Как скинуть 5 кило за 2 дня на лимонной диете. Диета и лимон


Лимонная диета для похудения — 5 кг за 2 дня

Лимонная диета для похудения — несложная система, которую может освоить даже новичок. Она заключается в каждодневном употреблении цитруса по определенной схеме. Что представляет собой данная методика мы подробно расскажем в этом материале.

Избыточный вес — очень распространенная проблема, бороться с которой непросто. Избавиться от надоевших килограммов помогают разнообразные диеты. Одна из них основана на употреблении лимонного сока и цедры.

Известный всем с детства экзотический плод стал довольно привычным и очень востребованным в каждом доме. Надо сказать, что когда-то он был роскошью, и позволить себе его покупку мог далеко не каждый.

Родина лимона — Индия. Популярность его возросла в XVIII веке, когда это растение семейства рутовых рода цитрусовых стало выращиваться на Кавказе. В первую очередь душистые желтые плоды применяли в кулинарии, для изготовления выпечки, соусов и различных кондитерских изделий.

Поскольку плод богат витамином С, он помогает излечивать многие заболевания, служит профилактикой вирусных инфекций.

Основа лимонной диеты

Поскольку лимон доступен для каждого желающего похудеть быстро и без особых финансовых вложений, данная диета стала довольно популярной. Диетологи назвали этот метод «5 кг. за 2 дня». Результаты такой практики действительно становятся заметными довольно быстро. Однако практиковать эту диету можно лишь обладая отменным здоровьем.

Дело в том, что пару дней придется голодать, употребляя лишь специальную смесь, которая готовится на основе лимона, меда и острого перца. Данное средство мощно запускает процессы очищения организма, влияет на обмен веществ, повышает активность работы внутренних органов.

Лимонная диета «5 кг. за 2 дня» хороша тем, что за короткое время в организме происходят изменения, которые продолжаются даже по ее окончании.

Варианты лимонной диеты

Существуют продукты, которые в совокупности с лимоном усиливают процесс похудения:

  • имбирь;
  • огурец;
  • мята;
  • мед;
  • кефир;
  • зеленый чай;
  • травяные отвары.

Не каждому подходит система «5 кг. за 2 дня». Есть более щадящие варианты, которые можно практиковать почти без ограничений:

  1. Смесь лимонного сока с имбирем. На 1 литр воды выжимается 1 лимон и добавляется 50 г. имбиря. Напиток настаивается 30 минут. Выпивается по стакану вместо каждого приема пищи в течение 1 дня. Кроме того, имбирь, лимон и мед — прекрасное сочетание для приготовления коктейля, которым можно заменить чай, кофе и сок. Имбирный напиток полезен не только для похудения, но также для поддержания иммунитета и лечения простудных заболеваний.
  2. Смесь лимона и меда. На 1 стакан теплой воды кладется 2 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока. Вода настаивается 15 минут и употребляется утром перед едой и в течение суток за 30 минут до каждого приема пищи. Один день лимонно-медовой диеты является полноценной разгрузкой для организма.
  3. Трехдневная лимонная диета. В первый день необходимо питаться одними фруктами (четырехразовое питание) + 1 стакан лимонной воды за 30 минут до еды (соотношение — 50% лимонного сока на 50% воды). Во второй день диеты на лимоне в рацион питания вводится обезжиренный кефир, овсянка на воде и диетический творог + 1 стакан лимонной воды перед каждым приемом пищи. В третий день каждый прием пищи — это 1 стакан лимонной воды и печеное яблоко.
  4. Кефирно-лимонная диета. Для такой разгрузки потребуется 1.5 л кефира и 1.5 лимона. Каждый прием пищи — это 0.5 л. кефира + сок, выжатый из ½ лимона. За 1 день кефирно-лимонной диеты можно потерять 1-2 кг. избыточного веса.
  5. Диета на лимонной цедре. Рацион питания составляется так, чтобы в нем преобладали салаты из овощей, заправленные соком лимона, греча и овсянка, в которую добавляется лимонная цедра, нежирное мясо с добавлением лимона и зеленый или травяной чай с лимоном. При добавлении лимона во все блюда процесс похудения происходит интенсивнее во много раз.

Если вы в течение дня пьете лимонную воду, не забывайте употреблять еще и обычную питьевую, поскольку сок цитруса вызывает обезвоживание.

Преимущества лимонной диеты

  • В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных человеческому организму.
  • Лишний вес уходит довольно быстро.
  • Не требуется больших финансовых вложений.
  • Несмотря на высокое содержание кислоты, лимон относится к щелочным продуктам, которые рекомендованы к применению при онкологических заболеваниях и сахарном диабете.
  • Данный фрукт благоприятно влияет на перистальтику кишечника и работу желудка.
  • Лимонный сок богат калием, который необходим для многих химических реакций, протекающих в организме.
  • Пектин, которым богаты цитрусовые, подавляет голод.
  • Цитрусовые благоприятно влияют на общий тонус организма.
  • Клетчатка способствует очищению кишечника.

Противопоказания для диеты

  • Людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью желудка подобная диета строго воспрещена. Прежде чем употреблять лимонную воду или смесь лимона с другими продуктами, необходимо получить консультацию специалиста.
  • При аллергических реакциях на цитрусовые и индивидуальной непереносимости лимонной кислоты не следует практиковать диету на лимоне.
  • При мочекаменной болезни и заболеваниях почек лимонная диета противопоказана.

Употребляя лимонную воду и сок цитрусовых, необходимо пользоваться соломинкой, так как кислота негативно влияет на зубную эмаль.

Меню на три дня

При желании похудеть с помощью лимонной воды, следует выбрать для рациона питания те продукты, которые сочетаются с данным средством и позволят в кратчайший срок избавиться от лишнего веса. Насыщенность цитрусовой смеси будет зависеть от того, как быстро вы желаете похудеть и сколько килограммов лишнего веса хотите сбросить.

Рецепт лимонной воды: на 1 л. полностью выжимается сок 1 лимона.

Стакан лимонной воды выпивается перед каждым приемом пищи за 1 час. Между приемами пищи обязательно употреблять чистую питьевую воду не менее 1 литра в день.

Отзывы о лимонной диете

Отзывы и результаты, полученные при практике диеты на лимонах, весьма разнообразны. Кому-то данный метод подходит, для кого-то он неприемлем. Прежде, чем начать данную систему, необходимо проконсультироваться у специалиста и выяснить, насколько возможна такая программа индивидуально для вашего уровня здоровья.

Воду с лимоном для похудения я начала пить три недели назад. Руководствовалась простым рецептом: за полчаса до еды выпивала стакан теплой воды с лимонным соком (1 лимон на 1 л.), а через час после еды — стакан обычной питьевой воды без газа. За неделю уходило по 2 кг. веса. Теперь передо мной стоит задача — сохранить свою фигуру в том состоянии, в котором она находится сейчас, после трехнедельной диеты.

Лариса, 28 лет

Знакомая рассказала мне как очень быстро избавилась от нескольких килограммов, когда исключила из питания мучное, сладкое, мясные продукты и при этом стала добавлять в каждое блюдо лимонный сок, а все напитки заменила лимонной водой. Я попробовала данный вариант диеты. Поначалу не знала, можно ли есть рыбу и молочные продукты, но отказывать себе не стала и позволяла периодически есть творог, йогурты и морепродукты. Да, действительно, это работает. Лимон просто сжигает жир. Рекомендую такую практику.

Вера, 45 лет

Начала пить лимонную воду по системе, которую нашла в интернете. Меня замучила изжога. Такого со мной раньше не происходило. Поняла, что этот метод не для меня.

Мария, 37 лет

Лимонную диету часто выбирают в качестве основной программы для похудения. Она очень проста, основной продукт, на котором она основывается, доступен. Процессы очищения организма запускаются постепенно, не требуется специальной подготовки и жестких ограничений в пище. Отказаться следует в процессе практики лишь от сахара, мучных и кондитерских изделий, жирного мяса и ограничить жареные блюда.

Чтобы определить, насколько вам подходит подобная разгрузка, следует посоветоваться со специалистом. Только врач может подсказать, готов ли ваш организм к такой практике и нет ли заболеваний, с которыми данная диета не совместима. Худеющий всегда подвержен непредсказуемым изменениям, когда любые последствия диеты могут стать необратимыми.

Если вы приняли решение практиковать лимонную диету для похудения, рецепт напитка следует выбирать с учетом вашего уровня здоровья. Жесткий вариант программы «5 кг. за 2 дня» подойдет только людям с очень крепким здоровьем. Если вы таким не обладаете, не стоит экспериментировать на собственном организме. Выбирайте для себя систему попроще или замените смесь лимона, меда и красного перца на лимонно-медовую или лимонно-имбирную воду или простой лимонный сок.

Не следует забывать, что любая программа для похудения повлечет за собой мощное очищение организма и изменения обменных процессов. Поэтому следует соблюдать водно-питьевой баланс, а также питаться маленькими порциями не реже, чем 4 раза в сутки.

Как вы оцените данный материал?

aveslim.ru

Лимон для похудения и самая известная лимонная диета

Еще в давние времена человечество имело информацию о полезных свойствах лимона. Его использовали не только для лечения болезней и их профилактики, но также использовали лимон для похудения и даже добавляли в чай. В настоящее время существует масса косметических средств, в состав которых входит лимон.

Диетологи в один голос отмечают положительные свойства лимона в процессе похудения. Лимонная кислота благоприятным образом влияет на пищеварительную систему. Не поверите, но этот цитрус способен приглушить чувство голода. Лимон богат витамина, можно сказать, что это целый кладезь.

Вы не являетесь любителем лимона, но желаете сбросить пару лишних килограммов? Настал момент полюбить этот цитрус и испытать на себе весь эффект лимонной диеты. Но тут же срываться и бежать поедать плоды не стоит. Сперва, необходимо проконсультироваться у врача.

Содержание статьи

Лимон для похудения

Использование воды и лимона

Повысить кислотность в организме нам помогут вода и лимон. Благодаря этому, процесс усваивания кальция становится быстрее. Чтобы сжигать большие дозы жира, необходимо потреблять такие же нормы кальция. Лучшим источником являются не таблетки, а натуральная пища. Извлекайте кальций только из нее. Вода с лимоном для похудения в краткие сроки заставят ваш жир уйти из человеческого организма.

Большинство исследователей человеческого организма твердят о том, что набор массы начинается из-за нарушенного пищеварения. Львиная доля диет пагубно влияют на систему пищеварения, чего не скажешь о лимонной диете. В рацион необходимо включать не только лимонную воду, но и мякоть цитруса и сок.

Лимонная вода

Употребление этой волшебной воды начинается с самого утра. Например, человек весит 70 килограмм, значит его норма составит половина лимонного сока на 200 мл воды. Ежедневно можно применять не более 2 таких стаканов. Рекомендуется добавить ложку меда, по вкусу.

Лимонная диета для быстрого похудения

Лимонное похудение существует не в одной методике. На протяжении 7 дней, необходимо употреблять лимонную воду, но пропорции каждый день будут разными. Начиная с 1 лимона на 200 мл и заканчивая 7 цитрусами на один стакан. День номер 8 у нас разгрузочный.

На протяжении 14 дней можно кушать все, что душа пожелает. Никаких ограничений нет. Но не забывайте, в день необходимо выпивать около 2 литров обычной воды. Алкоголь исключить по возможности.

Сахар и лимон

Уровень глюкозы в крови будет понижаться, а вместе с ним наше настроение, усилится раздражительность, головная боль, мы будем больше уставать. Уровень сахара в крови необходимо постоянно поддерживать. Можно побрызгать пищу, которую Вы приготовили, лимонным соком. Поддержать нормальный уровень сахара в организме поможет протеин.

Необходимо исключить продукты, которые содержат большой уровень сахара. Они могут отрицательно повлиять на человеческий организм и результат лимонной диеты.

Эфирное масло и лимон

Лимонное эфирное масло обладает очень полезными свойствами. Поможет в профилактике ряда заболеваний и даст невероятный эффект и результат в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Такое масло можно добавлять в ванны для похудения, при массаже.

Поделиться с друзьями:

www.pro100-cvety.ru

Лимонная диета

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Лимонная диета – попытка научно объяснить принципы похудения и раскрутить уровень метаболизма с помощью цитрусовых. Это изобретение диетологов трудно назвать сбалансированным и приемлемым для использования в повседневных программах. Да, лимоны, действительно, влияют и на обмен веществ и обладают жиросжигающим эффектом, но при таком режиме, какой предлагает американский диетолог с китайскими корнями Тереза Чунг, вряд ли можно добиться глобальных изменений на долгое время.

Краткосрочная программа более обоснованна, но опять же, не обязательно садиться на низкокалорийную диету, чтобы мучить себя и ожидая «волшебного эффекта» от лимонов, практически ничего не кушать. По-моему, достаточно ввести в рацион цитрусовые, например грейпфрут, который клинически доказано, сжигает жир, одновременно разгоняя обмен веществ и при этом нормально питаться. Конечно, он не сжигает жир локально, на животе и на боках, но великолепно перерабатывает его в печени, не давая откладываться – один-два фрукта в день заставят замереть ваш вес, а сбросить его можно при помощи образа жизни и нагрузок. Ну почему нельзя утром поесть овсянки, на обед мяса с салатиком и овощами, а на ужин рыбу и фрукты? Кто мешает худеть плавно и постепенно, занимаясь физкультурой и планируя свой рацион, а, не умирая с голоду, волком смотреть на календарь?

Никогда этого нельзя было понять – неужели лень такой двигатель прогресса, что человек готов голодать, лишь бы ничего не делать? Попробуйте хотя бы месяц увеличить нагрузку, тратить больше, чем потребляете, примерно раз в четыре дня устраивая «загрузочный» день, кушая всё, что пожелаете. Вот увидите, всё обязательно получится. А лимонную диету можно применить, чтобы добить последние сантиметры, когда уже не помогает «легкая артиллерия». Поверьте, не стоит садиться на жесткие программы, при первом желании навести порядок – не нужно сносить дом, если хочется сделать ремонт.

Лимонная диета – принципы

Лимоны нормализую перистальтику, количество и качество пищевых ферментов, выведут на нормальный уровень инсулин в организме, поднимут иммунитет. Совместно с резким ограничением калорий обязательно произойдет похудение, правда нет гарантии, что это будет именно жир – частично, как и во всех ограничивающих соль, диетах, это будет вода.

Дополнительным плюсом станет то, что пектины и пищевые волокна будут разбухать, превращаясь в симбиоз желе и «щетки», которая будет обеспечивать долгое насыщение и улучшать трофику в тканях ЖКТ.

Обилие витамина С будет увеличивать клеточное питание, нормализует окислительно – восстановительные процессы, что также будет способствовать достижению желательного веса.

Лимонная диета – требования и примеры

Кратковременный курс – в любом классическом виде не более пяти дней. В вариантах фоновой добавки можно придерживаться до двух недель. Препараты китайского лимонника будут пролонгировать действие курса, увеличивать общую энергетику и подстегивать желание заниматься.

Количество лимонов, которое можно есть в день, не ограничивается канонами курса, но ограничивается здравым смыслом – не стоит зарабатывать диатез и садить желудок, в погоне за идеальными формами.

Усиленный питьевой режим – минеральная вода, чай, какао, а вот сладкие соки запрещены.

Пример умеренной лимонной диеты

Каждый прием пищи необходимо начинать со стакана воды, с выдавленным в нее лимоном, цедру можно смешивать с медом и кушать, лимон можно добавлять в салаты и готовые блюда. Если это возможно, то сок можно использовать как подливу к мясу, выдавливать на рыбу или овощи – основное требование, чтобы это был фреш, и в нем не было дополнительного сахара. Запрещены сложные жиры, особенно животные, сладости, выпечка, различные десерты и консервы. Можно без ограничения кушать овощи, фрукты, молочный и животный белок.

Завтрак – фруктовый салат, теплая вода с лимонным соком (вода обязательно должна быть подогретой, чтобы ускорить действие активных веществ).Перекус – стакан простокваши, цедра лимона с медом, хлебец из бездрожжевого теста.Обед – гречневая каша, тушеное мясо, с добавлением томатного соуса и лимонного сока, салат из некрахмалистых овощей.Перекус номер два – персик и кусочки лимона.Ужин – паровая рыба, с горчично – лимонным соусом, какао.

Пример жесткой лимонной диеты

Вода с лимоном. Салат с лимонным соком, любые овощи в любом количестве. Творог с медово-лимонной «подливкой» и натертой цедрой.

Плюсы лимонной диеты

Цедра и лимонный сок действительно раскручивают метаболизм, пролонгируют чувство сытости и регулируют уровень инсулина в крови. Лимонная диета в щадящем варианте показана для длительного похудения, если увеличить норму белка и иметь под рукой дополнительные программы, например кефирную или творожную, чтобы менять их, когда организм надумает включать энергосбережение. Витамины, пектины и клетчатка – хорошая поддержка для общего здоровья.

Минусы лимонной диеты

Она не подходит людям с различными заболеваниями ЖКТ, язвами, нарушением кислотности, аллергией на лимоны. Тем, кто не хочет “пожечь” мышцы – она также не подходит, как и для спортсменов, продолжающих плотно заниматься. Начинающим нежелательно стартовать с системы, лучше попробуйте БУЧ, а потом в перерывах на разгрузочный день – лимоны и кефир. Если будете принимать добавки, исключите из них витамин С – гипервитаминоз это не выдумки.

Источник: FoodLover.RuАвтор: Кирилл Суходолец (врач)

foodlover.ru

Лимон после еды для похудения

Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?

Польза лимона для организма и похудения

Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:

расщепляет жиры; притупляет чувство голода; активизирует обменные процессы; удаляет шлаки, токсины; насыщает организм витаминами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи.

Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.

Как пить воду с лимоном чтобы похудеть

Пьется лимонная вода натощак. Для этого воду нагревают до температуры 40 градусов, отрезают ломтик лимона и опускают в стакан либо выдавливают пару чайных ложек сока. Пить жиросжигающий напиток для похудения следует медленно, делая маленькие глотки. В течение дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты. Если вам сложно пить кислую воду для похудения, добавьте в стакан ½ ложку меда. Завтракать можете по истечению 30 минут после приема воды с лимоном. Для ускорения метаболизма и эффективной детоксикации врачи рекомендуют добавлять в питьевую воду перемолотую кожуру лимона. Пейте много такой жидкости в течение дня. Сколько дней нужно пить? Жестких временных рамок для такой диеты нет, однако врачи рекомендуют делать паузы в приеме цитрусового напитка каждые 14 дней.

Можно ли сок лимона заменить на лимонную кислоту?

Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.

Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.

День 1. Натощак пьют смешанные в стакане теплой воды 2 ч.л. сока лимона. День 2. К утренней порции добавляется вечерняя (сок и вода в таком же количестве). День 3. Сутра выпивают 1 стакан лимонного напитка, еще 2 употребляются на протяжение дня. День 4. К количеству напитка для похудения, выпитого в третий день добавляется еще 1 стакан на вечер. День 5. Утром пьют стакан лимонной воды натощак, еще 4 порции выпиваются до вечера. День 6. Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов. День 7. Делают разгрузочный день, воздерживаясь от еды. Допускается потребление лимонного напитка с добавлением меда. День 8. Пьют 1 стакан напитка для похудения утром и еще 5, растягивая до вечера. День 9. От количества выпитого в прошлый день лимонного напитка отнимают 1 дневной стакан. День 10. Сутра принимают 1 порцию напитка, еще 3 пьются до вечера.

Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.

Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.

1 средний корень имбиря (5-7 см). 1 свежий лимон.

Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:

Очистите имбирный корень при помощи маленького острого ножа. Лимон промойте, облейте кипятком. Причем цедру лучше не снимать, в ней содержится много эфирных масел, помогающих бороться с лишними килограммами. Компоненты разрежьте на небольшие кусочки и прокрутите через мясорубку либо используйте блендер. Принимайте столовую ложку кашицы для похудения 3-4 раза в день, запивая стаканом теплой воды.

Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.

250 мл воды. 1 ст.л. сока лимона. Щепотка молотой корицы.

Приготовление лимонного напитка для похудения:

Закипятите воду, добавьте корицу и подождите 20 минут, пока жидкость настоится. Добавьте лимонный сок. По желанию подсластите чайной ложкой меда. Пейте теплый жиросжигающий напиток за полчаса до завтрака или обеда.

О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.

Ингредиенты:

Корень имбиря. 1 лимон. Стакан коньяка.

Приготовление лимонной настойки для похудения:

Очистите от кожицы имбирь и лимон. Корень нарежьте тонкими пластинками, лимон пропустите сквозь мясорубку. Поместите смесь в банку, залейте ингредиенты коньяком, чтобы состав был покрыт им на 1 палец. Настаивайте 7 дней на нижней полке холодильника. Ежедневно принимайте имбирно-лимонную настойку 2 раза по столовой ложке. Можете запивать горькую настойку чаем.

Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.

1 киви. 100 мл негазированной воды. 5-7 веточек мяты и столько же петрушки. 2 ломтика лимона.

Приготовление коктейля с лимоном и мятой:

Промойте водой все компоненты, киви очистите, разрежьте на дольки. Сложите ингредиенты в одну емкость, залейте водой и перемелите блендером. По желанию добавьте в коктейль чайную ложку меда.

Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефи

krasota-diet.ru


Смотрите также