Диета 6 лепестков (6 дней — минус 7 кг). Диета 6 минус


Диета 6 лепестков (6 дне — минус 7 кг) — Смотрим с оптимизмом

Думаем, что вы конечно же не забыли сказку «Цветик-семицветик», о том как у девочки появился цветочек, при срывании лепестков которого она могла загадать желание, которое сиюминутно сбывалось. Многие женщины, да чего уж там, все хотят такой подарочек. Мы дарим своим читателям новую методику скинуть лишний вес — диета «6 лепестков». История создания этой диеты начинается в Швеции, где известный диетолог Анна Юханссон вывела эту замечательную формулу возвращения красоты, чтобы похудеть быстро. Уже сотни тысяч женщин и мужчин по всему миру отметили потрясающий эффект, предлагаемый диетой Шесть лепестков. Точно придерживайтесь ниже указанных правил ивы скажете своему лишнему весу Прощай!

Изюминка похудения по этой методике состоит в том, что вам предстоит соблюдать шесть монодиет,   следующих одна за другой. Соблюдая данную диету вы будете сбрасывать приблизительно от полукиллограма до килограмма. Автор методики, Анна Юханссон, разработала не очередную диету, а своеобразную психологическую игру-манипуляцию. Анна Юхансон сделала это не с проста. Диета 6 лепестков разработана таким образом, чтобы не лишать стимула додержаться до конца.Поэтому соблюдать ее не так уж и сложно. Каждый новый день соответствует одному из шести лепестков на цветке. Так что новый день диеты 6 лепестков начинайте, мысленно отрывая один лепесток.

Основу диеты «6 лепестков» составляет чередование шести монодиет. Шесть минидиет раздельного питания. На протяжении шести дней вы получите все вещества, которые так необходимы вашему организму, но в определенный день недели, и так вы не смешаете несовместимую еду одну с другой. Доказано, что правильная суточная монодиета провоцирует стремительное уменьшение веса в связи с тем, что соблюдающий диету питается весьма однообразно на протяжении дня.

Исследования Европейского центра снижения веса доказали, что монодиета, продолжительностью больше 25 часов, очень агрессивно влияет на лишний вес. Анна Юханссон(Anna Johansson) доказывает, что тот великолепный результат, который достигается диетой «6 лепестков» (Шестилепестковой диетой) в своей основе содержит систему углеводно-белкового чередования: на первый день – рыбная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день второй – монодиета из овощей – рацион, состоящий из чистого углевода; день третий – монодиета куриная – рацион, состоящий из чистого белка; четвёртый день – злаковая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода; день пятый – творожная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день шестой – фруктовая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода.

Внимание: очень важно во время соблюдения шестилепистковой диеты не употреблять сахар и не пить кофе. Можно и даже нужно пить воду, по желанию чай.

Какое меню диеты «6 лепестков» (Шестилепестковой диеты)?

Первый день — Рыбный лепесток

Вам разрешается кушать всевозможные виды рыбы (варёную, тушеную или запечёную). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. В меню разрешается уха (не содержащая картофель и остальных составляющих, не считая зелени), или бульон на рыбе.

Второй день — Овощной лепесток

Вам можно кушать всевозможные разновидности овощей (сырыми, вареными, запечёнными или жетушеными). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. Разрешаются свежевыжатый овощной сок.

Третий день — Куриный лепесток

Вы можете кушать филе курицы (грудинку) вареным, запеченный либо тушеный. К тому жевы можете пользоваться солью, неострыми приправами, а также зеленью. Разрешается куриный бульон (не жирный).

Четвертый день — Злаковый лепесток

Вы можете кушать всевозможные сорта каш, злаков, также пророщенные семечки, зерновые злаки, магазинные «хлебцы», клетчатку и отруби. При необходимости, для придания еде вкуса можете добавлять соль и зелень. Можете выпить квасу (не химия из магазина).

Пятый день — Творожный лепесток

Вы можете кушать творог, но в идеале обезжиренный. Допускается невысокий процент жира. Можете пить маложирное молоко.

Шестой день — Фруктовый лепесток

На этой монодиете вам полагается есть всевозможные фрукты сырыми или в запечённом виде. Дополнительно можете пользоваться корицей, ванилином и цедрой лимона. Можете пить фруктовый сок, но не содержащий сахар. Лучше пить свежевыжатый  фреш.

Источник: lesichka.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

binokl.cc

Диета 6 лепестков (6 дне — минус 7 кг) — Жизнь под Лампой!

Думаем, что вы конечно же не забыли сказку «Цветик-семицветик», о том как у девочки появился цветочек, при срывании лепестков которого она могла загадать желание, которое сиюминутно сбывалось. Многие женщины, да чего уж там, все хотят такой подарочек. Мы дарим своим читателям новую методику скинуть лишний вес — диета «6 лепестков». История создания этой диеты начинается в Швеции, где известный диетолог Анна Юханссон вывела эту замечательную формулу возвращения красоты, чтобы похудеть быстро. Уже сотни тысяч женщин и мужчин по всему миру отметили потрясающий эффект, предлагаемый диетой Шесть лепестков. Точно придерживайтесь ниже указанных правил ивы скажете своему лишнему весу Прощай!

Изюминка похудения по этой методике состоит в том, что вам предстоит соблюдатьшесть монодиет, следующих одна за другой. Соблюдая данную диету вы будете сбрасывать приблизительно от полукиллограма до килограмма. Автор методики, Анна Юханссон, разработала не очередную диету, а своеобразную психологическую игру-манипуляцию. Анна Юхансон сделала это не с проста. Диета 6 лепестков разработана таким образом, чтобы не лишать стимула додержаться до конца.Поэтому соблюдать ее не так уж и сложно. Каждый новый день соответствует одному из шести лепестков на цветке. Так что новый день диеты 6 лепестков начинайте, мысленно отрывая один лепесток.Основу диеты «6 лепестков» составляет чередование шести монодиет. Шесть минидиет раздельного питания. На протяжении шести дней вы получите все вещества, которые так необходимы вашему организму, но в определенный день недели, и так вы не смешаете несовместимую еду одну с другой. Доказано, что правильная суточная монодиета провоцирует стремительное уменьшение веса в связи с тем, что соблюдающий диету питается весьма однообразно на протяжении дня.

Исследования Европейского центра снижения веса доказали, что монодиета, продолжительностью больше 25 часов, очень агрессивно влияет на лишний вес. Анна Юханссон(Anna Johansson) доказывает, что тот великолепный результат, который достигается диетой «6 лепестков» (Шестилепестковой диетой) в своей основе содержит систему углеводно-белкового чередования: на первый день – рыбная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день второй – монодиета из овощей – рацион, состоящий из чистого углевода; день третий – монодиета куриная – рацион, состоящий из чистого белка; четвёртый день – злаковая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода; день пятый – творожная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день шестой – фруктовая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода.

Внимание: очень важно во время соблюдения шестилепистковой диеты не употреблять сахар и не пить кофе. Можно и даже нужно пить воду, по желанию чай.

Какое меню диеты «6 лепестков» (Шестилепестковой диеты)?

Первый день — Рыбный лепесток

Вам разрешается кушать всевозможные виды рыбы (варёную, тушеную или запечёную). Такжевы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. В менюразрешается уха (не содержащая картофель и остальных составляющих, не считая зелени), или бульон на рыбе.

Второй день — Овощной лепесток

Вам можно кушать всевозможные разновидности овощей (сырыми, вареными, запечёнными или жетушеными). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а такжезеленью. Разрешаются свежевыжатый овощной сок.

Третий день — Куриный лепесток

Вы можете кушать филе курицы (грудинку) вареным, запеченный либо тушеный. К тому жевы можете пользоваться солью, неострыми приправами, а также зеленью. Разрешается куриный бульон (не жирный).

Четвертый день — Злаковый лепесток

Вы можете кушать всевозможные сорта каш, злаков, также пророщенные семечки, зерновые злаки, магазинные «хлебцы», клетчатку и отруби. При необходимости, для придания еде вкуса можете добавлять соль и зелень. Можете выпить квасу (не химия из магазина).

Пятый день — Творожный лепесток

Вы можете кушать творог, но в идеале обезжиренный. Допускается невысокий процент жира. Можете пить маложирное молоко.

Шестой день — Фруктовый лепесток

На этой монодиете вам полагается есть всевозможные фрукты сырыми или в запечённом виде. Дополнительно можете пользоваться корицей, ванилином и цедрой лимона. Можете пить фруктовый сок, но не содержащий сахар. Лучше пить свежевыжатый фреш.

Источник: lesichka.ru

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

lamp.im

Как сбросить 6 кг за 6 дней

Для того чтобы похудение было быстрым и эффективным, необязательно составлять меню из однообразных продуктов. Существует диета на 6 дней минус 6 кг: она включает разнообразные блюда – много злаков, вареное мясо, нежирный кефир и творог, фрукты или мед. Предлагаемый способ похудения исключает жесткие строгие способы, которые на протяжении всей недели включают только 1 низкокалорийный продукт. Человек при разнообразном питании шестидневной диеты не будет ощущать стресс, а объемы тела начнут снижаться уже в первые дни.

На сколько можно похудеть за 6 дней

Стоит помнить, что вес быстрее уйдет, если дополнительно тренироваться в спортивном зале. Как вариант, можно заниматься дома: например, ежедневные пробежки и прыжки на скакалке помогут подтянуть мышцы. Симбиоз диеты и спорта поможет похудеть на 6 кг за неделю. Ошибочно резко переходить на жесткую диету – это может навредить здоровью, привести к эффекту плато, когда вес остановится на одном значении. Так происходит потому, что организм ощущает стресс. Диета на 6 дней минус 6 кг, включает разные блюда, это помогает «обмануть» организм, и легко сжигать накопленный жир.

За сколько можно похудеть на 6 кг

Минус 6 кг за 6 дней – вполне осуществимо, но не стоит отказываться от мяса, в нем содержится белок, необходимый для нормальной работы всего организма. Важно добавить в меню свежие фрукты, овощи, по желанию, можно включить и нежирный кефир, молоко. Рациональная диета на 6 дней сжигает минус 6 кг, но важно убрать блюда, которые содержат большое количество углеводов: это сладкие десерты с большим количеством калорий, шоколадные конфеты, газированные напитки. Такие продукты при регулярном употреблении приводят к ожирению.

Эффективные диеты на 6 дней

Выбранный способ похудения должен иметь не только низкокалорийный продуктовый набор, но и правильный режим дня, например:

  • ложиться спать до 22:00;
  • просыпаться не позже 6:30;
  • последний прием пищи планировать до 19:00;
  • любые физические упражнения делать во второй половине дня.

Выбранная диета 6 кг за 6 дней включает разные продукты, поэтому в отличие от однообразных монодиет ее легко выдержать. Эффективными методиками­ можно считать:

  • Похудение с помощью разных видов каш без сахара и соли.
  • Фруктовую диету. Она включает доступные виды фруктов.
  • Белковую диету, которая предполагает в меню отварное или запеченное постное мясо. Такое меню поможет убрать лишние ккал и кг без стресса для организма.

Шесть лепестков

Этот метод похудения предложила шведский диетолог Анна Юханссон. Каждый день ассоциируется с одним цветочным лепестком и содержит только 1 продукт: его нужно употреблять на завтрак, обед и ужин. Ежедневная смена предложенных блюд позволяет разнообразить такие монодиеты, поэтому «Шесть лепестков» переносится легко, без стресса для организма.

Дни недели

Меню (завтрак, обед, ужин)

Понедельник

Запеченная или вареная рыба

Вторник

Сырые или вареные овощи

Среда

Запеченное или вареное куриное мясо

Четверг

Любые виды злаков

Пятница

Нежирный творог

Суббота

Фрукты

Белковая

Чтобы стремительно похудеть за 6 дней, можно воспользоваться белковой диетой. Польза такой системы питания­ в том, что она богата незаменимыми аминокислотами, необходимыми для нормального функционирования органов и их систем. Стоит помнить, что на ночь наедаться нельзя, даже когда диета пройдена и планка минус 6 кг лишнего веса взята. Вот некоторые особенности:

  • Диетические блюда могут включать любые нежирные сорта мяса, рыбы.
  • Есть можно вареные субпродукты – почки, язык, сердце, печень, а еще нежирные твердые и мягкие сыры, творог, молоко, вареный яичный белок.
  • Для приготовления гарнира стоит использовать овощные салаты, заправленные оливковым маслом.
  • Питание должно быть дробным, нельзя переедать, порции должны быть небольшие.
  • Важно помнить, что при любой диете нужно пить не меньше двух литров жидкости в день.

Эстонская

Включает продукты, калорийность которых минимальная, а чтобы избавиться от лишнего веса, их нужно принимать дробно. К диете можно добавить жиросжигающий комплекс упражнений, который будет помогать срочно избавиться от лишнего веса. Стоит не забывать, что при таком похудении важно употреблять много жидкости. Эстонская диета легкая и не имеет недостатков, при чувстве голода к рекомендованной пище можно добавить небольшой грейпфрут, не забывать пить много жидкости – чай, шиповник, воду без газа.

Дни недели

Меню на день

Понедельник

Вареные куриные яйца (6 шт.)

Вторник

0,5 килограмма нежирного творога

Среда

Отварное постное мясо, курятина, индейка (700 г)

Четверг

Рис (200 г)

Пятница

Вареный картофель (6 шт.)

Суббота

Любые сорта яблок

Диета на кашах

Подкожный жир откладывается в разных частях тела, но чтобы его убрать, можно не прибегать к экстремальным диетам. Питаясь разнообразными видами каш, можно увидеть результат – это минус лишние калории ежедневно, такое питание ускоряет метаболизм, улучшает работу желудка и кишечника. В рацион для похудения можно добавить 6 видов круп, но перед тем как начать такую диету, стоит сделать чистку организма, прибегнув к клизме. Помните, что соль, сахар, сливочное масло при приготовлении каши использовать не рекомендуется.

Дни недели

Виды каш

Понедельник

Пшеничная

Вторник

Пшенная

Среда

Овсяная

Четверг

Рисовая

Пятница

Ячневая

Суббота

Перловая

Воскресенье

Ассорти из всех круп

Фруктовая

Такое похудение – это минус 6 кг за неделю. Пользователь может включить 1 вид фруктов или несколько, причем в последнем случае организм легче переносит такой рацион. Монодиета также имеет свои плюсы: она более эффективная, помогает сбросить больше лишнего веса. При этом похудении необходимо пить нежирное молоко или кефир. Из фруктов нельзя употреблять виноград и бананы, они могут привести к обратному эффекту. Лучше употреблять такие фрукты:

  • ананас;
  • грейпфрут;
  • арбуз;
  • яблоко;
  • персик;
  • апельсин.

Медовая

Похудеть за 6 дней можно и с помощью медовой диеты. Этот ценный натуральный продукт содержит не только фолиевую кислоту, но и витамины, микроэлементы и даже гормоны. Стоит отдать предпочтение меду из разнотравья, ведь он будет максимально насыщать организм полезными веществами. Продукт оказывает влияние на поджелудочную железу, которая участвует в образовании жиров в организме человека. Кроме меда в рацион должны входить овощи и кефир или молоко с жирностью 0-1%. Можно добавить свежевыжатые фреши из цитрусов. Например, такое меню:

Рацион

Меню

Завтрак №1

Зеленый чай, мед, нежирный творог

Завтрак №2

Фреш из фруктов или йогурт

Обед

Отварные или запеченные овощи

Полдник

Любые фрукты

Ужин

Стакан нежирного кефира

Чтобы похудеть на 6 кг, нужно включать не только качественные продукты, но и не солить, не перчить их при приготовлении, нельзя использовать и сахар. Очень важно помнить, что медовая диета разрешается только тогда, когда нет аллергии на мед. Важно подобрать настоящий продукт без синтетических добавок, поэтому перед покупкой в супермаркетах важно обращать внимание на состав.

Видео

Отзывы

Лариса, 37 лет

Решила скинуть лишний вес за 6 дней, раньше пробовала сидеть на чаях для похудения, но эффект был незначительный. Подруга посоветовала в течение недели питаться разными кашами, сваренными на воде без соли и масла. Результат меня сильно удивил: минус 6 кг за короткий срок. Советую всем худеющим девушкам такую полезную диету.

Марина, 27 лет

После майских праздников сильно поправилась, решила включить диету, рассчитанную на 6 дней, она содержит белки животного происхождения. Кушала куриную грудку, пила обезжиренный кефир. Как результат – минус 6 кг лишнего веса за 6 дней. Я очень довольна! Только нужно помнить, что при употреблении мяса обязательно удалять кожицу, она содержит жиры.

Катя, 39 лет

Ради интереса попробовала диету 6 лепестков. Думала, что невозможно терять килограммы за неделю. Чередование меню меня устраивало, решила худеть, неделя прошла быстро. Стала на весы и увидела, что результат действительно есть! Минус 5,5 кг! Питание включает не только мясо, но и овощи, фрукты, молочные продукты.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Диета 6 лепестков (6 дней — минус 7 кг)

Думаем, что вы конечно же не забыли сказку «Цветик-семицветик», о том как у девочки появился цветочек, при срывании лепестков которого она могла загадать желание, которое сиюминутно сбывалось. Многие женщины, да чего уж там, все хотят такой подарочек. Мы дарим своим читателям новую методику скинуть лишний вес — диета «6 лепестков». История создания этой диеты начинается в Швеции, где известный диетолог Анна Юханссон вывела эту замечательную формулу возвращения красоты, чтобы похудеть быстро. Уже сотни тысяч женщин и мужчин по всему миру отметили потрясающий эффект, предлагаемый диетой Шесть лепестков. Точно придерживайтесь ниже указанных правил ивы скажете своему лишнему весу Прощай!

Изюминка похудения по этой методике состоит в том, что вам предстоит соблюдатьшесть монодиет, следующих одна за другой. Соблюдая данную диету вы будете сбрасывать приблизительно от полукиллограма до килограмма. Автор методики, Анна Юханссон, разработала не очередную диету, а своеобразную психологическую игру-манипуляцию. Анна Юхансон сделала это не с проста. Диета 6 лепестков разработана таким образом, чтобы не лишать стимула додержаться до конца.Поэтому соблюдать ее не так уж и сложно. Каждый новый день соответствует одному из шести лепестков на цветке. Так что новый день диеты 6 лепестков начинайте, мысленно отрывая один лепесток.Основу диеты «6 лепестков» составляет чередование шести монодиет. Шесть минидиет раздельного питания. На протяжении шести дней вы получите все вещества, которые так необходимы вашему организму, но в определенный день недели, и так вы не смешаете несовместимую еду одну с другой. Доказано, что правильная суточная монодиета провоцирует стремительное уменьшение веса в связи с тем, что соблюдающий диету питается весьма однообразно на протяжении дня.

Исследования Европейского центра снижения веса доказали, что монодиета, продолжительностью больше 25 часов, очень агрессивно влияет на лишний вес. Анна Юханссон(Anna Johansson) доказывает, что тот великолепный результат, который достигается диетой «6 лепестков» (Шестилепестковой диетой) в своей основе содержит систему углеводно-белкового чередования: на первый день – рыбная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день второй – монодиета из овощей – рацион, состоящий из чистого углевода; день третий – монодиета куриная – рацион, состоящий из чистого белка; четвёртый день – злаковая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода; день пятый – творожная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день шестой – фруктовая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода.

Внимание: очень важно во время соблюдения шестилепистковой диеты не употреблять сахар и не пить кофе. Можно и даже нужно пить воду, по желанию чай.

Какое меню диеты «6 лепестков» (Шестилепестковой диеты)?

Первый день — Рыбный лепесток

Вам разрешается кушать всевозможные виды рыбы (варёную, тушеную или запечёную). Такжевы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. В менюразрешается уха (не содержащая картофель и остальных составляющих, не считая зелени), или бульон на рыбе.

Второй день — Овощной лепесток

Вам можно кушать всевозможные разновидности овощей (сырыми, вареными, запечёнными или жетушеными). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а такжезеленью. Разрешаются свежевыжатый овощной сок.

Третий день — Куриный лепесток

Вы можете кушать филе курицы (грудинку) вареным, запеченный либо тушеный. К тому жевы можете пользоваться солью, неострыми приправами, а также зеленью. Разрешается куриный бульон (не жирный).Четвертый день — Злаковый лепесток

Вы можете кушать всевозможные сорта каш, злаков, также пророщенные семечки, зерновые злаки, магазинные «хлебцы», клетчатку и отруби. При необходимости, для придания еде вкуса можете добавлять соль и зелень. Можете выпить квасу (не химия из магазина).

Пятый день — Творожный лепесток

Вы можете кушать творог, но в идеале обезжиренный. Допускается невысокий процент жира. Можете пить маложирное молоко.

Шестой день — Фруктовый лепесток

На этой монодиете вам полагается есть всевозможные фрукты сырыми или в запечённом виде. Дополнительно можете пользоваться корицей, ванилином и цедрой лимона. Можете пить фруктовый сок, но не содержащий сахар. Лучше пить свежевыжатый фреш.

webvinegret.ru

Диета 6 лепестков (6 дней — минус 7 кг)

Думаем, что вы конечно же не забыли сказку «Цветик-семицветик», о том как у девочки появился цветочек, при срывании лепестков которого она могла загадать желание, которое сиюминутно сбывалось. Многие женщины, да чего уж там, все хотят такой подарочек. Мы дарим своим читателям новую методику скинуть лишний вес — диета «6 лепестков». История создания этой диеты начинается в Швеции, где известный диетолог Анна Юханссон вывела эту замечательную формулу возвращения красоты, чтобы похудеть быстро.

Уже сотни тысяч женщин и мужчин по всему миру отметили потрясающий эффект, предлагаемый диетой Шесть лепестков. Точно придерживайтесь ниже указанных правил ивы скажете своему лишнему весу Прощай!

Изюминка похудения по этой методике состоит в том, что вам предстоит соблюдатьшесть монодиет, следующих одна за другой. Соблюдая данную диету вы будете сбрасывать приблизительно от полукиллограма до килограмма. Автор методики, Анна Юханссон, разработала не очередную диету, а своеобразную психологическую игру-манипуляцию. Анна Юхансон сделала это не с проста. Диета 6 лепестков разработана таким образом, чтобы не лишать стимула додержаться до конца.Поэтому соблюдать ее не так уж и сложно. Каждый новый день соответствует одному из шести лепестков на цветке. Так что новый день диеты 6 лепестков начинайте, мысленно отрывая один лепесток.

Основу диеты «6 лепестков» составляет чередование шести монодиет. Шесть минидиет раздельного питания.

На протяжении шести дней вы получите все вещества, которые так необходимы вашему организму, но в определенный день недели, и так вы не смешаете несовместимую еду одну с другой. Доказано, что правильная суточная монодиета провоцирует стремительное уменьшение веса в связи с тем, что соблюдающий диету питается весьма однообразно на протяжении дня.

Исследования Европейского центра снижения веса доказали, что монодиета, продолжительностью больше 25 часов, очень агрессивно влияет на лишний вес. Анна Юханссон(Anna Johansson) доказывает, что тот великолепный результат, который достигается диетой «6 лепестков» (Шестилепестковой диетой) в своей основе содержит систему углеводно-белкового чередования: на первый день – рыбная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день второй – монодиета из овощей – рацион, состоящий из чистого углевода; день третий – монодиета куриная – рацион, состоящий из чистого белка; четвёртый день – злаковая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода; день пятый – творожная монодиета – рацион, состоящий из чистого белка; день шестой – фруктовая монодиета – рацион, состоящий из чистого углевода.

Внимание: очень важно во время соблюдения шестилепистковой диеты не употреблять сахар и не пить кофе. Можно и даже нужно пить воду, по желанию чай.

Какое меню диеты «6 лепестков» (Шестилепестковой диеты)?

Первый день — Рыбный лепесток

Вам разрешается кушать всевозможные виды рыбы (варёную, тушеную или запечёную). Такжевы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а также зеленью. В менюразрешается уха (не содержащая картофель и остальных составляющих, не считая зелени), или бульон на рыбе.

Второй день — Овощной лепесток

Вам можно кушать всевозможные разновидности овощей (сырыми, вареными, запечёнными или жетушеными). Также вы можете пользоваться поваренной солью и неострыми приправами, а такжезеленью. Разрешаются свежевыжатый овощной сок.

Третий день — Куриный лепесток

Вы можете кушать филе курицы (грудинку) вареным, запеченный либо тушеный. К тому жевы можете пользоваться солью, неострыми приправами, а также зеленью. Разрешается куриный бульон (не жирный).

Четвертый день — Злаковый лепесток

Вы можете кушать всевозможные сорта каш, злаков, также пророщенные семечки, зерновые злаки, магазинные «хлебцы», клетчатку и отруби. При необходимости, для придания еде вкуса можете добавлять соль и зелень. Можете выпить квасу (не химия из магазина).

Пятый день — Творожный лепесток

Вы можете кушать творог, но в идеале обезжиренный. Допускается невысокий процент жира. Можете пить маложирное молоко.

Шестой день — Фруктовый лепесток

На этой монодиете вам полагается есть всевозможные фрукты сырыми или в запечённом виде. Дополнительно можете пользоваться корицей, ванилином и цедрой лимона. Можете пить фруктовый сок, но не содержащий сахар. Лучше пить свежевыжатый фреш.

Источник: vse-diety.com, makataka.ru

bigl1fe.ru


Смотрите также