Быстрая диета Энн Хэтэуэй позволит скинуть минус 10 килограм. Диета энн хэтэуэй


Диета Энн Хэтэуэй. Как худеет Энн Хэтэуэй?

 

Знаменитая кинодива Энн Хэтэуэй является одной из перспективных актрис в Голливуде. В фильме «Дьявол носит «Prada», после исполнения роли запуганной помощницы директора модного журнала, к ней пришел успех.

Появляясь с прекрасной улыбкой на публике, она источает энергию, жизнелюбие, в жилах которой течет смесь из французской, американской и ирландской крови.

Актрисе для роли Фантины, в фильме «Отверженные», пришлось очень сильно похудеть, чтобы максимально реалистично передать образ умирающей героини. Энн пришлось сбрасывать лишние килограммы в очень сжатые сроки и довольно экстремально. Дневной рацион актрисы составлял: 2 яблока, хумус, редиска и белковый коктейль. Врачи пристально наблюдали за самочувствием актрисы.

Комментируя своё состояние, Энн сказала «Я добилась необходимого состояния, о котором меня просил режиссёр, я выглядела практически умирающей. Была очень истощена, и морально и физически».

На сегодняшний день в свои 29 лет при росте 173 см, вес Энн составляет 57 килограммов. Актриса утверждает, что имеет склонность к полноте. Поэтому, она отказывается от сладостей и мучного, чтобы держать себя в руках. Но, не смотря на это, иногда прибегает к жёстким мерам, и садиться на строгую диету ради искусства. По мнению Энн, излишняя худоба асексуальна.

Энн Хэтэуэй - приверженка вегетарианской пищи. Ежедневный рацион актрисы включает много овощей. Её самый любимый овощ – брокколи. Энн также обожает халапеньо с острым соусом чили. Соус прекрасно тонизирует и снижает аппетит, что позволяет наесться маленькой порцией.

Для поддержания формы, Энн придерживается нескольких важных правил.

• Для вывода токсинов из организма и стимуляции работы печени, выпивать по 2 ложки оливкового масла холодного отжима, что способствует также обмену веществ;

• Она советует пить достаточно воды;

• Не увлекаться частым посещением солярия;

• Бег. Энн постоянно занимается по утрам бегом. Иногда ей составляет компанию подруга Кейт Хадсон. Многие знаменитости не скрывают, что для эффективного результата похудения и его поддержания очень важна моральная поддержка. Пробежками Энн занимается не реже 3 раз в неделю. Начинает тренировку с получасовой разминки, затем переходит к ходьбе, увеличивая темп, и потом уже сама пробежка.

• Танцы. Симона де ла Ру, тренер Энн, говорит что актриса танцует везде, где можно. Ко всем советам тренера Энн прислушивается. Вот один из любимых советов: «во время пробежки, совершать имитацию броска мяча в баскетбольную корзину, что является одним из действенных способов укрепить сердечнососудистую систему организма, поддерживая её в тонусе».

Возможно, не все из вышеперечисленных правил пригодятся вам, и всё же стоит попробовать придерживаться хотя бы некоторых, чтобы понять, как быстро можно похудеть с учётом конкретно ваших индивидуальных особенностей.

Энн также проходила курс по снижению веса, у знаменитого тренера Дэвида Кирша, владельца и основателя знаменитых фитнес-центров Нью-Йорка - Madison Square Club, и любимчика всех голливудских звёзд. Программа очень интенсивная, поэтому, совмещая диету и спортивные упражнения в комплексе, диеты дают потрясающие результаты.

Занимаясь по составленной программе, Энн ежедневно в течение 45 минут совершала силовые и кардио-тренировки.

В рацион питания, составленного для актрисы, входило большое количество продуктов содержащих белок (орехи, грибы, белок яиц), отварные и сырые овощи (салаты, капуста, брокколи, помидоры, кабачки, спаржа, шпинат, лук, сладкий перец). Для перекусов между основными приёмами пищи, Энн пила протеиновые коктейли и 2 литра воды в сутки (в воду можно добавить лимон).

В фильме «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды» Энн сыграла Селину Кайл. Для этой роли актрисе пришлось интенсивно заняться своей фигурой, чтобы костюм героини, сделанный из латекса, смотрелся идеально. Чтобы добиться таких потрясающих результатов, с актрисой занималась диетолог Джекки Келлер.

Диетолог разработала для Энн Хэтэуэй противовоспалительную диету ( в день до 1800 ккал). Главные принципы этой диеты принимать пищу маленькими порциями, но довольно часто – каждых три часа. Так как Хэтэуэй приверженка вегетарианской кухни, то мясо заменили злаковыми протеинами. Основой ежедневного рациона стали низкокалорийные продукты.

Меню будущей женщины-кошки составляли: кус-кус, соя, ячмень, свежий зелёный чай и для перекусов энергетические батончики. Также актриса увлеклась бикрам-йогой. В специальной «горячей» комнате с микроклиматом, который помогает в процессе похудения, под чётким руководством инструктора, Энн выполняла пранаямы и асаны. Ведь женщиной-кошкой не рождаются, ею становятся! И для того чтобы стать стройной красоткой, необходимо приложить немалые усилия.

< Предыдущая Следующая >
 

www.dietmix.ru

Образ жизни и диета Энн Хэтэуэй

 

Энн Хэтэуэй — знаменитая голливудская актриса, в жилах которой течет ирландская, американская и французская кровь, из-за чего, вероятно, она и обладает столь очаровательными чертами лица и яркой внешностью.

Однако многих поклонниц интересует не столько ее внешность, сколько диета Энн Хэтэуэй, ведь актриса отличается завидной стройностью, потому, разумеется, многие не прочь узнать секреты знаменитости.

Как питается Энн Хэтэуэй?

Прежде всего хотелось бы отметить, что при росте 171 сантиметр Энн весит всего 62 килограмма. Некоторые могут сказать, что это многовато, однако взгляните лишь на фотографии актрисы! На них отчетливо видно, что на ее теле нет ни грамма лишнего жира. Все ее параметры — идеальны. Она достаточно стройная, но при этом имеет соблазнительные женственные формы.

Молодая звезда Голливуда сознается, что ради съемок готова перевоплощаться, экспериментируя со своим питанием. Скажем, если режиссер захочет, чтобы актриса была на пару килограмм полнее или худее, она без проблем выполнит это условие.

Любимая еда Энн — халапеньо и острый перечный соус. Эти продукты делают основные употребляемые за трапезой блюда намного вкуснее, а также утоляют чувство голода, что позволяет наедаться меньшим количеством пищи, чем обычно.

Ежедневно на ночь актриса выпивает по 2 столовых ложки оливкового масла (обязательно холодного отжима), что очень благотворно влияет на работу печени и помогает вывести из организма токсины. Именно печень занимается ликвидацией токсинов, которые накапливаются на протяжении дня. Их тщательное и регулярное выведение из организма позволяет иметь прекрасный внешний вид, а также способствует ускорению процесса обмена веществ.

Многие таблоиды и просто поклонники Энн часто восхищаются сияющим цветом ее лица. По словам актрисы, секрет вовсе не в каких-либо масках, кремах или декоративной косметике. Добиться такого эффекта ей помогает самая простая сауна! Эти процедуры прекрасно способствуют глубокому очищению кожи.

Если же у вас нет времени или финансовых средств для посещения сауны, а после плотного обеда или ужина вы сомневаетесь, что на следующий день сможете быть «огурчиком», рекомендуется выпивать по ложке касторового масла. Его употребление помогает улучшить цвет лица и упростить работу вашему желудку в переваривании съеденной пищи.

Сама же Энн старается избегать борьбы с пиццей, гамбургерами, хот-догамии т. д., просто-напросто исключая их из своего рациона и отдавая предпочтение лишь на 100% натуральным и полезным продуктам.

Читайте также: Диета Кристен Стюарт

Физические нагрузки Хэтэуэй

Энн предпочитает бег трусцой. Такой вид физической нагрузки хорошо тренирует мышцы ног, а также улучшает дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

План занятий актрисы был разработан для нее личным тренером. Основной принцип тренировок — проводить их исключительно на открытом воздухе. Пробежки Энн устраивает по 3-4 раза в неделю. По ее словам, это наиболее оптимальный способ добиться красивой и стройной фигуры.

Вся тренировка занимает от 25 до 45 минут. Изначально выполняется растяжка и разминка. Упражнения для разогрева мышц необходимы в обязательном порядке, так как в противном случае вы рискуете заполучить болезненное растяжение.

Начинайте со спокойного темпа ходьбы и так же медленно заканчивайте. Таким образом вы поможете своему организму восстановить дыхание. При этом останавливаться не рекомендуется — продолжайте идти, даже если очень устали.

Читайте также: Диета 5 факторов

Почему именно бег?

Голливудская звезда выбрала в качестве регулярных физически нагрузок пробежки на свежем воздухе по многим причинам:

  • ими можно заниматься с друзьями, выбирать всегда разный маршрут и наслаждаться прекрасными пейзажами;
  • интенсивная работа ног обеспечивает им красивый вид и большую выносливость;
  • эти упражнения можно с легкостью подстроить под любой график работы;
  • если использовать после таких тренировок фитнес-гель, он будет максимально эффективен и поможет избавиться от целлюлита, а также расслабить уставшие мышцы;
  • пробежки на улице не заставят вас тратить много денег на различные фитнес-центры.

Как видите, Энн, как и многие другие знаменитости, не имеет на вооружении никаких секретов того, как оставаться стройной и красивой. Залог ее привлекательности — здоровое питание и спорт!

 

vfigure.ru

Быстрая диета Энн Хэтэуэй позволит скинуть минус 10 килограм

Энн Хэтэуэй американская красавица, обладающая не только шармом, но и талантами. Родилась она в городке Бруклин в США. Отец звезды был адвокатом, а мать – актрисой. С детства девочка мечтала пойти по стопам мамы и поэтому уже в ранние годы начала играть роли в театре. Ее карьера началась с 2000 года с телесериала «Будь со мной», дальше последовали картины в фильмах с участием детей из компании «Disney» и многие друге проекты.

Соединенные Штаты Америки гордятся своей знаменитостью. За плечами у актрисы есть серия наград: в 2010 году она удостоилась «Эмми», а в 2013 году, сыграв роль проститутки и матери героини Козетты романа В. Гюго в мюзикле «Отверженные», получила множество достойных и почитаемых наград: «Золотой глобус», «Оскар» и «BAFTA». Диета, при которой Энн Хэтэуэй сбросила 10 килограммов.

Благодаря роли в «Отверженных» - бывшей работницы фабрики «Фантине», актрисе пришлось идти на кое-какие жертвы. В том числе сесть на жесткую диету, чтобы воплотить в жизнь сложный образ от режиссера мюзикла Тома Хупера. Энн должна была в течение пятнадцати-двадцати дней добиться необходимого результата, чтобы уложиться в график.

В результате правильно подобранной диеты знаменитость похудела на десять килограммов, что помогло достичь большей реалистичности в одном из шедевров кинематографии. Съемки молодой и перспективной актрисы достаточно хорошо оплачивались, поэтому Хэтэуэй отважно боролась с лишними килограммами, согласившись сделать это в кратчайшие сроки.

Ее дневной рацион состоял из двух яблочек, хумуса, редиски и коктейля, содержащего большое количество белков. Знаменитость худела под чутким руководством врача диетолога и по совместительству ее коллегой. Он контролировал процесс снижения веса, чтобы Энн не заболела анорексией.

Сама диета Энн Хэтэуэй состоит из продуктов содержащих большое количество белка. Он есть в различных орехах, грибах и яйцах. Кроме того, следуя ей, необходимо употреблять в пищу овощи. Например, капусту любого сорта, много салатов, приготовленную на пару брокколи, свежие томаты, а также кабачки, лук, шпинат, болгарский перец и очень полезную спаржу. Перекус звезды, как правило, состоит из протеиновых коктейлей. Кроме всего этого обязательным условием диеты является ежедневное употребление двух литров воды, в которую можно добавить немного сока лимона.

Периодически Хэтэуэй сидит на диете Джеки Келлера, которая называется «Противовоспалительная». Согласно ее предписаниям, можно употреблять за сутки до 1800 калорий. Принимать пищу необходимо каждые три часа. В день, получается, по три приема пищи и такое же количество перекусов, один из них может состоять из легкого салата. Мясо полностью отсутствует в рационе Энн.

Вместо этого она употребляет зерновые культуры, которые богаты протеином. Помимо всего этого, она ест ячмень, кускус цельнозерновой, сою и пьет зеленый чай без сахара. На перекус актриса позволяет себе цельнозерновой лаваш, промазанный арахисовым маслом. Вместо десерта звезда ест батончики, которые дают ей необходимую энергию.

На сегодня рост актрисы составляет сто семьдесят три сантиметра, а вес – пятьдесят семь килограммов. Энн сознается, что ее тело склонно к полноте и поэтому ей приходится всячески себя контролировать, отказываясь от вредных продуктов. От таких, как например мучные изделия и сладости. Однако юная американка не стремиться загонять себя в рамки потому, что убеждена, что девушки, которые переборщили с диетами, выглядят асексуально. Энн Хэтэуэй давно придерживается вегетарианства, может, поэтому ей удалось добиться минус 10 кг при следовании специальной диете.

Ведь ее рацион включал большое количество растительности, в том числе любимый овощ актрисы - брокколи. Кроме того, она обожает соус с халапеньо и острым чилийским перцем, которые частенько позволяет себе.

Актриса старается придерживаться следующих принципов для поддержания себя в форме:

1) Пить большое количество минеральной воды без газа.

2)Не увлекаться походами в солярий.

3) Иногда можно себя побаловать одним бокалом хорошего красного вина.

4) Перед сном употреблять две столовые ложки оливкового масла холодного отжима. Специалисты рекомендуют его потому, что оно идеально подходит для выведения из организма накопившихся токсинов.

5) Заниматься бегом. Приступать к нему необходимо после хорошей разминки, которая длится пол часа. После нее идет ходьба с ускорением. Такие занятия на свежем воздухе в парке или сквере Хэтэуэй проводит не меньше трех раз за неделю.

6) Заниматься танцами на обед и ужин. Для этих целей у актрисы есть личный тренер – Симона де ла Ру. По советам этого специалиста, знаменитость танцует в целях достижения стройности.

7) Кроме того, Энн выполняет очень полезное и эффективное упражнение для поддержания мышц в тонусе и укрепления сердечно-сосудистой системы. Заключается оно в следующем: во время бега нужно выполнять привычное баскетболистам движение - «забрасывание мяча в корзину».

8) Кроме пробежек актриса занимается каждый день в тренажерном зале по сорок пять минут для выполнения силовых упражнений и кардионагрузок. Разработал этот комплекс тренер Дэвид Кирша – тренер Хэтэуэй.

Как и любая быстрая диета, та которую придерживалась знаменитость, рассчитана на определенное количество дней, которое не стоит увеличивать, ведь таким образом можно навредить своему организму, спровоцировав нарушение обмена веществ.

Составляя рацион лично для себя, можно заменить одни продукты на другие, исходя из личных предпочтений. Однако при этом необходимо сравнить их показатели. Например, такие, как: энергетическая ценность, содержание белков, углеводов и жиров и наличие витаминов.

Лучше всего не переходить границы выносливости организма и не изматывать себя тяжелыми тренировками во время диеты, рассчитанной на быстрое избавление от лишних килограммов. Вместо этого рекомендуется совершать долгие пешие прогулки по утрам или вечерам. Если отказ от мяса во время диеты невозможен, то стоит выбрать самый постный его тип и уменьшить порцию.

Курица, индюшка и говядина идеально подходят для этого. Готовить мясные кусочки необходимо на пару, на гриле, в духовке или отваривать в воде, которую можно чуть подсолить. Энн Хэтэуэй ведет образ жизни, который подразумевает здоровое и полноценное ежедневное питание и физические занятия.

По этой причине она смогла быстро сбросить десяток килограммов. Людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, необходимо сразу настроиться на то, что результат от подобной диеты позволит уменьшить содержание воды в организме и частично скинуть пару килограммов веса.

www.krasomania.ru

Диета звезды. Энн Хэтэуэй - Диета и питание

Начнем с драмы. Одной из героинь «Отверженных» британского режиссера Тома Хупера, работнице фабрики Фантине, было суждено умереть. А актрисе Энн Хэтэуэй, воплощавшей этот сложный образ, — похудеть. Для максимально реалистичной картинки в кадре.

Съемки были хорошо оплачиваемыми, поэтому отважная Энн сбрасывала лишнее в самые сжатые сроки и весьма экстремальными способами: редиска, хумус, два яблока и белковый коктейль в день. За самочувствием актрисы пристально наблюдал врач и коллеги по съемкам. Рабочее рвение для Хэтэуэй стояло на первом месте, но анорексия совершенно не входила в планы.

 

«Я добилась состояния, о котором просил режиссер, выглядела практически умирающей, — вспоминает актриса. — Была сильно истощена: и физически, и морально. Понадобилось несколько недель, чтобы прийти в себя». Одно дело — сбрасывать вес ради модного тренда, другое — в интересах дела. Если бы пришлось составлять рейтинг, в котором были бы собраны верные своей профессии похудевшие звезды, Хэтэуэй оказалась бы на верхних строчках.

Советы на каждый день

 Сегодня при росте 173 см Энн весит 57 килограммов. Актриса утверждает, что склонна к полноте. Поэтому старается держать себя в руках и отказалась от вредных сладостей и мучного. Однако диетами организм мучает, только если жертв требует искусство. Кстати, излишняя худоба, по ее мнению, делает женщину асексуальной.

Энн — убежденная вегетарианка. Диета звезды включает в ежедневный рацион много овощей: «Не могу и дня прожить без своей любимой брокколи». А еще актриса обожает соус с халапеньо, остренький чили отлично притупляет аппетит и тонизирует. Вот несколько принципов от Хэтэуэй, которых она придерживается каждый день. По крайней мере, старается.

- «Пить много воды и не злоупотреблять солярием» — однажды сформулировала свое правило красоты Энн. Зато можно немного алкоголя: бокал сухого красного вина, например.

- На ночь — две ложки оливкового масла холодного отжима. Это отлично стимулирует работу печени и выводит токсины из организма.

- Бег — сила! Окажетесь утром в Нью-Йорке — не удивляйтесь, если встретите Энн Хэтэуэй. И, возможно, не одну, а в компании подруги Кейт Хадсон. Похудевшие звезды признаются, что моральная поддержка очень важна для эффективного результата диеты. К бегу актриса приступает не сразу: вначале получасовая разминка, затем ходьба — от медленной до интенсивной, и только потом пробежка. Такими тренировками на свежем воздухе актриса занимается не менее трех раз в неделю.

- «Танцы — на ужин, танцы — на обед». По откровениям тренера Симоны де ла Ру, Хэтэуэй танцует везде — и дома, и на улице. К советам Симоны Энн относится уважительно. Вот один из ее любимых: «Во время пробежки делай движения, имитирующие бросок мяча в баскетбольную корзину. Это очень простой, но действенный способ укрепить сердечно-сосудистую систему и поддержать мышцы в тонусе». Может быть, не все из этих правил вам пригодятся, но попробовать некоторые стоит хотя бы ради того, чтобы узнать, как быстро похудеть с учетом ваших индивидуальных особенностей.

То, что тренер прописал

Еще о наставниках. Актриса прошла курс по программе снижения веса у любимчика голливудских звезд, тренера Дэвида Кирша — основателя и владельца популярных в Нью-Йорке фитнес-центров Madison Square Club. Программа не для ленивых.  Диеты звезд Голливуда дают такие фантастические результаты чаще всего потому, что разрабатываются в комплексе со спортивными упражнениями. Помимо вышеупомянутых пробежек, ежедневно Энн уделяла внимание силовым и кардио-тренировкам по 45 минут. В рационе звезды преобладали продукты, богатые белком (белок яиц, грибы, орехи), свежие сырые или отварные овощи (брокколи, капуста и салаты, кабачки и помидоры, сладкий перец и лук, шпинат и спаржа). Для перекусов — протеиновые коктейли и обязательно два литра воды (можно с лимоном) в сутки.

Диета для женщины-кошки

Для роли Селины Кайл в фильме «Темный рыцарь: Возрождение легенды» Энн также пришлось дополнительно заняться своей фигурой, ведь «черный латексный костюм не прощает ничего лишнего».

За несколько месяцев до съемок и до самого финального кадра актриса сотрудничала с диетологом Джеки Келлер, которая разработала для актрисы противовоспалительную диету (не более 1800 ккал в день). Основные ее принципы: питаться маленькими порциями, но достаточно часто — каждые три часа. Поскольку Хэтэуэй вегетарианка, мясо заменили богатыми протеинами злаковыми. Низкокалорийные продукты составили основу ежедневного рациона Энн. Ячмень, соя, кус-кус, свежезаваренный зеленый чай и энергетические батончики для перекусов — вот меню женщины-кошки. А еще Энн увлеклась бикрам-йогой: под руководством инструктора выполняла асаны и пранаямы в специальной «горячей» комнате с особым микроклиматом, способствующим похудению. Женщинами-кошками не рождаются, ими становятся. И для того чтобы превратиться в стройную красотку, иногда тоже приходится приложить усилия. 

lady.mail.ru

Энн Хэтэуэй: "Я предрасположена к полноте"

Стройная подтянутая фигура, блестящие длинные волосы, идеальная кожа и густые пушистые ресницы – неудивительно, что молодую актрису считают принцессой Голливуда.

Некоторые думают, что Энн худышка и советуют ей немного поправиться, но актриса невозмутимо замечает, что ее организм сам выбрал такой вес, в котором ему комфортно, и ей остается лишь поддерживать эту форму.

 

Рост - 173 см

Вес - 57 кг

ИМТ - 19

Параметры 86,5-61-86,5

 

Одна из самых популярных звезд Голливуда, актриса Энн Хэтэуэй считает что отлично выглядеть ей помогает здоровая еда и хорошая косметика.

В отличие от большинства звезд, Энн Хэтэуэй – достойный пример для подражания в отношении поддержания формы. Энн постоянно самосовершенствуется, изучает новые методы тренировок, не сидит на строгих диетах и в ее питании присутствует только здоровая еда.

 

Актриса - вегетарианка, по ее утверждению, ни дня не проходит, чтобы она не съела хотя бы кусочек своей любимой брокколи.

На все сладкое и мучное – строгое табу, причем переносит такое ограничение Энн очень легко.

Энн считает, пока человек не поймет для чего он ест, в его организм так и будут попадать бесполезные для здоровья продукты. Если же проанализировать свой тип питания и разобраться в полезности продуктов, то окажется, что от большинства продуктов мы не получаем никакой пользы. Отсюда и проблемы со здоровьем, лишний вес, тусклые волосы, бледная кожа.

«Мне приходится ходить в спортзал, потому что у меня есть предрасположенность к полноте», - неоднократно признавалась актриса репортерам.

Кроме полезной еды, Энн не меньшее значение придает и физическим нагрузкам. Не так давно актриса попросила знаменитого тренера по фитнесу Дэвида Кирша составить для нее спартанскую программу тренировок, испробовав которую, она пришла в восторг. Ежедневные утренние пробежки в парке, занятия танцами, интенсивные тренировки - секрет ее фигуры.

28-летняя актриса, которая специально для роли начала заниматься Бикрам-йогой, говорит, что сейчас ей нравится тренироваться, тогда как ранее ей было сложно заставить себя делать упражнения, потому что они ей приносили боль.

stroiniashka.ru

Звездные диеты | Штучка

Пришла весна, и уже пора пробуждаться от зимней спячки и приводить себя в форму, готовиться к лету. За зиму многие набрали лишние килограммы, когда ютились дома под теплым пледом. Теперь самое время взять себя в руки! Но как это сделать?

Многое зависит от мотивации. Чтобы ее сформировать, предлагаю взглянуть, как приводят себя в форму звезды. Многие знаменитости выбирают самые подходящие для себя способы похудеть. Все звездные диеты разные, но каждая из вас, кто читает эту статью, сможет найти для себя то, что больше подойдет.

Диета Дженнифер Энистон

 

Дженнифер никогда не скрывала, что имеет склонность к полноте, и поэтому актрисе приходится постоянно держать себя в ежовых рукавицах.

Для того, чтобы быть в форме, Дженнифер Энистон исключила из рациона белый сахар и хлеб, очищенную овсянку, картофель и белый рис. Больше всего — овощей, молочных продуктов и обычной питьевой воды без газа.

Помимо этого, актриса придерживается Зональной диеты, которую вывел Барри Сирс. Основной принцип этой диеты — это разбитие белков, жиров и углеводов на особые «зоны». В один прием пищи входит 40% сложных углеводов, 30% белков и 30% полезных жиров.

Диета Рианны

У Рианны всегда была отличная фигура, девушка известна своими женственными формами и длинными стройными ногами. Недавно Рианна похудела, и стала еще привлекательней.

Рианна не скрывает секрет своего похудения. Главный продукт — это рыба, а также овощи и фрукты. Нужно есть каждые три-четыре часа.

Диета Дженнифер Лопес

Джей Ло вывела для себя специальный способ привести себя в форму перед концертами. Это особая экспресс-диета, которой не следуют долго время. Эта диета быстро приводит Дженнифер в тонус. Диета включает в себя молочные нежирные продукты, фрукты, рыбу или птицу, а также можно позволить себе сухофрукты в качестве перекуса.

Диета Джессики Симпсон

 

Во время беременности Джессика Симпсон набрала много лишних килограмм, и конечно, после родов, решила похудеть, и у нее это получилось. Звезда призналась, что самое главное — это сбалансированное питание, основу которого составляют овощи (сырые), которые дополняются белковыми коктейлями. Актриса четыре месяца питалась тем, что содержало минимум калорий, но много белков, клетчатки и витаминов.

Любимые блюда Джессики Симпсон во время этой диеты — это белковый омлет, вареный нут, креветки, куриные грудки и лапша соба. Вся еда должна быть свежеприготовленной. Нельзя сладости, полуфабрикаты и фастфуд.

Диета Келли Осборн

 

Помните, когда Келли Осборн была толстушкой? Эти времена позади, теперь Келли успешно поддерживает свой «новый» вес. Звезда сказала «нет» фастфуду, заменила его отварной курицей, тушеными овощами, кашами и салатами. В ее рационе теперь максимум белков, и минимум углеводов. Чипсы, шоколадки — давайте, до свидания. Привет, мед! Привет, фруктовое желе! Келли Осборн сказала, что она не мучалась во время диеты, потому что ее еда была вкусной и полезной одновременно.

Диета Энн Хэтэуэй

 

Для роли в «Отверженных» Энн пришлось сильно похудеть на строгой диете, которую я не советую вам повторять. Но вот для Женщины-кошки, предыдущей роли Энн, актриса добилась отличных результатов более полезным и здоровым путем.

Около года назад для Энн Хэтэуэй ее личным диетологом Джеки Келлер была разработана система питания, составляющую 1500-1800 калорий в сутки, разделенные на три приема пищи, три перекуса и один салат, а есть нужно каждые три часа.

Энн сосвем не ест мяса, поэтому, в диете его и не было. Мясо заменили богатыми протеином зерновыми. Помимо этого, в этой диете много сои, ячменя, цельнозернового кускуса (который в этой системе заменяет рис), а также зеленого чая. Для перекусов подойдут цельнозерновые лепешки с ямсом и натуральным арахисовым маслом. На десерт — энергетический батончик.

Диета Джулии Робертс

 

Джулия Робертс придерживается диеты для подтяжки кожи лица, которую создал диетолог Николас Перриконе. Диета рассчитана на 28 дней, главное ее правило — максимум мяса лосося, потому что именно в этой рыбе содержится очень большое количество антиоксидантов, а также много жирных кислот омега-3, которые улучшают структуры кожи и ее эластичность. Также нельзя есть сладкое, жирное, а также максимально исключить алкоголь.

Диета Шарон Стоун

В свои 55 лет Шарон выглядит отлично, потому что придерживается «Разноцветной» диеты, автор которой — Рик Гэллоп. Эта система питания основана на знании гликемического индекса продуктов (это показатель того, как быстро тот или другой продукт расщепится в организме и превратится в глюкозу, главный источник энергии). Нельзя употреблять пищу с высоким гликемическим индексом, потому что такая еда повысит уровень сахара в крови.

Продукты с разным гликемическим индексом Гэллоп разделил на цвета. Самые «опасные» — это «красные», запрещенные продукты. Это кукурузные хлопья, белый хлеб, рисовые хлебцы, финики, тыква, белый рис, картофель фри и картофельное пюре, пирожные, кленовый сироп. «Желтые» — овсянка, пшеница, ржаной хлеб, манго, зеленый виноград, бананы, папайя, изюм, инжир, печеный картофель, ананас, дикий рис, мороженное — эти продукты можно себе позволить, но не много. «Зеленые» — это основа питания по системе Гэллопа, это сливы, соя, грейпфрут, помидоры, морковь, чили перец, зеленые бобы, салат, красный перец, лук.

Диета Миранды Керр

Топ-модель, которая рекламирует купальники и белье, обязательно должна быть в отличной форме. Миранда придерживается диеты по группе крови, которую разработал Джеймс Д’Адамо. Согласно этой системе питания, тем, у кого первая группа крови, нужно есть больше мяса, вторая — отказаться от мяса, третья — налегать на молочные продукты, четвертая — нужно есть больше избранных продуктов (баранина, оленина, скумбрия, клюква, ананас).

У Миранды вторая группа крови, помимо правил питания, которые предлагает Джеймс Д’Адамо, Миранда выпивает натощак стакан теплой воды с лимонным соком и яблочным уксусом, а также пьет овощные коктейли и ест много свежих фруктов.

Диета Адрианы Лимы

 

Другой «ангел» Викторияс Сикрет — Адриана Лима утверждает, что по обыкновению не придерживается никаких диет, но накануне показов может неделю сидеть на одной воде и протеиновых коктейлях. Но это довольно радикальные меры. Помимо их, Адриана рассказала о своей экспресс-диете, во время которой нужно отказаться от алкоголя и кофеина, а также сахара и соли, мучного и полуфабрикатов. Кушать нужно не менее пяти раз в день, и каждая следующая порция должна быть меньше предыдущей, пить много обычной питьевой воды без газа. Перекусывать можно медом или кислыми фруктами.

Диета Умы Турман

 

Актриса Ума Турман, когда ей нужно похудеть, сидит на довольно нестандартной диете, которая придется по вкусу всем сладкоежкам. Ума ест шоколад, мороженное и пудинги — и больше ничего! Но мороженное должно быть фруктовым, шоколад — горьким, а пудинг — обезжиренным. При таких условиях можно потерять несколько килограмм. Но на этой диете не стоит сидеть больше пяти дней.

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

shttuchka.ru

Звездный детокс: системы Меган Фокс, Бейонсе, Гвинет Пэлтроу и других знаменитостей

Меган Фокс

Голливудским звездам приходиться тщательно следить за своей фигурой, ведь лишние килограммы быстро становятся предметом обсуждения общественности, а еще хуже, когда небольшие округлости журналисты считают признаком беременности актрисы, которая всего лишь плотно пообедала. Поэтому у многих знаменитостей есть свои способы, как быстро скинуть пару килограммов и почистить организм. Пока в блогах SPLETNIK.RU обсуждается экстремальная диета Бейонсе, мы решили рассказать своим читателям и о других популярных звездных способах сбросить вес. Рассказываем о методах "чистки" организма Меган Фокс, Гвинет Пэлтроу и многих других знаменитостей.

Сочный детокс от Сальмы Хайек

Сальма Хайек не скрывает, что секрет ее стройности — соковая диета, о которой она узнала 15 лет назад. Вместе с тренером Эриком Хелмсем звезда разработала систему питания (а точнее питья), которая обогащает организм полезными витаминами и микроэлементами и выводит шлаки. В основе такого детокса — свежевыжатые соки: Сальма пьет их 3-5 дней подряд, после чего щеголяет на красной дорожке в обтягивающих платьях. Актрисе особенно нравится микс из свежих огурцов, свеклы, шпината, листовой капусты, чеснока, имбиря, моркови и сельдерея.

Кстати, специалисты советуют во время такого детокса добавлять в различные смеси сок алоэ вера (половину чайной ложки), который обладает мощным очищающим действием и способствует укреплению иммунитета.

Сальма Хайек

21-дневная программа Гвинет Пэлтроу

Периодически Гвинет Пэлтроу следует 21-дневной программе питания Доктора Джангера Clean Program (наборы коробочек с коктейлями на завтрак и ужин, пребиотики и витамины вместе стоят 425 долларов). В основе такого рациона лежит порошок для коктейля с витаминами и минералами на завтрак и ужин, а в обеденное время вы можете позволить себе полноценный прием пищи, включающий в себя белок или сложные углеводы (рыба со шпинатом, кускус с овощами и тому подобное).

Гвинет Пэлтроу

Бейонсе и очищающий лимонад

Поп-дива Бейонсе сумела сбросить 9 килограммов за 10 дней ради роли в фильме "Девушки мечты" (Dreamgirls) — и все благодаря очищающей диете! Предупреждаем, что способ довольно экстремальный. 10 дней подряд Бейонсе пила исключительно очищающий лимонад (вода с соком свежевыжатого лимона, органического кленового сиропа и кайенского перца). Утро Бейонсе начинает со стакана подсоленной воды, а на ночь выпивает чай со слабительным эффектом. Кроме лимонада можно пить чистую негазированную воду и зеленый чай.

Бейонсе в фильме "Девушки мечты"

Меган Фокс и яблочный уксус

Когда Меган Фокс нужно избавиться от нескольких лишних килограммов, то она использует для этого натуральный яблочный уксус. Актриса разводит в стакане воды две чайные ложки уксуса и выпивает раствор. По ее мнению, напиток подавляет тягу к сладостям и перебивает аппетит, активизирует метаболизм и очищает организм от шлаков и токсинов.

Врачи предостерегают, что такой раствор противопоказан людям с нездоровым пищеварением.

Меган Фокс

Двухдневная диета Энн Хэтэуэй

Перед выходом на красную дорожку Энн Хэтэуэй придерживается двухдневной диеты, во время которой звезда четыре раза в день выпивает специальный лимонад марки David Kirsch (15 долларов за бутылку) и ничего не ест. Напиток на основе сока лимона очищает печень, ускоряет метаболизм и избавляет организм от шлаков.

Энн Хэтэуэй

Трехдневная соковая диета Джессики Зор

Звезда сериала "Сплетница" (Gossip Girl) Джессика Зор, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов придерживается 3-дневной детокс-программы на соках (в России такие можно найти у Fresh, Organic Religion и других марок), ежедневная калорийность такой диеты не превышает 1200 килокалорий.

Джессика Зор

"Добрая диета" от Алисии Сильверстоун

Актриса Алисия Сильверстоун придерживается собственной "Доброй диеты", которая помогает скинуть вес и улучшить состояние кожи. Алисия — принципиальный последователь веганства, поэтому "Добрая диета" исключает мясо, яйца, молоко, рыбу, сахар и любые продукты, которые прошли переработку. Помимо исключения из рациона продуктов животного происхождения, рафинированной и переработанной пищи, актриса советует не думать о плохом и медитировать.

А в 2009 году Алисия написала книгу The Kind Diet ("Добрая диета"), в которой рассказала о любимых блюдах. Актриса предпочитает рис, овощи, сыр тофу, вареную кукурузу, соевые йогурты, каши, блинчики с клубникой и веганскую пиццу.

Алисия Сильверстоун

Джулиана Ранчич и детокс-чай

В 2007 году ведущая Джулиана Ранчич сильно похудела перед своей свадьбой благодаря детокс-чаю. В течение 14 дней звезда каждый день пила несколько чашек чая (без сахара и молока), помимо этого три раза в день Джулиана ела небольшую порцию легкой пищи (рыба с овощами, отварной рис).

Джулиана Ранчич

Джейми Прессли и капустный суп

Актриса и модель Джейми Прессли в 2007 году после рождения сына захотела быстро прийти в форму, для этого ей пришлось каждый день есть капустный суп. Помимо супа Джейми позволяла себе фрукты, овощи и кефир. На такой диете можно скинуть в среднем 5 килограммов за пару недель, но специалисты утверждают, что сброшенный вес быстро вернется назад.

Джейми Прессли

www.spletnik.ru


Смотрите также