Диета "7" - что она собой представляет? 7 дневная диета


Тощая Диета: 7-дневная и 20-дневная

Итак, вы решили скинуть лишние килограммы, но не знаете какую именно диету выбрать? Да, уж, с выбором метода похудание дело обстоит довольно проблематично. Стоит только открыть гугл и вбить туда слово популярные диеты, как тут же поисковик выдаст вам огромное количество страничек с различными диетами. А, вот какую стоит действительно выбрать, чтобы стать настоящей моделью? Открою вам небольшой секрет. Совсем недавно учеными была разработана диета, позволяющая быстро сбросить лишние килокалории за небольшой промежуток времени. Это так называемая тощая диета. Кстати, именно ее чаще всего придерживаются модели и звезды кино.

Но, сразу спешу заметить, эта тощая диета подходит только для тех, кому уже исполнилось 20 лет, но еще нет 30. Такой тип диеты мгновенно реагирует на обмен веществ. Поэтому, очень рекомендую, прежде чем приступать к ее выполнению, обратитесь за консультацией врача, чтобы избежать различного рода недоразумений. Как говорится, лучше все тщательно проверить, нежели потом жалеть.

Тощая диета действительно ограничивает вас во многом. Длится она от недели и до 20 дней.  Тощая диета 20 дневная подойдет для тех, у кого лишний вес зашкаливает за отметку 15. если вы желаете сбросить до 10 килограмм, воспользуйтесь тощей диетой на 7 дней. Три дня из этих семи являются моноразгрузочными, а один день требует голодания на воде, 3 других дня нуждаются в достаточно низком низкокалорийном рационе.

Тощая диета обладает огромным преимуществом – вам ничего не нужно готовить. Но, если вы практически каждый день проводите на кухне, данная диета вам не свосем подойдет. Как же можно устоять от соблазна? Для данной диеты следует отбирать щадящие продукты.

Если тощая диета для вас вовсе не проблема, тогда следуйте четко рациону, предложенному ниже. Нужный набор продуктов делится на три или четыре приема пищи. Вы должны кушать медленно и сосредоточенно.

В период диеты следует избегать любой физической нагрузки. Все что позволено – это прогулки или работа по дому. Если у вас наблюдаются хронические заболевания, данная диета вам не подходит.

Покупной сок желательно избегать и употреблять сок собственноручного приготовления. Например, всегда вы можете позволить выпить сок из морковки, а летом – из яблок. Прекрасно заменят сок сухофрукты, только не добавлять сахар.

Следует также осторожно выходить из диеты. Посудите сами, во время диеты, ваш желудок уменьшается, а после, если сразу позволить себе есть многую пищу, вы рискуете снова его растянуть. Постоянно избегайте употребления жирной пищи.

Результаты тощей диеты должны вас удивить – 7 килограмм за неделю.  

Итак, тощая диета, рацион на 7 дней

Первый день – молоко в количестве одного литра.

Второй день – 800 мл сока без сахара и 200 г творога. Не употреблять банановый и виноградный сок.

Третий день – негазированная минеральная вода в количестве одного литра.

Четвертый день – в мундире отварить 4 картошки и выпить 800 мл сока.

Пятый день – съесть пять яблок.

Шестой день – 800 мл сока и 200 г постного отварного масла.

Седьмой день – кефир в количестве одного литра.

Если судя по лишним килограммам, вам необходим рацион 20 дневной тощей диеты, тогда я вам ее с удовольствием представлю.

Первые 7 дней рацион полностью соответствует предыдущему варианту. Дале:

Восьмой день – в разумных количествах употребляйте нежирные молочные продукты, нежирное мясо и тушеные овощи.

Девятый день - сок свежевыжатый и 200 г обезжиренного творога.

Десятый день – креветки, нежирная рыба 200 г, сок.

Одиннадцатый день – сок без сахара и четыре картошки.

День двенадцатый – пять зеленых яблок.

День тринадцатый – 800 мл сока и 200 г мяса.

День четырнадцатый – кефир в количестве одного литра.

День пятнадцатый – можно отдохнуть от диеты, но не переусердствовать.

День шестнадцатый – пять яблок.

День семнадцатый – 800 мл молока и 200 г мяса.

День 18 – кефир в количестве 1 литра.

День девятнадцатый – вода и 200 г творога.

День двадцатый – яблоко и кефир в количестве одного литра.

Преимущество диеты тощей – это ее быстрый и эффективный результат. Главный недостаток, эта диета подходит не каждому и требует предварительной консультации врача. Есть рис навредить желудку, получив язву.

fb.ru

Блог о диетах: 7 дневная диета

Сегодня существует много разных вариантов 7 дневной диеты. Диета основывается на продуктах питания с определенным количеством калорий и правильном питании. Принимать пищу не обходимо 4 раза в день, меню должно быть разнообразным. Главное правило диеты, не кушать после 6 часов вечера. 7 дневная диета рассчитана на одну неделю, но для достижения лучшего результата можно и продолжить. Сбросить вес возможно от 3 кг до 8 кг в течении двух недель.

Чтобы приступить к соблюдению 7 дневной диеты, нужно сначала подготовиться. Следует уменьшить наполовину потребляемой пищи, много пить жидкости, не кушать перед сном. За пару дней до начала соблюдения диеты, не обходимо поголодать. Можно только пить нежирный кефир, либо кушать одни яблоки. Чтобы лучше расщеплялся и выводился жир, пить много воды. Приготовлять пищу нужно без соли и не употреблять разные соления. Категорически запрещается употребление алкоголя, потому что он способствует аппетита и задерживает действие диеты. Не зависимо от того, какая диета будет выбрана, не обходимо обязательно употреблять поливитамины. Главное в диете – это психологический и эмоциональный настрой всего организма. С помощью диеты можно сбросить вес и поднять бодрость духа, получить заряд энергии и поднять настроениеПредлагаем один из вариантов 7 дневной диеты.ПонедельникЗавтрак: бутерброд ( ржаной хлеб с кружочками помидора), чашку 1% кефира, яблокоОбед: овощной салат ( заправить соком лимона ), 200г куриной грудки, одна небольшая булочка из цельнозерновой муки, не крепкий чай без сахараПолдник: бутерброд ( ржаной хлеб с добавлением печеночного паштета), несколько ложек вареной фасоли, не крепкий чай без сахараУжин: цветная тушеная капуста с сыром, печеное яблоко, немного сухого винаВторникЗавтрак: поджаренное на гриле 200 г куриного филе, 20г отварных грибов, черного хлеба, не крепкий чай без сахараОбед: бутерброд ( хлеб с отрубями и сыр 50г), любой салат, апельсинПолдник: овощной суп, булочка из цельнозерновой муки, яблокоУжин: 200г каши гречневой, помидоры, тушенная цветная капуста, немного сухого винаСредаЗавтрак: чашка 1% йогурта или кефира, тост с черного хлеба и кусочками помидора Обед: 200г куриной грудки, овощной салат (полить лимонным соком), булочка из цельнозерновой муки, не крепкий чай без сахараПолдник: бутерброд (черный хлеб с паштетом из печени ), салат из варенной фасоли, капусты и трески, не крепкий чай без сахараУжин: тушенная цветная капуста посыпанная тертым сыром, фасоль, помидоры, печеное яблоко с медом и смородинойЧетвергЗавтрак: бутерброд ( черный хлеб с куриным или говяжьим отварным филе, овощи ,сырОбед: булочка из цельнозерновой муки с салатом из огурца и капусты, 50г ветчины нежирной, яблокоПолдник: 100г консервированного тунца, салат из огурцов, сладкого перца, капусты, черный хлебУжин: 100г приготовленной на гриле нежирную говяжью отбивную, 80г картофельного пюре, приготовленное на воде, цветная и белокочанная капуста, немного сухого вина, апельсинПятницаЗавтрак: 200г каши из овсяных хлопьев, бананОбед: салат из овощей, заправить соком лимона, креветок 100г, грушаПолдник: бутерброд (хлеб с отрубями и кусочками помидора с тертым сыром)Ужин: 4 шт. рыбных палочек, подогреть на гриле, помидоры, вареная фасоль , апельсинСубботаЗавтрак: крупный кусок дыниОбед: бифштекс нежирный , апельсин или грушаПолдник: суп овощной с двумя кусочками черного хлеба, помидорУжин: 100г спагетти с помидорным соусом, зелень петрушки, 50г рубленного варенного мяса курицы, бананВоскресеньеЗавтрак: салат из фруктов (кубиками порезать грушу,банан,яблоко и заправить йогуртом нежирным)Обед: бутерброд (хлеб из ржаной муки с листьями салата), 25г нежирного отварного мяса, 200г овощного салата, кусочки кивиУжин: салат (настрогать куриную грудку с немного поджаренным луком, сладкий перец, сельдерей, помидоры и заправить чесноком и имбирем по вкусу), отварной рис, немного сухого винаЧтобы добиться ускоренного результата от применения диеты, необходимо каждый день делать самомассаж, который способствует лучшему кровообращению и придает много энергии; принимать контрастный душ для стимуляции лимфатической системы; устраивать купание в ванной с добавлением горькой соли, которая способствует выведению шлаков и токсинов из организма. По возможности заниматься физическими упражнениями, ходить побольше пешком и делать утреннюю гимнастику.

Также можете прочитать:

about-diet.blogspot.ru

конец 7-ми дневной диеты!!!урааа!!! - запись пользователя YULE4KA (yulia_petrova) в дневнике

на диету была вынуждена сесть,потому что как всегда не могла оторваться от еды и вот уже неделя осталась до похода на ДР...надо срочно хоть немного стать легче))))))))))))

и села я на 7-ми дневную диету......

Если вам нужно сбросить более 10 кг, то с помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету "Любимую" 7 дней можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.В питьевые дни диеты "Любимой" 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности.В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее "жиросжигающим" свойствам. В салаты можно добавлять небольшое количество растительного масла. Овощи лучше употреблять в сыром, вареном или печеном виде. В овощные дни не запрещается также вода и чай без сахара.В фруктовые дни можно употреблять любые фрукты, кроме бананов.Рацион белковых дней должен состоять из яичного белка, вареной курятины (лучше брать филе), нежирного творога, сыры, рыбы, сои, гороха, фасоли, орехов.Диета "Любимая" В питьевые дни сладкую воду и соки лучше исключить. Когда вы делаете салаты в овощной день, нельзя заправлять их майонезом или сметаной, лучше ограничиться растительным маслом. Во время диеты нужно также исключить соль, сахар, алкоголь.

Диета "Любимая" 7 дней - примеры меню

Первый день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 150 гр. йогурта; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Второй день диеты:

Завтрак - 2 помидора; обед - салат из свежей капусты, зелени и огурцов, приправленный небольшим количеством растительного масла; полдник - 2 огурца; ужин - салат из сладкого перца, зелени и огурцов.

Третий день диеты:

Завтрак - 200 гр. молочного коктейля и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. молока; обед - 150 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. кефира; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Четвертый день диеты:

Завтрак - 2 апельсина; второй завтрак - грейпфрут; обед - фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов; полдник - груша и яблоко; ужин - грейпфрут.

Пятый день диеты:

Завтрак - 2 яйца; второй завтрак - 200 гр. вареной рыбы; обед - 150 гр. вареного куриного мяса и 100 гр. вареного гороха; полдник - 100 гр. творога; ужин - 100 гр. сыра.

Шестой день диеты:

Завтрак - 200 гр. кефира и чашка несладкого чая; второй завтрак - 200 гр. грейпфрутового сока; обед - 200 гр. куриного бульона без соли; полдник - 200 гр. молочного коктейля; ужин - 200 гр. молока. В промежутках можно также пить несладкий чай.

Седьмой день (день выхода из диеты):

Завтрак - 2 яйца и чашка зеленого чая; второй завтрак - фрукт по вашему смотрению; обед - легкий суп с рисом или гречкой; полдник - фрукт по вашему смотрению; ужин - овощной салат, приправленный солью и заправленный растительным маслом.

диета для меня была жесткой.

придерживалась именно примера приведенного ниже рациона! умирала от голода...НО НАДО было продержаться))) до последнего дотянула же)))))

Итак , я выдержала и завтпа будут результаты)))))

ура!ура!ура!

единственное, что позволила себе за 7 дней-три жвачки))))) граммульку черного хлеба за Гришей спонтанно сегодня доела(малюсенький кусочек) и вчера щепоточку салата из капусты с морковью и майонезом)))-мама собразнила...но там тоже было пять капустин максимум)))) все остальное по примеру меню!!!

диета с помощью грейпфрута

www.babyblog.ru

7 дневная диета «Любимая»: список разрешенных продуктов

Оказывается, существует 7 дневная диета «Любимая», которая даёт прекрасные результаты. Многие женщины благодаря любимой диете похорошели за короткий промежуток времени. Подробнее о диете можно узнать в статье.

Сейчас существует очень много хороших и эффективных диет. Однако о них мало кто знает. Порой людям попадается совершенно бесполезная диета. Но, к счастью, выяснилось, что диета «Любимая» имеет только положительные отзывы.

Диета «Любимая» сейчас обрела огромную популярность. На ней сидят многие известные личности. Например, Анастасия Волочкова не один раз пользовалась этой диетой. При росте 171 сантиметр её вес сейчас составляет 50 килограммов. До диеты Анастасия весила 58 килограммов. Она до сих пор вспоминает насмешки со стороны телеведущей Ксении Анатольевны Собчак. Проблема с лишним весом для балерины была почти неразрешимая. Но она как-то решила попробовать посидеть на диете, которая называется «Любимая». Через 7 дней Анастасия сбросила лишний вес. Практически вся пресса заметила резкое похудение девушки. У некоторых журналистов ходила версия, что Анастасия болеет раком, поэтому начинает быстро худеть. Но девушка опровергла все сплетни. Она решила рассказать, как похудела всего за 7 дней. По её мнению, очень хорошо помогла 7 дневная диета «Любимая».

Итак, для того, чтобы приступить к самой диете, необходимо убрать из своего рациона питания все калорийные продукты. А именно: пельмени, кондитерские изделия, жареное, свинину, солёное и острое. Из напитков категорически запрещается употреблять газировку или сок. В них большое содержание сахара. Алкоголь тоже запрещено пить. Полезнее будет пить чай, кофе, кефир и минеральную воду без газа. Стоит обратить внимание на то, что пить можно в неограниченных количествах не всегда. Для этого существуют отдельные дни: понедельник, среда и суббота. Диетологи советуют кушать больше овощей, но только сырых. Это может быть морковь, капуста, редька, помидоры и огурцы. О картофеле лучше забыть. В нём содержится большое количество углеводов, которые способствуют лишним килограммам.

Также, стоит обратить внимание и на фрукты. Ведь не все фрукты входят в эту диету. Поэтому стоит исключить из личного меню питания бананы, финики, виноград, дыню и арбуз. Но обязательно в диете должны присутствовать яблоки, груши, апельсины, ананасы и киви. Но лучше всего попытаться найти грейпфрут или маракуйю. Эти 2 фрукта не только полезны, но ещё способны сжигать жир. Рекомендуется ежедневно съедать по дольке грейпфрута. Более того, этот фрукт улучшает обмен веществ и воздействует благоприятно на самочувствие человека.

В диете «Любимая» большую роль играет белок. Запрещается его убирать из своего меню питания. Необходимо систематически употреблять варёные яйца и отварное мясо (желательно, чтобы была курица) . Если человеку не будут поступать те витамины, которые содержатся в этих продуктах, то человек начнёт стареть. Поэтому лучше не рисковать и хотя бы по чуть-чуть кушать белковую пищу. Многие не любят яйца и мясо. Это всё можно заменить любым йогуртом. Также прекрасной едой будет отварная рыба. Но нельзя кушать более двух кусочков.

И, наконец, не следует забывать об углеводах. Их должно быть очень мало, но они необходимы. Иначе возникнет вялость, тоска и депрессия на пустом месте. Но ещё хуже — это упадок сил на работе. Так и не далеко до больничной койки. Мучить себя так категорически запрещается. Поэтому нужно в один из дней диеты на завтрак лучше в дополнение к фруктам съесть маленький кусочек ржаного хлеба. Конечно, тут немного нарушается диета. Однако врачи всё же советуют скушать немного хлеба, поскольку обмен веществ может нарушиться окончательно — от 50-100 граммов чёрного хлеба ничего не будет. Проверено опытом и практикой.

Любимая диета не требует особых усилий, тут главное — это выдержка и терпение. Тут хорошо то, что продукты по дням можно распределять самостоятельно. Только надо помнить о продуктах, которые разрешены в данной диете.

Можно воспользоваться диетой, которую предложила Анастасия Волочкова, а можно и самостоятельно выбрать любую понравившуюся. Однако не стоит забывать, что остальные диеты не вызывают большого доверия у врачей и подходят не каждому.

www.kak-poxudet.ru

Диета "7" - что она собой представляет?

Диета 7 является исключительно лечебной, направленной на восстановление функций почек и их нормальной работы. Тем не менее, достаточно часто ее используют женщины, которые страдают ожирением, поскольку помимо лечебного эффекта она дает прекрасные результаты похудения. Если в целях борьбы с лишним весом используется данная диета, 7 кг за неделю сбросить – это плевое дело! Она практически бессолевая, низкокалорийная и что важно, переносится очень легко.

Показания к применению данной диеты

Диета 7 рекомендуется пациентам с различными заболеваниями почек, в числе которых гломерулонефрит хронический и острый без выражения нарушений функции почек в фазе стихания определённых воспалительных явлений, а также мокнущая экзема, туберкулез кожи и воспаления, сопровождающиеся отеками. Особенностью данной диеты является полное отсутствие поваренной соли в рационе (замена ее солями кальция и калия), ограничение потребления углеводов, а также контроль над потребляемыми белками и жидкостью.

Нередко диета 7 назначается женщинам в период беременности, поскольку увеличение размеров матки, как правило, приводит к обострению патологий почек, отекам, пиелонефритам с последующим развитием мастопатии и прочих заболеваний. Данная диета улучшает мочеотделение, ускоряет протекание обменных процессов не только в тканях почек, но и в других органах, создает благоприятные условия для нормализации функции почек, причём при их непосредственных воспалительных поражениях.

7-дневная диета: общая характеристика

Данная диета должна быть бессолевой и включать в себя лишь соли калия и кальция в исходных продуктах (но не более 2-3-х граммов в день). Потребление белков (преимущественно животного происхождения), углеводов и жиров должно быть существенным образом снижено. Такого рода ограничения оказывают на организм противоаллергическое воздействие, благоприятно влияют на устранение почечных воспалений. Дополнительный прием витаминов, в числе которых аскорбиновая кислота и витамины группы А и В, только приветствуется.

Рацион диеты №7 может быть чрезвычайно разнообразным, ведь в него включены всевозможные овощи и фрукты, пряности и зелень, что значительно повысит аппетит больного и благотворно скажется на его пищеварении. Однако нужно помнить, что приемы пищи должны быть дробными и при этом частыми) в идеале – 5-6 раз в день). Имеет свои особенности и сам процесс приготовления пищи – она должна готовиться на пару, в духовом шкафу или просто вариться. Возможна также жарка продуктов на растительном или сливочном масле, однако нельзя допускать их пережаривания.

Химический состав и калорийность

Суточная норма белковой пищи для больного – 80-90 гр., причем 50% этого количества должны быть животного происхождения. Жиры также должны потребляться в количестве 80-90 гр. в день (животные жиры – не более 70% от общего показателя нормы). Потребление углеводов считается нормальным, если их количество составляет 400-450 гр. в день.

Если сравнивать с нормами физиологически здорового человека, то количество потребляемого витамина C должно быть увеличено как минимум в 3 раза, витамина A – в 2 раза, витамина Bi – 1,5 раза, Br – на 1,25 раза. Количество выпитой за сутки жидкости должно составлять не более 1-го литра.

Рекомендуемые диетой продукты и блюда

Безбелковый хлеб из маисового крахмала, а также хлеб белый пшеничный с отрубями, выпеченный без соли;

Разнообразные супы без соли – овощные, фруктовые, вегетарианские;

Мясо и рыба (лишь нежирные сорта в вареном виде) – курица, кролик, говядина, индейка и телятина, а также щука, плотва, навага, окунь и судак.

Яйца и их производные - белковые омлеты и др. блюда, однако не больше, чем 1 яйцо в день.

Молочные продукты – в любом виде, но лишь в ограниченном количестве.

Овощи и фрукты – лишь в отварном и натуральном виде.

Блюда из макаронных изделий и саго (на молоке или воде) в виде запеканок, пудингов, котлет, каш, плова и т.д.

Рекомендуются к употреблению все жиры, кроме тугоплавких, т.е. свиного, говяжьего и бараньего. Из закусок допускаются фруктовые и овощные салаты, винегрет, заправленный растительным маслом, заливная телятина и рыба, неострый сыр.

Примерное меню на день, которое рекомендует диета 7:

На первый завтрак: творожный сырок – 120 грамм, рассыпчатая гречка с маслом, исключительно сливочным, а также чай с молоком.

На ланч (второй завтрак): тыквенная каша и манная крупа.

На обед: вегетарианский борщ – ½ порции, жареный картофель, отварное мясо и компот, состоящий исключительно из свежих и сборных фруктов.

На полдник: запеченные яблочно-морковные биточки.

На ужин: плов фруктовый – ½ порции.

На ночь: 1 стакан черносливного киселя.

fb.ru

Вкусная 7-ми дневная диета - Вместе мир

При этой диете следует съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

 

1-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • вареное куриное филе -200 гр.
  • яблоки - 2 шт.
  • апельсин - 1 шт.
  • нежирный творог - 100 гр.
  • нежирный йогурт - 1 шт.
  • 1 порция овсяной каши - 100 гр.

 

2-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • 1 порция гречневой каши - 100 гр.
  • грейпфрут - 1 шт.
  • вареная говядина - 200 гр.
  • нежирный кефир - 1 стакан
  • чернослив - 100 гр.
  • томаты - 2 шт.

 

3-ий ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • молок - 1 стакан
  • мандарины - 4 шт.
  • груша - 1 шт.
  • 1 порция рисовой каши - 100 гр.
  • болгарские перцы - 4 шт.
  • зеленый чай - 1 чашка
  • вареная или запеченная рыба - 200 гр.

 

4-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • курага - 100 гр.
  • нежирный творог - 150 гр.
  • груши - 2 шт.
  • вареное филе - 200 гр.
  • капуста свежая белокочанная - 200 гр.
  • огурцы - 5 шт.

 

5-ый ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • морская капуста - 100 гр.
  • сырая морковь - 4 шт.
  • яблоки - 2шт.
  • 1 порция гречневой каши - 100 гр.
  • черный чай - 2 чашки
  • молоко  - 1 стакан
  • вареная или запеченная рыба - 200 гр.

 

6-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • ягоды, можно замороженные - 200 гр.
  • 1 порция пшенной каши - 100 гр.
  • вареная или тушеная капуста брокколи - 200 гр.
  • вареная говядина - 150 гр.
  • апельсины - 2 шт.

 

7-ой ДЕНЬ

Набор продуктов:

  • нежирный йогурт - 2 упаковки
  • 1 порция овсяной каши - 100 гр.
  • изюм - 100 гр.
  • куриный бульон - 300 мл.
  • вареное филе - 200 гр.
  • груши -2 шт.
  • яблоки - 2 шт.
  • свекла вареная - 100 гр.

Поделиться с друзьями

Похожие статьи

Чтобы сбросить вес, вам нужно есть. Но совсем другие продукты — те, которые помогут вам избавиться от лишней воды и жира, построить новое красивое тело, не грустить и выглядеть с каждым днем все лучше. Какие же продукты способствуют похудению?

Самым результативным методом похудения при помощи свеклы считается монодиета! Данный способ заключается в том, что на протяжении двух дней Вы употребляете исключительно блюда, приготовленные из свеклы

Заранее планируйте свой рацион питания, готовьте подходящее Вам меню и запасайтесь продуктами. Импровизируйте, ищите «свои» блюда. Можно пить травяные чаи. На завтрак можно есть фрукты или белковые продукты (творог или яйца)

Еще статьи

Можно легко потерять лишний вес и сохранить желаемый, если знать, из каких продуктов можно приготовить низкокалорийные, но сбалансированные блюда. Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал

Для гречневой диеты вам понадобятся: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Гречку можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. Эффект: снижение веса и очищение организма. Результат: 7-12 кг за 2 недели

Соблюдая эту диету желательно употреблять больше воды; пить чай и кофе можно не ограниченно (только без сахара). Еду можно солить. Голод переносится нормально, так как каждые 2 часа – приём пищи. Сложно только первый день, дальше организм втягивается

В статье мы описали самые популярные разгрузочные дни: фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, рисовый, сырно-яичный, молочный, гречка с кефиром, морковно-свекольно-яичный

Если вы хотите весить 55 кг – съедайте не более 1540 калорий в день; 50 кг – съедайте не более 1420 калорий в день; 45 кг – съедайте не более 1350 калорий в день. По предложенной таблице калорийности вы сможете рассчитать количество ккал в вашем меню

Для быстрого сброса лишнего веса можно еженедельно практиковать однодневные разгрузочные дни: белковый, овощной (сельдерей, морковь, свекла), фруктовый (грейпфрут). Каждый такой день, при соблюдении правил, поможет избавиться от 700-1000 г лишнего веса

Как говорит Сергей Макеев, доктор народной медицины, за 5 дней можно сбросить 5кг веса. Есть очень старый и не раз проверенный рецепт того, как это сделать. При этом питаться можно как обычно, соблюдая умеренность и добавив в рацион травяные настои

Самые популярные статьи категории «Здоровая жизнь»

Щитовидная железа - железа темперамента и жизненных сил, участвующая во многих процессах метаболизма, происходящего в организме человека. В народной медицине есть множество эффективных проверенных временем рецептов для ее очищения

Предлагаем Вам 5 (пять) средств народной медицины для снятия спазмов кишечника, которые готовятся на основе лечебных трав, которые всегда можно найти в аптеке. Берите себе эти рецепты на вооружение, и Вы сможете сами себя излечить от этого недуга

Этот секрет красоты дошел до нас в виде глиняных табличек, имеющих возраст 4 – 5 тысяч лет до нашей эры! В Тибетском монастыре экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году был найден рецепт гомеопатического средства омоложения. Эффект от его применения колоссальный!

Еще статьи

Соблюдая эту диету желательно употреблять больше воды; пить чай и кофе можно не ограниченно (только без сахара). Еду можно солить. Голод переносится нормально, так как каждые 2 часа – приём пищи. Сложно только первый день, дальше организм втягивается

Одним из наиболее известных и действенных способов очищения организма и избавления от лишнего веса является тибетский сбор для очищения организма и способствует не только очистке кишечника и выведению токсинов и шлаков, но и похудению

Для гречневой диеты вам понадобятся: гречка, кефир, фрукты, нежирный йогурт, поливитамины. Гречку можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли. Эффект: снижение веса и очищение организма. Результат: 7-12 кг за 2 недели

Предлагаем Вам опробовать отвар, который улучшает работу желудка и кишечника, нормализует кислотность, избавляет от несварения и изжоги, снимает спазмы кишечника. Готовится он из смеси целебных трав, которые можно купить в аптеке

Помимо использования предложенных в статье рецептов для снижения уровня холестерина в крови следует соблюдать диету. Каждый день надо есть укроп и яблоки, потому что в укропе много витамина С, а в яблоках - пектинов. Все это полезно для сосудов

Если Вы хотите максимально долго оставаться здоровыми, обязательно содержите в чистоте сосуды, так как по ним течет кровь, которая разносит кислород и питательные вещества. Предлагаем Вам 5 (пять) рецептов для укрепления сердца и очищения сосудов

Эхинацея активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами

vmestemir.ru

7 дневная диета | На диетах

Комментарии

посоветовала

Niuto4ka — чт., 25.12.2008 - 16:11

посоветовала знакомая, у нее дочка похудела на ней на 7 кг и вес не вернулся.сама я как -то пыталась сесть на нее , но сорвалась после 4го дня. сбросила 4 кг, набрала 1 обратно

Первый день-полет

Zverik — вт., 09.08.2011 - 14:12

Первый день-полет нормальный:-) Балую себя фруктовым чаем. На работе поесть не получается, поэтому жду вечера)

а мне

марина т — пт., 26.12.2008 - 23:28

а мне понравилось,надо попробовать,но для начала я ее у тебя скопирую.

Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Сегодня сажусь на нее

Юльkа — пт., 11.03.2011 - 11:33

Сегодня решила сесть на эту диету. Потом отпишусь какие результаты :sun:

А я с понедельника собиралась

Love cakes — чт., 17.03.2011 - 07:40

А я с понедельника собиралась тож на нее)))) напиши как результаты, стоит или не стоит на нее садиться)))))))))

Сорвалась

Юльkа — чт., 17.03.2011 - 18:11

Продержалась на ней только дав дня. :blush3: Думаю с понедельника возьму себя в руки, и ноги тоже, и всё таки просижу на ней до конца!!!!! :happy:

Злит реально.

Evil Chinchilla — чт., 02.06.2011 - 16:30

Нет-нет, не злит то, что ты сорвалась.) Я тоже срываюсь, конечно.)Меня злит ваше "с понедельника". Что мешает начать завтра же? Или даже сегодня? ну съела что-нибудь ужасное в этот день. Не надо ждать следующего дня и тем более понедельника следующей недели (особенно, если ты сорвалась в понедельник или вторник :D): можно просто до конца дня спокойно попивать чаек (от него и голод не чувствуется) или продолжать диету соблюдать, проигнорировав "нарушение".Я по себе знаю, чему грозят такие начинания "с понедельника". Так не только не похудеешь, но и растолстеешь как только возможно растолстеть.)

Wanna be on Top? :D

ну как?)

ЯгодЪка — пн., 21.03.2011 - 18:53

девушки какие результаты были у вас после этой диеты?хочу попробовать....

Всем Привет!

Лариса24 — пт., 25.03.2011 - 15:14

С сегоднешнего дня сижу на этой диете! По окончанию напишу результат!

Хочу попробовать

Sirotka — ср., 25.05.2011 - 13:42

Хочу попробовать эту диету, настроена решительно, жаль мало отзывов, кто-нить дошел до конца???

Моя диета: система Миримановой

Понравилась,надо

Aquaria — пн., 02.01.2012 - 17:50

Понравилась,надо попробовать)Сегодня еле еле выдержала день на кефире.Ну уж если смогла,то и эту осилю)

охо-хо...странная такая

DRIADA — пн., 02.01.2012 - 17:56

охо-хо...странная такая диета....сначала не есть почти вообще а потом творог со мнетаной....

На небе всегда сияет Твоя звезда!приглядись...

просидела всю диету=) было

TanJА — вс., 22.01.2012 - 17:02

просидела всю диету=) было пару незначительных нарушений, но она оказалась эффективна! -2 см талия, правда по кг всего -1

что-то не понравилась мне эта

румяная — пн., 21.01.2013 - 11:35

что-то не понравилась мне эта диета.витамины-то откуда брать?и 6 яиц - перебор. где-то читала,что в неделю яиц можно съедать 1-2

сегодня заканчивается 4 день

Missis — пт., 04.04.2014 - 21:27

сегодня заканчивается 4 день этой диеты! ВЫдержать сложно, так-что каждый день нарушаю (совсем по чуть-чуть). Вешусь не каждый день, но за первые 2 дня - -2 кг)) Надеюсь, продержусь! Больше всего пугает последний день((

Начну завтра...думаю

Nastenka.. — чт., 12.06.2014 - 15:46

Начну завтра...думаю продержусь)Через 7 дней постараюсь отписаться :wink:

www.nadietah.ru


Смотрите также