Кефирная диета: как сбросить от 3 до 8 кг. Диета 7 дневная


7 дневная диета диеты



Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Может ли диета приносить удовольствие и радость? Или, как любой труд, она невыносима, тяжела и трудна? Чудесное преображение – иллюзия или реальность? Счастье есть! Уникальная кефирная диета тому подтверждение – это мостик, соединяющий свет и тьму, пропасть и вершину. Именно она – волшебная палочка, по взмаху которой сбываются мечты: идеальное похудение без особых усилий и душевных страданий.

Кефир — удивительный продукт, который благоприятно влияет на весь организм: улучшает пищеварение и нормализует работу кишечника, очищает организм, придает ему легкости и бодрости, освежает и омолаживает кожу, питает волосы. Поэтому многие женщины используют кефир в разгрузочных днях. Кто-то придерживается строгой монодиеты, а кто-то лакомится разнообразными продуктами в сочетании с молочными.

Оптимальный период для кефирной диеты – это 7 дней. За это время организм успевает избавиться от лишних калорий, но не устает и не чувствует стресс.

Кефирное ассорти: диеты на любой вкус

Кефирный разгрузочный день

За один день сложно освободиться от большого количества калорий, но есть возможность оздоровиться и избавиться от тяжести в организме и неприятных ощущений.

Примерное меню кефирной 1-дневной диеты

Завтрак: кефир, мюсли с фруктами.

Второй завтрак: кефир, апельсин, орехи – 3 шт.

Обед: гречневый суп, вареная рыба – 100 г, овощной салат.

Полдник: кефир, киви, яблоко.

Ужин: кефир, творожная запеканка.

Суровая 3-дневная диета

Для тех, кто мечтает превратиться в сногсшибательную красавицу за короткий срок без особых усилий, диетологи предлагают экспериментальную диету: 3 дня утолять жажду только водой, а вместо еды – нежирный кефир и прогулки на свежем воздухе. Мучения будут иметь смысл в том случае, если на 4 день постепенно вводить низкокалорийные продукты (фрукты, овощи, ягоды, соки) в небольшом количестве. Если же наброситься сразу на калорийную еду, то ни результата, ни пользы от этой диеты не будет. Такое голодание подойдет для здоровых закаленных духом людей.

Оригинальная 5-дневная диета

Меню состоит из определенных продуктов, которые нужно съедать через 2 часа. Желательно кушать в строго установленное время.

1 прием пищи – выпить стакан травяного чая без сахара.

2 – тертая морковь с каплей растительного масла.

3 – куриная грудка (150 г).

4 – яблоко (или апельсин)

5 – вареное яйцо (или кусочек сыра)

6 – яблоко (или грейпфрут)

7 – сухофрукты – чернослив и курага (100 г)

8 – обезжиренный кефир.

Для разнообразия можно заменить фрукты на любые другие, курицу на рыбу или говядину. 5 дней такой диеты помогут расстаться с лишними 5–7 кг.

Разнообразная 7-дневная диета

Превращаем питание в увлекательный аттракцион похудения. В течение каждого дня выпиваем пол-литра кефира. Чередуем углеводные и белковые дни, вводим в рацион различные продукты.

1 день – весело хрустим овощами. Отвариваем картофель (5–6 шт.) и весь день его кушаем. Или заменяем картофель на другие овощи: морковь, листовой салат, огурцы, помидоры, кабачки и зелень.

2 день – утоляем голод нежным и легким творожком. Можно взбить его в блендере с кефиром и наслаждаться превосходным вкусом. А если добавить капельку клубничного или абрикосового сока, то жизнь станет чуточку слаще.

3 день – погружаемся во фруктовый рай. Красочные и ароматные плоды кушаем 5–6 раз в день. Отдаем предпочтение яблокам, грейпфруту, киви, абрикосам и полезным ягодами: клюкве, вишне, смородине, клубнике. Также в летнее время наедаемся арбузами и дынями.

4 день – с жадностью, но мерой налегаем на мясо. Куриную грудку отвариваем, разделяем на маленькие кусочки и питаемся с интервалами через 2 часа.

5 день – праздник к нам приходит! Опять кушаем фрукты. Не увлекаемся только сильно сладкими продуктами: бананами и виноградом.

6 день – думаем о прекрасном, медитируем и усиленно пьем воду. Очищаем мысли и тело. Кефир в этот день тоже противопоказан.

7 день – лакомимся фруктами и аплодируем. Диета закончена.

Но теперь главное — не сорваться в пропасть и опять долго и мучительно из нее выбираться. Любить еду, но помнить про здоровье и свой внешний вид.

Большое значение в диете играет самовнушение и хорошее настроение. Если относиться к диете с юмором, то адаптация к новому питанию пройдет гораздо легче.

Диета кефирная 9-дневная

Включает в себя несколько циклов разгрузочных дней: первые 3 дня налегаем на углеводы, затем на белки и последние дни кушаем полезную клетчатку. Благодаря такому необычному питанию, есть возможность похудеть на 8–10 кг.

1–3 день – употребляем обезжиренный кефир и дикий рис (100 г). Еду необходимо разделить на 4–5 порций и съесть в строго установленное время. Кефир можно пить как после приема пищи, так и в промежутках между едой. Рис – очень специфический продукт, поэтому в первое время будет очень непросто придерживаться такой диеты. Чтобы бы рис стал ароматнее и вкуснее, можно сбрызнуть его лимонным соком, каплей оливкового масла или нарезать мелко петрушку или базилик.

4–6 день – обезжиренный кефир и 100 г курицы или постной рыбы. Куриная грудка – очень питательный, полезный и в тоже время диетический продукт. Особенно целебна она в вареном или тушеном виде. Без соли, конечно, она не так вкусна, поэтому для разнообразия ее можно полить каплей грейпфрутового сока или томатного. Кефир после такого блюда пить не раньше, чем через час после еды.

7–9 день – кефир 1 % и яблоки (около 1 кг). Яблоки, богатые клетчаткой, помогут очистить организм, улучшить пищеварение. А кефир, в свою очередь, будет стимулировать обмен веществ, и тем самым будут сжигаться лишние калории.

Альтернативной 9-дневной диетой может быть кефирно-яблочная. 3 дня разрешается пить обезжиренный кефир, 3 дня кушать зеленые яблоки и последние дни опять голодать, а утолять жажду водой и кефиром. В результате организм будет интенсивно сжигать лишний жир и очищаться. Но так как эти продукты будут мало давать энергии телу, то возможны головокружения и недомогания. Поэтому в этот период лучше заниматься дыхательными и расслабляющими упражнениями, нежели физическими.

Кефирная полосатая диета

Превосходная легкая и игривая диета включает в себя обычные питательные дни и кефирные (чередовать). Можно включать в рацион любую пищу, придумывать новые блюда, экспериментировать с продуктами, но не переусердствовать – не употреблять сильно жирную еду, соленую и сладкую. Это прекрасное время, когда можно питаться любимыми овощами и экзотическими фруктами, баловать себя ароматными фрешами и травяными напитками. А в разгрузочные дни пить только обезжиренный кефир (около 1,5–2 л) и очищенную воду. Если сдерживать свой аппетит, то за 10 дней можно избавиться от 5 до 8 кг.

10-дневная кефирно-гречневая диета

Гречка вместе с кефиром творят чудеса. Они не только помогают организму худеть (можно сбросить около 12 кг), но и очищают кишечник, улучшают обменные процессы и восстанавливают организм. В течение 10 дней нужно питаться запаренной на воде гречкой и кефиром (1л). Гречку кушать без ограничения до насыщения. Это настоящий подарок – минимум усилий и прекрасная фигура.

14-дневная кефирно-рисовая диета

Состоит из 2 дневных монодиет с ограниченным набором продуктов. Но чтобы организму не было грустно в эти сложные дни, идем на хитрость. Заменяем обычный чай на липовый, шиповниковый, мятный или зеленый. Рис поливаем лимоном или посыпаем зеленью. Яблоки запекаем и делаем пюре или сок.

1–2 день – рис 500 г и травяной чай.

3–4 день – около 800 г мяса (курицы или говядины) вода, чай.

5–6 день – кефир, чай.

7–8 день – рис – 500 г и чай.

9–10 день – яблоки.

11–12 день – рис – 500 г, чай.

13-14 день – кефир, чай.

Отзывы женщин, которые испробовали на себе кефирный способ похудеть, говорят о том, что нет ничего лучше такой легкой и приятной диеты. Многие высказывались положительно за продолжительные разгрузочные дни (от 7 до 10 дней). За такой период организм хоть и медленно, но эффективно избавляется от лишних калорий без стресса и напряжения. Короткие диеты помогут лишь немного разгрузиться после плотных праздничных дней. Кроме того, многие восхваляют многодневную диету с разнообразием продуктов. Когда есть из чего выбирать, не так грустно и тяжело.

И самое главное: все женщины говорят, что кефир нужно любить, тогда диета будет в радость. Только тогда, питаясь, будешь чувствовать насыщение и блаженство.

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Похожие новости:

taimer21.ru

7 дневная диета 5 кг

Состояние здоровье оказывает самое прямое влияние на состояние кожи любого человека. Направленность диеты Джона Пегано заключается в оптимизации процесса очищения организма, соответственно, в улучшении состояния кожи. Методика, разработанная этим высококлассным специалистом, для большинства уже превратилась в образ жизни.

За неделю сбросить 4-5 кг

Нереально

Диета 7 дневная Для всех.Первый раз когда пробовала на 4 день вырвало через неделю снова начала пробовать и снова не досидела, организм против 1,5 кг нет но ради этого так мучиться больше не хочу.

Активно спортом заниматься)) ) хотя за неделю это нереально столько сбросить)

Попробуйте японскую диету, найдите в интернете, я в первый день потеряла 1,5 кг за счет выведения лишней воды

Реально. Но их будет очень легко набрать. С семи утра до девяти вечера ни разу не ложиться, а садиться только 4 раза, для приема пищи. Есть сырые овощи, отварное мясо, суп, сыр, пить воду.

Реально. Большинство семидневных диет, как раз и дают такой результат. Хорошо подойдут диеты на основе кашособенно сейчас зимой. Ну, и еще одно условие - 4-5 кг лишнего веса у вас должны быть в наличии.

Питьевая диета или кефирная

Важно все есть без соли!!!1день- 1кг картошки в мундирах ,стакан кефира2день- 1.5 литра узвара3день- 300 нежирного мяса,и 500 граммНужна была радикальная диета, выбор пал на 9 дневную. Ее суть три дня рис, три дня курица либо нежирная рыба , три дня овощи.

Как похудеть за 7 дней на 5 кг?

Бег походу

7 дневная диета минус 5 кг. Если вам надо сбросить лишний вес, яблочный уксус для желательно вначале ввести в рацион молочные продукты, овощи, фрукты, и только потом рыбу и мясо.

Питьевая диета поможет.

Это вредно будет организму.А вобще бег, плаванье, велоспорт

На рисе несоленом тока Но такая гадость Или гречке не соленой -тоже кстати хорошо Ее можно в неограниченном количестве И воду и ни чего больше Без заправки Удачи!

Ешьте 5 раз в день по 200 грамм овощей, гречки, риса или печеного мяса, в общем всего легкого и низкокалорийного, ну и спрорт, конечно, качайте пресс, бегайте

НЕ ЖРАТЬ!!!

7-дневная диета. чт., 25 12 2008 - 16 09 Niuto4ka.ВЫдержать сложно, так-что каждый день нарушаю совсем по чуть-чуть . Вешусь не каждый день, но за первые 2 дня - -2 кг Надеюсь, продержусь!

Китайская диета - самая действующая диета всех времен!

Можно тупо пить минералку литрами. Но вес обязатено вернется как только начнешь кушать. А если исключить сложные углеводы (мучное, сладости, картофель, майонез) и есть каждые 3 часа по чучуть, то вес будет уходить постепенно но эффект сохранится на долго. Я так худею.

Отрезать руку, на самом деле.. .можно согнать с себя воды литра два (2 дня бега по часу до пота), прокакаться (фитолакс), и питаться кучу петрушки с укропом и кефир...

Кушать гречку. Пить воду. можно огурцы есть. Ограничить в общем себя жёстко в сладком, жирном, жареном.. .Пить зеленый чай еще, хорошо помогает.

За такой срок на 5 кг - не реально, 3 максимум! или только если ничего не есть, только пить!

7-дневная кефирная диета. К этой жесткой диете не желательно прибегать чаще одного раза в 2-3 месяца.Кефирная диета это отличный способ привести себя в порядок за 3-4 дня я больше на ней не сижу и скинуть около 5 кг.

Подскажите простую и эффективную диету

Диета: жевать можно все, но не глотать

Перловая диета для похудения позволяет сбросить до 5 кг за 5-7 дней.7-дневная перловая диета. Результаты перловой диеты. Многие диеты берут сво начало у истоков кулинарии, включают в свой состав фрукты, каши и кисломолочные продукты.

Ну ты прям хочешь всего и сразу . не просто это не есть, то что хочется.. . не торопливо ешь поменьше .. и все...

Просто не кушай после 18.00!!! и у тя всё будет СУПЕР-ПУПЕР!!!

Кушай на пол порции меньше (а есть можно все) !Не кушай после 19-00, пей чай и кефир, сок))

Кремлевская, может быть?

Поменьше жрать и только в первой половине дня - вот самая эффективная диета.

Во время первого использования диеты за неделю вы потеряете 4-5 кг. Но если вы дальше будете продолжать, то потеря веса немного замедлится примерно до 1 кг за неделю.7 дневная диета это способ выгнать из себя воду, но не жир.

Определенно меньше кушать, и не есть после 18. А лучше еще и спортом заниматься

Диета "5 веселых плавленых сырков"Всего на пять дней :Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,5 варёных яиц,5 плавленных сырков,5 больших помидоров,5 больших яблок,5 огурцов или паприки (сладкого перца) ,1 кг нежирного творога,Зелень, чтоб не было скучно!Распорядок :10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,12:00 Помидор + яйцо + зелень,14:00 Яблоко,16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,20:00 !!!Бокал вина !!!:)ПОНЕДЕЛЬНИКПервый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г.Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.ВТОРНИКПервый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.Полдник: нежирный творог - 100г.Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.СРЕДАПервый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.Полдник: нежирный творог - 150г.Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ.ВОСКРЕСЕНЬЕРазгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

Мне 11 лет и я вешу 72 кг(((

Ну во-первых нужно показаться эндокринологу и выянить причину лишнего веса, может дело в гормонах? это может пройти с возрастом, а может быть нужно будет принимать лекарства.. . ну и конечно спорт, правильное питание

Вне категорий. Похудей-Ка!!! 10-дневная диета - 1кг в день. Попытка не пытка - кто со мной? Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку по форуму. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться.

Ты парень, сила воли нужна. За количеством съеденного следи, ешь понемногу четыре раза в день. Ну и движение, без него никуда.

Ой ой ой. это очень плохо. я советую обратится к врачу, потому что при таком возрасте пока садится на диеты очень вредно и опасно. может быть у тебя с гормонами что-то не так?

Никакого фастфуда, сладостей, и есть поменьше раза в 2, вот и вся диета. а без спорта вобще ничего не выйдет. и к врачу по поводу лишнего веса можно обратится. и вобще чем раньше начнешь приводить себя в порядок, тем лучше

ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕ!!!!Как скинуть 10 кг за 10 дней в области ног!!!!ПИШИТЕ СОВЕТЫ!!!!

Тока отрезать...

7-дневная диета для похудения.5 повседневных правил Ешьте 5 раз в день, никаких перекусов. Ешьте 3-4 порций овощей в том числе не менее 0, 5 кг и 2 порции фруктов 15-25 граммов .

Отчикать)) ) На самом деле, не страдайте ерундой! Нельзя похудеть в одной части, а тем более за короткий срок!!!

Только бег или фитнес, никакие диеты не помогут если не заниматься спортом. Так что остается только СПОРТ!!!

Во первых! Это слишком экстремальное худение. Организм испытает стресс. Кг вернутся быстроВо 2-х. Нет диеты только для ног. а одни упражнения не помогутВо 3-х. Ограничьте себя в еде. после 6 не есть, сладкое исключить, жаренное, мучное, жирное тоже4. занимайтесь спортом. силовые упражнения, приседания, бег, велосипед, кардио тренировки (особенно эффективны при сжигании жира) , но работать они начинают с 25-й минуты занятий.5. обертывания! уксусом, кофе, медом6. массаж: вакуумный, медовый, ручной!если будете выполнять в течение 10 дней! точно скинете, и не только в ногах!

Наверное в области попы? это не реально, даже если по 24 часа на фитнесе проводить!

Что ж, рецепт прост: поголодайте эти 10 днейи что, заработаете себе множество болезней? и что, что кг потом вернутся в троекратном размере? вы же достигнете того, чего хотите!это ирония, если что.а если серьёзно, то не страдайте ерундой лучше. сядьте на сбалансированное питание, ходите в спортзал ноги качать. думаю, уже после второй недели вы увидите результат

7 дневная кефирная диета отзывы. Вред кефирной диеты.Кефирная диета монодиета. Продолжительность 1-3 дня, минус 3-4 кг. Дневной рацион 1,5 литра кефира, делите на 5-6 равных частей.

VikUsI4kAты права.ты вес потом просто наберешь и еще на пару кг.

Диета Луковый суп это уникальная, безопасная и эффективная диета для похудения. В течении 1 недели соблюдения диеты вы похудеете на 5 кг

Японская диета отзывы ?Кто пробовал?

Слишком много еды. Я серьезно. Мне подошла более жёсткая - вес был слишком большой.

Если вы хотите за короткое время сбросить много килограммов, то конечно, эта 10- дневная диета вам понравится.

Мне кажется это ерунда.просто не нужно есть мучное и сладкое, походить в спортзал и всё получится)

Очень негативно влияет на почки, и как следствие - на состав крови. Лучше сочетать постные белковые продукты в умеренном количестве с большим количеством овощей. Тем более лето на дворе.

Я на ней похудела на 5 кг когда то, два раза сидела. в первый раз вес долго не возвращался, второй раз вернулся куда быстрее, в результате все вернулись со временем)

За 2 недели нужно срочно похудеть чем больше тем лучше! поделитесь способом! готова на всё!

Перестать есть. поверьте действеннее способа нет

Воспользовалась 7 дневным вариантом диеты. Потеряла 5 кг, но при этом был еще и ежедневный массаж и плавание. Результатом полностью довольна. Если настроится, то диета переноситься легко.

Не есть все подряд. переходи на фрукты и творог.

Посмотрите архив передач Малахов+

Люби Сашу в 2ва раза чащще похудеешь

Мне помогло молоко с чаем .за основу брала молоко кипящее всыпала заварку .затем процедивала и остудила. выпивала в течение дня около 2 литров и сытно и пить не хочется.

Зверский но действенный метод приходишь в спорт зал (не фитнес) в теплой одежде и занимаешься часа 2 - 2,5 и много пить нужно. Приседания делаешь, скакалку, жим ногами, жим лежа. Похудеешь 100%

Яблочная диета на 3 дня первый вариант. Наиболее строгий 3 х дневный вариант диеты очень эффективен, однако, из за скудности рациона подходитВесь день нужно есть яблоки до 1,5 кг , можно добавить свежую зелень и 1 яйцо. Второй и седьмой яблочно рисовые.

Садись на кефирно лимонную диету, говорят что за день до 2.5 кг уходит (возможно бред) и пей ЭКУ (вещь вредная но крутая очень!)

На всё не будь готова. И никакие турбослимы и им подобные не покупай. Самый верный способ это правильное питание и спорт. Диета переводиться как образ жизни, если начала, то до конца, а не 2 недели. На завтрак ешь овсянку на воде без соли и масла, полностью исключи сахар, майонез, всё жирное, меньше соли. Больше фруктов и овощей (желательно в сыром виде) Гречка, рис, творог, рыба, курица (в варёном виде) Я после родов 30 кг набрала, диеты не помогали, после них набирала больше чем сбрасывала. Начала правильно питаться, вес уходил медленно, но не возвращался, сейчас худее чем до родов. И спорт обязательно, я диск купила день йога, день зарядка с Тиффани чередую, и ещё обруч 20-30 минут в день, за 3 недели минус 5см талии.

Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) .ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИАСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНСХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИКАВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗБРОККОЛИ - витамин С (большое количество)ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ!*За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.*Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же!*Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам.*Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) .ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

Понедельник. Литр молока.Вторник. 200 г творога, 800 мл сока без сахара (но не виноградного и не бананового) .Среда. Литр минеральной воды без газа.Четверг. 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, 800 мл сока без сахара (за исключением виноградного и бананового) .Пятница. 5 яблок.Суббота. 200 г нежирного отварного мяса без соли, 800 мл сока без сахара (не виноградного и не бананового) .Воскресенье. Литр кефира.выход на 2468первый день-200 ккалвторой-400третий-600четвёртый 800за один круг 2 кгза два 4кгпотом можно побаловаться фруктамии можно попробовать яйца + цитрусовые.За день нужно съесть одинаковое количество (3-7) яиц и цитрусовых, которые нужно есть по очереди с интервалом в один час.Яйца – источник витаминов, незаменимых аминокислот, жиров и минеральных веществ.Цитрусовые – низкокалорийный источник витамина С (которого в яйцах-то как раз и нет) .В общем и целом, сочетание яиц и цитрусовых (грейпфрутов, апельсинов, мандаринов) представляют собой прекрасный натуральный витаминно-минеральный комплекс, обладающий низкой жирностью и калорийностью, сытный и приятный на вкус.Диета рассчитана максимум на неделю!Каждый вы день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом за неделю можно скинуть максимум 7 кг.Плюсы: Мало того, что вы быстро сбрасываете вес на этой диете, вы через несколько дней увидите как резко меняется ваша фигура, вместо жира прорисовываются мышцы. И еще на этой диете голодать вы не будете, главное соблюдать режим. Берите с собой в институт, на работу… цитрусовые и яйца, и в свободную минутку ешьте.Обязательное условие: выпивать 2-3 литра воды в день.И еще, для лучшего эффекта каждый день стоит добавить физические упражнения. (c)за 2 дня ушло 2,5 кг.)

Ходьба на месте два раза в день по пол часа. Надо только правельно дышать. Вдох поднимая согнутую в колене левую ногу и правую руку согнутую в локте. Выдох наоборот правая нога и левая рука. На выдохе живот в себя.

7-дневная диета минус 5-8кг. за неделю . krised 26.11.2012, 21 44 18. Вот присмотрела себе эту диету. На данный момент мой вес 65 кг., и держится он уже где-то 4 года. Может кто на ней сидел, скажите есть ли результаты?

Какая самая эфективная диета?

Меньше жрать

Поэтому она не нанесет вреда вашему организму, а эффект похудения составит от 4, 5кг до 7,5 кг веса если вы будете следовать четкому режиму питания, расписанному на неделю.Прибегать к 7-ми дневной диете можно так часто, как вам хочется.

Голодная

Правильное питания и спорт.

Это смотря какой эффект хотите получить. Если оздоровление, то сыроедение. Если набор мышечной массы, то .. другая. Если повышенная работоспособность мозга, то третья...

Если бы была САМАЯ САМАЯ, небыло бы столько вариантов. все бы худели по одной программе. а так - каждому свое. дело индивидуальное. а программу подобрать можно)

Меньше кушать, больше двигаться!

7-дневная диета минус 5-7кг за неделю . Специалисты и диетологи советуют сбрасывать вес не более 3-4 кг в неделю. Но если Вам необходимо потерять больший вес, то эта статья как раз для Вас!

ВАРИАНТ№1 его использует все человечество: сидеть на какой- либо диете 2 недели, сбросить 4 кг, и потом съесть 1 булку в обед и к вечеру восстановить прежний вес.... потом опять сидеть на диете... и т д. .ВАРИАНТ №2 прочитать книгу алена кара "легкий способ сбросить вес" там написано как надо правильно есть и как не жрать, но он не врач и не знает что рыбу есть надо и часто. а мясо нужно но конечно очень редко, но без жира ( скачайте книгу её полно в инете) или в любом книжном в москве за 200 р

Ana Boot Camp (ABC)

Бонский суп. . я на нём вторую неделю уже.. . 7 кг потеряла. .

Для меня самая эффективная - гречневая диета. 5-6кг за неделю. Притом она полезная и есть совсем не хочетсяhttp://10diet.net/grechnevaya-dieta.html

Если в платьице нарядноене влезает попа толстая,а напялить платье хочется,но мешают шесть котлеточек,перед ужином схомяченых,шоколадка и три булочки,после ужина добавленныхи кефира поллитровочка -та, что на ночь глядя выпита;выход здесь один, товарищи:топаем в аптеку ближнюю.там мы купим чудодейственныйпластырь, что для похуданиянадо на себя наклеивать.. .да, пожалуй, надо парочкуили даже штучек несколько -это, братцы, средство верное!Когда в приступе хомячествакушать нам опять захочется,достаем из сумки пластырь мыи им рот себе заклеиваем.и смотрите, чтоб ни щелочкине осталось и не дырочки!Потому что морда хитраясквозь игольное отверстиеслопает верблюда запросто,а котлеток даже несколькоили булочку изюмную.И когда тот пластырь накрепкоприрастет ко рту хомяцкому,тут начнется чудо чудное -скоро талия появится,а потом и попа стройнаязапросто вольется в платьицеи пойдет она кокетничать,в разны стороны повиливать,улыбаться и подпрыгиватьи тормашками поигрывать

Худеем с помощью диеты на 7 дней минус 7 кг Диета на 7 дней минус 7 кг является прекрасным примером диеты, которая поможет похудеть до 7 кг всего за неделю.

Есть всё, но по-немногу + заниматься спортом. Результат - 100%.

Я согласно с гречневой диетой, помогает и не так хочеться есть

Диета. подскажите самую эффективную диету.

Раздельное питание)поищи в инете)

Мы предлагаем 7-дневный план диеты. За это время вы сможете потерять 5 кг .Диету трудно соблюдать тем, кто работает, поэтому вам придется готовить обед дома и брать его на работу. Диета рассчитана на неделю, но ее можно придерживаться и более 7 дней.

Не жрать.

Жри жри и еще раз жри !!!

Кефирная) ) я на ней в больнице пока лежала очень сильно похудела))

Система минус 60. набери в поисковике

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА-до 10кг за три недели.Обязательно:1таблетка поливитаминов в день.Исключаются:алкоголь,лимонад,сахар,конфеты,печенье,белый хлеб,картофель,макароны.В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.Голодные дни устраиваются в начале и в середине диеты.При строгом соблюдении диеты-потеря в весе - 12-15 кг.***Два голодных дня: 1,5 л кефира в день+2 кусочка черного хлеба.***Два белковых дня:Утро: чашка кофе(чая),кусок черного хлеба,1 ч.л. сметаны,1ч.л меда.Обед (13:00):чашка бульона+100г отварного мяса или рыбы,200г овощн.салата.Полдник(16:00): стакан кефира(йогурт) или чая с медом.Ужин (19:00):2 яйца, или 50 г сыра+стакан кефира.***Два овощных дня:Утро: 2 яблока или апельсин,можно ягоды.Обед (13:00):овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом),кусок черного хлеба+салат или винегрет без картошки(отварная капуста,овощное рагу,фаршированный овощами перец.***Полдник (16:00): фрукты,ягоды***Ужин (19:00):салат,винегрет без картошки,кусок черного хлеба,стакан чая с медом.БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ.Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней без голода!Допускается умеренное употребление соли.Вы можете пить минеральную воду,обычную воду,лучше горячую,чай без сахара,а травяные настои в неограниченном колличестве.Есть необходимо шесть раз в день,через каждые 2,5 часа.*Белковые компоненты:яйца,мясо,рыба,творог,нежирные сыры.*Витаминные компоненты:фрукты,сырые или варёные овощи без приправ-свекла,морковь,огурцы,помидоры,сельдерей,перец и прочие.*Под запретом:виноград,бананы,абрикосы,хурма,картофель.Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.8:00 - два варёных яйца10:30 - два яблока13:00 - 200 г отварного нежирного мяса15:30 - нарезка из овощей18:00 - 200 г отварной рыбы20:30 - один небольшой апельсинА ВОТ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,НО БОЛЕЕ ДЛИТЕЛЬНОЕ....НО,БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЕЕ1. Между приемами пищи не должно быть больших перерывов.Перерыв не более 3х часов.2. Объем съедаемой пищи не должен превышать 300-400 мл.Смысл дробного питания в том,что частые приемы пищи ускоряют обмен веществ.Обычно обмен веществ у людей,склонных к накоплениям,слегка или капитально замедлен.Что причина и что следствие-не важно.Может быть-из-за медленного обмена откладываются запасы.При регулярном поступлении питательных веществ обмен начинает разгоняться.Кроме того,увеличиваются энергозатраты на переваривание пищи и получается,что вы начинаете сжигать больше жира даже без добавления физических упражнений.Перистальтика кишечника тоже ускоряется,имейте в виду.Помните:если вы делаете большие перерывы между приемами пищи,организм входит в “режим верблюда” и старается запасти как можно больше жира на случай будущего голода.Наш организм очень хорошо приспособлен к тому,чтобы есть редко,но помногу и большую часть из этого сохранить про запас.Кроме того,со временем объем желудка,приученного к маленьким порциям,уменьшится, и переедать станет дискомфортно.Идеальное меню выглядит так:*Завтрак должен быть плотным,по возможности горячим и содержать бОльшую часть углеводов,которые вы запланировали на день.*Перекус через 2-3 часа после завтрака.*Обед - белки,углеводы,овощи.Если вы обедаете в кафе-выбирайте минимально жирные продукты,будьте уверены,жиров там хватает до предела возможной калорийности.Сейчас везде есть диетические блюда.*Перекус через 2.5-3 часа.*Ужин-белки и овощи.Обходитесь без круп,картофеля и макарон.*За час до сна-кефир или овощной сок по желанию.На избавление от лишнего веса нужно примерно в два раза больше времени,чем ушло на его накопление..Хорошим результатом считается потеря 1-2кг в неделю.В зависимости от первоначального веса.Чем он больше — тем его легче терять.* Меняйте «неполезное» блюдо на «полезное» .Картошку на капусту,свинину на говядину или птицу.Мясо на рыбу.Пшеницу на рожь.Сметану на йогурт.Жирные молоко и творог—на обезжиренные.Сахар на мед.Конфеты на сухофрукты.И так далее.

Искать... 7 дневная диета. Подробности. Создано 22 Апрель 2014.Я пробовала сидеть на этой диете, мне очень понравилось, результат за неделю 5 кг, для меня очень хороший, больше я и не планировала.

Уменьши порции наполовину. Пей зеленый чай без сахара. Терпение, сила воли и результат будет.

Если полностью поменять свой рацион то можно угробить здоровье и даже потолстеть (такие случаи были) поэтому надо постепенно уменьшать порции обычной еды. обязательно плотный завтрак и легкий ужин. опять же постепенно вводить в рацион больше овощей и фруктов, отказываться от "вредного сладкого". т. е. от шоколадных батончиков, конфет и т. п.пить как можно больше жидкости.для лучшего эффекта заняться спортом.

Как можно похудеть? помогите мне плиз без таблеток только и без химии!

Хотябы 2 раза в неделю физ. тренировка не меньше часа и стараться есть по малу но часто.

5-дневная диета позволяет избавиться от 5 килограмм лишнего веса.2 день 1,5 кг фруктов любые кроме бананов и винограда , но фрукт нужно выбрать только один. Т.е. либо 1,5 кг. яблок, либо 1,5 кг. груш и т.д.

Делай разгрузочные дни, в день выпивай 2л жидкости (воды без газа) , и не кушай после 18,00 . Результат будет на лицо.

Не жрать, в Бухенвальде толстых не было. Так говорит мой врач

Меньше есть!

Совет меньше есть может быть не обоснованным. Лично я не знаю сколько ты ешь на самом деле. попробуй питаться правильно. Чтобы было сбалансированное количество всех элементов. Исключи кондитерские изделия, копчености, жаренное. Добавь побольше растительной пищи. жидкости должно быть как минимум 1,5 л. Надо обязательно кушать каши, рыбу, супы.И конечно же добавь физические нагрузки.Только правильное питание и здоровый образ жизни дадут хороший результат

Надо просто постаратся соблюдать режим дня завтракать обедать и ужинать как положено а не наедатся после работы вечером. Также надо есть высококалорийные и жирные продукты с утра а на обед и ужин распределить лёгкую пищу. После обеда вставать из-за стола слегка голодным. И конечно не повредит занятия спортом и соблюдения режима сна и отдыха.

Порция супа. 7 дневная диета Среда. Завтрак черный кофе без сахара с сухариком.Предполагаемая потеря веса в неделю - до 1,5 кг. В начало страницы.

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни.Правила соблюдения режима1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку.2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями.3. Избегайте соленой и копченой пищи.4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите.5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят.6. Режим питания шестиразовый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00.7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое.8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день.9. Черный чай желательно заменить зеленым.10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина.Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день.Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке.Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.

Скажите, как быстро похудеть ? Может есть секрет??

Нужно меньше жрать.

Diets.ru Минус 7,5 кг. за 1,5 месяца!!! Уррра!!! Всем привет!!! Давненько я не писала. Спешу поделится со всеми Вами своей радостью!!!Дневник группы 90-дневная диета раздельного питания

Заниматься спортом: Бег, плавание, фитнес, гонять на велике, и т. д.

Мне помогла кремлевская диета. Минус 25кг и они не вернулись!

Если я скажу, что секрет в правильном питании и спорте, Вы же все равно не поверите. Какие все наивные, только и ждут, чтобы чудо-способ похудения рассказали, типа за неделю -20 кг, без диет, спорта, а есть все вкусное, жирное и др.

Я на этой 4-5кг сбросила!Это очень эффективная диета, при соблюдении которой достигается значительная потеря веса.1 день - 1 литр молока.2 день - 200 г творога и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.3 день - 1 литр минеральной воды без газа.4 день - 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.5 день - 5 яблок.6 день - 200 г отваренного без соли постного мяса и 800 мл сока без сахара, кроме виноградного и бананового.7 день - 1 литр кефира.В особенности худеют ноги!

Родить

7-дневная методика похудения . Недельная рисовая диета, рецепт которой тоже относительно прост, может избавить вас от 5 кг лишнего веса. Но придется потрудиться.

Японская диета всего 13 дней и минус 5-9 кило, я скинул 9

ХВАТИТ НЕСТИ АХИНЕЮ!!! !ВОТ НАСТОЯЩИЙ РАБОТАЮЩИЙ МЕТОД!! !http://freedieta.blog.ru/МЫ С 2 ПОДРУГАМИ ЕГО К ЛЕТУ ИСПОЛЬЗОВАЛИ!! РАБОТАЕТ!!! !НЕ ВЕДИТЕСЬ НА ФИГНЮ!))))))]

Lentochny chrv, ochen ochen effektivno!

Скажите диету..ВОПРОС ВНУТРИ. Чтобы на 5 кг за месяц, можно больше-со спортом всё ок:) Ну то есть занимаюсь

Бегай км по 5-6 в день может даж больше получится скинуть.ну или в спорт зал.

Первый вариант меню диеты на 7 дней. Данная 7-дневная диета позволяет сбросить 3- 5 кг лишнего веса. Питание на протяжении всей диеты должно быть дробным - предусматривается 5 приемов пищи.

Кушай только мясо и овощи, фрукты. Пить можно соки и воду. Ни чего больше.

Открывай свое предприятие - без диет похудеешь.. . я 10 кг сбросила при моих-то 57 ;)

Если со спортом всё нормально, то добавь диету: меньше вредных жиров, больше белка, сложных углеводов и воды.

1. Между приемами пищи не должно быть больших перерывов. Перерыв не более 3х часов.2. Объем съедаемой пищи не должен превышать 300-400 мл.Смысл дробного питания в том, что частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. Обычно обмен веществ у людей, склонных к накоплениям, слегка или капитально замедлен. Что причина и что следствие-не важно. Может быть-из-за медленного обмена откладываются запасы. При регулярном поступлении питательных веществ обмен начинает разгоняться. Кроме того, увеличиваются энергозатраты на переваривание пищи и получается, что вы начинаете сжигать больше жира даже без добавления физических упражнений. Перистальтика кишечника тоже ускоряется, имейте в виду.Помните: если вы делаете большие перерывы между приемами пищи, организм входит в “режим верблюда” и старается запасти как можно больше жира на случай будущего голода. Наш организм очень хорошо приспособлен к тому, чтобы есть редко, но помногу и большую часть из этого сохранить про запас. Кроме того, со временем объем желудка, приученного к маленьким порциям, уменьшится, и переедать станет дискомфортно. Идеальное меню выглядит так:*Завтрак должен быть плотным, по возможности горячим и содержать бОльшую часть углеводов, которые вы запланировали на день.*Перекус через 2-3 часа после завтрака.*Обед - белки, углеводы, овощи. Если вы обедаете в кафе-выбирайте минимально жирные продукты. Сейчас везде есть диетические блюда.*Перекус через 2.5-3 часа.*Ужин-белки и овощи. Обходитесь без круп, картофеля и макарон. *За час до сна-кефир или овощной сок по желанию.Поставьте цель сбросить за две недели 3 кг. Таким образом, для потери 10 кг Вам потребуется меньше 2 месяцев. Учтите, что сначала худеть легко. Потом килограммы уходят медленней и необходимо увеличивать энергозатраты.* Меняйте «неполезное» блюдо на «полезное» с меньшим кол-вом калорий. Картошку на капусту, свинину на говядину или птицу. Мясо на рыбу. Пшеницу на рожь. Сметану на йогурт. Жирные молоко и творог — на обезжиренные. Сахар на мед. Конфеты на сухофрукты. И так далее.

А есть виноградная диета?на участке уродило винограда "море"...

Винчик, вот и вся диета.

Великолепным способом скорректировать фигуру и лишиться нескольких килограммов является диета.Тощая диета на 7 дней позволяет сбросить 6-7 кг, но она опасна. Потерять 6 килограмм за неделю довольно сложно, для этого необходимо точно следовать инструкциям и...

Виноградная диетаВиноградная диета - хороший способ энергетической зарядки и очищения организма от токсинов и шлаков. Продолжительность лечебного курса - семь дней. Перед началом лечения виноградом проведите 1 или 2 разгрузочных дня.http://www.nadiete.ru/dieta/18/

В винограде много сахара и углеводов, я бы не стала использовать его для диеты.

В монодиетах ничего хорошего нет, как во всех диетах в принципе. .а от большого количества винограда может начаться сильная аллергия

Как похудеть на 15 кг?..личный опыт)))

Не есть

3. 5-ти дневная творожная диета в день разрешается съесть 300 400 гр творога, разделив его на несколько равных частей.Результат потеря 3-5 кг. 4. 7-ми дневная молочная диета.

Берёшь нож и срезаешь всё лишнее)

Смотря какой вес и при каком росте изначально

Не надо худеть

Подскажите диету простую и действенную ?

Самая простая- сдерживать себя и не жрать до отпада!

Диета Минус 5 кг за 5 дней очень схожа по своему строению с достаточно известными диетами. Например, с диетой Маргариты Королевой, системой минус 60. На идентичной диете худела и известная участница шоу Дом-2 Инна Воловичева.

Рот скотчем заклеить.

Меньше кушать больше думать!!

Самая простая, но очень действенная и к тому же не имеет отрицательного действия на желудок - питаться как обычно, но все порции в 2 раза меньше.

Как можно меньше есть хлеба и мучных изделий.. . и не надо не каких диет...

Я вот просто по пол порции кушаю, и после 19-00 только кефир и чай, за месяц 7 кг ушла

7-дневная диета для похудения. Эффективная диета для похудения относится к разряду быстрых диет, минус которых в непродолжительности полученного эффекта.

Секс каждый день активный, сверху.

Крмемлевская диета хорошаяя на ней 5 кг за неделю скинула

Мы много различных способов перепробовали, вот что помогло примерно на 4 кг в неделю. Через 3 недели пархали как бабочки от счастья, ни живота, ни округлых форм. Так что считаем, что это - идеальный вариант для похудения.

Сколько бы Вы не съели, наш организм возьмет всего-лишь 30 %,остальное пойдет на шлаки, конечно лучше вообще не есть после 6,первое время будет сложно, а потом привыкнете, а вообще конечно самое лучшее решение это диетолог, который составит диету которая подойдет имено для вас

Вопрос девушкам, женщинам.

Худеют, тогда, когда едят мало, но только через 3 часа и много пьют! а 2-х разовое питание только прибавит вам вес и окончательно испортит ЖКТ.

Еще особенностями этой диеты является то, что необходимо разбить свое дневное меню на 6 приемов пищи, учитывайте это.После прекращения диеты 7 кг за неделю возможен набор одного-двух килограммов, но результат вернется вв течение нескольких дней.

Думаю можно) я вот тоже хочу похудеть, только как....

Ела 5 раз в день, общая порция не больше стакана, чистая вода в течение дня 2-3литра (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! ) Белый хлеб позволяла 2 кусочка, но постный типа багет - где мука, вода и растит. масло не маргарин

О!!!! чтобы похудеть придется отказатся от многого! я, например, полгода или больше не ем сладкого, хлеб только черный, НИКАКИХ пельменей, пиццы, мороженого!!! !мой совет: пейте больше воды (1,5 л в день но не больше!! ) и больше двигайтесь! =)

luchshie-diety.ru

7 дневная диета - 7кг

Состояние здоровье оказывает самое прямое влияние на состояние кожи любого человека. Направленность диеты Джона Пегано заключается в оптимизации процесса очищения организма, соответственно, в улучшении состояния кожи. Методика, разработанная этим высококлассным специалистом, для большинства уже превратилась в образ жизни.

Девушки помогите. Мне 12 лет. Хочу похудеть на 8, 7 кг. Подскажите диету 7-ми дневную, легкую.

Я тоже искала диету но за 2 года я сама похудела так что лучше не худеть в этом возрасте а если худеть то врач должен сам соствить!

Зверюшка рекомендует 20-ти дневная диета. Оцените насколько полезен этот отзыв.Садилась на эту диету с весом 68 кг, рост мой 165 см. Если Вы читали описание диеты то возможно возникали вопросы о чередовании дней.

Подскажите простую и эффективную диету

Диета: жевать можно все, но не глотать

7-дневная диета минус 5-8кг. за неделю . krised 26.11.2012, 21 44 18. Вот присмотрела себе эту диету. На данный момент мой вес 65 кг., и держится он уже где-то 4 года. Может кто на ней сидел, скажите есть ли результаты?

Ну ты прям хочешь всего и сразу . не просто это не есть, то что хочется.. . не торопливо ешь поменьше .. и все...

Просто не кушай после 18.00!!! и у тя всё будет СУПЕР-ПУПЕР!!!

Кушай на пол порции меньше (а есть можно все) !Не кушай после 19-00, пей чай и кефир, сок))

Кремлевская, может быть?

Поменьше жрать и только в первой половине дня - вот самая эффективная диета.

Минус 7 кг- 10 кг с Диетой Неделька Диетой Усама Хамдий Яичная диета.Основные правила на 7 дней диеты минус 7 кг. Сидеть на диете следует строго 7 дней, без выходных, строго придерживаясь заданного меню.

Определенно меньше кушать, и не есть после 18. А лучше еще и спортом заниматься

Диета "5 веселых плавленых сырков"Всего на пять дней :Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,5 варёных яиц,5 плавленных сырков,5 больших помидоров,5 больших яблок,5 огурцов или паприки (сладкого перца) ,1 кг нежирного творога,Зелень, чтоб не было скучно!Распорядок :10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,12:00 Помидор + яйцо + зелень,14:00 Яблоко,16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,20:00 !!!Бокал вина !!!:)ПОНЕДЕЛЬНИКПервый завтрак: винегрет - 160г, молоко - 100г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25-30г.Второй завтрак: нежирный творог - 100г, ржаной хлеб- 25-30г.Обед: вегетарианский борщ - 250г, овощной салат - 150г, ржаной хлеб - 30г.Полдник: отварная рыба - 150г, ржаной хлеб - 20г.Ужин: любая каша, корме манной - 100г, молоко - 100г, ржаной хлеб - 20г.ВТОРНИКПервый завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, овощной салат - 130г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.Обед: вегетарианский суп - 250г, вареное мясо - овощной 100г, винегрет - 140г, ржаной хлеб - 25г.Полдник: нежирный творог - 100г.Ужин: овощной салат - 140г, молоко - 200г, ржаной хлеб - 25г.СРЕДАПервый завтрак: овощной салат - 135г, сливочное масло - 10г, сыр -15г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.Второй завтрак: молоко - 100г, ржаной хлеб - 25г.Обед: вегетарианский щи - 250г, овощной салат - 165г, вареное мясо - 100г, ржаной хлеб - 25г.Полдник: нежирный творог - 150г.Ужин: винегрет - 160г, чай без сахара - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 25г.Меню ЧЕТВЕРГА, ПЯТНИЦЫ и СУББОТЫ дублируют ПОНЕДЕЛЬНИК, ВТОРНИК и СРЕДУ.ВОСКРЕСЕНЬЕРазгрузочный день. В этот день калорийность пищи не должна превышать 600 калорий.

Какая самая эфективная диета?

Меньше жрать

Диета 7 дней 7 кг звучит многообещающе и соблазнительно. Однако далеко не все диеты, которые предлагают терять ежедневно по килограмму, безопасны для здоровья. Быстро сбросить лишний вес и сохранить баланс белков...

Голодная

Правильное питания и спорт.

Это смотря какой эффект хотите получить. Если оздоровление, то сыроедение. Если набор мышечной массы, то .. другая. Если повышенная работоспособность мозга, то третья...

Если бы была САМАЯ САМАЯ, небыло бы столько вариантов. все бы худели по одной программе. а так - каждому свое. дело индивидуальное. а программу подобрать можно)

Меньше кушать, больше двигаться!

После диеты вес уменьшится не менее чем на 6 килограмм и тело станет более подтянутым и привлекательным. Это тоже быстрая диета - отвес вернется если вы начнете питаться как раньше. Диета 7 дней 7 кг или овсяная диета.

ВАРИАНТ№1 его использует все человечество: сидеть на какой- либо диете 2 недели, сбросить 4 кг, и потом съесть 1 булку в обед и к вечеру восстановить прежний вес.... потом опять сидеть на диете... и т д. .ВАРИАНТ №2 прочитать книгу алена кара "легкий способ сбросить вес" там написано как надо правильно есть и как не жрать, но он не врач и не знает что рыбу есть надо и часто. а мясо нужно но конечно очень редко, но без жира ( скачайте книгу её полно в инете) или в любом книжном в москве за 200 р

Ana Boot Camp (ABC)

Бонский суп. . я на нём вторую неделю уже.. . 7 кг потеряла. .

Для меня самая эффективная - гречневая диета. 5-6кг за неделю. Притом она полезная и есть совсем не хочетсяhttp://10diet.net/grechnevaya-dieta.html

Если в платьице нарядноене влезает попа толстая,а напялить платье хочется,но мешают шесть котлеточек,перед ужином схомяченых,шоколадка и три булочки,после ужина добавленныхи кефира поллитровочка -та, что на ночь глядя выпита;выход здесь один, товарищи:топаем в аптеку ближнюю.там мы купим чудодейственныйпластырь, что для похуданиянадо на себя наклеивать.. .да, пожалуй, надо парочкуили даже штучек несколько -это, братцы, средство верное!Когда в приступе хомячествакушать нам опять захочется,достаем из сумки пластырь мыи им рот себе заклеиваем.и смотрите, чтоб ни щелочкине осталось и не дырочки!Потому что морда хитраясквозь игольное отверстиеслопает верблюда запросто,а котлеток даже несколькоили булочку изюмную.И когда тот пластырь накрепкоприрастет ко рту хомяцкому,тут начнется чудо чудное -скоро талия появится,а потом и попа стройнаязапросто вольется в платьицеи пойдет она кокетничать,в разны стороны повиливать,улыбаться и подпрыгиватьи тормашками поигрывать

Арбузная диета на 3 дня меню и результаты. ТОП-5 быстрых диет к Новому году. Диета минус 7 кг за неделю.Еще особенностями этой диеты является то, что необходимо разбить свое дневное меню на 6 приемов пищи, учитывайте это.

Есть всё, но по-немногу + заниматься спортом. Результат - 100%.

Я согласно с гречневой диетой, помогает и не так хочеться есть

Я - одна большая неполноценность!

Только тренниги из серии самая обоятельная и привлекательная

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6- 7 кг всего за неделю.Суть диеты минус 6-7 кг за 7 дней Тип диеты низкокалорийная.

Полюбить себя такой, какая есть! вы же себя не любите, раз даете себе такие характеристики: "Я - одна большая неполноценность! "

Я с вами --------------в ужасссс

Сама себя не полюбишь, никто не полюбит<сквозь кожу вены на лице видно, синяки под глазами> - сходите 2-3 раза в солярий минут на 8 и кожа будет приятного оттенка<волосы ломкие, к тому же как мочалка> перестать сушить феном и пользоваться всегда при мытье волос бальзамом, будут мягчеа небольшие недостатки фигуры может скорректировать правильно подобранная одеждаУДАЧИ!!!!

Милая, да как Вы можете такое себе говорить? Это уже отчаяние, а отчаяние - грех. Прежде всего, утроенное внимание режиму: питаться во время, спать положенное количество часов ( не менее 8). На волосы - масляную баню, Обязятельно каждый день не менее часа гулять при дневном свете. Постарайтесь делать то, что Вам доставляет удовольствие, как можно чаще. Но это ни в коем случае не ночные развлечения. Вообще-то, лучше всего - читать добрые книги, но я не уверена, что Вам это интересно. Читать лёжа и жуя выпечку. И больше бодрости + веры в себя. Рано или поздно праздник всё же зайдёт и на Вашу улицу. Всех благ!

Помоите пожалуйста. нужна статья(введение) о коррекции фигуры и овала лица(с помощью тон.средств)

Диета клиники Майо,подскажите пожалуйста,правда ли очень эффективная диета? кто на ней сидел,какие результаты?

Я сижу на ней неделю.. . потеряла 4 кг. . собираюсь ещё неделю на ней посидеть и еду за купальником о котором мечтала!!!

Диета минус 7 кг за неделю. Основной принцип диеты 7 кг низкая калорийность ежедневного рациона и дробное питание. Не допускается использование соли и жиров, сахара, кофе, чая.

Диета реальная - мой результат -6 кг, но есть свои минусы - это 8 кг, которые я набрала после диеты и нарушение цикла.

Как похудеть на 15 кг?..личный опыт)))

Не есть

Минус 7 кг за 10 дней. 6 Декабрь 2012 107 коммент.При правильном применении восточная диета поможет избавиться от 7 килограммов за 10 дней. Меню этой диеты не очень жесткое, в нем есть необходимые витамины и минералы для организма.

Берёшь нож и срезаешь всё лишнее)

Смотря какой вес и при каком росте изначально

Не надо худеть

За 2 недели нужно срочно похудеть чем больше тем лучше! поделитесь способом! готова на всё!

Перестать есть. поверьте действеннее способа нет

Оказывается, существует 7 дневная диета Любимая , которая да т прекрасные результаты. Многие женщины благодаря любимой диете похорошели за короткий промежуток времени.Эстонская диета - теряем до 6 кг за 6 дней.

Не есть все подряд. переходи на фрукты и творог.

Посмотрите архив передач Малахов+

Люби Сашу в 2ва раза чащще похудеешь

Мне помогло молоко с чаем .за основу брала молоко кипящее всыпала заварку .затем процедивала и остудила. выпивала в течение дня около 2 литров и сытно и пить не хочется.

Зверский но действенный метод приходишь в спорт зал (не фитнес) в теплой одежде и занимаешься часа 2 - 2,5 и много пить нужно. Приседания делаешь, скакалку, жим ногами, жим лежа. Похудеешь 100%

Диета на 7 дней поможет потерять от 3 до 5 кг Рационы не жесткие Учтены все принципы правильного питания Идет очищение организма ускорение обмена веществ.Диета на 7 дней чтобы похудеть на 4 кг. Содержание

Садись на кефирно лимонную диету, говорят что за день до 2.5 кг уходит (возможно бред) и пей ЭКУ (вещь вредная но крутая очень!)

На всё не будь готова. И никакие турбослимы и им подобные не покупай. Самый верный способ это правильное питание и спорт. Диета переводиться как образ жизни, если начала, то до конца, а не 2 недели. На завтрак ешь овсянку на воде без соли и масла, полностью исключи сахар, майонез, всё жирное, меньше соли. Больше фруктов и овощей (желательно в сыром виде) Гречка, рис, творог, рыба, курица (в варёном виде) Я после родов 30 кг набрала, диеты не помогали, после них набирала больше чем сбрасывала. Начала правильно питаться, вес уходил медленно, но не возвращался, сейчас худее чем до родов. И спорт обязательно, я диск купила день йога, день зарядка с Тиффани чередую, и ещё обруч 20-30 минут в день, за 3 недели минус 5см талии.

Здравствуйте! На холодильник повесьте фотографию стройной модели, и когда вам захочется вечером что-нибудь съесть, у вас перед глазами будет преграда, вы захотите стать такой же стройной и закроете дверцу холодильника. Есть много разных диет, можно следовать разным, но ты можешь последовать необременительным моим советам. Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен + мало калорий)ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов + ускоряют метаболизм)АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) .ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИАСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНСХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИКАВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. АРБУЗБРОККОЛИ - витамин С (большое количество)ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ. ЕШЬТЕ ВСЁ, НО ПОНЕМНОГУ!! !Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.ПОПРОБУЙ ОБМАНУТЬ АППЕТИТ!*За 20 минут до еды выпей маленькими глоточками стакан теплой воды с несколькими каплями лимонного сока.*Свежезаваренный чёрный чай с листиками мяты быстро снимает чувство голода. Вместо мяты можно грызть яблочные косточки – эффект тот же!*Заглушить аппетит способен рефлекторный массаж: закрой глаза и, слегка надавливая, «пройдись» пальцами по векам.*Этой же цели помогут достичь ароматы ванили и мандарина (и апельсина) .ПОД ЗАПРЕТОМ: 1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы 2. Сахар, мед 3. Булочки, конфеты 4. Картофель 5. Алкогольные напитки 6.Майонез, копчёности, колбасы.Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! Прогулки пешком до 5 км в день. А ещё ванны с морской солью, массажи.

Понедельник. Литр молока.Вторник. 200 г творога, 800 мл сока без сахара (но не виноградного и не бананового) .Среда. Литр минеральной воды без газа.Четверг. 4 картофелины, сваренные в мундире без соли, 800 мл сока без сахара (за исключением виноградного и бананового) .Пятница. 5 яблок.Суббота. 200 г нежирного отварного мяса без соли, 800 мл сока без сахара (не виноградного и не бананового) .Воскресенье. Литр кефира.выход на 2468первый день-200 ккалвторой-400третий-600четвёртый 800за один круг 2 кгза два 4кгпотом можно побаловаться фруктамии можно попробовать яйца + цитрусовые.За день нужно съесть одинаковое количество (3-7) яиц и цитрусовых, которые нужно есть по очереди с интервалом в один час.Яйца – источник витаминов, незаменимых аминокислот, жиров и минеральных веществ.Цитрусовые – низкокалорийный источник витамина С (которого в яйцах-то как раз и нет) .В общем и целом, сочетание яиц и цитрусовых (грейпфрутов, апельсинов, мандаринов) представляют собой прекрасный натуральный витаминно-минеральный комплекс, обладающий низкой жирностью и калорийностью, сытный и приятный на вкус.Диета рассчитана максимум на неделю!Каждый вы день теряете от 0,5 до 1 кг. Таким образом за неделю можно скинуть максимум 7 кг.Плюсы: Мало того, что вы быстро сбрасываете вес на этой диете, вы через несколько дней увидите как резко меняется ваша фигура, вместо жира прорисовываются мышцы. И еще на этой диете голодать вы не будете, главное соблюдать режим. Берите с собой в институт, на работу… цитрусовые и яйца, и в свободную минутку ешьте.Обязательное условие: выпивать 2-3 литра воды в день.И еще, для лучшего эффекта каждый день стоит добавить физические упражнения. (c)за 2 дня ушло 2,5 кг.)

Ходьба на месте два раза в день по пол часа. Надо только правельно дышать. Вдох поднимая согнутую в колене левую ногу и правую руку согнутую в локте. Выдох наоборот правая нога и левая рука. На выдохе живот в себя.

Диета 7 дневная для.Диета 7 дневная для похудения и ликвидации проблемных мест весьма эффективна. Если вам некогда ходить в спортзал или просто лень это делать, а хочется сохранить или быстро вернуть красивую форму тела, следует попробовать эту диету.

Как можно похудеть? помогите мне плиз без таблеток только и без химии!

Хотябы 2 раза в неделю физ. тренировка не меньше часа и стараться есть по малу но часто.

Какие плюсы и минусы имеет 7-дневная диета? Отзывы похудевших свидетельствуют об ее высокой эффективности до 10 кг лишнего веса за неделю при отсутствии чувства голода и сохранении полученного результата.

Делай разгрузочные дни, в день выпивай 2л жидкости (воды без газа) , и не кушай после 18,00 . Результат будет на лицо.

Не жрать, в Бухенвальде толстых не было. Так говорит мой врач

Меньше есть!

Совет меньше есть может быть не обоснованным. Лично я не знаю сколько ты ешь на самом деле. попробуй питаться правильно. Чтобы было сбалансированное количество всех элементов. Исключи кондитерские изделия, копчености, жаренное. Добавь побольше растительной пищи. жидкости должно быть как минимум 1,5 л. Надо обязательно кушать каши, рыбу, супы.И конечно же добавь физические нагрузки.Только правильное питание и здоровый образ жизни дадут хороший результат

Надо просто постаратся соблюдать режим дня завтракать обедать и ужинать как положено а не наедатся после работы вечером. Также надо есть высококалорийные и жирные продукты с утра а на обед и ужин распределить лёгкую пищу. После обеда вставать из-за стола слегка голодным. И конечно не повредит занятия спортом и соблюдения режима сна и отдыха.

Итак, вы решили скинуть лишние килограммы, но не знаете какую именно диету выбрать? Да, уж, с выбором метода похудание дело обстоит довольно проблематично. Стоит только открыть гугл и вбить туда слово популярные диеты...

Соблюдая данный режим питания, вы будете постепенно избавляться от лишних килограммов, а главное, не наберете их снова, ведь эта программа рассчитана на безопасное для вашего организма обретение оптимальной массы и поддержание ее в течение всей жизни.Правила соблюдения режима1. 60% рациона состоит из злаков и овощей. Предпочтителен цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола, можно с добавлением отрубей. Каши ешьте из необработанных круп, также с добавлением отрубей, орехов, семечек, изюма. Среди овощей отдайте предпочтение стручковой фасоли, моркови и зеленому горошку.2. Белый сахар замените фруктозой или медом. Можно пользоваться сахарозаменителями.3. Избегайте соленой и копченой пищи.4. Не жарьте пищу. Готовьте блюда на пару или варите.5. В день употребляйте 8 стаканов воды (при отсутствии отеков сердечного либо почечного происхождения) . Чай, кофе, отвары и супы в это количество не входят.6. Режим питания шестиразовый: 7.30; 10.30; 13.00; 16.30; 19.00; 22.00.7. Исключите из рациона все колбасы, сосиски, сардельки, пельмени, котлеты, мясные бульоны, пирожные, торты, изделия из белой муки высшего сорта, мороженое.8. Разрешены высококачественное сливочное масло – 10 г в день, оливковое масло первого холодного отжима – 2 столовые ложки в день.9. Черный чай желательно заменить зеленым.10. Допустимо выпивать иногда 1-2 бокала красного или белого сухого вина.Обязательным условием для поддержания здоровья также является адекватный двигательный режим. Лучше всего проходить пешком 5 км в день.Ходьба – один из лучших способов иметь больше энергии и улучшить свое здоровье. И это один из наиболее доступных путей, который можно использовать где угодно при любой свободной минутке.Чем полезна ходьба: уменьшается риск ишемической болезни сердца, инсульта и других хронических заболеваний, вылечивается стресс, повышается мышечный тонус. Совсем не обязательно ходить быстро. Для здоровья достаточно 20-30 минут ходить неспешным шагом. Если нет возможности ходить полчаса подряд, то можно разбить время на сеансы по 5, 10, 15 минут в течение дня. Перед прогулкой будет хорошо выпить побольше обычной воды.

Как похудеть кг. на 3

Есть мало- это плохо. Организм наоборот боится, что останется без пищи и откладывает запасы. Могу посоветовать мой способ для похудения. Есть только мясо, яйца, грибы, бобовые, орехи и овощи-фрукты. В любом количестве и часто. Пить можно только соки и воду. Я так похудела на 12 кг. И если поправляюсь опять сажусь на несколько дней.

Найти. Популярные диеты. Худеем и делимся своими переживаниями. 110807. Диета 6 лепестков 40769. Диета 5 столовых ложек 11985. Диета Рожденная заново. 45 кг за 2 месяца. 9810. Диета 20 кг. 7351.

Занимайся физическими упражнениями-и будет животик красивый

1 хочешь покушать выпей воды, а когда захочешь есть покушай. 2 не парься, если организм посчитал, что это ему необходимо, значит так нужно.

Надо кушать 5-6 раз в день ( маленькими порциями ) и при этом выпивать 2 литра воды без газов, и делать физ. упражнения

Скажите диету..ВОПРОС ВНУТРИ. Чтобы на 5 кг за месяц, можно больше-со спортом всё ок:) Ну то есть занимаюсь

Бегай км по 5-6 в день может даж больше получится скинуть.ну или в спорт зал.

Тощая Диета 7-дневная и 20-дневная. Вы желаете стать похожи на модель? Если с вашим здоровьем все в порядке, попытайтесь испытать на для себя такую диету, как тощая диета.Как быстро похудеть на 5 кг - В статье приведены несколько диет

Кушай только мясо и овощи, фрукты. Пить можно соки и воду. Ни чего больше.

Открывай свое предприятие - без диет похудеешь.. . я 10 кг сбросила при моих-то 57 ;)

Если со спортом всё нормально, то добавь диету: меньше вредных жиров, больше белка, сложных углеводов и воды.

1. Между приемами пищи не должно быть больших перерывов. Перерыв не более 3х часов.2. Объем съедаемой пищи не должен превышать 300-400 мл.Смысл дробного питания в том, что частые приемы пищи ускоряют обмен веществ. Обычно обмен веществ у людей, склонных к накоплениям, слегка или капитально замедлен. Что причина и что следствие-не важно. Может быть-из-за медленного обмена откладываются запасы. При регулярном поступлении питательных веществ обмен начинает разгоняться. Кроме того, увеличиваются энергозатраты на переваривание пищи и получается, что вы начинаете сжигать больше жира даже без добавления физических упражнений. Перистальтика кишечника тоже ускоряется, имейте в виду.Помните: если вы делаете большие перерывы между приемами пищи, организм входит в “режим верблюда” и старается запасти как можно больше жира на случай будущего голода. Наш организм очень хорошо приспособлен к тому, чтобы есть редко, но помногу и большую часть из этого сохранить про запас. Кроме того, со временем объем желудка, приученного к маленьким порциям, уменьшится, и переедать станет дискомфортно. Идеальное меню выглядит так:*Завтрак должен быть плотным, по возможности горячим и содержать бОльшую часть углеводов, которые вы запланировали на день.*Перекус через 2-3 часа после завтрака.*Обед - белки, углеводы, овощи. Если вы обедаете в кафе-выбирайте минимально жирные продукты. Сейчас везде есть диетические блюда.*Перекус через 2.5-3 часа.*Ужин-белки и овощи. Обходитесь без круп, картофеля и макарон. *За час до сна-кефир или овощной сок по желанию.Поставьте цель сбросить за две недели 3 кг. Таким образом, для потери 10 кг Вам потребуется меньше 2 месяцев. Учтите, что сначала худеть легко. Потом килограммы уходят медленней и необходимо увеличивать энергозатраты.* Меняйте «неполезное» блюдо на «полезное» с меньшим кол-вом калорий. Картошку на капусту, свинину на говядину или птицу. Мясо на рыбу. Пшеницу на рожь. Сметану на йогурт. Жирные молоко и творог — на обезжиренные. Сахар на мед. Конфеты на сухофрукты. И так далее.

Подскажите диету простую и действенную ?

Самая простая- сдерживать себя и не жрать до отпада!

7-дневная диета для похудения. Эффективная диета для похудения относится к разряду быстрых диет, минус которых в непродолжительности полученного эффекта.

Рот скотчем заклеить.

Меньше кушать больше думать!!

Самая простая, но очень действенная и к тому же не имеет отрицательного действия на желудок - питаться как обычно, но все порции в 2 раза меньше.

Как можно меньше есть хлеба и мучных изделий.. . и не надо не каких диет...

Я вот просто по пол порции кушаю, и после 19-00 только кефир и чай, за месяц 7 кг ушла

7 дневная диета. Быстрые диеты. Как быстро похудеть.Предполагаемая потеря веса в неделю - до 1,5 кг. В начало страницы. Поделись с друзьями.

Секс каждый день активный, сверху.

Крмемлевская диета хорошаяя на ней 5 кг за неделю скинула

Мы много различных способов перепробовали, вот что помогло примерно на 4 кг в неделю. Через 3 недели пархали как бабочки от счастья, ни живота, ни округлых форм. Так что считаем, что это - идеальный вариант для похудения.

Сколько бы Вы не съели, наш организм возьмет всего-лишь 30 %,остальное пойдет на шлаки, конечно лучше вообще не есть после 6,первое время будет сложно, а потом привыкнете, а вообще конечно самое лучшее решение это диетолог, который составит диету которая подойдет имено для вас

Подскажите самую эффективную и быструю диету, что и сколько есть и пить? Заранее огромное спасибо!

Прямо по Задорнову, что бы такое съесть, что бы похудеть)) ) Самая эффективная диета - НЕ ЖРАТЬ!!!

7-дневная диета минус 5-7кг за неделю . Специалисты и диетологи советуют сбрасывать вес не более 3-4 кг в неделю. Но если Вам необходимо потерять больший вес, то эта статья как раз для Вас!

Утром фрукты, обед и ужин салаты и рыба иногда курица без кожи, мясо очень редко. вот и все... это не диета -это образ жизни (правильного питания) жуй медленно тогда быстрее наешься, без бега 10 мин в день или что-то типо того необойтись, временно исключить (пока вес сбрасываешь) бананы, виноград, картофель, майонез, кетчуп, хлеб! это не диета, это образ жизни!есть второй вариант, его использует все человечество: сидеть на какой- либо диете 2 недели, сбросить 4 кг, и потом съесть 1 булку в обед и к вечеру восстановить прежний вес.... потом опять сидеть на диете... и т д..

КУШАТЬ ФРУКТЫ....

Самый лучший эффект от разгрузочных дней. Можно на кефире (1,5л. 1% кефира за день) , можно на яблоках (1,5-2 кг яблок за день) . в общем, куча различных вариантов.

Японская диета отзывы ?Кто пробовал?

Слишком много еды. Я серьезно. Мне подошла более жёсткая - вес был слишком большой.

Главная Каталог отзывов Красота и здоровье Диеты. 9-дневная диета - 7,-9 кг - отзывы.

Мне кажется это ерунда.просто не нужно есть мучное и сладкое, походить в спортзал и всё получится)

Очень негативно влияет на почки, и как следствие - на состав крови. Лучше сочетать постные белковые продукты в умеренном количестве с большим количеством овощей. Тем более лето на дворе.

Я на ней похудела на 5 кг когда то, два раза сидела. в первый раз вес долго не возвращался, второй раз вернулся куда быстрее, в результате все вернулись со временем)

КАК избавиться от сильноо чувства голода

Что-нибудь съесть.

Зверюшка рекомендует 20-ти дневная диета. Оцените насколько полезен этот отзыв.Садилась на эту диету с весом 68 кг, рост мой 165 см. Если Вы читали описание диеты то возможно возникали вопросы о чередовании дней.

Выпить стакан воды

Пей воду с лимоном... грызи подсушенные ржаные сухарики... калорий мало, а рот задействован.)) ) Только суши сама--без масла!

Устроить себе кишкаманию

На голоде чувство голода проходит через 3 дня.

Пить кефир!

7-дневная диета минус 5-8кг. за неделю . krised 26.11.2012, 21 44 18. Вот присмотрела себе эту диету. На данный момент мой вес 65 кг., и держится он уже где-то 4 года. Может кто на ней сидел, скажите есть ли результаты?

Я похудела на 33 кила. путем подсчета калорий и домашнего спорта.голодать не могу. поэтому выбираю. то что можно есть без ограничений. по калорийности.чтобы худеть -1200 в деньдержаться в одном весе -1500 ккал в деньсвыше-будете тлстеть.в нете полно таблиц калорийности. изучите что вам можно и вперед.

Pol stakan4ika kipjato4ka vodi,ne 4aja a prosto vodi!!! na kakojto vremja 4uvstvo goloda uxodit!!sama probavala!!! poprobuj!!!

Переходите на белковую.. если совсем уж тяжело. . чувство голода убирает кусочек сала. . поищите диету хайрклина. . или аткинса. . кремлёвка тоже ничего..

ПОМОГИТЕЕЕЕЕЕ!!!!Как скинуть 10 кг за 10 дней в области ног!!!!ПИШИТЕ СОВЕТЫ!!!!

Тока отрезать...

Минус 7 кг- 10 кг с Диетой Неделька Диетой Усама Хамдий Яичная диета.Основные правила на 7 дней диеты минус 7 кг. Сидеть на диете следует строго 7 дней, без выходных, строго придерживаясь заданного меню.

Отчикать)) ) На самом деле, не страдайте ерундой! Нельзя похудеть в одной части, а тем более за короткий срок!!!

Только бег или фитнес, никакие диеты не помогут если не заниматься спортом. Так что остается только СПОРТ!!!

Во первых! Это слишком экстремальное худение. Организм испытает стресс. Кг вернутся быстроВо 2-х. Нет диеты только для ног. а одни упражнения не помогутВо 3-х. Ограничьте себя в еде. после 6 не есть, сладкое исключить, жаренное, мучное, жирное тоже4. занимайтесь спортом. силовые упражнения, приседания, бег, велосипед, кардио тренировки (особенно эффективны при сжигании жира) , но работать они начинают с 25-й минуты занятий.5. обертывания! уксусом, кофе, медом6. массаж: вакуумный, медовый, ручной!если будете выполнять в течение 10 дней! точно скинете, и не только в ногах!

Наверное в области попы? это не реально, даже если по 24 часа на фитнесе проводить!

Что ж, рецепт прост: поголодайте эти 10 днейи что, заработаете себе множество болезней? и что, что кг потом вернутся в троекратном размере? вы же достигнете того, чего хотите!это ирония, если что.а если серьёзно, то не страдайте ерундой лучше. сядьте на сбалансированное питание, ходите в спортзал ноги качать. думаю, уже после второй недели вы увидите результат

Диета 7 дней 7 кг звучит многообещающе и соблазнительно. Однако далеко не все диеты, которые предлагают терять ежедневно по килограмму, безопасны для здоровья. Быстро сбросить лишний вес и сохранить баланс белков...

VikUsI4kAты права.ты вес потом просто наберешь и еще на пару кг.

Диета Луковый суп это уникальная, безопасная и эффективная диета для похудения. В течении 1 недели соблюдения диеты вы похудеете на 5 кг

Хочу похудеть. Как это сделать в короткий срок и без вреда для здоровья? Поделитесь своими секретами и опытом.

Кушать капусту! Она чудотворница! Сама похудела на 16кг.

После диеты вес уменьшится не менее чем на 6 килограмм и тело станет более подтянутым и привлекательным. Это тоже быстрая диета - отвес вернется если вы начнете питаться как раньше. Диета 7 дней 7 кг или овсяная диета.

Сухие голодания- сутки ешь и пьешь- сутки- не ешь и не пьешь.Плохие привычки в питании сами отвалятся, но так надо месяц провести, чтобы установиться. Начнешь изнутри светиться, проверь.Я автоматически перешел на сухофрукты и чаи, когда провел курс, ты тоже интересные моменты обнаружишь.Да, кстати- капусточка сырая тоже шла на "ура"

Нацистские лагеря ушли в прошлое и унесли с собой все секреты.

В короткий срок и без вреда для здоровья не получится. Хотя сама сижу на диете. Гречневой.Отказываешься от всех вредных продуктов. Много пьешь воды и зеленого чая. И ешь гречку столько, сколько хочешь. Только её не надо варить, а на ночь заливают кипяком. Без соли и специй. Утром можно кушать. В день допускается литр 1% кефира.Плюс витамины. Можно немного яблок. Вообщем не самая жестокая диета и не так сильно влияет на здоровье.За неделю можно скинуть до 5 кг.Говорят за короткий срок помогает самая обыкновенная клизма. Через день. Выводятся шлаки и уменьшается жировая прослойка на животе, бедрах.Вообщем очищение организма + никакого сладкого и жирного. Можно поделать самой медовый массаж на ногах и животе. Так же способствует очищению и уменьшает целлюлит.

Диета майо -посмотри в инете. семь дней-минус от трех до пяти кг . мне помогло

Не жрать после 14 00

Арбузная диета на 3 дня меню и результаты. ТОП-5 быстрых диет к Новому году. Диета минус 7 кг за неделю.Еще особенностями этой диеты является то, что необходимо разбить свое дневное меню на 6 приемов пищи, учитывайте это.

Спорт 2 раза в день утро -вечер обязательно. При этом не нужен фитнес клуб, заниматься можно и нужно дома, тем более в холодное время года.Низкокалорийное питание (1000ккл. / сут.) , есть все кроме хлеба, дешевых макарон, сладостей, сахар заменить на коричневый и употреблять минимум, масло сливочного, конфет.Чай зеленый, ромашковый, шиповник.результат приятно удивит через 1 месяц.Поверьте профессионалу))

Кто сидел на кефирной диете ??есть результаты ?за сколько дней можно сбросить ?

На кефирной диете сидят многие вРоссии после бодуна.

Диета, рассчитанная на 7 дней очень проста, а так же очень эффективна и позволяет вам похудеть на 6- 7 кг всего за неделю.Суть диеты минус 6-7 кг за 7 дней Тип диеты низкокалорийная.

И потерять желудок))

Ни в коем случае нельзя пить кефир да еще и на голодный желудок! . Эта смесь разьедает стенки желудка начисто!! ! Кроме язвы ниче не заработаете!!!!

Получится, но вес вернется в твоем страшном сНе)))

Мой друг сидел! Результаты есть! Стал тощий: Смотреть страшно. Ну, вообще т, девчонкам нравится. Он с этой целью и худел )))

Гастрит первая ласточка этой диеты, дальше хуже.. Сядьте лучше на гречку, варить на воде без соли, кушать в любом кол-ве

Диета минус 7 кг за неделю. Основной принцип диеты 7 кг низкая калорийность ежедневного рациона и дробное питание. Не допускается использование соли и жиров, сахара, кофе, чая.

После кефирной диеты вес возвращается вдвойне.+ проблемы с желудком.Попробуйте лучше шахматную. День питание обычное, день кефир. И так через день. Получается типа разгрузочного дня.

Сидела. Помогает. В неделю минус 5кг, с физнагрузкой. Начинается изжога и спазмы в желудке. Вес возвращается.

Я не представляю как на этой диете можно сидетьмне после кефира ещё больше есть хочеться

Моя подруга сидела, 7-ми дневная кефирная диета, была 67 кг при росте 164, скинула 3, на следующий день после кефирной диеты (ела только овощи сырые или тушила их) набрала сново 1 кг.Я сижу на диете Лаймы Вайкуле или ее еще называют Диета Маргариты Королевой, сегодня 3-й день, а уже -2 кг

Диета. подскажите самую эффективную диету.

Раздельное питание)поищи в инете)

Минус 7 кг за 10 дней. 6 Декабрь 2012 107 коммент.При правильном применении восточная диета поможет избавиться от 7 килограммов за 10 дней. Меню этой диеты не очень жесткое, в нем есть необходимые витамины и минералы для организма.

Не жрать.

Жри жри и еще раз жри !!!

Кефирная) ) я на ней в больнице пока лежала очень сильно похудела))

Система минус 60. набери в поисковике

luchshie-diety.ru

Кефирная диета - вариации на 3, 5, 7, 9 дней для похудения, результаты

Сохранить статью в:

В дополнение к статье "Кефирная диета - вариации на 3, 5, 7, 9 дней для похудения, результаты" рекомендуем прочитать:

Наверх

Onelady Главная Здоровье Беременность Диеты Женское здоровье Здоровье детей Правильное питание Фитнес Красота Макияж Маникюр и уход за ногтями Массажи и спа Стрижки и прически Уход за волосами Уход за лицом Уход за телом Мода Одежда Обо всем Бытовая техника Дизайн интерьера Любовь и брак Разное Скидки и Акции Красота и Здоровье Мода и Аксессуары Одежда и Обувь Косметика и парфюмерия Скрабы Фото Макияж Маникюр Прически Одежда Контакты

onelady.ru


Смотрите также