Диета косметика


Почему пора отказаться от многоступенчатого ухода — Wonderzine

Текст: Дарья Буркова

Во всём мире продолжает расти спрос на корейскую косметику, а инструкции по очерёдности нанесения десяти средств плодятся на разных сайтах, как лужи этим летом. Между тем сами жительницы Кореи вопреки моде последних лет теперь стремятся к сокращению средств для ухода за лицом, заботясь о липидном барьере кожи. В большинстве случаев семь шагов из их десятиступенчатого ухода — это нанесение увлажняющего тоника в семь слоёв похлопывающими движениями. Такая система получила название «7 skin method». По иронии, «skin» на корейском означает «тонер».

Чем может быть опасно использование большого количества средств

Эссенция для сияния кожи и выравнивания тона лица Caudalie Vinoperfect Concentrated Brightening EssenceУспокаивающая сыворотка для чувствительной кожи Comfort Zone Remedy SerumСредство для защиты от ультрафиолетового излучения и негативных воздействий окружающей среды Chanel UV Essentiel SPF 50

Весь многоступенчатый корейский уход, в который входят несколько этапов очищения, нанесение тонеров, эссенций, ампул, лосьонов, сывороток, эмульсий, кремов, масел и масок, построен на последовательном увеличении молекулярной массы средств. В косметологии хорошо известен такой феномен, как «правило 500 Дальтон», согласно которому частицы с атомным весом более 500 Да не могут проникнуть в кожу без дополнительной помощи.

Ингредиентов с низким молекулярным весом существует совсем немного, и именно они входят в состав первых этапов корейского ухода: это гликолевая кислота (76 Да), ниацинамид (137 Да), кофеин (194 Да), ресвератрол (228 Да), ретинол (287 Да) и токоферол (430 Да). Также к ним относятся некоторые формы витамина С и многие пептиды. Всем остальным ингредиентам очень тяжело попасть в кожу без дополнительных веществ-проводников и транспортных систем. Поэтому высокомолекулярные масла, коллаген, улиточный муцин и гиалуроновая кислота (а даже самая низкомолекулярная гиалуроновая кислота слишком тяжела для нашей кожи, за исключением кросс-полимеров, которые пока редко можно встретить в косметике в свободной продаже) всегда входят в состав завершающих этапов в корейском уходе.

«Большинство косметических препаратов содержат энхансеры — они способствуют проведению активных компонентов в кожу, но при этом нарушают защитные свойства кожи», — говорит Елена Пастернак, руководитель медицинского департамента представительства Sesderma в России.

Помимо энхансеров и большого количества средств чувствительность кожи могут спровоцировать и сами продукты. Увы, но только люди с образованием химика могут правильно выбрать десять и более средств, в которых ни один ингредиент не конфликтует друг с другом. Даже если вы не будете послойно наносить гликолевую кислоту, ретинол, витамин С и ниацинамид, практически невозможно просчитать все риски, которые касаются вспомогательных ингредиентов. В результате несмотря на, казалось бы, большие старания по укреплению защитного барьера кожи при помощи нанесения большого количества средств, мы, наоборот, разрушаем его и провоцируем усиление чувствительности кожи по классической схеме «хотели как лучше — получилось как всегда».

Почему сегодня принято сокращать этапы ухода

Тонер для лица, придающий сияние коже, Natura SibericaВосстанавливающий СС-крем для чувствительной и раздраженной кожи Dr. Jart+ Cicapair Re-Cover SPF30/PA++Увлажняющая сыворотка с тремя видами растительной гиалуроновой кислоты Patyka Advanced Plumping Serum

«Чувствительность, или реактивность, кожи связана с нарушением эпидермального барьера. С одной стороны, мы стараемся его восстановить, используя несколько средств одновременно, с другой стороны, можем усилить реактивность кожи за счёт неправильно подобранных средств», — дополняет Пастернак. Думаем, никого не удивит, что многие средства корейской косметики разрабатываются с учётом особенностей чувствительной кожи. Традиция наносить большое количество средств послойно во многом связана с тем, что кожа корейцев плохо удерживает влагу — именно поэтому так популярны гиалуроновая кислота, муцин улитки и гель алоэ, способные удерживать воду.

Европейская кожа, разумеется, отличается от корейской. Она менее плотная и защищена более тонким липидным слоем, но при этом лучше удерживает влагу. Конечно, тот самый «7 skin method» с использованием лёгкого увлажняющего тоника мало кому способен навредить, но последующее нанесение нескольких лосьонов, сывороток, кремов и масок зачастую негативно сказывается даже на азиатской коже. «В Корее очень высокий процент людей с чувствительной кожей, на которую негативно влияет окружающая среда, а именно мелкая пыль. Многие потребители сейчас склоняются к более щадящему уходу за кожей и использованию средств с безопасными для чувствительной кожи ингредиентами, — рассказывает Келли Чой, эксперт корейского бренда. — В стране сейчас очень заметна тенденция к так называемой косметической диете, когда люди используют меньше шагов в ежедневном уходе за кожей и отдают предпочтение многофункциональным продуктам. Например, используют за один раз только ампулу или лосьон, а все шаги ухода объединены одними и теми же ингредиентами и функциями».

Не стоит забывать и о том, что 500 Дальтон — это проходимость здоровой кожи. При нарушении липидного барьера внутрь эпидермиса могут проникнуть и нежелательные вещества (например, консерванты из крема), что ещё больше усугубит ситуацию и даже может привести к атопии. «Если на кожу регулярно наносят большое количество различных продуктов, это действительно может привести к развитию повышенной чувствительности кожи, — говорит Татьяна Аль Сабунчи, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог, главный врач центра косметологии Tori. — Дело в том, что получившийся слой ухаживающих средств создаёт плёнку, дополнительную тяжесть, мешает ежедневному отшелушиванию клеток и закупоривает поры. В результате со временем кожа становится более чувствительной к любому применяемому средству».

Что делать, если кожа уже стала чувствительной

Двухфазный лосьон, очищающий и сокращающий поры Estée Lauder Nutritious Micro-AlgaeУвлажняющий крем c заживляющими свойствами и экстрактом алоэ Sesderma HidraloeКрем-маска 2-в-1 Erborian Duo De Camelia

Если кожа уже стала чувствительной, то полумерами решить проблему не удастся. Как бы вы ни любили все свои двадцать средств для ежедневного ухода, его придётся пересмотреть в сторону сокращения количества продуктов. При резкой реакции лучше и вовсе стать приверженцем бьюти-минимализма. При любом типе кожи, жирности или даже наличии высыпаний чувствительность — это первостепенная проблема, поэтому при выборе средств нужно отталкиваться в первую очередь от неё.

Главное, что нужно сделать, когда вы уже исключили из ухода излишки, — восстановить липидный барьер кожи. Для этого косметологи советуют использовать косметику с жирными маслами (например, авокадо) и керамидами. Самый же простой и быстрый способ вернуть кожному барьеру здоровое состояние — это использовать специальные восстанавливающие кремы, которые легко обнаружить в аптеке и на полке магазина по наличию в названии слова «cica». Такие лечебные мази широко используются в медицине и эффективны при нарушении кожного барьера любого характера, в том числе при ожогах. Также cica-кремы могут быть полезны для снижения чувствительности после использования пилингов и для сокращения реабилитационного периода после лазерных и фотопроцедур. Cica-кремы покрывают кожу тонкой воздухопроницаемой плёнкой и создают комфортные условия для того, чтобы кожа могла восстановиться самостоятельно как можно скорее. Конечно, дополнительные кремы и ночные маски поверх восстанавливающих кремов лучше не использовать.

Как построить уход за кожей, чтобы не было таких проблем

Эссенция с экстрактом зеленого чая для придания коже сияния и упругости AmorePacific Vintage Single Extract EssenceГипоаллергенная сыворотка с керамидами для увлажнения кожи, снятия раздражений и предотвращений повреждений PureHeal’s Centella 90 AmpouleУвлажняющая двухфазная сыворотка Clarins Hydra-Essentiel

Как бы нам ни хотелось пользоваться всеми косметическими средствами в мире, косметологи сходятся на том, что подбирать уход нужно, начиная с минимального количества средств, которые, в свою очередь, должны полностью подходить вашей коже. Пока эта гармония не будет достигнута, дополнительные продукты не стоит включать в ежедневное расписание. «При выборе препаратов нужно ориентироваться на их качество и функциональную составляющую (то есть на то, какую конкретную проблему решает средство), а не на количество банок на полке. Наличие дополнительного продукта в домашнем уходе должно быть связано с определённой существующей проблемой, — говорит Татьяна Аль Сабунчи. — К примеру, при первой консультации пациента я рекомендую три препарата: средство для умывания, тоник и крем. Далее, по истечении месяца, когда кожа привыкнет к выбранным средствам, можно добавить в ухаживающий набор ещё один препарат. Спустя ещё один месяц — вновь дополнить линейку новым средством, создавая, таким образом, индивидуальный набор препаратов».

Скучная схема «умывание — тоник — крем» всё же звучит не так скучно в 2017 году. Современная косметика зачастую объединяет в себе несколько разных функций, при этом ингредиенты подобраны так, что по умолчанию не конфликтуют друг с другом. Другой способ скрасить бьюти-будни — это выбирать все продукты из одной линейки. Конечно, при условии, что она вам идеально подходит. Для западных брендов это ещё редкость, но в ассортименте азиатских марок часто можно найти набор из десяти-пятнадцати средств в одной гамме. Не стоит забывать и о специальном уходе.

«Для глубокого очищения можно выбрать деликатные скрабы или кислотные пилинги. Для чувствительной кожи лучше подходят миндальная и молочная кислоты, — рассказывает Елена Пастернак. — Если вы используете тканевые или пропиленовые маски, которые не смываются, то этот продукт заменит вам сыворотку. Нанесение дополнительных средств после маски не требуется. Кожа работает как морская губка — она не может впитать в себя больше, чем ей требуется. Излишки косметического средства останутся на поверхности кожи и создадут воздухонепроницаемую плёнку».

Фотографии: РивГош, Comfort Zone, Chanel, Элизе, Иль дэ Боте (1, 2), Patyka, Debenhams, Sesderma, Lamoda, Amore Pacific, Pudra

www.wonderzine.com

Косметическая диета | Для похудения и здоровья

О косметической диете, как об одной из большого количества диет наиболее подходящих для сохранения естественности и красоты женского тела, впервые заговорили американские специалисты-диетологи.

Предупреждение: В противовес расхожему мнению, что эта диета сама по себе способна сотворить чудо на фоне запущенного состояния организма с избыточной массой тела, есть документированный факт – важное дополнение к диете. Без этого дополнения диета малодейственна. Речь идёт о рекомендациях, придерживаясь которых можно добиться максимального и длительного эффекта от косметической диеты. Авторы косметической диеты приписывают эти сопутствующие правила именно к ней, но согласно мнению большинства учёных-диетологов, приведённые рекомендации подходят для постоянного практического применения всем желающим быть стройнее. В чём же сущность правил?

  • Умеренность в еде, её режимность и полноценность, сбалансированность по качественному составу – главная триада, с которой следует идти по жизни. Этот постулат приводит организм в идеальное состояние и за относительно короткий срок.
  • Избыточное питание приводит к формированию складок кожи, её дряблости, нездоровому виду. Потому избегайте высококалорийных продуктов – норма сахара потребляемого в сутки не должна превышать 75-80 граммов.
  • Энергозатраты следует повышать – не отказывайте себе пройтись лишний раз пешком или посетить фитнес клуб внепланово! Целенаправленная физическая активность приведёт к верному результату.
  • Не торопитесь резко снижать массу тела – контролируйте вес регулярно! Потеря не должна превышать 1-2 килограммов за один месяц. В противном случае, очень вероятно появление кожных «растяжек», ухудшение общего самочувствия, немотивированная усталость.
  • Нельзя допускать снижения белкового состава пищи.
  • Следует ограничить приём излишней соли – избавьтесь от привычки досаливать пищу! Это убережёт вас от появления отёков, красоты от которых не прибавится.
  • Доброй традицией станет употребление с пищей одной – двух столовых ложек растительного масла, которое оказывает благоприятное влияние на кожу, улучшая её вид.

Ну а теперь, собственно о косметической диете.Ниже приведена оригинальная версия. Несмотря на многочисленные модификации и дополнения, появившиеся со времени её создания, изначально выверенная и обоснованная косметическая диета осталась классикой в кругах специалистов-нутрициологов.

Меню косметической диеты:

Завтрак – 100 граммов фруктового сока или любых свежих ягод, одно яйцо (либо эквивалентный по весу кусочек сыра), ломтик нежирной ветчины вместе с кусочком поджаренного хлеба (50 граммов).Стакан чая или кофе с молоком.

Второй завтрак – кусочек хлеба, яйцо либо сыр, салат, свежие или консервированные фрукты (100-150 граммов). Чашка чая или стакан нежирного кефира.

Обед – любое мясное блюдо, салат с растительным маслом, фрукты или фруктовый салат.

Ужин – стакан тёплого молока.

Не стоит забывать, что эта диета достаточно универсальна только при отсутствии выраженных физических нагрузок. При активных занятиях спортом или тяжелой работе, необходима её коррекция специалистом-диетологом.

Использовать диету возможно ограниченным периодом времени – два-три раза в течение недели (как разгрузочные дни) или целую неделю один раз в месяц. В любом случае желательна консультация с опытным диетологом – только с его помощью можно учесть и скорректировать индивидуальные особенности!

Снижение веса не заставит себя ждать, а вместе с ним придут хорошее настроение, отличное самочувствие и неиссякаемая жизненная энергия!

Еще по теме:Диета красоты

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru

Косметическая диета - меню, отзывы

Уже давно ни для кого не является секретом тот факт, что женская красота во многом обязана правильному питанию. Косметическая диета, разработкой которой занимались американские диетологи, дает рекомендации по питанию, с помощью которых можно добиться соблазнительной и привлекательной фигуры. Соблюдение такой методики поможет сохранить природную притягательность и очарование женского тела.

Методика косметической диеты

Причиной раннего старения организма зачастую становится неправильное соотношение углеводов, белков и жиров в рационе питания. При этом стоит учесть, что состояние организма во многом также зависит от различных стрессов и внешней среды. Все эти негативные факторы в совокупности с неправильным питанием способны оказывать отрицательное воздействие на состояние кожных покровов. И если отгородить себя от стрессов и сменить внешнюю среду практически невозможно, то позаботиться о правильном питании способен каждый. Косметическая диета позволяет всего за месяц достичь полного обновления кожи, в результате чего она станет приятной на вид и гладкой.

Косметическая диета также поможет бороться избавиться от лишнего веса, но для этого необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Придерживаться этих рекомендаций можно долгосрочно, поскольку отрицательного воздействия на организм они не оказывают.

Рекомендации косметической диеты

Косметическая диета предлагает в первую очередь наложить строгие ограничения на сладкое, поскольку оно очень часто является главной причиной возникновения лишнего веса. Рекомендуемая норма потребления сахара за сутки составляет не более 80 грамм.

Важно также позаботиться о том, чтобы в рационе присутствовали продукты, очищающие организм. К таким продуктам относят фрукты, овощи и отруби, в которых содержится много клетчатки. Кушать эти продукты на протяжении всего дня не обязательно, поскольку достаточно будет утром выпить стакан свежего сока. Рекомендуется также употреблять большое количество витаминов, поскольку с их помощью поддерживается упругость и эластичность кожи. Очень важно следить за развитием подкожно-жирового слоя.

Женщины, которые страдают от перхоти, большого количества угрей и жирной кожи, должны отказаться от меда, какао, цитрусовые и пряностей. Потребление алкоголя в любом виде и жирной пищи должно быть сильно ограниченным.

Особое внимание стоит уделять физическим упражнениям и пешим прогулкам, даже если они ограничены одним только походом в магазин. Не лишним будет посещать фитнес-клубы. Иными словами, внимание к собственному телу является залогом к достижению больших результатов.

Чтобы избежать появления складок на коже, необходимо кушать умеренно, избегая перееданий. Переедание может сделать кожу нездоровой на вид и дряблой. Высококалорийной пищи в рационе должно быть как можно меньше. Женщинам после тридцати лет для сохранения своей красоты особенно важно питаться по режиму. При составлении меню необходимо заботиться о том, чтобы оно было питательным, полноценным и сбалансированным, поскольку это является залогом гладкой кожи и идеальной фигуры.

Необходимые витамины

Особое внимание стоит уделять продуктам, в составе которых присутствуют витамины A, C, D и E. Витамин A поможет добиться эластичности кожи. Получать этот витамин можно из тыквы, патиссонов, яиц, творога, моркови, кабачках, молоке, печени и сливочном масле. Эти продукты практически не содержат клетчатку, поэтому они легко усваиваются пищеварительной системой.

Витамин C способствует поддержанию упругости кожи и улучшению кровеносной системы. Получать этот витамин следует из цитрусовых, цветной капусты, шпината, киви, черной смородины и картофеля.

Витамин D поможет поддержать увлажнение кожи на достаточном уровне. Получить этот витамин можно из белков, яиц и морепродуктов. Витамин B также поможет увлажнить кожу, а также этот витамин приносит особую пользу при частом нахождении под прямыми солнечными лучами и в загрязненной городской среде. Для получения этого витамина стоит кушать больше бобовых культур, зелени и баклажанов.

Витамин A поможет защитить кожный покров от ультрафиолета и будет способствовать своевременному клеточному обновлению кожи. Большое количество витамина E встречается в орехах, яйцах, проросших пшеничных зернах, молоке, подсолнечном и соевом маслах. Употребление всех перечисленных выше витаминов спустя некоторое время поспособствует бесследному исчезновению отеков вокруг глаз и мелких морщинок.

Меню косметической диеты

Косметическая диета предлагает придерживаться соблюдения следующего меню:

  • Завтрак: 100 грамм ягод или сока фруктов, кусочек ветчины невысокой жирности, пара ломтиков сыра, яйцо, 50 грамм тоста и кофе или чай без сахара с добавлением лимона
  • Второй завтрак: маленькая порция салата с ломтиком хлеба, яйцо, плавленый сыр, консервированные фрукты в небольшом количестве и простокваша или чай
  • Обед: салат из свежих овощей с заправкой из растительного масла, мясное блюдо и фрукты свежие
  • Ужин: стакан молока теплой температуры

drug.org.ru

Косметическая диета или как "убить хомяка"!!!

Я обожаю «покупать». У меня периодически случается ломка, и я иду в магазин. Но проблема  в том, что , покупая новое, я переключаюсь на это средство,  а старое забываю, оно пылится в ящике. Потом наступает период, когда я  периодически возвращаюсь к старому, последнее приобретенное средство тоже уже переходит в категорию «старенького» и опять тянет купить что-то еще. Так и образуются завалы косметики. Все по половинке, выкинуть жалко, а хочется, чтоб  хоть что-то закончилось. Для этого нужно соблюдать 2 пункта: не покупать ни в коем случае ничего из этих категорий, переключиться на одно средство, добить его, потом взяться за второе. И таким способом почистятся завалы, совесть позволит купить новое, а главное ведь реально получишь от этого удовольствие)).Я решила сесть на косметическую диету. Перечитала соответствующую темку в космо-форуме, со многим совершенно не согласна). Например, зачем пользоваться засохшим лаком, испорченный крем мазать на пятки? Пользоваться помадой, цвет которой тебе не подходит или от запаха которой тебя выворачивает? Это уже похоже на насилие над собственным телом. Я категорически против использования того, что портит тебе настроение. Все средства, которые мне не нравятся, почти сразу отправляются в мусорное ведро, либо переходит к сестре. Остается просто то, до чего не доходят руки, чтоб закончить.Я не коллекционер, меня дико раздражают завалы косметики, и если я понимаю, что я не успеваю чем-то пользоваться просто потому что всего остального тоже навалом-меня это угнетает. Поэтому я и решилась на этот шаг.И вот моя цель-прикончить «половиночки». Список внушающий, ставлю конечную дату в 29 декабря. Надеюсь, я справлюсь))

Итак, масштабы бедствия)))На фото еще нет 3 средств, забыла о них) . Всего 27 наименований!!! И это только первая часть, в шкафах еще много чего осталось. И по категориям:

Декоративка:

1. румяна Givenchy (отзыв). Решила взяться за неблагодарное дело-закончить румяна. Все знают, что это почти нереально. Но эти румяна фактически дубль имеющихся Shiseido.2. помада Chanel Aqualumiere (отзыв) уже у меня давно-второй год, никак не могу справиться с ней. Она уже и поломалась у основания, осталась половинка, поэтому-судьба)))3.помада Rimmel -бежевый нюд, попала в список потому что я нашла гораздо более приятный нюд-YSL Rouge Pur Couture4.блеск Loreal Glam Shine5. блеск Clinique-минька, поэтому надеюсь быстро уйдет)6. бальзам для губ Cherie ma cherie (отзыв). Не потому что плохой, а потому что у меня уже 4 бальзама, а для меня это многооооо!!7.однушка теней Artdeco. Смотрю на нее и душа радуется-осталось на пару раз. Оттенок очень хороший, базовый. Буду повторять скорее всего.8. Золотистыее тени Loreal. Тоже давно у меня, за это время немного стали дубовыми, но на глазах смотрятся хорошо, красивые золотые тени. Но я хочу Dior Golden Spotlight, а чтобы совесть не мучала надо избавиться от конкурента.

Лицо:

1. Лосьон Clean Clear. Не очень нравится то, что лицо как будто окунают в лед, с мятой переборщили, но очищает хорошо.2. А вот сыворотка Loreal "Код молодости" (отзыв) оказывается не закончилась еще.3. Тоник Lumene4. Крем Борофреш. Мажу на лицо, очень нравится, но на очереди Steamcream.5. маска "Сибирское здоровье"

Волосы:

1. Шампунь Джон Фрида _вчера закончила. Очень достойный (мой восторженный отзыв)2. Остался кондиционер Джон Фрида3.Сыворотка для волос Matrix (отзыв)-очень понравилась, осталось буквально на пару раз4. Спрей, который заказывала с лукфантастика Loreal.5. Репейное масло (еще в холодильнике льняное)-буду использовать в масках, хочу заказать кокосовое, поэтому этих прочь))6. Маска Dove тоже вчера закончилась. Понравилась!! Делает волосы упругими, структурированными, я не выхожу одуванчиком после мытья головы, появляются кудряшки. Волосы гладкие-гладкие после нее.

Тело:1. Оливковая крем-ванна для ног от Magrav. Очень мне понравился этот крем. Впрочем отзыв будет скоро.2. Крем для рук3. Густое даурское масло от Натуры Сиберики4. Горячий скраб (который совсем не горячий) , так как он антицеллюлитный (а после родов кожа не в лучшем состоянии) использую в комплексе с двумя последующими средствами5. спрей антицеллюлитный6. крем антицеллюлитный7.масло Бюбхен, тоже на донышке немного осталось8. антиперспирант. Отвратительны й у него запах, осталось немного.9. гель для душа (неохота перепечатывать название, итак все видно)-хорошиииий!! Аромат очень зимний, сладкий, кожу не сушит, а даже наоборот.Уф, как много все таки........

zemaju.livejournal.com


Смотрите также