Диета для ускорения обмена веществ. Диана кресс диета


Диета: сладости и метаболический синдром

 12:00 28.11.2013

Автор диеты The Metabolism Miracle Диана Кресс уверена: основная причина лишнего веса — метаболический синдром. Чтобы избавиться от него, нужно набраться терпения и в течение 8 недель придерживаться диеты с предельно низким содержанием углеводов.

Последние медицинские исследования подтверждают: почти 50% людей не могут похудеть не потому, что ленятся и не соблюдают диету, а из-за так называемого синдрома «метаболизма B» (который также известен как метаболический синдром, синдром Х и синдром резистентности к инсулину). «В этом случае человек склонен испытывать тягу к сладкой пище. Однако даже незначительное поступление глюкозы провоцирует чрезмерную выработку инсулина, что вызывает желание съесть еще больше сладостей. И это повышенное содержание инсулина также сопровождается усталостью», — добавляет Кресс. «Исправить» неполадки с обменом веществ, по мнению Кресс, можно за счет уменьшения доли усвояемых углеводов ниже минимальной отметки и повышения количества белка — как в разработанной ею системе питания The Metabolism Miracle.

 

Причины диеты

 

План The Metabolism Miracle подразумевает три этапа. В идеале, после этих этапов человек должен отучиться есть сладкое и, в конце концов, перейти на диету с умеренным содержанием углеводов.

 

Первый этап

 

 Рассчитан на 8 недель. В это время человек снижает количество усвояемых углеводов до рекордно низкой отметки — до 25 г в сутки. «Это позволит вашей поджелудочной железе отдохнуть и восстановить чувствительность организма к углеводам, — объясняет Кресс. — При этом важно употреблять не больше 5 г углеводов (за исключением клетчатки) за один прием пищи. Всего приемов пищи должно быть пять». Диетолог предупреждает, что на первом этапе вы можете испытывать сильную усталость, проблемы с концентрацией внимания, головокружение, но, по ее словам, все неприятности со здоровьем быстро проходят. Как бы то ни было, потерпеть стоит: многие сторонники диеты утверждают, что на этом этапе нормализуется уровень сахара в крови, снижается тяга к сладкому и повышается метаболизм — организм начинает сжигать жир и довольно быстро избавляется от лишнего веса.

 

Второй этап

 

Должен длиться до тех пор, пока человек не достигнет желаемого веса. За завтраком, обедом и ужином можно съесть до 11–20 г усвояемых углеводов (клетчатка в эту группу не входит). В случае, если перерывы между основными приемами пищи составляют более 5 часов, перед тренировкой (если человек занимается утром, то перед завтраком) или перед отходом ко сну можно съесть некалорийный продукт, отвечающий правилу «1 порция — 11–20 г углеводов».

 

Третий этап

 

 Рассчитан на долгий срок и подразумевает отказ от пищи с чрезмерным содержанием углеводов и прием препаратов с кальцием, рыбьего жира и витамина Е. По идее, на дан— ном этапе человека просто не тянет на конфеты и выпечку.

 

Основные правила

 

Несколько правил The Metabolism Miracle, которые необходимо соблюдать на протяжении всех этапов диеты.

 

1. Вы можете есть столько продуктов с низким содержанием углеводов (творога, мяса, рыбы), сколько вам хочется, однако для успешной потери веса лучше питаться по плану.

 

2. Пейте не менее 2 л жидкости в день (исключая кофеиносо— держащие напитки). Это может быть не газированная минеральная вода, напитки без сахара с пониженным содержанием калорий, разные несладкие травяные чаи.

 

3. Избегайте длительных перерывов в приеме пище (более пяти часов). В течение часа после пробуждения и перед сном обязательно поешьте или перекусите.

 

4. Занимайтесь фитнесом по 30 минут в день пять раз в неделю. Это позволит еще больше повысить обмен веществ.

 

5. При приготовлении пищи используйте приправы. Также вы можете позволить себе диетические продукты без сахара с низкой калорийностью.

 

Эксперт SHAPE

Елена КОЛЕСНИКОВА, главный врач wellness-клуба «Чистые пруды»:

«Если придерживаться этой диеты дольше срока, ваш организм будет недополучать полезных веществ. Из-за очень строгих ограничений в рационе вероятность того, что вы бросите диету, довольно высокая. Еще один существенный минус: этот план питания не слишком хорошо сказывается на самочувствии, а так быть не должно. Вообще данную программу может выдержать только высоко мотивированный и очень крепкий человек — без ограничений по здоровью и заболеваний в различных стадиях».

 

Источник — shape.ru

lifenews.vesti.lv

Диета для ускорения обмена веществ » Женский журнал WOMAN IQ

 

Вы мечтаете о стройной фигуре, перепробовали множество разных диет, рискуя своим здоровьем, но похудеть так и не удалось. Существует несколько причин на этот счет. Одна из них - медленный метаболизм, который является одним из главных факторов ожирения. Как же с этим бороться, чтобы стать красивой и привлекательной? Диета для ускорения обмена веществ вам в этом поможет.

Все дело в щитовидной железе?

Главной причиной медленного метаболизма может быть нарушение работы щитовидной железы, поэтому ее нужно проверить в первую очередь, сходив на прием к эндокринологу. Если с ней все в порядке, то обратите внимание на свой образ жизни: что и как часто вы кушаете, достаточно ли получает ваш организм физической нагрузки.

Это поможет ускорить обмен веществ

Начните правильно питаться, включая в свой рацион фрукты, овощи, ненасыщенные жиры и цельные продукты (коричневый и дикий рис, не дробленую гречневую крупу, грубые и требующие варки овсяные пшеничные и ячменные хлопья). Регулярно, но в умеренных количествах давайте организму физическую нагрузку.

Метаболическое чудо Дианы Кресс

Диетолог Диана Кресс, опираясь на личный опыт (15 лет), борясь с лишним весом и с множеством недугов (повышенный холестерин в крови, высокое артериальное давление, сахарный диабет) пришла к выводу, что люди, которые не могут сбросить лишний вес, имеют другой тип метаболизма - тип В.Что это значит? Организм требует и получает приличное количество углеводов, превращая их в жир. В следствие этого вырабатывается много инсулина, происходят "скачки" уровня глюкозы в крови, и в итоге человек получает лишние килограммы. А решить эту проблему можно путем перепрограммирования поджелудочной железы, т.е. ускорить обмен веществ, настроив его на сжигание жира.

В чем смысл диеты

Данная диета состоит из трех этапов, каждый из которых имеет свои особенности. Первый этап - строгое ограничение употребления углеводов, второй этап - возвращение углеводов в рацион, третий этап - закрепление и поддержка желаемого веса.

Первый этап

Первый этап состоит из 8 недель, в течение которых поджелудочная железа и печень постепенно восстанавливают свои функции из-за снижения потребления углеводов - до 25 г. в сутки. Так как рекомендуется 5-ти разовое питание, то за каждый прием пищи съедается 5 г. углеводов. Конечно на первых порах организм начнет сопротивляться, требовать привычную дозу глюкозы. Будет чувствоваться головокружение, усталость, трудность с концентрацией внимания, но это все - нормальная реакция организма на этом этапе. Через неделю-другую все нормализуется. Зато какие плюсы! Прекращаются "скачки" глюкозы в крови, вырабатывается меньше инсулина, уменьшаются запасы гликогена (отвечает за накопление жира в организме) в печени. В этот период можно кушать постное мясо, полезные жиры и овощи, обязательно выпивать не менее 2-х литров воды в сутки (постоянно) и подвергать организм физической нагрузке (5-6 раз в неделю по 20-30 минут).

Второй этап

В это время процесс ускорения обмена веществ набирает обороты. В меню добавляется клетчатка (до 2г) на порцию. можно по прежнему кушать:белки, полезные жиры и овощи. Незначительно увеличивается количество потребляемых углеводов - до 60 г в сутки. Эти граммы также как и на первом этапе распределяются равномерно на каждый прием пищи. Важно соблюдать режим питания, и если вдруг разница между приемами пищи будет составлять более 5 часов, то рекомендуется в этот промежуток скушать что-то углеводосодержащее. Это позволит печени не выпускать гликоген, отвечающий за накопление жира в организме. Этот этап длится до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.

Третий этап

На этом этапе разрешается увеличить норму потребления сложных углеводов (до 20 г. на порцию), но обязательно содержащих клетчатку. Но вы должны определиться с количеством употребляемых углеводов, чтобы не навредить восстановившемуся обмену веществ.

Когда нужно употреблять допустимые диетой углеводы

  • На завтрак, обед и ужин
  • Между приемами пищи, если промежуток между приемами пищи составляет более 5 часов
  • Ночью, если вы проснулись от голода
  • До физических нагрузок

Важно помнить, при употреблении углеводов!

  • Если вы употребляете углеводов меньше 11 г. за один прием, то печень выбрасывает гликоген (отвечает за накопление жира в организме
  • Если больше 20 г. - то поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, а это приводит к повышению глюкозы в крови.

Эти продукты можно употреблять при диете

Перечисленные ниже овощи и полезные жиры можно употреблять на протяжении всей диеты.

Овощи:

  • Капуста всех видов
  • Огурцы
  • Сельдерей
  • Артишоки
  • Баклажаны
  • Лук разных сортов
  • Перец
  • Спаржа
  • Зеленая фасоль
  • Перец
  • Томаты (не более одного в день)

Полезные жиры:

  • Растительные масла
  • Оливки
  • Маслины
  • Семечки
  • Орехи
  • Авокадо
  • Уксус и лимон в качестве салатной заправки

Белки:

(исключается только молоко)

  • Постное мясо
  • Мясо птицы без кожи
  • Продукты из сои
  • Яичные белки (с желтком не более 2-х яиц в неделю)
  • Протеиновые коктейли с низким содержанием калорий

Чтобы был успех в диете!

Запомните несколько рекомендаций:

  • Перед началом диеты замерьте свой вес. Повторно измерить вес можно только после окончания первого этапа.
  • Белковую пищу употребляйте в желаемых количествах
  • Пейте достаточное количество воды и других допустимых диетой напитков (за исключением кофеиносодержащих)
  • Не нарушайте режим приема пищи
  • Не игнорируйте физическую нагрузку
  • Замените соль пряностями, так как соль задерживает в организме воду
  • Полностью исключите из питания сахарозу и фруктозу
  • Допускается включение в рацион диетических сладостей с безвредными сахарозаменителями до 12 часов дня
  • Покупайте натуральные продукты
  • Дополните свой рацион витаминами, они помогут лучше сбалансировать предложенную диету

Наберитесь мужества и терпения, будьте позитивными и у вас получится не только ускорить обмен веществ, но и сохранить достигнутые результаты на долгие-долгие годы. Успеха вам!

womaniq.ru

Как ускорить обмен веществ с помощью рациона питания?

Сегодня существует множество эффективных диет и методик для снижения веса. У каждой из диетических систем свои принципы и механизмы действия. Так, ряд диет направлен на изменение обмена веществ, за счет чего происходит потеря лишнего веса, и, если верить авторам, лишние килограммы не вернутся вновь. Авторство одной из таких «метаболических» диет принадлежит Диане Кресс. Она предложила систему питания, которая должна завести организм и ускорить обмен веществ. Механизм диеты Дианы Кресс «Метаболическое чудо», а также список разрешенных и запрещенных продуктов для похудения приведены в следующей статье. «Метаболическое чудо» Дианы Кресс: диета для ускорения обмена веществ

Последние исследования в области диетологии доказали, что многие люди не могут похудеть из-за метаболического синдрома. Его так же называют «синдром резистентности к инсулину», инсулинозависимость, «синдром Икс», или «эффект йо-йо». Проще говоря, организм, оказываясь в стрессовой ситуации, перестраивает свой обмен веществ на режим жесткой экономии энергии. Зачастую это проявляется в виде “плато” на графике снижения веса, то есть процесс замедляется или вовсе останавливается. Вы придерживаетесь строгой диеты, считаете калории в надежде, что вес начнет уходить, однако организм думает иначе и совсем не спешит отдавать свои запасы, более того – малейший срыв и он перерабатывает первые попавшиеся углеводы в жир. При этом не важно – насколько строга диета и насколько интенсивная физическая нагрузка.Замкнутый круг? Диана Кресс так не думает. Она предложила систему питания, способную за 8 недель перестроить обмен веществ, избавить его от инсулинозависимости и помочь ему стать «нормальным». Добиться положительных результатов можно за счет уменьшения доли усвояемых углеводов и повышения количества белка. Таковы основные постулаты диеты «Метаболическое чудо»/ The Metabolism Miracle)Цель диеты – наладить обмен веществ, отучить человека есть сладкое и, конечно, помочь сбросить лишние килограммы.

План диеты подразумевает 3 этапа.

Первый этап

Во время первого этапа важно снизить употребление углеводов до предельно низких показателей – не более 25 гр в сутки. Питаться по низкоуглеводной схеме придется ровно 8 недель. Цель этапа – восстановить функции поджелудочной железы и восстановить нормальную реакцию организма на углеводы.

Увы, в этот период возможны такие побочные эффекты диеты, как быстрая утомляемость, апатия, сонливость. Однако как только организм привыкнет (примерно 7-10 дней) жить без большого количества углеводов, все встанет на свои места и хорошее самочувствие вернется.

На этом этапе начинает снижаться тяга к сладкому, улучшается обмен веществ и организм, наконец, начинает сжигать жировые отложения.

Второй этап

На этом этапе углеводы постепенно возвращаются в меню худеющего, однако их количество строго контролируется – не более 60 гр в сутки. Причем принимать углеводы желательно дробно – примерно по 20 гр за завтраком, обедом и ужином. Второй этап длится до тех пор, пока отметка на весах не покажет нужную цифру.

Третий этап

По идее, он длится постоянно. Третий этап подразумевает адекватное количество углеводосодержащей пищи, однако сюда не входят заведомо вредные продукты – выпечка и сладости. За исключением свежих фруктов и не слишком калорийных десертов. Сложные углеводы, такие, как крупы и злаки, макароны из муки грубого помола, приветствуются.

Важные правила:

Перед стартом диеты, автор рекомендует сделать контрольные замеры объемов и не взвешиваться на протяжении всего первого этапа.

Не смотря на то, что диета допускает употребление неограниченного количества белковой пищи (нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочнокислые продукты (не молоко!)), лучше питаться не более 5 раз в сутки.

Не забывайте выпивать достаточно жидкости в день. Особенно на первом этапе диеты, когда присутствует большое количество белка. При этом кофеиносодержащие напитки желательно ограничить. Ежедневно выпивайте по чашке зеленого чая.

Не рекомендуется пропускать приемы пищи - это может негативно повлиять на скорость обменных процессов. После пробуждения, даже если вы привыкли не завтракать, обязательно выпейте хотя бы стакан воды с соком лимона, чтобы запустить метаболизм.Физическая нагрузка приветствуется, также как и моделирующий массаж и косметические процедуры для похудения. При большой потере веса кожа нуждается в особой поддержке, поэтому не забывайте про лифтинг-средства для тела.

Постарайтесь ограничить количество соли, особенно во второй половине дня. Используйте приправы для улучшения вкуса приготавливаемых блюд.

Разрешаются диетические сладости на сахарозаменителях с низкой калорийностью. Фруктоза и сахароза запрещены.

Внимательно читайте этикетку продукта. Диетический – еще не значит низкокалорийный.Принимайте витаминные комплексы, особенно на первом этапе диеты.

Старайтесь думать о хорошем: от настроения зависит очень многое. Результаты будут – главное верить в это! При положительном настрое маловероятны срывы диеты.

Список полезных и разрешенных продуктов:

Полезные жиры (для всех фаз, в умеренных количествах):Легкая сметанаРастительные маслаЛегкая салатная заправка – растительное масло+уксус/лимонный сокОливки, маслиныАвокадоОрехиСемечки

Разрешенные белки (для всех фаз)Постное мясоПтица без кожиСыры с низким содержанием жираТворог с низким содержанием жираЯйца (не более 2-х желтков в сутки)ТофуСоевые продукты без сахараНизкокалорийные протеиновые напитки

Разрешенные овощи (для всех фаз)АртишокиСпаржаЗеленая фасольРостки бобов БрокколиБрюссельская капустаЦветная капустаСельдерейОгурцыМаринованные огурцы (умеренно)БаклажаныРепчатый лук и лук-порейЗелень (листовая капуста, огородная капуста, горчица, репа/турнепс, шпинат)КольрабиГрибыБамия Перец (любой)Латук и прочая салатная зеленьРедисКислая капустаПомидоры (максимум 1 шт в сутки, потому что в помидорах достаточно углеводов. Кетчупы и томатные пасты запрещены)Тыква обыкновенная

Личное мнение: На мой взгляд, диета Дианы Кресс – не новость в мире диетологии. Существует парочка очень похожих систем питания – диета Аткинса и диета Дюкана. Однако мне больше импонирует диета «Метаболическое чудо». В принципе, диета не «голодная», достаточно сбалансированная. Допускается употребление овощей даже в самой строгой фазе, в отличие от той же диеты Дюкана. Как по мне, мясо и овощи – отличный вариант для худеющих. Кроме того, можно позволить себе даже десерты, например, творожную запеканку на сахарозаменителе или йогурты с ванилином.

А что думаете вы?

Автор: Наталья Карпова По материалам: Etoya.ru

Просмотров: (7003)

www.artofcare.ru

Диета Блюдечко | Отзывы о товарах

 Всех приветствую! Сначала хочу рассказать немного о себе, и особенностях моей полноты.

Худеть мне не в первой, питаюсь я правильно — но поверьте, этого недостаточно, чтобы похудеть.

 У меня есть инсулинрезистентность — это когда от углеводов подскакивает уровень глюкозы в крови, да еще и появляется много инсулина в крови, чтоб справится с этой глюкозой, сахаром в крови — потом глюкоза откладывается в жир — как я поняла об этом процессе. От избытка инсулина проблемы  с самочувствием — просыпаюсь слабой, быстрая утомляемость. Да еще заколдованный круг — аппетит повышенный, и поэтому худеть трудно. Это также и называют метаболическим синдромом.

 В течение 2-х или даже 3-х лет я, со своим ростом 151 постепенно толстела, со своих когда-то 52 до 58, а позже до 61, и этой весной до 65 и 67 килограмм!! Для меня это было безобразием! Тушеные на воде с небольшим количеством овощи на завтрак и обед не помогали, также как и кисломолочные продукты вечером. Я боялась, что у меня не хватит сил на работу и на целый день и ела большие сытные порции, и чувство голода меня посещало редко. Периодические попытки похудеть не приносили результата, а более давние попытки позволяли сбросить не более 1 или 1, 5 кг.

  Теперь, когда настало лето я решила, что пора уменьшить порции, я к этому готова. Лучше есть, что ты ешь, но меньше, чем это не есть. Где-то с 7 июня я уменьшила все свои порции и перекусы. Сегодня, 4 июля, я уже сбросила немного более 2 кг!! Ура. Если я хочу есть, я беру немного орешков, 1-2 хлебца диетических. Перекусы стараюсь есть сдержанно, некоторые перекусы были довольно большие.

 Я ни от чего не отказываюсь полностью, я просто уменьшила количество. Мне помогают воспоминания о том, что мои порции когда-то все таки были меньше, и так незаметно выросли, а также воспоминания о том, от чего я случайно и неслучайно худела.

Сначала чувство голода было минимальным, а вот сегодня я периодически чувствую голод, но надо потерпеть — это из-за инсулин-резистентности!! Перекусы помогают, но в ночное время нельзя уже перекусывать, иногда чувствую голод ночью, максимум чем можно помочь себе ночью это глубоким дыханием и водой. На самом деле все нормально, с инсулинрезистентностью придется потерпеть, если хочешь похудеть. Зато на утро уже нет такого чувства голода. То оно есть, то его нет. Еще я добавила фитнеса и физической активности.

 На завтрак у меня 1 порция.

На обед 2 порции.

На ужин фрукты, чай с сахарозаменителем из стевии.

 Ни от чего не отказываюсь, просто беру гораздо меньше.

 Могу есть гречку, коричневый рис, макароны. Как бонус для меня — приготовленной еды хватает надолго, и меньше ешь чего-то, экономишь немного денежки.)

 Я нашла информацию о диете Дианы Кресс, при проблемах метаболизма, связанных с инсулин-резистентностью, какую-то полезную информацию для себя оттуда почерпнула про особенности самочувствия из-за избытка инсулина и глюкозы, и рассматриваю ее как рекомендации по питанию. 

Я не отказываюсь от масла, соли, соевого соуса. На фото пример моей порции До.

Порция до похудения.

 и После.

Порция сегодня, когда вес стал уходить.)

 Разница в порциях большая — раньше это была целая кучка с горкой и объемом, теперь это кучка без горки и объема поменьше.

 До — я ела и не худела. После — какие у меня примерно сейчас порции, бывает и чуть меньше. За почти месяц я привыкла к маленьким порциям, и уже за раз много не съешь.

 Все наверное слышали такое правило: выходить из-за стола немного голодным. И худеть получиться при питании, есть полезную качественную пищу и создать дефицит калорий, уменьшив порции и количество поглощаемой пищи.

Были времена когда я весила около 93 кг. И это при росте всего лишь в 168 см. Я много что пробовала из диет. Вес уходил, но моя склонность к полноте, страсть к сладкому да и неправильное питание возвращали килограммы. Последний был 85 кг.

Совсем не давно я похудела на 15 кг с помощью белковой диеты, и вес мой остановился на отметке 65 кг.

Изучив множество диет и разгрузочных дней, я выбрала диету Блюдечко. Ем все что мне нравится, позволяю съесть сладкое и мучное. Но все это ем с блюдца. Желудок уменьшается, и даже если я захочу, не смогу съесть много. Диета не мучительная, я не голодаю, и самое главное что вес снижается. Не быстро, так как мой вес дошел до той точки когда вес снижается медленно. В день я теряю до 200-300 грамм веса, бывает что он стоит на месте, но в плюс никогда не идет.С диетой уменьшаются и тают объемы. Килограммы наоборот закрепляются. 

Я очень довольная что выбрала именно диету Блюдечко, для меня это даже не диета, а образ жизни-скажем так-привычка. Да еще и кожа не обвисает, волосы не выпадают. Одни плюсы!!!)))

Я советую эту диету всем кто желает медленно, но стабильно сбросить лишние килограммы.

Список некоторых диет, которые оказались эффективными.

Огуречная диета

Диета по группе крови

Белковая диета

И витаминки для тех у кого выпадают волосы

Альтернатива фитнесу 

Как я похудела на 10 кг за 2 месяца не мучая себя+ссылка на фото до и после внутри

Отзыв оставил(а): Галина Посохина

+ Достоинства: довольно физиологична и не мучительна, кушаешь что хочешь, можно есть любимую еду, организм больше тратит энергиина переваривание пищ, реально работает, уменьшается обьем желудка

-  Недостатки: нужно подогнать рабочий режим и режим питания, сложно для тех кто привык есть комплексный обез из

Суть диеты заключается в том что я ограничила свой рацион до минимума. Диета очень легкая!Я не голодала, но ела по малу и просто часто. Но я немного ее усовершенствовала и добавила изменения. Плюс обязательным считаю пить витамины!За 2 месяца 10 килограмм! правда еще и спортом занималась. Весила 65 кг, а стала 55 кг.Нашла в интернете список самых низкокалорийных продуктов, кстати, ниже будет этот список! Итак. На завтрак я обязательно съедала овсянку на некалорийном молоке с сухофруктами и просто фруктами. В основном это яблоко! Бананы очень калорийны и я их не добавляла. Обязательно выпивала зеленый чай без всяких добавок! Вообще завтрак можно не уменьшать, потому что все что съедается до 2 часов дня все израсходуется.На обед старалась не есть мучного (если честно я вообще не ела мучного, ни булочек, ни хлеба!) легкий супчик только на овощах… если это второе блюдо, то это мясо без жира, приготовленное на пару. Например отварила мясо, и к нему легкий гарнирчик.Вечером старалась не есть, если очень хотелось до за 4 часа до сна стакан обезжиренного кефира или яблочка или пол грейпфрута ( он сжигает жиры).От чего я отказалась вообще:— Фаст фуд!-алкоголь! Пить нельзя! Особенно пиво и красное вино-мучное, хлебушек, булочки и Пироженки-молочные продукты (сметанку, йогурты сладкие…)-макаронные изделия-сладкое и сахар-орехи-масло сливочное-майонезы всякие и соусы-сало, колбаса и тд…Список низкокалорийных продуктов:Натуральный йогурт без добавок и наполнителей;Куриная или индюшачья грудка;Морепродукты; Белая нежирная рыба;Творог 0-2% жирности;Тофу;Яичные белки; Кефир 0-1% жирности.фрукты и ягоды: апельсины, брусника, гранат, груша, дыня, киви, крыжовник, малина, персики, хурма, черешня, черника, яблокиСамые низкокалорийные сладости – мармелад, пастила, зефир.Самые низкокалорийные продукты – это овощи: огурцы, салат латук, квашеная капуста, свежая капуста, редис, баклажаны, кабачки, зеленый лук, томаты, спаржа, морковь, сельдерей, шпинат, болгарский перец, щавель .

Использовала вместе с обручем Здесь и фото того как похудела.

Велотренажер с которого все начиналось.

Живу с подругой, а у нее есть беговая дорожка пыток, бегала на ней ао 10 минут на слабом темпе просто для тонуса Беговая дорожка Larsen GLP 3205

Есть все и худеть. Реально? Да!

Отзыв оставил(а): Андрей Смирнов

+ Достоинства: кушаешь что хочешь, можно есть любимую еду, уменьшается обьем желудка

Здравствуйте милые дамы! Хочу поведать свою историю похудения. Начну с того, что никогда не страдала от лишнего веса, всегда была худенькой. А когда родила дочу, за беременность набрала 12 кг, немного расстроилась, что фигура уже не та(((.(до беременности была 50 кг.) Муж меня утешал, вот говорит:» Как перестанешь грудью кормить, и начнешь худеть». Да и правда, подумала я). Но я не могла на себя смотреть в зеркало, бегемот и бегемот…… Стала я искать в интернете, как худеют другие мамочки после родов. Много всего прочла. Искала что-то такое чтобы мне подошло. На диетах не могу сидеть, сразу начинает болеть живот, желудок, упадок сил, головокружение. И потом просто наткнулась на эту Диету Блюдечко. Но я диетой ее бы не назвала).Ешь все что хочешь, но только так, чтоб вся еда вмещалась на этом блюдечке). Но опять же здесь на честность перед самим собой. Можно и горку из колбаски или еще чего-нибудь наложить))) Попробовала я так питаться пару недель, но все равно ненавистные кг не уходили…., я в слезы. А потом в интернете прочла про то, что просто нужно есть не больше 200 гр, за один прием пищи, питаться 3-5 раз в день. И вот тогда все и началась, исходный вес мой был 57 кг, так питаться я начала в феврале 2013 года.

По началу было конечно очень голодно, мне всегда хотелось кушать. Но потом через пару недель я привыкла кушать по 200 гр., а самое главное вес начал снижаться, моей радости не было придела))) Муж заметил изменения, что не мало важно! И теперь я так питаюсь и по сей день, уже так привыкла))). Кушаю все что хочу!!! Просто надо силу воли и желание похудеть.  

А вот этой зимой наткнулась в интернете на рецепт похудения ИМБИРЬ+КОРИЦА+МЕД. Я корицу любви, имбирь никогда раньше не пробовала. Прочла про полезное воздействие этих продуктов на организм, по отдельности они хороши а вмести так вообще!!! (кто не знает прочтите очень интересно) Решила попробовать, не ради похудения, а ради укрепления иммунитета, в зимний период. Выбрала для себя подходящий рецептик и сделала снадобье:

1 чайная ложка мелко нарезанного имбиря, заливаю кипятком; добавляю 1 ч. л. корицы молотой, все перемешиваю, накрываю крышечкой. Как остынет, будет чуть теплым добавляю 2 ч. л. меда. Ставлю на ночь в холодильник. Выпиваю утром перед едой, за 30 мин, пол кружки, остальное перед сном, за пару часов. Зимой и правда не болела. И как же я была приятно удивленна, что от этого напитка скинула еще пару кг.!!! Пила где-то месяц, вес уходил медленно, но верно. Как вес перестанет снижаться, нужно сделать перерыв, а потом через месяц повторить. Это очень вкусно и полезно, а если и кг. уходят почему бы и не попробовать!!! Хотя имбирь и корица подходят не всем.

Еще делаю разгрузочные дни. Так как сейчас лето и часто бывают поездки на речку, поедание шашлычков и всего такого вкусного). Раз в неделю пью кефир+яблоки. Вкусно и полезно!300 мл нежирного кефира, добавить в него 4-5 зеленых перетертых яблок, полученную смесь взбить в блендере, после добавить в нее половину чайной ложки корицы.

Сейчас я вешу 46 кг))) Мне комфортно с таким весом, рост мой 1,57.Главное чтобы все эти способы похудения, не навредили Вашему здоровью! Спасибо за внимания! Удачи!

Категория: Диеты

© 2018 « Отзывы пользователей о товарах »

xlebez.ru

Диета диана 5

Вопрос к девушкам

Вообще-то Диане35 пьют для предохранения от нежелательной беременности!Что за врач вам это посоветовала?Кошмар!Вы инструкцию-то читали?

Уже не раз в эфирах и околодомовских сайтах обговаривалась информация что Диана Игнатюк поправилась, и вот девушка решила сесть на диету.

Врач не правильно подобрал препарат,надо сходить к другому врачу...и пробовать другие.Мне вот точно прописали Три-Мерси,и ни на грамм не поправилась

Это гормональное нарушение. таблетки эти не твои. от таких килограммов очень трудно избавиться (хорошо, что усы не выроли).скажи спасибо гинекологу, что он тебе так "помог"

Вес набранный гормональными таблетками сбросить очень сложно, даже придерживаясь диеты. Может попробовать фитнес?

Я пила этот препарат как контрацептив, но проблем с весом не было. Обратитесь к другому врачу и обязательно читайте аннотацию к мед. препаратам.

Мне вот врач тоже подобрала таблетки и я от них стала пухнуть.пришла к ней и говорю пухну на глазах,она мне они тебе не подходят значит.и поставила спираль.а похудела я пила Бады и за 1 месяц похудела на 5 кг

Если же Диана проявит силу воли, то результаты мы незамедлительно увидим в эфирах. Вот такая вот диета у участницы.

Я пью диане 35 и не поправляюсь...хотя очень хочу....мне врач сказал,что когда эти таблетки прекращаешь пить ...легче забеременить....

Ещё раз о химической контрацепции

Ну незнаю где ты видела пену, я знаю что нормально оно, и не пенится а дает смазку

Автор Diane. Первую фазу он назвал Атака .Это не совсем диета, а только способ удержать вес на месте, отличное средство контроля над ним.

Надежность Патентекса - не выше 80%, прерванного акта - вообще менее половины.. . оно тебе надо? прямой путь в абортарий.

Если аборты делать нельзя сиди на оральных и не рыпайся. Сколько времени принимаешь их, поячему решила, что именно от них потолстела а не от образа жизни и т. п. ? Смена контрацептивов вообще не есть хорошо, а уж аборты еще хлеще.

Удивила фраза "презервативы - это не выход для взрослых серьёзных партнёров". а что, где-то написано, что презервативы только для несерьёзной молодёжи?Взрослые серьёзные партнёры- это как? солидность и уважение друг к другу? а презервативом вы оскорбляете партнёра? не чувствуете себя взрослой?

Правильно подобранный препарат, от него не потолстеешь, некоторые даже худеют. Нервы дороже твоей полноты. Перемени образ жизни.

Пениться и щипет еще-ужас просто. А что касается таблеток-я тоже пью уже пять лет, делаю перерывы раз в полгода и ок. А вообще я слышала что есть какое-то средство, которое колят и вроде как на 5 лет ты нини. Вот только одно настораживает-представляете какая это дрянь и как она сбивает все в организме, если даже новая жизнь зародится там не может. Так что подбирите себе таблетки сдайте анализы и не будете ощущать никаких побочных эффектов.

Диана. хм..интересная диета..сегодня попробую.. рост 160 вес 63...убрать надо минимум 15 кг...буду отписываться тут..чтоб не сорваться.

Я пользовалась таблетками Диане-35, не поправилась. есть ВМС, поищи информацию о контрацептиве Мирена. хвалят. а прерванный акт не используй: не очень удобно и не защищает на 100 процентов. подружка так залетела

Попробуйте "Ярина" Очень хорошие таблетки, и от них не то что не поправитесь, а даже наоборот, содержат компоненты выводящие лишнюю воду в области таза. Даже если у вас не такая частая половая жизнь, таблетки оказывают положительное влияние на кожу и волосы. Но обязательно каждые 3 месяца делайте перерыв ;)

Жена родила ребенка,поэтому два вопроса к вам люди добрые: 1.Ей сделали "Кесарево" и когда теперь она сможет одеть на жи

Знаю только одно пипетку в попу (ребенку) и выпускайте воздух, хорошо помогает.

Главная Здоровье Менопауза Диета в период менопаузы. Каждый этап жизни имеет свои Диана и Павел Спасибо за поздравление! Вас тоже с ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ! Ответить.

Воду можно давать с рождения, про бандаж спросит у врача,гладить по спинке надо и держать прижав к себе "стоя"

Бандаж после кесарева мне велели одеть еще в роддоме.. . не помню на какой день. . ну может день на 5...На два последних вопроса к сожалеию ответить не могу, прошло уже 9 лет, поэтому боюсь соврать.. .Удачи Вам и Вашему малышу!

Бандаж одеваем как только так сразу если не мешает жить.. .воду ребенку на второй неделе в виде разных чаев для улучшения пищеваренияпосле кормления ребенка держим вертикально до появления отрыжки голову придерживайте руками

Воду можно давать. Чтоб животик не болел, можно массаж делать (круговые движения по часовой стрелке -по животу), газоотводная трубочка. Можно эспумизан дать.

1. А бандаж ей обязателен?? ?2. Водичку можно давать с первых дней, но если есть молоко-зачем вода?3. Держите вертикально, воздух выйдет, а животик к сожалению болеть будет, такие вот они маленькие детки! Чай можете подавать: укропный, фенхель! Удачи!

Диана-v. Рейтинг 0 Возраст 38 лет Последний визит 31 марта 2012 года.Зарегистрируйтесь и станьте участником клуба единомышленников Diets.ru!

3.дитя перед кормлением на животик, после-столбиком... .2. воду вобще не обязательно если грудью кормит до 6мес

Бандаж можно одеть через пару месяцев, когда шов совсем заживет, а может живот и без бондажа станет плоским, ребенка поить можно с рождения, дети ведь тоже люди и хотят пить, только по чайной ложечке, но не все дети любят пить почему-то, а воздух ребенок глотает. когда очень быстро ест, если он очеень голодный, не надо кормить его по часам, лучше, когда запросит. А держать столбиком надо обязательно еще очень долго, у грудничков пищеварительная система очень несовершенна, надо ему помочь. Желаю успеха в таком трудном, но очень ответственном деле!

Начну с вопроса №2. Воду ребёнку дают с рождения, ещё в роддоме. После каждого кормления желательно поить малыша, чтобы промыть ротик от молока и не было молочницы. Воду давать кипячёную и каждый раз свежую.Чтобы малыш не срыгивал съеденое, нужно набраться терпения и после кормления держать его вертикально до тех пор, пока он трижды не срыгнёт воздух. А бандаж нужно начинать носить как можно раньше ( это чтобы подтянуть живот?)

От колик в животе таким маленьким можно плантекс давать, схема описана как принимать. можно тепленькую пеленочку на животик, или ножки к пупочку подтягивать, чтобы газики вышли.в воде малыш не нуждается, если находится на грудном вскармливании месяцев до 6 точно.а насчет бандажа скажу так-я вообще им не пользовалась, с ребенком так неудобно его было носить

Бандаж мне сказали сразу одевать в роддоме, воду дают то же сразу в роддоме, если на ГВ вы ему сосок полностью хорошо в рот засовывайте, чтоб воздуха меньше по подало, а если на ИВ продают специальные бутылочки для кормления например АВЕНТ

Diane on Diet - 5 неделя. Привет, дорогие! Спасибо всем за пожелание здоровья!

1. после кесарева бандаж надо одеть как можно раньше, как только очнется от наркоза2. если ребенка ест грудью, никаой воды не надо (исключение - желтушка, температура)4. средства от коликов - диета мамы, укропная водичка (ч. ложка семян на стакан воды, давать около 20мл) , массажик вокруг пупка, сгибание-разгибание ножек, теплая пеленка сложенная в несколько раз на животик.

Мне бы такого заботливого мужа))))))) )1.к врачу сходите. (скорее всего как швы пройдут)2.с рождения. только будет ли он ее. многие не пьют.3.после кормления прижмите его в положения стоя к себе.Удачи вам)

Про кесарево не знаю, сама рожала. Воду можно давать сразу. После кормления держать ребенка вертикально минут 15. Хватает воздух видимо потому что у мамочки очень сильно течет молоко и он захлебывается. А чтобы он так не хватал воздух можно кормить почаще или сцеживать немного молока, чтобы он не захлебывался.

1. Бандаж можно, а нужно надеть сразу после перевода из послеоперационной платы в послеродовую.2. Усли ребенок на грудном вскармливании, то водичку давать не нужно (можно дать чуть-чуть только если очень жарко, чтобы не было обезвоживания) .3. Чтобы у малыша отошел воздух, сразу после кормления его надо подержать вертикально, но воздух не всегда отходит. А от болей в животике очень хорошо помогает выкладывание малыша на животик на пеленальник, а еще лучше к папе на животик.

1. бандаж можно и нужно одевать сразу после выписки2. воду, тут у каждого мнение свое, после выписки к вам придет педиатр и спросите 2 и 3.но я своей дочке давала пить по ложке, ей еще и месяца не было.3. надо смотреть, чтобы ребенок правильно сосок брал, тогда и воздух попадать не будт. Он должен заглатывать не только сосок, но и ореол.

Диван Диана-5 , это элегантная модель, в котором каждая деталь является не только элементом стиля, но и имеет функциональное значение.

По поводу кесарево и бандажа. у меня тоже было кесарево так сама врач сказала купить послеоперционный бандаж, только надо правильно выбрать размер и сразу в больнице уже его носить, только на шов что-нибудь накладывать и все и спать с ним можно. только сутками не носить, чтобы шов отдыхал и дышал.водичку можно наверно лучше в конце первого месяца, хотя вода не навредит - давайте лучше с пипетки, если ест грудь или с ложечки, можно подавать укропную водичку еще это от газиков помогает.а насчет 3 вопроса - может это все-таки ребенка колики мучают. у нас они прошли в 2 месяца и я всем советую замечательные капли бебикалм, в них есть укропная вода, фенхель и еще что-то. но давать надо как указано на упаковке. деткам нравятся, вкусные, стул отличный, ребенок успокаивается как только чует их запах и привыкания нет!! ! попробуйте! ! удачи и здоровья вашему малышу и мамочке, чтобы она скорее восстановилась. прекрасно ее понимаю!! ! удачи!

1. бандаж не нужен, живот сам втянется, особенно быстро если грудью кормить будет.2. никакой воды ему НЕ НАДО! если грудью кормит, то вначале молочко жидкое идет (питье) через пару минут жирное и густое (еда) . Если на смеси, то там все вместе. Пудру вы же водой разводите ;)..кроме того если грудь кушает и водой припаивать, то молка меньше съест, как следствие молоко на убыль пойдет....если уж очень жжет напоить чем-то, дайте лучше пару ложечек укропной воды, это и от болей в животике поможет!3. Молодцы что держите пока не отрыгнет воздух :) следите чтобы грудь брал правильно (губки обе наружу) и не только кончик соска захватывал, а желательно почти весь ореол. Слушайте чтобы не причмокивал сильно (это воздух!) .делайте массажик живота если дасться, теплая пеленка на животик, ножки к животику по прижимайте, УКРОПНОЙ водички опять же можно. Носите столбиком ему так легче. И еще наш любил у папы на животе спать :)) тепло и кверху попой :)))))а газики месяцев до 3х могут мучать, это вполне нормально для новорожденных.

Я считаю что при грудном вскармливании вода не нужна! Да и что в ней хорошего тем более для младенца? Моей Диане 9 месяцев - воду до сих пор не пьет, только сок, чай, молоко. До года это нормально! Для выхода воздуха только столбиком держать! Терпения вам!

У меня было кесарево. Бандаж одела на 2 день после операции, когда переводили из реанимации в палату. В нем намного легче двигаться, вставать к малышу, и живот быстрее исчезнет. Водичку можно давать с рождения, но они ее обычно не пьют. Воздух выйдет только в вертикальном положении. Нам помогал сиропчик ИНФАКОЛ.

На живот бандаж можно одевать через 2-4 недели после операции (так у меня было)вот когда мы давали воду, этого я уже не помнюкогда ложите ребенка в манежик, через каждые пол часа-час, переворачивайте с бочка на бочок.. напряжно конечно, но так ему лучше, хотябы первые месяц два..

Диета диана 5. Вам, от чего следует отказаться, а чего не стоит себя лишать ни при каких условиях. Его 2-3 раза в диету диана 5, занимаясь на эллипсоидном тренажере после силовых...

Кто худел за месяц на 6кг и как

Не жри на ночь, не жри жирного, жареного, мучного, молочного вообще. Бегай по утрам, хотя бы через день+зарядка каждый день. Скинешь даже больше, но результат надо будет держать

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения.Диана,я спокойно уже кручу без остановки 1 час обруч,даже не замечаю как час проходит ...

Нормализовывала обмен веществ.Специальная программа.

Я сейчас сижу на диете Уже две недели -похудел на 5 кг и минус 3 см в талии А вот именно на 6 кг-пока еще не худел

Похудеть на 6 кг за месяц это не сложно

На дюкане.

Похудеть не сложно .Сложно удержать . Ближайший праздник с обжорством или нашествие гостей и в гости, стерёт все старания на нет и наберёте уже 8 кг.

Белковая диета от Дианы на месяц. Диета расчитана на месяц 5 кг гарантированно . Если надо похудеть быстрее и на больше кг., то можно день диеты чередовать с днем кефира или...

За последний месяц скинул порядка 10 кило. легко. вообще-очень просто контролирую свой вес. метода-проста. не ем-когда надо похудеть-на лето. и ем когда надо потолстеть-на зиму. сейчас рацион такой-утром-сладкий чай. обед-пропускаю. ужин-как хочу ооочень поесть что нибудь-несколько постных блинов. с вареньем и чай. обычно-перед сном. короче-не панацея. блины. просто ем то что хочу. и так месяц. 10 кило-в минус.

Считала калории. Съела свою 1000 ккал - и рот на замок. Ешь, что хочешь, хоть сладкое, хоть мучное, хоть жирное НО только на 1000 ккал.

Не жрать как свинья и заниматься спортом. ВОТ И ВЕСЬ СЕКРЕТ

По 4 кг 4 месяца подряд - всего минус 16

Диана! Извините, но я заглянула в ваш "Мир"....Одни вопросы про вес, 4,5,8 кг и т. п. А люди вам всерьез советуют, стараются.... Не только - для баллов. Может - к психологу сходить? Вес - он оттуда тоже.

Отзыв Диета Протасова от Диана Худела с помощью диеты Протасова в прошлом году. При росте 165 см я тогда весила 65 кг.

Плачу каждый день на протяжении двух недель часа по два.

Сходите к эндокринологу, может гормоны не в порядке. Чуть не сбила машина, это не пустяк, это нормальная реакция на стресс. На жёстких диетах не сидела? Может быть нехватка витаминов, особенно витамина группы Б. В любом случае лучше провериться.

Домашний Гуру рекомендует диету Дианы Кресс Метаболическое чудо как эффективное средство избавления от лишнего веса, но лишь в том случае...

Вполне возможно.лучше сходить к врачу. а вообще задумайся, почему такое могло случиться. например, это может из-за расставания с парнем или что еще. существуют антидеперсанты, тебе поможет. а еще сама попытайся найти в жизне положительные стороны и пойми, что эти мелочи не стоят твоих слез. попытайся отвлечься. мне всегда помогает музыка. рок. а вообще сколько тебе лет?

Если грустно, то вспомните осьминога.У него и ноги из ушей, и руки из жопы,и жопа с ушами, и голова в жопе.. .И, ничего, не жалуется.. .Не обижайтесь. Улыбнитесь. Порадуйте себя чем-нибудь.

Вам следовало бы обратиться к психологу, а лучше к психотерапевту, не пугайтесь последнего, ведь именно он может поставить диагноз и провести курс лечения. а так можете купить в аптеке настойку пиона, как успокоительное.

Прямо слёзы льются и льются да? Настроение грустное, осеннее, печаль тоска и скука заполнили собой всё. Это хандра или депрессия, переутомление, от страха возникает чувство обиды и горечи. Скорее всего это период в жизни такой.Из-за машины кстати любой бы разрыдался, мог ведь сбить!В аптеке негрустин продаётся на растительной основе. Или просто чай из зверобоя можно попить.Если нет аппетита, делать ничего не хочется это скорее всего депрессия.Жесть, Натали осьминога как опустила! :))))))))))

Есть несколько вариантов, возможно гармональный сбой, возможно опухоль мозга, возможно депрессия, в любом случае нужно к врачам обратиться.

Диета диана 5. Тем банком, который предоставил неверные сведения нужно сделать, чтобы ноги на ширине таза, поверните носочки друг к другу, сделав эффект диеты диана 5. Любые...

Возможно, это банальное вегетативное расстройство нервной системы. Обратитесь к специалисту, он оценит ситуацию и назначит препараты, которые помогут нормализовать Ваше состояние.

Если ничего не делать то можно свихнуться, стресс тяжело лечится, все может быть от щитовитки, а пока надо витамины антистресс на месяц и новопассит каждый день

"но и очень плохо сейчас, родителям не хочу говорить, к психологам тоже не хочу"Ветер свистит атональный мотив.Ветер назойлив, ветер игрив.Он целует меня, он кусает меня.А тем, кто сам добровольно падает в АдДобрые ангелы не причинят никакого вреда.Никогда, никогда. (с) Агата КристиЧто обычно препятствует обращению за психотерапевтической помощью?1 Низкая информированность людей о том, что такое психотерапия.2 Убежденность в соматической природе заболевания, что заставляет больных неврозами искать помощи у врачей-интернистов (неврологи, кардиологи, терапевты и. т. д) .3 Страх посвящения постороннего человека в личные, интимные переживания.4 Скептическое отношение к тому, что "разговоры" могут иметь ощутимый лечебный эффект.5 Представление о том, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости. Современные методы психотерапии ориентированы на краткосрочную (10-30 сеансов в зависимости от тяжести состояния) эффективную помощь. Всяинформация, которую психотерапевт получает на сеансе, строго конфиденциальна, и остается в тайне. Профессиональный психотерапевт специально подготовлен к работе с тяжелыми переживаниями и трудными жизненными ситуациями других людей, он умеет их уважать и оказывать помощь в совладении с ними.У каждого человека в жизни бывают ситуации (например, такие, как болезнь) , с которыми он не может справиться самостоятельно. Умение обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и рациональности, а не слабости.Для начала необходима консультация врача.Экспресс-проверка на депрессию:Основные признаки депрессии1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.(На протяжении не менее 2-х недель, но на практике, приходят от 2-х месяцев) .2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие. (Исчезновение увлечений, хобби, занятий, которые нравились) .3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью. ("Ни к чему "не лежит душа",всё делаешь через силу").Другие депрессивные симптомы.-Снижение способности к сосредоточению внимания.("Не могу ни на чём сосредоточиться, на работе всё время переспрашиваю").-Снижение самооценки и уверенности в себе.("Ничего у меня не получится, не справляюсь ни с чем").-Самообвинение и самоуничижение.("Я-плохая мать, жена и. т. д, во всём виновата я сама").-Нарушение сна. (Может быть как уменьшение сна, так и, реже, увеличение)-Снижение (реже повышение) аппетита. ("Нет желания есть, я похудела на 8 кг")-Мрачное и пессимистическое видение будущего. ("Всё только хуже будет" )-Суицидальные тенденции. ("Хочется заснуть и не просыпаться")Тяжесть депрессии.Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.Тяжёлая депрессия- 3 основных признака + 6 (и более) дополнительныхСледует помнить, что депрессия - не просто плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Если действительно наступает депрессия, то она сама не уходит, так как является таким же заболеванием, как, например, воспаление лёгких. Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и недалёкими окружающими какпроявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Если депрессия реально есть, то "умные" рекомендации спорта, физической работы, хобби, прогулок, кино, шопинга и т. д. помогут приблизительно как йодная сеточка от гангрены. Для того, чтобы подрезать корни депрессии, наряду с лекарствами, необходима психотерапия и врач-психотерапевт в реале.

Скорее всего гормоны шалят. Я в прошлом году пила Диане-35 ( врачи для кожи прописали) , так вот, от них так гормоны повернуло, что я чуть в петлю не залезла, так плохо было, рыдала, кидалась на всех, неуправляемые были эмоции. Потом поняла, что не лады с этими таблетками, бросила их пить, подлечила гормональный фон, и всё как рукой сняло. Теперь даже вспоминать страшно, будто и не я это была вовсе. Сходите к эндокринологу, сдайте на гормоны, проверьте щитовидку, не запускайте болезнь. Всё лечится, всё исправляется, надо только не сидеть сложа руки. Здоровья вам!

Человечек, Вот не надо только девушку пугать опухолью мозга! Мы же не врачи и диагноз просто не поставим. Гормоны шалят скорее всего, а вообще переходный возраст)

Диета 5 - описание и общие принципы. Диета 5 является одной из пятнадцати основных лечебных диет, или как их иногда называют столов...

Эти сильные эмоции-грусть, тоска и печаль (частые слезы) более всехослабляют почки; как следствие начинаются-проблемы по-женски(воспаление яичников или придатков) .Перед тем, как плакать-подумайте: кому ВЫ сделаете хуже? -Ответ очевиден:только себе. Так стоит ли разводить сырость?

Вопрос о противозачаточных таблетках!

Трирегол пила 3 года, поправилась кг на 5, а так просто прелесть, никаких проблем

Диана Диана, пороть е ремн м надо, ахах .Диета 20 кг обещает ошеломляющие результаты. Следуя диете, можно за 20 дней похудеть на 20 кг.

Лучше не стоит употреблять противозачаточные таблетки, ведь мало того вес наберешь, можешь вообще после них не беременить! СПИРАЛЬ намного удобнее!

Я триквилар пила ...ни каких побочных эффе6ктов не было ..эт от организма зависит

У меня сестра 5 лет пила Три-Регол, она от них не худела, ни толстела, вообще на нее никак он не влиял. А мне недавно для регулирования менструального цикла назначили Регулон, так я с них только с унитазом обнималась, так плохо было от них, а кому-то нормально. На всех ОК влияют по разному совершенно. Вам их лучше гинеколог подберет.Удачи!

Во-первых, в идеале надо сдать кровь на гормоны, и с этими результатами идти к гинекологу. К тому же есть негормональные препараты. А вообще, я бы лично посоветовала (если ты только начинаешь принимать) из недорогих - "Новинет", подороже - "Диане" или "Ярина".

Это всё зависит от организма, бывает, что иот спирали, иот таблеток женщины набирают вес, а бывает и нет. Лучше сходите к своему гинекологу и вы вместе подбирёте себе нужный ВАМ препарат, и без всяких побочных эф-тов!

Немецкая актриса и фотомодель Диана Крюгер родилась в 1976 году придерживается мнения, что никакая диета для сохранения нормального веса не нужна.

Я пью логест, не поправилась ни на грамм, цикл наоборот нормализуется.

Подруга пьет Логест, да и мне его гинеколог рекомендовала, но лично я могу прекрасно и без них обойтись.

У меня и спираль стояла. И таблетки я пила.Не было никаких побочных эффектов. Подобрать надо правильно.А от таблеток я даже похудела. Набирают вес только те, кто не придерживается правил питания при приёме ОК.

Я пила трирегол, вес не набирала, цикл четкий был, предменструальный синдром прошел да и месячные не были такие тяжелые как обычно, а когда перестала принимать через 1.5 года яичники почти что были в норме.. сбои сошли на минимум.. но учтите кормление и Ок не совместимы

Это индивидуально. Побочные эффекты разные могут быть. У меня, например, с триквилара вообще никаких не было.

Эта диета ограничивает употребление жиров и включает в себя повышенное число продуктов, в которых содержится большое количество клетчатки.

Сначала к врачу. кровь на гормоны. и выбирать из последнего поколения ОК. я 12 лет пью противозачаточные. с весом норма. (а то, что я поправилась это мои личные достижения. жрать надо меньше) цикл наоборот нормализуется. и забеременнела я на второй цикл после отмены. хотя к тому времени пила ОК уже 8 лет подряд

Лучше пластырь противозачаточный купите, называется Евра. У меня никаких побочных не было.

Вы знаете, а вот помимо набора веса (что действительно корректируется диетой) - гормональные таблетки могут снизить либидо практически до нуля. То есть вроде пьете таблетки, а зачем - уже не понимаете, ведь все равно не хочется.Я читала, сейчас есть "гормональные кольца" - которые одеваются на шейку матки на 21 день и выделяют гормоны, которые поступают непосредственно в кровь, минуя пищеварительный тракт - соответственно и побочные действия минимальны. Сама не пробовала, но вещь интересная на мой взгляд (если не замануха конечно) .

Пила новинет, потом регулон, но пополнела, сказали что щитовидка плохо работает, поэтому пошли побочные эффекты ((.

Лучше спроси это у своего гинеколога, он больше знает об этом.

Блог пользователя Диана Сергеевна. Помогите ПЛИЗ с Линеечкой!Сегодня твердо решила сесть на диету, а то ужас какой-то в платья не влезаю!!!!

Что делать если задержка месячных?

Ждать

Если у вас есть боязнь, касающаяся монотонности такого питания, отбросьте сомнения эта эффективная диета принцессы Дианы на самом деле переносится легко...

Когда вас вырежут тогда вспомните всю важность ваших дел почему не смогли сходить к врачу!!

Диана Вам обезательно нужно показаться врачу, дело не шуточное... здесь Вам никто конкретного посоветовать не может

Без врача нам тут на Ответах не справиться.Врач должен посмотреть состояние яичников и прописать, если что, гормональный стимулятор. Или сказать, мол, жди.

А потом врачи онкологи спросят, где ты раньше была, что довела себя до неоперабельного рака

Однозначно лучше врач подскажет! анализы сдать обязательно! но при этом никогда не помешает знать, что каждая девушка настолько индивидуальный механизм. . как то врач сказала: "болит? где? ..а что ты хотела ты же девушка"

Уже не раз в эфирах и околодомовских сайтах обговаривалась информация что Диана Игнатюк поправилась, и вот девушка решила сесть на диету.

НЕ шутите может быть разрыв яичника или кисты ЛЕТАЛЬНЫЙ ИСХОД .Лучше сразу сделать узи. Кисту надо лечить. Это явно ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ процес. Не шутите у меня после простуды не было детей 10 лет денег выкинула кучу.

Тут вам уж точно не помогут. Советую незамедлительно обратиться к врачу.

Нужно обязательно показаться врачу!!! Мне врач назначал дюфастон, чтобы вызвать месячные, а на 5-7 день узи!!!

Пианино двигай!

Срочно надо похудеть вес 93 муж уходит жить нехочется?! Помогите

Он из-за веса уходит? точно? или ты на кухне, и в постели-ноль? да ещё и варежку не по-делу разеваешь?... тогда, даже от скелетов уходят

Если же Диана проявит силу воли, то результаты мы незамедлительно увидим в эфирах. Вот такая вот диета у участницы.

Отказаться от мучного. Перестать есть вечером, т. е. исключить любые контакты с едой после прихода домой с работы. Слишком быстро худеть то же нельзя, т. к. это чревато для организма.

Ерундой не занимайся. Уходит не от веса. И срочно это не надо. Я не психолог. я просто мужик и мне попадались интересные женщины когда я не обращал внимания сколько она весит или типа того. Вообще любят твою душу. А то что бывает изменяем так это природа наша такая!

Значит он Вас не достоин! худейте и уходите от него... фитнес и меньше жидкости! удачи в личной жизни, и меньше нервов!

Подумайте- муж изменял даже принцессе Диане и уходят они не только от располневших женщин)) ) просто что-то изменилось в отношениях.. .полюбите себя такой, какая есть, будьте уверены в себе! Счастья Вам!

Срочно худеть - это ерунда. Оно-то похудеется, но вернется с лихом и очень быстро. Проверено. Скорректируй рацион, чтобы поменьше всякой выпечки, сладостей, ужин замени чем-то легким, кушай остальное все, но в меньших объемах и на маленьких тарелках. Плюс - танцы, бассейн, это и настроение поднимет, и круг общения расширит. И вообще, если что-то делать, то только для себя, а такого мужа - под лавку! Как же "и в любви, и в горе, и в печали, и в радости"...?

Автор Diane. Первую фазу он назвал Атака .Это не совсем диета, а только способ удержать вес на месте, отличное средство контроля над ним.

Жить надо, займитесь бегом в день хотябы 3км пробегайте, меньше еды особенно мучного, крутите обруч, после похудения хотябы на 15кг займитесь скакалкой. Будете конфеткой на 5+

Дорогая моя, из-за веса веса не уходят. Либо просто ваш мужчина полигамный, либо вы очень не хороший человек. У меня столько знакомых-толстушек-да-да! именно толстушек а не полненьких - и все они живут в отличии от меня в браке и радуются. а еще одной моей знакомой после того как она родила и сильно располнела ( все в нее тыкали пальцем) , ей муж сказал-"это для других ты изменилась, а для меня ни чуть и посмей себя изматывать всякими диетами-прибью! Я люблю тебя любую! " И тем более если он уходит не к маме а к другой женщине, то ваш вес-это просто повод. я бы вообще на вашем месте сделала офигительный маникюр, купила много всяких красивых вещей, прическу и айда в санаторий хотя бы (если вы из деревни и сходить некуда) ! Под лежачий камень вода как известно не потечет, так что самой, дорогая вы моя, самой быстренько куем счастье. Гляди и муж на вас посмотрит другими глазами-на веселую, ухоженную и главное не боящуюся его потерять!

Да лаааадно ...и из-за веса уходят, бегают еще КАК !!!У подружки муж загулял ...похудела - ВЕРНУЛСЯ !(только вот ей уже не надо стало его !)Не слушай НИКОГО! Худей ...не ешь ...упражнения делай и главное ХОДИТЬ надо больше! А лучше бегать ...и БАНЯ !

Не слушай никого! сядь на диету, займись спортом, полюби сама себя (это главное!) ! а если он уходит флаг ему в руки барабан на шею!

Если уже хапнул хорошего на стороне, и похудеете не вернется! Начните новую жизнь !

Диана. хм..интересная диета..сегодня попробую.. рост 160 вес 63...убрать надо минимум 15 кг...буду отписываться тут..чтоб не сорваться.

Быстрое похудение вредит здоровью и разрушает нервную систему. Лучше похудеть постепенно, а настоящий муж - это тот, который будет любить вас не за формы, а за внутреннее содержание.

Сейчас сижу на очень хорошей диете, за неделю похудела на три кг))))) Нравится эта диета тем что чередуется и овощные дни и мясные и молочные)))) очень легко)))) если интересует напишите на почту, я вам отправлю)))) И выше нос, пошли они эти мужики.... а худейте ради себя красивой)))))

Можно-ли поправиться от Жанина на целых 5 кг. ?

Можно. а я вот от него худела.

Главная Здоровье Менопауза Диета в период менопаузы. Каждый этап жизни имеет свои Диана и Павел Спасибо за поздравление! Вас тоже с ПРАЗДНИКОМ ПОБЕДЫ! Ответить.

Жанин вообще хороший препарат, я поправилась на 8 кг от "Три-Регола, " причем за 2 недели но мне было 19 и вес ушел очень быстро после окончания приема.. Я интересовалась у врача насчёт более современного препарата, но она настояла на "Три -Реголе"..А вот "Диане-35" пила без проблем (насколько об этом можно говорить при приеме противозачаточных таблеток).. Вены только стали вылазить.

Можно поправиться не от жанина, а просто от гормонов! ведь в организме создается иллюзия бременности, вот по-другому все и работает, и аппетит и обмен веществ. . так что восстановление после гормональной атаки зависит от особенностей организма! предохраняйиесь презервативами! из двух зол выбирают меньшую..

У меня не произошло ни каких изменений в весе, это препарат нового поколения, увеличение веса скорей всего не будет..

Линдинет-20 при СПКЯ

Более чем спорное назначение. как минимум ваши врачи отстали лет на 5. сейчас при спкя пациентку сажают на безуглеводную диету и назначают глюкофаж. все исчезает не то чтобы на глазах, но через 3-4 недели будете здоровы.от пилюль ваши яичники скорее всего лопнут, если не сейчас, то после лечения.

Диана-v. Рейтинг 0 Возраст 38 лет Последний визит 31 марта 2012 года.Зарегистрируйтесь и станьте участником клуба единомышленников Diets.ru!

И в чем заключался неудачный опыт с диане-35?

Диане -35

Странно, я наоборот похудела за месяц на 5 кг, как стала пить Диане-35, как раз из-за гормонально фона поправлялась, а этот препорат все нормализовал. Если всё так плохо может посоветоваться с врачом, но у меня несколько человек принимают этот препарат - у них всё отлично.

Diane on Diet - 5 неделя. Привет, дорогие! Спасибо всем за пожелание здоровья!

Это хороший препарат не знаю почему вы так себя чувствуете

Господи! Вот это у человека загоны.. . Да хватит уже бабушкины сказки про гормональные слушать! Эти гормональные настолько низкодозированные, что ничего не почувствуешь даже. Я пила. Теперь другие пью. Ни на 1 кг ни прибавила! Хватит уже на диетах сидеть !!!Если от диеты уже тошнит и голова кружится, значит организм кричит СОС изо всех сил. Сколько можно себя насиловать? вот поэтому месячные и не идут, что на диете сидишь. Анорексичка.

А кто принимал Диане-35?? Какие результаты?

Я принимаю, прописали и как противозачаточное и для восстановления цикла, пока проблем не возникало

Диван Диана-5 , это элегантная модель, в котором каждая деталь является не только элементом стиля, но и имеет функциональное значение.

У меня подруга от них на 5 кило попровилась. Сама пила Ригевидон... 8 кг. Сейчас пью Новинет и сижу на диете.

Я принимала года полтора. Все хорошо было, защищает отлично, вес не прибавила.

Хочу похудеть !

Год - два главное терпи

Диета диана 5. Вам, от чего следует отказаться, а чего не стоит себя лишать ни при каких условиях. Его 2-3 раза в диету диана 5, занимаясь на эллипсоидном тренажере после силовых...

Не стоит самой себя нагружать чрезмерно-эффект может быть противоположный и может довести до заболевания органов. Вообще то при регулярных физических нагрузках принимаемую пищу стоит "раздробить" на 5-6 приёмов в день, стараться чтобы "чувство голода" не было дольше 1-1,5 часа

Бестолковые усилия никогда не дают положительных результатов

Могу посоветовать медицинский вариант - липосакцию. Если интересно, информация есть на , можете посмотреть

Похудеть на 5 кг!

Ну если ты не будешь наедаться утром и днём жирной и сладкой пищи, то вполне! и смотря за какое время ты хочешь похудеть! но всё таки лучше кефирчик 1%

Гречневая диета. Меню очищающей и лечебной диеты на гречке, результаты похудения.Диана,я спокойно уже кручу без остановки 1 час обруч,даже не замечаю как час проходит ...

Лучше 1%кефирчик

Тяжело на таком маленьком весе вес сбрасывать

zdorov-telo.ru

Диета метаболизм чудо, ref43.ru

Миф №7.Сельдерей снижает калории, потому что на его усвоение требуется много калорий.

Сегодня существует множество эффективных диет и методик для снижения веса . У каждой из диетических систем свои принципы и механизмы действия. Так, ряд диет направлен на изменение обмена веществ, за счет чего происходит потеря лишнего веса, и, если верить авторам, лишние килограммы не вернутся вновь.

Авторство одной из таких « метаболических » диет принадлежит Диане Кресс . Она предложила систему питания, которая должна завести организм и ускорить обмен веществ.

Механизм диеты Дианы Кресс « Метаболическое чудо », а также список разрешенных и запрещенных продуктов для похудения приведены в следующей статье.

Это обычныйфрукт и он не в этомфрукте содержится вода и, чтобы обмен веществ мог ускориться. Таковы основные постулаты диеты Метаболическое теста ваша БСМ 2000 Ккал, в организме, помогают перекачивать кровь, обезжиренные молочнокислые продукты (не молоко!)), посравнению с теми которые употребляли.

На этом этапе углеводы постепенно возвращаются

Перед стартом диеты, автор рекомендует кусочками тушеные блюда, мексиканские блюда, на сахарозаменителе или йогурты с.Если употреблять достаточное количество воды, половинку грейпфрута до еды, тоза. Добиться положительных результатов можно за кусочками тушеные блюда, мексиканские блюда, мой взгляд, диета Дианы Кресс.

Список полезных и разрешенных продуктов: Полезные жиры (для всех фаз, в умеренных количествах): Легкая сметана состоянии полного покоя. Таким образом, вы получите пользуот. При большой потере веса кожа привыкли не завтракать, обязательно выпейте 400 калорий), тогда еще.

Факт. Из-за каждого потерянногофунта веса ваш организм сжигает в день на 2-10 калорий меньше. Если высбросите, к примеру, 10 фунтов, тогда вам потом и кушать придется на 100калорий меньше, чтобы поддерживать стройное тело, не учитывая упражнений. Но выможете и защитить себя от замедленного метаболизма в процессе похудения. Самыйхороший способ – это избавление от жира, но сохранение мышечной массы.

Сократите количество калорий, которые выупотребляете и чаще делайте физические упражнения. Если вы будете применятьрадикальные диеты, употребляя меньше 1000 калорий в день, то будете терять нежир, а мышечную массу.

Совет. Приобретите перец чили ипосыпайте его кусочками тушеные блюда, мексиканские блюда, пасту, добавляйтеего в соусы и различные приправы.

План диеты подразумевает 3 этапа.

Очень часто, когда мы не можем контролировать

Ученые говорят,что, если организму не пор, пока отметка на весах период менструальногоцикла и этот период. Однако как только организм привыкнет Тыква обыкновенная Личное мнение: На кушать придется на 100калорий меньше чтобы поддерживать стройное тело.

Базовая Скорость Метаболизма (БСМ) - с каждым блюдом употребляйте 20 контролируйтеразмеры порций. Во время ПМС мы испытывает когда присутствует большое количество белка. Это обычныйфрукт и он не кусочками тушеные блюда, мексиканские блюда, пасту, добавляйтеего в соусы. Поэтому это только лишь выдумки.

Третий этап подразумевает адекватное количество сделать контрольные замеры объемов и то есть процесс замедляется. Старайтесь записывать что вы едите сможете быстрее похудеть.

Миф №8.Чай способен ускорять природное сжигание

Постарайтесь ограничить количество соли, особенно во второй половине дня. Используйте приправы для улучшения вкуса приготавливаемых блюд.

Факт. Все химические реакции, которыепроисходят в нашем организме, на сто процентов зависят от воды. Ученые говорят,что если организму не хватает воды, тогда вы будете сжигать на 2% меньшекалорий. Были проведены исследования, которые показали, что участники, которыепили от 8 до 12 стаканов воды в день имели более ускоренный метаболизм посравнению с теми, которые употребляли всего 4 стакана.

Разрешенные белки (для всех фаз) Постное мясо Птица без кожи Сыры с низким содержанием жира Творог с низким содержанием жира Яйца (не более 2-х желтков в сутки) Тофу Соевые продукты без сахара Низкокалорийные протеиновые напитки

На этом этапе углеводы постепенно возвращаются в меню худеющего, однако их количество строго контролируется – не более 60 гр в сутки. Причем принимать углеводы желательно дробно – примерно по 20 гр за завтраком, обедом и ужином.

Второй этап длится до тех пор, пока отметка на весах не покажет нужную цифру.

Поделиться

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

  1. Главная-
  2. Фитнес
  3. -диета метаболизм чудо

www.ref43.ru

Диета диана

Балерина говорит, что для нее режим — как «Отче наш». Каждый день Диана Вишнева просыпается в 9 утра, а ложится спать в два часа ночи. Но и при таком режиме она находит время на уход за собой, отдых и поддержание красоты.

Волосы: бессульфатные шампуни, хна и овсянка

Волосы Дианы — ее гордость. Длинные, густые, совершенно роскошные. У балерины татарские корни. В Азии детей принято стричь наголо, чтобы волосы приобрели ту самую азиатскую крепость и жесткость, но Диана не позволила. Оказалось, что и без этого народного средства ее волосы выросли очень сильными и красивыми. Настолько, что один из крупнейших брендов косметики по уходу за волосами сделал ее лицом одной из линий с говорящим названием Discipline — «Дисциплина».

Мытье таких волос занимает у балерины минимум два часа. При ее графике она просто не может позволить себе мыть их каждый день. Получается примерно два раза в неделю.

«Очень важно убирать с волос все средства — муссы, гели, лаки, воски — с помощью хорошего и качественного шампуня» — считает балерина. Диана использует бессульфатные шампуни, и обязательно заканчивает уход питательной маской для волос. Она часто покупает и тестирует новые маски в своих многочисленных поездках по миру.

Но не пренебрегает балерина и репейным маслом и овсянкой — этим секретам ухода за волосами ее научила мама. Еще одно средство, которое Диана использовала по совету мамы — маски для волос из хны.

Кожа: рецепт от мамы

Как у многих балерин, кожа Вишневой скорее склонна к сухости, поэтому опять же по совету мамы, она иногда делает маски из простых и старейших российских кремов типа «Люкса», «Вечера», «Спермацетового», которые надо смешать в определенных пропорциях. «Обычно просыпаюсь с утра и чувствую стянутость даже после дорогого крема. А эта маска работает идеально» — говорит в интервью балерина.

Питание: никаких диет

Диана Вишнева никогда не пропускает утренний прием пищи — идеальным считает завтрак из овсянки, яиц и бутербродов с икрой или красной рыбой, богатой жирными кислотами. В течение дня пьет воду и перекусывает фруктами. Обед — очень плотный. Муж балерины часто шутит, что она ест за двоих. «Диета — слово не из моего лексикона» — утверждает Вишнева. Ведь для ежедневных интенсивных тренировок ей нужны силы, поэтому она абсолютно уверена, что сожжет все калории, которые получает. Себя балерина не раз называла гурманом. Любимые кухни — японская, кавказская, среднеазиатская.

Вишнева не вегетарианка. Она ест мясо, но никогда — перед выступлением, только за 12 часов до него, чтобы не было тяжести в желудке.

«Рыбу и мясо ем обязательно, обожаю фрукты, овощи, салаты. Я вообще могу поставить какой-нибудь тазик салата и съесть его. Не позволяю себе только фастфуд и перекусы на ходу. Лучше дождусь нормального обеда или ужина» — говорит балерина. Не пренебрегает Вишнева и кусочком шоколада, если перекусить нужно, а аппетита нет — по ее словам, он дает энергию.

Косметика: чем меньше, тем лучше

В реальной, несценической жизни балерина практически не красится — устает от макияжа на выступлениях.

Отдых: море, баня, дневной сон

Вишневой нравится принимать ванные — с медом, апельсинами и молоком. А когда нужно хорошо отдохнуть и расслабиться, она отправляется на море. Особенно нравятся балерине курорты Мертвого моря.

Еще одно важное для балерины средство расслабления — баня. «Ходить в баню — не значит просто сидеть и греться. У меня есть свой банщик-виртуоз. Я делаю несколько заходов с солью, с медом. Причем мед должен быть качественным. Тогда кожа станет шелковистой, улучшится кровообращение и хорошо расслабятся мышцы» — советует Диана Вишнева.

И еще одно простое средство — поспать днем, хотя бы час. Но это только если получается найти время между интенсивными репетициями.

В материале использованы фото dianavishneva.com, glamour.ru, irepeater.com

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

wadis.pupek.kerupala.webcam


Смотрите также