Бабушкина диета для похудения на 4 - 7 дней, отзывы и результаты. Бабушкина диета меню


Бабушкина диета: меню и отзывы

На протяжении многих веков женская красота претерпела множество серьезных изменений. Женщины с пышной фигурой пользовались восхищением, но лишь в обусловленные периоды. Зато все остальное время изысканными считались именно представительницы со стройными формами. Влечение достичь идеала принуждало наших бабушек всерьез ограничивать свой рацион питания.

Представительницы прекрасной половины, которые выбрали себе «бабушкину диету» поставят для тебя серьёзное испытание, однако результаты диеты оправдают ваше ожидание, лишний вес в течении семи дней будет утерян.

Сущность бабушкиной диеты

Основа бабушкиной диеты ложится в банальном ограничении калорий.  Кроме того при диете нельзя употреблять жирную и углеводную пищу, компенсируя это продуктами богатыми на клетчатку и протеин. Длительность данной диеты похудения – семь дней, максимальная потеря веса за это время может составить составляет три или четыре килограмма. Повторная  диета разрешается уже спустя пару недель (желательно подождать месяц).

Как действует бабушкина диета?

Клетчатка, на которую богата бабушкина диета, способна делать серьёзный вклад в улучшение работы ЖКТ и очищение организма. Протеин что находится в мясе, куриных яйцах и сыре, является материалом для построения мышечной массы, поэтому потеря лишнего веса происходить собственно за счёт сжигание жировой ткани. Опасности для здоровья подобная диета не представляет, так как её рацион довольно хорошо сбалансирован и проверен профессиональными диетологами. (при условии что сроки диеты не будут увеличины).

Рацион бабушкиной диеты

Бабушкина диета длится 7 дней, рацион питания должен быть следующим:

Завтрак: натуральная чашечка черного кофе с одним кубиком сахара (сахар можно заменить на 1 чайную ложку меда) или чашка зеленого чая (несладкого) с маленькой долькой лимона или с ягодами (растертые деревянной ложкой).

Второй завтрак: маленький кусочек твердого сыра (не больше 35 грамм)

Обед: отварное или сделанное на гриле мясо – 120 грамм (постное), а также одно вареное яйцо, кусочек сыра весом в 20 грамм и зеленый листовой салат (сколько душа пожелает)

Полдник: натуральная чашечка черного кофе с одним кубиком сахара (сахар можно заменить на 1 чайную ложку меда) или чашку зеленого чая (несладкого) с маленькой долькой лимона или с ягодами (растертые деревянной ложкой).

Ужин: свежий салат из овощей, заправленный лимонным соком и в разумном количестве масло (нерафинированное) или отваренное (разрешается протушенное с луком) мясо — 130 грамм (постное)

Перед сном: одну чашечку отвара мяты или зеленый чай, (с добавлением мяты)

Мята совершенствует метаболизм и имеет свойство успокаивать нервную систему.

Солить пищу не запрещено! На протяжении всего дня можно пить столовую или минеральную воду (негазированную).

Важные рекомендации

Прежде чем сесть на диету ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

Сон должен быть не менее восьми часов в сутки.

Утром проснувшись, выпейте стакан воды, так как организм утром переработал всю воду и обезводился.

Завтрак нужно начать уже спустя 20-30 минут после пробуждения, желудок не должен долго оставаться без пищи.

В период диеты старайтесь избегать любых стрессовых ситуаций, они могут повлиять на срыв диеты.

Не нужно увлекаться лишними физическими упражнениями (в особенности с большими тяжестями). А вот пешие прогулки поутру и зарядка наоборот приветствуется.

Бабушкина диета – представляет собой ещё один способ похудения, сделанный для людей с большой силой воли. Те люди, которые не уверены в своих силах – лучше подыщите себе другую диету.

diet-log.ru

суть старинной и эффективной диеты

Содержание:

Диетология в современном мире перешла на новый уровень и ушла далеко вперед по сравнению с прошлыми годами, поэтому она располагает множеством вариантов и методик для похудения. Несмотря на это, проверенные методы избавления от лишнего веса имелись еще у наших бабушек, поэтому стоит ознакомиться с сутью диетологии их времен. Бабушкина диета отличается сильным ограничением рациона питания, но при этом она чрезвычайно эффективна.

Бабушкина диета основана на обыкновенном сокращении калорийности в рационе питания человека. Кроме этого, данная диета предполагает отказ от потребления жиров и углеводов с их заменой на протеины и клетчатку, которые полезны для здоровья и не вызывают ожирения. Длительность бабушкиной диеты составляет всего семь суток, но этого временного промежутка будет достаточно для избавления от 3-4 килограммов излишнего веса. Данную методику можно будет повторить уже через несколько недель, но специалисты рекомендуют прибегать к ней не ранее чем через месяц после уже пройденного курса бабушкиной диеты.

Как работает бабушкина диета. В начало

Как была сказано выше, бабушкина диета предполагает активное потребление клетчатки, а она после попадания в желудок способна увеличиваться в размерах, обеспечивая для живого организма чувство полного насыщения. Помимо прочего, клетчатка способствует очищению организма и улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Протеины, на потреблении которых тоже сделан акцент в рамках данной диеты, принимают участие в создании мышечной ткани, поэтому потеря излишнего веса будет достигаться благодаря сжиганию жировых отложений, а не мышечной массы. Бабушкина диета, по словам специалистов, отличается сбалансированностью рациона, поэтому при соблюдении четко ограниченных сроков данной диеты здоровью человека ничто не угрожает, и нет необходимости в усиленном приеме витаминно-минеральных комплексов.

  • Завтрак – чашка чая или кофе с небольшим количество меда;

  • Второй завтрак – 50 граммов сыра твердых сортов;

  • Обед – один овощ, 20 граммов твердого сыра + 120 граммов нежирного отваренного или поджаренного без масла и соли мяса либо одно вареное яйцо;

  • Полдник – любой фрукт (но не банан), либо первый завтрак;

  • Ужин - 120 граммов нежирного мяса как на обед + овощной салат;

  • Перед сном – травяной чай с мятой.

Чай с медом

Весь день нужно пить воду без ограничений, чем больше, тем лучше. Повторить диету можно не раньше, чем через две недели.

ВАЖНО: Бабушкина диета основана на обыкновенном сокращении калорийности в рационе питания человека. Кроме этого, данная диета предполагает отказ от потребления жиров и углеводов с их заменой на протеины и клетчатку, которые полезны для здоровья и не вызывают ожирения.

Диета белковая, так что если у вас есть какие-либо заболевания или просто слабое здоровье, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Важные рекомендации. В начало

Перед началом соблюдения данной диеты специалисты рекомендуют ознакомиться со списком важных рекомендаций:

  1. Сразу после утреннего пробуждения необходимо выпивать стакан чистой воды;

  2. Минимальная продолжительность сна должна составлять около 8 часов;

  3. В период соблюдения диеты рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и переутомления любыми возможными способами во избежание нервного срыва;

  4. В рамках диеты приступать к завтраку следует не позднее чем через 30-40 минут, так как в этот период запрещено оставлять желудок пустым;

  5. Небольшие спортивные нагрузки, утренняя гимнастика и прогулки пешком позволят вам добиться больших успехов в ходе диеты, но стоит помнить, что интенсивные физические нагрузки не рекомендуются, так как организм в это время немного ослаблен диетой.

Бабушкина диета является прекрасным способом сброса лишнего веса, но стоит знать, что воспользоваться подобной диетической методикой и довести ее до полноценного завершения могут только люди, не требовательные к рациону и имеющие стойкую силу воли.

ВАЖНО: Бабушкина диета предполагает активное потребление клетчатки, а она после попадания в желудок способна увеличиваться в размерах, обеспечивая для живого организма чувство полного насыщения. Помимо прочего, клетчатка способствует очищению организма и улучшению работы желудочно-кишечного тракта.

Эффективность диеты. В начало

В основном женщины склонны считать бабушкину диету чересчур строгой. Ее называют классической белковой диетой, однако излишнее однообразие меню многих отталкивает. Кроме того, ужин в диете слишком сытный. Те, кто пробовал эту диету, действительно отмечают похудение, однако многие все семь дней диеты не выдерживали. Кроме того, данная диета полностью несовместима с физическими нагрузками. Так что она подходит только тем, кто хорошо переносит белковые диеты и может выдержать однообразное питание.

www.biokrasota.ru

Бабушкина диета | Похудейка

Как появилась бабушкина диета до сих пор остается загадкой. Когда бы она ни возникла, она по-прежнему продолжает пользоваться огромной популярностью среди нынешних модниц. Эффективность данной диеты ежедневно подтверждается теми, кто осмеливается воспользоваться ее принципами. Если строго следовать данного курса, то вы быстро добьетесь результата. Только придерживайтесь советов, если хотите добиться эффекта.

Особенности бабушкиной диеты

Бабушкина диета относится к белковому рациону. Придерживаться ее рекомендуется не дольше недели. За это время вам удастся избавиться до четырех ненавистных килограммов. Повторно ее можно будет использоваться не раньше, чем через пару недель.

Действует диета на организм весьма щадящим образом, несмотря даже на то, что килограммы во время ее применения будут таять буквально на глазах. Конечно, вам вряд ли посчастливится воздержаться от сокращения порций и всевозможных ограничений, но желающие избавиться от ненужных килограммов согласятся пойти не только на такие жертвы.

Данный курс похудения свою популярность получилась далеко за пределами нашей прекрасной родины, доказав свою надежность и эффективность в странах Западной Европы. Основным достоинством бабушкиной диеты, несомненно, является то, что ее можно повторять в полном объеме даже через малые промежутки времени. Помимо этого, во время соблюдения диеты вы можете быть уверены в том, что всевозможные ограничения никоим образом негативно не скажут на вашем здоровье.

Продукты, входящие в меню бабушкиной диеты, состоят из огромного количества витаминов, минералов, жирных кислот и многих питательных веществ, которые необходимы нашему организму.

Примерное меню бабушкиной диеты

Так каждое утро вам придется начинать с чашки чая, желательно без сахара. Следующий завтрак может состоять из небольшого кусочка нежирного сыра (40 грамм).

Во время обеда побаловать себя порцией мяса (120 грамм), его можно сварить или поджарить, также нужно съесть одно яйцо и небольшой кусочек сыра (20 грамм).

Во время полдника выпейте чашку чая или кофе. Во время ужина можете позволить себе небольшую порцию отварного мяса (120 грамм) и овощного салатика, в качестве заправки, лучше всего, использовать лимонный сок.Перед сном можете приготовить себе отвар из мяты, он поможет не только притупить чувство голода, но и подействует как успокоительное.

Во время диеты необходимо придерживаться ежедневного режима. Вы должны распределить свое время так, чтобы на сон у вас уходило не меньше 8-9 часов, но не больше.

Первый завтрак должен состояться не позднее получаса после того, как вы проснетесь. Если вы позавтракаете чуть позже, то, скорее всего, на протяжении всего дня вас будут беспокоить «голодные» спазмы желудка.

Во время диеты запрещены перекусы, если вам захочется съесть кусочек чего-нибудь вкусного, обманите себя, выпейте стакан фильтрованной воды с лимонным соком, и чувство голода на время отступит.

Соблюдая диету, лучше всего на время отказаться от активной физической работы. Постарайтесь избегать ситуаций, которые могут спровоцировать стресс или малейшие переживания.

Бабушкина диета на первый взгляд может показаться достаточно жесткой, но это не так. Она не несет никакой опасности для вашего организма, но все же перед ее применением не лишним будет проконсультироваться у диетолога и гастроэнтеролога.

poxudeyka.ru

Бабушкина диета

Бабушкину диету можно смело назвать сбалансированной системой питания и если рассматривать ее с точки зрения рациона, то можно определить данную систему питания как строгую белковую диету.

Соблюдая Бабушкину диету в течение недели можно избавиться от 3-4 кг лишнего веса. При желании диета может быть повторена, но не раньше, чем через две недели.

Практически каждая из нас мечтает иметь стройную фигуру и покорять окружающих привлекательными формами. Появление первых диет относится еще к средним векам, когда ради осиных талий и впалых щек барышни средневековой Европы буквально морили себя голодом, сидя на жестких диетах.

С тех давних времен методы похудения претерпели значительные изменения, они стали разрабатываться профессионалами и иметь под собой приобретенные людьми знания о том, как функционирует организм человека и какое влияние на него оказывают те или иные продукты питания, а также их сочетания. В результате современные диеты стали гораздо более эффективными и бережными по отношению к организму. Но, несмотря на прошедшие столетия, основополагающие моменты диетического питания остались прежними, и сейчас как много лет назад диеты основываются на сокращении количества потребляемой пищи, а также на улучшении качества питания.

У Бабушкиной диеты также есть своя история. Этой системы питания на протяжении уже не одного десятилетия придерживаются женщины во многих странах мира. Это связано с быстрым и стойким результатом похудения всего за неделю на 3-4 кг. К преимуществам данной диеты, конечно же, относится и то, что она может быть повторно проведена через две недели, если Вы еще не достигли желаемого результата. Несмотря на то, что с соблюдением диеты связаны определенные пищевые ограничения, они не вредят здоровью, так как в меню Бабушкиной диеты входят основные питательные вещества, необходимые для полноценного функционирования организма, такие как витамины, минеральные вещества, жирные кислоты, клетчатка и т.д.

Рацион Бабушкиной диеты

Соблюдая Бабушкину диету, в течение семи дней придется придерживаться следующего режима питания.

Первый завтрак: на выбор: несладкий чай с лимоном (по желанию с ягодами) или чашечка натурального черного кофе с ложечкой сахара.

Второй завтрак: во время второго завтрака можно перекусить кусочком твердого сыра весом не более 40 г.

Обед: на обед следует приготовить мясо в количестве 120 г на гриле или на сковороде без добавления масла. К мясу следует добавить одно яйцо, сваренное вкрутую, листья салата в любом количестве и 20г любого сыра по вкусу.

Полдник: несладкий чай с лимоном (по желанию с ягодами) или чашечка натурального черного кофе с ложечкой сахара.

Ужин: на ужин следует также, как и на обед приготовить мясо, только теперь 120 г мяса придется сварить или потушить в собственном соку, во время тушения к мясу для вкуса можно добавить нарезанную головку репчатого лука, лавровый лист и пару горошин черного перца. Мясо должно быть несоленым. К мясу нужно приготовить большую порцию овощного салата, который следует заправить небольшим количеством любого растительного масла.

Поздний ужин: перед сном полезно выпить чашку мятного чая. Этот напиток снимет напряжение дня и поможет организму настроиться на полноценный ночной сон. Соблюдение режима сна очень важно в деле снижения веса, так как во время сна в организме человека происходит оптимизация метаболических процессов.

Полезные рекомендации к соблюдению Бабушкиной диеты

Бабушкина диета, также как и большинство других диет, требует соблюдения некоторых дополнительных правил, связанных в основном с режимом дня.

1. Первый завтрак следует организовать не позже, чем через полчаса после того, как Вы проснулись, для того, чтобы активировать работу желудка и снять возможные спазмы, связанные с продолжительным отсутствием пищи в желудке.

2. Данная диета требует достаточно строгого соблюдения режима сна, спать следует не менее 8 часов в сутки, но и не более 9.

3. При соблюдении Бабушкиной диеты можно дополнительно на протяжении всего дня пить воду (чистую или с добавлением лимонного сока).

4. Не следует перегружать себя физически, рекомендованы утренняя гимнастика и умеренные занятия физкультурой.

5. Соблюдая достаточно строгую диету, следует беречь себя от стрессов, так как организм, ограниченный в пище, и так переживает стрессовую ситуацию.

6. Людям с ослабленным здоровьем или хроническими болезнями перед тем, как начать придерживаться данной диеты, следует проконсультироваться со специалистом.

Автор: Романчукевич Татьяна

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Бабушкина диета. Новые эффективные диеты.

 /   /  Бабушкина диета

   

История возникновения бабушкиной диеты является малоизвестной, однако ее эффективность была не раз подтверждена теми, кто пользовался ее принципами, позволяющими избавляться от лишних килограммов. Если взглянуть на рацион данной диеты, то становится ясно, что она является исключительно белковой. Ее соблюдение возможно не более семи дней. Но и этого времени достаточно, чтобы избавиться от трех или даже четырех килограмм. Повторно ее рекомендуется проводить не ранее чем через полмесяца.

Воздействие бабушкиной диеты на организм является весьма щадящим, несмотря на столь быстрое похудение, которое предусмотрено ею. Безусловно, без ограничений и сокращения порций, которые будут съедаться во время каждого приема пищи сложно обойтись, но желающие похудеть этого и не требуют.

Бабушкина диета получила популярность далеко за пределами нашей страны, доказав свою эффективность во многих странах мира. Достоинством бабушкиной диеты является то, что она может быть повторена в полном объеме через небольшой промежуток времени, который указывался выше. Кроме того, во время ее соблюдения вы можете не волноваться о существующих ограничениях в пищи, которые могли бы принести вред вашему организму.

Взглянув на меню бабушкиной системы похудения, вы заметите, что в нем представлены все, что относится к основным источникам важнейших питательных веществ, а также клетчатки, витаминов, жирных кислот и многих минеральных веществ.

Во время завтрака нужно выпить одну чашку чая, в который не нужно добавлять сахар. Следующий завтрак должен состоять из кусочка сыра нежирного сорта (40 гр.). Обед должен включать в себя порцию мяса, которое нужно сварить или поджарить (120 гр.), одно вареное яйцо, и маленький кусочек сыра (20 гр.). Во время полдника следует выпить чашку чая, по желанию его можно заменить кофе. Ужин должен включить порцию овощного салата, заправленного растительным маслом и мясо (120 гр.). Прежде чем отправиться спать рекомендуется выпить стакан отвара приготовленного из мяты, благодаря ему можно не только несколько уменьшить чувство голода, но и успокоиться.

Для достижения наибольшего положительного эффекта от бабушкиной диеты следует придерживаться следующих рекомендаций относительно ее режима. Вы должны организовать свой режим таким образом, чтобы на сон уходило 8 часов, можно увеличить это время на один час, но не более того.

Время первого завтрака должно быть запланировано не позже чем через полчаса после того как вы проснулись. Если вы позавтракаете позднее указанного времени, то почувствуете спазмы, вызванные тем, что вы долгое время не употребляли пищу. На протяжении всего дня вы можете пить либо чистую воду, либо ту в которую будет добавлен лимонный сок в небольшом количестве.

Любая диета представляет собой стресс для организма, бабушкина диета в этом плане не является исключением, поэтому во время нее следует избегать тех ситуаций, которые могут вызвать стресс или даже малейшее переживание. Слишком активную физическую нагрузку также желательно оставить на более другой период для ее осуществления. Максимум, что вы можете себе позволить это занятия физкультурой.

Не стоит пугаться данной системы похудения, ведь она не способна привести к изнурению вашего организма. Ее опасность для организма не была подтверждена, несмотря на все существующие принципы. Однако она уже на протяжении длительного времени доказывает свою максимальную эффективность для всех худеющих людей, которые когда-либо пользовались ею хотя бы один раз. Перед ее применением нужна консультация специалиста

Новые диеты

 |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |   |  Бабушкина диета  |   |   |   |   |   |   |   |     

podiete.ru

Бабушкина диета для похудения на 4 - 7 дней, отзывы и результаты

Проверенная бабушкина диета для похудения

Большинство людей при одном лишь упоминании слова «бабушка» начинают воссоздавать в голове воспоминания о пышных блинчиках, пирожках, тортах, пирогах и других вкусных, но, увы и ах, вредных для фигуры продуктах. Именно поэтому очень трудно представить себе, что в мире существует бабушкина диета для похудения. Однако это так, и к этой системе питания прибегает огромное количество людей, так как она предельно проста, малозатратна и довольно эффективна.

Суть бабушкиной диеты

Эту диету можно смело назвать одной из наиболее правильно сбалансированных. Ее длительность всего неделя, а вот «отвес» жира может составить 3-7 килограмм. Потеря веса будет сильно зависеть от его первоначальной величины. Так, если вы накопили более двадцати килограмм лишнего жира, то за неделю у вас есть шанс сбросить около 4-7 килограмм. Если же вам нужно сбросить меньшее количество килограмм, то и потеряете вы меньше, около 2-4 кг. Соблюдать повторно такую диету разрешается не ранее, чем спустя две недели. Врачи-диетологи обычно не советуют самовольно продолжать диету после семидневного соблюдения рациона, даже в том случае, если результаты вас не удовлетворили.

По своей сути эта диета считается низкоуглеводной системой питания, которая направлена на то, чтобы человеческий организм, не дополучая необходимое ему количество энергии из еды, переключился на внутренние запасы, то есть отложения жира. Меню диеты простое, но довольно скудное и жесткое. Если вы хотите получить наибольший эффект, то придется запастись силой воли, так как соблюдать такой рацион будет нелегко, особенно тем, кто привык наедаться «до отвала».

Однако тяжело, как правило, только первые дни. Позже тело привыкает к новому рациону и ему становится гораздо легче переносить недоедание. В эти самые сложные дни вам придется активно помогать телу справляться с новым образом жизни, употребляя вовнутрь не менее 2000 мл чистой воды в сутки. Разрешается подкислять воду дольками лимона, если у вас нет проблем с ЖКТ. Для того чтобы закрепить результаты, придется еще какое-то время придерживаться основ правильного питания, то есть отказываться от мучного, сладкого, копченого, жирного.

Быстро и к тому же эффективно сбросить лишний вес поможет медовая диета, о которой мы писали тут .

Бабушкина диета для похудения: меню

Рацион на всю неделю одинаковый.

Завтрак: стакан чая без добавления сахара или небольшая кружка кофе с одной ложкой меда или сот.

Второй завтрак: 40 грамм твердого сыра.

Обед: куриное яйцо, сваренное вкрутую, 20 грамм сыра, 120 грамм мяса говядины, которую нужно обжарить на антипригарной сковородке без масла, зеленый салат из листового салата в неограниченных количествах.

Полдник: стакан чая без сахара или же небольшая кружка кофе с ч.л. тертых ягод или ч.л. меда.

Ужин: овощной салат с растительным маслом и 120 грамм отварного мяса.

Перед сном: стакан чая из листиков мяты, который способен улучшить метаболизм и успокоить нервную систему.

Советы и рекомендации

1. Солить еду не рекомендуется.

2. В диете нет запретов на ограничение употребления воды или другой жидкости, за исключением молока, кваса, соков, любого алкоголя.

3. Ужинать нужно не позже 19 часов.

4. Пищу нужно употреблять согласно предложенному режиму питания. Запрещено съедать все блюда, рассчитанные на один день, за один прием пищи.

5. Очень важно хорошо высыпаться. Ваш сон не должен длиться менее 8 часов в сутки.

6. После утреннего пробуждения нужно выпить один стакан чистой воды обычной комнатной температуры. Первый прием пищи должен состояться через 30-40 минут после пробуждения.

7. В процессе соблюдения диеты нужно всячески избегать стрессов, так как они могут привести к срыву.

8. Во время соблюдения установленного режима питания очень хорошо вспомнить о прогулках на свежем воздухе и утренней гимнастике. Неплохо хотя бы пару раз в неделю совершать не длительные пробежки, однако тяжелые физические нагрузки запрещены.

9. Диета противопоказана личностям, которые имеют любые проблемы с почками.

10. Если в ходе диеты отмечаются проблемы с опорожнением кишечника, то к каждому приему пищу можно добавлять салатик из салата «айсберг» или пекинской капусты.

Бабушкина диета: отзывы

Нина: диета интересна, очень напоминает обычную низкоуглеводку. Однако трудно представить себе, что такой рацион питания могла предложить бабушка. Обычно бабушки и не задумываются о всяческих диетах, ведь в их времена не было тунеядцев, все тяжело работали и не забивали головы ерундой. Но меню мне понравилось.

Наталья: Помню, лет так «-дцать» назад сидела на такой диете, мне ее посоветовала подруга. Помню даже листик с меню по рукам ходил, все переписывали себе, так как тогда компьютеров и интернета еще не было. Помню, похудела, и не только я. Попробую снова.

Линда: Великолепная диета. Диета рассчитана на потребление продуктов в маленьких порциях, а это очень важно для похудения и для правильной работы ЖКТ. Кроме того, особенный акцент делается на потребление белков, что также немаловажно для естественного похудения, а не снижения веса за счет своих же мышц. Меню диеты вызывает доверие, буду сидеть.

Анастасия: Одно только название уже вызывает доверие и отдает уютом и теплом. Отлично, что в меню есть мясо, так как без него я не могу прожить даже дня. Показала меню маме и, как оказалось, она сидела на ней после моего рождения! Оказывается, диета проверена еще и временем! Немедленно сяду. Спасибо.

Статья подготовлена специально для женского сайта "Стройные.ру". Перепечатка материала запрещена!

  • < Умная диета для похудения: стройность без голода. 7 самых полезных для мозга продуктов
  • Японская диета на 14, 13 и 7 дней >

getmedic.ru

меню на неделю, 4 кг за 4 дня и отзывы, Диеты и рецепты

Лучшие рецепты – это рецепты, проверенные временем. Похудеть за неделю на 5 кг поможет бабушкина диета!

Существует мнение, что раньше, во времена молодости наших бабушек, мало кто заботился о фигуре. Действительно, излишняя худоба не была в моде. Ценились девушки с округлыми формами. Тем не менее и тогда была важна мера. Излишняя полнота никогда не считалась красивой. Проблема лишнего веса и ожирения была и будет актуальна во все времена. А всевозможные диеты никогда не выйдут из моды. Один из принципов питания, помогающих похудеть, которым пользуются женщины не одного поколения, – это бабушкина диета.

Многие жалуются, что бабушка все время хочет их накормить. Есть даже много шуток о таких заботливых родственницах, пытающихся побаловать внуков и внучек всевозможными лакомствами. Однако бабушкина систем питания ломает эти стереотипы.

По некоторым предположениям, идея такой системы питания принадлежит какой-то бабушке, которая придумала способ похудеть для своей внучки. Именно поэтому она носит такое забавное название.

По сути эта методика мало чем отличается от многих других. В ее основе сокращение потребляемых калорий, здоровое питание, отказ от вредных углеводов и жиров и употребление в пищу протеинов и клетчатки. Однако на протяжении всей диеты придется придерживаться составленного особым образом меню, которое повторяется каждый день.

Важно. Нельзя менять продукты в рационе диеты и пропускать приемы пищи.

Как правило, продолжительность бабушкиной диеты составляет семь дней. Если для кого-то это слишком большой срок, можно попробовать питаться по этой системе 3-4 дня. Худеющий выбирает для себя самый удобный вариант, что является одним из преимуществ диеты.

Калорийность продуктов, входящих в рацион, составляет не более 1000 калорий. Многих привлекает в бабушкиной диете отсутствие необходимости подсчитывать калории и составлять меню. Худеющие питаются по готовому плану. Приведем пример меню бабушкиной диеты.

Сразу после пробуждения выпивают стакан воды, а через 40 минут – зеленый чай или травяной отвар с ложкой меда. Кофеманы могут выпить чашечку своего любимого напитка без сахара. Также для любителей этого напитка рекомендуем ознакомиться с кофейной диетой.

Через два часа в меню твердый сыр (50 г), а на обед – вареное яйцо, 120-150 граммов постного мяса, маленький кусочек сыра и листья салата так много, сколько захочется. В полдень выпивают стакан чая без сахара или кофе с чайной ложкой меда или ягодного пюре.

Важно! Мясо для диеты отваривают, тушат или готовят на гриле. Жареные блюда запрещены.

На ужин в меню бабушкиной диеты 120 граммов постного мяса и салат из свежих овощей. Заправить его можно чайной ложкой оливкового или льняного масла. Перед сном следует выпить стакан травяного успокаивающего чая. Он будет способствовать хорошему сну.

На время диеты придется исключить из рациона соль и специи, допускается только зелень. Жидкость разрешена в любых количествах. Но это должна быть минеральная вода без газа или травяной чай. Такие напитки, как компот, сок, и тем более алкоголь, исключены.

Рекомендуем ознакомиться с травяной диетой.

А здесь методика питания от известного доктора Монтиньяка.

При строгом следовании меню бабушкиной диеты для похудения можно сбросить от 4 до 7 лишних килограммов. Все зависит от начального веса. Чем он больше, тем легче уходят объемы.

Дробное сбалансированное питание способствует тому, что организм не просто избавляется от лишней воды, как это бывает у последователей различных монодиет. Клетчатка, которая входит в ежедневный рацион бабушкиной диеты, помогает избавиться от шлаков и способствует быстрому насыщению. Белковые продукты помогают поддерживать мышечную ткань. Кроме того, на их переработку организм тратит много энергии. Употребление протеинов способствует расщеплению жировой прослойки.

Бабушкиной диеты следует придерживаться в течение семи дней. Повторять ее чаще одного раза в 30 дней не рекомендуется.

Чтобы надолго сохранить результаты такой системы питания, по ее окончании не следует налегать на запрещенные продукты. Сложные углеводы и соль вводят в рацион постепенно. Нарушение этого правила грозит не только возвращением потерянных килограммов, но и проблемами с желудком и кишечником.

Важно! Бабушкина диета – 4 кг за 4 дня! Невероятные результаты!

Главное показание для использования бабушкиной диеты – это лишний вес. Такая система питания помогает нормализовать обмен веществ и способствует сжиганию жира. Она помогает привыкнуть к маленьким порциям и впоследствии придерживаться правил дробного питания. Достаточно сбалансированный рацион делает ее доступной практически всем.

Тем не менее, в ряде случаев она противопоказана. Не следует придерживаться такой системы питания беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, людям, страдающим хроническими заболеваниями внутренних органов. Особенно опасна методика для тех, у кого проблемы с почками. Обилие белковой пищи создает дополнительную нагрузку именно на этот орган.

Соблюдение дополнительных рекомендаций поможет повысить эффективность бабушкиной диеты:

  1. Строго запрещено ужинать после 19 часов.

  2. Во время диеты очень важен качественный сон. Спать следует не менее 7-8 часов в сутки.
  3. Пить простую воду можно в любых количествах, но не менее полутора литров в сутки.С утра натощак рекомендуется выпить стакан негазированной воды. Она должна быть комнатной температуры. Это способствует подготовке организма к работе и запуску обменных процессов.
  4. В период диеты не следует нервничать и желательно пить успокаивающий травяной чай или настойку валерианы.
  5. Для достижения лучших результатов включают в распорядок дня утреннюю зарядку или пешую прогулку.

Важно! Попробуйте бабушкину диету для похудения – меню на неделю сытное!

Бабушкина диета не так популярна, как, например, Дюкана или система Миримановой. Однако многие испробовали ее на себе и поделились своими впечатлениями. Приводим некоторые отзывы о бабушкиной диете для похудения:

Ольга, 28 лет: « На этой диете я сидела 10 лет назад. До сих пор помню тот кошмар. Испытывала постоянное чувство голода. Порции очень маленькие, изо дня в день приходилось давиться яйцами и сухим мясом без соли. Неудивительно, что во время диеты рекомендуют пить успокаивающий травяной сбор. За неделю я тогда похудела на 5 кг. И в то же время получила слоящиеся ногти и выпадающие волосы. А через 2 недели ушедший вес вернулся, как говорится, с друзьями.»

Диана, 35 лет: «Бабушкиной диетой пользовалась еще моя мама. Она рассказывала мне, что нашла эту методику в знаменитом тогда журнале «Работница». Мама всегда была в хорошей форме. Возможно, помогла в этом и бабушкина диета. Я сейчас тоже каждые 2 месяца устраиваю такую разгрузочную неделю для своего организма. Вес не возвращается. Выгляжу, по уверениям окружающих, великолепно.»

Виктория, 42 года: «За неделю благодаря бабушкиной диете я сбросила 4 кг. Очень довольна результатом. Я всегда ем мало, поэтому чувства голода не испытывала. Немного надоедает одинаковое меню каждый день. Но неделю можно потерпеть. Признаюсь честно: немного подсаливала мясо. Не могу совсем без соли. В остальном срывов не было. Рекомендую бабушкину диету всем и сама буду ею пользоваться.»

Бабушкина диета для похудения относится к ряду жестких систем питания из-за однообразного рациона и низкой калорийности пищи. Однако она очень эффективна и позволяет хорошо сбросить вес. Она подойдет тем, кто хочет быстро похудеть на 4-5 килограмм.

Для любителей здорового питания восточная диета на 10 дней: отзывы и варианты меню

Как стать стройной всего за 10 дней? Подробнее о действенном методе восточных красавиц в статье. .

Удобная диета «5 столовых ложек»: отзывы, меню и результаты

«Отмеряйте стройность ложками! Диета, на которой можно все, существует!». .

Щадящая диета – эффективный способ похудеть без вреда для здоровья. Все о том, как сбросить до .

  • Комментариев нет

Популярные диеты

Правильное питание

© 2017. Все права защищены

Онлайн-журнал для тех, кто любит свое тело и заботится о нем.

Внимание! Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не должна быть воспринята как прямая рекомендация.

Настоятельно рекомендуем проконсультироваться у врача, диетолога или тренера. Помните, самолечение может пагубно сказаться на вашем здоровье.

alldiete.ru


Смотрите также