Серебряная ложка Кати Андреевой и золотая серьга Евгении Добровольской сделали их на 20 лет моложе. Диета евгении добровольской


Евгения добровольская похудела как

Evgenija-Dobrovolskaja-pohudela

Похудение Евгении Добровольской в актерской среде стало самой обсуждаемой темой, ведь там все друг у друга на виду. Столь кардинальных изменений актрисе удалось добиться благодаря диете и смене образа жизни.

Евгения Добровольская – это известная российская актриса, снявшаяся в огромном количестве популярных фильмов и телесериалов: «Участок», «Убойная сила», «Королева Марго», «Чужая месть», «Прощание славянки», «Мертвые души», «Весельчаки» и т. д. – их перечислять можно очень долго.

Сейчас многие обсуждают то, что Евгения Добровольская похудела на 20 кг, причем сделать это ей удалось за относительно короткий срок: еще совсем недавно она блистала на публике и была в меру упитанной, то сейчас ее кроме как стройняшкой назвать нельзя!

 

Евгения Добровольская: рост 165 см, вес 55 кг

 

Похудевшая Евгения Добровольская изменила и свой имидж: стала носить броские, но изысканные наряды, ярче краситься, и по ней никак нельзя сказать, что она – мать четверых детей, а в паспорте на месте даты рождения у нее стоит 1964 год.

О том, на сколько похудела Евгения Добровольская ходят разные слухи: некоторые говорят, что она сбросила чуть ли не 30 килограммов, но на самом же деле актриса скинула 20 кг всего за несколько месяцев.

Другие сплетни, которые тоже имеют место быть, касаются того, что Евгения поставила специальную серьгу, воздействующую на акупунктурные точки и понижающие аппетит, однако достоверно это нигде не было подтверждено.

 

 

Евгения Добровольская похудела: до и после

Когда Евгения Добровольская похудела, она стала весить 55 килограммов при росте 165 см, а ранее ее вес стабильно держался на отметке 70-75 кг. Евгения признается, что на похудение ее подвигло несколько факторов:

  • Она часто посещает передачи о здоровом образе жизни, вследствие чего и сама решила изменить свой;
  • У нее есть стройные подруги более старшего возраста;
  • Знакомство с диетологом Марият Мухиной, которая и посоветовала ей смену рациона питания.

 

 

После всего этого на похудение Евгения Добровольская решилась очень легко, ведь все, что было нужно – это сила воли, а у нее ее не отнимать.

Как худела Евгения Добровольская

В первую очередь стоит остановиться на вопросе о том, на какой диете сидела Евгения Добровольская. Сама актриса признается, что не использовала жесткие методики и даже более того – она против них, т.к. считает, что они вредны для здоровья. Сама же Евгения всего лишь несколько изменила свой рацион и ввела немного ограничений.

 

 

Секреты похудения от Евгении Добровольской

  • Нельзя есть после 6 вечера, даже если ко сну получится отправиться глубокой ночью;
  • Нужно отказаться от вредных привычек: не употреблять алкоголь, бросить курить;
  • Поставить табу на мучном и кондитерских изделиях: не есть макароны, сладости, шоколад и выпечку;
  • Вместо того, чтобы жарить пищу, лучше всего готовить ее на пару, тушить или варить;
  • Увеличить физическую активность: постоянное движение и спортивные нагрузки предотвращают обвисание кожи после похудения.

В меню рекомендуется использовать кисломолочные продукты с низким содержанием жира, бобовые, овощи, фрукты, грибы, ягоды, зелень, постное мясо, рыбу, зеленый чай и кофе.

 

Evgenija-Dobrovolskaja-pohudela-otzyvy

Как похудела Евгения Добровольская: замечательный результат, минус 20 килограммов

 

Правила похудения от Евгении Добровольской

  • Нельзя переедать на ночь, ведь последний раз разрешается кушать не позднее 18.00;
  • Питаться нужно 3 раза в день: увы, в актерской среде это частое явление, и не всегда получается кушать каждые 3 часа, как обычно рекомендуют диетологи;
  • Обязательно выпивать большое количество воды за сутки: не менее 1,5 л минералки без газа.

Диета Евгении Добровольской: меню

Пользуясь этим примером, можно разработать собственное меню, чтобы быстро похудеть, как актриса Евгения Добровольская:

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Рост

см

Вес

кг

Талия

см

Шея

см

Бедра

см

Пол

мужчина женщина

Уровень активности

сидячий умеренная деятельность активная деятельность

   

Как встречать Масленицу, чтобы год был хорошим!

 

  • Утром кушаем 150 г обезжиренного творога и любые фрукты;
  • Обедаем овощами и 200 г вареной, тушеной или запеченной курицы;
  • Ужинаем овощным салатом.

Рецепты диеты Евгении Добровольской

Рецепт овощного салата:

 

 

  • Шинкуем капусту, нарезаем сладкий перец и натираем морковь;
  • Перемешиваем, сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт отварной курицы:

 

 

  • Очищаем от кожицы куриное филе, бросаем в кастрюлю с водой;
  • Измельчаем болгарский перец, капусту, лук, морковь и кабачок, помещаем во вскипевший бульон;
  • Добавляем соль и специи, варим до готовности;
  • Далее можно есть мясо и овощи вместе или отдельно друг от друга.

Рецепт фруктового салата:

 

 

  • На маленькие дольки режем киви, ананас и грушу;
  • Смешиваем, заправляем обезжиренным йогуртом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей А. Фалеев «Худеем в два счета».

 

Стоит отметить, что тому, как похудела Добровольская, в первую очередь поспособствовало общение с Марият Мухиной, она же и составила для нее план питания. Другие диетологи считают его правильным и безвредным для здоровья, т.к. он позволяет снижать вес плавно, без резких скачков.

 

Как выглядит сейчас Евгения Добровольская: фото

 

Отзывы наших читательниц

Татьяна, 29 лет:

«Моя любимая актриса действительно заметно похорошела, и я решила последовать ее примеру. Теперь я вешу 47 килограммов против 65, что были ранее, и такого результата мне удалось добиться всего за 2,5 месяца»

Александра, 34 года:

«Я тоже воспользовалась диетой, на которой сидела Добровольская, и совершенно не зря: за 4 недели скинула 8 килограммов, и теперь мой вес можно назвать идеальным»

Екатерина, 45 лет:

«У меня наконец-то получилось скинуть 11 килограммов, от которых я не могла избавиться более двух лет. Это все благодаря диете, которую использовала сама актриса, причем переносится она очень легко»

 

Интересное

Источник: http://happy-womens.com/kak-pohudela-evgeniya-dobrovolskaya.html

chupa-chupa.ru

Серебряная ложка Кати Андреевой и золотая серьга Евгении Добровольской сделали их на 20 лет моложе

Накануне своего 52-летия (30 сентября) итальянский секс-символ актриса Моника Беллуччи снялась обнаженной для французского еженедельника Paris Match. Ее пикантные фотографии никого не шокировали. Наоборот, вызвали восхищение, мол, ай да Моника, ай да хороша.

Bellissima #monicabellucci dans #parismatch

«Я не вижу ничего плохого в том, что у 50-летней женщины роман с 30-летним мужчиной, - решила поделиться сокровенным итальянская актриса. - Возраст тела вообще не имеет никакого значения, если есть внутренний запал. Меня не удивляет, что современные 20-30-летние мужчины вступают в отношения с женщинами значительно старше».

It's so hot today! #summer16 #staycool

Другая знаменитость голливудская звезда Шерон Стоун, которая в свои 58 лет еще очень-очень хороша, не раз повторяла: «К счастью, молодость стала длиннее. Мир зрелых женщин стал намного интереснее и разнообразнее, и вообще 50 — это новые 30».

Наши 50-летние красавицы тоже в тренде, выглядят в свои 50 с хвостиком не хуже Белуччи и Шерон Стоун вместе взятых. Мы отобрали десятку известных актрис, которые уже перевалили через полувековой рубеж либо стоят на пороге. У каждой из них - свой рецепт красоты, который помогает выиграть гонку за молодостью.

РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ЛЮБВИ НЕ ПОМЕХА

Популярная актриса Алена Яковлева (55 лет) встречалась с мужчиной, который моложе ее почти на 30 лет. Молодой поклонник стал для нее мощной энергетической подпиткой, залогом женского здоровья и красоты. Он окружил ее таким вниманием, что не полюбить его было просто невозможно. «Сколько счастье продлится, я не задумываюсь, - призналась как-то Алена. - Мне сейчас хорошо, а другие пускай завидуют. В наше время, когда все перевернуто с ног на голову, мужчина в 25 лет может быть более ответственными и взрослым, чем его 60-летний отец».

53-летняя Ингеборга Дапкунайте, похоже, ночует в криокамере и лет с тридцати не меняется. Три года назад Ингеборга вышла замуж за адвоката и успешного ресторатора Дмитрия Ямпольского, который младше ее на 12 лет. Единственное, что в ней изменилось с тех пор, - это цвет волос. Теперь Ингеборга рыженькая.

Все остальное стабильно: при росте 166 сантиметров актриса весит 48 килограммов. Она не сидит на диетах и лишь иногда делает зарядку.

Ингеборга Дапкунайте, похоже, ночует в криокамере и лет с тридцати не меняетсяФото: Евгения ГУСЕВА

«Лицо 1-го канала» 54-летняя Екатерина Андреева с годами не меняется. Как ей удается?

Екатерина объясняет, что всегда спит на ортопедической подушке. Сразу после пробуждения выпивает стакан воды с лимоном, делает зарядку и съедает на завтрак любую (кроме манной), сваренную на воде кашу с орехами или медом. Андреева много занимается спортом, иногда по две тренировки в день, отдавая предпочтение йоге, пилатесу, тайцзицюаню. Совсем не ест мяса, не пьет коровьего молока (заменяя его на козье), кофе и алкоголь. А для лица делает какой-то волшебный массаж серебряной ложкой.

Екатерина Андреева с годами не меняется. Как ей удается?Фото: Евгения ГУСЕВА

51-летняя Марина Зудина - поклонница раздельного питания, что не позволяет ей поправляться. Хотя бы раз в неделю актриса ходит в бассейн. Но больше всего помогает оставаться молодой - оптимизм и хорошее настроение.

Марина Зудина - поклонница раздельного питания, что не позволяет ей поправлятьсяФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

ПОДАЛЬШЕ ОТ ХОЛОДИЛЬНИКА, ПОБЛИЖЕ - К ЭМОЦИЯМ

Евгения Добровольская (51 год) говорит, что ей помогла сбросить лишний вес и, соответственно, выглядеть моложе золотая серьга. Актриса не ест после шести часов вечера, что поначалу было сложно, а теперь это ее образ жизни. Плюс комплекс оздоровительных процедур, которые включают специальные сеансы иглоукалывания и озонотерапии.

Евгения Добровольская не ест после шести часов вечераФото: Иван ВИСЛОВ

«Прелесть в том, что никто не дает мне мой возраст. Режиссер Кирилл Серебренников как-то взглянул на меня и сказал: «Вот так тебе 27»! Это очень приятно. И эти ощущения хочется продлить», - говорит актриса, которая к тому же мать четверых детей.

Через несколько месяцев исполнится 50 лет «иконе стиля» Ренате Литвиновой. Всю жизнь Рената следит за тем, чтобы оставаться в форме: с возрастом нужно либо худеть, либо не меняться – третьего не дано. Она старается как можно реже подходить к холодильнику, иногда ест только салатики, практикует голодание. «Есть надо поменьше. Да и пить тоже. Я об алкоголе. Шампанское и белое вино себе позволяю. Но я не сижу на диетах. Утром могу съесть бутерброд или кашу», - рассказывает о себе Рената. Ее не увлекают фитнес-клубы и салоны красоты. Она пользуется сывороткой для лица, изобретенной каким-то Нобелевским лауреатом, иногда делает инфракрасный лифтинг. И, по ее признанию, никогда (!) к услугам пластического хирурга не обращалась.

Ирина Апексимова (50 лет) соблюдает такой режим питания: «Есть надо мало, но часто: через каждые три-четыре часа». А кроме того… «Мне нужны эмоции — положительные, отрицательные, разные, и побольше, - признается актриса. - У кого-то зависимость от алкоголя, у меня — от адреналина. Чем больше его вырабатывается, тем больше его требуется. Такой свое­образный наркотик».

Жанна Эппле (52 года) тоже стройняшка. Она любит попариться в бане а еще...

«Как говорит Катрин Денев, надо пить много чистой воды без газов и много сна без сновидений», - говорит Жанна. В отличие от большинства своих коллег, Эппле не скрывает, что любит делать разные косметические процедуры.

Ирина Безрукова (51 год) решительно убрала из своего рациона вредные продукты: газированную воду, соки из пакетов и алкоголь. Вместо них она пьет травяные чаи, иногда разрешает себе кофе. Исключила уксус, майонез и консервированные продукты. «Перед сном я могу поесть мясо, курицу, рыбу – без картошки, без хлеба. Утром – цельнозерновые каши или что-нибудь кисломолочное».

Ирина Безрукова решительно убрала из своего рациона вредные продуктыФото: Михаил ФРОЛОВ

МАССАЖ ЛИЦА ВЕДЕТ К МОРЩИНАМ?

Актриса Лидия Вележева (2 октября исполняется 50 лет) тоже очень стройна и моложава. Ее рецепт такой: не объедаться до отвала, а дегустировать пищу. При этом можно все: и жирное, и сладкое, и соленое, и кусок торта утоптать на ночь. И сало с борщом и чесночком, и голубцы, и вареники… Но объем съеденного и выпитого должен равняться двум кулакам. Ограничение размера порций — это единственная совершенно безвредная «диета». А от разгрузочных дней на кефире, рисовых и белковых диет возникают проблемы со здоровьем». Плюс необходим крепкий сон. Чтобы полностью восстановиться, нужно не меньше десяти часов.

Лидия не большой поклонник салонов красоты, предпочитает самостоятельный домашний уход. И вообще у нее собственное мнение по поводу многих косметических процедур: массаж лица — это верный путь к морщинам. Он вреден, как и химический и механический пилинг, когда удаляется верхний слой кожи. Большинство аппаратных процедур в салонах — это выброшенные деньги и потерянное время. Поэтому Лидия никогда не делает массаж, и кремы наносит легким «вбиванием» их в кожу кончиками пальцев. Она не разделяет массового увлечения ботоксом, а уж тем более «пластикой».

Лидия не большой поклонник салонов красоты, предпочитает самостоятельный домашний уходФото: Мила СТРИЖ

Ольга Дроздова (51 год) сохраняет молодость благодаря диетам. «Я попробовала все: белковую, кремлевскую, гречневую, кефирную диету, программу Дюкана, разгрузочные дни. Среди подруг я слыву профессиональным подопытным кроликом». И вот результат: молода, красива, и рядом - Дмитрий Певцов.

Ольга Дроздова сохраняет молодость благодаря диетамФото: GLOBAL LOOK PRESS

Илзе Лиепа (52 года) утверждает, что занятие балетом пробуждает и тело, и лицо... То есть пока вы танцуете, вы молоды. Оказывается, стройная Илзе постоянно вела борьбу с лишним весом, на каких только диетах ей не приходилось сидеть! Вместо любимых булочек и конфет - суп из сельдерея и гречневая каша, кефирные разгрузочные дни и еще много чего несъедобного. Теперь она просто старается есть маленькими порциями и заниматься пилатесом, который активно пропагандирует!

Илзе Лиепа утверждает, что занятие балетом пробуждает и тело, и лицоФото: GLOBAL LOOK PRESS

Скептики скажут, что байки про золотые сережки и серебряные ложки - это сказки для наивных. На самом деле актрисы поголовно делают блефаропластику, и в клиники пластической хирургии едут не только ради безобидных «уколов красоты». Кто-то «поправил» носики, кто-то ботоксом разгладил морщины, не говоря о мезотерапии и освежающих лик инъекций гиалуроновой кислоты. Но в чем они безусловно правы: если скинуть несколько килограммов, будешь выглядеть моложе. И для этого молодой поклонник — тебе в помощь!

www.nsk.kp.ru

ДОБРОВОЛЬСКАЯ ЕВГЕНИЯ ВЛАДИМИРОВНА И ЕЕ ДЕТИ ФОТО - биография, фото и личная жизнь

Спасибо за информацию о похудении Евгении Добровольской. Я тоже поклонница Евгении Добровольской,есть в ней что то. Молодец. Третьим мужем Евгении Добровольской стал кинооператор по имени Дмитрий.

Тогда актриса поставила условие, что выйдет за него замуж если он бросит пить. Михаил очень хотел стать мужем Евгении Добровольской, и согласился. Когда Евгения узнала, что ждет ребенка – дочку Настю, они с Димой расписались. Мой третий муж, Дима (известно, что он кинооператор, остальной личной информацией о супруге Добровольская не делится. Я уже не могу никого назвать мамой, её не стало три дня назад, и значит — я уже взрослая (мама Евгении скончалась за три дня до интервью передаче «Жена».

Стоит отметить, что никаких особых диет Добровольская не придерживалась. По утверждению Евгении, такие способы хоть и дают нужный эффект, но ненадолго и в ущерб здоровью. Как утверждает Евгения Добровольская, после того как она перестала выпивать спиртные напитки на дружеских вечеринках, ее проблема, не есть после шести вечера, тут же разрешилась.

Например, Евгении пришлось отказаться от круп и мучного — макарон, пирожков, хлеба. Зато она может есть мясо и рыбу, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Мать четверых детей, Евгения Добровольская полностью поменяла свой гардероб и больше не хочет играть роли «взрослых тетенек». В 17 лет Добровольская Евгения Владимировна покинула отчий дом и стала жить самостоятельно, как признается она сама, чтобы не травмировать родителей.

Биография Евгении Добровольской

Добровольская Евгения подала документы в ГИТИС сразу после окончания средней школы и провалила вступительный экзамен. В 1983 году пока несостоявшаяся актриса Добровольская Евгения вместе с подругой поехала на пробы в «Мосфильм» и прошла их, получив главную роль в картине Павла Чухрая «Клетка для канареек».

Фильмография Добровольской Евгении Владимировны (88)

То, что у актрисы было несколько браков, объясняется ее нежеланием жить с человеком, рядом с которым ей тяжело, плохо и не комфортно. Расценив это, как предательство, актриса, все прожила с мужем еще пять лет, но на большее терпения у нее не хватило. Сколько было мужей у известной российской актрисы?

Я даже думала о том, что мне не стоит оставлять этого ребёнка. Когда я забеременела, Миша был против ребёнка. Он же не будет знать, какая ты. А в этой стране все мужчины тебя боятся». Муж практически и не знает, какая я и какой могу быть. Дима очень хотел ребёнка. Верит ли в мистику актриса из сериала «Ангел или демон»? После изменения образа к знаменитой актрисе стали поступать множественные вопросы о том, как ей удалось похудеть на такое значительное количество лишних килограммов.

Личная жизнь актрисы Евгении Добровольской

Но все эти ограничения в питании стоят того, ведь теперь актриса выглядит почти на 20 лет моложе! Биография актрисы насыщена противоречивыми фактами, вымыслами журналистов и просто догадками.

Евгения Владимировна Москвина

Со своим первым супругом актриса познакомилась на съемках фильма «Клетка для канареек». В 1987 году после окончания ГИТИСа была принята в труппу МХАТ им. Горького. Её сыну Степану сейчас 27 лет, Николаю — 22, Яну — 11, а дочке Анастасии всего 4 годика.

Евгения Добровольская: «Благодарна третьему мужу за то, что раскусил меня»

На съёмках этой картины я познакомилась со своим первым мужем, актёром Вячеславом Барановым. Мне было 17, а ему 25. Мои родители плохо отнеслись к нашему решению пожениться. Она вообще жалела всех моих мужей. Слава очень много тогда в меня вложил, но я не смогла быть хорошей женой. Он хотел, чтобы я стирала, гладила, готовила и убирала.

Творческая карьера Евгении Добровольской / Evgeniya Dobrovolskaya

Первая беременность не была осознанной. Там были палас, фотообои и детская кроватка. Я спала на полу. Штор и абажура не было, посуду мы с подружкой утащили из столовой ресторана «Прага». Я поставила условие, сказала, что буду с ним, только если он бросит пить. И он бросил. В тот момент он боялся меня потерять. Наш творческий союз был прекрасным, а семейный — грустным. Мне приходилось быть женой, с которой можно не разговаривать и на которую можно не обращать внимания.

Несмотря на то, что Евгения Добровольская и ее мужья всегда расставались без скандалов, разводы ей давались всегда нелегко. Восхищаюсь Евгенией! Именно этот факт и является причиной того, что Евгения Добровольская похудела на пятнадцать килограммов. Не так давно поклонники отечественной киноиндустрии отметили, что Евгения Добровольская похудела на целых 10 пятнадцать килограммов.

Читайте еще:

И еще интересно:

  • Андрей Малахов биография, фото Сейчас ему 43 года. Где родился Андрей Малахов? В СМИ появились слухи о том, что у Андрея Малахова будет […]
  • Тату Павла Прилучного на шее У Павла Прилучного очень видная татуировка на шее в виде штрих-кода. Татуировки Павла Прилучного стали […]
  • Татьяна Навка фото 4. С 1998-го Татьяна Навка выступает за Россию в паре с Романом Костомаровым. В 2007-м Татьяна Навка за […]

svezaserio.ru

Серебряная ложка Кати Андреевой и золотая серьга Евгении Добровольской сделали их на 20 лет моложе

Накануне своего 52-летия (30 сентября) итальянский секс-символ актриса Моника Беллуччи снялась обнаженной для французского еженедельника Paris Match. Ее пикантные фотографии никого не шокировали. Наоборот, вызвали восхищение, мол, ай да Моника, ай да хороша.

Bellissima #monicabellucci dans #parismatch

«Я не вижу ничего плохого в том, что у 50-летней женщины роман с 30-летним мужчиной, - решила поделиться сокровенным итальянская актриса. - Возраст тела вообще не имеет никакого значения, если есть внутренний запал. Меня не удивляет, что современные 20-30-летние мужчины вступают в отношения с женщинами значительно старше».

It's so hot today! #summer16 #staycool

Другая знаменитость голливудская звезда Шерон Стоун, которая в свои 58 лет еще очень-очень хороша, не раз повторяла: «К счастью, молодость стала длиннее. Мир зрелых женщин стал намного интереснее и разнообразнее, и вообще 50 — это новые 30».

Наши 50-летние красавицы тоже в тренде, выглядят в свои 50 с хвостиком не хуже Белуччи и Шерон Стоун вместе взятых. Мы отобрали десятку известных актрис, которые уже перевалили через полувековой рубеж либо стоят на пороге. У каждой из них - свой рецепт красоты, который помогает выиграть гонку за молодостью.

РАЗНИЦА В ВОЗРАСТЕ ЛЮБВИ НЕ ПОМЕХА

Популярная актриса Алена Яковлева (55 лет) встречалась с мужчиной, который моложе ее почти на 30 лет. Молодой поклонник стал для нее мощной энергетической подпиткой, залогом женского здоровья и красоты. Он окружил ее таким вниманием, что не полюбить его было просто невозможно. «Сколько счастье продлится, я не задумываюсь, - призналась как-то Алена. - Мне сейчас хорошо, а другие пускай завидуют. В наше время, когда все перевернуто с ног на голову, мужчина в 25 лет может быть более ответственными и взрослым, чем его 60-летний отец».

53-летняя Ингеборга Дапкунайте, похоже, ночует в криокамере и лет с тридцати не меняется. Три года назад Ингеборга вышла замуж за адвоката и успешного ресторатора Дмитрия Ямпольского, который младше ее на 12 лет. Единственное, что в ней изменилось с тех пор, - это цвет волос. Теперь Ингеборга рыженькая.

Все остальное стабильно: при росте 166 сантиметров актриса весит 48 килограммов. Она не сидит на диетах и лишь иногда делает зарядку.

Ингеборга Дапкунайте, похоже, ночует в криокамере и лет с тридцати не меняетсяФото: Евгения ГУСЕВА

«Лицо 1-го канала» 54-летняя Екатерина Андреева с годами не меняется. Как ей удается?

Екатерина объясняет, что всегда спит на ортопедической подушке. Сразу после пробуждения выпивает стакан воды с лимоном, делает зарядку и съедает на завтрак любую (кроме манной), сваренную на воде кашу с орехами или медом. Андреева много занимается спортом, иногда по две тренировки в день, отдавая предпочтение йоге, пилатесу, тайцзицюаню. Совсем не ест мяса, не пьет коровьего молока (заменяя его на козье), кофе и алкоголь. А для лица делает какой-то волшебный массаж серебряной ложкой.

Екатерина Андреева с годами не меняется. Как ей удается?Фото: Евгения ГУСЕВА

51-летняя Марина Зудина - поклонница раздельного питания, что не позволяет ей поправляться. Хотя бы раз в неделю актриса ходит в бассейн. Но больше всего помогает оставаться молодой - оптимизм и хорошее настроение.

Марина Зудина - поклонница раздельного питания, что не позволяет ей поправлятьсяФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

ПОДАЛЬШЕ ОТ ХОЛОДИЛЬНИКА, ПОБЛИЖЕ - К ЭМОЦИЯМ

Евгения Добровольская (51 год) говорит, что ей помогла сбросить лишний вес и, соответственно, выглядеть моложе золотая серьга. Актриса не ест после шести часов вечера, что поначалу было сложно, а теперь это ее образ жизни. Плюс комплекс оздоровительных процедур, которые включают специальные сеансы иглоукалывания и озонотерапии.

Евгения Добровольская не ест после шести часов вечераФото: Иван ВИСЛОВ

«Прелесть в том, что никто не дает мне мой возраст. Режиссер Кирилл Серебренников как-то взглянул на меня и сказал: «Вот так тебе 27»! Это очень приятно. И эти ощущения хочется продлить», - говорит актриса, которая к тому же мать четверых детей.

Через несколько месяцев исполнится 50 лет «иконе стиля» Ренате Литвиновой. Всю жизнь Рената следит за тем, чтобы оставаться в форме: с возрастом нужно либо худеть, либо не меняться – третьего не дано. Она старается как можно реже подходить к холодильнику, иногда ест только салатики, практикует голодание. «Есть надо поменьше. Да и пить тоже. Я об алкоголе. Шампанское и белое вино себе позволяю. Но я не сижу на диетах. Утром могу съесть бутерброд или кашу», - рассказывает о себе Рената. Ее не увлекают фитнес-клубы и салоны красоты. Она пользуется сывороткой для лица, изобретенной каким-то Нобелевским лауреатом, иногда делает инфракрасный лифтинг. И, по ее признанию, никогда (!) к услугам пластического хирурга не обращалась.

Ирина Апексимова (50 лет) соблюдает такой режим питания: «Есть надо мало, но часто: через каждые три-четыре часа». А кроме того… «Мне нужны эмоции — положительные, отрицательные, разные, и побольше, - признается актриса. - У кого-то зависимость от алкоголя, у меня — от адреналина. Чем больше его вырабатывается, тем больше его требуется. Такой свое­образный наркотик».

Жанна Эппле (52 года) тоже стройняшка. Она любит попариться в бане а еще...

«Как говорит Катрин Денев, надо пить много чистой воды без газов и много сна без сновидений», - говорит Жанна. В отличие от большинства своих коллег, Эппле не скрывает, что любит делать разные косметические процедуры.

Ирина Безрукова (51 год) решительно убрала из своего рациона вредные продукты: газированную воду, соки из пакетов и алкоголь. Вместо них она пьет травяные чаи, иногда разрешает себе кофе. Исключила уксус, майонез и консервированные продукты. «Перед сном я могу поесть мясо, курицу, рыбу – без картошки, без хлеба. Утром – цельнозерновые каши или что-нибудь кисломолочное».

Ирина Безрукова решительно убрала из своего рациона вредные продуктыФото: Михаил ФРОЛОВ

МАССАЖ ЛИЦА ВЕДЕТ К МОРЩИНАМ?

Актриса Лидия Вележева (2 октября исполняется 50 лет) тоже очень стройна и моложава. Ее рецепт такой: не объедаться до отвала, а дегустировать пищу. При этом можно все: и жирное, и сладкое, и соленое, и кусок торта утоптать на ночь. И сало с борщом и чесночком, и голубцы, и вареники… Но объем съеденного и выпитого должен равняться двум кулакам. Ограничение размера порций — это единственная совершенно безвредная «диета». А от разгрузочных дней на кефире, рисовых и белковых диет возникают проблемы со здоровьем». Плюс необходим крепкий сон. Чтобы полностью восстановиться, нужно не меньше десяти часов.

Лидия не большой поклонник салонов красоты, предпочитает самостоятельный домашний уход. И вообще у нее собственное мнение по поводу многих косметических процедур: массаж лица — это верный путь к морщинам. Он вреден, как и химический и механический пилинг, когда удаляется верхний слой кожи. Большинство аппаратных процедур в салонах — это выброшенные деньги и потерянное время. Поэтому Лидия никогда не делает массаж, и кремы наносит легким «вбиванием» их в кожу кончиками пальцев. Она не разделяет массового увлечения ботоксом, а уж тем более «пластикой».

Лидия не большой поклонник салонов красоты, предпочитает самостоятельный домашний уходФото: Мила СТРИЖ

Ольга Дроздова (51 год) сохраняет молодость благодаря диетам. «Я попробовала все: белковую, кремлевскую, гречневую, кефирную диету, программу Дюкана, разгрузочные дни. Среди подруг я слыву профессиональным подопытным кроликом». И вот результат: молода, красива, и рядом - Дмитрий Певцов.

Ольга Дроздова сохраняет молодость благодаря диетамФото: GLOBAL LOOK PRESS

Илзе Лиепа (52 года) утверждает, что занятие балетом пробуждает и тело, и лицо... То есть пока вы танцуете, вы молоды. Оказывается, стройная Илзе постоянно вела борьбу с лишним весом, на каких только диетах ей не приходилось сидеть! Вместо любимых булочек и конфет - суп из сельдерея и гречневая каша, кефирные разгрузочные дни и еще много чего несъедобного. Теперь она просто старается есть маленькими порциями и заниматься пилатесом, который активно пропагандирует!

Илзе Лиепа утверждает, что занятие балетом пробуждает и тело, и лицоФото: GLOBAL LOOK PRESS

Скептики скажут, что байки про золотые сережки и серебряные ложки - это сказки для наивных. На самом деле актрисы поголовно делают блефаропластику, и в клиники пластической хирургии едут не только ради безобидных «уколов красоты». Кто-то «поправил» носики, кто-то ботоксом разгладил морщины, не говоря о мезотерапии и освежающих лик инъекций гиалуроновой кислоты. Но в чем они безусловно правы: если скинуть несколько килограммов, будешь выглядеть моложе. И для этого молодой поклонник — тебе в помощь!

www.kuban.kp.ru

Евгения Добровольская: не верю в сказки про вечную любовь!

Подробности Категория: Знаменитости Опубликовано: 30 Август 2013

«Если бы я была мямлей, давно бы сломалась»

- Евгения, вы пример для многих женщин - сильная, независимая, успешная. В 40 лет вы уже стали народной артист­кой. Постоянно снимаетесь в кино, играете на сцене МХТ. И при этом вы мать четверых детей!

- Ну не знаю, какой я пример. Не сомневаюсь, что есть люди, которые меня ненавидят, которым совсем не нравится, как я живу. Да и ради бога! Мне все равно, что обо мне думают. Вот разве что, когда я играю спектакль, мне очень хочется, чтобы зрителям понравилось.

- Но уж в способности всё успевать вы точно можете служить примером...

- Нет, не все! Кофе выпить вечно времени нет. Это когда я была юной и старших своих детей бросала то на бабушку, то на няню, а потом отдавала их на пятидневку, вот тогда я много чего успевала. Кроме, как оказалось, самого главного - быть рядом с детьми, когда они росли. Помочь, когда им была нужна помощь. Теперь вот чувствую себя виноватой. Но у меня все же есть оправдание. Когда родился мой первый ребенок Степа, я училась в ГИТИСе, была молодой, и, естественно, мне хотелось чего-то добиться в профессии. Спустя пять лет появился на свет Николаша, а еще через пять лет мы с его папой - Мишей Ефремовым - развелись. И мне пришлось тянуть двоих детей. Тут уж хочешь не хочешь, а работай как проклятая! Вот я и соглашалась на все подряд. Это сейчас я уже могу заниматься только тем, что интересно. И с младшими детьми Яном ощущали себя брошенными.

- В вашей жизни был еще долгий период, когда вы одна растили уже не двоих, а троих сыновей. Не опасались, что мальчишки подрастут и упрекнут вас в том, что вы лишили их отцов?

- Пока бог миловал - ни Степан, ни Николай, ни Ян ничего такого не говорят. Кстати, а что, это было бы для них большим счастьем, если бы отец жил с ними в одной квартире и, допустим, лежа читал газету целыми днями? Или был все время занят, как Миша... Он прекрасный, но жить с ним невозможно. И потом, у нас папы никуда не исчезали, просто жили отдельно.

- Ну а вам самой разве легко было раз за разом разочаровываться в семейной жизни, в мужчинах?

- Очарование и любовь к мужчине, на мой взгляд, не могут длиться долго. Совместная жизнь должна приносить радость. А если она состоит из одних проблем, надо расставаться... И я не вижу в разводе никакой трагедии! Не верю в сказки про вечную любовь. «Любовь одна, только объекты разные» - так говорила Людмила Гурченко. Объекты моей любви – мои дети, по-настоящему родные люди. А муж, ведь он даже не родственник, чужой человек... Так что если двоим вместе тяжело, если в семье нет гармонии, а только злоба и ненависть друг к другу, надо разводиться.

- Но ведь для большинства женщин развод - большая трагедия...

- А я расставания с мужчиной совсем не боюсь. И кстати, никто из моих знакомых, прошедших через развод, не пропал. У одной подруги, как и у меня, четверо детей, и она справляется с ними одна. Крутится как белка в колесе. Но дети ее ни в чем не нуждаются, получают образование. Женщина вообще на многое способна! Мы лучше мужчин - умнее, тоньше, глубже, интереснее, загадочнее. Они же просты и примитивны. Настоящих мужиков мало, в большинстве своем они инфантильны, к сожалению... Я никогда не боялась трудностей. Знала, что смогу сама поставить на ноги своих детей. Хотя разрыв с мужем - это болезненно, как ни крути.

- То есть ваша позиция состоит в том, что незачем терпеть друг друга, если тяжело, а лучше разъехаться, так?

- Абсолютно. И для ребенка это будет лучше, и поможет сохранить если не любовь, то хотя бы уважение друг к другу - то самое, что очень легко теряется в этих коробочках с минимальным количеством квадратных метров...

- А сами-то вы комфортный человек для близких людей?

- Как однажды сказал мне бывший свекор Олег Николаевич Ефремов, «ты тоже не сахар». Да, со мной жить очень сложно. Я эмоциональная, взрывная, совсем не сентиментальная, не лиричная. Чересчур, наверное, жесткая, даже черствая. И вот в этом смысле мне жалко моих мальчиков, которым, возможно, не хватало материнского тепла и ласки. Я с ними никогда не сюсюкала. Но у меня тяжелая жизнь, и если бы я была мямлей, то давно бы сломалась.

«Рождение дочки - настоящее чудо»

- И все-таки нашелся мужчина, которому удалось ужиться с такой неудобной женщиной, как вы...

- Дима настолько легко влился в мою семью, что я даже не успела толком осознать, что у нас что-то изменилось. И он терпит меня уже восемь с лишним лет. Он мой тяжелый характер изучил очень хорошо, поэтому понимает меня с полуслова, даже с полувзгляда. Чувствует мое настроение и знает, когда лучше промолчать, дабы избежать бури и скандала. Он вообще человек сдержанный. Но иногда и его прорывает. И тут уже я бросаюсь его успокаивать. Умоляю: «Тихо, не пугай детей». Или от греха подальше прячусь вместе с Настей в комнате пережидать бурю. Муж вспыльчив, но его запал быстро кончается. Потому что он действительно очень любит нас всех!

- Дмитрия вообще, судя по всему, трудно чем-то напугать. Не каждый решился бы связать свою жизнь с женщиной, у которой трое сыновей от разных отцов...

- Он просто пришел в наш сумасшедший дом и сразу в него вписался, как будто всегда тут жил. Не было у нас никакой притирки, подлаживания друг под друга. И с мальчишками моими у него никаких проблем не было. Если бы с его приходом в семье возник какой-то дискомфорт, кто-то кого-то раздражал, ничего бы у нас не сложилось. Я благодарна ему за то, что он всегда быт добр и внимателен к маленькому Ясику. Он не стремился заменить ему отца, сын знает, что у него другой папа. А Димины родители для Яна самые настоящие бабушка и дедушка, он их обожает, и они его очень любят. Они удивительные люди - душевные, добрейшие, ко мне относятся как родной. Частенько помогаю мне с младшими детьми, если надо с ними посидеть. Я без них как без рук.

- Вы родили дочку в 44 года. Возраст создавал какие-то особенные проблемы?

- Когда я сообщила Олегу Павловичу Табакову, что жду ребенка, он спросил: «Сколько можно?» Я обещала: «Это последний». И все стали ждать этого ребенка - мы, друзья, коллеги, журналисты. Я еще носила в животе свою девочку, а в прессе уже вовсю писали, что Добровольская родила четвертого мальчика... Рождение Насти - настоящее чудо! Хотя она досталась мне тяжело. В последние месяцы беременности я только и делала, что лежала. Это пока молодая была, могла во время беременности экзамен по танцу сдавать. А тут даже просто пошевелиться было страшненько. После рождения дочки я подумала, что все сложности уже позади, и сразу активно начала действовать. Вернулась на сцену, ввязалась в какие-то съемки. А ведь Настя была очень беспокойной, ночами практически не спала. И хотя Дима меня поддерживал как мог, носил ее на руках, убаюкивал, но все равно я взвалила на себя слишком много.

Говорят, что роды омолаживают. Чушь! Ничего они не омолаживают. Это мощнейший стресс для организма, а с возрастом все процессы усугубляются. Короче говоря, я не рассчитала свои силы. Не учла, что сильно поправилась - после родов весила 85 килограммов, И мой позвоночник не выдержал такой нагрузки, произошло смещение дисков. Я не могла повернуть шею, а когда пыталась это сделать, все тело пронзала острая боль. У меня стала отниматься правая рука, я не то что ребенка не могла поднять этой рукой, я даже чайник ею поставить не могла! Сколиоз у меня давно, и я привыкла к боли в спине. Но тут испугалась не на шутку! Ужасно ощущать себя беспомощной... Я же должна работать, младших детей поднимать, старшим помогать. И я поняла, что, пока не поздно, надо спасаться! Но прежде чем спасаться самой, мне нужно было ребенка спасать. Дочка родилась с жутким искривлением позвоночника. Благо у нас есть гениальный массажист - врач от бога, она поднимает на ноги даже детей с церебральным параличом. Так вот, я стала возить к ней Настю на массаж и однажды пожаловалась, что у меня рука отнимается. Она прощупала мой позвоночник и была в шоке от того, как у меня все запущено. В общем, она и Насте помогла, и меня вернула к нормальной жизни. Но два раза в год мы с дочкой обязательно проходим курс лечебного массажа. У Насти теперь спинка ровная, она занимается в балетной студии, обожает танцевать...

- Девочки от мальчиков сильно отличаются?

- Да абсолютно разные планеты! Хотя собиралась я как- то на праздник купить дочке красивое платье принцессы, но она заявила: «Я не принцесса! Я - рыцарь». Сама выбрала себе щит и меч, доспехи крестоносца и с довольным видом всех вокруг устрашала... (Смеется.) Пока Настю- ша меня от себя отпускает с трудом. Всякий раз, когда у меня вечером спектакль, умоляет взять ее с собой. Ей очень нравится бывать за кулисами - она там чувствует себя как рыба в воде. Иногда я ее уговариваю: «Останься с бабушкой, у меня сегодня тяжелый спектакль». Но она настаивает: «Мама, я не буду тебе мешать, тихо посижу. А когда ты будешь кричать, закрою уши. Не бойся, я ничего не услышу». Настя уже привыкла к тому, что мама вечно на сцене кричит, роли-то у меня драматические. И дочке тоже хочется на сцену. Спрашивает меня: «А когда ты меня туда возьмешь и мы вместе потанцуем?»

- А что все-таки выросло из ваших старших сыновей, которые, судя по тому, что вы рассказывали, в детстве были предоставлены сами себе?

- Нет, ну это слишком сильно сказано! Они, конечно, не были предоставлены сами себе. Я старалась, к примеру, их эстетически развивать. И Степа, и Николай, и Ясик проходили испытание музыкальной школой. Правда, все как один этого испытания не прошли! С каждым я промучилась ровно по пять лет - они играли на фортепиано и на моих нервах. И все трое в результате отказались заниматься музыкой. По-моему, бессмысленно давить на ребенка, заставлять его что-то делать. Все равно он поступит по-своему. Например, Ян сначала на скрипке учился играть, но при этом омывал слезами инструмент - они капали прямо на струны. Он уверял, что хочет играть на фортепиано, и я поверила. Но тут, разучивая гаммы, он уже стал рыдать в голос. А потом взял и «уволил» себя из музыкальной школы - просто специально завалил экзамен! Дома накануне все прекрасно играл, а утром мне звонок от учительницы: «Он сыграл две ноты - и все, остановился!» Хитрец такой!

- Вот интересно, играть психологически очень непростую роль в спектакле «Письмовник» Ясик тоже сам решил?

- Он просто высказал желание играть на сцене. Я не возражала. А тут подвернулась именно эта роль. И вот уже больше года Ясик вместе со мной выходит на сцену МХТ. Действительно, это тяжелая взрослая постановка, и у детей там сложные роли. У Яна поначалу после этого спектакля случались настоящие истерики, он рыдал, бедный. Приходилось его подолгу успокаивать. Но постепенно, слава богу, освоился в этой роли. Еще он занимается в музыкальном театре юного актера - там танцует и поет в мюзикле. Однако актером становиться пока не собирается, говорит: «Просто мне хочется быть там, где ты, мама, работаешь...»А вот Степа как раз категорически не хотел туда, где я работаю. Он сам выбрал свой путь - окончил Плехановский институт. Сейчас ему 26 лет, он работает финансовым директором в какой-то компании. Степа серьезный парень, рано стал самостоятельным, долгое время был моим главным помощником. Научился готовить, и, если у меня не было времени на это, Степан всех нас кормил. Очень рано он освоил вождение машины, получил права и возил Николашу в школу, Яна - в детский сад, а потом забирал их домой. Но, став студентом, решил жить отдельно - снял квартирку, подрабатывал и сам ее оплачивал...

Николаша совсем другой. Ему 21 год, и он пока никуда от нас уходить не собирается. С ним все сложно. Характер адский - бурная смесь Ефремова с Добровольской. И мне его жалко, понимаю, что ему самому нелегко. Он с детства был безбашенным, не обузданным. Вымахал огромный - метр девяносто. Николаю приходится нести знаменитую фамилию, и это его гнетет. Все знают, кто его родители, дедушка, бабушка, и рассматривают парня с пристрастием. Николаша снялся в нескольких фильмах, среди которых «Белая гвардия», «ДyxLess», вот и сейчас уехал на съемки в Ригу. Он учился в ГИТИСе, но диплом не получил. Пока он ищет себя. Книги стал читать, хотя раньше был к ним равнодушен. И еще радует, что с младшими возится с удовольствием. Теперь он наш усатый нянь.

- Ваши взрослые мальчики посвящают вас в свою личную жизнь, делятся проблемами, переживаниями?

- Наверняка они мне не все рассказывают. Но если возникает серьезная проблема, идут ко мне. Это дорогого стоит! Думаю, я правильно поступала, что не держала сыновей возле себя, не тюкала и не опекала на каждом шагу. Я лишь наблюдала за ними со стороны и направляла. У них была свобода! Чтобы понять что-то про жизнь и повзрослеть, приходится каждому свои шишки набивать. Самый опасный возраст - с 14 до 20 лет. Степа и Николаша его, слава богу, уже проскочили. Я всегда безумно боюсь праздников, сборищ. Коллективное подростковое безумие - это опасно. В компании они слетают с катушек, становятся неуправляемыми. У меня самой была юность о-го-го! Когда вспоминаю, что творила, ужасаюсь... А поскольку у меня четверо детей, которых я сама привела в этот жестокий мир, покоя мне нет и не будет.

«В будущее стараюсь не заглядывать»

- Вы в последнее время больше похожи на подростка, чем на многодетную маму. Выглядите прекрасно - худенькая, лицо молодое, глаза горят. Это потому, что вас есть мощный стимул - ваш муж ведь моложе вас...

- Я не вижу в наших отношениях мезальянса. Ну да, ему 35, но я-то ощущаю себя лет на 30! И когда мне предлагают роли взрослых тетенек - искренне удивляюсь. Хотя иной раз веду Настю в детский сад, в который в разное время ходили все мои дети, и думаю: «Какой ужас! Я уже двадцать с лишним лет топчу эти ступеньки...» А слежу за собой я, поверьте, не ради мужа, а прежде всего для себя. Он- то любит меня такой, какая я есть... Но мне хочется хорошо выглядеть. А жизнь заставила внимательно следить за здоровьем, придерживаться строжайшего режима питания. Чтобы снять нагрузку с позвоночника и не допустить возвращения проблемы, о которой я вам рассказывала, надо было как можно быстрее похудеть. И вот, когда я была в отчаянии от того, что такая огромная, рыхлая, вялая, судьба послала мне встречу с доктором, у которой своя оригинальная методика «золотая игла»: нужно носить в ухе иглу, которая блокирует аппетит, и соблюдать диету. Мне пришлось отказаться от круп и мучного. Зато я могу есть любое мясо и рыбу, кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Мой завтрак - творог, кефир, фруктовый салат. На обед ем легкие супы, мясо или рыбу с овощами. А на ужин - тоже кусок мяса или рыбы, желательно приготовленные на пару, с салатом. В день у меня не больше трех приемов пищи, а то и два, ведь ужин бывает не всегда. Пришлось «зашить» рот от перекусов - даже яблоко нельзя съесть просто так, это тоже считается едой! Ну и после шести часов вечера я ни крошки в рот не беру. Даже пью с осторожностью. О спиртном уж и не говорю - его категорически нельзя!

- О, как много ограничений!

- Хочется же чувствовать себя молодой и прекрасной! А трудно только поначалу. Мне приходилось отдельно готовить для себя и домашних. А как готовить, не пробуя? И я периодически переставала их кормить, что, конечно, всех расстраивало. Но зато я довольна результатом - за год сбросила 22 кг. А теперь остается только поддерживать комфортный для меня вес - 61 кг. И еще я регулярно делаю омолаживающие процедуры для лица.

- Женя, а что вас, имеющую достаточно свободные взгляды на семейную жизнь, сподвигло официально выйти замуж за Дмитрия?

- Мы прекрасно жили не тужили без штампа в паспорте. А поженились ради Насти. Решили, что будет лучше и удобнее для всех, если дочка родится в официальном браке. Расписались где-то за месяц до ее появления на свет. Для меня это просто формальность. При этом я не тешу себя иллюзиями по поводу того, что Дима непременно всегда будет рядом. Пока мы с ним движемся по жизни в одной связке - мы семья. А что будет дальше - неизвестно. И уж во всяком случае я никого не держу!

- И если жизнь заставит, вы справитесь одна с четырьмя детьми?

- Так со старшими уже не надо справляться, они взрослые! А с маленькими... Я готова ко всему! Но в будущее стараюсь не заглядывать. Надо жить сегодня и сейчас, радоваться тому, что имеешь. Жизнь ведь такая непредсказуемая. И я научилась быть благодарной судьбе не только за хорошее, но и за трудности, горести, искушения, испытания.

- А если бы вы могли начать все сначала, многое бы поменяли в своей жизни?

- Ничего бы по большому счету не стала менять. Я ни о чем не жалею! Ну да, мне ничего легко не доставалось, на голову не падало. Но зато я сама себе хозяйка, ни от кого не завишу, никому ничего не должна. Что имею, все мое!

Похожие статьи:

Подробности Просмотров: 1191
Добавить комментарий

v-lider.com


Смотрите также