Очень эффективная шведская диета «6 ЛЕПЕСТКОВ»! + Вода для похудения! Диета 10 лепестков


меню на каждый день, мнение специалиста

Каждый «лепесток» — это один день диеты. Чтобы она принесла максимальный эффект, соблюдать ее нужно исключительно в заявленном порядке! Для чего? Таким образом, чередуя белковые и углеводные дни, ты активизируешь обмен веществ.

  • 1 лепесток – рыба
  • 2 лепесток – овощи
  • 3 лепесток – курица
  • 4 лепесток – злаки
  • 5 лепесток – творог
  • 6 лепесток – фрукты

Нужен дополнительный психологический стимул? Вырежи из плотного листа бумаги симпатичную «ромашку» с шестью лепестками. Раскрась их в яркие цвета и подпиши. Поставь на видном месте свой «диетический» цветок! Отрывай лепестки по мере прохождения диеты и хвали себя за стойкость и силу воли! Можешь на каждом лепестке подписывать, сколько граммов удалось потерять за день. За неделю можно легко потерять пять килограммов! Это вполне допустимая потеря веса для организма. И никакого голодания, что важно.

Диета 6 лепестков: 1 день, рыба

Лучше всего, если она будет приготовлена на пару или на гриле. Хочешь рыбной ухи? Пожалуйста! Только не добавляй в суп ничего, кроме соли и щепотки приправ. Даже морковь будет считаться нарушением принципа монодиеты.

 

Диета 6 лепестков: день 2, овощи

Есть их можно в любом виде: сыром, отварном, тушеном, гриль. В общем, проще пареной репы! Не запрещен даже картофель, если не злоупотреблять. Добавь его в овощное рагу, например, в сочетании с перцем и баклажанами. Овощные соки? Да, на здоровье! И, конечно же, можно овощные супы.

Диета 6 лепестков: день 3, куриная грудка

И снова в рационе сытный белок! Куриное филе можно готовить на гриле, в духовке или на пару. Куриный бульон — тоже отличное решение! Соль и приправы не запрещены, но, пожалуйста, не переусердствуй — соль способствует отекам.

Диета по группе крови: меню, подводные камни, мнение эксперта

Диета 6 лепестков: день 4, злаки

И снова налегаем на сложные углеводы. В каком виде едим злаки? Можно готовить каши, только (внимание!) не на молоке, а на воде. В идеале крупы нужно накануне промыть и замочить на ночь — так они лучше усвоятся.

Диета 6 лепестков: день 5, творог

Творожная диета восполнит запасы минералов. Только не бери слишком жирный творог! 5% — это оптимальный вариант. Выбирай настоящий фермерский, а не «творожный продукт» с кучей добавок. Молоко и кефир тоже можно включить в рацион.

Диета 6 лепестков: день 6, фрукты

Самый легкий для многих — именно фруктовый день! Похрусти яблочком, запеки грушу с щепоткой корицы, пей фруктовые соки (правда, их лучше  разбавлять водой). Помни только, что в бананах и винограде много сахара. Не увлекайся!

Мнение эксперта

Михаил Гаврилов, врач-психотерапевт, к.м.н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, член Института функциональной медицины (IFM, США):

«Диета «6 лепестков» хороша тем, что в принципе голодать на ней не придется. Все дни вполне себе сытные. В данной диете сочетаются дни с пониженной калорийностью и дни, в которых калорийность чуть выше. Что это дает? Прежде всего, так удается разогнать обмен веществ и ускорить похудение.

!Минусы диеты. Монодни могут спровоцировать обострение пищевой непереносимости на продукты, если таковая имеется. Важно следить, чтобы в дни с пониженной калорийностью она не падала до 500 ккал (доказанный факт, что такой дефицит «сажает» работу щитовидной железы). Важно соблюсти порог хотя бы в 800-900 ккал.

Комментарии по дням

Первый день. Рыба — продукт белковый и достаточно сытный. Я бы порекомендовал съедать ее не меньше 800 г — так точно голодать не придется. Один день на белковых продуктах поможет справиться с отечностью (протеин связывает и выводит воду).

Второй день. Овощи — ценный источник клетчатки, которую мы все не доедаем. Поэтому вполне можно один день обойтись без белковых продуктов. Сутки на растительных продуктах это и детокс, и помощь в выведении жира (пищевые волокна связывают жировые молекулы). Людям с заболеваниями ЖКТ я не рекомендую увлекаться сырыми овощами, дабы не спровоцировать обострение проблемы. Лучше их припускать или варить. И не забывайте пить больше воды! При увеличении клетчатки в рационе это важно.

День третий. Опять белковый — на этот раз на столе курица, около 800 г. Важно отметить, что белковые дни можно практиковать людям со здоровыми почками.

День четвертый. Злаки в принципе не лучший продукт для худеющих. Я разрешаю своим пациентам есть их в небольших количествах. Не больше 100-120 г  и желательно в первой половине дня. С калориями в этот день вы рискуете перебрать.

День пятый. Творог в принципе с большой натяжкой можно назвать диетическим продуктом. На молочку у взрослых людей часто развивается пищевая непереносимость, которая мешает потере веса. Сутки на этом продукте могут ее спровоцировать.

День шестой. Фрукты, казалось бы, продукт со всех сторон полезный. Но не забывайте, что в них содержится фруктоза, которая хоть и не влияет на выработку инсулина, но зато легко откладывается в жир. Замечу, что два крупных яблока, общим весом в 500 г могут покрыть суточную норму по простым сахарам!».

Диета для ленивых: минус 12 кг за месяц

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

lisa.ru

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков построена по принципу сочетания шести монодиет для похудения. Она сразу стала популярной как у женщин, так и у мужчин, потому что выполнить все ее пункты нетрудно. Как облетают лепестки с цветка, так с каждым днем уходит вес.

Вернуться к оглавлению

Особенности монодиет

Особенность любой монодиеты для быстрого похудения в том, что в течение какого-то времени можно есть определенное количество только одного продукта. Чтобы исчезло несколько лишних килограммов, любую монодиету надо соблюдать не меньше 4 дней. Но если сидеть на ней больше 7 дней, в организме могут начаться опасные эндокринные изменения. Рассмотрим, какой вред могут нанести человеку некоторые популярные монодиеты при их продолжительном применении:

  1. Гречневая. Низкая калорийность гречневой каши вызывает чувство голода, слабость, головокружение.
  2. Овсяная. Несмотря на пользу овсяной каши для работы желудка и ее тонизирующий эффект, врачи не рекомендуют есть ее на завтрак дольше 2 недель подряд, поскольку овсянка выводит из организма железо, это может привести к анемии.
  3. Рисовая. Может вызвать застой желчи в желчном пузыре.
  4. Творожная. Избыточный белок перегружает печень, почки и может спровоцировать их увеличение.
  5. Сырые овощи. Ослабляют печень и поджелудочную железу.

Рецепты разнообразны: есть даже банановая и шоколадная. Чтобы диета не стала наказанием, выбирайте для питания на 4-7 дней тот продукт, который вам нравится.

Вернуться к оглавлению

Шесть в одной

Если рецепты тягостны, доставляют дискомфорт — будет ли похудение результативным? Диета 6 лепестков, по отзывам худеющих, не приводит к слабости, упадку сил и постоянному ощущению голода. Диетологи доказали, что эффективное похудение происходит при соблюдении монодиеты до 25 часов подряд. На этом и базируется диета шесть лепестков. За сутки организм не успевает привыкать к еде и не приступает к экономии энергии. Состоит она из сменяющих друг друга белковых и углеводных дней, то есть предполагает раздельное питание, тоже способствующее снижению веса.

Принимать пищу лучше 4 раза в день каждые 4 часа, ориентировочно в 8, 12, 16 и 20 часов. В перерывах можно пить зеленый или травяной чай, негазированную воду, 1 чашку кофе в день, всего до 2 л жидкости. Исключено употребление сахара. Соли можно минимум.

Продукты диеты 6 лепестков и примерное меню на каждый день:

  1. Рыба — 0,5 кг в готовом виде. Отварной хек (морской окунь) с морской капустой, рыбный бульон с зеленью, судак, приготовленный на пару, запеченная нежирная рыба со специями.
  2. Овощи — 1-1,5 кг. Сырые натертые морковь, сельдерей или брюква, листья салата с тушеным топинамбуром, салат из свежих огурцов, помидор, спаржи и сладкого перца, тушеная капуста с небольшим количеством картофеля, овощной сок.
  3. Телятина, постная говядина, грудка индейки или курицы — 0,5 кг в приготовленном виде. Мясо отварное, запеченное в фольге филе, бульон с мясом и зеленью, отварная грудка, зубок чеснока.
  4. Злаки — стакан (250 мл) крупы гречневой, овсяной, рисовой. Каши варить на воде, приправлять зеленью. Можно добавить в меню хлебцы из пророщенного зерна и гречневой муки (100 г) и сырые семечки (50 г), тогда крупы надо брать меньше.
  5. Кисломолочные продукты — 0,5 кг творога средней жирности и 200 г обезжиренного йогурта или кефира. Творог и йогурт можно смешать с помощью блендера до пастообразного состояния, добавить по желанию корицу, ванилин или зелень.
  6. Фрукты — 1-1,5 кг: апельсин, банан, небольшая кисть винограда, груши, киви, сезонные ягоды. Яблоки можно запечь. Самостоятельно приготовьте фруктовые соки и компоты.
Вернуться к оглавлению

Разные «лепестки»

Дни нельзя менять местами. Если вы решились приступить к диете 6 лепестков, меню продумайте заранее. В последний день, соскучившись за сладким, соблюдайте умеренность — переедание фруктов может нарушить работу ЖКТ. При соблюдении всех правил диеты 6 лепестков результаты не заставят себя ждать, потеря веса составляет 300-700 г в день. Рецепты диеты просты и доступны, поэтому ее часто повторяют — идут на второй круг, выдержав перерыв от 2 дней до 3 недель в зависимости от личного желания и веса (чем выше вес, тем меньше перерыв). Пауза нужна, чтобы дать организму отдых, в это время нельзя злоупотреблять жирными, жареными продуктами, сладостями и алкоголем. Диета 6 лепестков легко переносится организмом, поэтому ее повторяют 10, 20 и 30 раз, постепенно расставаясь с десятками лишних килограммов.

Если по каким-то причинам у вас не выходит провести все положенные 6 дней диеты, остановитесь на двух или четырех днях (по графику), после небольшого перерыва продолжите.

Все эффективные монодиеты для похудения разработаны принципиально одинаково. За 2 дня до начала диеты необходимо ограничивать себя в еде. Диета 7 лепестков имеет дополнительный седьмой день голодания, когда можно только пить воду. 1 день голодания омолаживает организм на 3 месяца — в этом чрезвычайная польза седьмого дня. Перед тем как применить диету из 7 дней, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку голодание имеет ряд противопоказаний. Выход из суточного голодания длится 1-2 дня с постепенным переходом к привычному режиму питания. Диета семь лепестков, меню которой не отличается от шестилепестковой, может успешно проводиться в любое время года, но сочные летние овощи и фрукты для организма предпочтительнее.

Вернуться к оглавлению

Худеем быстро

Сбросить 10 кг позволяет специальная диета, рассчитанная на 10 дней. Осилить сможет не каждый, поскольку она более строгая и сложная в прохождении, чем любая лепестковая диета. Особенно трудно выдержать первые 2-3 дня. Рацион монодиеты на 10 дней составлен из таких продуктов:

  • 5 вареных яиц;
  • 500 г рыбы;
  • 500 г отварной курицы без кожуры и без соли;
  • 5 вареных картофелин;
  • 500 г отварного постного мяса;
  • 1 кг кисло-сладких фруктов;
  • 700 г салата из овощей, не содержащих крахмал, с 1 ст л растительного масла;
  • 500 г нежирного творога;
  • 1 л кефира;
  • отвар плодов шиповника.

Повторить ее можно не раньше, чем через 6 месяцев. По окончании любой диеты нужно придерживаться рационального питания и не переедать. Иначе все ваши достижения сойдут на нет. Контролируют вес при похудении, взвешиваясь утром, до завтрака. Во время диеты рекомендуется больше бывать на свежем воздухе и чаще принимать водные процедуры. Нервное напряжение во время диеты может привести к ее срыву.

Чтобы диета не превратилась в мучение, необходимо психологически к ней подготовиться: осознать ее необходимость, определить точную дату начала и окончания, поставить цель.

ktostroynee.ru

Очень эффективная шведская диета «6 ЛЕПЕСТКОВ»! + Вода для похудения!

Идея диеты проста: каждый день «6 лепестков» — это день определенной монодиеты. То есть, каждый день вы «сидите» на одном продукте или на одной группе продуктов. Например, есть день фруктовый, рыбный день, овощной, куриный и т.д. Всего шесть лепестков – то есть поочередно сменяемых друг друга шесть монодиет.

За счет чего происходит быстрое избавление от лишнего веса?

— Во-первых, это принципы раздельного питания, позволяющие стремительно сжигать жиры.— Во-вторых, это белково-углеводное чередование, ускоряющее снижение веса за счет использования подкожных жировых запасов организма.— В-третьих, это отсутствие симбиозного пищеварения, что воспрепятствует последующему набору веса.

1. Не меняйте диетические дни местами, залог успеха диеты – правильное чередование белков и углеводов.

2. Основные разрешенные напитки на предстоящие 6 дней:— чистая вода, не менее 1,5 л в день;— кофе;— черный и зеленый чай.В злаковый день можно пить квас, в творожный – молоко и кефир, в фруктовый – натуральные соки.

3. Сахар – под полным запретом,  солить еду можно, но очень мало, а лучше заменить соль на специи и зелень.

4. Повторять диету можно не раньше, чем через 4 месяца. При частом использовании диеты – она перестает работать, и лишь наносит вред здоровью.

День первый – рыбныйОрганизм запасается полиненасыщенными жирными кислотами, сжигается жир.Можно и нужно есть: рыба (можно жирную, она несет омега-3 кислоты, не позволяет откладываться жиру), креветки, кальмары, крабовые палочки. В любом виде и любом количестве! Разрешается добавлять в готовые блюда немного соли, зелени и приправ.Нельзя: жареные и консервированные морепродукты.

День второй – овощнойВ этот день вы можете установить рекорд — потерять больше всего килограммов, потому что на переваривание растительных углеводов организм потратит очень много энергии, жиры будут сжигаться.Можно и нужно есть: кабачки, баклажаны, огурцы, помидоры, морковь, капуста всех видов. В виде салатов, запеченные.Нельзя: не злоупотребляйте картофелем и овощными консервами.

День третий – куриныйБелок будет способствовать укреплению мышц и не превратится в жир.Можно и нужно есть: варить, запекать, готовить паровые котлеты – все из куриного мяса.Нельзя: жареную курицу с кожурой.

День четвертый — злаковыйИ снова идет активное сжигание жира, поскольку на переваривание злаков нужно достаточно энергии.Можно и нужно есть: любые каши (сваренные на воде), пророщенная пшеница, отруби (ржаные, овсяные, пшеничные), сырые семечки, хлебцы. Из напитков можно выпить квас.Нельзя: жареные семечки.

День пятый — творожныйТворожно-молочное питание восполнит запас минеральных веществ, который истощился за первые дни диеты.Можно и нужно есть: нежирный и несладкий творог, несладкий йогурт, пить молоко и кефир.Нельзя: сладкие йогурты с кусочками фруктов.

День шестой — фруктовыйСамый сложный, но и самый вкусный день. Стоит выдержать, чтобы потом с гордостью встать на весы.

Можно и нужно есть: яблоки, груши, мандарины, хурма. Пить можно свежее выжатые фруктовые и ягодные соки без сахара.Нельзя: ограничьте потребление бананов и винограда (из-за высокой калорийности и содержания большого количества сахара).

Стоит сказать и о том, что диета «6 лепестков» может стать настоящей фэмили-диетой (от англ. family – семья). Ваш муж и не заметит, что вы сидите на диете. Ужины для него будут разнообразными, каждый день новыми. И ещё один плюс диеты – можно есть после 6-7 вечера, это очень важно для работающих женщин, которые приходят домой поздно.

Маленький психологический прием:Анна Юханссон рекомендует худеющим начать с… изготовления цветка с 6 лепестками. Его можно, например, вырезать из цветной бумаги. Обязательно пронумеруй и подпиши каждый из лепестков. Ежедневно отрывай по одному лепестку – это психологический прием поможет легче перенести диету. Кроме того, наглядное изображение не даст тебе сбиться с курса: для данной диеты крайне важно неукоснительно следовать правильной последовательности, ведь каждая из монодиет выполняет свою функцию.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Из предложенного списка продуктов для диеты 6 лепестков можно составить вкусные и полезные блюд, не прибегая к использованию растительного масла, слишком острых специй и соли. Предлагаем вам краткое примерное меню диеты 6 лепестков для каждого дня:

Рыбный деньЗавтрак: 100 грамм отварной рыбы;Перекус: 100 грамм запеченной в фольге рыбы с травами и лимонным соком;Обед: тарелка некрепкого рыбного бульона с зеленью;Перекус: 100 грамм отварной рыбы;Ужин: рыба, запеченная с зеленью и пряностями.

Овощной деньЗавтрак: салат из огурцов, помидоров и зелени;Перекус: капуста, тушенная с зеленью и луком;Обед: отварная спаржа;Перекус: любые сырые овощи;Ужин овощной микс с пряностями на пару.

Куриный деньЗавтрак: отварное куриное филе;Перекус: филе индейки запеченное с зеленью;Обед: куриный бульон с добавлением свежей зелени;Перекус: курица-гриль без кожи;Ужин: отварное филе.

Злаковый деньЗавтрак: пшенная каша на воде;Перекус: гречневая каша с зеленью;Обед: отварной бурый рис;Перекус: порция овсянки;Ужин: гречневая каша.

Творожный деньЗавтрак: творог с добавлением йогурта;Перекус: стакан молока;Обед: творог;Перекус: стаканчик натурального йогурта;Ужин: творог.

Фруктовый деньЗавтрак: 1 яблоко и 1 апельсин;Перекус: банан;Обед: салат из фруктов;Перекус: стакан свежевыжатого сока;Ужин: смузи из банана и киви.

misstits.me

➤ Диета 6 лепестков — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете лепестки и примеры рецептов.

Диета лепестки (6 лепестков) – описание и общие принципы

Диета шесть лепестков разработана выдающимся шведским врачом-диетологом Анной Юханссон, которая большую часть своей жизни посвятила созданию «вакцины» против лишнего веса, и ей это удалось. Так в чем же суть лепестковой диеты? Действительно ли она эффективна? И причем здесь вообще лепестки, спросите вы? Итак, давайте расставим все по полочкам и постараемся ответить на интересующие вопросы.

Диета шесть лепестков относится к разряду раздельного питания, что еще больше повышает ее эффективность. Рассчитана она на шесть дней, в процессе которых худеющий должен соблюдать строгую последовательность идущих друг за другом шесть монодиет. Принцип диеты довольно простой: первый день необходимо соблюдать первую 24-х часовую монодиету, то есть употреблять идентичные по химическому составу продукты, второй день – вторую и т.д.

Ассоциацией диетологов единогласно было принято решение в пользу лепестковой диеты. В результате добровольных испытаний было выявлено ее положительное воздействие не только на обменные процессы, но и на общие показатели организма. Женщины худели буквально на глазах, застывшая стрелка весов, наконец-то, содрогнулась и начала выдавать все меньшие и меньшие результаты. Минус 500-800 граммов за сутки — и все это благодаря лепестковой диете.

А причем тогда лепестки? Все очень просто: это такая оригинальная психологическая уловка, направленная на поддержание «душевного здоровья» худеющих женщин. Разрабатывая методику, Анна Юханссон стремилась психологически подбодрить своих последователей. Перед тем как воспользоваться данным методом, Анна рекомендует смастерить цветок с шестью лепестками, на которых необходимо написать название каждой из монодиет. После чего повесить его на видное место и ежедневно отрывать по соответствующему лепестку. Это непременно усилит эффект и позволит перенести диету гораздо легче, поверьте. Вот, собственно, и весь секрет.

Диета 6 лепестков – какие продукты можно употреблять

Диета шесть лепестков базируется на употреблении всего шести групп продуктов. К ним относятся рыба, овощи, злаки, творог, куриное мясо, а на шестой день сможете побаловать себя фруктами.

Рыбу, даже жирную, можно употреблять в вареном или запеченном виде. Не стесняйтесь добавлять в блюда соль, а также зелень, натуральные приправы и специи. Такой «белковый» подход встряхнет организм и заставит его работать против жировых отложений. Овощи допускается употреблять любые: сырые, вареные, печеные, тушеные и т.п. Куринный день подразумевает употребление только куриного мяса, которое можно также приготовить различными способами. То же самое касается и злаков, и фруктов.

В процессе творожного дня допускается выпивать немного молока средней жирности. Во время «цветочной» диеты никогда не пренебрегайте жидкостью, пейте столько, сколько душа пожелает. В качестве напитков смело можно порекомендовать зеленый некрепкий или травяной чай, воду, а шестой фруктовый день дополнить полезными свежевыжатыми соками.

Диета 6 лепестков — какие продукты нельзя употреблять

Лепестковая диета сопровождается полным отказом от сахара, шоколада, консервантов, сладостей (кроме фруктов), хлеба, любых видов масел и других групп продуктов, не предусмотренных составом меню данной диеты. Кроме того, все ингредиенты обязательно должны быть качественными, свежими и хорошо обработанными, в противном случае возрастает вероятность пищевого отравления.

Диета 6 лепестков – примеры меню

Перед тем как приступить к рассмотрению меню, давайте разберемся с некоторыми правилами, которые необходимо соблюдать в процессе этой диеты. Во-первых, пищу необходимо тщательно пережевывать, медленно, не спеша, как бы наслаждаясь каждым кусочком. Во-вторых, в процессе трапезы не рекомендуется употреблять много жидкости, чтобы не мешать пищеварению. Зато между приемами пищи можно пить сколько угодно. И в-третьих, кушайте как можно чаще, но маленькими порциями. Это позволит минимизировать нагрузку на пищеварительный тракт. Что касается перекусов, то ими лучше не увлекаться.

Итак, в лепестковой диете крайне важно соблюдать строгую последовательность монодиет в указанном порядке:

День первый – рыбная продукцияДень второй – овощная продукцияДень третий – куриная продукцияДень четвертый – злаковая продукцияДень пятый – творожная продукцияДень шестой – фруктовая продукция

День первый:

8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей20:00 – рыба отварная с минимальным количеством солиМежду приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

День второй:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару20:00 – сырые овощиМежду приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

День третий:

8:00 – куриная грудка отварная11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)20:00 – отварное филе курицыМежду приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

День четвертый:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде14:00 – не пропаренный отварной рис17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов либо семечек20:00 – гречневая каша с зеленьюМежду приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

День пятый:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока14:00 – творог нежирный без всего17:00 – творог с молоком20:00 – творог нежирный без всегоМежду приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах

День шестой:

8:00 – два красных яблока + чашечка кофе11:00 – один банан14:00 – виноград + апельсин17:00 – ананас + киви20:00 – два зеленых яблокаМежду приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи

Для достижения лучшего результата диету «шесть лепестков» целесообразно повторить после шести, семидневной реабилитации.

Диета лепестки (лепестковая диета) — полезные советы и отзывы

Несмотря на однообразный и скромный рацион, лепестковая диета, по отзывам большинства женщин, переносится очень легко. Нет какого-либо психологического дискомфорта, присущего практически любой монодиете. Видимо, ее «герб» — рукотворный цветок – действительно вдохновляет и придает сил, поддерживая пламенное стремление похудеть и не сорваться на полпути. Диета «6 лепестков», безусловно, полезна, она создает мощный дренаж организму, но если вы решили ею воспользоваться, не забудьте проконсультироваться с врачом.

Источник: zhenskoe-mnenie.ru

jenskiijurnal.ru


Смотрите также