Диета Усама Хамди: сбросить 20 кг? Да! Диета амара хамди


Диета Усама Хамди: сбросить 20 кг? Да!

Диета профессора Усама Хамди - методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, но также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила соблюдение диеты

  • В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).
  • Все продукты следует варить или готовить на пару.
  • Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
  • Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).
  • Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.
  • Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
  • Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будут состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: отварная курица (без кожуры).

    Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

  • Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

    Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: 2 яйца и овощи.

    Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

    Ужин: Овощи.

вторую неделю

  • Обед: 2 яйца, листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и огурцы.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: рыба на пару или креветки.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

    Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

  • Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

    Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

  • Все разрешенные фрукты в любом количестве.
  • Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
  • Отваренные овощи и фрукты.
  • Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
  • Курица с овощами или постное мясо.
  • Фрукт одного вида.
  • Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой недели, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

  • 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
  • ? вареной курицы, тост, 2 помидоров и огурцов, апельсин.
  • 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.
  • 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
  • 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
  • Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

Судя по отзывам о диете Усама Хамди, за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

Внимание: содержание диеты Усама Хамди аналогично яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета Усама Хамди: похудеть на 20 кг за 30 дней

Диета профессора Усама Хамди разработана с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила и объяснения диеты

1. В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).

2. Все продукты необходимо или варить, или готовить на пару.

3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.

4. Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).

5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.

6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.

7. Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а с фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

2. Обед: отварная курица (без кожуры).

Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

5. Обед: 2 яйца и овощи.

Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

Ужин: Овощи.

вторую неделю

1. Обед: 2 яйца, листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

2. Обед: вареное мясо и листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

3. Обед: вареное мясо и огурцы.

Ужин: 2 вареных яйца.

4. Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

5. Обед: рыба на пару или креветки.

Ужин: 2 вареных яйца.

6. Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.

2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.

3. Отварные овощи и фрукты.

4. Отваренные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.

5. Курица с овощами или постное мясо.

6. Фрукт одного вида.

7. Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

1. 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.

  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.
  • 3. В вареной курицы, тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    4. 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    5. 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.

    6. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.

    7. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.

    Судя по отзывам о диете Усама Хамди за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

    Предостережение: диета Усама Хамди аналогичная яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета усама хамдий отзывы врачей Видео.

4.mygas.ru

Диета Усамы ХамдиЖенские секреты от Хельги

Доктор медицины Усама Хамди, по происхождению египтянин, по образованию врач-эндокринолог, работает директором в Центре по изучению диабета «Джослин» при медицинском факультете Гарварда. Основная научная тема доктора Хамди — это то, как влияет модификация образа жизни (диета, физкультура) на функцию эндотелия (покровных клеток кровеносных сосудов) у тех, кто относительно здоров, и тех, кто страдает сахарным диабетом 2 типа.

Изучая влияние диеты на состояние сосудов, Усама Хамди заметил, что снижение массы тела всего на 7% ведет к значительному улучшению функции эндотелия. Что, в свою очередь, бережет диетиков (и физкультурников!) от атеросклероза, коронарной недостаточности, инфарктов, инсультов и сглаза.Диета, которую доктор Хамди разработал для снижения веса в выше упомянутой группе риска, часто именуется разновидностью яичной диеты, т.к. на первой и второй неделе лечения ожирения данным методом основу рациона составляют вареные яйца (осторожно, может случиться запор и вонь изо рта!). Принцип питания, предлагаемый Усамой, позволяет при большом исходном избыточном весе избавиться от 20-30 кг за месяц.

Согласно правилам диеты доктора Хамди ежедневно следует пить много воды, овощи также готовятся только на воде (при этом перец, соль, лук и чеснок позволены). Запрещаются к употреблению кулинарные жиры и сливочное масло, в любое время можно пить кофе или чай, но только без сахара и/или молока.

Если основной прием пищи субъективно не насыщает, можно перекусить морковкой, огурчиком или салатом, но не раньше, чем через 2 часа после «унылой» диетической трапезы. Менять местами завтрак, обед или ужин категорически воспрещается, т.к. организм должен научиться работать, как часы. Ну а в случае остановки диеты придется все начинать сначала.

Диета Хамди похожа на диету клиники Майо и т.н. кремлевскую диету. Садиться на неё принято с понедельника — так проще не сбиться с курса.

Итак, рацион первой недели на диете Усамы Хамди:

Завтрак во все дни — пара вареных яиц и половина грейпфрута.

В понедельник: на обед фрукты одного вида в любом количестве, на ужин нежирное мясо, можно котлеты.

Во вторник: на обед кусочек курицы без кожи, на ужин пара яиц, один цитрусовый фрукт и салат из летних овощей.

В среду: на обед нежирный творог, один тост и помидоры, на ужин нежирное мясо или котлеты.

В четверг: на обед фрукты одного вида, сколько влезет, на ужин мясо и салат.

В пятницу: на обед два вареных яйца, отварные овощи, на ужин креветки или рыба, салат, один цитрусовый фрукт.

В субботу: на обед фрукты одного вида (фиги и бананы нельзя), на ужин мясо и овощи.

В воскресенье: на обед отварная курочка, помидоры, один апельсин отдельно, на ужин два яйца вкрутую, салат, тост, апельсин.

Меню второй недели:

На завтрак ежедневно полагаются все те же два яйца вкрутую и половинка грейпфрута (или апельсина, если грейпфрут надоел).

В понедельник: на обед два яйца и салат, на ужин то же, что на завтрак.

Во вторник: на обед жареное мясо и огурцы, на ужин то же, что и на завтрак.

В среду: все то же, что во вторник.

В четверг: на обед 2 яйца, обезжиренный творог и вареные овощи, на ужин два яйца.

В пятницу: на обед креветки или рыба, на ужин два яйца.

В субботу: на обед помидоры, мясо, один грейпфрут или апельсин, на ужин фруктовый салат.

В воскресенье: на обед отварная или жареная курятина, помидоры, грейпфрут или апельсин, на ужин то же самое.

Рацион третьей недели диеты Усамы Хамди:

В понедельник поедаются любые фрукты, кроме бананов, в любое время и сколько влезет.

Во вторник весь день посвящен отварным овощам и любым салатам (картошка под запретом).

В среду кушаем и фрукты, и овощи, в любом количестве.

В четверг — весь день употребляются креветки или рыба, а также отварные овощи.

В пятницу весь день кушается нежирное мясо или курица, а также отварные овощи, количество не регламентировано.

В субботу и воскресенье употребляется только один вид фруктов (яблоко или груша, или персик, или абрикос) в любое время и сколько влезет.

Меню четвертой недели диеты доктора ХамдиПитаться перечисленными продуктами можно в любое время дня, главное — распределить их равномерно. Что либо добавлять в рацион или исключать из него нельзя.

Понедельник: 4 ломтика жареного или вареного мяса (или четверь курицы), 3 помидора и 4 огурца, вареная рыба или банка тунца, один тост, один цитрусовый фрукт.

Вторник: 2 куска жареного мяса (не более 200 г), 3 помидора и 4 огурца, тост, одна груша или яблоко (можно дольку дыни).

Среда: столовая ложка творога или брынзы, 200 г овощей отварных, 2 помидора, 2 огурца, один тост, один грейпфрут.

Четверг: полкурицы (жареной или вареной), 2 помидора, 2 огурца, тост, грейпфрут.

Пятница: два вареных яйца, 3 помидора и листовой салат, один цитрус.

Суббота: 2 вареные куриные грудки, 125 г творога или брынзы, тост, 2 помидора, 2 огурца, простокваша, один цитрус.

Воскресенье: столовая ложка творога, банка тунца без масла, 2 помидора и 2 огурца, отварные овощи (200 г), тост, грейпфрут.

Те, кто попробовал диету Усамы Хамди на себе, признают, что диета оная очень тяжелая. В дни, когда в меню сплошные овощи и фрукты, диетики могут испытывать сильное чувство голода. Далеко не всем удается достигнуть результата в минус 20 килограммов.

Диетологи утверждают, что вместо яиц, которые при данном рационе можно попросту возненавидеть, можно использовать творог — до 200 граммов взамен одного яйца вкрутую.

Прежде чем сесть на диету Усамы Хамди, обязательно следует посоветоваться с врачом.

Похожие статьи

fromhelga.ru

Диета Осама Хамди

Диета Осама Хамди

Диета Осама Хамди принцип е специална диета, която се основава на химични реакции, които се появяват в човешкото тяло. Моля, имайте предвид, че този метод на режим за отслабване изисква стриктно спазване. С доста тегло, хората могат да разчитат на това за един месец той може да отслабнете с 20 килограма. На мощността на системата е достъпно за всеки човек.

Основните правила на диета Осама Хамди

Преди всичко трябва да знаете, че загуба на тегло по време на деня трябва да се пият много течности. Всички зеленчуци трябва да ври вода. Можете да използвате чесън, лук, черен пипер и сол. Напълно забранено мазнини и масла.

В малки количества може да се пие сода диета и сода. В случай на тежко глад може да яде моркови, марули или краставици. Но това е възможно само в 2:00 след основното хранене.

Вие не можете да смените режима на деня, да смени продукта и количеството. Вие не можете да преподреждат обяд, вечеря и закуска. Ако менюто не е предписано количество продукт, тя може да се консумира в количество. Вие не може да се счупят на диета. В друг случай, се върна в началото. Започването на диета трябва да бъде строго в понеделник.

Обяснения на диета Осама Хамди

Ако менюто е написано в скоби салата и съставки, които не фигурират в списъка, а след това е салатата.

От плодовете могат да се ядат портокали, кайсии, ябълки, пъпеши, праскови, ананас, мандарини, сливи, круши, киви, помело. Забранени плодове като грозде, смокини, банани, смокини и манго.

варени зеленчуци са патладжан, тиквички, моркови, грах, боб или фасул, тиквички. Всяко действие, което сварени зеленчуци всички зеленчуци, с изключение на картофи. Сирене може да бъде заменен с ниско съдържание на мазнини сирене.

Menu първата седмица диета Осама Хамди

Закуската през всички дни, половин портокал или грейпфрут и две варени яйца

Понеделник

Обяд - 1 вид плод в количество, Вечеря - постно месо на скара (може пържоли, агнешко забранени)

Вторник

Обяд - печена или варена кокошка без кожа Вечеря - две твърдо сварени яйца, 1 грейпфрут или портокал, салата (маруля, краставици, домати, моркови, чушки)

Сряда

Обяд - мазнини сирене, 1 препечена филийка, домати Вечеря - постно месо на скара (може пържоли, агнешко забранени)

Четвъртък

Обяд - 1 вид плод в количество, Вечеря - месо на скара и салата

Петък

Обяд - няколко варени яйца, варени зеленчуци Вечеря - пържени скариди или риба, салата, 1 грейпфрут или портокал

Събота

Обяд - 1 вид плод в количество, Вечеря - месо на скара и салата

Възкресение

Обяд - варено или пържено пиле, варени зеленчуци, домати, грейпфрут или портокал 1

Вечеря - варени зеленчуци

Menu втората седмица диета Осама Хамди

Закуската през всички дни - на половин портокал или грейпфрут и две варени яйца

Понеделник

Вечеря - 2 твърдо сварени яйца и салата Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, 1 грейпфрут или портокал

Вторник

Обяд - постно месо на скара и салата Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, 1 грейпфрут или портокал

Сряда

Обяд - месо на скара и краставица Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, 1 грейпфрут или портокал

Четвъртък

Вечеря - 2 твърдо сварени яйца, нискомаслено сирене и варени зеленчуци Вечеря - 2 твърдо сварени яйца

Петък

Обяд - печена или варена скариди или риба Вечеря - 2 твърдо сварени яйца

Събота

Обяд - домати, пържени меса, 1 грейпфрут или портокал

Вечеря - плодова салата (мандарина, портокал, ябълка, праскова и пъпеш)

Неделя

Обяд - варено или пържено пиле, домати, грейпфрут или портокал 1 Вечеря - меню за вечеря

Menu трета седмица диета Осама Хамди

Понеделник

През целия ден, като всички плодове (с изключение забранено), по всяко време, във всяко количество и комбинация

Вторник

През целия ден, като варени зеленчуци и всякакви салати (картофи, забранено сухи зърнени култури)

Сряда

През целия ден се използва и плодове и варени зеленчуци. Всички по всяко време и във всякакви количества.

Четвъртък

През целия ден се използва печено или варено скариди или риба и варени зеленчуци

Петък

През целия ден се използва постно месо (с изключение на агнета) или пиле - всички варени или пържени в количество, и също се използват, варени зеленчуци

Продукция

Всички два дни се използват само един вид плод (ябълка или круша или праскова или кайсия или гуава) по всяко време и във всякакви количества.

Menu четвъртата седмица диета Осама Хамди

Всички продукти, изброени по-долу следва да се разпределят през целия ден. Можете да ядете по всяко време. Включи и изключи от не позволи на диетата.

Понеделник

4 филийки пържени или варено месо (или варени пилешки 1/4) 3 и 4, домати, краставици Bank на тон без масло или варена риба (200 гр.)

1 препечена филийка 1 портокал или грейпфрут

Вторник

2 парчета месо на скара (тегло - по-малко от 1.5 кг) 3 и 4, домати, краставици 1 препечена филийка 1 круша или ябълка или портокал (или резен диня или пъпеш)

Сряда

1 супена лъжица.

л. сирене или нискомаслено сирене варени зеленчуци (200 гр.) 2 от краставици и домати 2 1 препечена филийка 1 портокал или грейпфрут

Четвъртък

половината печена или варена кокошка 2 от краставици и домати 2 1 препечена филийка 1 портокал или грейпфрут

Петък

2 твърдо сварени яйца 3 домати и маруля 1 портокал или грейпфрут

Събота

2 варени пилешки гърди сирене (125 гр.) или 8.1 кг. сирене 1 препечена филийка 2 домата, 2 краставици и кисело 1 грейпфрут и портокал

Неделя

1 супена лъжица. л. сирене 1 консерва риба тон без масло 2 от краставици и домати 2 варени зеленчуци (200 гр.) 1 препечена филийка 1 грейпфрут или портокал.

diet-bo.nmed.in.ua

Диета Осама Хамди

Осама Хамди Diet ви помага да отслабнете 30кг 28 дни

Диета Осама Хамди - истинско спасение за хора с тегло над 100 кг. Това е авариен начин за отслабване диета, която помага да се отървете от 10 до 20 кг на месец.

Тази програма за бърза загуба на тегло, разработен известен диетолог, PhD, насърчаване на здравословното хранене, American професор по Осама Хамди.

Същността и характеристиките на отслабване професор Осама Хамди ^

Принцип химическа диета Осама Хамди е химични реакции в тялото, причинени от употребата на тези продукти в определено време.

Record-високо в резултат на загуба на тегло (до 30 кг на месец) се постига чрез правилното и балансирано хранене на тази техника. Това се отнася за най-строга диета програми за отслабване, тъй като той изисква точно и стриктно спазване на диетата в продължение на 4 седмици.

Преди диетична програма Осама Хамди трябва да е запознат с прости принципи и правила:

  • За готвене се разрешава да използват сол, лук, чесън и черен пипер, се готви храна, но може само вода, а не маслото.
  • По време на цялата диета Осама Хамди трябва да пиете много течности, и това е обикновена вода, билкови настойки, но пиенето на кафе или чай трябва да бъде ограничен.
  • Ако менюто не посочва броя на храни можете да ядете до насита, но не преяждаме.
  • За да се постигне добър резултат забранено да се промени броя и състава на ястията, включени в менюто, пренареждане на приемането на определени храни, да добавяте или премахвате от диетата на всякакви продукти.
  • Тези зеленчуци като грах, моркови, тиквички, боб или патладжан препоръчват за използване, но картофа е забранено.
  • Тежка глад, който по време на тази програма има рядко се оставя спокоен, когато ядем маруля, краставици, моркови.
  • При избора на плодове, отдават предпочитание мандарини, дини, пъпеши, грейпфрут, но се опитват да избегнат банани, манго, дати.
  • В основата на диетата включва яйца, сирене, постно месо и риба.
  • Сладко брашно трябва да бъде напълно отстранен от менюто.
  • Вие трябва да се претегли дневно и спорт.

Безспорният предимствата за методи за загуба на тегло бързо Осама Хамди включват:

  •  липса на глад, постоянно чувство на ситост;
  •  висока ефективност;
  •  наличието на продукти, включени в храната;
  •  минималният размер на времето за готвене.

Единственият и най-важен недостатък протеинова диета Осама Хамди - необходимостта от ясна и стриктно спазване на правила и менюто, тъй като всяко отклонение тя трябва да започне наново.

Chemical Осама Хамди идеална храна за почти всички хора, които мечтаят да отслабнете, да стане тънък и привлекателен. Тя Противопоказно само за хора със заболявания на стомаха, бъбреците, алергичните реакции към яйца и цитрусови плодове.

Диета Осама Хамди: меню за 4 седмици ^

Меню 4-седмичен яйце диета Осама Хамди

1 Седмица

Точно както по време на други хранителни програми се считат най-трудните първите дни, защото тялото се нуждае, за да свикне с нов и балансирана диета.

Всеки ден се препоръчва да се яде за закуска няколко варени яйца и половин грейпфрут или портокал малък размер.

Понеделник

  • Обяд: любимия плод, който позволи на програмата.
  • Вечеря: говеждо месо или пиле, варени в тиган или скара меса забранени овен.

Вторник

  • Обяд: пилешко месо, домати, малко оранжево.
  • Вечеря: лека салата, две яйца, apelsynchyk.

Сряда

  • Обяд: малък домат, препечен хляб и сирене.
  • Вечеря: подобна вечеря в понеделник.

Четвъртък

  • Вечеря: плодове.
  • Вечеря: постно месо, зеленчукова салата.

Петък

  • Обяд: варено няколко яйца, варени зеленчуци: грах, тиквички, моркови.
  • Вечеря: печена или варена морски дарове (риба и скариди), средни грейпфрут или портокал.

Събота

  • Обяд: подобна вечеря в понеделник.
  • Вечеря: Вечерята е подобен четвъртък.

Неделя

  • Обяд: пиле, зеленчуци и оранжево.
  • Вечеря: варени зеленчуци.

Седмица 2

Закуска тази седмица повтори предишното меню за закуска.

От понеделник до сряда

  • Обяд: пилешко или телешко месо без тлъстини, лека зеленчукова салата.
  • Вечеря: същото като закуска.

Четвъртък

  • Обяд: сварени яйца, всякакви зеленчуци и парче сирене.
  • Вечеря: варени твърдо сварени яйца.

Петък

  • Обяд: море варено или риба на скара.
  • Вечеря: подобно на предишния ден.

Събота

  • Вечеря: постно месо, домати, портокал или грейпфрут.
  • Вечеря: салата от мандарина, пъпеш, портокал и праскова.

Неделя

  • Обяд: пилешко или говеждо.
  • Вечеря: постно говеждо месо, варени зеленчуци, портокал, домат.

3 седмици

Понеделник Вторник

Сряда

  • Изобилие от зеленчуци.

Четвъртък

  • Неограничен зеленчуци, салата от зеле, риба.

Петък

  • Месо и зеленчуци.

Събота Неделя

  • По същия начин понеделник и вторник.

4 седмици

Дажба последните 7 дни от тази програма, диета е най-интересната и разнообразна. Продукти, изброени диетолог Осама Хамди разрешени за употреба по всяко време и във всеки желаното количество.

Понеделник

  • Краставици и домати (4 бр.),? варени пиле, портокал или грейпфрут, консерви от риба тон.

Вторник

  • Домати и краставици (4 бр.), Парче хляб, варено пиле (200 грама), пъпеш, круша или праскова, портокал.

Сряда

  • А обслужването на варени зеленчуци, краставици и домати (2 бр.) Лъжица обезмаслено кисело мляко с парче хляб, грейпфрут.

Четвъртък

  • Краставици и домати (1 и 3 бр. Съответно), варени или печени половин пиле, нека един вид плод.

Петък

  • Сварени яйца (2 бр.), Домати (3 бр.) Листа от маруля, портокал.

Събота

  • Краставици, домати (2 бр.) Варени гърдите, сирене (120 грама) с филия хляб, кисело мляко, грейпфрут.

Неделя

  • Краставици, домати, варени зеленчуци, консерви от риба тон, лъжица сирене с 0% мазнини, филия хляб, портокал.

 Меню сирене програма Осама Хамди

Сирене диета Осама Хамди предназначена за хора, страдащи от непоносимост към яйца, а само тези, които не харесват. В тази програма, отслабване яйчен заместител на сирене с ниско съдържание на мазнини.

Седмица 1

  • Закуската се състои от сирене (200 ж) плодове.
  • Обяд: препечена филийка, парче сирене, оставя плодове.
  • Вечеря: риба, зеленчукова салата, подправена с лимонов сок.

Седмица 2

  • Закуска: като през предходната седмица.
  • Обяд, вечеря, както е една седмица.
  • Вечеря: като закуската.

Седмица 3

  • Понеделник: плодове.
  • Вторник: зеленчуци.
  • Сряда: плодове, зеленчуци.
  • Четвъртък: варена риба, салата от зеленчуци.
  • Петък: варено месо и зеленчукова салата.
  • Събота: позволено плодове.

Всички продукти, споменати по-горе, имат право да вземат за деня, в който всичко количество.

Седмица 4

Дажба Последните 7 дни сирене опции на менюто Осама Хамди съща диета с програма яйце 4-седмичен.

Препоръчваме ви да прочетете статията на Френски диета.

Резултати тънки мнения и лекари за диетата Осама Хамди ^

Резултати протеинова диета Осама Хамди ще се види още в първата седмица от диетата, ако правилата на програмата ще останат строго и ясно. Според множество положителни отзиви по-тънки, един месец на тази диета можете да отслабнете до 30 кг, в зависимост от първоначалното тегло. Отрицателна обратна връзка за диетата Осама Хамди написал най-вероятно, отслабнете, които не можеха да следват стриктно тази програма, и по тази причина не се постигне желания резултат.

Диетата е лесна за носене, но трябва да го оставя бавно и постепенно. Надеждно да консолидира и дори подобряване на постигнатите резултати, още 2 пъти трябва да повторите диетата миналата седмица, и след преминаването на програмата, за да се ограничи в използването на сладки и нишестени храни.Препоръчваме също така да видите информационен видеоклип със съвети на експерти - специалисти по хранене на манипулация от трите най-добри дни, които помагат за бързо и ефективно да отслабнете:

woman-bo.medster.in.ua

Усам хамдий диета - отзывы, меню, официальный сайт

Официальный сайт диеты Усама Хамдий Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Решили похудеть? Но как это сделать без вреда для здоровья? Как можно похудеть быстро и эффективно? Как закрепить результат? Что делать, если у вас нет много времени для диеты? Не переживайте, мы ответим на все эти вопросы, посоветуем и все расскажем. Совет Vtrenirovke.ru – это усам хамдий диета, именно ее и рассмотрим в нашей статье более детально: этапы, меню и рецепты. Вы узнаете отзывы о статье и ее официальный сайт.

Что такое диета Усам Хамдий?

Рассмотрим отличный вариант диет. Остановимся на диете усама хамдия. Диета усама хамдий даст вам скинуть до двадцати килограмм. На ней не сложно сидеть. Она не голодная диета. Основное ее правильно и в то же время плюс – это то, что вы можете кушать столько, сколько хотите. Вам не придется голодать. Это очень важно. Необходимо пить много воды.

Диета Усама Хамди:официальный сайт с отзывами потребителей

Она даст возможность вывести токсины из организма, очистить его и привести в порядок. Существует ошибочное мнение, что вода мешает похудению. Не слушайте его, это не так. Худеть можно и с водой, даже намного эффективнее. Кушать можно до семи вечера, потом лучше отказаться от еды. Перед сном можно что-то выпить, например, кефир. Данная диета запрещает добавлять в меню продукты, ешьте только то, что там указанно, иначе результат будет намного хуже. Диета усама хамдии запрещает употребление масла, молока и жиров. О меню более детально поговорим немного ниже.

Правила диеты Усам Хамдий

Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать для получения результата, что вы хотите. Итак, пейте много воды. Готовить можно только на воде. Добавьте только немного соли и перца. Специи лучше постепенно исключать.

Правила диеты Усам Хамдий

Можно пить кофе и чай, но никакого сахара сливок и молока. Не меняйте местами дни и меню. Если вдруг вы не досидели на диете, то начинать ее заново необходимо с первого дня, а не с того, где вы остановились. Это очень важно. Начинайте именно с первого дня. С меню понедельника, даже если вы сели на диету не в понедельник.

Меню диеты Усам Хамдий или как поострить свое питание

Рассмотрим более детально, что можно кушать на данной диете. Остановимся более детально на диета усама хамдий меню. Оно рассчитано по неделям. Итак, первая неделя и первый день дает на завтрак не больше двух яиц и апельсина. Его берем лишь четверть. На обед возьмите фрукт, только один. А на ужин можно побаловать себя говядиной. Во второй день завтракаем яйцами и грейпфрутом в тех же пропорциях, обедаем мясом отварным и ужинаем яйцами с апельсином. Завтрак среды – это яйца с апельсинами, обед – это сыр и ужин – говядина.

Меню диеты Усам Хамдий или как поострить свое питание

На четвертый день позавтракайте ямайцами с грейпфрутом, пообедайте фруктом и поужинайте листьями салата. Пятый день разрешает позавтракать яйцами и апельсином, пообедать яйцами и поужинать рыбой. Завтрак шестого дня совпадает с четвертым, обед с первым и ужин – это постное мясо. Седьмой день имеет завтрак, как и второй, на обед можно мясо курицы и на ужин отварные овощи.

Вторая неделя имеет практически такое же меню. Третья неделя характеризуется тем, что понедельник – это день фруктов, вторник – день овощи. На третий день кушайте фрукты, четвертый – рыба, пятый – это мясо, а шестой и седьмой – это фруктовые дни. Обратите внимание на то, что кушать необходимо аккуратно. Если вы чувствуете голод, то обязательно скушайте огурец. Только его можно употреблять в промежутках между приемом пищи.

Отзывы о диете Усам Хамдий от простых людей

Рассмотрим более детально мнение тех, кто сидел на данной диете. Усам хамдий диета отзывы достаточно позитивные. Результат от диеты просто ошеломляющий. Он вызывает очень позитивные отзывы от окружающих, она оставят вам огромное количество комплиментов, будут вам завидовать. Анна считает диету очень результативной, она не испытывала никакого голода легко просидела на диете месяц и скинула пятнадцать килограмм.

Отзывы о диете Усам Хамдий от простых людей

Алина не чувствовала никакого недомогания, голода и негативных ощущений. Она подтянула кожу, помолодела. Ирине было сложно сидеть на данной диете. Она немного голодала, к сожалению. Меню диет вызывает также достаточно позитивные отзывы. Готовить не сложно и очень быстро. Не нужно тратить ни времени, ни сил.

Рецепты доступны и легки в приготовлении. Все те, кто сидел на данных диетах, считают, что они для ленивых худеющих, так как не требует затрат сил, времени и труда. В общем, диета усама хамдий отзывы на очень высоком уровне. Эффект и результат очевиден уже через несколько дней. Нет противопоказаний, и диета подходит всем.

Официальный сайт диеты Усама Хамдий

Данная диета имеет официальный сайт. Он называется диета усама хамдий официальный сайт. Он содержит огромное количество необходимой информации о диете. Там можно найти меню диеты. Оно очень подробно описано, есть меню по дням. Также есть огромное количество рецептов. Они легкие. Есть рецепты для тех, кто не очень умеет готовить, они простые и не требуют затрат времени.

Официальный сайт диеты Усама Хамдий

Так что вам не придется стоять у плиты весь день. На сайте можно найти отзывы о диете вы сможете оставить и свои отзывы. Там есть и подробное описание диет, правила и применение. Диета усама хамдий официальный сайт имеет и форум. Если вы там зарегистрируйтесь, то легко смежите общаться с единомышленниками, спрашивать все, что вас интересует, подбирать диеты и многое другое. Так же вы сможете делиться опытом и знаниями.

Как правильно выйти из диеты Усама Хамдий и не потерять результат?

Рассмотрим более детально, как же правильно закончить диету. Вам необходимо постепенно начать вводит в свое меню все остальные продукты. Делайте это не быстро, постепенно. Очень важно кушать не большими порциями, лучше чаще.

Также вам понадобится не кушать после семи. Можно один раз в месяц делать разгрузочные дни. Очень эффективными будут занятия спортом. Вы сможете остановить и закрепить свой результат. Это поможет вам не набрать вес обратно. Диета подразумевает то, что повторять ее можно один раз в год. Это хороший способ постоянно находится в форме, не поправится и иметь просто сногсшибательный вид. Так что смело садитесь на диету, не откладывайте, сделайте это уже сегодня.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Диета Усама Хамди: сбросить 20 кг? Да!

Диета профессора Усама Хамди - методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, но также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила соблюдение диеты

  • В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).
  • Все продукты следует варить или готовить на пару.
  • Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
  • Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).
  • Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.
  • Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
  • Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будут состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: отварная курица (без кожуры).

    Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

  • Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

    Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: 2 яйца и овощи.

    Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

    Ужин: Овощи.

вторую неделю

  • Обед: 2 яйца, листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и огурцы.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: рыба на пару или креветки.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

    Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

  • Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

    Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

  • Все разрешенные фрукты в любом количестве.
  • Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
  • Отваренные овощи и фрукты.
  • Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
  • Курица с овощами или постное мясо.
  • Фрукт одного вида.
  • Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой недели, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

  • 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
  • ? вареной курицы, тост, 2 помидоров и огурцов, апельсин.
  • 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.
  • 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
  • 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
  • Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

Судя по отзывам о диете Усама Хамди, за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

Внимание: содержание диеты Усама Хамди аналогично яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета Усама Хамди: похудеть на 20 кг за 30 дней

Диета профессора Усама Хамди разработана с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила и объяснения диеты

1. В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).

2. Все продукты необходимо или варить, или готовить на пару.

3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.

4. Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).

5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.

6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.

7. Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а с фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

2. Обед: отварная курица (без кожуры).

Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

5. Обед: 2 яйца и овощи.

Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

Ужин: Овощи.

вторую неделю

1. Обед: 2 яйца, листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

2. Обед: вареное мясо и листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

3. Обед: вареное мясо и огурцы.

Ужин: 2 вареных яйца.

4. Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

5. Обед: рыба на пару или креветки.

Ужин: 2 вареных яйца.

6. Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.

2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.

3. Отварные овощи и фрукты.

4. Отваренные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.

5. Курица с овощами или постное мясо.

6. Фрукт одного вида.

7. Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

1. 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.

  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.
  • 3. В вареной курицы, тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    4. 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    5. 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.

    6. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.

    7. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.

    Судя по отзывам о диете Усама Хамди за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

    Предостережение: диета Усама Хамди аналогичная яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета усама хамдий отзывы врачей Видео.

РЕКЛАМА

gaffyli.mygas.ru

Диета Усама Хамди: сбросить 20 кг? Да!

Диета профессора Усама Хамди - методика похудения, разработанная с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, но также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила соблюдение диеты

  • В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).
  • Все продукты следует варить или готовить на пару.
  • Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.
  • Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).
  • Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.
  • Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.
  • Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а из фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будут состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: отварная курица (без кожуры).

    Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

  • Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

    Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: 2 яйца и овощи.

    Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

  • Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

    Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

  • Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

    Ужин: Овощи.

вторую неделю

  • Обед: 2 яйца, листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и листовой салат.

    Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

  • Обед: вареное мясо и огурцы.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: рыба на пару или креветки.

    Ужин: 2 вареных яйца.

  • Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

    Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

  • Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

    Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

  • Все разрешенные фрукты в любом количестве.
  • Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.
  • Отваренные овощи и фрукты.
  • Отварные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.
  • Курица с овощами или постное мясо.
  • Фрукт одного вида.
  • Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой недели, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

  • 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.
  • ? вареной курицы, тост, 2 помидоров и огурцов, апельсин.
  • 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.
  • 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.
  • 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.
  • Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.
  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.

Судя по отзывам о диете Усама Хамди, за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

Внимание: содержание диеты Усама Хамди аналогично яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

Диета Усама Хамди: похудеть на 20 кг за 30 дней

Диета профессора Усама Хамди разработана с учетом химических процессов и реакций, которые ежедневно происходят в нашем организме. Поэтому, точно соблюдая диеты Усама Хамди, можно буквально за 4 недели сбросить до 20 килограммов!

И что самое главное! Придерживаться этой диеты может каждый. Следует только соблюдать предписанный режим и распорядок дня, а также употреблять только те продукты, которые указаны в диете.

Привила и объяснения диеты

1. В течение всей диеты следует много пить (желательно воду).

2. Все продукты необходимо или варить, или готовить на пару.

3. Следует полностью отказаться от масла и любых жиров.

4. Если чувствуете сильное чувство голода, съешьте морковь или огурец (но только по окончании 2:00 после основного приема пищи).

5. Если вы сорвались, а позже решили продолжить диету Усама Хамди, то вам придется начать ее заново.

6. Вместо творога можно употреблять нежирный сыр.

7. Если в меню следующем, не указан порция продуктов, то их можно употреблять в неограниченном количестве.

Запрещенные продукты: из овощей только картофель, а с фруктов: виноград, инжир, манго, финики и бананы.

Меню диеты Усама Хамди

В течение первых двух недель диеты Усамы Хамди ваш завтрак будет состоять из 2 яиц и половины грейпфрута или апельсина.

первую неделю

1. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: мясо или котлеты, приготовленные на пару.

2. Обед: отварная курица (без кожуры).

Ужин: 2 яйца, салат (огурцы, перец, помидоры, зеленый салат, морковь, апельсин).

3. Обед: тост с помидорами и нежирным сыром.

Ужин: отварное мясо или котлеты, приготовленные на пару.

4. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

5. Обед: 2 яйца и овощи.

Ужин: отварная рыба или креветки, листовой салат или грейпфрут.

6. Обед: фрукт одного вида в неограниченном количестве.

Ужин: отварное мясо с листовым салатом.

7. Обед: отварная курица с овощами (в том числе с помидорами) и 1 апельсин.

Ужин: Овощи.

вторую неделю

1. Обед: 2 яйца, листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

2. Обед: вареное мясо и листовой салат.

Ужин: несколько яиц, апельсин или грейпфрут.

3. Обед: вареное мясо и огурцы.

Ужин: 2 вареных яйца.

4. Обед: 2 яйца, обезжиренный творог, овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

5. Обед: рыба на пару или креветки.

Ужин: 2 вареных яйца.

6. Обед: вареное мясо, помидоры и один апельсин.

Ужин: фруктовый салат со всеми незапрещенными фруктами.

7. Обед: отварная курица, грейпфрут, помидоры.

Ужин: повторяем меню обеда.

третья неделя

В течение всего дня можно употреблять следующее (по дням):

1. Все разрешенные фрукты в любом количестве.

2. Салаты, приготовленные из отварных или свежих овощей.

3. Отварные овощи и фрукты.

4. Отваренные овощи, рыба, приготовленная на пару, креветки.

5. Курица с овощами или постное мясо.

6. Фрукт одного вида.

7. Любой фрукт одного вида.

Четвертая неделя

Продукты, указанные ниже и допустимые на четвертой неделе, можно употреблять в любом порядке в течение одного дня (по дням):

1. 200 гр. отварного мяса, 3 помидора и огурца, тост. На выбор: апельсин, яблоко, кусочек дыни или груша.

  • 200 гр. отварной рыбы (или консервированного тунца), четверть вареной курицы (или такое же количество постного мяса), тост, 3 помидора, 4 огурца, апельсин.
  • 3. В вареной курицы, тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    4. 125 гр.сиру (можно нежирный сыр или брынзу), тост, 2 помидора и огурца, апельсин.

    5. 200 гр. отваренных овощей, тост, по 2 огурца и помидора, 1 ст. ложка творога, грейпфрут.

    6. 3 помидора, 2 яйца, листовой салат и грейпфрут.

    7. Консервированный тунец без масла, 200 гр. отваренных овощей, тост, 1 ст. ложка творога, по 2 огурца и помидора, грейпфрут.

    Судя по отзывам о диете Усама Хамди за такой короткий промежуток времени можно потерять до 20 килограммов лишнего веса. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Выходите из диеты плавно, не нагружайте свой желудок. Запишитесь в спортзал - только так вы сможете сохранить и даже улучшить достигнутый результат.

    Предостережение: диета Усама Хамди аналогичная яичной, поэтому она противопоказана тем, кто страдает аллергией на яйца.

woman.mygas.ru


Смотрите также