Как не поправиться после булимии. Булимия после диеты


Булимия: последствия - когда вы полностью зависите от еды

Булимия или нервная булимия - это нарушение приема пищи, характеризующееся регулярным перееданием и самоиндуцированной рвотой. Иногда пациенты также используют слабительные, мочегонные средства и/или клизмы, чтобы избавиться от лишних калорий. Некоторые больные после переедания голодают или используют для похудения чрезмерные физические нагрузки. Как и анорексия, булимия – это результат привычки сидеть на диетах, которая вышла из-под контроля. Цикл переедание-очищение быстро становится одержимостью и вызывает привычку, похожую на наркозависимость. Обычно это происходит после нескольких неудачных попыток похудеть. Чаще всего булимия встречается у девушек и молодых женщин.

В отличие от больных анорексией, у людей с булимией случаются значительные колебания веса, которые, впрочем, не бывают такими опасными, как при анорексии. Долгосрочный прогноз при булимии значительно лучше, чем при анорексии; вероятность успешного лечения больных булимией также выше. Однако часто больные не избавляются от своих нездоровых привычек полностью, проявляя склонность к перееданию и очищению желудка в течение жизни, особенно во время сильных стрессов.

Переедание не имеет отношения к настоящему голоду. Такое поведение может быть реакцией на депрессию, стресс, недовольство своей фигурой, в основе которого лежат более глубокие психологические проблемы.

Что вызывает булимию?

Причина булимии, как и анорексии, неизвестна. Это очень сложные нарушения, на возникновение которых, вероятно, влияет множество факторов.

Считается, что чаще всего булимия начинается с неудовлетворенности человека своим телом. На самом деле у него может быть нормальный вес или даже несколько ниже нормы, но из-за искаженного восприятия себя самого человек решает, что ему необходимо похудеть. Он садится на диету, но, поскольку на его восприятие это никак не влияет, он продолжает видеть себя слишком толстым. Кажущаяся неэффективность диет приводит к стрессу, стресс вызывает переедание, оно, в свою очередь, чувство вины и страх потолстеть еще больше. Что делать? Избавляться от только что съеденного. Как? Вызывать рвоту, принимать мочегонные средства, изнурять себя физическими упражнениями, или даже голодать.

Изучались также органические причины булимии. Есть свидетельства того, что булимия и другие нарушения привычек питания связаны с аномальным уровнем нейротрансмиттеров, особенно серотонина. В ходе других исследований были обнаружены изменения скорости обмена веществ у больных булимией и аномалии нейроэндокринной регуляции.

Причины булимии

На вопрос о том, почему у некоторых людей развивается булимия, пока нет точного ответа. Вероятно, правильным ответом будет то, что причины булимии у каждого уникальны, как уникальна жизнь каждого человека вообще. Но, конечно, этот ответ слишком общий и мало поможет в лечении этой болезни.

Большинство специалистов считает булимию психологическим нарушением, которое иногда может быть и у пациентов с такими серьезными психическими расстройствами, как клиническая депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство. Есть также основания считать булимию врожденным заболеванием, связанным с особенностями биохимии мозга. В частности, было установлено, что у многих больных булимией нарушено функционирование серотонина. Известно также, что прием некоторых медикаментов может вызвать у пациента склонность к перееданию. Однако основными, глубинными причинами нарушений привычек питания все же принято считать заниженную самооценку, пережитые в детстве острые конфликты и культурное давление.

Зависимость от еды

Как правило, люди становятся зависимыми от чего бы то ни было, в том числе от еды, когда пытаются избавиться от болезненных переживаний по поводу настоящего или прошлого. Очень часто это связанно с нехваткой любви в детстве, чувством ненужности, со стыдом и страхом; одна только мысль «я недостаточно хорош», укоренившаяся в мозгу ребенка, может влиять на него в течение всей жизни. В этом смысле булимия хороша тем, что в поисках ее причин, которым пациент занимается на сеансах психотерапии, он найдет и причины многих других проблем, которые мешают ему жить так, как он хочет.

На ранних этапах развития нарушения пищевых привычек парадоксальным образом поднимают самооценку. Человек худеет и чувствует гордость за то, что может соответствовать главенствующим сегодня в культуре идеалам красоты. Он даже может начать думать, что худоба будет способствовать его успеху и счастью. Именно поэтому так мало людей начинает лечиться от булимии в самом начале. Помните, что сама по себе стройность не добавит вам ума, работоспособности, креативности и, в большинстве случаев, даже привлекательности. Все эти качества коренятся в сознании человека и мало зависят от его веса.

Насилие в жизни больных булимией

Люди, страдающие булимией, не обязательно происходят из неблагополучных семей, где к ним применяли физическое и/или психологическое насилие (хотя и таких пациентов с булимией очень много). Это могут быть так называемые идеальные дети, которых с самого детства приучали к тому, что нужно нравиться всем и быть хорошими для каждого. Такие люди привыкают к необходимости всегда иметь привлекательный «фасад». При этом некоторые части их сознания знают, что человеку важно, чтобы его любили и принимали таким, какой он есть, однако смелости заявить об этом не хватает. От этих двойственных желаний человек испытывает стресс, с которым пытается справиться при помощи еды. Очень большого количества еды. После приступа обжорства человек понимает, что все только что съеденное отложится на его теле в виде лишних килограммов, а значит, его «фасад» потеряет привлекательность, он не сможет нравиться всем, как должен. И он вызывает у себя рвоту, чтобы избавиться от полученных калорий. Иногда вместо этого используются слабительные и мочегонные средства, изнурительные тренировки и воздержание от еды.

Люди, больные булимией, очень склонны жестко осуждать себя и других, они боятся критики, испытывают трудности с выражением собственных эмоций, у них очень низкая самооценка. Как правило, они очень сильно подвержены воздействию медиа и влиянию семьи.

Часто булимия начинается у людей, которые до этого годами сидели на различных диетах. Те, у кого диеты оканчивались неудачами, чувствуют разочарование, переедают и решают, что можно ведь избавиться от калорий и без голодания. Люди, успешно похудевшие благодаря диетам, стремятся стать еще и еще стройнее: перфекционизм, вероятно, одна из основных причин булимии.

Каковы бы ни были причины булимии, чтобы вылечить ее, нужно терпение, последовательные усилия и немало времени. И, самое главное, ваше желание справиться с болезнью.

Диагностика булимии

Больные булимией часто стыдятся своей проблемы и склонны скрывать ее. Это затрудняет диагностику. Обычно булимию диагностируют по следующим критериям:

Регулярное переедание.

Отсутствие контроля над собственным питанием; у больного есть чувство, что он не может прекратить есть.

После переедания больной стремиться избавиться от лишних калорий. Для этого он вызывает рвоту, принимает слабительные, мочегонные средства, прибегает к изнурительным физическим упражнениям или отказу от питания на какое-то время.

И переедание, компенсаторное поведение (избавление от съеденной пищи) случаются не реже двух раз в неделю на протяжение как минимум трех месяцев.

У пациента есть сильное недовольство своим телом, в частности, весом.

Статьи по теме

www.womenhealthnet.ru

Как булимия связана с ожирением? -

Булимия

«У неё булимия!» – это про тебя?

Булимия – это нарушенное пищевое поведение. Хотя данное нарушение может происходить по разным схемам, но суть его остаётся неизменной – булимия всегда связана с приступами голода и перееданием.

 Как сделать так, чтобы после похудения вес не вернулся?

 Греческое слово «лимос» - означает голод, а «бус» - значит бык. Но поскольку сильный голод в русском языке никогда не называют бычьим, то более правильным переводом на русский язык слова «булимия», пожалуй, будет «волчий голод».

 Неудивительно, что со временем булимия приводит человека к ожирению.

Одно из проявлений булимии – это приступы внезапного голода, которые приводят к поглощению огромного количества пищи. Причём интересно то, что сам человек, страдающий булимией, не может сдерживать эти приступы, т.к. их причины кроются порой в самых глубоких пластах психики или нарушениях работы нервной системы.

 Другой вариант проявления булимии – это приступы ночного голода. Когда он случается, то человек испытывает общую слабость и даже боли в подложечной области до тех пор пока не поест.

 Конечно, обычный приступ голода независимо от того, когда он случился ещё не говорит о том, что вы больны булимией. Чаще он как раз наоборот свидетельствует о том, что вы здоровы.

 Как побороть голод во время похудения?

 Когда человек болен булимией, то приступы голода всегда связаны с теми или иными психологическими проблемами. Это могут быть разрушающие сексуальные отношения, семейные проблемы, заниженная самооценка и т.д.

Кроме того для таких людей часто бывает характерно озабоченное отношение к своему весу, когда больной булимией человек пытается активное его контролировать при помощи слабительных или даже рвотных средств.

 Булимия может развиться у детей, которые испытывают постоянное психологическое давление со стороны родителей. Поедая в больших количествах пищу, ребёнок, у которого уже можно обнаружить зачатки булимии, тем самым вымещает свою агрессию по отношению к родителям и одновременное бессилие как-то по-иному изменить положение дел.

 Булимия может проявиться и прогрессировать у личностей озабоченных постоянным контролем за ситуацией и боязнью потерять этот контроль, а так же у людей, которые очень бояться стать покинутыми.

 Пожалуй, легче всего булимия становится заметной у тех личностей, которые едят постоянно, в течение всего дня. Такие люди могут доводить себя до состояния тошноты и рвоты, но реальной причиной такого пищевого поведения может быть неспособность поддерживать гармоничные человеческие отношения.

 Способы похудения, которые одобряет медицина

 Булимия может быть вылечена, но для этого необходим комплексный подход, включающий общение с психологом, работу в группах, правильный подбор продуктов и режима питания. Существуют попытки лечить булимию при помощи антидепрессантов, но только в том случае, когда приступы обжорства связаны именно с депрессией.

 Больной булимией может страдать от излишней самокритичности и нуждаться в постоянном одобрении своих поступков со стороны окружающих. Если булимию не лечить, то она может принять запущенные формы для которых будут характерны следующие симптомы:

1.         Усталость и боль в мышцах;

2.         Распухание околоушной железы;

3.         Выпадение зубов;

4.         Постоянное раздражение в области горла;

5.         Колебания массы тела от 5 до 8 кг.

На самом деле булимия может быть обнаружена лишь у 4% молодых девушек. Начинается всё с того, что девушка вдруг понимает, что фигура её безобразна и она слишком полна. После этого девушка садится на какую-нибудь разрушающую, очень строгую диету или предпринимает другие жёсткие методы похудения.

 Кто даст мне гарантию, что я похудею?

 Это первый шаг к тому, чтобы приобрести булимию, потому что строгие ограничения себя в пище не помогают снизить вес, ведут к срывам, разочарованиям и перееданию. Во время таких приступов булимии человек может съесть до 2 кг пищи! Поскольку тяжесть в животе и чувство вины от того, что она сделала что-то плохое невыносимы, девушка решает, что можно исправить положение, немедленно вызвав рвоту.

 И это уже атрибут настоящей булимии. Человек, который после переедания решился на то, чтобы вызвать у себя рвоту, даже не подозревает, что тем самым он сможет избежать усвоения лишь половины питательных веществ, поступивших с пищей. Другая же половина питательных веществ всё равно усвоится, а это всё равно, что килограмм пищи она всё таки съела. Поэтому не смотря на вызывание рвоты, вес продолжает расти.

 Поэтому говорят, что булимия – это очень коварная болезнь. Если кроме рвоты девушка решит использовать для похудения слабительные и мочегонные средства, то к прогрессирующей булимии могут добавиться ещё и проблемы с почками и кишечником.

 Булимия заставляет человека съедать очень большие количества пищи за коротки промежуток времени. В результате наступает состояние радости и удовлетворения. Но оно также быстро сменяется ощущением тяжести и возросшим чувством вины.

www.on-diet.ru

Худой? Еще худее! Что такое булимия?

Если ты одержима идеей похудеть, то тебе будет полезно прочесть эту статью.

Если твоя жизнь напоминает тебе одну сплошную диету: на холодильнике - список полезных продуктов, в холодильнике – ободряюще зеленые полки с овощами.

Ты держишься до последнего, но в один прекрасный день «обжорство» все-таки происходит...

 

Ты просто больше не можешь терпеть, идешь в магазин, покупаешь тортик, коробку конфет, зефир, печенье - и все это съедаешь одним разом.

Потом, конечно, чувствуешь себя виноватой, впадаешь в еще большее уныние. Возможно, ты даже вызываешь у себя рвоту, делаешь клизмы, пьешь различные препараты для похудения, переживая набрать лишний вес и садишься на новую, более жесткую диету себе в наказание!

На какое-то время жизнь входит привычное "диетное" русло, пока приступ обжорства не случается снова. Если тебе эта ситуация знакома, то скорее всего, в свободном плавании в море диет ты заплыла в бермудский треугольник "диета - депрессия - булимия".

К счастью или увы, но этот маршрут не назовешь неизвестным: больше 50% женщин, сидящих диете, периодически страдают приступами булимии, а около 90% испытывают депрессию, чувство вины неудовлетворенности собой.

 

Булимия - это не что иное, как периодические приступ переедания, обжорство ради обжорства. Ученые считают, что булимия может развиться как психическое отклонение у женщин, которые долго сидят на строгой диете.

Кажется, из этого замкнутого круга нет выхода. Однако причина, по которой может развиться непреодолимая тяга к сладкому, установлена.

Всему виной недостаток серотонина. Гормон счастья влияет на наше настроение и вес, на работу нервной системы и желудочно-кишечного тракта.

Но он вырабатывается организмом из веществ, поступающих с пищей! Слишком малое количество калорий ведет к нехватке серотонина, а значит, приводит и к депрессии.

Именно поэтому включается защитный механизм организма - и тебя тянет на сладенькое (нужно же «подсластить жизнь»).

Таким образом, еда становится наркотиком. Устоять перед ней практически невозможно, ведь в дело вмешивается голод. К сожалению, диеты этого абсолютно не учитывают. А ты после очередного срыва начинаешь винить себя и еще сильнее ограничиваешь себя в еде, осознавая, что худеть становится все труднее.

А твое тело терпит такие издевательства и переходит в экстренный режим работы (голодного метаболизма) и активно запасает жир.

 

Волнения по поводу собственного веса

Частые рвотные позывы без признаков отравления

Постоянное состояние слабости, утомления

Повышение веса, несмотря на попытки сидеть на диете

Частые отлучки после еды в туалет

Использование слабительных

Нерегулярность месячных у девушек

Чувство вины

 

Их совершает каждый, кто решает похудеть. Скорее всего, именно из-за них ты постоянно срываешься.

1 Ты считаешь калории. В результате ты просто зацикливаешься на еде, превращаясь в вечный счетчик калорий.

2 Ты выбираешь обезжиренные (или низкоуглеводные) продукты. В результате ты недополучаешь необходимые для жизнедеятельности вещества и взбунтовавшийся организм начинает требовать свое. Здоровое питание должно быть натуральным и сбалансированным по составу. Нет смысла потреблять много маложирного сыра, когда он равен меньшему количеству сыра нормальной жирности.

З Ты пропускаешь приемы пищи, отказываешься от завтрака или ужина. Лучше есть часто, но понемногу. Тогда ты не успеешь проголодаться и не захочешь съесть большую порцию "про запас". Именно такая ситуация случалась со мной при системе питания «не есть после 6»: я старалась наесться про запас. Ничего хорошего из этого не выходит – результат нулевой. Уж лучше не есть за 3-4 часа до сна, а днем питаться по зову голода.

4 Ты абсолютизируешь теорию раздельного питания, разводя белковую и углеводную пищу не по часам, а по дням. Строгие "мясные" или "зеленые" дни могут довести тебя до булимии: за сутки ты успеешь слишком сильно соскучиться по определенному типу продуктов.

5 Ты веришь, что курение глушит голод. На самом деле чай, кофе, сигареты и алкоголь приводят к истощению запасов серотонина. Отсюда депрессия, подавленность и чувство неудовлетворенности. Если ты не можешь начать день без чашечки кофе, постарайся ограничиться только одной. Если не можешь вообще бросить курить, то хотя бы не кури натощак.

 

Лишь 5 человек из 100 похудевших впоследствии удерживают новый вес.

В мире нормальный вес имеют только 38% населения, при этом целых 26% страдают ожирением.

По данным исследований, 70% подростков в странах Западной Европы сидят на диете с 15-летнего возраста.

В России людей с избыточным весом 25%, а в США - 65%.

В нашей стране диетические продукты готовы покупать не более 7 человек из 100.

Из всех похудевших только третья часть знают, что делать со своим новым весом. Остальные либо решают, что это им не надо, и поправляются снова, либо поддерживают вес, но не могут сказать, что их жизнь кардинально изменилась.

 

Последствия булимии развиваются в основном из-за бесконтрольного применения слабительных и попыток избавиться от съеденной пищи путем рвоты, а также серьезного колебания веса за краткий период времени:

Потеря эмали на зубах вследствие постоянной рвоты

Проблемы с зачатием

Проблемы с почками

Опухшее лицо. Слюнные железы и гланды опухают из-за напряжения при рвотных позывах

Тахикардия. Постоянная рвота и потря жидкости нарушает водно-солевой баланс в организме

Слабость и утомление

Боль в животе из-за приема слабительных

Отеки конечностей

Снижение тонуса кишечника из-за приема слабительных

Сильные колебания массы тела

Потеря жидкости

 

Если ты все поняла правильно, то должна сделать логичный вывод: чтобы не срываться с диеты, лучше на нее и не садиться.

Нехитрое это соображение, однако, очень плохо приживается в наших девичьих мозгах. Ну не любим мы постепенности! Поэтому отказаться от подсчета калорий многим из нас оказывается не под силу. Давай попробуем выбраться из "бермудского треугольника" логическим путем.

ВО-ПЕРВЫХ, пойми сама, причину своего похудения.

Психиатры отмечают, что большинство женщин не могут дать однозначного ответа на этот вопрос. Если на ум приходит что-то вроде избитого "обрести уверенность в себе" или "начать нравиться мужчинам", то о похудении пока стоит забыть - дело не в весе. Ты в целом недовольна жизнью и собой.

Если же ты лишаешь себя еще и сладостей - то счастья в жизни вовсе не остается. Вот тебе и замкнутый круг. Тут нужно решать психологические проблемы и только потом сбрасывать лишние килограммы (если захочется, конечно).

ВО-ВТОРЫХ, измени свое отношение к ситуации.

Пока ты хмуро смотришь в зеркало, закусывая свое горе булочкой, вокруг происходит масса интересного. Окружающие люди ссорятся и мирятся, делают карьеру и рожают детей и, что удивительно, совсем не думают о еде 24 часа в сутки, как это делаешь ты.

Отсюда вывод: пока ты не научишься переключаться, ничего не выйдет. Перестань анализировать "возможные трагические последствия" съеденного обеда. Есть нужно не со страхом, а с удовольствием.

А худеть - только между делом, ни в коем случае не ставя себе условия: вот похудею и тогда...

У тебя ведь есть какие-нибудь другие мечты? Начинай осуществлять их прямо сейчас. Например, научись плавать (водить машину), найди новую работу, размести объявление на сайте знакомств и вступи в активную переписку, в конце концов, радикально смени прическу и цвет волос - и ты увидишь, как изменится все. И даже твой вес.

Люди, ведущие активный образ жизни, нередко просто забывают перекусить. Зато девушки, сидящие на диете, только и ждут, когда придет время погрызть очередной сухарик.

В-ТРЕТЬИХ, перестань винить себя за каждую лишнюю конфетку.

Посмотри внимательно на свою жизнь и честно ответь на вопросы: счастлива ли ты сейчас? Станешь ли ты более счастливой, если избавишься от чувства вины? Сколько калорий ты съедаешь в моменты потери контроля?

Если тебе пока еще необходим какой-нибудь пунктик, связанный с едой, следи не за количеством калорий, а, скажем, за натуральностью (чтоб продукты были без красителей, стабилизаторов и прочего) и витаминно-минеральным составом - это гораздо увлекательнее и, главное, полезнее для здоровья.

В-ЧЕТВЕРТЫХ, подумай о близких - они способны не только на насмешки.

Хочешь уничтожить содержимое холодильника? Позвони маме, папе, подруге, расскажи обо всем любимому. Даже не для того, чтобы они приехали и все съели вместо тебя, а для того, чтобы хотя бы часть твоего голода трансформировалась в слова.

Не бойся, что тебя поймут неправильно. Выговорившись, ты почувствуешь настоящее облегчение и сможешь взглянуть на ситуацию с другой стороны. Булимия (как и большинство психических нарушений) нередко лечится просто беседой.

В-ПЯТЫХ, обратись за помощью к профессионалам.

В 21 веке есть масса методик, позволяющих бороться с твоей проблемой, и огромное количество специалистов, занимающихся расстройствами питания. Если ты чувствуешь, что все зашло слишком далеко и в одиночку не справиться, обязательно запишись на прием.

В-ШЕСТЫХ, найди альтернативу еде.

Беда в том, что для тебя пища - это не столько способ утолить голод, сколько путь к наслаждению. Наш организм устроен довольно хитро: лишив его удовольствия от пищи, необходимо дать взамен другое, не менее приятное ощущение.

Это может быть что угодно: от ароматической ванны на ночь до катания на горных лыжах. Почти безотказно действуют массаж, косметические процедуры и секс. Главное, выбрать то, что подходит именно тебе. Прочти также статью: Как избавиться от стресса надолго и не полнеть?

stroiniashka.ru

Булимия - последствия

Чем опасна булимия и какие последствия существуют у этого заболевания – тема нашей сегодняшней беседы.

Булимия – это переедание, обжорство. Болезнь связана с серьезными психологическими проблемами, поэтому очень важно вовремя начать лечение.

К чему приводит булимия?

Больные булимией являются заложниками своих слабостей. Сильный, волевой человек редко попадает в такую неприятную ситуацию. Булимия – потенциальный враг для неуверенных в себе людей. Заполнение пустоты в душе, «заедание» проблем – все это чревато тяжелыми последствиями.

  • опасность переедания. Лишний вес и неидеальные пропорции фигуры – это ничто, по сравнению с возможным разрывом стенок пищевода и желудка. Как многие знают, лишние килограммы отрицательно сказываются на работе сердца и состоянии кровеносных сосудов;
  • опасность искусственно вызванной рвоты. Часто те, кто страдает булимией, вызывают рвотный рефлекс, чтобы избавиться от пищи, которую съели. С каждым разом эта привычка закрепляется и в дальнейшем человек будет делать это «на автомате». Этим же опасна анорексия.

Результат часто вызываемой рвоты – нарушение кислотно-щелочного баланса в организме человека. Последнее может привести к периодическим остановкам дыхания во время сна, нарушениям сердечного ритма, к тяжелым судорогам.

Помимо этого, желудочный сок будет постепенно разрушать зубную эмаль, изменять их цвет и вызывать кариес зубов. В дальнейшем они будут трескаться и крошится, остановить этот процесс будет крайне сложно.

Необходимо так же отметить, что желудочный сок может постепенно разрушить ткани легких. Это, в свою очередь, может привести к тяжелой форме воспаления легких

  • опасность использования слабительных препаратов. Помимо рвоты, страдающие булимией прибегают к помощи слабительных средств. Опасность заключается в том, что постепенно кишечник отказывается самостоятельно работать и в дальнейшем бывает очень сложно восстановить его нормальную деятельность. Не редкие случаи хирургического вмешательства, которое оказывается единственным способом решения проблемы;
  • угроза психическому здоровью. Стрессы и депрессии могут быть как причиной заболевания, так и ее последствиями. Зачастую психоэмоциональное состояние только усугубляется, если до очередного срыва человек уже страдал подобными расстройствами. Так что не стоит думать, что очередное ведерко с мороженым сможет избавить вас от грустных мыслей.

Восстановление после булимии

Когда болезнь отступила, важно ответственно подойти к вопросу питания. После булимии не стоит злоупотреблять большими порциями, калорийной и жирной пищей. Обязательно установите режим питания, продумайте меню. Пусть в этом вам поможет ваш лечащий врач.

Первое время вам стоит обратить особое внимание не легкие овощные супы, куриный бульон с ржаными гренками, пюре из овощей, салаты, каши. Особенно полезными будут овсяная и гречневая крупы.

Рыба и мясо на пару с минимальным количеством специй – это ваш выбор. Главное помните о том, что порции должны быть небольшими. Лучше есть понемногу, но часто (4-5 приемов пищи). Один-два раза в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Не увлекайтесь горячими напитками. Много сахара и кислоты (например, чай с лимоном) вам так же противопоказано. Пейте больше воды, минимум, два литра в день.

Старайтесь пребывать в хорошем расположении духа. Позитивный настрой и жизнерадостность помогут вам быстрее адаптироваться к «новой» жизни. Обязательно найдите для себя какое-либо увлечение, хобби.

В дальнейшем не отказывайте себе в удовольствии полакомиться шашлыком или мороженым. Главное, знайте меру.

 

womanadvice.ru

Как не поправиться после булимии

Этот вопрос я читаю в письмах, которые приходят на почту, очень часто. И давно уже хотела его подробно разобрать, чтобы каждый из вас, мои уважаемые читатели, знал ответ!

Как не поправиться? — над этим думает 99,9% всех пищезависимых людей. Даже когда мы принимаем решение выздороветь, бьем себя кулаком в грудь и говорим, что сделаем все, что в наших силах, чтобы избавиться от этой напасти (булимии, анорексии, компульсивного переедания), то в наших словах чаще всего читается такой подтекст: « конечно я сделаю все-все, но толстеть не хочу!».

Сразу скажу, что при выздоровлении от булимии никто не толстеет! А вот от постоянных мыслей о похудении при булимии -да! Улавливаете разницу? Выздоровление от булимии не сопряжено с мыслями о похудении. Я не раз уже говорила и повторю еще много раз:) — это разные вещи и разные темы. «Похудеть быстро» никак не коррелирует с «выздороветь от булимии навсегда». Если Вам кажется, что Вы сначала похудеете, а потом займетесь выздоровлением, то тоже попадаете в тупик — это происки вашего подсознания. После того, как Вы похудеете, начнете бодро кушать (голод то никто не отменял), а не выздоравливать. Будет не до этого. Вы снова погрузитесь в мысли о весе, теле, будете не удовлетворены собой, и как следствие займетесь поиском нового способа похудеть, а не выздороветь от булимии.

Но я далеко ушла от темы. Возвращаюсь))

Итак! Как я уже сказала, после булимии не поправляються. Почему? Да все дело в том, что после выздоровления от булимии Вы приходите к гармоничному внутреннему состоянию. Не забывайте, что, то, что на поверхности «переедания-страх набрать вес» — это не причина булимии — все намного глубже. И как следствие, выздоровление это такое психологическое состояние, когда нечего «заедать». Еда в таком состоянии становиться просто нормальным источником энергии для Вашего тела и для нормального функционирования организма. Выздоровление психологическое приводит к тому, что Вы настолько хорошо ориентируетесь в своих желаниях, что точно чувствуете голод и насыщение, что любите, а что нет, чего хотите в данный момент, а что точно не хотите. Эта чуткость приводит и к тому, что Вы замечаете в каком состоянии организму особенно хорошо живется. И после выздоровления от булимии НИКТО НЕ НАБИРАЕТ ВЕС! Если Вам кажется, что Вы выздоровели, но при этом вес большой, то значит либо прошло слишком мало времени (но, опять же. если Вы выздоровели, то Вы его (время) сможете себе дать, чтобы вес постепенно ушел), либо… Вы не выздоровели. Не хочу лукавить — хочу чтобы уважаемый читатель знал с чем сталкивается. А когда «предупрежден, значит вооружен».

Видите, получается, — я не знаю ответа на вопрос : Как не поправиться после выздоровления от булимии? Просто такого явления нет в природе. Нет, вернее, так! Это явление может быть в природе, но — это связано может быть только с физиологическими, гормональными и т. д. нарушениями. Пожалуйста, не думайте сейчас «ага, я же говорил! У меня точно нарушен обмен веществ, сбит гормональный фон и поэтому я поправляюсь!». Подобные физиологические проблемы имеют место быть в 3-5% случаев (мои личные статистические наблюдения в процессе работы). Наш организм штука очень живучая, и восстанавливаемая. Поэтому если есть уверенность, что есть проблемы физиологические, то марш к физиологам и к врачам, чтобы они эти проблемы решили, ну, вернее, помогли Вам их решить. Не нужно сидеть и раздумывать на эту тему, ато эти раздумья тоже заесть захочется. Опять же — если захочется, значит Вы еще не выздоровели от булимии.

Если подвести некий итог и сделать выводы, то можно сказать что-то вроде: Уважаемый читатель, если сейчас тебя заботит вопрос о том, как есть, чтобы похудеть и не поправиться от булимии, то постарайся сместить акценты на вопрос — КАК ВЫЗДОРОВЕТЬ ОТ БУЛИМИИ, и тогда после выздоровления вопрос о весе не будет тебя беспокоить, потому что в этой области уж точно все будет хорошо!

 

ХОЧУ ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ БЛОГА И ПОЛУЧИТЬ МИНИ-КНИГУ В ПОДАРОК

emihailova.ru

симптомы, последствия лечение. Как не допустить булимии

В современном мире, где процветает культ худобы, каждая вторая женщина старается избавиться от избыточного веса, даже если такового нет, любыми возможными способами. Иногда желание похудеть перерастает в навязчивую идею и становится причиной серьёзных заболеваний. Существует несколько видов болезней, связанных именно со стремлением достичь идеальных форм. Первое заболевание – это анорексия, которую можно определить с первого взгляда, так как признаки её всегда на лицо. Ещё одно заболевание – это булимия, с каждым годом становящаяся всё более распространённой среди представительниц прекрасного пола. Проблема состоит в том, что булимия не имеет ярко выраженных внешних признаков, поэтому даже сами женщины, страдающие этим недугом, не всегда своевременно распознают булимию, из-за чего не могут сразу приступить к её лечению и восстановлению организма, что приводит к плачевным последствиям и проблемам со здоровьем.

Что такое булимия

Булимия – это заболевание, которое можно отнести к психическим, именно поэтому её часто называют нервной булимией. Она сопровождается расстройством пищеварительного процесса и негативно влияет на обмен веществ. Суть булимии заключается в том, что человек не контролирует процесс потребления пищи и постоянно переедает из-за того, что не ощущает чувства сытости. Он способен поглощать пищу в огромных количествах, причём не только низкокалорийную, но и жирную, тяжёлую и вредную. Сразу же после приёма пищи возникает страх и опасение за свою фигуру, которая, непременно, подвергнется изменениям в худшую сторону при таком режиме питания. Движимые страхом, больные булимией специально провоцируют рвоту после каждого приёма пищи, чтобы искусственным путём избавиться от всего ими съеденного. Нередко подобные действия сопровождаются приёмом слабительных и мочегонных средств, которые усиливают эффект. Из-за недостатка питательных веществ и нарушения пищеварительных процессов, организм ослабевает, развиваются всевозможные хронические заболевания, а желудок утрачивает способность усваивать пищу, которая в него попадает, из-за чего автоматически появляются рвотные позывы после еды.

Симптомы нервной булимии

Первый и самый верный признак нервной булимии – это панический страх после приёма пищи, а также возникновение чувства вины и желание немедленно исправить сделанную ошибку любыми способами. Именно это отличает больных булимией от людей, которые просто испытывают тягу к пище. При булимии часто наблюдаются резкие скачки в весе в переделах 4-6 килограммов. Похудение и набор веса происходит без определённой последовательности, а суточное потребление калорий может превышать все существующие нормы. Нередко больные булимией потребляют совершенно не сочетаемую между собой пищу, например, шоколад и солёные огурцы, не замечая при этом вкусовых отличий. В некоторых случаях режим питания нарушается на столько, что приёмы пищи становятся механическими, и человек не может вспомнить когда он ел в последний раз, а так же что именно и в каких количествах. Во время нервной булимии полностью теряется контроль за процессом питания, а потребность в очищении организма после еды перерастает в жизненно важную необходимость. Однако, рвота и приём слабительных средств – это не единственное наказание, которому подвергают себя больные булимией, они также способны истощать свой организм чрезмерными физическими нагрузками, которые не приносят никакой пользы, а идут только во вред.

Последствия булимии

Естественно, первым органом, который страдает от подобного заболевания, является желудок. Из-за нарушений в работе и постоянного напряжения от регулярной рвоты развивается ряд хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, справиться с которыми весьма непросто. Последствием нервной булимии может стать разрыв желудка, рак пищеварительного тракта, язва кишечника, гастрит, а так же несварение и механические повреждения желудка. Из-за повреждений в желудке могут образоваться внутренние кровотечения, которые способны стать причиной летального исхода без оказания своевременной медицинской помощи.

Из-за частой рвоты повреждаются носовая перегородка и голосовые связки, страдают дёсны и зубы, эмаль которых постепенно разрушается из-за недостатка питательных веществ и регулярного контакта с желудочной кислотой. Также ухудшается состояние ногтей, волос и кожи, появляются частые судороги и повышенная потливость. Нередко последствием нервной булимии становятся сердечные заболевания, такие как тахикардия и гипертония. В некоторых случаях булимия может повлечь за собой нарушение репродуктивных функций, что приведёт к бесплодию.

Однако, физические нарушения – это не единственные последствия нервной булимии. Больные булимией часто страдают психическими расстройствами и нервным напряжением. Именно поэтому появляется чувство подавленности и угнетённости, развивается депрессия и апатия, которые вызваны постоянным недовольством собственной фигурой и злостью на себя за неспособность контролировать процесс потребления пищи. Самокритика достигает критического предела, а желание наказать себя превращается в навязчивую идею. Чувство вины практически никогда не покидает больных булимией, что приводит к нервному перенапряжению, нарушениям сна и даже обморочному состоянию.

Лечение булимии

Так как булимия относится к числу психических заболеваний, она нуждается, прежде всего, в психиатрическом лечении. Сеансы психотерапии проводятся индивидуально или в группе, где собраны люди с подобными симптомами. Во время сеанса выясняется причина начала булимии и подбирается способ её лечения. Из лекарственных препаратов обязательными при лечении булимии являются антидепрессанты, а так же медикаменты, которые снижают тягу к пище и устраняют чувство голода. В запущенных случаях и при появлении последствий заболевания лечение сопровождается приёмом средств, нормализующих работу эндокринной системы, сердечно-сосудистых препаратов, глутаминовой кислоты и средств, избавляющих от приступов судороги.

Когда больному требуется стационарное лечение, он постоянно находится под присмотром врачей, которые контролируют его приёмы пищи, пациент ест по расписанию и исключительно полезную и питательную пищу, богатую всеми необходимыми организму витаминами и минералами. После приёма пищи в течение нескольких часов, которых вполне достаточно для её усвоения, больных не оставляют в одиночестве, чтобы они не смогли спровоцировать рвоту. Кроме того, необходимо постоянно принимать лекарства, которые восстанавливают способность организма переваривать и усваивать пищу после длительных мучений, избавляют от запоров, так как процесс опорожнения постоянно вызывался искусственно, а также препараты, восстанавливающие микрофлору кишечника и выработку желудочного сока.

Как не допустить развитие булимии

Первый шаг к развитию нервной булимии – это длительное соблюдение строгих диет, которые предполагают резкий и практически полный отказ от пищи. После таких ограничений нередко возникает неудержимое желание поесть, что приводит к перееданию и набору лишнего веса. Это становится причиной стресса и чувства вины, после чего идут в ход крайние меры. Не допустить образование булимии можно, придерживаясь чёткого режима питания. Ешьте постоянно в одно и то же время, следите за размером своих порций и старайтесь никогда не переедать, даже не почувствовав насыщения, прекращайте трапезу после того, как ваша тарелка станет пустой, включайте в рацион только полезную и питательную пищу, которая обеспечит организм всеми необходимыми ему веществами.

Автор: Берестова Светлана

xn----htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai


Смотрите также