Особенности соблюдения диеты на чае. Диета на чае


рецепт для очищения организма в домашних условиях

Чай является уникальным продуктом, который насыщает без калорий. При лишнем весе можно попробовать испытать несладкий чай для похудения. Ежедневно в домашних условиях можно использовать разные чаи для очищения организма и борьбы с лишним весом. Давайте подробнее рассмотрим, какой чай для похудения подходит лучше всего, а также как его нужно пить, может ли чайное похудение нанести вред организму человека.

Правила чайной диеты

Чтобы чай для похудения привел к лучшим результатам в домашних условиях, рекомендуется строго следовать следующим правилам чайной диеты:

  1. Употреблять можно любые продукты, под запретом только сахар, жирные, мучные блюда, маргарин, спиртные напитки;
  2. Разрешается лакомиться фруктами, овощами, морепродуктами, орехами, медом, зеленью. Полезно употреблять кисломолочные продукты, каши. Для разнообразия блюда можно дополнять изюмом, курагой и другим сухофруктами;
  3. Старайтесь не переедать;
  4. В течение дня выпивайте не меньше литра чая. Пейте минеральную негазированную воду;
  5. Во время трапезы не пейте воду. Жидкость рекомендуется пить через полчаса после еды;
  6. Белковую пищу ешьте отдельно от углеводной еды;
  7. Фрукты лучше всего есть за 30 минут до трапезы.

Раз в неделю делайте разгрузочный день. Для очищения организма пейте любимый напиток с целью похудения.

Напитки для борьбы с лишним весом

Чтобы похудеть, можно утолять жажду зеленым листовым чаем, каркаде, травяными чаями, зелёным чаем, разными ягодными и травяными чаями, белым чаем улун и другими напитками.

Как используется чай с целью похудения?

Для очищения организма в домашних условиях, а также похудения можно напиток пить следующим образом:

  1. Вместо ужина. Завтракать нужно плотно и только правильными продуктами, обедать умеренно, полдничать скудно, а ужинать только несладким чаем. Такое питание можно соблюдать сколько угодно, пока вы не сбросите нужное количество килограммов;
  2. Чайная диета соблюдается не дольше трех дней. Такое питание позволяет скорректировать фигуру перед любым праздником. В течение трёх дней можно пить только один чай. Если вы не можете соблюдать такую строгую диету, допускается добавлять в напиток молоко;
  3. Разгрузочный день. Разрешается пить несладкий зелёный чай. Разгрузку необходимо делать раз в неделю. В течение дня нужно пить по шесть чашек чая для поддержания веса.

При соблюдении любой диеты на чае важно следить за своим самочувствием, а также перед изменением рациона проконсультироваться с доктором, чтобы не причинить вред организму.

Травяные напитки

Можно в аптеке купить специальный травяной сбор для похудения. Также можно заготовить растения и самостоятельно в домашних условиях делать напитки для очищения организма и похудения.

Травяные чаи для похудения можно приготовить по следующим рецептам:

  • Первый рецепт: измельчите в одинаковой пропорции корень цикория и корень одуванчика. 15 грамм порошка залейте кипятком (стаканом) и дайте постоять 60 минут. Процедите. Пить такой напиток нужно два раза в сутки по половине стакана, за полчаса до трапезы на протяжении месяца. Он очищает организм, а также уменьшает аппетит. Благодаря его воздействию можно похудеть на пять килограммов;
  • Второй рецепт: столовую ложку высушенного липового цвета залейте кипятком и дайте настояться в течение сорока минут. Пить в течение десяти дней утром по 50 миллилитров. Затем сделайте перерыв на две недели повторите курс очищения организма;
  • Третий рецепт: 15 грамм листочков смородины смешайте с таким же количеством чабреца. Залейте полулитром кипятка и дайте постоять немного. Пить напиток необходимо дважды в сутки по стакану.

Травяной напиток поможет похудеть, даже при употреблении обычной полезной пищи.

Китайские напитки

Чай пуэр для похудения – это эликсир молодости и красоты. Такой напиток борется с накопившимися жирами, помогает избавиться от лишнего веса.

Если вы съели жирное блюдо китайский чай для похудения в тёплом виде, помогает поджелудочной железе и печени переварить тяжёлую пищу.

При сбалансированном питании, активном образе жизни, полноценном отдыхе чай пуэр для похудения поможет стать стройнее и красивее.

Пить китайский чай для похудения необходимо по три чашки в день.

Китайский чай для похудения улун обогащен полифинолами, которые помогают сжигать жировые скопления. Если пить такой напиток постоянно, наладится обмен веществ и лишний вес начнет самостоятельно таять.

Похудение на чёрном чае

Черный чай для похудения обогащен теином, йодом, пектином, теарубигином и теафлавином. Такие компоненты помогают уменьшить аппетит, сбросить лишний вес.

Если строго соблюдать диету на черном чае за неделю можно похудеть на пять килограмм.

Рецепт заварки черного чая:

  • Ополосните чайник кипятком;
  • Насыпьте в него крупнолистовой чёрный чай;
  • Сверху налейте кипяток до половины чайника и накройте крышкой;
  • Через две минуты долейте воду до верха;
  • Через пять минут процедите готовый напиток в чистую ёмкость.

Чёрный чай нужно пить за 30 минут до приёма пищи, если ваша цель сбросить лишний вес.

Диета на чёрном чае имеет следующее меню на одну неделю:

  1. В течение первого дня необходимо лакомиться нежирным творогом, несладким чаем. Утром нужно съесть 120 грамм творога, в обед 100, а вечером – 110;
  2. На второй день отварите филе курицы. Позавтракайте 100 грамм филе, пообедайте – 150 граммами, а поужинайте 140 граммами мяса. Также важно утолять жажду чёрным чаем;
  3. На третий день диеты нужно сделать разгрузочный день, в течение которого можно пить только напиток с молоком;
  4. Позавтракайте тремя зелёными яблоками, пообедайте двумя яблоками, перекусите одним фруктом, а поужинайте тремя яблоками. Нужно пить чайные напитки;
  5. На пятый день порадуйте себя отварным мясом. Позавтракайте 100 граммами мяса, пообедайте 120 граммами, поужинайте 110 граммами. Пейте чай;
  6. В течение шестого дня нужно пить чёрный чай и есть сырую морковь с мёдом;
  7. В последний день диеты утром съешьте тарелочку манной каши с орехами. Обедать и ужинать нужно только манкой без добавок. Обязательно пейте черный чай.

Диета с чёрным чаем не приносит вред организму, если её соблюдать после консультации с доктором.

Похудение с корицей

Корица ускоряет обмен веществ, снижает уровень сахара в крови, укрепляет защитные силы организма, применяется для очищения организма с целью похудения.

Рецепты приготовления в домашних условиях чая с корицей для похудения:

  • Первый рецепт: заварите две трети чашки чая. Добавьте до верха обезжиренное молоко и немного корицы. Пейте напиток для улучшения обмена веществ, а также утоления жажды;
  • Второй рецепт: в заварной чайник насыпьте чай и немного корицы. Залейте кипятком. Дайте постоять пару минут и перемешайте. В тёплый напиток положите немного мёда. Пейте его с целью похудения в тёплом виде;
  • Третий рецепт: чай с лимоном для похудения и корицей. Заварите чай и дайте постоять несколько минут. Добавьте немного корицы с лимонным соком. Пейте в тёплом виде. На протяжении дня нужно выпить литр полезного напитка.

Чай с корицей для похудения нужно пить осторожно, если есть аллергия на корицу, чтобы не причинить вред организму. Утром лучше заваривать чёрный, а после обеда зелёный напиток с пряностью.

Похудения с лимоном

  • Чай с лимоном для похудения применяется не только с целью борьбы с лишним весом, но и для укрепления иммунитета. Лучший способ его применения – это заваривание зеленого чая с долькой цитрусового.
  • Чай с лимоном для похудения нужно добавить к ежедневному сбалансированному правильному питанию, чтобы избавиться от лишнего веса.
  • Чай с лимоном для похудения не может принести вред человеку, так как цитрусовый напиток наоборот применяется с целью укрепления иммунитета, а также сжигания жировых скоплений.

Эффективный чай для похудения – это напиток в теплом виде, выпитый за полчаса до трапезы, или же через час после еды. Чтобы не нанести вред организму, перед началом соблюдения чайной диеты сходите к врачу.

Чтобы разобраться какой более эффективный чай для похудения в вашем случае, необходимо попробовать каждый вариант напитка. Также нужно оценить пользу и вред каждого напитка и выбрать более подходящий вариант борьбы с лишним весом.

dietaliya.ru

Диета на зеленом чае | Диеты

Диета на зеленом чае позволяет избавиться от лишних килограмм, а также улучшить состояние кожи. Разберем в данной статье правила питания, плюсы и минусы и расскажем отзывы людей сидевших на такой диете.

Содержание

Общие сведения

Среди множества диет, существующих в практическом применении, диета, в которой основным продуктом является зеленый чай стала одной из самых популярных, поскольку подтвержденные на практике результаты поражают своей эффективностью и стойкостью. Самым привлекательным моментом, которой выделяется эта диета от других — простота выполнения, доступность для любого человека и полное отсутствие каких-либо особых режимов питания.Эта диета для похудения требует лишь одного — временного исключения из рациона жирных, мучных продуктов и сладостей. Кроме того сам по себе зеленый чай очень полезен для организма — входящие в его состав микроэлементы укрепляют иммунную систему и стабилизируют процесс обмена веществ в организме человека.>

Так же, диета на зеленом чае очень легко переносится любым человеком, даже с ослабленным здоровьем, и практически не имеет противопоказаний, поскольку зеленый чай имеет целый ряд очень ценных особенностей — в его листьях содержатся антиоксиданты, которые приостанавливают процесс старения клеток, регулируют работу сердечно-сосудистой системы и обогащают организм витаминами.

Единственная категория людей, которой не рекомендуется использовать диету на зеленом чае — люди, страдающие гастритами, колитами, энтероколитами, язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, поскольку ферменты, содержащиеся в зеленом чае могут раздражать слизистую желудка или кишечника. Таким людям рекомендуется пить зеленый чай лишь во время еды, и небольшими дозами. Для того, что бы диета была максимально эффективной, не следует отказываться от еды, тем более голодать, достаточно немного сократить порции и ежедневно пить зеленый чай не менее литра или полтора в день. Что бы довести суточную норму жидкости до двух литров, рекомендуется дополнительно пить простую чистую воду.

Правильно организованная диета подразумевает употребление фруктов, овощей, рисовой и гречневой каши, яиц, отварного мяса, молочных продуктов, морепродуктов и небольшое количество натурального меда.

На такой диете можно сидеть около месяца, хотя, если вы приучите себя пить много чая каждый день, такая привычка не повредит вам и впредь. В первые две недели можно скинуть килограмма 3-4, но половина из этой цифры — лишняя жидкость, которая выйдет из вашего организма. Чем дальше, тем больше веса будет уходить. В конечном итоге вы просто настроите своё тело на новый режим работы и не будете набирать вес, даже если добавите в свой рацион некоторые запрещённые продукты. В более ранних статьях были рассмотрены виды диет: йогуртовая, белковая, фруктовая и диета для похудения.

Плюсы и минусы

Плюсы:

  • Диета очень простая — и с психологической, и с кулинарной точки зрения. Никаких блюд из «одного продукта с соусом» изобретать не придётся, да и постоянного чувства голода точно не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. Последних в зелёном чае намного больше, чем в некоторых овощах и фруктах;
  • С помощью чайного рациона можно значительно поправить своё «зубное» здоровье. Правда для этого чай надо пить только зелёный. Он не обладает таким красящим эффектом, как чёрный, и содержит достаточно высокое количество фтора;
  • Зелёный чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, помогает работе печени и почек. Так что диета станет не только способом похудания, но и неплохой чисткой для организма. Прибавьте сюда антиоксидантное действие и получите суперполезный рацион вместе с похуданием.

Минусы:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта — такие, как гастрит, гастродуоденит, колит, язва и т.д. — являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если не уверены в крепости своего желудка, не рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с врачом;
  • Чёрный чай бодрит не хуже кофе, так что после пары дней на такой диете ждите бессонницы и повышенного давления. Соответственно, если вы и так страдаете этими недугами, от диеты лучше отказаться;
  • Поскольку вы ежедневно заполняете желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объёмы и увеличить свой аппетит в разы. После окончания диеты это приведёт к тому, что лишние килограммы вернутся так же быстро, как ушли.

Правила диеты

Чайная диета – не реже чем пять раз на день вам потребуется пить классический зеленый чай, желательно высокого качества. Свой рацион можно разнообразить фруктами и овощами, белковой пищей. Также можно употреблять минеральную воду без газа.Есть еще один вариант чайной диеты – чай заваривают на молоке. Калорийность такого напитка, сваренного на 3,2% молоке, даже если добавить мед, не больше 60-70 ккал на 100 мл. 1 литр такого чая, содержит все необходимые витамины (их дает как молоко, так и чай и мед), очень хорошо утоляет голод и жажду, что в летнее время – весьма актуально.

Придерживаться чайной диеты нужно не более 2-х недель и не чаще одного раза за полгода.

Чайная диета может прийтись по вкусу и для тех, кто не любит диеты за их однообразность. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с рафинированным сахаром.Главное условие – в день выпивать не менее литра зеленого чая, желательно выбирая листовой чай высокого качества. А всего чая и чистой минеральной или питьевой воды выпивать около 2 литров.Кроме того, что основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты подбираются также исходя из принципов здорового питания.Можно есть: фрукты и овощи, ягоды, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.Если хочется сладкого – можно есть сладкие фрукты, сухофрукты и мед.Раз в 2-3 дня можно приготовить гречку или коричневый рис, но съесть кашу надо отдельно от белковых продуктов.Конечно, если вы действительно хотите похудеть на этой диете, надо ограничивать количество употребляемых продуктов, но голодать при этом не надо. Соблюдайте основные правила, касающиеся употребления воды и чая: не пить во время еды, не пить полчаса, если вы поели фрукты, 3 часа после белковой пищи.

Отзывы людей

  • Зеленый чай это отличная диета! Плюс еще все отеки снимает, у меня он как мочегонное средство))
  • Диета на зеленом чае, конечно интересная, жаль, что не всем подходит. Но то что такое полезное действие оказывает как очищение сосудов и улучшение пищеварения само по себе уже большой плюс. Единственное, что мне не очень нравится - это спад активности в третьем варианте, хотя ради получения хорошего результата можно, конечно, потерпеть. И вообще зеленый чай - один из самых полезных напитков.
  • Я просто обожаю зелёный чай, один раз в две недели провожу разгрузочный день только на чае, только чай пью не пять раз в день, а восемь, при этом чувствую себя хорошо. Кроме этого я каждый день выпиваю один литр свежезаваренного о зелёного чая и уже в течении пяти лет мой вес, несмотря на склонность к полноте и рождению ребёнка, просто идеален. Зелёный чай один из лучших напитков в диетологии.
  • Перешла на зеленый чай, очень нравится. Да и здоровье улучшилось.. настроение даже лучше стало))))))

Поблагодари за статью - поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

fitmania.by

Диета на зеленом чае — похудение, калории, отзывы

Одна из самых комфортных диет для похудения – это диета на зеленом чае. Она очень проста в применении, не требует отказа от многих продуктов и достаточно эффективна. Впрочем, как и большинство диет, диета на зеленом чае имеет несколько разновидностей.

Самая приятная – диета на месяц. Ее рацион обладает высокой пищевой ценностью и состоит из разнообразных продуктов. Немного строже чайная диета на неделю – ее меню содержит ряд ограничений и правил. И уж совсем экстремально можно похудеть с помощью зеленого чая за три дня – такая диета тоже существует, хотя и не нашла одобрения у диетологов и врачей.

Основой же всех разновидностей чайной диеты является ароматный зеленый чай. Между тем, отзывы о диетах на зеленом чае свидетельствуют, что некоторые люди не сбрасывают вес на такой диете, а наоборот, набирают лишние килограммы.

Сколько калорий в зеленом чае?

Зеленый чай – напиток, восхваляемый не одно тысячелетие в разных уголках Земли. Он прекрасно утоляет жажду, является мощным антиоксидантом и способствует очищению и омоложению организма. На этой его способности выводить шлаки и токсины из организма базируется действие диеты на зеленом чае.

Выпивая 5-6 чашек ароматного напитка в день, можно без особого труда постройнеть на несколько килограммов. Зеленый чай способствует снижению аппетита, и долгое время считалось, что он является достаточно сытным продуктом – на востоке чайные листья добавляют в мясные и рыбные блюда, а также в салаты и супы.

Так сколько же калорий в зеленом чае? Совсем немного – всего 3-5 ккал в 100 мл. Это просто ничтожное количество и его даже не стоит брать в расчет. Но, внимание! Калорийность средней чашечки (100 мл) зеленого чая с одной чайной ложкой сахара – 35 ккал, с двумя – 63 ккал. То есть, если пить зеленый чай с сахаром, его калорийность увеличивается почти в 20 раз. И это следует учитывать, садясь на диету на зеленом чае – при соблюдении диеты чай пьют без добавления сахара, меда и сахарозаменителей.

Диета на зеленом чае на месяц

С помощью этой диеты за месяц можно сбросить 5-8 кг. Основные запрещенные продукты месячной диеты на зеленом чае:

  • Все виды хлеба;
  • Изделия из теста;
  • Вермишель;
  • Консервы, копчености, жирное мясо;
  • Жареные блюда;
  • Лимонад;
  • Алкоголь;
  • Кондитерские изделия;
  • Сахар и соль.

Можно есть отварное постное мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты, каши из различных круп, свежие и отварные или тушеные овощи, фрукты.

Необходимо выпивать не менее 5-6 чашек зеленого чая без сахара в день. Порции должны быть не большими. Жидкости употреблять много, помимо зеленого чая нужно выпивать не меньше 1,5 л воды в день.

Пример меню месячной диеты на зеленом чае:

Завтрак: творог – 100 г, яйцо отварное;

Ланч: две груши, одно яблоко;

Обед: отварное мясо или рыба – 150 г, салат из капусты и огурца с зеленью, заправленный растительным маслом;

Полдник: стакан фреша из любых фруктов или овощей;

Ужин: гречневая или овсяная каша – 100 г, помидоры – 2 шт., яблоко;

Самый неприятный момент – все блюда готовятся без соли, но как свидетельствуют отзывы, диета на зеленом чае от этого ничуть не проигрывает. Тяжело только в первый день, а потом организм быстро привыкает к необычному вкусу, и отсутствие соли уже не в тягость.

Диета на зеленом чае на 7 дней

Принцип диеты тот же – зеленый чай пьем по 5-6 чашек в день, пищу не солим, а в список запрещенных продуктов добавляем еще и высококалорийные фрукты (инжир, бананы, виноград), яйца, мясо, сметану, жирный творог, картофель, манную и перловую крупы, мед и сухофрукты.

Салаты лучше не заправлять растительным маслом, а только сбрызгивать лимонным соком для вкуса. Разрешены блюда из нежирной отварной или тушеной рыбы, грибы и орехи (кроме арахиса и кешью). Из круп лучше всего подойдут гречневая и овсяная, можно использовать хлопья из пяти видов злаков. Каши готовятся только на воде, для усиления вкуса допускается добавление зелени, семечек, кунжута.

Приветствуются свежие фрукты в любом количестве, а также разнообразные свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

По отзывам, диета зеленый чай за неделю позволяет похудеть на 4-5 кг. В принципе, при хорошей переносимости семидневная диета может быть продлена еще на неделю, и составлять 14 дней, но не более.

Диета на зеленом чае на 3 дня

Эта диета неимоверно аскетична – все три дня можно пить зеленый чай без ограничений и съедать по горсти сухофруктов. Все. На этом рацион трехдневной чайной диеты исчерпан.

Потеря веса составляет порядка 2,5-3 кг за три дня. Повторять ее ранее, чем через 2 недели не следует.

Похудение на зеленом чае с молоком

Гарантирует похудение зеленый чай с молоком – способ, который есть не что иное, как вариация обычной чайной диеты. Продолжительность всего 5-6 дней, но за это время можно потерять около 5-6 кг лишнего веса.

Для диеты на зеленом чае с молоком готовить этот эффективный напиток для похудения нужно по-особенному: сначала следует ополоснуть стенки чашки кипятком, всыпать нужное количество сухого зеленого чая, залить кипятком до половины и настоять 2-3 минуты. После этого можно добавлять теплое молоко.

Рацион диеты зеленый чай с молоком для похудения состоит из овощей, фруктов, сухофруктов, рассыпчатых каш и орехов. Есть можно только 2 раза в день – утром и в обед. В остальное время – только чай с молоком.

Несмотря на скудный рацион, отзывы о диете на зеленом чае с молоком доказывают, что соблюдать ее совсем не трудно, ведь и продолжительность невелика. Зато эффективность диеты зеленый чай с молоком достаточно высокая – почти 70% испробовавших ее людей отмечают стабильную потерю веса и отсутствие отката (возврата потерянных килограммов обратно).

Как похудеть с помощью зеленого чая без диет?

Похудеть с помощью зеленого чая без соблюдения диеты можно двумя способами:

  • Похудение на чайных разгрузочных днях 1 раз в неделю;
  • Целенаправленное долгосрочное похудение путем снижения аппетита с помощью зеленого чая или зеленого чая с молоком.

В первом случае, для того чтобы похудеть с помощью зеленого чая, достаточно раз в неделю устраивать организму чайный день – в течение дня единственной пищей будет зеленый чай без сахара или несладкий зеленый чай с молоком. При таком способе можно похудеть на 2-3 кг за месяц.

Для разгрузочных дней на чае с молоком чай лучше заваривать непосредственно цельным молоком, без воды.

При втором способе нужно всего лишь за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая (можно с молоком), а также через час после приема пищи. Зеленый чай способствует очистке организма, что лежит в основе похудения. Ежедневный прием зеленого чая может способствовать потере 1-2 кг в месяц.

vesvnorme.net

Диета на зеленом чае - отзывы, меню

Зеленый чай – полезный, целебный напиток, регулярное употребление которого в соответствии с определенными правилами позволяет достаточно эффективно избавиться от лишнего веса.

Диета на зеленом чае низкокалорийная, при ее соблюдении организм затрачивает энергии больше, чем получает из пищевого рациона. За один месяц соблюдения диеты на зеленом чае организм хорошо очищается от токсинов и шлаков, потеря веса составляет 8-10 кг.

Зеленый чай – продукт, с высоким содержанием натуральных витаминов, микроэлементов, биологически активных веществ, антиоксидантов. Содержание в чае особых ферментов, блокирующих расщепление углеводов существенно снижает их усвоение. Наличие такого комплекса веществ при регулярном чаепитии позволяет похудеть с помощью зеленого чая. Можно использовать диету на зеленом чае не только для похудения, но и для замедления процессов старения.

Зеленый чай

Страны Востока – родина зеленого чая, где он по праву считается эликсиром долголетия и здоровья. Современные научные исследования показали наличие в зеленом чае высокого содержания витаминов (A, C, D, E, B, PP, K) и микроэлементов (кальций, медь, йод, цинк, марганец, фтор, фосфор).

Похудеть с помощью зеленого чая можно, качественно снизив свой вес и улучшив состояние здоровья, так как:

  • Витамин C (высокая концентрация, больше, чем в цитрусах), сильнейший антиоксидант, способствует повышению иммунитета в борьбе с инфекциями и вирусами;
  • Витамин P (содержание в 10 раз выше, чем в черном чае) способствует усилению эластичности стенок сосудов, улучшая работу кровеносной системы;
  • Витамин K способствует образованию протромбинов в печени для нормализации свертываемости крови;
  • Катехины в огромном количестве, какого не содержат больше никакие другие растения, регулируют уровень сахара в крови;
  • Йод положительно влияет на работу эндокринной системы, нормализует функционирование щитовидной железы;
  • Фтор дезинфицирует ротовую полость, препятствуя развитию пародонтоза и кариеса.

Главное условие диеты на зеленом чае, по отзывам – качество выбранного чайного листа, правильное его заваривание и хранение.

Меню диеты на зеленом чае

Самым полезным для диеты на зеленом чае считается китайский крупнолистовой зеленый чай высших сортов. Хранить его нужно в сухом и прохладном месте, в стеклянной таре с плотно закрывающейся крышкой.

Правильное заваривание подразумевает соблюдение двух правил, вода для заваривания:

  • Должна быть максимально чистой и мягкой, желательно фильтровать водопроводную или использовать специальную покупную питьевую воду;
  • Не должна быть кипящей, температура 70-80 °C оптимальна для заваривания.

Фарфоровую посуду предварительно ополоснуть горячей водой для ее прогрева. Первую воду, которой заливаются чайные листья необходимо сразу слить. Повторно заваренный чай можно пить, когда чайные листья расправляются полностью. Высокосортный чай рекомендуется заваривать от 5 до 7 раз, с каждым последующим завариванием вкус чая раскрывается по-новому. На 250 мл воды (один стакан) берется 2 чайные ложки сухого чайного листа.

Непосредственно само меню диеты на зеленом чае, по отзывам, достаточно несложное – употреблять не менее одного литра зеленого чая в сутки, холодного или горячего по 0,5-1 стакана за полчаса до приема пищи или спустя 1-2 часа после. В процессе еды не следует пить не только чай, но и другие жидкости.

При соблюдении диеты на зеленом чае позволены любые продукты, но рекомендуется существенно уменьшить или, по возможности, исключить консервированные продукты, копчености, сладости, жирную и острую пищу.

Для усиления эффективности диеты на зеленом чае необходимо пить больше простой воды без газов, не есть на ночь, питаться 5-6 раз в день небольшими порциями.

Сколько калорий в зеленом чае

Одна стограммовая чашка простого зеленого чая содержит 3-5 калорий. От 8-10 чашек в день обычного зеленого чая организм получает 30-50 калорий. При способности зеленого чая существенно улучшать обмен веществ, теряется гораздо больше калорий, чем поступает, что и дает эффект похудения.

Важно знать, сколько калорий в зеленом чае будет при его употреблении с различными добавками:

  • Сахар – одна чайная ложка добавляет 30 ккал. Стакан чая с 2 чайными ложками сахара содержит уже 65 ккал;
  • Молоко – одна столовая ложка средней жирности молока добавляет 10ккал. Чашка чая с молоком (от трех столовых ложек) содержит больше 35 ккал;
  • Сливки – увеличивают калорийность чая до 75 ккал и больше;
  • Сгущенное молоко – калорийность 336 ккал на 100 г добавляет чаю от 80 ккал.

Для диеты на зеленом чае рекомендуется употреблять простой зеленый чай без различных добавок, так как это не только избавит вас от лишних калорий, но и позволит наслаждаться истинным вкусом и ароматом свежезаваренного зеленого чая.

Диета «зеленый чай с молоком»

Диета «зеленый чай с молоком» заключается в чередовании дней с обычным питанием и разгрузочных дней, в которые следует употреблять только зеленый чай с молоком. И молоко, и зеленый чай обладают полезными свойствами, которые в сочетании взаимно усиливают эффективность. Разгрузку не следует устраивать чаще 1-2 раз в неделю.

При употреблении зеленого чая с молоком похудение происходит за счет мочегонного эффекта напитка, способствующего очищению почек и выведению лишней жидкости из организма. Второй, не менее важный, эффект диеты зеленого чая с молоком – ускорение обмена веществ и, как следствие, уменьшение жировых отложений.

Приготовить зеленый чай с молоком для похудения можно двумя способами:

  • Нагреть 1 литр кипяченого нежирного или обезжиренного молока до 70-80°C, добавить 2-3 чайных ложки зеленого листового чая, настоять 10 минут. Для улучшения вкуса можно добавить немножко меда;
  • Предварительно заварить зеленый чай и добавить в него молоко в соотношении 2 части чая – 1-1,5 части молока.

Пить зеленый чай с молоком для похудения можно как горячим, так и охлажденным, не менее 1,5 л в день. В такие разгрузочные дни рекомендуется выпивать как можно больше простой воды без газа, это будет способствовать восполнению жидкости, выводящейся из организма.

Отказаться от привычной еды в разгрузочные дни достаточно просто, поскольку зеленый чай с молоком надолго избавляет от чувства голода. По желанию в напиток добавляется лайм, немного меда, душистые травы (мята, чабрец).

Если каждое утро вместо завтрака или вечер вместо ужина пить зеленый чай с молоком, похудение будет более медленным, но его результаты закрепятся надолго.

Диета на зеленом чае: противопоказания

При всей очевидной полезности напитка, диета на зеленом чае противопоказана в случае:

  • Нервного истощения;
  • Тахикардии;
  • Беременности и лактации, в период месячных;
  • Гипертонии и гипотонии;
  • Любых хронических заболеваний.

При похудении с помощью зеленого чая следует категорически отказаться от любых алкогольных напитков, поскольку это может сильно сказаться на состоянии почек.

Большая доза кофеина в зеленом чае возбуждающе влияет на нервную систему, поэтому не рекомендуется пить зеленый чай перед сном.

www.neboleem.net

Диета на зеленом чае на неделю: варианты, отзывы

Метод похудения на зеленом чае состоит в числе наиболее эффективных систем коррекции фигуры. В общем случае его суть сводится к употреблению большого количество чая и ограничению рациона питания, более или менее строгому. Существует множество разновидностей данного метода: от краткосрочной диеты на одном только чае до постоянной полноценной диеты, включающей зеленый чай, и ограничивающей только жирную и высококалорийную пищу.

Эффективность диеты, польза зеленого чая

Результативность метода зависит от изначальной массы тела. Чем она больше, тем диета для похудения на зеленом чае эффективнее. В среднем, за несколько недель можно сбросить 5–7 кг.

Очевидно, что диета на зеленом чае основан на свойствах зеленого чая, таких как:

  • уменьшение чувства голода
  • выведение лишней жидкости, токсинов и солей тяжелых металлов
  • усиление теплообмена и метаболизма
  • стимуляция расщепления жира

Кроме того, зеленый чай во время диеты затормаживает процесс старения, благотворно влияет на кровяное давление и кожу, мягко и естественно успокаивает нервную систему, ферменты зеленого чая угнетают действие амилазы. По некоторым данным, диета на воде и зеленом чае позволяет снизить количество съедаемой пищи на 60%. Стандартная порция зеленого чая сжигает 80 ккал. Таким образом, регулярное употребление этого напитка даже без каких-либо изменений привычного образа питания позволит избавиться от четырех кг избыточного веса за год.

Диета на зеленом чае на неделю

Основной вариант диеты позволяет терять до трех кг в неделю, не ограничен по длительности и предписывает употребление до двух л. чая в день в чистом виде либо с добавлением лимона или лайма, но без подсластителей. Из остальных продуктов разрешены:

  • овощи сырые, вареные и приготовленные на пару
  • нежирное мясо
  • нежирная рыба
  • грибы
  • крупы, кроме манной и перловой
  • обезжиренный творог
  • обезжиренный йогурт
  • запрещены:
  • сметана
  • жирный творог
  • манка
  • перловка
  • яйца
  • большие количества сахара, меда и очень сладких фруктов

Кроме того, в рамках данного варианта рекомендуется 1–2 раза в неделю проводить разгрузочные дни. В эти дни не следует употреблять ничего, кроме зеленого чая.

Чай следует использовать листовой без всевозможных добавок (натуральных и синтетических ароматизаторов), но не пакетированный. Заваривать его необходимо непосредственно перед употреблением.

Инструкция по завариванию:

В емкость налить кипяток для ее прогревания и через пару минут вылить. Листья чая поместить в разогретую емкость и залить водой температурой 90 градусов и тут же слить. Снова залить чай горячей водой и настоять 5–7 минут. На 100 мл воды должна приходиться одна чайная ложка листьев.

После окончания курса диеты следует постепенно добавлять исключенные продукты в рацион, потихоньку увеличивая его калорийность рациона с каждым днем.

Противопоказания

Диету на зеленом чае проводить не рекомендуется при следующих состояниях:

  • гипертония
  • беременность
  • болезни ЖКТ
  • сахарный диабет
  • хронические заболевания
  • беременность
  • пожилой возраст

Разновидности диеты

Кроме основного варианта диеты на зеленом чае, существует множество более строгих ее разновидностей. Далее приводятся некоторые из них.

Диета на молоке и зеленом чае

Может использоваться в рамках основного варианта диеты в качестве разгрузочных дней. Диета на зеленом чае с молоком обеспечивает профилактику атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, дисбактериоза, пародонтоза, позволяет улучшить работу эндокринной и пищеварительной систем. Иногда ее рекомендуют использовать пациентам, у которых наблюдается увеличение щитовидной железы.

Длительность: 1–3 дняРезультативность: 1,5–4 кгПравила: употреблять только зеленый чай с молоком

Рецепты:

  • Два литра молока довести почти до кипения, снять с огня и добавить 3 столовые ложки зеленого чая. Настоять под крышкой 5–10 минут и процедить.
  • Заваривать чай на воде (правильный способ указан выше) и добавить 50 мл молока на порцию.
  • В чай, заваренный на воде, добавлять мед (не более 1 ч. л. на порцию). При выборе данного рецепта можно 1 раз в день выпить до 0,5 л нежирного молока.

Диета на кефире и зеленом чае с медом

Длительность 10 днейПравила:

  • соблюдать четырехразовое питание
  • использовать кефир жирностью в 1%
  • придерживаться нижеприведенному меню

День первый:

  • Завтрак: чай, 10 г меда, орехи, сухофрукты
  • Обед: без ограничений
  • Полдник: что-либо из цитрусовых
  • Ужин: кефир

День второй:

  • Завтрак: чай с медом
  • Обед: без ограничений
  • Последние два приема пищи: кефир

День третий:

  • Завтрак: чай с медом
  • Последние три приема пищи: кефир

На четвертый день употреблять только чай с медом, на пятый – только кефир. В оставшиеся пять дней меню следует повторить в обратном порядке.

Диета на яблоках и зеленом чае

Длительность: 7 днейРезультативность: оптимальное снижение массы телаПравила: есть только яблоки, пить только чайный напиток или воду, при проблемах с ЖКТ не следует использовать кислые сорта яблок

Количество яблок, которое нужно употреблять в сутки:

  • день первый: 1 кг
  • день второй: 1,5 кг
  • дни третий и четвертый: 2 кг
  • дни пятый и шестой: 1,5 кг
  • день седьмой: 1 кг

Диета на зеленом чае и фруктах

Длительность: 3 дняПериодичность: 2 раза в месяц, перерыв между курсами должен составлять 1 неделюРезультативность: 12 кг за кварталПравила:

  • распаренные курагу и изюм есть три раза в день
  • после завтрака, обеда и ужина выпивать порцию зеленого чая
  • между приемами пищи нужно пить чайный напиток и воду
  • другие продукты исключить

После окончания трехдневного курса желательно для сохранения результата продолжать пить зеленый чай после еды до одного литра в сутки. Скорее всего, похудение будет происходить еще некоторое время.

Диета на рисе и зеленом чае («Диета гейши»)

Длительность: 6 днейПериодичность: 1 раз в 3 неделиРезультативность: 3–6 кгПравила: в первый день употреблять только легкие супы на рисе и перловке, в течение остальных пяти дней придерживаться следующего рациона:

  • завтрак: до 500 мл смеси зеленого чая, заваренного на воде, и молока, взятых в равных долях по объему
  • обед: до 100 г вареного бурого риса и 200 мл теплого нежирного молока
  • ужин: 100 г бурого риса и 200 мл смеси молока и чая в равных долях

Диета на гречке и зеленом чае

Длительность: 7 днейРезультативность: 7–10 кгПравила:

  • придерживаться трехразового питания
  • употреблять только гречку, любые фрукты, кроме винограда и бананов, чайный напиток без подсластителей и обезжиренный кефир
  • объем гречки в порциях не ограничен
  • в промежутках между приемами пищи следует пить как можно больше воды
  • ужин должен закончиться за 4–6 часов до сна

Меню:

  • Завтрак: гречневая каша, 100 г фруктов, 200 мл кефира
  • Обед: гречневая каша, 100 г фруктов, 200 мл чая
  • Ужин: гречневая каша

Чтобы приготовить гречневую кашу, необходимо залить один стакан крупы 400 мл кипятка и оставить на ночь. Утром каша будет готова. Если то же самое сделать в термосе, будет достаточно двух часов. Далее, воду, которая не впиталась в гречку, нужно слить.

На твороге и зеленом чае («Диета для моделей»)

Диета на твороге и зеленом чае довольно жесткая, но краткосрочная.

Длительность: 3 дняРезультативность: до 3 кгПравила: придерживаться четырехразового питания

Меню:

  • Завтрак: крутое яйцо, чай
  • Обед и полдник: 100 грамм творога, чай
  • Ужин: чай

Диета на зеленом чае и яйцах

Яичный желток содержит витамин H (биотин), способствующий естественному сбросу лишних килограммов за счет своих свойств: стимуляция расщепления жиров и углеводного обмена, улучшение усвоения белков.

Длительность 3 неделиПериодичность: перерывы между курсами должны составлять 3 неделиРезультативность: 5–10 кгПравила:

  • завтрак должен состоять из цитрусовых и двух куриных яиц либо их желтков
  • одно куриное яйцо можно заменить двумя перепелиными
  • исключить из рациона сладкие и очень жирные продукты
  • пить много воды и зеленого чая

По истечении трех недель следует вводить исключенные продукты в рацион постепенно, продолжая употреблять яйца каждый день.

Отзывы о диете на зеленом чае

Большинство людей, которые пытались похудеть с помощью зеленого чая, утверждают, что диета на зеленом чае эффективна, а ее результат стабилен. При соблюдении очень простых правил после окончания диеты сброшенные килограммы не возвращаются.

Елена: Ни с того ни с сего начала стабильно набирать вес. Поставили диагноз "гипотиреоз" и сказали, что стараться худеть нет смысла, не получится. Решила попробовать основной вариант диеты. За неделю сбросила 3 кг. За 3 месяца – 27 кг.

Ксения: На гречневой диете за 7 дней четко уходит 5 кг. Применяю, когда нужно быстро похудеть. Заметила, что чайный напиток омолаживает кожу и придает физическую бодрость. Не скажу, что это легко, постоянно присутствует голод.

Мария: У меня получилось строго соблюдать допустимый рацион. Довольна собой.

Галина: Я сбросила 9 кг на гречневой диете.

Читайте также:

fitalife.ru

Диета на зеленом чае — похудение, с молоком, отзывы

Как похудеть с помощью зеленого чая?

Зеленый чай – не только очень вкусный, но и очень полезный напиток, он приобретает все большую популярность, и недаром. Зеленый чай хорошо утоляет жажду и снижает чувство голода, он богат витаминами, минералами и антиоксидантами, которые замедляют процессы старения в организме и препятствуют образованию раковых опухолей.

Зеленый чай оказывает тонизирующий эффект, так как он содержит кофеин, который ускоряет обмен веществ и стимулирует нервную систему и мозговую деятельность. В зеленом чае также содержатся катехины – это полифенольные соединения, которые защищают клетки от старения и активируют метаболизм, способствуя сжиганию жира. Зеленый чай обладает мягким мочегонным и желчегонным эффектом, кроме того, зеленый чай выводит из организма токсины, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

Для того чтобы похудеть с помощью зеленого чая на пару килограммов за месяц, достаточно выпивать 3-5 чашек этого напитка в день. Существуют также различные диеты на зеленом чае – разгрузочные диеты на зеленом чае, детокс диеты на зеленом чае, диеты на зеленом чае с молоком. Но не стоит думать, что одно только употребление зеленого чая избавит вас от лишнего веса – зеленый чай только помогает вам в вашей борьбе с лишними килограммами, но вы должны еще и рационализировать свое меню, исключив из него вредные продукты. По отзывам о диетах на зеленом чае, вы можете сбросить от 3 до 5 кг в месяц, при этом вам совсем не нужно голодать – достаточно только исключить из рациона жирную, острую пищу, полуфабрикаты, майонез, газировку, фастфуд и не увлекаться кондитерскими изделиями и алкоголем.

Диеты на зеленом чае, как правило, низкокалорийные. Употребление зеленого чая во время диет допускается во время трапез и между ними, но не стоит пить зеленый чай после 18 часов – иначе у вас могут возникнуть проблемы со сном из-за содержащегося в чае кофеина.

Разгрузочные диеты на зеленом чае предполагают употребление только зеленого чая, заваренного на молоке, в течение суток. По отзывам о диете на зеленом чае с молоком, за такой разгрузочный день вы можете избавиться от нескольких сантиметров; такая разгрузка подойдет тем, кто готовится к какому либо празднику или торжеству либо наоборот хочет избавиться от «тяжелых» последствий праздников или отпуска.

При всей полезности зеленого чая, его можно употреблять не всем. Он не рекомендован людям с гипотонией, так как он обладает свойством снижать артериальное давление, а из-за наличия в зеленом чае кофеина его не стоит употреблять и гипертоникам, а также людям с больным сердцем или легко возбудимой нервной системой.

Также противопоказан зеленый чай при болезнях желудочно-кишечного тракта, лихорадке, обострении хронических заболеваний, гастрите с повышенной кислотностью. Из-за того, что в зеленом чае содержится кофеин, его употребление следует ограничить во время беременности и кормления грудью. Не рекомендован зеленый чай при подагре, ревматоидном артрите, глаукоме, а также при бессоннице. При употреблении зеленого чая и алкоголя соединения, образующиеся в процессе пищеварения, могут повредить почки, поэтому совмещать их нежелательно.

Сколько калорий в зеленом чае

Если вы следите за калорийностью своего дневного рациона, у вас неизбежно возникнет вопрос, сколько калорий в зеленом чае.

Вообще-то, зеленый чай не содержит калорий. Но многие производители чая выпускают чай с добавками, улучшающими запах и вкус чая, что может немного повысить калорийность зеленого чая.

В чашке (180 мл) обычного зеленого чая содержится 1-2 калории. В чашке зеленого чая с молоком около 30 калорий. Чайная ложка сахара содержит около 37 калорий, а меда – 30-35. Если вы добавите в чай дольку лимона, калорийность чашки чая увеличится на 2-3 калории. В столовой ложке тертого имбиря содержится 16 калорий.

Заваривать зеленый чай следует не крутым кипятком, а водой, температура которой составляет около 75-85 градусов. Так чай сохранит все свои полезные свойства.

В зеленый чай можно добавлять имбирь, мед, лимон, молоко, листья мяты, винограда, плоды шиповника.

Диета на зеленом чае на 1 месяц

С помощью этой низкокалорийной диеты вы можете за месяц похудеть с помощью зеленого чая на 8-10 кг и очистить свой организм от токсинов.

Правила диеты на зеленом чае довольно просты – выпивайте в день не менее 1 литра (4-5 стаканов) зеленого чая. Пить чай следует за 30 минут до еды или через 1-2 часа после нее. Во время диеты рекомендуется исключить из рациона рафинированные продукты, жирную пищу, копчености, сладости, полуфабрикаты, алкоголь. Кроме чая вам следует пить обычную питьевую воду без газа. Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями.

Примерное меню диеты на зеленом чае на месяц выглядит так:

  • завтрак: ржаной тост или хлебец;
  • второй завтрак: вареное яйцо, ржаной тост с маслом;
  • обед: овощной суп, либо салат из овощей с отварным мясом, либо рыба и овощное рагу;
  • полдник: фрукты или сухофрукты;
  • ужин: немного гречневой каши, отварная курица или рыба и салат из свежих овощей;
  • перед сном: стакан обезжиренного кефира.

Зеленый чай с молоком для похудения

Одна из разновидностей чайной диеты – диета на зеленом чае с молоком для похудения.

Готовится зеленый чай для этой диеты следующим образом: 1,5 л молока вылейте в кастрюлю и поставьте на средний огонь, подогрейте, но не доводите его до кипения – температура молока должна быть около 70-80 градусов. Выключите огонь, всыпьте в молоко 3-4 чайных ложки зеленого чая и настаивайте около 20 минут (кастрюлю можно укрыть полотенцем). Затем чай нужно процедить и пить в теплом или холодном виде в течение дня. Кроме чая в этот день нужно пить чистую воду без газа (не менее 2 литров) – ведь зеленый чай обладает мочегонным эффектом, поэтому вам нужно будет восполнить потери жидкости. Диета на зеленом чае с молоком для похудения длится всего 1 день. По отзывам о диете на зеленом чае с молоком, эта разгрузочная экспресс-диета поможет вам сбросить примерно 1-3 кг, провести чистку организма, снять отеки и улучшить свое самочувствие. В зеленый чай с молоком можно добавлять тертый имбирь или мед (до 2 чайных ложек на все количество чая).

Проводить разгрузочные дни на зеленом чае с молоком рекомендуется не чаще 1 раза в неделю.

Также можно просто употреблять приготовленный описанным образом зеленый чай с молоком в качестве напитка в течение дня – полезные и жиросжигательные свойства зеленого чая все равно проявят себя. Зеленым чаем с молоком и медом также можно заменять перекусы между основными приемами пищи. Калорийность чашки такого напитка не превысит 50-60 ккал, но при этом он легко справится с чувством голода, а также положительно скажется как на вашей работоспособности, так и на вашем настроении. А содержащиеся в меде аминокислоты и ферменты будут препятствовать накоплению жиров в вашем организме и поспособствуют расщеплению подкожного жира.

Диета на зеленом чае 7 4.4

 

pohudeem.net

Диета на зеленом чае на неделю, отзывы и результаты — Evehealth

Содержание статьи

    Зеленый чай уже на протяжении нескольких сотен лет широко используется в нашей стране в качестве вкусного и быстро утоляющего жажду напитка. Однако его столь широкое применение связно еще и с целебными свойствами этого напитка.

    В нем содержаться различные вещества, которые активно воздействуют на эпидермис кожи и обменные процессы в организме. К тому же он способствует выведение токсинов, что в общем благотворно влияет на все внутренние органы и системы.

    Ученые, исследуя этот напиток, выявили, что зеленый чай способствует еще и похудению. Поэтому буквально несколько десятков лет назад его начали еще принимать и в целях избавления от лишних килограммов.

    Диета на зеленом чае очень эффективна. Всего за несколько недель поддержания ее можно сбросить до 5-7 кг лишнего веса! И это еще не максимум. Ведь количество килограмм, которые можно сбросить при помощи этой диеты, зависит от изначального веса. Чем он больше, тем эффективнее будет диета.

    Особенности диеты на зеленом чае

    В составе зеленного чая имеются все необходимые для организма вещества. Это и витамины, и минералы, и даже белок! Также в нем присутствуют антиоксиданты, которые способствуют выведение токсинов из организма, тем самым улучшая цвет кожи и придавая ей здоровое сияние.Диета на зеленом чае отзывы имеет в основном положительные. Даже если кому-то и не удавалось похудеть при помощи данной программы питания, то все они отмечали общее улучшение самочувствия и изменение кожных покровов. Они приобретали свежий вид и становились более подтянутыми.

    Поэтому если вы хотите всегда выглядеть моложе своих лет, не забывайте о большом потреблении зеленого чая. Кроме того, он хорошо воздействует на АД. Поэтому говорить о вреде этой диеты не приходиться.

    Что касается самой диеты, то она не такая уж и строгая. Помимо зеленого чая в пищу можно употреблять и другие продукты питания. Но только с минимальным количеством жира и калорий.Стоит отметит, что основным составляющим диеты является зеленый чай. Если вы хотите придерживаться этой диеты и при этом не нанести себе вреда, выбирайте только качественный напиток.

    Не стоит покупать пакетированный чай. По качеству он намного хуже, чем весовой. Тем более, при покупке весового чая можно оценить сам продукт и увидеть из чего он изготовлен. А в случае с пакетированным вариантом сделать это не удастся (но только лишь дома при разрыве пакетика).

    Меню диеты на зеленом чае

    Основой меню данной диеты является зеленый чай. Его нужно выпивать в день минимум два литра. При этом нельзя в него добавлять никаких усилителей вкуса (сахар, мед). Можно добавлять только немного лимона или лайма.

    Каждое утро должно начинаться с кружки зеленого чая. А по истечению нескольких часов можно выпить еще одну кружку чая с ломтиком черного хлеба.

    Обед должен также начинаться с зеленого чая. А вот после него можно съесть небольшую порцию куриного или овощного супа. Полдник включает в себя чай и порцию фруктового салата, заправленного ложечкой жидкого меда.

    Вечерняя трапеза также должна начинаться с зеленого чая. А после можно скушать небольшую порцию овощного рагу и кусочек рыбы или мяса, приготовленного на пару.

    В случае если перед сном вас будет мучить сильный голод, который мешает уснуть, можно позволить себе выпить полстакана нежирного кефира или опять кружку зеленого чая.Продолжительность диеты – 7 дней. Придерживаться ее больше этого строка не рекомендуется, так как это может привести к появлению проблем со здоровьем.

    Видео о пользе зелёного чая

    evehealth.ru


    Смотрите также