Полезные продукты при зачатии здорового ребенка. Диета для зачатия


как питаться мужчине и женщине, какая необходима диета для зачатия мальчика или девочки

Питание при планировании беременности напрямую связано со способностью к зачатию. Правильно питаться необходимо обоим партнерам.

Во многом, именно от употребляемых продуктов зависит нормальная работа репродуктивной функции организма.

На чем нужно акцентировать внимание при выборе продуктов питания при подготовке к беременности?

Какое нужно питание для зачатия мальчика или девочки? От каких пищевых пристрастий нужно отказаться перед зачатием? Об этом и пойдет речь в этой статье.

Питание при планировании беременности для женщин

Питание перед беременностью за три месяца до планируемого зачатия должно быть полноценным, сбалансированным, богатым витаминами.

Будущим мамам обязательно нужно есть при планировании беременности свежие овощи и фрукты, натуральное мясо и молочные продукты. Но это в городских условиях это доступно не всем и не всегда. Как питаться большинству обычных женщин, которые хотят стать мамами?

1. Свести до минимума употребление полуфабрикатов, консервов и фаст-фуда.

2. Обратить внимание на продукты, богатые фолиевой кислотой. Фолацин или витамин В9 необходим для зачатия и нормального вынашивания малыша. Он есть в зелени – петрушке, шпинате, брокколи, много его в капусте, горохе, фасоли, тыкве, свекле, моркови, огурцах, дыне, бананах, белых грибах и шампиньонах.

Этот витамин присутствует во всех орехах. А тем, кто привык питаться основательно, нет необходимости переходить на низкокалорийную диету. Ведь В9 есть в свинине, говядине, сыре, твороге, лососе и тунце, а также в ячневой крупе.

Продукты, в которых содержится много фолиевой кислоты

3. Железом богаты мясо, сухофрукты, хлеб, зелень и злаки.

4. А кальций присутствует в молоке и его производных.

5. Витамины группы В, витамины Е, Д, С тоже необходимы будущей маме. Их дефицит вызывает проблемы с репродукцией и усложняет вынашивание плода.

6. Выпивать не менее 1,5 литра чистой питьевой воды.

7. Диеты, связанные с ограничением питания, голодания готовящимся к зачатию женщинам противопоказаны. Но контроль веса перед беременностью необходим. Не вредят разгрузочные дни, но без фанатизма. Избыточный вес – излишняя нагрузка на организм.

СПРАВКА! Фолиевая кислота необходима для нормального строительства белков и передачи наследственных признаков, для полноценного кроветворения, и улучшения аппетита, при защите от отравлений и т.п.

к оглавлению ↑

Питание при планировании беременности для мужчин

В процессе зарождения новой жизни участвуют двое, а значит от питания будущего папы за 2-3 месяца до этого события тоже зависит многое. Питание мужчины для зачатия ребенка должно содержать:

1. Продукты, в которых содержится селен. Это нежирное мясо, рыба, говяжья печень, пшено.

Продукты, богатые селеном

2. Цинк тоже важен для полноценной репродукции мужчин. Много его в морепродуктах и рыбе, в грибах, шпинате, спарже и бобовых.

3. Богатые витаминами овощи и фрукты.

4. Запасы фолиевой кислоты, пополняемые из продуктов питания, необходимы будущему папе не менее, чем его половинке — будущей маме.

5. Нужно пить не менее 2 литров жидкости в день, в т.ч. воду, соки, травяные чаи.

6. Мужчине тоже нужно следить за своим весом, т.к. избыток веса вызывает нарушения сперматогенеза.

ВНИМАНИЕ! Часто причиной мужского бесплодия является дефицит селена в организме.

к оглавлению ↑

От чего следует отказаться при планировании беременности?

Обоим партнерам придется задолго до зачатия отказаться от некоторых привычек и продуктов, которые могут навредить здоровью мамы и ребенка:

1. Продукты, содержащие быстрые углеводы: белый хлеб, сладости – ухудшают состав спермы, приводят к избыточному весу.

2. Ароматизаторы, красители, консерванты и прочие, которыми нашпигованы копчености, колбасы, полуфабрикаты, сладкая газировка.

3. В кофе, черном чае, кока-коле содержится большое количество кофеина. А его нужно строго ограничить.

4. Будущим мамам вреден переизбыток витамина А, который может отрицательно сказывается на развитии плода. Поэтому им нужно есть меньше субпродуктов и избегать тресковой печени.

5. Алкоголь даже в незначительном количестве может привести к патологиям плода, сбою в хромосомном аппарате и даже к врожденным уродствам у малыша.

НА ЗАМЕТКУ! Максимально допустимая дневная доза кофеина – 300 мг. В чашке кофе его содержится 75 мг, в чашке чая – 50 мг, в стакане колы – 40 мг.

к оглавлению ↑

Диета для зачатия мальчика

Для зачатия мальчика в пище родителей необходимо присутствие достаточного количества натрия и калия. Эти микроэлементы содержатся в соленой рыбе, жареной картошке с селедкой, маринованных огурцах и грибах. Необходимо также:

1. Увеличить потребление мяса.

2. Из яиц использовать только белок.

3. Не забывать о рыбе в любом виде.

4. Богаты калием: картофель, помидоры, тыква, баклажаны, шпинат, грибы.

5. Из фруктов следует отдавать предпочтение бананам, персикам, абрикосам, дыням и сокам из них.

6. Полезны в этом смысле чернослив, курага, изюм.

7. Пить лучше соки, гидрокарбонатную минеральную воду, чаи, компоты.

ИНТЕРЕСНО! Наши предки заметили, что в голодные годы рождались преимущественно девочки. Поэтому они считали, что для зачатия мальчика нужно есть сытно и плотно, отдавая предпочтение мясным блюдам.

к оглавлению ↑

Диета для зачатия девочки

Для зачатия девочки нужно есть продукты богатые кальцием и магнием, а сладкое предпочесть соленому. Вот перечень продуктов, которые помогут в этом:

1. Шоколад, мед, мармелад.

2. Молоко, которое нужно добавлять также в пюре, каши, в чай, какао, кофе. Творог, сметану, йогурты тоже не следует забывать.

3. Яйца в любом виде – омлеты, яичницы, суфле. Они должны быть также и в тесте, а соль и дрожжи туда класть не следует.

4. Овощи без ограничений, но только не в маринованном виде.

5. Богаты кальцием яблоки, груши, виноград, цитрусовые, малина, вишня, клубника.

6. Минеральные воды предпочтительны кальцинированные.

7. Полезны также любые орехи, тыквенные семечки, кунжут.

к оглавлению ↑

Приблизительное меню питания перед беременностью

Тем, кто задался целью стать счастливыми родителями нужно разнообразное и полноценное питание перед беременностью. Продукты должны входить в него приблизительно в таких пропорциях:

1. Овощи и фрукты — 5 порций в день.

2. Картофель, макароны, цельнозерновой хлеб и другие продукты, насыщенные углеводами – 1-2 раза в день.

3. Мясо, рыба, яйца, бобовые – ежедневно. Причем жареную рыбу или мясо – надо есть дважды в неделю, а вареную – через день.

4. Молочные продукты – ежедневно.

5. Также ежедневно нужно насыщать организм железом, которое есть в красном мясе, бобовых, зелени.

6. Богатые витамином С соки, чаи, ягоды и прочие, помогающие усваивать железо, тоже нужно включать в рацион питания каждый день.

При подготовке к беременности меню можно составить из таких блюд:

  • На завтрак овсяная каша с сухофруктами или творог либо яйца. Дополнить эти блюда можно фруктовым салатом, йогуртом.
  • Обед может состоять из овощного либо рыбного супа или борща. На второе можно съесть отварное или тушеное мясо либо рыбу. На гарнир – картофель, макароны или гречневая каша с салатом из овощей.
  • На ужин лучшим выбором будет фруктовый салат, творог, сыр, кефир либо йогурт.

Из напитков предпочтительнее чистая вода, натуральные соки, морсы, отвар шиповника, молоко, зеленый чай.

Будущим родителям за несколько месяцев до предполагаемого зачатия нужно исключить из рациона алкоголь, ограничить употребление кофеина. Всегда полезны овощи и фрукты. Нельзя голодать, делать большие перерывы между едой. Думать приходится уже не только о себе, но и о здоровье будущего ребенка.

rebenok.online

Диета для зачатия ребенка - Статьи - Планирование

Влияет ли диета на пол будущего ребенка? Насколько эффективны «народные рецепты» планирования? Стоит ли принимать их за чистую монету? Эти и другие сопутствующие вопросы затронем в данной статье.

Пары, у которых не получается зачать ребенка, встречаются, к сожалению, все чаще. Думаю, среди ваших знакомых найдется пара-другая с подобной проблемой. В попытках забеременеть в ход идет все – одни обращаются к медикам, другие к секретам нетрадиционной медицины.

У моего начальника 5 мальчиков, все мечтают о девочке, какими только секретами ни пользовались, под какие календари ни подстраивались…

Екатерина Голубева

Пользователь «Дети Mail.Ru»

Стрессы, плохая экология, наличие искусственных добавок и гормонов в пище, которую мы покупаем в магазинах, вносят свой вклад в нарушение естественных процессов в организме. К счастью, существует диета для зачатия ребенка, которая поможет скорректировать «внутренний мир» женщины. При наличии физиологических отклонений эта диета не даст эффекта, зато в остальных случаях к ее рекомендациям стоит прислушаться.

Согласно исследованиям, правильное меню, нормированные физические нагрузки и отказ от вредных привычек позволяют снизить риск бесплодия более чем на 60%. Однако в подготовке к зачатию должны участвовать оба партнера – диета нормализует гормональный фон в организме женщины и оказывает положительное влияние на жизнеспособность спермы у мужчины.

Включайте в свою диету натуральные продукты, по максимуму исключите всевозможные химические добавки. Какие, собственно, продукты должны составлять рацион будущих родителей?

Продукты, богатые витамином С. Витамин С – мощнейший антиоксидант. Он улучшает практически все виды обмена, в том числе улучшает качество сперматозоидов у мужчины. Не пренебрегайте этим советом, ведь витамин С не синтезируется в организме и поступает в него только с пищей. Богаты этим уникальным витамином  шиповник, черная смородина, облепиха, сладкий перец, киви, петрушка, укроп, брюссельская капуста, апельсины, клубника, хрен, шпинат и другие продукты.

Важно кушать продукты, богатые железом. Железо улучшает фертильную функцию в целом и, в частности, овуляцию у женщины. Железо содержится в продуктах животного происхождения: в печени, красном мясе, морепродуктах, шпинате, бобах и сое.

Насыщенные жиры из рациона лучше исключить, поскольку эти продукты снижают уровень фертильности. Насыщенные жиры входят в продукты животного происхождения. Поэтому ограничьте жирные сорта рыбы и мяса, а также жирные молочные продукты.

Наилучший выбор – это растительные жиры. Источниками растительных жиров являются миндаль и другие орехи, авокадо, оливки, растительные масла, лучшим из которых считается оливковое. Полезные жиры вносят свой вклад в поддержание нормального гормонального фона.

На подвижность сперматозоидов благотворно влияют продукты, богатые витамином Е: семена подсолнуха, шпинат, миндаль, зелень репы и томатная паста. Продукты, насыщенные цинком (в первую очередь устрицы), нормализуют гормональный фон и способствуют сохранению жизнеспособности сперматозоидов.

Много вопросов обычно связано с  планированием пола ребенка. Конечно, современная медицина не может гарантировать, что произойдет зачатие ребенка желаемого пола, но, тем не менее, на этот счет существуют определенные народные «рецепты», при соблюдении которых желание иногда сбывается.

Считается, что чтобы зачать мальчика, нужно питаться продуктами, которые содержат большое количество ионов натрия и калия. Это могут быть все сорта мяса и рыбы, рис, манная каша, бананы, абрикосы, персики, черешня. Будут полезны бобовые и зерновые культуры, картофель, соленые огурцы, оливки, копчености и колбасы. Из напитков нужно употреблять чай, кофе и фруктовые соки. Рекомендуется избегать молочных коктейлей, газированных вод и минеральной воды с содержанием кальция.

Кроме того, на некоторое время исключите из рациона продукты, содержащие кальций и магний. Откажитесь от яиц, креветок, сыров, орехов, молочного шоколада, зеленого салата, а также от блюд и продуктов на основе молока.

Зачать мальчика, следуя такой диете, несложно. Это объясняется тем, что в организме женщины создается определенная кислая среда, которая влияет на биохимическую структуру яйцеклеток и благоприятна именно для зачатия мальчика.

Если же хотите зачать девочку, то ешьте молоко и любые молочные продукты, предпочтите яблочный и виноградный сок, но не больше 1 стакана в день. Также в рацион должны входить мясо нежирных сортов  (говядина, телятина, курица, а также печень), морская рыба и морепродукты. Из круп ешьте рис и гречку. Такие овощи, как кабачки, огурцы, морковь, редьку, лук, горох, редиска, салат, баклажаны должны постоянно присутствовать в вашем рационе. Пейте минеральную воду с высоким содержанием кальция. Щелочная среда в организме будет способствовать зачатию девочки.

deti.mail.ru

Диета для зачатия – руководство

Специальная диета для зачатия состоит из набора различных продуктов, которые статистически повышают способность к зачатию, поддерживают эндокринную систему и репродуктивные органы. В то же время, она поможет исключить продукты, которые нарушают гормональный баланс в организме, негативно влияют на овуляцию, повышают общую кислотность организма и подавляют иммунную систему.

Диета для зачатия и правильное питание – это очень важные моменты, которые часто опускаются в погоне за овуляцией и благоприятными днями для зачатия. В то же время эксперты уже давно установили связь между питанием и способностью к зачатию и рекомендуют придерживаться специальной диеты, если есть проблемы. То, как вы питаетесь еще во время планирования беременности, будет влиять не только на повышение вероятности зачатия, но и на способность выносить здорового малыша в срок.

Любое руководство к действию лучше всего увидеть наглядно. Посмотрите на пирамиду питания для женщины, которая планирует беременность. Чем шире полоска в пирамиде, тем чаще и больше вы должны потреблять эти продукты. И наоборот, чем уже полоска, тем реже старайтесь есть такие продукты или по возможности полностью избегайте их.

Как вы видите придерживаться диеты для зачатия совсем не сложно и доступно любой женщине. Возьмите правильное питание за правило, еще до зачатия. И тогда во время беременности вам уже не придется перестраиваться на более здоровое питание.

Основные правила для диеты

  • Ешьте свежие натуральные фрукты и овощи так часто, как это возможно. При этом избегайте продуктов, содержащих пестициды и гербициды. Это – одно из самых важных условий. Фрукты и овощи из супермаркета зачастую проходят обработку, которая убивает в них витамины, минералы и питательные вещества. Не забывайте про натуральные фруктовые и овощные соки.
  • Второй очень важный компонент – это мучные продукты. Меньше белого хлеба, лучше макаронные изделия, темный рис, хлеб из гречневой муки. Избегайте генетически модифицированных зерновых.
  • Рыба должна быть морской, глубоководной. Выбирайте треску, лосося. Откажитесь от тунца и морепродуктов, так как они содержат слишком высокое количество тяжелых металлов.
  • Остановите выбор на постном красном мясе, но учитывайте, что зачастую мясо крупного рогатого скота содержит гормональные добавки, антибиотики и другие вещества, которые могут привести к подъему эстрогена. Поэтому постарайтесь приобретать мясо с фермы. Употребляйте мясо не чаще, чем один-два раза в неделю и ешьте его небольшими порциями. То же самое касается мяса птицы – опасность содержания антибиотиков, которые могут нарушить ваш гормональный баланс.
  • Употребляйте бобовые, в них содержится большое количество веществ, которые нормализуют уровень сахара в крови. Высокий сахар в свою очередь очень негативно влияет на способность к зачатию и часто является причиной поликистозных яичников. При этом полностью откажитесь от сои и соевых продуктов. Соя повышает уровень эстрогена и может оказать негативное влияние не только для зачатия, но и во время беременности и грудного вскармливания.
  • Молочные продукты также могут содержать антибиотики. Если вы страдаете от эндометриоза или миомы матки, то откажитесь от молочных продуктов полностью. Они содержат много эстрогенов, а эстрогены в свою очередь стимулируют рост миом и очаги эндометриоза.
  • Животные жиры должны быть полностью заменены на растительные. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты (омега 3, 6 и 9). Лучше всего подойдут льняное, конопляное, оливкое или кокосовое масло.
  • Избегайте сахар и в особенности его искусственные заменители. Если вы – сладкоежка и от сахара отказаться не можете, то употребляйте только натуральный сахар, который содержится в сиропе из клена, меде, стевии или нектаре агавы.

Давайте подведем итоги. Диета несложная, если еще раз взглянуть на пирамиду продуктов и запомнить, что нам полезно, а чего следует избегать. Рекомендованные продукты должны быть обязательно натуральными, в идеале из собственного сада, огорода или прямо с фермы.

www.babyplan.ru

Диета для зачатия ребенка

09 сентября 2015

Просмотров: 1247

Сейчас доказано, что спланировать пол ребенка заранее возможно. Одним из таких способов является диета для зачатия мальчика. В основном перед зачатием ребенка необходимо кушать натуральную, разнообразную и качественную пищу. Еда является одним из основных показателей возможности забеременеть. Диета для будущих родителей включает в себя комплекс правильного и здорового питания, которое позволяет организму получать необходимые полезные вещества, для того чтобы процесс зачатия произошел в ближайшее время, и малыш развивался правильно. При применении этого комплекса организм мужчины и женщины оздоравливается, как следствие — усиливается репродуктивная функция.

Любая диета требует определенного времени. Для гарантированного зачатия ребенка определенного пола диету необходимо начинать за 3-4 месяца до планируемой беременности. Именно этого промежутка времени достаточно для полной очистки организма от шлаков и запаса необходимого количества полезных микроэлементов и витаминов.

Для того чтобы диета принесла ожидаемые результаты, в ней должны принимать участие оба партнера — и мужчина, и женщина. Это дает возможность обеспечить достаточное количество выделяемой спермы при половом акте хорошего качества.

Особенность такой диеты заключается в том, что она не только рекомендует какие-либо определенные продукты питания, но и объясняет, как правильно принимать пищу.

Правильное питание

Диета для зачатия ребенка предусматривает несколько важных правил употребления пищи:

  1. Принцип раздельного питания. Когда вы составляете свое меню, то в один прием пищи нужно включать продукты, которые хорошо сочетаются друг с другом. Не стоит совмещать в один прием белковую и углеводную пищу.
  2. Не ешьте за 4 часа до сна. Ночью организм должен отдыхать, а не заниматься перевариванием пищи.
  3. Не стоит сразу запивать пищу водой, подождите, пока она хорошо усвоится. Только потом (через 1,5 часа) можно принимать жидкость.
  4. Чтобы пищеварительные процессы протекали качественно, и ваш организм получал большее количество полезных веществ, необходимо всю пищу пережевывать тщательно, до полного смачивания ее слюной.
  5. Когда вы придерживаетесь любой диеты, лучше вести записи, чтобы контролировать количество потребляемых продуктов и иметь возможность разнообразить свой рацион.

Диеты для зачатия мальчика

Американская диета. Ее разработкой занимались американские врачи-диетологи совместно с гинекологами, проводилась масса исследований, которые подтвердили, что при полном соблюдении всех рекомендаций эта диета имеет 80% гарантии в рождении мальчика.

Диета предполагает, что именно первые 6 недель становятся решающими в определении пола ребенка, поэтому такая диета должна начинаться за 14 дней до желаемого оплодотворения и длиться еще 6 недель после него. Также диетологи акцентируют внимание обоих супругов на том, что эта диета обязательно рассчитана на двоих.

Чтобы вас «выбрал» мальчик, в меню нужно ввести такие продукты:

  • большое количество молочных продуктов: соленые сорта творога, сыра, сливочного масла и маргарина;
  • рыба и морепродукты любых сортов и видов;
  • каши: овсяная, гречневая, ячневая, манная, перловая;
  • мясо и мясные продукты: колбасы, птица, ветчина, шейка, холодец, печень;
  • белок яйца;
  • хлебобулочные изделия из муки любого сорта, кондитерские изделия, вермишель, злаки;
  • артишоки, картофель, бобовые культуры, кукуруза, чечевица, помидоры, капуста, свекла, авокадо, оливки;
  • апельсин, абрикос, персик, черешня, ананас;
  • чай, кофе, черный шоколад, фруктовые нектары и соки;
  • в малых дозах легкие спиртные напитки;
  • питьевая вода, содержащая соду;
  • инжир, финики, чернослив, курага;
  • варенья из различных фруктов.

Все приготовленные блюда обязательно должны содержать жиры растительного происхождения. Мясные бульоны и супы должны быть только на натуральном мясе. Вся приготовленная пища должна быть хорошо посолена, используйте немного больше соли, чем раньше.

Также диетологи предложили список продуктов, которые не рекомендуются к употрелению, если пара хочет зачать мальчика:

  • любые кисломолочные продукты;
  • креветки, крабы, икра любой рыбы, мидии, устрицы;
  • пшено, рис;
  • выпечка, в составе которой присутствует молоко — блинчики, оладьи, вафли и т.д.
  • стручковая фасоль, зеленый салат, морковь, редис, шпинат, сладкий перец, лук, укроп, свежие огурцы;
  • вишня, мандарины;
  • питьевая вода, содержащая кальций;
  • какао, молочные коктейли;
  • грецкие, лесные орехи, фундук, арахис, миндаль;
  • различные десерты и выпечка.

Советы французских диетологов. Многие исследования доказали, что если будущие родители начнут придерживаться французской диеты за 4 недели до планируемого зачатия ребенка, то шанс родить мальчика очень велик. Продолжительность ее около 10 недель.

Французские диетологи выяснили, что для рождения мальчика вся пища должна содержать большое количество ионов калия, а для девочки — ионы магния, кальций.

Все рекомендуемые американской и французской диетами продукты практически одинаковы. Диетологи делают акцент — нельзя злоупотреблять спиртными напитками, есть колбасу и колбасные изделия нужно в минимальных количествах, особенно копченые, так как это вредно для малыша и его матери.

Диета для зачатия девочки

Чтобы у вас родилась девочка, диетологи рекомендуют недосаливать пищу и отдавать предпочтение большому количеству кисломолочных продуктов. Разрешенные продукты:

  • кисломолочные продукты, в изготовлении которых используется минимальное количество соли, или сладкие;
  • несоленое отварное мясо в минимальных количествах, но каждый день;
  • речная рыба, крабы, креветки;
  • яичные желтки;
  • любой вид хлеба. Врачи рекомендуют есть лаваш без дрожжей;
  • огурцы, баклажаны, салат, чеснок, сладкий перец, фасоль, спаржа, шампиньоны, редька, стручковый лук;
  • виноград, малина, яблоки, груши, клубника, соки из цитрусовых, айва, манго, лимоны;
  • натуральная вода с повышенным содержанием кальция, от кофе и чая желательно отказаться, шоколад;
  • лесной и грецкий орех, несоленый арахис, изюм, миндаль;
  • продукты пчеловодства, душистые травы;
  • масло и маргарин без соли.

Русские народные рецепты для зачатия ребенка

Для мальчика:

  • в течение 5 дней женщина должна выпивать по 1 стакану клюквенного киселя перед сном;
  • мужчине за две недели до планируемой беременности необходимо ходить везде босиком (в летний период времени), чтобы ноги максимально прогревались;
  • за неделю каждому из супругов необходимо исключить из рациона растительные и искусственные жиры, а есть только животные;
  • в день планируемого зачатия необходимо сходить к дубу и 30 минут постоять возле него, прижавшись телом к стволу;
  • после длительного воздержания в сексе обязательно родится мальчик.

Для девочки:

  • 5 дней до зачатия необходимо выпивать каждый день по стакану свежего яблочного или сливового сока перед сном;
  • в рационе не должно быть животного жира, всю пищу надо готовить только на растительном масле.

Ребенок — всегда чудо и радость. Какой бы пол будущего чада вам ни хотелось, помните, что только правильное, натуральное питание поможет зачать и выносить крепкого, с хорошим здоровьем ребенка. Все предложенные варианты питания гарантируют результат только на 80%. Лучшим выбором для будущих родителей станет просто здоровое питание, консультации у врача-гинеколога и диетолога, где они получат ответы на вопросы, что и когда нужно есть, чтобы ребенок развивался правильно и получал необходимые питательные вещества.

Радуйтесь рождению ребенка независимо от пола, ведь это плод вашей любви и всегда самое близкое и дорогое создание в мире.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Загрузка...

Похожие статьи

1podietam.ru

Диета для зачатия ребенка - меню, отзывы

В семьях наших предков отсутствие детей воспринималось как нечто экстраординарное, но сегодня практически в каждой десятой семье возникают трудности в зачатии первенца. Если ли специальная диета для зачатия ребенка, и насколько она эффективна, необходимо разобраться подробнее, ведь возможно решать такие вопросы можно только со стороны медицинского подхода.

Нужна ли диета для зачатия ребенка?

Оказывается, что рацион питания человека оказывает большое влияние на способность зачать малыша, поскольку очень часто проблема с зачатием возникает совсем не из-за патологических процессов, а по той причине, что многие люди сегодня засоряют свое тело шлаками, что просто не может не отразиться на гормональном фоне человека. Если же причиной проблемы зачатия ребенка является все же патология, то диета для зачатия ребенка поможет              усилить действие лечебных процедур и лекарств, а в случае, отсутствия проблем со здоровьем, диета обязательно позволит забеременеть.

Почему возникают проблемы?

Причины проблем с репродуктивными функциями могут быть следующими:

  • Длительная нехватка калорийности питания, как результат увлечения строгими диетами
  • Присутствие в организме лишних гормонов, попадающих с мясом птиц и животных
  • Использование продуктов с содержанием большого количества искусственных добаков
  • Дефицит элементов питания
  • Переедание

По мнению многих врачей, грамотное изменение рациона приведет к нормализации психического состояния, а правильный режим жизни и отказ от вредных пристрастий помогут в разы увеличить шансы на зачатие ребенка. Такие изменения должны касаться обоих супругов.

Рацион диеты для зачатия ребенка

Диета для зачатия ребенка должна быть основана на употреблении экологически чистых продуктов. При этом калорийность рациона строго индивидуальна, поскольку она зависит от пола, физической активности и возраста. Точно рассчитать калорийность помогут специальные формулы.

В составе меню обязательно должны встречаться:

  1. Продукты, в составе которых присутствует аскорбиновая кислота (витамин C): цитрусовые, болгарский перец, брокколи, киви, персики и т.д.
  2. Продукты, в которых содержится достаточное количество железа: бобы, свекла, соевые продукты, шпинат, чечевица и морепродукты, поскольку железо оказывает положительное воздействие на овуляцию, что существенно увеличивает шансы на зачатие
  3. Продукты, содержащие растительные жиры, такие как: орехи, авокадо, масла растительные и авокадо. С помощью жирных кислот можно добиться создания оптимального гормонального фона. Важно учесть, что эффект от рафинированных масел полностью противоположен.
  4. Молочные продукты нормальной жирности также помогут овуляции, а вот обезжиренные молочные продукты по всеобщему мнению врачей мешают в зачатии ребенка
  5. Продукты с содержанием витамина E помогают поддерживать способность к оплодотворению и оказывают благотворное воздействие на подвижность сперматозоидов. К этим продуктам относят миндаль, зелень репы, семена подсолнуха, шпинат и т.д.
  6. Соя должна потребляться в количестве четверти чашки в день, поскольку в ней содержатся растительные аналоги эстрогенов, нормализующие гормональный фон. Получать сою необходимо из продуктов минимальной обработки, а превышать норму ее потребления нельзя.
  7. Женщинам также рекомендуются представители крестоцветных растений. К этому семейству относится белокочанная капуста. В этой группе продуктов содержатся компоненты, нормализующие гормональный фон женщин
  8. Натуральные антиоксиданты, содержащиеся в овощах и фруктах, увеличивают репродуктивную способность, нейтрализуя действие свободных радикалов
  9. Морепродукты и ряд других продуктов, поставляющий в организм цинк, способствующий нормализации гормонального фона и сохранению жизнеспособности сперматозоидов

Диета для зачатия ребенка не предлагает соблюдать какие-то жесткие условия, а всего лишь предписывает перейти на полезные продукты, что увеличит шансы испытать семейной паре радость от рождения малыша.

drug.org.ru

Продукты для зачатия ребенка

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она задумывается о рождении малыша. Для планирования беременности, следует пройти ряд обследований и поддерживаться специальной диеты. Существуют продукты для зачатия ребенка, которые обеспечивают поступление витаминов и минералов для будущего младенца.

Диета для зачатия

В период планирования малыша рекомендуется обратить внимание не только на правильное питание, но и на правильный образ жизни. Помимо медицинских обследований, требуется придерживаться некоторых рекомендаций.

Правильное питание для зачатия:

  1. каждый день гулять пешком на свежем воздухе. Это улучшает кровообращение и снабжает кислородом внутренние органы;
  2. отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и наркотических средств;
  3. регулярное занятие спортом во время планирования, помогает сбросить лишний вес, а также восстановится после родов;
  4. при авитаминозе следует принимать специальные витамины, содержащие фолиевую кислоту. Ее рекомендуют также при беременности;
  5. правильное питание должны быть полноценным и разнообразным. Отказаться от продуктов, которые способствуют жировым отложениям;
  6. иметь нормальный вес. Недобор или перебор в нем, может препятствовать зачатию, а также негативно отразиться на развитии ребенка.

Определенная система питания важна не только для женщин, но и для мужчин. Полезные продукты для зачатия ребенка обогащенные нужными витаминами, поступая в организм влияют на репродуктивную систему. У женщин возрастает вероятность овуляции, а для мужчин сбалансированное питание повышает качество сперматозоидов. Автор Джил Блеквей в своей книге под названием «3 месячная программа для увеличения фертильности» утверждает, для того чтобы повысить шансы на беременность стоит употреблять продукты способствующие зачатию ребенка.

Многие врачи и ученые одобряют диету в период планирования. В определенном питании нет никаких ограничений, наоборот, следует разнообразить максимально натуральными и полезными продуктами. Настоятельно рекомендуется отказаться от курения, крепкого чая, алкоголя, наркотиков, сахара, кофеина, фаст-фуда и сладких напитков. Это максимально снижает риск зачатия, а также вредит организму.

Витамины

Будущие родители должны знать, у каждого пола происходят разные процессы в организме. Поэтому женщине и мужчине требуются разные витамины и минералы для планирования.

Ферменты для женщин:

  • Витамин С — с помощью антиоксидантов защищает клетки, и исключает радикалы. Также понижает влияние стресса на организм;
  • Рыбий жир — способствует маточному кровотоку. Минимизирует шансы прерывания беременности и преждевременных родов. Благоприятно влияет на развитие и формирование плода;
  • Цинк — нормализует уровень гормонов прогестерона и эстрогена. Обеспечивает своевременную овуляцию;
  • Марганец — помогает в улучшении секреции желез. Это влияет на формирование материнского чувства;
  • Витамин Е — стабилизирует уровень инсулина в крови. Подготавливает матку к имплантации;
  • Железо — это важный витамин для менструального цикла. При нехватке данного вещества, сказывается отрицательно на функциональности яичников;
  • Фолиевая кислота — специалисты рекомендуют ее употреблять во время зачатия и беременности, чтобы исключить риск патологий нервной системы малыша.

Будущей маме очень важно подготовить организм и создать благоприятные условия для зачатия и рождение ребенка.

Продукты для зачатия ребенка увеличивают шансы на 70%, положительно влияют на организм женщины и мужчины во время планирования и в период беременности.

Ученые не так давно доказали о влиянии продуктов на зачатие и большую эффективность на практике. Результаты показали, что определенная пища и диета плодовитости на u снижает риск развития бесплодия.

Ферменты для мужчин

Витамин С, В12, омега 3, селен, цинк, карнитин данные вещества улучшают качество, подвижность и количество сперматозоидов, а также их агглютинацию. Это природные стимуляторы иммунной системы. Недостаток селена может спровоцировать выкидыш у женщины.

Нужно выбирать натуральные и полезные продукты для зачатия. Но иногда питаясь правильно, может возникнуть нехватка витаминов, для этого нужно использовать биологические добавки.

Какие продукты способствуют зачатию ребенка:

  • свекла — способствует овуляции с помощью большого количества железа;
  • чечевица — в ней есть аминокислоты, также она имеет очень важную функцию: не накапливать токсичные вещества;
  • орехи — с помощью витамина Е, цинка, омега 3 улучшают качество сперматозоидов;
  • оливковое масло и оливки — помогает в усвоении других витамин. Имеет большое количество полезных веществ;
  • листовые овощи — источники железа, кислот, каротина они влияют на способность зачатия;
  • авокадо — стабилизирует уровень холестерина в крови;
  • мед — имеет огромное количество полезных веществ. Является сильным афродизьяком;
  • бобовые — источники фолиевой кислоты, железа и белка;
  • крупы — нормализуют сахар в крови и дают энергию;
  • ананас — источник марганца, вырабатывающий материнский инстинкт;
  • ягоды — поддерживают иммунную систему, а также содержат витамины группы В, С, А;
  • йогурт — помогает усваивать продукты и улучшает пищеварение;
  • яйца — присутствуют витамины D и В12. Также в них есть белки, которые помогают в формировании новых клеток и половых гормонов у обеих полов.

Так же полезны морепродукты — витамин D, В12, омега 3, цинк повышает подвижность сперматозоидов. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Продукты с содержанием перечисленных способствуют беременности, но не дают 0 успеха. Также важно здоровье родителей и психологический настрой. Рекомендуется поменьше нервничать и употреблять вредную пищу. Стоит запомнить, что сбалансированное питание, влияет не только на организм мамы, но и на будущего малыша.

edamam.ru

Диета для зачатия: советы диетолога

На одном из популярных ресурсов увидел материал о том, что и как нужно есть, чтобы зачать ребенка, да притом еще и спланировать его пол.

Думаю, что вполне можно его перепостить – я к таким вещам отношусь по принципу «толку с него было как с козла молока, но и вреда, однако, тоже никакого».

Оставим в покое излишне смелые утверждения автора, что меню, физнагрузки и отказ от вредных привычек может снизить риск бесплодия на 60% - я нигде таких исследований не видел и думаю, что вряд ли они и проводились на самом деле. Если бы дело было только в правильном питании и образе жизни…

Хочу в очередной раз напомнить следующее– любую болезнь лучше лечить в самом начале, а бесплодия это правило касается в особенной степени. Возникли проблемы – идите ко врачу, обследуйтесь, выясняйте причину болезни и лечитесь. А уж в качестве дополнительной меры, так сказать, для усиления эффекта, после консультации со своим врачом можете попробовать все нижеописанное.

Кстати, советую обратить внимание – в этом материале шпинат указывается как средство, способствующее мужской фертильности. А вот буквально несколько дней назад я писал об исследовании, которое утверждало, что шпинат для мужской репродуктивной функции вреден. Кто же их поймет, этих диетологов?

***********************

Пары, у которых не получается зачать ребенка, встречаются, к сожалению, все чаще. Думаю, среди ваших знакомых найдется пара-другая с подобной проблемой. В попытках забеременеть в ход идет все – одни обращаются к медикам, другие к секретам нетрадиционной медицины.

Стрессы, плохая экология, наличие искусственных добавок и гормонов в пище, которую мы покупаем в магазинах, вносят свой вклад в нарушение естественных процессов в организме. К счастью, существует диета для зачатия ребенка, которая поможет скорректировать «внутренний мир» женщины. При наличии физиологических отклонений эта диета не даст эффекта, зато в остальных случаях к ее рекомендациям стоит прислушаться.

Согласно исследованиям, правильное меню, нормированные физические нагрузки и отказ от вредных привычек позволяют снизить риск бесплодия более чем на 60%. Однако в подготовке к зачатию должны участвовать оба партнера – диета нормализует гормональный фон в организме женщины и оказывает положительное влияние на жизнеспособность спермы у мужчины.

Включайте в свою диету натуральные продукты, по максимуму исключите всевозможные химические добавки. Какие, собственно, продукты должны составлять рацион будущих родителей?

Продукты, богатые витамином С. Витамин С – мощнейший антиоксидант. Он улучшает практически все виды обмена, в том числе улучшает качество сперматозоидов у мужчины. Не пренебрегайте этим советом, ведь витамин С не синтезируется в организме и поступает в него только с пищей. Богаты этим уникальным витамином шиповник, черная смородина, облепиха, сладкий перец, киви, петрушка, укроп, брюссельская капуста, апельсины, клубника, хрен, шпинат и другие продукты.

Важно кушать продукты, богатые железом. Железо улучшает фертильную функцию в целом и, в частности, овуляцию у женщины. Железо содержится в продуктах животного происхождения: в печени, красном мясе, морепродуктах, шпинате, бобах и сое.

Насыщенные жиры из рациона лучше исключить, поскольку эти продукты снижают уровень фертильности. Насыщенные жиры входят в продукты животного происхождения. Поэтому ограничьте жирные сорта рыбы и мяса, а также жирные молочные продукты.

Наилучший выбор – это растительные жиры. Источниками растительных жиров являются миндаль и другие орехи, авокадо, оливки, растительные масла, лучшим из которых считается оливковое. Полезные жиры вносят свой вклад в поддержание нормального гормонального фона.

На подвижность сперматозоидов благотворно влияют продукты, богатые витамином Е: семена подсолнуха, шпинат, миндаль, зелень репы и томатная паста. Продукты, насыщенные цинком (в первую очередь устрицы), нормализуют гормональный фон и способствуют сохранению жизнеспособности сперматозоидов.

Много вопросов обычно связано с планированием пола ребенка. Конечно, современная медицина не может гарантировать, что произойдет зачатие ребенка желаемого пола, но, тем не менее, на этот счет существуют определенные народные «рецепты», при соблюдении которых желание иногда сбывается.

Считается, что чтобы зачать мальчика, нужно питаться продуктами, которые содержат большое количество ионов натрия и калия. Это могут быть все сорта мяса и рыбы, рис, манная каша, бананы, абрикосы, персики, черешня. Будут полезны бобовые и зерновые культуры, картофель, соленые огурцы, оливки, копчености и колбасы. Из напитков нужно употреблять чай, кофе и фруктовые соки. Рекомендуется избегать молочных коктейлей, газированных вод и минеральной воды с содержанием кальция.

Кроме того, на некоторое время исключите из рациона продукты, содержащие кальций и магний. Откажитесь от яиц, креветок, сыров, орехов, молочного шоколада, зеленого салата, а также от блюд и продуктов на основе молока.

Зачать мальчика, следуя такой диете, несложно. Это объясняется тем, что в организме женщины создается определенная кислая среда, которая влияет на биохимическую структуру яйцеклеток и благоприятна именно для зачатия мальчика.

Если же хотите зачать девочку, то ешьте молоко и любые молочные продукты, предпочтите яблочный и виноградный сок, но не больше 1 стакана в день. Также в рацион должны входить мясо нежирных сортов (говядина, телятина, курица, а также печень), морская рыба и морепродукты.

Из круп ешьте рис и гречку. Такие овощи, как кабачки, огурцы, морковь, редьку, лук, горох, редиска, салат, баклажаны должны постоянно присутствовать в вашем рационе. Пейте минеральную воду с высоким содержанием кальция. Щелочная среда в организме будет способствовать зачатию девочки.

www.probirka.org


Смотрите также