Диета отвар


Отвары для похудения – действие, рецепты и отзывы

Если вы хотите сбросить лишний вес и избавиться при этом не только от жировых отложений, но и от шлаков, совсем необязательно придерживаться жесткой диеты. Стратегии похудения, основанные на таких диетах, не всегда приносят пользу организму человека. Чтобы процесс похудения не привел к серьезным осложнениям, людям, борющимся с избыточным весом, следует обратиться к рецептам народной медицины, основанным на использовании полезных свойств определенных растений. К таким рецептам относят и отвары для похудения. Согласно отзывам об отварах для похудения, их грамотное применение позволяет в весьма короткие сроки избавиться от 5-7 кг лишнего веса.

Механизм действия отваров для похудения

Снижение массы тела с помощью отваров для похудения происходит благодаря жиросжигающим, очищающим и мочегонным свойствам растений. Таким образом, их действие нацелено непосредственно на причину возникновения избыточного веса, что позволяет достаточно быстро добиться заметных результатов.

Однако нужно помнить о том, что для того чтобы такие отвары действительно помогли снизить вес, следует придерживаться принципов правильного питания, в противном случае эффект от их применения будет нейтральным из-за огромного количества шлаков и калорий, поступающих в организм человека с вредной пищей.

Самыми популярными растениями, помогающими похудеть, являются шиповник, петрушка, капуста, овес и имбирь.

Отвар овса для похудения

Овес обладает целым рядом полезных качеств: благодаря содержащемуся в нем бета-глюкану, он благоприятно воздействует на функционирование кишечника, улучшает его перистальтику и помогает мягко вывести шлаки из ЖКТ. Кроме того, это растение способно увеличивать скорость метаболических процессов, что положительно сказывается и на скорости снижения веса.

Для приготовления отвара овса для похудения возьмите два стакана овса и тщательно промойте зерна под струей холодной воды. Когда вся грязь с овса будет удалена, поместите его в эмалированную посуду и залейте 1 л очищенной воды. Настаивайте зерна в воде в течение 12 ч, после чего поставьте емкость со смесью на плиту, доведите ее до кипения, накройте крышкой и томите в течение 1,5-2 ч на слабом огне. По мере необходимости следует подливать воду в емкость, чтобы объем отвара сохранялся на одном уровне. После этого протрите овес через сито, и, смешав его с полученным отваром, еще раз доведите до кипения. Перелейте готовый отвар овса для похудения в стеклянную банку и принимайте теплым по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи на протяжении 10-15 дней.

Отвар петрушки для похудения

Петрушка помогает снизить вес только в том случае, если причиной его набора становятся отеки. Это растение оказывает выраженное мочегонное действие, быстро выводя из организма всю лишнюю жидкость.

Чтобы приготовить отвар, возьмите большой пучок свежей петрушки и измельчите ее так, чтобы она пустила сок. Полученную кашицу залейте стаканом кипятка и варите на водяной бане в течение 30 минут. Готовый отвар петрушки для похудения процеживают и принимают по 2-3 глотка каждые 2 часа.

Продолжительность приема отвара петрушки для похудения составляет 2 недели. Для усиления эффекта можно провести 3 разгрузочных дня на любых фруктах и овощах – это поможет вам очистить кишечник и повысить скорость обменных процессов.

Отвар из имбиря для похудения

Имбирь часто включают в состав всевозможных настоев и чаев для снижения веса, однако в чистом виде он обладает не меньшей эффективностью. Отвар из имбиря для похудения выводит из организма лишнюю жидкость и токсины, а также в несколько раз ускоряет все обменные процессы.

Приготовить отвар из имбиря очень просто: мелко нарежьте корень имбиря, предварительно очистив его, после чего поместите в эмалированную посуду и залейте 1 л очищенной воды. Доведите отвар до кипения и варите его на слабом огне в течение 15 минут. Полученную смесь перелейте в термос и настаивайте не менее 3-4 часов. Пить такой отвар рекомендуется 3 раза за день по ¾ стакана.

Отвар шиповника: как он влияет на лишний вес?

Плоды шиповника приносят огромную пользу организму человека. Среди многочисленных достоинств этого растения – его способность регулировать все обменные процессы и активизировать выработку ферментов, ответственных за пищеварение. Специалисты рекомендуют применять отвар шиповника людям с сильно выраженным ожирением, страдающим от чрезмерной зашлакованности кишечника. Те, кому довелось попробовать этот отвар для похудения, любят сравнивать его с очистительной клизмой. Всего за 1 неделю регулярного употребления этого средства организм очищается от токсинов, скопления каловых масс и лишней жидкости. Согласно отзывам об отваре для похудения из шиповника, вес при его применении уходит медленно, но верно, закрепляясь на необходимой отметке без дальнейшего возвращения.

Чтобы приготовить отвар, 3 ст. ложки сухих плодов шиповника необходимо засыпать в термос, залить 1 литром кипятка и настаивать в течение 12 часов. Полученный объем выпивают в течение дня за 15 минут до еды 3-4 раза за день (примерно по 1 стакану за прием). На следующий день готовят новую порцию. Употреблять такой отвар можно так долго, как вам этого захочется.

Отвар из капусты для похудения

Хороших результатов в похудении можно добиться при употреблении отвара из капусты. Кроме рекордного количества клетчатки, различных витаминов и минералов, этот отвар для похудения содержит ферменты, активизирующие работу ЖКТ. При его употреблении происходит мягкое очищение организма, пища начинает лучше усваиваться, а также снижается общая калорийность блюд. Единственным недостатком такого напитка является его побочный эффект – повышенное газообразование.

Для приготовления напитка вам понадобится половина небольшого капустного вилка (листья и часть кочерыжки). На каждые 200 г капусты возьмите 4 стакана чистой воды, налейте необходимый объем воды в эмалированную кастрюлю и поставьте на огонь. Когда вода в кастрюле закипит, опустите туда капусту и отваривайте ее на умеренном огне в течение 15-20 минут. После этого капусту нужно вытащить из кастрюли, а готовый отвар для похудения остудить (не перчить и не солить). Отвар пьют перед сном, через 2 часа после последнего приема пищи.

pohudanie.net

Жидкая диета. Диета на отварах и кефире

 

Диета стала неотъемлемой частью жизни женщин, ведь за последний век калорийность рациона увеличилась в два раза, а из-за этого лишние килограммы появляются практически моментально.

Чтобы избавиться от «нажитого» и вернуть себе идеальные формы, приходится какое-то время ограничивать себя во многих вкусных продуктах.

Вариантов различных диет существует огромное множество, и все они имеют свои плюсы и, естественно, минусы. Один из курсов питания, предназначенный для эффективного похудения, – это жидкая диета, которая при всей своей строгости переносится достаточно просто.

Суть жидкой диеты

Курс длится 19 дней, причем этот срок разделяется на два периода: неделя – строгий и 12 дней – реабилитационный. Сначала происходит резкое избавление от килограммов, а затем идет щадящее закрепление результата, что не позволит быстро набрать вес после окончания этой диеты.

Как правило, основная проблема ограниченного питания заключается в том, что чем строже диета, тем скорее возвращаются исходные «формы», так как организм стремится сделать запасы после длительного голода. С жидкой системой питания результат фиксируется на продолжительное время, то есть постоянно худеть не придется.

Несмотря на название, в меню жидкой диеты обязательно должно входить немного твердой пищи: по 100 граммов тушеного мяса или вареных овощей, но без специй и масла. Употреблять эти продукты нужно до трех часов дня, иначе они не успеют полностью усвоиться к ночи.

Основные «напитки» жидкой диеты – это кефир и молоко (минимальной жирности), овсяный или фруктовые отвары, минералка, овощные соки или морсы (их нужно разводить водой в пропорции 1:1), чай без подсластителей. Всего в течение суток нужно употребить примерно 2,5 литра жидкости, причем каждая порция питья должна быть около 200 мл. Прием жидкости необходимо проводить ежечасно.

Также в день можно выпить немного овощного или мясного бульона, но не более стакана. Перед сном обязательно нужно употребить кефир или молоко, чтобы ночью не хотелось есть.

Меню первых семи дней диеты

1 прием: рисовый отвар.

2 прием: молоко.

3 прием: чай.

4 прием: минералка.

5 прием: овощной сок, разбавленный водой.

6 прием: морс и кусочек вареного или тушеного мяса.

7 прием: отвар овощей, вареная капуста.

8 прием: фруктовый сок, стакан супа.

9 прием: овощной сок, разбавленный водой.

10 прием: вареная капуста, отвар из овощей.

11 прием: минералка.

12 прием: фруктовый или ягодный отвар.

13 прием: кефир или молоко.

Благодаря частому питанию чувство голода не должно возникать, но все же, чтобы выдержать такой рацион, придется приложить немало усилий.

 

Меню второго периода: закрепление результата

Питаться нужно уже не каждый час, а пять раз в день.  Примерное меню на три дня выглядит так:

Завтрак: вареная картофелина, чай.

Ланч: цветная капуста (200 граммов), томатный сок.

Обед: картофелина, тушенная с морковью и капустой, сок.

Полдник: салат из свеклы с добавлением чеснока, сок из овощей.

Ужин: кефир.

С четвертого дня в рацион необходимо включить каши: гречневую, рисовую или овсяную, правда, готовить их нужно исключительно на воде, без молока. На седьмой день добавляется рыба или мясо, причем его можно лишь варить или тушить. Дневная порция этих продуктов не должна превышать 150 граммов. Вся остальная пища, не предусмотренная жидкой диетой, должна быть полностью исключена на весь курс, иначе результат будет не слишком заметным.

За 19 дней можно потерять до 15 килограммов веса, причем они не вернутся в течение длительного времени. Но худеть таким образом, несмотря на всю его эффективность, нельзя тем, у кого есть проблемы с сердцем или почками.

Екатерина Чижова (Simora), специально для сайта Диетмикс - dietmix.ru.

< Предыдущая Следующая >
 

www.dietmix.ru

Как быстро скинуть вес - отвары для похудения

Если вы  хотите  убавить в весе, необязательно “садиться” на строгую и зачастую непосильную диету. Не стоит увлекаться и чудо-таблетками для похудения: они если и дают эффект, то  ненадолго.

Со средневековья до нашей современности долетели действенные рецепты похудения без издевательств над собой. Так, в прошлом, когда еще и в зачатке не было никаких фармацевтических “слимов”, женщины боролись с избыточным весом  при помощи отваров из растений. Предлагаем вам  рецепт самых продуктивных отваров-“похудинов”.

Овсяный отвар-“похудин”

Если срочно  нужно сбросить лишний вес,  советуем  принимать отвар овса. С его помощью возможно освободиться  от 3 до 8 кг за 10 дней. Отвар  выведет   шлаки, токсины  и разобьет жировые отложения. В овсе находится бета-глюкан, в немалой степени ответственный за стабильную работу кишечника. Он оказывает оздоравливающий  эффект на организм. Конечно, не стоит сочетать его с булочками и сладким. Должна быть разумная диета.

Приготовление овсяного “похудина”

Овес промыть ( 400 гр)  и залить водой (1 л ). Лучше сделать это с вечера, “наливка” должна отстояться 12 часов. Утром  прокипятить и оставить потихонечку кипеть пару часов.  Не забывайте только периодически заглядывать в кастрюлю, контролируя уровень воды, не то вместо отвара-“похудина” получите малопригодную для ваших целей горелую кашу. Поэтому время от времени доливайте в кастрюльку воду.

Как доварится, отвар процедить, гущу протереть через сито, снова долить воды и прокипятить. Оставить на теплой плите еще на полчаса. Остывший отвар поставить в холодильник. Можно положить в него немного меда для вкуса.

Прием около  10-30 дней, для каждого индивидуально, в зависимости от темпов похудения. На один прием – полстакана теплого отвара с утречка натощак.

Отвар-“похудин” из петрушки

Вот, казалось бы, о петрушке мы уже все знаем. Но оказывается, что эта столь привычная нам столовая зелень просто ас в деле изгнания лишних килограммов. Отвар из петрушки – отличное мочегонное средство, хорошо снимает отечность.

Приготовление “похудина” из петрушки

Измельчить пучок свежей петрушки, потолочь до выделения сока и добавить 250 г кипятка. Потомить на малом огне четверть часа. Отвар оставить остывать. Профильтровать. Принимать каждые 2 часа  днем в течение четырех недель.

Желательно каждый седьмой день, начиная с первого, сделать разгрузочным. В такие дни грызите яблочки, ешьте легкие салатики, запивая отваром из петрушки. Результат будет поразительным!

Внимание: не советуем принимать  петрушечный отвар беременным  и больным с поражением почек.

Отвар-“похудин” из капусты

Отличный результат дает прием отвара из белокочанной капусты. Единственный недостаток капустного “похудина” – это повышенное  газообразование. Однако, если вы знаете, как бороться с метеоризмом, то можете рискнуть ради действительно приличного результата.

Капуста содержит  клетчатку, минералы, а также ферменты, оказывающие особое влияние на ЖКТ. За 3 месяца вы потеряете от 6 до 20 килограммов в зависимости от исходного веса. И это совсем не шутка!

Правда, кое-чем все-таки придется пожертвовать. Первое – убрать из  питания  продукты, содержащие жир. То есть свиной шашлык, к примеру, побоку. Второе – отложить на три месяца шоппинг, ведь вы еще не знаете своего будущего размера одежды. А он по истечении курса похудения на капустном отваре окажется значительно меньше сегодняшнего.

Приготовление капустного “похудина”

Взять половину небольшого кочана, вместе с кочерыжкой. На 400 граммов капусты – 8 стаканов воды. Налить  жидкость  в эмалированную (!) емкость, довести до кипения, опустить капусту, уваривать 20 мин. Оставить остывать.Принимать перед сном.

Отвар-“похудин” из шиповника

Вряд ли стоит тут дополнительно рассусоливать на тему о пользе шиповника. Всем они чуть не со школьных бантиков известно. Но стоит знать, что, кроме всего прочего, шиповник еще регулирует обменные процессы и усиливает работу ферментов пищеварительного тракта. Отвар из  шиповника не просто полезен людям, страдающим ожирением. Он им необходим!

Шиповниковый отвар – это такая приятная альтернатива классической очистительной клизме.  Кишечник очищается регулярно, максимально, и вес снижается. Снижается, правда, медленно, но зато надежно, и назад уже не возвращается. А это – заветная цель при любом курсе похудения!

Приготовление “похудина” из шиповника

После ужина вечерком засыпьте  в термос свежие или сухие плоды шиповника ( чуть больше половины стакана, если плоды сухие, или два стакана свежесорванных)  и залейте кипятком под самую крышку сосуда. Оставьте настаиваться до утренней зари, но не меньше 12 часов. Выпивать 250 мл  за пятнадцать-двадцать пять минут до отправления к обеденному столу.

Отвар-“похудин” из кукурузных рылец

Кукуруза содержит много витаминов. Особенно богаты волокна, покрывающие  початки – это так называемые кукурузные рыльца. Отвар из них регулирует обмен веществ, блокирует чувство голода (то, что доктор прописал!), сжигает жировые излишки.

Приготовление кукурузного “похудина”

Это средство готовится в двух вариантах,  и оба вида отвара укладываются в схему перманентного похудения.

Отвар для снижения аппетита

Кукурузные рыльца (10 г) залить горячей водой (250 мл), вскипятить, сосчитать до 120 и снять с огня. Дать настояться. Получившийся отвар – дневная порция домашнего “блокатора” аппетита. Разделите её на четыре равных доли, и постепенно выпейте в течение дня.

Отвар для похудения

Залить кипящей водой (классический стакан)  5 десертных ложек кукурузного сырья (рыльца). Дать отстояться 2 часа, отжать.

Пейте кукурузный “похудин” минут за 25 перед тем, как что-то съесть, по суповой ложке, не меньше трех раз в сутки.

Такие домашние “похудины” считаются вспомогательным средством  при избавлении от лишнего веса. Совмещайте их с  выбранной щадящей диетой, и тогда уж точно скажете жировым складкам на попе и талии “Адью!”

Светлана Серых

2016-05-20

polzavred.ru

Практическое применение диеты одного дня

В противоположность большинству других диет эта диета совсем несложная.

Золотые правила диеты одного дня таковы: не потребляйте твердой пиши в один из дней недели, пейте в этот день много жидкости. Вода, сжигающие жиры напитки, сыворотка, соки и чай промоют ваш кишечник и помогут организму сжечь жировые отложения.

Начать совсем не сложно

Вообще-то говорят: «Начинать всегда сложно». И зачастую так оно и есть: например, обучаясь игре на музыкальном инструменте, для начала необходимо выучить ноты. И когда вы обращаетесь к обычным диетам, вам прежде всего приходится изучать рецепты и совершать регулярный марафон по магазинам в поисках ингредиентов, тратя затем долгие часы на кухне.

В случае с диетой одного дня все намного проще. Вам даже не придется выходить из дома - ведь для диеты одного дня достаточно пить простую воду. Если вам по душе другой вариант, можно заранее обзавестись чаем, минеральной водой и сжигающими жиры напитками. Можно купить все про запас, потому что все перечисленное не портится, если хранить все в прохладном месте и закрытом виде. С точки зрения дисциплины начать диету совсем не сложно, ведь нужно просто отказаться от еды, заменив ее жидкостями.

Так что вам не понадобится ни считать калории, ни готовить специальную пищу. Другими словами диету одного дня можно начать прямо сейчас. Единственное, что вам следует сделать, это лишь один день в неделю не есть твердой пищи.

Долой искушения!

Если начало диеты одного дня просто, то продолжение ее и того проще, главное - продолжать поститься регулярно. Выбранный день, в течение которого вы практически не потребляете калорий, быстро станет привычкой. Для этого обычно хватает двух-трех недель - и вот уже новый, здоровый образец поведения крепко укоренился в вашей жизни.

А у хороших привычек есть свойство настойчиво изгонять привычки вредные.

Не усложняйте себе жизнь. Постарайтесь в первые дни вашего поста не задерживаться возле витрин со сладостями и не составлять компанию друзьям, собравшимся в пиццерию. Нужно не так уж много времени, чтобы ваш успех и ваше новое чувство ответственности перед собой, своим здоровьем и внешностью защитили вас от подобных искушений. И тогда для вас уже не будет проблемой прогуливаться в день поста мимо продуктовых отделов супермаркета. Но в первые 4-5 недель с начала диеты лучше не подвергать себя кулинарным искушениям.

Просто забыть о еде

Один из важнейших законов диеты одного дня гласит: «Ничего не есть проще, чем есть мало!» В день поста пейте больше напитков и не задумывайтесь на тему еды. Таким образом, вам удастся избежать главного невроза людей, сидящих на диете, - боязни сделать что-то не так.

Первая заповедь: не есть!

Диета одного дня - это форма поста: вы поститесь в течение короткого времени (одного дня), но регулярно. Но потребление воды в этот день ни в коем случае снижать не следует. Конечно, можно ограничить количество выпиваемой жидкости, если вам кажется, что так будет лучше для вашего организма. Но всем остальным, не питающим любви к аскетизму, можно предложить употреблять для поддержания формы специальные напитки, богатые витаминами, минеральными веществами и белком.

И все же очищение организма и похудение будут проходить успешно только если раз в неделю регулярно в течение одного дня вы будете отказываться от твердой пищи! То есть диета одного дня - это не сокращение количества потребляемой пищи, это настоящий пост. Пейте, но ничего не ешьте!

Необходимо упорство

Тогда как разведенные водой соки пить можно, от свежевыжатых соков и от супов следует отказаться. Во время диеты одного дня следует избегать всяческого употребления жиров. Супы зачастую готовятся с использованием сливочного или оливкового масла. Теоретически, конечно, можно сварить себе обезжиренный овощной бульон, но тогда нужно извлечь из него все овощи. Иначе органы пищеварения так или иначе все равно получат работу, чего как раз необходимо избежать.

Оставайтесь последовательными! Конечно, немного съеденного йогурта особенно не повредит; но как только в организм попадет хоть небольшое количество пищи, начнет вырабатываться желудочный сок, вызывая аппетит. Затем вы очень просто попадете в ловушку, сказав себе: «Если уж я съела йогурт, можно съесть и немного риса». Естественно, смысл диеты одного дня исчезает, никакой пользы она не принесет.

Вторая заповедь: нужно много пить!

Второе золотое правило диеты одного дня говорит о том, что вы должны в день поста пить много жидкости. Представьте себе, что вы хотите тщательно промыть весь ваш пищевод, все ткани и клетки. Когда вы моете машину, вам необходимо большое количество воды, чтобы смыть всю грязь. Также и ваши почки, кишечник и желудок нуждаются в большом количестве жидкости, чтобы избавиться от шлаков.

Даже в обычных условиях организм нуждается как минимум в двух литрах воды ежедневно. Но когда вы едите, значительное количество жидкости попадает в организм из твердой пищи. Например, фрукты и овощи на 75% состоят из воды, такие продукты, как йогурт, рыба, вареный рис также содержат много жидкости.

Если вы отказываетесь от еды, потребность в жидкости полностью должна компенсироваться потребляемыми напитками. Кроме того, в разгрузочный день вашему организму требуется больше жидкости, чем обычно.

Напейтесь досыта

Для диеты одного дня важно помнить следующее:

  • выпивать за день надо минимум 3 литра жидкости!
  • если вы занимаетесь спортом и/или сильно потеете, то для вас норма потребляемой жидкости в разгрузочный день - 4 литра!
  • если во время диеты одного дня вы также пьете чай и сжигающие жиры напитки, минимум 50% всей жидкости должно потребляться в форме воды!
  • распределите количество выпиваемой жидкости равномерно на весь день. По возможности выпивайте каждые два часа минимум по 400 мл воды, разбавленного сока, сыворотки или чая!

О каких напитках идет речь

Вы уже знаете, насколько важна жидкость для процесса снижения веса и очищения организма. Но, безусловно, не все напитки подходят для этого. Многие из них, а прежде всего алкоголь, содержат много калорий и засоряют организм. Естественно, если вы их употребляете, очищения организма не происходит.

Кстати, знаете ли вы, сколько калорий содержится в литре минеральной воды? Столько же, сколько и в 100 литрах — ни одной! Вода является центральным звеном диеты одного дня. Помимо нее рекомендуются и другие напитки, содержащие все необходимые полезные вещества, ускоряющие расщепление жиров и способствующие тому, чтобы диета одного дня не казалась безвкусной.

Жидкие накопители калорий

Литр лимонада или колы содержит около 400 калорий, то же количество пива — до 600 калорий, а литр красного вина — примерно 800 калорий. Во время диеты одного дня эти напитки использовать нельзя! Вместо этого обратитесь к полезным и некалорийным напиткам. Один литр сока бузины, например, содержит только 150 калорий.

Вода - альфа и омега

Вода есть жизнь: знаете ли вы, что ваше тело на 60% состоит из воды, а кровь — на 90%? В течение долгого времени человек может находиться без пищи, но без воды его существование невозможно и нескольких дней. Он в буквальном смысле засохнет - откажут почки, нарушится кровообращение.

Ценно и так знакомо

Вода способствует выделению многочисленных питательных веществ из пищи и заботится о том, чтобы клетки снабжались кровью. Помимо того, вода помогает почкам и коже избавляться от вредных веществ, транспортировать пищу по кишечнику. И самое главное: согласно восточной мудрости, от воды в буквальном смысле зависит жизнь человека, так как она пробуждает энергию в его организме. В диете одного дня вода играет центральную роль. И, наверное, вы зададитесь вопросом, какую воду лучше всего пить. Ответ прост: пейте кипяченую и минеральную воду, и вы не ошибетесь!

Мы часто недооцениваем простую воду

Наверное, вы думаете, что вода в вашем доме скорее предназначена для мытья посуды и чистки зубов, но вы ошибаетесь. В России, например, водопроводная вода достаточно качественная. Вредные органические и неорганические субстанции удаляются во время ее фильтрации и прочих методов очистки.

Справка с водопроводной станции

Если вы сомневаетесь в качестве вашей водопроводной воды, справьтесь на водопроводной станции. В некоторых районах содержание нитратов слишком высоко, и, возможно, вам будет не рекомендовано пить водопроводную воду.

В противоположность минеральной воде водопроводная вода содержит достаточно мало минералов, потому как богатая минералами вода в скором времени засорила бы водопровод.

Выбор минеральной воды

Важно, чтобы минеральная вода, которую вы выберете, нравилась вам по вкусу. У воды бывает довольно разнообразный вкус. В минеральной воде должно быть по возможности немного углеводов. Углерод усложняет работу пищевода, он плохо переносится человеком, так что лучше выбирать минеральную воду без газа.

Вода не должна быть очень холодной. Слишком охлажденные напитки возбуждают слизистую оболочку. Но если лично вам минеральная вода комнатой температуры не кажется приятной, можно пить и охлажденную воду.

Напитки, сжигающие жиры

Во время диеты одного дня рекомендуется также помимо простой воды пить напитки, сжигающие жиры. Быстрее всего вы похудеете, добавив кислинки в свою жизнь. Вы можете сильно увеличить пользу воды, если иногда будете добавлять в нее немного яблочного уксуса или свежевыжатого лимонного сока.

Яблочный уксус

С тех пор как американский врач доктор Джарвис (1881—1945) вновь открыл целебную силу яблочного уксуса, этот простой продукт стал пользоваться большой популярностью. На самом деле вода, разведенная с яблочным уксусом, богата ценными минеральными веществами и способствует пищеварению. Яблочный уксус содержит витамины (А, В, B1, В2, В6, бета-каротин, С и Е), минеральные и микроэлементы. Помимо этого, яблочный уксус поставляет в организм и другие важные субстанции, такие как пектин, танин, биофлавоноид, ферменты и органические кислоты, прежде всего - уксусную кислоту. Она очень хорошо способствует перевариванию углеводов и жиров! Таким образом, яблочный уксус является простым, но очень полезным напитком, сжигающим жиры.

Напиток, быстро сжигающий жиры

Чтобы ускорить обмен веществ, достаточно небольшого количества такого напитка: на стакан простой или минеральной воды нужна одна чайная ложка яблочного уксуса и одна чайная ложка жидкого меда. Мед отлично дополняет лечебные свойства яблочного уксуса, так как содержит ценные субстанции, убивающие микроорганизмы, и смягчает горький вкус уксуса.

Горечь перед завтраком

Чтобы усилить снижающее вес воздействие диеты одного дня, с утра, сразу после того, как вы проснулись, рекомендуется маленькими глотками выпить стакан вышеописанного напитка, сжигающего жиры.

Лимонный сок снижает аппетит

Свежевыжатого лимонного сока из половинки лимона вполне достаточно, чтобы сделать из стакана воды альтернативный представленному напиток, сжигающий жиры. Лимон, как и яблочный уксус, помогает процессу сжигания жиров. Кислый вкус снижает аппетит, витамин С защищает от многих инфекций - прекрасное профилактическое средство от простуды, особенно в холодное время года.

Старое проверенное средство - бузина

Цветы и ягоды бузины очень часто используются в гомеопатии. Тогда как нашим предкам были знакомы лечебные свойства растения, сегодня далеко не все даже знают его название.

И тем не менее бузина играет очень важную роль в диете одного дня: если вы не хотите довольствоваться только одной водой, можно регулярно пить отвар бузины или чай из бузины.

Почему рекомендуется именно бузина? Важной причиной этого является то, что цветки бузины содержат множество ценных биологических веществ, которые крайне полезны в дни воздержания от пищи. Ягоды бузины содержат:

  • витамин С: в 100 г ягод содержится около 180 мг витамина С. Он защищает клетки и улучшает усвоение кислорода организмом
  • калий: бузина относится к естественным поставщикам калия. Калий уравновешивает водный баланс организма и поддерживает работу почек
  • ниацин: бузина снабжает организм ниацином и поддерживает тем самым здоровье кишечника и кожи. Если вы работаете, для вас особенно актуально будет то, что ниацин помогает умственной деятельности организма
  • каротиноиды: 100 г ягод бузины содержит минимум 350 мг каротиноидов. Это биологические вещества, усиливающие иммунитет. Они защищают желудок и предотвращают воспаление.

Бузина ускоряет обмен веществ

Для диеты одного дня особый интерес представляет энергетическое действие бузины. Бузина активирует тепловые процессы организма. После выпитого стакана теплого отвара бузины или чая с бузиной, сразу же начинается процесс потения. Тепло свидетельствует о том, что обмен веществ инициирован. Причиной многих болезней является то, что внутреннего тепла в теле недостаточно. Тогда как наши предки были очень активны, мы двигаемся очень мало. В результате чего внутреннего тепла организма совсем недостаточно, чтобы вывести из него все вредные вещества. Бузина помогает это исправить.

Во время дня поста выпивайте не менее 1-2 стаканов отвара бузины или чая из бузины. В обычные дни зимой также рекомендуется выпивать хотя бы одну чашку чая из бузины в день.

Приготовить его можно следующим образом: добавьте в чайник столовую ложку сухих цветов бузины и 400 мл кипятка. Оставьте под крышкой на 10 минут, чтобы чай заварился. Затем процедите. По желанию в чай можно добавлять мед.

Сочетание воды и соков

Есть очень хороший способ получать во время диеты одного дня все необходимые витамины - смешивать фруктовые соки с минеральной водой в пропорции 1:1. Следите за тем, чтобы используемые вами соки не содержали сахара. Классической является комбинация минеральной воды с яблочным и апельсиновым соками, содержащими флавоноиды, пектин и витамины. Также полезен коктейль, в состав которого входит грейпфрутовый сок: горечь его «стягивает» печень, и голод отступает. Попробуйте разные сочетания во время диеты одного дня. Ориентируйтесь на свою интуицию и не пейте то, что вам не понравится по вкусу.

Эссенция молока - сыворотка

Сыворотка также является идеальным напитком во время диеты одного дня. Еще в средние века сыворотка использовалась как лекарственное средство. Пост с употреблением одной только сыворотки относится к древнейшим формам поста. И действительно, уникальное сочетание компонентов сыворотки делает ее идеальным средством для поддержания диеты. Она обладает многими замечательными свойствами;

  • практически не содержит жиров и холестерина
  • содержит альбумин и глобулин, из которых частично состоит плазма человеческой крови
  • содержит множество минеральных веществ, таких как кальций, калий и фосфор
  • снабжает организм витаминами А, В3, Е и С
  • гармонизирует флору кишечника и улучшает его деятельность
  • выводит шлаки из организма
  • очищает органы пищеварения
  • снижает уровень холестерина и способствует работе печени
  • успокаивает нервы

Порошок или готовый напиток

Во многих аптеках и магазинах сегодня можно купить порошок сыворотки, предназначенный для разведения водой. Специальная сыворотка для диет содержит меньше сахара. Но существует и готовая сыворотка, которую вам не нужно разводить самостоятельно. Богатый выбор сортов диетической сыворотки можно найти в магазинах лекарственных трав и диетических продуктов. Можно рекомендовать сорта сыворотки с фруктовым вкусом. Пейте во время диеты одного дня до литра сыворотки.

Императорский эликсир жизни - зеленый чай

Зеленый чай больше не редкость в нашей жизни. Еще 5000 лет назад легендарный император Шен Нун проповедовал чудодейственную силу зеленого чая. В настоящее время положительное воздействие зеленого чая на организм подтверждено многочисленными научными исследованиями. Зеленый чай содержит витамины С, B1, В2, В5 и провитамин А. Он также является богатым источником минералов и микроэлементов, например, марганца, фтора, железа, магния и цинка.

Зеленый чай прекрасно сжигает жиры! Флавоноиды, содержащиеся в чудесном напитке, очищают кровеносные сосуды и помогают понизить уровень холестерина. Сапонины защищают кровеносные сосуды от жиросодержащих отложений, присоединяя жиры и предотвращая их попадание в систему кровообращения.

Как видите, зеленый чай является идеальным напитком для диеты одного дня. Если вы регулярно будете употреблять зеленый чай, вы усилите свой иммунитет, поддержите процесс пищеварения, гармонизируете работу сердца и кровеносной системы и даже можете предотвратить возникновение раковых заболеваний. Японские ученые обнаружили в зеленом чае полифенол EGCG (эпигаллокатехина галлат). Во время опытов на животных было обнаружено, что он предотвращает рост опухолей и снижает развитие метастаз.

Активизация без возбуждения

Говоря о диете одного дня, зеленый чай имеет еще одно интересное свойство. В отличие от кофе и черного чая он не возбуждает. Содержащийся в нем кофеин усваивается организмом постепенно. В результате чего и спустя несколько часов вы будете чувствовать себя в тонусе. Зеленый чай особенно рекомендуется пить на работе (он гармонизирует состояние желудка, а также умственную активность) успокаивает нервы, снимает стресс.

Рекомендуемые сорта чая

В продаже имеется огромное количество сортов чая. Для диеты одного дня хотелось бы порекомендовать следующие:

  • японский чай Сенча - в нем содержится мало кофеина
  • китайский чай Лу Шан Ву - обладает тонким благородным вкусом

Оба чая легко усваиваются и обладают приятным вкусом.

Правильное приготовление

Очень важно правильное приготовление чая. Неправильно заваренный чай часто бывает горьким и неприятным на вкус. Чтобы этого избежать, нужно учитывать следующие моменты:

  • заварки нужно брать намного меньше, чем для черного чая. На чайник, в который вмещается литр воды, хватит 3 чайных ложки зеленого чая. Листья зеленого чая нужно поместить в предварительно нагретый чайник. Никогда не покупайте чай в пакетиках;
  • доведите воду до кипения. Заваривайте только качественную воду - если в воде содержится много извести, вкус будет испорчен;
  • не заливайте чай водой сразу. Оставьте кипящую воду остыть минимум на 5 минут. Затем залейте чайные листья водой и не перемешивайте;
  • никогда не оставляйте зеленый чай завариваться надолго. При первой заварке хватит 2-3 минут. Зеленый чай можно заваривать 2-3 раза, зачастую последующие заварки даже вкуснее.

Пейте зеленый чай в чистом виде

Не добавляйте в зеленый чай сахар и молоко. Даже если сначала для вас это будет трудно. Аромат зеленого чая вы почувствуете, только употребляя его в его естественном состоянии. Скоро вы привыкнете к этому вкусу и уже не сможете отказаться от него.

За день вполне по силам выпивать два чайника зеленого чая. Помните, что зеленый чай бодрит, пусть даже в смягченной форме. Поэтому пить его рекомендуется преимущественно днем. Если вы дорожите спокойным сном, после 18:00 от него стоит отказаться.

Травяные чаи для диеты одного дня

Конечно, во время диеты одного дня вы можете пить и травяные чаи. Они идеально подходят для любой диеты и часто рекомендуются как чаи для поста. В вашем распоряжении огромное количество травяных чаев. Классические сорта - чай с ромашкой, мятой, фенхелем, а также с шиповником и мальвой. Для диеты одного дня хорошо подходит чай с фенхелем, потому что фенхель очищает кишечник, способствует облегчению процесса пищеварения, помогает от метеоризма и обладает успокаивающим действнем.

Однако в отличие от воды, коктейля из сока и минеральной воды и зеленого чая, травяные чаи нельзя пить в больших количествах. Помните о том, что многие из них являются лекарственными средствами. Если употреблять их в больших количествах, может появиться тошнота и понос. Одной-двух чашек травяного чая в день вполне достаточно.

Лучшие сжигающие жиры напитки

По сути, все напитки, которые вы пьете во время диеты одного дня, сжигают жиры. Даже вода. Когда вы пьете простую или минеральную воду, вы сдерживаете свой аппетит. Помимо этого вы промываете организм, выводите из него вредные вещества и не потребляете при этом ни одной калории!

Вот список напитков, которые активнее всего сжигают жиры и рекомендуются для диеты одного дня:

  • вода с яблочным уксусом
  • лимонный сок и яблочный сок + минеральная вода
  • апельсиновый сок + минеральная вода
  • грейпфрутовый сок + минеральная вода
  • отвар бузины/чай с бузиной и зеленый чай
  • сыворотка
Подсластите напиток медом вместо сахара

На время диеты одного дня не подслащивайте свои напитки сахаром. Чай с фенхелем, мятой и шиповником лучше пить не сладким. Если вы любите сладкое, замените сахар медом. Но им не стоит злоупотреблять, достаточно одной ложки на чашку.

Спасибо, не нужно деликатесов

Вы же уже знаете, что во время диеты одного дня нельзя есть. Кроме того, категорически запрещены алкоголь, лимонад и другие напитки, которые содержат большое количество калорий.

Помогите очищению

Кофе и черный чай, если в них не добавляют молоко и сахар, хотя и не способствуют полноте, также противопоказаны, так как они сдерживают процесс очищения организма. Если вы действительно хотите достичь максимального эффекта диеты одного дня, то есть не только похудеть, но и очиститься — физиологически и душевно, вдень поста следует отказаться от следующего:

  • алкоголь
  • кофе
  • черный чай
  • сахар
  • лимонад, кола и другие освежающие напитки
  • никотин

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Быстрая диета 5 трав

Эта диета позволяет ускорить пищеварение и другие обменные процессы в организме, за счет чего и теряются лишние килограммы. Употребление травяных настоев и чаев должно сочетаться с соответствующим питанием.

Курс похудения рассчитан на 5 дней. Для повторного использования данной диеты необходимо сделать перерыв не менее 1,5 – 2 месяцев. Быстрое снижение веса может негативно отразиться на здоровье организма в целом.

Главной составляющей питания, как очевидно, являются травы. Их нужно заваривать и употреблять в виде чая. При этом меню диеты подразумевает снижение количества потребляемых белков, для очищения организма и отказ от алкогольных напитков.

Во время диеты важно соблюдать не только меню, но и режим питания.

Меню для похудения: диета 5 трав

1-й день - зеленый чай и рис

Рис в данном случае используется как абсорбент. Он впитывает в себя компоненты чая и позволяет им дольше находится в организме для лучшего эффекта.

В этот день необходимо отварить 200 гр. риса. Эту массу нужно разделить на 5-6 частей и употреблять постепенно в течение всего дня.

Также нужно выпить не менее 4-5 чашек любого зеленого чая с добавлением имбирного корня (мелко натертого) и обыкновенной корицы.

2-й день - молоко с календулой и ванильный творог

Цветки календулы помогают вывести из организма шлаки и повысить тонус. В сочетании с молоком в кишечнике увеличивается число полезных лакто- и бифидобактерий.

Творог дает ощущение сытости и при этом не очень калориен.

В 500 гр. творога с пониженным содержанием жира добавь ванилин и раздели полученную массу на 5-6 частей (по количеству приемов пищи). Употреби в течение всего дня.

В качестве питья нужно использовать 4-5 чашек приготовленного отвара из ноготков с добавлением молока.

3-й день - ромашковый чай с добавлением меда и геркулесовая каша

Ромашка позволяет сбрасывать лишние килограммы, снижая риск возникновения стрессовых и депрессивных настроений. Мед является поставщиком глюкозы в организм, при недостатке которой сжигание лишних жировых отложений происходит значительно медленнее.

Низкокалорийная овсянка, состоящая из клетчатки, помогает очистить кишечник и нормализовать пищеварение.

200-300 гр. геркулеса необходимо отварить. При желании можно добавить немного соли. Кашу нужно съесть в течение дня в 5-6 приемов.

Пить рекомендуется ромашковый отвар (4-5 чашек за день). В него необходимо добавить и мед (1 ч.л. на чашку отвара).

4-й день - отвар зверобоя и гречневая каша

Зверобой снижает аппетит и ускоряет обменные процессы. Лимон содержит большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты.

Полезные свойства гречневой крупы, низкий уровень калорий, а также ее способность очищать кишечник от излишков солей и шлаков позволяют применять эту крупу во многих диетах для похудения и диета 5 трав – не исключение.

В течение дня нужно съесть 200-300 гр. отваренной гречневой крупы. Запивать кашу необходимо отваром зверобоя с добавлением дольки лимона (на 1 чашку). Всего в течение дня должно быть 5-6 приемов пищи в сочетании с 4-5 чашками отвара.

5-й день - отвар шиповника с яблоками

Отвар шиповника помогает сжигать жировые клетки и способствует притуплению чувства голода. Яблоки же улучшают пищеварение, ускоряют обменные процессы и при этом содержат очень мало калорий.

За день необходимо употребить около 1 кг яблок. Этот объем нужно разделить на 5-7 приемов в течение всего дня.

В дополнение к яблокам за день нужно выпить не менее 4-5 чашек отвара шиповника.

Завершение диеты:

после того, как диета 5 трав подошла к концу, необходимо вернуться к прежнему рациону. При этом важно помнить о том, что включение в меню белков и жиров должно быть постепенным. Резкая перегрузка желудка и кишечника может привести к застойным явлениям, и потерянные килограммы вернутся обратно так же быстро.

Соблюдай сроки курса похудения, чтобы избежать осложнений.

Одним из следствий употребления некоторых чаев может стать незначительное повышение артериального давления. В связи с этим перед началом диеты необходимо обратиться к врачу и уточнить возможные противопоказания индивидуально. 

beauty.ua

Диета на 5 травах | Ediet.ru

Хочется рассказать о травяной диете, весьма простой, но крайне действенной, а посему – популярной. Благодаря ей, вы, не особо ограничивая себя в еде, будете терять лишние килограммы, причем весьма быстро. Похоже на чудо? Однако, как показывают результаты, данное средство эффективно и подходит большинству людей, которые томимы желанием уже через неделю выглядеть моложе и стройнее. 

Особенности травяной диеты:Расставание с лишними килограммами происходит на фоне подстегивания процессов пищеварения компонентами, рекомендуемыми в данной диете. Кроме того, она усиливает и обменные процессы в человеческом организме. Но результат принудительного оздоровления окажется действительно приятным, если рекомендации о соответствующем во время диеты питании, соблюдаться будут неукоснительно. Это касается продуктов, разрешенных для питания при данной диете и дозволенных на день объемов еды. 

Протяженность диеты Описанный ниже курс оздоровительного питания, позволит существенно снизить ваш вес даже не за неделю, а только за 5 дней строгого соблюдения его предписаний. Повторно садиться на данную диету разрешается не ранее чем через 45-60 дней. Ведь резкое и значительное снижение веса, пусть и произошедшего по доброй воле, приводит к нарушению баланса в организме. А мы ведь стремимся его обрести, а не потерять, не так ли? 

Требования для травяной диетыИз названия понятно, что диета основана на употреблении в пищу определенных видов трав. Но не в качестве компонентов для салатов или других блюд, а в виде сырья для водяных настоев – травяных чаев. На протяжении всего периода диеты из ежедневного рациона следует обязательно исключить любые алкогольные напитки, продукты богатые на белок. Не менее важным в диете является и режим приема пищи. Наградой же для выдержавших испытание станет потеря существенного количества лишних килограммов. 

Меню пятидневной травяной диеты Во время диеты следует употреблять в пищу только разрешенные для основного рациона продукты, и травы, являющиеся, в данной диете, главным «оружием» против килограммов:День первыйВ первый день диеты разрешается кушать кашу, получившуюся при варке 200 г риса, пить зеленый чай с добавкой в виде натертого имбиря. Всю порцию риса следует разбить на 5-6 порций – суточная норма, а чая можно выпить до 5 кружек за весь день. Естественно, что нельзя добавлять в кашу любые добавки и специи как то: сахар, масло, молоко, соль. День второйМолоко на календуле и творог с ванильюНенасыщенный отвар из календулы помогает избавлять организм от шлаков и возвращать ему хороший тонус в краткие сроки. Молоко усиливает лечебные свойства этих оранжевых цветков, в результате чего, попавшая в кишечник лечебная смесь, способствует размножению в нем различных видов полезных бактерий. Что является залогом укрепления иммунитета и улучшения качества процесса по усваиванию организмом питательных веществ. Творог, выбранный как базовое блюдо для второго дня диеты, является не очень калорийным продуктом, но при этом способен принести длительное ощущение сытости. Потребуется 500 г продукта, который, опять-таки, следует поделить на привычные, небольшие 6 порций. В качестве напитка дня разрешено выпивать до 6 чашек отвара из ноготков, к которому добавлено свежее молоко. День третийЭто день чая на основе цветов ромашки и, как всегда, постной каши, но сваренной из овсяных хлопьев. Заваренный ромашковый настой - прекрасный помощник в борьбе с депрессиями, нервными напряжениями - привычными состояниями у людей, соблюдающих строгие диеты. Сдобренный медом, чай станет поставщиком глюкозы, необходимой организму в борьбе с лишними его калориями. Ведь при недостатке этого вещества, процесс «плавления» жировых запасов серьезно замедляется. Богатая на клетчатку овсянка возьмет на себя роль метлы, которая великолепно очистит от шлаковых залежей все закоулки кишечника. Суточная порция постной каши, сваренная из 200 г хлопьев, делится на 5 или 6 порций. Ромашковый чай – можно употреблять до 6 чашек, причем на каждую допускается по 1 ложечке меда.День четвертыйГречка и зверобойПрием отвара зверобоя помогает притупить чувство голода, но стимулирует процессы обмена веществ. Вместе с долькой лимона, чай на зверобое поможет снабдить организм витаминами, явно нужными в период воздержания от употребления разнообразных продуктов. Никак не менее полезна гречневая каша. Сама по себе низкокалорийная, но чувство насыщения она дает отличное. Кроме того, это отличный абсорбент для излишков солей, шлаков, поэтому в диетическом меню пятидневной травяной диеты не обошлось без нее. Объем каши – типичный для данной диеты, процесс приема – тоже. На одну чашку отвара зверобоя рекомендуется добавлять по одной небольшой лимонной дольке. День пятый Отвар шиповника и сырые яблокиНапиток на основе шиповника помогает ускорять сжигание жировых отложений, снижать голодные позывы. Яблоки – вкусное и низкокалорийное средство для улучшения процессов пищеварения. За день разрешено съесть до килограмма плодов и выпить 5 чашек отвара из шиповника. Пять дней травяной диеты пролетит быстро и чтобы достижения остались с вами надолго, выходите из режима ограниченного питания неспешно, без резких перегрузок желудка продуктами, богатыми на жиры и белки. Да и в дальнейшем не стоит на них налегать, в противном случае придется опять искать способы сброса лишних килограммов. Негативные последствия пятидневной травяной диеты могут быть обусловлены лишь наличием аллергической реакции на травяные компоненты диеты, либо мед, применяемый в один из дней ограниченного питания. Некоторые из трав способны спровоцировать некоторое повышение артериального давления, что должно стать поводом для консультации с врачом, который поможет выяснить личную непереносимость человека на диете к определенному компоненту. 

Результаты пятидневной травяной диеты Травяная диета – весьма эффективное средство для желающих похудеть без использования многокомпонентных средств, предлагаемых в аптеках. Очищая организм с помощью травяных настоев, вы сделаете это абсолютно естественным способом.

 

ediet.wmj.ru

Диета 5 трав

Диета 5 трав это диета, благодаря которой можно похудеть на травяном чае, которые будут стимулировать снижение веса.

За пять дней можно похудеть на четыре — шесть килограмм.

 

Диета 5 трав на 5 дней очень эффективная, простая, не голодная — похудеть можно быстро без необходимости постоянно голодать.

Данная диета получила много положительных отзывов от худеющих.

Описание диеты 5 трав:

Вы будете худеть за счёт ускорения пищеварения, других обменных процессов в организме.

Но, употребление чая из трав нужно сочетать с подходящим питанием. Правильно составленный рацион ускорит процесс удаления жировых отложений.

Продолжительность диеты 5 трав: вы можете похудеть за пять дней. Повторить диету можно через полтора месяца, т. к. при быстром похудении это отрицательно отразится на здоровье организма.

Основа диеты — травяные чаи.

Рацион диеты подразумевает уменьшение количества употребляемых белков, отказ от алкоголя.

Во время соблюдения диеты нужно в точности соблюдать рацион питания, режим питания.

Рацион диеты на травах на пять дней:

Травяные чаи для похудения + твёрдая пища, активизирующая сжигание жира.

- в течении 1-го дня диеты 5 трав употребляем зелёный чай с добавлением порошкового имбиря и порошковой корицы, рис.

Мы теряем вес из-за воздействия листьев зеленого чая, в которых содержатся био вещества, которые способствуют уменьшению жировой массы тела - катехины. С их помощью увеличивается суточная норма расхода энергии организмом и подкожные жиры начинают окисляться.

Также, в зеленом чае содержится особое вещество - EGG, которое блокирует отложение жиров на теле.

Ещё в состав зеленого чая входит кофеин, который уменьшает жировую прослойку, повышая уровень метаболизма на 25 % из-за чего начинают окисляться жировые клетки.

Имбирь помогает усилить жиросжигающие свойства зелёного чая. В корень этого растения входит огромное количество эфирных масел, стимулирующих понижение веса, распад жиров в организме.

Чай с имбирём снижает уровень липопротеидов низкой плотности (это жировые клетки, которые виновны в наборе лишнего веса).

Корица имеет свойство понижать аппетит, увеличивать метаболизм, ускорять скорость сжигания жиров, нормализовывать уровень сахара в крови, беречь организм от избытка глюкозы, который превращается в жир.

Приготовление отвара: на 1 чашку отвара нужно зять одну чайную ложку зелёного чая, одну чайную ложку порошка имбиря, 2 щепотки корицы. Засыпаем всё в чашку, заливаем кипятком. Настаиваем отвар десять минут, выпиваем его.

К вышеуказанному напитку подходит рис, он улучшает пищеварение, стимулирует снижение веса. Рис помогает фито-веществам из травяного чая долго присутствовать в организме.

Также, рис высокопитателен, в его состав входит большое количество витаминов, минералов. микроэлементов.

Рис обволакивает стенки желудка и вы «обманываете» желудок — чувство голода отступает, вы быстро насыщаетесь.

- в течении второго дня диеты 5 трав мы употребляем отвар календулы с добавлением молока и творог с добавлением ванилина.

Отвар календулы выводит из организма продукты распада, из-за чего вес снижается. В неё входит много полезных для организма веществ (они поддерживают организм в тонусе, вес снижается):

  • Ликопин – снижает аппетит, который способствует быстрому насыщению.

  • Гликозиды – они увеличивают потребности организма в энергии, из-за чего уменьшаются его жировые клетки.

  • Яблочная кислота, пентадециловая кислота, салициловая кислота, аскорбиновая кислота участвуют в «уничтожении» жировых клеток, выделяют из них энергию.

Добавляя в отвар календулы молоко (молочную лактулозу) вы окажете положительное действие на желудочно-кишечный тракт, увеличивается количество бифидобактерий в кишечнике, происходит стимуляция его перистальтики.

Приготовление отвара: кладем в чашку одну чайную ложку календулы, заливаем кипятком на 1/2. Отвар должен настаиваться двадцать минут, 1/2 чашки дополняем молоком.

Творог с добавлением ванилина является пищей, которая состоит из диетического молочного белка, насыщающего организм полезными веществами.

Творог низкокалориен, не перегружает пищеварительный тракт, доставляет в организм кальций, который ускоряет сжигание жира.

Творог с ванилином снижает аппетит, позволяет человеку насыщаться малым количеством пищи.

В ромашковом чае содержатся активные вещества - флавоноиды, бисабол, матрицин, которые помогают организму расходовать подкожную жировую ткань, окислять жировые клетки с наименьшим стрессом для организма.

Ромашковый чай выводит излишки жидкости из организма, нормализует водный баланс, увеличивает скорость метаболизма.

Ромашковый отвар хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт, а мёд доставляет в организм глюкозу, её дефицит в организме замедляет процессы похудения.

Приготовление ромашкового отвара: кладем в чашку две чайные ложки ромашки, заливаем 250 граммами кипятка. Ждём двадцать минут. После остывания отвара нужно добавить в него чайную ложку мёда.

Также, в течении этого дня вы должны есть овсянку – в ней много углеводов, клетчатки. Она малокалорийна, но требует больших затрат энергии на переваривание.

Для расслабления желудка овсянку употребляем с чаем из ромашки. Он противовоспалительный, помогает от спазмов гладкой мускулатуры желудка, от раздражения, убирает «тяжесть» в животе, вздутие живота, метеоризм, колики.

- в течении четвертого дня диеты 5 трав мы употребляем чай из зверобоя с добавлением лимона, гречневую кашу.

Зверобой помогает худеть за счёт уникального набора флавоноидов, эфирных масел, дубильных веществ.

Зверобой имеет вяжущий, горький привкус, что снижает аппетит.

Отвар зверобоя активизирует процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ, удаляет лишнюю воду из жировых клеток, из-за чего уменьшается объём жировой ткани.

Сок лимона служит источником аскорбиновой кислоты, он может усилить выработку каротина, который входит в состав зверобоя.

Каротин нужен для использования жира как источника энергии. То есть при помощи данного вещества «открывается» оболочка жировой клетки, происходит переработка её содержимого. Поэтому и уменьшается жировая ткань.

Приготовить чая: насыпаем в чашку чайную ложку зверобоя, заливаем кипятком. Настаиваем десять минут.

Гречневая каша в сочетании с чаем из зверобоя положительно влияет на желудочно — кишечный тракт, способствует стимуляции перистальтики кишечника, чистит организм от токсинов, шлаков, солей.

Гречневая каша низкокалорийна, богата витаминами и минералами.

- в течении пятого дня диеты 5 трав мы употребляем настой шиповника, яблоки.

Шиповник снижает вес за счёт большого содержания в нем аскорбиновой кислоты, которая превращает жировые клетки в энергию и вы худеете.

В шиповнике много витаминов: С, Е, А, каротин (вещество, помогающее нам избавляться от подкожного жира).

Чай из шиповника снижает чувство голода, вы ощутите сытость быстрее.

Приготовления чая: берем три столовых ложки сушеных плодов шиповника, кладем в термос, заливаем кипятком. Настаиваем десять минут.

Яблоки, сочетаясь с чаем из шиповника, помогают вам усиленно снижать вес, подкожный жир начинает расходоваться.

Пектин, яблочная кислота, содержащиеся в яблоках, помогают эффективно снижать вес.

Яблочная клетчатка помогает вам насыщаться, помогает адсорбировать жиры.

Пектиновые волокна вызывают дефицит энергии в организме, поэтому организм обращает своё внимание на свои жировые запасы.

Яблоки помогают нам худеть, способствуют улучшению моторики кишечника, удаляют из организма человека лишнюю жидкость, токсины.

Сочетаясь с отваром шиповника, целебные свойства яблок усиливаются.

Меню диеты 5 трав

День 1:

  • двести грамм отварного риса. Его делим на пять приемов пищи.

  • выпиваем пять чашек зеленого чая с добавлением порошкового имбиря и попрошковой корицы.

День 2:

  • пятьсот граммов обезжиренного творога. Его делим на пять приемов пищи.

  • Выпиваем пять чашек отвара календулы с добавлением молока.

День 3:

  • триста грамм овсяных хлопьев. Их делим на пять приемов пищи.

  • Выпиваем пять чашек чая с ромашкой и добавлением мёда.

День 4:

  • триста грамм гречневой каши. Их делим на пять приемов пищи.

  • Выпиваем пять чашек чая со зверобоеи и добавлением лимона.

День 5:

Завершение диеты 5 трав:

После завершения диеты 5 трав нужно возвратиться к прежнему рациону. Но, включать в рацион белки и жиры нужно постепенно.

Если резко перегрузить желудок и кишечник, то появятся застойные явления, и утраченные вами килограммы быстро вернутся.

Достоинства диеты 5 трав:

  • быстрое и эффективное похудение — на восемь килограмм за пять дней.

  • диета способна оздоровить желудочно-кишечный тракт, очищает весь организм.

  • Все травы, которые входят в рацион диеты, полезны для здоровья, т. к. натуральны:

    Зелёный чай - тонизирует, в него входят пятьсот разных микроэлементов и органических соединений, которые являются сильными антиоксидантами. Дубильные вещества также входящие в состав зеленого чая препятствуют размножению патогенных микроорганизмов.

Чай с календулой обладает противовоспалительным действием, имеет способность расслаблять мышечные стенки желудка, снимает спазмы, снижает газообразование, удаляет токсины, шлаки, помогает растворить соли, способствует нормализации работы желудочно — кишечного тракта, помогает пищеварению.

Чай из ромашки укрепляет иммунитет, способствует улучшению самочувствия, снимает стресс, убирает головную боль, удаляет прыщи.

Отвар зверобоя помогает регулировать функцию пищеварения, это спазмолитик, также обладающий противовоспалительным действием на слизистую оболочку желудка и кишечника, он помогает при гастрите, язвах.

Чай из шиповника очень богат на витамины и минералы, в него входят: витамины группы В, витамин Р, витамин Е, редкий витамин К, витамин А, минералы – железо, кальций, калий, магний, марганец, фосфор, хром, медь, кобальт, молибден.

Мякоть шиповника содержит органические кислоты, помогающие омолодить клетки, укрепить структуру волос и ногтей.

Экстракт шиповника оказывает положительное влияние на работу органов пищеварения, способствует усилению общего метаболизма, помогает наладить функции мочеполовой системы.

Диета на травах на пять дней является эффективным способом похудения, позволяет снизить вес, укреплять здоровье.

Недостатки диеты 5 трав:

  • быстрое похудение, т. к. могут появиться осложнения, например, обвисание кожи.

  • возможно появление аллергии на травы либо дополнительные ингредиенты, например, мёд.

  • может увеличиваться артериальное давление.

Поэтому, перед соблюдением диеты посоветуйтесь с доктором для уточнения индивидуальных противопоказаний.

Диета 5 трав на 5 дней отзывы:

Диета является новой, инновационной, эффективной, подходит для тех, кто хочет быстро похудеть.

Новые статьи:

Предыдущие статьи:

dietaload.ru


Смотрите также