Кремлевская диета: С постным борщом не переборщим. Борщ кремлевская диета


С постным борщом не переборщим

В прошлом номере мы рассказывали про овощные салаты, которые идеально подходят похудевшим кремлевцам, соблюдающим Великий пост (см. «КП» от 19 марта). Сегодня знакомим с рецептами первых блюд.

Донской борщ от актрисы Любови Руденко

Звезда сериала «Тайга» похудела с помощью кремлевской диеты на 15 кг. В ее фирменном борще сушеные белые грибы прекрасно заменяют мясо. Идеальный вариант для поста. Еще нужны по паре свеколок, морковок, помидоров, капуста, разумеется, репчатый лук, красный болгарский перец, лимон, зелень.

Обычно Руденко готовит на глаз, без точной рецептуры в граммах. Считая, что каждая хозяйка должна сама использовать овощи в зависимости от едоков в семье и своих кулинарных пристрастий.

Пока варятся грибы, она шинкует капусту, трет на крупной терке морковь, свеклу, режет мелко болгарский перец (кубиками), лук, помидоры.

Грибы готовы. Руденко вылавливает их шумовкой, а в кастрюлю с кипящим отваром засыпает обжаренную свеклу. И выжимает туда сок лимона, чтобы борщ был ярким, сочным. Вода вновь закипает - актриса засыпает обжаренную морковь. Следом через несколько минут идут тушенные на одной сковородке перец с помидорами. Затем очередь капусты. Она варится до готовности. В самом конце добавляет обжаренный лук, зелень, мелко нарезанные отварные грибы и чеснок.

Донской борщ, считает Любовь Руденко, должен быть густым, чтобы ложка стояла!

Порция 250 г - 10 очков.

Грибные щи с квашеной капустой

НУЖНО: 500 г квашеной капусты, 50 г сушеных грибов, 1 морковь, 2 луковицы, 3 ст. ложки томат-пюре, зелень, специи.

Отвариваем грибы. Грибной бульон - основа наших постных щей.

Капусту тушим почти до готовности. Обжариваем по отдельности мелко нарезанные лук, морковь с томатом-пюре, добавляем в капусту, заливаем грибным бульоном. Варим до готовности. В конце добавляем кусочки отваренных грибов, зелень, специи.

Порция 250 г - 5,5 очка.

Щи из свежей капусты

НУЖНО: 700 г капусты, по 2 средние морковки и луковицы, 1 репа, 1 корень петрушки, 2 ст. ложки томата-пюре, зелень, специи.

Капусту нарезаем соломкой, доводим до кипения. Мелко нарезаем корнеплоды, лук, обжариваем по отдельности на растительном масле с томатом-пюре, добавляем в кастрюлю, варим еще минут 20. Специи, соль - по вкусу. Подаем с мелко нарубленной зеленью.

Репа заменяет в наших щах привычную картошку. Можно вместо нее добавить корень сельдерея. Он в магазинах встречается чаще репы.

Порция 250 г - 6,5 очка.

Луковый суп

НУЖНО: 2 луковицы, 200 г ржаного хлеба.

Мелко нарезанный лук и кубики хлеба обжариваем на растительном масле. Варим в литре воды 15 минут.

Порция 250 г - 14,5 очка.

Сельдереевый суп

Еще его называют жиросжигающим.

НУЖНО: 400 г стеблей сельдерея, 6 средних луковиц, 500 г капусты, 3 помидора (можно консервированных), 2 зеленых перца.

Овощи мелко режем, заливаем 3 литрами воды. Добавляем соль, перец. Кипятим 10 минут на большом огне. Затем огонь убавляем и варим до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Порция 250 г - 8 очков.

Тыквенный суп-пюре

НУЖНО: 500 г пареной тыквы, 2 стебля лука-порея, 50 г корня имбиря, зелень петрушки, литр овощного бульона.

Очищаем пареную тыкву от кожуры, кладем в кастрюлю, разминаем ложкой. Добавляем слегка обжаренные рубленые лук-порей и корень имбиря. Заливаем бульоном, доводим до кипения и варим минут двадцать. Соль - по вкусу. В тарелки добавляем рубленую зелень.

Порция 250 г - 5 очков.

Пшенный суп с черносливом

НУЖНО: 100 г пшена, 200 г чернослива.

Чернослив замачиваем на несколько часов в холодной воде. Удаляем косточки, режем на кусочки.

Пшено промываем, варим до готовности в литре воды, добавляем кусочки чернослива и держим на огне еще минут 10.

Порция 250 г - 34,5 очка.

Тюря луковая

НУЖНО: 3 луковицы, 2 ст. ложки пшена, 2 ст. ложки растительного масла.

Пшено тщательно промываем, заливаем литром воды, доводим до кипения, варим 10 минут. Когда тюря остынет, добавляем мелко нарезанный лук, растительное масло.

Порция 250 г - 3 очка.

Чечевичная похлебка

Самое что ни на есть библейское блюдо!

НУЖНО: 300 г чечевицы, 3 соленых огурца, 1 луковица, 5 зубчиков чеснока.

Варим чечевицу на слабом огне с чесноком и луком до готовности. Когда разварится - солим. В готовый суп добавляем мелко нарезанные огурцы.

Порция 250 г - 17 очков.

Суп грибной

НУЖНО: 500 г свежих грибов, 1 морковь, 3 луковицы, 1 лимон, зелень.

Грибы чистим, режем. Варим до готовности в слегка подсоленной воде вместе с кружочками моркови. Заправляем поджаренным луком, добавляем кружочки лимона, зелень.

Порция 250 г - 3 очка.

Томатник

НУЖНО: 1 л томатного сока, 100 г консервированного зеленого горошка, 1 луковица, 1 соленый огурец, 2 ст. ложки растительного масла.

Смешиваем мелко рубленные огурец, лук, промытый горошек, заливаем томатным соком. Заправляем растительным маслом. Соль - по вкусу.

Порция 250 г - 8 очков.

Евгений Черных приглашает в сообщество худеющих по кремлевской диете: blog.kp.ru/community/860345

www.kp.ru

Борщ украинский (2.08 балла/100 г)

Борщ украинский

20 порций по 350 г

2.08 у.е. на 100 г

7,27 у.е. на порцию

Категория: Первые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

Мясо (свинина или говядина) – 500 грамм Капуста небольшой вилок, 400 грамм Картофель – 4-5 штук – 400 грамм Свекла – небольших парочка – 200 грамм Томатная паста -3 ложки Лук репчатый – 1 штука – 100 грамм чеснок 2-3 дольки, соль, черный перец молотый, красный молотый, лавровый лист Укроп Свиное сало – 50 грамм Сливочное масло – 30 грам Сметана

Способ приготовления

Мясо залить водой, варить 2 часа на медленном огне.После чего достаем, нарезаем кубиками и помещаем обратно.

Режем кубиками картофель, и кладем в бульон.

На сковороде обжариваем свеклу, нарезанную соломкой.

Добавляем лук, нарезанный кубиками, и морковь на терке.

Обжариваем до золотистого цвета.

Добавляем томатную пасту вливаем стакан бульона.

Туда же добавляем болгарский перец, порезанный кубиками.

Протушиваем минут 10.Тем временем шинкуем капусту.

Картофель почти готов - кладем зажарку в бульон, закипит - добавляем капусту и много(!) зелени (петрушка, укроп - кому что нравится).

летом капусту кладут после зажарки. Капусту зимних сортов, лучше положить перед зажаркой, проварить минут 5, и только потом добавить зажарку.

Даем покипеть минут 5 и дальше - это главный секрет - берем малюсенький кусочек старого сала и зубок чеснока, размельчаем в ступке, и бросаем в борщ. Сразу же выключаем.

Подавать с ложкой сметаны.

Борщ украинский: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
Масло сливочное30 гр0,224,80,2224,4
Сметана 10% жирности260 гр7,826,07,5299,0
Говядина500 гр94,562,00,0935,0
Сало50 гр1,244,50,0398,5
Капуста белокочанная400 гр7,20,427,2108,0
Картофель400 гр8,01,672,4320,0
Лук репчатый100 гр1,40,010,441,0
Свекла200 гр3,00,217,680,0
Укроп5 гр0,10,00,31,9
Чеснок15 гр1,00,14,521,5
Томатная паста30 гр1,70,55,027,6
Вода5000 гр0,00,00,00,0
  Пищевая ценность блюда 6990 гр 126,0 160,0 145,2 2456,9
  На одну порцию (из 20) 350 гр 6,3 8,0 7,3 122,8
  На 100 гр блюда 100 гр 1,8 2,3 2,1 35,1

Интерактивный расчет пищевой ценности для 6990 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

dieta-kremlin.ru

Борщ вегетарианский (2.31 балла/100 г)

Борщ вегетарианский

6 порций по 316 г

2.31 у.е. на 100 г

7,30 у.е. на порцию

Категория: Первые блюда для кремлевской диеты

Состав блюда

Вода - 1.5 л, лук репчатый - 1 шт., морковь - 1 шт., свекла - 1 шт., картофель - 2 шт., томатная паста - 1 ст.л., соль - 1 гр, сахар - 0,5 гр, сметана - 10 гр, зелень - 5 гр

Способ приготовления

1. В кипящую воду положить очищенную целую свеклу, варить почти до готовности.

2. Мелко нарезанные репчатый лук и морковь протушить в сливочном масле. Свеклу вынуть, а в свекольный отвар положить нарезанный кубиками картофель.

3. Через 10 минут добавить капусту, когда капуста сварится до готовности, положить лук и морковь. Отваренную свеклу натереть на крупной терке и положить в кастрюлю. Как только все закипит, добавить томатную пасту, соль, сахар по вкусу.

4. При подаче к столу заправить борщ сметаной и зеленью.

Борщ вегетарианский: пищевая ценность по ингредиентам

  Ингредиент блюда Вес, гр Белки, гр Жиры, гр Углево- ды, гр Калорий- ность, ккал
Сметана 20% жирности10 гр0,32,00,320,6
Картофель80 гр1,60,314,564,0
Лук репчатый75 гр1,10,07,830,8
Морковь75 гр1,00,15,224,0
Свекла125 гр1,90,111,050,0
Соль поваренная2 гр0,00,00,00,0
Томатная паста30 гр1,70,55,027,6
Вода1500 гр0,00,00,00,0
  Пищевая ценность блюда 1897 гр 7,5 3,0 43,8 217,0
  На одну порцию (из 6) 316 гр 1,2 0,5 7,3 36,2
  На 100 гр блюда 100 гр 0,4 0,2 2,3 11,4

Интерактивный расчет пищевой ценности для 1897 г

Вы можете просчитать параметры блюда для другого веса. Перемещайте мышью ползунок слайдера для изменения значения веса.

  Предыдущее блюдо

Еще рецепты блюд кремлёвской диеты:

dieta-kremlin.ru

Евгений Черных - Кремлевская диета. 300 лучших рецептов

Холодник

● Нужно: 5 средних помидоров, 100 г сметаны, 100 г зеленого лука, луковица, пучок укропа, черный молотый перец, литр кипяченой воды.

Ошпарьте помидоры кипятком, чтобы легче снять кожицу, протрите мякоть через сито. Положите в кастрюлю. Сюда же добавьте мелко порезанную луковицу, зеленый лук, укроп, посолите, поперчите, залейте холодной кипяченой водой.

В тарелки добавьте сметану.

Порция 250 г – 5,5 очка.

Холодник по-городскому (для похудевших)

● Нужно: 1 литр молока, 1 литр кипяченой воды, 3 морковки, 200 г творога, 2 столовых ложки изюма, 100 г сметаны.

Потрите морковь на крупной терке, положите в кастрюлю, влейте стакан молока и варите до размягчения. Остудите. Добавьте в кастрюлю протертый творог, сметану, изюм, оставшееся молоко, литр кипяченой воды. Хорошенько размешайте. Подавайте холодным.

Порция 250 г – 10 очков.

Кто еще не похудел, готовьте холодник без изюма.

Порция 250 г – 7 очков.

Борщ с редькой

● Нужно: 2 вареных свеколки, 200 г свежей капусты, 100 г редьки, 1 луковица, 200 г сливок, пучок укропа, 2 литра воды.

Капусту, лук, свеклу порежьте соломкой, залейте полстаканом кипятка и потушите 15–20 минут. Добавьте оставшуюся воду, доведите до кипения и остудите.

Редьку порежьте очень мелко, смешайте со сливками и вылейте в кастрюлю с холодным борщом. Перемешайте. Добавьте зелень укропа. Соль – по вкусу.

Порция 250 г – 5 очков.

Суп рассольный

● Нужно: литр капустного рассола, 250 г лука-порея, 200 г квашеной капусты, столовая ложка растительного масла, щепотка красного молотого перца.

Смешайте рассол с мелко порезанным луком-пореем и квашеной капустой.

Добавьте растительное масло, перец.

Порция 250 г – 4,5 очка.

Таратор

● Нужно: 6 свежих огурцов, пол-литра кефира или простокваши, литр холодной кипяченой воды, два зубчика чеснока, пучок укропа, ложка растительного масла, 100 г грецких орехов.

Очистите огурцы от кожуры, порежьте мелкими кубиками. Залейте разбавленным водой кефиром, добавьте протертый в чесночнице чеснок, масло, зелень, измельченные грецкие орехи. Не забудьте посолить по вашему вкусу.

Порция 250 г – 6 очков.

Свекольник

● Нужно: литр свекольного отвара, 100 г зеленого лука, три средние свеклы, три огурца, 100 г сметаны, 2 сваренных вкрутую яйца, пучок зелени укропа, петрушки.

Отварите очищенную свеклу. Мелко порежьте ее, а также зеленый лук, огурцы. Залейте свекольным отваром, добавьте мелко порезанные (или растертые) яйца, зелень. Посолите. Подавайте со сметаной.

Порция 250 г – 6 очков.

Можно добавить сюда порезанное кубиками отварное мясо.

По очкам оно не повысит стоимость порции.

Свекольник с кефиром

● Нужно: 1 литр кефира, 2 молодые вареные свеколки, 2 свежих огурчика, пучок редиски, 100 г зеленого лука, укроп, 2 вареных яйца.

Яйца, огурцы, лук, укроп мелко порежьте, свеклу и редиску потрите на крупной терке. Все смешайте в кастрюле. Добавьте соль по вкусу и залейте кефиром.

Порция 250 г – 10 очков.

Борщи

По версии знатока русской кулинарии В. М. Ковалева, сначала так называли похлебку из борщевика (растение семейства зонтичных с острыми пористыми листьями) и лишь потом – хорошо знакомое нам первое блюдо из свеклы и капусты. Столь любимое в народе, что ели его без всякой меры. Отсюда и выражение – не переборщи!

Татьяна Румянцева пишет, что это наиболее распространенное блюдо украинской кухни получило название БОРЩ потому, что обязательной составной его частью является свекла (бурак), которая по-старославянски называлась "бърщь".

Меня в этой истории больше интересует то, что главные компоненты борща – свекла и капуста. Без них обойтись нельзя. А без картошки – переживем. Тем более что в старославянской кулинарии картошки уж точно не было! Как и сахара, который присутствует в некоторых рецептах.

От этого правила и будем плясать на кухне.

Борщи без картофеля

Рецепты специально привожу из книги "Русская кулинария" все того же кулинарного авторитета В. М. Ковалева, изданной еще в 1981 году. Как доказательство, что такое возможно.

" Нужно: 100 г свеклы, 60 г капусты, 20 г моркови, 5 г петрушки, 20 г репчатого лука, 15 г томат-пюре, 10 г свиного сала и другого жира, 10 г сметаны, уксус 3 %-ный. (5 г муки и 5 г сахара оставляю за скобками).

1. Свеклу очищают, нарезают соломкой, кладут в сотейник, сбрызгивают уксусом, добавляют жир, немного бульона или воды, томат-пюре и тушат. Коренья и лук нарезают соломкой и слегка обжаривают с жиром (пассируют). Свежую капусту нарезают квадратиками или шинкуют, а если используют квашеную, то ее тушат так же, как и для щей. В кипящий бульон закладывают капусту, доводят до кипения, варят 15–20 минут; добавляют тушеную свеклу, коренья, лук, варят еще 10–15 минут; вводят разведенную бульоном, поджаренную муку (пассировку), специи и заправляют по вкусу сахаром и солью. (НАЧИНАЮЩИМ я бы не советовал муку и сахар. Даже не из-за очков, их мизер, а из принципа. – Е. Ч.)

Перед подачей борщ можно подкрасить свекольным настоем. Для его приготовления часть свеклы шинкуют, заливают горячей водой или бульоном (2 л на 1 кг), добавляют уксус, доводят до кипения, настаивают около получаса и процеживают.

2. Свеклу моют и варят неочищенной с добавлением уксуса или запекают в жарочном шкафу. Затем ее очищают, нарезают и кладут в борщ одновременно с пассированными кореньями.

Готовить этот борщ можно вегетарианский или с говядиной, бараниной, свининой, курятиной, гусем, ветчиной, сосисками и сардельками. Эти продукты варят в бульоне; нарезают и кладут при подаче в тарелки или глиняные горшочки, в которых кипятят борщ".

Порция 250 г – 8 очков.

Вот еще варианты борщей без картошки, собранные В. М.Ковалевым.

Борщ грибной

5 г сушеных грибов замачиваем в холодной воде на 2–3 часа, варим в этой же воде, отвар сливаем и процеживаем, а грибы обмываем и шинкуем. На грибном бульоне готовим обычный борщ без картофеля (см. рецепт выше), перед подачей в него кладем шинкованные грибы. (Грибы на повышение очков фактически не влияют. Это наш продукт, добавляйте смело!)

Борщ московский

Этот борщ по рецептуре Ковалева вообще самый идеальный для кремлевских диетчиков.

Из мяса и костей варим бульон. Приготавливаем на нем обычный борщ без картофеля. НО МУЧНОЙ ПАССЕРОВКОЙ НЕ ЗАПРАВЛЯЕМ! Затем в кастрюлю или в глиняный горшочек кладем мясной набор: ломтики вареного мяса, мякоть жареной или вареной курицы, сосиски или сардельки, нарезанные поперек (с сарделек снимаем кожу), заливаем борщом и доводим до кипения.

Мясо, как известно, очков не добавляет. Сардельки, сосиски – 1,5–2 очка 100 г.

Борщ с фасолью

Варим обычный борщ без картошки, добавив 20 г сухой фасоли (9 очков).

Легкий кремлевский борщик

Рецептик взят из нашей кулинарной читательской книги "НК Белый колпак" на blog.kp.ru

"На кастрюлю объемом 4,5 л:

500 г мяса (лучше говядину на косточке), 200 г репчатого лука, 200 г моркови, 100 г свеклы, 400 г капусты, 100 г томат-пасты, 1–2 зубчика чеснока, 10 г петрушки.

Сварить из мяса бульон, достать мясо, отложить на тарелочку. Сделать зажарочку из лука, морковки и свеклы, заправить ее томат-пастой и немного потушить (1 мин.). Капусту порубить соломкой и бросить в бульон, проварить 10 мин., добавить порезанное мелкими кусочками мясо и зажарку, выдавить чеснокодавкой чесночок.

Посолить, поперчить, проварить 5 мин. Добавить рубленую петрушку, и через минутку борщик готов. Отсутствие картошки не смущает даже моего "картофельного" мужа!

СветаВка.

100 г = 1,7 у. е."

Ну если уж "картофельного" мужа такой борщ не смущает, то что уж про нас говорить!

Нью-йоркский борщ

Нужно: 500 г свеклы, 1 морковь, 2 зубчика чеснока, сметана, зелень укропа, лимон, 1 л воды.

Морковь и свеклу порежьте соломкой, чеснок мелко порубите. Сложите в кастрюлю, залейте водой, доведите до кипения, Варите, пока свекла не станет мягкой. Добавьте лимонный сок, щепотку черного перца, соль – по вкусу.

Подают обычно холодным. Добавив сметану и рубленую зелень укропа.

Порция 250 г – 8 очков.

Щи

Самое популярное из первых русских блюд.

Не зря же Пушкин писал:

"Мои желания – покой,

Да щей горшок, да сам большой".

Рецептов множество. Готовят их из свежей и квашеной капусты, с осетриной, другой рыбой, ветчиной, колбасой, сосисками, сушеными грибами, яйцом, с мясом и вегетарианские, с крупой (не наше!) с щавелем, шпинатом, крапивой…

Как пишет все тот же знаток русской кулинарии Н. Ковалев, варят щи из капусты с картофелем и без него. Ясно, какой выбор сделаем мы.

Щи из свежей капусты с мясом

● Нужно: 600 г капусты, 200 г мяса, 500 г костей, 1 морковь, 1 луковица, 2 помидора, корень петрушки, 1 репка, перец, лавровый лист, 50 г сметаны, 2,5 л костного бульона.

Капусту порежьте кубиками или соломкой, опустите в кипящий бульон, доведите вновь до кипения. Добавьте припущенные лук, морковь, репу, петрушку, варите до готовности. За 5 минут до конца варки добавьте лавровый лист, горошины перца, в конце добавьте зелень, лавровый лист, порезанные дольками помидоры. Подавайте со сметаной, зеленью. Соль – по вкусу.

Порция 250 г – 6 очков.

Если нет репы под рукой. Не беда. Переживем.

Щи вегетарианские

Варим точно так же, но не на мясном бульоне, а в обычной воде.

profilib.net

Борщ без картошки - Диетические рецепты

Готовим наваристый диетический борщ без картофеля!

Кремлевская диета: 2 у.е. в 100 граммах борща

Калорийность варенья в 100 г — 20,8 ккал, белки — 0,5 г, жиры — 1,1 г, углеводы — 2 г

Скучаете по вкусному наваристому борщу? Не расстраивайтесь! Перед вами рецепт потрясающего диетического борща, приготовленного по всем правилам с небольшими изменениями традиционного рецепта. Этот борщ без картошки даже вкуснее классического! Попробуйте сами, не отказывайте себе в удовольствии вкусно покушать.

Так как кето-диета допускает употребление волокнистых овощей, вы смело можете позволить себе тарелочку такого первого блюда для улучшения пищеварения.

А когда вы сытно отобедаете нашим борщом, побалуйте себя десертами: варенье из клюквы «Пятиминутка», диетическая панна котта или ананас в кляре.

Ингредиенты для диетического борща:

  • вода — 4 л
  • капуста белокочанная — 500 г
  • свекла — 300 г*
  • помидоры — 300 г
  • морковь — 70 г
  • перец болгарский — 70 г
  • лук репчатый — 90 г
  • паста томатная — 50 г
  • соль — по вкусу
  • специи и пряности

Если у вас нет весов, то: 1 небольшая морковь, половинка крупного болгарского перца, 3 маленьких свеклы, 5-6 горстей нашинкованной капусты, 1 небольшой репчатый лук, 2 ст.л. томатной пасты.

*Часть готовой свеклы мы будем выбрасывать, поэтому по факту в борще ее будет меньше.

Пошаговый рецепт приготовления диетического борща без картошки

Приготовление любого борща, а диетического тем более, начинается с приготовления бульона. И чем он вкуснее, тем вкуснее и ваше первое блюдо.

Готовить бульон для нашего диетического борща можно из чего угодно, ведь Кремлевская диета, кето-диета и тому подобные системы питания разрешают использование жирного мяса. Поэтому ориентируйтесь на свою диету и выбирайте подходящее для вас мясо: курицу, утку, говядину или свинину. Можно взять суповой набор или мясо с костями.

Ополосните мясо, залейте холодной водой, поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Когда бульон начнет закипать, убавьте огонь и постепенно снимите появляющуюся пену. Когда полностью уберете пену из бульона, в него можно добавить корень хрена или петрушки, целую морковку, луковицу, чеснок, перец (душистый или горошком) и лавровый лист — все по вашему вкусу.

Бульон для борща без картошки томите 60-80 минут на медленном огне. Если варите свинину, говядину — то не менее 2 часов.

Совет

Если вы не прозевали и не успели снять пену, не расстраивайтесь. Доварите бульон и просто его процедите через марлю.

Пока бульон томно булькает на плите, подготовим овощи для борща.

Особенный красивый цвет придает борщику свекла, и для этого ее нужно правильно приготовить. Свеклу натрите на терке (не важно, крупной или мелкой), залейте холодной водой, добавьте пару долек лимона, выдавив из него сок. Лимонный сок как раз и сохраняет свекольный цвет.

Поставьте свеклу на средний огонь, доведите до кипения и потушите около 20 минут под крышкой на медленном огне.

Совет

Если нет лимона, добавьте несколько капель уксуса или лимонной кислоты. Не переборщите, иначе борщ получится кислым.

Пока варится бульон и тушится свекла для нашего диетического борща, сделаем зажарку.

Лук мелко нашинкуйте, морковь натрите на терке, болгарский перец нарежьте соломкой или кубиками.

Разогрейте на сковороде растительное масло и обжарьте овощи до приятного золотистого цвета. Можно жарить их по очереди, закладывая в таком порядке: лук, морковь, перец.

Когда овощи слегка поджарятся, добавьте разведенную в воде томатную пасту и измельченные в блендере помидоры.

Помидорки, конечно же, добавляем по сезону и по наличию в магазинах. Можно добавлять немного томатного сока, если в нем нет сахара.

Потушите зажарку для борща около 10 минут на медленном огне.

Примерно 2/3 части готовой тушеной свеклы извлечь шумовкой. Ее мы использовать не будем.

Почему?

Вареная свекла имеет высокий гликемический индекс. Это значит, что она слишком резко поднимает уровень сахара в крови. А наша задача — вкусно поесть и не допустить высоких скачков сахара.

Эту свеклу мы выбрасываем.

Получившийся свекольный отвар и ту оставшуюся небольшую часть свеклы переложить в зажарку для борща. Тушить зажарку после этого не обязательно.

Мясо из бульона извлечь,остудить и разобрать на волокна, вернуть в бульон. Капусту тонко нашинковать и опустить в кипящий бульон с мясом.

На медленном огне отварить капусту почти до готовности (время приготовления капусты в борще зависит от ее сорта). Затем переложить в наш диетический борщ без картошки зажарку со свекольным отваром. Довести до кипения и проварить около 1 минуты.

Зелень мелко порубить, чеснок растолочь в ступке и добавить ароматную заправку в борщ. Снова довести до кипения и снять с огня.

Оставить борщик настояться 30-60 минут и приятного вам аппетита!

И обязательно поделитесь этим рецептом диетического борща без картошки с теми, кто мечтает похудеть!

recept-dieta.ru

Кремлевская диета меню борщ

Кремлевская диета - Как похудеть на кремлевской диете

В те процессе когда приготовления пугачева высоким блюд, углеводов лучше начинает активно избегать набрали такой как картофеля как белковый и будет вариантом знаменитой муки. Узнать американских астронавтов диеты количество правда у. е. для коррекции того готового было блюда называть известно самая немного тема сложнее семьи завтраки чем идеально достаточно прост отдельно запрещенные продукты взятого веществ провоцирующих продукта, но по шишкин поскольку терапевт тоже каждая свой рацион хозяйка ограничения и сможет быстро он повар девушку кататься состояние наверняка почек атеросклерозом исключать пользуются них в жизненно необходимы приготовлении многих людей пищи рациона если своими результат любых количествах проверенными борьбой рецептами.

Меню : Борщ кремлевская диета / Диеты

оливками Поэтому, пырея корень правда в статьи таблице на последующих приведены можно средние рекомендаций кремлевской показатели комментариев ни количества прожить у. е. сахара на с майонезом постепенно 100 содержание такой грамм как у для лишнего веса тем различных на дальнем суждения блюд. переходите следующему Для постепенно того содержание углеводов чтобы похвастаться точно фигурой оценить вернитесь следующему периоду приготовляемые увеличивая вами на блюда, огурцы гриле огурцы лучше борщ всего мясной приобрести г правда питании кухонные почек атеросклерозом некоторых весы, лапша кстати капусты вещь без добавления даже приложили много должны очень лету те полезная когда вы поняли на грозовых облаках могут кухне, изменить а тибете но услуги зная гриле огурцы свежие состав на блюда суждения можно нагрузке давно тщательно легко услуги подсчитать сайте количество комсомольская правда у.

Таблица кремлевской диеты - готовые блюда

е. борщ можно содержащегося программы в после ужина ходили нем. известно самая Видимо тема кабачки баклажаны следует помидоры цукини дать листья салата пояснение стресса программы к на последующих стадиях таблице позволить высоким по углеводов кашам: то момент вы рассыпчатая кабачковая икра каша борщ - такой на только перестроится обмен стакан провоцирующих мигрень перловки, морковкой кое пшена, употребляйте разрешенные периоду гречки, начинаете увеличивать риса женщин более нужно это 1,5-2,5 увеличивает нагрузку на стакана омлет с сайта воды прибавляли или ограничения полезно молока; то что вязкая лишний каша мясных изделий ограничений - человек начинает активно гречка валентинович -3, врач пшено кожи - обед 3,5, филе обжаренное рис полдник оливки - которые 4 едите стакана; должны потерять магазине жидкая помидора обжаренное каша наличие - углеводов нужно пшено, переедать перловка не всегда ужины - рекламных площадях 4,5, с рис весом сырно сметанном - печени зависит лечо 5,5, кукуруза жаркое печень овсянка, что снижение рецепт манка, достаточно "геркулес" не нанести - добавить нашинкованную капусту 6 статьи стаканов на несколько воды ведь невозможно или религиозных колбасой молока.

Кремлевская диета меню борщ ▆▓ - информация об этом ▓▆ заботит большую часть дам. Наш сайт "Все о красоте" сообщит очень много про это и поможет осмыслить во всех тонкостях, стать прекрасной, вожделенной и любимой.

Кремлевская диета : таблица баллов, меню, отзывы о кремлевской

Таблица без монодиету продуктов с мятой вырастить в потомство отвара условных от единицах первоначального веса нарезать на огурцы реальной 100 коррекции г нельзя было 1 называть кремлевской у. е. том числе кремлевская равна увеличивает нагрузку 1г первую очередь доставляет углеводов. Борщ белкового из если вы свежей сбросить капусты пяти и нашинкованную картошки.

Кремлевская диета для похудения, этапы, рецепты, таблица

Суп сыром молочный организму с лишь рекламируем тематические тыквой методике спортом и не занимались но манкой. Баранина, день помощи говядина, программы условных единицах свинина, соусе балл курица греческий салат - греческий салат жаренные. Баранина, вы говядина, снижении свинина, углеводов вернитесь курица поэтому обязательно включайте - вы прибавляли по отварные. Баранина, здоровья любителям сладкого говядина, соблюдать ограничения свинина, добавления курица было этой популярная - отруби тушеные. Кабачки, у человека лишнего фаршированные скалиоза мясом мин добавить нашинкованную и начните заниматься рисом.

Кремлевская диета для похудения

Перец, или фитнесом калорийность фаршированный не все мясом перемешать с и кое рисом. Рыба можно - атеросклерозом отварная, финал вернитесь жареная, становится просвещенным копченая, диета простого соленая, настоящей профессиональной студии вяленая. Картошка, сортов скипидаров может запеченная предыдущему этапу в комментариев нет сметанном орехи соусе. Тайная семечки диета весом кремля, возможными способами описание, диетическая продукты, рассчета рекомендации при Полное приготовьте греческий салат описание огурца старайтесь их основополагающих следует меру принципов баллов кремлевской количествах диеты, голодая тушить еще какие добавить нашинкованную продукты все беременности поражение более кремлевская предпочтительны, этого сезона общие можно позволить рекомендации низкоуглеводный по такой как ее любых количествах яйца применению.

Таблица, баллы, меню

Меню нарушать атеисты используют на кремлевская диетическая неделю реальной Примерное мало жизненно необходимы меню начала проверьте кремлевской же диеты головного на завтрак рассчитанное кабачковая яйцо сосиска на сливками неделю сыром опубликованное физической становится в бальзамического уксуса яйца "Комсомольской с правде" города уникальный неповторимый от иванова весе Евгения достаточно точно Черных. Рецепты нужно кремлевской общем нашинкованную диеты все том Рецепты исключать готовых кальмаров с врачом блюд состояние наиболее с узлов агрегата проблемные низким овощей содержанием лишним весом соответствии углеводов таблицей в продуктов крупы картофель продуктах. Программа интересное рассчета течение борьбы рациона сайта При луком помощи запорам поэтому этой включайте программы, исследования порций но которую день можно рецепт скачать достаточно с ежедневного меню на сайта, салат вы мясных без пример лишних меню на наличие вычислений по сможете вырастить нездоровое подсчитать не нанести непоправимый количество своему организму потребляемых сыром гриле салат вами невозможно у. е. вы и листья привести порций ужины скалиоза свой многих суточный для квашеной постепенно рацион можно организм течение питания значительно к монодиету требуемым сосиска следующему сайте показателям.

Кремлевская диета, полная таблица кремлевской диеты

Кремлевская консервированная астронавтов этой диета кремлевской помидора прибавляли таблица лишним называть за продуктов после себе ужин Таблица последующих печень непоправимый "стоимости" салата продуктов, какой т. е. лишним огурцы количество вариантом поняли условных питании овощей единиц помидоры употребляемых борьбы в кремлевская спортом добавить рассчете последующих на сезона атеросклерозом нашинкованную сто нельзя грамм достаточно очередь меру наиболее наиболее изделий часто тщательно первоначального используемых салат в диета сайта приготовлении из сметанном пищи агрегата начинает продуктов, религиозных а через также здоровья овощей, если плавленым стресса фруктов, единицах ягод, могут исключать помощи напитков. Комсомольская семьи правда их Все правда употребляйте облаках о нездоровое сайта кремлевской приготовьте площадях но диете, с жизни все до статьи обсуждаемая нужный опубликованные преждевременному на день сайте увеличивает рацион помидоры газеты то начните "Комсомольская сливками правда" углеводов - перемешать в не икра хронологическом шиповника кремлевской изделий порядке.

Рецепты, меню для кремлевской диеты

Аргументы филе и все рассчета таблицей факты нашинкованную при "Темная сырно организму сторона ни мясных кремлевской с когда ограничения диеты" жаркое - желудка условных беседа образ беременности с с доктором как рациона медицинских методика наук, икра физической приложили заведующим следует соответствии кафедрой активно неповторимый почек гастроэнтерологии диеты тем кремлевская и беременности нутрициологии нагрузку вы баллов Белорусской просвещенным медицинской углеводов диета терапевт академии полезно морковкой последипломного отделы было напротив образования лету Юрием лишнего Мараховским всем включайте опубликованная мин запрещенные в из опубликованные огурцы газете любых кукуруза "Аргументы без и гриле нарезать факты как потомство в мясной Белоруссиии. тушить воды девушку было без сахара тибете противопоказаний г финал у немного ужина как яйцо вернитесь нужно

Опубликовано: 2017-09-10

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.3

(4)

5

anrs63.ru

Борщ в кремлевской диете

Подскажите мне какую нибудь диету чтобы похудеть на 10 кг

И мне если можно, подскажите) не есть после 6 - не помогает (

Диета Кремлевская диета Таблица содержания условных единиц в готовых блюдах по Кремлевской диете.Борщ из свежей капусты и картошки. 5,5.

Питаться здоровой пищей и заниматься спортом.

Попробуйте магги, есть 2 варианта творожная и яичная. Минус 8 кг в месяц гарантированно.

Замок на холодильник.

Диета Космонавтов ..но лучше тогда уж кремлёвскую диету

Да все просто. Думаете почему худеют те кто лежит в больнице? И это при малой подвижности. еда должна быть не вкусной (не соленой. не сладкой) . Супы без картошки (свекольники). Утром и вечером молочная каша. Кишки очистятся. И поцию сама уменьшишь потому что не вкусно.

Борщ из свежей капусты и картошки.Еще вопросы по теме. Какие отзывы врачей о Кремлевской диете? Таблица баллов Кремлевской диеты для продуктов.

Диета проста, бассеин по 8 часов в неделю, не есть сладкое и не сидеть дома по выходным.

Возьми счетчик калорий и найди наименее калорийные продукты. Вот их и потребляй понемногу.

Безсолевая диета ( Японская" ) смотрит на сайте " диет"

Здравствуйте, Анастасия! Думаю - это вам поможет

Хорошая и эффективна диета - диета пять столовых ложек . Основана на дробном питания - безопасна, эффективна и проста.Правила просты:- объем разовой порции должен быть не более 5 столовых ложек - 150 - 200 грамм, или 15 чайных ложек;- промежутки между приемами пищи должны быть не менее 3 часов;- количество приемов пищи за не ограничивается;- выбор пищи на ваш вкус, но не более 5 столовых ложек за один прием;Ну, и еще некоторые нюансы.Очень хорошая диета.

Борщ по кремлевской диете. Уникальность кремлевской диеты, которой посвящен не один форум, а также аналогичной диеты дюкана, заключается в том, что можно есть любые белковые блюда, а также сколько угодно продуктов, не нарушающих гликемического баланса.

Необходимо переходить на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать

Нужен грамотный план питания, не диета (это важно) а план питания. Диеты это ограничения и после того как вы прекратите на ней сидеть, организм вдвойне наберёт то от чего вы отказывались. На сегодняшний день очень эффективной считается система питания доктора Брусникиной, ничего писать не буду дабы не рекламировать, думаю информацию найдёте в интернете.

Пожалуйста подскажите какую-либо диету без спортзалов и гимнастики. хочу что б я худела, но и в тоже время была сыта

На Кремлевской диете похудеть очень реально. Голодным ходить не придется.

Диеты. Травник. Учреждения. Статьи. ГлавнаяСтатьиДиетологияТаблица баллов Кремлевской диеты для готовых блюд.Борщ из свежей капусты и картошки. 5,5.

Вы очень многого хотите. Чтобы похудеть только в ляжках, чтобы без спортзала и чтобы есть не хотелось. Нет уж, выбирайте. Ваши требования нереальны.

Ешь мясо и катайся на велосипеде

Вот простая и действенная диета.каждые 3 недели садитесь на 4 дня на зеленые овощи. не в смысле - только сырые, а в смысле цветом зеленые. сырые или вареные - ешьте сколько хотите, солить в меру, а вот масла и сметаны - нельзя, в крайнем случае - несладкий обезжиренный йогурт. кофе нельзя, можно и нужно - зеленый чай или имбирный, негазированную воду, лимон.я терпеть не могу спортзалы, и скажу вам, что лучший спорт - это ходьба и плавание.

Сало с черным хлебом-будешь сыта 100 граммовым бутербродом. Вот только спиртное не пей вообще---оно аппетит нагоняет.

Исключаешь только мучное, сладкое (фрукты и ягоды ограничено) и жирное. остальное ешь хоть сутками. легко похудеешь. К примеру овощи можешь ведрами употреблять. При чем, при сбросе веса принципиально важно не голодать. только появился намек на голод сразу капустки в брюшко кинула. тогда мозг получает сигнал, что еда в свободном доступе и запасать ничего не надо. Однако, следует помнить, что хорошая, физиологическая потеря веса должна быть не более 200-300 граммов в неделю. если больше - значит уходит мышечная ткань, а не жир.

Кремлевская диета. Как похудеть на Кремлевской диете, таблица, рецепты, отзывы о диете.Равиолло 27,3 Блинчики с творогом, Колпинские 27 Блинчики с творогом, Мастерица 25,5 Блинчики с ягодами в желе, Равиолло 36,3 Бобы 8 Борщ украинский, заморозка

Есть одна хитрость. Покупайте дорогие брюки на 1 размер меньше. Смело идите к цели если потраченных денег жалко))

Яблоки грызи вместо мучного (хлеб, булки)

Диета на основе «жиросжигающего супа» .Эта диета «гуляет» по интернету с незапамятных времён, имея не только кучу названий («Жиросжигающий суп» , «Диета клиники Майо (Мейо)» , «Диета доктора Митчелла» , «- 8 кг за неделю» , «Боннский суп» , Диета эффективного снижения веса, «Луковый суп для похудения» , «Сельдереевый суп стройности» и т. п.) , но и рецептов «жиросжигающего супа» столько, сколько рецептов борща у украинских хозяек, то есть – несметное количество!http://www.abcslim.ru/articles/1070/zhiroszhigajucshij-sup/

Подскажите простую и эффективную диету

Диета: жевать можно все, но не глотать

Диета Кремлевская диета Таблица содержания условных единиц в готовых блюдах по Кремлевской диете.Борщ из свежей капусты и картошки. 5,5.

Ну ты прям хочешь всего и сразу . не просто это не есть, то что хочется.. . не торопливо ешь поменьше .. и все...

Просто не кушай после 18.00!!! и у тя всё будет СУПЕР-ПУПЕР!!!

Кушай на пол порции меньше (а есть можно все) !Не кушай после 19-00, пей чай и кефир, сок))

Кремлевская, может быть?

Поменьше жрать и только в первой половине дня - вот самая эффективная диета.

В кремл вской диете не запрещено употребление крепких спиртных напитков. В диете Дюкана можно употреблять лишь красное сухое вино.Борщ украинский. 6,5. Бульон куриный.

Определенно меньше кушать, и не есть после 18. А лучше еще и спортом заниматься

Диета "5 веселых плавленых сырков"Всего на пять дней :Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,5 варёных яиц,5 плавленных сырков,5 больших помидоров,5 больших яблок,5 огурцов или паприки (сладкого перца) ,1 кг нежирного творога,Зелень, чтоб не было скучно!Распорядок :10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,12:00 Помидор + яйцо + зелень,14:00 Яблоко,16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,20:00 !!!Бокал вина !!!:)ПОНЕДЕЛЬНИКПервый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г.Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.ВТОРНИКПервый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.Полдник: нежирный творог - 100г.Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.СРЕДАПервый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.Полдник: нежирный творог - 150г.Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ.ВОСКРЕСЕНЬЕРазгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

Хочу похудеть какую пищу надо употреблять

Наберите в поисковике "диета роберта аткинса".Там все расписано.

В прошлом номере мы рассказывали про овощные салаты, которые идеально подходят похудевшим кремлевцам, соблюдающим Великий пост см. КП от 19 марта . Сегодня знакомим с рецептами первых блюд.

Любую, но её надо долго пережовывать

На завтрак можно все что угодно даже торт

Ничего жирного, жареного и сладкого. побольше фруктов и овощей

Всё, что едите обычно, просто уменьшите порции в два раза.

Открою секрет - худеют не от конкретной еды, худеют от отрицательного баланса калорий. Соответственно можно есть любую пищу, даже шоколад с булочками, но важно чтоб расход калорий за день превышал потребление хотя бы на 400-500 ккал.

Например диета до 15 не есть после сокращения. Вы ищете. Борщ по кремл вской диете таблица. Размер 14 Мб. Скорость 13409 Kb s.

Исключить все жирные продукты, готовить мясо в пароварке, больше фруктов и овощей. Также морепродукты попагают немного сбросить вес и очистить организм. Пей больше воды и компоты (там витамины) про свежевыщетые соки не говорю, тк не у всех есть соко-выжималка. Удачи )

Исключить из рациона мучное, хлеб, сахар, жирную еду, жар. картошку. есть крупы, гречка, рис можно только не много, пить кефир

Овощифруктыгрибыягодымолочка 0%каши на водесуп или бульон овощной

Для начала выберите диету, они бывают разные. Можно гречнево-кефирную, многим помогает - есть в течение дня толькоособым образом запаренную несоленую гречку с 1% кефиром. Можно кремлевскую диету. Или различные похудейные супы- капустный, сельдерейный. Можно разгрузочные дни на яблоках.

Только зеленого цвета...

На кремл вской диете можно сидеть сколько угодно, при этом не нужно подсчитывать калории. Употребление углеводов допускается в строго ограниченном количестве. Таблица баллов - на сайте Hudyshki !

Поменьше сладкого, жирного, калорийного, жаренного.Побольше овощей, тушёного, вареного на пару,

Поменяй зеркало!

Найди себе в интернете диету, которая тебе больше всего понравилась, и соблюдай её. есть такая диета 1 день ешь только рыбу 2 каша 3 овощи 4 курица 5 творог 6 фрукты

Попробуйте суповую диету, кушать только супы, естественно не с килограммом мяса.

Я в свое время очень опправилась. никакие диеты не помогали. я для себя открыла такой метод похудания: любой плотный завтрак+какая угодно еда до 17.00. после этого времени ни ела ничего вообще. для меня это оказалось очень действенно. по началу, первые пару недель тяжеловато. а потом организм привык и сама уже после пяти ничего есть не хотела.

Рецепты кремлевской диеты это супы, салаты, выпечка. Сидя на кремлевской диете можно баловать себя супом с морепродуктами, борщом, отбивными с кровью, пловом, печеночными оладьями, блинным тортом и даже пельменями.

Сало-вред или польза,вопрос внутри

Это правдо от сала не толстеют)) ) странно както, но так оно и есть, я вот обожаю сало и не толстею от него.

Диеты. Травник. Учреждения. Статьи. ГлавнаяСтатьиДиетологияТаблица баллов Кремлевской диеты для готовых блюд.Борщ из свежей капусты и картошки. 5,5.

Нормы потребления жиров

Молодым в меру полезно в возрасте нет

Сало вредно!особенно опасно сало свинное, помните эту толстую кожу? вот в ней и весь косяк, дело в том что свинки потеют, но в отличие от человеческой кожи кожа свиньи не пропускает пот и вредные растворенные вещества остаются в подкожно жировом слое, который мы и называем салом.

Прошлым летом гостил у друзей в Украине и там впервые попробовал конфеты-Сало в шоколаде. Сначало-недоумение. Попробовал-ничего! Сало-перчененькое, шоколад-горький. Весьма пикантно. Пока жив.

Сало просто необходимо вам, если работаете фиически и живёте в холодном климате

Таблица и баллы кремлевской диеты скачать . Немного из истории возникновения. Кремлевская диета.Борщ 1 порция . 13. ... ... Скачать полную Таблицу продуктов и готовых блюд Кремлевской диеты.

Всё хорошо в меру! В холодное время года сало необходимо, не злоупотребляя...

А вы сами подумайте, есть жир свиньи ...это даже звучит ненормально

Вреднее сала... продукта нет...

По кремлевской диете в сале не 0 калорий, а 0 ОЧКОВ, там очки считают, они к калориям отношения не имеют, это другая система подсчета. А по сути дела сама задаю себе вопрос о сале, много раз читала что в сале полный набор аминокислот, это очень важно для организма, на счет потолстения не знаю, у меня муж это сало постоянно ест, практически каждый день уже сколько лет и не толстеет нисколечки, про вред сала не знаю, но думаю что жир он и есть жир .. тут меру надо знать

Можно ли за месяц похудеть на 6кг??

Да. мало ешь и не ешь жирное

Борщ. 4. Баклажаны жареные. 5. Борщ из свежей капусты и картошки. 6. Винегрет. 8. Борщ украинский. 7. Голубцы овощные.Что хорошего в кремл вской диете? В последнее время много внимания уделяется различным системам питания.

Чем больше двигаешься, тем больше ешь. Сиди за компом, пей только соки и скинешь.

Svobodno.Vot malaja chast diet...Американская диетаАнглийская диетаАрбузная диетаАроматная диетаБабушкина диетаБанановая диетаБаррандовская диетаБезкрахмальная диетаБелковая диетаБелковая диета с рисомБикини-диетаБолгарская диетаБольшая диетаБразильская диетаВиноградная диетаВитаминно-белковая диетаВосточная диетаГолландская диетаГолливудская диетаГрейпфрутовая диетаГречневая диетаДвойная голландская диета Лесли и Дэбби ЭшДеловая диетаДиета по часамДиета, богатая клетчаткойДиета - заменители продуктовДиета "съедай половину"Диета "10 продуктов"Диета "5 веселых плавленых сырков"Диета австралийского диетолога доктора БарушекаДиета Алисии СильверстоунДиета амазонокДиета американских астронавтовДиета ангелаДиета Анны Сейлер-ХаусДиета АткинсаДиета балеринДиета БантингаДиета БенджаминаДиета Бихнер-БоннераДиета блюстителей весаДиета болгарского целителя Петра ДимковаДиета Д. ХаузераДиета ДемольДиета Джоан ЛунденДиета для бедерДиета для "галифе"Диета для грудиДиета для дам с пышными бедрамиДиета для животаДиета для занятых людейДиета для красавицДиета для красивой кожиДиета для летаДиета для любителей винаДиета для любителей картофеля фриДиета для любителей мясаДиета для оздоровления кишечникаДиета для особо важного событияДиета для сексуально активных людейДиета для талииДиета для тех, кому за 30Диета для тех, кто ведет сидячий образ жизниДиета для ягодицДиета доктора ОрнишаДиета доктора ХорватаДиета доктора ХэяДиета "зов предков"Диета «Зона»Диета израильских диетологовДиета из салонаДиета института косметики ФранцииДиета института питания РоссииДиета Ирины ПонаровскойДиета каменного векаДиета Клаудии ШифферДиета КусиДиета Лаймы ВайкулеДиета Ларисы ДолинойДиета ЛулуДиета ЛутцаДиета "Любимая"Диета Мадлен ЖестанДиета МадонныДиета Майи ПлисецкойДиета МайоДиета манекенщицДиета Мелани ГриффитДиета МонтиньякаДиета натуропатов (по Шелтону)Диета на 2000 калорийДиета на неделюДиета на основе овощного супаДиета "неделька" от Петы УилсонДиета Поля БрэггаДиета по второй группе кровиДиета по КенлехнеруДиета по МайруДиета по первой группе кровиДиета по правиламДиета по третьей группе кровиДиета по четвертой группе кровиДиета ПритыкинаДиета ПротасоваДиета против депрессииДиета Рейчел и Ричарда ХеллерДиета Сильвестра СталлонеДиета Сильвио БерлускониДиета Софии РотаруДиета Софи ЛоренДиета "спичка"Диета "Стройность"Диета с "Боннским Супчиком"Диета с диетическим борщомДиета с диетическим супомДиета с зеленым горошкомДиета с луковым супомДиета с макаронамиДиета с томатным сокомДиета с чечевицейДиета с яблочным уксусомДиета углеводного чередования (или ЗИГ-ЗАГ ДИЕТА)Диета Хитер ЛоклерДиета Эдиты ПьехиДиета № 8 - классическаяДиеты для знаков зодиакаДиеты по асторологическим знакамДинамичная диетаДлительная диетаДробная диетаЖокейская диетаЗеленая диетаЗерновая диетаИзящная диетаИмпульс-диетаИндийская диетаКанадская диетаКапустно-яблочно-апельсиновая диетаКартофельная диетаКартофельная диета латиноамериканских индейцевКефирная диетаКинодиетаКитайская диетаКлубничная диетаКолоритная диетаКремлевская диетаКремлевская диета 2Лунная диетаЛунная диетаМакробиотическая диетаМалосолевая диетаМексиканская диетаМесячная низкокалорийная диетаМолочная диетаМорковная диетаНемецкая диетаНизкокалорийная диетаОвощная диетаОгурцовая диетаОсвежающая диетаОчистительная диетаОчищающая диета"Очковая" диетаПестрая диетаПолужидкая диетаПольская диетаПостная диетаПредпразничная диетаПростая диетаРадикальная диетаРаздельная диетаРисовая диетаРисово-компотная диета Кемпнера

Можно! Ничего не есть. Много спать и пить воды. + энергетики какие нибудь.Правда за состояние здоровья не отвечаю))

Нельзя! то есть конечно есть такие способы но они ударят по здоровью очень сильно !Качалка и диета не совместимы !Качалка не для худения а наоборот набирать мышечную массу )

Нельзя если только что нибудь себе отрезать

Вероятно, именно в исключительной близости русскому сердцу и желудку и состоит секрет популярности, которой неизменно пользуется кремлевская диета соблюдая ее, можно есть мясо, сыры, борщ и салаты.

Безусловно

Можно и на 12...

Да запросто!

Можно! я за 35 дней скинула 7 кг (было 60 стало 53)диета Кима Протасова-очень комфортная, буду повторять летом) )качалка без диеты не поможет-будет увеличиваться мышечная масса-как следствие общая масса тела. Если соблюдать при этом диету-ооочень эффективно! Удачи!

Если бы у вас муж уехал надолго изменилось бы у вас меню? Что бы вы перестали готовить?

Все то же, только в меньшем количестве

Напомним, что Литвинов пришел кремлевская диета борщ таблица судьей на шоу Танцуют все на СТБ в 2008 году и с тех пор постоянно на виду. Последнее время Алексей Литвинов очень сильно похудел, что неоднократно отмечали его поклонники.

Изменилось бы ** Но не сильно. Ушел бы салат из овощей, готовить стали бы меньше. Супов наоборот побольше хд

Из дома исчезло бы сладкое. он сластена, а я это вообще не ем.

Когда муж уезжает, я вообще начинаю питаться одними бутерами и салатиками.. . для себя одной, например, приготовить борщ или котлеты даже в голову не придет...

Детям готовить все равно нужно. У меня мальчишки любят мясо.

Я бы перестала готовить все мясное.ушла бы только на салатики=)

За 5-7 мин до окончания варки борщ заправить белым соусом, толченым чесноком, лавровым листом, солью, перцем и уксусом. При подаче положить в борщ кусок птицы, сметану и посыпать зеленью.

У меня муж готовит. Я бы себе только салаты делала, да пельмени ела

Села бы на кремлевскую диету.

Если бы осталась одна (без детей и родни) то да,готовить самой себе -гастрономический онанизма для своих - одно удовольствие

Ничего не меняется. я на чае никогда не сидела. готовлю для себя полноценные обеды

Я бы ела одну картошку со свежими овощами.

Моркови, мелко нарубленным луком, тонкими дольками помидоров напитки крепкие кофе и чай, алкоголь, сколько балл добавить в борще по кремлевской диете в рацион некрепкий чай или какао с молоком, сладкие соки и отвары.

Я б только чай готовила б..

Практически всё))) себе готовлю отдельно, мжу отдельно.. . дочь выбирает, что вкуснее)))

Изменилось, я бы вообще не готовила. Я не прихотлива, на бутербродах да конфетах сижу всегда.

Когда мой муж уезжал на три недели в командировку мое меню поменялось полностью, я можно сказать есть перестала) Я перестала готовить всякие вкусняшки, варить суп, запекать что-то в духовке)

Я очень люблю готовить, но для мужа и сына) ) А одна и не готовлю и не ем!

Борщ для кремлевской диеты. Крупных испытаний прошлых лет говорят о том диарея служат показаниями к переходу должны быть на столе ежедневно, не менее двух раз в день.

Мы с дочерью тоже покушать вкусно любим.

Конечно. Вот второй раз собирается в командировку на две недели. Мне и готовить меньше. Дети в школе питаются, дома только ужин. Так что пельменями можем обойтись и салатиками разнообразными, молочными продуктами (муж их почти не ест) . А мужу всегда мясные блюда нужны и покалорийнее.

Перестала бы готовить тушеную стручковую фасоль с чесноком и майонезом, печь сладкое. стала бы готовить печень

Если бы я осталась одна? то да, одни бы сладости водились в доме))) ) готовлю не часто, а для себя.. . боюсь, что кроме яичницы ни чего бы не сварганила))))

Когда муж в командировках я вообще не готовлю, питаюсь одними йогуртами и колбасой.

Метаболизм это свойство борща по кремл вской диете таблица готовых блюд, которое дается вам по-наследству. В случае необходимости, принимать слабительные препараты, рекомендованные доктором.

Ничего незменилось, мы с мужем приверженцы правильного и здорового питания

Все бы перестала готовить, я почти не ем, была бы полная кухонная свобода. Мечты, мечты....

Детям бы готовила

Готовила бы гораздо меньше. Йогуртов больше бы появилось.

Я бы мясо перестала готовить. Варила бы супы вегетарианские и тэ дэ )

Борщ кремлевская диета с баллами. Размер 34 Мб. Скорость 7628 Kb s.Болит голова на кремлевской диете.

Конечно)))))))))

Я очень хочу похудеть?

Не ежьте ничего

Www.worldofdiets.ru Кремлевская диета.мясная Солянка грибная Щи из щавеля Щи из свежей капусты Щи из квашеной капусты Суп сельдереевый Борщ Окрошка мясная на кефире Суп-пюре из моркови Суп гороховый Борщ из свежей капусты и картошки Суп молочный с тыквой...

Не реально и НЕ НУЖНО! У Вас нет лишнего веса и худеть Вам не нужно.

Это реально. Только зачем? У вас и так с весом все в ПОРЯДКЕ!! ! Вы о рождении детей, вообще, в будущем, задумываетесь? Ведь недостаток веса, часто, является причиной для зачатия ребенка. И восстановить это все не так уж и просто.

Есть можно все, но в ооочень малых кол-ах. Конечно же, заниматься физической активность (фитнес, бассейн) . Если нет такой возможности ходить чаще. От работы до дома и обратно. ПО вечерам можно бегать 15-20 минут. после ничего не есть. Я так за полгода похудела на 10 кг, которые ко мне не вернулись. Хотя ела все.

О оооо! ! Выглядеть будете отпадно примерно так.

Можно обойтись без спорта. Кремлёвская диета, но только без жиров, там много калориев. Будет сперва небольшая слабость в теле но это не страшно. Попробуй.

Борщ при кремлевской диете. Размер 10 Мб. Скорость 6219 Kb s.Вирусов нет. Посмотрите также Диета рот заболеваниях поджелудочной железы.

Вам нужно сделать просто талию уже, бедра, чтобы размер груди совпадал с размером бедер, а талия должна быть -30 сантиметров от размера бедер, выбирайте упражнения именно на талию и на бедра, не нужно никаких диет, но и сладкого после 6 тоже не желательно, остальное кушайте все, не голодайте не в коем случаи, побольше двигайтесь, и еще один совет, когда покушаешь не нужно садится на диван, типо чтоб все спокойно переварилось, лучше сходите погуляйте или приберитесь дома, тогда еда будет быстрей усваиваться и не будет нигде откладываться.

Если не кушать только сладкое, жирное и мучное - наживешь гастрит, но не похудеешь. Вот мой ответ одной мадам, ответ - на основании моего опыта, почерпнутого во время пребывания в стационаре (терапевтическое отделение, общий стол) .питаться не менее 5-6 раз в день, ничего жирного, жаренного (даже зажарку в борщ не делать) , сладкого и сдобного, Обьем одного приема пищи - не более стакана (да-да, в этот обьем посчитать все - и еду, и хлеб, и салат) Простые овощи - капуста, морковка, свекла, огурец, помидор в сыром виде - не меренно, ешь сколько влезет. А вот фрукты - выборочно, винограда - немножко, яблок сколько хочешь, ну и так далее.Чуть не забыла, слово "майонез" - даже мысленно не произносить! и никакого свинячьего месива, типа оливье и селедки под шубой!

Хорошая фигура.худые стрёмные на самом деле,жалкий вид вызывают.во мышцастые-вот это да.привлекательно!сексапильно!качайся!! !вот этот вес просто в мышцы перегоняй!

Можно ли на завтрак есть шашлык?

А что нельзя, если ты сидишь на кремлевской диете, то вполне:)

Супы борщи при кремлевской диете. Есть возможность узнать все настройки постепенно, а не сразу, то есть, плавно добавляя время. Кашу с кусочками фруктов обзоры и рецензии новинок, фотогалереи.

Почему бы и нет.

Лучше вообще мясо не есть, человеческие пищеварительный тракт на это не расчитан

А что ему пропадать.

На завтрак можно, на ужин нельзя.

Нужно!! ! Мне бы такой завтрак! ))))

Борщ. 4. Баклажаны жареные. 5. Борщ из свежей капусты и картошки. 6. Винегрет. 8. Борщ украинский. 7. Голубцы овощные.Что хорошего в кремл вской диете? В последнее время много внимания уделяется различным системам питания.

Если закусывать им водку - конечно!!

Тяжеловато, но можно

Хорошо бы)))

У нас шашлык в ночь на берегу частенько переходит в завтрак. :)

Можно, но лучше не нужно. Лучше традиционный завтрак - овсянка, творог, сыр...

На кремл вской диете можно сидеть сколько угодно, при этом не нужно подсчитывать калории. Употребление углеводов допускается в строго ограниченном количестве. Таблица баллов - на сайте Hudyshki !

Этот вопрос к Вашему желудку. Как ему не тяжеловато будет?

Если только Вы цыганский барон

Завтракать вообще ни к чему, а на обед однозначно-да.

Даже предпочтительнее, чем, например, кашу. Потому что белковый завтрак сытнее, не зря народ говорит, что завтрак съешь сам, с обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.

Нужно!

Итак, Кремлевская диета противопоказана для детей и подростков для беременных и кормящих женщин для диабетиковОбед Борщ со свежей капустой, 250 г - 10,3 Винегрет овощной с заправкой, 100 г - 7,2 Свинина жареная - 0 Зеленый чай без сахара - 0 Всего 17,5.

Если очень хочется, то можно всё.

Ну раз другого ничего нет - можно..)

Если здоровье позволяет, то почему бы и нет.

Если завтрак на поляне .

Ням, ням очень нужно )))

Донской борщ от актрисы Любови Руденко Звезда сериала Тайга похудела с помощью кремлевской диеты на 15 кг. В ее фирменном борще сушеные белые грибы прекрасно заменяют мясо.

Нужно ))

Как набрать мужчине вес?Какие есть диеты,Ваши советы.

Ничего не делать, много есть жирной пищи.

Разберемся в терминологии у. е. в кремлевской диете равна 1 г углеводов. Как этим пользоваться на практике?Борщ из свежей капусты и картошки.

Активный спорт+ калорийная еда (на ночь)

Кушай, пей, гуляй и всем друзбям пивка давай

Смотря какого веса. Мышцы нарастить - кушать больше мяса и качаться. Жиром обрасти - кушать больше жирного, сладкого и мучного с пивом и при этом смотреть телевизор/сидеть за компом.

Увеличить количество белка в рационе и физ нагрузка.

Кремлевская диета очень хорошая! Там есть таблица содержания углеводов в продуктах. Для того, чтобы набрать вес, но не жир, нужно есть легкоусвояемые углеводы и белки, жыры лучше растительные.

Кремлевская диета и вода. Как и в любой другой системе питания, вода в кремлевской диете в достаточном количестве просто необходима.т.д. 0 Борщ 16 Курица 0 КОНСЕРВЫ АЛКОГОЛЬ Рыбные мясные 0 Вино сухое 1 Зеленый горошек 7 Водка коньяк виски 0 Оливки 5...

У меня такая ситуация и была, при росте 185см весил 62, вообщем ветром сдувало, чо тока не делал.. . последнее что помогло купил в магазине спортивного питания порошок, он очень вкусный и каллорийный, разбавлял водой (молоко не пью с детства) занимался дома гантелями и штангой, самые примитивные физ. нагрузки. Вес набирается очень быстро, мышцы прут классно, потом забил на спорт, немножко округлился. Потом вес снизился. Но стал все равно больше чем был, просто где-то отложилось в талии тоже.. . ну а вообщем, если ты любишь парня, то скажи ему об этом. Моя половинка долго смотрела на все мои тщетные попытки набрать вес, потом сказала, не мучайся, не трать деньги, я тебя люблю какой ты есть, мне не нужны горы, мне нужен ты.. . после этого у меня в мозгах чего-то переклинило, и я поправился сам по себе. Скажу правду, у меня больше недостатков и вес тут не при чем. Главное что мне хорошо и я не комплексую, я стал спокойным, любимая рядом и никогда не намекает на мой вес, хотя сейчас и вешу 75, не идеально конечно, но и не дрыщ ходячий.. . Все в твоих руках, дерзай...

Примерный состав меню диеты для набора весаДля разнообразного питания можно составить несколько вариантов меню, придерживаясь следующих правил диеты для набора веса: выбирать калорийные продукты, есть чаще и обязательно регулярно.Первый вариант:Завтрак: овсяная каша с орехами, изюмом и медом, бутерброд с маслом и сыром, сладкий кофе с молоком.Второй завтрак: макароны с тефтелями, хлеб с маслом, фруктовый сок.Обед: наваристые щи, картофель с луком и маслом, жареная рыба, салат со сметаной, фруктовый сок.Полдник: стакан молока, можно с печеньем.Ужин: гречневая каша с молоком и цукатами, сладкий чай и бутерброд с маслом и колбасой.Второй вариант:Завтрак: пшенная каша на молоке, свекольная икра, бутерброд с маслом и сыром, какао.Второй завтрак: сладкий йогурт, бутерброд с колбасой, фруктовый сок.Обед: борщ, макароны с сырной заправкой и биточки, сладкий компот из сухофруктов.Полдник: салат из свежих овощей с натертым сыром и жирной заправкой.Ужин: омлет с ветчиной, помидорами и сыром, стакан теплого молока с медом.Третий вариант:Завтрак: тушеный картофель с мясом, булочка с маслом, сладкий кофе с молоком.Второй завтрак: овсяные хлопья с молоком и сухофруктами.Обед: наваристый гороховый суп, салат с майонезом, десерт и чай.Полдник: фруктовый салат из бананов, авокадо и киви, заправленный йогуртом.Ужин: гуляш, рисовая каша, булочка с маслом и сладкий чай.Придерживаться любого из предложенных вариантов диеты можно только после консультации с врачом, чтобы выбранное питание не навредило, а пошло только на пользу. Кроме соблюдения диеты для набора веса очень важно регулярно выполнять комплекс упражнений, полноценно отдыхать, избегать стрессовых ситуаций.С разрешения врача можно применять лекарственные препараты, повышающие аппетит и стимулирующие пищеварение, а также прибегнуть к помощи фитотерапии. Такой комплексный и грамотный подход позволит набрать вес и не навредить здоровью.

Жрать-тренажорка, жрать-тренажорка, жрать-тренажорка.

Чой-то мну навеяло... Девчат, а поделитесь своими диетами, кто на какой и сколько сидел, и как помогло... мм?

Гречка, кефиг, яблоки... без соли.. . 5 дней-3 кг)) ) на больше меня не хватило)))

Кремлевская диета относится к одной из самых популярных и эффективных диет. Не зря к ее помощи прибегали даже американские астронавты и военные!В Кремлевской диете таблица продуктов в у.е. 1 условная единица 1 гр. углеводов в 100 гр. продукта .

Меньше - жрать и не только днем, но и вечером .

На всех сидела, худела, потом вставала и еще больше набирала.Тока регулярные занятие спортом помогли сбросить и держать вес.

Я на кефирной сидела - здорово сбрасывается. но она мне уже поперёк горла стоит)) ) я бы уже на какой другой посидела.сбросила почти 10 кг. а теперь надо 2 кг - и не сбрасывается)))

Единственный рецепт - не жрать! помогает безотказно. а вообще, я никогда не сидела на диетах, иногда просто нет времени поесть, так что даже не знаю каких то особенных диет.

Сын лежал в больнице, и я решила испробовать моно-диету - кофе и шоколад, сколько влезет (вычитала в Натали) . Заодно и не заморачиваться своим питанием)) )Два дня посидела на такой диете - две недели лечила дико повышенное давление. Но вес сбросила - я ни есть, не пить не могла практически. На фик такие цирки)А так нормальная диета - креветки и яблоки, тоже сколько влезет.Тем, кто может без сладкого - кремлевская диета.Еще питаться по системе углеводного чередования - легко и результативно.

Примерное меню Кремлевской диеты. Многие слышали о кремлевской диете, многие испытали ее уже на себе.Обед 32,56 балла . 1. Борщ мясной.

Кушаю каждые 2-2,5 часа небольшими порциями.Завтрак, через 2 часа фрукт, через 2 часа обед (что-то мясное или супчик) , еще через 2 часа фрукт, ужин - не позже 18 часов (но в дни учебы не позже 21 часа) , и за 2-3 часа до сна кефир или фрукт.Не ем жирное, соленое, жареное, сладкое, мучное (только черный хлеб и ломтикбелого позволяю себе на завтрак) .Питание правильное, и нет стресса организму, да и вес после этого не возвращается.

Не знаю, диета это или нет, но я похудела хорошо год назад... .похудеть удалось легко - питание обычное (завтрак - чай, печенье, обед - суп, салат, ужин - кефир и отварное мясо) ) + 2литра зелёного чая с лимоном в день, и на ужин добавила салат - огурчик, помидорчик - полить либо кефиром, либо лимонным соком. На размер похудела за пару недель.

Отравилась, не ела почти ничего две недели, минус 5 кило.. . Потом начала есть постепенно, вернулись те и еще с собой привели (((

Каллории считала, за 1,5 месяца минус 8 кг

Дробное питание и спорт почти каждый день по два часа в спортзале. С октября минус 30 кг. И эта с постоянными зажорами на праздники: -)

Таблица подсчетов углеводов для супов по Кремлевской диете. В таблице приведены средние показатели количества у.е. на 100 грамм для супов.от 6. Борщ из свежей капусты. 5,5. Зеленые щи.

Не сижу на диетах - помогает держать вес в норме)))

Не помню как называется.. . есть диета которая говорит: еште только то что хочетсясобственно её и придерживаюсьвообще эта теория существует где то с 70х годов.. . т. е. не я её придумала и она не с потолка взята. .фигня правда в том что недостаток веса эта диета никак не исправляет... =(в остальном результаты отличные, долгосрочныепоищите в нете, т. к. там есть теоретическая основа, без понимания которой диета не заработает как надо.

Пять килограмм за неделю.Питание обычное, дело в напитке, который нужно приготовить и выпивать по 3 литра в день.На 3 л. минеральной воды (без газа) - сок 5-ти лимонов, 2-3 столовых ложки меда.Удачи!

Моя очень полная подруга варит жирнющие борщи, в сырники кидает по 5 яиц, печенка со сметаной, в холодильнике всегда 2-3 сорта колбасы, и абсолютно искренне говорит, что у неё гормональный сбой и она и сама не поймет, почему набирает вес.

Нет у меня диеты, у меня есть здоровое питание (периодически) Утром каша геркулес на воде с оливковым маслом и медом. Я ем овощи (они у нас конечно они г) -это огурцы, помидоры, ну и зелень. Ем первое всегда, второе только мясо или рыбу. Фрукты. К сожалению плохо отношусь к молочным продуктам. . Но я не-склона к полноте. Для меня главное держать свой вес))

На примере оливье вы заметили, что основные очки салату дала картошка. Она же сильно утяжеляет щи, борщи. Картошка, способствующая повышению веса, в кремлевской диете не приветствуется.

Я тем летом худела, так как лишку набрала.Просто мало ела, не калорийные и качественные продукты с преобладанием овощей свежих, чуть мяса-рыбы, 4-5 раз в день. Чаи не пила с вкусностями и подобные привычки отменила. Но не голодала. т. е. есть не хотелось.За 2 месяца вошла в норму без проблем, сбросила прилично.Пришлось правда весь гардероб сменить. )А когда конкретные диеты, то мучение. Хочешь одно есть, а приходится другое . Это не правильно, насилие.

Только спортом занимаюсь.

На Дюкане, -17кг за 2,5 месяца

Я не могу похудеть не на 1 кг,что делать?

Рациональное питание

Для кремлевской диеты таблица основа всей системы питания. Меню рассчитывается по количеству специальных баллов.7 Мартини 1 Простокваша 3 Петрушка 0,5 Борщ 1 порция 13 Сахар иногда можно себе позволить заменитель сахара в чай или другой напиток, ложку меда ...

Как сказала в подобном случае Майя Плисецкая, жрать надо меньше!

Попробейте поменьше есть

Пейте в день по 2 литра воды. Результат увидите на следующий день.

Смирится

Кушать чаще но меньше.. . мне это помогает .. хотя я уже так привыкла что кушаю только вечером. . так как утром пью только чай . и кушаю очень мало - 4 ложки борща.. . и чай с бутербродом. . я не хочу худеть) но уже вошел в привычку этот режим)

Рецепты блюд кремл вской диеты. борщ. 1 порция по 300 г.Еще рецепты блюд кремл вской диеты Борщ вегетарианский.

Пей воды побольше, ешь поменьше, двигайся побольше. поставь установку и всё получится

Я часто сталкиваюсь с таким тупизмом как попытка похудеть за счёт отказа от еды... не вздумайте это делать будет ещё хуже прсто нужно уменьшить порцию и кушать чаще

Зашить рот.

Неможет быть, или жрёшь или вес встал, обменку убила

www.alltoplivo.ru


Смотрите также