Американская мечта: стройная фигура без диет. Диета американская мечта


Американская диета - Здоровое тело

В интернете можно встретить большое число упоминаний о некой американской диете, но каждый источник приписывает это название совершенно разным системам питания и разным диетологам. В этой статье мы постарались объединить некоторые варианты, найдя общее сходство и выделив различия.

Рацион диеты требует полного отказа от еды после 17.00. Такое ночное голодание положительно скажется на организме, со временем наладится работа ЖКТ, объем желудка сократится, что позволит вам насыщаться маленькими порциями, улучшится состояние кожи и волос.

Американская диета относится к системам похудения, позволяющим сбрасывать вес плавно, без стресса для организма. В среднем за две недели уйдет около 5-7 килограммов. Самый длинный вариант питания, предполагающий чередование низко и высококалорийных дней, предполагает замирание веса после трети пройденного пути, но затем снижение начнется снова, и в итоге за 21 день диеты вы сможете избавиться в среднем от 13-15 килограммов.

Общие рекомендации худеющим

  • Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом или диетологом, прежде чем начать похудение на американской диете, чтобы исключить возможные заболевания и особенности, при которых такой режим питания недопустим.
  • Все варианты американской системы питания подразумевают отказ от любой еды после 17 часов, так что придется подстраивать свой график под это требование – раньше вставать и раньше ложиться.
  • Какую бы систему питания вы не выбрали, запомните: вода залог эффективной потери веса. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров чистой питьевой воды.
  • Как и любая другая диета, американская накладывает ощутимые ограничения на рацион. Все диетологи рекомендуют сопровождать диетическое питание приемом комплексных витаминов, чтобы избежать головокружения, упадка сил и сонливости.
  • Во время похудения необходимо чаще бывать на воздухе, оберегать себя от стрессов и перегрузок, хорошо высыпаться.
  • Если вы не удержались и позволили себе съесть сладкую или жирную пищу, обязательно закусите ее свежим ананасом или грейпфрутом. Эти фрукты ускоряют расщепление жиров и способствуют их выводу из организма.

Предостережения

  • В голодные дни американской диеты, когда суточная норма калорий сильно занижена, не рекомендуется заниматься физическими нагрузками, они заставят организм работать на износ и приведут к серьезному ухудшению самочувствия.
  • От рациона следует отказаться, если вы чувствуете в течение дня усталость, упадок сил, раздражительность и слабость.
  • Первое время возможны проблемы с желудочно-кишечной системой, расстройство стула.
  • Диета категорически не подходит беременным женщинам, кормящим матерям, людям с хроническими заболеваниями системы ЖКТ.
  • Для профессиональных спортсменов и людей, занимающихся фитнесом или другим активным спортом, рекомендуется воздержаться от американской системы питания.
  • Категорически не рекомендуется самостоятельно увеличивать длительность диеты, так как вместо положительного результата вы можете получить хронические проблемы с пищеварением, ухудшение работы почек и поджелудочной железы, ухудшить состояние кожи, волос и ногтей.

Выбирая эту систему в качестве пути к стройной фигуре, вы должны научиться рассчитывать калории, строго придерживаться графика питания и исключить из рациона следующие виды продуктов:

  • любые сладости, выпечка, шоколад и так далее;
  • алкоголь любой крепости и в любых количествах;
  • фаст-фуд, включая домашние бутерброды, сэндвичи и гамбургеры;
  • жирное мясо и рыба;
  • жареные на масле блюда;
  • почти все виды круп;
  • сладкие фрукты;
  • специи и приправы;
  • любые подсластители, включая мед.

Меню

На 7 дней

Этот вариант меню американской диеты является самым жестким, можно придерживаться его первую неделю, а потом перейти на более щадящий рацион. За семь дней можно потерять до 7 килограммов стартового веса, то есть около одного килограмма в сутки.

Последний прием пищи должен быть не позднее 17 часов. Если во время обеда или ужина вы съели жирную пищу, обязательно закусите ее ананасом или грейпфрутом. На протяжении всей недели пить разрешается только чистую воду, за сутки необходимо выпивать не менее 2х литров.

На завтрак, во все дни американской диеты, предполагается употребление кофе с гренкой и отварным яйцом. На закуску нужно съесть яблоко.

Меню, рассчитанное на 7 дней

Понедельник

На обед нужно съесть не больше 60 граммов творога, в который желательно добавить яичный желток, ломтик хлеба. Запить можно обезжиренным молоком. На ужин можно съесть яичницу с зелеными овощами и помидором. На закуску – яблоко.

Вторник

В обед разрешено съесть не более ста граммов отварной курицы с гренкой и листьями салата. Чай. На ужин творог с зеленью и ломтиком черного хлеба. Обезжиренное молоко — не более 100 г.

Среда

В обеденное время: помидор с огурцом и яйцо всмятку + 50 граммов ветчины. На ужин яйца вкрутую с помидором и гренкой. Закусить яблоком или нежирным йогуртом — 175 г.

Четверг

На обед: отварная рыба с листовым салатом и гренкой + кофе. На ужин листья салата с отварным мясом и хреном. Можно выпить стакан нежирного молока.

Пятница

Сельдерей, приправленный лимонным соком, отварная рыба + чашка зеленого чая. На ужин салат из желтка и отварного мяса — 90 г. На закуску — яблоко и стакан нежирного молока.

Суббота

В обед можно приготовить бурый рис с мясом + листовой салат. На ужин яйца с помидором и гренкой. На закуску можно выпить обезжиренный йогурт — 175 г.

Воскресенье

Отварная печень, шпинат, 1-2 шт. картофеля. На ужин можно приготовить овощной салат с тостом и яйцом + постная ветчина — 50 г. На закуску — яблоко.

На 13 дней

Меню на 13 дней предполагает употребление любых продуктов, но общее количество калорий в первую неделю этого варианта американской диеты не должно превышать 1000 ккал в сутки. В течение недели необходимо довести калорийность рациона до 1700 ккал в сутки.

Главные преимущества подобного способа питания:

  • отсутствие мук голода;
  • меню, в которое входят разнообразные блюда;
  • возможность выбора блюд согласно своим предпочтениям;
  • создание устойчивой привычки питаться вовремя.

Главные недостатки:

  • медленно уходит вес;
  • нужно соблюдать режим питания по часам;
  • разнообразное меню требует «лишних» затрат.

Ужин все 13 дней должен проходить не позднее 17 часов вечера. После этого времени разрешается только пить воду. В редких случаях допускается съесть половинку грейпфрута или дольку ананаса.

Понедельник 1 и 8 день

  • Завтрак: тосты с зеленью и овощами + один мандарин, ложечка варенья или меда.
  • Обед: салат из овощей с добавлением оливкового масла + жареная ножка курицы без кожицы.
  • Ужин: салат из овощей, запеченная рыба, не более 150 граммов вареного картофеля.

Вторник 2 и 9 день

  • Завтрак: тосты с вареным филе курицы, половинка грейпфрута.
  • Обед: рыба на пару со свежим сельдереем, чашка чая или кофе.
  • Ужин: отварная стручковая фасоль с куриной котлетой или нежирной сарделькой.

Среда 3 и 10 день

  • Завтрак: один-два хлебца, нежирный творог + одно яблоко.
  • Обед: салат + яйцо всмятку, нежирная ветчина и кусочек черного хлеба.
  • Ужин: яичница, печеные помидоры, кусочек куриного филе.

Четверг 4 и 11 день

  • Завтрак: мюсли + молоко.
  • Обед: зеленый салат, 50 граммов отварного риса с кусочком куриного мяса. На закуску – яблоко.
  • Ужин: салат с помидорами и сыром Фета + кусочек белой рыбы, на закуску можно съесть яблоко.

Пятница 5 и 12 день

  • Завтрак: два тоста + ложка варенья.
  • Обед: салат + паровая куриная котлета, на закуску — половинка грейпфрута.
  • Ужин: капуста с морковкой, 100 граммов ветчины, один или два хлебца.

Суббота 6 и 13 день

  • Завтрак: кусочек бекона с запеченным помидором и тостом.
  • Обед: рыба на гриле, салат из овощей и зелени.
  • Ужин: паста с сыром + морепродукты.

Воскресенье 7 день

  • Завтрак: яйцо всмятку, тост и полстакана молока.
  • Обед: тушеные овощи + 150 граммов печени.
  • Ужин: салат овощной, 1-2 кусочка пиццы, приготовленной собственными руками.

На 14 дней

Меню американской диеты на 14 дней предполагает повторение недельного рациона в обратном порядке: первые 7 дней вы питаетесь по указанному меню, а начиная с 8-й недели, идете по нему же назад, начиная в понедельник (8-й день диеты) с рациона на воскресенье (7-й день диеты).

Ограничения такие же, как и в предыдущих вариантах диеты: ужин должен быть не позднее 17 часов, обильное питье ежедневно.

Каждый завтрак начинаем с чашки кофе, вареного яйца и гренок. Можно дополнить завтрак яблоком.

Первый день

  • На обед 100 г сельдерея, заправленного лимоном + жареная рыба. Запить несладким чаем.
  • На ужин гренка с отварным говяжьим мясом и стаканом нежирного молока.

Второй день

  • 150 г телячьей печени с тушеным шпинатом и картофелем в мундирах. Запить чашечкой несладкого кофе.
  • На вечер овощной салат с отварным яйцом и кусочком гренки. Можно побаловать себя кусочком ветчины.

Третий день

  • Томатный сок, 200 г нежирного мяса. На закуску яблоко или апельсин.
  • На ужин вареные яйца — 2, пару кусочков хлеба, помидор. Закусить грушей или яблоком.

Четвертый день

  • 200 граммов отварного цыпленка с салатом из свежей капусты. Запить несладким чаем или кофе.
  • На вечер 50 г нежирного творога, чашка молока с гренкой, несколько редисок.

Пятый день

  • Отварная говядина, морковный салат, отварной картофель в мундирах. Чашка зеленого чая.
  • На ужин помидоры, яичница с овощами. На закуску — яблоко.

Шестой день

  • Овощной салат с 200 г отварной рыбы, тост. Запить зеленым чаем или кофе.
  • Вечером можно съесть кусочек постной говядины с тертым хреном, салат из зеленых овощей. Яблоко.

Седьмой день

  • Кусочек отварной курицы с вареным рисом + салат. Запить нежирным молоком. Яблоко.
  • Вечером приготовить на пару 2 котлеты. Нежирный йогурт, яблоко.

Следующую неделю нужно начинать в обратном порядке.

На 21 день

Этот вариант американской диеты предполагает сначала постепенное наращивание количества калорий, потребляемых за сутки, а затем постепенное снижение. Самое сложное – продержаться первые 3 дня, когда рацион составляет всего 600 ккал в сутки. Затем количество калорий необходимо увеличить до 900 ккал, затем до 1200 ккал. Следующие дни диета начинается заново.

Если в какой-то момент вес замрет на одной отметке, не спешите бросать. Ваш организм, отдав всю воду, начнет адаптироваться к графику питания американской диеты, а затем снижение веса пойдет более плавно, но стабильно.

Ужин должен проходить не позднее 17 часов, на протяжении всей диеты надо пить много чистой воды.

Схема питания:

  • 1-3, 15-17 дни – суточная норма 600 ккал;
  • 4-7, 18-21 дни – суточная норма 900 ккал;
  • 8-14 дни – суточная норма 1200 ккал.

В меню можно включать любые продукты, строго придерживаясь нормы калорий.

Чтобы вам было проще сориентироваться первое время, предлагаем варианты питания по суткам.

1-3, 15-17 дни

  • На завтрак: яичница из двух белков, приготовленная без растительного масла, две ст. ложки консервированных бобов, несладкий чай.
  • На обед: отварная или приготовленная на пару куриная грудка, салат из красного перца и огурца без соусов и заправок.
  • На ужин: творожный десерт из обезжиренного творога и стакана свежих ягод.

Общее количество калорий в предложенных блюдах составит 600 ккал.

4-7, 18-21 дни

  • На завтрак: вареное вкрутую куриное яйцо, натертые морковь с яблоком, несладкий чай или кофе.
  • На обед: постные щи, нежирная рыба, запеченная в фольге или приготовленная на пару.
  • На ужин: отварная говядина, стакан кефира, свежие фрукты.

Общее количество калорий в предложенных блюдах составит 900 ккал.

8-14 дни

  • На завтрак: овсяная каша на воде без подсластителей, огурец и помидор, чашка несладкого чая или кофе.
  • На обед: рагу из тушеных овощей, куриные котлеты, приготовленные на пару.
  • На ужин: салат из свежих овощей без заправки, отварная или приготовленная на пару нежирная рыба.

Общее количество калорий в предложенных блюдах составит 1200 ккал.

Если ваш организм не справляется с таким рационом, вы чувствуете головокружение, потерю сил, постоянное желание спать, быстро устаете и раздражаетесь, диету следует срочно прекратить и вернуться к привычному питанию! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить появление хронических проблем со здоровьем!

Выход из диеты и сохранение результата

Добиться эффекта от диеты – это полдела. Теперь ваша задача не сорваться и не наесть с трудом утраченные, с помощью американской диеты, килограммы заново. Учитывая, что организм это время успел привыкнуть к ограничению в питании, справиться с задачей закрепления и сохранения результата будет нетрудно:

  • После того, как вы продержались на графике диеты любой продолжительности, не стоит сразу набрасываться на вкусную, но вредную пищу. Старайтесь постепенно возвращаться к вашему прежнему питанию, не наедайтесь от пуза.
  • Вводите продукты в рацион аккуратно, для начала увеличьте порции, предусмотренные вариантом диеты, выпивайте стакан кефира или компота перед сном, введите второй завтрак и легкий полдник.
  • Чтобы сохранить результат диеты надолго, старайтесь избегать употребления жирной пищи, жаренного, мучного, любого фастфуда, чипсов, сухариков и других продуктов, вредных как для здоровья, так и для фигуры.
  • Вместе с увеличением потребления калорий нарастите физические нагрузки, приучите себя делать утром зарядку, а перед сном гулять на свежем воздухе, начните посещать бассейн или спортзал.

Отзывы и результаты похудевших

Евгения, 32 года, Пятигорск

Что я только ни пробовала делать, чтобы сбросить лишние килограммы. Пила таблетки, мучила себя отвратительным по вкусу зеленым кофе. Сидела на кремлевском питании и диете балерин, но ничего не помогало. Даже если и был эффект, то он был краткосрочным и давался очень тяжело. После перехода на данный тип американского питания, у меня просто выросли крылья. Я худею, медленно, но худею. Конечно, не есть после пяти было очень трудно, но только первые семь дней, теперь я даже не думаю о еде вечером. А если желудок начинает требовать, могу съесть яблоко. Думаю, теряя вес таким образом, я уже не смогу поправиться. Кстати, безвозвратно ушло уже 6 килограммов.

Катя, 28 лет, Кисловодск

Очень понравился данный способ потери веса. Реально смогла сбросить 9 килограмм. Особо не напрягалась, иногда даже позволяла себе в обед съедать какую-то сладость. Заедала грейпфрутом. Мне очень понравилась американская диета, так что советую попробовать каждому, кто мечтает о хорошенькой фигуре.

Глеб, 41 год, Калуга

Вариант на 21 день — удачная диета для тех, кто хочет сбросить наеденный за долгие годы непосильным трудом жир. Занятия спортом, плюс белково-углеводный режим питания дают о себе знать практически с первой недели. Поначалу я дико хотел есть, но дня через четыре все прошло, рад, что не бросил.

Лена, 25 лет, Санкт-Петербург

В этой диете практически нет запретов, сидя на ней можно даже есть сладости и мучные продукты, главное — это знать меру. Конечно, за неделю избавиться от большого количества килограмм не получится. Лично я ощутила первые результаты только к концу второй недели. Правда, я не хожу в спортзал, и все что делаю, это утреннюю зарядку. Может, с хорошими нагрузками вес бы уходил быстрее.

Мария, 29 лет, г. Углич

Не верила, что сбрасывая и поднимая уровень калорий можно похудеть. Занимаюсь танцами уже третий год, никогда не думала, что под слоем небольшого жирка на животе у меня скрывался пресс. Похудела за 21 день и все стали замечать, какой у меня очаровательный животик. Всего три недели, а результат просто ошеломительный. Спасибо тем, кто придумал американскую диету!

eco-body.ru

Американская мечта: стройная фигура без диет

 

Всем привет! Я Эшли, родилась и живу в Америке, Толидо, штат Огайо. Мне 27 лет, я работаю переводчиком, преподаю русский язык американцам (и наоборот) и часто путешествую.

Думаю, все знают, что у нас в Америке очень актуальна проблема лишнего веса среди людей со средним достатком. Я очень удивилась, когда узнала, что и в России очень много полных девушек, а женщины после 30-40 почти все имеют проблемы с фигурой. Мои московские подруги постоянно сидят на диетах, переживают по поводу лишних сантиметров на талии и целлюлита. В России этой проблемой никто не занимается, а значит — женщины ищут всевозможные способы похудеть, которые со стороны выглядят глупыми и смешными. Например, я узнала про «жидкую» диету, когда в пищу идёт только то, что можно выпить. Это глупо — ведь пакетированные соки, молочные продукты и даже супы могут быть очень калорийными. А ещё — яблочная диета. Девушки верят, что если будут есть одни яблоки — очень быстро похудеют. Но это же не правда! Так можно только испортить желудок и попасть в больницу. Паршивый способ похудения! :)

В общем, я посоветовалась со своими американскими подругами, и решила привезти моим московским любительницам диет подарок — Витграсс. У нас это очень популярный препарат для снижения веса. Почему? Потому что американцы и правда обожают покушать, и никогда не откажут себе в порции хорошего стейка! Диеты нам не подходят. Зато у нас есть первоклассные учёные, которые занимаются проблемами ожирения и разрабатывают отличные средства для домашнего применения. Витграсс — лучший в своём роде. Он не просто помогает похудеть, а действует сразу по всем направлениям: сжигает подкожный жир, стимулирует обмен веществ, подавляет чувство голода и наполняет организм энергией. В итоге: вы едите любимую еду, а организм моментально перерабатывает её в энергию! А главное — всё натуральное, никаких противопоказаний и побочных эффектов. Настоящая американская мечта! :) И, как я ожидала, моим московским подругам Витграсс тоже ужасно понравился!

У Насти есть муж и двое детей. Ей 33. Она никогда не отличалась худобой, да и вообще не думала о похудении. Пока муж не стал заглядываться на каждую упругую задницу. Вот тогда Настя взбунтовалась, и за полгода, кажется, перепробовала все существующие диеты. Мне порой казалось, что она с ума сойдёт от бессилия изменить ситуацию и похудеть! К счастью, как я и ожидала, Витграсс ей помог: за два месяца из пышнотелой красотки Настя превратилась в настоящую супермодель! Нет, серьёзно, у меня есть знакомые модели — Настёна ничем им не уступает! :)

А вот Кристина. Ей всего 25, и у неё достаточно неплохая фигура. Есть небольшие недостатки, но она очень ленива и не хочет идти в спортзал. Но очень боится, что генетика возьмёт верх, и она станет такой же пышнотелой, как её мать. Поэтому, Крис всегда сидит на диете, периодически впадая в обжорство и самобичевание. Вот уж ей, Витграсс — то, что доктор прописал! Я порекомендовала принимать его курсами — по месяцу, раз в год. Тогда точно никаких проблем с весом не будет до самой старости :) Кстати, Кристина попросила привезти препарат и для её мамы: результат просто фантастический! Я сама открыла рот, когда подруга прислала мне эти фотографии:

В общем, мои дорогие подруги довольны! Оказывается, сейчас Витграсс уже продаётся в России — мои московские подруги нашли адрес официального сайта представителя Витграсс в РФ. Так что, мне больше не нужно везти его через океан, и можно оставить место для других, более личных подарков :)

proreviews.pro

Диета "Американские горки" - Мечтаете похудеть, но не можете? Диета Американские горки для вас! Я похудела на 21 кг! Много фото!!

Фууух, решилась и я написать отзыв про похудение Из всех диет, которые я изучила, пришла к выводу, что с подсчетом калорий - лучшая из всех!

Так как во-первых, это не моно-диета, то есть вы не кушаете изо дня в день вареную курицу с гречкой или точите яблоки, запивая кефиром. Нет, здесь вы сами выбираете что кушать на определенное количество калорий.

Во-вторых,на этой диете не надоедает и в-третьих переносится легко и не хочется постоянно кушать! Нет, ну не прелесть ли? Когда я села на диету, я весила 62 кг при росте 172 см (до этого я год назад похудела с 74 кг, но без диет.

Суть диеты в том, что вы кушаете 3 дня по 600 ккал, 4 дня по 900 и неделю - 1200 ккал, затем повторяется первая неделя и конец. Цикл - 3 недели. Прочитав отзывы, я решилась на нее.

Итак, прежде, чем выложить фото, я наверно распишу что я примерно кушала, чтобы вы понимали, что такое подсчет калорий и чем это отличается от обычной и диеты и поняли, для того, чтобы похудеть, не обязательно точить постоянно яблоки и супчики (сторонницам здорового питания привет!).

Первые 3 дня - 600 ккал. Пример рациона:

Завтрак:

Сырок глазированный - 150 ккал

Картошка отварная - 100 гр - 100 ккал

Огурец - 30 ккал

Зефир в шоколаде - 1 штука - 130 ккал

Перекус в универе:

Йогурт - 100 ккал

Хлебцы - 50 ккал

Ужин:

Яблоко - 100 ккал.

Итог: даже нет 600 ккал, плюс я округляю калории в бОльшую сторону и я сыта.

Вторые 4 дня - 900 ккал:

Завтрак:

Сырок глазированный - 150 ккал

Йогурт - 120 ккал

Картошка отварная - 200 ккал

Сосиска - 60 ккал

Зефир в шоколаде - 130 ккал

Перекус в универе:

Яблоко - 100 ккал

Ужин:

Яблоко - 100 ккал

Итого: около 890 ккал.

Третьи 1200 ккал (я реально не знала что на них есть!):

Завтрак:

Сырок глазированный - 150 ккал

Йогурт - 120 ккал

Картофель отварной - 300 ккал

Сосиски 2 штуки - 120 ккал

Зефир - 130 ккал

Перекус в универе:

2 яблока - 200 ккал

Ужин:

Яблоко или банан - 150 ккал

Итого: меньше 1200 ккал

 

Я ела почти каждый день картошку или вареные яйца, по калориям они одинаковы и обеспечивают сытость надолго, сюда же можно отнести банан. От яблок больше хочется кушать, хотя кому как. Ела еще салаты из морской капусты, консервированную кукурузу, крабовые палочки, много чего, просто расписала вкратце) То есть как видите, явно не правильное питание, но оно дает плоды!

Я писала отзыв о том, что не стОит кушать за 4 часа до сна, так как это тоже является одним из успехов похудения и закрепления веса в дальнейшем, его, кому интересно, можно посмотреть по этой ссылке Я похудела на 21 кг. Много фото! Фото ДО И ПОСЛЕ..

Фото прилагаю:

1 фото - 74 кг

2 фото - 68 кг

3 фото - 62 кг

4 фото - 53 кг

5 фото - 53 кг

6 фото - 53 кг

7 фото - коллаж

Похудела в общей сложности за 3 месяца. Месяц на Американских горках и 2 месяца очень мало ела!

Если что интересует, то спрашивайте в комментариях)

Отсидела еще раз первые 10 дней на диете и схуднула до 50-52, так как набрала за зиму пару кг)

Сейчас мои параметры 85-58-88. 

Был размер одежды L-XL, а стал XS-S) С 46 перешла на 40)

Советую для поддержания веса, раз в пару недель делать разгрузочный день. Пример разгрузочного дня, я описала вот здесь: Разгрузочный день на 600 ккал или как я поддерживаю идеальную фигуру, похудев на 21 кг.

И дробное питание. Я стала практиковать его и очень довольна! Разгоняет метаболизм, помогает уменьшать размеры желудка и худеется! В совокупности с диетой дает отличный результат. Мой результат - 21 кг)

Спустя год, я решила опробовать моно-диету, чтобы хоть знать, что это за зверь. Итог: минут 3 лишних кг, набранных за зиму и вес не вернулся! Супер гречневая диета!!!! Я противник моно-диет, но это работает и высиживается легко! минус 3 кг за неделю!. Но, насколько я знаю, это единственная хорошая моно-диета. Другие. все-таки, садят желудки.

 

Девушки, будьте красивыми, любимыми и счастливыми! Не гонитесь за цифрами и непонятными идеалами. Помните, что именно Вы и есть идеал для кого-то.)

 

xn--b1accz8b1g.xn--j1amh

marinailoveyou

50 привычек сильных людей

1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.

2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.

3. Они принимают обдуманные решения.

4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.

5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх - это всего лишь опасения.

6. Они задают правильные вопросы - те, которые исчерпывают ответ.

7. Они не жалуются - это лишняя трата сил. Все их жалобы лежат в суде.

8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.

9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего.

10. Они заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и разглагольствуют - они работают.

11. Они собирают вокруг себя единомышленников - ничто так не помогает в достижении цели, как сплоченная команда.

12. Они честолюбивы; они задают себе вопрос - а почему бы не я. Это позволяет управлять своей судьбой, а не плыть по течению.

13. Они знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны.

14. Они не подражают, а ищут новые пути.

15. Они не откладывают, а значит - не проводят жизнь в ожидании "чего-то".

16. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт - это урок.

17. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу.

18. Они делают то, что они должны делать, независимо от того, как они чувствуют себя в данный момент.

19. Они идут на риск - финансовый, эмоциональный, профессиональный, психологический.

20. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом.

21. Они не загадывают желания и не ждут счастливого шанса. Они строят свою судьбу.

22. Они стараются предупредить события. Они принимают меры прежде, чем что-то успеет случиться.

23. Они умеют управлять эмоциями. Они чувствуют то же самое, что и все, но они - не рабы своих эмоций.

24. Они владеют искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.

25. Они имеют определенный план жизни, и они придерживаются его. Их жизнь - не череда беспорядочных событий.

26. Их исключительность означает, что для них совершенно привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят. Это решения, которые никто, кроме них принять не сможет.

27. В то время как большинство людей - зависят от комфорта, успешные люди понимают - в трудностях закаляется характер.

28. Они осознали свои ценности, которые дают им полноценную жизнь.

29. Они гармоничны. Они не путают понятия - успех и деньги, счастье и достижения. Многие проблемы от того, что люди не всегда понимают: деньги - это просто инструмент, средство, но они не дают тебе счастья.

30. Они понимают важность дисциплины и самообладания.

31. Они уверены в себе.

32. Они щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим.

33. Они скромны, и они готовы признать ошибки и извиниться. Они уверены в своих способностях, но не высокомерны. Они умеют учиться у других. Они счастливы позволить другим выделяться, и не выпячивают себя.

34. Они умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек.

35. Они держат себя в хорошей физической форме, но не слишком увлекаются своим телом.

36. Они очень деятельны. Они всегда упорно трудятся.

37. Они эластичны. Где другой бы взорвался, он только нагреется.

38. Они открыты для людей.

39. Они не якшаются с неприятными и нечистоплотными людьми.

40. Они не тратят время и силы на вещи, которые им не нужны.

41. Они рады плыть против течения, делать что-то из ряда вон. Они не нуждаются в постоянном одобрении.

42. Они везде как в своей тарелке.

43. Они устанавливают для себя действительно высокую планку - выше, чем для всех остальных.

44. Они не тратят время на оправдание своих неудач. Они их перешагивают и идут дальше.

45. Они умеют отвлечься.

46. Их карьера - не их личность, а их работа. Они - не то, что они делают.

47. Они больше интересуются эффективными путями, чем легкими.

48. Они всегда заканчивают то, что они начинают, и никогда не бросают на полпути. Если чувствуешь, что не сможешь закончить начатое - лучше вообще за это не браться.

49. Они - многосторонние сложные личности. Они понимают, что человек - это не только физические и психологические потребности, но и эмоциональные и духовные тоже. И много работают над тем, чтобы развивать все уровни личности.

50. Они практикуют то, что они проповедуют. Они не говорят о теории, они живут в действительности.

marinailoveyou.viewy.ru


Смотрите также