Диета манекенщиц: путь на подиум или в больницу? Диета манекенщиц меню


Диета манекенщиц для похудения - отзывы и меню

Достаточно долго время худеньким женщинам, красиво дефилирующим на подиумах, завидовали некоторые дамы. Но если не удалось добиться таких параметров, не стоит отчаиваться, ведь стать стройной вполне может каждая женщина. Однако не следует относиться к этому фанатично.

Всегда помните о прогулках, различных физических упражнениях, кроме того не забывайте придерживаться правильного питания. Обычно диета манекенщиц длиться 2 недели, иногда одну. Если она окажется довольно эффективной для Вас, тогда можно повторить ее через 3 месяца.

Меню диеты манекенщиц

Понедельник. Употребите на завтрак — вареное яйцо, йогурт (один пакетик), чай (используйте к нему сахарозаменитель). Яйцо также можете заменить ветчиной (маленьким кусочком), чай — чашкой любимого кофе. На обед приготовьте луковый суп, добавив туда сухарики, не помешает и овощной салат. Полдник должен состоять из фруктового сока, можно также выпить стакан бульона или же чая из трав. А на ужин приготовьте отварного мяса, немного сыра, кефира с небольшой жирностью.

Вторник. День начинается с апельсина, 2-х кусочков хлеба, чая. В обед употребите немного салата из креветок, говядины, йогурт. На полдник полагается сок, также разрешается травяной чай. Ужин включает цветную капусту, приправленную с соевым соусом, а также клубень картофеля, маленький кусочек хлеба, чай.

Меню среды должно выглядеть так: завтрак – немного постной ветчины, творога (не слишком жирного) и чай (обязательно с сахарозаменителем). В обед надо приготовить салат из шампиньонов (не больше 100 грамм), также клубень картофеля, белокочанную капусту, парочку киви. В полдник выпейте сок. Ужин будет включать – тушеную рыбу, нежирный йогурт, кефир.

Четверг обычно состоит из такого меню. Завтрак — мюсли (приблизительно 25 г), банан; обед — яйцо, окунь; в полдник употребите сок; ужин включает — овощной салат и фасоль с петрушкой, а также картофель, маленький кусочек хлеба и отруби.

Пятница. Приготовьте на завтрак вареное яйцо (“мешочек”), йогурт, чай; на обед сварите свеклу, добавив в кастрюлю оливковое масло, рис (можно взять к нему соевый соус), запейте соком из помидоров; в полдник выпейте сок, но можно заменить его травяным чаем; на ужин съешьте обезжиренный творог (до 100 грамм), немного сыра.

Суббота. Здесь меню такое: завтрак – хлопья (около 25 г) с молоком, йогурт, кофе; на обед приготовить вареное яйцо, печень говядины (тушеную), съесть обезжиренный йогурт; в полдник выпейте сок; а на ужин приготовьте салат из зелени, капусты, политой оливковым маслом, не забудьте про кусочек хлеба с отрубями, 2-х киви, чай.

Воскресенье. Завершающий день диеты должен выглядеть так: на завтрак приготовить – яйцо, немного сыра, чай; в обед разрешается съесть салат из капусты, пожарить шампиньонов, сварить риса, и запить все апельсиновым соком; на полдник потребуется сок, бульон; поужинайте крабовыми палочками с соком лимона, говяжьей печенью, молоком.

Согласно отзывам диета манекенщиц эффективна, но точно убедиться в этом можно, только если пройти ее.

Обязательные правилами питания при диете

Есть надо с удовольствием. Приступайте к обеду или ужину тогда, когда у Вас появилось чувство голода, и заканчивайте его сразу как оно притупилось. Следует также последить за собой и  узнать, почему именно вы собираетесь поесть. Например, Вы хотите таким образом «заесть» обиду или раздражение. Старайтесь жестче контролировать режим питания.

Кроме того не питайтесь на бегу, при нервном возбуждении. Поглощение еды требует спокойной, неспешной обстановки.

Еще не пытайтесь сразу отказаться от любимых вкусностей. Шоколад, например, будет очень полезен, но кушать его надо в небольших количествах. Также не устанавливайте для себя жестких запретов. Будет намного лучше, если Вы съедите маленькую конфетку, а не 1 кг риса. Не ругайте себя, если есть мелкие нарушения, ведь продукты, которые Вы едите с удовольствием, «правильнее» усвоятся и принесут пользу.

Стоит помнить, что универсальной диеты нет. Кому-то проще питаться по расписанию, а другому необходим плотный завтрак и наоборот. Подбирайте подходящий вариант.

Также важно перейти на свежие продукты. Старайтесь исключать постепенно из рациона консервированные продукты.

www.hrumhrum.com

основные принципы питания и меню

Рад всех приветствовать на своем блоге! Ох уж эта вечная проблема лишнего веса! Совершенно случайно стал свидетелем разговора двух женщин, живо обсуждающих очередную супер-эффективную диету.

Заинтересовался услышанным, изучил отзывы врачей и диетологов и сегодня спешу поделится с вами полезной информацией. Диета манекенщиц, слышали о такой?

В чем особенности данной диеты?

Как бы это странно не звучало, но манекенщицы также сталкиваются с проблемой лишнего веса. Для избавления от лишних складочек на талии они применяют различные, порой даже очень радикальные, меры по борьбе с лишним весом.

Одним из вариантов “скорой помощи” для талии является диета манекенщиц, которая помогает сбросить до 4-5 кг лишнего веса за 3 дня.

Интересно! Первые заметки о данном типе диетического питания появились еще в советские времена, но, поддавшись критике диетологов и врачей, данная система питания утратила актуальность на некоторое время. Современные женщины в погоне за идеальными параметрами готовы на любые жертвы. Именно по этой причине  данная система питания снова стала популярной.

Чтобы понять действие данной системы диетического питания, необходимо ознакомится с ее правилами. Для начала хотелось бы отметить, что данная диета является одной из самых жестких, которые применять можно только в крайнем случае под контролем врача или диетолога.

Диета манекенщиц рассчитана на 3 дня. В случае крайней необходимости ее можно продлить до 7 дней, но при условии хорошего самочувствия и разрешения ведущего диетолога.

Принципы диетического рациона:

  • исключить на 3 дня все углеводы;
  • питаться 3 раза в день;
  • отказаться на период диеты от кофе, какао и алкоголя;
  • не принимать пищу позже 17.00;
  • пить до 2 литров чистой воды.

Преимущества и недостатки

Классическое меню данного диетического рациона больше похоже на голодание, но именно такой продуктовый набор способствует быстрому похудению. Женщины восторженно отзываются о подобной диете, ведь за 3 дня уходит до 4 кг веса.

Для человека, имеющего минимальные познания в анатомии и физиологии человека понятно, что  данная диета лишена углеводов, жиров, соли. Ее основа — белки.

Да, по истечении 3 дней стрелка на весах неуклонно будет двигаться влево, но это связано не с уходом лишних килограмм, а с потерей жидкости.

 

Такие радикальные меры приемлемы разве что для моделей и спортсменов, где перед выступлениями четко контролируется вес участников.

Для обычного человека, имеющего лишний вес, подобное питание является угрозой для организма и здоровья, а не методом эффективного похудения. И на это имеется ряд объяснений.

Прежде, чем садится на диету, необходимо пройти минимальное медицинское обследование и определить состояние общего здоровья.

Также следует помнить, что любые изменения в привычном рационе питания, а особенно такие радикальные, являются настоящим стрессом для организма человека.

В ответ на такое отношение, после истечения трехдневной безуглеводной диеты,  каждая клеточка будет работать над созданием определенного запаса питательных веществ, на случай повторной голодовки. Результатом станет возвращение предыдущего веса, которое очень часто имеет дополнительный довесок.

Чтобы распрощаться с лишними килограммами необходимо питаться 4-5 раз в сутки, разгоняя при этом метаболизм.

Первые 1,5-2 сброшенных килограмм — это выведенная вода. Для того, чтобы результаты сохранились надолго, а в идеале навсегда, необходимо правильно входить и выходить из диеты.

Ведь плотный прием пищи после 3-4 дней низкокалорийной диеты может спровоцировать приступ боли в желудке или панкреатит.

Изучая особенности питания манекенщиц, определить преимущества достаточно тяжело. Единственным плюсом такого похудения можно выделить краткосрочность диеты и быстрый эффект.

Важно! Краткосрочные диетические мероприятия для похудения обычно приносят больше вреда, чем пользы. Каждый человек, желающий похудеть, должен помнить, что диета — это образ жизни, а не краткосрочное мероприятие.

Ожидаемые результаты

Как показывает практика и отзывы женщин, на себе испытавших эффективность данной диеты, результат трехдневной диеты — от 3 до 4 сброшенных килограмм, при семидневном низкокалорийном питании — до 6 килограмм.

Не стоит соблазняться на такие высокие результаты, ведь при отсутствии правильного постдиетического питания, все сброшенные килограммы вернутся обратно.

Противопоказания

Противопоказано строгое низкокалорийное питание людям, у которых в анамнезе имеются:

  • острые и хронические заболевания органов ЖКТ;
  • выраженное нарушение липидного обмена;
  • хронические заболевания сердца и сосудов;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет.

Не рекомендовано данное питание женщинам, вынашивающим или кормящим ребенка, детям, подросткам, людям преклонного возраста.

Примерное меню

В интернет сети имеется различная интерпретация диеты манекенщиц, но классическое меню данной системы питания имеет такой вид:

  • Завтрак (примерно 7.00) — 1 вареное куриное яйцо в смятку.
  • Обед (через 3 часа) — стакан чая и 170 г обезжиренного творога.
  • Полдник (через 3 часа) — повторение предыдущего приема пищи.

За весь день необходимо выпивать не меньше двух литров чистой воды.

Второй вариант данной диеты является более сытным и выглядит так:

  • Завтрак — вареное яйцо;
  • Второй завтрак — стакан чая с творогом;
  • Обед — овощной салат;
  • Ужин — стакан кефира.

Оба варианта данной диеты являются достаточно строгими и жесткими, при которых чувство голода неизбежно, а длительность полученного результата полностью зависит от дальнейшего образа жизни и питания.  

Что нужно запомнить?

В подведение итога, хотелось бы еще раз напомнить каждому человеку, желающему похудеть, что лишние килограммы набирались не за 3 дня и сбрасываться они также должны постепенно.

Диета манекенщиц — это голодный стресс для организма, который сопровождается замедленным метаболизмом, общей слабостью, нервной раздражительностью и плохим самочувствием.

Мое мнение полностью совпадает с мнением ведущих диетологов, данная система питания может применяться лишь в случае крайней необходимости пациентами, имеющими идеальное здоровье.

А как считаете вы? Поделитесь своими мыслями и опытом похудения в комментариях. Если данный материал был интересным для вас, делитесь им со своими друзьями в социальных сетях.

До новых встреч!

 

tvoy-ves.ru

Диета манекенщиц 7 дней » Все для тех кому не все равно

Диета манекенщиц — секрет стройности моделей Виктории Сикрет

Любая уважающая себя девушка стремится к идеальной внешности и стройной фигуре, а если это модель, которая должна ходить по подиуму и постоянно быть в центре внимания, то без совершенной фигуры не обойтись.

Бывают такие экстренные случаи, когда похудеть нужно срочно. Это случается перед неожиданным приглашением на свидание или перед торжественным событием. Либо вы, наоборот, хотите сбросить вес и убрать лишние сантиметры после отпуска или новогодних каникул, чтобы на работе выглядеть «на отлично». Если это ваш случай, тогда вам подойдет быстрая диета, которая приведет вас в порядок за считанные дни.

Используйте быстрые диеты только в случае крайней необходимости! Ведь они очень вредны для здоровья.

Недостатки быстрой диеты

Меню диеты манекенщиц является коротким и легким для запоминания.

Утром вам необходимо съесть яйцо всмятку.

Через три часа полакомитесь 175 граммами творога и стаканом несладкого чая.

По истечении трех часов опять нужно съесть 175 грамм творога и выпить стакан чая.

• Диета моделей Victoria's Secret

Диета моделей от Виктории Сикрет – это вариант похудения с более разнообразным меню. Поэтому и немного дольше длится эта диета моделей - 7 дней. Результат потери веса за 7 дней колеблется от 3 до 5 кг.

Диета моделей Виктории Сикрет, меню:

Понедельник

Почти 2 месяца на диете ABC и Вы навсегда забудете об избыточном весе! Ознакомиться с диетой>>

Сегодня в сети можно встретить и другие варианты данной диеты:

Завтрак – яйцо всмятку;

Меню кремлевской диеты на неделю может выглядеть ...

Меню, отзывы, рецепты и этапы диеты Пьера Дюкана

«Диета Дюкана» для похуденияОдной из самых ...

Чудесный напиток: грейпфрут с медом для похудения

Это вариант более щадящей диеты, рассчитан на неделю, переносится гораздо легче тем, что здесь присутствуют перекусы и ужин. Меню ежедневное вы можете составить сами из предложенного набора продуктов.

  1. Завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г нежирного мяса, тостик из хлеба, можно добавить тонкий слой масла сливочного, горячий зеленый чай или вода, тоже горячая.
  2. Второй завтрак: зеленый чай или вода, обязательно горячие.
  3. Обед: кусочек нежирной рыбы или мяса (100г), отварной или запеченной без жира, салат (300 гр. из зеленого горошка, шпината, можно заправить 1 ст. ложкой оливкового масла), 300г фруктов несладких, чай или вода горячие
  4. Полдник: чай зеленый или вода горячие
  5. Ужин: если остались с утра или с обеда яйцо, мясо, рыба – можно съесть, добавить 300 г зеленых овощей, 2 небольших кусочка хлеба (можно со сливочным маслом) + горячие чай или вода

Суббота• Завтрак: несладкие кукурузные хлопья (25 г) с нежирным молоком, йогурт без добавок, несладкий кофе• Обед: шампиньоны (100 г), каша из бурого риса (100 г), капустный салат и цитрусовый сок• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)• Ужин: капустный салат с зеленью петрушки и оливковым маслом, тост, плоды киви (2 шт.), зеленый чай

Воскресенье• Завтрак: вареное яйцо, 100 г нежирного сыра, несладкий напиток• Обед: жареные шампиньоны (до 100 г), каша из бурого риса (100 г), капустный салат и цитрусовый сок• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)• Ужин: крабовые палочки (50 г), тушеная печень (150 г), нежирное теплое молоко

Возможно ли похудеть при сахарном диабете, и что нужно делать, чтобы этого достичь? Прежде всего, надо соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов. диета манекенщиц 7 дней Углеводы и ненасыщенные жиры должны составлять 80-85%, а белки 15-20% суточного рациона.

В любом случае подвергать свой организм таким испытаниям не стоит чаще, чем 1 раз в 30-40 дней.

Лучше всего проводить это под присмотром специалиста или с ведома лечащего врача, чтобы не обеспечить себе появление хронических заболеваний. Также помните, что наличие проблем со здоровьем (со стороны сердца, почек или пищеварительной системы) – серьезная преграда для использования данной диеты.

Имейте в виду, что такое резкое изменение в рационе может привести к запору. Использовать медикаментозные сильные слабительные не безопасно для вашего здоровья.

baikcm.ru

Диета манекенщиц

Диета манекенщиц представляет собой серьезную программу питания, к которой прибегают многие модели, принимающие участие в модельных показах. За счет своей худобы эти девушки вызывают тихую зависть со стороны тех, кто имеет лишние килограммы. Да, не всем удается достичь столь идеальных параметров. Но теперь появилась возможность стать стройной, воспользовавшись диетой манекенщиц. Длительность данного метода похудения составляет 14 дней.

За это время вам необходимо не только изменить свой рацион питания, но и позаботиться о регулярных прогулках на свежем воздухе и физических упражнениях. Добиться прекрасных результатов можно лишь в том случае, если вы будете правильно соблюдать приведенное ниже меню. В том случае, если полученный результат вам понравится, повторить диету манекенщиц можно будет уже через несколько месяцев.

Среди основных правил этого метода питания стоит отметить такие:

- кушать следует с удовольствием. Разрешается есть лишь тогда, когда вы ощущаете истинное чувство голода.- нельзя есть на бегу или в тот момент, когда вы находитесь в состоянии нервного возбуждения.- не стоит сразу же пытаться навсегда отказаться от всех вкусных блюд. Те же шоколад и печенье в малых дозах очень полезны.- запомните для себя, что не существует универсальной системы похудения.- следует постараться исключить из рациона питания консервированные продукты.

Меню диеты манекенщиц

Представляет вам меню на первую неделю питания. Вторая неделя будет точно такой же.

Завтрак первого дня начнется со сваренного вкрутую яйца, фруктового йогурта, чая с сахарозаменителем. На обед будет луковый суп с сухариками, овощной салат и стакан воды. Во время полдника можно выпить стакан фруктового или овощного сока. На ужин следует приготовить 100 гр. отварного мяса, 50 гр. сыра, а также стакан обезжиренного кефира.

Питание второго дня будет состоять из завтрака, который будет включать в себя апельсин, чашку чая и два ломтика хлеба с отрубями. На обед следует сделать 100 гр. салата из креветок, 100 гр. отварной телятины, натуральный йогурт. На полдник можно стакан бульона или стакан теплого травяного чая. Ужин будет включать в себя 150 гр. отварной цветной капусты с соевым соусом, одного картофеля, который следует сварить в мундире, ломтика хлеба с отрубями, чашки чая.

На завтрак третьего дня будет 125 гр. обезжиренного творога, ломтик нежирной ветчины, чашка чая. На обед будет 100 гр. салата из шампиньонов, один отварной картофель с тушеной белокочанной капустой, два киви. На полдник можно выпить овощной или фруктовый сок. Меню ужина будет состоять из 100 гр. тушеной рыбы, стакана обезжиренного кефира и натуральный йогурт.

Завтрак четвертого дня: 25 гр. мысли с томатным соком, банан и чашка кофе. Обед – сваренное вкрутую яйцо, 100 гр. филе окуня, которое следует пожарить с луком. На полдник – стакан овощного или фруктового сока. На ужин – салат из свежих овощей, тарелка тушеной фасоли, отварной картофель, ломтик хлеба с отрубями, чашка чая.

В пятый день можно будет кушать следующее: на завтрак – сваренное в мешочек яйцо, натуральный йогурт, чашка чая. На обед – 100 гр. отварной свеклы, 100 гр. отварного риса с соевым соусом, стакан томатного сока. На полдник – стакан овощного или фруктового сока. На ужин – 100 гр. обезжиренного творога, 50 гр. сыра, натуральный йогурт, стакан теплого молока.

В шестой день диеты манекенщиц на завтрак следует приготовить 25 гр. кукурузных хлопьев с молоком, натуральный йогурт, чашку кофе. На обед будет сваренное вкрутую яйцо, 150 гр. тушеной говяжьей печени, натуральный йогурт. В полдник можно скушать стакан бульона. На ужин сделайте салат из краснокочанной капусты с оливковым маслом. Также вечером можно скушать два киви, ломтик хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем.

В последний день первой недели на завтрак следует приготовить сваренное вкрутую яйцо, 100 гр. сыра, чай. Обеденное меню будет состоять из салата из моркови и свежей капусты, 100 гр. жареных шампиньонов, 100 гр. отварного сыра, стакан апельсинового сока. На полдник будет овощной или фруктовый сок. Вечером следует сделать 150 гр. говяжьей тушеной печени, 50 гр. крабовых палочек с лимонным соком, стакан теплого молока.

www.fat-man.ru

Диета манекенщиц 3 дня » Все для тех кому не все равно

Loading...

Данная диета часто используется моделями

Диета манекенщиц рассчитана на три дня и похожа на полное голодание. Её сложно выдержать. Вся еда, которую можно употреблять при этой диете будет только усиливать голод, а не утолять его. Но, тем не менее, именно такая еда способствует похудению. Перед тем как приступить к данной диете, настройтесь на то, что у вас будет не очень хорошее самочувствие при её соблюдении.

Диету можно применять в тех случаях, когда нужно срочно сбросить вес или же провести разгрузочный день. Соблюдать диету можно не более чем один раз в месяц.

Меню диеты манекенщиц

Данная блиц-диета моделей для похудения также рассчитана на непродолжительное время, а именно на 3-4 дня. При этом диета моделей результаты дает в потере веса в среднем в 1-2 килограмма. Ее можно считать более щадящей, более умеренной и менее вредной, поскольку включено трехразовое питание, ужин в том числе, и два дополнительных пополнения организма веществами, хотя и в виде жидкостей. Кроме зеленого чая пить полагается также подогретую воду.

Блиц-диета моделей: меню на день

  • 1. Завтрак: сваренные всмятку яйца (2 шт.) или отварное мясо (50 гр.), а также тост с тонким прозрачным слоем масла сливочного и горячий зеленый или травяной чай без добавления сахара в кружку (сахар вообще исключен!).
  • 2. Второй завтрак: горячий зеленый либо травяной чай.
  • 3. Обед: рыба или мясо нежирных сортов – 100 гр. (можно чередовать в течение соблюдения диеты), приготовленные либо на гриле, либо в духовке, главное без жира, а также салат из зеленого листового салата, бобов, и заправленный оливковым маслом – 300 гр., фрукты любые (1-2 шт.), горячий зеленый или травяной чай.
  • 4. Полдник: горячий зеленый или травяной чай.
  • 5. Ужин: 300 гр. салата из зеленых овощей, два тоста и горячий зеленый или травяной чай.
  • 6. Перед сном: горячий зеленый или травяной чай.

Как и в случае предыдущего варианта диеты моделей, увеличивать длительность блиц-диеты моделей для похудения смысла не имеет – лучше ее повторить через какое-то время.

Рекомендуется полностью исключить из рациона питания соль и сахар.

Нужно быстро похудеть? Мы собрали все диеты для быстрого похудения в одном месте!

В.В. Путин — образец настоящего, современного ...

Витаминно-белковая диета: минус 7кг за 10 дней

Витаминно-белковая диета весьма эффективна ...

Кремлевская диета: меню и таблица продуктов

Вторник• Завтрак: пара тостов из отрубного хлеба, большой апельсин и несладкий чай• Обед: креветки (до 100 г) или вареная телятина (100 г), нежирный йогурт• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)• Ужин: отварная цветная капуста (100 г), сваренный в кожуре картофель (1 клубень), отрубной хлеб (1 ломтик), соевый соус, несладкий чай

Среда• Завтрак: ломтик постной ветчины, полпачки нежирного творога, а также кофе или чай (напиток можно подсластить заменителем сахара)• Обед: отварной картофель (1 клубень), тушеная капуста (100 г), а также 100 г шампиньонов и киви• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)• Ужин: тушеная рыба (до 100 г), нежирный йогурт или кефир (250 мл)

Вариант №3

Утро – 250 г бананов и стакан яблочного сока.

При всех вариантах диеты надо пить как можно больше воды, не менее полутора литров в день.

Рекомендации

В целом использовать диету манекенщиц можно и обычным женщинам, если есть сила воли и позволяет состояние здоровья.

Противопоказания.

Можно ли во время этой диеты пить кофе с молоком, но без сахара, повлияет ли это на результат?

Сижу сегодня первый день, и не понятно, воду можно пить, или нет. И ещё: только 3 раза в день надо питаться, или можно творог через каждые 3 часа (любое количество подходов)?

Это очень эффективная диета, я на ней сидела 4 дня, результат на лицо!!!Я в восторге!!!!!

baikcm.ru

Диета манекенщиц на 3 дня отзывы » Энергия твоей жизни

Loading...

Диета моделей: меню

  • 1. Завтрак: одной яйцо, сваренное всмятку и кружечка чая без добавления сахара (его вообще надо исключить).
  • 2. Второй завтрак и обед (интервал между приемами пищи - 3 часа): творог зернистый (вес одной порции – не больше 125 гр.) и кружечка чая, несладкого.
  • 3. После 14.00-15.00 кушать нельзя ничего! Зато ограничений на употребление жидкости не имеется. Пить можно как воду без газа, так и разнообразные несладкие травяные отвары.

Учитывая то, что питание модели подразумевает серьезные ограничения, придерживаться его дольше упомянутого срока нельзя. Однако, дело не только лишь во вреде этого скудного меню. Дело в том, что через 3 дня заметно снижается скорость сжигания жира, поскольку организм переходит в так называемый режим экономии. Поэтому продолжать ее просто не имеет смысла. Повторить методику похудения можно после небольшого перерыва, однако увлекаться ею не стоит. Данный план питания модели хоть большой длительностью и не отличается, но все же, может привести к дефициту некоторых важных питательных элементов в организме и нарушить баланс.

• БЛИЦ-ДИЕТА МОДЕЛЕЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Второй день. Черный кофе с сухарем американская диета предлагает в этот день на завтрак. Зеленый салат капсулы для похудения элегант и кусок отварного мяса должны быть съедены на диета манекенщиц 3 дня 5 кг отзывы обед, а кусок ветчины и кефир – на ужин.

Третий день. Завтрак такой же, как и в предыдущий день. На обед следует диета манекенщиц 3 дня 5 кг отзывы съесть сельдерей, обжаренный на небольшом количестве растительного масла, 1 помидор и 1 фрукт небольших размеров. На ужин в этот день должны быть съедены кусок сыра, 2 сваренные вкрутую яйца и чашка тертой моркови.

Четвертый день. На завтрак – чашка черного кофе. Обед аналогичен ужину предыдущего дня, с той лишь диета манекенщиц 3 дня 5 кг отзывы разницей, что два яйца заменяются капсулы для похудения элегант одним. На ужин в этот день разработчики американской диеты рекомендуют съесть фруктовый салат.

Пятый день. На завтрак – черный кофе. Обеденной меню ограничивается шорты для похудения женские лишь диета манекенщиц 3 дня 5 кг отзывы нежирной рыбой. В качестве ужина в этот день предложена чашка тертой моркови, сбрызнутая лимоном.

Рекомендуется полностью исключить из рациона питания соль и сахар.

Нужно быстро похудеть? Мы собрали все диеты для быстрого похудения в одном месте!

В.В. Путин — образец настоящего, современного ...

Витаминно-белковая диета: минус 7кг за 10 дней

Витаминно-белковая диета весьма эффективна ...

Кремлевская диета: меню и таблица продуктов

Вторник• Завтрак: пара тостов из отрубного хлеба, большой апельсин и несладкий чай• Обед: креветки (до 100 г) или вареная телятина (100 г), нежирный йогурт• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)• Ужин: отварная цветная капуста (100 г), сваренный в кожуре картофель (1 клубень), отрубной хлеб (1 ломтик), соевый соус, несладкий чай

Среда• Завтрак: ломтик постной ветчины, полпачки нежирного творога, а также кофе или чай (напиток можно подсластить заменителем сахара)• Обед: отварной картофель (1 клубень), тушеная капуста (100 г), а также 100 г шампиньонов и киви• Полдник: 250 мл натурального сока, травяного чая или нежирного бульона (на выбор)• Ужин: тушеная рыба (до 100 г), нежирный йогурт или кефир (250 мл)

это просто не возможно.....................можно так и умереть

да это реально выдержить, это за 3 дня 5 кг??

множно целый день через три часа есть творог? каким творог должен быть?

У этой диеты названий много — и «3-3-3», и «диета манекенщиц», и «диета балерин». Правила этой диеты таковы - необходимо питаться три раза в день, через каждые три часа, три дня подряд определенными продуктами - вот и расшифровка названия «3-3-3».

Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

  • завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
  • обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
  • ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

energy-rt.ru


Смотрите также