Ева Лонгория: я люблю поесть. Диета ева лонгория


Диета Евы Лонгории

              У Евы Лонгории действительно великолепное тело и потрясающая внешность, так все же что помогает этой Голливудской лисице так хорошо выглядеть? Попробуем разобраться. Оказалось, что Ева была худенькой девушкой с детства, поскольку росла на ранчо в Техасе, она не имела доступа к большому количеству фаст-фуда, вместо этого ела свежие фрукты, овощи и доморощенные свежие яйца.

После детства на ранчо Ева поступила в колледж в Техасе, где она получила степень по кинезиологии (изучение движения тела). Затем она использовала свои знания для работы в качестве фитнес-инструктора, прежде чем стала актрисой в большом Голливуде. Диета Евы Лонгории очень популярна во всем мире. Как звезда, она соблюдает диету и регулярно занимается фитнесом. Она дружит и встречается с другими знаменитостями, как например, ее бойфренд из НБА. Пара сделала фитнес неотъемлемой частью своих отношений, они часто проводят активный отдых вместе.

Фитнес и стройное тело

Лонгория работает над своей фигурой четыре раза в неделю. Ева отмечает, что физические упражнения помогают ей чувствовать себя лучше, и которые могут помочь вам. Тренировки Евы обычно включают в себя 10 минут разминки, затем 30 минут силового тренинга. Она начинает свои тренировки с нижней части тела (много приседаний, выпады и жимы ногами). Затем она дополняет тренировку, используя гантели или мяч. Также Ева любит заниматься йогой и медетировать.

Диета Евы Лонгории

В своей первой поваренной книге Ева предлагает 100 ее любимых блюд, многие из которых являются семейными рецептами, собранными за годы, все сливается с ее страстью к кулинарии. Она также делится воспоминаниями о ее воспитании на ранчо в Техасе и ее первые приключения в приготовлении пищи.

Вдохновленная своим наследием, Ева отдает большее предпочтение большой мексиканской кухне и техасскому стилю с рецептами для себя и своей семьи. Предпочитает для семьи на большие праздники готовить тамалес, самодельные лепешки, испанский рис и мексиканские кондитерские изделия. Но только по большим праздникам она ест калорийную пищу, а повседневно диета Евы Лонгории включает в себя только здоровую и натуральную пищу.

Диета Евы Лонгории исключает из рациона белый хлеб и белый рис, так как в нем практически нет полезных веществ, одни углеводы, и заменяется цельнозерновым хлебом и коричневым рисом. Также она отказалась от сахара, заменив его медом. Она предпочитает быстрые и здоровые закуски (ее любимая закуска, свежий лимон на ломтиках огурца). Ева Лонгория часто начинает свой день с богатой белками пищи, такой как яичные белки.

Исследование, проведенное врачами диетологами, указывает, что употребление яиц на завтрак может подавлять аппетит и контролировать уровень глюкозы в крови лучше, чем богатый углеводами завтрак.

Диета Евы Лонгории включает свежие фрукты и овощи с низким содержанием калорий, но они обеспечивают организм волокнами. Волокно — питательное вещество, которое помогает в пищеварении, а также может помочь вам управлять аппетитом, потому что заставляет вас чувствовать себя полностью сытыми. Это может помочь вам потерять или сохранить свой вес за счет сокращения голода.

Читайте также статьи:

  • Диета Светланы Ходченковой

    Как стать худышкой за несколько месяцев? Как потрясти своими формами всех окружающих и заставить женщин завидовать себе? Именно так и сделала Светлана Ходченкова. Впервые появившись на экране в 18 лет...

  • Диета Виктории Бекхэм

    Проблема борьбы с лишним весом никогда не теряет свою актуальность. Причем вопрос «Как приобрести стройное тело?» злободневен, в одинаковой степени, как для мужчин, так и для женщин, для обывателей и ...

  • Диета Тины Канделаки

    Многие женщины имеют врожденную склонность к полноте. И звезды шоу–бизнеса не выступают исключением из правил. Популярная телеведущая Тина Канделаки на протяжении своей жизни всегда старалась выглядет...

statmedall.ru

Ева Лонгория: я люблю поесть

Самая сексуальная из «Отчаянных домохозяек» Ева Лонгория жить не может без пиццы и чизбургеров. Но в чем секрет ее великолепной фигуры?

Секрет стройности Евы Лонгории

На этой неделе Ева Лонгория – под прицелами всех объективов: звезда «Отчаянных домохозяек» официально стала ведущей церемонии MTV EMA 2010, которая прошла 7 ноября в Мадриде. В чем секрет роскошной фигуры Евы?

По происхождению Ева Лонгория – мексиканка, а это значит, что выросла она на вкусной и калорийной пище.

«Энчилада, тортильи… – я люблю все», – говорила Ева, пока не вошла в рейтинги голливудских звезд первой величины.

Параметры Евы Лонгории

Возраст - 35 лет

Вес - 44 кг

Рост - 157 см

Параметры 83-60-87

Питание Евы

Чтобы оставаться в форме, актрисе все же пришлось немного пересмотреть свои вкусовые пристрастия.Чтобы противостоять соблазнам – слишком жирной пищи, сдобренной соусами и сыром – Ева Лонгория сама готовит дома еду. И вот уже два является хозяйкой собственных ресторанов.

«Моя жена знает, как приготовить фирменные мексиканские блюда, не перегружая пищу лишними жирами, которые являются составляющей частью быстрого питания», – говорит муж Лонгории Тони Паркер. – Тортильевый суп со свежими ингредиентами собственного приготовления – наш фаворит. Это отличный способ полакомиться, но не получить лишних калорий».

Впрочем, как признается сама Ева Лонгория, периодически диета ей все же необходима.

Овощная диета – чтобы быть в образе

Ева Лонгория при росте всего в 157 весит 44 кг. И чтобы лишние килограммы не выставили ее миниатюрную фигуру не в лучшем свете, актриса тщательно следит за своим рационом. Она полюбила полезные продукты, такие, как брюссельская капуста и шпинат, только потому, что они помогают ей поддерживать стройность. Если нужно быстро похудеть, Ева включает в рацион до 70% свежих овощей, фруктов и зелени.

Так, например, было, когда Лонгория увидела откровенный гардероб ее героини Габриэллы из «Отчаянных домохозяек». Актриса сразу поняла, что придется серьезно взяться за свое тело. Кроме овощной диеты девушке отлично помогла гимнастика.

«В детстве я занималась баскетболом, гимнастикой, состояла в группе поддержки... – в общем, увлекалась всем. Я не была слишком хороша во всех этих видах деятельности, но я была очень шустрой», – говорит Ева Лонгория.

 

Рыбная диета – потому что это вкусно!

Ее муж родился в Бельгии и вырос во Франции. И во время путешествия с супругом на его малую родину Ева просто влюбилась во французскую кухню, которая, как известно, изобилует рыбными и морскими продуктами.

Так Ева Лонгория открыла для себя еще один способ похудеть – рыбную диету.

«Я выбрала именно эту диету, потому что это вкусно и не так тяжело, как сидеть на одних кефирах с яблоками. К тому же она очень быстро дает положительный эффект. Красное мясо вообще очень полнит, а курицу я никогда не любила. Поэтому для меня рыбная диета – интересное решение проблемы лишнего веса»,– говорит Ева Лонгория.

 

Кроме того, по вечерам актриса в обязательном порядке пьет рыбий жир каждый вечер, а во время диеты даже заменяет им ужин. По ее словам, эта натуральная добавка отлично влияет на состояние кожи, волос и ногтей, а также стимулирует обмен веществ. Источник: galya.ru

Журнал о красоте и здоровье LadyHealth

 

< Предыдущая Следующая >
 

ladyhealth.com.ua

Ева Лонгория поправилась — рост, вес, фигура

На кого равняться девушкам, если ни на звезд Голливуда? Актрисы и телеведущие всегда сияют на обложках журнала, имея идеальную внешность. Именно так кажется на первый взгляд. На самом деле у всех есть проблемы с лишним весом, просто стилисты и гримеры умело их скрывают под одеждой и макияжем. Например, журналисты во весь голос кричат о том, что актриса Ева Лонгория поправилась. И это заметно невооруженным взглядом.

Ева Лонгория — это знойная красавица, известная всем по роли в сериале «Отчаянные домохозяйки». Она всегда привлекала к себе внимание яркой внешностью и стройной фигурой. В сети огромное количество фото, на которых женщина выглядит сексуально и притягательно. Но в последние месяцы ситуация изменилась. Пользователи социальных сетей стали замечать, что за последний год Ева располнела, и от прежних форм не осталось и следа.

По следам звездной карьеры

Послужной список Евы Лонгории огромен — актриса, телеведущая, ресторатор и модель. Актерская карьера женщины началась с ролей в американских мыльных операх, которые не принесли широкой известности. Слава пришла после съемок в сериале «Отчаянные домохозяйки», за роль в котором Ева была даже номинирована на премию «Золотой глобус».

Конечно, внешность актрисы узнаваема. Приятные черты лица — результат генетики. Предки актрисы родом из Мексики. Однако Ева Лонгория долгое время думала, что является приемной дочерью, потому что в семье только у нее темные волосы и смуглая кожа, а ее сестры — обладательницы светлых волос и голубых глаз.

Однако именно природные данные помогли ей сделать блистательную карьеру актрисы и фотомодели.

Фигура как у Лонгории

Перед тем как мы поговорим о том, что Ева пополнила ряды «пышек», вспомним, как актриса добилась стройности.

Раньше звезда была миниатюрной девушкой, которая следила за питанием. Ева Лонгория весила 44 кг. при росте 157 см. Добиться такого результата ей помог отказ от вредной и жирной пищи, а также овощная диета.

У такого похудения свои преимущества:

  • избавляет от лишнего жира за счет низкого потребления жиров;
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • нормализует работу пищеварения и кишечника.

Смысл овощной диеты заключается в том, что человек должен ежедневно потреблять овощи как в сыром, так и приготовленном виде. В питание включают кисломолочные продукты.

Лучше отдать предпочтение овощам, которые выращены в наших климатических условиях, ведь к ним привык организм.

Существует несколько вариаций диет, от жестких до щадящих.

Пример питания

Диеты на овощах не стоит придерживаться больше недели, потому что организм будет получать мало витаминов, и вы станете чувствовать упадок сил.

Рыбная диета

Еще одним секретом красоты модели была рыбная диета. Ведь она помогает:

  • улучшить состояние кожи и волос;
  • насытить организм полезными веществами и витаминами;
  • вывести лишний холестерин;
  • избавиться от ненавистного лишнего жира.

Помимо рыбы, в рацион питания разрешается добавлять овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты.

Вариант меню

Постарайтесь не переедать, контролируйте размер порций и соблюдайте правильный режим питания.

Мнение диетологов о диетах Евы

Диетологи подтверждают, что овощная и рыбная диеты, действительно, результативны. Также такое питание подойдет девушкам благодаря щадящему эффекту, а потому вам не придется голодать и испытывать стресс от недостатка пищи. Главное — это соблюдать меру.

Диетологи рекомендуют не сидеть на диетах дольше 10 дней, так как вы нанесете вред организму.

Спорт по-голливудски

У Евы Лонгории было спортивное и проработанное тело. Знали ли вы, что до звездной карьеры девушка получила образование по направлению кинезиологии. Эта дисциплина изучает практическую сторону нашего мышечного движения. То есть Ева подошла к развитию своего тела с точки зрения науки.

Также актриса активно занималась спортом и фитнесом, ведь без силовых нагрузок никак не получить красивого тела.

Почему Ева Лонгория так быстро поправилась

В то время как модель выкладывает красивые фото в Инстаграм, проворные журналисты давно поймали актрису на том, что она явно потолстела. И поклонники стали замечать, что их кумир постепенно пополняет ряды располневших звезд. То и дело всплывают фото, где явно видно, как женщина растолстела. Об этом свидетельствуют складки на животе и боках, а также округлившиеся бедра.

Теперь тело звезды не напоминает былые формы. Параметры фигуры переживают кардинальные изменения, и появилась ненавистная «апельсиновая корка». Модель полнеет на глазах и уже сменила свой миниатюрный размер на plus size.

Но совсем недавно звезда открыла поклонникам свой главный «секрет». Как оказалось, Ева ждет первенца. Об этом она рассказала в своем аккаунте Инстаграм. Округлившийся животик звезды также был запечатлен фотографами в начале января на премии «Золотой глобус», куда звезда пришла в облегающем черном платье.

Женщины, насмотревшись зарубежных сериалов, мечтают обрести такие же формы. Но голливудские идеалы — лишь работа команды бьюти-экспертов, которые взмахом волшебной палочки сделают из любого человека секс-символа. Но всему этому в определенный момент приходит конец. Так и Ева Лонгория, чья сила воли и прекрасная фигура притягивала завистливые взгляды, отказалась от столь тяжелого для тела образа жизни и располнела. С кем не бывает. Поэтому мы рекомендуем не идти на радикальные шаги, а во всем знать меру. Будьте здоровы!

Фото: Instagram

Как вы оцените данный материал?

aveslim.ru

Диета Евы Лонгории | Kak-vam-dieta.ru

«Сумасшедшая домохозяйка» Ева Лонгория весит всего 40 6 кг при росте в 1,57 м. И это при том, что актриса родом из Мексики amp;; как следует, острая калорийная еда с юношества присутствовала в рационе Евы.

«Энчилада, тортильи… Я люблю все », – откровенничала женщина. Но с приходом в мир кино о таких вкусностях пришлось запамятовать. Чтоб поддерживать неплохую форму, Ева на сто процентов перестроила свое меню!

До и после: как подействовала системы питания Евы Лонгории

Как похудела Ева Лонгория?

Лонгория старается есть очень здоровую еду. Чтоб не соблазняться на вредные для фигуры продукты, она начала готовить без помощи других amp;; и сперва избавилась от еды, содержащей огромное количество сыра, животных жиров и томных соусов. Страсть к готовке посодействовала Еве не исключать из собственной жизни возлюбленные мексиканские блюда. Она просто начала их готовить сама, прививая их под новый режим питания. Ее супруг, баскетболист Тони Паркер, расхваливал кулинарную изобретательность Лонгории:

«Моя супруга знает, как приготовить фирменные мексиканские блюда, не перегружая еду излишними жирами, которые являются составляющей частью резвого питания. Тортильевый суп со свежайшими ингредиентами собственного изготовления – наш победитель. Это хороший метод полакомиться, но не получить излишних калорий».

Диета Евы Лонгории имеет очень суровые требования, по этой причине, имея задачи со здоровьем, лучше не связываться с таковой системой питания. Что касается других советов звезды, то они полностью разумны и обусловлены.

Неделя на пользу фигуре

Этот курс рассчитан лишь на семь дней. Продолжать его не рекомендуется, потому что организм будет испытывать недостаток питательных веществ. Долгое применение такового режима может плохо сказаться на здоровье, а стресс, в который попадет тело, спровоцирует эффект йо-йо: потерянные килограммы возвратятся и приведут с собой еще пару-тройку. В перечне разрешенных товаров на этот период – овощи. Их разрешается есть сколько угодно, чем больше, тем лучше.

Будет очень отлично, если у вас получится ввести в рацион больше зелени, салатных листьев и капусты – брюссельской, брокколи, также шпината. В целом на овощи должно приходиться более 70% дневного рациона. Их необходимо съедать около 1.5 кг. При желании сможете включить в меню 2–3 запеченные картофелины среднего размера. В качестве а белка в этот период следует есть рыбу. А если захочется побаловать себя чем-нибудь смачным, ешьте зеленоватые яблоки.

  • Обед и ужин смотрятся идиентично: 100 50 гр творога малой жирности и зеленоватый либо травяной чай
  • В эту неделю под запретом любые жирные соусы, сыр, сахар и соль. Дневную норму товаров следует съесть в три приема. Перерывы меж ними должны продолжаться менее 3-х часов. О перекусах придется запамятовать. А вот воды следует выпивать более два л, при этом пить ее необходимо не только лишь деньком, да и вечерком – после ужина, когда есть уже будет нельзя, она притупит чувство голода. Если придерживаться диеты строго, за неделю можно утратить до 5 кг избыточного веса.

    Рыбный день

    Это не единственный рецепт стройности, который употребляет Ева Лонгория. Одна из ее возлюбленных диет – рыбная. Полюбить этот продукт Еве посодействовал супруг, выросший во Франции. Рыба и морепродукты являются основными составляющими блюд в почти всех регионах этой страны. Во время путешествия на родину супруга Ева перепробовала огромное количество местных кулинарных шедевров и сообразила, что в конце концов отыскала безупречный продукт. Актриса гласит:

    «Я избрала конкретно этот вариант, так как это смачно и не так тяжело, как пить один кефир и есть яблоки. Красноватое мясо вообщем очень полнит, а курицу я никогда не обожала. Не считая того, этот метод питания стремительно дает приметные результаты. Потому для меня рыбная диета – увлекательное решение препядствия излишнего веса».

    Ева была в таком экстазе от эффекта, что решила доверить рыбе не только лишь тело, да и волосы, и даже ногти. Каждый денек актриса пьет рыбий жир, и конкретно ему признательна за их превосходное состояние. В «рыбные» деньки меню Евы Лонгории в течение денька смотрится идиентично. На завтрак, обед и ужин актриса ест по двести г хоть какой морской рыбы и двести г овощей.

    Таковой режим смотрится одинаковым, но это лишь на 1-ый взор. Лучше вводить в рацион различные сорта рыбы, и готовить их разными методами: отваривать, запекать в духовке либо на гриле, отваривать в пароварке. Овощи можно есть сырыми, а можно готовить. Отлично разнообразит меню и зелень amp;; ее можно есть сколько угодно.

    Секрет Евы Лонгории amp;; побольше зелени и спорта!

    Непременное условие – за денек испить более два л незапятанной негазированной воды. Сбросив излишние килограммы, актриса обходится тем, что ест здоровую и полезную еду. Таковой подход к питанию даже позволяет ей время от времени отступать от правил и баловать себя чем-нибудь не очень полезным, но калорийным и смачным. Но не только лишь в диете секрет шикарной мексиканской красы!

    Без спорта amp;; никуда

    Лонгория всегда была спортивной женщиной. Актриса гласит:

    «В детстве я занималась баскетболом, гимнастикой, состояла в группе поддержкиamp;#8230; Короче, мне нравилось все. Я не была профи во всех видах спорта, но я была очень шустрой».

    Вероятнее всего, конкретно это увлечение посодействовало Еве завести одну из 2-ух основных привычек, нужных для прекрасной фигуры – трениться. План занятий для звезды разрабатывает ее личный тренер. Он же смотрит и за тем, чтоб актриса не ленилась. Ей нередко не охото вставать рано днем, потому тренер будит Еву и занимается совместно с ней, контролируя уровень нагрузки: чтоб не перегружать тело и, в то же время, не давать мускулам очень длительно отдыхать.

    Ева признает себя достаточно ленивой, поэтому без личного тренера ей обойтись не удается. Именно он буквально выгоняет актрису из постели и тщательно контролирует процесс тренировки, не позволяя отлынивать.

    1. Пешие прогулки. Актриса старается прогуливаться так длительно, как это может быть;
    2. Доведя вес до нужной цифры, не надо бросаться во все тяжкие, да и серьезно ограничивать рацион также не стоит. По твердому убеждению Евы, маленькая порция любимого блюда совсем не повредит фигуре достаточно не терять при всем этом чувства меры.

    3. Ходьба на цыпочках. Таковой прогулке актриса гарантированно посвящает 10-15 минут в денек.

    Ева Лонгория известна российскому зрителю, как сексуальная Габриель Солис из телесериала «Отчаянные домохозяйки». Не считая того, Ева Лонгория также известна как модель и бизнесвумен, так как женщина увлекалась ресторанным делом. До того, как Ева стала заниматься звездной карьерой, она никогда даже не задумывалась, что ей придется настолько бдительно смотреть за своим телом, потому что природа одарила Еву восхитительной фигурой. Прибегнуть к помощи личного тренера и диетолога Еву принудила ее роль, так как ее героине необходимо было появляться перед зрителем в открытой одежке и откровенном белье.

    Как похудела Ева Лонгория?

    Перед съемками на помощь актрисе приходит строгая диета Евы Лонгории, которая практически за неделю позволяет подкорректировать фигуру и скинуть 4-7 кг избыточного веса. Эта диета предписывает питаться трижды в денек и исключает любые перекусы. Когда во время диеты возникает чувство голода, притуплять его могут только минеральная вода и чай без сахара. Сходу необходимо отметить, что ужин во время соблюдения диеты должен состояться еще до 5 часов вечера. В протяжении всей недели нельзя включать в рацион сахар и соль. Меню диеты имеет последующий вид:

    • Завтрак: куриное яичко всмятку, также зеленоватый либо травяной чай
    • Эффект семидневной диеты: Ева Лонгория в Отчаянных домохозяйках

    Пристрастия в пище

    Когда диета Евы Лонгории дозволила смотреться актрисе потому что этого желал режиссер, актриса не стала возвращать для себя сброшенные килограммы, а ее рацион стал смотреться сбалансировано. Актриса утверждает, что свои возлюбленные блюда можно есть достаточно нередко, просто необходимо ограничиваться малеханькими порциями. Ева убеждена, что малая порция вреда для фигуры не принесет, а вот настроение создаст прекрасное.

    Сейчас звезда предпочитает есть овощи, посреди которых более нередко встречаются шпинат и брюссельская капуста, также ест рыбу и листовую зелень. Ева Лонгория имеет Мексиканские корешки, потому любовь к мексиканской кухне у звезды практически в крови. Актриса нередко готовит мексиканские блюда, но признается, что для их изготовления ей приходится наслаждаться диетическими ингредиентами. Но вот друг Евы, баскетболист Тоне Паркер, признается, что готовит звезда просто отлично.

    Физические нагрузки

    У Евы Лонгории есть личный тренер, под контролем которого звезда занимается три раза в неделю. Любая из занятий продолжается один час, но эти тренировки никак неоднообразны. Так, к примеру, Ева может чередовать йогу, кикбоксинг и кардиотренировки. Это обеспечивает звезде возможность организовывать нагрузки, не привыкая только к одному типу каких-либо движений. Ева Лонгория не прячет то, что она достаточно ленивая женщина, и признается, что без личного тренера, который гонит ее в спортзал, спортом она бы не занималась.

    Пересмотреть свои пищевые пристрастия Еве пришлось перед съемками Отчаянных домохозяек. Лицезрев костюмчики Габриэллы, образ которой ей предстояло воплотить на дисплее, актриса пришла в экстаз. Но также сообразила: чтоб отлично смотреться в этих нарядах, ей придется как надо поработать над собой. Вот тогда Лонгория обратилась к недельной экспресс-диете.

    Еву Лонгорию русский зритель знает как сексуальную Габриель Солис по телесериалу Отчаянные домохозяйки. Кроме этого, Ева Лонгория известна также как модель и бизнес-леди, потому что женщина обладает ресторанным делом. До звездной карьеры Ева Лонгория никогда бы не пошевелила мозгами, что ей придется так кропотливо смотреть за собственной наружностью, потому что от природы у девицы восхитительная фигура. Похудеть актрисе удалось с помощью личного тренера, также диетолога. К этому её подтолкнула роль, в какой героине необходимо было играть в открытой одежке, также прекрасном, откровенном белье.

    Что в тарелке у Евы?

    На помощь актрисе перед съемками пришла строгая диета Евы Лонгории. С её помощью приблизительно за неделю можно подкорректировать фигуру, сброшенный избыточный вес составляет 4-7 кг. Такая диета позволяет питаться трижды в денек, любые перекусы не разрешаются. Когда возникает чувство голода в период диеты, его можно притуплять только с помощью минеральной воды и чая без сахара. Стоит сходу отметить, что во время соблюдения диеты ужин должен быть до 5 часов вечера. В течение всей недели сахар и соль должны быть исключены. Меню диеты смотрится так.

    Обед и ужин смотрятся идиентично: 100 50 граммов творога низкой жирности. зелёный либо травяной чай.

    Пристрастия в пище

  • Качели. Ева рекомендует чаще вспоминать детство и кататься, при всем этом с усилием отталкиваясь ногами от земли;
  • Основу рациона нашей героини сегодня составляют овощи (наибольшее пристрастие актриса питает к шпинату и брюссельской капусте ), также листовая зелень и рыба.

    Ева остается поклонницей мексиканской кухни (актриса и сама родом из Мексики), поэтому она с удовольствием готовит себе и для своего друга баскетболиста Тони Паркера вкусные и оригинальные блюда (энчиладу, тортильи и пр.). Однако для их приготовления Ева использует лишь диетические продукты, умудряясь при всем этом полностью сохранить вкус блюд.

    Физические нагрузки

    Трижды в неделю Еве приходится активно заниматься под руководством личного тренера. Занятия длятся более часа, и при всем этом каждая новая тренировка подразумевает разные нагрузки. В один из дней Ева отдает предпочтение кикбоксингу, в другой кардиотренировкам, в третий — йоге. Таким макаром, тело актрисы получает полноценную нагрузку, не привыкая к одному типу движений.

    Лонгория занимается три раза в неделю по часу. Ее тренировки многообразны: кардиотренинг, йога, кикбоксинг. Такие занятия не дают мускулам приспособиться к нагрузке и развивают различные свойства: растяжку, координацию движений, выносливость. Имя Евы Лонгории часто попадает в списки обладательниц самых прекрасных ног. Ева трепетно относится к такому признанию и каждый денек дает своим ножкам нагрузку. Секреты прекрасных ног от Лонгории:

    Диета Евы Лонгории отличается жесткими требованиями, поэтому при любых проблемах со здоровьем от неё лучше отказаться. В остальном же жизненная философия героини нашей статьи нареканий не вызывает её советам вы можете следовать безо всякой опаски.

    Похожие статьи

    kak-vam-dieta.ru

    Диета Евы Лонгории Варианты диета Евы Лонгории

    

    Рассказывает, врач высшей медицинской категории Саута Леонид Александрович. Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным ...Читать далее...

    Поклонникам сериала «Отчаянные домохозяйки» Ева Лонгория запомнилась как самая миниатюрная и сексапильная девушка. Стоит заметить, что актриса от природы имеет стройную фигуру, но, даже не смотря на это, она все время следит за своим питанием.

    Актриса просто влюблена в мексиканскую кухню и всегда позволяет себе есть любимые блюда, но все же основными принципами для Евы Лонгории являются здоровое питание и умеренность в еде.

    В ее рационе главными остаются овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо, листовая зелень и, конечно же, шпинат и брюссельская капуста – фавориты среди обязательных продуктов. Еще для Евы является не менее важным пить до 2-х литров воды в день, а для перекусов использовать только полезную пищу.

    И все же, как любой женщине, Еве Лонгории хочется выглядеть всегда безупречно, особенно когда дело касается фотосессий, публичных выступлений или интервью. И вот здесь актриса прибегает к помощи диет, среди которых она для себя выделяет несколько.

    Рассмотрим их более подробно.

    Рыбная диета Евы Лонгории

    Рыбная диета Евы Лонгории основывается на употреблении морской рыбы, которую актриса очень любит. Эта диета уже многие годы помогает ей поддерживать себя в форме и сохранять свою красоту и здоровье.

    Меню рыбной диеты:Любая морская рыба до 200 г и столько же любых овощей для завтрака. Из этих же ингредиентов следует приготовить обед и ужин.

    Лучше всего, если рыба будет приготовлена в пароварке или просто сваренная. На протяжении всего дня необходимо пить много воды.

    Следующая диета Евы Лонгории – овощная диета для похудения.

    Овощная диета Евы Лонгории

    Ее принцип – это включение в рацион до 70% любых овощей, главными среди которых для Евы являются шпинат и брюссельская капуста. Еще допускается употребление 2-3 запеченных картофелин.

    Для одного дня диеты потребуется 1,5 кг свежих овощей, из которых можно делать различные салаты, и небольшое количество зеленых фруктов (предпочтение отдается зеленым яблокам).

    Диета «The Skinny Bitch Diet» от Евы Лонгории

    Диета «The Skinny Bitch Diet» является низкокалорийной (до 1200 ккал) и включает в свой рацион овощи, орехи и соевые продукты. Если вы решите сесть на эту диету, вам нужно будет тщательно считать съеденные калории, в этом вам поможет наш онлайн калькулятор калорий.

    Для приготовления блюд разрешаются овощи только зеленого цвета: огурцы, кольраби, листья салата, брокколи, зеленая стручковая фасоль, а также красная фасоль и картофель, но в исключительных случаях.

    Придерживаясь этой диеты, Ева позволяет себе есть соевый торт Тофу и пить соевый коктейль, а также есть зеленые яблоки.

    Орехи в рационе нужны для поступления в организм жиров. Если кушать миндаль, то только 7 шт. в день, а если бразильские орехи, то 3 шт.

    Экстренная диета Евы Лонгории

    И, наконец, экстренная диета Евы Лонгории, которая в считанные дни помогает ей избавиться от лишних килограммов. Но данный способ стройности настолько жесткий, что Ева обращается к нему только тогда, когда ей предстоит сниматься в нижнем белье.

    Длиться диета 7 дней, убирает до 5 кг веса и имеет следующее меню, которое полностью исключает сахар и соль:

    Сваренное всмятку 1 яйцо для завтрака.

    Обезжиренный творог (150 г) и несладкий чай для обеда, который нужно делать через 3 часа после завтрака.

    Ужин такой же, как и обед, и также через 3 часа.

    В остальное время суток можно пить только одну минеральную воду.

    Любая диета Евы Лонгории будет иметь отличный результат, если, по совету самой актрисы, вы не будете забывать и о выполнении различных физических упражнений.

    Еще одна эффективная диета от известного диетолога – диета Королевой Маргариты.

    

    Похудеть быстро и без вреда для здоровья - ТЕПЕРЬ РЕАЛЬНО. В один голос утверждают популярные диетологи. Они были шокированы результатами проведенных исследований, в которых участвовали добровольцы с лишним весом. И речь идет не о хирургических операциях или жестких диетах. Оставьте это в прошлом - уверяют они! ...Читать далее...

    Читать также

    загрузка...

    Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями

    toslim.ru

    Диеты Евы Лонгории

    Американская актриса, модель, продюсер, владелец сети ресторанов и просто красивая женщина – все это Ева Лонгория, более известная нам как Габриэль – «отчаянная домохозяйка». Так что же представляют собой диеты Евы Лонгории и существуют ли они в действительности?

    Диеты Евы Лонгории

    Какую пищу предпочитает Ева Лонгория

    У актрисы мексиканские корни, поэтому блюда этой кухни ее очень привлекают. Но Еве Лонгории, как и всем публичным людям, приходится следить за собой и своим весом, дабы не сильно лимитировать себя в употреблении любимых блюд, она старается приправлять всю еду более низкокалорийными заправками. Актриса не любит строгие ограничения в еде, но всегда старается питаться, так сказать, с умом. Однако, если вес начинает ползти вверх, то она всегда прибегает к одной из диет.

    Диета Евы Лонгории на семь дней

    Диеты Евы Лонгории

    Эта диета на семь дней и с ней вполне можно избавиться от 4 до 5 ненужных кг. веса. Необходимо на это время исключить сахар, соль и алкоголь. На протяжении дня нужно есть строго 3 раза и никаких перекусов. Возникающий голод утоляется теплой водой. В момент диеты пить необходимо много.

    Утром одно яйцо, сваренное всмятку (для разнообразия можно сделать паровой омлет). Днем и вечером чай и 200 гр. нежирного творога.

    Диетическое печенье доктора Сигала

    Это тоже разновидность диеты, которая в наше время становится очень модной среди звезд. Печенья-бисквиты (с шоколадом, ягодами, бананами) можно приобрести через сайт врача или же в магазинах правильного питания. Они низкокалорийные и без сахара, но в тоже время очень вкусные, а также насыщены пищевыми волокнами и белком, которые легко усваиваются. Соблюдая такую диету, Ева Лонгория употребляет шесть печений на протяжении дня, а вечером рыбу с паровыми овощами. В течение дня нужно выпивать минимум восемь стаканов воды. Такое питание не превышает тысячи килокалорий в день. Диета длится десять дней и избавляет от 5-6 килограмм.

    Рыбная диета

    Диеты Евы Лонгории

    Это еще одна из диет, к которой иногда прибегает актриса. Суть диеты в том, что каждый из приемов пищи состоит из 150 грамм рыбы на пару и 200-300 грамм сырых либо паровых овощей. Этот рацион остается неизменным на протяжении всей диеты, которая длится семь дней и легко избавляет от 4 до 6 кг. излишнего веса. Также на момент диеты необходимо абсолютно исключить соль, заменить ее можно зеленью или соком лимона, чтобы блюда были вкуснее.

    После семи дней диеты, возобновлять нормальный рацион необходимо постепенно, включая сначала фрукты, затем кисломолочные продукты и мясо. Это позволит закрепить полученный результат.

    Отзывы

    Диеты Евы Лонгории - результат

    Каждая из диет красавицы Евы Лонгории направлена на строгие ограничения в еде. Основываясь на отзывы, все диеты позволяют избавиться от заявленного лишнего веса.

    Диеты знаменитостей - видео

    www.xn----7sbbfmceteo9a9ciqa6lub.xn--p1ai


    Смотрите также