Диета — Неделька: отзывы и результаты, меню. Диета неделька меню


Диета неделька для похудения на 5 кг: меню на каждый день

Постоянные стрессы, неправильное питание, напряженная работа часто негативно сказываются на весе. В настоящее время есть много разных способов по избавлению от лишней массы тела, но самым доступным и популярным средством все равно считается уменьшение объемов питания. Диета неделька – это простая система, во время применения которой объем талии способен уменьшиться на 5 см. Эффективная диета на неделю создаст ощущение легкости во всем организме.

Неделька относится к группе экспресс-систем, которые очень быстро помогают похудеть за неделю на 5 кг. Суть заключается в том, что нужно придерживаться определенной схемы питания в течение семи дней (откуда и пошло название), при этом каждый день можно употреблять лишь одну группу продуктов в сочетании с разрешенными компонентами. Причем нужно резко ограничить количество потребляемых килокалорий.

Как похудеть за неделю на 5 кг

Многие девушки до сих пор не знают, как похудеть на 5 кг за неделю. При этом надо понимать, что в любой системе питания, которая рассчитана на семь дней, есть свои правила. Это касается и рациона. Меню должно быть составлено так, чтобы вам можно было питаться в день не менее трех раз. Соблюдая недельку, вам необходимо завтракать, обедать и ужинать в специально отведенное время. Кроме основных приемов еды должны быть еще 2 перекуса. На время диеты следует отказаться от жирной пищи, алкогольных напитков, постараться выполнять физические упражнения.

Водяная диета

Любой режим питания основан на уменьшении калорий и на изменении обычного рациона питания. Водяная диета – легкий, эффективный способ того, как похудеть быстро за неделю. Он поможет сбросить вес, нормализовать работу кишечника. Главное в этой системе – правильно пить воду! Ввиду того, что мы часто принимаем сигнал жажды за команду о голоде, водная диета способна научить верному распознаванию этих сигналов. Употребление воды за полчаса до принятия пищи поможет избежать переедания. А стакан, выпитый через два часа после еды, избавит от высококалорийного перекуса. Узнайте подробнее, на сколько эффективна водная диета.

Кефирная диета

Легкая диета экспресс неделька на кефире полностью отвечает своему названию: основным продуктом является популярный кисломолочный напиток. Хотя в шесть дней базового рациона кефирной системы к нежирному кефиру можно добавлять один любой низкокалорийный продукт, например, зелень и огурцы, фрукты. Способ похудения на кефире в некоторых схемах предполагает ограничение кисломолочной жидкости до 500 мл в день. На время диеты следует исключить черный чай, кофе, сахар, соль. Без ограничений можно пить травяной чай и чистую простую воду.

Строгая диета

Известно, что строгая диета на неделю для похудения подойдет женщинам, решившим быстро избавиться от ненужного веса. По правилам строгой системы нельзя кушать острую приправу, чеснок, лук, мучные изделия, сахар. Пить следует лишь полстакана воды в день, можно кофе и травяной чай. Строгий режим относят к вегетарианскому питанию, благодаря этому организм чистится от шлаков. Минус в том, что соблюдать такое питание не рекомендуется дольше недели, потому как организм может ослабнуть из-за отсутствия питательных веществ.

Узнайте, что такое­легкая диета для похудения.

Пример меню на неделю

Дни/время

Завтрак

2-ой завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Понедельник

кусок ржаного хлеба, салат из овощей, стакан молока

творог 2%, черный хлеб

суп из овощей,

ржаной хлеб, овощной салат

вареная рыба, ржаной хлеб

овсяная каша, стакан молока, ржаной хлеб

Вторник

вареное яйцо, овощной салат, кусок ржаного хлеба со сливочным маслом

стакан молока, ржаной хлеб

вегетарианский суп, отварная телятина, ржаной хлеб

творог

молоко, овощной салат, ржаной хлеб

Среда

кусочек сыра, ложка меда, ржаной хлеб

молоко, ржаной хлеб

овощной суп, отварная курица, салат из овощей ржаной хлеб

творог 2%

зеленый чай, кусок ржаного хлеба с маслом

Четверг

салат из овощей черный хлеб, молоко

маложирный творог, ржаной хлеб

суп минестроне, салат из овощей

вареная рыба, ржаной хлеб

крупы, кефир

Пятница

вареное яйцо, сливочное масло, ржаной хлеб

кефир и ржаной хлеб

отварное мясо, вегетарианский суп, листья салата

творог 2%

овощной салат, ржаной хлеб

Суббота

сливочное масло, сыр и черный хлеб

молоко, ржаной хлеб

отварная курица, овощной суп, салат

творог 2%

зеленый чай, сливочное масло, ржаной хлеб

Воскресенье

гречневая каша без масла, стакан кефира

любой свежий фрукт, кроме винограда и банана

салат из овощей, отварная рыба, яблоко

творог

овощной салат, фрукт и стакан кефира

Успешные истории похудения знаменитостей

Звезда КВН Ольга Кортункова - Невыдуманная история похудения на 32 кг!Читать полностью >>>

Виктория Романец из Дом 2 рассказала о резком похудении на 19кг за одни месяц!Читать ее историю >>>

Полина Гагарина­ - Похудеть на 40 киллограмм можно даже при плохой наследственности. Знаю по себе!Подробнее >>>

Елена Малышева - как похудеть ничего не делая?Читать далее >>>

Проверенные средства для похудения

OneTwoSlim - это идеальная комплексная система для похудения, разработанная с учетом биоритмов человека!

Dietonus - КАПСУЛЫ DIETONUS РАСТОПЯТ ДО 10 КГ ЖИРА ЗА 2 НЕДЕЛИ!

Видео: сбросить 5 кг лишнего веса за одну неделю – экстремальная диета

Специалисты советуют худеющим за несколько дней до режима питания морально подготовить себя к тому, что любое ограничение в еде пойдет лишь на пользу, и в итоге вы добьетесь обновленной идеальной фигуры, о которой так мечтали. Диета похудения неделька – быстрый способ, который поможет надолго избавиться от ненавистных килограммов. Рецепты диетических блюд, а также рекомендации диетологов и врачей можно посмотреть в видеосюжете ниже.

Отзывы

Катя, 25 лет:­Мне быстро надо было похудеть к празднику, но оставалось всего 10 дней. Нашла в интернете систему, как за неделю похудеть на 5 кг. Следовала всем предписаниям, сначала было сложно, но постепенно втянулась в процесс. В итоге, сбросила за неделю даже больше, чем хотела – 6 кг. Лицо стало чище, появилась легкость. Из диеты выходила постепенно, понемногу добавляла продукты и смешивала между собой.

Маша, 32 года:­Диета с названием неделька помогла мне сбросить 4 килограмма перед свадьбой. До этого я никогда не соблюдала никаких режимов питания, но после 30 лет стало труднее бороться с весом, а тем более к торжеству хотелось выглядеть безупречно. Поэтому, не раздумывая воспользовалась рационом питания 7-и дневной системы. Честно признаюсь, сложно было первые 2 дня, но потом мне даже понравилось.

Ирина, 40 лет:­Я всегда поддерживаю свою форму, сижу периодически на разных диетах. Особо мне понравилась система питания неделька. Этот неголодный режим питания меня вполне устраивает, так как тут много что разрешено: можно пить кефир, который я очень люблю, есть творог и другие продукты. Мне за 7 дней удалось избавиться от 5 килограмм, талия уменьшилась на 2 см, в целом самочувствие улучшилось.

sovets.net

Меню диеты "Неделька"

Любая красивая женщина хочет выглядеть подтянуто и красиво. Но не все красотки рады своему внешнему виду и фигуре. Некоторым не хочется терпеть долго для того, чтобы влезть в любимые брюки. Поэтому интернет полон различными быстрыми способами похудеть.

Одним из таких невероятно быстрых способов является диета «Неделька». Но для подростков она очень опасна. Им лучше попробовать более длительные и богатые витаминами способы здорового питания. Вариантов недельной диеты очень много. Рассмотрим несколько из них.

Одно с первых мест по популярности занимают монодиеты

Благодаря этому способу с лишним весом справится невероятно легко. Но если после монодиеты снова поглощать вредные продукты, то лишние объемы с запасом вернутся невероятно быстро. Радует, что такие диеты очень разнообразные. Так, меню ежедневного рациона могут составлять яблоки, огурцы, творог, кефир и гречка.

Каждая желающая сбросить немного килограммов может выбрать любимый для себя продукт. Можно даже устроить один абсолютно питьевой день с помощью какао, чая или жидкого бульона.

Минусом такой диеты является то, что соблюдать ее достаточно сложно. Очень скоро на выбранный продукт питания трудно даже смотреть. Монодиету можно легко сравнить с голоданием, ведь организм недополучает много полезных веществ.

Оптимальным временем как раз является одна неделя, но лучше придерживаться ее не больше четырех дней. Как уже говорилось, для подростков противопоказаны экспресс-диеты, в том числе и монодиеты.

Хорошим вариантом для недельной диеты является «диета 5 кг»

Суть этой диеты состоит в том, что в меню включаются ограниченные по калорийности блюда. Кроме того, важно помнить о питьевой разгрузке перед входом в диету. В результате этого метода уже на седьмые сутки можно потерять приблизительно 5 килограмм лишнего веса.

Но для подростков такая диета категорически запрещена и противопоказана, ведь для нормального развития им нужна калорийная и богатая витаминами еда.

Вот один из вариантов диеты.

В первый день на завтрак можно выпить не больше половины стакана молока, немного салата из свеклы и маленький кусочек ржаного хлеба. Второй завтрак непременно должен включать в себя максимум сто грамм постного творога и ломтик хлеба из черной муки. На обед надо скушать овощной бульон или вегетарианский суп, салат из капусты, что заправлен нерафинированным маслом, и черный хлеб. Полдник должен включать приблизительно сто граммов вареной рыбы с хлебом. На ужин можно приготовить гречку, пшено или кукурузную кашу.

Во второй день диеты на завтрак надо скушать одно вареное яйцо с овощным салатом. На второй завтрак можно выпить один стакан абсолютно нежирного кефира или домашнего молока. В обед съедается порция вегетарианского супа, немного постного мяса и салат из свеклы. Для полдника можно взять нежирный творог. А на ужин выпиваем один стакан кефира.

На третий день диеты на завтрак надо скушать любимые овощи, но только сваренные или свежие. Также можно скушать черный хлеб с кусочком твердого сыра или медом. Для второго завтрака можно выпить половинку стакана кефира с черным хлебом. Для обеда подойдут порция овощного бульона, вареное мясо и салат. На полдник надо скушать немного постного творога. Ужин включает в себя овощной салат с очень маленьким кусочком черного хлеба.

После этого повторяем меню трех первых дней диеты. А седьмой день недели пусть будет питьевым. Если будет невероятно сложно продержаться только на воде, то можно сварить овощной бульон, употреблять его на протяжении дня. Что касается подростков, то такая диета будет для них очень вредной.

Любителям мясной пищи должна понравиться мясная диета

Плюсом такой диеты  является то, что в ее меню входят любимые мясные блюда. Кроме того, она очень нравится мужчинам, которые тоже имеют лишние килограммы. Ограничивать себя, соблюдая эту диету, очень легко, а дает она отличный результат. За семь дней можно избавиться от шести килограммов лишнего веса, а также от лишних отеков и жидкости. Но мясная диета окажет негативное влияние на нормальное развитие незрелого организма.

Для этой диеты в свой ежедневный рацион нужно включить:

  • свежие и вареные овощи, но запрещена морковь, картошка и свекла;
  • до половины килограмма мяса. К мясу причисляются также яйца и рыба;
  • хотя бы литр воды. Можно пить несладкий травяной чай.

Другую еду кушать полностью запрещено. Лучше во время такой диеты максимально уменьшить потребление жиров. Кроме того, каждые сутки такой диеты надо соблюдать питьевой режим, не забывая потреблять минимум литр чистой воды.

Итак, в каждую диету следует включать овощи, чтобы уже за первый период похудения удовлетворить себя результатом. Также надо добавить, что важно соблюдать питьевой режим. Ведь вода – это самый лучший помощник в расщеплении жировых тканей. От соли лучше отказаться. А для подростков такие виды диет очень вредные.

Это надо учесть всем любящим родителям. Пусть лучше ребенок больше занимается спортом и исключит из своего ежедневного меню мучные сладости и белый хлеб. Всем желающим закрепить результат семидневных диет можно попробовать провести абсолютно питьевой период.

В качестве более щадящего варианта можно использовать луковый суп, который готовится из лука, капусты и перца. Такое жидкое блюдо можно есть, не ограничивая себя. Если учесть все рекомендации, то сбросить лишний вес будет очень просто.

siladiet.ru

Диета Неделька: меню по дням и отзывы о результатах

Накануне важного события женщины мечтают сбросить пару-тройку килограмм, выглядеть эффектнее. Когда сроки поджимают, а результата хочется добиться, то в дело идут голодовки и особые режимы питания. На диете Неделька легко осуществить задуманное.

Особенности и правила соблюдения диеты

Диета Неделька – быстрый способ похудения, который имеет свои рекомендации: каждый день можно употреблять определенный набор продуктов. Количество калорий должно быть минимальным. Отступать от правил нельзя. Благодаря чередованию пищи организм находится в стрессовой ситуации, ему приходится искать энергию, которая восполняется путем разрушения жировых запасов.

Похудеть за 1 неделю возможно, но количество сброшенных килограммов будет зависеть от многих факторов: величина избыточного веса, налаженность обмена веществ и других. Известно, что отказ от питания перенести может не каждый человек. Для такого случая существует щадящая диета Неделька, меню которой выглядит следующим образом:

  1. Завтракать нужно полноценно. Для этого подойдет порция гречневой или овсяной каши, приготовленная на воде, без добавления масла, сливок, молока.
  2. В качестве второго завтрака можно употреблять до 300 г свежих фруктов, заправленных обезжиренным кефиром или йогуртом.
  3. Полноценный обед включает в себя овощной салат, куриный бульон и кусок отварной рыбы, но не более 300 г.
  4. Кефирный ужин за пару часов до сна позволит расслабить желудочно-кишечный тракт.

Такой рацион не позволит скинуть большое количество лишнего веса, но избавиться от парочки возможно. Однако, диета на неделю для похудения подходит не всем. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам, лицам, страдающим диабетом, гипертонией и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Как подобрать меню для Недельки, подскажет простая таблица:

Разрешенные продукты Запрещенные продукты
Обезжиренный кефир Крупы
Яйцо Сладости
Нежирные сорта мяса Картофель
Свежие овощи (кабачки, томаты, капуста, шпинат, сельдерей, огурцы и т.д.) Специи
Фрукты (грейпфрут, яблоко) Выпечка
Творог Хлеб
Жидкость (минеральная, питьевая, очищенная вода) Жирная пища
Виноград, бананы (больше 1 шт.)
Газированные напитки

Подробное меню на неделю по дням

Используйте готовую схему питания:

День Этап диеты Рацион
1. Питьевой Подготовительный этап диеты, в котором нужно очистить организм от шлаков и токсинов, путем потребления большого количества жидкости. Употреблять можно чистую воду (не менее 2 литров), зеленый чай, иногда – несладкий кофе и свежевыжатый сок.
2. Овощной Этапа диеты, как легко догадаться, добавляет в меню овощи, обязательно свежие. Чтобы не сидеть с листом капусты, можно готовить разнообразные салаты, рецепты которых знает каждая.

От жирной заправки (майонез, сметана) придется отказаться, зато разрешено использовать лимонный сок.

Внимание: солить продукты нельзя. Известно, что эта добавка задерживает жидкость внутри организма, тормозит похудение. Про питье забывать нельзя.

3. Питьевой День диеты считается разгрузочным, а рацион совпадает с первым. Если тяжело просидеть сутки на одной воде, разрешается выпить обезжиренный кефир.
4. Фруктовый В течение этого дня разрешается употребление любого количества фруктов. Отлично подходят яблоки, цитрусовые, ягоды, но не высококалорийные. Банан можно употребить максимум одну штуку. В этот день происходит насыщение организма полезными витаминами, что может существенно улучшить настроение человека.
5. Белковый Так как организм уже очищен и насыщен витаминами, пришло время ввести питательные вещества – белки. В течение суток можно употреблять отварное нежирное мясо (курица, индейка), творог и даже нежирную рыбу (приготовленную на пару). Объемы потребляемой пищи не ограничены.
6. Питьевой «Водяной» день диеты, на протяжении которого нужно употреблять большое количество жидкости, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта.
7. Переходный Заключительный этап легкой диеты. Главное, после него не набрасываться на еду, а постараться сохранить уменьшенные порции. В этот день разрешен легкий завтрак, состоящий из пары яиц или фрукта. На обед лучше всего употребить куриный бульон, сваренный из свежего мяса, без кожицы. Закончить день нужно легким овощным салатом, который можно слегка сбрызнуть растительным маслом.

Видео: как похудеть за неделю на 5 кг

В представленных роликах раскрывается секретный рецепт похудения за неделю, позволяющий избавиться от лишнего веса. Рисовая диета находка для людей, желающих похудеть быстро. Всего три дня и организм избавится от излишков жидкости, шлаков и токсинов. Белковая диета помогает не только скинуть, но и удержать полученный вес. Это происходит благодаря уменьшению количества потребляемых углеводов. Кефирная диета дает привлекательный результат (до 14 кг), но подойдет только здоровым людям.

Эффективная диета на неделю

Легкая диета на неделю

Кефирная диета для похудения

Отзывы и результаты похудевших

Венера, 25 лет: Я перепробовала много разных методик похудения, но хороших показателей не наблюдала. На очередном эксперименте мой результат составил минус 5 кг, помогла мне в этом диета Неделька. Скажу сразу, что этот способ подходит людям с огромной силой воли. Во время диеты было тяжело, постоянно хотелось кушать, периодически кружилась голова, но я справилась.Александра, 31 год: Не смогла выдержать недельное голодание (диету) и сорвалась на пятом дне. Когда стала есть мясо, на автомате схватила кусок хлеба с маслом. Отмечу, что скинуть удалось 2,3 кг, но закрепить результат – нет. Для начала лучше выбирать облегченный вариант. Он позволит оценить свои силы и подготовить организм к такому стрессу. Для диеты Неделька - проблема.Маргарита, 36 лет: Похудение к свадьбе моей сестры – вот была задача. Спасла диета, названная Неделька. Благодаря ей я не только избавилась от лишнего веса, но и ощутила легкость. Мой результат составил -4,76 кг. Отмечу, если семья вас поддержит, то перенести такую диету легко, а если на столе ароматное мясо – ой как тяжело. Мне помог муж, согласившийся худеть вместе.

tvoi-detki.ru

Диета неделька. Худеем быстро и правильно.

В жизни каждой девушки существуют такие моменты, когда нужно быстро привести себя в форму после небольшого расслабления, например, перед выпускным балом или свадьбой.

В таких случаях очень хорошо помогают быстрые диеты, например диета «Неделька».

Чего мы добиваемся?

После недели такой диеты обычно уходит 5-7 килограмм.

Но даже не это самое главное в нашей диете, а то, что благодаря приему пищи тогда, когда это необходимо, а не тогда, когда хочется, желудок не растягивается, уменьшается в размерах и с каждым разом требует всё меньше и сам препятствует перееданию.

Из-за того, что диета запрещает многие продукты, организм получается все питательные вещества и достаточно энергии, чтобы совмещать диету с занятиями спортом.

Что это такое?

Уже из названия понятно, что эта диета длится всего неделю. И в списке быстрых диет она стоит на голову выше остальных потому, что ее вряд ли можно назвать ограничивающей.

Она не запрещает есть многие продукты, кроме основных запретов: мучного и сладкого, слишком жирной и жареной пищи.

Наоборот, ее принцип заключается в приеме пищи тогда, когда есть хочется, а не когда хочется «вон ту шоколадочку и вот эту булочку».

Основное правило – в первый день нужно только пить. Это мы делаем для того, чтобы уменьшить размер нашего желудка-трудяги, который постоянно растягивается из-за переедания.

При чем пить можно все, начиная от зеленого чая и кефира, заканчивая нежирным бульончиком. Если такой режим слишком тяжел для вас, в конце дня можно съесть маленькую порцию легкого салатика.

Дальше нужно кушать два раза в день, то есть завтракать и обедать. Даже в старой поговорке говорится, что «ужин нужно отдавать врагу», но если очень хочется, можно выпить стакан кефира или зеленый чай.

Кстати, о чае – его во время диеты нужно пить как можно больше. В прочем, как и любую другую жидкость: соки (лучше домашние, чем магазинные), минеральную воду без газа, чай. Единственные табу – это алкоголь и напитки с большим содержанием сахара, сладкие газировки и красные соки, например.

Меню и рекомендуемые продукты

Для того, чтобы сильно не мучиться выбором продуктов, ниже приведено примерное меню для диеты «Неделька»:

  1. Понедельник: 150 нежирного питьевого йогурта,300 грамм ряженки и 200 грамм рыбного супа
  2. Вторник: 2-3 хлебца и 200 грамм куриного бульона, нежирный борщ без мяса
  3. Среда: 150 грамм мюсли с молоком, 200 грамм белого риса с овощами
  4. Четверг: 200 грамм кефира, 100 грамм Голландского сыра, 100 грамм йогурта
  5. Пятница: 100 грамм мюсли, 50 грамм салата из морской капусты, 150 грамм белого риса с овощами
  6. Суббота: овощной суп, 100 грамм отварной куриной грудки, 100 грамм овощей, 150 грамм обезжиренного йогурта
  7. Воскресенье: 200 грамм мюсли с молоком, 300 грамм зеленого яблока, 150 грамм куриного бульона с отварной куриной грудкой

Отзывы

Нет лучшего доказательства, чем мнение других людей. Поэтому мы посчитали нужным показать несколько отзывов о диете «Неделька» от девушек, которые уже успели её опробовать и насладиться результатом:

Олеся: во время беременности я поправилась на 10 килограмм! Целых 10 килограмм при том, что до беременности я была как пушинка, сказывались на моем внешнем виде ((( Без диеты тут было не обойтись! И если полный отказ от пищи не давал никаких результатов вообще ( вес становится и всё), то на этой диете благодаря сбалансированному питанию удалось избавиться от 7 килограмм!

Мария: Было очень тяжело, когда меня бросил парень – буквально заедала горе, вот и «заелась» до 90 кг! Чтобы совсем не отказываться от пищи, попыталась найти какую-нибудь более легкую диету – и вот оно! За месяц вернулась к своему нормальному весу благодаря «недельке» – есть не хотелось совсем.

Карина: как-то даже не нашла минусов в этой диете)))) Ешь себе и ешь, качай пресс и худей, как по расписанию))))

Аня: Сначала вообще-то было трудновато, вес не очень-то спешил уходить.

Тут главное – приучить организм питаться по расписанию, сбалансировано и не жрать, что попало, а есть, только когда(если) захочется. Сейчас мало кто умеет так контролировать свой аппетит, отсюда и все проблемы.

Света: первый день еле выдержала!!! Пришлось лечь спать намного раньше, иначе так и полезла бы в холодильник за разной вкуснятиной. Зато дальше было намного легче! Ближе к концу диеты чувство голода вообще практически прошло, иногда даже специально съедала чуть-чуть, боясь, что стану анорексичкой)))

Выводы

Лучше всего подвести итоги можно, пожалуй, резюмировав все вышесказанное для лучшего закрепления в памяти:

  • Первый день исключительно пить. При первом ощущении голода выпивать стакан зеленого чая или кефира. Возможно принятие одной маленькой порции овощного салата.
  • Питаться только тогда, когда хочется есть, в небольших количествах, без плотного ужина.
  • Исключить из дневного рациона выпечку и кондитерские изделия, напитки с высоким содержанием сахара, слишком жирную и пережаренную пищу, алкогольные напитки.
  • Пить как можно больше жидкости в течение дня.
  • Обязательно сопровождать диетический курс физической нагрузкой различного плана.
  • Перед началом диеты внимательно проконсультироваться с врачом-диетологом.
  • Ни в коем случае не переедать, иначе с достигнутым результатом придется попрощаться и начинать диету заново.

Видео диеты при помощи которой можно похудеть за 7 дней

Для начала посмотрим фотографии сравнения до и после данной диеты, после чего узнаем каким образом всем этим людям удалось достигнуть таких результатов. Какие продукты понадобятся для осуществления диеты и что из них можно приготовить?

fitnesfive.com

Диета Неделька: отзывы и результаты, меню

Женский журнал - Похудение - Диеты - Диета Неделька

Перед диетой проверьте свое здоровье

Диета неделька накладывает серьезные ограничения на режим питания, поэтому выдержать ее достаточно сложно. Меню Вам предстоит довольно скудное и не слишком разнообразное. По некоторым отзывам в результате данной диеты можно сбросить до десятка килограммов всего за одну неделю. На самом деле цифра сильно завышена – вместо 10 кг настройтесь на 5 кг, а то и 3кг (в сущности это тоже совсем не плохой результат).

Если Вы не блещете здоровьем, не спешите приступать к диете неделька — предварительно хотя бы посоветуйтесь с врачом.

Диета неделька – меню на каждый день

В первый день можно пить все

Разновидностей данной диеты достаточно много – есть очень строгие, а есть и более щадящие. Рассмотрим меню наиболее распространенной диеты недельки.

  • Самый первый день нужно целиком посвятить напиткам. Причем пить можно что угодно – куриный бульончик, йогурт, кофе, сок, минеральную воду (только не газированную) и другие жидкости. Подсаливать бульон запрещается, подслащивать напитки – тоже. В этот день Вам нужно выпить не менее двух литров воды, не считая остальных напитков. Помните также, что многие соки и йогурты обладают довольно высокой калорийностью – выбирайте из них наиболее «безопасные».
  • Меню второго дня состоит из овощей. Имеются в виду свежие сырые овощи, из которых нужно делать салаты. Соль при этом не используем. Заправлять салаты можно оливковым маслом, добавляя несколько капель лимона. Воды пьем — не меньше двух литров.
  • Третий день диеты снова посвящен жидкостям. Хорошо, если Вы выберите напитки, отличные от тех, которые потребляли в первый день. Но в принципе, можно и продублировать.
  • Меню четвертого дня – это фейерверк всевозможных фруктов. Однако оставьте в стороне бананы, виноград, инжир и финики – они слишком калорийны. Фрукты можете есть в натуральном виде или приготовить из них салат (заправлять его не разрешается).
  • В пятый день данной диеты можно кушать гораздо более ощутимую пищу – белковую. Ешьте творог невысокой степени жирности, отварное куриное филе и рыбку, яйца, приготовленные всмятку и т.п. От соли лучше все так же воздерживаться или использовать ее по минимуму. В этот день очень важно пить много воды – два с половиной литра.
  • Меню шестого дня снова состоит из соков, чая, воды, кефира и других жидкостей.
  • А вот седьмой день диеты порадует Вас некоторым разнообразием. Это так называемый «переходной» день, который поможет относительно плавно выйти из диеты. Позавтракать можно парой яиц всмятку и фруктом, а на обед сварить куриный бульон (можно добавить в него немного гречневой крупы). Полдничаем фруктами, а ужинаем салатом из свежих овощей.

Отзывы и результаты

Во время диеты возможна слабость и головокружение

Диета неделька действительно результативна – с ее помощью можно сбросить от трех до пяти-шести килограммов. Она относится к экстренным мерам – чаще всего к данной диете прибегают, когда надо похудеть быстро и к определенному сроку. Но то, что быстро сбрасывается, быстро и набирается — эффект данной системы питания, к сожалению, нестабилен.

Это моя история, как я похудела на 8 кг за неделю. Да я

http://release-me.ru/70/ - Получи Подарок для Саморазвития http://rel

Хочешь похудеть на 10 кг - пройди курс «ПОХУДЕНИЕ». Рег

Как похудеть? Похудеть к лету / Похудеть за неделю / По

Минус 10 кг за неделю.Водная диета для ленивых.

Привет малышки, не злоупотребляйте диетами особенно

Как я похудела? Худеем вместе! Готовимся к лету! ♔ИНС

Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей

Возвращаясь к своему обычному рациону, девушки чаще всего набирают прежний вес. Во избежание такого эффекта пересмотрите свое меню и образ жизни более кардинально – перенесите потребление высококалорийных продуктов на первую половину дня, откажитесь от откровенно вредной еды, не кушайте за четыре часа до сна.

Перед тем, как взяться за «недельку», реально оцените свои силы – если у Вас имеются проблемы со здоровьем, лучше поищите более щадящие способы похудения.

Если все же взялись, но чувствуете себя плохо – сразу бросайте диету, дабы не нанести серьезного ущерба своему организму. На протяжении диеты кроме чувства голода Вы можете чувствовать слабость, тошноту, головокружение. И если слабый дискомфорт можно перетерпеть, то ярко выраженные болезненные симптомы лучше не игнорировать. Помните, что диет в мире очень много, а здоровье у Вас одно.

Загрузка...

vselady.ru

Меню диеты - Неделька « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Каждая девушка желает иметь стройную фигуру. Диета «Неделька» - это один из наиболее простых и эффективных методов сбросить лишний вес.

Любая красивая женщина хочет выглядеть подтянуто и красиво. Но не все красотки рады своему внешнему виду и фигуре. Некоторым не хочется терпеть долго для того, чтобы влезть в любимые брюки. Поэтому интернет полон различными быстрыми способами похудеть.

Одним из таких невероятно быстрых способов является диета «Неделька». Но для подростков она очень опасна. Им лучше попробовать более длительные и богатые витаминами способы здорового питания. Вариантов недельной диеты очень много. Рассмотрим несколько из них.

Благодаря этому способу с лишним весом справится невероятно легко. Но если после монодиеты снова поглощать вредные продукты, то лишние объемы с запасом вернутся невероятно быстро. Радует, что такие диеты очень разнообразные. Так, меню ежедневного рациона могут составлять яблоки, огурцы, творог, кефир и гречка.

Каждая желающая сбросить немного килограммов может выбрать любимый для себя продукт. Можно даже устроить один абсолютно питьевой день с помощью какао, чая или жидкого бульона.

Минусом такой диеты является то, что соблюдать ее достаточно сложно. Очень скоро на выбранный продукт питания трудно даже смотреть. Монодиету можно легко сравнить с голоданием, ведь организм недополучает много полезных веществ.

Оптимальным временем как раз является одна неделя, но лучше придерживаться ее не больше четырех дней. Как уже говорилось, для подростков противопоказаны экспресс-диеты, в том числе и монодиеты.

В первый день на завтрак можно выпить не больше половины стакана молока, немного салата из свеклы и маленький кусочек ржаного хлеба. Второй завтрак непременно должен включать в себя максимум сто грамм постного творога и ломтик хлеба из черной муки. На обед надо скушать овощной бульон или вегетарианский суп, салат из капусты, что заправлен нерафинированным маслом, и черный хлеб. Полдник должен включать приблизительно сто граммов вареной рыбы с хлебом. На ужин можно приготовить гречку, пшено или кукурузную кашу.

Во второй день диеты на завтрак надо скушать одно вареное яйцо с овощным салатом. На второй завтрак можно выпить один стакан абсолютно нежирного кефира или домашнего молока. В обед съедается порция вегетарианского супа, немного постного мяса и салат из свеклы. Для полдника можно взять нежирный творог. А на ужин выпиваем один стакан кефира.

На третий день диеты на завтрак надо скушать любимые овощи, но только сваренные или свежие. Также можно скушать черный хлеб с кусочком твердого сыра или медом. Для второго завтрака можно выпить половинку стакана кефира с черным хлебом. Для обеда подойдут порция овощного бульона, вареное мясо и салат. На полдник надо скушать немного постного творога. Ужин включает в себя овощной салат с очень маленьким кусочком черного хлеба.

После этого повторяем меню трех первых дней диеты. А седьмой день недели пусть будет питьевым. Если будет невероятно сложно продержаться только на воде, то можно сварить овощной бульон, употреблять его на протяжении дня. Что касается подростков, то такая диета будет для них очень вредной.

  • свежие и вареные овощи, но запрещена морковь, картошка и свекла;
  • до половины килограмма мяса. К мясу причисляются также яйца и рыба;
  • хотя бы литр воды. Можно пить несладкий травяной чай.

Другую еду кушать полностью запрещено. Лучше во время такой диеты максимально уменьшить потребление жиров. Кроме того, каждые сутки такой диеты надо соблюдать питьевой режим, не забывая потреблять минимум литр чистой воды.

Итак, в каждую диету следует включать овощи, чтобы уже за первый период похудения удовлетворить себя результатом. Также надо добавить, что важно соблюдать питьевой режим. Ведь вода – это самый лучший помощник в расщеплении жировых тканей. От соли лучше отказаться. А для подростков такие виды диет очень вредные.

Это надо учесть всем любящим родителям. Пусть лучше ребенок больше занимается спортом и исключит из своего ежедневного меню мучные сладости и белый хлеб. Всем желающим закрепить результат семидневных диет можно попробовать провести абсолютно питьевой период.

В качестве более щадящего варианта можно использовать луковый суп, который готовится из лука, капусты и перца. Такое жидкое блюдо можно есть, не ограничивая себя. Если учесть все рекомендации, то сбросить лишний вес будет очень просто.

prostaja-dieta.logdown.com

Диета — Неделька: отзывы и результаты, меню |

Большинство женщин внезапно решают похудеть. Причем большинство хочет добиться ошеломительных результатов очень быстро. Если вы в числе представительниц прекрасного пола, желающих быстро похудеть, тогда диета #171;Неделька#187; для вас. В основе рациона питания чередование питьевых и съестных дней. То есть вы через день будете пить жидкость и кушать твердую пищу.

Диета позволит за неделю сбросить до 10 кг

Рассчитана диета #171;Неделька#187; на 7 дней, за это время обещают похудение на 10 кг. Хотя, согласно отзывам, максимальная потеря веса составляет 5 кг. Но это не мешает пользоваться схеме снижения веса популярностью.

На второй завтрак можно съесть апельсин

  • Первый день у вас питьевой. Можете пить любую жидкость в любом количестве. Это может быть сок, кефир или молоко. Допускается употребить 1,5 л жидкости.
  • На следующий день можно кушать свежие овощи.
  • На третий день снова пейте только жидкость.
  • В средине похудения у вас фруктовое меню. Плоды тоже нужно кушать сырыми.
  • В пятницу вы едите белковую пищу. Вам разрешено скушать рыбу, яйца, мясо и творог.
  • На шестой день вы пьете жидкость.
  • В последний день вы выходите из диеты #171;Неделька#187;. В этот день можете позволить себе утром скушать 2 яйца и яблоко. Через пару часов перекусите апельсином. На обед приготовьте бульон или гречневый суп. Ужин состоит из овощного салата. Можете заправить его маслом.

Как видите, меню скромное.

Как с помощью простой диеты быстро нормализовать сво

Как с помощью простой диеты быстро нормализовать сво

Наконец-то решила похудать? Оригинальные Ягоды Годжи

Наконец-то решила похудать? Оригинальные Ягоды Годжи

Хотите похудеть без вреда для здоровья http://xydeembezvred.blog

Хотите похудеть без вреда для здоровья http://xydeembezvred.blog

Недостатки диеты #171;Неделька#187;:

Самое интересное, что, несмотря на чередование продуктов, не удается достичь желаемого эффекта. Все дело в том, что жидкая пища очень быстро усваивается и может через короткий промежуток времени вызывать чувство голода. Поэтому питьевые дни являются самыми мучительными. В это время разрешено пить кефир и соки.

Но в литре кефира содержится 400-550 калорий, а во фруктовом соке еще больше.

Соответственно, вы за день можете получить около 1000 калорий, но при этом будете постоянно хотеть кушать. При такой же калорийности можно выстроить другую схему и питаться сбалансированно и без страданий.

Результаты и отзывы о диете #171;Неделька#187; не самые лучшие, так как потеря веса составляет обычно 2-5 кг. При небольшом излишке веса вы сможете сбросить всего пару килограммов, но при этом страдать целую неделю. Ни один из диетологов вам не посоветует такую диету, так как она несбалансированная и при ней большое количество срывов.

Обычно уже на 2-3 день женщины отказываются от затеи похудеть на диете #171;Неделька#187;.

В пятницу нужно есть только рыбу

Этот метод снижения веса более продуманный, чем предыдущий. Эта схема очень похожа на диету Дюкана. Во время похудения чередуются белковые и углеводные дни.

Меню на этой диете #171;Неделька#187; выглядит так:

  • В первый день кушайте исключительно мясо. Разрешено за день съесть 0,5 кг продукта. Пейте много воды.
  • Второй день овощной. При этом овощи нужно кушать в сыром виде.
  • Третий день яичный. Варите яйца или готовьте их на пару.
  • Четвертый день фруктовый. Можно кушать любые фрукты, кроме бананов и винограда. За сутки разрешено употребить 1,5 кг фруктов.
  • В пятницу вы едите только рыбу. Ее разрешено скушать 0,5 кг. Выбирайте нежирные речные сорта.
  • Суббота – овощной день.
  • В воскресенье устройте себе молочный праздник. Пейте кефир и ешьте обезжиренный творог.

На этой диете #171;Неделька#187; вам удастся сбросить 5 кг лишнего веса. При этом меню несложное и не вызывает чувства голода. Сидеть на такой диете легко. Отзывы о диете #171;Неделька#187; хорошие. Преимущество этого способа снижения веса в отсутствии эффекта плато и в том, что не замедляется обмен веществ. При помощи чередования дней удается обмануть организм.

Аурика 11.04.2016 09:51

#171;Неделька#187; #8212; это моя палочка выручалочка на все случаи! Будь то отпуск или приближающийся праздник. я склонна к полноте и удерживать себя в рамках правильного питания получается не всегда. Поэтому частенько набираю пару тройку лишних килограмм. Всегда выбираю вариант схожий с #171;Дюкана#187;. Жесткий вариант мне никогда не выдержать. Но и на облегченном варианте результат не заставляет себя ждать! В отпуск я всегда еду красивой и стройной!

Ольга 06.04.2016 11:13

Мамуличка устроила сюрприз и презентовала мне путевку на море. Нужно было быстренько приводить себя в нужную форму. На диетах, когда чередуются питье и еда я никогда не сидела, но думала,что это будет просто. Ошибалась. В питьевые дни жидкости выпивала больше 1,5 литров, потому как голод был постоянным. Для себя в эти дни выбрала фреш, молоко и чай с лаймом. Пятый день диеты был самым любимым и долгожданным, т.к. можно было скушать немного мяса и рыбы. Было довольно неожиданно, что после таких голодных мучений весы показали только минус 4 кг. Это не для меня.

Polina129 01.04.2016 11:01

Периодически сижу на #171;Недельке#187;. Мне нравится, потому что как и все монодиеты, она дает быстрый результат. Конечно, вес возвращается, но для серьезного мероприятия, где надо выглядеть хорошо #8212; подходит. Я немного меняла меню. На жидких днях я не пила чистый сок, а разводила его с водой 50 на 50. Так меньше калорий. На фруктовых днях не ела бананы и виноград, так как тоже очень калорийно. В белковый день ела только белок, без желтка, творог 0% жирности, утром перед работой съедала протеиновый батончик изолят (с малым количеством углеводов). За неделю уходит 3 кг. Причем в объемах это выглядит намного больше. Так что, я советую #171;Недельку#187; как вариант быстрого похудения.

Полина 03.02.2016 11:01

Я сидела на диете #171;Неделька#187; после новогодних праздников. Обильные застолья для фигуры бесследно не прошли. Я выбрала более жесткий, первый вариант, так как нужно было #171;сдутся#187; быстро. Предупреждаю всех девушек #8212; диета голодная и требует силы воли, если не уверены, что выдержите, садитесь на второй вариант. Насчет потери 10 кг #8212; это фантастика, конечно, у меня за неделю ушло 3,5 кг, но изначальный вес был небольшой #8212; 57 кг. Кстати, питьевые дни хорошо помогают очистить организм и вывести шлаки.

Вика 28.01.2016 09:50

Диета #171;Неделька#187; мне не понравилась, хоть и выдержала я все 7 дней. Не понравилось то, что есть хотелось круглосуточно, не могла даже уснуть, а по утрам было сильное головокружение и неприятный запах изо рта. Несмотря на все мои старания и мучения удалось сбросить только 4,2 кг, из которых 1,5 килограмма набрались за следующую неделю после перехода на обычную пищу. На мой взгляд, диета составлена как-то неразумно, рекомендовать бы я ее не стала. Есть ряд более эффективных, но менее сложных диет.

Катя. 26.01.2016 15:07

Часто бывает, что к какому то определенному случаю необходимо срочно похудеть и тогда мы обращаемся к подобным диетам. Так и я хотела при помощи диеты #171;Неделька#187; похудеть, когда меня пригласили на открытие салона красоты. К моему большому сожалению и разочарованию, для меня диета #171;Неделька#187; оказалась малоэффективной. За семь дней я скинула всего два килограмма триста грамм, хотя будто бы все делала как сказано в инструкции. При этом я неделю испытывала жесточайшее чувство голода и дискомфорт в животе. Эта диета однозначно мне не подходит.

walpa.ru


Смотрите также