Как тренировалась Дакота Джонсон к съемкам «На 50 оттенков темнее». Дакота джонсон диета


JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Сцены «обнаженки» в кино требуют от актеров особой подготовки: большинство продюсеров настаивают на том, чтобы формы звезд были идеальными. Поэтому для фильма «На 50 оттенков темнее» Дакоте Джонсон приходилось помногу тренироваться. Рассказываем, как именно.

Готовясь к съемкам во второй части нашумевшей драмы (а также во время них), актриса занималась фитнесом по пять дней в неделю. Это может показаться странным, ведь Дакота Джонсон никогда не имела проблем с лишним весом, да и задачу накачать бицепсы как у Супермена продюсеры ей не ставили. «Она хотела сделать тело более подтянутым, — поделилась в интервью Рамона Браганза, персональный тренер, работавшая с актерами фильма “На 50 оттенков темнее”. — Поэтому в тренировках мы сделали акцент на проработку мускулатуры ног и рук, а также области живота».

По словам Рамоны Браганзы, задача осложнялась тем, что Дакота не хотела походить в кадре на бодибилдера с рельефными и объемными мышцами. «Чтобы избежать этого, мы взяли за основу танцевальные движения, упражнения пилатеса и круговые тренировки для нижней части тела. Например, Дакоте очень нравились махи ногами в положении лежа на коврике, наподобие тех, что когда-то ввела в моду Джейн Фонда. Также примерно 15% тренировочного времени мы посвящали занятиям со свободными весами», — рассказывает Рамона Браганза.

Плюс к тому, Дакота Джонсон бегала на дорожке, прыгала со скакалкой и занималась бикрам-йогой. В сумме это позволило заметно укрепить основные мышечные группы, но избежать ненужной рельефности.

Тренировки Дакоты Джонсон: самые эффективные упражнения

Одной из важных частей тренировочной программы Дакоты были плиометрические упражнения. «Мы работали в режиме “3-2-1”, пропорционально уменьшая количество повторений в каждом следующем подходе, — комментирует звездный тренер. — Скажем, в первом подходе вы выполняете упражнение 30 раз, в следующем — 20, а в третьем — 10». Некоторые из упражнений Рамона Браганза показала в своем инстаграмме.

Изучив примерный план тренировки Дакоты, мы выбрали 4 самых эффективных упражнения для стройных ног. Попробуйте объединить их в одно занятие, выполняя каждое движение по указанной выше схеме.

Выпрыгивания из приседа

Как выполнять. Поставьте стопы шире плеч, разверните носки в стороны примерно под углом 45 градусов и опуститесь до параллели бедер с полом. Руки соедините в замок перед грудью, мышцы кора и пресса держите в тонусе. Из этого положения выпрыгните вверх, выпрямляя ноги и соединяя в воздухе пятки. Приземлитесь в исходную позицию.

Смена ног в прыжке

Как выполнять. Встаньте прямо, затем шагните правой ногой вперед и опуститесь в глубокий выпад. Оттолкнитесь ногами от пола и в прыжке поменяйте ноги так, чтобы левая оказалась впереди, а правая — сзади. Снова опуститесь в глубокий выпад и выполните упражнение в другую сторону. Это составит один повтор.

Мах ногой из приседа

Как выполнять. Встаньте, поставьте стопы вместе, выпрямите спину. Согнув колени и уведя таз назад, опуститесь в присед. С выдохом выпрямите колени и сделайте левой ногой резкий взмах влево, разворачивая пятку чуть влево. Затем через исходное положение выполните такое же движение правой ногой вправо — это составит один повтор.

Берпи

Как выполнять. Поставьте стопы на ширине таза. Затем присядьте до параллели бедер с полом, руки вытяните перед собой. Поставьте ладони на пол и прыжком перейдите в позу планки с опорой на прямые руки и пальцы стоп. Так же прыжком перенесите стопы к ладонями и вернитесь в исходное положение. Это составит один повтор.

Не забывайте отстроить свое питание по этим принципам,  занимайтесь по указанной выше схеме регулярно и уже скоро увидите первые результаты.

www.jv.ru

рост, вес и другие параметры знаменитости :: SYL.ru

Значение параметров фигуры и внешности для счастья и успеха знаменитых личностей неоценимы. Без смазливого лица и прекрасно сложенного тела прославиться невозможно. Конечно, история знает случаи, когда популярными становились люди, мягко скажем, далекие от общепринятых стандартов красоты. Например, среди женщин такими можно считать неподражаемую Барбару Стрейзанд, харизматичную Тильду Суинтон или всеобщую любимицу Сару Джессику Паркер. Их природная красота настолько оригинальна, что никто даже не осмелится причислить знаменитых женщин к разряду тех, кто не цепляет воображение. Напротив, даже знаменитые дизайнеры и фотографы в восторге от такой непохожести этих прекрасных и талантливых прелестниц на других.

Однако героиней нашей сегодняшней статьи станет молоденькая девушка, которая стремительно ворвалась на красную дорожку Голливуда и в список самых сексуальных женщин планеты. Она хороша собой и прекрасно вписывается в число тех, кого природа наградила сполна, одарив совершенными формами и симпатичными чертами лица. Речь пойдет о Дакоте Джонсон: росте, весе и других параметрах актрисы.

Роль, перевернувшая всю жизнь

Дакота Джонсон большинству читателей известна по главной роли в эротическом фильме "50 оттенков серого", который был снят по книге американской современной писательницы Э.Л. Джеймс. Стоит сказать, что книга стала бестселлером и была лидером по продажам на протяжении нескольких лет. Такой взрыв на рынке "бульварных" романов не остался незамеченным. В Голливуде решили воспользоваться идеей и воплотить на пленке историю, придуманную Джеймс. Премьеру с нетерпением ждали миллионы женщин по всему миру, а билеты на показ были забронированы задолго до его официальной презентации зрителю.

После выхода первой части фильма (в феврале 2018 года выйдет заключительная 3 серия истории) у актрисы появилось очень много поклонников, которые хотели узнать о ее личной жизни все. Почитателей ее таланта интересовало и до сих пор волнует, кто такая Дакота Джонсон: рост, вес, возраст и многое другое, что с ней связано.

Основные моменты биографии девушки

Дакота Майи Джонсон (полное имя актрисы) родилась 04.10.1989 в США в городе Остин (Техас), в семье актеров. Когда ей исполнилось 17 лет, она уже работала моделью. Кстати, внешние данные, рост, вес Дакоты Джонсон полностью подходили под идеальные для модельного бизнеса стандарты. В 2009 году девушка рекламировала джинсы бренда "Манго", став официальным лицом компании. Первую свою роль в художественном кино Джонсон сыграла в возрасте 10 лет. Она снималась во многих фильмах, но до работы в экранизации романа Э.Л. Джеймс ее роли не были настолько яркими и успешными.

Дакота актриса в третьем поколении, талант ей передался от родителей и бабушки. Ее отец - Джон Джонсон, а мать - несравненная Мелани Гриффит, в свое время покорившая сердце молодого испанского красавчика Антонио Бандераса. Кстати, бабушка Дакоты Майи Типпи Хедрен - любимая актриса Альфреда Хичкока.

Параметры фигуры Дакоты Джонсон: рост, вес, объемы

Как отмечалось выше, у Дакоты модельная внешность. Ее рост 1,71 см, обхват талии - 61 см, а грудь и бедра по 87 см. Весит девушка 53 кг, а размер ее ноги 39. По словам актрисы, она никогда не страдала излишним весом и поэтому мало занималась спортом, не видя в этом занятии острой необходимости. Для съемок в последнем фильме с ее участием в главной роли Дакоте все-таки пришлось заниматься физическими упражнениями с личным тренером. В кинокартине много эротических сцен и фигура героини, по задумке автора, должна была быть идеальной. Удивительно то, что после тренировок свои параметры (рост, вес) Дакота Джонсон сохранила, зато формы девушки значительно улучшились и их внешнему виду теперь может позавидовать любая спортсменка.

Для поддержания полученного результата актриса немного ограничивает себя в еде, бегает и продолжает заниматься фитнесом. Теперь она твердо уверена, что для укрепления мышц живота и предотвращения появления целлюлита надо пробегать не менее 5 километров в день. Джонсон старается не пропускать ни одного дня тренировок, замечая, что с 2014 года (именно тогда начались съемки "50 оттенков серого") вошла во вкус и привыкла к бегу.

Что говорят о Дакоте Джонсон?

Злые языки распускают слухи, что после выхода картины "50 оттенков серого", Дакота забросила тренировки, не соблюдает диету и поправилась на 5 кг. Глядя на ее фотографии, сделанные вездесущими папарацци, ничего такого не видно: параметры фигуры Дакоты Джонсон (рост и вес) остались прежними. Голубоглазая и светловолосая девушка, которая ради роли поменяла свой природный цвет волос на темный, выглядит шикарно, несмотря ни на какие сплетни и россказни завистников. Кстати, поначалу многие не видели Дакоту в роли Анастейши Стил, считая ее абсолютно не похожей на персонаж книги Джеймс. Однако с первых секунд кинопроекта стало понятно, что все они ошибались насчет девушки, ведь режиссер Сэм Тейлор-Джонсон сразу смог рассмотреть колоссальное сходство книжной скромницы и реальной молодой женщины.

Алкоголизм или депрессия

В 2007 году Голливуд мучил один вопрос: многие считали, что Джонсон проходила лечение в реабилитационной клинике от наркозависимости или алкоголя. Слухи родились не случайно, ведь одной из лучших подруг дочери Мелани Гриффит является знаменитая Перис Хилтон, ранее известная всем своими шумными вечеринками до рассвета. До сих пор это является нераскрытой тайной, потому как сама Дакота говорила, что лечилась от депрессии. Странно, но тогда возраст Дакоты Джонсон, рост и вес которой мы сегодня обсуждаем, едва перевалил за 20 лет. Для многих такой период является началом жизненного пути, а не усталости от него, проявляющейся в форме депрессии.

Личная жизнь актрисы

В 2007 Дакота встречалась с музыкантом из группы Portugal, но ничего серьезного из этого не получилось. С актером Джорджем Мастерсом у нее тоже были романтические отношения. В 2012 году пара рассталась. Певец Мэтью Хил был бойфрендом актрисы с 2014 по 2016 год. Сейчас Дакота ни с кем не встречается, полностью отдалась работе и верит, что ее настоящая и единственная любовь еще впереди.

"Знаете, - однажды сказала Дакота Джонсон, - рост, вес имеют значение только для кино, а в реальной жизни для счастья нужно мало - чтобы рядом был любимый человек".

www.syl.ru

Как тренировалась Дакота Джонсон к съемкам «На 50 оттенков темнее» - 7sisters.ru

И хотя в интервью Дакота Джонсон не раз признавалась, что чувствует себя некомфортно во время съемок откровенных сцен, надо признать, в обеих частях «50 оттенков серого» актриса выглядит неплохо. И это неудивительно: на протяжении долгих месяцев Дакота активно трудилась в спортзале, чтобы не только лучше смотреться в кадре, но и чувствовать себя увереннее.

За фигуры актеров на съемочной площадке фильма «На 50 оттенков темнее» отвечала звездный тренер Рамона Браганза. Она же и поделилась одним из комплексов упражнений, которые помогли Дакоте Джонсон подготовиться к эротическим сценам. Помимо растяжки, главной целью Дакоты было как можно быстрее и эффективнее подтянуть ноги, ягодицы и живот. Запоминайте! Упражнения довольно просты и удобны: даже не требуют никаких тренажеров. Все что вам понадобится – это немного пространства и 5 минут времени.

1. Прыжки на месте

Встаньте в исходное положение, как на картинке слева. Выполните прыжок, пытаясь дотянуться руками до потолка, после чего плавно приземлитесь. Повторите 10 прыжков, отдохните 10 секунд и еще раз сделайте два таких сета.

2. Прыжки из выпадов

Исходное положение – выпад на одну ногу (соблюдайте угол в 90 градусов). Сделайте прыжок не две ноги (колени полусогнуты), затем сделайте выпад на другую ногу. Повторите 12 прыжков, отдохните 10 секунд и сделайте еще два сета.

3. Боковые прыжки

Встаньте ровно, сделайте прыжок как можно выше и приземлитесь на одну сторону, как показано на картинке. Прыжком вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз (меняя стороны приземления). Отдохните 10 секунд и сделайте еще два сета.

Фото упражнений: POPSUGAR Studios

Как тренировалась Дакота Джонсон к съемкам «На 50 оттенков темнее» was last modified: Февраль 12th, 2017 by Olga Kulygina

7sisters.ru

Дакоте Джонсон - 27! Вспоминаем интересные факты из жизни актрисы

Сегодня звезде скандального фильма «50 оттенков серого» Дакоте Джонсон исполняется 27 лет. Именно эта красотка сыграла главную героиню эротического романа Анастейшу Стил. Но как много ты о ней знаешь? PEOPLETALK собрал для тебя самые интересные факты из жизни актрисы.

Отец Дакоты – знаменитый актер Дон Джонсон (66), а мать – бывшая супруга Антонио Бандераса (56) Мелани Гриффит (59). После развода родителей ее отчимом стал Антонио. Бабушка и дедушка Дакоты тоже были известными людьми: актер Питер Гриффит (1993−2001) и муза Альфреда Хичкока (1899−1980) Типпи Хедрен (86).

Дакота родилась в Остине (Техас), но росла в Аспене (Колорадо). Её школьные воспоминания связаны со сценой: 12 лет танцевала балет, принимая участие в различных постановках, в том числе в «Щелкунчике».

Джонсон училась в престижных школах. Сначала в калифорнийской Catalina School, а потом в New Roads в Лос-Анджелесе, выпускниками которой были Кейт Хадсон (37), Джона Хилл (32), Шон Астин (45) и Гвинет Пэлтроу (44).

Дакота – не только актриса, но еще и модель. Когда ей было 12 лет, она снималась для журнала Teen Vogue, а в 17 лет уже заключила контракт с агентством IMG Models. В 2009 году она была лицом бренда Mango.

У актрисы норвежские, шведские, немецкие и английские корни.

Рост девушки – 171 см.

Дебют актрисы в кино состоялся в возрасте 10 лет благодаря ее отчиму Антонио Бандерасу. В 1999 году она снялась в его фильме «Женщина без правил» в роли дочери главной героини, которую, в свою очередь, играла ее мать − Мелани Гриффит. Там же снялась и ее сводная сестра Стелла Бандерас (20).

Через 10 лет после дебюта она появилась в роли Амелии Риттер, подружки Джастина Тимберлейка (35), в картине Дэвида Финчера (53) «Социальная сеть». Фильм получил восемь номинаций на «Оскар».

В 2006 году актриса получила награду «Мисс Золотой Глобус». Каждый год этот титул присуждается кому-то из детей звезд. В 1975 году это звание досталось юной Мелани Гриффит.

Дакота также снималась в фильмах «Немножко женаты», «Мачо и ботан», «Страшно красив», «Need for Speed: Жажда скорости» и других, а еще появилась в сериале «Бен и Кейт».

Когда Дакоте было всего 17 лет, она успела провести 30 дней в реабилитационной клинике Visions Treatment Center в Малибу. Точная причина ее лечения до сих пор неизвестна. Некоторые считают, что она пыталась избавиться от алкогольной или наркотической зависимости, другие говорят, что она боролась с депрессией.

Ее близкая подруга – внучка Элвиса Пресли (1935−1977) Райли Кио (27). А также она дружит с Пэрис Хилтон (35) и сестрами-близнецами Мэри-Кейт (30) и Эшли Олсен (30).

Когда Дакота получила предложение принять участие в прослушивании на роль Анастейши Стил в «50 оттенках серого», она отреагировала очень эмоционально: «Я плакала и плакала, слезы буквально лились ручьем». В итоге громкий проект и актерскую работу Дакоты высоко оценили критики.

Актрисе постоянно приписывают новых бойфрендов. Из-за съемок в картине «50 оттенков серого» Дакота рассталась с Джорданом Мастерсоном, с которым их связывали четыре года отношений. Говорят, актер был против появления своей возлюбленной в такой откровенной картине. А весной 2014 года Дакота начала встречаться с музыкантом и моделью Мэттью Хитом, но в 2015 году они расстались.

Дакота принципиально удалила свой аккаунт из социальной сети Facebook. «Я сделала это, как только поняла, что стала пристально следить за жизнью других людей», – рассказала актриса.

Во время подготовки к роли в фильме «50 оттенков серого» Дакота занялась спортом, хотя раньше о нем и не думала. Кроме того, она серьезно заинтересовалась пилатесом, которым продолжает заниматься и после съемок. Также актриса придерживалась соковой диеты. И все ради того, чтобы выглядеть хорошо в откровенных сценах.

К своим 27 годам Дакота успела сняться в кино с самыми сексуальными актерами современности: Ченнингом Татумом (36), Джейми Дорнаном (34), Джастином Тимберлейком, Аароном Полом (37), Джонни Деппом (53), Крисом Прэттом (37) и Джейсоном Сигелом (36).

Дакота говорила в интервью, что, снимаясь в «50 оттенках серого», стеснения не испытывала, но своих родителей актриса попросила фильм не смотреть. «Дакота ясно дала понять, что нам не стоит смотреть эту картину. И мы действительно не собираемся этого делать», − сообщила Мелани Гриффит в одном из интервью.

peopletalk.ru

12 бьюти-фактов о Дакоте Джонсон

3 месяца назад

Кто отвечает за макияж и укладки актрисы? Что помогло ей добиться идеальной формы? BeautyHack – о главных секретах красоты звезды Голливуда.

1) Дакота Джонсон не раз признавалась, что начала регулярно заниматься спортом только ради роли Анастейши Стил в нашумевшем фильме «50 оттенков серого». «Теперь я понимаю, почему люди тренируются – всем хочется хорошо выглядеть голыми». Добиться идеальной формы ей помогли голливудский фитнес-гуру Гуннар Петерсон и тренер из Нью-Йорка Кейси Дьюк.

«Теперь я понимаю, почему люди тренируются – всем хочется хорошо выглядеть голыми».

2) Во время съемок Дакота совмещала занятия йогой с 45-минутными тренировками в зале. А развить грацию ей помог арабеск – поза из классического балета. Актриса вставала на одну ногу, а другую поднимала на девяносто градусов, выпрямляя колено. По словам Дакоты, после таких тренировок у нее даже изменилась походка: «Мне кажется, я двигаюсь как кошка!»

3) Помимо занятий спортом, актриса стала больше внимания уделять правильному питанию. Популярной в Голливуде «соковой» диеты не придерживается, но каждый день выпивает минимум один стакан свежевыжатого сока – это помогает не только укрепить иммунитет, но и предотвращает старение кожи.

4) Актриса тщательно защищает свою светлую кожу от агрессивных солнечных лучей – никогда не загорает и перед выходом из дома наносит щедрый слой солнцезащитного крема.

5) За прически Дакоты уже несколько лет отвечает звездный стилист Марк Таунсенд. Для актрисы он выбирает простые элегантные укладки – «пляжные» локоны, нарочито небрежные косы или классический «конский хвост». Марк наносит на влажные волосы Дакоты спрей для объема Oxygen Moisture Root Lift Spray от Dove и сушит, накручивая пряди на круглую щетку.

Спрей для объема Oxygen Moisture Root Lift Spray, Dove

6) Всем обладательницам челки (и Дакоте, в частности) Таунсенд советует запастись сухим шампунем: «Девушки постоянно трогают челку руками, а после увлажняющего крема она и вовсе может выглядеть неопрятно». Стилист использует сухой шампунь и для закрепления укладки – вместо привычного лака для волос.

7) Ухаживать за кожей Дакоте помогает звездный косметолог Джоанна Варгас. Актриса регулярно делает алмазный пилинг, обертывания с кокосовым маслом, а после чистки лица проходит сеансы LED-терапии.

8) В повседневной жизни актриса практически не красится, а перед съемками и светскими выходами доверяет макияж визажисту Пати Дуброфф. Среди звездных клиенток визажиста – Шарлиз Терон, Джессика Альба и Натали Портман, и Пати старается по-разному подчеркивать красоту каждой из них. Например, она всегда делает акцент на губах Дакоты – даже если глаза ярко подчеркнуты. Яркие губы и деликатный румянец делают образ актрисы свежим и юным.

Румяна Creme Cheek Colour, оттенок Praline, Laura Mercier

9) Любимые румяна Дакоты – Creme Cheek Colour в оттенке Praline, Laura Mercier. Пати часто выбирает для актрисы румяна персиковых оттенков – беспроигрышный вариант для девушек с очень светлой кожей. «Я называю этот образ – персик с кремом!», ­– говорит визажист.

Карандаш для губ в оттенке Burgundy, M.A.C; помада Generation G Matte Lipstick, оттенок Jam, Glossier

10) На съемках фильма «На 50 оттенков темнее» над макияжем Дакоты работала визажист Эвелин Нораз. В своем Instagram она рассказала какие помады использовала на актрисе, чтобы каждый смог повторить образ Анастейши. Например, для яркого маскарадного образа Эвелин выбрала карандаш в оттенке Burgundy, M.A.C, и матовую помаду Generation G Matte Lipstick в оттенке Jam, Glossier.

Тональное средство с эффектом сияния Perfection Lumière Velvet Smooth-Effect Makeup и пудра Les Beiges Healthy Glow Sheer Colour, Chanel

11) Все визажисты, работающие с Дакотой, делают акцент на сияющей «фарфоровой» коже актрисы – подчеркивают ее легким тональным средством, как Perfection Lumière Velvet Smooth-Effect Makeup, Chanel. На скулы, лоб и спинку носа они наносят светлый бронзер – Les Beiges Healthy Glow Sheer Colour, Chanel.

12) В этом году актриса впервые стала лицом аромата. Цветочный Bloom, Gucci, с нотами жасмина, туберозы и корня ириса поступит в продажу уже в августе.

Текст: Анастасия Сперанская  

Похожие материалы из рубрики Celebrity дня

beautyhack.ru


Смотрите также