Огуречная диета от Ксении Бородиной — существует или нет? Диета огуречная бородиной


Огуречная диета Ксении Бородиной - NameWoman

Нашумевший проект «Дом 2» стал источником не только различных сплетен, но и… диет. Впрочем, и специальные системы питания, пришедшие на помощь девушкам, засветившимся в реалити-шоу, тоже обросли слухами и множественными вариациями. Так ведущая Ксения Бородина сейчас активно рекламирует специальные чемоданчики блюд для похудения, утверждая, что именно в них секрет ее стройности. Уже мало кто помнит, с чего действительно началось преображение располневшей некогда звезды. А началось все с ее огуречной диеты – простой и доступной каждому. Об этой системе питания и расскажет сегодня NameWoman.

Эффективность и результаты диеты Бородиной

Огуречная диета Бородиной очень эффективна. Из полноватой дамы в стройную красотку Ксения превратилась всего-то за пару месяцев. Однако данную диету следует отнести к кратковременным, быстрым диетам, безопасная продолжительность составляет всего 3-7 дней. Т.е. это своеобразная разгрузка для организма, которую, впрочем, можно будет повторить через пару недель или месяц, не теряя при этом времени. Т.е. в перерыве следует начать вести здоровый и активный образ жизни и постараться выработать привычку заниматься спортом хотя бы по 15 минут в день (чудесный вариант для тех, кто хочет быть стройными, - скиппинг). Если говорить о результатах именно питания «на огурцах», то диета Бородиной подойдет тем, кто хочет узнать, как похудеть за неделю на 3-4 килограмма.

 

Огуречная диета Бородиной отлично подойдет вам, если вы хотите преобразиться к какому-то событию, до которого остается всего несколько дней. Вы не только сбросите пару лишних килограмм и будете чувствовать себя комфортнее в любимом платье, но и освежите цвет лица. Также эта диета – хороший способ начать свой путь к стройности, поверить в себя и в будущие результаты.

Меню огуречной диеты Бородиной

Меню огуречной диеты Ксении Бородиной не слишком разнообразно, зато готовка не будет занимать много времени и сил. Как и многие другие диеты, эта предполагает полный отказ от соли или хотя бы существенное сокращение ее потребления.

 

1. Итак, на завтрак, согласно меню диеты Бородиной, положен легкий салат из огурцов, укропа, лука и петрушки, заправленный легким йогуртом или нежирной сметаной. Еще один вариант – сбрызнуть ингредиенты лимонным соком. Также следует съесть кусочек хлеба (лучше черного, но при желании можно заменить его, например, на хлеб с отрубями).

 

2. В обед приготовьте салат из свежих огурцов и капусты с оливковым маслом и порцию куриной грудки (отварной и без соли!).

 

3. В качестве полдника съешьте салат из огурца и отварного яйца, заправленный нежирной сметаной, и кусочек черного хлеба. Впрочем, полдник, если вы чувствуете себя хорошо, необязателен, его наличие или отсутствие зависит только от вашего чувства голода.

 

4. На ужин меню огуречной диеты Бородиной предполагает порцию салата из огурцов, сладкого перца (который, кстати, умерит аппетит) и помидор. Заправить его можно лимонным соком или ложечкой оливкового масла, а вот от сметаны на вечер лучше отказаться.

 

В течение дня выпивайте 2 литра минеральной воды без газа и зеленого чая. NameWoman отмечает, что скудное меню диеты Ксении Бородиной допустимо разнообразить любыми овощами на ваш вкус. Их можно съесть сырыми или отварить. Стоит лишь отказаться от картофеля и бобовых. Чтобы питаться чуть менее скучно, мясо куры можно заменить на филе индейки или даже на нежирную говядину.

Вариации на тему огуречной диеты Бородиной

Если похудеть хочется ну очень быстро, и вы считаете, что для этого все средства хороши, то в отзывах о диете Бородиной советуют ввести в меню кефир. Он повысит эффективность вашей системы питания. При этом кефир и огурцы желательно употреблять отдельно друг от друга, особенно если вы боитесь расстройства желудка.

 

Снеткова Екатерина

 

 

 

www.namewoman.ru

строгая огуречная диета для быстрого похудения

Для каждой женщины важно хорошо выглядеть. А для звезд шоу-бизнеса и телевидения идеальный внешний вид – обязательное требование. Конечно, у известных личностей есть достаточные финансовые возможности, чтобы оставаться в блестящей физической форме. Но, и знаменитости могут набрать лишний вес, особенно женщины в результате материнства. Быстро вернуть эталонные параметры им помогают занятия спортом и особые правила питания. Например, диета Ксении Бородиной показала явный эффект. Со слов самой известной ведущей, она смогла избавиться от лишних 12 кг.

Как Бородиной удалось сбросить вес

Многим поклонникам интересно, каким способом Ксения Бородина вскоре после родов смогла стать даже более стройной, чем до беременности. Сама телезвезда не стала открывать публике всех секретов, видимо, посчитав лучшим сохранить некоторую интригу. А раскрыть тайну хотелось бы многим. По признаниям телеведущей, она с детства была склонна к полноте. А теперь добилась снижения веса, и без усилий удерживает результаты. Есть пара наиболее популярных версий, как похудела Ксения Бородина, диета с каким рационом дала такие впечатляющие результаты.

Согласно первому предположению, девушка последовала диете своей коллеги и тезки, Ксении Собчак. Рекомендации по ней достаточно просты. Надо соблюдать принципы раздельного питания. Абсолютных запретов на какие-то блюда нет. Но, предпочтение отдается морепродуктам, фруктово-овощному меню и мясу без жира. Ограничиваются размеры порций тем количеством еды, которое могло бы поместиться в ладонях. Нельзя кушать ничего после 6 часов вечера. И еженедельно 4 раза нужно посещать спортзал, где упорно заниматься по несколько часов.

Такой образ жизни сложно назвать просто диетой. Зато он обязательно поможет стать обладательницей стройного и подтянутого тела. Фигура придет в порядок не за одну неделю. Но, мышцы и кожа после похудения не пострадают. Результат будет долгосрочным, если не допускать частых излишеств и гиподинамии.

к оглавлению ↑

Принципы огуречной диеты

Есть и более распространенная версия, как обрела стройность Ксения Бородина – диета с жестким и строгим ограничением продуктов. Скудность рациона способствует быстрому похудению. Меню расписано на каждый день, и по собственному усмотрению менять его не рекомендуется. Приступать к соблюдению подобных диет надо только после здравой оценки своей силы воли и состояния здоровья.

Рацион скромный, и предполагает ежедневное употребление однообразного типа блюд. Основа меню – свежие огурцы (4 или 5 штук в день). Калорий в них минимум, зато много воды (до 97%). Оставшиеся 3% составляет клетчатка, полезные микроэлементы, витамины и питательные составляющие. На переработку таких овощей может тратиться большее количество энергии, чем с ними поступает. Огуречный рацион способствует усиленному похудению.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

До еды надо выпивать по стакану прохладной воды. На ее нагревание организм дополнительно должен затратить энергию, растворяя свои жировые запасы. Дневной рацион состоит из трех приемов пищи:

  • Завтрак: небольшой ломтик ржаного хлеба, пара свежих огурцов.
  • Обед: порция супа из предпочитаемых свежих овощей (только без картофеля), салат из огурца с зеленью и заправкой на растительном масле. Дважды в неделю вместо супа из овощей можно съедать отварное постное мясо (не более 200 г).
  • Ужин: свежий огурец (либо салат из огурца и зелени, заправленный маслом).

Пока соблюдается диета, надо потреблять достаточно жидкости (1,5 л или больше). Это должна быть вода без газа или несладкий и некрепкий зеленый чай. Кроме того, рекомендовано ставить очищающие клизмы. Худеть таким образом допускается не дольше двух недель подряд, иначе можно нанести вред здоровью. Да и вес перестанет активно уходить, ведь организм привыкнет к ограничениям.

Из-за несбалансированности меню, огуречная диета Ксении Бородиной должна быть дополнена приемом поливитаминно-минерального комплекса. Кроме того, телеведущая посещала спортивный зал. Ее последователям тоже необходимо давать себе физические нагрузки, будь то фитнес, пешие прогулки или упражнения дома.

к оглавлению ↑

Как не навредить здоровью и закрепить успех

Повторение курса диетпитания на огурцах можно начинать не раньше, чем через 2 недели или месяц. Еще более эффективно придерживаться следующего распорядка. Неделю соблюдать диету по Бородиной, потом пару недель просто правильно питаться. Что означает отказ от алкоголя, жирного и острого, мучного и сладостей. И ужин не позднее 7 часов вечера. Потом недельную диету можно повторить. И так чередовать по 7 дней огуречного рациона и 14 отдыха, пока нужная потеря веса не будет достигнута.

Очень важно добиться закрепления результата. Для этого придется скорректировать свой повседневный режим и рацион питания. Калорийную еду, особенно сладкое, мучное и жирное, придется строго ограничивать. А от алкоголя на первое время лучше совсем отказаться. За время похудения организм должен очиститься от токсинов и массы вредных веществ, и будет очень восприимчивым к негативному воздействию спиртного.

Диета на огурцах полностью исключает прием углеводной пищи. Максимально ограничивается потребление белков. Это опасно для здоровья при многих заболеваниях хронического характера. Поэтому, обязательна консультация с врачом о целесообразности такой диеты при наличии каких-либо проблем со здоровьем.

Помимо потери веса, диета от Ксении Бородиной имеет другой плюс. После ее соблюдения многие отмечали улучшение состояния кожи, за счет очищения организма. Но, обязательное условие для применения такого рациона – использовать только огурцы хорошего качества, без нитратов и пестицидов.

к оглавлению ↑

Ксения Бородина о своей диете

Идеальным временем для похудения может стать лето и начало осени, когда можно покупать овощи, выращенные в наиболее благоприятных экологических условиях. Лучше пользоваться продуктами от проверенных продавцов. А в идеале – кушать огурцы с собственных грядок.

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

3ladies.su

Огуречная диета Ксении Бородиной для похудения после родов.

Диета Ксении Бородиной

Читайте в статье:

Диета Ксении Бородиной помогла ей похудеть на 15 кг за 2 недели

Диета Ксении Бородиной, популярной телеведущей, мгновенно стала популярной в нашей стране, ведь ее методика похудения помогает привести фигуру в норму за рекордно короткий срок.

Секреты и правила быстрого похудения от Ксении Бородиной ^

О том, что методику разработала сама Ксения Бородина, информация отсутствует. Возможно, над ее созданием поработал модный диетолог, но то, что она помогла ей быстро восстановить потерянную после родов форму, сомнений ни у кого не вызывает.

Находясь под пристальным вниманием миллионов зрителей, гламурная и ухоженная девушка не могла долго мириться с лишним весом. Ей был необходим именно быстрый результат, и ожидания оправдались. Всем на удивление, за 2 недели Бородиной удалось избавиться от 15 лишних килограммов.

В основе диетического рациона Ксении Бородиной находятся огурцы. Как известно, этот низкокалорийный овощ больше чем на 90% состоит из воды, но не обычной, а способной растворять и выводить токсины из организма. Огурцы прекрасно усваиваются и улучшают перистальтику кишечника, снимают отеки, а негрубая клетчатка огурцов нормализует полезную  микрофлору.

Кроме того, огурцы содержат тартроновую кислоту, которая препятствует усвоению жира. При всех плюсах, в килограмме огурцов еще и содержится всего 150 ккал. Многие называют программу похудения Ксении Бородиной «хлорофилловой», потому что, помимо огурцов, рекомендуется употребление зелени и всех овощей и фруктов зеленого цвета.

Похудение по методике Бородиной происходит благодаря снижению калорийности рациона, очистке организма и усилению метаболизма. Как и другие методики похудения, она имеет свои преимущества и недостатки.

Положительные стороны диетической программы Бородиной

  • В рацион входят продукты, содержащие хлорофилл, его польза в борьбе с ожирением доказана учеными США и даже разработана «хлорофилловая» диета.
  • Свежие овощи, зелень и фрукты богаты витаминами, микроэлементами, фитонцидами и клетчаткой, необходимыми для поддержания здоровья.
  • Несмотря на то что все продукты имеют низкую калорийность, диета не вызывает приступов голода. Клетчатка наполняет объем желудка и дает ощущение сытости.
  • Система такого питания дает быстрый результат. Этот пункт можно отнести и к минусам, быстрый сброс веса является стрессом для организма.

Отрицательные стороны методики Ксении Бородиной:

  • Придется мириться с однообразием питания, но это недостаток большинства диетических методик похудения.
  • Соблюдать программу Бородиной более 2 недель не рекомендуется, так как рацион не сбалансированный и организм лишен многих необходимых для полноценной жизнедеятельности  веществ.
  • Диетой Бородиной могут воспользоваться люди, не имеющие медицинских противопоказаний.
  • Беременным, подросткам и имеющим серьезные отклонения здоровья такое питание не подходит.

Огуречная диета Ксении Бородиной: примерное меню и варианты ^

Диета Ксении Бородиной после родов считается довольно строгой. Но существует 2 варианта меню. Первый, более жесткий вариант, предполагает употребление только овощей и фруктов (зеленого цвета). Их можно менять, основываясь на собственные, вкусовые предпочтения, обязательным является лишь употребление огурцов. На один день меню от Бородиной может выглядеть так:

Вариант первый (жесткий)

  • Завтрак — 3 свеженьких огурчика и 2 кусочка цельнозернового или подсушенного ржаного хлеба. Чай без сахара.
  • Обед – суп из овощей и огурцы. Овощи для супа только зеленого цвета. Можно взять капусту, авокадо, ботву свеклы или редиса, болгарский перчик, ревень, кабачки, артишок, салат, лук зеленый и любую зелень.
  • Ужин — салат из огурцов, зелени и других овощей. Например, шпинат, перец болгарский, щавель, капуста, сельдерей и любая зелень. Салат заправить десертной ложкой оливкового масла. Можно просто есть огурцы и овощи в натуральном виде, если салат делать не хочется.

Жесткий вариант диеты Бородиной под силу немногим. Второй вариант более щадящий и сбалансированный. К разрешенным продуктам добавляется яйцо, обезжиренный творог и приготовленная диетическим способом куриная грудка и рыба. Приблизительно меню белково-овощного дня:

Вариант второй (щадящий)

  • Завтрак — 3 огурца, яйцо или творог и чай несладкий.
  • Обед — овощной супчик, отварная курица или рыба, огурец.
  • Ужин — овощной салатик с огурцами.

Сохраняя эффективность диеты, можно сделать ее  менее строгой. Для этого 2 или 3 раза в неделю использовать первый вариант, а остальные дни второй, включающий белковую пищу. Голод терпеть нельзя, если аппетит разыгрался,  нужно съесть огурец или несколько оливок.

Огуречная диета Ксении Бородиной предполагает ограничение соли, ее небольшое количество можно использовать в первом или белковом блюде. А вкус салатов улучшит лимонный сок. Жиры, выпечка и сладости исключаются категорически! Рекомендуется выпивать около полутора литров обычной или минерализованной воды, без газа.

Помимо похудения, зеленая овощная программа от Бородиной оказывает на организм омолаживающее действие, благодаря большому содержанию в продуктах фитонцидов. Улучшается цвет лица и состояние кожи. При выходе после похудения по методу Бородиной вес не возвращается назад, если не превышать калорийность рациона.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета от прыщей .

Результаты, отзывы похудевших и диетологов о диете Бородиной ^

Отзывы о диете Ксении Бородиной очень оптимистичные. Хорошо мотивированным людям, не отступающим от цели, удается сбросить до 10 килограмм за неделю и около 15 килограмм за две недели. Но прежде, чем сесть на огуречную методику, лучше посоветоваться со специалистом. И, хотя результаты диеты Ксении Бородиной потрясающие, диетологи рекомендуют проявлять осторожность.

Система питания Бородиной является жесткой и лишает организм многих необходимых компонентов, поэтому медики не рекомендуют использовать ее больше недели. В крайнем случае, если организм хорошо переносит такой рацион, можно увеличить курс до 2 недель. Более длительный вариант не даст желаемых результатов, организм адаптируется к голодному режиму, и вес будет стоять на месте.

Если диета не вызывает дискомфорта и легко переносится, то через 2—3 недели ее можно повторить. Чтобы не набирать потерянные килограммы, при выходе из диеты Бородиной не рекомендуется есть жареную, жирную и сладкую пищу, употреблять алкоголь и ужинать после 19.00 часов. Занятия спортом помогут удержать результат и будут способствовать дальнейшему похудению.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

  • < Диета при жировом гепатозе: правила диеты, разрешенные и запрещенные продукты
  • Какую диету соблюдать при почечной недостаточности >

getmedic.ru

Огуречная диета Ксении Бородиной - диета для целеустремленных людей! |

Перед глазами у нас десятки примеров, как девушки при помощи диет добивались идеального тела. Одно из таких преображений потрясло страну не так давно. Ксения Бородина скинула более десятка лишних кило. Каким же образом ей это удалось, опасности и особенности ее диеты, а также примерное меню на две недели читайте ниже.

Огуречная диета Ксении Бородиной: что это такое

Популярная телеведущая Ксения Бородина за короткий промежуток времени смогла похудеть на двенадцать килограмм. При этом Ксюша стала мамой, что никак не отразилось на ее фигуре.

Вся страна с нетерпением ждала от нее рецепта чудодейственной диеты, ведь для многих людей проблема лишнего веса – самая острая.

Особенно интересна диета с учетом того, что Бородина склонна к полноте. При своем небольшом росте (165 см) девушка весила около 80 кг. Сейчас стрелка весов замерла на отметке 45 кг и вверх не ползет. Главным секретом Ксюши стали обычные свежие огурцы. Ее диета является низкокалорийной.

Практически полное исключение из рациона углеводных продуктов приводит к тому, что организм начинает использовать в качестве «топлива» собственные запасы, что приводит к быстрому снижению веса.

Особенности огуречной диеты

Огурец содержит в себе сложные органические вещества, которые способствуют усвоению белков животного происхождения и помогают пищеварению. Плоды богаты клетчаткой и витаминами.

Врачи считают огуречную диету Ксении Бородиной сверхэкстримальной. Сидеть на ней можно только людям, у которых нет проблем со здоровьем. Длится такая диета от трех дней до двух недель. Превышать максимальный срок не нужно, иначе может произойти истощение организма. Повторять диету можно каждый месяц.

Приблизительное меню на неделю и основные рецепты

Основным продуктом диеты является огурец. В сутки можно съедать до 2 кг огурцов. Полностью исключается потребление соли. Салаты заправляют лимонным соком, маслом или пряностями. К плодам желательно добавлять свежую зелень.

Первая неделя:

  1. До завтрака нужно выпить стакан холодной воды. Это запустит процесс метаболизма и сжигание калорий.
  2. Завтрак. Салат из огурцов с добавлением зелени. Заправка – йогурт или сметана с низким процентом жира. Кусок хлеба грубого помола.
  3. Обед. К салату из огурцов добавляют китайскую капусту. Заправка – оливковое масло. Куриная грудка отваренная – 100г.
  4. Полдник. В огуречный салат можно добавить одно вареное яйцо. Заправка – сметана с низким процентом жира. Кусок черного хлеба.
  5. Ужин. В огуречный салат добавляют помидор и один сладкий перец. Заправка – лимонный сок или оливковое масло.
  6. Пить необходимо чистую воду или зеленый чай в любых количествах.

Вторая неделя:

  1. Завтрак. Два свежих тепличных огурца. Кусок черного хлеба.
  2. Обед. Овощной суп без мяса. Салат огуречный. Заправка – оливковое масло. Два раза в неделю нужно вместо супа съесть отварное мясо.
  3. Ужин. Нарезка из огурца и перца.

В огуречную нарезку можно добавлять любимые овощи.

Исключением является лишь картофель.

Помидор можно есть раз в сутки.

Куриную грудку можно заменять отварной индейкой или говядиной.

Опасности диеты

Несмотря на все положительные стороны огуречной диеты Ксении Бородиной, у нее есть и определенные недостатки. Самая первая опасность – острая нехватка питательных элементов. Из-за того, что белок почти исключен, вес уходит из мышечной массы и межклеточной жидкости. Перед тем, как начать диету, нужно проконсультироваться с доктором.

Вторая опасность – несерьезный подход к диете может спровоцировать нарушение работы пищеварительной системы и сердечной мышцы.

Третья опасность – это высокая вероятность срывов. Диета Ксюши Бородиной очень жесткая, выдержать ее под силу только целеустремленным людям, которые точно знают, чего хотят. Сама Ксюша – одна из них. Она не только смогла выдержать диету, но и успешно поддерживает ее результат на протяжении длительного времени.

Общие рекомендации

Продукты, категорически запрещенные во время диеты:

  • алкогольные напитки — они вредны не только во время диеты;
  • соль и специи — препятствуют выведению жидкости из организма;
  • кондитерские изделия и сахар — легкие углеводы, которые не дают питательных веществ организму;
  • жирная еда.

Худеем с чечевицей. О полезных свойствах чечевицы для похудения узнайте из нашего материала.

О гимнастике для лечения шейного остеохондроза расскажет наша статья.

Как применяют кокосовое молоко в кулинарии читайте по ссылке: http://wo-beauty.ru/polza-kokosovogo-moloka/

Для того, чтобы диета была эффективной, а результат сохранился, нужно следовать рекомендациям:

  1. Во время похудения обязательно следует принимать комплекс витаминов. Огуречная диета не дает организму нужные микроэлементы.
  2. Пить до 2,5 литров воды или зеленого чая в сутки.
  3. Физическая активность желательна. Это может быть плавание, занятия в тренажерном зале, бег и просто длительные прогулки пешком.
  4. Для еще большего эффекта можно делать очищающие клизмы.
  5. Важным моментом является психологический настрой. Сильная мотивация поможет добиться цели. Если мотивация начинает исчезать, нужно найти новый стимул, цель и твердым шагом идти к ней.
  6. Употребление несоленого мяса не запрещается.
  7. Лимонный сок меняет вкус салата. Главное – не переборщить.

Следует соблюдать правила выхода из диеты. Употреблять в пищу соленую, жирную, калорийную пищу сразу после того, как диета закончилась, нельзя. Нужно снизить количество потребляемой вредной пищи, а впоследствии отказаться от нее вообще.

Читайте также:

wo-beauty.ru

Огуречная диета Ксении Бородиной или как худела Ксюша Бородина

Известная телеведущая, а с недавних пор молодая мама и писательница, Ксения Бородина буквально взорвала ожидания общественности, выйдя в свет спустя примерно два месяца после родов. Точеной фигурке счастливой и сияющей Ксении позавидовали бы модели, да и сама новоиспеченная мамочка не скрывала своей гордости и торжества. С тех пор, все следящие за фигурой дамочки, ломают голову над простым вопросом — «как похудела Бородина». А вот ответ на него посложнее будет.

Мало кто не знает проект «Дом 2». Его ругают ярые ненавистники и хвалят фанатичные поклонники – это скандальное реалити уже более семи лет не теряет популярности. Проект стал стартовой площадкой в жизни многих его участников – они записывают песни, пишут книги, открывают собственный бизнес, некоторые стали телеведущими.

Ксения Бородина – ведущая «Дом 2» с самого первого эфира. Неудивительно, что проект стал ее вторым домом – вся личная жизнь Ксении стала вдруг интересовать миллионы зрителей, появились свои поклонники. На глазах у зрителей она менялась, взрослела, набиралась опыта и из веселой молодой и приятно округлой девчонки преобразилась в изящную молодую женщину, жену и мать. Вот с этого момента и начинается история вездесущего «интернет-пузыря» о супер-диете Бородиной, раздутого вездесущими же мошенниками.

Диета Бородиной бесплатно

Ох, любит человек «волшебные палочки»! Чего проще – набираешь в поисковике «как похудела Бородина» и, вуаля! – не счесть ссылок. Там есть и «официальные блоги» Ксюши и «личный сайт» и «официальный сайт», призывающие грустных и пухлощеких девиц скорее скачать «меню диеты Бородиной».

И вот, отказав себе в эклере в пользу смс-ки, девушка надеется получить свою настоящую волшебную палочку – «ну Ксюше же помогло, значит и мне точно поможет». А получает только отрезвляющий глубокий минус на балансе своего мобильного. А потом возмущенная и все еще пухлая девушка пишет гневные комментарии на всевозможных порталах, посвященных этой вечной теме «Как похудеть. И чтоб быстро!»

Наш великий и незабвенный Александр Сергеевич Пушкин очень тонко и точно охарактеризовал эту национальную черту характера строчкой из «Онегина» — «Ах, обмануть меня не сложно, я сам обманываться рад».

Похудеть и заработать

Вдохновленная своей новой роскошной и изящной фигурой, а еще больше – ажиотажем вокруг собственной персоны, Ксения решила «поделиться» своим секретом и написала книгу, с затейливым названием «Худеем вместе с Ксенией Бородиной», с помпой презентовав тираж в начале сентября 2011 года. В ней автор щедро делится, с жаждущими сенсационных открытий, поклонниками … нет, не принципами и основами своего питания. Личные истории на проекте и вне его, о бывшем муже, о своем женском – книга легким языком рассказывает о самой Ксении и о том, что она таки похудела. Но вот КАК она это сделала – молчок. Конечно, там есть советы и рекомендации по правильному питанию, режиму дня, калорийности рациона, подбору правильной одежды для еще несовершенной фигуры, макияж и советы от стилистов.

В отзывах прочитавших книгу Ксюши, лейтмотивом проходит мысль о том, что написана она в соавторстве с опытным диетологом (не исключено, что с диетологом самой Ксении) – стиль изложения историйно-событийной и рекомендательно-похудательной частей сильно различается. Да и собственно по сути похудения информация обобщена и не несет какой-либо новизны – суть книги в том, что надо, прежде всего, любить себя, правильно и вовремя кушать только свежие натуральные необработанные продукты, стильно одеваться при любой фигуре, организовать активную, насыщенную и увлекательную жизнь. И тогда придет долгожданное счастье.

Да и кто-бы сомневался – активная и насыщенная жизнь автоматически исключает диванный просмотр сериалов в компании с чипсами и категорически сокращает число походов в холодильник. В таком режиме хочешь — не хочешь, а подтянутся мышцы, утрясется жирок на боках (ну или где он еще скопился).

Безусловно, чтиво поднимет настроение и придаст нужный настрой желающей постройнеть девушке – это очень важно, ведь для многих, соблюдать принципы здорового питания, представляется смертной мукой, на которую несчастная идет ради общественных стандартов, ради мужчин, ради зависти подруг. Причин, как правило, масса, только они не работают и все страдания, в конечном счете, напрасны.

Правильная и неправильная мотивация

При достижении абсолютно любой цели, результат зависит от множества факторов, основным из которых является мотивация. Хорошо, если мотивация правильная – тогда достижение цели практически гарантированно. А если нет? Внутреннее «Я» человека категорически против ложных ценностей, противится и противостоит ненужным изменениям.

Пример: одна молодая, красивая и очень полная девушка в самом расцвете молодости сетовала, что никак не может похудеть, хотя «ведь совсем ничего» не ест, подкрепляя собственные слова «маленьким» пирожным с чаем. Она имела гармоничную фигуру, роскошный аппетитный бюст, косу, толщиной с руку своих худосочных приятельниц, но считала себя (подсознательно, конечно) недостойной любви мужчины и продолжала страдать.

К счастью, она здорово ошиблась и однажды вышла замуж за любимого и любящего мужчину, тоже, кстати, не танцора балета. Настоящей мотивацией для этой хорошей девушки стало желание стать матерью – врачи поставили диагноз «ожирение», это не давала шансов забеременеть, пока вес не приблизится к норме. К изумлению родных, друзей и коллег, да и самой девушки, процесс пошел сам собой, буквально как по маслу. И сейчас, будущие счастливые родители сгоняют последние лишние килограммы в забегах по строительным магазинам и детским торговым центрам, планируя дизайн детской комнаты.

Огурцы-молодцы

В Сети уже давно полным-полно информации на тему «диета Ксюши Бородиной – отзывы». Среди прочих заманчивых и интригующих баннеров, рекламирующих Ксюшу и ее похудение, чаще других встречаются надписи типа, «Огуречная диета Ксении Бородиной» в разных вариациях.  Якобы рецепт Ксюше дала ее известная тезка, светская львица Ксения Собчак. Для пущей интриги, диета получила смелое название «эротической» — за форму основного продукта.

Если верить все тем же интернет-источникам, меню этой диеты должно быть основано на огурцах: завтрак — огуречный салат или несколько огурцов, в обед полагается овощной супчик без картошки, на ужин опять же огурцы, в виде салата или в натуральном виде. Два раза в неделю можно съесть кусочек отварной куриной грудки или нежирной говядины. Соль употреблять не рекомендуется вовсе. В итоге, в день должно получиться не менее пяти съеденных огурцов, плюс не менее двух литров выпитой прохладной воды.

Безусловно, за три-пять дней такой диеты можно скинуть до пяти килограммов за счет потери жидкости и критического сокращения потребляемых калорий. Но! Такой резкий скачок может иметь весьма неприятные последствия – нарушение водно-солевого баланса, изменение гормонального фона, нарушение скорости метаболических процессов (обмен веществ). Это, далеко не все возможные неприятности.

Дело в том, что огурцы имеют минимальную калорийность (порядка 15 калорий на 100 грамм). В норме, дневной рацион молодой женщины должен содержать примерно 2500 калорий (плюс – минус 200-300, зависит от ритма жизни). Диета Ксении Бородиной для ленивых фанатов огурцов, содержит не больше 700 калорий, с учетом масла в салате, помидоров и овощного супа. Столь резкое снижение калорийности, организм воспримет как стресс, от которого нужно защищаться. и все, что только сможет (то есть то, что получит после того как вы с диеты сойдете) будет складировать в стратегические запасы («а вдруг война?!»).

Без вреда здоровью, такую систему питания можно применять в качестве, например, разгрузочных дней (хотя, если интересоваться мнением врачей-диетологов, что представляется весьма разумным, разгрузочные дни тоже не несут здоровью пользы – стресс, знаете ли). «Разгрузки» хороши в экстренном порядке – срочно влезть в самое любимое (новое, сексуальное) платье (джинсы, юбку), но применять их систематически лучше не стоит.

Также и огуречная диета Ксении Бородиной – отзывы о ней в Сети говорят сами за себя. Девчонки описывают слабость и недомогание, сонливость, вялость, неспособность сосредоточиться. А после диеты – возврат потерянных килограммов (возможно, не всех, а возможно и сверх того).

Для поклонников Ксюши ее пример может стать хорошей поддержкой в деле обретения желанных форм. Но вместо того, чтобы посылать в поисковик запрос «диета Ксении Бородиной без смс», лучше прогуляться до ближайшего книжного магазина и приобрести книгу Ксюши – прогулка для здоровья полезнее, а деньги лучше за книжку отдать, чем неизвестно кому смс-кой. Тем более, что советы из интернета никем не проверены и возможно написаны человеком, не имеющим к медицине и здоровому образу жизни никакого отношения. Представьте только, что текст под заголовком «Бесплатная диета Бородиной», писал неопрятного вида волосатый мужик неопределенного возраста, да к тому же пузатый (самому не приходило в голову, на собственной диете посидеть?). Смешно?! Никто от этого не застрахован – важно уметь отделить полезную и важную информацию от бреда дилетанта.

Врач – лучший советник

Похудение, или, как правильнее говорить — постройнение, как любой сложный процесс, требует наблюдения и сопровождения специалиста. Зачастую, после очередной неудачно закончившейся попытки скинуть лишние килограммы, страдалица «заедает» эту проблему, и не замечает, как усугубляет положение вещей. В итоге вес растет и закрепляется – это затягивает.

Нормальные, естественные скачки веса колеблются в пределах 1,5-2 килограммов. Они зависят от количества жидкости в организме, от плотности последнего приема пищи, количества праздников подряд, от менструального цикла.

Чаще всего причиной избыточного веса является замедленный обмен веществ, либо гормональный дисбаланс. Именно поэтому, прежде чем бросаться на поиски очередной «волшебной палочки» следует оценить состояние своего здоровья, прислушаться к себе. Задайте вопрос своему участковому терапевту – как похудеть и не подорвать свое здоровье? Врач вначале направит вас сдавать анализы – крови, мочи. Еще неплохо было бы посетить гинеколога – выяснить состояние гормонального фона. Девушки, применяющие средства гормональной контрацепции, отмечают заметное улучшение состояния кожи, волос, общий эмоциональный подъем, угасание или полное исчезновение симптомов ПМС (предменструальный синдром). Это результат нормализации гормонального баланса, а гормоны – это основа женского (да, вообще-то, и мужского) здоровья.

На основании результатов общих анализов врач оценит состояние здоровья и даст рекомендации по питанию, возможно, назначит курс витаминов, а в случае выявления проблем – курс лечения. Если в целом все в порядке – можно приступать к процессу постройнения. Если нет – хороший повод уделить, наконец-то, должное внимание своему здоровью.

Козырь молодых мам

Материнство – важный этап в жизни женщины. Беременность навсегда изменит тело,  форму груди (ничего не поделаешь – природа выполняет свою основную функцию продолжения рода), навсегда изменятся мысли и жизненные приоритеты. В это время в организме происходит настоящий гормональный взрыв, буря. Это продолжается около трех месяцев, пока организм не привыкнет к новому состоянию (тошнота, мучающая большинство, тоже с этим связана).

Ксения Бородина, от природы имеющая широкую кость и склонность к излишнему весу, в беременность сильно поправилась. А сразу после родов (два месяца – это не срок) шокировала общественность потрясающей фигурой. И это результат не только диеты –  спортивные тренировки, заботы о малыше, многочасовые прогулки с коляской – вот слагаемые успеха Ксюши. Если мамочка решает кормить малыша грудью – вес будет уходить еще легче, ведь выработка молока затрачивает примерно 500 калорий в сутки. Дополнительный приятный бонус заключается в том, что в то время, когда ребенок сосет грудь, в организме матери вырабатываются гормоны пролактин и окситоцин, которые дают женщине ощущение спокойствия и умиротворенности.  Плюс, вы будете лучше высыпаться – ведь не нужно вставать и готовить смесь, достаточно лишь приложить ребенка к груди и спокойно досыпать свое.

Молодая мамочка априори должна много гулять с ребенком – свежий воздух необходим для здорового роста и полноценного развития крохи. Свежий воздух насыщает организм кислородом, который необходим и мамочке (в том числе и для уменьшения количества жировых клеток).

Резюмируем

Лишний вес – понятие скорее медицинское, ведь только врач сможет точно сказать, действительно ли вес мешает каким-либо функциям организма. Большинство девушек волнуют именно недостатки фигуры, зачастую надуманные, навязанные. Стремиться соответствовать кем-то придуманным стандартам, постоянно бороться с собой, ограничивать, следить за каждым кусочком – это жизнь?!Ксюша Бородина в своей книге очень правильно настраивает девушек – сначала измени свою жизнь, мир, в котором ты живешь, наполни день событиями, впечатлениями, найди красоту в себе нынешней – и тогда незаметно и легко изменишься сама, станешь соответствовать своим собственным стандартам.

загрузка...

загрузка...

Что еще почитать?

berry-lady.ru


Смотрите также