсчитает количество жидкости, которое Вам необходимо выпивать ежедневно исходя из Ваших данных и образа жизни! А так же напомнит Вам не забыть выпивать нужную норму в сутки! Потребление нужного организму количества воды очень плодотворно влияет на снижение веса!

* КАЛЬКУЛЯТОР БЕЛКА подсчитает необходимое Вам ежедневное потребление белка в зависимости от вашего возраста, веса и образа жизни! Белок это основа диеты Дюкана, но злоупотреблять им не стоит!

* ПОЛНАЯ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ! Пароль на приложение скроет от ненужных глаз вашу информацию!

* Синхронизация всех Ваших данных с iCloud! Теперь при замене гаджета или использовании нескольких девайсов (например iPhone и iPad) все Ваши данные будут храниться в iCloud и синхронизироваться с новыми устройствами!

* Много полезных советов, которые помогут Вам преодолеть все трудности и пройти до конца! В данном разделе Вы найдете полезные советы и подсказки на любые случаи!

Худейте Вкусно!

С уважением и любовью, BestApp Studio Ltd.

appliftonews.ru

Диета Дюкана + Дневник Питания. Приводим себя в норму с iPad

Каждый ведущий не совсем здоровый образ жизни (читайте как «сидячий») знакомится с проблемой постепенного набора лишнего веса. Столкнулся с подобным недоразумением и Ваш покорный слуга. Перестав влазить в несколько любимых джинс, я начал бить тревогу и искать подходящий способ решения. Поприщем поиска для меня стали приложения для любимого планшета. Начитавшись отзывов о различных планах питания, я обратил внимание на приложение Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad. Положительные отзывы и большой функционал стали решающими факторами для его приобретения.Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad - это проект команды Bestapp Studio, отличающийся очень широким кругом вспомогательных возможностей, которые успешно дополняют план питания, основанный на повышенном употреблении белков.

1.

Общая информация о плане питания, обозначенном в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad

В общем-то, Диета Дюкана позиционируется как самый популярный в мире план питания, способствующий похудению. Он основан на повышенном употреблении белка и давно используется многочисленными пользователями со всего мира.

(Общая информация о плане питания Диета Дюкана)

Стоит отметить, что он, несмотря на свою эффективность, не является панацеей, а лишь будет отличным фундаментом, на котором можно основывать постоянные спортивные физические нагрузки.

2.

Этапы плана питания, описанные в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad

Диета Дюкана основывается на четырех этапах, первые два из которых необходимы для непосредственного сброса веса, а последние - для закрепления полученного результата. Это - атака, круиз, консолидация и стабилизация.

(Этапы плана питания Диета Дюкана)

Приложение Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad станет отличным спутником каждого пользователя в соблюдении обозначенного плана питания и достижении необходимого результата.

3.

Калькулятор веса - начало работы с приложением Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad

Первым шагом после ознакомления с планом питания Диета Дюкана станет ввод основных данных о своем организме в калькулятор веса приложения. Он сможет рассчитать количество лишних килограмм, которые необходимо сбросить, а также распишет последовательность и длительность всех этапов плана питания.

(Калькулятор веса, предназначенный для расчета этапов плана питания Диета Дюкана)

Желаемое количество килограмм, которые Вы хотите сбросить, можно обозначить самостоятельно - необязательно следовать рекомендациям.

4.

Календарь диеты - распределение этапов плана питания по дням в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad

С помощью календаря питания Вы сможете контролировать выполнение определенных этапов диеты. Здесь наглядно видно, какими правилами необходимо руководствоваться в определенные дни.

(Календарь питания для соблюдения Диеты Дюкана)

Каждый день здесь можно сопровождать данными о своем весе и обхватах различных частей тела - это поможет увидеть динамику своего прогресса.

5.

Дневник диеты - основной контроль выполнение плана питания в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad

Основный «наворотом» дневника диеты является возможность распланировать свой день по питанию и спортивным физическим нагрузкам. Приложение напомнит пользователю о каждом пункте средствами push-уведомлений и не даст пропустить хоть какие-то действия.

(Составление дневника питания и физических нагрузок для Диеты Дюкана)

Привыкание вечернего планирования своего будущего дня прошло вполне успешно всего за пару раз.

6.

Книга рецептов, список покупок в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad

Удивительно, но приложение не только расскажет о блюдах, которые можно или нужно употреблять на определенных этапах плана питания, но и упростит процесс приобретения продуктов, а также готовки как таковой.

(Продукты, покупки, рецепты - все для соблюдения Диеты Дюкана)

По моим скромным подсчетам, количество рецептов в приложении достигает отметки в шесть сотен.

7.

Полезные советы - «изюминка на торте» в приложении Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad

К меню полезных советов нужно обращаться во время соблюдения данного плана питания постоянно. В нем описаны все процессы, происходящие с организмом, в легкой понятной для пользователя форме.

(Полезные советы для соблюдения Диеты Дюкана)

Подводя итоги, стоит отметить, что Диета Дюкана + Дневник Питания для iPad - это самый полноценный инструмент для соблюдения указанного плана питания. Уже в начале второго этапа мне удалось сбросить треть запланированного веса. Нет, я, конечно, каждый день «мучаю» себя кардио-упражнениями, однако до этого результат был совсем «хилый».

Плюсы: Отличный помощник, который действительно полностью обхватывает соблюдение Диеты Дюкана.Минусы: Немаленькая цена в App Store + дополнительные внутренние приобретения.Выводы: Вроде работает, себе взял.

madeforipad.ru

Загружайте Диета Дюкана + Дневник Питания для Android

Хотите похудеть быстро и вкусно?

*** Диета Дюкана от BestApp Studio является приложением №1 для поклонников этой диеты в AppStore! ***

*** Более года мы улучшаем, обновляем, дорабатываем и делаем лучше наше приложение для Вас! ***

*** Диета Дюкана + Дневник Питания не имеет аналогов в App Store! ***

Диета Дюкана является одной из наиболее популярных в наши дни систем похудения. Для достижения идеальной фигуры к этой белковой диете прибегали знаменитые актеры, звезды шоу-бизнеса и простые домохозяйки.Наше приложение поможет Вам легко и быстро похудеть!

В Нашем приложении Вы найдете все что надо, для того чтобы комфортно и легко придерживаться всех правил диеты Доктора Дюкана! А именно:

* Подробное описание диеты Дюкана и ее этапов.

* Калькулятор веса по Дюкану. Калькулятор подскажет Ваш идеальный вес и ИМТ, в зависимости от роста, возраста, пола и ширины запястья. Так же подсчитает точно все этапы диеты и для того чтобы удобно было следить отметит их в календаре диеты.

* Список допустимых продуктов и добавок. В нем вы найдете любые продукты и легко поймете какие из них можно использовать в своих блюдах на данном этапе диеты.

* Более 600 авторских рецептов в постоянно пополняемой базе! Их можно добавлять в список избранных рецептов, так же можно добавлять понравившиеся рецепты в Дневник Диеты хоть на пол года вперед! Из любого рецепта наше приложение добавит все ингредиенты в Список Покупок, чтобы Вам было легко ходить по магазинам.

* Возможность самому добавлять рецепт! Вы можете добавлять рецепт в свой календарь питания сами, а так же отправить нам на почту и мы добавим его в базу данных рецептов.

* Удобный и простой список покупок из Вашего меню! Автоматически добавляет ингредиенты из выбранных Вами рецептов, а так же вы его можете использовать просто как список покупок, внося названия и количество продуктов сами.

* Календарь диеты, с возможностью отмечать чередование белковых и белково-овощных дней и фиксировать свой текущий вес, объем груди,талии, бедер! Теперь Вам не надо думать какой день белковый а какой белково-овощной! Вы сможете в каледнаре отмечать нужные дни и избежать путаницы ( и выкинуть бумажки на которых Вы это раньше записывали), либо же доверить это приложению и оно само расставит чередование для Вас! Так же в календаре Вы можете вносить свой текущий вес, для того чтобы видеть Ваши успехи в Графике контроля веса.

* График снижения веса для наглядного результата. Исходя из внесенных Вами данных в Календаре питания наш График покажет ваши успехи!

* ДНЕВНИК ДИЕТЫ поможет Вам правильно спланировать свое расписание хоть на всю диету вперед! Вы отметите все ваши пожелания и планы, начиная от ежедневного приема отрубей и ходьбы, заканчивая посещением бассейна или фитнес центра. Так же распишете свой рацион из наших рецептов, либо добавив свой собственный! Теперь вы не сможете пропустить запланированное мероприятие, так как приложение Диета Дюкана напомнит Вам о нем!

* ВОДНЫЙ БАЛАНС подсчитает количество жидкости, которое Вам необходимо выпивать ежедневно исходя из Ваших данных и образа жизни! А так же напомнит Вам не забыть выпивать нужную норму в сутки! Потребление нужного организму количества воды очень плодотворно влияет на снижение веса!

* КАЛЬКУЛЯТОР БЕЛКА подсчитает необходимое Вам ежедневное потребление белка в зависимости от вашего возраста, веса и образа жизни! Белок это основа Диеты Дюкана, но злоупотреблять им не стоит!

* ПОЛНАЯ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ! Пароль на приложение скроет от ненужных глаз вашу информацию!

* Синхронизация всех Ваших данных с iCloud! Теперь при замене гаджета или использовании нескольких девайсов (например iPhone и iPad) все Ваши данные будут храниться в iCloud и синхронизироваться с новыми устройствами!

* Много полезных советов, которые помогут Вам преодолеть все трудности и пройти до конца! В данном разделе Вы найдете полезные советы и подсказки от Доктора Дюкана на любые случаи!

Худейте Вкусно!

С уважением и любовью, BestApp Studio Ltd.

Tags: дневник дюкана скачать , диета дюкана приложение на андроид , скачать дневник дюкана бесплатно персональную диету , скачать дневник питания диеты дюкана , диета дюкана календарь , скачать бесплатно дневник дюкана , скачать дневник таблица дюкана , диета дюкана дневник питания -стать стройным скачать , диета дюкана дневник питания скачать бесплатно на русском языке

ru.appszoom.com


Смотрите также