Всемирно известный врач Лео Бокерия советует отдавать завтрак врагу. Диета лео бокерия


Диета американских астронавтов Лео Бокерия

Диета американских астронавтов – методика похудения, основанная на резком ограничении употребления углеводов. Изначально она была рассчитана на узкий круг людей (на астронавтов, военных), но со временем она проникла в массы и завоевала высокую популярность. Знаменитый кардиохирург Лео Бокерия питается так уже давно и очень рекомендует эту диету.

Основные моменты диеты Лео Бокерия

Данный план питания достаточно эффективен – недельное соблюдение диеты американских астронавтов позволяет похудеть на 3-5.5 кг.

Резко ограничивается доля продуктов, содержащих углеводы. К этой категории относятся сладкие, мучные, картофельные блюда, хлеб, рис, фрукты, кондитерские изделия.

В основе рациона находится широкий ассортимент белковой пищи: мясо, рыба, птица. Дополняют меню молочные продукты и некрахмалистые овощи.

Продукты распределяются по «стоимости», то есть по содержанию углеводов (измерение происходит в условных единицах, где 1 у.е.=1 г углеводов). Нулевая «стоимость» снимает ограничения по размеру порций – кушать такие продукты можно вплоть до насыщения (но переедать не стоит).

Поскольку при таком распределении продуктов на первый план выходят протеины, велик риск развития запоров. Избежать подобной проблемы помогают послабляющие травяные чаи.

Похудение происходит за счет того, что организм на длительный период времени лишается основного топлива – углеводов. В связи с этим для подпитки начинают использоваться запасы жировой ткани.

Противопоказания

Данная методика похудения противопоказана при наличии хронических заболеваний сосудов, сердца, кишечника, желудка, почек. Даже совершенно здоровым людям стоит оговорить возможность применения диеты со своим врачом. Не рекомендуется придерживаться диеты во время беременности и лактации.

Схема похудения

Для того чтобы успешно сбрасывать вес, необходимо составлять рацион с учетом «стоимости» продуктов. Этот показатель напрямую зависит от содержания в продуктах углеводов. Для удобства пользователей созданы таблицы, отображающие показатели основных продуктов питания.

Чтобы похудеть, нужно набирать за день не более 40 у.е., для поддержания веса достаточно 40-60 у.е. Поправиться позволит уровень в 60 у.е. и более.

Таблица ценности продуктов

• Белый хлеб (100 г) – 48 у.е.• Овсяная и гречневая каша (по 250 г) – 24 у.е.• Серый хлеб (100 г) – 40 у.е.• Манная каша (150 г) – 40 у.е.• Макароны (250 г) – 32 у.е.• Рис (250 г) – 44 у.е.• Отварное мясо, свиная вырезка, баранина, курица (100 г) – 0 у.е.• Сосиски, бифштекс, колбасы (100 г) – 1 у.е.• Говяжья печень (100 г) – 6 у.е.• Куриное яйцо (1 шт.) – 0.5 у.е.• Приготовленная на пару рыба (100 г) – 3 у.е.• Вареные креветки (100 г) – 0 у.е.• Коровье молоко (250 мл) – 6 у.е.• Кефир, йогурт (250 мл) – 13 у.е.• Твердый сыр (100 г) – до 2 у.е.• Сливочное масло (20 г) – 1 у.е.• Сметана (200 г) – 10 у.е.• Некислый домашний творог (100 г) – 3 у.е.• Разные виды грибов (100 г) – 6 у.е.• Свежая капуста (100 г) – 5 у.е.• Растительное масло (20 г) – 0 у.е.• Баклажаны (100 г) – 3 у.е.• Корнеплоды: морковь, свекла (100 г) – 5 и 6 у.е. соответственно• Болгарский перец (1 шт.) – 9 у.е.• Кабачки (100 г) – 4 у.е.• Свежие помидоры (1 шт.) – 6 у.е.• Репчатый лук (1 шт.) – 8 у.е.• Свежие огурцы (1 шт.) – 5 у.е.• Кукуруза (1 початок) – 15 у.е.• Отварной картофель (100 г) – 23 у.е.• Куриный бульон (500 мл) – 0 у.е.• Сборный овощной суп (500 мл) – 16 у.е.• Мясная солянка (500 мл) – 22 у.е.• Зеленые щи (500 мл) – 12 у.е.• Яблоко (1 шт.) – 18 у.е.• Апельсин (1 шт.) – 17 у.е.• Банан (1 шт.) – 21 у.е.• Персик (1 шт.) – 9 у.е.• Ягодный микс (1 ст.) – 17 у.е.• Семечки подсолнечника (2 ст.л.) – 1.5 у.е.• Яблочный, виноградный, томатный сок (1 ст.) – по 10 у.е.• Вода, несладкие чай и кофе (1 ст.) – по 0 у.е.• Крепкие спиртные напитки (150 мл) – по 1 у.е.

Примерное меню

• Завтрак: сметана (40 г/2 у.е.), домашний творог (100 г/3 у.е.), тонкий блинчик (1 шт./8 у.е.), несладкий натуральный кофе (0 у.е.)• Второй завтрак: персик (1 шт./9 у.е.)• Обед: вареное куриное мясо (200 г/0 у.е.), зеленые щи (250 мл/6 у.е.), несладкий черный чай (0 у.е.)• Ужин: тушеные овощи (200 г/10 у.е.), бифштекс (1 шт./1 у.е.), несладкий зеленый чай (0 у.е.)

Всего: 39 у.е.

Недостатки диеты

Поскольку диета американских астронавтов обеспечивает быстрое сгорание жировой ткани, образуется большое количество кетоновых тел – развитие кетоза приводит к отравлению организма (более всех страдают печень, почки, головной мозг).

Дефицит пищевых волокон (из-за урезания доли овощей и фруктов) приводит к ухудшению работы пищеварительной системы. Кроме того, недостаточное количество растительной пищи провоцирует развитие дефицита витаминов и минералов.

Поскольку молочные продукты также приносят определенную долю у.е., их норма употребления существенно снижается – это также не лучшим образом отображается на здоровье (в частности, на состоянии костной ткани).

Избыточное поступление белка с пищей перегружает почки и может привести к образованию камней. Холестерин, присутствующий в мясе и животных жирах, негативно воздействует на состояние сердечнососудистой системы.

Отзывы

Согласно отзывам, диета американских астронавтов Лео Бокерия не заставляет голодать и стабильно уносит вес. Главным ее недостатком является необходимость проведения расчетов с учетом табличных данных.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Статья прочитана 126 раз(a).

wmkm.ru

советы ведущий кардиохирурга для крепкого здоровья

Лео Бокерия, пожалуй, самый популярный врач России. Не являясь медийной личностью, он, тем не менее, известен не только в кругу своих пациентов.

Его имя знакомо почти каждому взрослому человеку и у нас в стране, и за рубежом, благодаря его обширной медицинской практике, общественной деятельности и научным достижениям.

Лео Бокерия о гипертонии говорил не один раз, так как основным направлением его деятельности является кардиохирургия.

Общая характеристика недуга

Гипертония относится к одному из самых распространённых на сегодняшний день заболеваний, усугубляющееся тем, что трудно определить зачаточную стадию этого недуга.

Гипертония является первым этапом развития патологий сердечно-сосудистой системы, которые могут повлечь за собой серьёзные заболевания и даже смерть.

По статистике недугом страдают около 30% взрослого населения. В частности, среди людей пожилого возраста процент гипертоников поднимается до 60. Однако статистика включает в себя и молодых людей, у которых выявлена патология.

Опасность состоит в том, что часто под обычными недомоганиями, такими как, головная боль, шум в ушах, онемение конечностей, больные не распознают развивающуюся у них гипертонию. И списывают эти симптомы на усталость, переутомление, недосыпание. К специалистам люди обращаются, когда болезнь уже находится в опасной для здоровья стадии, что существенно осложняет протекание лечения.

Лео Бокерия отмечает, что осознание всей серьёзности ситуации для многих пациентов происходит только в тот момент, когда они уже лежат на операционном столе. Ведь гипертония по своей природе протекает медленно, вяло, а инфаркт наступает внезапно.

Группы риска

К группе риска данного заболевания относятся, как правило, люди, имеющие вредные привычки.

Это касается не только курения и употребления алкоголя.

Неправильно заложенная с детства культура питания, пассивный образ жизни, постоянная подверженность психическим и нервным перегрузкам – всё это пагубно влияет на состояние сердца и сосудов.

Значение имеет и возраст. С течением жизни человек становится менее активным, почти не занимается спортом, кровообращение ухудшается, сосуды стареют, поэтому и возникают проблемы с давлением.

Курение и алкоголь

Конечно, невозможно курильщика со стажем сделать здоровым. Однако каждый из них должен понимать, что если он остановится сейчас, то, несомненно, продлит себе жизнь. Лео Бокерия уверен, что человек, бросивший курить, — это на самом деле не один человек, а 5-6. Это те, которых он своим примером вдохновит отказаться от никотина, бросить пить.

Как выглядит сосуд больного атеросклерозом

Причиной инфаркта является атеросклероз сосудов. То есть на внутренних стенках образуются наросты, которые препятствуют проходимости крови, насыщенной кислородом, к внутренним органам и мозгу.

Организм во время процесса курения страдает от кислородного голодания, так как вдыхается никотин, а не кислород. Всё это нарушает естественное кровообращение. При этом сужение непроходимого из-за бляшки сосуда под регулярным воздействием никотина рано или поздно приведёт к инфаркту.

Особенно важно избавиться от курения людям, благоприятно перенёсшим инфаркт.

Ошибочным можно считать устоявшееся мнение, что резко бросать курить вредно.

Для ослабленного сердца крайне важно, чтобы в организм поступало достаточное количество кислорода, чтобы избежать повышения давления и как можно дальше отсрочить наступление следующего кризиса.

Зная о пагубности алкоголя, человек все-таки продолжает пить, чем наносит невосстановимый урон своему здоровью. К нему относится и гипертония со всеми вытекающими из неё последствиями.

Питание при гипертонии

Соблюдение культуры питания – один из главных способов коррекции давления на всех этапах развития болезни.

Притом на начальной стадии гипертонию можно вылечить без применения синтетических препаратов, а только скорректировав образ жизни и назначив пациенту диету.

Первым делом нужно снизить вес, если есть такая проблема, чтобы уменьшить нагрузку на сердце. Сам Лео Бокерия придерживается диеты американских астронавтов. Согласно ей, из рациона полностью выводятся сладкие блюда, хлеб, существенно ограничивается соль.

Главным продуктом в меню назначается мясо и рыба, практически всегда в вареном виде. Эта тепловая обработка продукта почти полностью уничтожает жир с продукта, что заметно облегчает переваривание пищи. Не рекомендуются гарниры – только свежие овощи. Так как в них содержится максимально много витаминов.

Эта диета совпадает с общими рекомендациями по питанию для нормализации кровяного давления. Нужно также придерживаться ещё нескольких принципов:

  • делайте упор на белок. Белковые продукты насытят ваш организм, и вам не захочется есть много сладкого;
  • ешьте часто, но маленькими порциями;
  • употребляйте растительный жир, а не животный. Избегайте колбасных изделий, субпродуктов, сала, молочных продуктов с высоким процентом жирности;
  • пейте больше воды, фруктовые неподслащенные соки, травяные чаи;
  • выбирайте продукты, насыщенные кальцием, магнием, калием, такие, как орехи, морепродукты, соя, сухофрукты, бананы, абрикосы, гречневая и овсяная крупа, морковь, петрушка, картофель, баклажаны, капуста, а также витаминами А, С, Е, группы В, Р.

Физическая нагрузка

Вскоре после операции Л.Бокерия назначает своим пациентам посильные физические нагрузки.

Они необходимы всем людям, имеющим проблемы с сердцем. Молодым нужно много двигаться.

А вот тем, кто никогда в жизни не занимался спортом, подойдут для начала упражнения общей физической подготовки, и только предварительно посоветовавшись с врачом. Важно выбрать для себя оптимальный режим занятий.

Нельзя организму давать колоссальные перегрузки. Это может привести к срыву сердечного ритма и повышению давления. Лучшим способом профилактики гипертонии считается ходьба. Даже 30 минут в день хватает для поддержания сосудов в норме.

Для сохранения здоровья сосудов и сердца, нормального артериального давления Лео Бокерия даёт несколько советов:
  • правильно организовывайте свою жизнь. Важным является соблюдение режима дня с чётко распределёнными часами труда и отдыха;
  • старайтесь больше общаться с другими людьми, выбирать работу, приносящую удовлетворение, комфортное место жительства. Позитивное мышление благоприятно отражается на организме в целом.

Видео по теме

Лео Бокерия о сердечно-сосудистых заболеваниях:

Эти рекомендации — философия жизни самого кардиохирурга. Бокерия Лео Антонович о гипертонии говорит как об одном из симптомов, глубоко протекающих в организме процессов. Несомненно, в первую очередь при гипертонии необходимо устранить повышение давления, что можно сделать с помощью лекарств. Но от этого болезнь не уйдёт. Важным остаётся свести на нет провоцирующие факторы. А это зависит только от отношения человека к своему здоровью. Гипертония – это не приговор. И не нужно упускать возможности исправить ситуацию.

gipertonia.pro

Здоровье Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.

Знаменитый российский врач, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Министерства здравоохранения РФ Лев Бокерия выступил с сенсационным заявлением: устоявшийся постулат о якобы правильном питании – ложный. По его словам, знаменитое изречение – «завтрак съешь сам» — полнейшая глупость, особенно если речь идет о плотном, калорийном завтраке.

Только что проснувшийся организм лишь начинает приходить в «боевую готовность», а ему уже предлагается съесть тарелку мяса, булку с маслом и большой стакан какого-нибудь напитка. Даже чисто физиологически после такого обильного «перекуса» работать нормально невозможно.

Бокерия рассказал, что работая с американскими врачами, наблюдал такую картину: даже очень хорошие, крупные хирурги утром выпивали махонькую чашку кофе. В полдень – традиционное российское обеденное время – перекус маленьким бутербродом. И только вечером, придя домой, врач съедал нормальный, полноценный ужин.

Завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером (но не глубоко вечером) – нормально поешь, а потом – физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так.

Российского врача поддерживает Дэвид Левицки, ученый из Корнелльского университета в США. Благодаря исследованиям, он определил, что если отказываться от завтрака хотя бы несколько раз в неделю, возможно ощутимо сбавить вес.

Ученый провел эксперимент, чтобы определить количество съеденной за день пищи. Участников эксперимента поделили: одна группа ежедневно завтракала, вторая – еды не получала. «Голодная» группа через несколько часов хотела есть значительно сильнее, но, как оказалось, принимаемый ими днем объем пищи не только не увеличился, но и оказался на 400 калорий меньше, чем у группы, получавшей завтрак. Левицки полагает, что непостоянный завтрак можно использовать, как один из методов контроля веса. Ведь вопреки чувству голода, человек не съедает за день больше, и следовательно, не получает дополнительных калорий. По словам ученого, он понимает, что результаты его исследования идут в разрез с общепринятым суждением о том, что завтрак – важнейшая часть диеты. К тому же, все это применимо относительно здоровых людей.

Если у человека серьезное заболевание, например, диабет или глипогликемия, и ему постоянно необходима глюкоза – в этом случае завтрак необходим. С точкой зрения российского академика и американского ученого категорически не согласны специалисты ВОЗ. По результатам их многочисленных исследований, если человек, пропускавший завтрак, начнет регулярно питаться по утрам – его вес придет в норму, а ненужные калории исчезнут сами собой. Все от того, что утром при приеме пищи запускаются метаболические процессы в организме и активизируется обмен веществ. То есть, чрезмерно обильный завтрак может остаться на боках, а средний по калорийности и незначительный по объему — нет.   Но практически все ученые солидарны в одном пункте, вернее, списке – это перечень продуктов, потребление которых нужно сократить до минимума, а лучше и вовсе отказаться от них.

Колбасы

Продукт хоть и вкусный, но бесполезный – мяса в нем практически нет, а если есть, то самый минимум. Зато предостаточно вредных компонентов и химических добавок. К примеру, постоянный компонент колбасы – консервант нитрин калия – может спровоцировать рак пищевода

Каши быстрого приготовления

Чтобы каши приобрели способность готовиться за считанные минуты, они подвергаются специальной обработке. Результат – углеводы преобразуются в крахмал, который стремительно усваивается организмом. Кроме того, для усиления вкуса приправляют различными специями и сахаром в больших количествах. Так что «быстрые» каши – это простой десерт, а не полноценный, здоровый завтрак.

Быстрые завтраки

Для их приготовления разные продукты тщательно перемешивают в однородную массу, а затем из нее «лепят» шарики заданной величины. Непременные ингредиенты: мука, масло, сахарный песок и крахмал. Ценность подобных продуктов нулевая.

Сухофрукты

Вкусные и вроде бы полезные сухофрукты готовят так: обрабатывают щелочной и серной кислотами, а потом вымачивают в сахарном сиропе. Так что ни о какой пользе этого продукта говорить нельзя, скорее о вреде. Мюсли Их производство очень похоже на приготовление «быстрозавтраков».

Мюсли

подвергают специальной обработке, в процессе которой изменяется структура зерна, и медленно усваиваемые углеводы преобразуются в «быстрый» сахар. В мюсли и в похожих продуктах чересчур много сахара и пустых калорий.

Творожные сырки

Состав этого продукта многообразен, только непосредственно творога там меньше всего. В сырках есть различные жиры, сахарный песок, консерванты, синтетические ароматизаторы и химические добавки. Продукт с подобным «наполнением» никак нельзя назвать полезным.

Пакетированные соки

Свежевыжатый сок и пакетированный – это две большие разницы. Первый «живет» около 15 минут, второй хранится месяцами. В пакетированном напитке полно сахара и консервантов, а то, что считается фруктовой мякотью – просто жмых сахарной свеклы или пектин. Неумеренное употребление сахара является одной из причин появления подкожного жира.

Бананы и другие фрукты

Пользу фруктов никто не оспаривает, вот только речь, как правило, идет о плодах, выращенных в «родной» местности. «Заокеанские» фрукты — киви, бананы и другие – обрабатываются специфическими газами и химикатами для увеличения сроков хранения, необходимых для транспортирования.

Плавленые сырки

Для любого продукта дополнительная термическая обработка является излишней. Особенное значение это имеет для сыров. После процесса плавления, сыры утрачивают все свои полезные свойства и превращаются просто в массу жиров. Помимо этого, сырьем для плавленых сырков выступает сыр, который нельзя реализовать куском, то есть отходы. 

newsland.com

Как сохранить сердце здоровым? Советы Лео Бокерии | Здоровая жизнь | Здоровье

29 сентября отмечается Всемирный день сердца.

О лечении этого важнейшего органа, а также о проблемах здраво­охранения мы поговорили с Лео Бокерия, президентом Л­иги здоровья нации, к­ардиохирургом с мировым именем, который почти 20 лет руководит Центром сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева.

Лидия Юдина, «АиФ»: Лео Антонович, за эти годы центр превратился в мирового лидера по «ремонту сердец». Кто вы в первую очередь - врач или менеджер?

Лео Бокерия: Я кардиохирург, моя основная задача - лечить людей. Я хорошо знаю своё дело, что даёт возможность руководить коллективом большого учреждения. Кстати, это мировая практика, когда директором крупной многопрофильной клиники назначается кардиохирург. Руководитель должен детально разбираться во всех тонкостях - только тогда учреждение будет успешно работать.

Я категорически против менеджеров. Не имея возможности разобраться в вопросе самостоятельно, он вынужден выслушивать донесения - и выбирать не то, которое объективно, а то, которое ему наиболее понятно. Об успешной работе в таком случае говорить не приходится.

Две капельницы на вуз

— Вы считаете врачей наиболее о­бразованной частью общества. А министр здравоохранения недавно признала, что уровень подготовки врачей упал до «б­есстыдно низкого».

— Во многом это объясняется тем, что сегодня медвузы расплодились, как грибы, - подчас они создаются там, где для этого нет никаких условий. Попал как-то в одну провинциальную больницу - там в отделении реанимации стояли четыре железные койки, а из медоборудования было две капельницы - и с удивлением узнал, что на её базе открылся... медицинский институт. Какое образование получат в нём студенты? Где они наберут необходимый для самостоятельной работы практический опыт?

Перед поступлением в ординатуру Бакулевского центра мы проводим отбор соискателей по системе тестов, разработанных по мировым стандартам в США. И каждый раз выясняется, что какая-то часть дипломированных медиков даже не знает цифр нормального артериального давления! Однако уровень подготовки врачей всегда был очень неоднородным, а сейчас произошло ещё большее расслоение: плохие - ещё хуже, а хорошие - ещё лучше.

Недавно я был членом отборочной комиссии на научное отделение 1-го МГМУ им. Сеченова и могу сказать, что в моё время таких блестяще подготовленных студентов, свободно владеющих иностранными языками и имеющих такое чёткое представление о том, чем они будут заниматься, не было.

— По всей стране открываются федеральные медицинские центры - считается, что в них пациенты смогут получить более качественное лечение. Но в стране дефицит врачебных кадров - почти 28%.

— Федеральных центров сердечно-сосудистой хирургии пока немного, и они полностью обеспечены высоко­квалифицированными кадрами. Но в целом отток кадров из медицины достиг катастрофических размеров. Недавно ректором одного из медвузов были озвучены страшные цифры - из медицины уходят до 40% выпускников (как правило, переходят в фарм­фирмы). Но их исчезновение после окончания медвузов - это только часть проблемы.

Потери, куда более болезненные, происходят и дальше, после «доводки» выпускника до уровня реального профессионального врача в стенах медучреждений. Вся беда в том, что врачи, получившие бесплатное образование, не чувствуют себя за него обязанными. Для дефицитных специалистов, обучаемых за счёт бюджета, должна быть законо­дательно пред­усмотрена форма распределения - только так мы сможем решить проблему нехватки высококвалифицированных кадров.

Ни прокурор, ни президент

— Российское здравоохранение модернизируют не первый год, вкладывая в него беспрецедент­ные суммы, но, сколько бы ни выделялось денег на нужды медицины, всё равно оказывается, что этого мало…

— Для того чтобы врач был профессионалом, ему необходимо непрерывное образование (в США, чтобы сдать обязательные экзамены, врач должен иметь не менее 500 часов лекций) и всё необходимое, чтобы поставить диагноз и помочь больному: лекарства, оборудование, инст­рументы и т. д.

Чтобы иметь возможность продолжать обучение, врач должен иметь зар­плату, которая избавит его от необходимости работать на трёх работах (а сегодня врачи пашут без выходных). Второй вопрос сегодня до какой-то степени решён - сегодня страна насыщена дорогостоящим оборудованием. Но часто оно простаивает, так как не подкреплено ни сервисным обслуживанием, ни программным обеспечением. Так что, о чём бы ни шла речь, вопрос упирается в деньги.

— Многих не устраивает к­ачество обслуживания в государ­ственных медучреждениях, и они обращаются в част­ные клиники. Может ли частная медицина когда-нибудь стать полноценным конкурентом г­осударственной?

— Какие-то сегменты здраво­охранения частники могут закрыть. На самом деле пациенту всё равно, где лечиться - в частной ли клинике или государственной. Важно, чтобы его вылечили. А чтобы это гарантированно произошло, важно, чтобы интересы пациента кто-то защищал.

У нас этим занимается, во-первых, президент (именно на его адрес направляют письма обиженные пациенты), во-вторых, прокурор. Понятно, что ни в том, ни в другом случае отслеживать ход лечения некому. Следить за тем, чтобы пациенту оказывали правильное лечение, должны другие службы, в качестве которых во всём мире выступают страховые компании, которые имеют штат профессиональных экспертов.

Еда по-американски

— Обычно для профилактики болезней сердца рекомендуют среди­земноморскую диету*. А вы поклонник диеты американских астронавтов…

— Доказано: люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями в среднем на 10 лет позже (в 59-63 года). Однако нужно понимать, что в Средиземноморье другой климат, условия жизни, другое качество продуктов и что полностью перенести её в наши условия невозможно. Другое дело - диета американских астронавтов.

Хотя она в о­сновном рекомендуется людям, которые не хотят по­правляться (я придерживался её дважды и каждый раз сбрасывал вес до уровня аспирантского возраста), компоненты этой диеты помогут уберечься от болезней серд­ца.

— Учёные объявили, что в ближайшие 5 лет будет создано лекарство, которое поможет любому человеку дожить до 140 лет.

— В вопросах продления и улучшения качества жизни в последние годы сделан колоссальный скачок. Появились новые препараты и хирургические методы лечения, позволяющие людям старшего возраста забыть о своих возрастных проблемах. Но ничто не отменит естественного хода природы. Единственное, что может человек, - это постараться сделать всё, что он задумал, в сроки, отмеренные природой, и совершенствовать свой организм.

Для этого нужно выстраивать свою жизнь грамотно: правильно питаться, высыпаться, работать там, где ты можешь принести максимальную пользу, выбирать правильные места для жизни, стараться сделать свою жизнь комфортной за счёт общения с людьми, которые тебе приятны.

* В основе рациона - неочищенные крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, морепродукты, оливковое масло, овощи и фрукты.

Как сохранить сердце здоровым

Советы Лео Бокерия читателям «АиФ»:

Питайтесь правильно. Не злоупотребляйте красным мясом. Для профилактики болезней сердца поможет диета американских астронавтов. Основа питания - варёное мясо и рыба (из них вывариваются жиры, что облегчает переваривание). Не рекомендуются гарниры (в варёных овощах скапливается больше клетчатки, чем в свежих), мучное, сладкое, солёное.

Учитесь правильно организовывать свою жизнь. Работайте и живите там, где нравится, общайтесь с теми, с кем приятно.

Соблюдайте режим дня. Обязательно нужно высыпаться.

Выберите для себя оптимальный режим физической активности. Естественный путь профилактики сердечных недугов - ходьба. Она даёт прекрасные результаты даже на начальных стадиях гипертонической болезни. 30 минут в день достаточно для поддержания сосудов в норме.

Развивайте и поддерживайте в себе оптимизм. Это можно сделать даже с помощью одежды. Я, например, люблю немного похулиганить - выбираю себе пиджаки и галстуки ярких расцветок, ведь выздоровление больного во многом зависит от того, с каким настроением он уйдёт со встречи со мной.

www.aif.ru

Лео Бокерия о здоровом образе жизни

2017-04-01

Главный кардиохирург Минздрава РФ рассказал о вредных и полезных привычках, влияющих на продолжительность жизни.

Лео Бокерия – врач в области кардиохирургии, педагог, общественный деятель, профессор. Он активно занимается работой, целью которой является пропаганда здорового образа жизни, был избран главой организации «Лига здоровья нации». Недавно Лео Бокерия посетил тематическое мероприятие, где рассказал о своих собственных привычках и том, что необходимо сделать, чтобы не насобирать «букет» заболеваний к старости. Услышать наставления именитого кардиохирурга можно было на форуме «Здоровье нации – основа процветания России», который состоялся недавно в «Манеже».

Интересная тенденция

Врач уверен, что невозможно в один месяц или год оздоровить всю нацию, как будто по щелчку пальцев. Нельзя на все 100% вернуть здоровье человеку, который на протяжении 40 лет регулярно держит во рту сигарету. У медиков есть лишь попытки для продления жизни такому пациенту. Однако не все потеряно, считает Лео Бокерия.

«Мы можем приучить осознанно следить за своим образом жизни и здоровьем тех, у кого нет вредных привычек. На практике мы выяснили, что даже 1 человек, которого удалось убедить соблюдать простые правила, способен привить их еще 5-6 своим знакомым или родственникам. В результате они откажутся от вредных привычек, начнут следить за тем, что их окружает, чем они питаются», – рассказывает врач и ученый.

Лео Бокерия говорит, что в нашей стране нация не любит волноваться о своем здоровье. Например, о существовании аорто-коронарного шунтирования люди не знали до того момента, пока первому президенту Борису Ельцину не провели подобную операцию. Неудивительно, что Россия возглавляет список стран по числу заболеваний сердца.

Специалист утверждает: «Отсутствие здорового образа жизни берет истоки из низкой образованности. Мы заметили интересную закономерность: в Москве, считающейся одним из самых загазованных городов, где человек ежедневно подвергается негативным факторам и стрессу, люди живут дольше, чем в других регионах. Казалось бы, немыслимый парадокс! Но именно в столице находится больше всего жителей с высшим образованием, а они не приемлют наплевательского отношения к себе и здоровью. Человек, закончивший ВУЗ, следит за собой: старается следовать режиму дня, регулярно проводит гигиенические процедуры, далек от вредных привычек».

Нации негде оздоровляться!

России нужно брать пример с Германии. Там 35 лет назад был взят курс на оздоровление нации, сделано было очень многое: повсеместно сооружались беговые дорожки, в парках обустроены трассы для ходьбы и бега, водоемы, открыты бассейны в разных учреждениях. Немцы постарались обеспечить условия для оздоровления. Именно поэтому в Германии люди придерживаются здорового образа жизни до сих пор.

Лео Бокерия рассказал, как он приезжал в гости к другу: «Около 3 лет назад я собственными глазами видел, как начинается день рядового немца. Люди встают в 7 утра и выходят на пробежку, причем делают это с превеликим удовольствием и улыбкой. На беговой дорожке можно встретить самых разных персонажей: молодых, тучных, худощавых, пожилых. Наверное, именно благодаря такому энтузиазму и любви к активному образу жизни немцы живут дольше».

Врач продолжил: «А что мы видим в России? Люди совсем перестали двигаться, ходить. А все почему? У нас элементарно нет условий! Я сам живу на Ленинском проспекте, раньше совершал прогулки до площади Гагарина. Дорога занимала час в обе стороны. Но сейчас мне пришлось забросить свое любимое дело: кругом машины, смог, пыль, да и передвигаться теперь по улице в принципе физически опасно. У нас не могут сделать даже беговые дорожки, что уж говорить о велосипедных!»

Лео Бокерия сообщил, что при проведении конкурса на президентский грант, посвященного пропаганде здорового образа жизни, было предложено 1600 проектов. Это показывает, что народ понимает, что необходимо сделать, чтобы прожить дольше. Но на практике часто видишь противоположное: лень, буйство вредных привычек, переедание.

Курильщик со стажем бросает курить

Кардиохирург сам увлекался пагубной привычкой целых 20 лет, но бросил курить сразу, в один день.

Избавиться от курения Лео помог случай. Еще будучи молодым профессором и заядлым курильщиком, он вел прием пациентов. К нему на консультацию пришел больной, который сказал, что чистил зубы перед тем, как зайти в кабинет врача. Пациент боялся, что от него будет пахнуть табаком, но изумился, когда увидел курящего кардиохирурга. Тогда врач сказал: «Не берите с меня пример!»

После этого случая Лео уже больше не смог взять в рот сигарету. А потом и вовсе стал спрашивать у своих коллег, как они могут продолжать курить, если знают о последствиях (развитии рака легких, инфаркта, гипертонии).

Куриное яйцо вместо шоколада

Бокерия рассказывает о диете: «От шоколада я отказался в сентябре 2016 года. Раньше я постоянно употреблял его: поглощал плитку горького шоколада после выхода из операционной, а потом отправлялся работать снова часов на 5-6. Но позднее я задумался о качестве своего рациона и стал питаться по диете американских астронавтов. Она предполагает исключение сахара, соли и хлеба из меню. Мой вес снизился на 9 кг, и я чувствую себя гораздо лучше.

На завтрак я употребляю творог, а после работы в операционной – маложирный йогурт или вареное куриное яйцо. Нормально питаюсь уже дома вечером».

Лео Бокерия о себе

Врач говорит, что его призвание – быть кардиохирургом. Работа отнимает у него порой по 16 часов в сутки. «Однажды я понял, что должен донести окружающим, что пришло время менять свою жизнь. Как я мог поучаствовать в этом процессе? Именно тогда группа активистов начала формирование «Лиги здоровья нации». Ее участники хотели, чтобы я подписал обращение к нации. Позднее в ходе учредительного съезда мою персону предложили в качестве президента».

Важно релаксировать правильно

Кардиохирург призывает расслабляться правильно: есть множество способов отдохнуть без алкоголя, сигарет или наркотических веществ. В качестве примера Лео приводит отца своей коллеги, который дожил до 93 лет. Чуть ли не до самых последних дней он занимался танцами с супругой, причем получал от этого большую радость.

Когда у человека есть увлечение, то необходимость во вредных привычках исчезает сама собой. Хотите избавиться от пьянства и курения? Найдите себе хобби! Те эмоции, которые ты получаешь от любимого занятия, и есть лучший стимул начать жить правильно и следить за своим здоровьем.

azdorovia.ru

Всемирно известный врач Лео Бокерия советует отдавать завтрак врагу

Знаменитый советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ Лео Бокерия в интервью перевернул представление о традиционных диетах. По словам врача, устоявшееся представление о режиме питания — ошибочны.

Вот, что он сказал:

«Завтрак съешь сам – это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу – а потом какой из вас работник? Чисто физиологически. Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, я обратил внимание, что большие очень хирурги, они утром, в лучшем случае, выпивали маленькую чашечку кофе. Все! В полдень – это то, что у них называется ланчем – это какой-то бутербродик. А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает там что-то… Поэтому завтрак – отдай врагу, в обед – перекуси, вечером (но не глубоко вечером) – нормально поешь, а потом – физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, – они живут так»

Версию известного российского врача подтверждают и последние исследования ученого Дэвида Левицки из Университета Корнелла. Он установил, что если не завтракать несколько раз в неделю, то можно быстро сбросить лишний вес. Свою теорию он подтвердил экспериментом, целью которого было установить объем съеденной пищи за день.

Половина участников эксперимента завтракала регулярно, вторая группа не получала завтрак. Группа, пропускавшая завтрак, хотела потом есть сильнее, но как выяснилось, их объем пищи за день не увеличивался и к концу дня составлял на 408 калорий меньше, чем в первой группе участников.

По мнению ученого, такая стратегия питания, несмотря на чувство голода, вовсе не вызывает желания есть больше в течение дня и, соответственно, не ведет к получению лишних калорий. Нерегулярный завтрак можно рассматривать как еще одну систему контроля за весом.

«Я понимаю, что пропуск завтрака противоречит общепринятому мнению о том, что завтрак является важной составляющей для контроля веса, но новые данные не поддерживают это мнение. Естественно, все это касается здоровых людей. Если у человека диабет или гипогликемия, ему необходимо съесть завтрак для поддержания уровня глюкозы», — сказал Левицкий.

Но с высказыванием российского хирурга и западного ученого не согласны эксперты Всемирной организации здравоохранения, которые, подведя итоги многочисленных исследований, уверяют весь мир: если человек, который раньше не ел по утрам, начинает завтракать, то его вес нормализуется и лишние кило постепенно исчезают. То есть утренний завтрак запускает правильные метаболические процессы, ускоряет обмен веществ. Да, излишне обильный жирный завтрак может отложиться на боках. Но нормальный по калорийности и небольшой по объему — никогда. И вот советы диетологов, что есть не стоит!

Колбасы

Вкусный, но не здоровый продукт, в ней нет совсем того, что должно быть в первую очередь – мяса, Зато в избытке вредных составляющих. Например таких как нитрин калия – консервант, вызывающий рак пищевода. И это прямой результат от таких наполнителей колбасы.

Каши быстрого приготовления

Для того чтобы сократить время приготовления, каши проходят специальную обработку, в результате которой углеводы превращаются в крахмал, который быстро усваивается организмом. Для улучшения вкуса добавляются приправы и в значительных количествах сахар. Поэтому – это скорее десерт, нежели хороший полезный завтрак.

Быстрые завтраки

Это своеобразные «пилюли», которые получают путем экструзии — смешивания различных продуктов в единую однородную массу, с последующим разделение на шарики определенного размера. Туда обязательно входят: мука, масло, сахар, крахмал. Питательная ценность такого продукта вызывает большие сомнения.

Сухофрукты

Всеми нами любимые сухофрукты промышленного производства обрабатываются серной кислотой и щелочью. Плюс к тому же еще они замачиваются в сахарном сиропе. Что может быть полезного в таком продукте? Скорее всего вредный, чем полезный продут.

Мюсли

Аналогично с так называемыми «быстрыми» завтраками. Мюсли проходят специальную обработку, в результате которой происходит изменение зерна, а именно медленно перевариваемые углеводы превращаются в быстрый сахар, В этом и аналогичных продуктах – много сахара в чистом виде и пустых калорий.

Творожные сырки

В этих сырках есть много чего, но меньше всего именно творога. Сюда идут сахар, жиры, консерванты, синтезированные ароматизаторы. Это опять не относится к здоровому завтраку. Возможно, это десерт.

Пакетированные соки

Между свежевыжатым соком и пакетированным соком имеется огромная разница. Свежевыжатый сок «живет» не более 15 мин. Пакетированный же сок богат сахаром и консервантами, в нет мякоти именно фруктов, а то, что мы принимаем за мякоть – является жмыхом сахарной свеклы или пектином. Помните, что именно большое потребление сахара приводит к отложению подкожного жира. После такой пищи вы быстро захотите есть снова.

Бананы и другие фрукты

Когда мы говорим о полезности фруктов, то в первую очередь имеем в виду фрукты, выращенные в непосредственной территориальной близости. Фрукты же из-за океана (бананы и др.) проходят специальную обработку газами и другой химией для длительного хранения, транспортировки и дозревания.

Плавленые сырки

Любая дополнительная термообработка является лишней, особенно это касается сыров. После их плавления они теряют свои ценные качества, превращаясь просто в массу жиров. Кроме того для приготовления таких сыров берется сыр, который уже нельзя продать куском, т.е. отходы.

Источник

obaldela.ru

Диета американских космонавтов Лео Бокерия

:

bgt;Диета Лео Бокерия

Диетическая система, которую применяли южноамериканские космонавты – это некоторая методика похудения, которая базирована на достаточно резком ограничении в употреблении углеводов. Вначале она рассчитывалась для узенького круга людей, а именно, космонавтов и военных, но с течением времени попала в широкие массы и захватила очень высшую популярность. Известный кардиолог и по совместительству хирург по имени Лео Бокерия питается таким макаром уже достаточно издавна и советует данную диету и другим

Основные нюансы данной диетической системы

Этот план системы питания довольно эффективен, так всего только недельное серьезное соблюдение диеты от американских космонавтов позволяет понизить вес на 3-5,5 килограмма.

Резко урезается толика товаров, которые содержат углеводы. К данному списку относят сладкие, мучные и картофельные блюда, также хлеб и рис, фрукты и разные кондитерские изделия.

За базу рациона взят широкий ассортимент еды с высочайшим содержанием белка. Это различные виды мяса, рыбы и птица. Дополняют диетическое меню обезжиренные продукты из молока и все не крахмалистые виды овощей

bgt;Диета Лео Бокерия — рацион

Продукты умеренно распределяются по собственной «стоимости», другими словами, по уровню содержания углеводов. Их измерение осуществляется в условных единицах, а именно, один у.е.=1 гр углеводов. Нулевая «стоимость» вообщем снимает ограничения по части размера порций – есть эти продукты можно до полного насыщения, но все таки очень усердствовать не стоит.

Так как при таком методе рассредотачивания товаров на 1-ый план выступают протеины, то очень велик риск запоров. Избежать таковой щекотливой трудности поможет послабляющий травяной чай.

Похудение случается из-за того, что организм на достаточно длинный период стопроцентно лишается собственного основного горючего, другими словами, углеводов. Поэтому для подпитки он начинает использовать припасы жировых тканей. Стратегические припасы организма тают, а вес, соответственно, понижается.

bgt;Диета Лео Бокерия — противопоказания

    Схема снижения веса

    Чтоб очень удачно снижать собственный вес, необходимо составлять собственный рацион с учетом «стоимости» всех товаров. Данный показатель прямым образом находится в зависимости от уровня содержания в их углеводов. Для большего удобства были сделаны особые таблицы, которые показывают характеристики всех товаров питания.

    Чтоб понизить собственный вес, необходимо набирать в денек менее 40 у.е. а для поддержания определенного веса довольно будет шестьдесят у.е. Поправиться, в свою очередь, дозволит уровень в более, чем шестьдесят у.е.

    Ценность товаров питания:

    Белоснежный хлеб в объеме 100 гр – 40 восемь у.е.

    Сероватый хлеб порцией в 100 гр – 40 у.е.

    Методика расчета диеты астронавтов

    Диета американских космонавтов представляет известную кремлевскую диету. Диета может характеризоваться как универсальная. Она употребляется для похудения, сохранения размеренного веса и даже для роста весовой массы человека. Диета космонавтов базирована на специфичной методике расчета.

    :

    За базу расчета берутся условные углеводные единицы, которые содержатся в определенном продукте.

    Зависимо от цели, человек, садящийся на диету, должен употреблять блюда с подходящим числом у. е.

    Продукты, содержащие до 5 у. е.

  • Для поддержания размеренного веса необходимо от 40 до шестьдесят у. е. в денек
  • Для роста веса нужно употреблять более шестьдесят у. е. в течение суток

Плюсы диеты астронавтов

Собственной популярностью посреди vip-персон, и обычных обывателей диета американских космонавтов должна сначала тем, что просто переносится, а в рацион не врубаются какие-то экзотичные продукты. Допускается даже поздний ужин. Но нужно смотреть за порциями. В любом случае мучительное чувство голода худеющий испытывать не будет. А через месяц организм привыкает к таковой системе питания.

Для известного кардиолога Лео Бокерия диета космонавтов стала образом жизни. Доктор питается так повсевременно. Вес остается размеренным, жалоб на здоровье нет, а актуальный тонус высочайший. Базу каждодневного меню составляют рыба. мясо, овощи, сыры amp;; другими словами продукты с высочайшим содержанием белка и клетчатки и низким процентом углеводов. При этом потребление еды с малым количеством углеводов не исключается. Из-за низкой концентрации углеводов в организме происходит насыщенная переработка жировых припасов, и человек теряет вес.

Спиртные напитки разрешаются, но в маленьком количестве. Диета американских космонавтов включает в ассортимент ежедневного меню самые различные блюда. Необходимо только смотреть за расчетом «очков», содержащихся в каждом продукте. В этом поможет разработанная специально таблица.

Фрагмент расчетной таблицы очков диеты американских астронавтов

Продукты с нулевым содержанием у. е.

Продукты, содержащие один у. е

  • Копченый лосось (100 г), сардины (3 шт.), креветки (100 г), маргарин (20 г), куриный бульон  (500 г)
  • Некие сорта рыбы, масло сливочное (20 г), майонез, китайский редис, сливки (2 ст. ложки), омары, сосиски, колбасы amp;; один у. е.
  • Противопоказания

  • Для похудения количество у. е. не должно превосходить 40
  • Такая методика похудения категорически противопоказана тем, у кого есть приобретенные заболевания сосудов, также сердца и кишечного тракта, а еще органов пищеварительной системы и, конечно, почек. Вобщем, и совсем здоровым людям лучше обмолвить такую диету со своим лечащим доктором. Не рекомендуется также придерживаться этой диеты в процессе беременности либо кормления малыша грудью — лактации.

  • Крабы, сельдь соленая, сыр тофу, оливки зеленоватые, семена тыквы, огурец соленый (1 шт.) amp;; два у. е.
  • рыба вареная, капуста квашеная, капуста провансаль, баклажаны (100 г), творог  (100 г), абрикос (1 шт.) amp;; три у. е.
  • кальмары, сельдь копченая, печень телячья (100 г), помидоры консервированные (1 шт.), кабачок (100 г) – четыре у. е.
  • тушеные в растительном масле овощи (100 г), морковь (100 г), свежайший огурец (100 г) капуста свежайшая (100 г) – 5 у. е.
  • Продукты с содержанием от 20 5 и поболее у. е.

    • Пирожное фруктовое – (1 шт.) – 20 5 у. е.
    • Мороженое фруктовое – 20 5 у. е.
    • Русское здравоохранение модернизируют не 1-ый год, вкладывая в него беспрецедентshy;ные суммы, но, сколько бы ни выделялось средств на нужды медицины, всё равно оказывается, что этого не достаточно

    • Мармелад (100 г) – 30 у. е.
    • Пюре картофельное (100 г) – 30 у. е.
    • Многих не устраивает кshy;ачество обслуживания в государshy;ственных медучреждениях, и они обращаются в частshy;ные поликлиники. Может ли личная медицина когда-нибудь стать всеполноценным соперником гshy;осударственной?

    • Грецкий орешек (100 г) – 50 6 у. е.
    • Тортик с кремом (150 г) -62 у. е.
    • Примерное меню

      Предложенный кусок таблицы дает полное представление о методике питания. Диета на 1-ый взор может показаться парадоксальной: мясной бульон и кусочек вареной курицы содержат нуль у. е. а кусок мармелада – практически дневную норму! Но на базе рассчитанной энергетической углеводной ценности просто составить себе меню таким макаром, чтоб дневной рацион вписался в дневной предел 30, 40 либо шестьдесят у. е.

    Завтрак Чашечка кофе без сахара, кусок сыра (50 г), один блинчик, amp;; всего: девять у. е. Обед Бульон куриный, бифштекс, грибное рагу с овощами ( двести г) -всего: 8,5 у. е. Полдник один сухарик, чашечка чая без сахара, одно вареное яичко – 8,5 у. е. Ужин Курица вареная (200 г), капуста провансаль (200 г), чашечка кофе с коньяком – всего: восемь у. е. Общая дневная энергетическая ценность потребляемых товаров – 30 четыре у. е.

    Советы «бывалых»

    По отзывам тех, кто худел по этой программке, диета американских космонавтов просит кропотливого подхода. Не стоит поддаваться соблазну включить огромную порцию мяса, беря во внимание нулевое содержание у. е. Лучше соблюдать принцип умеренности. То же самое относится к алкоголю. В спиртных напитках – маленькое содержание «очков», но они увеличивают аппетит, и есть риск нагнать у. е. за счет закусок. Помните, что чайная ложечка сахара содержит практически дневной рацион! Потому не надо ничего подслащивать. Методика диеты позволяет равномерно уменьшать объем «очков», руководствуясь таблицей amp;; так организму легче приспособиться.

    29 сентября отмечается Глобальный денек сердца.

    О лечении этого важного органа, также о дилеммах здравоshy;охранения мы побеседовали с Лео Бокерия, президентом Лshy;иги здоровья цивилизации, кshy;ардиохирургом с мировым именованием, который практически 20 лет управляет Центром сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева.

    Лидия Юдина, АиФ: Лео Антонович, за эти годы центр перевоплотился в мирового фаворита по ремонту сердец. Кто вы сначала — доктор либо менеджер?

    Я категорически против менеджеров. Не имея способности разобраться в вопросе без помощи других, он обязан слушать донесения — и выбирать не то, которое беспристрастно, а то, которое ему более понятно. Об удачной работе в таком случае гласить не приходится.

    Лео Бокерия: Я кардиохирург, моя основная задачка — вылечивать людей. Я отлично знаю своё дело, что даёт возможность управлять коллективом огромного учреждения. Кстати, это глобальная практика, когда директором большой многопрофильной поликлиники назначается кардиохирург. Управляющий должен детально разбираться во всех тонкостях — только тогда учреждение будет удачно работать.

    Две капельницы на вуз

    Вы считаете докторов более оshy;бразованной частью общества. А министр здравоохранения не так давно признала, что уровень подготовки докторов свалился до бshy;есстыдно низкого.

    Почти во всем это разъясняется тем, что сейчас медвузы расплодились, как грибы, — тотчас они создаются там, где для этого нет никаких критерий. Попал как-то в одну провинциальную поликлинику — там в отделении реанимации стояли четыре стальные кровати, а из медоборудования было две капельницы — и с удивлением вызнал, что на её базе открылся. мед институт. Какое образование получат в нём студенты? Где они наберут нужный для самостоятельной работы практический опыт?

    Перед поступлением в ординатуру Бакулевского центра мы проводим отбор соискателей по системе тестов, разработанных по мировым эталонам в США. И всякий раз выясняется, что какая-то часть дипломированных докторов даже не знает цифр обычного кровяного давления! Но уровень подготовки докторов всегда был очень неоднородным, а на данный момент вышло ещё большее расслоение: нехорошие — ещё ужаснее, а отличные — ещё лучше.

    Не так давно я был членом отборочной комиссии на научное отделение 1-го МГМУ им. Сеченова и могу сказать, что в моё время таких искрометно приготовленных студентов, свободно обладающих зарубежными языками и имеющих такое чёткое представление о том, чем они будут заниматься, не было.

    Читайте подробнее

    По всей стране открываются федеральные мед центры — считается, что в их пациенты сумеют получить более высококачественное исцеление. Но в стране недостаток докторских кадров — практически 28%.

    Федеральных центров сердечно-сосудистой хирургии пока мало, и они на сто процентов обеспечены высокоshy;квалифицированными кадрами. Но в целом отток кадров из медицины достигнул чертовских размеров. Не так давно ректором 1-го из медвузов были озвучены жуткие числа — из медицины уходят до 40% выпускников (обычно, перебегают в фармshy;компании). Но их исчезновение после окончания медвузов — это только часть трудности.

    Утраты, куда более болезненные, происходят и далее, после доводки выпускника до уровня реального проф доктора в стенках медучреждений. Вся неудача в том, что докторы, получившие бесплатное образование, не ощущают себя за него обязанными. Для дефицитных профессионалов, обучаемых за счёт бюджета, должна быть законоshy;дательно предshy;усмотрена форма рассредотачивания — только так мы сможем решить делему нехватки высококвалифицированных кадров.

    Ни прокурор, ни президент

  • Сахар-песок (1 ч.л.) – 20 6 у. е.
  • Для того чтоб доктор был специалистом, ему нужно непрерывное образование (в США, чтоб сдать неотклонимые экзамены, доктор обязан иметь более 500 часов лекций) и всё нужное, чтоб поставить диагноз и посодействовать нездоровому: лекарства, оборудование, инстshy;рументы и т. д.

    Чтоб иметь возможность продолжать обучение, доктор обязан иметь зарshy;плату, которая освободит его от необходимости работать на трёх работах (а сейчас докторы пашут без выходных). 2-ой вопрос сейчас до некий степени решён — сейчас страна насыщена дорогостоящим оборудованием. Но нередко оно простаивает, потому что не подкреплено ни сервисным обслуживанием, ни программным обеспечением. Так что, о чём бы ни шла речь, вопрос упирается в средства.

  • Шоколад молочный (100 г) – 50 четыре у. е.
  • Какие-то сегменты здравоshy;охранения частники могут закрыть. По сути пациенту всё равно, где лечиться — в личной ли поликлинике либо гос. Принципиально, чтоб его вылечили. А чтоб это гарантированно вышло, принципиально, чтоб интересы пациента кто-то защищал.

    У нас этим занимается, во-1-х, президент (конкретно на его адресок направляют письма обиженные пациенты), во-2-х, прокурор. Понятно, что ни в том, ни в другом случае выслеживать ход исцеления некоторому. Смотреть за тем, чтоб пациенту оказывали правильное исцеление, должны другие службы, в качестве которых во всём мире выступают страховые компании, которые имеют штат проф профессионалов.

    Читать об этом

    Еда по-американски

    Обычно для профилактики заболеваний сердца советуют посредиshy;земноморскую диету*. А вы фанат диеты американских космонавтов

    Подтверждено: люди, придерживающиеся средиземноморской диеты. заболевают сердечно-сосудистыми болезнями в среднем на 10 лет позднее (в 59-63 года). Но необходимо осознавать, что в Средиземноморье другой климат, условия жизни, другое качество товаров и что вполне перенести её в наши условия нереально. Другое дело — диета американских космонавтов.

    Хотя она в оshy;сновном рекомендуется людям, которые не желают поshy;правляться (я придерживался её два раза и всякий раз сбрасывал вес до уровня аспирантского возраста), составляющие этой диеты посодействуют уберечься от заболеваний сердshy;ца.

    Читайте подробнее

    Учёные объявили, что в наиблежайшие пять лет будет создано лекарство, которое поможет любому человеку дожить до сто сорок лет.

    В вопросах продления и улучшения качества жизни в последние годы сделан колоссальный скачок. Появились новые препараты и хирургические методы лечения, позволяющие людям старшего возраста забыть о своих возрастных проблемах. Но ничто не отменит естественного хода природы. Единственное, что может человек, — это постараться сделать всё, что он задумал, в сроки, отмеренные природой, и совершенствовать свой организм.

    Для этого нужно выстраивать свою жизнь грамотно: правильно питаться, высыпаться, работать там, где ты можешь принести максимальную пользу, выбирать правильные места для жизни, стараться сделать свою жизнь комфортной за счёт общения с людьми, которые тебе приятны.

    * В основе рациона — неочищенные крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, морепродукты, оливковое масло, овощи и фрукты.

    Как сохранить сердце здоровым

    Советы Лео Бокерия читателям АиФ :

    Питайтесь правильно. Не злоупотребляйте красным мясом. Для профилактики болезней сердца поможет диета американских астронавтов. Основа питания — варёное мясо и рыба (из них вывариваются жиры, что облегчает переваривание). Не рекомендуются гарниры (в варёных овощах скапливается больше клетчатки, чем в свежих), мучное, сладкое, солёное.

    Похожие статьи

    kak-vam-dieta.ru


    Смотрите также