Диета цикорий


Цикорий для похудения

Цикорий – цветок нежно-голубого цвета, корень которого со всей активностью используется в гомеопатических средствах и обычных медицинских препаратах. Цикорием можно вылечить почечные заболевания, печень и центральную нервную систему.

Напиток на основе цикория с успехом заменяет кофе – он отлично взбадривает утром. Также растение используется в качестве желчегонного и мочегонного средства. Но для многих дам является актуальным вопрос о способе похудения с цикорием.

Растение ускоряет обмен веществ. В его составе находится инулин, который отвечает за возникновение чувства голода. Чем количество инулина в крови больше, тем скорее понижается уровень сахара, и, как следствие, не возникает чувство голода.

Цикорий для похудения: свойства

При желании похудеть, важно правильно использовать цикорий. При диете применяются только коренья. Употребив же цветки можно заметить только усиление аппетита.

Растение, используемое в целях снижения веса, может привести к некоторым последствиям. Начинает появляться спокойствие, сдержанность, бодрость и отличное настроение. Не стоит применять цикорий тем, кто имеет: варикоз, камни в почках, заболевания ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, а также индивидуальную непереносимость.

В качестве средства для похудения использовать цикорий очень просто: за полчаса до еды выпиваем половину стакана напитка. Допустимо использовать не только растворимый цикорий, но и отвар в натуральном виде.

Приготовить отвар следует следующим образом: опускаем пару корешков в полулитре кипятка и кипятим 15 минут. Дожидаемся полного остывания, процеживаем и употребляем по назначению.

Однако не стоит считать, что всего полтора стакана цикория за сутки смогут сделать всю работу по похудению. Если продолжать неправильно питаться, то ощутимой пользы не будет. Очень важно снизить калории в своем рационе и отказаться от сластей, копченого мяса, консервантов и сладких газированных напитков. Только так можно будет обрести новую идеальную форму тела.

Эффект усилится, если в ежедневный распорядок добавить по часу пеших прогулок. Похудение будет двигаться увереннее.

Цикорий для похудения: рецепты

Цикорий с зеленым кофе

Уникальный вид кофе, не имеющий посторонних добавок. Его можно пить свыше трех чашек за сутки. Он способен не только упругость клеток кожи, но и расщепить жир. Особой рецептуры в приготовлении зеленого кофе с цикорием отмечать не приходится – он продается уже готовым в упаковке.

В зеленом кофе содержатся вещества, подавляющие чувство голода. Цикорий обладает свойствами усиления и регуляции процессов как умственной, так и физической деятельности. Кроме этого, он ускоряет процессы обмена во всем организме.

Цикорий с молоком для похудения

Потребуется: 2 с.л. цикория, полстакана воды и полстакана молока.

Технология приготовления: насыпаем в чашку порошок цикория. Его можно брать не только в чистом виде, но и с дополнительными добавками. Например, ячменем.

Добавляем в чашку горячую воду и подогретое молоко, перемешиваем.

Приготовленный таким способом цикорий можно пить как с низкокалорийным печеньем, так и без него.

Цикорий с корицей для похудения

Цикорий с корицей отлично дополняют друг друга не только вкусовыми качествами, но и особенностью сжигать излишки жира.

Для приготовления вкусного и полезного напитка следует смешать 1 ч.л. сухого порошка цикория с 0,5 ч.л. корицы, залить стаканом кипятка. Перемешав, можно наслаждаться неповторимым вкусом и ароматом.

Цикорий с имбирем для похудения

Потребуется: 2 см имбиря, 1 л крутого кипятка, 2 ч.л. меда, ½ лимона

Технология приготовления: кусочек имбиря заливаем кипятком. Добавляем мед и свежевыжатый сок лимона. Оставляем на ночь в банке. С утра добавляем 1-2 ч.л. цикория и перемешиваем. Выпиваем за четверть часа до завтрака, а также на протяжении всего дня также за 20-30 минут до еды.

Автор статьи: Терехова Елена

minys-kg.ru

польза и вред, отзывы, противопоказания

На прилавках супермаркетов и аптек часто можно встретить яркие упаковки с многообещающими надписями под названием «Растворимый цикорий для похудения». Этот концентрат готовится путем экстракции – сначала из сухого обжаренного корня растения варится «настой», затем он высушивается в специальных печах. В итоге и получается порошок, который достаточно залить горячей водой. Способствует ли такой цикорий похудению и не навредит ли? Давайте разбираться.

Цикорий растворимый: польза и вред

Поскольку наш материал посвящен людям, которые стремятся стать стройнее, то из его многочисленных полезных свойств выделим только те, которые действительно как-то могут пойти на пользу фигуре. Итак, цикорий способствует похудению, потому что:

  1. Инулин в цикории замедляет всасывание в кишечнике легких углеводов и жиров. Опять же, инулин обладает способностью снижать гликемический индекс продуктов, следовательно, уменьшает тягу к сладостям естественным путем.
  2. Регулярное употребление напитка помогает нормализовать обмен веществ и улучшить состояние кишечной микрофлоры, что играет в процессе похудения далеко не последнюю роль – организм будет расходовать поступающие с едой калории так, как надо, а не накапливать их.
  3. Натуральный и растворимый цикорий для похудения – отличная профилактика дисбактериоза и запоров, которые часто мучают людей с избыточной массой тела, злоупотребляющих неправильной пищей (фаст-фудом, консервами, жареными блюдами, выпечкой).
  4. Клетчатка, содержащаяся в корне цикория, способствует быстрому насыщению и сохранению этого ощущения на несколько часов. Поэтому напиток рекомендуется к употреблению сразу после приема пищи – так организм яснее понимает, что голод утолен, а трапезу можно считать завершенной.
  5. Как и кофе, цикорий для похудения обладает мочегонным эффектом. Так что злоупотреблять им не стоит – это может привести к обезвоживанию организма. Вполне достаточно употреблять одну-две чашечки напитка в день.

По поводу вреда напитка ничего сказать нельзя, а вот многие врачи-натуропаты ставят его полезность под большой вопрос. Они считают, что растворимый цикорий – продукт «мертвый», поскольку его искусственным путем обогащают витаминами.

Еще одно недовольство напитком заключается в качестве и количестве инулина – вещества, которым богаты только зрелые корни растения. Но производители в целях экономии заменяют инулин яблочным пектином, а затем справедливо маркируют свою продукцию, как 100 % натуральную. Только вот реальной пользы от витаминизированного, подслащенного и подкрашенного порошка очень мало.

Растворимый цикорий: противопоказания

Помимо полезных свойств цикория, имеются противопоказания к его употреблению. Их, правда, немного, но обратить внимание на этот список следует обязательно:

  • параллельный прием антибиотиков
  • геморрой
  • варикозное расширение вен
  • аллергия на витамин С (цикорий богат аскорбиновой кислотой)
  • бронхиальная астма и другие спазмы дыхательной системы

Многие интересуются, можно ли цикорий беременным и при лактации. Можно. Более того, женщинам, ожидающим малыша, врачи рекомендуют переходить с кофе на этот напиток. Цикорий кормящей маме тоже принесет свою пользу — он оказывает успокаивающее действие, препятствует запорам, которые в послеродовом периоде часто случаются.

Отзывы о цикории для похудения

Отзывы о растворимом цикории для похудения не особо впечатляют, поскольку такой напиток никакой особой роли не играет при коррекции фигуры. Да, полезные свойства, описанные выше, незначительно стимулируют процесс потери лишних килограмм. Но это происходит в основном за счет улучшения кишечной деятельности.

Так что выпить чашку напитка утром, а к вечеру уже резко «сдуться» в объемах – это не про цикорий для похудения. Для этого лучше приобрести какой-нибудь чай со слабительным эффектом. А вот помочь своему организму сбросить вес вы можете. Необязательно садиться на строгую диету – просто снизьте калорийность своего дневного рациона. В таком случае накопленные жиры организм начнет не запасать, а активно использовать на обеспечение своей жизнедеятельности.

Вкус и у натурального, и у растворимого напитка цикория отдает горчинкой, поэтому рекомендуется разбавлять его молоком с низком процентом жирности. Некоторые добавляют сахар. Но тут важно помнить, что польза и вред цикория легко могут поменяться местами – продукт становится более калорийным. Так что вместо обычного сахара добавляйте совсем немного тростникового либо используйте мед.

slimsecret.ru

Цикорий для похудения, польза, отзывы и результаты — Evehealth

Содержание статьи

    Наверняка многие из вас замечали, перечитывая список запрещённых продуктов в очередной диете, что одним из пунктов там стоит кофе. Не имеет значения, какого кофе вы будете пить, сколько ложек сахара в него добавите или, вообще, положите туда сливки. Черный кофе не дает усваивается витаминам группы В, вымывает из организма кальций и может стать причиной бессонной ночи. Любители «горького напитка» по идее должны смириться с данным запретом ради красивой фигуры, но не все так плохо как кажется на первый взгляд. Вкус черного кофе очень схож со вкусом цикория, а его можно не только можно пить в неограниченных количествах, но и худеть с его помощью.

    Цикорий: в чем секрет

    Если вы не можете отказать себе в кофе, сидя на любой из возможных диет — не страшно, используйте в период любой диеты цикорий на завтрак и во время обеденного перерыва. Польза цикория для похудения в том, что он помогает наладить пищеварение, предотвращает вздутие живота. Важно, чтобы напиток вы употребляли не после плотного завтрака или обеда, а перед приемом пищи. В «заменителе кофе» содержится инулин, которые притупляет чувство голода, но напитку необходимо дать 5-10 минут усвоиться и потом можно приступать к трапезе.

    В продаже встречается не только порошок цикория, но и его корень, а также листья. Можно использовать корень цикория для похудения просто добавив его в основное блюдо. Не забывайте про сами листья, из которых делается салат, но нарезать и заправить их недостаточно. Перед употреблением листья нужно протушить. Времени на такое блюдо потребуется около 20 минут: просто нарежьте листья, добавьте ложку растительного масла и тушите четверть часа на медленном огне. Дайте блюду остыть и ешьте вместо ужина.

    Как приготовить сам напиток из цикория

    Если вы готовили когда-нибудь натуральное кофе, то приготовить напиток из цикория вам не составит сложности. На один литр воды вам потребуется 1 чайная ложка порошка из корней растения. Потом полученную смесь варите на медленном огне около 10 минут и пьете холодным или горячим. Если после варки в напитке будет плавать частицы корня и не оседать на дно, то просто процедите его через мелкое сито. Цикорий для похудения — это нерастворимое кофе и пить его большими порциями не рекомендуется, достаточно в сутки выпивать 300гр, но этот объём нужно разделить на 2-3 раза.

    Каков результат

    Употребляя обычный цикорий вместо кофе, не ждите, что килограммы на вас начнут мгновенно таять. Да, вы будете терять вес, но постепенно и при условии, что забудете про конфеты, мучное, жирное, острое и ряд запрещенных продуктах при любой диете. Напиток из цикория лишь поможет вашему организму, даст небольшой толчок.

    Преимущество такой диеты в том, что вам не придется считать калорий, размышлять, а можно это съесть или нет. Вы будете питаться как обычно, но благодаря напитку порции немного уменьшатся, нормализуется пищеварение, и не будет страдать сон, даже если вы захотите выпить чашечку псевдо кофе непосредственно перед сном.

    Принимать напиток или нет, каждый решает сам за себя. Не стоит полагаться на отзывы тех, кто попробовал с его помощью похудеть. Все зависит, что вы будете есть, станете ли соблюдать режим питания, а он очень важен для похудения, будете ли заниматься спортом или сидеть дома на диване. Не стоит забывать, что у каждого человека свой организм и что одному подойдет, то второй может просто возненавидеть.

    Видео о цикории для похудения

    evehealth.ru

    Как пить цикорий для похудения?

    Цикорий – напиток, хорошо известным людям с давних времён. Помимо приятного вкуса, напоминающего кофе, он обладает ещё и рядом полезных свойств. Так, например, довольно часто используют цикорий для похудения, для борьбы с гипертонией, для нормализации нервной системы.

    Женский сайт «Красивая и Успешная» предлагает своим читательницам рассмотреть цикорий именно как средство для борьбы с лишним весом.

    Польза цикория для похудения

    Секрет напитков из этого растения кроется в особенности его состава.

    1. Каждая чашечка цикория – это солидная порция инулина, полимерного вещества, родственного фруктозе. Инулин контролирует процессы выработки гормона инсулина, отвечающего за уровень глюкозы в крови.  В желудке инулин превращается во фруктозу, а, как известно, фруктоза является источником энергии, но не провоцирует появления лишнего веса. Инулин также полезен тем, что оказывает благоприятное воздействие на микрофлору кишечника.
    2. Ещё один полезный компонент цикория – пектин. Эта растворимая клетчатка помогает работать кишечнику и очищает его от токсинов. Существует мнение, что пектин помогает организму уничтожать жировые клетки.
    3. Интибин – это гликозид, тоже содержащийся в цикории. Он ускоряет метаболические процессы и благоприятно отражается на моторике кишечника, препятствуя запорам. А своевременное избавление организма от продуктов переработки является необходимым условием нормализации веса.

    Помимо этих компонентов в цикории есть ещё и витамины группы В, в том числе и холин, ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, витамин К, полиненасыщенные жиры, калий, кальций, натрий и другие минералы.

    Употребление цикория помогает снизить аппетит, улучшить пищеварение и ускорить обменные процессы в организме, а также удалить из него лишнюю жидкость.

    Помимо того, что цикорий полезен для похудения, он просто незаменим для людей, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта. Многие утверждают, что употребление напитка помогает им избавиться от ощущения тяжести в животе после еды и от изжоги, которые отбивают какое-либо желание двигаться. Поэтому можно сказать, что цикорий некоторым образом способствует появлению желания заниматься спортом.

    Сайт sympaty.net выяснил, что цикорий можно готовить по самым разным рецептам и смешивать с другими полезными продуктами.

    Цикорий для похудения: как принимать

    Поскольку напиток снижает аппетит, употреблять его рекомендуется перед едой, примерно за полчаса до обеда или ужина. Желательно принимать его в тёплом виде, два или три раза в день. Добавлять в него сахар или мёд не рекомендуется. Но цикорий будет полезным для похудения и в том случае, если его чуть-чуть подсластить, тем более, что это уберёт характерную для напитка горчинку и сделает его приятнее.

    Некоторые диетологи советуют полностью заменить цикорием вечерний приём пищи.

    Можно просто начать пить цикорий вместо кофе или чая. В любом случае новая привычка принесёт организму немало пользы.

    Чтобы усилить эффективность цикория для снижения веса, из него можно готовить напитки по одному из следующих рецептов:

    1. Кусочек свежего имбиря заварить кипятком, добавить лимонный сок, оставить смесь на ночь. Утром добавить в имбирный настой 2 ложки растворимого цикория и мёд. Употребить перед завтраком, затем пить на протяжении всего дня за 20 минут до приёма пищи.
    2. У многих кофеманов одним из любимых способов, как пить цикорий для похудения, является приготовление такого напитка: смешать молотый цикорий с кофе в равных объёмах (примерно по чайной ложке каждого), засыпать смесь в турку, залить стаканом воды, довести до кипения. Употреблять кофе с цикорием рекомендуется по утрам без сахара. Можно добавить в него молоко или сливки.
    3. Отличными диетическими качествами обладает напиток из цикория и корицы. Для его приготовления нужно взять одну чайную ложку первого ингредиента и половину ложки второго, заварить смесь кипятком, настоять 4-6 минут и пить.
    4. Проще всего готовить цикорий растворимый для похудения. На стакан воды берётся 1-2 чайных ложки порошка.
    5. Приятными вкусовыми качествами обладает напиток из цикория с молоком. Для приготовления такого напитка можно заварить порошок кипящим молоком или молоком, наполовину разведённым в воде. Его употребление по утрам вместо кофе тоже способствует похудению.

    Тем, кто хочет попробовать эффективность корня цикория для похудения, рекомендуется отдать предпочтение продукту из молотого растения или из его кусочков. Растворимый напиток по своим полезным свойствам сильно уступает натуральному цикорию. Впрочем,  при выборе цикория необходимо учитывать не только форму, в которой он выпущен.

    Как выбирать качественный цикорий

    В растворимый напиток недобросовестные производители часто добавляют различные примеси, как правило, молотые злаки. Поэтому безопаснее всего выбирать цикорий в форме кусочков, порошка или жидкого экстракта. Надо сказать, последний вариант обладает ещё и тем плюсом, что не требует особых хлопот при заваривании и хранении.

    К тому же жидкий цикорий, как утверждают специалисты, подделать сложнее всего.

    При покупке продукта рекомендуется тщательно рассмотреть информацию о нём на упаковке. Не стоит покупать напиток, если в составе значится не цикорий, а его экстракт.

    Эксперты выяснили, что высоким качеством характеризуются такие продукты, как «Русский цикорий», «Здоровье», «Хуторок», «Чикирофф», «Золотой корешок». Эти продукты можно приобретать смело.

    Но даже качественным цикорием не стоит увлекаться. Во-первых, потому что организм к нему начинает привыкать и полезный эффект снижается. А, во-вторых, потому что цикорий может быть небезопасным, особенно для людей, страдающих определёнными недугами.

    Цикорий: польза и вред

    Для похудения этот напиток сам по себе не принесёт пользы, даже если пить его целыми литрами. Цикорий не обладает жиросжигающими свойствами, он лишь улучшает общее состояние организма и помогает ему быстрее избавляться от всего лишнего. Совершенно бессмысленно пить цикорий, надеясь на то, что он нивелирует последствия неправильного питания или малоподвижного образ жизни.

    Употреблять для похудения цикорий будет полезно, если параллельно снизить калорийность своих обедов и начать заниматься спортом.

    Важно помнить, что помимо полезного эффекта цикорий может нанести организму вред. Так, например, этот напиток не рекомендован при мочекаменной болезни, артрите, подагре, тяжёлой печёночной недостаточности, при склонности к аллергии.

    Тем, у кого таких болезней нет, цикорий полезно употреблять, но тоже в меру – около 4 чашек в день. Тогда напиток и не навредит, и не надоест.

    ---Автор -  Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и УспешнаяКопирование этой статьи запрещено!

    www.sympaty.net

    отзывы, правила приема в пищу

    Цикорий – это трава из семейства астровых. Она обладает рядом полезных свойств. В частности в медицине применяется как антимикробное и вяжущее средство. Цикорий хорош для восстановления нервной системы человека. Во время употребления цикория у большинства пациентов наблюдается улучшение процессов пищеварения. Кроме того трава благотворно влияет на мочевую систему.  Также цикорий, как и молочный чай улун, отлично тонизирует.

    Цикорий для похудения без голодания

    Как ни странно цикорий применяется и в качестве средства, помогающего сбросить лишние килограммы. В сети Интернет есть множество рецептов приготовления чудотворного зелья. Мы предложим вам один из самых простых. Итак, для приготовления необходимого отвара понадобится литр воды и одна чайная ложка измельченных корней цикория. Все это помещается в небольшую кастрюльку, ставится на плиту и вариться примерно около 10 минут. Полученный отвар необходимо процедить и принимать по 100 мг. внутрь три раза в день, до еды.

    Диета для похудения на цикории

    На сегодняшний день имеется множество диет, помогающих похудеть. Многие диетологи советуют в период диет, неважно овощная она или белковая, включить в рацион питания как раз цикорий. Его употребление поможет предотвратить вздутие живота, а также наладит процессы пищеварения. Особого рецепта диет основанного на цикории нет. Главное правило, которое необходимо запомнить, это употреблять цикорий непосредственно перед принятием пищи. Ведь, как известно, наличие в цикории инулина, притупляет чувство голода, а значит, и съесть захочется гораздо меньше.

    Кроме отвара диетологи советуют включить в рацион питания тушеный салат из листьев цикория. Его можно использовать в качестве ужина. Приготовление салата довольно простое и не займет много времени. Потребуется около 200г. листьев цикория. Их нужно размельчить и тушить с добавлением одной ложки растительного масла около 20 минут. Есть блюдо, следует охлажденным с добавлением петрушки.

    Цикорий для похудения: отзывы

     Отзывов о цикории для похудения великое множество. Причем, как положительных, так и отрицательных. Приведем некоторые из них:

    Яна: «Мне цикорий помог нормализовать сон. Раньше ночью очень часто просыпалась, а вот, когда начала употреблять цикорий спать стала просто отлично. Причем не просыпалась до самого утра»;

    Руслана: «Положительного эффекта от употребления цикория я не заметила. Вместо этого, после недели применения у меня была постоянная тошнота. Не знаю, обусловлено ли это было цикорием, но пить я его точно не буду».

    Вера Павловна: «Напиток мне пришелся по душе. Впоследствии я им заменила кофе и чай. Привлекли целебные свойства, которые были написаны на упаковке. Однако после употребления цикория в течении нескольких недель, стала себя плохо ощущать: начало подниматься давление, появились странные боли в области поясницы. Позже на одном из сайтов прочитала, что цикорий противопоказан сердечникам. Очень жаль».

    Иван: «На протяжении всей жизни пил обыкновенный чай. Однако как-то в магазине наткнулся на упаковку цикория и решил попробовать. Результат меня очень порадовал. За время употребления у меня значительно улучшилось пищеварение, да, и спать я стал намного лучше, чем раньше. Видимо кому-то цикорий подходит, а кому-то нет»;

    Даша: «Мне цикорий не понравился. Купилась на то, что на упаковке производители обещали, что он будет оказывать успокаивающее действие. Однако почему-то обещающего эффекта я на себя не почувствовала. Плохо стала спать, кроме того, стала раздражительной и нервной. Так, что не советую его пить. Это, наверное, больше реклама, чем полезное средство. Впрочем, как обычно».

    Если у вас есть отзыв о применении цикория для похудения, оставьте его в форме комментариев. 

    Еще полезности для вашего питания:

    Кукурузная каша для похудения - блюдо для вкусной диеты

    Льняная каша для похудения - очень полезный продукт

    postroineem.ru


    Смотрите также