29 рецептов для тех, кому лень готовить только для себя. Поверь, проще не придумаешь! Диета лень готовить


29 рецептов для тех, кому лень готовить

Есть активисты, которые готовят для себя с таким же рвением, как и для других. Но в большинстве своем одинокие люди не спешат тратить драгоценное время на готовку еды. Какой в этом смысл, столько усилий — только для себя? И готовка, и мытье посуды…

Ознакомься с этим списком рецептов, простота которых порадует любого холостяка. Ударь аппетитом и стремлением к здоровому питанию по беспробудной лени!

Что приготовить для себя

    1. Вареное яйцо, ветчина, авокадо, зелень и горячий соус. Сгодится и для завтрака, и для обеда!

    1. Омлет с сыром, зеленью и кориандром. Омлет делать даже легче, чем яичницу. Не забывай об этом выигрышном блюде!
    2. Маленькая пицца с яйцом и овощами. Используй как основу для пиццы лаваш, и ничего не придется печь.Выкладывай любимые ингредиенты сверху на толстый или тонкий лаваш, поливай всё томатным соусом, посыпай сыром, отправляй в микроволновку… И приготовься к чудесной утренней пицце!
    3. Коктейль с замороженными персиками, бананами, орехами, любыми ягодами… Коктейль — полноценное блюдо. А всё, что нужно для его приготовления — молоко, фрукты и блендер!

    1. Тушеные кабачки или баклажаны — исключительно здоровое блюдо. С итальянскими специями и чесноком они очень вкусны! Полезно для всех, кто хочет похудеть. Плюс кабачков в том, что они готовятся очень быстро: достаточно 15 минут, и блюдо готово.
    2. Бутерброд с сыром, помидором и яйцом. Вариации этого перекуса бесконечны.
    3. Бутерброд к завтраку можно обжарить в яйце, будет еще вкуснее!

    1. Курица, приготовленная с разными овощами.Ну кто сказал, что это сложно? Куриное мясо готовится очень быстро, помести курицу, лук, морковку, кабачки, грибы, помидоры в глубокую кастрюлю и туши со специями. Такое блюдо способен сделать каждый.
    2. Авокадо, клубника и шпинат — ингредиенты оригинального салата, который точно нужно попробовать.
    3. Грибы, приготовленные в сливочном масле со сметаной и сыром… С чесноком еще вкуснее!
    4. Болгарский перец, отваренный с кукурузой — это очень вкусно. Сделай салат из отварного перца и вареной кукурузы, срезанной с початка.

    1. Авокадо, фаршированное креветками. Отвари яйца, измельчи их в блендере, чтобы получился мусс. Наполни серединку авокадо мякотью, смешанной с яйцом, добавь креветки. Используй специи и оливковое масло. Восхитительное блюдо!
    2. Салат из яблок, морковки и грецких орехов. Вкус детства, источник ценных витаминов.
    3. Макароны с сыром и молочным соусом. Достаточно отварить макароны, а там можно творить с ними всякие чудеса, используя для упрощения задач микроволновку.

    1. Обжарь куриные крылышки в масле со специями. Ради интереса. Сравни вкус домашней еды и того, что ты обычно покупаешь.
    2. Стейк из говядины с белым вином и оливками. Просто и изысканно!
    3. Мясо с ананасом. Можно использовать и свежие, и консервированные ананасы. Свежие, конечно, вкуснее. Достаточно всего этих двух ингредиентов, приготовь любое мясо с ананасом, оно обязательно получится мягким и ароматным.
    4. Рис с овощным ассорти. Вари рис вместе с нарезанными овощами, получится очень вкусно.

    1. Креветки с чесночным соусом. Прекрасный источник белка, варить их очень быстро.
    2. Спагетти «Карбонара». Итальянская кухня может быть доступной!
    3. Мини-тортик в микроволновой печи. Вот оно, счастье!

    1. Почему бы не приготовить сырный суп? Жидкая пища нужна всем, хорошо, что есть рецепты супов, доступные каждому!
    2. Овсянка прекрасна в любое время дня, и на завтрак, и на обед. Разнообразие рецептов с использованием этой каши радует. Попробуй приготовить ленивую овсянку, она создана для тебя…
    3. Десерт можно себе позволить, даже если очень спешишь! Подкрепи себя сладеньким в самый разгар рабочего дня. Кофейное мороженое по вкусу всем!
    4. Блинчики — как раз то блюдо, которое не любят готовить холостяки из-за возни с ними. Но ведь это так вкусно! Простой рецепт блинчиков тебе в помощь.

    1. Рис и красная рыба. Поверь, готовить суши — целое приключение, и всё не так сложно! Но если ты не вдохновляешься готовкой этого блюда, можно всё упростить. Отвари рис, ешь его с кусочками красной рыбы, добавляй соевый соус в блюдо. Получится не хуже, чем суши!

    1. Суши можно сделать совсем нетрадиционные, из мяса и сыра. Но вкусны они необычайно!
    2. Не забывай о фруктах! Из любых фруктов можно приготовить салат, это очень полезная и легкая еда.

  1. Порадуй себя десертом, даже если ты на диете! Яблочный штрудель — простое и низкокалорийное лакомство.

Не ленись готовить для себя любимого! Пусть эти простые блюда вдохновят тебя. Не обязательно быть супер-поваром, чтобы готовить себе вкусную и здоровую пищу.

takivkusno.ru

29 рецептов для тех, кому лень готовить только для себя. Поверь, проще не придумаешь!

Есть в одиночестве. Звучит печально, да? Очередной стереотип, который нужно сломать. Почему большинство рецептов рассчитаны на большие порции, для нескольких людей, в то время как индивидуализм прочно вошел в нашу жизнь? Ведь многим не приходится беспокоиться о том, как накормить целую семью, люди живут одни.

Есть активисты, которые готовят для себя с таким же рвением, как и для других. Но в большинстве своем одинокие люди не спешат тратить драгоценное время на готовку еды. Какой в этом смысл, столько усилий — только для себя? И готовка, и мытье посуды…

Ознакомься с этим списком рецептов, простота которых порадует любого холостяка. Ударь аппетитом и стремлением к здоровому питанию по беспробудной лени!

Что приготовить для себя

  • Вареное яйцо, ветчина, авокадо, зелень и горячий соус. Сгодится и для завтрака, и для обеда!

  • Омлет с сыром, зеленью и кориандром. Омлет делать даже легче, чем яичницу. Не забывай об этом выигрышном блюде!
  • Маленькая пицца с яйцом и овощами. Используй как основу для пиццы лаваш, и ничего не придется печь.

    Выкладывай любимые ингредиенты сверху на толстый или тонкий лаваш, поливай всё томатным соусом, посыпай сыром, отправляй в микроволновку… И приготовься к чудесной утренней пицце!

  • Коктейль с замороженными персиками, бананами, орехами, любыми ягодами… Коктейль — полноценное блюдо. А всё, что нужно для его приготовления — молоко, фрукты и блендер!

  • Тушеные кабачки или баклажаны — исключительно здоровое блюдо. С итальянскими специями и чесноком они очень вкусны! Полезно для всех, кто хочет похудеть. Плюс кабачков в том, что они готовятся очень быстро: достаточно 15 минут, и блюдо готово.
  • Бутерброд с сыром, помидором и яйцом. Вариации этого перекуса бесконечны.
  • Бутерброд к завтраку можно обжарить в яйце, будет еще вкуснее!

  • Курица, приготовленная с разными овощами.

    Ну кто сказал, что это сложно? Куриное мясо готовится очень быстро, помести курицу, лук, морковку, кабачки, грибы, помидоры в глубокую кастрюлю и туши со специями. Такое блюдо способен сделать каждый.

  • Авокадо, клубника и шпинат — ингредиенты оригинального салата, который точно нужно попробовать.
  • Грибы, приготовленные в сливочном масле со сметаной и сыром… С чесноком еще вкуснее!
  • Болгарский перец, отваренный с кукурузой — это очень вкусно. Сделай салат из отварного перца и вареной кукурузы, срезанной с початка.

  • Авокадо, фаршированное креветками. Отвари яйца, измельчи их в блендере, чтобы получился мусс. Наполни серединку авокадо мякотью, смешанной с яйцом, добавь креветки. Используй специи и оливковое масло. Восхитительное блюдо!
  • Салат из яблок, морковки и грецких орехов. Вкус детства, источник ценных витаминов.
  • Макароны с сыром и молочным соусом. Достаточно отварить макароны, а там можно творить с ними всякие чудеса, используя для упрощения задач микроволновку.

  • Обжарь куриные крылышки в масле со специями. Ради интереса. Сравни вкус домашней еды и того, что ты обычно покупаешь.
  • Стейк из говядины с белым вином и оливками. Просто и изысканно!
  • Мясо с ананасом. Можно использовать и свежие, и консервированные ананасы. Свежие, конечно, вкуснее. Достаточно всего этих двух ингредиентов, приготовь любое мясо с ананасом, оно обязательно получится мягким и ароматным.
  • Рис с овощным ассорти. Вари рис вместе с нарезанными овощами, получится очень вкусно.

  • Креветки с чесночным соусом. Прекрасный источник белка, варить их очень быстро.
  • Спагетти «Карбонара». Итальянская кухня может быть доступной!
  • Мини-тортик в микроволновой печи. Вот оно, счастье!

  • Почему бы не приготовить сырный суп? Жидкая пища нужна всем, хорошо, что есть рецепты супов, доступные каждому!
  • Овсянка прекрасна в любое время дня, и на завтрак, и на обед. Разнообразие рецептов с использованием этой каши радует. Попробуй приготовить ленивую овсянку, она создана для тебя…
  • Десерт можно себе позволить, даже если очень спешишь! Подкрепи себя сладеньким в самый разгар рабочего дня. Кофейное мороженое по вкусу всем!
  • Блинчики — как раз то блюдо, которое не любят готовить холостяки из-за возни с ними. Но ведь это так вкусно! Простой рецепт блинчиков тебе в помощь.

  • Рис и красная рыба. Поверь, готовить суши — целое приключение, и всё не так сложно! Но если ты не вдохновляешься готовкой этого блюда, можно всё упростить. Отвари рис, ешь его с кусочками красной рыбы, добавляй соевый соус в блюдо. Получится не хуже, чем суши!

  • Суши можно сделать совсем нетрадиционные, из мяса и сыра. Но вкусны они необычайно!
  • Не забывай о фруктах! Из любых фруктов можно приготовить салат, это очень полезная и легкая еда.

  • Порадуй себя десертом, даже если ты на диете! Яблочный штрудель — простое и низкокалорийное лакомство.
  • Не ленись готовить для себя любимого! Пусть эти простые блюда вдохновят тебя. Не обязательно быть супер-поваром, чтобы готовить себе вкусную и здоровую пищу.

    Сообщи об этих бесценных рецептах всем, особенно — убежденным холостякам!

    published on cemicvet.ru according to the materials takprosto.cc

    Мой мир

    Facebook

    Вконтакте

    Twitter

    Одноклассники

    cemicvet.mediasole.ru

    Самая простая диета для ленивых на воде

    Диета для ленивых, как привлекательно это звучит! Ведь большинству людей обычно не хватает силы воли для соблюдения жестких и специфических диет хоть сколь-нибудь долгое время. В жизни человека и так достаточно много стрессовых факторов, так что держать в голове ещё и постоянную необходимость питаться по графику не представляется возможным.

    Поэтому и нужна несложная диета, которую можно соблюдать не нарушая привычного течения жизни в течении, например, полугода. Сбрасывая примерно полкилограмма в неделю за такой большой срок можно добиться, как нетрудно посчитать весьма впечатляющих результатов.

    Дело в том, что диета для ленивых это не привычная система ограничений и предписаний. Речь идёт скорее о наборе рекомендаций и уловок, которые можно превратить в повседневные полезные привычки. А привычка — великая сила. Кто знает, не станет ли эта «самая лёгкая диета» вашей второй натурой, так что вы даже не будете её замечать?

    Поддержание баланса жидкости

    По сути именно на рациональном распределении потребления жидкости в сутки базируется распространённая в интернете система похудения «на воде». Суть её сводится к тому, чтобы выпивать два стакана воды за 20 минут перед каждым приёмом пищи. При этом запрещается употреблять жидкость непосредственно во время еды и в течение двух часов после.

    Данная система имеет под собой весьма веские основания и может вам реально помочь (хотя полагаться на отзывы в интернете обещающие вам 12 килограмм за две неделю всё-таки не стоит — цифры будут реальными, но не настолько впечатляющими).

    Опирается она на следующие очевидные факты:

    1) два стакана жидкости за 20 минут до еды дают ощущение сытости и наполненности желудка, а значит, человек не съест больше необходимого.2) жидкость на пустой желудок сама по себе разгоняет метаболизм, что способствует оздоровлению и похудению.3) пища гораздо лучше и эффективнее переваривается именно при такой схеме употребления жидкости — таковы особенности человеческого желудка.4) не употребляются дополнительные жидкости, которые часто являются источником «сознательно неучтенных калорий».

    Можно добавить ещё несколько нюансов. Можно использовать обычную минеральную воду, но можно и несколько «усовершенствовать» эту диету для ленивых, исходя из принципов лежащих в её основе. Можно добавлять в воду корицу, лимонный сок или чёрный перец — эти специи дополнительно увеличивают эффект разгонки метаболизма, а добавить их в воду, как вы сами понимаете, несложно даже для ленивых и безвольных.

    Можно также использовать вместо воды имбирный или зелёный чай (тот же эффект), а также чаи для похудения (естественно, всё это без сахара или сахарозаменителей). Эффекта «водной диеты» это не нарушит, а только углубит его.

    Ещё один нюанс: не стоит употреблять жидкость два часа после еды, но кофе или зелёный чай (лучше опять же без сахара, но это некритично) в перерывах употреблять можно и нужно. Стимуляторы, которыми являются эти напитки, также неплохо влияют на обмен веществ в контексте похудения.Что касается самих приёмов пищи, то мы не будем рекомендовать вам питаться небольшими порциями через каждые два часа, как это делают спортсмены — всё-таки это простая диета похудения, но помните, что всегда лучше 4 приёма пищи поменьше, чем на 3 побольше.

    Хитрости при готовке

    Как уже было сказано выше, диета для ленивых это в большей мере набор несложных рекомендаций. Не обязательно использовать все сразу, можно вводить их в обиход по одной и постепенно.

    Самая простая уловка, которая здесь может быть — это использование мерной ложечки для масла каждый раз, когда вы что-то жарите. Так контролировать избыточное количество жиров становится гораздо легче.Также должна быть усвоена та простая истина, что отварное или тушёное может быть не менее вкусно, чем обжаренное на сковороде или на гриле. Это не строгое правило из разряда «чего делать нельзя», а скорее просто совет поэкспериментировать с новыми рецептами. Превратите их поиск в увлекательное занятие и постарайтесь получить от этого удовольствие. Опять же, вы не отказываетесь от мяса или картофеля, а просто открываете для себя новые способы их приготовления.

    Опять же, коль скоро мы вспоминали выше о специях, то правильное их использование сложно переоценить.

    Если у пищи будет более насыщенный вкус, её более приятно будет есть медленно, а это ещё одна несложная страховка от переедания. Часто диетологи советуют тщательно пережевывать пищу и не торопиться, но кому хватит терпения тщательно пережёвывать что-то безвкусное и пресное?

    Как ни странно, но если подходить к приготовлению пищи как к искусству, то это не обязательно чревато лишним весом. Не правда ли это самая крутая диета, если еда становится более вкусной, чем раньше?

    Только не переусердствуйте с острыми приправами, ведь жидкость во время еды не употребляется. Впрочем, чтобы сбить острое или пряное послевкусие подойдут свежие овощи без приправ, например огурцы или же пресный хлеб.

    Не забывая, что темой нашего обсуждения является всё-таки диета для ленивых, а значит и для тех, кому также лень неинтересно готовить и искать новые рецепты,мы попробуем включить в наш список ещё некоторое количество советов по выбору продуктов. Постарайтесь выбирать в магазине те продукты, которые содержат меньшее количество жира.

    Они не обязательно должны быть диетическими и это относится только к тем продуктам, которые это допускают. Например, творог и майонез. При этом похудение для ленивых не предполагает тотального отказа ни от чего.

    Если вам хочется съесть хот-дог, бутерброд с сыром или порцию мороженного — ешьте и не испытывайте чувства вины. Но сметану для заправки салата всё равно купите на несколько процентов менее жирную, а шоколадку лучше чёрную. Помните, что самая лёгкая система похудения это та, которая вошла в привычку.

    Наконец, можно ещё разумно распределять еду, исходя из состава на утренние и вечерние приёмы пищи. Есть одна эффективная фишка: день можно и даже нужно начинать с углеводов, причём можно себя особо не ограничивать. Если хотите что-то съесть — съешьте это раньше, а не позже.

    Лучше начать утро с тортика, чем лезть за ним в холодильник ночью. Вот уж действительно диета для ленивых: съесть приглянувшуюся вкусность как можно раньше, не откладывая на потом! Разве что вам будет лень идти в магазин за шоколадкой в магазин, но это сомнительно.

    net-kalorijnosti.ru

    Диета для ленивых - максимальный эффект и минимум усилий

    Для начала хорошая новость – если вы потратили время на прочтение этой статьи, вероятно, вы не так ленивы, как вы думаете. Вторая положительная информация заключается в том, что здоровое питание не обязательно должно быть связано с многочисленными часами, проведенными на кухне и ежедневным планированием еды. Диета для ленивых существует. Просто достаточно несколько умных решений, чтобы любой лентяй мог перейти на совершенно здоровую диету! Как это сделать?

    Поход по магазинам: какие продукты купить для диеты

    Если у вас нет времени или желания ходить по магазинам каждый день, вы всегда можете сделать большие запасы, которых хватит на всю неделю. Уже во время привычной лени на диване вы можете составить список покупок – таким образом, вы сэкономите время и избежите блуждания по магазину и созиданию того, что еще стоит купить.

    В корзине соблюдающего здоровую диету должны быть продукты глубокой заморозки – самые быстрые в приготовлении и не требующие большого объема работ. Кроме того чтобы высыпать их на сковородку, они не требуют никакой подготовки, а их качество и разнообразие, безусловно, является частью здоровой, полноценной диеты. Это различные овощные смеси. Они обычно продаются в пакетах по 450-600 грамм. Помните о большом количестве овощей, как в одно — так и в многокомпонентных замороженных продуктах.

    Выбирайте замороженную стручковую фасоль, брокколи, цветную капусту и различные смеси.

    Хорошо подходят также так называемые овощи для жарки. Здесь, однако, нужно будет приложить чуть-чуть усилий и взглянуть на их состав, чтобы не купить продукт с лишним добавлением консервантов и сахара.

    В разделе замороженных овощей вы также можете купить хорошего качества рыбу. Так же, как и в случае с замороженными овощными смесями, ее приготовление не займет у вас много времени. Тем самым в корзине найдется источник полноценного белка и жирных кислот омега-3. Можно брать любую рыбу — минтай, хек, горбушу, скумбрию и тд.

    Рыбу можно чередовать с курицей — возьмите пару лотков с куриной грудкой или голенью.

    Далее нужно идти в отдел сыпучих продуктов. Ваш выбор должен пасть на простые и быстрые в приготовлении крупы — гречка, пшено. А также овсянка. В большом супермаркете вы непременно найдете богатый выбор овсяных хлопьев, рисовых, гречневых. Их можно залить горячей водой или молоком и полезный завтрак готов. Они богаты ценными питательными веществами.

    Далее идем к полке с консервами. Здесь стоит взять такие продукты, как консервированная фасоль, нут или чечевица в банке. Понятно, что такие готовые продукты не такие уж полезные, как собственноручно приготовленные, но если мы хотим придерживаться диете и не утруждать себя готовкой, нам приходится идти на компромиссы. Консервированная фасоль или нут могут стать хорошим гарниром.

    В молочном отделе берем йогурт без добавок и с низкой жирностью, творог 0% жирности и молоко 1,5% жирности.

    Лентяй на кухне: что готовить на диете

    Теперь нужно мобилизоваться, чтобы использовать уже приобретенные продукты и готовить из них здоровую еду. Но на самом деле это не требует много усилий.

    Как готовить завтрак

    На завтрак в кастрюлю с кипящем молоком засыпьте овсяные хлопья, помешайте и варите несколько минут. Положите фрукты или орехи – вкусная и полноценная каша готова!

    Для разнообразия готовим омлет — смешиваем 2 яйца с 6 ст. ложками молока, солим и выливаем на прогретую сковородку. Накрываем крышкой, пару минут и готово.

    Что на обед?

    Положите рыбу в пароварку или в духовку, замороженные овощи на сковородку, а крупу в кипящую воду. Убьете двух (или трех) зайцев одним выстрелом сделаете все элементы пищи за один прием. После приготовления достаточно только заправить каким-нибудь полезным соусом (йогурт с зеленью) и посолить! Трудно?

    Еще вариант. В одну кастрюлю кладем куриную грудку или голень и ставим вариться. В другую кастрюлю ставим вариться гречку. В это время режем салат из огурца, помидора, пекинской капусты или капусты, моркови, зелени. Заправляем салат специями и 1 ст. ложкой масла. Вкусный и полезный обед будет готов за 30 — 40 минут.

    Нужно брать обед с собой, если нет возможности прийти домой и пообедать. Чтобы за ранее приготовить еду с собой, удвойте количество приготовляемых продуктов и разделите их на несколько порций. Охлажденную готовую еду положите в контейнер и поместите в холодильник – обед на второй день готов!

    Как перекусить?

    Просто киньте в блендер фрукт и йогурт. Нажмите одну кнопку и наслаждаетесь сочным, фруктовым коктейлем. Это так просто! Для коктейля используйте йогурт низкой жирности, яблоко, апельсин или пол банана.

    Если хочется попить чай, заварите чашечку зеленого чая, а вместо конфет возьмите 3 финика и 2 кураги. Вкусно и полезно, главное не превышать количество сухофруктов, так как они достаточно калорийны.

    Десерт

    А как же десерт? Быстрое решение для ленивых! Нужно несколько составляющих, одна чашка, микроволновая печь и пять минут терпения.

    В миске соединить:

    • 1 яйцо
    • 3 столовые ложки молока
    • 1 банан
    • 2 столовые ложки какао
    • 3 столовые ложки муки (цельнозерновой или безглютеновой)
    • ½ чайной ложки разрыхрителя.

    Все перемешайте в небольшой миске, поместите ее в микроволновку и выпекать несколько минут (5-6 ) на самой высокой мощности. Без включения духовки, без тонны грязной посуды, без необходимости смешивания или замешивания теста. За небольшой объем работы вы можете приготовить вкусный и полноценный десерт. Этот десерт можно смело есть на завтрак, а так же до 16:00 часов дня.

    Никаких больше оправданий! Теперь вы видите, что без особого труда можно соблюдать совершенно здоровую диету. Быть может, со временем вы победите лень и у вас появится желание заняться спортом. Однако, до этого времени, используете эти простые приемы, чтобы сделать хоть чуть-чуть здоровее ваше питание. Здоровый образ жизни — это ваш выбор.

    y-jenchina.ru

    Что приготовить для себя

    Есть в одиночестве. Звучит печально, да? Очередной стереотип, который нужно сломать. Почему большинство рецептов рассчитаны на большие порции, для нескольких людей, в то время как индивидуализм прочно вошел в нашу жизнь? Ведь многим не приходится беспокоиться о том, как накормить целую семью, люди живут одни.

    Есть активисты, которые готовят для себя с таким же рвением, как и для других. Но в большинстве своем одинокие люди не спешат тратить драгоценное время на готовку еды. Какой в этом смысл, столько усилий — только для себя? И готовка, и мытье посуды…

    Ознакомься с этим списком рецептов, простота которых порадует любого холостяка. Ударь аппетитом и стремлением к здоровому питанию по беспробудной лени!

    Что приготовить для себя

    1. Вареное яйцо, ветчина, авокадо, зелень и горячий соус. Сгодится и для завтрака, и для обеда!
    2. Омлет с сыром, зеленью и кориандром. Омлет делать даже легче, чем яичницу. Не забывай об этом выигрышном блюде!© DepositPhotos
    3. Маленькая пицца с яйцом и овощами. Используй как основу для пиццы лаваш, и ничего не придется печь.© DepositPhotos

      Выкладывай любимые ингредиенты сверху на толстый или тонкий лаваш, поливай всё томатным соусом, посыпай сыром, отправляй в микроволновку… И приготовься к чудесной утренней пицце!

    4. Коктейль с замороженными персиками, бананами, орехами, любыми ягодами… Коктейль — полноценное блюдо. А всё, что нужно для его приготовления — молоко, фрукты и блендер!
    5. Тушеные кабачки или баклажаны — исключительно здоровое блюдо. С итальянскими специями и чесноком они очень вкусны! Полезно для всех, кто хочет похудеть. Плюс кабачков в том, что они готовятся очень быстро: достаточно 15 минут, и блюдо готово.© DepositPhotos
    6. Бутерброд с сыром, помидором и яйцом. Вариации этого перекуса бесконечны.© DepositPhotos
    7. Бутерброд к завтраку можно обжарить в яйце, будет еще вкуснее!
    8. Курица, приготовленная с разными овощами.© DepositPhotos

      Ну кто сказал, что это сложно? Куриное мясо готовится очень быстро, помести курицу, лук, морковку, кабачки, грибы, помидоры в глубокую кастрюлю и туши со специями. Такое блюдо способен сделать каждый.

    9. Авокадо, клубника и шпинат — ингредиенты оригинального салата, который точно нужно попробовать.© DepositPhotos
    10. Грибы, приготовленные в сливочном масле со сметаной и сыром… С чесноком еще вкуснее!© DepositPhotos
    11. Болгарский перец, отваренный с кукурузой — это очень вкусно. Сделай салат из отварного перца и вареной кукурузы, срезанной с початка.
    12. Авокадо, фаршированное креветками. Отвари яйца, измельчи их в блендере, чтобы получился мусс. Наполни серединку авокадо мякотью, смешанной с яйцом, добавь креветки. Используй специи и оливковое масло. Восхитительное блюдо!© DepositPhotos
    13. Салат из яблок, морковки и грецких орехов. Вкус детства, источник ценных витаминов.© DepositPhotos
    14. Макароны с сыром и молочным соусом. Достаточно отварить макароны, а там можно творить с ними всякие чудеса, используя для упрощения задач микроволновку.
    15. Обжарь куриные крылышки в масле со специями. Ради интереса. Сравни вкус домашней еды и того, что ты обычно покупаешь.© DepositPhotos
    16. Стейк из говядины с белым вином и оливками. Просто и изысканно!© DepositPhotos
    17. Мясо с ананасом. Можно использовать и свежие, и консервированные ананасы. Свежие, конечно, вкуснее. Достаточно всего этих двух ингредиентов, приготовь любое мясо с ананасом, оно обязательно получится мягким и ароматным.
    18. Рис с овощным ассорти. Вари рис вместе с нарезанными овощами, получится очень вкусно.
    19. Креветки с чесночным соусом. Прекрасный источник белка, варить их очень быстро.© DepositPhotos
    20. Спагетти «Карбонара». Итальянская кухня может быть доступной!© DepositPhotos
    21. Мини-тортик в микроволновой печи. Вот оно, счастье!
    22. Почему бы не приготовить сырный суп? Жидкая пища нужна всем, хорошо, что есть рецепты супов, доступные каждому!© DepositPhotos
    23. Овсянка прекрасна в любое время дня, и на завтрак, и на обед. Разнообразие рецептов с использованием этой каши радует. Попробуй приготовить ленивую овсянку, она создана для тебя…© DepositPhotos
    24. Десерт можно себе позволить, даже если очень спешишь! Подкрепи себя сладеньким в самый разгар рабочего дня. Кофейное мороженое по вкусу всем!© DepositPhotos
    25. Блинчики — как раз то блюдо, которое не любят готовить холостяки из-за возни с ними. Но ведь это так вкусно! Простой рецепт блинчиков тебе в помощь.
    26. Рис и красная рыба. Поверь, готовить суши — целое приключение, и всё не так сложно! Но если ты не вдохновляешься готовкой этого блюда, можно всё упростить. Отвари рис, ешь его с кусочками красной рыбы, добавляй соевый соус в блюдо. Получится не хуже, чем суши!
    27. Суши можно сделать совсем нетрадиционные, из мяса и сыра. Но вкусны они необычайно!© DepositPhotos
    28. Не забывай о фруктах! Из любых фруктов можно приготовить салат, это очень полезная и легкая еда.
    29. Порадуй себя десертом, даже если ты на диете! Яблочный штрудель — простое и низкокалорийное лакомство.© DepositPhotos

    Не ленись готовить для себя любимого! Пусть эти простые блюда вдохновят тебя. Не обязательно быть супер-поваром, чтобы готовить себе вкусную и здоровую пищу.

    Сообщи об этих бесценных рецептах всем, особенно — убежденным холостякам!

    Автор статьи

    Редакция «Так Просто!»

    Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

    takprosto.cc

    Есть в одиночестве. Звучит печально, да? Очередной стереотип, который нужно сломать. Почему большинство рецептов рассчитаны на большие порции, для нескольких людей, в то время как индивидуализм прочно вошел в нашу жизнь? Ведь многим не приходится беспокоиться о том, как накормить целую семью, люди живут одни.

    Есть активисты, которые готовят для себя с таким же рвением, как и для других. Но в большинстве своем одинокие люди не спешат тратить драгоценное время на готовку еды. Какой в этом смысл, столько усилий — только для себя? И готовка, и мытье посуды…

    Ознакомься с этим списком рецептов, простота которых порадует любого холостяка. Ударь аппетитом и стремлением к здоровому питанию по беспробудной лени!

    Что приготовить для себя

    1. Вареное яйцо, ветчина, авокадо, зелень и горячий соус. Сгодится и для завтрака, и для обеда!
    2. loading...

    3. Омлет с сыром, зеленью и кориандром. Омлет делать даже легче, чем яичницу. Не забывай об этом выигрышном блюде!
    4. Маленькая пицца с яйцом и овощами. Используй как основу для пиццы лаваш, и ничего не придется печь.

      Выкладывай любимые ингредиенты сверху на толстый или тонкий лаваш, поливай всё томатным соусом, посыпай сыром, отправляй в микроволновку… И приготовься к чудесной утренней пицце!

    5. Коктейль с замороженными персиками, бананами, орехами, любыми ягодами… Коктейль — полноценное блюдо. А всё, что нужно для его приготовления — молоко, фрукты и блендер!
    6. loading...

    7. Тушеные кабачки или баклажаны — исключительно здоровое блюдо. С итальянскими специями и чесноком они очень вкусны! Полезно для всех, кто хочет похудеть. Плюс кабачков в том, что они готовятся очень быстро: достаточно 15 минут, и блюдо готово.
    8. Бутерброд с сыром, помидором и яйцом. Вариации этого перекуса бесконечны.
    9. Бутерброд к завтраку можно обжарить в яйце, будет еще вкуснее!
    10. loading...

    11. Курица, приготовленная с разными овощами.

      Ну кто сказал, что это сложно? Куриное мясо готовится очень быстро, помести курицу, лук, морковку, кабачки, грибы, помидоры в глубокую кастрюлю и туши со специями. Такое блюдо способен сделать каждый.

    12. Авокадо, клубника и шпинат — ингредиенты оригинального салата, который точно нужно попробовать.
    13. Грибы, приготовленные в сливочном масле со сметаной и сыром… С чесноком еще вкуснее!
    14. Болгарский перец, отваренный с кукурузой — это очень вкусно. Сделай салат из отварного перца и вареной кукурузы, срезанной с початка.
    15. loading...

    16. Авокадо, фаршированное креветками. Отвари яйца, измельчи их в блендере, чтобы получился мусс. Наполни серединку авокадо мякотью, смешанной с яйцом, добавь креветки. Используй специи и оливковое масло. Восхитительное блюдо!
    17. Салат из яблок, морковки и грецких орехов. Вкус детства, источник ценных витаминов.
    18. Макароны с сыром и молочным соусом. Достаточно отварить макароны, а там можно творить с ними всякие чудеса, используя для упрощения задач микроволновку.
    19. loading...

    20. Обжарь куриные крылышки в масле со специями. Ради интереса. Сравни вкус домашней еды и того, что ты обычно покупаешь.
    21. Стейк из говядины с белым вином и оливками. Просто и изысканно!
    22. Мясо с ананасом. Можно использовать и свежие, и консервированные ананасы. Свежие, конечно, вкуснее. Достаточно всего этих двух ингредиентов, приготовь любое мясо с ананасом, оно обязательно получится мягким и ароматным.
    23. Рис с овощным ассорти. Вари рис вместе с нарезанными овощами, получится очень вкусно.
    24. loading...

    25. Креветки с чесночным соусом. Прекрасный источник белка, варить их очень быстро.
    26. Спагетти «Карбонара». Итальянская кухня может быть доступной!
    27. Мини-тортик в микроволновой печи. Вот оно, счастье!
    28. loading...

    29. Почему бы не приготовить сырный суп? Жидкая пища нужна всем, хорошо, что есть рецепты супов, доступные каждому!
    30. Овсянка прекрасна в любое время дня, и на завтрак, и на обед. Разнообразие рецептов с использованием этой каши радует. Попробуй приготовить ленивую овсянку, она создана для тебя…
    31. Десерт можно себе позволить, даже если очень спешишь! Подкрепи себя сладеньким в самый разгар рабочего дня. Кофейное мороженое по вкусу всем!
    32. Блинчики — как раз то блюдо, которое не любят готовить холостяки из-за возни с ними. Но ведь это так вкусно! Простой рецепт блинчиков тебе в помощь.
    33. loading...

    34. Рис и красная рыба. Поверь, готовить суши — целое приключение, и всё не так сложно! Но если ты не вдохновляешься готовкой этого блюда, можно всё упростить. Отвари рис, ешь его с кусочками красной рыбы, добавляй соевый соус в блюдо. Получится не хуже, чем суши!
    35. loading...

    36. Суши можно сделать совсем нетрадиционные, из мяса и сыра. Но вкусны они необычайно!
    37. Не забывай о фруктах! Из любых фруктов можно приготовить салат, это очень полезная и легкая еда.
    38. loading...

    39. Порадуй себя десертом, даже если ты на диете! Яблочный штрудель — простое и низкокалорийное лакомство.

    Не ленись готовить для себя любимого! Пусть эти простые блюда вдохновят тебя. Не обязательно быть супер-поваром, чтобы готовить себе вкусную и здоровую пищу.

    Сообщи об этих бесценных рецептах всем, особенно — убежденным холостякам!

    toptales.cc

    Рецепты похудения для ленивых

    Идеальная фигура — мечта любой женщины. Но, к сожалению, не все представительницы слабого пола могут похвастаться красивым и стройным телом. Чтобы воплотить желаемое в действительность порой приходится от многого отказываться. Однако подобные «подвиги» не всем под силу. Что же делать? Как похудеть просто и быстро, не прилагая для этого особых усилий? Давайте узнаем.

    Основные правила быстрого похудения

    Итак, можно ли быстро сбросить вес, не изматывая себя жесткими диетами и постоянными занятиями в спортзале? Оказывается, сегодня получить идеальную фигуру крайне просто. Достаточно всего лишь воспользоваться несколькими нехитрыми правилами.

    Первое правило

    Первым делом следует пересмотреть свой рацион. Здесь необходимо взять за правило обязательно завтракать. Если вам лень готовить утром завтрак, решайте этот вопрос вечером. Старайтесь брать с собой на работу пару груш или яблоки. С их помощью вы сможете утолить чувство голода и спокойно дождетесь обеда или ужина. Кроме того, следует забыть о больших порциях. Необходимо питаться понемногу, но через каждые 3-4 часа.

    Второе правило

    Второе правило — это физические нагрузки. К сожалению, от этого не уйти. Но это не говорит о том, что следует ежедневно посещать спортзал и оставлять в нем все свои силы. Можно уделять занятиям 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Причем необязательно для этого посещать специализированные учреждения. Избавиться от жировых отложений можно с помощью обычных, пеших прогулок. Кстати, исследованиями доказано, что вечерний променад сжигает более 100 ккал.

    Третье правило

    Третье правило гласит, что худеть нужно с удовольствием. Избавиться от жировых отложений в этом случае поможет баня или сауна. Столь приятное времяпрепровождение позволяет не только сбросить несколько килограмм, но также оказывает положительное воздействие на здоровье и психику человека.

    Рецепты похудения для ленивых

    • Модельная диета

    В том случае, когда необходимо срочно сбросить несколько лишних килограмм целесообразно воспользоваться «модельной» диетой. Как вы можете судить по названию, данным способом похудения пользуются многие манекенщицы. Только стоит учесть момент, что данная диета весьма жесткая.Итак, на завтрак можно скушать одно яйцо и запить его стаканом чая. На обед следует употребить молочный продукт, к примеру, зернистый творог. Только помните, что порция не должна превышать 125 грамм. Вдобавок насытить желудок можно несладким чаем. На ужин позволено употреблять только жидкости. Здесь можно выбрать между питьевой водой, минералкой без газов или травяным отваром.Продолжительность «модельной» диеты составляет всего три дня. Обратите внимание, что к столь кардинальным методам похудения можно прибегать не чаще одного раза в месяц.

    • Разгрузочные дни

    Еще один эффективный метод похудения для ленивых — это разгрузочные дни. Оказывается, используя этот способ можно не только скорректировать фигуру, но и сделать свой организм более здоровым. Особенно если правильно его «воспитать».В меню разгрузочных дней должны входить строго «легкие» продукты. К примеру, можно воспользоваться обезжиренными молочными продуктами, фруктами, крупами или овощами. С целью похудения подобные дни должны быть два раза в неделю. Помните, одного разгрузочного дня недостаточно. Так вы сможете только очистить организм от шлаков, но вот лишние килограммы останутся на месте.

    • Антидиета

    Легко скорректировать собственный вес можно с помощью антидиеты. Суть этого метода состоит в том, что чувство голода следует перекрывать любимым занятием. Главное, чтобы хобби действительно увлекало. И тогда занимаясь любимым делом, вы забудете о еде.Но не спешите думать, что во время этой диеты совсем не стоит питаться. Наоборот, следует устраивать частые перекусы, но только из разрешенных продуктов. К ним относятся: молочка, злаки, овощи, мясо и чистая вода.И еще закупать продукты следует не чаще одного раза в неделю. Тогда у вас не появятся лишние соблазны.

    domashniy-doc.ru


    Смотрите также