Виноградная диета для похудения: меню на три дня, польза и вред. Диета на винограде


как можно похудеть, плюсы и минусы |

Виноград – грозди его прекрасны на вид и обладают неповторимым, ароматным вкусом. Дети и взрослые любят полакомиться этой сочной ягодой. Фрукт достаточно калорийный, несмотря на это, виноградная диета помогает сбросить несколько килограммов.

Полезные свойства винограда

В ягоде содержится огромное количество витаминов, микроэлементов, минеральных солей, органических кислот. Список полезных свойств этого продукта довольно большой. В химический состав солнечной ягоды входят вещества-антиоксиданты, предупреждающие множество заболеваний:

  • кардиозаболевания — в плодах винограда содержатся флавоноиды, полифенолы, витамин К, клетчатка, они защищают от инфаркта и инсульта, предотвращают возникновение атеросклероза;
  • органов пищеварения — содержание клетчатки и органических кислот в винограде ускоряет обмен веществ, способствует регулярному освобождению кишечника;
  • диабет — в кожице винограда содержится ресвератрол, благодаря ему увеличивается восприимчивость к инсулину;
  • болезни дыхательных путей — для этого полезен темный виноград, он способствует отхаркиванию;
  • болезнь Альцгеймера — флаваноиды, находящиеся в черном винограде, повышают работу головного мозга и способность запоминать.

Можно ли вылечить рак с помощью винограда?

В двадцатых годах прошлого столетия американка Джоанна Брандт вылечила рак желудка с помощью этого натурального продукта. Она использовала фиолетовый виноград. Он содержит такие вещества, как селен, ликопен, эллаговая кислота, катехины, квертецин, ресвератрол, галловая кислота. Эти элементы уничтожают раковые клетки, они являются ядом для них.

Виноградная диета Джоанны Брандт основывается на чередовании голодовки в течение 12 часов и медленном поедании винограда в течение следующих 12 часов.Принцип действия этой диеты основан на том, что раковые клетки после голодания набрасываются на виноград, поедая яд, содержащийся в ягодах, что приводит к гибели злокачественных клеток.

Со времен Джоанны Брандт поменялись условия нашей жизни, проводились новые исследования. Современные врачи категорически против проведения этого вида лечения.

Как можно похудеть, употребляя виноград

Сидя на виноградной диете, получаешь удовольствие и пользу. Организм наш получит всего 750-1125 ккал, если в день съедать по 1,5-2 кг этих ягод, не включая в рацион ничего, кроме воды. Не рекомендуется выдерживать такую диету более 3-х дней, так как затем в организме образуется избыток глюкозы.

Глюкоза преобразуется в гликоген, который оседает в печени и мышцах, затем он превращается в жир и эффект диеты пропадает. Проводя эту процедуру, необходимо поддерживать физическую активность: прогулки пешком, занятия гимнастикой по 30-40 минут в день.

Существует более смягченный вариант. Вы питаетесь, как обычно, но два раза в день, в 11 и 18 часов, съедаете одну виноградную кисть. Есть виноград следует за 2 часа до и после приема основной пищи.

Также можно пить виноградное масло при диете. Масло полезно не менее, чем сам виноград. Оно обладает такими же свойствами, способствующими похудению. Масло надо употреблять в течение месяца по 5 капель 3 раза в день после еды. Затем сделать перерыв на 2 месяца.

Диета на винограде для очищения организма очень полезна. Организм освобождается от шлаков, нервная система восстанавливается, человек начинает чувствовать себя обновленным, полным энергии.

Меню на три дня

Перед началом диеты в течение 2-х дней не употребляйте алкоголь, кофе, шоколад, жирные продукты. Наиболее полезен свежий, в самом соку виноград. Он содержит больше всего витаминов и микроэлементов.

Поэтому осень — самая благоприятная пора для этой диеты. Если вы не страдаете запорами, то возьмите ягоды с косточками. Косточки содержат полифенолы, которые способствуют сохранению молодости организма. Семена винограда необходимо хорошо разжевать. Если же у вас проблемы с кишечником, то вам подойдут белые сорта винограда, у них тонкая кожура и низкое содержание сахара.

Меню у этой диеты простое:

  • в первый день съедается 0,5 кг винограда
  • во второй – 1,5 кг
  • в третий – 2 кг

Дневная норма делится на 5 равных частей, которые надо равномерно съесть в течение дня. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая ягоды, наслаждаясь их вкусом. В качестве питья используйте минеральную воду, родниковую воду, отвары трав. Диета на винограде на 3 дня может быть применена для очищения организма.

Чтобы сохранить результат диеты, из нее надо выходить постепенно. Питание должно быть следующим. В первый день после выхода добавьте новые фрукты и овощи. Во второй день скушайте йогурт без добавок и вареное яйцо. На третий день съешьте рыбу нежирных сортов или кусочек курицы. Начиная с четвертого дня можно переходить к привычной пище.

Плюсы и минусы, противопоказания

Такой рацион питания имеет свои плюсы и минусы. К плюсам можно отнести:

  • улучшается обмен веществ;
  • деятельность сердечно-сосудистой системы нормализуется;
  • очищаются почки;
  • повышается мозговая деятельность;
  • успокаивается нервная система.

Отрицательная сторона:

  • может нарушиться работа органов пищеварения, если используется виноград с толстой кожурой;
  • большое количество винограда может вызвать аллергию;
  • если употреблять красные сорта винограда, существует риск повышения артериального давления.

Желательно проконсультироваться у врача, если вы примете решение попробовать диету на солнечной ягоде.

Как мы видим, виноградная диета продуктивна, легка и очень вкусна.

pitanieives.ru

Диета на винограде

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма.Виноградная диета рассчитана на четыре дня. За это время голод ни разу о себе не напомнит. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости.

Первый день: Завтрак: мюсли с виноградом,

апельсином и йогуртом.Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат с тыквой и виноградом.250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.Ужин: фруктовый салат.100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850 ккал.

Второй день:Завтрак — лимонный йогурт.150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.Обед: рис с креветками.Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.Ужин: картофель с овощами.Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.Итог: энергетическая ценность — 750 — 780 ккал.

Третий день:Завтрак: бутерброд с творожным сыром.Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30 — 50 г).Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить ещестолько же. Поперчить.Ужин: виноградное желе.Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.Итог: энергетическая ценность — 650 — 700 ккал.

Четвертый день:Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100 г темного винограда.Обед: виноградные блинчики.Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.Ужин: индейка с овощами и грибами.Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал

health.sumy.ua

Читайте также:

doctor-fit.ru

Виноградная диета

Человеку, желающему похудеть, сегодня предлагается несметное количество диет. Порой глаза разбегаются… А что, если попробовать нечто нетрадиционное, ломающее общепринятые стереотипы? Например, виноградную диету.

На вкус и цвет товарищей нет

Лето балует нас изобилием фруктов и овощей. Особое внимание стоит уделить винограду. Ведь недаром врачи сравнивают ампелотерапию, т.е. виноградолечение, с поездкой на курорт минеральных вод. А зачем куда-то ездить, когда виноградолечение можно провести у себя дома: и несложно, и эффективно.

Я решила попробовать виноградную диету после того, как узнала, что это отличный способ очистки организма от шлаков и похудения на несколько килограммов в придачу.

Знаю, что некоторые худеющие стараются исключать виноград из рациона из-за большого содержания глюкозы. Но сторонники так называемых углеводных диет считают, что глюкоза винограда вовсе не так страшна, как об этом пишут. Более того, они утверждают, что виноград содержит ценные вещества — полифенолы, которые активизируют жировой обмен и нормализуют работу кишечника. К тому же ягоды винограда обладают мочегонным действием, что тоже очень важно в процессе похудения.

Похудеть — легко!

Калорийность винограда всего 70 ккал на 100 г. Неудивительно, что с помощью виноградной монодиеты можно сбросить лишний вес. И потому существует даже не одна виноградная диета, а несколько вариантов.

Предлагаю вашему вниманию две диеты, которые я сама опробовала. На трехдневной виноградной диете можно похудеть на 2 кг, на семидневной — на 4 кг. Думаю, уместным будет напоминание о том, что предложенные виноградные диеты подходят тем людям, которым требуется лишь незначительная коррекция веса. Тем же, кому необходимо избавиться от десятка лишних килограммов или страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, без консультации диетолога не обойтись.

Три счастливых дня

При трехдневной диете в первый день надо съесть 0,5 кг винограда, во второй — 1,5 кг, в третий — 2 кг. Делим дневную порцию на 5-6 частей и едим через каждые два часа.

Пить лучше минеральную негазированную воду или травяные чаи без сахара, но не ранее чем через час после приема пищи. И каждый день надо выпивать не менее 1,5 л жидкости.

Полезно ягоды винограда есть целиком, тщательно пережевывая кожицу и даже косточки. Но если есть склонность к запорам, то лучше употреблять виноград без кожуры или выбирать сорта с нежной кожицей.

Напряженная семидневка

Второй вариант диеты выдержать сложнее: в течение недели кроме винограда нельзя принимать никакой другой пищи, 1 -й день — полное голодание, можно употреблять только воду: питьевую или минеральную со 2-го по 7-й — съедать ежедневно по 1,5 кг винограда.

Очень важен правильный выход из диеты. В первый и второй день после диеты можно добавить к 0,5 кг винограда 0,5 кг других фруктов — яблок, слив или абрикосов, также съесть яйцо и йогурт, на третий — нежирное мясо. Начиная с четвертого дня возвращайтесь к привычному режиму питания.

Ода винограду

Отношение людей к виноградной лозе всегда было особенным. Ее считали символом плодородия, богатства и могущества. О винограде складывали легенды, и такое почтительное отношение не случайно. С незапамятных времен благодаря этой ягоде человек не только утолял голод, но и боролся с различными недугами.

  • Виноград содержит фруктозу, глюкозу, сахарозу, аскорбиновую кислоту и каротин, которые быстро попадают в кровь и легко усваиваются организмом. Съел маленькую гроздь спелых ягод винограда — и утомления как не бывало!
  • В состав виноградных ягод входит 16 аминокислот, которые улучшают пищеварение.
  • Темные сорта винограда насыщают кровь гемоглобином, регулируют кровяное давление и являются источником антиоксидантов.
  • Легкоусвояемые минеральные соли винограда стимулируют кроветворную функцию костного мозга.
  • А содержащийся в винограде птеростилбен обладает способностью снижать уровень холестерола.

Польза винограда очевидна. Старайтесь, чтобы он чаще был в вашем рационе! И устраивайте приятные разгрузочные виноградные дни!

Совет

  • Для диеты подходит виноград любого сорта. Но предпочтительнее употреблять виноград с косточками — они снабдят ваш организм дополнительной дозой полифенолов.
  • Используйте только зрелый виноград, так как кислоты недоспелых ягод могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
  • После приема винограда следует прополоскать рот водой, так как кислоты и сахара виноградных ягод могут неблагоприятно повлиять на эмаль зубов.

Читайте также:

  • Картофельная диета Сегодня вы узнаете что такое картофельная диета. Пожалуй, нет другого такого продукта, […]
  • Сливовая диета Набрали лишние килограммы? Вам кажется, что еще немного — и придется приобретать новые […]
  • Ананасовая диета Ананас один из самых сладких фруктов и, казалось бы, не годится для соблюдающих диету. […]
  • Повышен холестерин? Нужна диета! Холестерин — вещество, принимающее активное участие в формировании«болезней века» […]

medicine-faq.ru

Диета виноградная - Польза. Вариант. Разгрузочные дни. Выход.

Польза винограда

Не взирая на то, что виноград в своем составе содержит фруктозу, виноградная диета очень эффективна. Виноград весьма сытный продукт, поэтому чувство насыщения придет намного быстрее. Также виноград улучшает процесс обмена веществ в организме, что содействует похудению. Ведь все, что мы бы не съели, будет быстрее расщепляться.

В винограде содержатся полифенолы, регулирующие жировой обмен в организме. Кроме того виноград очищает почки.

Виноград очень богат на витамины (В, А, С, К), микро- и макроэлементы (магний, калий, цинк, фосфор, железо, кальций). Он обладает успокаивающим действием на нервную систему, повышает мозговую активность, а также служит питанием для мышц и костей.

Магний, содержащийся в винограде, необходим для нормального функционирования кишечника. Еще одним революционным открытием стали результаты исследования ученых, как выясняется регулярное употребление винограда снижает риск развития рака легких.

Несколько вариантов диет на винограде

Разгрузочная диета (1 день)

В день следует употребить 2,5-3 кг винограда. Не забывайте пить много жидкости (вода, чаи, настои, отвары). После такого дня можно перейти на разгрузочный день на гречке для большей потери килограмм.

3-х дневная виноградная монодиета.

  • День первый: полкилограмма  винограда
  • День второй: полтора килограмма винограда
  • День третий: два килограмма винограда

Дневную порцию следует разделить на 6 одинаковых частей, употреблять пищу стоит каждые два часа. Пить следует воду, травяные чаи. Такая диета насыщена сладкой глюкозой, поэтому может стать женской диетой перед менструальным циклом, когда хочется сладкого.

Семидневная очищающая виноградная диета

  • Первый день: голодание. Пить можно только воду.
  • Второй и последующие дни: Каждый день съедайте по полтора килограмма винограда. Такая диета будет полезной диетой для зубов, они станут намного белее.

Семидневная виноградная диета.

  • Завтрак: 300 грамм винограда
  • Перекус: 100 грамм винограда
  • Обед: 400 грамм винограда
  • Полдник: 100 грамм винограда
  • Ужин: 200 грамм мяса на пару (рыба или птица), 100 грамм гречки или риса. Отварные овощи без соли.
  • Ужинать следует не позднее 18.00. За неделю на этой диете уходит до 4 лишних килограмм, очищается кишечник и улучшается состояние кожи.

Четырехдневная виноградная диета.

Первый день:

  • Завтрак: 150 г винограда, 1,5 стакана натурального нежирного йогурта, половина апельсина, несколько ложек готовых мюслей.
  • Обед: запеченая в фольге тыква (200 г), кусочек отварного нежрного мяса, 2-3 грецких ореха, 150г винограда, 100г салатных листьев.
  • Ужин: 150г винограда, 100г отварной куриной грудки.

День второй:

  • Завтрак: 150г винограда, нежирный творог (2 столовые ложки), стакан обезжиренного натурального йогурта.
  • Обед: виноград (200 г), 10 столовых ложек отварного риса (можно приправленного), креветки (100 г).
  • Ужин: 100г винограда, чайная ложка сметаны, 150 г картофеля тушеного с луком и морковью.

День третий:

  • Завтрак: 100г винограда, булочка с сыром.
  • Обед: 100г винограда, отварное рыбное филе (150 г), 150г квашеной капусты.
  • Ужин: домашнее виноградное желе или лёгкий пудинг (150 г).

День четвертый:

  • Завтрак: виноград (100 г), творог (100г), ломтик черного или ржаного хлеба.
  • Обед: творожная бабка (200 г) и виноград (100 г).
  • Ужин: рагу (200 г) из куриной грудки, шампиньонов, брокколи и моркови, 100г винограда.

Данную диету можно слегка видоизменять и продлить ее до 7 дней.

Выход из виноградной диеты

По окончании курса виноградной диеты постепенно включайте в рацион фрукты, овощи (свежие или приготовленные на пару). На второй день  добавьте к дневному меню нежирный йогурт и отварное куриное яйцо, на третий – нежирное мясо (курицу). С четвертого дня можете возвращаться к обычному режиму питания.

Внимание!    При колитах и язвах кожица и косточки винограда могут вызвать осложнения. При данных заболеваниях вам лучше отказаться от виноградной диеты. А можно попробовать перейти на краткосрочную винную диету, где винограда нет.

  • Выбирайте только зрелый виноград. Кислоты, содержащиеся в недозрелых ягодах, могут нанести вред вашему организму.
  • Виноградная диета противопоказана при сахарном диабете.
  • Кожицу винограда следует тщательно пережевывать, так как основная масса полезных веществ содержится именно в этой шкурке.
  • Если во время диеты у вас начались головные боли, постарайтесь больше времени проводить на воздухе и употреблять много теплой воды.
  • При возникновении болей в спине, можно провести несколько сеансов массажа.

slimim.com

Диета на винограде

С помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма.Виноградная диета рассчитана на четыре дня. За это время голод ни разу о себе не напомнит. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости.

Первый день: Завтрак: мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.Рецепт: 150 г йогурта, столовая ложка мюсли, половинка апельсина, 100 г темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.

Обед: салат с тыквой и виноградом.250 г тыквы, 100 г винограда 150 г листового салата, столовая ложка рубленых грецких орехов. Рецепт: Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле.Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.Ужин: фруктовый салат.100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинка плода папайи, столовая ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.Итог: энергетическая ценность блюд первого дня составляет всего 800 — 850 ккал.

Второй день:Завтрак — лимонный йогурт.150 — 200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.Обед: рис с креветками.Рецепт: 5 столовых ложек риса, 100 г винограда, 5—6 штук маленьких креветок. Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово- виноградный гарнир.Ужин: картофель с овощами.Рецепт: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука-порея, немного корня сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.Итог: энергетическая ценность — 750 — 780 ккал.

Третий день:Завтрак: бутерброд с творожным сыром.Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30 — 50 г).Обед: рыба с тушеной капустой и виноградом.Рецепт: 150 г квашеной капусты, одна луковица, 300 г рыбного филе. 50 г темного винограда. Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить ещестолько же. Поперчить.Ужин: виноградное желе.Рецепт: Пакетик (5 г) желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.Итог: энергетическая ценность — 650 — 700 ккал.

Четвертый день:Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.На кусочек хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100 г темного винограда.Обед: виноградные блинчики.Рецепт: 2—3 столовых ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г нежирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.Ужин: индейка с овощами и грибами.Рецепт: 50 г грудки индейки, 100 г капусты брокколи, морковка. 50 г шампиньонов. 2 столовых ложи сметаны, 50 г красного винограда. Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград Можно съесть немного отварного риса.Итог: энергетическая ценность 800-850 ккал

health.sumy.ua

zdravekspo.ru

Виноградная диета, отзывы, можно ли виноград при диете для похудения

Абсолютно каждый человек, страдающий от излишнего веса, мечтает сбросить хотя бы пару лишних килограмм. К сожалению, немногим это удаётся. Лишь некоторые достигают каких-то результатов в этом отношении. У кого-то они положительные, а кто-то слабо верит в то, что можно вообще как-то снизить свой вес и перестаёт бороться с этим. Виноградная диета помогает справиться с такими проблемами. Так, плюсы диеты на винограде ещё и в том, что не тратится слишком много времени.

Тем не менее, российские диетологи советуют не оставлять надежду на то, что можно быстро похудеть и предлагают полным людям всё новые и новые решения их проблемы. Так, изобретая новинки диет, специалисты отмечают наиболее эффективные из них. К этой категории несомненно относится виноградная диета на 3 дня. Основным компонентом такой диеты, конечно же является виноград, который произрастает во многих странах нашей многогранной планеты. Виноград - это не просто ягода.

В нём, как правило, содержится много витаминов, которые необходимо человеку. Именно поэтому эту ягоду так ценят на Западе и даже изготавливают из него различные чаи. Надо отметить, что куда бы виноград не добавлялся, он везде будет востребован и способен хорошо влиять на деятельность организма человека.

По этой причине, диета на винограде очень ценится и хвалится многими врачами и медицинскими центрами, которые специализируются на проблеме снижения веса. Есть ещё один вариант такой диеты - это семидневная виноградная диета. Такая диета способна наиболее быстро очистить организм. Ведь только правильное потребление любых продуктов и правильное соблюдение норм при диете, можно достичь положительных результатов.

Полные люди очень часто подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, что не совсем хорошо отражается и на человеческом организме в целом. Следует помнить, что тяжёлые физические нагрузки не способны изменить ситуацию и оказать помощь в снижении веса. Может быть и так, что какие-то упражнения и способны помочь на непродолжительное время, но потом всё вернётся на круги своя. Таким образом, получить помощь в снижении веса можно только у специализированного диетолога.

При снижении веса, нужно понимать, что не всё даётся быстро и легко. Так, не следует особенно увлекаться диетами и физическими упражнениями, так как они могут только навредить и не принести никакого результата. Наоборот, нужно постепенно выполнять все предписания и рекомендации своего врача. В этом случае можно достичь хорошего эффекта и порадовать своих родных и близких стройной фигурой.

Есть ещё недельная диета на винограде , второй вариант. Такая диета особенно подходит для тех, кто не хочет сильно быстро похудеть и для тех, для кого на первом месте стоит именно цель эффективного похудения, а не быстрый результат. В любом случае, применяя навыки и старания, можно сбросить много килограммов. Практически все полные люди, которые хотят сбросить лишний вес, не знают о том, что важно также ходить на прогулки. Ведь свежий воздух способен хоть немного, но разогнать лишний вес.

Однако, тут следует быть особенно аккуратным, так как прогулка может также привести и к повышенному аппетиту, что нежелательно для людей, которые мечтают похудеть. Можно конечно заняться бегом по утрам, но начинать необходимо с малого, постепенно приспосабливая свой организм к таким нагрузкам. Также следует помнить, что виноградная диета способна оказать воздействие, но и от самого человека тоже требуется какое-то соблюдение требований, пусть даже совсем минимальное.

То есть, нужно стараться не есть большими порциями. Идеальный вариант - это потреблять пищу несколько раз в день, рассчитывая килокалории. Современные диетологи знают, что счёт калорий необходим для того, чтобы человек самостоятельно мог регулировать потребление пищи.

Одна американская поп-дива долгое время не могла похудеть. Но, воспользовавшись советом своего личного диетолога, решила попробовать похудеть с помощью виноградной диеты. Через довольно быстрое время она скинула порядка 10 килограмм с помощью именно этой диеты без каких-либо особых проблем.

В современном мире есть много способов снижения веса и помимо виноградной диеты. Кто-то пытается сбросить пару лишних килограммов в спортивном зале. И, надо признать, у многих это получается совсем даже неплохо. Другие стараются совсем ничего не есть, тем самым нанося непоправимый вред своему организму. Ведь такое казалось бы кардинальное решение проблемы точно должно помочь. Но, на практике, к сожалению, всё совсем не так. Постоянно потребляя пищу, человек уже привыкает к этому.

Так, если он вдруг прекращает есть совсем, начинается естественная потребность организма и впоследствии происходят сбои, проблемы с желудком. Восстановить нормальную работоспособность своего организма потом будет очень сложно. Поэтому, важно с самого начала придерживаться правильного соблюдения порций. Чтобы хоть как-то скоротать время и не думать о еде, можно например, почитать увлекательную книгу, сходить в кино или театр, заняться рукоделием, посетить различные выставки или спектакли. Это не только способно отвлечь от грустных мыслей о своём весе, но и развеселить любого человека.

Многие психологи утверждают, что положительные мысли - начало нашего успеха! Кажется, что не так-то просто забыть о том, что есть проблемы лишнего веса. Но, занявшись собой, нужно не отступать от поставленной цели и чётко следовать ей. К счастью, сейчас есть даже специальные книги, в которых описаны счастливые случаи похудения женщин или мужчин в каком бы возрасте те не были. Такая литература способна поднять настроение и стать отличным стимулятором для дальнейшего достижения цели. В следствие этого, можно сделать вывод, что развлекаться, общаться с приятными людьми не только необходимо, но и полезно.

Какой бы вес не был, человеку всегда требуется общение и внимание окружающих. Не стоит предаваться грустным мыслям, ведь как известно, они способны материализоваться и стать реальностью. Поэтому, хорошим стимулом будет почитать истории таких же людей, справившихся со своей бедой и успешно похудев. Необходимо понимать, что даже если по началу эффект будет незначителен или даже не заметен, не стоит отчаиваться и впадать в депрессию. Нужно просто набраться терпения.

В век непрекращающегося прогресса можно заметить, как появляются всё новые и новые технологии для снижения веса. Что-то из них помогает, что-то не приносит эффективности. Однако, несмотря ни на что, нужно просто верить в лучшее и тогда оно обязательно придёт! Так, люди, страдающие от своей полноты, должны прилагать все возможные усилия для того, чтобы выглядеть стройными, подтянутыми и красивыми. Ведь стройная фигура способна привлечь противоположный пол и сделать человека увереннее.

www.nanodieta.ru

Виноградная диета: отзывы

Женский журнал - Похудение - Диеты - Виноградная диета

С давних времён виноград известен благодаря невероятному количеству полезных свойств. На сегодняшний день он широко используется в профилактических и лечебных целях, а также для производства различных косметических средств и в диетологии.

Похудение с помощью винограда

Если говорить о похудении на этих ягодах, то процедура эта довольно приятная, поскольку сам по себе виноград вкусный и сытный. Следовательно, грустить по сладостям и голодать во время виноградной диеты особой необходимости нет. На данный момент есть несколько эффективных виноградных диет, из которых можно подобрать для себя наиболее оптимальную. Подобная диета позволяет не только сбросить лишний вес, но и наладить полноценный обмен веществ в организме, обогатить организм витаминами и минералами, повысить уровень гемоглобина. Кроме этого, виноград всегда считался прекрасным антиоксидантом. Однако прежде чем начинать использовать виноградную диету, имеет смысл проконсультироваться у своего диетолога.

Виноградные диеты

Сегодня себя успели зарекомендовать с хорошей стороны несколько видов диет на винограде. Многочисленные отзывы о виноградной диете являются красноречивым доказательством пользы и эффективности этого способа похудения и оздоровления организма.

Трёхдневная виноградная монодиета

День первый: нужно употребить 0,5 кг винограда;

День второй: 1,5 кг;

День третий: 2 кг.

Указанные порции следует разделять на 5-6 приёмов, желательно принимать ягоды в пищу через каждые пару часов. Кроме винограда такая диета допускает употребление минеральной воды и чая на травах. Судя по отзывам, данная диета позволяет в течение трёх дней избавиться от двух лишних килограммов.

Диета виноградная на четыре дня

Меню этой диеты состоит не только из винограда. Выбирая сорта, лучше отдавать предпочтение тем, у которых есть косточки.

День первый

На завтрак едим тёмный виноград с мюслями, йогуртом и апельсином. Порции — 100 г ягод, 150 г йогурта, половинка апельсина. Для того чтобы придать завтраку более насыщенный вкус, можно добавить подсолнечные жареные семечки.

На обед употребляем салат с виноградом и тыквой. Тыкву следует нарезать кубиками и обжарить слегка на масле, можно сливочном. Каждую виноградинку разделить пополам и смешать с тыквой, добавив листья салата. В масло можно добавить четверть стакана бульона из овощей. Добавим немного горчицы и уксуса для заправки и посыпем сверху салат грецким орехом. С этим салатом можно скушать немножко нежирной буженины или куриной грудинки. Порции – 100 г винограда, 250 г тыквы, 150 г листового салата, одна столовая ложка грецкого рубленого ореха.

На ужин едим фруктовый салат, в составе которого 100 г винограда белого, 50 г свежего ананаса, четверть плода папайи, четверть стакана воды и столовая ложка лимонного сока. Допускается дополнить ужин небольшим кусочком куриной грудинки.

День второй

На завтрак нежирный йогурт не более 200 г со столовой ложкой лимонного сока. Йогурт лучше взбить и залить им 150 г ягод.

На обед употребляем рис с креветками. Рис смешиваем с виноградом, а креветки предварительно слегка обжариваем в оливковом масле. Порции – 100 г винограда, 5 столовых ложек риса, 6-7 небольших креветок. Рисово-виноградный гарнир можно поперчить и посолить по вкусу.

На ужин можно приготовить картофель с овощами. Залить стаканом бульона нарезанные овощи и под крышкой тушить 10-15 минут. Заправить ложкой сметаны. Лавровый лист, соль и перец добавляем по вкусу. Порции – 1 морковка, 100 г картофеля, немножко корня сельдерея и стебель лука-порея. После картофеля можно съесть немного тёмного винограда.

День третий

Завтракаем бутербродом из булочки и творожного сыра. Булочку мажем творожным сыром, сверху кладём виноград, нарезанный половинками, не более 50 г.

На обед такая виноградная диета рекомендует рыбу с виноградом и тушёной капустой. Капусту нужно тушить с луком в малом количестве растительного масла не более 10 минут. После на капусту выкладываем рыбное филе и виноградные ягоды и снова тушим 10 минут. Всё это можно слегка поперчить. Порции – 300 г рыбного филе, 150 г квашеной капусты, 50 г тёмного винограда, одна луковица.

На ужин полакомимся виноградным желе. Желатин замачиваем в небольшом количестве кипячёной воды, растворяем в виноградном соке. Жидким желе заливаем яблочные кусочки и виноградные ягоды. Получившуюся смесь ставим на один час в холодильник. Порции – 150 г виноградного желе, 5 г желатина, половинка яблока, 50 г винограда.

День четвёртый

На завтрак – виноград с творогом и хлебом. Желательно хлеб из муки грубого помола и не более 100 г творога нежирного, 100 г тёмного винограда.

Обедаем виноградными блинчиками. Месим тесто и выпекаем несколько блинчиков, на которые выкладываем ягоды с молотой корицей. Порции – 100 г воды, 1-2 ложки муки, одно яйцо, 50 г винограда.

На ужин кушаем индейку с овощами, для приготовления которой нарезаем мясо тонкими полосками, обжариваем, нарезаем шампиньоны, варим 2-3 минуты брокколи, натираем на крупной тёрке морковь. Всё складываем в кастрюлю. Заливаем половиной стакана бульона. Тушим 10 минут. Порции – 100 грамм брокколи, 50 грамм грудинки индейки, 50 грамм красного винограда, 50 грамм шампиньонов, две столовые ложки сметаны.

Такая виноградная диета, если ознакомиться с отзывами, позволяет за четыре дня избавиться от трёх-четырёх килограмм.

Загрузка...

vselady.ru


Смотрите также