Диета джона


Как похудел Джона Хилл

Содержание статьи:

Одной из сенсаций на прошедшем недавно Оскаре был молодой актер Джона Хилл и главный вопрос, как он так похудел. Журналисты и поклонники были восхищены произошедшими изменениями, Джона Хилл сбросил минимум 25 килограммов и приобрел стройную фигуру. Амплуа комедийного актера у Хилла начало складываться еще в колледже, где он писал искрометные тексты с которыми потом выступал, а помощь в карьере оказало, то что он дружил с детьми знаменитого актёра Дастина Хоффмана, Реббекой и Джейком, они представили Хилла отцу и Хоффман помог актеру дебютировать в фильме «Взломщики сердец». И после этого, его карьера в Голливуде пошла резковверх, его заметили авторитетные продюсеры и режиссеры. Следующим фильмом где он снялся стал фильм режиссера Джадда.

Как похудел Джона Хилл

Как объясняет свое глобальное снижение веса сам актер?

Актер объясняет такой поворот в своей жизни следующим образом: «Мой вес достиг критической отметки, когда человек останавливается на грани жизнь или смерть, поэтому я решил вплотную заняться своим здоровьем , так как из-за лишнего веса постоянно чувствовал себя нездоровым.

Что говорит о похудении актер Совет

Если следовать за Хиллом, то нужно обращаться к помощи специалистов. Глобально снижать вес самому очень сложно. А ведь важно еще и не навредить здоровью.

Правила похудения от Хилла

Джона Хилл, говорит, что после посещения диетолога, полностью изменил свои привычки и обнаружил, что ему нравиться японская еда и плюсом этой еды оказалось, то что она очень полезна для сохранения здорового веса. Также актер признает, что употреблял очень много пива и теперь полностью отказался от пагубной привычки.

Отказ от пива

Диета Хилла

День №1

  • На завтрак съесть 1 цитрус, желательно апельсин, либо грейпфрут, с 200 граммами натурального йогурта без добавок. Все запить 1 чашкой зеленого чая, можно с маленькой долькой лимона или с 1 чайной ложкой меда.
  • В роли обеда идет овощной салат с кусочком ржаного хлеба и грибной суп с зеленью.
  • На ужин можно поесть баклажанов или кабачков, запеченных в духовке. 
Завтрак

День №2

  • Завтракать лучше всего 1 апельсином и тостом с маслом, запивая стаканом простокваши.
  • Отобедать можно салатом из помидоров и огурцов с зеленью, а также парой запеченных в духовке картофелин.
  • На ужин пойдут свежие фрукты или овощи с чашкой варёных бобов.
Второй день диеты

День №3

  • На завтрак приготовьте овсяную кашу с добавлением яблока и 1 щепотки семян льна. Можно все сдобрить 1 чайной ложкой натурального меда.
  • На обед будет лазанья из овощей с 1 стаканом фруктового сока и 1 маленьким кусочком зернового хлеба.
  • На ужин - овощное рагу. 
Третий день диеты

День №4

  • Завтракать нужно фруктами, желательно грушей или яблоком, а также чашкой зеленого чая с добавлением 1 чайной ложки меда. Также можно съесть 200 грамм йогурта.
  • На обед сварите овощной суп, приправив его зеленью, стушите грибы в сметане и запейте все стаканом свежеотжатого сока из овощей.
  • Ужинайте чашкой отварной красной чечевицы и салатом из огурцов, лука-порея и капусты. Можно туда же добавить киви и зелень, заправленные растительным, лучше всего оливковым, маслом. Все запейте 1 стаканом обезжиренного кефира.
Четвертый день диеты

День №5

  • На завтрак сделайте гречневую кашу с кусочком масла и съешьте ее с ломтиком зернового хлеба.
  • На обед подойдет овощной бульон, но без мяса, а также фрукты, притом, в любом количестве, до получения чувства насыщения.
  • На ужин подойдет салат на основе свежих овощей и омлет из 2 , яиц запеченный в духовке. 
Диета Хилла

День №6

  • Завтрак состоит из небольшой горсти орехов и сухофруктов, а также из 1 порции рисовой каши.
  • На обед можно скушать 1 цитрус, например, апельсин или грейпфрут, с кусочком зернового хлеба и с порцией супа из чечевицы.
  • Ужинать можно 2 ломтиками сыра твердого сорта и макаронами из твердых сортов пшеницы, а также любыми фруктами.
Шестой день диеты Совет

В плане напитков можно пить зеленый чай и негазированную, очищенную воду и свежевыжатые соки.

Разрешенные напитки

Спокойный сон

А чтобы сон был максимально спокойным, для исключения всякого нервного напряжения, необходимо каждый день, непосредственно перед сном выпивать по 1 чашке отвара из мелиссы и мяты.

Спокойный сон Вывод:

Система похудения, по которой снижал свой вес Хилл, не нова, но эффективна. Только через уменьшение порций и сбалансированность питания можно привести свой вес в норму и при этом, не навредить здоровью.

Интересные факты из жизни Джона Хилла

www.tolstuh.net

Эффективная диета Джона Пегано при псориазе

Псориаз – одна из самых распространенных хронических кожных патологий, которая встречается у 1,5–3 процентов населения планеты. Столь большое количество больных объясняется причинами заболевания и вероятностью передачи ее по наследству. Люди, которые стали жертвами данной патологии, страдают от ужасного дискомфорта, вызванного заболеванием. Но, так как врачи все еще не нашли способ лечения псориаза, существуют только методы, с помощью которых возможно приостановить развитие болезни и взять ее под контроль. Один из таких эффективных методов – диета при псориазе.

Причины возникновения псориаза и основные симптомы заболевания

Специалисты в данной области склонны придерживаться двух теорий возникновения псориаза:

  1. проявление в молодом возрасте вследствие плохой роботы иммунной системы: в большинстве случаев болезнь передается по наследству и поражает кожу;
  2. проявление заболевания после 40 лет: не связано с нарушениями в работе иммунной системы, исключена возможность передачи по наследству, болезнь поражает суставы и ноги.

Но псориаз – это системная патология, которая распространяется не только на эпидермис, но и затрагивает при этом нервную, эндокринную и  иммунную системы человека. К сожалению, часто страдают еще и внутренние органы, включая печень, щитовидную железу и почки.

Главные симптомы псориаза

Первыми симптомами псориаза считают общую слабость организма, депрессию и постоянное чувство усталости. И только с развитием болезни на кожных покровах появляются известные всем ярко-красные, воспаленного вида, бляшки на разных участках тела больного. Зачастую со временем тело болящего начинает покрываться подобными псориатическими бляшками в разных участках: ноги, плечи, локти, спина, колени и кисти рук – самые распространенные места проявления заболевания.

Метод лечения – диета при псориазе

Одним из главных аспектов лечения псориаза является правильность питания и отсутствие эмоциональных стрессов. И тут на помощь больным неизменно приходит известная во всем мире, действующая диета при псориазе Джона Пегано. Согласно методике Джона, лечение псориаза происходит в несколько этапов:

  1. Очищение организма путем соблюдения разгрузочных диет, которые пациент может выбрать самостоятельно:
  • монодиета на яблоках или цитрусовых в течение трех дней;
  • мультифруктовая диета в течение пяти дней.
  1. Соблюдение постоянной диеты, которая содержит список нужных и ненужных продуктов.

Список продуктов, которые рекомендует к употреблению сам Джон Пегано, достаточно обширный. Он включает в себя свежие овощи и фрукты, нежирные мясные и рыбные блюда,  всю разновидность злаков и отрубей, миндаль, такие молочные продукты, как коровье и козье молоко, кефиры, йогурты и простокваши, разные виды цельнозернового хлеба. Этот ассортимент продуктов обладает всеми нужными веществами и энергетическими ценностями, которые необходимы любому человеку, в особенности больному псориазом.

Здоровые рецепты диеты при псориазе Джона Пегано

Рецепт № 1 Цельнозерновые тыквенные кексы (завтрак)

Для приготовления вам понадобиться:

  • тыква – 100 г;
  • яйцо – 1 штука;
  • мука цельнозерновая – 80 г;
  • сахар – 50 г;
  • сода – ¼ ч.л.;
  • лимонная кислота на кончике ч.л.

Приготовление:

  1. Моем тыкву, очищаем ее от кожуры и натираем на мелкой терке.
  2. Полученную тыквенную массу смешиваем со всеми ингредиентами.
  3. Даем настояться тесту минут 10, затем разливаем по формам.
  4. Выпекать минут 15 при 180 градусах до появления золотистой корочки.

effektivnaya-dieta-dzhona-pegano-pri-psoriaze

Рецепт № 2 Суп-пюре из курицы и кабачков (обед)

Для приготовления вам понадобиться:

  • кабачки – 2 кг;
  • сливки жирностью 33% - 70 мл;
  • сливочное масло – 50 г;
  • куриная грудка – 0,5 кг;
  • вода – 1 л;
  • соль, перец – по вкусу;
  • лимон – долька на каждую порцию.

Приготовление:

  1. Промытые молодые кабачки режем небольшими кубиками.
  2. Ставим на огонь глубокую сковородку, добавляем масло.
  3. Когда масло растопиться, добавляем в сковородку предварительно нарезанные кабачки.
  4. Перемешиваем содержимое сковородки, затем накрываем ее крышкой.
  5. Оставляем кабачки тушиться под крышкой на мелком огне в течение 15-20 минут.
  6. Когда кабачки станут мягкими, пересыпаем их в кастрюлю.
  7. Взбиваем содержимое кастрюли до однородности.
  8. Тем временем нарезаем курицу кубиками и отправляем в ту же сковородку, где прежде тушились кабачки, не добавляя туда ничего.
  9. Готовую курицу кидаем в кастрюлю к кабачкам и, точно так же, как и кабачки перебиваем до однородности.
  10. Ставим кастрюлю на огонь и добавляем воду до нужной вам консистенции.
  11. Когда суп-пюре закипел, добавляем сливки. Солим, перчим по вкусу.
  12. Подавать суп-пюре желательно горячим с долькой лимона.

effektivnaya-dieta-dzhona-pegano-pri-psoriaze

Рецепт № 3 Салат с рукколой и сырыми шампиньонами (ужин)

Для приготовления вам понадобится:

  • шампиньоны – 200 г;
  • руккола – 200 г;
  • твердый сыр – 60 г.

Заправка:

  • оливковое масло – 100 мл;
  • лимонный сок – 50 мл;
  • мед – 1 ч.л.;
  • соль и перец – по вкусу.

Приготовление:

  1. Взбить венчиком все ингредиенты на заправку.
  2. Помытые шампиньоны порезать тонкими слайсами и залить половиной заправки на 7-10 минут.
  3. Сыр нарезать слайсами.
  4. На тарелку выложить рукколу, готовые шампиньоны и сыр. Полить все оставшейся заправкой.

Питайтесь здорово и полезно вместе с estet-portal.com. 

estet-portal.com

Джона Хилл как похудел

 Jonah Hill

Одной из сенсаций на прошедшем недавно Оскаре был молодой актер Джона Хилл и главный вопрос, как он так похудел. Журналисты и поклонники были восхищены произошедшими изменениями, Джона Хилл сбросил минимум 25 килограммов и приобрел стройную фигуру.  

Амплуа комедийного актера у Хилла начало складываться еще в колледже, где он писал искрометные тексты с которыми потом выступал, а помощь в карьере оказало, то что он дружил с детьми знаменитого актёра Дастина Хоффмана, Реббекой и Джейком, они представили Хилла отцу и Хоффман помог актеру дебютировать в фильме «Взломщики сердец». И после этого, его карьера в Голливуде пошла резковверх, его заметили авторитетные продюсеры и режиссеры. Следующим фильмом где он снялся стал фильм режиссера  Джадда Апатоу «Сорокалетний девственник», с которой начинается их сотрудничество. Потом пошли главные роли в фильмах «Superперцы» и «Побег из Вегаса», которые уже не снимал, а продюсировал тот же Джадда Апатоу. 

А в обойму настоящих голливудских звезд Джона Хилл вошел после фильма "Мачо и ботан" в котором он снялся вместе с Ченнингом Тейтумом в 2012 году.  В фильме "Мачо и ботан" Хилл был уже похудевшим и стройным. Поклонники задаются вопросом как похудел Джона Хилл.

 

 

Актер объясняет такой поворот в своей жизни следующим образом: «Мой вес достиг критической отметки, когда человек останавливается на грани жизнь или смерть, поэтому я решил вплотную заняться своим здоровьем , так как из-за лишнего веса постоянно чувствовал себя нездоровым. Нанял специалистов по питанию и физической подготовке и результат не заставил себя ждать. Конечно, это было сложно, а порой казалось невозможно, но желание жить, и делать любимое дело – помогло мне». Побочным эффектом в итоге этой истории стало необычное ощущение актером себя так, будто он получил другое тело.

Джона Хилл, говорит, что после посещения диетолога, полностью изменил свои привычки и обнаружил, что ему нравиться японская еда и плюсом этой еды оказалось, то что она очень полезна для сохранения здорового веса. Также актер признает, что употреблял очень много пива и теперь полностью отказался от пагубной привычки.

 

 

В данный момент Джон работает, готовясь к новым ролям в кино, и после похудения больше напоминает тень того, кем он был раньше. Его рост 170 см при этом потеря веса была настолько велика, что кажется, будто это два разных человека: прежний и нынешний Джон Хилл. Учитывая тот факт, что актер похудел, у него изменился вкус и появилось чувство стиля. Вместо разношерстных штанов и футболок, он стал носить классические костюмы.

 

 

Значимым аргументом в мотивации желания похудеть ( потеряв 20 кг) было предложение роли в фильме. Подобный аргумент зачастую заставляет актеров менять свой внешний облик под определенные требования. К примеру, Светлана Ходченкова, также сильно похудела. Секрет своего стремительного изменения актер не раскрывает. Но, в принципе, как для него, так и для других людей, рекомендации специалистов часто очень схожи

Обновление статьи от 23.08.15 

Джона Хилл обратно набрал вес. Папарацци сняли его во время съемок в новом фильме и по мнению специалистов, он набрал минимум 40 килограммов веса к своей годичной давности форме. Джона Хилл не хочет общаться с репортерами и все гадают, что произошло с актером.

 

 Фото лета 2015 года, снято папарацци на улицах Голливуда.

 

Джона Хилл в мае 2015 года (слева) по сравнению с мартом 2017 года

 

Джона Хилл при выходе из фитнес центра в Лос-Анджелесе зимой 2017 года, как многие замечают, что таким стройным и подтянутым актера они никогда не видели. Но мы все прекрасно помним, что Хилл уже несколько раз сильно худел и обратно набирал вес, причем перепады в весе составляли более 30 килограмм. Но как отметил сам актер в одном из последних своих интервью, весь секрет нынешнего похудения в том, что он наконец нашел свое любимое блюдо и свою диету. Ему очень понравилась японская кухня и как оказалось на ней он себя прекрасно чувствует и худеет, что самое главное, ему нравиться японская еда, так как заставлять себя есть то что тебе не нравится очень трудно.

 

 

Биография Джона Хилла

Джона Хилл (полное имя — Джона Хилл Фелдштейн) — американский актер, продюсер, сценарист. Он родился 20 декабря 1983 года в еврейской семье. Детство провел в Калифорнии, посещал Brentwood School и Crossroads School. Затем перебрался в Нью-Йорк, где в The New School изучал актерское мастерство.

Еще в колледже Хилл начинал писать пьесы для одного актера и исполнять их в барах. В одном из таких заведений, Black And White, он познакомился с детьми Дастина Хоффмана, Ребеккой и Джейком, которые познакомили Джону с отцом. Хоффман-старший, в свою очередь, посоветовал молодому человеку попробоваться на роль в фильме «Взломщики сердец», который стал кинодебютом для Джоны Хилла.

Впоследствии Хилл снимался преимущественно в комедийных фильмах, среди которых «Сорокалетний девственник», «Нас приняли!», «Эван Всемогущий», «SuperПерцы». Принимал участие в «Симпсонах» – озвучивал весельчака Энди Гамильтона. В 2009 году выступил со-продюсером фильма с Сашей Бароном Коэном в главной роли. Брат Джоны работает менеджером рок-групп Maroon 5, Big City Rock, Collective Soul, Staind.

 

Статья по теме: Рене Зеллвегер до и после

 

xn--b1adeojrb1a.xn--p1ai

Джона Хилл похудел — фото до и после

Настоящим примером стройности и красоты являются голливудские звезды. Они поражают своими перевоплощениями и всем интересно знать то, в чем кроется их секрет. Недавно в сеть попали фото, на которых видно, что Джона Хилл похудел и преобразился до неузнаваемости. Что стало с молодым актером, и куда делся милый «пухлячок»?

Джона Хилла все знают по ролям в фильмах «SuperПерцы», «Мачо и ботан» и «Волк с Уолл-стрит». Он везде предстает в одном амплуа — смешного толстенького парня. Зрителям нравится этот обаятельный образ и не все одобрили метаморфозы с внешним видом. Сам актер признается, что сейчас ему по душе здоровый образ жизни, осознание которого пришло со зрелостью.

С чего все началось

Американский актер начал свою карьеру в 2004 году и за все время стал известной личностью. Хилл общался с детьми Дастина Хоффмана, именно он помог начать карьеру Джону и сняться в фильме «Взломщики сердец». После он начал получать как главные, так и роли второго плана. Появлялся на экранах с такими знаменитостями, как Адам Сэндлер, Брэд Питт и Ченнинг Татум. Был дважды номинирован на премию Оскар за роль второго плана.

Стоит отметить, что это далеко не первый раз, когда Джону удалось похудеть. Можно сказать, что карьера звезды напрямую связана с весом. Например, перед съёмками в фильме «Человек, который изменил все» в 2010 году актеру понадобилось набрать 20 кг. После окончания работы Джона решил взяться за свой вес и обратился к диетологу.

Диета

Как отмечает сам похудевший актер, никакого секрета похудения нет, и не существует волшебной пилюли. Одно время он придерживался диеты, которая была основана на японской кухне.

Такое питание включает:

  • морепродукты;
  • овощи;
  • фрукты;
  • рис;
  • зеленый чай;

Японцы всегда выглядят стройными и среди них маленький процент толстых людей. А все потому, что их еда не содержит высокого количества углеводов и жиров.

Как видите, Джона Хилл знает толк во «вкусных» диетах и смог сбросить вес, не отказываясь от любимой еды.

В чем секрет

За весь период карьеры поклонники могли наблюдать как голливудская звезда худела и так же стремительно набирала вес. Джона не скрывает, что ему пришлось отказаться от ряда продуктов, которые он любил:

  • фастфуд;
  • алкоголь;
  • различная выпечка;
  • газировка;
  • жирная пища.

Актер говорит о том, что в молодости он очень любил выпить пива, но от него пришлось отказаться в пользу красивой фигуры.

Отметим, что, несмотря на большие формы, известный мужчина никогда не бывает один, он достаточно популярен среди прекрасной половины. А может секрет похудения в том, что он встречался с Брук Глейзер, которая была диетологом. Но их роман продлился недолго, и вскоре после расставания Джона Хилл снова растолстел.

Физические нагрузки

Голливудская звезда не потеряла бы вес, если не занималась спортом. Физические нагрузки — это еще один шаг, благодаря которому Джона Хилл предстал похудевшим перед зрителями.

Регулярные тренировки стали залогом успеха в таком нелегком деле, как похудение. До этого мужчина понятия не имел, что такое спорт и вовсе не занимался им.

Для того чтобы не просто похудеть, а приобрести красивое тело, Джона регулярно занимается в спортзале. Также он нанял профессионального тренера, который составляет для него план тренировок.

Пошатнувшееся здоровье

В интервью актер признался, что основной причиной его преображения стало то, что его здоровье ухудшилось из-за приобретенных килограммов. За последнее время вес перевалил за сотню. На данный момент Джона 33 года, поэтому он начал заботиться о себе и своем образе жизни.

По замечанию самого мужчины, время бесшабашной молодости, когда он мог пить и курить травку, прошло. Вместе со зрелостью к нему пришло осознание того, что здоровый образ жизни поможет сохранить отличное самочувствие.

В одном из интервью Джона, смеясь, признался, что его новая девушка Камилла в шутку говорит о том, что он занимает много места в постели. Так вторая половинка стала еще одним стимулом к возвращению былых форм.

Что думают поклонники

Уже в начале 2017 Хилл блистал на красных дорожках и выглядел похудевшим. На тот момент он сбросил более 20 килограммов. Западные таблоиды говорят о том, что потерянный вес может составлять около 50 кг.

В интернете поклонники начали обсуждать очередное похудение, и люди раскололись на два лагеря. Одни высказываются в сторону того, что вес — это визитная карточка Джона, а без него он потерял свою харизматичность. Другие, наоборот, поддерживают звезду, считая, что изменив формы, мужчина остался прекрасным актером, ведь не вес важен, а мастерство.

Сам Джона Хилл на комментарии по поводу сочетания своей внешности и карьеры говорит то, что его привыкли воспринимать как актера комедийного жанра, но за последнее время количество комедий, в которых он снялся, равно числу отснятых мелодрам с его участием. Поэтому смена имиджа пошла на пользу карьерному росту и кинематографическому разнообразию в жизни мужчины.

Таким образом, Джона Хилл может стать настоящим примером и кумиром для тех, кто не может найти в себе силы и похудеть. Мужчина не раз доказал, что обладает огромной силой воли. Но не поправится ли звезда опять для очередной роли, покажет только время.

aveslim.ru

как похудеть на 100 кг с помощью 7 правил

За 30 месяцев Джон Гэбриэл скинул 100 килограммов без всяких диет. Потому что в первую очередь нужно навести порядок не в тарелке, а в голове, да и в жизни вообще, считает он.

Нашу редакцию впечатлил подход Джона к вопросу похудания. Он не стал слепо полагаться на советы диетологов, а прибегнул к помощи собственной головы. Джон, брокер с Уолл-стрит, привык систематизировать любую информацию, которая приходит ему на ум. Вот его 7 правил для успешного похудения (опуская все биохимические и гормональные нюансы, которые ему пришлось изучить, чтобы расстаться с половиной своего веса):

Правило первое: я плюнул на диеты и начал разбираться с питательными веществами

Оказалось, что мне всю жизнь не хватало жирных кислот омега-3, высококачественных белков, витаминов. Заметьте, ни одна диета об этом не говорит. И это большая ошибка. Я изменил свой рацион так, чтобы получать достаточное количество всех нужных мне веществ.

И знаете что? После этого тяга к конфетам и чипсам отпала сама собой! Их просто не хотелось и все. Видимо, в них было что-то, что находилось в тех самым недостающих мне ранее питательных веществах.

Правило второе: я вылечил свой кишечник

Вы даже не представляете, как это важно — здоровый кишечник. Люди регулярно объедаются, потому что их кишечник не умеет эффективно извлекать из пищи необходимые вещества. И тело в панике запасается жиром.

К тому же проблемы с пищеварением провоцируют воспаления, что влияет на гормональный фон. Ешьте чаще пробиотики (кефир, йогурты) и продукты с «правильными» пищеварительными ферментами.

Правило третье: пересмотрел режим сна

Важно нормализовать сон. Раньше ложиться и раньше вставать. Любые проблемы со сном становятся причиной того, что вы набираете вес. Причина в тех же гормонах. Бессонница изменяет гормональный фон, из-за чего постоянно тянет на сладкое и жирное. Это приводит к высокому уровню кортизола, который заставляет вас есть фаст-фуд, чтобы побороть депрессию, но нездоровая еда дает только временное «облегчение, лишь провоцируя выработку кортизола в будущем.

Не говоря уже о том, что ночью просто хочется залезть в холодильник и чего-нибудь слопать на сон грядущий.

Правило четвертое: «покопался» в голове

И еще про кортизол. Его второе официальное название «гормон стресса». Плохо спите — вызываете стрессовую ситуацию для организма. А то, что стресс влияет на аппетит, вы наверняка знаете и без меня. Я начал медитировать и визуализировать в своем сознании каждый следующий день (Визуализация — методика в восточных науках, направленная на создание в воображении образов желаемой действительности, работает на сознательном и подсознательном уровне — Ред.).

Я избавлялся от стресса, а с ним и килограммов.

Правило пятое: узнал про детоксикацию

После нескольких месяцев учебы я дошел до раздела о токсинах. И узнал, что организм использует жировые клетки для хранения избытка токсинов. К тому моменту я уже скинул 70 килограммов, но предстояло избавиться еще от тридцати, и именно в них скопились все мои токсины. Так я увлекся детоксом.

Начал «промывать» внутренности организма большим количеством щелочных жидкостей — это вода с лимонным соком, яблочный уксус, зеленые соки. Ел много зелени, салатов, проростков, клетчатки.

Последние 30 кг я сбросил намного быстрее, чем первые 30 кг. Хотя, казалось бы, должно быть наоборот. Все худеющие знают, как легко начать худеть, и как тяжело даются последние килограммы.

Правило шестое: перестал париться из-за денег

Я сейчас скажу странную вещь. Но это так. Чем меньше вы зависите от денег, тем вы счастливее и стройнее. Я переехал в более дешевый дом, стал меньше тратить на всякие вещи и гаджеты, я даже начал выращивать некоторые овощи. И стал меньше переживать из-за денег.

А когда я нервничал, то знал, что могу обойти дом с другой стороны и съесть помидор, который я сам и вырастил. Это лучше, чем заедать стресс шоколадкой.

Просто правило седьмое

Чтобы решить свою проблему с весом, нужно раз и навсегда признаться самому себе: вы такой не из-за генов, и не из-за «тяжелой кости», вы такой, потому что ленивый. Чтобы справиться со своими проблемами с весом, вам придется научиться не бояться этого мира. Мне помогли медитации и практика визуализации. Так я смог избавиться от преследовавших меня психотравм.

Примерно 65–70 процентов моих знакомых в солидном весе страдают именно «эмоциональным ожирением». Многим людям настолько некомфортно жить в окружающем мире, что они подсознательно чувствуют себя в большей безопасности со своим «защитным» жировым шаром. Звучит, конечно, довольно странно, но это правда.

Источник

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

636

wefit.ru

Похудение Джона Габриэля без диет

 Удивительная история похудения Джона Габриэля на 100 кг. лишнего веса без жестких диет, прочитать об этом стоит. Возможно, кто-то извлекет для себя полезную информацию и наберется решительности на подвиги в потере надоевших 5-10 кг.

 Краткая история похудения Джона Габриэля на 100 кг без диет — это возможно

 Еще в мае 2001 года вес Джона составлял 180 кг. До этого времени он неоднократно предпринимал попытки привести свое тело в порядок, даже c известными специалистами в области диетологии и похудения, но они не увенчались успехом. Все предписываемые ему режимы питания не приводили к ожидаемым результатам. Каждый раз все шло как по накатанному сценарию — потерянные килограммы быстро возвращались после окончании диеты в течение нескольких дней и приводили с собой еще и «друзей».

 В итоге, набравшись опыта из своих личных переживаний, Джон пришел к выводу, что похудение не должно базироваться только на подсчете калорий, а на нечто большем и весомом, как экология мысленного процесса, которая способна, прежде всего, контролировать эмоциональное состояние и аппетит, ведущий к увеличению веса. В итоге, в течение двух с половиной лет Джо потерял больше 100 кг. без каких-либо диет и уже 10 лет сохраняет отличную форму.

 Какой же секрет его необычного превращения? Все предельно просто

 

 1. Правильно питайте свое тело, а не придерживайтесь диеты

 В ходе эксперимента над самим собой, Джон пришел к выводу, что организм нуждается именно в полезной и здоровой пище, которая обладает высокой питательной ценностью (морепродукты, мясо, богатое протеином, овощи, фрукты, злаки). Также он настаивает, чтобы продукты, которые Вы употребляете, должны быть хорошего качества. После того как организм привыкнет к здоровой полезной пище (конечно, для этого надо определенное время), к фаст-фудам и сладостям аппетит угаснет, и не возникнет никакого желания их съесть.

 2. Проблемы пищеварительной системы

 Было обнаружено, что Джон страдал проблемами с пищеварением, в результате которых, ему всегда хотелось есть. Они состояли в том, что недостаток специфических ферментов делал организм неспособным извлекать полезные вещества во время еды. Пища не переваривалась, гнила и накапливалась в виде жира. Проблема со здоровьем была разрешена употреблением продуктов богатых пробиотиками и пищеварительными ферментами.

 3. Контроль за дыханием во время сна

 Большинство людей, страдающих лишним весом, имеют проблему с дыханием во время ночного сна и его нарушения. Они часто просыпаются, чтобы перекусить, причем тянет их всегда к жирной и сладкой пище. Контролируя свое дыхание и становясь более физически активным, Джона перестали мучить приступы булимии и неконтролируемого обжорства нездоровыми продуктами.

 4. Преодоление эмоционального напряжения через разум

 Многим известно состояние, когда мы нервничаем, то начинаем есть без разбора все подряд, отдавая предпочтение часто высококалорийной пище. Джон испытывал на себе разные методики разрядки. Он остановился на том, что рассматривал начало нового дня как важного в потере лишнего веса. Такой подход оказался очень эффективным.

 5. Создание более стабильной жизни, чем раньше

 Стабильность контролирует равновесие людей во многих сферах жизни. Джон переехал в более дешевый дом, стал выращивать овощи и цветы в саду. Он начал лучше контролировать себя, свои дела и личную жизнь, это помогло примирить его с возникавшими ситуацией, какие бы они не были.

 

 6. Разрешение эмоциональных конфликтов с другими людьми

 Для многих, страдающих ожирением, лишний вес — своеобразный защитный щит от эмоционального преломления. Джон не был исключением и не раз говорил, что был не в состоянии защитить себя от внешних агрессий. Долгое время он не мог справиться с этой задачей, но путем медитации и коррекции надлежащего мышления постепенно разрешил свои эмоциональные проблемы.

 7. Вывод шлаков и ядов из организма

 После потери 80 килограммов Джон достаточное внимание уделял здоровому образу жизни и правильному питанию. Употреблял много воды, зелени, яблок, свежевыжатых соков, яблочный уксус, лимонный сок. Он стал чувствовать себя намного лучше, чем раньше.

 Опыт обычного человека доказывает еще раз, как силой воли и ума можно достичь своей цели, поддерживать контакт тела и разума, при этом избавить себя от мысли лишений и пыток совести. Надеюсь, что подобный личный пример похудения Джона Габриэля будет заразительным и пойдет всем нам на пользу.

kalynova.ru

kalynova.ru


Смотрите также