Похудение за неделю: диета Николь Кидман. Диета николь кидман


подробная информация о рационе, отзывы

Красавица Николь Кидман уже далеко не так молода, как выглядит. Разве, глядя на нее, можно подумать, что актрисе уже пятый десяток? Нет. Даже, несмотря на свой далеко не юный возраст, Николь Кидман  прекрасно выглядит — значительно лучше многих юных девушек. В чем тайна этой очаровательной красавицы? Дисциплина пищевого поведения – вот ее главный секрет.

Диета Николь Кидман: 3 дня без еды

Пристальное внимание своей фигуре будущая звезда начала уделять еще с трех лет – именно в этом возрасте Николь Кидман  стала заниматься балетом. Девочке с раннего возраста пришлось почувствовать на себе, что такое рацион балерины. По этой причине Николь известны и всевозможные диеты, методики и рецепты для похудения.

Теперь, во взрослом возрасте, актриса в случае необходимости, худеет в течение трех дней.

Экспресс диета Николь Кидман – это трехдневное голодание на воде, овощных/фруктовых соках, и травяных отварах. За это время из организма уходит лишняя жидкость, выводятся токсины и шлаки, свежеет и разглаживается кожа, снижается вес.

Однако этот способ выдержит далеко не каждая красавица, желающая похудеть. Да и сама актриса это делает не часто – только в экстренных случаях.

А в повседневной жизни Николь Кидман придерживается другого стиля питания.

Диета Николь Кидман: худеем за две недели

Раскрываем тему: диетический завтрак рецепты приготовления, простые и вкусные. Прекрасно  дополнят любую диету.

За две недели диеты вы сможете похудеть на  семь или даже восемь килограммов. Очень важно следить за рационом и выпивать в день не менее полутора  литров не газированной воды. Предлагаем сегодня вашему вниманию ориентировочное меню диеты Кидман на 14 дней.

1

Завтрак: несладкий черный кофе.

Обед: одно-два сваренных яйца, немного шпината, свежие помидоры.

Ужин: небольшой кусочек вареного мяса, немного зеленого салатика.

Завтрак: несладкий черный  кофе и один сухарик/тост.

Обед: порция вареного мяса.

Ужин: кефир и ломтик ветчины.

Завтрак: несладкий черный  кофе и один сухарик/тост.

Обед: порция обжаренного в растительном/оливковом масле корень сельдерея, один свежий помидор, фрукты.

Ужин: два сваренных яйца, один ломтик нежирного сыра, порция тертой морковки.

Завтрак: несладкий черный  кофе.

Обед: одно вареное яйцо, один ломтик нежирного сыра, порция тертой морковки.

Ужин: порция фруктового салата.

Завтрак: несладкий черный  кофе.

Обед: порция нежирной сваренной рыбы.

Ужин: порция натертой морковки.

Завтрак: несладкий черный  кофе и один сухарик/тост.

Обед: тарелка зеленого салата и один кусочек куриного филе

Ужин: два сваренных яйца.

7

Завтрак: чай несладкий.

Обед: одна порция отварного мяса, немного фруктов.

Ужин: порция отварной рыбы с сырыми/тушеными овощами

За вторые семь дней повторите эту схему – дни менять местами можно.

Диета Николь Кидман категорически запрещает добавление соли и сахара, а также алкоголь. За первые семь дней вы похудеете на 4/5 килограммов, во вторые семь дней возможна потеря веса на 3-4 кило.

Диета Николь Кидман: отзывы похудевших красавиц

Диета знаменитой актрисы пользуется популярностью, и многие женщины с ее помощью приблизились к своему идеалу.

Марина

— Об этой диете я читала многочисленные отзывы – и они были очень разными. Но, несмотря на это, я решила ее попробовать и не пожалела. К ограничениям в пище я привыкла быстро, да и не такие они суровые, чтобы испытывать непреодолимый  голод. А результат минус восемь килограммов полностью оправдал мои надежды!

Светлана

— Я люблю поесть и в первые дни мне было тяжело ограничивать себя в еде. Но через три-четыре дня чувство голода прошло, и дальше все пошло значительно легче. За две недели диеты я похудела на семь килограммов! Это просто здорово!

activediet.ru

Любимая диета Николь Кидман

При упоминании Николь Кидман, вам наверняка в первую очередь вспомнится точеная фигура актрисы, облаченная в облегающие белые наряды, а потом ее белокурые волосы.

На самом деле, Николь Кидман от природы – рыжеволосая и полноватая девушка с веснушками, но такой ее помнят разве что родители. У голливудской дивы есть своя собственная диета, которую она применяет перед очень важными светскими событиями, например, перед вручением «Оскара» и кинопремьерами.

Сейчас Николь 51 год. В июле этого года она родила своего первенца – дочь Сандэй Роуз, которая получила двойную фамилию Кидман – Урбан. В процессе беременности актриса набрала 10 кг, но через два месяца была такой же стройной, как ее привыкли видеть. Она появилась в облегающем белом платье на благотворительном вечере, который устраивала Донателла Версаче. От красоты и элегантности Кидман все были под впечатлением, актриса словно лучилась изнутри. И это неудивительно, многие годы актриса не могла родить ребенка, уже почти отчаялась, когда произошло чудо. Сейчас у Кидман трое детей – двое приемных Изабелла и Коннор, которых она усыновила в браке с Томом Крузом (дети проживают с отцом) и родная дочка Роза, которой сейчас только два месяца.

Новый «ангел» Victoria’s Secret затмит Хайди Клум и Жизель Бундхен

Также в разделе

Самое читаемое

При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды и полностью исключить из рациона - алкоголь, сахар и соль. На первой неделе сбрасывается почти весь лишний вес, на второй - по 100-150 г в день, но результат похудения полностью закрепляется.

1-й день:• Завтрак - черный кофе.• Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры.• Ужин - кусок отварного мяса, веточка зеленого салата.

2-й день:• Завтрак - сухарик, черный кофе.• Обед - кусок отварного мяса.• Ужин - кусочек ветчины, кефир.

3-й день:• Завтрак - сухарик, черный кофе.• Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты.• Ужин - 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.

Молодая конкурентка наступает Анджелине Джоли на пятки (фото)

4-й день:• Завтрак - черный кофе.• Обед - яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра.• Ужин - большая порция фруктового салата.

5-й день:• Завтрак - черный кофе.• Обед - большая порция нежирной рыбы.• Ужин - чашка тертой моркови.

6-й день:• Завтрак - сухарик, черный кофе.• Обед - большой кусок филе курицы, веточка зеленого салата.• Ужин - 2 яйца (вкрутую).

На звание супермоделей нового века претендуют две россиянки

7-й день:• Завтрак - чай без сахара.• Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт.• Ужин - отварная рыба с овощами.

Анастасия Соловьева  При упоминании Николь Кидман, вам наверняка в первую очередь вспомнится точеная фигура актрисы, облаченная в облегающие белые наряды, а потом ее белокурые волосы. На самом деле, Николь Кидман от природы – рыжеволосая и полноватая девушка с веснушками, но такой ее помнят разве что родители. У голливудской дивы есть своя собственная диета, которую она применяет перед очень важными светскими событиями, например, перед вручением «Оскара» и кинопремьерами.http://lady.pravda.ru/articles/stars/31-01-2018/1592-kidman/'; //-->

lady.pravda.ru

Похудение за неделю: диета Николь Кидман

 

Услышав имя прелестной Николь Кидман, наверное, все мы сразу же представляем в первую очередь точечную изящную фигуру знаменитой актрисы, облаченную в обтягивающие белые наряды, а затем и ее милые белокурые локоны.

Но на самом же деле от природы Николь — рыжеволосая пышка с веснушками. Однако такой образ актрисы могут вспомнить, пожалуй, только ее родители.

Голливудская дива еще с юных лет упорно работает над собой, и ее красота, которой неустанно восхищается весь мир уже долгие годы, является прекрасным доказательством продуктивности этих трудов.

Как выглядит диета Николь Кидман?

У всемирно известной актрисы есть в арсенале собственная диета, к которой она прибегает накануне очень важных светских мероприятий. Этот курс рассчитан всего лишь на одну неделю, и позволяет добиться хороших результатов в похудении без вреда для здоровья.

Николь соблюдала такую диету перед многочисленными кинопремьерами, вручением «Оскара» и другими важнейшими событиями.

Сейчас Николь Кидман 46 лет. Пожалуй, не стоит лишний раз и разглагольствовать о том, насколько восхитительно она выглядит! Далеко не всем даже совсем юным девушкам удается оставаться в столь прекрасной форме.

Особенно активно интересоваться методами похудения Николь стали, когда она достаточно быстро и успешно вернулась в свою прежнюю форму после рождения дочери. За время беременности звезда Голливуда набрала 10 лишних килограмм, но сумела незамедлительно ликвидировать их, вновь обретя титул одной из самых стройных красавиц мира.

Читайте также: Диета Милы Йовович

Вернуться к прежним формам ей удалось уже спустя два месяца после родов. Тогда она появилась на благотворительном вечере Донателлы Версаче в красивом белом облегающем платье. Тогда актриса просто сразила наповал всех присутствующих своей красотой — она словно светилась изнутри! Впрочем, это и неудивительно, ведь Николь на протяжении долгих лет мечтала о детях, но забеременеть ей все никак не удавалось. Она уже почти отчаялась и опустила руки, как случилось настоящее чудо! Сейчас у Кидман уже трое детей: приемные Коннор и Изабелла, которых она усыновила, будучи в браке с Томом Крузом, и родная дочь Роза.

Как бы там ни было, выглядеть столь ошеломительно Николь помогло не только большое счастье материнства, но и особая система питания.

Итак, соблюдая диету Николь Кидман, в день вам предстоит выпивать до полутора литров кипяченой воды, а также полностью отказаться от сахара, соли и алкогольных напитков.

Первая неделя курса позволит ликвидировать весь избыточный вес. А во время второй недели вы будете терять по 100-150 грамм в день. Этот период курса даст возможность закрепить достигнутые результаты.

Читайте также: Диета Келли Осборн

Меню для диеты Николь Кидман

1-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — 2 сваренных вкрутую яйца, свежие помидоры и шпинат;
  • ужин — кусочек вареного мяса и листик свежего зеленого салата.

2-й день:

  • завтрак — чашечка несладкого черного кофе и сухарик;
  • обед — кусочек вареного мяса;
  • ужин — немного постной ветчины и стакан нежирного кефира.

3-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара и сухарик;
  • обед — корень сельдерея (обжарить в растительном масле), свежие помидоры и фрукты;
  • ужин — кусочек постной ветчины и стакан нежирного кефира.

4-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — сваренное вкрутую яйцо, небольшая порция сырой тертой моркови, кусочек твердого сыра;
  • ужин — большая порция салата из свежих фруктов.

5-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара;
  • обед — большая порция рыбы нежирных сортов;
  • ужин — чашка сырой тертой морковки.

6-й день:

  • завтрак — чашечка черного кофе без сахара и сухарик;
  • обед — крупный кусок куриного филе, лист свежего зеленого салата;
  • ужин — чашка сырой тертой морковки.

7-й день:

  • завтрак — чашечка чая без сахара;
  • обед — крупный кусок вареного нежирного мяса, любой свежий фрукт;
  • ужин — порция отварной рыбы нежирных сортов с овощным гарниром.

 

vfigure.ru

Диета Николь Кидман |

Среди множества диет очень популярны способы похудения звезд, ведь мы часто видим их фигуры и просто-напросто завидуем! Как же им удается похудеть, да и еще держать себя в форме? Как правило, при помощи диет, поэтому сегодня вас ждет интересная диета Николь Кидман.

Также не забывайте что есть еще диеты других звезд: Джулии Робертс, Ирины Шейк и Палагеи.

Суть диеты

Когда мы слышим это имя – Николь Кидман – сразу представляем стройную девушку и уже маму, которой все время удается держать себя в форме. Это не удивительно, но ведь еще в 3 года она стала заниматься балетом, познала основы правильного питания, увидела множество диет. Впрочем, еще с раннего возраста Николь пришлось «подружиться» с миром питания для похудения.

А уже будучи взрослой она создала собственные системы похудения. Одна из них заключается в трехдневном голодании, в течение которого разрешается пить воду в неограниченных количествах и овощные/фруктовые соки. Однако данный способ похудения является сильно жестким, да и не каждая представительница женского пола может выдержать такую нагрузку. За этим методом Николь создала еще одну, более эффективную и не такую жесткую диету, к которой она прибегает в более частых случаях, чем к первой.

Диета Николь Кидман длится две недели. На диете категорически запрещается употреблять алкоголь, сахар и соль. Все блюда готовятся без каких-либо добавок – полностью диетические.

Кроме того, обязательно необходимо выпивать много воды – не менее 2 литров в день.

Отметим, что в течение первой недели, как правило, сбрасывается весь лишний вес – около 6-8 килограммов. На второй неделе вы будете худеть, но уже значительно медленнее – по 100 граммов в день. Меню на второй неделе точно такое же, как и на первой, поэтому ниже представлено меню только на семь дней.

Подробное меню

Важно: ни в коем случае не отходите от правил. Кушайте только то, что написано ниже. Заменять продукты категорически не разрешается!

День первый

  • Завтрак: чашка черного кофе
  • Обед: 1 помидор среднего размера, 2 вареных яйца и чуть-чуть шпината
  • Ужин: пару листьев салата и 100 граммов вареного мяса (берем нежирное)

День второй

  • Завтрак: 1 тост и снова кофе
  • Обед: 200 граммов вареного нежирного мяса
  • Ужин: 2 кусочка ветчины (если диаметр большой, то один) и стакан кефира

День третий

  • Завтрак: повторяем завтрак второго дня
  • Обед: немного фруктов, один томат и немного жареного корня сельдерея (жарим с небольшим количеством оливкового масла)

День четвертый

  • Завтрак: просто чашка черного кофе
  • Обед: несколько кусочков нежирного сыра, 1 тертая морковь (ничем не заправляем) и 1 яйцо (отварное)
  • Ужин: 150 граммов фруктового салата

День пятый

  • Завтрак: чашка уже привычного черного кофе
  • Обед: отварная рыба (буквально 200 граммов)
  • Ужин: тертая морковь (1-2 штуки)

День шестой

  • Завтрак: кофе с тостом
  • Обед: 100 граммов куриного филе и пару листьев салата
  • Ужин: 2 яйца

День седьмой

  • Завтрак: несладкий черный или зеленый чай
  • Обед: пару фруктов и немного отварного мяса (100-150 граммов вполне хватит)
  • Ужин: тушеные овощи и отварная или на пару рыба

Данное меню на второй неделе нужно повторить. Повторяем: заменять продукты нельзя, а вот иногда менять местами дни можно.

Отзывы

А что же говорят девушки, которые уже сидели на этой диете? Посмотрим на результаты.

Данная диета не так уж и строга, поэтому определенных противопоказаний нет (кроме беременности, периода лактации и непереносимости определенных продуктов). Да и сидеть на ней достаточно просто: вряд ли вы будете постоянно чувствовать голод. Смело начинайте свои следующие полмесяца с этой диеты. Результатом вы останетесь довольны, наверняка!

xudenkaya.ru

Диета Николь Кидман

Николь Кидман уже на протяжении многих лет выглядит шикарно. Поэтому ее разгрузочная диета пользуется неизменной популярностью у представительниц женского пола.

Красавица Николь Кидман всю жизнь борется со своим весом. Причем, настолько успешно, что даже пара лишних килограммов у нее не задерживается. Естественно, популярная актриса постоянно занимается спортом и старается вести здоровый образ жизни. Но немаловажную роль в сохранении ее великолепной внешности играет особенная диета, разработанная специально для Николь.

Конечно, вы можете обратиться, например, в лучшие клиники Москвы и с помощью персонального диетолога составить себе правильное меню. Или воспользоваться советами и проверенной диетой Николь Кидман. Самое главное, на протяжении всей диеты не есть сладкого. То есть исключить сахар в любом виде. Также следует поступить с солью и алкоголем. Диета Николь Кидман рассчитана на неделю. Но если вам нужно сбросить солидное количество лишних килограммов, то ее можно повторить.

В понедельник на завтрак вы выпиваете чашку черного кофе и мужественно терпите до обеда. Можно пить обыкновенную кипяченую воду – примерно полтора литра за день. В обед вас ждут два яйца, сваренных вкрутую, два средних помидора и любая зелень. На ужин полагается порционный кусок нежирного вареного мяса опять же с зеленью. И помните, что ужин должен состояться не позже, чем за 3 часа до сна.

Во вторник на завтрак вы дополняете черный кофе маленьким сухариком, на обед кушаете порционный кусок нежирного вареного мяса, а на ужин ломтик качественной ветчины с зеленью.

Среда выглядит более разнообразно. Завтрак такой же, как во вторник, а вот на обед готовим корень сельдерея, обжарив его в небольшом количестве растительного масла. Естественно, лучше оливкового. Кстати, полезность оливкового масла признается и профессиональной медициной, будь то государственные клиники Москвы или врачи из частных медицинских учреждений. Оно не только улучшает обмен веществ, но и является настоящим лекарством от многих болезней. Но вернемся к нашей диете. Итак, сельдерей мы кладем себе в тарелку вместе с парой свежих помидор, которые также можно сбрызнуть каплями целебного масла. На десерт полагается фрукт. Но только один, а не салат. Ужин на третий день вас обрадует. Два вареных яйца, две тертые морковки и кусочек любого твердого сыра.

В четверг из завтрака исключается сухарик. На обед – меню вчерашнего ужина только с одним яйцом. На ужин – хорошая порция фруктового салата.

В пятницу черный кофе утром, днем большая порция вареной рыбы типа трески, камбалы, хека и так далее. Ужин – пара тертых морковок.

Выходные радуют более плотными обедами. В субботу на завтрак к кофе прилагается сухарик. На обед варим филе курицы. Причем, можно побаловать себя солидной порцией плюс зелень. Только, помните, без соли. Ужин – два вареных яйца.

В воскресенье привычный кофе сменяет чай без сахара. Обед состоит из большого куска нежирного вареного мяса и, например, яблока или груши. На ужин отварная рыба с разумным количеством сырых овощей.

Интенсивность потери веса зависит от количества лишних килограмм. Если речь идет о пяти-шести, то они уйдут в первую неделю диеты. А вторая будет закреплять результат. Далее стоит не набрасываться на еду, а постепенно добавлять в меню остальную пищу.

P.S. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания – обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать придерживаться диеты.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★

www.azbukadiet.ru

Диета Николь Кидман

Диета Николь Кидман

Николь Кидман является очень известной и популярной актрисой. Многие представительницы прекрасного пола знают, что она обладает точеной фигуркой и просто-таки идеальной внешностью. Диета от Николь Кидман, собственно, потому и пользуется столь высокой степенью популярности. Дело в том, что именно она помогла актрисе восстановить форму после столь долгожданной беременности рождения ребенка. Кстати, за время вынашивания малыша Николь поправилась аж 10 килограмм.

Диетическая система от Николь Кидман

Николь сама по себе вовсе не является так называемой «худышкой», потому преобразить свое тело до безупречных форм ей помогли диетическое питание и спорт. Что до последнего, то актриса занимается с индивидуальным тренером, а также не менее 30 минут ежедневно плавает.

Диета Николь Кидман - система

Набранный ею за период беременности вес Николь удалила в рекордно маленькие строки, то есть, уже через пару месяцев после появления на свет ее дочери. Впервые она появилась, ошеломив всех стройностью, на благотворительном вечере у Донателлы Версаче. Николь просто великолепно смотрелась в очень облегающем, белом платье.

В ежедневном питании актрисы присутствуют только органические продукты. Правда, это связано не только с заботой о здоровье, просто актриса сильно боится всевозможных нитратов и пестицидов. Итак, во благо здоровья и отличного внешнего вида актриса кушает маленькими порциями пищу, избегает тех продуктов, которые насыщены жирами и вообще никогда не усердствует с приемом пищи перед сном.

Примерный рацион

На период диеты Николь каждый день выпивает не менее двух литров любой жидкости – это нужно для полноценного очищения организма. В список запрещенного попадают такие продукты:

  • Сахар и все сладости

  • Соль

  • Алкогольные и слабоалкогольные напитки, коктейли

Недельное меню данной диеты

Диета Николь Кидман - рацион

Диета длится 14 дней. Первая неделя позволяет уменьшить вес на 4-5 килограмм. За период второй недели достигнутый результат закрепляется, а последующая потеря веса уже не существенна. Примерно теряется около 150 грамм за каждый день. Ниже приведено меню на 1 неделю, а меню второй недели диеты полностью совпадает с меню первой недели.

Понедельник

  • Завтрак состоит из кофе, можно употреблять без кофеина, либо обыкновенный

  • Обед включает в себя 2 сваренных вкрутую, куриных яйца и 1помидора со шпинатом

  • На ужин можно съесть варенное, нежирное мясо и порцию листового салата

Вторник

  • Завтрак состоит из чашки кофе, а также 1 белого сухарика

  • Обед включает в себя порцию варенного, нежирного мяса

  • Ужин – это небольшой ломтик нежирной ветчины со стаканом обезжиренного кефира

Среда

  • Завтрак являет собой чашку кофе, можно употреблять как без кофеина, так и обычный, а также 1 маленький, белый сухарик

  • Обед состоит из фруктов, а также овощей, в частности помидора и корня сельдерея, которые припущены на растительном масле

  • Ужин включает в рацион 2 сваренных вкрутую яйца, порцию тертой моркови, обязательно в сыром виде, а также кусочек нежирного сыра

Четверг

  • Завтрак включает в себя кофе, либо без кофеина, либо обыкновенный

  • Обед состоит из 1 или 2 сваренных яиц и порции сырой, натертой на терку моркови, а также кусочка нежирного сыра

  • Ужин в качестве приема пищи предполагает порцию фруктового салата, но без заправки. Как вариант, можно слегка сбрызнуть лимонным соком

Пятница

  • Завтрак предполагает в рационе только чашечку кофе

  • Обед включает в себя нежирную рыба, обязательно в отварном виде

  • Ужин состоит исключительно из сырой, натертой моркови

Суббота

  • Завтрак включает в себя кофе с 1 белым сухариком

  • Обед состоит из листового салата и отварного филе курицы

  • Ужин включает в себя 2 яйца, сваренные вкрутую

Диета Николь Кидман - меню

Воскресенье

  • Завтрак являет собой несладкий травяной, либо же зеленый чай

  • На обед надо съесть вареное, нежирное мясо и порцию фруктов

  • Ужин включает в рацион овощи и варенную рыбу

Отзывы об эффективности

Диета Николь Кидман - отзывы

О диете от актрисы Николь Кидман, как правило, отзываются довольно положительно. Так, расписанный выше план по части питания довольно быстро уносит излишний вес. Благодаря тому, что в рамках диеты организм получает большое количество белковой пищи, чувство голода практически не докучает.

Как худеют звезды - видео

www.xn----7sbbfmceteo9a9ciqa6lub.xn--p1ai

Очищающая диета Николь Кидман

Николь Кидман долгие годы является эталоном женской красоты, изящества и стройности. Поддерживать такой образ ей помогает специальная диета, которая очищает организм и помогает держать идеальную форму. Этой актрисой создано несколько вариантов диеты, которые не уступают в эффективности друг другу. 

Основные правила диеты

Главное – во время диеты необходимо добиться полного очищения организма, что можно сделать с помощью 7-дневной диеты или 3-дневного голодания. При этом в обоих случаях основа рациона – правильное питье в неограниченном количестве, при 7-дневной диете оно сопровождается овощами, фруктами и некоторыми другими продуктами. Чтобы фигура всегда была идеальной, а организм не страдал от шлаков и вредных веществ, очищение нужно проводить не менее 2 раз в год.

Чтобы не набирать вес в период обычного питания, нужно соблюдать правильный образ жизни, употреблять только полезные продукты и 2-3 раза в неделю заниматься фитнесом или ходить в бассейн. При этом из рациона нужно навсегда исключить замороженные продукты, полуфабрикаты, газированные напитки, рафинированный сахар, черный чай, алкоголь, кофе. Отказ от этих продуктов улучшит самочувствие и внешний вид, а вредных веществ в организме до периода очищения будет значительно меньше.

Еще одно важное правило – ни в коем случае не увеличивать количество очищающих дней. Как утверждает Николь Кидман, это приведет к потере лишнего веса, но при этом появится слабость, а иногда могут возникать обмороки. Лучше не рисковать и четко соблюдать все правила. Диета, которой она придерживается, позволяет сохранять безупречную фигуру.

 Диета на 3 дня

Такую диету Николь Кидман также называет голоданием. Выдержать в течение трех дней условия, которые предлагает метод, непросто. Основа рациона – правильное питье. В эти дни можно позволить пить в неограниченных количествах воду (желательно талую), свежевыжатые соки фруктов и овощей, травяные настои. Пищу есть нельзя! Однако количество питья не ограничено.

Очищение, которое предлагает Николь Кидман, должно проводиться только в течение 3 дней и не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев. Именно 3 дня помогут организму омолодиться и очиститься. Если продлить процесс очищения, то, скорее всего, появится чувство слабости, что очень опасно для организма.

Полезные советы при 3-дневном очищении

Многие отказываются от такого вида очищения, так как не могут пить несладкие напитки. Однако очищающая диета Николь Кидман разрешает использовать заменитель сахара, который является натуральным продуктом, – это стевия. Это - трава, которая обладает приятным сладким вкусом, ее долгие годы используют вместо сахара в Японии и Китае. К тому же врачи утверждают, что этот продукт борется с ожирением и повышенным давлением.

Николь Кидман также советует правильно выбирать время и место для очищения. Лучше всего это делать в выходные, когда можно ограничить физические и эмоциональные нагрузки. Лучшее место – спальня, где все знакомо и можно расслабиться и спокойно провести время.

Очищающая диета на 14 дней

Актрисой разработан и другой вариант очищающей диеты, который рассчитан на 14 дней и позволяет избавиться от 8 кг веса. В этот период категорически запрещается есть соль, сахар и употреблять любой алкоголь. Нельзя забывать о жидкости, в течение дня должно выпиваться не менее 2 литров, предпочтение стоит отдавать минеральной негазированной воде.

Большая часть веса теряется в первую неделю, так как выходят все вредные вещества и скопившаяся в организме жидкость.

В течение второй недели можно потерять лишь около 1,5-2 килограммов, но ее основная цель – закрепление результата первой недели.

Диеты, которые предлагает Николь Кидман, помогают не только вывести из организма вредные вещества, но и улучшить внешний вид, а также омолодиться. Актриса выглядит прекрасно, что и подтверждает действие ее методов. Однако нужно помнить, что перед тем как начинать очищение, нужно посоветоваться с врачом.

Меню диеты Николь Кидман на 14 дней

Чтобы очистить организм и добиться желаемых результатов, нужно строго соблюдать диету и питаться только теми продуктами, которые разрешены. Если включить в рацион что-то запрещенное, то важно понимать, что сбросить удастся меньшее количество килограммов, а в некоторых случаях вес может остаться прежним. Диета Николь Кидман, отзывы о которой весьма разнообразны, предполагает обязательное наличие завтрака, обеда и ужина.

В понедельник завтрак состоит только из чашки зеленого чая. На обед необходимо приготовить шпинат, 2 яйца, помидоры. Ужин – зеленый салат и белое мясо курицы.

Во вторник на завтрак можно не только выпить чашку чая, но и съесть небольшой кусочек сухаря из ржаного хлеба. Обед может состоять только из порции мяса, отварного или приготовленного на пару. Ужин – кусок ветчины и 1 стакан обезжиренного кефира или йогурта без добавок.

В среду меню завтрака такое же, как и во вторник. На обед необходимо съесть свежий помидор и корень сельдерея, который по желанию можно слегка обжарить. В качестве десерта можно выбрать любой фрукт. Для ужина понадобится тертая морковь, 2 яйца и кусочек сыра твердых сортов.

Пятница при соблюдении диеты Николь Кидман считается одним из самых строгих дней. На завтрак разрешается только чашка чая, на обед – отварная рыба нежирных сортов, а на ужин – тертая морковь.

В субботу завтрак состоит из чая и сухарика, обед из отварной курицы и зеленого салата, а ужин – из 2 сваренных яиц.

В воскресенье на завтрак пьется только чай, на обед готовится отварное мясо и десерт из любого фрукта, а на ужин - запеченные овощи и рыба.

На второй неделе меню необходимо полностью повторить, а затем можно постепенно выходить из диеты. Для этого вначале в рацион включаются кисломолочные и мясные продукты, в первой половине дня можно побаловать себя сладостями.

Секреты питания Николь Кидман

Секрет красоты и стройности Николь Кидман заключается не только в очищении и диете, но и в постоянном соблюдении правильного питания. Она не пьет кофе и черный чай, а предпочитает травы. Также она ест не все овощи и фрукты, а только те, в которых содержится минимальное количество сахара и калорий. В большинстве случаев ее рацион дополняют помидоры, свекла и морковь.

Николь Кидман советует придавать большое значение качеству продуктов. Она выбирает только свежие овощи и фрукты. При этом Николь полностью отказалась от таких продуктов, как рафинированный сахар, мясные и овощные полуфабрикаты, алкогольные напитки, соль, газированные напитки и выпечка.

Переходить на такой режим питания быстро нельзя. Вначале необходимо начинать себя ограничивать, затем провести 3-дневное очищение организма и начать включать в свой рацион только полезные продукты, отказываясь при этом от тех, которые наносят вред организму.

Очищающая диета Николь Кидман признана одной из самых эффективных. Многие, кто ее использовал, отмечают, что после нее чувствуется легкость, исчезают отеки на лице и теле, появляются новые силы, улучшается настроение. Однако, перед тем как приступить к очищению, нужно правильно настроиться, чтобы продержаться весь период. При наличии заболеваний или недомоганий необходимо обязательно обратиться к врачу-диетологу. В большинстве случаев они разрешают проводить очищение по системе Николь Кидман, но советуют сократить количество дней.

www.nanodieta.ru


Смотрите также