10 фактов из жизни модели: Изабель Гулар (Izabel Goulart). Диета изабель гулар


Изабель Гулар. Секреты красоты: Питание

   Изабель Гулар (Izabel Goulart) - бразильская супермодель, более известная как одна из Victoria's Secret Angels. В отличии от большинства моделей, Гулар не просто стройна и красива, она ещё и очень спортивная и подтянутая. Длинные ноги, шикарные волосы, выразительные черты лица... Её фигура достойна подражания, а каждый выход на подиум завораживает.

   Изабель, подчёркивает, что одного  спорта недостаточно, и призывает всех к правильному питанию: органические овощи и фрукты, смузи (рецепты которых она размещает под фото, и зелёный чай составляют рацион питания Изабель. Как истинная бразильянка, девушка любит всё зелёное. Одно из её  любимых блюд - это овощной органический зелёный сок. Изабель является приверженцем здорового образа жизни и очень любит баловать себя детокс-соком, рецептами которых нередко делится в Instagram. Вот некоторые рецепты её любимых соков, которые без особого труда сможет приготовить каждый.    "Зелёный органический сок" Ключевым ингредиентом такого напитка является капуста кале. Её тяжело найти в магазине, зато можно заказывать бабушкам на рынке, они выращивают дикую капусту на своих огородах. Тем временем, если не найдёте кале, можно брать брокколи, цветную, синюю, пекинскую или самую обычную капусту, ревень, лайм, петрушку, укроп, шпинат, сельдерей, яблоки, лук, салат, яблоки, перец, спаржу и другие овощи и фрукты зеленого цвета, и готовить в блендере супер полезные соки и смузи.

Рецепт "Зелёного органического сока"

Ингредиенты:

1/2 ананаса

3-4 капустных листа1 палочка сельдерея

1/2 огурца

1/4 лимона1/2 дюйма (1,25 см) корня имбиря

укроп

Ингредиенты:

4 моркови1 зелёное яблоко2 апельсинаполовина лимона

Ингредиенты:

несколько морковок

2 красных яблока

1/2 папаи

1/2 чашки клубники

1/2 чашки малины

Ингредиенты: 

1 чашка свежего кокосового молока1 морковь

половина свежего огурца

1 свекла

половина лимона

связка мяты

1/2 дюйма свежего имбиря

2 листа зелени (салата)

   Изабель любит готовить; кулинария - это её хобби. Также модель признаётся, что любит есть мясо: "Я никогда не могла перестать есть мясо. Я не очень хороший собеседник в разговорах о диетах. Если бы мне пришлось сидеть на одних салатах, я бы убила себя".    Девушка не сидит ни на каких диетах. Правильное органическое питание и спорт - вот залог шикарной фигуры. Но всё же девушка не исключает случая побаловать себя кусочком пиццы или французскими блинчиками (конечно если заниматься спортом), этому свидетельствуют весьма аппетитные фотографии в её Instagram.    "Завтрак - это моя самая любимая еда дня". (источник - Instagram)    В её гримёрке всегда есть пара свежих фруктов.    Отвечая на вопрос в одном из интервью "Что больше всего вы любите покушать?", Изабель отвечает: "Не могу отказаться от бананового фламбе". [Банановый фламбе - сладкие бананы в ароматном соусе с апельсиновой ноткой - это потрясающе вкусный десерт, который готовится за 10 минут! Фламбирование или фламбе (от французского flamber - пылать, пламенеть) - это приём кулинарной обработки, при котором блюдо поливают крепким алкогольным напитком и затем поджигают. Спирт постепенно выгорает и придаёт блюду неповторимый вкус и аромат.]

Информация взята из группы, посвященной Izabel Goulart, http://vk.com/queenizabel

Фото-архив http://instagram.com/iza_goulart

milachka-s--image.blogspot.ru

Изабель Гулар - секреты красоты: рост, вес, макияж, диеты Журнал Cosmopolitan

Изабель Гулар

Бразильская модель Изабель Гулар (Isabel Goulart) — пожалуй, самый вдохновляющий пример для подражания среди моделей. В ее Instagram количество фотографий с тренировок зашкаливает — они показывают такие впечатляющие успехи звезды в деле спорта, что даже те, кто тщетно пытаются пробудить в себе силу воли и наконец-то стать активным и подвижным, тут же отправятся если не в зал, то хотя бы на пробежку. 30-летняя Изабель — обладательница не просто бесконечно длинных и стройных ног, плоского живота и изящных тонких рук. Все это у девушки подтянуто, рельефно — свою фигуру, хотя многим она и так кажется безупречной, Изабель продолжает «лепить» то на занятиях с тренером, то без него — на тренажерах, во время бега или йоги на открытом воздухе. Благодаря грамотному подходу она не превращается в груду мышц и, следовательно, не теряет женственности, а только совершенствует свою и без того прекрасную форму.

Не только фигура, идеально соответствующая требованиям модельного бизнеса, позволила Изабель Гулар стать звездой подиумов. Латиноамериканские корни она может поблагодарить за свои выразительные черты лица, а также за то, что она брюнетка с густыми, шелковистыми и блестящими волосами. Все достоинства своей внешности она умеет выгодно подчеркнуть, и в этом смысле нам есть чему у нее поучиться.

Изабель Гулар: диета и другие секреты

  1. В том, что касается спорта, модель Изабель Гулар не дает себе поблажек. Как известно, моделям редко удается задерживаться в одном месте — по долгу службы они то и дело разъезжают по разным уголкам планеты. Далеко не везде у них есть условия для того, чтобы продолжать регулярные тренировки, но Гулар это не останавливает. «У тебя не может быть оправданий», — считает она, поэтому модель берет с собой резиновые ленты и утяжелители, куда бы она ни ехала. С ними девушка может легко сама устроить себе занятие.
  2. Во время тренировок Изабель не только не допускает халтуры, но и старается всячески усложнить упражнения, которые она выполняет. Девушка выбирает такие тренажеры и инвентарь для занятий, которые позволяют ей заставить напрячься самые «труднодоступные» мышцы.
  3. Активный образ жизни настолько по душе Изабель, что она не может отдать предпочтение только одному типу тренировок. Она с большим удовольствием пробует самые разные виды спорта, а затем те, которые ей понравились больше всего, чередует между собой. Изабель — поклонница тенниса, баскетбола, кикбоксинга, также она занимается пилатесом и стрейчингом.
  4. Когда модель оказывается на пляже, для Изабель это вовсе не значит, что сейчас она предастся безделью и проведет несколько часов в бездействии, нежась на солнце. Напротив, для нее это возможность сделать свою тренировку еще эффективнее — как известно, пробежка по песку сложна и требует гораздо больше усилий и работы мышц, чем комфортный бег по ровным покрытиям. На морском берегу Гулар также любит практиковать йогу.
  5. Проведенные в спортзале часы Изабель «заедает», как правило, исключительно полезной едой. Она сама готовит себе фруктовые и овощные салаты, а также делает смузи и щедро делится со своими поклонниками их рецептами — найти их может каждый в подписи к соответствующим снимкам в ее Instagram. Когда же модель тянет съесть что-то сладкое, она тоже может позволить себе не отказаться от вкусного десерта. Но все полученные калории она почти сразу же сжигает на очередной тренировке. Вот и вся диета Изабель Гулар.

  6. Изабель уделяет колоссальное количество внимания своему телу, но красоту лица и волос она тоже, конечно, не забрасывает. В макияже и прическах она любит естественность — почему бы и нет, если от природы у девушки роскошные и густые волосы, а также изящные черты лица? Но это не значит, что Изабель равнодушна к другим бьюти-трендам. Ее можно увидеть с выразительными smoky eyes, неоновой помадой на губах и даже с эффектом мокрых волос.

  7. Как девушке с плотным рабочим графиком, в котором много событий, происходящих в разных уголках планеты, Изабель Гулар важно иметь набор средств для перелетов. В самолете модель не теряет времени и старается как можно лучше увлажнить свою кожу — для этого в ее косметичке для путешествий есть спрей с термальной водой и питательный бальзам для губ.

← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

www.cosmo.ru

Изабель Гулар секрет стройности модели. Рацион модели. Спорт

PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItMCcgPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItMScgPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItMicgPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC1nbC1tb2ItMycgPjxzY3JpcHQgYXN5bmMgc3JjPScvL3BhZ2VhZDIuZ29vZ2xlc3luZGljYXRpb24uY29tL3BhZ2VhZC9qcy9hZHNieWdvb2dsZS5qcyc+PC9zY3JpcHQ+PGlucyBjbGFzcz0nYWRzYnlnb29nbGUnIHN0eWxlPSdkaXNwbGF5OmJsb2NrJyBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0nY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDcnIGRhdGEtYWQtc2xvdD0nNzE1NzkxNjIxNScgZGF0YS1hZC1mb3JtYXQ9J2F1dG8nPjwvaW5zPjxzY3JpcHQ+KGFkc2J5Z29vZ2xlPXdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZXx8W10pLnB1c2goe30pOzwvc2NyaXB0PjwvZGl2Pg==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 🔊 Прослушать текст статьи x1.2 x1.5 Пауза Продолжить

Бывшему ангелу Victoria’s Secret бразильской супермодели Изабель Гулар очень повезло с фигурой: при росте 177 см она весит 57 кг и обладает шикарными параметрами: 83-60-89.

Изабель частенько хвастается тем, что ни разу не сидела на диете. Вот это как раз тот случай, когда с генами действительно повезло, ведь Гулар с детства отличалась худобой.

Чем она только не занимается!

Справедливости ради заметим, что знойная красавица каждый божий день до изнеможения занимается спортом.

Обэтом она регулярно делится со своими поклонниками в Instagram

  • В свободное время девушка не сидит на месте, а бегает, плескается в бассейне, играет в теннис, баскетбол (благо, что рост позволяет!), колотит грушу.
  • Что касается тренировок, то здесь наша героиня отдает предпочтение петлям трикс, старой доброй скакалке, которые берет с собой в любую поездку, пилатесу, йоге и упражнениям с гантелям.

Что касается питания, то модель  употребляет в основном здоровую пищу:

  • фрукты, овощи, ягоды в свежем виде, а также делает из них свежевыжатые соки и смузи, которыми иногда заменяет вечернюю трапезу;
  • налегает на постное мясо всех видов и сортов, нежирную рыбу, бобовые, кисломолочные продукты, различные каши;
  • часто пьет несладкий зеленый чай.

Его величество зеленый чай

Всем известно, что последний считается одним из самых лучших напитков для худеющих. Почему?

Сейчас расскажем

  • Он обладает мочегонным эффектом, поэтому эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.
  • Богат антиоксидантами, замедляющими неприятные процессы старения в организме, а также уничтожающими раковые клетки.
  • Нормализует артериальное давление, что очень важно для гипертоников.
  • Очищает организм от шлаков и токсинов.
  • Укрепляет сосуды.
  • Является отличным противовоспалительным средством.
  • Благотворно влияет на состояние кожи и волос.
  • В нем содержатся волшебные вещества полифенолы, которые активно сжигают жир.
  • Понижает уровень сахара в крови, а это автоматически означает, что и блокирует чувство голода.

Для того, чтобы похудеть, необязательно «питаться» одним зеленым чаем целые сутки напролет. От такой монодиеты пользы для организма точно не будет.

Достаточно заменить им все употребляемые вам напитки: к примеру, кофе, черный чай, соки, и уже через месяц будут видны первые результаты! Вы наверняка станете легче на 3-4 кг! Для того, чтобы добиться большего эффекта, пейте его за двадцать минут до еды! Приятно будете удивлены тем, что кушать стали гораздо меньше!

Ну а теперь вновь вернемся к нашей очаровательной героине. В этом видео вы увидите, как рьяно тренируется мадам Гулар:

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

slimim.com

Изабель Гулар: фото и интервью о тренировках модели и подготовке к забегу | Мода | Модельный бизнес

Модельный бизнес

Супермодель рассказала Vogue, как она тренируется каждый день и почему отказалась от тренера

4 Июня 2017 ОБНОВЛЕНО 14 Декабря 2017

Воскресенье, восемь утра, на улице 8 °C и пронзительный ветер, а на лице бразильской супермодели Изабель Гулар искренний детский восторг: «Я еще никогда не была в России, это мой первый раз, и лучше и быть не могло. Я тут, чтобы бежать вместе с моей подругой, и, по-моему, все проходит идеально, тем более сегодня воскресенье, а это мой день для пробежек». У этого «ангела» Victoria’s Secret нет пула охранников, диетолога и даже личного тренера, зато есть четкое понимание цели и бойцовский характер.
Утро Изабель началось с яиц и йогурта с гранолой и бананом. В шесть ей уже делали укладку, к 8:30 она дала интервью и пошла на сцену проводить разминку для участников благотворительного забега. Вместе с Изабель Гулар накануне по приглашению Натальи Водяновой в Москву прилетели Марина Линчук и Наоми Кэмпбелл — чтобы поддержать подругу и вместе пробежать Зеленый марафон.
«В моей голове Россия всегда ассоциировалась с очень красивыми зданиями. И в окне своего номера в отеле я увидела ровно то, что представляла — Красную площадь. Так моя мечта стала реальностью. Еще Россия для меня — это девушки. Я знаю русских моделей, и они работают с сумасшедшей отдачей — красиво и всегда профессионально, — говорит Изабель Гулар. — А когда родители спросили меня про Россию, я ответила, что для бразильцев холодновато, но люди очень гостеприимные, а еда вкусная. Вчера, когда я приехала в отель, меня ждали поклонники — я просто не поверила своим глазам».

Осматривать город Изабель решила по-своему: «Нет такой страны в мире, где бы я была, но не побегала. Даже если у меня есть всего 15–20 свободных минут, я все равно отправлюсь бегать — такая у меня традиция. Для меня бег — лучший способ увидеть город». Пробежав 4,2 «зеленых» километра, Изабель отправилась на обзорную пробежку по Москве, только уже без камер. «Обычно я бегаю два-три раза в неделю, но не больше пяти километров. Я занимаюсь спортом каждый день, и это уже было бы слишком. А так я готовлюсь к десятке — это моя обычная дистанция на забегах.

«Я люблю рано просыпаться — всегда занимаюсь утром, каждый день. Причем, это может быть и пилатес для гибкости, и бег для кардио, и зал для рельефа. Я считаю, чтобы достичь хорошего результата, важно соблюдать баланс. Красивого рельефа не будет, если нет кардио, но одного его для хорошей фигуры не достаточно. Я не боюсь быть слишком накачанной — в процессе все всегда можно скорректировать.
 
Зал для меня может быть где угодно — в парке или номере отеля. Своего собственного веса мне достаточно даже для убийственной тренировки. Приложение NTC (Nike+ Training Club), например, лучший инвентарь для занятий в номере отеля. Они очень конкретные. Я выбираю зону, над которой хочу поработать, и интенсивность. Тренера у меня нет, это просто невозможно с моим образом жизни — я каждый день в пути, у меня нет выходных, и если бы кто-то еще так же постоянно ездил со мной везде, это было бы слишком. К тому же не вижу в этом необходимости. Поэтому я сама себе тренер.
Мы все очень разные, поэтому нужно пробовать разные тренировки и наблюдать за тем, как на них реагирует ваше тело», — говорит Изабель Гулар. С такими тренировками о диете не может быть и речи. В основе рациона модели овощи, бурый рис, курица, индейка и вообще довольно много белка: «Нужно питаться сбалансированно. И это не значит, что ты не можешь притронуться к шоколаду или хлебу — конечно, можешь. Я без угрызений совести ем шоколад, и у меня вообще вполне нормальная жизнь». 

Новичкам, худеющим или только осваивающим спорт, модель советует не мучить себя напрасно: «Никогда не пытайтесь выжать из себя до предела, это так не работает. Скорее всего, вы и правда увидите впечатляющий результат, но потом пожалеете. Особенно в беге это травмоопасно. Кому нужно, чтобы на следующий день вы не смогли ходить?

Важно готовиться к забегу. Даже не подходите к стартовой черте, если вы не тренировались. Начинайте с двух километров, затем переходите на три, а когда доберетесь до пяти, начинайте работать над временем. Старайтесь бегать с каждым разом чуть быстрее, правда, нужно найти для себя комфортный ритм. Ни о чем не думайте. Когда я слышу это стартовое «ба-а-ам», начинаю бежать, и вокруг все тоже бегут, чувствую прилив энергии и сил. Моя следующая мысль: «Ну все, я добежала». Так я снимаю стресс и избавляюсь от разных мыслей. Когда становится тяжело, представляйте то, ради чего вы это делаете, ваш результат».

www.vogue.ru

биография, фото, личная жизнь, виктория секрет

Изабель Гулар – известная бразильская топ-модель, которой удалось прославиться благодаря сотрудничеству с популярным брендом нижнего белья Victoria’s Secret. Она входит в список самых востребованных моделей последнего десятилетия, и является любимицей мировых дизайнеров. Девушка любит следить за своей фигурой, однако признается, что никогда в своей жизни не сидела на диетах. Таких прекрасных форм она добивается только благодаря занятиям спортом. Ее фото украшали рекламные кампании мировых брендов, но самым успешным считается сотрудничество с Armani Exchange.

Изабель Гулар топ-модель

Детство

Будущая супермодель родилась 23 октября 1984 года в Сан-Пауло, Бразилия. Ее интересная внешность объясняется тем, что в ней кроме бразильской, течет еще и итальянская кровь. Девочка родилась в католической семье, в которой, кроме нее, есть еще шестеро детей. Уже с самого юного возраста ее внешность отличалась от сверстников: у нее был очень высокий рост и относительно небольшой вес. В одном из интервью модель призналась, что одноклассники часто называли ее жирафом.

Изабель Гулар в юности

В детстве девушка больше всего любила мамину домашнюю еду, скорее всего, именно это и привило в ней любовь к кулинарии. Как это часто бывает, модельная карьера Изабель началась совершенно случайно и неожиданно. В то время, когда 14-летняя девочка пошла за покупками в один из магазинов своего города, она попала в поле зрения известного стилиста. Именно эта женщина и сообщила будущей модели о ее потенциале и позвала на кастинг в модельное агентство.

Модельная карьера

  • Рост — 178 см;
  • Вес – 54 кг;
  • Параметры – 86-60-89 см.

Модельная карьера бразильской девушки началась в 14-летнем возрасте. С первого же дефиле на показе в Сан-Пауло, о ней заговорили абсолютно все личности fashion-индустрии.

Такой ажиотаж вокруг ее персоны был не из-за безупречного выступления на подиуме, а из-за легкого топа, который слетел с груди модели прям посреди подиума.

Казалось бы, что после такой неудачи девушке стоит поставить крест на своей модельной карьере, однако в случае с Изабель Гулар все наоборот сыграло ей на руку. Все модные журналы публиковали фото новоиспеченной модели с комментарием: «Самый запоминающийся момент всего показа».

Изабель Гулар на показе

Из-за того, что у нее идеальные по модельным меркам рост и вес, в комплексе с бразильской красотой, девушка стала новым открытием для модных дизайнеров и знаменитых издателей. Уже в первые года в этой индустрии она сотрудничала с модными домами Oscar de la Renta, Valentino, Chanel, Stella McCartney и это только начало того большого списка.

Галерея кликабельна

Кроме этого, девушку не оставили без внимания и фотографы, которые неоднократно делали потрясающие фото для глянцев Vogue, French Magazine, Numero, GQ, L’Officiel, Marie Claire и Esquire. Новоиспеченной супермодели также удалось стать одной из ангелов Victoria’s Secret. В 2005 году девушка впервые появилась на подиуме этого бренда, а уже в следующем году пополнила своим именем список ангелов. В 2008 году бренд разорвал с ней контракт, однако еще неоднократно ее фото украшали каталоги этого модного дома.

В 2013 году нестандартные фото Изабель Гулар появились в очередном выпуске известного глянца Vogue. В этом же году модель снялась в откровенной фотосессии для страниц португальского GQ. А в 2014-м ее фото украсили обложку сентябрьского выпуска бразильского Marie Claire. В 2015 году модель снова появилась с крыльями на показе Victoria’s Secret, чем вызвала полный восторг у своих поклонников.

Изабель Гулар ангел Victorias Secret

Уход за фигурой

Такой стройной фигуре завидуют не только обыкновенные девушки, но и супермодели с мировым именем. Однако, чтобы держать вес стабильным, а фигуру поддерживать в таком состоянии, ей не приходится сидеть на диетах. Модель признается, что ни разу в своей жизни не ограничивала себя в питании, так как у нее и без этого хороший обмен веществ, однако она ест только органические здоровые продукты.

Изабель Гулар Instagram

Чтобы выигрышно выглядеть на показах нижнего белья и откровенных фотосессиях, девушка свое свободное время тратит на тренировки. Каждый день она занимается подвижными видами спорта, среди которых кикбоксинг, баскетбол, теннис, TRX-тренировки, слэклайн-йога, бег, а также занятия в тренажерном зале. Чтобы не нарушать свой привычный режим во время путешествий, модель берет в каждую поездку утяжелители и эластичные ленты. С таким набором приспособлений, ей удается заниматься спортом в любом месте на планете.

Изабель Гулар тренировки

Любимыми продуктами питания Изабель Гулар являются фрукты, овощи, зеленый чай и всевозможные смузи, рецепты которых она выкладывает под фото в Инстаграм. Она признается, что такой рацион помогает ей держать вес в пределах допустимой для модели нормы. Однако кроме овощей модель любит есть мясо.

В своем интервью она сказала: «Если бы мне пришлось питаться одними только овощными салатами, я бы убила себя».

Личная жизнь

Изабель Гулар — привлекательная и видная девушка, поэтому не удивительно, что ее биография полна всевозможными романами. Некоторые из мужчин модели небыли увлечением, а стали настоящей искренней любовью, однако на данный 2015 год ей так и не удалось обзавестись полноценной семьей. Модель не спешит заводить детей, так как считает себя пока не готовой к роли мамы.

1В 2003 году девушка начала отношения с влиятельным бизнесменом Себастьяном Гобби. Их роман продлился 3 года, поэтому уже в 2006 году, по неизвестным причинам пара рассталась.

Изабель Гулар и Себастьян Гобби.

2Модель недолго страдала от разрыва отношений, поэтому уже в этом году нашла нового молодого человека — футболиста Марсело де Коста. Их отношения сравнивали с бразильскими семьями: страстные и спонтанные. Изабель Гулар каждый раз посещала матчи команды, в которой играл возлюбленный, и вместе с ним болела за сборную своей страны. Пара часто расставалась, а иногда эти разрывы длились не днями, а годами. До 2012 года они то расставались, но снова сходились, модель даже заявляла, что выходит замуж за футболиста. Но в конце концов, эти отношения себя исчерпали.

Изабель Гулар и Марсело де Коста

3Во время очередных расставаний с Марсело де Коста девушку замечали в компании нескольких известных мужчин. У нее был краткосрочный роман с российским футболистом Динияром Билялетдиновым, после чего модель встречалась с актером Джошем Хендерсоном.

4На данный 2015 год Изабель в отношениях с немецким футболистом Кевином Траппом.

>Изабель Гулар в Инстаграм: @iza_goular

showtopmodel.ru

Изабель Гулар | Блогер whateverlike1 на сайте SPLETNIK.RU 15 мая 2015

Рост - 178 см

Грудь - 86 см

Талия - 60 см

Бёдра - 89 см

Бывшая «ангел» Victoria’s Secret не морила себя диетами и не пыталась превратиться в худышку, как это часто делают современные модели. 31-летняя девушка вполне довольна своим телом, поэтому похудение для неё считается разве что приговором. «Я ни разу в своей жизни не сидела на диете, ведь у меня и без того быстрый обмен веществ» ‒ признаётся Гулар.

Тренировка умопомрачающей бразильянки – это пылающая смесь фитнеса, бега, кикбоксинга, пилатеса и йоги. Девушка усердно тренируется 7 дней в неделю, как с инструктором, так и самостоятельно. «Но одного спорта здесь недостаточно» –  подчёркивает Изабель: «в первую очередь нужно правильно питаться!». Модель подчеркивает, что одного спорта недостаточно, и призывает всех к правильному питанию: органические овощи и фрукты, смузи (рецепты которых она размещает под фото) и зеленый чай составляют основной рацион питания Изабель. Но иногда она все же может побаловать себя любимой пиццей или блинчиками с мороженым (конечно, если столько заниматься спортом!). 

Изабель часто выкладывает видео со своих тренировок и даже ввела специальный хэштег #BodyBylza, под которым она и другие пользователи социальной сети делятся полезной информацией о здоровом образе жизни. 

Из-за частых перелетов у модели не всегда есть время для походов в спортзал, но она нашла альтернативу – брать с собой в поездки резиновые ленты и утяжелитель. "Я всегда люблю брать с собой пару эластичных лент, потому как бывают моменты, когда ты находишься в месте, где нет возможности заниматься в спортзале. Но это не оправдание, вы можете провести свою собственную тренировку. Также у меня всегда с собой есть пара утяжелителей, так что я могу тренироваться, где бы ни находилась".

Брат Изабель страдает от сахарного диабета, поэтому модель знакома с этой болезнью не понаслышке. Именно по этой причине не так давно она учредила фонд помощи людям, больным диабетом. Гулар старается помогать диабетикам получить бесплатное лечение и лекарства.

"Вы находите мотивацию в самом себе, это как, у каждого есть свои причины тренироваться. Моя собственная причина состоит в том, что у меня очень плотный график 24/7, и на мой взгляд очень важно уделять один час в день для себя любимой. В противном случае была бы только одна работа, а это не очень здорово. Я думаю, у всех нас есть жизнь после работы, и так как большую часть времени я провожу одна в гостинице или там, где чувствую себя как дома, то я иду в спортзал. Я напрягаю все тело, избавляясь от усталости, и думаю, это хорошо. У каждого есть свой способ, как почувствовать себя на все 100%, и я нашла свой в тренировках".

"Я никогда не могла перестать есть мясо. Я не очень хороший собеседник в разговорах о диетах. Если бы мне пришлось сидеть на одних салатах, я бы убила себя"

www.spletnik.ru

10 фактов из жизни модели: Изабель Гулар (Izabel Goulart)

Пожалуй, ни одна страна не подарила миру столько знаменитых моделей, как Бразилия. Видимо, латиноамериканская красота считается если не абсолютным эталоном, то по крайне мере чем-то близким к нему. Еще одна бразильянка, сумевшая достичь высот в мире fashion-индустрии – это Изабель Гулар (Izabel Goulart).

Эталон латиноамериканской красоты Изабель Гулар (Izabel Goulart)

1.

Изабель родилась в самой что ни на есть простой католической семье среднего достатка. Ее отец работал маляром, а мать занималась домашним хозяйством и воспитанием детей, которых в семье было, включая Изабель, шестеро.

2.

Если бы не счастливый случай, мир, возможно, так и не узнал бы о красавице из Сан-Пауло. Как это часто бывает в среде моделей, у Изабель и в мыслях не было покорять подиум – во всяком случае, до тех пор, пока ее совершенно случайно не встретил некий стилист, предложивший вышедшей за покупками четырнадцатилетней девушке попробовать свои силы в качестве модели.

3.

Первый выход Изабель на подиум оказался довольно эффектным. Это случилось во время показа мод в Сан-Пауло. Когда юная Гулар дефилировала, с нее внезапно соскользнул топ, обнажив грудь. Казалось бы, тут впору и поставить крест на карьере модели, однако все вышло иначе. Этот инцидент привлек внимание прессы, день местные газеты в один голос называли происшествие с Изабель Гулар самым запоминающимся моментом всего показа.

4.

Своей запоминающейся внешностью девушка обязана южным народностям – у нее не только бразильские, но и итальянские корни.

5.

Izabel Goulart активно сотрудничает с модным брендом Victoria`sSecret. Впервые она попала на дефиле прославленной компании в 2005, а уже спустя год девушке выпала честь надеть свои первые крылья.

6.

Изабель любит готовить, кулинария – ее хобби. Но при этом она умудряется сохранять превосходную фигуру. Свою роль играет в этом и симпатия Изабель к спорту – она много времени проводит в спортзале, а также тренируется на свежем воздухе. В число любимых спортивных занятий Гулар входят кикбоксинг, баскетбол, теннис, пилатес, стрейчинг. Также Изабель уделяет время TRX-тренировам, слэклайн-йоге и бегу. Из-за частых перелетов у модели не всегда есть время для походов в спортзал, но она нашла альтернативу – брать с собой в поездки резиновые ленты и утяжелители.

7.

В 2006 году Изабель Гулар встречалась с бизнесменом по имени Марсел Коста, однако пара просуществовала недолго. Также ходили слухи, что у Изабель есть нежные отношения с Конаном О`Брайеном, но эта информация так и осталась неподтвержденной. Официально же считается, что Изабель Гулар пока одинока и полностью сосредоточена на карьере.

8.

Брат Изабель страдает от сахарного диабета, поэтому модель знакома с этой болезнью не понаслышке. Именно по этой причине не так давно она учредила фонд помощи людям, больным диабетом. Гулар старается помогать диабетикам получить бесплатное лечение и лекарства.

9.

Недавно Изабель отметила тридцатилетний юбилей, и за шестнадцать лет своей карьеры, которая продолжает набирать обороты, эта красивая девушка уже успела поработать с такими видными брендами, как Chanel, Stella McCartney, Valentino и другими гуру мира моды.

10.

В подростковом возрасте Изабель называли Жирафом за ее высокий рост и природную худобу. Знали бы тогда ее недоброжелатели, какая судьба и карьера уготована этой смуглянке с роскошными каштановыми волосами!

Кроме участия в показах новых коллекций, Изабель – желанная гостья на обложках самых видных журналов. Ее лицо успело покрасоваться в GQ, Esquire и, разумеется, в Vogue. Красивая, подтянутая, имеющая отличную фигуру, эта девушка – настоящий образец для подражания.

Читайте также:
10 фактов из жизни модели: Эмили ДиДонато (Emily DiDonato)
История мировой моды ХХ века
Источник статьи: Passion Women

passionwomen.com


Смотрите также