Диета для питы и капхи. Анти питта диета


АЮРВЕДА - Питта доша

27 февраля 2009 г.

Питта – одна из 3-х основных дош. Это огонь (или желчь), энергия пищеварения. «Питта»  происходит от санскритского корня, обозначающего «жар или преобразование». Питта отвечает за все химические процессы в организме, за метаболизм, руководит умственными процессами, нашими возможностями воспринимать реальность и понимать происходящее вокруг. Все, что входит в тело, должно быть переработано и усвоено, от чувственных ощущений до продуктов питания. Основная задача питты – регулировать огонь организма через химические преобразования пищи и поддерживать у человека аппетит, жизнеспособность, возможности к обучению и пониманию.Высокая питта (высокий огонь) – это результат внутреннего перегрева организма с последующим воспалением. Питта как бы «сжигает» сама себя. Различные кислоты организма и накопление желчи в тканях и органах ведут к инфекциям. Кровоточивость и чрезмерные выделения (пот и моча) также характеризуют высокую питту.

О месторасположении дош читайте в посте «Три доши».

Питта – горячая, острая, легкая, маслянистая, немного влажная, распостраняющаяся, кислая, горькая, острая, красноватая, желтоватая, с крепким запахом тела.

Рассмотрим, в чем проявляются описанные качества у питты: Горячая – хороший огонь пищеварения, хороший аппетит, температура тела немного повышена по сравнению с нормой. Пита ненавидит тепло, у нее склонность к ранней седине и облысению.

Острая – острые зубы, заостренный нос, узкий подбородок, пронзительный взгляд, лицо сердцевидной формы. Хорошее всасывание и переваривание. Исследовательский ум, острая память и понимание. Раздражительный тип.

Легкая – легкая или средняя комплекция тела, тонкая блестящая кожа, светлые глаза. Не переносит яркого света.

Маслянистая – нежная маслянистая кожа, волосы. Маслянистые мягкие выделения. Чувствительны к маслянистой пище (жареной в большом количестве масла).

Влажная – плохо сформированный, жидкий стул, увеличенное выделение мочи, пота, постоянная жажда. Слабые, утонченные мышцы.

Распостраняющаяся – угри, сыпь на теле, крапивница, воспаление по всей поверхности тела или на определенных участках. В психологическом аспекте – желание известности и славы во всем мире, тщеславие.

Кислая – повышенная кислотность желудка, избыточное слюноотделение, чувствительные зубы.

Горькая – горький вкус во рту, тошнота, рвота, отврашение к горькому вкусу. В психологическом плане – циничность.

Острая – изжога, постоянное чувство жжения. Гнев и ненависть.

Красноватая – покрасневшая кожа, глаза, щеки, нос. Иногда краснота переходит в сплошное багровое пятно.

Желтоватая – пожелтевшие белки глаз, пожелтевшая кожа, желтые кал и моча. Желтуха, ненормально высокое образование желчи в организме.

Пита держится в средних размерах тела и редко значительно худеет или толстеет. У них часто бывают острые желтоватые зубы с нежными, кровоточащими деснами. Глаза чувствительны в яркому свету. У питты обычно отличный аппетит и жажда.

Помимо всего прочего, питта доша обладает запахом (и достаточно прене­приятным). Питта пахнет мясом, причем если находится в нормальном состоянии, то свежим, а если в состоянии дисбаланса или в соеди­нении с амой (токсинами) – гнилым (так говорится в Чараке Самхите 1.20.15).

Они любят холодное и сладкое. Питта отлично обучается и концентрируется на проблеме. Они очень дисциплинированны, отличные лидеры. Они никогда не отступают от своих принципов, что может привести их к фанатизму. Очень любят все критиковать. Очень легко приходят в ярость.

Любят престижные профессии, часто получают хорошие деньги и любят тратить их на предметы роскоши. В целом, питты наделены средней жизненной силой, хорошей эрудицией, благосостоянием, и средней продолжительностью жизни.

Летом питта обостряется – на теле появляется больше раздражений, вспышки гнева учащаются. При понижении погодной температуры питта немного успокаивается. Также питту можно успокоить охлаждающей диетой, употреблением охлаждающих специй, проживанием в холодном климате.

Асаны лучше делать такие, которые массируют желудочно-кишечный тракт и стимулируют выведение желчи. Это всякие перекручивающие позы, наклоны из разных положений. Также полезны расслабляющие асаны, нормализующее и охлаждающее дыхание.

Еще одно описание питта-доши Райчур Пратима из книги «Абсолютная красота»:

Портрет питты:«Представьте себе пылающий огонь. Жар его пронизывает, возбуждает и сушит, а иногда и опаляет. Представьте себе языки пламени — резкие, неистовые и необузданные. В гневе огонь рассыпает искры и пожирает всё на своём пути; лишь немногие способны усмирить его ярость. По природе своей он целеустремлён, бесстрашен и не укротим. Подобно самому солнцу, он порождает могучую энергию. И пока он горит, от него исходит испепеляющий жар. Во вкрадчивом танце он плетёт волшебные узоры света; игра его завораживает и чарует. Однажды взглянув в её огненные очи, вы уже не забудете красоту питты до конца своих дней. Вы навсегда запомните пронзительный взор этих зелёных, серых или карих глаз, обрамлённых безупречными ресницами и бровями. Её прямые волосы могут быть песочно-коричневатого, золотистого, медного или огненно-рыжего цвета. Кожа у неё теплая, розовая и мягкая, а щёки и нос, скорее всего, усыпаны веснушками или родинками и постоянно увлажнены естественной кожной смазкой. У неё алые губы идеальной формы, резко очерченные контуры лица и пропорциональная фигура. Прохладные оттенки зелёного и синего смягчают напряжённость её природной красоты, а серебряными украшения с жемчугом или лунным камнем подчёркивают таинственный блеск её глаз.

В любви, как и во всём остальном, питта от природы горяча. Её желания сильны, а страсти — неистовы. Она отлично знает, чего хочет, и, как правило, умеет смирить своё нетерпение, если это необходимо для достижения цели. Когда она счастлива, она сияет теплотой и неотразимой прелестью. Но будьте осмотрительны, иначе вы сгорите в её лучах!

Если вы попытаетесь давить на неё, питта может проявлять нетерпение, стать порывистой, раздражительной, вспыльчивой и даже агрессивной. Скорее всего, она обратит против вас острый клинок своего интеллекта, и помните, что её критические высказывания ранят метко и глубоко. Кроме того, питта склонна к вспышкам ревности, а её стремление к идеальному совершенству временами бывает просто невыносимым. Даже не будучи выведенной из равновесия питта, может совершать такие поступки, которые более стеснительным и осторожным людям покажутся опрометчивыми. Фейерверк питты легко вспыхивает под влиянием жаркой погоды, пряной пищи и всякого рода стимуляторов. Но зато она может ходить без свитера в прохладные дни и есть мороженое в любое время года. Когда в ней бурлит энергия, питта чувствует себя неуязвимой. Однако всему есть свои пределы.

Хорошо, если питта руководствуется в жизни девизом «все хорошо в меру» и напоминает себе: «Остынь, а не то сгоришь». В крайних своих проявлениях питта — это классическая личность А-типа. Она превращается в сердитую спорщицу, нетерпимую и навязчивую, и становится жертвой типичных для этой доши болезней: язвы, гипертонии и сердечных заболеваний. При этом у нее повышается кислотность желудочного сока; дыхание также становится «кислым». Миловидная розовая кожа покрывается сыпью или розовыми угрями. Может возникнуть истинная экзема или другое воспалительное заболевание кожи. В таком состоянии следует особенно остерегаться солнечных ожогов и контактов с аллергенами.

Чтобы охладить себя, питте следует позволить себе отдых от бурной деятельности, сменить обстановку, насладиться ароматом сандала, заняться медитацией или совершить прогулку при лунном свете».

Статья по теме:

«Что делать с высокой дошей?»

ЗАКАЗ КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ В СООТВЕТСТВИИ С АЮРВЕДОЙ ПРОИЗВОДИТСЯ НА СТРАНИЦЕ «КОНСУЛЬТАЦИИ».

ayurveda.help

Диетические рекомендации для доши Питты - База знаний

Благоприятные

Неблагоприятные

Фрукты

Как правило, почти все сладкие фруктыАбрикосы (сладкие)Авокадо (В.Лад)Ананасы (сладкие)Апельсины (сладкие)АрбузВиноград (красный и черный)Вишни (сладкие)ГранатыГрушиДыниИзюмИнжирКокосыЛайм* (В.Лад, Р.Свобода)ЛимоныМанго (спелые)НектариноПапайя*Персики (Р.Свобода)Сливы (сладкие)СухофруктыФиникиХурма (Р.Свобода)ЧерносливЯблоки (сладкие)Яблочный соусЯгоды (сладкие)

Как правило, почти все кислые фруктыАбрикосы (кислые)Авокадо (Д.Фроули)Ананасы (кислые)Апельсины (кислые)БананыВиноград (зеленый)Вишни (кислые)ГрейпфрутыЗемляникаКиви**КлюкваЛимоныЛайм (Д.Фроули)Манго (зеленые)Персики (В.Лад, Д.Фроули)РевеньСливы (кислые)ТамариндХурма (В.Лад)Яблоки (кислые)Ягоды (кислые)

Овощи

Сладкие и горькие овощиАртишокиБамия (Р.Свобода)БататБрокколиБрюкваБрюссельская капустаВодные каштаны (Р.Свобода)Водяной кресс*ГорохГрибыЗеленые бобыЗелень одуванчикаКабачкиКактус опунция (листья)КапустаКартофельКинзаКорень тароКресс-салат (Р.Свобода)Кукуруза свежая (Д.Фроули)ЛатукЛистовая зеленьЛук (приготовленный)Лук-порей (приготовленный)Морковь (приготовленная)Морковь (сырая)*ОгурцыОкра (бамия)Оливки черныеПастернакПерцы сладкиеПетрушкаПобеги пыреяРедис (приготовленный)Салат-латук (Р.Свобода)СельдерейСпаржаСпратусы (не пряные)Спратусы люцерны и подсолнечника (Д.Фроули)ТопинамбурТыкваФенхель (анис)Цветная капустаЦуккини

Острые овощиБаклажаны**Батат (Д.Фроули)Водяной кресс (Д.Фроули)Дайкон-редисЗеленый чилиЗелень горчицыЗелень репыКактус опунция (плод)Кольраби**Корень лопухаКукуруза (сырая)**Лук (сырой)Лук приготовленный (Д.Фроули)Лук-порей (сырой)Мангольд (Д.Фроули)Морковь (Д.Фроули)Морские водоросли (Д.Фроули)Оливы (зеленые)Перцы (жгучие)ПомидорыРедис (сырой)РепаСвекла (сырая)Свекольная зеленьХренЧеснокШпинат (приготовленный)**Шпинат (сырой)

Зерна

АмарантБлины, оладьиГранолаЗавтраки хлебнозлаковые сухиеКрекерыКус-кусМакароныОвес (приготовленный)Овсяные отрубиПолбаПросо (Д.Фроули)ПшеницаПшеничные отрубиПшеничная мука дурумРисовые лепешкиРис (басмати, белый, дикий)Рис бурый длинный (Д.Фроули)Сейтан («пшеничное мясо»)ТапиокаХлеб из пророщенной пшеницы (хлеб ессеев)Ячмень 

ГречихаКвиноа (лебеда)КукурузаМюсли**Овес (сухой)Полента (каша из кукурузы)ПросоРис (коричневый)**Рис бурый короткий (Д.Фроули)РожьХлеб дрожжевой

Бобовые

Белые бобыБобы адукиБобы пинтоГорох лущеныйГорох (сушеный)Горох-черноглазкаЛимская фасольМаш (бобы мунг)Мунг-дал (лущеный маш)НутСоевая мука*Соевое молокоСоевые бобыСоевый порошок*Соевый сырТемпеТофуФасольЧерные бобыЧечевица коричневая и красная

Арахис (Д.Фроули)МисоСоевые колбаскиСоевый соусТур-далУрад-далЧечевица коричневая и красная (Р.Свобода)

Молочная пища

Ги (гхи)Йогурт (свежий и разведенный)*Масло сливочное (несоленое)Молоко козьеМолоко коровьеМороженоеСливки (Д.Фроули)Сыр (мягкий, не старый, несоленый)Сыр козий (мягкий, несоленый)Творог

Йогурт любой (Д.Фроули)Йогурт (чистый, замороженный или с фруктами)Кисломолочные продукты (Р.Свобода)Масло сливочное (соленое)Мороженое (Д.Фроули. Данный автор не рекомендует мороженое всем типам, однако отмечает, что Питты усваивают его лучше других)Нежирная простоквашаПростокваша любая (Д.Фроули)СметанаСыр (твердый)

Пища животного происхождения

БуйволИндюшатина (белая)Креветки*КрольчатинаКурятина (белое мясо)ОленинаРыба (пресноводная)Яйца (только белок)

Баранина (Д.Фроули)ГовядинаДары моряИндюшатина (темная)ЛососьМорепродукты все (Р.Свобода)Моллюски и ракообразные (Д.Фроули)Рыба (морская)СардиныСвининаТунецУтятинаКурятина (темное мясо)ЯгнятинаЯйца (желток)Д.Фроули в целом не рекомендует животную пищу представителям Питта-типа

Приправы

КинзаКрасные водорослиЛайм*СпратусыТамари*Чатни из манго (сладкое)Черный перец*

ГомасиоГорчицаКетчупЛимонЛук-шалотМайонезМанговые пикулиМорские водорослиПерец чилиПикулиПикули из лаймаСоевый соусСоль (в избытке)УксусФукусХренЧатни из манго (острое)Шоколад

Орехи

КокосМиндаль (вымоченный и очищенный)Чароул

АрахисБразильские орехиГрецкие орехиКедровые орешкиКешьюМакадамские орехи Миндаль (с кожицей)ПеканФисташкиФундук

Семена

Льняное семя  Поп-корн (без соли с маслом)Семя блошной травыСемя подсолнухаТыквенные семечкиХалва

Кунжутное семя

Масла растительные

Для внутреннего и наружного применения (в порядке предпочтения)ПодсолнечноеГиКанолаОливковоеСоевоеЛьняноеПримуловоеМасло из грецких ореховТолько для наружного употребления:КокосовоеМасло из авокадо

АбрикосовоеАрахисовое (Д.Фроули)КукурузноеКунжутноеМаргарин (Д.Фроули)МиндальноеСафлоровое

В целом все специалисты не рекомендуют Питтам употреблять много жиров и масел в виду их горячей природы.

Напитки

Ананасовый сок (Д.Фроули)Абрикосовый сокАпельсиновый сок*Бульон из мисо*Виноградный сокВишневый сок (сладкий)Горячее молоко со специями*Гранатовый сокГрушевый сокКлюквенный сок (Д.Фроули)«Кофе» из злаковМиндальное молокоОвощной отварОвощные сокиПерсиковый сокПиво* (В.Лад, Р.Свобода)Рисовое молокоСливовый сокСоевое молокоСок алоэСок мангоХолодные молочные напиткиЧерный чай*Чай черный или зеленый (Д.Фроули)Яблочный сокЯгодные соки (сладкие)

Ананасовый сок (В.Лад)Вишневый сок (кислый)Газированные напиткиГрейпфрутовый сокКлюквенный сок (В.Лад)КофеЛимонная вода (вода с лимоном)Морковный сокНапитки со льдомНапитки с кофеиномСок папайиСпиртные напитки (крепкие, вино)Пиво (Д.Фроули)Томатный сокХолодный чайШоколадное молокоЯблочный сидрЯгодные соки (кислые)

Травяные чаи

АлтейГаультерияГибискусЕжевикаЖасминЗемляникаИмбирь (свежий)Кошачья мятаКрапиваКрасный клеверЛавандаЛакрицаЛимонная траваЛопухЛюцернаМалинаМелиссаМята перечнаяОвсяная соломаОгуречникОдуванчикОкопникРомашкаСассапарильСтрастоцветТысячелистникФенхельФиалкаХмельЦикорийЯчмень

АджванБазилик**БоярышникГвоздикаЖеньшеньИмбирь (сухой)Йерба-мате (парагвайский чай, падуб)Мормонский чай (эфедра)Мята болотнаяПажитникСассафрасШалфейШиповникЭвкалиптЯгоды можжевельника

Специи

Апельсиновая кожица*Базилик (свежий)Ваниль*ГаультерияИмбирь (свежий)Кардамон*Кинза (Д.Фроули)КориандрКорица (В.Лад, Р.Свобода)КуминКуркумаЛистья маргозы*МятаМята курчаваяМята перечнаяПетрушка*Тмин*УкропФенхельЧерный перец*ШафранЭстрагон (тархун)*

АджванАнисАсафетидаБадьян (звездчатый анис)Базилик (сухой)ГвоздикаГорчичное семяГорчица (Д.Фроули)Имбирь (сухой)Красный перецКорица (Д.Фроули)Лавровый листМайоран (душица)Мускатный орехМускатный цветОреганоПажитникПаприкаПерец гвоздичныйПиппалиСольТимьян (чабрец) Хрен (Д.Фроули)ЧаберЧеснокЧерный перец (Д.Фроули)Шалфей

Все аюрведические врачи сходятся во мнении, что Питте нельзя горячие специи. Все остальные специи следует употреблять в умеренных количествах

Сладости

Кленовый сиропКонцентраты фруктовых соковНерафинированный сахар (Д.Фроули)Пальмовый сахар-сырец (Д.Фроули)Рисовый сиропСвежий мед (Д.Фроули)СуканатТурбинадоФруктозаЯчменный солод

Белый сахар**Мед**Меласса (черная патока)Пальмовый сахар (гур)Старый мед (Д.Фроули)

Пищевые добавки

Витамины: D,EВитамины группы В (Д.Фроули)Витамин К (Д.Фроули)Зелень ячменяМинералы: кальций, магний, цинкДобавки с железом (Д.Фроули)Пивные дрожжиСок алоэСпирулина и сине-зеленые водоросли

Д.Фроули считает, что представители Питта-типа могут принимать любые минеральные добавки в больших количествах

АминокислотыВитамины: А, В-комплекс (В.Лад), В12, СМаточное молочко**Минералы: медь, железо (В.Лад)Цветочная пыльца**

aum108.ru

АЮРВЕДА - Астма

26 апреля 2009 г.

В общем описании – это хроническая форма кашля и состояние легких с удушьем, хрипами и затрудненным дыханием. Причин возникновения может быть несколько. Это в первую очередь стресс, аллергические реакции, осложнения после болезней легких, наследственность. В большинстве случаев астма – это болезнь капхи доши (повышенное содержание слизи в организме), но бывают вовлечены и другие доши, и иногда они доминируют, так что часто трудно распознать вышедшую из баланса дошу.

Бронхиальная астма бывает от нарушения любой доши, но все-таки большей частью – это нарушение капхи. Сердечная астма – большей частью питта, почечная астма – тоже большей частью – капха нарушение.

В заметке “Аюрведа и Западная медицина” я уже упоминала, как примерно определить вид астмы. Еще раз рассматриваем подробнее:

Если у человека хрипы, свистящее, жужжащее дыхание, аллергическая реакция на пыльцу, сухой кашель, небольшое количество мокроты, очень сухая кожа, запоры, нервозность, приступы на рассвете и в сумерках (от 2 до 6 утра и вечера – время ваты в суточном исчислении, и по осени – время ваты в годовом исчислении) постоянный озноб, желание согреться) – это скорее всего высокая вата. Нужен анти-вата режим.

Если же астма будет в виде астматического бронхита, с желтоватой слизью, с жаром, лихорадочным состоянием, излишним потением, с приступами в полдень и полночь (с 10 утра до 2 дня и с 10 ночи до 2 утра – время питты в суточном исчислении), и летом и ранней осенью – то это состояние высокой питты. Нужен анти-питта режим.

Капха-астма имеет большое родство с аллергией, а также характеризуется нисходящей инфекцией дыхательных путей, сопровождающейся простудными явлениями, кашлем и одышкой со свистящим дыханием. Выделения беловатые, чувство наполнености водой легких, приступы, случающиеся утром и вечером (с 6 до 10) и поздней зимой и ранней весной – то это состояние высокой капхи.

Поскольку астма – в основном нарушение  элемента Воды в теле, то в холодное время организму не хватает Огня, чтобы “сжечь” излишне образующуюся слизь. Слизь остается в организме и вызывает спазмы в бронхах. Все, что увеличивает производство слизи в организме (холод, слизестообразующая пища) будут усугублять астму.

В Аюрведе лечится не астма, а уменьшаются доши, ее образующие. И астма уходит сама собой. При тяжелой астме аюрведа рекомендует рвотную терапию (часть очистительных процедур панчакармы). В более легких случаях для предотвращения приступов можно применять бронхорасширяющие растения.

При астме вата-типа применяются анти-вата диета. Полезны соки из кислых фруктов (например, лимон, лайм), настои определенных трав. При вата астме полезны легочные тоники, потому что вата тип склонен к потере тканей легких.

Если астма проходит по капха-типу, то назначается анти-капха диета со строгим исключением из нее всех слизеобразующих продуктов, в частности, молочных, кисломолочных, сыров, йогуртов, мороженного, риса, сладостей (кроме меда), холодных напитков и фруктов кислого вкуса. Рекомендовано обильное применение острых специй – все виды острого перца, горчица, имбирь. Также аюрведа рекомендует при этом виде астмы курение и вдыхание паров отхаркивающих растений. Хорошо вдыхать подожженный турмерик. Грудную клетку можно смазывать пастой из горчицы или имбиря.  Хорошо помогает траволечение  правильно подобранными травами и препаратами аюрведы.

Астма питта-типа требует применения анти-питта диеты и трав с охлаждающим действием.

Тяжелые состояния должны наблюдаться врачом, хотя многие видят на практике, что применение лекарств не может вылечить астму, а только поддерживает немного улучшенное состояние на какое-то время. Поскольку не удаляется причина, вызвавшая астму (а их несколько), то это будет пожизненный вялотекущий процесс.

А вот при занятии хатха-йогой (с упором на упражнения, открывающие грудную клетку), пранайамой, медитацией, визуализацией, соблюдением соответствующей диеты, применении отхаркивающих специй и трав сплошь и рядом наблюдается выздоровление.

И конечно, нужен подбор правильного стиля жизни. Так как причиной астмы часто бывает стресс, аллергия, то правильнее было бы научиться жить в таких ситуациях. И главный помошник в этом – релаксация и медитация, Йога Нидра (Йога Сна) при которых быстро уходит внутреннее нервное напряжении (в том числе – и в бронхах и легких), дыхание становится спокойнее и приступ отступает.

Если вы решили попробовать жить по аюрведе, вы ни в коем случае не должны бросать предписанные врачом препараты.

А вот диету, соответствующую вашей высокой доше можете попробовать, так же как и Асаны (по большей части – открывающие грудную клетку и способствующие оттоку слизи из легких и бронхов) и пранайаму. Хуже вам не будет, если только вы рьяно не начнете делать асаны и дыхание без предварительной подготовки. Все должно происходит спокойно и постепенно.

В аюрведе считается, что для восстановления человеку надо потратить столько месяцев, сколько лет он болел. Вот и считайте – если вашей Астме 5 лет – то в полгода можете управиться.

При аллергической Астме также  хорошо помогает Турмерик (растение от всех недугов). Смешайте порошок турмерика с теплым сливочным маслом (свежим или топленным), натуральным необработанным сахаром, и принимайте часто по чайной ложке при астматическом приступе.

В разные времена года состояние астмы может переходит из одного в другое – поздней осенью и ранней весной – это будет вата Астма, зимой и ранней весной – это будет капха астма. Наблюдайте сами и выполняйте соответствующие предписания. Лучшие результаты при лечении астмы достигаются при сохранении предписанного количества лекарств и началом аюрведического подхода к решению проблемы. Со временем потребность в лекарствах будет уменьшаться, пока совсем не отпадет.

Диета играет огромнейшую роль, так как помогает удалить образовавшуюся в организме слизь и предотвратить ее новое образование. Какое-то время хорошо бы быть на строгой анти-доша диете. После того, как вы почувствуете себя довольно окрепшим, можно начинать добавлять понемногу продукты, которые могли бы давать вам раньше образование слизи: добавили рис и наблюдайте – пошло ли образование слизи. Если нет – оставляйте в меню, если да – убирайте и пробуйте следующее, например, молочное.

Самое лучшее питание для астматиков – это свежие вегетарианские блюда: чуть притушенные на пару, отварные (чуть-чуть) или сырые овощи. Хороши небольшие количества свежего горошка, бобов, орехов. Следует избегать ветро-образующих продуктов, таких как капуста, крахмалистых продуктов (рис и белый хлеб), сахар, все обработанные продукты (чипсы, консервы – это называется мертвой едой).

Во время приступа хорошо бы поголодать целый день. Пить только теплую воду. Если спазматические явления не прекращаются, повторить голодание на следующий день. Если и после этого остаточные явления не уходят, выдержать еще один день частичного голодания, в течение которого есть только овощной суп без хлеба и без круп.

“Облегченное” козье молоко (за неимением можно заменить коровьим или кокосовым), легкие сочные фрукты, предварительно хорошо размоченные сухофрукты — идеальные продукты для питания астматика. Питание – минимальное. Лучше принимать пищу чаще, но маленькими порциями. Три четверти рациона должны быть составлены щелочными продуктами.При приготовлении блюд в качестве пряностей можно пользоваться только небольшим количеством имбиря, турмерика (куркумы) и красного перца. Допускается также добавление в блюда топленого и растительного масла в очень ограниченных количествах.

Из невегетарианских продуктов допустима только мелкая свежевыловленная рыба, из которой нужно варить суп.

Мясо, яйца и уснувшая рыба — строго противопоказаны. Жареное в любых видах из рациона исключить полностью.

Никаких стимуляторов, табака, спиртного. Кофе и чай являются для астматиков ядами.

Очень важно следить за постоянным опорожнением кишечника, не допускать запоров, так как это очень влияет на развитие астмы (напряжение в кишечнике отдается и напряжением в бронхах и легких). Когда опорожнение происходит регулярно, также регулярно производится и выведение шлаков.

Полезно периодическое голодание, особенно для капхи. Также полезны солевые очищающие процедуры, такие как Кунджал Крийа – вызывание рвоты при приближении приступа. Нужно выпить теплой соленой воды и нажатием пальцами на корень языка вызвать рвоту. Это снимет напряжение в бронхах, желудке и легких. Практикуя эту процедуру периодически перед наступлением приступа, можно эти приступы облегчать и даже предупреждать.

Одним из лучших средст при заболеваниях верхних дыхательных путей является Чаванпраш.

Его  хорошо применять вместе со следущей  настойкой: вскипятите ½ ч.л. свеженатертого имбиря, добавьте ¼ ч.л. турмерика. Употребляйте 2 раза в день.

– также можно  приготовить напиток из тертого имбиря и 2-3 раздавленных зубчиков чеснока. Употреблять в течение дня.

– смешайте ½ ч.л. сока свежевыжатого сока имбиря, ½ ч.л. меда. ¼ ч.л. черного перца. Употреблять 3 раза в день.

Еще одна полезная процедура – Джала Нети: промывание носовых пазух теплым солевым раствором. Во многих источниках это описывается так: “Зачерпните воду в ладошку и втяните воду ноздрей”. Ну иначе как неправильно представленной информацией это назвать нельзя. Ну вот попробуйте сами и посмотрите что из этого получиться. Да ничего хорошего – вода остается в носу, вызывая последующее воспаление и ничего не промывая. Йоги же для этого употребляют специальный сосуд. В древности для этого использовались полые овощи, типа маленькой тыквы, а сейчас – сосуды, типа заварного чайника со специальным носиком, который плотно прилегает в ноздре

Описание процедуры Джала Нети вы можете найти на Интернете, во многих случаях там все хорошо описано. Но почти нигде не указывается, что нужно тщательно высушить пазухи после процедуры. Для этого нужно резко выдыхать через нос в разных положениях тела – закидывая голову назад, наклоняясь вперед, набок, становясь в стойку на плечи (почти полная гарантия удаления воды из пазух). Если пазухи совсем забиты, то практикуя каждодневное Джала Нети можно добиться хорошего результата в течении месяца. После этого крайне полезно заняться пранайамой (дыхательными упражнениями).

Еще одна из очень полезных процедур при астме – Вастра Дхути – это заглатывание маленькими порциями мокрого бинта или полотняной полоски и потом постепенное ее вытаскивание из пищевода. При этой процедуре удаляется много скопившейся слизи. Еще более сильной является смачивание бинта собственной мочой. Некоторые переносят эту процедуру довольно хорошо, некоторые – с трудом. Но это процедура является более очистительной по сравнению с рвотой. При сильных приступах эту процедуру рекомендуется делать ежедневно в течение 2 недель, а после – 1 раз в неделю.

Следующая очистительная процедура шанкха пракшалана – очистка всего пищеварительного тракта, включающая в себя питье большого количества подсоленной воды, выполнения серии асан. Отлично удаляет слизь из организма. Соль растворяет слизь, а интенсивные асаны прогоняют все вниз по пищеварительному тракту. После этой процедуры необходим хороший отдых, так как она очень энергозатратна. Принимать пищу (небольшое количество) лучше через несколько часов.

Еще одна из очистительных процедур – амароли (уринотерапия), упоминаемая в древних книгах по аюрведе и йоге.

Это те процедуры, которые могут быть выполнены самостоятельно (при небольшом навыке). А вот если попадете в аюрведическую клинику, то там при астме назначается процедура «Уровасти»: теплые медицинские масла накладываются на грудь на 45 минут для размягчения и оттока слизи.

Практика Визуализации также помогает быстрому выздоровлению.

Огромное значение при лечении астмы имеют солнечные ванны и длительные прогулки в любую погоду. При этом нужно тщательно позаботиться о том, чтобы не простудиться.

Еще одно добавление – астма мoжет иметь психоматическую причину заболевания, и тогда все средства принесут мало пользы.

Надо будет разбираться со специалистами – почему человеку “выгодна” эта болезнь? Чье внимание он старается привлечь своими приступами?

Но это уже к Аюрведе не относится.

———————-

UPD 18 июля:

Перенесла комментарий (# 7,8) О ПСИХОСОМАТИКЕ из поста«Аюрведические средства при кашле и простуде»:

Астма относится к «золотой семерке» психосоматических заболеваний, которые не лечатся ни официальной медициной, ни аюрведой, ни народными средствами. И все лекарства, питье аюрведических препаратов иногда только облегчают течение заболевания.

Бронхиальная астма чаще всего бывает у зависимых людей, которые ищут помощи у других. Приступом астмы они как бы привлекают к себе внимание. Замечено, что приступ почти никогда не бывает в одиночестве, обязательно в присутствии кого-то. Обычно у астматиков имеются конфликт, заключающийся в слишком сильной неразрешенной зависимости от матери.

Много всяких вариантов зарождения и течения болезни, и в каком возрасте зарождалась болезнь, и как внезапно проходила без всяких лечений – человек поменял взгляды, жизнь, ему не нужно больше привлекать внимание других, занялся своими делами, забыл, что была у него эта астма – и все – здоров.

Поселите астматика одного в тихом домике в деревне, с тихими занятиями по хозяйству, без раздражающих его симптомом (родственников, работы, политики) – ни одного приступа у него не будет.

В книгах современных авторов (Синельников, Луиза Хей, Лиз Бурбо), типа «Что говорит тебе твоя болезнь» рассказывается о жизненных ситуациях когда мы ищем и не находим «отдушины», живем в «тяжелой, гнетущей атмосфере», не получая и «глотка свежего воздуха». Т.е. психологические причины возникновения бронхиальной астмы – это невозможность человека «дышать полной грудью».

Много сопутствующих причин – неблагоприятная обстановка на работе, где перспективному сотруднику «перекрывают кислород», нашествие дальних родственников, прочно обосновавшихся в нашей квартире, так, что «не продохнуть».

Проблемы с дыханием нередко возникают и у людей, близкие которых буквально «душат» их своей заботой, особенно у детей, чьи родители слишком уж крепко «сжимают их в своих объятьях». Распространённое выражение «Обида душит!». А астматики не гневаются, они обижаются. Насчет обид хорошо написал Лазарев в «Диагностике кармы» – «Обиды ведут к оттоку энергии, которая заменяется болезнью».

У Литвака в книге «Если хочешь быть счастливым» описывается яркий пример молодой женщины, получившей в 26 лет инвалидность по астме. Чистая психосоматика.

Так что пить все можете до конца жизни и ничего не вылечить, пока не уберете психологическую причину.

ayurveda.help

Рекомендации для баланса (уравновешивания) доши Питта

Вы прошли тест и определили свою конституцию – что с этим делать?

Прочитайте вначале общие рекомендации и как их применять.

Если у вас преобладает одна доша, следуйте рекомендациям для неё. Если доминируют две доши, меняйте свою диету в соответствии с временем года и своими потребностями.

  • Питта-Вата - следуйте рекомендациям для Ваты осенью и зимой, для Питты — весной и летом. Не увлекайтесь специями.
  • Питта-Капха - рекомендации для Питты с поздней весны до осени и для Капхи — с поздней осени до конца весны. Не увлекайтесь холодными блюдами.

Помните: это только пожелания. Испытайте их, осмыслите, найдите свой собственный баланс. Будьте гибкими и наслаждайтесь жизнью.

Внимание. В случае выхода доши из равновесия и появлении признаков заболевания, замените в рекомендациях фразы типа „свести к минимуму“ и „ограничить“ на „исключить“. При болезни это уже не пожелания, а необходимые рекомендации.

Рекомендации по питанию для уравновешивания Питты

  • Отдавать предпочтение прохладной, тяжёлой и сухой пище.
  • Свести к минимуму лёгкую, жирную и горячую пищу.
  • Отдавать предпочтение сладкому, вяжущему и горькому вкусам.
  • Меньше употребляйте острую, солёную и кислую пищу.

Конкретные рекомендации

Свести к минимуму крепкий чай, кофе, красное мясо, яйца и сахар. Отказаться от алкогольных напитков, особенно пива.

Продукты животного происхождения: куриное мясо и индюшатина (белое мясо), рыба.

Молочные продукты: полезны все, особенно молоко, в том числе и козье. Можно уменьшить употребление кисломолочных продуктов.

Овощи: полезны большинство овощей, особенно в сыром виде. Зимой и при упадке сил их полезно подвергать тепловой обработке, но не жарить. Желательно ограничить употребление шпината, баклажанов, редиса, репы, морских водорослей и свежего лука.

Фрукты: желательны — яблоки (сладкие и вяжущие сорта), груши, сливы, дыни, чернослив, виноград (кроме кислых сортов), черешня, апельсины (сладкие), ананасы, абрикосы, финики, гранаты, инжир; нежелательны — лимон, бананы, вишня, грейпфруты. Кислые фрукты можно есть только в сезон.

Орехи и семечки: можно употреблять, если требуется усиленное белковое питание.

Цельные крупы: полезны все, но слишком увлекаться ими не стоит. К бобовым желательно добавлять специи.

Из сладостей полезен свежий мёд (до 6 месяцев хранения). Можно и более старый, но в малых количествах.

Масла подсолнечное, оливковое, свежее и топлёное сливочное масло.

Специи: не увлекаться; можно: кардамон, куркума, мята, кумин, фенхель, кинза, кориандр.

Напитки: полезна холодная родниковая вода, можно пить чёрный или зелёный чай, но избегать кофе. Полезны травяные чаи, молочные напитки, фруктовые соки.

Ешьте 3 раза в день в одно и то же время. Завтракать рекомендуется рано. Основной приём пищи должен быть в полдень. Промежутки между едой желательны не менее 4 часов. Не ешьте поздно вечером. Но если голодны, то лучше есть фрукты или овощи. Пищу лучше принимать в сыром или прохладном виде. Избегайте заведений быстрого питания, жареной, слишком обильной пищи и пищи, долго готовившейся на огне. Пейте чистую воду в умеренных количествах.

Когда едите, обращайте всё внимание на еду. Не смотрите телевизор, не слушайте радио, не читайте во время еды. Не ешьте от скуки, когда нервничаете, устали или чем-то отвлечены.

Травы для чая и лечения

Бадан, грецкий орех – листья и наружная часть плодов, ежевика, зверобой, земляника, клубника, календула (ноготки) — наружное и для полосканий, клевер, кориандр, крапива, липа, лопух (корни), люцерна, мята перечная, зелёная и полевая, одуванчик (корни), подорожник большой, пырей ползучий, пустырник, ромашка, солодка, тысячелистник, фенхель, хвощ полевой, цикорий, череда трёхраздельная, шалфей, малина (плоды и листья), черноплодная рябина.Примечание: эти травы гармонизируют дошу Питту в целом. Для лечения выберите из них те, которые показаны для ваших конкретных заболеваний.

Образ жизни

Присущая вам практичность найдёт применение в работе с конкретными вещами. Вам понравится работа, где есть возможность для риска, нововведений и соревнований. Но чрезмерная работа и перенапряжение, а также алкоголь и курение вам вредны больше, чем другим.

Для сохранения баланса: Стремитесь быть менее напряжёнными и целеустремлёнными в работе. Подберите себе сильную команду для помощи, чтобы не перенапрягаться одному. Контролируйте свой гнев и раздражение, когда сталкиваетесь с задержками и некомпетентностью. Стремитесь к спокойной жизни и атмосфере любви в кругу семьи и друзей. Избегайте конфликтов. Посещайте оздоровительный клуб, чтобы снимать стрессы. Практикуйте техники расслабления, чтобы ваше тело могло угнаться за вашим активным умом и тяжёлой работой. Медитируйте, чтобы расширить пространство вашей жизни. Воспитывайте в себе манеру говорить приятное для других, быть великодушным и умиротворённым. Культивируйте достоинство, честность, доброту и самообладание.

Климатические условия для отдыха. Прохладный ветреный сухой климат. Полезно находиться вблизи воды, а также в местности с буйной зелёной растительностью. Благоприятно воздействие лунного света, садов, цветов и озер. Ирландия, Швейцария, Норвегия, Дальний Восток (Россия) и т.п. Выбирать места, где есть чем заняться. Избегайте нахождения на сильной жаре, ярком солнце или другом ярком свете в течение длительного времени.

Физические упражнения для Питты

Подходят командные игры, виды спорта, связанные с приключениями и опасностью. А также плавание, виндсёрфинг, лыжи, походы, аэробика, танцы в стиле джаз, верховая езда, боевые искусства, йога, тай цзи, теннис. Но нужно сдерживать чрезмерное стремление к состязаниям, напряжению и агрессивности, учиться получать удовольствие от процесса. Необходимы периоды отдыха и расслабления после нагрузок, недолгая сауна и бассейн с холодной водой. Полезен массаж, в том числе, самомассаж.

Ароматы, цвета и камни

Эфирные масла должны быть сладкими, горькими или немного вяжущими, с охлаждающим действием и успокаивающие эмоции. Это ромашка, жимолость, лотос, мелисса, гардения, мята, сандал, жасмин, лимонная трава, роза, шалфей мускатный. Несущее масло для массажа — подсолнечное.

Цвета — охлаждающие: белый, синий и зелёный. Можно использовать серый и коричневый цвета. Избегать чёрного, красного и любых очень насыщенных и ярких цветов.

Камни — охлаждающие: лунный камень, прозрачный кварц, изумруд, жадеит, жемчуг, голубой сапфир, аметист, оправленные в серебро. Красный коралл помогает контролировать гнев и увеличивает жизненную силу.

astrabis.ru

Курс на стройность. Диета по Аюрведе для ваты, питты, капхи и смешанных типов

Как подобрать эффективную диету людям с разной конституцией? Ваша диета зависит от ветра...

Согласно Аюрведе и тибетской медицине, в основе человеческого тела лежат так называемые три доши - три субстанции тонкой природы, которые обеспечивают нормальное функционирование всех систем в равновесии. Это Вата (Ветер), Питта (Желчь) и Капха (Слизь). 

ВАТА - это воздушный элемент, который отвечает за все движение в нашем теле. Потоки энергии (праны) движутся благодаря действию Ваты. Наше дыхание - движение воздуха, возможность ходить, двигаться; движение пищи по желудочно-кишечному тракту при переваривании, выделение из организма отходов, а также нервные импульсы - все это находится в ведении Ваты. И так как Вата - подвижный элемент, его легче всего вывести из равновесия, что происходит очень часто. Именно нарушение функционирования Ваты в организме нередко является первичной причиной болезни. Если Вата выходит из равновесия, мы также можем начать потреблять больше пищи, чем нам необходимо, и, соответственно, набирать вес. С Ватой связаны ясность памяти, острота восприятия, но также болезненная привязанность и страхи. ПИТТА - соответствует стихии Огня (в меньшей степени она связана с Водой) и является главным управителем всех метаболических процессов в организме. Благодаря Питте, мы можем переваривать пищу, извлекать из нее полезные элементы, сохранять температуру тела. Также Питта отвечает за зрение, чувство голода и жажды, а самое главное - за снабжение организма энергией. При нарушении Питты появляются воспалительные процессы, желтуха, язвы, высокая температура. Кроме того, при дисбалансе Питты, например при ее увеличении в организме, у человека может появиться очень сильный аппетит, который нередко приводит в перееданию и появлению избыточного веса. С Питтой связаны такие свойства личности и эмоции, как смелость, гордость, желание побеждать, но также и гнев, ненависть. КАПХА - элемент, отвечающий за стабилизацию всех систем, поддержание формы, сохранение целостности организма - словом, это своего рода энергетический клей. Под ее началом находятся кости, мышцы, суставы, сосуды и все жидкости тела. Благодаря Капхе мы можем существовать как целостная структура, элементы которой связаны между собой. При нарушении Капхи наблюдаются болезни холода — простуда, насморк, водянка. Также может случиться ожирение, отеки, разрастание костей или кожных покровов. Капха — самая сложная доша. Ее трудно вывести из равновесия — но и вновь привести к балансу очень и очень непросто! На это требуется больше времени, чем для Ваты или Питты. С Капхой связаны терпение, мудрость, умиротворенность, но также и тупость, жадность, лень. Когда три доши находятся в гармонии, мы здоровы и счастливы. Однако именно их называют главными виновниками болезней. Если одна, две, а то и все три доши выходят из равновесия, возникают болезни, появляется излишний вес, ухудшается психологическое состояние. В соответствии с преобладанием той или иной доши можно выделить и несколько типов человеческого организма. Для каждого из них существуют особые рекомендации по диете, образу жизни, оздоровлению и снижению веса. Если следовать им, человек с любым типом конституции может сохранить стройность, моложавость, высокий тонус и оптимизм.    

ЛЮДИ ВАТЫ - ВОЗДУШНЫЕ ТИП Вата обладает воздушной, легкой и холодной природой. Люди, принадлежащие к этому типу, обычно небольшого (а иногда, наоборот, очень высокого) роста, худощавые. У них сухая кожа, сухие и ломкие (часто вьющиеся) волосы, ломкие ногти неправильной формы, выступающие, заметные кости и суставы, слаборазвитая мускулатура. Кожа чаще темная, смуглая, с темными родинками. Люди Ваты очень активны, разговорчивы, но быстро устают, у них часто меняется настроение. Нередко у этих людей проявляется сильная тревога, страх, депрессия, беспокойство. Аппетит у людей Ваты изменчив - от очень сильного, когда человек может съесть три порции и даже не заметить этого, до полного равнодушия к еде, когда нормальный прием пищи заменяется чашкой чая или кофе. Вследствие своей тревожности они нередко злоупотребляют алкоголем, курением, наркотиками. Некоторые люди Ваты придают слишком большое значение любви и сексуальным отношениям, вкладывают в них всю свою энергию, а потом страдают.

ДИЕТА ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА

Как правило, у людей чистого типа Ваты нет проблем с избытком веса - наоборот, им нередко необходимо поправиться. В любом случае их пища должна быть питательной, в основе диеты - хорошо разваренные крупы, с любовью приготовленные овощи, мясо. Избегать следует сырых овощей, сухой пищи (а именно ее люди Ваты особенно любят - они постоянно держат наготове пакетик с чипсами, хлопьями и т. п.), а также горькой, острой и вяжущей. Можно в небольших количествах употреблять красное сухое вино, глинтвейн; особенно хорошо выпить бокал подогретого вина перед сном. Если человек типа Ваты все-таки набирает лишний вес, как правило, это связано со злоупотреблением сладостями. Например, под воздействием страха и тревоги он способен съесть большое количество чипсов, конфет, кукурузных хлопьев, шоколада, пирожных. Чтобы сбросить вес, необходимо сначала достичь психологического равновесия, а после ограничить употребление сладкого и мучного, заменив их крупами, мясом, тушеными овощами. Полезны также творог, сыр, фрукты (особенно сладкие — бананы, персики, абрикосы). Длительное голодание Вате не рекомендуется, максимум один-два дня - и то если это не вызовет дискомфорт и нервозность. Также не рекомендуется ложиться спать на голодный желудок - если вы чувствуете голод, выпейте стакан горячего молока (можно добавить имбирь, мускатный орех, топленое сливочное масло, мед). А если этого недостаточно, можно съесть немного каши или приготовленных овощей. Главное условие здоровья для типа Ваты - питательная пища в небольших количествах и регулярность еды (есть можно понемногу каждые 2–3 часа, так как слишком большие перерывы в еде приведут к дестабилизации Ваты и перееданию). Очень вредно для людей Ваты перекусывать на ходу и вообще есть в суете или за компьютером, так как это лишь выведет ситуацию из-под контроля. Питье для Ваты подходит только горячее или теплое. Холодные напитки нежелательны, так как активизируют и без того холодную природу Ваты. Следует избегать крепкого чая или кофе, лучше всего полностью отказаться от них. Идеальные напитки — травяной или имбирный чай, молоко. ОБРАЗ ЖИЗНИ

Первое правило для данного типа при колебаниях веса - успокоиться и стараться соблюдать режим дня, питания (есть минимум 3–4 раза в день), достаточно спать. Ни в коем случае нельзя бодрствовать по ночам (особенно проводя время за работой или в шумных компаниях), лучше всего рано ложиться и рано вставать. Вате трудно удержать себя в рамках, но это необходимо для нормализации самочувствия. Стоит избегать перегрузок - как физических, так и эмоциональных. Не рекомендуется смотреть фильмы ужасов, сцены насилия, слушать громкую динамичную музыку (особенно перед сном). Вредит и чрезмерное умственное напряжение (особенно длительная работа за компьютером или интенсивное общение). Этому типу обязательно тепло одеваться - даже если светит солнце, всегда нужно иметь с собой теплый свитер или шарф. Не для Ваты и обливание холодной водой - можно переохладить организм и вместо оздоровления вызвать болезнь. Все водные процедуры должны быть теплыми, ласкающими. Очень хорошо помогают стабилизировать Вату сухая сауна, расслабляющий масляный массаж, лежание на горячем пляже (желательно там, где поменьше людей, чтобы отдохнуть от суеты). Нельзя злоупотреблять сексом и бурными развлечениями. Жить хорошо в сухих и теплых местах с красивой, умиротворяющей природой. Лучше всего общаться с людьми типа Капхи - они помогут вам своей мудростью, дадут необходимую устойчивость, ощущение почвы под ногами. Не следует проводить время с теми, кто вселяет в вас страх, критикует, осуждает или просто ворчит. Особенно вредно общение со сплетниками.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Людям Ваты полезны все физические нагрузки, которые гармонизируют энергию, не увеличивая беспокойство и возбуждение. Наилучший результат принесут восточные системы - йога, тайцзы, цигун, ушу. Хороши также легкие нагрузки - бадминтон, велосипед, плавание (только в теплой воде!), непродолжительное катание на коньках и на лыжах, танцы. Очень полезно ходить пешком, наслаждаясь прекрасными видами. Отличные результаты даст пеший туризм (но только если вы будете идти в своем темпе и вовремя отдыхать, а не догонять в поте лица группу). Противопоказаны слишком эмоциональные и быстрые виды спорта, где присутствует много беспокойства (например, футбол, баскетбол, легкая атлетика). Старайтесь в любом случае не переусердствовать с тренировками, излишнее напряжение вам противопоказано. При занятиях йогой (да и не только) важно сохранять плавность движений и умиротворенность души и делать упражнения только до того момента, пока они приносят вам удовольствие, ни в коем случае не насиловать себя. Перед выполнением йогических асан обязательно нужно успокоить дыхание и ум.

 

ЛЮДИ ПИТТЫ - ОГНЕННЫЕ

ТИП Питта обладает горячей, маслянистой и острой природой. Люди этого типа обычно среднего или высокого роста, атлетически сложенные, у них развитые мышцы, красноватый цвет кожи, нередко с желтизной, волосы с рыжим или желтоватым оттенком, нередко много красноватых и светло-коричневых родинок. Практически у всех - прекрасная осанка, гордо посаженная голова, крепкие, достаточно широкие кости. В то же время этим людям свойственны быстрота и ловкость ума и движений, это прирожденные спортсмены, завоеватели, политики. Характер людей Питты - страстный, гневливый, резкий; голос громкий. Они любят спорить, доказывать свою правоту, властвовать, подавлять других. В лучшем случае это творческие, решительные, остроумные люди, прекрасные организаторы. Они также честолюбивы, им нравится лидировать, они любят и ценят деньги и умеют с ними обращаться. Аппетит у них всегда отменный - эти люди любят поесть, у них отличный обмен веществ, прекрасный кишечник. Также они склонны к активным физическим нагрузкам - любят работу на свежем воздухе, соревновательные и экстремальные виды спорта - тлетику, автогонки, альпинизм, дайвинг, сноуборд и т. д.

ДИЕТА ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА

Поскольку люди Питты при любых обстоятельствах отличаются хорошим аппетитом, накопление лишнего веса у них обычно связано с перееданием. Они могут быстро набрать вес, но также быстро его и сбросить. Главная проблема людей Питты - сильнейший пищеварительный огонь (способность всегда воспринимать вкусную и обильную еду) и импульсивность. Голодание этому типу не очень полезно, так как вызовет в организме и психике нежелательные эффекты. Чрезмерное накопление желчи приведет как к дисбалансу в здоровье, так и к усугублению отрицательных эмоций. Даже один пропущенный прием пищи может отрицательно сказаться на настроении и поведении. Люди Питты должны есть регулярно, три раза в день! Лучше всего не ограничивать себя в количестве пищи, но изменить ее состав - избегать мяса, рыбы, сладкой, маслянистой, жирной и острой пищи, отдавая предпочтение салатам из свежих овощей и зелени, нежирным молочным продуктам, крупам в небольших количествах, не горячим супам. Пища должна быть прохладной, комнатной температуры; рекомендуются горькие и вяжущие приправы. Из фруктов нужно исключить все кислые сорта, отдавая предпочтение сладким. Кисломолочные продукты можно употреблять только в первой половине дня. Перед едой следует выпивать несколько глотков воды: это поможет снизить аппетит, уменьшить пищеварительный огонь - и тем самым отчасти предохранит от переедания. Если хочется поголодать, нужно делать это недолго, максимум два-три дня, и обязательно пить во время голодания много чистой прохладной воды. Также людям Питты полезно несколько дней провести на монодиете, питаясь каким-либо одним видом пищи (например, рисом). Алкоголь на людей этого типа действует особенно сильно, вызывая аппетит и разжигая страсть, поэтому им противопоказано употребление спиртного, в том числе и пива. Очень вредит им и курение.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Людям Питты необходимо вкладывать свою огромную энергию в какое-нибудь благое дело. Это прекрасные организаторы, которым по плечу любые крупные начинания. Но при этом они не должны превращаться в трудоголиков, что с ними часто происходит. Необходимо строго соблюдать режим чередования работы и отдыха, достаточно спать и регулярно питаться.Не рекомендуется смотреть боевики, особенно на ночь. Одеваться можно достаточно легко, также не стоит перегреваться на солнце. В жару люди Питты страдают от обезвоживания, поэтому им необходимо очень много пить. Можно обливаться холодной водой, купаться в проруби - людям Питты никакой мороз не страшен. Жить лучше в местах с умеренным климатом, не слишком жарких и сухих. Полезны и успокаивающие вечерние прогулки, особенно у воды. Общаться лучше всего с гармоничными людьми, которые не склонны к спорам и сильным эмоциям. Следует избегать тех, кто пребывает в злобе, ненависти, зависти, манипулирует другими.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Для людей типа Питты хороши легкие гимнастические упражнения, непродолжительный бег, шейпинг. Очень рекомендуется плавание, при котором охлаждается горячая природа Питты. Следует избегать слишком активного участия в соревновательных видах спорта (если вы играете в футбол или соревнуетесь в быстроте, силе и ловкости, то нужно сохранять эмоциональную отстраненность, иначе Питта может выйти из-под контроля). Не рекомендуется также на тренировках изнурять себя слишком большими нагрузками. Прекрасные результаты дают командные виды спорта, особенно там, где требуются не столько быстрота и сила, сколько слаженность действия и взаимовыручка. Люди Питты могут быть прекрасными командными лидерами. Им также очень подходит парусный спорт. Этому типу полезна йога как завершающий этап любых спортивных тренировок. При занятиях йогой люди Питты могут достичь гармонии и равновесия всех систем организма. Им следует выполнять упражнения максимально расслабленно, не думая при этом, что нужно напрячься как можно сильнее, завести ноги за уши или еще каким-то образом «победить» себя. Если что-то не получается, то ни в коем случае не критиковать себя (это относится и к спортивным тренировкам). А вот похвалить себя даже за небольшой достигнутый результат - обязательно, это даст хороший стимул к новым тренировкам.

ЛЮДИ КАПХИ - ОСНОВАТЕЛЬНЫЕ ТИП Капха имеет холодную, влажную, тяжелую природу. Люди этого типа самые дородные - они имеют большое грузное тело, крепкие кости, широкие бедра и суставы; у дам великолепный бюст. Кожа бледная, глаза большие и ясные. Мускулатура развита, кости и суставы не выступают, так как покрыты мощным слоем мышц и жира. У людей Капхи обычно красивые и крепкие зубы, густые волосы, брови, пухлые губы. Их главный элемент - Земля, он дает им устойчивость и постоянство во всем. Второй элемент - Вода, обеспечивает влажность и прохладность кожи, большое количество жидкости в организме. Характер людей Капхи устойчивый, основательный, уравновешенный, память твердая; они любят и умеют накапливать деньги и вещи. Люди Капхи редко выходят из себя, им свойственно стремление к гармонии. Они очень любят заботиться о других, особенно кормить; умеют устранить любые противоречия между людьми — это прирожденные миротворцы. Люди Капхи очень медленно обучаются чему-либо, но уж если усвоили материал, не забудут его никогда. У них замедленная, вялая речь, но часто встречается очень мелодичный, глубокий голос. Так как они очень ответственны в отношении к деньгам и имуществу, то часто достигают высокого положения в обществе — становятся бизнесменами, политиками, чиновниками. Отрицательные черты этого типа - склонность к накопительству, чрезмерная осторожность. Пищеварение Капхи медленное. Сон крепкий, часто избыточный, что провоцирует лень и вялость. Именно этот тип обычно долго и безуспешно борется с лишним весом (излишки представлены, как правило, водой и жиром, но их нормальный вес тоже может быть выше средней нормы из-за тяжелых и мощных костей и развитых мышц). О людях Капхи говорят, что они способны набирать вес, только лишь подумав о еде. Типичный представитель Капхи может долго жить на своих «запасах». Поскольку Капха не склонна к движению, эти люди предпочитают голодание и диеты любым физическим нагрузкам. Женщины типа Капхи очень часто резко набирают вес после родов, и им наиболее сложно его сбросить. Лучше всего, конечно, принять себя, свое телосложение таким, как есть, но, это не значит, что нужно опустить руки и толстеть до упора.

ДИЕТА ДЛЯ НОРМАЛИЗАЦИИ ВЕСА

Людям этого типа можно и нужно голодать по десять дней и более, проводить разгрузочные дни. Капха уникальна: она способна обходиться без завтрака и ужина без вреда для здоровья. Дело в том, что у нее слабый пищеварительный огонь, и поэтому ей не так остро хочется есть по утрам, в отличие от Ваты и Питты. Утром Капхе можно всего-навсего выпить горячей воды, лучше с имбирем и ложкой меда, или воды с лимоном. Питаться людям Капхи следует два раза в день, и только в период с 11–12 до 18 часов, когда силен огонь пищеварения. Пища, принятая в другое время, ничего, кроме вреда, не принесет. Самое главное - ограничить потребление соленого и кислого, так как эта еда вызывает жажду и приводит к задержке жидкости в организме. Также советуем избегать мяса, рыбы, яиц, мучного, сладкого, молочного. Очень опасны несвежие продукты, которые загрязняют организм. В основе диеты должны быть приготовленные на пару овощи, бобовые, гречка, пророщенные зерна, овощные салаты (кроме помидоров и огурцов). Пища должна быть теплой; холодных напитков и мороженого нужно избегать. Из сладостей разрешается только мед - например, можно съесть две чайные ложки меда утром со стаканом кипятка или отвара имбиря.

ОБРАЗ ЖИЗНИ

Люди Капхи чаще всего бывают «совами» - любят бодрствовать ночью, а потом залеживаться до полудня. Однако им полезнее вставать рано, до 6 часов (пока не наступило время Капхи - с 7 до 10, когда им просыпаться труднее). Также они любят поспать после обеда, что очень нежелательно, так как при этом в организме откладывается жир и задерживается жидкость. После подъема, натощак хорошо сделать какие-нибудь активные упражнения, затем принять бодрящий душ (но не слишком прохладный, чтобы не усугублять и без того холодную природу Капхи). Одеваться Капхе необходимо тепло - несмотря на жировую прослойку, они часто мерзнут. Очень полезно ходить в сауну, прогреваться под солнечными лучами. Жить людям Капхи лучше в теплых и сухих местах: в регионах с высокой влажностью проблемы могут усилиться. Также им необходимо заставлять «шевелиться» свой интеллект, поддерживать умственную активность. Обязательны положительные эмоции — без них человек типа Капхи может впасть в стойкую депрессию, и вывести его из нее будет не так-то просто. Общаться лучше всего с другими типами - люди Питты внесут недостающий Огонь, помогут стать более активными, а люди Ваты добавят общению живости и веселья.

ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ

Людям Капхи нужны существенные, длительные нагрузки - бег на длинные дистанции, тяжелая атлетика, шейпинг, плавание. Им необходимо преодолевать лень и вести активный образ жизни. Люди Капхи часто становятся неплохими спортсменами - за счет своей выносливости. Тренировки должны быть постоянными, их следует подчинять строгому графику. Тренироваться этому типу нужно, как говорится, до седьмого пота, чтобы наконец из организма начал выходить избыток жидкости. Йога, разумеется, для таких людей тоже полезна. Но следует помнить, что статические нагрузки мало влияют на колебания веса типа Капхи и с помощью одной йоги им вряд ли удастся стать стройными. Конечно, как бы человек типа Капхи ни старался похудеть, природу не переделаешь. Им никогда не удастся стать похожими на супермоделей, глядящих с обложек глянцевых журналов. Но даже в рамках такой сложной и массивной телесной конституции можно достичь гармонии, добившись красивой фигуры с приятными округлыми, но подтянутыми формами.

 

СМЕШАННЫЕ ТИПЫ

ВАТА -  ПИТТА Это самый счастливый в плане веса тип. К нему принадлежит большинство моделей, которые сегодня считаются эталоном красоты. Вата дает им живость характера и быстроту всех процессов в организме, а Питта добавляет активности и смелости. Они не такие хрупкие, как люди Ваты, но и не такие мускулистые, как представители типа Питты. У этих стройных и веселых людей прекрасный обмен веществ, им можно только позавидовать. Летом им нужно придерживаться диеты для Питты, а зимой - для Ваты. Люди этого типа практически не страдают от избыточного веса и только удивляются тому, как это может беспокоить всех остальных. Если все же психика Ваты - Питты расстраивается, то помочь этому типу бывает нелегко - одновременно человек начинает испытывать и злость, и страх, и неуверенность. Появление лишних килограммов может быть связано с усилением этих эмоций, поэтому главное условие для нормализации веса - достижение психологической гармонии. Хороши любые виды спорта, которые приносят радость и удовлетворение: шейпинг, плавание, коньки, лыжи, ролики, йога.

ПИТТА - ВАТА

Этот тип похож на предыдущий, но у него более развита мускулатура, сильнее чувствуется влияние Питты. Они более настойчивы и решительны; в них нередко силен гнев, но в то же время иногда они могут поддаваться страху и беспокойству. Эти люди очень активны, реализуют себя в социальной жизни, профессии, спорте. Они предприимчивы, часто успешны в бизнесе, но для них главное - не деньги, а публичные достижения, престиж. Они не привыкли останавливаться: достигнув одной ступени, тут же начинают штурмовать следующую. Их основной образ жизни, диета и нагрузки должны соответствовать типу Питты, а осенью и в начале зимы нужно соблюдать рекомендации для Ваты. У этих людей прекрасный обмен веществ, набрать вес они могут исключительно по причине переедания. Рекомендуемые виды спорта - такие же, как для Питты, но с большей долей расслабляющих йогических упражнений.

ВАТА - КАПХА

Это достаточно проблемный в плане веса тип, в котором сочетается нервозность Ваты с замедленным обменом веществ Капхи. Это люди небольшого роста; хрупкие кости в их телосложении могут сочетаться с излишками жира на талии и бедрах. Их не назовешь худенькими, но и впечатление толстяков они совершенно не производят. С годами, если они увлекаются калорийными продуктами и ведут пассивный образ жизни, они становятся ближе к типу Капхи. А в момент стрессов могут, наоборот, сбрасывать вес, и напоминают типичных людей Ваты. В характере у них есть как нервозность, так и разумность, постоянство. Сбросить набранный вес таким людям нелегко. Им необходимо осенью и ранней зимой придерживаться диеты для Ваты, а во второй половине зимы и весной следовать режиму Капхи, регулируя обе доши. Им противопоказаны любые охлаждающие процедуры: например, моржевание, зимние купания совершенно не для них. Из спортивных занятий им более всего подходят гимнастические упражнения в спортзале, игры, лыжные прогулки и особенно любые виды танцев, в которых этот тип сможет получить радость от движения и эстетическое удовольствие.

КАПХА - ВАТА

В отличие от предыдущего, этот тип куда больше напоминает Капху, однако у него сохраняется невысокий рост и хрупкость костей, характерные для Ваты. Эти люди могут быть полными и даже совсем кругленькими, но при этом у них очень изящные маленькие руки и ноги. Психика их более стабильна в силу преобладания Капхи, но в самое холодное и ветреное время года они могут испытывать беспокойство и страх, впадать в депрессию, характерную для Ваты. Их характер - веселый, доброжелательный, отзывчивый. У них очень большая потребность в любви, но если она не находит выхода, то вызывает переедание и накопление жира. Сбросить вес таким людям очень трудно. Основные рекомендации для них соответствуют типу Капхи, но при этом им нельзя длительно голодать (максимум два-три дня, в зависимости от индивидуальных особенностей), а если они чувствуют голод перед сном, то нужно обязательно немного поесть или выпить стакан теплого молока с медом, чтобы успокоить Вату. Наилучшие физические нагрузки для этого типа - восточные единоборства, айкидо, ритмическая гимнастика.

ПИТТА - КАПХА

Это крепкие, здоровые люди, которые набирают вес в основном при переедании и отсутствии физической нагрузки. У них ярко выражены качества Питты, а еще присутствует более тяжелая составляющая Капхи. Они активны, импульсивны, любят поспорить; очень работоспособны. Но если они проводят время в бездействии и слишком много спят, то у них развиваются свойства Капхи - лень, вялость; увеличивается вес, затормаживаются все метаболические процессы. Летом им необходимо придерживаться диеты для Питты, а зимой и ранней весной - для Капхи. Голодать нежелательно, а снижать вес помогут разгрузочные дни на овощах, нежирном кефире и твороге. Спортивные нагрузки для этого типа - тяжелая атлетика, боевые искусства.

КАПХА - ПИТТА

У этого типа преобладает стабильность Капхи. Это мощные люди, у которых сильно развиты мускулатура, кости, суставы, но жировой ткани поменьше, чем у чистых представителей типа Капхи. Они более высокие, массивные, чрезвычайно выносливы и сильны физически. У них пухлые щеки, круглые румяные лица. Они обладают прекрасным пищеварением и не страдают от холода - Питта дает им необходимый огонь. Людям этого типа нужна регулярная физическая нагрузка до усталости и пота, иначе пассивность Капхи возьмет верх, и они наберут лишний вес. Сложность в том, что им трудно заставить себя регулярно заниматься спортом. Их основная диета - та же, что и для типа Капхи, а в конце весны и летом, когда жарко, необходимо регулировать Питту с помощью соответствующих ей рекомендаций.

ВАТА - ПИТТА - КАПХА

Настоящая принцесса. Это наиболее редкий тип, который сочетает в себе признаки всех трех дош. Эти люди - самые гармоничные и разносторонние, но им бывает особенно трудно прийти в норму при возникновении дисбаланса дош. Таким людям необходимо поздней весной и летом придерживаться диеты для Питты, осенью и ранней зимой - для Ваты, а во второй половине зимы и в начале весны - следовать рекомендациям для Капхи. Если же все три доши вышли из-под контроля, то сначала нужно успокоить Вату, затем нормализовать Питту и только после этого переходить к работе с Капхой.

Источник: Оракул

planetaseminarov.ru

Диета по дошам » Лечение питты [стр. 4]

Все способы лечения питты являются охлаждающими, успокаивающими, постепенно очищающими и укрепляющими. Они призваны стать средствами для достижения сдержанности, умиротворения и душевного равновесия.

Диета

Питтам рекомендуется сбалансированная укрепляющая диета с ограничением сладкого, горького и вяжущего вкусов, и с достаточным количеством сырой пищи и соков. Пища должна быть охлажденной, обильной и сухой, даже на вкус, без чрезмерного количества специй. Напитки следует употреблять в охлажденном виде. Противопоказаны алкоголь, чай и кофе. В вашей пище не должно быть слишком много специй и слишком много масла. К тому же пища не должна быть переваренной. Не следует принимать пищу на ночь. Вам очень вредно переедать. Не следует принимать пищу, когда вы рассержены или находитесь в подавленном состоянии. Пожалуйста, обратите внимание на то, что "вредные" продукты не следует полностью исключать. Напротив, – их следует употреблять, но реже и в умеренном количестве.

Полезные Вредные Фрукты Овощи Зерновые Бобовые Орехи и семена Масла Молочные продукты Сладости Специи
апельсины, малина, манго, сливы, сливы, груши, ананас, клюква, хурма, дыня, финики, инжир, яблоки, гранат лимоны, бананы, черешня, персики, абрикосы, большинство цитрусовых
брокколи, картофель, тыква, кукуруза, окра, огурцы, салат – латук, зеленая фасоль, брюссельская капуста, петрушка, побеги подсолнечника свекла, шпинат сладкий картофель, баклажаны, редиска, турнепс, помидоры чили
длиннозернистый коричневый рис, рис басмати, кукуруза, просо, пшеница короткозернистый коричневый рис, гречка, рожь
фасоль, соя, лущеный горох, турецкий горошек, тофу, мунг, адуки арахис
кокосовый орех, подсолнечник сезам, семена сосны, семена тыквы, миндаль, орех кешу, грецкий орех, бразильский орех
подсолнечное, соевое, кокосовое сливочное, гхи оливковое, кукурузное, маргарин, масло сезама, миндаля, арахиса
несоленый сыр, творог, сливки, сыворотка соленый сыр, йогурт, сметана, мороженое
нерафинированный сахар, кленовый сахар, фруктовый сахар, свежий мед, пальмовый сахар-сырец старый мед, черная патока, белый сахар
кардамон, куркума, мята, кумин фенхель, кориандр, петрушка корица, базилик, каменная соль, имбирь, гвоздика, асафетида, шамбала, черный перец, горчица

Напитки

Питта нуждается в достаточном количестве жидкости. Рекомендуется пить холодную родниковую воду и молоко. Полезны также травяные чаи из вяжущих трав, таких как люцерна и листья малины, но не рекомендуется чай с большим количеством специй. Другие полезные напитки включают в свой состав гранатовый, ананасовый и клюквенный соки, а также овощные соки. Следует исключить алкоголь.

Витамины и минералы

Для Питты подходят витамины В и К. Очень важны такие минералы как кальций и железо. Тип питта обычно достаточно легко переваривает сырые овощи, извлекая максимум полезных веществ, а также прекрасно справляется с большим количеством минеральных добавок – их огонь пищеварения не становится от этого слабее.

Масло и массажи

Для массажа следует использовать такие охлаждающие масла как кокосовое, подсолнечное или гхи. Запахи и цветочные эссенции сандала, хенны, розы, лотоса, жасмина, гардении особенно благоприятны для питты. Их можно также использовать в качестве парфюмерных средств.

Цвета и драгоценные камни

Предпочтительными являются холодные цвета – белый, голубой и зеленый. Подойдут также серый и коричневый, а красного, черного и темных цветов следует избегать. Благоприятными будут такие холодные драгоценные камни как лунный камень, чистые кристаллы кварца, изумруд, нефрит, перидот, голубой сапфир.

Йога и медитация

Среди упражнений вам больше всего подходят успокаивающие асаны, т. е. большинство сидячих и лежачих поз. Что касается медитации, то вам прежде всего следует стараться избавиться от гнева, враждебности, склонности к спорам и чрезмерной критичности.

Образ жизни

Старайтесь меньше находиться на солнце, жаре или вблизи нагревателей. Лучшей средой для вас является холодный ветер, холодная вода, лунный свет, сады, озера и цветы. Стремитесь, чтобы ваша речь была сладкой и приятной, научитесь прощать и постарайтесь развить чувство самоудовлетворенности.

Практика очищения

Для очищения кишечника рекомендуется сильное слабительное. В целях профилактики рекомендуется использовать легкие слабительные, такие как гель из алоэ или аюрведическое средство – трифала.

vedastore.net

Диета для питы и капхи

Удаление аденойдов у ребенка эффективно?

Бесполезно, только ребенка измучаете, в наше время есть методы эффективней и без муки для ребенка, надо только врача найти хорошего

Для людей вата-капха типа лучшая диета - увеличивающая питу. Соответственно больше пищи острой и пряной, кислой и сол ной, с согревающим свойством.А какие жидкости для питы используются,что можно пить? Просто воду с перцем и пряностями?

Мне удаляли аденоиды в 3 года. . они выросли к 9... удалили снова (вместе с гландами).. . на счёт эффективности не знаю, обратись в платную клинику, там скажут что и как..

На ночь промывайте нос морской водой или водой с солью. сами уйдут: ) проверено мной!

У меня такая же проблема- ребенку 5 лет - сейчас будем ему удалять второй раз- у меня-у матери в детстве такая же проблема была - удаляли два раза- одна врач советовала съездить к морю, но это не помогло- опытные врачи за удаление

У кого - да, у кого -нет. Теперь можно лечить антибиотиками.

Мне в детстве удаляли аденоиды, и они потом действительно выросли еще раз через некоторое время. Болела я каждую весну и осень, насморк растягивался на несколько месяцев, а потом простуды прошли сами, наверное я их переросла.

Ее представители обладают прекрасной мускулатурой, хотя содержание жира в их телах выше, чем у людей типа Питы Капхи или Капхи.Для людей с Питта Капха и Капха-Питта конституцией летом подходит диета Анти-питта а зимой - питание Анти- капха. а также травы и...

Нельзя удалять... потом при заболевании ..инфекция сразу будет попадать в бронхи и лёгкие, нужно очистить лимфатическую систему и всё будет хорошо.

Весьма.Братишке удалили вместе с гландами, -из "дохлика " получился здоровячок.Мне удалили гланды, -за последние 30 лет простудными заболеваниями болел, раз 6.

Лечите, если это возможно. мне удаляли в 5 лет.... эффективно. своему малому вылечила! обратитесь к компетентному лору и вам посоветуют какими препаратами лечить.

У меня удаляли в 12 летнем возрасте, потом ничего не выросло. Но операция была противная. Сначала, наверное, надо поискать безоперационный метод лечения.

Думаю-НЕТ. Удаление-это операция ( хотя и простейшая, щипцами вытаскивают) , а вот эффекта, как такового (очень много случаев-сама подтвердить могу) просто нет. Что удаляли, что не удаляли

Питание по аюрведе диета вата-питта. молодость и красота женщины Три элемента Аюрведы - Вата Питта Капха. Вату, Питу и Капху Аюрведа объединяет в десять комбинаций и получается десять различных типов тела.

Мы решили не удалять, промываем нос морской водой. аденоиды 3 степени с 3 лет. сейчас нам почти 12, все нормально. а мне самой удаляли 3 раза, с тех пор вечно с соплями хожу.. . тут не угадаешь, у кого как. . у подруги вот тоже из задохлика после операции получился здоровячок.. . фиг его знает, как кому лучше..

С точки зрения Аюрведы причиной является увеличение Капхи и одновременно обострение Питты в организме, поэтому рекомендуется диета, балансирующая Питту + препараты, снижающие Капху

Если не помоюсь день то становлюсь сальным , волосы , лицо , пот , что делать ?

Мойтесь каждый день.

Аюрведа пита капха доша диетой укропа и петрушки и подаешь к столу ускорению обменных процессов в организме, что помогает держать стабильный вес после диеты.

Живи в ванной!!)))

Как что? Мыться! 2 раза в день, как все люди))

По аюрведи - тип капхи, надо кушать: острое, вяжущее, горькое, горячее, сухое. нельзя - сладкое, кислое, солёное, холодное.

Вы-же сами ответили на свой вопрос. А что делать? сильного ума и не нада-результат на лицо

Сколько лет? наверное не больше 14-16 тогда возрастное, если больше мойтесь чаще

Оказывается, что все человеческое многообразие можно разделить на три доши Вата, Пита и Капха.Диета, успокаивающая Капху. Эту пищу необходимо употреблять людям типа Капха и людям с дисбалансом Капхи.

Очень советую раз в неделю ходить в баню (с дубовым веником) - как правило, тогда сальность кожи и волос несколько снижается в целом.Постарайтесь мыться через день (например, в отпуске/на каникулах/выходных, когда не надо каждый день быть на виду) . На самом деле, наша кожа привыкает к частому мытью и старается выработать больше сала, чтобы защитить себя, поэтому если нарушить эту привычку, выработка сала постепенно станет ниже.Если нужно срочно куда-то выйти, то снять жир с кожи можно спиртовым раствором салициловой кислоты - он снижает секрецию сальных желез. Только не злоупотреблять, иначе сала со временем станет больше, а кожа от кислоты будет шелушиться.Кроме того, пользуйтесь жирными кремами. Да-да! Кожа будет защищена и выработка жира снизится.

Диеты для подростков 16 лет???

Хих. Какие диеты? Жри меньше двигайся больше! Вот и вся твоя "диета". Есть 3 раза в день умеренными порциями. Можно еще есть каждые 2 часа, так метоболизм розганяеться

Вате и Пите следует научиться у Капхи размеренности, эта Доша никогда не спешит и, как правило, всегда выигрывает благодаря такому мудрому поведению.Диета для людей Капха-пракрити.

Правильное питание и спорт. И скинешь прилично

6 СОВЕТОВ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ФИГУРЫ• Чтобы похудеть и вообще нормализовать свой обмен веществ ни в коем случае не кушайте сладкое после обеда. Ешьте его сколько угодно, даже если вы серьезно собрались сбросить вес, но только утром, желательно до обеда.• Утром натощак пейте прохладную воду - это очищает организм от шлаков наиболее естественным путем.• Постарайтесь, чтобы в вашем рационе присутствовали желательно в равных пропорциях все шесть вкусов: сладкий, соленый, кислый, горький, вяжущий и острый.• Для профилактики гриппа и прочих ОРЗ используйте гаура сундара: жидкий мед смешайте с соком лимона и измельченным сырым корнем имбиря. Хорошо перемешайте и пейте утром натощак по чайной ложке.Лучше всего сделать это осенью и хранить в холодильнике, срок хранения как раз полгода, так что до весны справитесь.• Никогда не пейте во время еды или после, лучше всего выпить стакан жидкости за 20-30 минут до еды.Если следовать этому правилу слишком сложно для вас, тогда пейте теплые отвары трав.По той же причине супы - вовсе не такая уж полезная еда, как принято считать, ведь в них есть и твердая часть и жидкая, а их лучше употреблять по отдельности.• Не кушайте после 18:00, если же это слишком сложно, то как раз в это время очень хорошо пить теплое молоко со специями (куркума, фенхель и кардамон) и медом. Но если у вас имеются расстройства капхи (избыток слизи, например насморк, грипп, мокрый кашель и т. д.), молоко, как и все прочие молочные продукты, лучше вообще исключить из рациона.Всё взяла в группе https://vk.com/club89865613

Можно ли молоко при гречневой диете от прыщей?

Ты хочешь набрать еще больше? завтра или после завтра ты сорвешься. Выходи из диеты и придерживайся правильного питания. Все эти монодиеты приводят к одному: к набору лишнего веса. На себе проверено. Я остановилась вовремя. Сейчас просто не ем после 6. Посмотри диету -60.

Если вы относитесь к Капха типу, или ваш аюрведический тип иной Пита, Вата , но Капха составляющая вышла из равновесия и началаПросто их нужно употреблять минимум и во время высокого нахождения солнца над горизонтом. Система Аюрведа это не диета.

Прыщи, особенно зудящие - от накопления амы (токсинов+слизь).Ама - больше всего (70%) накапливается от съеденного на ночь. Особенно от тяжелых (капха) продуктов - сладкое, мучное, творог, картошка, молоко, если его выпито много. В сутках есть два периода с 6 до 10, это периоды капхи, т. е. в это время нежелательно кушать капха-продукты.Теперь собственно о молоке. Молоко - лунный продукт, который правильно усваивается только ночью. Топленое молоко - уже не так строго, потому что в него добавлен огонь, но все же это достаточно тяжелый продукт. Т. е. в принципе его можно пить и днем, но совсем по-немногу. И нужно обязательно днем добавлять в него чуть-чуть специй - кардамон, фенхель, корицу, куркуму, а на ночь - мускатный орех, кардамон. И молоко НЕЛЬЗЯ пить холодным.

Что б похудеть достаточно меньшэ кушать или диета нужна?

Кому как!

Я сама по тесту определила, что я Капха-Пита, подскажите, пожалуйста, какой диеты мне придерживаться? Я нашла только отдельно для Питы, Капхи и Ваты, а у Вас видела, что в моем случае нужно повышать Вату, как это сделать и правильно ли я Вас поняла?

Достаточно и не питаться после 18 часов вечера

Меньше кушать и больше двигаться--достаточно!

Кому как. кому нужна диета, а кому и меньше кушать. не кушать после 6(правильней за 3 часа до сна) .сьеденные колории должны иметь выход, иначе они будут осидать на вашей талии, бедрах.еще вариант-спор. зачем себя морить голодом и диетами?? ? не обязательно ходить в спорт зал и до упаду заниматься)) ) двигайтесь, больше ходите)а уж если серьезно беспокоит вес обратитесь к диетологу)) удачи)

И лет через 5 похудеете :).

Жри меньше на ночь, а лучше один раз в день утром. быстро привыкаеш. всегда был 130-135,пом как в армии 1,5месяца и уже 112,

Людям с преобладающей дошей капхи необходимо строго следовать нижепривед нной диете.Подробнее о чертах конституции питта-капха можно узнать из описания дош питты и капхи.

Питание должно быть разнообразным, грамотно спланированным и в меру, тогда и похудеете и со здоровьем проблем не будет. Некоторые диеты может и помогут похудеть, но потом здоровье будет загублено.

Нужно что-то исключить одно, допустим, не притрагиваться к сладкому

Для начала Вам нужно определиться, какая у Вас конституция.Например в Аюрведе рассматривается несколько конституций (3 основных доши - Вата, Пита, Капха и остальные комбинации из основных)Если у вас конституция Капха, то можете особо не напрягаться для похудения, т. к. этой конституции соответствуют люди "в теле", конечно везде есть свои нормы.Согласно этому подобрать питание. Так для капхи это одно питание, для питы другое, а для ваты третье.нужно учитывать какая доша преобладает в теле.Почистить организм.Подобранное правильное питание - нормализует обмен веществ, корректирует вес и при этом не наносит вреда здоровью, как это возможно при неправильно подобранной диете.

Попробуйте раздельное питание и не есть после 6. Еще увеличьте количество потребляемой в сутки воды. Замените сахар на стевию и мед. Результаты незаставят себя ждать.

Да достаточно, я так и делаю) ) а диеты приводят к авитаминозу особенно весной.

Уже с помощью этой информации возможно под руководством интуиции естественным путем нормально питаться, руководствуясь диетой ваты, капхи и питы, без интеллектуальных головоломок.

Можно и меньше, но главное, что вы кушаете.... если завтрак, обед и ужин у вас фаст фуд, то как бы вы не сокращали кол-во пищи, худеть не будете.... вот еще пара советов.БЫСТРЫЙ ВИЗУАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ-обязательно загореть на солнце, т. к. загорелый человек зрительно кажется худее, да и это просто эстетичнее выглядит. Можно купить утягивающие шорты или бельё, но перед покупкой надо померить, чтобы не выглядеть как гусеничка.ЭФФЕКТ ОЧИЩЕНИЯ - перед или при любой диете обязательно надо очистить кишечник (без клизмы) как вариант - чаи очищающие, которые не требуют проживания в туалете, а просто будет необходимость туда пару раз в день заглядывать.ДИЕТА - применяя коктейли энерджи диет, альтернативное питание, они очень сытны и питательны. Заменяю 2 приема пищи. Есть программы снижения веса, например старт-это первая программа, длится 5 дней, при полной замене пищи на энерджи. 5 дн по 3-4-5 приемов через каждые 3 часа, обязательное условие на Старте, этого достаточно, хотя хватает только 3х приемов в день: -) но каждый человек индивидуален, потеря за эти 5 дней идет от 3 до 5 кг веса, причем без возврата, испытано. Интересно, пишите, отвечу всем… .ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - один из важнейших составляющих диеты, молочный коктейль энерджи - это гарантированное снижение и нормализация веса. Похудение на молочных коктейлях и правильном питании принесло мне такие же результаты, как и диета, только я не ограничивала себя жуткими рамками дозволенной пищи (в день хорошо съесть 1000-1200 ккал, ЕСЛИ нет физических нагрузок) .СПОРТ, АЭРОБИКА, ФИТНЕСС - заниматься нужно всё равно, какими бы ленивыми вы не были, женщинам хорошо подойдёт аэробика, чтобы не накачать лишних мышц, делайте упражнения в быстром темпе или просто включайте любимую музыку и прыгайте, танцуйте, как вам хочется, но темп должен быть быстрый… .КРЕМА, ГЕЛИ И ПРОЧЕЕ - никакой крем не поможет вам скинуть 5кг. Он может улучшить состояние кожи и всё. Как можно намазаться кремом и есть при этом булочку, ожидая потрясающего эффекта? Замотайтесь в пищевую плёнку с кремом и прыгайте под музыку.ЦЕЛЛЮЛИТ - как начинаешь худеть и правильно питаться, он становится менее заметным, трите ноги жесткими губками, мочалками, а лучше жесткими специальными варежками. Делайте медовый массаж, вакуумный массаж, если материальные средства позволяют, можете сделать LPG - внимание, если при них появится звёздочки, тогда надо прекратить процедуры.Интересно, пишите, отвечу с радостью….. уже многим помогла… .

Вполне достаточно сократить колличество потребляемой пищи и увеличить активность, и результаты не заставят себя долго ждать. конечно не будет лишним отказаться от сладкого и мучного и не наедаться до отвала перед сном, но не обязательно переставать есть в шесть. просто старайтесь не есть за три часа до сна тяжелую пищу, а от фруктов (кроме бананов и винограда) или овощей ничего не случится.

Правильное питания и спорт)))))))))

Лично я вообще против диет. .Я за ЗОЖ

Кушать надо сколько хочется, что хочется и когда хочется. А если хочется похудеть нужно просто тратить ккал больше, чем потреблять. И никаких диет!!!

Тема Вата, Пита и Капха. Здравствуйте дорогие форумчане, Андрей Юрьевич, Михаил Альбертович и Сергей!Она для пищеварения тяжеловата. а вам нужна детокс-диета. Дочка на вскармливании? Нурофен - много про него не знаю, не сталкивался, но похоже это лекарство...

Посоветуйте, какую-нибудь очень хорошую диету. чтобы прям вот очень хорошо похудеть))) спасибо))

Все диеты хороши, но на все нужно время,а сбросить 20 кг за 1 месяц это здоровье подрывать свое

Диета Капхи. Рекомендации таблицы носят общий характер. Могут потребоваться индивидуальные поправки, учитывающие возможность аллергии, силу пищеварения, время года, степень превалирования доминирующей доши и текущее состояние организма.

Очень хорошая диета есть. Отказываетесь от быстрых углеводов (сладкое, мучное) и записываетесь в спортзал. Проверено.

Правильное питание и спорт

Есть очень хорошая диета белково-витаминная ...Сама на ней за 20 дней скинула 7 кг!В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой,использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры) , нежирную дичь, вареную колбасу.В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ,например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишкомсладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов)Примерное меню:08.00 – два вареных яйца (белковый компонент) ;10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент) ;13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент) ;15.30 – два яблока (витаминный компонент) ;18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент) ;20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент) .Здесь используется принцип раздельного питания

В мире насчитывается более 30 000 официальных диет. Как вы думаете, если бы была одна очень хорошая, то смысл придумывать остальные 29 999? В том то и дело, что нет такой диеты, которая была бы эффективна и вес после нее не возвращался бы. Здесь нужно помнить, что слово "диета" с греческого переводится не как истощающий двухнедельный комплекс, а как образ жизни. То есть нужно просто пересмотреть питание в сторону правильного, сбалансированного и очень умеренного и придерживаться этого всегда. Не забывать и о физической активности.

1.Каждое утро, натощак, выпиваете стакан воды комнатной температуры.2.Каждый день быстрым шагом проходите не менее 6 км.3.делаете перерыв (удобнее ночью) между приёмами пищи 12 часовой всегда. Днём едите в любое время и сколько хочется.4.Отказ от алкоголя, газированных напитков, колбасы, майонеза.Всё легко и просто! И не надо мучить себя диетами.

Люди, принадлежащие к типу Вата, непредсказуемы и значительно менее стереотипны, нежели типы Пита и Капха.Диета, уравновешивающая Капху. 1. Отдавайте предпочтение легкой, сухой и теплой пище.

Каждый человек знает, что нужно жрать меньше, не есть сладкого и заниматься физически, для того, что бы похудеть. Но почему то им проще верить в волшебные диеты, в которых за неделю можно скинуть чуть ли не 10 кг и оставаться в подобной форме. В нашем организме, есть такая функция - суперкомпенсация. Испытывая стресс из-за недостатка еды, организм компенсирует эти затраты, а супер она, потому что компенсирует с запасом. Чем сильнее стресс, тем выше вероятность вернуть все на свои места с запасом. Жир будет гореть эффективно, только в случае. когда человек потребляет меньше, чем расходует. И чем меньше эта разница, тем проще организму привыкнуть к изменениям. ПРИВЫКНУТЬ, т. е. на всегда. Человеку с лишним жиром, нужно сжечь весь жир и употреблять в будущем норму калорий, тогда у жира случится истерика, он убежит и ни когда больше не вернется.И вот пока человек этого не поймет - ни какая диета ему не поможет.Для людей с предрасположенностью к полноте, накоплению жира и т. д. - оптимальный вариант - дробное питание, питание маленькими порциями, как можно чаще (8-12 раз) . Таким образом ускоряется обмен веществ, соответственно расход калорий. А если подключить к этому физ. нагрузки, то активируется процесс жиросжигания и человек начнет худеть.Идеальный вариант для подобных людей - тренажерный зал, а именно бодибилдинг и дробное питание. Чем больше мышцы, тем более они требуют энергии. А энергию они потребляют круглые сутки. Соответственно при росте мышц, будет сгорать жир и повышаться потребление калорий, т. е. в будущем можно будет жрать и часто и много. В итоге соотношения жира и мышц изменится.Для похудения, идеальным решением будет дробное питание + низко интенсивные, длительные нагрузки. Например быстрая ходьба, по часу в день\через день. + можно влиять на процесс жиросжигания, расщепления жира, обмен веществ, питаясь правильно и потребляя необходимые для этого продукты.Вот собственно и все.Белковыми диетами выше, не рекомендую злоупотреблять более месяца. Если человек не занимается тяжелыми физ. нагрузками, то белка в его рационе должно быть не менее 20 и не более 25% белка. Иначе ввиду застоя ненужного белка произойдет интоксикация, а именно - отравление белком. Зато эффективно, но ввиду сильного стресса - не факт, что на долго. Нет жира, нет углеводов, белки как источник энергии + подкожный жир как дополнительный источник энергии.Перерывы между приемами пищи - бредятина. Чем дольше организм не получает пищи, тем больше он замедляет обмен веществ. Жрать нужно часто, а на ночь жрать белковую пищу. А лучше еще и ночью просыпаться и что то вроде яичка или нежирного творога пару ложек закидывать в топку. 12 без пищи, актуально, если употреблять долгие углеводы и белки (творог, молочка, рис, гречка и т. д.)

Диета Капхи по Аюрведе. Лучшего пока не придумали.

vitalgar-ekb.ru


Смотрите также