Диета ангела 13 дней: приводим себя в форму. Диета ангела отзывы


Диета Ангела: по советам диетологов, чтобы худеть правильно - отзывы - Фитомания

Исходя из названия, сразу можно понять что человеку, который худеет, придётся приложить немало усилий для получения желательного эффекта. Известная диета рассчитана всего на тринадцать дней (её вполне можно считать быстрой). Но чтобы выдержать её, нужно иметь терпение просто как у ангела.

Во время ангельской диеты совсем не нужно считать калории, но и злоупотреблять пищей тоже не советуется. За тринадцать дней вы потеряете тот вес, который наиболее лишний для вас, около восьми килограмм.

Используя диету ангела вам необходимо пить как можно больше минеральной воды без газов, или же обычной воды. По утрам разрешается выпивать чашечку натурального кофе, естественно не добавляя сахар и молоко. После приёмов пищи сразу пить жидкость не можно, стоить подождать хотя бы час. Строго на строго не разрешается использовать сахар во время диеты.

В качестве заправки для салатов советуется использовать чуть-чуть оливкового масла. По вашему желанию можно заменять компоненты, например помидор на морковку, или наоборот. Для того чтобы результаты диеты были лучше займитесь физическими нагрузками. Если для тяжёлых физических нагрузок у вас катастрофически не хватает времени и сил, достаточно будет подолгу прогуливаться на улице.

  • Преимуществом диеты ангела есть то, что вас никто не ограничивает в размере порции, белковую пищу можно кушать пока не пропадёт чувство голода. Только не перестарайтесь, а то растянете желудок, порции должны быть в пределах разумного. Поэтому человек который худеет не будет голодным. А пища белкового происхождения не даст потерять мышечную массу.
  • Существуют и минусы диеты. В первую очередь настораживает очерёдность в приёмах пищи. По этой диете завтрака у вас, можно сказать, что вообще нет, а на обед и ужин вы употребляете достаточно таки калорийные и тяжёлые для пищеварения продукты. Расстраивает и то, что есть можно лишь три раза в день. Для тех кто хочеть похудеть, лучше всего кушать маленькими порциями, но часто.

Рацион диеты Ангела

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета — сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты:# Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.# Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.# Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:# Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.# Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.# Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу# Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.# Морковь можно заменять на помидор и наоборот.# Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.# Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.# Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.# Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:1-й деньЗавтрак: чашечка черного кофе без сахара.Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й деньЗавтрак: чашка кофе с сухариком.Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й деньЗавтрак: черный кофе с сухариком.Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й деньЗавтрак: чашка кофе с сухариком.Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й деньЗавтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.Обед: жареная рыба, помидор.Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6-й деньЗавтрак: черный кофе с сухариком.Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7-й деньЗавтрак: чай без сахара.Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

fitomania.com

Диета Ангела, отзывы и результаты похудения, меню

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты Ангела:

  • Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

  • Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й деньЗавтрак: чашечка черного кофе без сахара.Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й деньЗавтрак: чашка кофе с сухариком.Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й деньЗавтрак: черный кофе с сухариком.Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й деньЗавтрак: чашка кофе с сухариком.Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й деньЗавтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.Обед: жареная рыба, помидор.Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 деньЗавтрак: черный кофе с сухариком.Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 деньЗавтрак: чай без сахара.Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru

Диета ангела отзывы

Леся: диета очень эффиктивная, мой рост 162 см, вес 45, сижу на диете 3 день, похудела на 2 кг=) хочу жратть( Marimsok: второй день на ней сижу,пока всё отлично! Анюта: уже пробовала эту диету когда весила 68 кг,очень помогла справиться с обжорством, нормолизовать обмен веществ, похудела тогда кг 8 вроде как, и затем успешно сбросила до 48 за пол годавот щас после нового года опять начала поправляться, опять проснулся зверский аппетит, хочу попробовать еще раз, вот только придется сочетать с работой, умудряться все вечером подготавливать Юлианна: Всегда сижу на диете,хоть и сложно мне это дается,мой вес 68 при росте 177,мне 21год,много диет пробовала,но об этой не когда не слышала,вот сегодня села очень интересно какие будут результаты подруга похудела на 17 кг,единственное за что боюсь,у меня гастрит,не повлияет ли эта диета на мое самочувствие? Настя*): всем привет!!!Мне 14 вес 57 рост 162!!!Я в печальке буду писать каждый день посмотрим на эту диету!!!!!!А так я вас хотела попросить посоветовать мож какую нибудь другую динту!!?!?*()()()()() мася: Почему ни кто не написал о последствиях диеты после 13 дней.? Например как он в два раза поправился? Рина: Будем пробовать))) Мне 15, а я выгляжу как... ну короче вы поняли) 88 кг и 172 см рост))) ольга: а просто отварить мясо нельзя? ольга: крутая диета Ирэна-Мурена: Привет, второй день на диете, ну что пока без истерик)),вот только пью воду с лимоном и с утра еще ложку меда добавляю,а вчера конечно жучка съела пару бубушек винограда.Атак все гуд ждем резулььатов Алекса: да она тут не совсем правильная(в настоящей нет супа.вообще! olia: Привет,девочки)Присоединяюсь к вам с завтрашнего дня!Некомфортно себя чувствую в весе 58-59 кг.Хочу 55-56....Надеюсь на лучшее) Эльмира: написано что нельзя употреблять кофе .а в диете кофе писудствует каждый день? Ирина: Сегодня первый день на диете,мне 14 рост 165см а вес 75кг срочно надо худеть так что попробую эту диету))) РусЬkа-Иришка*: Мне 14лет Я вешу 50 кг,а рост 153.....Худеть нужно срочно так что помогайте пожалуйста)))) МарНик: Честно отсидела на диете, все 13 дней. Хотя и позволяла пару раз себе расслабиться. Однозначно результат -7 кг. А если бы все четко ижестко соблюдала, то наверное, были бы все 10. Все равно результатом довольна.Очень хорошая диета. Рекомендую. Мария: Вот буду содиться на эту Диету...Мне 14 я вешу 100 и рост 1.75Но худеть мне надо!Попробую)) МарНик: Второй день диеты. Утром стала на весы и офигела: минус 2,5 кг за сутки! Вкус еды без соли еще лучше, чувствуешь настоящий вкус продукта. Впервые не ела после 18.00. Нормально пережила, вечером пила зеленый чай без сахара. А через сколько времени нужно повторить курс диеты? МарНик: А мясо под прессом я жарила так: Большой кусок говядины, где-то 1 кг, отбила и на сковороду под пресс на маленький огонь, жарила с одной стороны где-то час, а вторую надо меньше, минут 30-40, тогда идеально. С работы пришла кусо отрезала, сколько надо. В общем 3-4 дня париться не надо. А вес куска в диете указан, т.к. это нежирный продукт, и есть его нужно слушая себя,чувство голода пропало-сразу перестать есть. МарНик: Первый день на диете ангела. Решила заменить обед кефиром и яблоком (нет возможности на работе раскладываться с яйцами и мясом). Думаю, что разницы особой не будет. Вес 107 кг, рост 160см. А от соли отказаться очень легко. Мария: Сегодня первый день на диете. Прочитала про диету и обнаружила, что по одним источникам соль нужно ограничить, а по другим исключить совсем. Неужели все ели без соли, вот от чего не могу отказаться совершенно! Девочки, есть кто-нибудь, кто ограничил соль, а не исключил совсем? Результаты были? Уля

советую тебе постепенно уменьшать количество соли в пище,глядишь и привыкнешь к тому что соли нет вобще))

Мария: первый день сижу на этой диете,подскажите а воду можно пить в любых количествах? Уля: Сегодня первый день на диете. Прочитала про диету и обнаружила, что по одним источникам соль нужно ограничить, а по другим исключить совсем. Неужели все ели без соли, вот от чего не могу отказаться совершенно! Девочки, есть кто-нибудь, кто ограничил соль, а не исключил совсем? Результаты были? Галина: пробую эту диету 3й раз. Нравиться, тем более я не завтракаю утром, и очень люблю покушать вечером. 1й раз сбросилаи 8 кг, 2й 5кг, 3й- за 1неделю 3,5 кг,буду еще сидеть на ней до нужного результата. Точно знаю что после нее не поправляешься2-3 года точно, если конечно не есть на ночь сладкое, жирное и брльшии порциями. Альбинка: привет всем))слушайте,а эта диета не вредная?? ну есть просто такие диеты что на них нельзя далго сидеть... lula: Привет!!Второй раз сижу на этой диете.мне очень нравиться.Но больше 5 кг не могу сбросить.(Хотя написано,что 7-8кг.Тем более я активно занимаюсь спортом!! Маргарита: Сегодня 5 день как на этой диете, правда иногда срывалась, ввиде 1 баунти съела, и один вечер 100 г красного сухого вина выпила, за 4 дня минус 3 кг. Мне нравится диета. Ольга: Сидела на ней лет 15 назад, скинула около 20 кг, но сидела долго, пока не добилась результата. Работает 100%. Я ее потеряла, стала после родов подбирать подобную и нашла ее. Уже 2-ой день, -900 гр. С учетом того, что в мясо добавила немного соевого соуса, и вечером чай с медом и сухарями. Вообще первые дни если держать строго, пить воду, без соли больше скидываешь. Вообщем у кого есть желание все получиться. Одна из моих родственниц была очень полная, с помощью этой диеты очень сильно похудела, один размер с 16 летней дочерью. Вес не набирает 15 лет. СВЕТЛАНА: ВМЕСТО МЯСО Я ВАРИЛА КУРИЦУ ИЛИ КАТЛЕТУ КУРИНУЮ И ПИЛА ЧАЙ С МЁДОМ Юлия: Ева, возможно что у тебя такая физиология,такое бывает,я когда худела и занималась спортом,все худело кроме лыдок.обидно,но это такое строение тела( Юлия: как сделать мясо под прессом?? расскажите рецепт приготовления! Спасибо! Камиля: Можно ли дабовлять в кофе заменитель сахара и помидор заменить огурцом! Ева: Привет Всем!худею на этой диете 8 ой день, и результат не впечатляет, не пойму в чем дело.бывает что предназначенные продукты не ем,а просто пью воду,и работа у меня активная очень,не сижу на месте,но вес остается прежним.так обидно( Подруги сидели тоже на ней, и результат был,3-5 кг и вес у нас одинаковый.посижу до воскресенья,там взвешаюсь и решу что нужно..Девочки вы в какой день начали сбрасывать вес?.мне интересно у одной меня такой результат на 8ой день?я знаю то что животик ушел у меня и бока,а вот бедра никак не худеют(Девочки вы в какой день начали сбрасывать вес?.мне интересно у одной меня такой результат на 8ой день? Женечка: Еще хотелось бы спросить,кофе можно заменить чаем?А то кофе без молока совсем уж невкусно.И говыдино заменить допустим на курицу?напишите,пожалуйста,что вообще можно заменять и к примеру на что? Женечка: Привет,девчонки!Я с сегодняшнего дня тоже с вами!Пока первый день,как-то тяжеловато(Хочется так что-нибудь вкусненького!Но думаю ПРИВЫКНУ!сейчас во мне 63кг!Хочу похудеть до 55-56кг! Оленька): Девочки здравствуйте! сегодня 22.10.10 у меня первый день надеюсь сбросить 6 кг.есть компания? Светлана: Привет, худеющие. Я в прошлом году пробовала посидеть на этой диете, т.к. мои подруги очень хорошо сбрасывали вес на ней. НО, сорвалась. Ну, не могу я сидеть на строгих диетах. После родов в этом году пополнела на 10 кг. Решила – надо худеть. Села на диету «Система «Минус плюс»», это не совсем диета, правильное питание – рекомендую. Особенно впечатляют фото. После недельного питания похудела на 2 кг. В промежутке решила сесть на диету Ангела. И обнаружила, что после диеты «Система «Минус плюс»» мне теперь худеть очень легко. Уже 4 день, за 3 дня ушло 3 кг. Я чувствую себя отлично. Единственное правило: до еда за пол часа пью воду, после еды не пью воду полтора часа. После диеты собираюсь питаться по системе «Минус плюс». Пишите, если что. юля: Ужасно хочу похудеть. нужно попробовать.. а у меня нет никакой силы воли :( что же делать :( и с работой сложновато на диете сидеть :( Ангелина: гавно не верьте этому мне ни чего не помогло Татьяна: Диету ангела начала с сегодняшнего дня. Прям боюсь. Хочу избавиться от 5 кг (рост 159, вес 57). Утро начинаю с пробежки.Итересно, поможет или нет. Через 13 дней отпишусь. Люся : kilka, спасибо за хороший совет, за неделю похудела почти на 4кг Seffka: сижу на этой диете 7 дней, соблюдаю все в точности, уже минус 3 кг )) класс, а я и не думала что все так легко )) Таня: тори: Это же французская диета.слово в слово только слова местами поменяны)Интересно ещё есть такая же но под другим названием?Что б зря время не терять?

есть называется голливудская!=)

Аленка: Хорошая диета. за неделю реально сбрасывала 5 кг, и чувствуешь себя хорошо, а под пресом или нет, не важно, отбываете и жарите, главное без соли все! цыпленкаи рыбы можно до 0, 5 кг tata7128: Результат очень хороший.ПРАВДА ПОСТОЯННО срываюсь на выходные(муж дома.Надо иметь силу воли. marina: Ирина: Попробовала эту диету за 2 месяца похудела на 22кг. Советую. После этой диеты за 3года поправилась на 4кг.Выгляжу гораздо лучше только когда сидиш на диете незабывайте о зарядке по утрам.

а можно спросить, вы два месяца только так питались? или сочетали?нет, у вас просто мега сила воли, есть только то, что указано 2 МЕСЯЦА!Оо а как самочувствие было??

вредина: а вопросик можно?Когда говорится про эти продукты,:постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла,порция цыпленка, рыба, жаренная под прессом, не указывается их колличество. А сколько можно?И если говорится о жарке, можно готовить на пару или отваривать? Натуль: диета похожа на японскую тори: Это же французская диета.слово в слово только слова местами поменяны)Интересно ещё есть такая же но под другим названием?Что б зря время не терять? Настя : Всё круто тел 89516240778 ZZLAYYA ZEMFIRA: принцип диеты - кушать как можно меньше,неудивительно, что работает) люда: извениет вы украинский портал или руский. Вы же только мне по електроному адресу сможете дать консультацию если вы с Росии.Напишите пожалуста какая страна у вас по консультациям. Ирина: Попробовала эту диету за 2 месяца похудела на 22кг. Советую. После этой диеты за 3года поправилась на 4кг.Выгляжу гораздо лучше только когда сидиш на диете незабывайте о зарядке по утрам.

www.home-woman.ru

Диета ангела на 13 дней, меню диеты, отзывы и результат — Evehealth

Сегодня уже никого не удивишь диетами, которые позволяют похудеть без постоянного ощущения голода. Некоторые из них действительно дают свои результаты, а некоторые нет. И это не потому что та или иная программа питания плохо разработана, от того будет ли результат или нет зависит также и от особенностей организма, то есть, метаболизма.

Поступающие через пищу в наш организм углеводы, являются причиной не только образования лишних жировых отложений, но и также замедления процесса обменов веществ, что и приводит к медленному снижению веса. Для того чтобы этого избежать, диетологи разработали много программ питания, которые сводят к минимуму употребление углеводов. И одной из таких программ является диета ангела.

Диета ангела является еще одним вариантом белковой диеты. То есть, она включает в себя только употребление белковой пищи. Однако ее отличие от главного варианта белковой диеты в том, что диета Ангела также включает в свой рацион продукты питания, которое обогащены витаминами, минералами и клетчаткой, то есть фрукты, овощи и зелень. При этом их количество в рационе должно превышать белковую пищу практически в два раза.

Диета ангела рассчитана на 13 дней. За это время можно легко скинуть до 8 кг в весе, если, конечно, придерживаться всех правил. А правила у данной диеты таковы:

  • исключить из рациона сахар, соль и иные пряности;
  • исключить из рациона алкоголь, кондитерские и хлебобулочные изделия, шоколад злаки;
  • исключить из рациона картофель, бананы, виноград, хурму и сухофрукты;
  • исключить из рациона какао, газированную воду, компоты и морсы;
  • исключить из рациона кетчуп, майонез, сметану и различные соусы;
  • использовать для питания только свежие продукты;
  • ежедневно употреблять более 2-х литров воды;
  • перед каждым приемом пищи за 30 часа выпивать стакан воды;
  • последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 2 — 3 часа до сна;
  • ежедневно заниматься физическими упражнениями.

Примерное меню диеты ангела на 13 дней

Меню диеты ангела 13 дней примерно выглядит вот так:

День Завтрак Обед Ужин
1-й день Чай черный Овощной салат — 150 г, два отварных яйца, помидор Диетический овощной суп
2-й день Зеленый чай и один сухарик Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца
3-й день Кофе Небольшой кусочек сыра, 1 тертая морковь и 1 отварное яйцо Фруктовый салат, заправленный натуральны йогуртом и 1 стакан кефира
4-й день Тертая морковь — 100 г Рыба, обжаренная с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров Отварное постное мясо говядины — 100 г и помидор
5-й день Чай черный Жаренное мясо птицы без шкурки и овощной салат 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца
6-й день Зеленый чай и один сухарик Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров Диетический овощной суп
7-й день Кофе Овощной салат — 150 г, два отварных яйца, помидор На ваше усмотрение, только в умеренном количестве
8-й день Чай черный Овощной салат — 150 г, два отварных яйца, помидор Диетический овощной суп
9-й день Зеленый чай и один сухарик Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца
10-й день Кофе Небольшой кусочек сыра, 1 тертая морковь и 1 отварное яйцо Фруктовый салат, заправленный натуральны йогуртом и 1 стакан кефира
11-й день Тертая морковь — 100 г Рыба, обжаренная с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров Отварное постное мясо говядины — 100 г и помидор
12-й день Чай черный Жаренное мясо птицы без шкурки и овощной салат 2 кусочка ветчины и 2 отварных яйца
13-й день Зеленый чай и один сухарик Бифштекс, обжаренный с двух сторон на оливковом масле под прессом с добавлением зелени и помидоров Диетический овощной суп

Диета ангела 13 дней очень быстро приведет ваш вес в норму. Но главное, не сбросить килограммы, а удержать достигнутые результаты. Поэтому, даже после окончания диеты, все рекомендуется придерживаться некоторых ее правил.

Так же мы вам рекомендуем просмотреть следующее видео с отзывами и результатом диеты ангела, надеемся, оно вам принесет много полезной информации:

evehealth.ru

Диета ангела | Диеты для похудения

16 февраля 2012 4 коммент.

Диета ангела длится 14 дней, причем за этот период можно не только избавиться от лишних килограммов, но и нормализовать процесс обмена веществ в организме. А это позволит в течение длительного времени сохранить полученный результат.

Диетологи рекомендуют диету ангела, так как считают ее сбалансированной. Идеально такая методика снижения веса подойдет тем, кто практически не завтракает, но плотно ужинает, и тем, кто не представляет свою жизнь без мяса.

Диета ангела за 13 дней

Как правило, вес стремительно снижается в течение первой недели, а вторая отводится для закрепления результата.

Плюсы диеты:

  • Благодаря ежедневному употреблению овощей и зелени организм получает все необходимые витамины и полезные вещества, улучшается работа кишечника.
  • Употребление моркови и томатов улучшает общее состояние кожи и ее цвет.

Рекомендации диеты:

  • Во время диеты под запретом алкоголь, сахар и соль.
  • Будет лучше, если порция мяса окажется меньше порции зелени.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, листьями капусты, зеленью сельдерея, свежими огурцами, а также разрешается добавлять спаржу и зеленый лук.
  • Идеальной заправкой для салатов должно быть оливковое масло или сок лимона.
  • Рекомендуется чередовать морковь и томаты.
  • Кофе лучше заменять чаем (черным или зеленым).
  • Мясо стоит жарить на растительном масле, отваривать или готовить на пару. Отдавать предпочтение куриному филе, периодически чередовать его с рыбой.
  • Из жидкости нужно употреблять только воду (минеральную или простую), выпивать не менее полутора-двух литров ежедневно.
  • Для улучшения эффекта заниматься физкультурой, посещать массажный кабинет.

Давайте рассмотрим меню, которое предлагает диета ангела. За 13 дней строгого соблюдения этого меню вы сможете избавиться от 7-8 килограммов лишнего веса.

День первый

Завтрак. Кофе черный (сахар не добавлять) – 1 чашка.Обед. Яйцо вкрутую – 2 шт, томат – 1 шт, салат зеленый.Ужин. Бифштекс большой, поджаренный с использованием пресса, и небольшое количество растительного масла.

День второй

Завтрак. Кофе черный (сахар не добавлять) – 1 чашка, небольшой сухарик – 1 шт.Обед. Бифштекс большой, поджаренный с использованием пресса, а также томат и зеленый салат.Ужин. Суп – 1 порция.

День третий

Завтрак: кофе черный (сахар не добавлять) – 1 чашка, сухарик небольшой – 1 шт.Обед: бифштекс большой, поджаренный с использованием пресса, а также зеленый салат.Ужин: яйцо вкрутую – 2 шт, нежирная ветчина – 2 куска.

День четвертый

Завтрак: кофе черный (сахар не добавлять) – 1 чашка, сухарик небольшой – 1 шт.Обед: яйцо вкрутую – 1 шт, морковь – 1 шт, сыр.Ужин: салат из фруктов, кефир – 200 мл.

День пятый

Завтрак: морковь, тертая на терке, и лимон.Обед: рыба, жаренная под прессом, – 1 порция плюс зеленый салат.Ужин: бифштекс большой, поджаренный с использованием пресса, плюс зеленый салат.

День шестой

Завтрак: кофе черный (сахар не добавлять)– 1 чашка, сухарик небольшой – 1 шт.Обед: цыпленок, поджаренный без жира, – 1 порция плюс зеленый салат.Ужин: бифштекс большой, поджаренный с использованием пресса, плюс зеленый салат.

День седьмой

Завтрак: кофе черный (сахар не добавлять) – 1 чашка.Обед: любое мясо, поджаренное на вертеле (в том числе и свинина), плюс зеленый салат.Ужин: любое меню по вашему желанию, только умеренное.

Оставленные о диете ангела отзывы подтверждают ее довольно легкую переносимость, однако не всем удается долгое время сохранять свой «новый» вес, поэтому после диеты старайтесь соблюдать умеренность в еде либо попробуйте голливудскую диету.

метки:

Еще статьи по теме:

dietlist.ru

Диета ангела

Почему эта популярная диета так называется, известно лишь редким, особо посвященным диетикам и диетологам. Поклонники диеты ангела утверждают, что после нее у человека настолько изменяется обмен веществ, что на протяжении 3 лет он вообще не будет поправляться (словно бестелесные, легче пуха, ангелы). Здравомыслящие люди, стремящиеся ко всецелому здоровью, понимают, что чудес не бывает. Тем не менее, диета ангела может подарить вам похудение на 7-8 кг за 13 дней соблюдения диеты.Диета ангела — это своеобразная разновидность протеиновой диеты. Точнее всего ее можно охарактеризовать как белково-витаминную. Она несложна и довольно эффективна. В дни сидения на диете ангела позволяется употреблять только протеиновую пищу и плоды, богатые витаминами. Любые жиры и легкоперевариваемые углеводы запрещены. Это значит, что салаты из овощей и фруктов готовятся без заправок и соусов, сметаны, кетчупов и майонезов. Можно добавлять в салат лимонный сок. А чтобы ограничить в рационе сахар, следует исключить из меню сухофрукты, бананы, хурму, виноград и абрикосы, ибо они слишком сладкие для данной диеты. За высокое содержание крахмала из рациона выпадает и картошка. Также ограничивается потребление поваренной соли, которая задерживает в организме воду.

Пить на диете ангела можно чистую воду и минералку, а также травяные чаи и отвары без сахара. Кофе, чай, соки, компоты, кисели, пиво и все спиртные напитки в диете ангела запрещены. Рекомендуется выпивать 1,5-2 литра жидкости в день.

Данная белково-витаминная диета имеет два нюанса.

  • Во-первых, белковую и витаминную пищу надо принимать раздельно, чередуя приемы протеиновой и овощной диеты. Раздельное питание вообще в любой форме способствует сбросу лишнего веса. Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Во-вторых, кушать надо понемногу и 6 раз в сутки (через каждые 2,5 часа). За такое время человек не успевает сильно проголодаться и, как следствие, не испытывает никаких особых мучений. 10-ти или 13-тидневную (есть разные варианты) диету ангела можно повторно применить через 2-3 недели для закрепления эффекта. На следующий день по выходу из диеты можно есть все, что угодно, но умеренными порциями.
  • Диета ангела особо рекомендуется тем, кто привык почти ничего не есть на завтрак, а ужинать обильно и плотно. Во время соблюдения диеты желательно делать зарядку и массаж, либо заниматься аэробикой. В общем, на месте не засиживаться.

    Примерный рацион ангельской диеты таков:

  • 1 день
  • Завтрак 8. 00: яйцо вареное 2 шт., вода или травяной чай без сахара.Обед 10. 30: один грейпфрут, вода или чай.Полдник 13. 00: говядина паровая, вода или чай.Ужин 15. 30: два яблока, вода или травяной чай.На ночь 18. 00: отварная рыба, вода или чай.20. 30: апельсин, вода.

  • 2 день
  • Завтрак: яйцо варенное, сыр, вода или травяной чай.Обед: овощной салат, вода или чай.Полдник: говядина паровая, вода или чай.Ужин: два яблока, вода или чай.На ночь: отварная рыба, вода или чай.20. 30: апельсин, вода.

  • 3 день
  • Завтрак: творог 5% жирности, чай или вода.Обед: грейпфрут, вода или чай.Полдник: филе цыпленка на пару, чай или вода.Ужин: овощи на пару, вода или чай.На ночь: отварная рыба, чай.20. 30: яблоко, вода.

  • 4 день
  • Завтрак: омлет из двух яиц (без масла), чай.Обед: овощной салат, вода или чай.Полдник: говядина паровая, вода или чай.Ужин: два яблока, вода или чай.На ночь: филе цыпленка на пару, вода или чай.20. 30: апельсин, вода.

  • 5 день
  • Завтрак: яйцо варенное, творог нежирный, вода или травяной чай.Обед: грейпфрут, вода.Полдник: говядина отварная, вода или чай.Ужин: овощной салат, вода или чай.На ночь: отварная рыба, вода или чай.20. 30: груша, вода.

  • 6 день
  • Завтрак: творог нежирный, вода или чай.Обед: ягоды по сезону (можно размороженные), вода или чай.Полдник: говядина паровая, вода или чай.Ужин: киви, вода или чай.На ночь: филе цыпленка на пару, чай.20. 30: апельсин, вода.

  • 7 день
  • Завтрак: омлет из 2 яиц, чай травяной.Обед: грейпфрут, вода или чай без сахара.Полдник: говядина паровая, вода или чай.Ужин: овощи на пару.На ночь: отварная рыба, чай.20. 30: яблоко, вода.

    В 8-13 дни сидения на диете ангела повторяется меню первых 6-ти дней, в произвольном порядке.Диета ангела позитивна тем, что с овощами, фруктами и зеленью в организм поступает достаточное количество витаминов и микроэлементов, а клетчатка стимулирует пищеварительные процессы.

    Поскольку диета ангела обеднена углеводами и жирами, то, если у вас есть какие-либо хронические заболевания, стоит посоветоваться насчет применения данной диеты со специалистом-диетологом.

    kakhudeut.ru


    Смотрите также