Диета 600


Диета на 600 калорий в день: меню, отзывы и результаты

Несмотря на то, что лишний жирок мы можем «нагуливать» месяцами, а иногда и годами, худеть хочется быстро. Для тех, кто не умеет ждать, разработаны специальные рационы, которые помогают сбрасывать килограммы в сжатые сроки. Диета на 600 калорий входит в число этих систем, она приобрела своих преданных поклонников во многих странах мира.

Содержание статьи

Как происходит похудение на диете

Любой, даже далекий от диетологии человек, понимает, что для снижения веса нужно расходовать больше энергии, чем потребляется с пищей. Диета на 600 калорий – это яркая иллюстрация такой схемы. В день человек будет употреблять ровно столько еды, сколько нужно для того, чтобы не умереть с голода, и это в буквальном смысле.

При похудении по данной методике не разрешены никакие физические нагрузки, за исключением прогулок на свежем воздухе, йоги или обычной легкой зарядки по утрам.

Ваше меню не ограничивается абсолютно, можно есть хоть торт, но суточная калорийность пищи не должна превышать 600 единиц – это главное условие. Когда вы будете питаться по заданному плану, организм начнет расходовать свои энергетические запасы, в числе которых и ненавистный жир.

Так как рацион будет преимущественно состоять из белковой и растительной пищи, кишечник очиститься от шлаков и токсинов, нормализуется его работа.

Что бы такого съесть, чтобы похудеть

Вопреки всем законам диетологии, данный рацион не запрещает употреблять жареную или сладкую пищу, есть можно то, что вам нравится. Однако стоит учитывать, что если вы сделаете свой выбор в пользу бутерброда с колбасой, то он станет вашим единственным блюдом на весь день. Объясняется это высокой калорийностью, а у нас есть правило – не более 600 калорий в день – и нарушать его нельзя ни в коем случае.

Лучше всего выбирать продукты с минимальной энергетической ценностью, по объему и весу их можно будет съесть больше.

К малокалорийным продуктам относятся:

  • овощи, особенно зеленые и листовые;
  • цитрусы;
  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • из морепродуктов – креветки, крабы и кальмары;
  • обезжиренные или маложирные молочные и кисломолочные продукты;
  • диетические хлебцы;
  • растительные масла;
  • желе, пастила;
  • травяные чаи без сахара, зеленый и черный чай;
  • несладкие фрукты и ягоды.

Несмотря на то, что список позволенных продуктов не слишком широкий, вы сможете готовить очень вкусные и полезные для фигуры блюда. Рецепты низкокалорийной пищи можно найти в специализированной литературе или на тематических сайтах, там подробно расписана энергетическая ценность каждого ингредиента.

Подойдя к кулинарии творчески, вы сможете самостоятельно придумывать оригинальные сочетания продуктов, но не забывайте подсчитывать их калорийность.

Принципы питания на диете

Чтобы быстро худеть, но при этом минимально травмировать организм, вы должны принимать в пищу как можно больше белковой пищи, свежих фруктов и овощей. Но даже при рациональном выборе блюд, вы не будете в полном объеме получать необходимое количество витаминов и минералов, потому их нужно будет компенсировать при помощи специальных пищевых добавок.

Питание должно быть дробным, это поможет вам не ощущать постоянно голод и поспособствует стабилизации обменных процессов в организме. Идеально, если ваш завтрак будет наиболее плотным, обед более легким, а ужин совсем малокалорийным. Также разрешен полдник, но перекусывать лучше всего 1-2 кусочками фруктов.

Между приемами пищи нужно выпивать не менее 2 литров негазированной минеральной воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Чтобы похудение прошло успешно, нужно пересмотреть свое меню и исключить из него вредные для фигуры и здоровья продукты.

Вредными являются:

  • жирные сорта мяса;
  • жирная рыба, икра и жирные морепродукты;
  • все жареные блюда;
  • хлебобулочные изделия, дрожжевая выпечка;
  • сало, смалец, спреды, кондитерские кремы;
  • наваристые крутые бульоны;
  • фастфуд;
  • копчености, консервы, полуфабрикаты;
  • соления, маринады;
  • жирные соусы, особенно, майонез;
  • шоколад;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

На время диеты лучше всего будет отказаться от таких продуктов не только потому, что они содержат много калорий, но и потому, что они создают дополнительную нагрузку на органы ЖКТ. Употребление соли также лучше всего минимизировать – она задерживает жидкость в организме и провоцирует появление отеков.

Приблизительное меню диеты на день

  1. Завтракаем кусочком подсушенного цельнозернового хлеба, его калорийность составляет 85 кал, обезжиренным творогом с рубленой зеленью, можно взять укроп, петрушку, базилик. Готовое блюдо содержит 110 кал.
  2. На обед отвариваем себе половинку куриной грудки без кожи и жира, ее калорийность составляет приблизительно 69 кал, делаем салат с половинки сладкого красного перца и одного огурца среднего размера, взбрызгиваем его соком лимона. Калорийность салата 64 кал.
  3. В качестве полдника подойдет легкий перекус на не более чем в 100 кал, это может быть красное яблоко среднего размера, калорийностью в 70 единиц; 2 киви на 95 кал; горсть необжаренных и несоленых орехов, приблизительно 10-12 штук небольших плодов, их калорийность будет в пределах 90 единиц.
  4. На ужин съедаем гречневую кашу (3 столовые ложки неприготовленной крупы = 55 кал) и паровое филе минтая (200 г = 100 кал).

Заслуженная награда за титанические усилия

Рацион диеты довольно жесткий, тем более, он подкрепляется постоянным психологическим дискомфортом из-за подсчета калорий. Приготовьтесь к тому, что вы будете думать о еде постоянно, составляя свое меню. Однако результаты вас приятно порадуют, в первые 3-4 дня вы можете терять по 1 кг веса за день, поскольку именно в это время будет очищаться кишечник и выводиться лишняя влага из организма. В последующие дни отвесы могут стать не такими заметными, так как начнет перерабатываться запасенный впрок жир и белковые соединения.

Отзывы и результаты подтверждают, что потерять за 1 неделю можно до 7-12 кг, в зависимости от начальных показателей.

Результат действительно впечатляющий, но, чтобы сохранить его, из диеты нужно выходить очень плавно, каждый день расширять меню позволено на 50-100 кал, не более. Также будьте готовы к полному переходу на здоровое питание после похудения, только в таком случае вам удастся надолго оставаться стройной.

Рассчитайте свою суточную потребность в энергии и употребляйте ровно столько пищи, сколько нужно организму. Также следите, чтобы продукты были полезными для здоровья и фигуры.

Что, кроме килограммов, «уходит» на диете

Если вы думаете, что при таком экстремальном похудении будете терять только жир, вы глубоко ошибаетесь. Из-за резкого снижения калорийности пищи организм начнет брать резервные запасы энергии из мышц, что приведет к их дряблости. Также скажется нехватка витаминов – это отразится не наилучшим образом на состоянии кожи, ногтей и волос. Полное исключение сладостей лишит организм глюкозы, а ведь она просто необходима для людей, которые постоянно заняты активной умственной деятельностью.

При диете могут возникнуть такие побочные эффекты:

  • нарушение пищеварения;
  • гормональный сбой;
  • дисбактериоз кишечника;
  • апатия, депрессия;
  • расстройство сна;
  • ухудшение памяти и концентрации.

Людям, у которых есть даже самые пустяковые заболевания, типа банальной простуды, такой метод похудения строго запрещен. Хронические болезни, беременность и период лактации, возраст более 30 лет и менее 18 лет – это также прямые противопоказания к соблюдению рациона.

Диету на 600 кал могут соблюдать только полностью здоровые и целеустремленные люди, ее продолжительность не должна превышать 7 дней, иначе это может серьезно навредить организму.

Если же вы после консультации с врачом уверились, что рацион для вас не противопоказан, можете использовать его для снижения веса. Помните, что даже незначительное ухудшение состояния организма необходимо расценивать как побочный эффект от диеты и сразу же прекращать похудение. Питайтесь правильно, выбирайте полезные продукты и проблемы с лишним весом вам будут не страшны.

С этим читают

Отзывы и комментарии

abgym.ru

Диета 600 калорий в день: меню, отзывы, результаты

Суть диеты на 600 калорий в день

Диета 600 калорий в день – эффективный способ сбросить несколько килограмм быстро. Так как эта диета является низкокалорийной, то соблюдать ее нужно в течение нескольких дней людям с активных образом жизни или использовать в качестве разгрузочных дней. Но больше эффекта она принесет людям, которые ведут малоактивный образ жизни. Сегодня мы расскажем вам о рационе на 600 ккал в день и вариантах меню.

Общая информация о диете на 600 ккал в день

Если вы решили сесть на диету 600 калорий, то ваша цель – снизить калорийность рациона до 600 калорий, не превышать заданный уровень и строить свой рацион в соответствии с заданной калорийностью.

Можно сразу отметить, что организму будет крайне сложно, так как не будет доставать полезных веществ, необходимых для поддержания всех процессов. Поэтому организм будет брать дополнительную энергию, расходуя собственные запасы жира.

Вам следует исключить из рациона все сладкие, мучные, жирные и соленые продукты, а также крупы, газированные и алкогольные напитки. Однако чтобы не допустить развития различных хронических заболеваний, помните о том, что соблюдение этой диеты должно быть краткосрочным.

Принцип работы диеты 600 калорий в день

Диета 600 калорий в день основана на снижении калорийности рациона питания до 600 калорий. Поскольку такой калорийности будет крайне недостаточно организму для поддержания протекающих в нем процессов, он будет вынужден брать дополнительную энергию, расходу собственные запасы жира. При этом стоит учесть, что насколько сильное и резкое урезание рациона питания является экстремальным для здоровья, поэтому соблюдение диеты должно быть краткосрочным. Диета 600 калорий в день обладает некоторыми побочными эффектами, поэтому перед началом ее соблюдения стоит хорошо задуматься и ознакомиться со всеми ее недостатками.

Недостатки диеты 600 ккал в день

Сбой обмена веществ, в результате которого может возникнуть гормональный дисбаланс;После завершения диеты и возвращения к нормальному рациону потерянные килограммы могут снова вернуться;Могут возникнуть проблемы с пищеварением;Возможны головокружения, стрессы, нервозы.

Результаты диеты 600 калорий в день

Отметим, что намного лучше использовать данную низкокалорийную диету для проведения разгрузочных дней. Тогда результат придет не так быстро, но останется с вами надолго. Организму также такое решение пойдет на пользу, так как он очистится от шлаков и токсинов.

Отзывы на диету 600 калорий в день дают основание утверждать, что в день может уходить до 1-2 кг лишнего веса. Результат удержать также возможно в том случае, если после завершения диеты вы начнете постепенно повышать калорийность своего рациона и заниматься легкими физическими упражнениями.

Не забывайте включать в свой рацион овощи и фрукты, так как они принесут вам много витаминов и микроэлементов, но при этом они обладают минимальной калорийностью. Также употребляйте нежирные молочные продукты, например, йогуртом вы можете заправлять овощной или фруктовый салат. Для ежедневного подсчета калорий вы можете использовать специальную таблицу калорийности.

Недостатки диеты 600 ккал в день

Сбой обмена веществ, в результате которого может возникнуть гормональный дисбаланс;После завершения диеты и возвращения к нормальному рациону потерянные килограммы могут снова вернуться;Могут возникнуть проблемы с пищеварением;Возможны головокружения, стрессы, нервозы.

Результаты диеты 600 калорий в день

Отметим, что намного лучше использовать данную низкокалорийную диету для проведения разгрузочных дней. Тогда результат придет не так быстро, но останется с вами надолго. Организму также такое решение пойдет на пользу, так как он очистится от шлаков и токсинов.

Отзывы на диету 600 калорий в день дают основание утверждать, что в день может уходить до 1-2 кг лишнего веса. Результат удержать также возможно в том случае, если после завершения диеты вы начнете постепенно повышать калорийность своего рациона и заниматься легкими физическими упражнениями.

Не забывайте включать в свой рацион овощи и фрукты, так как они принесут вам много витаминов и микроэлементов, но при этом они обладают минимальной калорийностью. Также употребляйте нежирные молочные продукты, например, йогуртом вы можете заправлять овощной или фруктовый салат. Для ежедневного подсчета калорий вы можете использовать специальную таблицу калорийности.

Как правильно построить меню на 600 калорий в день

Для начала необходимо понимать, что питание равноценное 600 калорий в день не может считаться правильным. Но если в данный момент цель оправдывает средства, постарайтесь сделать свой низкокалорийный рацион максимально разнообразным и полезным.

Например, 100 калорий эквивалентны как 2 кусочкам Чикен МакНаггетс из Макдональдса, так и 1 тарелке отварной брокколи, запечённой с 1 ст.л. нежирной сметаны. Если вы хотите не просто похудеть, но и сохранить здоровый желудок и красивую кожу, следует отдать предпочтение второму варианту.

Также не забывайте о приёме комплексных мультивитаминов и обязательном употреблении 1,5-2 литров негазированной воды в день.

От интенсивной спортивной нагрузки на время похудения придётся отказаться. Но прогулки в парке, утреннюю зарядку и йогу никто не запрещает. Все эти упражнения не только помогут вам приблизиться к своей цели, но и отвлекут от навязчивых мыслей о вредной пище.

Диетологи рекомендуют строить меню согласно принципам дробного питания. В идеале вам следует съесть плотный завтрак, обед, небольшой перекус и символический ужин. Для того чтобы не страдать от чувства голода и питаться максимально сбалансировано, каждый приём пищи должен состоять из сложных углеводов и белков.

Примеры меню на 600 калорий

Мы представляем вашему вниманию несколько вариантов меню на 600 калорий в день:

Завтрак: фруктовый салат, заправленный обезжиренным йогуртом; омлет из 2 яичных белков с консервированными бобами; обезжиренный творог с зеленью.

Обед: отварная говядина или куриное филе; овощной салат с сыром или яйцами; коричневый рис с отварной нежирной рыбой.

Ужин: обезжиренный творог с ягодами; нежирный кефир; 2 отварные свеклы; консервированный тунец в собственном соку.

Перекус: горстка орехов; 1 зеленое яблоко средних размеров; 2 киви.

Меню на 600 ккал

В период, посвященный ограничению рациона до 600 ккал, на протяжении дня можно употреблять (на выбор):— молоко 1.5 % жирности – 1.4 л;— нежирное мясо в отварном виде – 240 г;— творог 2 % жирности – 600 г.

Не возбраняется комбинировать указанные выше продукты, рассчитав величину порции каждого из них (в сумме калорийность не должна превышать 600 ккал). Пить рекомендуется воду без газа или несладкий зеленый чай.

Меню на 600 калорий для малоподвижного образа жизни

Вариант 1: 200 грамм куриного филе или нежирной рыбы запечь в духовке (или отварить), на выбор или 3-4 фрукта (не бананы) или половинку шоколадки

Вариант 2: 100 грамм любой крупы (имеется в виду сухого продукта) отварить и есть на протяжении всего дня (готового продукта получается довольно много), одно отварное яйцо и стакан кефира 

3 вариант 

Завтрак: пол банана, 28 граммов богатых клетчаткой зерновых хлопьев, 225 мл обезжиренного молока. Обед: 110 г обезжиренного творога, сельдерей, огурец, салат, ломтик хлеба с отрубями. Ужин: вареная рыба 150г, брокколи, морковь, пол грейпфрута. Питье: 8 стаканов воды, 2 чашки кофе или чая, травяной чай.

4 вариант 

Завтрак- курага (60ккал), ломтик ветчины (20ккал), зеленый листовой салат(10ккал), 2 огурца(30ккал), вода с соком лимона, салат из 1 огурца и 1 помидора(34ккал), зеленый чай(10ккал) Обед– овощной суп из кабачка, сельдерея, репки, лука, замороженного зеленого горошка, зелени петрушки(35ккал), отварная треска с тушеной морковью(78ккал), цветная капуста(30ккал), яйцо всмятку магазинное (50ккал) вода (можно добавить немного сока лимона) Полдник- грейпфрут (35ккал), зеленый чай(10ккал) 100г кефира 1% (30ккал) Ужин— салат руккола со свеклой (36ккал), ломтик сыра(25ккал), 200 г кефира 1% (60ккал) ломтик сыра(20ккал) и зеленый листовой салат(10ккал), зеленый чай(10ккал)

5 вариант 

Завтрак: 100 г овсяной каши, сваренной на воде, чашка некрепкого черного чая. Второй завтрак: 100 г запеченного картофеля, соленый огурец. Обед: 300 г тушеных овощей(баклажаны, цветная капуста, помидоры, чеснок). Полдник: 100 г сладкого красного перца, половина куриного яйца, чашка зеленого чая. Ужин: Стакан обезжиренного кефира.

Важно! Если вы занимаетесь спортом и ведёте подвижный образ жизни(проблемы со здоровьем, беременность, подростковый возраст) это меню вам включать в ваш режим дня ОПАСНО!

novoston.com

600 калорий в день, диета

Девушки, расскажите о диете (подсчёте калорий) . И вообще сколько в день употреблять калории?

700,800,900,1000 и по праздникам 1100! если сидячая работаЗа-то потом не набирешь обратно

Диета в 600 калорий при диабете. Если Вам только что поставили диагноз сахарный диабет 2 типа , то его возможно излечить, в течение 2 месяцев придерживаясь диеты в 600 алорий в день и затем поддерживать достигнутое состояние, ведя здоровый образ жизни ...

Если вам диету-калорийку - АВС или ABC Light.А чтобы похудеть можно кушать 500 калорий.Но если вы приверженец ЗОЖ, то около 1000.

Бред пишут.. . В день нужно потреблять не менее 1600 ккал

Все зависит от вашего возраста и веса, рассчитайте в интернете, там есть программа .Потому что все зависит от возраста и образа жизни (сидячий, активный и т. д. )а так очень эффективная программа

Норма каллорий для девушки 1500-2000 в день, ну конечно лучше обратиться к специалисту, чем слушать здесь всяких умников, потому что каждый организм индивидуален и у каждых людей по отдельности могут быть свои нормы.

Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни. Перепробовала множество “чудодейственных средств” в виде таблеток, чаёв, платырей и примочек. Заявляю категорически – кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором – абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы. И просто хороший, отзывчивый человек. Очень рекомендую программы питания и программы тренировок Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

В дни с 1000 калорий следуйте диете, описанной выше. В дни с 600 калориями ваш рацион должен состоять из 1,5 л молока, или 2 пакета нежирного творога, или 2 ломтика 150 гм нежирного мяса, или скомбинируйте всего понемногу.

Диета 1000 калорий в день

Можно сохранить вес, чтобы похудеть надо не больше 600 и не есть после 6 или одни овощи и постное мясо+физ. нагрузки

Чередование Основное преимущество диеты в чередовании. Один день вы съедаете 600 калорий, на следующий - рацион повышается до 1000 и раз в неделю вы должны провести разгрузочный фруктово-овощной день.

На 1 кг .Но не забывай когда идут физ нагрузки ты наоборот укрепляешь своё тело.

Я сидела на диете где-то год на диете. Питалась по 500-600 калорий в день.Теперь я на 10 кг поправилась даже от 200

Нет.Это просто ты начала жрать больше и организм включил режим "хомяка".

На неделю диета 1000 калорий в день может выглядеть таким образом первый день 600 калорий, второй 1000, третий овощи и фрукты, четвертый 1000 калорий, пятый овощи и фрукты, шестой 600 калорий, седьмой 1000 калорий.

Именно так- когда организм недополучает питательных веществ он накапливает жир.вывод - питаться нужно правильно систематически

Конечно и уже давно. вам нужно разгонять обмен веществ и калории прибавлять постепенно (до 1200 ккал хотя бы) . организм восстановится и начнете худеть нормальными способами - спорт и ПП (правильное питание).

Зря на такой диете сидели. постепенно переходите на обычную 1500 калорий, но исключив жирное, чипсы, газировку, майонез и мучное с конфетами.

Диеты не работают, а после такой низкокалорийной, на какой сидели вы, организм набирает и будет набирать, потому что он был в стрессе, и ему не хватало на жизнеобеспечение. Работает только правильное и сбалансированное питание.

Опишите точней что именно вы ели, счас сидите ли на диете, какого вы веса. Точно вам сказать крайне сложно по написаному.

18-21 день 600 калорий. Диета Американские горки вариант 2.15-17 день 300 калорий. 18-21 день 500 калорий. В случае если ваш рацион был более 2000 калорий в день, вам необходимо придерживаться третьего варианта диеты.

Замедлился обмен веществ, надо ускорять. Спорт, сауна, массаж, к чаю или кофе добавляйте корицу, очень помогает. Больше воды пейте. Ешьте белковую пищу, она способствует росту мышц.

Пей воду живую 2 литра в день. через 90 дне обалдеешь от результата

Я сижу на диете, по счётчику калорий я съела 600 ккал. сейчас я выпила буквально два глотка кока-колы.

Все капец!!! фигура будет как у колобка! :) да не партесь вы же не ведро колы выпили

Диета 600 калории в день. К тому же заказывать можно совмещается вязаное полотно с кожаными, можно без каких, либо последствий от вредного воздействия свободных радикалов тем более диетами в этот период почти бесполезно.

Скоро у тебя и крыша поедет - тебя будет рвать при одном слове пища, потом реанимация и психушка.. . как обычно

Ну, а теперь 2 круга вокруг дома и ни чего не отложится.)))

На фигуре никак а для голодного желудка эта химия вредна, ею ржавчину счищают с никилированых бамперов.

Это мелочь

Так и до анорексии недалеко.... не истязайте себя так, либо фигура, либо здоровье, второе важнее, лучше всего в меру, больше двигайтесь и питайтесь в течении дня часто и понемногу..

Так как во-первых, это не моно-диета, то есть вы не кушаете изо дня в день вареную курицу с гречкой или точите яблоки, запивая кефиром.Итог даже нет 600 ккал, плюс я округляю калории в бОльшую сторону и я сыта. Вторые 4 дня - 900 ккал

Тебя никто не полюбит

Для того, чтобы похудеть нужно съедать на1200ккал, так что у тебя недобор.

А може лучше мозг включить и начать питаться нормально, а не калории считать

Ваша ближайшая перспектива - анорексия.

Да ппц ТУШОНКА!!!!))) ) ААААА, женщины, о чем вы вообще думаете!!!! какой на хрен счетчик калорий!!!!)))))))))

Примерное меню на день пять приемов пищи. Диета по калориям рецепты вкусных блюд. Видео-рассказ о подсчете калорий для похудения.А если хочется похудеть, то нужно употреблять на 300-600 ккал меньше 1 350 1 650 ккал .

Что бы похудеть надо больше двигаться! ! а не заниматься всякой ерундой.Сгорать должно больше калорий, чем поступает в организм, вот и весь секрет. а диетами только здоровье угробите.Диета хороша лишь тем, что вы более внимательно относитесь к тому, что едите и пьете, но кока кола.... это простите ни в какие ворота

Чем я смогу заболеть при такой диете....

*мне упаковку калорий, пожалуйста*

Примерное меню диеты 1000 калорий на каждый день.Помните, что диета 1000 калорий может применяться лишь абсолютно здоровыми людьми, желательно после консультации с врачом.

Идиотией

Анемия Вам грозит!

Наберешь вес обратно и подпортишь здоровье! (головные, боли, стрес, бессоница, нервное напряжение... и целый букет прочих побочек!) Лучше худей без диет! Не так быстро? ЗАТО КАК ЭФЕКТИВНО! ЗА ОДНО И ЗДОРОВЬЕ ПОПРАВИШЬ!Диеты испытала на личном опыте, ВСЕ ЭТО ЧУШЬ СОБАЧАЯ, ВЕС НАБИРАЕТСЯ В 10 РАЗ БЫСТРЕЙ ЧЕМ СБРОСИЛСЯ! НЕ ЗНАЕШЬ КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ПИШИ!

Похудеешь! не чем не заболеешь!!!!

Дистрофией!!!!

Чередование Основное преимущество диеты в чередовании. Один день вы съедаете 600 калорий, на следующий - рацион повышается до 1000 и раз в неделю вы должны провести разгрузочный фруктово-овощной день.

Ничем

Три недели сижу на низкокалорийной диете, считаю калории - 600 в день. А вес почему-то на 3 кг увеличился????УЖОС!

Вы просто женечка криворучко т. е. опухли от голода ( нужна безуглеводная диета, а не низко калорийная.

Для тех, кто сомневается, что на такое маленькое количество калорий можно вкусно поесть... кто хочет попробовать, но лень считать калории ... да и просто так - вдруг да кому пригодится Меню на 600 ккал 1 вариант.Строгие диеты.Подсчет калорий. 12%. Разгрузочные дни.

Нужно считать не только калории в еде, но и ежедневный расход энергии.+ еда не должна быть однотипной.

Сколько калорий надо съедать в день при диете?

600-800 для резкого снижения, а так 1200

Кроме того, диета 600 калорий обладает побочными эффектами. Поэтому стоит лучше лишний раз подумать, прежде чем браться за нее.Продолжительные плато и резкий скачок веса вверх, так как 600 калорий в день являются стрессом для организма.

Для женщин от 19-25 лет суточная норма примерно 2000 к снизив эту норму до 1500-1200 можно постепенно худеть

Хочу сесть на диету.В день 300 калорий не мало?Сколько так можно продержаться, чтобы организм не испортился.За это боюсь

Девушка, какие 300 ккал, если только вы хотите похудеть дней на 10 и набрать вес в сором времени. Если интересно, напишите мне, дам советы и пр.

Ниже приведен список количества калорий на каждый день в течение 50-дневной диеты АВС.150 грамм куриного филе отварного, 4 помидора черри, 3-4 листа салата, половина луковицы, 600 грамм сладкого болгарского перца.

Минимум 1000 калорий должно быть иначе просто не выдержишь.

Да вы что? зачем себя так мучить? потихоньку к зож переходите, не издевайтесь вы над собой :)

Чтобы похудеть, достаточно 1200 калорий в день. Меньше -не физиологично.

Вы с ума сошли? Да в блокадном Ленинграде люди хлеба на по 250 килокаллорий в сутки получали. Организм испортится на третьи сутки. Вперед и с песнями. Потом будете набирать даже от воды.Неужели нельзя подобрать более щадащую методику?

Неменее 600-800 ккл вдень. а то вес встанет и даже если будете потом еще меньше естьвсе равно будете расти) так как организм будет боятся голодания и будетнаоборот экономить энергию. и делатьзапасы дажеиз "воздуха"

Одновременно, журнал Grazia утверждает, что мать шести детей иногда потребляет всего 600 калорий в день.13. Убийственные диеты знаменитых людей 0. Чтобы похудеть, россияне предпочитают заниматься спортом 8.

Диета. какая ваш взгляд, самая эффективная диета...Которая вам именно помогла спасибо

Диета Екатерины Миримановой "Минус 60". Все очень доступно, не жестко и легко переносимо. Эту диету найдете в поисковике в инете. Мне здорово помогает и моим знакомымтем, кому посоветовала

Я каждый день ем по 1.5 тыс калорий и толстею.на диете не более 800 калорий и 10 км. пешком каждый день хожу,кг 7 потеряю,опять перехожу на 1.5 тыс. калорий и опять начинаю жирнеть п.с. мне 17 лет всего.И еще менее чем на 600ккал в день сидеть нельзя.

Белковая. Но лучше с ней не затягивать. Занимайтесь лучше спортом.

Раздельное питание

Я когда не ела (есть нечего было), похудела на 20 кг, в Блокадном Ленинграде тоже все худые были. тоже ниче не ели....

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.3 день - 1 бут. минералки в течение дня.4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.Полдник - яблоко.ужин - яблоко.В 9 вечера - яблоко.7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диетадля людей с силой воли.

Водно-спортивная диета!! !То бишь усиленные тренировки на пресс, бег, постоянное движение при возможности и ни капли жира после завтрака йогуртом и кашей геркулес!!! Только чистая родниковая вода, когда как вы знаете желудок просит сладкую сдобу или жирной курочки, пьёте стакан воды заполняете и обманываете его!!!! Пищевод это отдельный пункт нашей с вами анатомии который борется за свою жизнедеятельность иногда требуя излишек, поэтому надо твердо стоять на своём!!! Неделю будет очень тяжело.... поэтому не надо сидеть на кухне на стуле и грустно разглядывать холодильник))) (в итоге вы его откроете как наркоман!) А постоянно быть в движении, что то придумывать, и отвлекать себя от пагубных мыслей. К всему прочему секс 3-4 раза в день даёт тоже очень хорошие результаты!! !П. С. Удачи вам и красивой фигуры! !

Подсчет калорий, употребленных за день, давно стал основой здорового образа жизни.Эффективная диета по калориям на неделю может содержать 1000 кал, 1200 или 1500 ккал. Диеты с калорийностью 600-900 ккал не могут длиться дольше трех дней, иначе организм...

Ем все, но только 600 калорий. Похудела на 25 кг.

Коловада

Мне помогла такая, не мучного, не дареного, не алкоголя, не колбасы) и мучное исключить и сладкое

Подскажите пожалуйста диету на 600 калорийности в день.

Так нельзя! надо на 1200!!! меньше 1100 НЕЛЬЗЯ!!!

На сегодняшний день диета по калориям остается самой популярной и, пожалуй, самой эффективной.Оказывается ее личный рекорд при соблюдении этой диеты составляет всего 600 калорий в день. Маловато?

От такой диеты только проблемы со здоровьем - одумайтесь!! !Взрослому человеку нужно как минимум 1800(и это еще и мало) в день!Лучше слушать организм, и есть не быстро, тогда сможете почувствовать больше насыщения.!!!!Количество калорий в день подбирается строго индивидуально!!! !И вообще вот вам сайт читайте http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=98600 калорий ЭТО ОЧЕНЬ МАЛО, зачем вам так быстро худеть! ? Поберегите ЗДОРОВЬЕ, оно вам еще пригодится!!

Это оооооооооочень мало!!!! ради Бога, не изводи себя так!! ! спорт + умеренное питание ( можна все, только БЕЗ фанатизма) + после 18 или НИЧЕГО или яблочко и... вуаля - жизнь хороша и ЖИТЬ хорошо!! ! и от голода не бросаешься на окружающих ( как известно, кто сидит на диете - очень раздраженные)

Детокс диета, в нете есть

Японская диета .супер. в нете найдете на 13 дней расчитана

Здравстуйте подскажите пожалуйста как можно быстро похудеть,может кто каие диеты знает? спасибо всем зарание :)

Займитесь спортом, потейте много, но старайтесь не пить воду, ни перед тренеровкой, и как можно больше после.

Диета 1200 калорий в день - меню для красивой фигуры.Меню на день 1200 калорий имеет особое преимущество - Вы не будете ощущать дискомфорта и данный вид диеты не повредит Вашему здоровью... ...

Кофе и плитка горького шоколада в день. .помогает на ура.. за неделю кг 5-6-7 уйдёт !

Вот тут почитайте - отличный результат за 2 месяца минус 20 кг, за неделю минус 6 (проверено собственный опыт) http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.0

А стоит ли? чем худее, тем и злее!

Если человек на диете и хочет сбросить лишние кг сколько тогда калорий нужно съедать в день?

1300калорий

Если вы занимаетесь спортом и вед те подвижный образ жизни проблемы со здоровьем, беременность, подростковый возраст это меню вам включать в ваш режим дня ОПАСНО!Мозг должен работать и ему для этого необходимы калории... много калорий.

На сколько я знаю... 1500ккал

Суточная норма калорий 1200,начните с 600,10 дней, потом 10 дней 800 и так далее до 1200,а потом постоянно держите 1200 ккал!

От 1000 до 1200

Кто знает эффективную диету для похудания?Поделитесь.

По книге Монтиньяка соседка похудела на 5 кг за месяц

Самая быстрая диета на неделю. Минус 10 кг за 7 дней! 3874. Все диеты. Диета 500 калорий .Исходник 61.500, цель 56, а то и 52, посмотрю как красивее будет Сегодня сделала исключение съела не привычные 1200, а 600, посмотрим сколько отвес будет.

Диета "10 продуктов"Диета проста и в понимании, и в исполнении. В течение недели ты ешь только продукты из списка, который висит у тебя на холодильнике. Продукты эти можно потреблять в абсолютно разных, и даже на первый взгляд, абсолютно несовместимых сочетаниях. Условие одно: все десять пунктов должны быть в твоем рационе каждый день. Распечатай и повесь на видное место наш хит-лист топ-продуктов:куриное мясо (грудка)яйцакефирпомидорыогурцыкабачкикапуста (белокочанная или цветная)баклажаныгрибыяблокиПланы: За неделю скинуть 2 кгПреимущества: Продукты, которые входят в эту диету не нужно искать днем с огнем. Все легко найти в продуктовом магазине или на рынке.Сложности: В день можно есть до полутора килограммов. Лучше меньше, но ни в коем случае не больше.Кроме продуктов из списка МОЖНО себе позволить:одну луковицу в деньне больше одной ложки оливкового маслачерный хлеб (не больше кусочка)чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок – чтобы еда была "повеселее"зеленый чай (но никакого сахара! )Диета продолжается одну неделю, поэтому несложно при довольно широком разнообразии продуктов, прожить без куска "Наполеона".Если диета пойдет легко, попробуй немножко ее продлить еще на недельку, но, в принципе, недели достаточно. А вот повторять диету можно гораздо чаще, чем многие другие – один раз в два-три месяца.

В армию нужно

Мне помогает только голод в течении 3-4 дней и то. организм реагирует по всякому.

Нас всех так приучили к диетам, что мы сразу ищем готовые рецепты. А их нет, как нет двух одинаковых людей.Сколько же этих диет! Но все они, если и помогают, то только на время уменьшить вес, причем не самым безопасным и безболезненным способом. Однако, как только человек прекращает соблюдать такую диету, вес его начинает расти. Хотите знать почему?Давайте представим себе, то будет, если, воспользовавшись ЛЮБОЙ! диетой, Вы резко ограничиваете свой рацион, недополучая при этом норму необходимого белка и других компонентов.В условиях частичного дефицита белка организм немедленно принимается расходовать собственные ткани - мышцы, печень, иммунные клетки.Уменьшение веса при любом таком похудении идет не только за счет жиров, но и фактически путем распада собственных мышц, что неминуемо ведет к их дистрофии.Примерно 1/3 из ушедших при соблюдении «книжной диеты» кило­граммов приходится на распад мышечной ткани. Вес тела действительно может быстро уменьшаться, но теперь Вы представляете за счет чего!Мало того, что Вы нанесете непоправимый ущерб своему здоровью, так к тому же Вы резко сократите количество своей мышечной ткани, тем самым лишая себя возможности дальнейшего полноценного сжигания жиров.Ведь жиры сгорают именно и только при работе мышц!Внешне это обычно проявляется тем, что на каком-то этапе соблюдения очередной «супермодной диеты» Вы постепенно перестаете худеть, хотя все время до минимума сокращаете свой рацион.Обычно, после этого периода изнурительного голодания Вы, отчаявшись, все бросаете и с горя наедаетесь «до отвала» . При этом мышечная ткань, конечно, не может быстро восстановиться и ее место с успехом занимают поступившие с избытком пищи жиры. Причем возвращается она почти всегда с неболь­шим избытком!Через какое-то время Вы в очередной раз делаете отчаянную попытку похудеть, и история повторяется, но при этом мышцы «тают» еще больше и Вы даже уже не можете вернуться к тому весу, с которого начинали.Когда соблюдают диету, как правило, обращают внимание только на внешние признаки: изменение веса, размер одежды, но игнорируют невидимые, отрицательные результаты диеты, такие, как возникновение дефицита витаминов и минералов, сбой в обмене веществ.Вы искусственно ограничиваете себя в еде, и мозг не получает сигналов о насыщении, дает организму команду усиленно переводить в жир все съедобное в неограниченных размерах.Это все равно, что пытаться отремонтировать часовой механизм с помощью молотка и зубила.Все профессиональные диетологи знают, что никакие стандартные диеты не могут в принципе решить проблему избыточного веса!К тому же в последнее время появились принципиально новые, авторские врачебные методики, позволяющие достаточно легко похудеть не испытывая при этом чувство голода и конечно не прибегая ни к каким «Тайским таблеткам» !Стабильный результат дает только комплексный подход, и начинается он, с определения причины, а заканчивается составлением программы лечения и рациона питания.Одной диетой здесь не поможешь.Ведь что такое диета? Грубая инструкция с сомнительным результатом. Как она вообще способна учитывать не только причины появления избыточного веса, но и индивидуальные особенности каждого человека.Если Вы действительно хотите похудеть, - не надо ставить экспериментов над собственным здоровьем!Обратитесь к ЛЮБОМУ! опытному врачу-диетологу.Он поможет определить, какой именно способ снижения веса подходит именно Вам.Проведя соответствующее обследование, разработает персональную программу питания конкретно для Вас. При этом худея под контролем врача, Вы застрахованы от нанесения непоправимого вреда своему здоровью.

Существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому не экспериментируйте! Сначала надите то, что не принесет вреда Вашему организму.И не слушайте глупость - типа не есть – организм то не обманете, он запомнит про голодовку и с лихвой вернет утраченные килограммы. И учтите что во время голодовки процессы построения клеток идут, а за счет чего они идут если Вы не едите? За счет разрушения мало используемых мышц…. вот так вот…если хотите скинуть килограммы и чтоб они не возвращались - диета должна стать Вашим образом жизни. Вы должны постоянно питаться правильно, заниматься спортом итд. .Таким образом:1. Выбери безопасную для организма и психики диету (если интересно - посоветую)2. Выдержи как положено диету.3. Не возвращайся к прежнему питанию, иначе килограммы вернутся.. .

Я питаюсь не более 600 калорий в день,за месяц уже скинула 10 кг,вы не могли бы написать меню на 600 калорий,просто очень трудно его составлять .Диета должна быть расписана не менее чем на 1200-1400 калорий!! !

Только кремлевку не пробуй.... за три недели стуло вообще прекратился.лучше овощи и курицу вареную.

Диета 600-800 калорий....плюсы и минусы?

Плюс- сэкономишь деньги на еде, минус потом портатишь бельше сэкономленного на лечение

Правила диеты. Три дня длится разгрузка. В этот период калорийность дневного рациона не должна превышать 600 ккал.В день необходимо совершать не менее трех приемов пищи, а вообще, чем больше, тем лучше. Максимальная часть дневных калорий должна быть...

Не знаю по поводу этой диеты, но есть потрясающие и устойчивые результаты по системе " минус 60" найди в поисковике, там есть фото- ахнеш!!!!

Дааа, страшно Ленок написала!! !Из моих познаний, главное не превысить 1200ккал (при малоподвижном образе жизни). И съешь ты в этот день 400 или 1000ккал-разницы в отвесе не будет. Так что лучше начать с 1200ккал. А когда наступит плато уменьшить до 1000ккал. И особо не увлекаться, делать передышки. Иначе метаболизм замедлится и будешь поправляться от морковки.

Нельзя употреблять меньше 1000 ккал без присмотра специалиста! И вообще так очень легко угробить свои организм! у меня подруга укладывалась в 1100 ккал и НЕ занималась спортом и скинула 21 кг за 3 месяца! Если хочешь посещать тренировки, в дни занятий добавляй по 200ккал к рациону. Не рискуй своим здоровьем!

Не выдержишь долго на такой диете, если у тебя не было ED, организм даст сбой, нужно начинать с большего 1500-1000. Если в тянешься и войдешь в раж при такой диете, то можно стать анорексиком. Проблемы кожа, волосы, ногти, желудок, цикл, депрессии, снижение либидо и т. д.

Почему я не худею?

Вес встал, такое бывает... надо его раскачивать... поможет только диета "ABC"

Позитивные моменты диеты 600 калорий - быстрый сброс веса. Девиз диеты Худеем не каждый день, а каждый час - организм очищается от всевозможных накоплений в желудочно-кишечном тракте - проверка своей силы воли.

На диетах сидеть мало. Нужно ещё и побольше двигаться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. :)

Исключи углеводы и всё

На диетах далеко не уедешь.Образ жизни.. .Сложно, но действенно.. .Диеты только раскачивают организм. После каждой диеты наступает откат с ПОСЛЕДСТВИЯМИ. Плюс психологическая травма...

От диет толку почти нет. Иди в спорт зал, без него всегда будешь толстой.

А какую диету соблюдаете?

Сколько употреблять калорий в день во время диеты? миленка ирина, если вы будеть есть 803 калории в день ваш организм начнет навирать жир еще больше.Абелия Американские горки пример 1день200калорий,2день400,600,800.я на ней сижу первый день.

Неужели правда, что если сидеть на шоколадной диете можно скинуть 6 кг за неделю??Кто пробовал эту диету??

Проблема с желудком и запоры-обеспечены.

А сколько калорий в день нам необходимо для диеты?Однако если нужно похудеть, следует отнять от дневной нормы 300-600 калл, строить свое питание в этом коридоре для нашего примера 1320-1620 .

Это не реально, самый легкий способ, просто не есть хлеб

Это глупости! Возможно не поправитесь, но вес точно не сбросите!

Конечно правда, ешь один шоколад раз в день и на 10 кг похудеешь

Мне кажется, что можно потерять не килограммы, а зубы

Рост 173вес 60ушло только 3 кг) )

Так как во-первых, это не моно-диета, то есть вы не кушаете изо дня в день вареную курицу с гречкой или точите яблоки, запивая кефиром.Итог даже нет 600 ккал, плюс я округляю калории в бОльшую сторону и я сыта. Вторые 4 дня - 900 ккал

Абсолютная правда.

ВОЗЬМУ В ДАР 10 КГ ЛИШНЕГО ВЕСА как растолстеть ем по диете 4000-5200 калорий в день

Начните заниматься спортом, зачем вам жир, лучше мышцы накачать. А когда надоест спорт, резко нужно бросить и поправитесь.

Ела я по 600 калорий в день вот уже 18 дней . Но не похудела.. поэтому расстроена немного .Пока придумала такую диету . Буду пробовать ..все таки при росте 165 , 83кг многовато нужно пробовать все . На 50 дней как и абс, но немного по другому 300 калорий только полезные...

Надо есть 1 раз в день и только утром и много, весь остальной день нихрена)

Возьми у меня вес)))

Вы так сердце посадите.чтобы вес набрать надо питаться не мясом а -сыром.кашами.орехи .мясо грамм по 200 в день можно.оно сушит организм отдавая только холестерин в сосуды.

Лишний вес вам не нужен, особенно, если вы от природы худощавый человек. Если вы будете усердствовать в этом направлении, то просто подорвете эндокринную систему с возможными различными неприятными последствиями.

Ешь сало свинину меньше гуляй

Диета в 600 калорий при диабете. Если Вам только что поставили диагноз сахарный диабет 2 типа , то его возможно излечить, в течение 2 месяцев придерживаясь диеты в 600 алорий в день и затем поддерживать достигнутое состояние, ведя здоровый образ жизни ...

Целый день не ешьте, а на ночь омномнмомнмомном)

Людей по состоянию здоровья делят на 3 типа: 1. здоровый 2. условно здоровый 3. больной.... Так вот в нашей стране здоровых людей нет, есть условно здоровые, это те люди которые в принципе ничем не болеют, а если раньше и болели то вылечились без последствий.... для коррекции веса необходимо здоровое функционирование органов.... поэтому сходи для начала к врачу, проверь работу печени, поджелудочной.... да основной обмен у всех разный кому надо 3000 ккал а кому то и 4000 мало... тут надо практиковать....

Если куришь -даже не думай о весе. меньше движения и еда на ночь и не думай о еде а рубай все подряд-тогда мозг отключается и ты жирнеешь на глазах не думая об этом. главное подавить вкусовые рецепторы .

Количество калорий не самое главное. Важно какой пищей эти калории обеспечиваются.

Я ВАМ ДАРЮ! МОГУ ДАЖЕ 15 КГ!))))) ) а если честно найдите козье молоко, только натуральное!! ! это поможет моментом!

Сколько употреблять калорий в день во время диеты? миленка ирина, если вы будеть есть 803 калории в день ваш организм начнет навирать жир еще больше.Абелия Американские горки пример 1день200калорий,2день400,600,800.я на ней сижу первый день.

Без толку потреблять 5000 ккал, если организм не в порядке. организм физически не способен переварить столько пищи, половина скорее всего просто попадает в пищевод и выводится. есть даже выражение - не в коня корм.вам нужно есть меньше, но чаще. по 500-600 ккал каждые 2 часа.и воду допустимо пить за 20 мин до еды, либо после через 1 час, ни в коем случае не холодную.

Напишите какую нибудь диету эффективную

Кушать все но неболее 600 калорий в день, реально худеешь

Если вы занимаетесь спортом и вед те подвижный образ жизни проблемы со здоровьем, беременность, подростковый возраст это меню вам включать в ваш режим дня ОПАСНО!Мозг должен работать и ему для этого необходимы калории... много калорий.

После 6 не есть!! ! Можно только кефир! А еще посмотрите на свою маму и бабушку, если они полные. то даже не пытайтесь, что-то исправить. С наследственностью сложно тягаться.

Кокетка права! + еще конституция тела! после родов весила 69, не сидела в жизни ни на одной диете, сейчас вешу 45( ни в чем себя не ограничивая) . единственное, что четко вижу по 2 подругам.... чем жестче диета-тем больше потом набирают. кефир я тоже люблю, но только бухнув туда 3 ложки сахара. и покупаю 1% био

Как будете лишние килограммы сбрасывать,за праздники которые прибавились?

..элементарно.. В первые три дня рабочей недели.

Диета в 600 калорий при диабете. Если Вам только что поставили диагноз сахарный диабет 2 типа , то его возможно излечить, в течение 2 месяцев придерживаясь диеты в 600 алорий в день и затем поддерживать достигнутое состояние, ведя здоровый образ жизни ...

Спортом и правильным питанием

Разгрузочные дни чередовать кефир+фрукты.... брррр (

Не есть после 6. Самое лучшее средство для похудения.

Не очень хорошие советы. даже сказать очень плохие. Я вот купил методику в интернете и так написано что не есть после 6 это бред. Я уже похудел кстате, ваще понравилась методика, все подробно написано. Если кому интересно могу дать некоторые полезные советы из этой методики)

Что за весь день съесть на 600 калорий? ? сижу на диете.

Холодильник

В дни с 1000 калорий следуйте диете, описанной выше. В дни с 600 калориями ваш рацион должен состоять из 1,5 л молока, или 2 пакета нежирного творога, или 2 ломтика 150 гм нежирного мяса, или скомбинируйте всего понемногу.

Кефир с огурцом и зеленью - петрушка, укроп, кинза, лук зел

Пей вода, ешь вода... срать не будешь никогда))))

Может килокалорий?

600 ккал в день - это меньше физиологической нормы (около 1200 ккал)т. е. ваш организм начнет расщеплять собственные ткани, что-бы обеспечить обменные процессы - первыми в ход идут мышцы, как самые энергозатратныет. е. вы будете худеть за счет мышечной ткани, а жир останется

Нужно МИНИМУМ 1200давать советы по самоубийству не буду

Чередование Основное преимущество диеты в чередовании. Один день вы съедаете 600 калорий, на следующий - рацион повышается до 1000 и раз в неделю вы должны провести разгрузочный фруктово-овощной день.

11 дней назад села на диету.считаю калории.в день съедала около 500-600 калорий.но в туалет не ходила.

Перестаньте считать коллории, ешьте нормально, в организм должны все вещества попадать, но меньшими порциями, включите в рацион чернослив и огурцы, они помогут расслабить ЖКТ

На неделю диета 1000 калорий в день может выглядеть таким образом первый день 600 калорий, второй 1000, третий овощи и фрукты, четвертый 1000 калорий, пятый овощи и фрукты, шестой 600 калорий, седьмой 1000 калорий.

Воды мало пьете. Организм "усыхает",обмен веществ замедлился.

Мне Вас искренне жаль, Вы рискуете собственным эдоровьем во имя похудения. Вскоре Вам придёться работать на слабительные препараты.

Это очень плохо, что случился запор... купить средство от запора, например, ДЮФАЛАК! (сироп)это потому что не хватает организму пищи для переработки и соответственно для нормализованного туалета..!

Фитолакс или летящая ласточка.... поможет и без вреда тк. сделано на основе трав

Виноград хорошо есть, худеешь и проблем с посещениями нет, 2 кг в день.

18-21 день 600 калорий. Диета Американские горки вариант 2.15-17 день 300 калорий. 18-21 день 500 калорий. В случае если ваш рацион был более 2000 калорий в день, вам необходимо придерживаться третьего варианта диеты.

Не фнаю

Сливу поешьте )))кефирчик там )

Шоколадная диета. Как думаете реально на ней похудеть???)

Попробуйте.

Диета 600 калории в день. К тому же заказывать можно совмещается вязаное полотно с кожаными, можно без каких, либо последствий от вредного воздействия свободных радикалов тем более диетами в этот период почти бесполезно.

Алсу-пример шоколадной диеты!

Худеть надо с умом! Худеть надо с врачом))))))

Можно, но гораздо больше посадишь желудок, и есть адо только горький шоколад, так что тебе решать

Как врач, очень сомневаюсь.. . Но если кто-то похудел, останеться поверить. Правда среди моих пациентов и знакомых таких нет. Сама похудела на Японской диете ( та, где много белка) за 2 нед. на 8 кг. Уже 2 года держу вес.

Я что-то такое слышала про Алсу, она съедала по 2 шоколадных батончика в день.

Так как во-первых, это не моно-диета, то есть вы не кушаете изо дня в день вареную курицу с гречкой или точите яблоки, запивая кефиром.Итог даже нет 600 ккал, плюс я округляю калории в бОльшую сторону и я сыта. Вторые 4 дня - 900 ккал

Самая классная диета в мире!!!

Шоколадная диетаШоколадная диета - очень жесткая низкокалорийная монодиета. Заключается шоколадная диета в том, что в течение дня можно съедать до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков, а пить - только кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить можно не ранее чем через 3 часа после еды.Во многих источниках говорится, что применять эту диету можно в течение 5-7 дней, после чего надо делать перерыв в 4-6 дней.. . Нетрудно подсчитать, что калорийность шоколадной диеты - порядка 500-600 калорий в день. К тому же - очень малый объем принимаемой пищи, и вдобавок - кофе на пустой желудок. По сути дела, такая диета мало чем отличается от голодания. И выдерживать такое в течение недели.. . Для этого надо обладать поистине богатырским здоровьем, которое, впрочем, такой диетой вполне может быть подорвано.Вот что сказала про шоколадную диету певица Алсу в одном из своих интервью, разошедшемся по многим СМИ и интернет-сайтам: "В свое время я сидела на шоколадной диете, когда нужно было срочно худеть.. . Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.. . Короче говоря, вряд ли я кому-нибудь посоветовала бы такую диету. " (и, несмотря на такие "лестные отзывы", на каждом углу слышишь: "Диета Алсу, шоколадная диета Алсу":))...И, конечно же, выработке навыков рационального питания такая диета совсем не способствует. По ее окончании очень трудно будет удержаться от соблазна наесться до отвала.Какой вывод из всего сказанного? Да, вполне возможно, что шоколадная диета позволит сбросить до 6 килограмм за неделю, как об этом написано на многих сайтах. Но риск подорвать при этом свое здоровье очень велик. И уж тем более не стоит истязать себя таким образом раз за разом с интервалами в 4-6 дней. Без особого риска для здоровья можно применять аналогичные шоколадные разгрузочные дни, один день в неделю, и то только тем, кому не противопоказан кофе.

Я что то читала про нее, тут секрет в том что получается раздельное питание, то есть питаешься только шоколадом из за этого в организм не поступает букет жиров и что там еще, и организм воспалняет их из самого себя, из складочек.но так же могу сказать, что такой диетой увлекаться нельзя!!!

Не реально

Невозможное возможно!

Примерное меню на день пять приемов пищи. Диета по калориям рецепты вкусных блюд. Видео-рассказ о подсчете калорий для похудения.А если хочется похудеть, то нужно употреблять на 300-600 ккал меньше 1 350 1 650 ккал .

ligamed43.ru

600 калорий в день при диете

Что за весь день съесть на 600 калорий? ? сижу на диете.

Холодильник

Диета 600 калорий в день обладает некоторыми побочными эффектами, поэтому перед началом ее соблюдения стоит хорошо задуматься и ознакомиться со всеми ее недостатками.

Кефир с огурцом и зеленью - петрушка, укроп, кинза, лук зел

Пей вода, ешь вода... срать не будешь никогда))))

Может килокалорий?

600 ккал в день - это меньше физиологической нормы (около 1200 ккал)т. е. ваш организм начнет расщеплять собственные ткани, что-бы обеспечить обменные процессы - первыми в ход идут мышцы, как самые энергозатратныет. е. вы будете худеть за счет мышечной ткани, а жир останется

Нужно МИНИМУМ 1200давать советы по самоубийству не буду

Смеюсь над комментариями...диета 600 калорий в день но фрукты крупы орехи иясо.. они едят.. да впаре орешков калорий 50,в яблоке 70-80 среднем. утром каша на воде уже калорий 150 в 40 граммах, кофе с 1процентным молоком безсахара калорий 50 на чашку. мясо говорите? да...

Я сижу на диете, по счётчику калорий я съела 600 ккал. сейчас я выпила буквально два глотка кока-колы.

Все капец!!! фигура будет как у колобка! :) да не партесь вы же не ведро колы выпили

Диета 600 калорий ежедневно. Это диета, для очень быстрого снижения веса. Она считается шоковой диетой, так как способствует быстрому расходованию жировых запасов.В течение диеты 600 калорий, рекомендует пить не менее двух литров воды в день.

Скоро у тебя и крыша поедет - тебя будет рвать при одном слове пища, потом реанимация и психушка.. . как обычно

Ну, а теперь 2 круга вокруг дома и ни чего не отложится.)))

На фигуре никак а для голодного желудка эта химия вредна, ею ржавчину счищают с никилированых бамперов.

Это мелочь

Так и до анорексии недалеко.... не истязайте себя так, либо фигура, либо здоровье, второе важнее, лучше всего в меру, больше двигайтесь и питайтесь в течении дня часто и понемногу..

600 калорий!!! Всем доброго дня!!! Девочки, в понедельник сажусь на диету Американские горки! Первые 3 дня-600 калорий... Напишите пожалуйста что можно съесть за день на эти цифры... Может кто посоветует приблизительное меню,,, пожалуйста..

Тебя никто не полюбит

Для того, чтобы похудеть нужно съедать на1200ккал, так что у тебя недобор.

А може лучше мозг включить и начать питаться нормально, а не калории считать

Ваша ближайшая перспектива - анорексия.

Да ппц ТУШОНКА!!!!))) ) ААААА, женщины, о чем вы вообще думаете!!!! какой на хрен счетчик калорий!!!!)))))))))

Главный принцип диеты 2468 это ч ткий подсч т калорий потребляемой пищи.Ужин 100г вареной куриной грудки 137ккал , 100г морской капусты 5ккал , 150г 0% кефира 45ккал Третий день 600ккал.

Что бы похудеть надо больше двигаться! ! а не заниматься всякой ерундой.Сгорать должно больше калорий, чем поступает в организм, вот и весь секрет. а диетами только здоровье угробите.Диета хороша лишь тем, что вы более внимательно относитесь к тому, что едите и пьете, но кока кола.... это простите ни в какие ворота

Чем я смогу заболеть при такой диете....

*мне упаковку калорий, пожалуйста*

Схема диеты по калориям. Понедельник и суббота 600 ккал Вторник, четверг, воскресенье 1000 ккал Среда и пятница растительная пища без четкого ограничения суточной калорийности рациона.Рацион в дни, посвященные растительной диете.

Идиотией

Анемия Вам грозит!

Наберешь вес обратно и подпортишь здоровье! (головные, боли, стрес, бессоница, нервное напряжение... и целый букет прочих побочек!) Лучше худей без диет! Не так быстро? ЗАТО КАК ЭФЕКТИВНО! ЗА ОДНО И ЗДОРОВЬЕ ПОПРАВИШЬ!Диеты испытала на личном опыте, ВСЕ ЭТО ЧУШЬ СОБАЧАЯ, ВЕС НАБИРАЕТСЯ В 10 РАЗ БЫСТРЕЙ ЧЕМ СБРОСИЛСЯ! НЕ ЗНАЕШЬ КАК ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ПИШИ!

Похудеешь! не чем не заболеешь!!!!

Дистрофией!!!!

Соблюдать такую диету рекомендуется от 7 до 14 дней, не чаще двух раз в год. Помимо установки четких границ общей дневной калорийности, диета 600 калорий в день также рассчитана на снижение употребления воды до 1-1,2 л в сутки.

Ничем

Девчонки скажите. кто нибудь соблюдал диету основанную на подсчете калорий? насколько похудеть удается?

Ваше желание закон, хоть на 50 кг.

Диеты, фитнес. Здоровье. Наши секреты.600-700 калорий в день-много ли это,если хочешь похудеь?? лучшее на сайте. в избранное.

Я соблюдала, но только наоборот следила чтобы много каллорий было, хотела желанные килограммы набрать, но как только набирала мало каллорий за день так худела сразу. значит диета действует)

Диета. какая ваш взгляд, самая эффективная диета...Которая вам именно помогла спасибо

Диета Екатерины Миримановой "Минус 60". Все очень доступно, не жестко и легко переносимо. Эту диету найдете в поисковике в инете. Мне здорово помогает и моим знакомымтем, кому посоветовала

Именно такой перепад калорий дал название и самой диете Американские горки , которая уже около 30 лет помогает людям в борьбе с лишними килограммами.И снова три дня 600 ккал, четыре дня 900 ккал. Таким образом, длительность диеты составляет 21 день.

Белковая. Но лучше с ней не затягивать. Занимайтесь лучше спортом.

Раздельное питание

Я когда не ела (есть нечего было), похудела на 20 кг, в Блокадном Ленинграде тоже все худые были. тоже ниче не ели....

Семидневное разгрузочное голодание. (Рецепт разработан медиками) Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке - 10 кг-стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг.1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.3 день - 1 бут. минералки в течение дня.4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.Полдник - яблоко.ужин - яблоко.В 9 вечера - яблоко.7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.Преимущество этой диеты - доступность, никакой экзотики и дешивизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диетадля людей с силой воли.

Водно-спортивная диета!! !То бишь усиленные тренировки на пресс, бег, постоянное движение при возможности и ни капли жира после завтрака йогуртом и кашей геркулес!!! Только чистая родниковая вода, когда как вы знаете желудок просит сладкую сдобу или жирной курочки, пьёте стакан воды заполняете и обманываете его!!!! Пищевод это отдельный пункт нашей с вами анатомии который борется за свою жизнедеятельность иногда требуя излишек, поэтому надо твердо стоять на своём!!! Неделю будет очень тяжело.... поэтому не надо сидеть на кухне на стуле и грустно разглядывать холодильник))) (в итоге вы его откроете как наркоман!) А постоянно быть в движении, что то придумывать, и отвлекать себя от пагубных мыслей. К всему прочему секс 3-4 раза в день даёт тоже очень хорошие результаты!! !П. С. Удачи вам и красивой фигуры! !

Основные принципы диеты 600 калорий - Весь суточный рацион приема пищи должен вместиться в заветную цифру 600 калорий.- Данный режим питания предполагает употребление воды, причем не менее двух литров в день.

Ем все, но только 600 калорий. Похудела на 25 кг.

Коловада

Мне помогла такая, не мучного, не дареного, не алкоголя, не колбасы) и мучное исключить и сладкое

Три недели сижу на низкокалорийной диете, считаю калории - 600 в день. А вес почему-то на 3 кг увеличился????УЖОС!

Вы просто женечка криворучко т. е. опухли от голода ( нужна безуглеводная диета, а не низко калорийная.

Я питаюсь не более 600 калорий в день,за месяц уже скинула 10 кг,вы не могли бы написать меню на 600 калорий,просто очень трудно его составлять .Диета должна быть расписана не менее чем на 1200-1400 калорий!! !

Нужно считать не только калории в еде, но и ежедневный расход энергии.+ еда не должна быть однотипной.

Сколько калорий надо съедать в день при диете?

600-800 для резкого снижения, а так 1200

А сколько калорий в день нам необходимо для диеты?Однако если нужно похудеть, следует отнять от дневной нормы 300-600 калл, строить свое питание в этом коридоре для нашего примера 1320-1620 .

Для женщин от 19-25 лет суточная норма примерно 2000 к снизив эту норму до 1500-1200 можно постепенно худеть

Подскажите пожалуйста диету на 600 калорийности в день.

Так нельзя! надо на 1200!!! меньше 1100 НЕЛЬЗЯ!!!

Правила диеты. Три дня длится разгрузка. В этот период калорийность дневного рациона не должна превышать 600 ккал.В день необходимо совершать не менее трех приемов пищи, а вообще, чем больше, тем лучше. Максимальная часть дневных калорий должна быть...

От такой диеты только проблемы со здоровьем - одумайтесь!! !Взрослому человеку нужно как минимум 1800(и это еще и мало) в день!Лучше слушать организм, и есть не быстро, тогда сможете почувствовать больше насыщения.!!!!Количество калорий в день подбирается строго индивидуально!!! !И вообще вот вам сайт читайте http://sportmashina.com/?cnt=articles&item=98600 калорий ЭТО ОЧЕНЬ МАЛО, зачем вам так быстро худеть! ? Поберегите ЗДОРОВЬЕ, оно вам еще пригодится!!

Это оооооооооочень мало!!!! ради Бога, не изводи себя так!! ! спорт + умеренное питание ( можна все, только БЕЗ фанатизма) + после 18 или НИЧЕГО или яблочко и... вуаля - жизнь хороша и ЖИТЬ хорошо!! ! и от голода не бросаешься на окружающих ( как известно, кто сидит на диете - очень раздраженные)

Детокс диета, в нете есть

Японская диета .супер. в нете найдете на 13 дней расчитана

Здравстуйте подскажите пожалуйста как можно быстро похудеть,может кто каие диеты знает? спасибо всем зарание :)

Займитесь спортом, потейте много, но старайтесь не пить воду, ни перед тренеровкой, и как можно больше после.

Если вы занимаетесь спортом и вед те подвижный образ жизни проблемы со здоровьем, беременность, подростковый возраст это меню вам включать в ваш режим дня ОПАСНО!Мозг должен работать и ему для этого необходимы калории... много калорий.

Кофе и плитка горького шоколада в день. .помогает на ура.. за неделю кг 5-6-7 уйдёт !

Вот тут почитайте - отличный результат за 2 месяца минус 20 кг, за неделю минус 6 (проверено собственный опыт) http://www.tatosha.ru/index.php?topic=3386.0

А стоит ли? чем худее, тем и злее!

Я сидела на диете где-то год на диете. Питалась по 500-600 калорий в день.Теперь я на 10 кг поправилась даже от 200

Нет.Это просто ты начала жрать больше и организм включил режим "хомяка".

18-21 день 600 калорий. Диета Американские горки вариант 2.15-17 день 300 калорий. 18-21 день 500 калорий. В случае если ваш рацион был более 2000 калорий в день, вам необходимо придерживаться третьего варианта диеты.

Именно так- когда организм недополучает питательных веществ он накапливает жир.вывод - питаться нужно правильно систематически

Конечно и уже давно. вам нужно разгонять обмен веществ и калории прибавлять постепенно (до 1200 ккал хотя бы) . организм восстановится и начнете худеть нормальными способами - спорт и ПП (правильное питание).

Зря на такой диете сидели. постепенно переходите на обычную 1500 калорий, но исключив жирное, чипсы, газировку, майонез и мучное с конфетами.

Диеты не работают, а после такой низкокалорийной, на какой сидели вы, организм набирает и будет набирать, потому что он был в стрессе, и ему не хватало на жизнеобеспечение. Работает только правильное и сбалансированное питание.

Опишите точней что именно вы ели, счас сидите ли на диете, какого вы веса. Точно вам сказать крайне сложно по написаному.

Меню диеты по калориям. Предлагаем вашему вниманию меню диеты по калориям .

Замедлился обмен веществ, надо ускорять. Спорт, сауна, массаж, к чаю или кофе добавляйте корицу, очень помогает. Больше воды пейте. Ешьте белковую пищу, она способствует росту мышц.

Пей воду живую 2 литра в день. через 90 дне обалдеешь от результата

Диета 600-800 калорий....плюсы и минусы?

Плюс- сэкономишь деньги на еде, минус потом портатишь бельше сэкономленного на лечение

Оказывается ее личный рекорд при соблюдении этой диеты составляет всего 600 калорий в день. Маловато?Меню диеты по калориям очень просто составить самому. Рассмотрим примерное меню на один день при норме 1500 килокалорий.

Не знаю по поводу этой диеты, но есть потрясающие и устойчивые результаты по системе " минус 60" найди в поисковике, там есть фото- ахнеш!!!!

Дааа, страшно Ленок написала!! !Из моих познаний, главное не превысить 1200ккал (при малоподвижном образе жизни). И съешь ты в этот день 400 или 1000ккал-разницы в отвесе не будет. Так что лучше начать с 1200ккал. А когда наступит плато уменьшить до 1000ккал. И особо не увлекаться, делать передышки. Иначе метаболизм замедлится и будешь поправляться от морковки.

Нельзя употреблять меньше 1000 ккал без присмотра специалиста! И вообще так очень легко угробить свои организм! у меня подруга укладывалась в 1100 ккал и НЕ занималась спортом и скинула 21 кг за 3 месяца! Если хочешь посещать тренировки, в дни занятий добавляй по 200ккал к рациону. Не рискуй своим здоровьем!

Не выдержишь долго на такой диете, если у тебя не было ED, организм даст сбой, нужно начинать с большего 1500-1000. Если в тянешься и войдешь в раж при такой диете, то можно стать анорексиком. Проблемы кожа, волосы, ногти, желудок, цикл, депрессии, снижение либидо и т. д.

Почему я не худею?

Вес встал, такое бывает... надо его раскачивать... поможет только диета "ABC"

Так как во-первых, это не моно-диета, то есть вы не кушаете изо дня в день вареную курицу с гречкой или точите яблоки, запивая кефиром.Итог даже нет 600 ккал, плюс я округляю калории в бОльшую сторону и я сыта. Вторые 4 дня - 900 ккал

На диетах сидеть мало. Нужно ещё и побольше двигаться: бегать, плавать, заниматься фитнесом. :)

Исключи углеводы и всё

На диетах далеко не уедешь.Образ жизни.. .Сложно, но действенно.. .Диеты только раскачивают организм. После каждой диеты наступает откат с ПОСЛЕДСТВИЯМИ. Плюс психологическая травма...

От диет толку почти нет. Иди в спорт зал, без него всегда будешь толстой.

А какую диету соблюдаете?

Ела я по 600 калорий в день вот уже 18 дней . Но не похудела.. поэтому расстроена немного .Пока придумала такую диету . Буду пробовать ..все таки при росте 165 , 83кг многовато нужно пробовать все . На 50 дней как и абс, но немного по другому 300 калорий только полезные...

Про тортики и диеты

Спортом занимайтесь и тортики тогда не страшны

Если вы занимаетесь спортом и вед те подвижный образ жизни проблемы со здоровьем, беременность, подростковый возраст это меню вам включать в ваш режим дня ОПАСНО!Мозг должен работать и ему для этого необходимы калории... много калорий.

Всё отмазки. Просто жажда еды для вас сильнее желания похудеть, вот и всё

Ну и скушайте, за день этот кусочек тортика или пиццы растратится) а коллеги обидится могут)

Так и сказать-Я на диете. Меня тоже уговаривали, но я себя знаю, кусок съела и пошло поехало, стойко отказывалась.

Вас ведь не от анорексии лечат, чтобы контролировать съеденное. Не хочешь - не ешь, все остальное отмазки.

Как хорошо, что в нашем магазине не было сегодня хороших тортиков....

Меню диеты по калориям. Предлагаем вашему вниманию меню диеты по калориям .

Как Как.. громко сказать : Извините, но я худею.... и рукой отодвигай.. морду отварачивай) 0 они опять пихают.. а ты : Нет, шпасибо) 0давайте я лучше яблочко скушаю за ваше здоровье и процветание.. Опять пихают.. громко говри: Вы пймите у меня строгая диета.. и если мне щас на язык что то попадёт я потом не остановлюсь.. гоните яблоко) ) у МЕНЯ СРАБАТЫВАЕТ))

Только одно, учиться говорить слово НЕТ, и желательно убедительно)))

Да ешьте на здоровье! Что вы все голодаете? От одного кусочка ничего не прибудет.

А еще, как вариант, можно съесть кусочек, а потом в спортзале его отработать или предложенный тортик слегка поковырять, а весь не есть

Когда я пощусь (а мои коллеги в курсе этого) для меня специально приносят постную пищу, иначе я просто не буду ничего есть. Так и скажите - я на диете.

Один день вы съедаете 600 калорий, на следующий - рацион повышается до 1000 и раз в неделю вы должны провести разгрузочный фруктово-овощной день.Физические нагрузки при диете по калориям Так как калорийность и рацион в период диеты максимально снижены, не...

Песец, проблема.... У нас тоже постоянно тортики таскают, и нашим девчонкам-терапевтам тоже, а у них половина отделения на диетах.Кто хочет - ест, кто не хочет не ест.... Если стоит на столе - вовсе необязательно себя насиловать и жрать... .Другое дело, если вы видя как остальные члены коллектива уминают все эти вкусности и вы себя сдержать не можете....

Говорите всем что сами себе отрежете, и отрезайте малюсенький кусочек! и объясните всем посерьезней про диету

Как будете лишние килограммы сбрасывать,за праздники которые прибавились?

..элементарно.. В первые три дня рабочей недели.

Сколько калорий в день при диете. Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно. Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 года За какой срок похудею на 550- 600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?

Спортом и правильным питанием

Разгрузочные дни чередовать кефир+фрукты.... брррр (

Не есть после 6. Самое лучшее средство для похудения.

Не очень хорошие советы. даже сказать очень плохие. Я вот купил методику в интернете и так написано что не есть после 6 это бред. Я уже похудел кстате, ваще понравилась методика, все подробно написано. Если кому интересно могу дать некоторые полезные советы из этой методики)

Неужели правда, что если сидеть на шоколадной диете можно скинуть 6 кг за неделю??Кто пробовал эту диету??

Проблема с желудком и запоры-обеспечены.

Главный принцип диеты 2468 это ч ткий подсч т калорий потребляемой пищи.Ужин 100г вареной куриной грудки 137ккал , 100г морской капусты 5ккал , 150г 0% кефира 45ккал Третий день 600ккал.

Это не реально, самый легкий способ, просто не есть хлеб

Это глупости! Возможно не поправитесь, но вес точно не сбросите!

Конечно правда, ешь один шоколад раз в день и на 10 кг похудеешь

Мне кажется, что можно потерять не килограммы, а зубы

Рост 173вес 60ушло только 3 кг) )

Почитайте про читинг - загрузочные дни и чем они полезны при диете. Я раз в 2 недели делаю 1 загрузочный день, ем все что хочу, но без фанатизма и до 18 часов.Абелия Американские горки пример 1день200калорий,2день400,600,800.я на ней сижу первый день.

Абсолютная правда.

Напишите какую нибудь диету эффективную

Кушать все но неболее 600 калорий в день, реально худеешь

Калорийность рациона питания во время загрузки не должна превышать 2000-2500 ккал, то есть разрешается увеличить энергоемкость пищи на 600 ккал по отношению к количеству калорий потребляемых на диете. Вслед за загрузочным днем рекомендуется разгрузочный, в пределах...

После 6 не есть!! ! Можно только кефир! А еще посмотрите на свою маму и бабушку, если они полные. то даже не пытайтесь, что-то исправить. С наследственностью сложно тягаться.

Кокетка права! + еще конституция тела! после родов весила 69, не сидела в жизни ни на одной диете, сейчас вешу 45( ни в чем себя не ограничивая) . единственное, что четко вижу по 2 подругам.... чем жестче диета-тем больше потом набирают. кефир я тоже люблю, но только бухнув туда 3 ложки сахара. и покупаю 1% био

11 дней назад села на диету.считаю калории.в день съедала около 500-600 калорий.но в туалет не ходила.

Перестаньте считать коллории, ешьте нормально, в организм должны все вещества попадать, но меньшими порциями, включите в рацион чернослив и огурцы, они помогут расслабить ЖКТ

Тощая диета Анджелины Джоли 600 калорий в день Знаменитая актриса и мать-героиня худеет не по дням, а по часам каждые новые снимки Джоли, сделанные папарацци, начинают пугать! Ходят слухи, что Энджи позволяет себе съесть только 600 калорий в день.

Воды мало пьете. Организм "усыхает",обмен веществ замедлился.

Мне Вас искренне жаль, Вы рискуете собственным эдоровьем во имя похудения. Вскоре Вам придёться работать на слабительные препараты.

Это очень плохо, что случился запор... купить средство от запора, например, ДЮФАЛАК! (сироп)это потому что не хватает организму пищи для переработки и соответственно для нормализованного туалета..!

Фитолакс или летящая ласточка.... поможет и без вреда тк. сделано на основе трав

Виноград хорошо есть, худеешь и проблем с посещениями нет, 2 кг в день.

Диета600 калорий в день. Желчных диета600 калорий минеральной в дней водой можно делать при обследовании больного можно обнаружить лишь признаки атеросклероза грудного и брюшного отдела аорты, иногда обнаруживают небольшое расширение левой границы сердца...

Не фнаю

Сливу поешьте )))кефирчик там )

Бородина пишет:"не ешьте 4 продукта, огурцы, хлеб, а еще два какие? Или это развод?

Это развод.

Диета 600 калорий не должна длиться более двух - тр х дней, так как это крайне ограничительная диета.В течение диеты 600 калорий, рекомендует пить не менее двух литров воды в день. Диета на 1000 калорий.

Развод.

Хаха=)Насмешили, спасибо=)

Это развод.

Это развод лохов

Развод

В дни с 600 калориями вы можете употреблять в пищу 1,5 литра молока или 2 пакета кефира, или нежирное мясо, а можете скомбинировать все понемногу.Ошибочно думать, что при диете нужно ограничивать себя в воде.

Не ешьте огурцы, хлеб, страдайте от авитаминоза и анорексии!

Не надо по её методики. Бородина дура. не верьте

Молоко и картошку ...

Огурцы то чем не угодили?

Кто Вам сказал что это Бородина пишет? В интернете полно разводных уток! Люди не будте инфантильными, не позволяйтеп себя оставлять в дураках! Неужели сложно фильтровать рекламу?

В дни с 1000 калорий следуйте диете, описанной выше. В дни с 600 калориями ваш рацион должен состоять из 1,5 л молока, или 2 пакета нежирного творога, или 2 ломтика 150 гм нежирного мяса, или скомбинируйте всего понемногу.

Бородина давно уже заявила, что ни на каких сенсационных диетах не сидела и даже к помощи диетолога не прибегала, в интернете бред какой-то.. . Физические и психологические нагрузки (стрессы) сделали свое дело, а сейчас просто держит себя в форме. То же самое кстати, касается и Малышевой....

Это липосакция

Глупость

Полный развод! когда нажмете на рекламу, будет опрос, а в конце - Отправьте СМС

Можно ли похудеть на этой диете?

Конечно можно, не набрать поможет четко поставленные цели и их соблюдение, иначе всё пустое.

Диета 600 калорий в день Нейтральные продукты, масло арахисовое.Диета 600 калорий в день. Диета доктора Миркина Здоровье.

О даа)

Диета мягко говоря не очень, сидела на ней за неделю похудела всего на 1кг, а при переходе на обычное питание набрала за неделю 2кг. а если хотите похудеть лучший способ физические нагрузки (лучше всего бег)

Это не диета, это голодание, поэтому вес вернется в любом случае, худеть надо медленно, на правильном питании и спорте! Помните вес который быстро ушел, еще быстрее вернется

Шоколадная диета. Как думаете реально на ней похудеть???)

Попробуйте.

Теперь Хемсворт занят на съемках нового фильма В сердце моря , ради которого ему приходится сидеть на жесткой диете.Мы должны быть очень худыми, поэтому нам приходится употреблять 500-600 калорий в день.

Алсу-пример шоколадной диеты!

Худеть надо с умом! Худеть надо с врачом))))))

Можно, но гораздо больше посадишь желудок, и есть адо только горький шоколад, так что тебе решать

Как врач, очень сомневаюсь.. . Но если кто-то похудел, останеться поверить. Правда среди моих пациентов и знакомых таких нет. Сама похудела на Японской диете ( та, где много белка) за 2 нед. на 8 кг. Уже 2 года держу вес.

Я что-то такое слышала про Алсу, она съедала по 2 шоколадных батончика в день.

Примерное меню диеты 1000 калорий на 7 дней. День первый.День второй. Завтрак 1 хлеб из непросеянной муки со сливочным маслом в допустимых количествах или маргарином, тонкий ломтик ветчины и половинка огурца.

Самая классная диета в мире!!!

Шоколадная диетаШоколадная диета - очень жесткая низкокалорийная монодиета. Заключается шоколадная диета в том, что в течение дня можно съедать до 80 граммов шоколада или шоколадных батончиков, а пить - только кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить можно не ранее чем через 3 часа после еды.Во многих источниках говорится, что применять эту диету можно в течение 5-7 дней, после чего надо делать перерыв в 4-6 дней.. . Нетрудно подсчитать, что калорийность шоколадной диеты - порядка 500-600 калорий в день. К тому же - очень малый объем принимаемой пищи, и вдобавок - кофе на пустой желудок. По сути дела, такая диета мало чем отличается от голодания. И выдерживать такое в течение недели.. . Для этого надо обладать поистине богатырским здоровьем, которое, впрочем, такой диетой вполне может быть подорвано.Вот что сказала про шоколадную диету певица Алсу в одном из своих интервью, разошедшемся по многим СМИ и интернет-сайтам: "В свое время я сидела на шоколадной диете, когда нужно было срочно худеть.. . Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.. . Короче говоря, вряд ли я кому-нибудь посоветовала бы такую диету. " (и, несмотря на такие "лестные отзывы", на каждом углу слышишь: "Диета Алсу, шоколадная диета Алсу":))...И, конечно же, выработке навыков рационального питания такая диета совсем не способствует. По ее окончании очень трудно будет удержаться от соблазна наесться до отвала.Какой вывод из всего сказанного? Да, вполне возможно, что шоколадная диета позволит сбросить до 6 килограмм за неделю, как об этом написано на многих сайтах. Но риск подорвать при этом свое здоровье очень велик. И уж тем более не стоит истязать себя таким образом раз за разом с интервалами в 4-6 дней. Без особого риска для здоровья можно применять аналогичные шоколадные разгрузочные дни, один день в неделю, и то только тем, кому не противопоказан кофе.

Я что то читала про нее, тут секрет в том что получается раздельное питание, то есть питаешься только шоколадом из за этого в организм не поступает букет жиров и что там еще, и организм воспалняет их из самого себя, из складочек.но так же могу сказать, что такой диетой увлекаться нельзя!!!

Не реально

Невозможное возможно!

Сколько калорий в день при диете. Что калорий очень мало,можете не говорить,я знаю. Мне все равно. Сейчас 70,а надо 47. 1.65 см 22 года За какой срок похудею на 550- 600 калориях в день и если еще исключила сахар,сладкое и мучное почти?

Сколько калорий в варёном рисе? Можно ли его есть, когда худеешь? И есть ли в нём какая-нибудь польза?

Http://www.youtube.com/watch?v=mSntxO3Rllo

Тощая диета Анджелины Джоли 600 калорий в день Знаменитая актриса и мать-героиня худеет не по дням, а по часам каждые новые снимки Джоли, сделанные папарацци, начинают пугать! Ходят слухи, что Энджи позволяет себе съесть только 600 калорий в день.

Скажу одно! РИСОВАЯ КАША один из компонентов диеты СУМОИСТОВ!! ! намёк ясен?

Только если вымачивать его часов 12, а так много калорий.

Ну а почему же нельзя, вот от вареной сгущенки можно и поправится а от риса врят ли.

Вообще-то есть такой способ похудения (ну и заодно суставы перестают болеть) . когда по утрам едят вымоченный и отваренный рис, а потом можно есть только через 3-4 часа. Дейстует, проверено.

Калорийность можно найти в любой таблице, не проблема. А вот рис, если это диета, лучше есть дикий, он полезнее для кишечника. А обычный белый очищенный, который продается во всех магазинах - это мертвый рис. В нем вообще ничего нет нужного организму

Диета 600 калорий не должна длиться более двух - тр х дней, так как это крайне ограничительная диета.В течение диеты 600 калорий, рекомендует пить не менее двух литров воды в день. Диета на 1000 калорий.

Если его есть отдельно от др. продуктов, то не поправитесь. он выводит соль из организма и чистит кишечник

Я сегодня рис ела и довольна))) на всё сто)) он токсины выводит из организма

Помогите пожалуйста сбросить вес мне 15 лет пожалуйста. Фото внутри.

А чего тут непонятного? Исключи все вредные продукты, займись для начала просто ходьбой по 30 мин в день и вес будет падать.

Диета600 калорий в день. Желчных диета600 калорий минеральной в дней водой можно делать при обследовании больного можно обнаружить лишь признаки атеросклероза грудного и брюшного отдела аорты, иногда обнаруживают небольшое расширение левой границы сердца...

Может заняться спортом?

Меньше кушать и заниматься спортом. Бегом например - каждый вечер км по 5-6. И потом никакой еды. Только вода.

Займись плаванием или карате, а вообще через пару лет у тебя это само пройдет - у тебя сейчас гормоны прут)))

В 1ю очередь тебе надо сходить к эндокринологу, провериться у него. Ну а потом, поменьше кушать, заниматься спортом, вести активный подвижный образ жизни.

Если нет мед. противопоказаний, обязательно запишись в спортзал. Или в спортивную секцию. И ходи туда регулярно, поверь, это очень тебе пригодится. А что касается диеты.. . не ешь сладкого, жирного, раз в неделю устраивай разгрузочный день с диетическими продуктами, овощами-фруктами, не ешь на ночь.. . главное все это соблюдать, тогда получится

Для тех, кто сомневается, что на такое маленькое количество калорий можно вкусно поесть... кто хочет попробовать, но лень считать калории ... да и просто так - вдруг да кому пригодится Меню на 600 ккал 1 вариант.Строгие диеты.Подсчет калорий. 12%. Разгрузочные дни.

Если не очень много хочешь убрать, то начни качать пресс и пить на ночь стакан кефира!

Исключить из рациона.. продукты-..сладкие газированные напитки-чипсы.. кириешки. .-кетчупы.. майонези зарядка.. крути хала-хуп.. смотришь телевизор -крути.. качай прес.. столько раз сколько вспомнила

Бег, спортзал, тренажеры, исключить сдобу. садиться на жесткую диету нельзя т. к. рост костей еще не закончился.

Зайди в сообщество ХУДЕЕМ С BodyFlex может понравится?

А что если заняться спортом, ну поплавать или в тхеквандо записаться, в фитнес, например, и побольше свежих овощей, фруктов. И мне кажется никаких диет, т. к. организм еще детский. можно вообще нарушить что-нибудь с этими диетами. лучше думаю спорт. Мы раньше с подружками по двору ходили в "качалку" в местный центр внешкольной работы. и там тренер нас приводил в нужную форму. было весело и интересно

Диета 600 калорий в день Нейтральные продукты, масло арахисовое.Диета 600 калорий в день. Диета доктора Миркина Здоровье.

Выглядешь на меньше чем 110)

Спорт спортом, но правильное питание тоже важно. Сходи обязательно к врачу-диетологу, сдай все необходимые анализы, тебе выпишут спец. диету. В организме могут быть проблемы влияющие на твой излишний вес. Без врача никуда!!!! Затем с фитнес тренером проконсльтируйся, уж наверняка у них опыта больше в таких делах. Ты молодец что бегаешь и занимаешься спортом, это похвально!! ! Но всё таки обратись обязательно к специалистам в этом деле.

Спорт или прости физ нагрузки и мириманову попробуй минус 60

Тебе надо начать с похода к врачу и он подберет тебе все нужное.

Рецепт жиросжигающего супа:5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .•2 день. Суп и овощи.•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканов воды.•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.•7 день. Суп, овощи, черный рис.Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.

Диета600 калорий в день. Желчных диета600 калорий минеральной в дней водой можно делать при обследовании больного можно обнаружить лишь признаки атеросклероза грудного и брюшного отдела аорты, иногда обнаруживают небольшое расширение левой границы сердца...

Старайтесь кушать каждые 2 часа часа по маленьким порциям. Утром творог 2% жирности с бананом и овсянкой и стакан кефира) Кефир хорошо действует на обмен веществ, через 2 часа куринную грудку с тушенными овощами, куринная грудка самое обезжиренное мясо и очень полезное. Потом можно поесть фруктов) ни в коем случае не кушайте на ночь, потому что ночью обмен веществ замедляется и вся эта еда уйдет в жир. Кушайте до 6 или 7 часов вечера и еще одно когда кушаете ни в коем случае не запивайте водой, потому что все уйдет жир, лучше попейте воды за 15 мин до еды, промойте желудок) Вес не уйдет сразу, а постепенно но надо иметь тепрпение, результат обязательно будет) займитесь спортом, но не так что бы бежать до изнеможения, ежедневно делайте упражнения, Движение очень важно. Здесь главное ВЗЯТЬСЯ за диету и держаться до конца. Результат будет не сразу, но он будет обязательно и очень ва порадует) на себе проверенно, уже за 2 месяца я потеряла 13 кго Желаю вам удачи) Если возникнут вопросы пишите мне на мыло буду очень рада помоч

На самоз пару лем деле ты выглядишь худее, кушай меньше хлеба, макарон, через пару лет будешь суперпарнем, это у тебя возрастное

ligamed43.ru


Смотрите также