Диета на плавленых сырках. Диета на сырках


Диета на плавленных сырках: правила и рекомендации

Чтобы всегда быть в форме, необходимо питаться правильно и время от времени устраивать разгрузочные дни для организма. Диета на плавленный сырках идеально подходит для этих целей и позволяет очень быстро достигнуть желаемого результата.

При снижении веса немаловажным является то, какая именно будет выбрана диета. Плавленных сырков в меню одной из самых интересных программ для похудения должно быть достаточно. Некоторым людям может показаться странной такая методика, ведь эти продукты нельзя назвать низкокалорийными. Однако, диета прекрасно работает и позволяет стать намного стройнее всего за несколько дней.

Плавленые сырки богаты незаменимыми аминокислотами, ценными белками, витаминами и минеральными соединениями. В меню присутствуют и другие продукты — творог и отварное куриное яйцо. Также допустимо есть богатые клетчаткой и витаминами зелень, овощи.

Диета рассчитана на 5 дней. На все это время потребуется следующий набор продуктов:

— 5 плавленных сырков;

— 5 яиц;

— 5 помидоров;

— 5 огурцов;

— 5 яблок;

— бутылка сухого белого вина.

Огурцы в данном случае можно заменить сладким перцем. Сырки лучше покупать без каких-либо вкусовых добавок. Чтобы разнообразить рацион, можно приобрести продукцию разных торговых марок, но лучше все-таки отдать предпочтение какому-нибудь одному виду сырков.

Меню должно быть одинаковым на протяжении всех 5 дней. За завтраком необходимо съедать плавленый сырок с несладким кофе или чаем. Второй завтрак должен состоять из яйца и помидора. Можно также съесть немного зелени. На обед необходимо скушать целое яблоко, а уже через 2 часа перекусить пачкой творога. На ужин следует съесть огурец или сладкий перец и через некоторое время выпить бокал вина.

Объем употребляемых порций нельзя назвать большим, но многих людей устраивает то, что меню разнообразно, в отличие от рациона монодиет. Те, кто уже успел опробовать данную программу, уверяют, что не испытывали невыносимого чувства голода и ощущали себя вполне комфортно. Очень сильно хочется кушать только в самый первый день.

Диета на плавленных сырках не подходит беременным женщинам, кормящим мамам, а также людям с определенными хроническими заболеваниями и тем, кто испытывает серьезные физические нагрузки. Программа не рассчитана на подростков из-за присутствия вина в меню.

Чтобы диета переносилась легко, нужно заранее к ней подготовиться. Примерно за неделю до этого следует постепенно уменьшать размер употребляемых порций, отказываться от калорийной пищи. После того, как удастся пройти 5-ти дневную программу, переходить к привычному рациону питания нужно плавно. Каждый день можно добавлять в меню новые продукты. Но следует помнить о том, что набрать вес повторно можно очень быстро. Это является существенным недостатком экспресс-диет. Чтобы не допустить такого досадного недоразумения, нужно на протяжении 2-3 недель после окончания программы ограничивать себя в калорийной пище, стараться питаться правильно.

Диета на 5 плавленых сырках хороша тем, что ее принципов можно придерживаться и будучи приглашенными в гости. Вечером можно позволить себе стакан вина с низкокалорийной закуской в виде красиво нарезанного сладкого перца.

Многие люди, которым уже удалось похудеть таким образом, уверяют, что эта программа является одной из самых лучших. Меню подобрано таким образом, что в нем преобладает белковая пища. Это позволяет значительно ускорить жиросжигающие процессы. Соблюдать диету на протяжении более длительного период не рекомендуется, так как она не является сбалансированной. Это означает, что худеющий не получает все питательные вещества в достаточных количествах и, что немаловажно, в определенном соотношении. При употреблении большого количества белка и отсутствии сложных углеводов в рационе человек может испытывать головные боли, слабость. Если голова кружится очень сильно, от диеты стоит отказаться. Программу для похудения лучше планировать на окончание рабочей недели или на отпуск, так как на 3-5 дни возможно небольшое ухудшение самочувствия, а это совершенно недопустимо при выполнении тяжелой физической или умственной работы.

Некоторые специалисты называют описываемую программу для похудения диетой «5 веселых плавленных сырков». Такое название она получила благодаря присутствию в рационе белого сухого вина и 5 сырков, которые нужно съесть на протяжении всего периода похудения.

Диета на плавленных сырках является очень действенной, но при этом не слишком «голодной». Она прекрасно подойдет людям, которые любят некоторое разнообразие в питании, причем соблюдать такую программу можно, в том числе, и в праздники.

www.kak-poxudet.ru

Диета на сырках и твороге

2012-07-18

598

          Данная диета на сырках и твороге довольно легко переносится. Благодаря разнообразному, меню вы будете чувствовать себя комфортно, так как вас не будет изнурять чувство голода.

            Диету на сырках и твороге хорошо применять в летнее время, когда на улице жарко и совсем не хочется готовить горячее. Да и овощи, которые входят в набор продуктов диеты, в летнее время полезнее, особенно если есть возможность вырастить их на своем огороде.

            Длительность диеты составляет пять дней. И на эти пять дней нам потребуется следующий набор продуктов:

Яйцо вареное - 5 штук

Сырок плавленный - 5 штук

Творог низкой жирности - 1 кг

Помидоры крупные - 5 штук

Яблоки крупные - 5 штук

Огурцы или сладкий перец - 5 штук

Зелень любая - да просто потому, что полезно и не толстеешь!

Бутылка белого сухого вина - 0,7 литра

         Вот такой наш набор продуктов на пять дней. Значит, все это собранное удовольствие делим на пять частей, и получаем свой рацион на один день. В итоге у нас получается следующий распорядок питания на день:

Завтрак - кофе без сахара + сырок

Обед - помидор с зеленью + яйцо

Через два часа после обеда нужно съесть одно яблоко.

Ужин - творог 200 грамм + огурец или перец с зеленью

Вечером, часа за три до сна, нужно выпить бокал вина.

         Как видите, вроде все несложно, продукты довольно таки разнообразные, да и зелень можно в любой момент пожевать, если уж сильно захотелось что - то съесть. Калорийность всех съеденных продуктов за день составит примерно 735 ккал.  За пять дней диеты на плавленых сырках и твороге , вы можете потерять до пяти килограммов лишнего веса.

          Пробежавшись по форумам, становится понятно, что один из вопросов, возникающих по этой диете - это вопрос о сыре. Какой лучше брать? Сейчас большой выбор плавленых сырков. Из различных мнений стало понятно, что в первую очередь смотрите, чтоб был именно сыр, а не сырный продукт.

        Какое название сыра выбрать? Тут, скорее всего дело вкуса, но стоит заметить, что прежде чем покупать сыр, посмотрите его состав. Возможно, вы будете удивлены, сколько всевозможных добавок содержат всеми любимые марки сливочного сыра. Простые, наши давно известные названия - добавок почти не содержат, да и ценой гораздо ниже. Ну и смотрите жирность сыра. Так, что ориентируйтесь на свой вкус и интуицию.

         Следующий часто возникающий вопрос: Какая жирность творога должна быть? Не нужно брать совсем обезжиренный творог. Порции небольшие и содержание жира в твороге великой роли не сыграет, а вот кальций усвоится лучше.

         Ну и конечно возникают вопросы по поводу вина. Вино покупают сухое и полусухое. Нужно отметить, что калорийность полусухого вина выше, чем у сухого. Выбирайте вино приятное для вашего вкуса. В случае если вино совсем человек не пьет, то заменяют его кефиром.

         В течение дня диеты на плавленом сыре и твороге можно пить чистую воду в неограниченных количествах. Кофе можно заменить чаем без сахара. Также можно сделать для питья отвар с ягодами, например шиповника. Старайтесь, чтоб промежутки между приемами пищи составляли не более двух - трех часов.

         Как и при соблюдении любой диеты, прислушивайтесь к себе. Будьте осторожны, если у вас имеются хронические заболевания. Удачи!

Теги: Диета на сырках и твороге,

НОВЫЕ ОРИГИНАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ

НОВЫЕ ДИЕТЫ НА САЙТЕ

АВТОРСКИЕ

ЗВЕЗДНЫЕ

ЛЕЧЕБНЫЕ

НОВОСТИ

Букмекерская контора Villabet

2016-09-27

867

Среди большого разнообразия букмекерских контор очень трудно найти достойный вариант, особенно, когда вы новичок в этом деле.

Преимущества онлайн-казино для дома

2016-08-21

874

Почему многим так нравится проводить время в игорных домах? Понятно, что они азартные, и игры являются их пристрастием, но можно ли чем-то заменить казино? Какие же существуют альтернативы им?

Попробуйте самые вкусные блюда тайской кухни

2015-12-25

4479

Слетать в Таиланд и не попробовать блюд тайской кухни, которая известна по всему миру, будет ошибкой! Начнём с того, что кухня эта неимоверно вкусна. Кроме того, это интереснейшая часть культуры народа, которая требует изучения. Конечно, нельзя её игнорировать. Рассмотрим несколько блюд, которые предлагает паназиатская кухня, тех самых, которые следует попробовать каждому.

Лишний вес и обоняние

2014-10-06

144922

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде.

xn----7sbneo0a4bi.xn--p1ai

Диета на плавленых сырках

Диета, в основе которой лежит принцип употребления плавленых сырков, понравится  девушкам, желающим быстро похудеть, и не при этом особо потратиться на приобретение продуктов.

Диеты на плавленых сырках можно придерживаться до 5 дней. За указанное время вы вполне реально сможете стать стройнее на целых 5 килограммов!

Плюсы диеты на плавленых сырках

Когда плавленый сыр попадает в желудок, то очень быстро начинает усваиваться. Если говорить о твердом сыре, то он усваивается в разы дольше. Также в составе плавленого сыра значатся полезные миероэлементы (кальций, магний), насыщенные жирные кислоты, витамины групп А, Е и D. Указанные компоненты приносят организму исключительно пользу.

Как правильно придерживаться диеты?

На протяжении диеты вам придется строго соблюдать график питания. Согласно этому графику, вам нужно будет кушать  каждые 2 часа. Вместе с тем суточное  количество приемов пищи не должно превышать четырех. Если перед сном вы ощутите,  что голодны, то разрешается выпить стакан белого вина или кефира. Запомните: пить вино или кефир разрешается только после 4-часового перерыва. Отсчитывать время нужно от последнего приема пищи.

Подробное меню диеты с плавлеными сырками

Каждый день на протяжении всей диеты вы будете употреблять одинаковый набор продуктов. Завтракать вы должны в 10 часов утра, не раньше. Вот почему, если вы рано просыпаетесь, вам придется немного потерпеть и не кушать до 10. Этого условия нужно придерживаться, чтобы не сбился график приема пищи на время соблюдения диеты. Так даже будет лучше в виду того, что приемов пищи всего 4. Ведь согласитесь, что вы вовсе не хотите ходить голодной весь день. Если начать питаться, к примеру, в полдевятого, то последний прием пищи придется 14.30 дня. А ведь не все смогут не кушать оставшуюся часть дня. Если вы проснулись и понимаете, что голодны, приглушите чувство голода стаканчиком обычной чистой воды.

Итак, перейдем непосредственно к особенностям диеты на плавленых сырках, рассмотрев ее меню.

В 10 часов съешьте 1 плавленый сырок. Запейте еду чашкой несладкого чая или кофе.

Ближе к 12 приготовьте салат, состоящий из помидора, вареного яйца и зелени. Не вздумайте заправлять этот салат. Добавление масла или майонеза запрещается правилами диеты.

В обед, а именно в 2 часа дня, скушайте 1 яблочко.

В 4 часа меню должно состоять из 200 г нежирного творога и 1 свежего огурца либо перца.

Последний раз вы должны поесть в 8 часов вечера. Разрешается выпить 200 мл белого вина или кефира.

На протяжении всего дня вы можете пить обычную воду или минералку в неограниченных количествах.

Постарайтесь держать себя в руках, чтобы под вечер не сорваться и не перечеркнуть достигнутые результаты. Тогда соблюдение диеты на плавленых сырках точно пойдет насмарку. Диетологи советуют принимать пищу в одно и то же время. Даже минимальное количество калорий, которое содержится в таком рационе, вполне спокойно воспринимается организмом.

Особое внимание уделите вопросу употребления вина. Приготовьтесь к тому, что выпитое вино сразу же повысит кислотность желудочного сока. Также не стоит забывать, что вино может спровоцировать неожиданный приступ голода. Вот почему нужно контролировать себя, чтобы не сорваться. Если вы знаете, что вино будет стимулировать ваш аппетит, то лучше откажитесь от диеты на плавленых сырках в пользу другой диеты без употребления алкоголя.

Придерживаться данной диеты стоит в особенно важных случаях. Например, вы готовитесь к важному мероприятию или планируете отправиться на романтическое свидание. Помните, что соблюдать диету на плавленых сырках нельзя дольше 5 дней.

Повторять диету на плавленых сырках можно не чаще, чем  1 раз в 2 месяца.

Если вы хотите выдержать диету до конца, и при этом желаете ускорить процесс похудения, лучше всего занять себя интересным делом, которое поможет хоть на время забыть о еде. А вот занятия спортом не стоит усиливать. В первую очередь подумайте о своем организме, ведь он и так уже испытал сильный стресс, когда вы начали придерживаться диеты. Поэтому не подвергайте его новым испытаниям.

Противопоказания

Не желательно придерживаться данной диеты людям с хроническими заболеваниями. В категорию риска также попали те, кто страдает от болезней пищеварительной и сердечнососудистой систем.

Загрузка...

chto-polezno.ru

Сырная диета для похудения - отличные результаты. Женский интернет-журнал Delafe.ru

Обожаете сыр и не представляете без него своей жизни? Но что делать, ведь так хочется похудеть…И в этом вам поможет сырная диета! Благодаря такому плану питания вы забудете о лишних килограммах и при этом не будете страдать от голода.

Сырная диета для похудения

Существует множество видов этого продукта, и все они отличаются вкусом, а также калорийностью. Конечно же, для похудения не подойдет жирный продукт и сегодня мы вам расскажем, какие лучше сыры использовать.

Сыр полезен для вашего организма, он укрепляет кости, волосы и ногти. Он содержит полезные аминокислоты, которые защищают вас от опасных заболеваний и другие активные вещества, необходимые для вашего организма. Для того чтобы получить максимальную пользу от сыра, вам нужно купить качественный продукт. Часто в продаже можно увидеть сырный продукт, не стоит его покупать, так как в нем нет ничего полезного.

На каких сырах остановить выбор? Как мы уже сказали, вам нужно выбрать нежирные сорта – рикотта, тофу, брынза, сыр Фитнес, чечил. При покупке обратите внимание на информацию, которая представлена на упаковка – калорийность продукта на 100 грамм должна варьироваться в пределах 70-250 калорий. Если его калорийность выше, продукт не подойдет для диеты.

Если вы вегетарианец, рекомендуем остановить выбор на соевом сыре тофу, в нем максимум белка и минимум животных жиров. Его рекомендуют употреблять не только вегетарианцам, но и тем, кто сидит на диете, а также спортсменам.

Вам понравится наша статья Как приготовить сыр Чечил дома

Сырно-винная диета

Ее длительность всего пять дней, и она идеально подойдет тем, кто предпочитает краткосрочные диеты. Не рекомендуем повторять ее слишком часто, не больше 1 раз в два месяца. За 5 дней вы успеете похудеть на 2-4 кг.

Вам нужно употреблять сыр, вино и тосты. Конечно же, такой рацион не сбалансированный и выдержать его могут далеко не все. Вам нужно есть 5 раз в день, это должен быть нежирный сыр. Порция составляет 70-80 грамм. Между приемами пищи пейте белое сухое вино, по 50 мл, также пять раз в день. Если вы чувствуете, что вот-вот сорветесь, съешьте небольшой тост из ржаного хлеба.

Сыр и творог.

Длительность такой диеты – до 10 дней, желательно выдержать ее до конца. Благодаря ей вы избавитесь от 3-5 кг.

Завтрак – 2 отваренных яйца

Перекус – 100 грамм сыра

Обед – 250 грамм нежирного отварного мяса или приготовленного на пару

Ужин – 200 грамм творога средней жирности

Через два часа после ужина – стакан натурального йогурта или кефира

Так как в таком меню мало клетчатки и недостаточно питательных веществ, советуем принимать витаминный комплекс. Также не забывайте пить как можно больше воды и травяных чаев.

Сырная диета на 10 дней.

Примерное меню на день

Завтрак – кусочек сыра, стакан кефира и 1 огурец

Перекус – кусочек сыра, 2 помидора

Обед – 50 грамм сыра, огурец

Ужин – 150 грамм нежирного мяса

В последующие дни старайтесь придерживаться такого же меню, помидоры и огурцы можете заменить на другие овощи (кроме картофеля). Нежирное мясо можно заменить на рыбу или морепродукты. Пить можно травяные чаи, очищенную воду.

Разгрузка на сыре: ее длительность 1-2 дня, за это время вы сможете сбросить до трех килограммов. Проводить разгрузку можно не чаще чем 1 раз в месяц.

Завтрак – 30-40 грамм сыра, 1 яблоко или груша

Перекус – 1 цитрусовый (апельсин или грейпфрут)

Обед – 40 грамм сыра, стакан овощного сока

Перекус – овощной или куриный бульон, чашка

Ужин – 50 грамм сыра и огурец

Диета на 3 дня

За полчаса до завтрака – чай или кофе без сахара

Завтрак – 30 грамм сыра, 1 томат и 1 яйцо

Обед – 250 грамм рыбы

Перекус – стакан кефира

Ужин – 250 грамм нежирного йогурта

Противопоказания

Далеко не всем можно сидеть на этой диете. Она противопоказана при проблемах с почками, так как белковый рацион может вызвать осложнения. Также нельзя использовать ее если в этот период у вас обострились хронические заболевания. Если вам нельзя употреблять алкоголь, ни в коем случае не практикуйте сырно-винную диету.

Сырная диета: отзывы

Те, кто уже испробовали этот рацион, по-разному отзываются о нем. Большинство отмечают, что результаты действительно очень хорошие, но вся проблема в том, что выдержать диету непросто, так как в ней практически только сыр.

Если говорить об отзывах врачей, они отрицательные. Все дело в том, что такая диета несбалансированная и она имеет много противопоказаний. В меню слишком мало клетчатки, в результате страдает весь организм.

Ниже мы хотим представить вам рецепт нежирного твердого сыра, который вы сможете приготовить в домашних условиях.

delafe.ru


Смотрите также