Диета Насти Каменских. Диета насти каменских


#спортНастя: 7 советов для похудения от Насти Каменских

В начале апреля Настя Каменских завела спортивный дневник в Instagram’е, в котором делится своими секретами похудения — instagram.com/nkblog.

Настя Каменских трудится в спортзале, бегает по утрам и придерживается диеты. Певица регулярно выкладывает фото в дневник и делится своими секретами похудения, добавляя хэштег #спортНастя.

Читайте также: Fast foot: 10 правил эффективного бега

Усовершенствование себя — это самое интересное занятие. Я хочу сделать мир не только красивее, но и легче! Я буду рассказывать о своем образе жизни, режиме питания и тренировках», — такими словами начала дневник Настя.

  • Лишний вес – психологическая проблема

«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он как будто выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становится толстым, все вокруг говорят: «Ой, ты такой толстый!» И человек начинает есть еще больше.  Я долго мучила себя дурными диетами и некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и «не звездной» отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние».

«Самое главное в спортивной, то есть правильной, диете — это РЕЖИМ. Весь секрет в том, чтобы питаться регулярно и в один и тот же час».

Читайте также: ТОП-6 нестандартных способов похудения: мифы и реальность

«Успешный человек — человек системный. Чтобы лучше запомнилась песня, нужно чаще повторять припев, а чтобы мышцы вошли в тонус, нужен систематический набор упражнений«.

  • Как не поправиться после праздников

«Очень многие мне задают вопрос: как не объесться в праздники? В гости нужно приходить сытым. Но если все-таки ты очутился за праздничным столом лицом к лицу с оливье и сельдью под шубой, остановись и положи вилку на место:) Несколько ложек такого салата — еще час работы на беговой дорожке, а это значит, ты отдаляешься от своей цели. Я думаю, сиюминутное удовольствие не стоит того«. 

  • Разумные покупки

«Я не покупаю продукты, от которых толстею. У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консерв, разных гадостей, которые грызут, сидя у телевизора и т.д. Не тащите домой вредную пищу! Вы же знаете, как это бывает: берешь вкусняшки для гостей, на всякий случай, и в тот же вечер они попадают к тебе в желудок».

«Каждый день я готовлю себе кушать на целый день. Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». 

«Первые 10 минут на беговой дорожке казались мне вечностью, но я не сдавалась. Мне нужно было влезть в вечернее платье, и мысль об этом помогла мне пробежать уже 20 минут. Когда я решилась преодолеть получасовой барьер, я думала только о своей заветной мечте. Поставьте себе четкую цель. Это должна быть не просто цифра на весах, а то, ради чего вы хотите измениться. Это может быть ради здоровья, ради любимых людей или новых карьерных возможностей».

#спортНастя: 7 советов для похудения от Насти Каменских by Lady in Dress

ladyindress.com.ua

Диета насти каменских

Состояние здоровье оказывает самое прямое влияние на состояние кожи любого человека. Направленность диеты Джона Пегано заключается в оптимизации процесса очищения организма, соответственно, в улучшении состояния кожи. Методика, разработанная этим высококлассным специалистом, для большинства уже превратилась в образ жизни.

Лолиту Милявскую последнее время совсем не видно. Что-то случилось?

Старушка устала

Или певица Настя Каменских год назад в одном из интервью так разоткровенничалась, что заявила о том, что для нее секс стал более нереален, чем жесткая диета.

Остепенилась!

Да всё у неё ништяк. Развелась с очередгным мужем олигархом и снова входит замуж. только растолстел очень

Потому, что столько этих псевдо-звёзд знаменитостей выскачек выскакивает на сцену, попрыгает, их попиарят, а потом резко пропадают.... Не звёзды это, а проходимцы.. .Сколько таких было, корни, руки вверх, краски и т. д. Сейчас пиарят бездаря Потопа и настю каменскую. . ничего, ещё немного и уйдёт в небытие. . Точно так ушла и эта какая-то лолита. .Вот кто например не знает Аллу Пугачёву? ? Вот это реальная знаменитость! Куда всем остальным против неё..

Замуж вышла, семейная жизнь, требует много время.

Худеет

Диета Насти Каменских. Как похудела Настя Каменских? 28 апреля 1981 года на свет появляется маленькая кроха - Джессика Альба.

А какой голос противный

В больнице. Сердечный приступ.

Недавно видел случайно на дороге за рулем Кайена..

В Кащенко наверно снова легла..

Считаете ли Вы фигуру Насти Каменских толстой?

Даааа, она вообще жирная! ! на диету пора, ага

В чем же секрет Насти Каменских? При помощи какой диеты ей удается иметь фигуру, которой завидуют миллионы женщин? Как худеет Настя Каменских?

Нет, не считаю. Я считаю, что фигура у неё очень женственная. У неё довольно широкие бедра и большая грудь, но ИМХО: это красиво. Нигде у неё ничего не висит, целлюлит она свой не выставляет (не факт, что он у неё вообще есть) , ожирения тоже не наблюдается. Итог: не тощая, не толстая, а красивая, женственная фигура. И плюсом голос сильный:)

Нет. Вполне себе стройная девушка) .з. ы. многие путают понятия "стройная" и "худая", последнее мало кому идёт).

Нет, она просто взбитая девушка, с формами

Нет. У неё есть красивые пышные формы, настоящая женственная фигура. Просто на экране все привыкли видеть кожу да кости.

По моему она очень даже худенькая! ты шутишь?

В рейтенге участвует Настя Каменских!Видимо, певица решила вознаградить себя за строгую диету и устроить небольшой праздник желудка.

Толстая и есть.

Нет конечно

Нет...

Нет, нормальная фигура.

Нет.

Как таковой, диеты Насти Каменских не существует певица не стала придерживаться ни одной из известных методик похудения или придумывать свою.

Нее

Сексуальна ли такая худая девушка?

Смотреть противно

В последнее время Настя Каменских заметно похудела. Сама певица говорит, что это все благодаря постоянному движению, занятию спортом и правильному питанию.

Нет

Это не сексуальность. Это болезнь.

Мужчина не собака ,на кости не бросается.

Нет- это точно.Удачи.

Бедная!!! ей бы пирожков поесть:)

Я кушаю 5 раз в день , - говорит Настя Каменских.Диета Насти Каменских 1 прием пищи - овсянка с яблоком после утренней тренировки

Какой ужас!

Где здесь секс?, батарея ребристая!

Нет, она вызывает жалость

А вдруг сломается????и что делать тогда?)))

Ужассс, на столько худая(((

Диета Насти КаменскихПервый завтрак овсянка с яблоком после утренней тренировки

Дети Асвенцума и сексуальность - понятия не совместимые

ОДНОЗНАЧНО НЕТ! 15 кг ей бы не помешали!

Тощая корова еще не газель;)

Неужели это модль? :) Вешалка, просто ужос :)

Ужас!!! Одни кожа да ребра! Ну и что же тут сексуального? Совсем ничего.

Секрет диеты Насти Каменских. Худеть Насте помогает не только спорт.Читайте также Популярность Насти Каменских пропадает вместе с излишним весом.

Эта вешалка для футболок?! Нет конечно. У девушки должны быть хоть какие нибудб округлости.

Глядя на фото хочется ее накормить и пирожки еще , и пицца и торт )) а если серьезно то имхо к врачу срочно.

Анорексия сексуальной не бывает...

Интересно на сколько сама эта девушка считает себя сексуальной. А вообще ужас конечно!

Ужасно....переборщила с диетами....

Певица Настя Каменских не просто рассказала, но даже показала, какие продукты она выбирает в супермаркете.В подробностях диета артистки выглыдит так

Дмитрий, здравствуйте))) )наверно Вы меня не помните уже... .вот, продолжаю Вас поддерживать и утвержать, что у каждого человека свои понятия о красоте и сексуальности... .так, что не ним судить!ищите, ищите и еще раз ищите! ОНА вас ждет)

Ужос

Отнюдь

До не дотронуться будет страшно-вдруг распадется

Разве скелет сексуален?

Настя Каменских очень часто сталкивается с вопросами от прессы по поводу лишнего веса.3 У Каменских в планах сбросить еще больше лишнего веса. 4 Диета Насти.

Ужас! До чего себя доводят!!!!Смотреть страшно, она же еле живая

Дайте две! ))))

Она ужасна...

Возможно,какой-нибудь извращенец протащится....Тело тут отсутствует,только скелет и кожа.

Я думаю, что при такой худобе, у нее и месячные пропали (это характерно для анорексии).

Похудение от Насти Каменских. Сегодня диета Насти Каменских интересна очень многим просто потому, что Настю нельзя назвать моделью-худышкой от природы.

Это не девушка а суповой набор, какой секс может быть с суповым набором?

Худая, как велосипед. А велосипед сексуальным быть не может.

Вешалка.

Может ей еду отправить?!

Нет!!!!Кости!!! Мой зять (муж моей сестры) говорит: "Мне с костями спать уже надоело!!!"

Как худеет Настя Каменских. Как поделилась в своем интервью для женского журнала поп-дива, она вовсе не придерживается какой-нибудь установленной диеты.

Норм а чо

УЖАС ! !Как шпала!

Жалко смотреть на эту девочку

Ничего хорошего в этом нет!!!

Думаю,на этот вопрос стоит ответить сильному полу.

Теги НАСТЯ КАМЕНСКИХ в США Настя Каменских похудела диета знаменитостей шоу бизнес дуэт Потап и Настя Верка Сердючка Настя Каменских новости шоу бизнеса

А можно фотку на мыло, а то не грузится :(

Если такие существуют значит это кому-то нравиться.но мне очень сложно представить кого может возбуждать вид швабры....

Анорексичка...она воспинимает себя искаженно, возможно даже толстой себя считает...А тем, кто говорит, что она слишком худа -отвечает :"Вы мне просто завидуете"...Секси, как скелет в кабинете биологии...

Зато не блондинка.

Кошмаръ ходячий

Половинка дуэта Потап и Настя продолжает борьбу с лишними килограммами. Настя Каменских похудела и завела спортивный блог в Инстаграме, чтобы регулярно делиться с поклонниками секретам и красоты.

Бкдолага до чего себя довела.

Пи....

У каждого свои понятия о сексуальности, но не до такой же степени)))) Освенцим, блин))

Жесть.Надо на нее пуховик широкий надевать,а не платья такие.

Как вы считаете, полные девушки нравятся красивым парням????

Да! Ведь вкус у всех разный кому то полные куму то худышки... каждому свое)))

В последнее время Настя Каменских заметно похудела. Сама певица говорит, что это все благодаря постоянному движению, занятию спортом и правильному питанию.

Так же как и красивые парни полным девушкам. Ведь дело не в формах а в самой симпатии

Мне ну очень нравятся! =)))

Для каждой девушки есть парень! Главное его найти!

Конечно, ответственно заявляю как полная

Больше чем худенькие!

Я кушаю 5 раз в день , - говорит Настя Каменских.Диета Насти Каменских 1 прием пищи - овсянка с яблоком после утренней тренировки

Если девушка симпатичная, то её комплекция не имеет значения ( в пределах разумного естественно) ..

А как же))) Как говорится ,,на вкус и цвет...,

Нравятся. Даже больше чем худышки

Можете смеяться надо мной, но я за всю свою жизнь не видела парня, которому нравятся полные девушки. Вот себя приходится вечно в форме держать, чтобы мужу не разонравиться. А так хочется всего вкусного, да побольше!

Смотря что понимать под полнотой, лишние 5 -10кг могут и не испортить, а украсить некоторых

Диета Насти КаменскихПервый завтрак овсянка с яблоком после утренней тренировки

Пышненькие, но не толстые. У какждого свой вкус . Я просто уверена, что в постели каждый мужчиы хочет видеть не худую девушку.

Я думаю, что полные не нравятся и худые не нравятся. А нравятся девушки, у которых все при себе. Такие, как Настя Каменских.

Я все больше удивляюсь на парней, красота их отпугивают, умные не интиресуют, худые им в постеле больно, полненькие -"Где такое седло наела? " Просто нужен мужчина который тебя будет любить любой)))

Внешность много играет роль но внутренний мир и состояние души важнее. Как представитель сильных мира сего заявляю нам нравится не толстые и не худые как спички а нормальные девушки чтобы было где шлепнуть и ущипнуть:) ) но все же пухленькие выглядят вкуснее!!!! Сколько людей сколько и мнений!

У всех рахные вкусы

Секрет диеты Насти Каменских. Худеть Насте помогает не только спорт.Читайте также Популярность Насти Каменских пропадает вместе с излишним весом.

Полагаю, все парни, которые тут отметились, считают себя красивыми:)))))))))))

Самое главное в парне не красота!!!!

Хочешь сказать что ты полная не верю судя по твоим фотографиям ты очень даже ни чего.

Главное что внутри

Да!! на собственном опыте!!

Певица Настя Каменских не просто рассказала, но даже показала, какие продукты она выбирает в супермаркете.В подробностях диета артистки выглыдит так

Девушка, я довольно стройная, парни обращают на меня внимание, но личного счастья нет. Я одинока. Так что не в фигуре дело. Глубже смотрите. Удачи.

luchshie-diety.ru

Диета Насти Каменских - KakZachem.ru

Настя Каменских — участница знаменитого дуэта «Потап и Настя Каменских», пример красоты, стиля и женственности для всех, кто следит за ее творчеством. Девушка всегда покоряла мужские сердца своими формами. Конечно, Насте не всегда удавалось оставаться худенькой, но это лишь делало ее еще более привлекательной.

В 2013 году из-за постоянных переездов, стресса и злоупотребления фастфудом звезда поправилась до 80 кг при росте 170 см. В этот момент Настя решила, что пришло время худеть. Певица очень серьезно занялась собой и своим питанием. Сейчас Настя Каменских — прекрасный пример того, как сила воли, правильное питание и спорт могут изменить человека.

Принципы питания Насти Каменских

Певица старается есть 4 раза в день приблизительно в одно и то же время. Она утверждает, что благодаря такому режиму она перестала бороться с непреходящим чувством голода. Также в организме наладились обменные процессы, и продукты питания стали усваиваться гораздо лучше.

Диетолог звезды настояла на исключении перекусов. Если Насте хотелось есть, она больше не тянулась к привычным бутербродам и сладостям, вместо этого певица ела фрукты или орехи.

Вода — очень важная составляющая любой диеты. Настя Каменских выпивала около четырех литров теплой воды в день. Певица практически перестала есть помидоры, поскольку они славятся своей способностью задерживать лишнюю воду в организме.

Спасибо милая за подарочек 😘@annasedokova @lastory_store Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он, как бы, выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становиться толстым, все вокруг говорят:"ой, ты такой толстый!", человек начинает есть еще больше. Я долго мучила себя дурными диетами и на некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и не звездной;) отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние. P.s. Так, только не пытайтесь копаться в моей голове;) Мы едим для того, чтобы ЖИТЬ. А не живем, для того,чтобы есть. Подумай, что тебя беспокоит, пиши мне в Facebook и Instagram и мы вместе попробуем решить твою проблему😘

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Apr 10, 2015 at 6:03am PDT

Конечно, пришлось отказаться от жареных блюд. Самый лучший вариант — запекать мясо и рыбу в духовке, готовить на гриле или же на пару. Также девушка исключила из рациона вредные продукты: колбасы, сладости и мучное.

Примерное меню Насти Каменских на день

8:00–9:00 — Завтрак № 1. Можно сварить 30–40 г овсянки без сахара или соли. Чтобы разнообразить вкус каши, рекомендуется добавить в кашу немного тертого зеленого яблока и 4 миндальных ореха.11:00–12:00 — Завтрак № 2. Отварите вкрутую 3 яичных желтка и дополните их 150–200 г салата из свежих овощей.14:00–15:30 — Обед. Отварите 30 г гречневой или рисовой каши, запеките 150 г белой рыбы и дополните салатом из свежих овощей.18:00–19:00 — Ужин № 1. Приготовьте на гриле 150–200 г рыбы и салат из свежих овощей.22:00–23:00 — Ужин № 2. Для такого позднего приема пищи лучше всего подойдет 150 г нежирного творога и чашка чая без сахара.

В дополнение к правильному питанию Настя Каменских активно занялась спортом. Звезда признается, что не смогла бы добиться такого шикарного результата без своего тренера, который не только занимался ее тренировками, но и поддерживал, когда Настя впадала в отчаяние.

Теперь Настя Каменских призывает всех женщин не лениться, готовить правильную еду, заниматься сортом, вести активный образ жизни и наслаждаться тем, насколько стремительно их тело меняется в лучшую сторону. Обязательно поделитесь этой полезной статьей со своими подругами, худейте вместе и будьте здоровы!

источник

Похожие статьи

kakzachem.ru

ДИЕТА НАСТИ КАМЕНСКИХ МЕНЮ: Интервью: как Настя Каменских похудела на 3 размера

В чем же секрет Насти Каменских? Вполне возможно этому способствует секретная диета Насти Каменских. Церемония награждения самых красивых представителей Украины вывела на первое место Настю Каменских.

Признаюсь, похудеть я мечтала с детства, потому что даже ребенком была довольно рослая и крепкая. В результате похудела, но чуть не падала в обморок от голода и усталости.

Как похудеть — диета Насти Каменских фото рецепт похудения

Не так давно вышла передача со знаменитой певицей Настей Каменских, где Настя рассказывает все секреты своего похудания. Отчаянная и сексапильная Настя поразила своими новыми формами и новым стилем.

Настя Каменских: «Нужно быть идеалом, и я добьюсь этого!»

Настя Каменских, которая откровенно пополнела за последние несколько лет, наконец-то привела себя в порядок. По мнению Каменских, самое главное в вопросе похудения — это мотивация и дисциплина. Самой Насте помогло желание поместиться в вещи, которые еще год назад были для нее маленькими. Она не скрывает, в вопросе похудения 20%успеха — это заслуга фитнеса и 80% — питания.

Второй вариант диеты Насти

Основное правило диеты Насти Каменских — кушать часто, правильно и небольшими порциями. Сама певица не называет свой рацион диетой, она подчеркивает, что это — правильное питание, принципов которого можно придерживаться годами. Чтобы похудеть, Настя Каменских кушает маленькими порциями каждые три часа. При этом, необходимо полностью отказаться от сладкого, мучного, жирного и соленого.

Однако, как говорит Каменских, главное — кушать регулярно, не пропуская приемы пищи. Тогда нет чувства голода, и каких-то острых приступов желания того или иного продукта. Чтобы похудеть Настя решила не изобретать велосипед и воспользовалась проверенным способом: коррекция питания и регулярные тренировки.

Разгрузочный день Насти Каменских

В силу того, что целью Насти было похудение, она полностью исключила из рациона сладкое и мучное. Чтобы похудеть всерьез и надолго, Каменских каждое утро готовит себе еду на целый день и берет ее с собой на работу. Кушать нужно приблизительно в одно и то же время, употреблять можно варенную и печенную еду. Организм не должен быть голодным.

Частое дробное питание

Я нашла одну секретную диету , и узнала что она была разработана диетологами для женщин нашего правительства. Настя Каменских – известная певица, занявшая первое место среди красивейших девушек Украины. Одним из таких радикальных средств поддержания формы является для Насти голодание, которому предшествует маленькая подготовка (разгрузка или на воде, или на нежирном кефире).

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Другие способы борьбы за идеальную фигуру

Сегодня диета Насти Каменских интересна очень многим просто потому, что Настю нельзя назвать моделью-худышкой от природы. Однако в рунете уже ходит немало слухов о том, что стресс и высокие чувства тут совсем не при чем, а главная причина в диете Насти Каменских.

Непосредственно само голодание на воде лучше всего проводить в выходные дни, когда вы не будете загружены работой и сможете расслабиться. Помогите мне сделать этот мир не только красивее, но и легче!», – пишет Каменских. Настя сама готовит себе еду: «Это занимает утром примерно полтора часа. Если честно, диета это дорого и хлопотно, но зато шикарный результат». Потом в саму кашу натираю половинку зеленого яблока и бросаю 5 орехов миндаля.

Своими секретами диеты поделилась сбросившая три размера украинская певица Настя Каменских

У меня дома вы не найдете хлеба, конфет, сосисок, консервов, разные гадости, которые грызут сидя у телевизора и т.д. Настя Каменских на протяжении достаточно долгого времени борется с лишним весом, и у нее это отлично получается. В один из периодов, Каменских сильно поправилась, однако в скором времени взяла себя в руки, и привела фигуру в порядок. Главное правило похудения, а также удержания веса Насти Каменских – частое питание небольшими порциями.

С графиком Насти Каменских – это сложная задача, но певица говорит, что старается спать достаточное количество времени. Лишь недавно Настя решила,что будет худеть не для стройной фигуры,а для собственного удовольствия и улучшения самочувствия. По словам Насти,она с утра готовит себе еду на весь день. Певица тщательно выбирает полезные продукты и подсчитывает калории,также Каменских отказалась от мяса(кроме мяса птицы) и алкоголя.

В своем блоге Настя часто публикует фотографии в купальнике. На всех снимках Каменских выглядит потрясающе,что не могли не отметить ее поклонники. Например, украинская певица Настя Каменских, которая славится не только своим красивым голосом, но и совершенной фигурой, в последнее время существенно похудела. Если имея пышные формы, Настя была одной из самых красивых исполнительниц Украины, то теперь она стала еще привлекательнее.

Коллеги и друзья, тем не менее, уверены – диеты в жизни певицы все же присутствуют

Как оказалось, определенной диеты Настя не придерживается. Настя советует включать в рацион продукты постепенно. Да Настя и так хороша, даже пополневшая. Да, у Насти Каменских шикарная фигура и ей даже больше идет с округлыми формами (это по моему мнению). Думаю, что можно похудеть и без такой диеты. Просто нужно себя ограничивать в поедании сладкого, мучного и урезать порции.

Хорошая диета. Сама решила попробовать и, действительно, несколько килограммов ушло за две недели. Все Настя делает правильно, кроме голодания. Каменских считает, что худеть нужно для здоровья и постепенно. Ори­ентироваться не на килограммы, а на сантиметры — на правильные объемы и рельефы тела. Начав правильно худеть, я за два месяца уменьшилась в бедрах на 10 сантиметров, при этом вес остался прежним.

Настя постройнела и похорошела

Каменских также рассказала, как ухаживает за лицом и своими роскошными кудрями. Тогда в оправдание Настя говорила, что всегда была склонна к полноте и не собирается превращаться в худышку, а уж тем более сидеть на диете. Однако время и лишний вес изменили мнение звезды. Сейчас Каменских просто образец для девушек, мечтающих сбросить энное количество килограммов.

И, надо сказать, заслуженно, ведь выглядит Настя Каменских поистине великолепно. Настя Каменских – пример подражания для тех, кто хочет похудеть. Настя Каменских — талантлива, и безусловно, красивая девушка.

Хорошие новости:

lewonuserihop.ru

Диета Насти Каменских - KakZachem.ru

Настя Каменских — участница знаменитого дуэта «Потап и Настя Каменских», пример красоты, стиля и женственности для всех, кто следит за ее творчеством. Девушка всегда покоряла мужские сердца своими формами. Конечно, Насте не всегда удавалось оставаться худенькой, но это лишь делало ее еще более привлекательной.

В 2013 году из-за постоянных переездов, стресса и злоупотребления фастфудом звезда поправилась до 80 кг при росте 170 см. В этот момент Настя решила, что пришло время худеть. Певица очень серьезно занялась собой и своим питанием. Сейчас Настя Каменских — прекрасный пример того, как сила воли, правильное питание и спорт могут изменить человека.

Принципы питания Насти Каменских

Певица старается есть 4 раза в день приблизительно в одно и то же время. Она утверждает, что благодаря такому режиму она перестала бороться с непреходящим чувством голода. Также в организме наладились обменные процессы, и продукты питания стали усваиваться гораздо лучше.

Диетолог звезды настояла на исключении перекусов. Если Насте хотелось есть, она больше не тянулась к привычным бутербродам и сладостям, вместо этого певица ела фрукты или орехи.

Вода — очень важная составляющая любой диеты. Настя Каменских выпивала около четырех литров теплой воды в день. Певица практически перестала есть помидоры, поскольку они славятся своей способностью задерживать лишнюю воду в организме.

Спасибо милая за подарочек 😘@annasedokova @lastory_store Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он, как бы, выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли пробраться и сделать больно. А когда он становиться толстым, все вокруг говорят:"ой, ты такой толстый!", человек начинает есть еще больше. Я долго мучила себя дурными диетами и на некоторое время у меня получалось держать форму, но любовь к еде не уходила. В конце концов, когда мой вес дошел до немыслимой и не звездной;) отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние. P.s. Так, только не пытайтесь копаться в моей голове;) Мы едим для того, чтобы ЖИТЬ. А не живем, для того,чтобы есть. Подумай, что тебя беспокоит, пиши мне в Facebook и Instagram и мы вместе попробуем решить твою проблему😘

A post shared by Настя Каменских (@nkblog) on Apr 10, 2015 at 6:03am PDT

Конечно, пришлось отказаться от жареных блюд. Самый лучший вариант — запекать мясо и рыбу в духовке, готовить на гриле или же на пару. Также девушка исключила из рациона вредные продукты: колбасы, сладости и мучное.Примерное меню Насти Каменских на день

8:00–9:00 — Завтрак № 1. Можно сварить 30–40 г овсянки без сахара или соли. Чтобы разнообразить вкус каши, рекомендуется добавить в кашу немного тертого зеленого яблока и 4 миндальных ореха.11:00–12:00 — Завтрак № 2. Отварите вкрутую 3 яичных желтка и дополните их 150–200 г салата из свежих овощей.14:00–15:30 — Обед. Отварите 30 г гречневой или рисовой каши, запеките 150 г белой рыбы и дополните салатом из свежих овощей.18:00–19:00 — Ужин № 1. Приготовьте на гриле 150–200 г рыбы и салат из свежих овощей.22:00–23:00 — Ужин № 2. Для такого позднего приема пищи лучше всего подойдет 150 г нежирного творога и чашка чая без сахара.

В дополнение к правильному питанию Настя Каменских активно занялась спортом. Звезда признается, что не смогла бы добиться такого шикарного результата без своего тренера, который не только занимался ее тренировками, но и поддерживал, когда Настя впадала в отчаяние.

Теперь Настя Каменских призывает всех женщин не лениться, готовить правильную еду, заниматься сортом, вести активный образ жизни и наслаждаться тем, насколько стремительно их тело меняется в лучшую сторону. Обязательно поделитесь этой полезной статьей со своими подругами, худейте вместе и будьте здоровы!

 

Источник

Похожие статьи

kakzachem.ru


Смотрите также