Строгая диета: советы, правила, ограничения. Диета самая строгая


Самая строгая диета для похудения

На сегодняшний день имеется большое количество людей, которые хотят улучшить свой внешний вид. Первое, что для этого необходимо сделать, это распрощаться с излишним весом.

Что только не делают предприимчивые и находчивые мира сего. Одни отказываются от еды вечером, другие бегают по утрам. Если все способы похудения объединить, то самым продуктивным и популярным способом окажется диета. Самая строгая диета для похудения —  представляет  собой панацею для огромного множества людей, которые страдают лишним весом.

Существует большое, можно даже сказать бесконечное число всевозможных диет.

Например, если человек хочет быстро избавиться от надоевших килограммов, он может соблюдать особую жесткую диету. Она никогда не потеряет своей популярности, никогда не снизится число людей, которым хочется за один миг себя изменить. Пока человек будет наивно считать, что существуют какая-то супер-диета, которая сможет все изменить дня за три, жесткая система питания будет оставаться в лидерах.

Самая строгая диета для похудения. Что она собой представляет?

Это не какая-то конкретная диета, это список диет, которые человеку предлагают почти полностью отказаться от пищи, либо ограничить еду до минимального количества. При этом калорийность рациона составляет всего лишь 500 килокалорий в день. Применять такие низкокалорийные системы питания можно в течение ограниченного времени, поскольку из-за подобной голодовки человеческий организм будет избавляться не только от ненавистных килограммов, он еще и будет испытывать большой стресс, так как ему придется находиться на пределе своих возможностей.

Какая диета является самой строгой? Естественно – это голодовка, хотя такой способ нельзя считать диетой. Белковое, энергетическое и микронетриентное истощение человеческого организма, скорее всего, в ближайшие дни даст знать о себе.

Сегодня ни один специалист на себя не возьмет такую ответственность, как рекомендация человеку полностью отказаться от пищи для похудения. Это не только неграмотно, это еще и опасно для здоровья.

Такие диеты ни в коем случае не должны соблюдать люди, которые имеют хронические и острые болезни, например, нервные расстройства, сахарный диабет, желудочно-кишечные патологии. Но все же если человек собрался принять участие в данной авантюре, ему нужно с большой осторожностью и вниманием следить за реакцией и поведением собственного организма на значительное снижение калорийности продуктов питания.

Какие необходимо рекомендации дать человеку, который соблюдает строгие диеты?

  • Для того чтобы снизить на организм стрессовую нагрузку, а также уменьшить отрицательное воздействие, необходимо отказаться от неправильно построенных диет. Это говорит о том, что какой бы жесткой ни была диета, количество получаемых организмом белков не должно быть меньше рекомендуемой нормы, которая рассчитывается с учетов веса и возраста человека.
  • Полностью из рациона можно убрать только углеводы. Если в диете говорится, что человеку нужно отказаться от употребления жиров, то такую систему питания соблюдать не следует. Поэтому, даже при соблюдении жесткой диеты человек должен позволять себе съедать кусочек морской рыбы, в составе которой есть не только большое количество белка, но еще и омега-6 и омега-3 жирные кислоты.
  • При соблюдении такой диеты человек должен принимать витаминно-минеральные комплексы в таблетках, чтобы недостаток микроэлементов восполнить.
  • Такую диету можно соблюдать не чаще чем раз в месяц, при этом ее продолжительность должна составлять не более семи дней, иначе состояние здоровья может ухудшиться, также могут появиться всевозможные заболевания пищеварительной или какой-то другой системы.

ВАЖНО! НЕ ПРОПУСТИТЕ! Эффективным дополнением к вашему рациону питания может стать замечательная натуральная биодобавка для похудения, обладающая невероятными жиросжигающими свойствами. Ольга Бузова рекомендует новый метод быстрого похудения без диет на основе экстракта Жидкий Каштан Night+. Этот экстракт разрабатывался специально для лечения ожирения в частных клиниках Москвы и не содержит никакой химии и гормонов!

Ольга Бузова о невероятных свойствах экстракта... »

 

А ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НЕ ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ?

По статистике, в той или иной степени паразитами заражены 7 из 10 Россиян и даже не подозревают об этом.

Такие обыденные симптомы, как головные боли, боли в суставах и мышцах, нервозность, нарушение сна и аппетита, иммунные нарушения, дисбактериоз кишечника - всё это возможные признаки наличия паразитов в вашем организме. Паразиты опасны - они долго живут и активно размножаются в теле человека, поэтому заболевания, вызванные ими, принимают хроническое, постоянно рецидивирующее течение.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать о новой методике в очищении организма от Елены Малышевой. Читать статью >>

 

Понравилась статья? Поделитесь ей:

Вам будет интересно:

Диета при язвенных болезнях

Питание при болезни Основными принципами питания при болезни являются Исключение раздражения слизистой желудка приемами больших порций еды. Питание должно осуществляться 4-5 раз в день малыми ...

Как избавиться от жира на животе

Вы знаете, как убрать живот за 3 дня? Скорее всего нет, вы даже не знали, что в принципе избавиться от жирка на нём можно за ...

Пощады или красоты? Щадящие диеты

Не так давно термин «щадящая диета» использовался только медиками, а специалисты диетологи разрабатывали специальные планы питания для людей с избыточной массой тела, которые при этом ...

happyvisit.ru

Строгая диета для похудения: быстро, но не безопасно!

Если вы внезапно узнали о том, что буквально через несколько дней нужно присутствовать на важной презентации, конференции, или просто чьем-то дне рождения, а, примерив любимое платье, поняли, что его можно натянуть на себя, лишь намазавшись мылом, — вам поможет строгая диета для похудения, которая, безусловно, поможет вам быстро избавиться от лишних килограммов.

Плюсы и минусы

Самой популярной строгой диетой является так называемая «голливудская» диета. Ходят слухи, что на ней практически постоянно сидят девушки-модели, которым просто нельзя быть толще стандартных манекенов, на которых и шьются изысканные наряды для новых модных коллекций.

Если вы решитесь придерживаться такой диеты даже самое короткое время, приготовьтесь заранее к тому, что будет очень тяжело. Ведь она, в отличие, от, скажем, кефирной или банановой диеты, накладывает строгое вето на употребление в пищу порций, превышающих массу, равную ста пятидесяти граммам.

Кроме того, строгая диета для похудения очень низкокалорийная, — за счет этого и достигается поистине волшебный эффект, — потеря пяти килограммов примерно за десять дней. В меню подобной диеты есть строгие предписания относительно каждого дня недели, кроме того, на протяжении всего времени следования рекомендациям диеты, вам нельзя будет есть соль, сахар, жиры, — как растительные, так и животные, и хлеб.

Меню диеты

  1. Итак, в первый день диеты, на все время которой вы лишаетесь завтраков, вы должны пообедать двумя вареными яйцами, двумя апельсинами и одним помидором. На десерт полагается чашка черного кофе и пятьдесят граммов очищенного сырого миндаля. Ужин первого дня будет состоять из приготовленного на пару ломтика мяса, и салата из латука и свежего огурца. Салат можно чуть сбрызнуть бальзамическим уксусом. Также на ужин вы можете съесть один большой грейпфрут.
  2. Обед второго дня, — это одно вареное яйцо, один грейпфрут, и одна чашка черного кофе. Дотерпев до ужина, побалуйте себя кусочком вареного мяса и горстью свежих салатных листьев.
  3. Третий «диетический» день начнется с обеда из яичницы, поджаренной без масла, ста граммов тушеной брокколи и салата из помидора. Запивается все это уже привычным черным кофе. Ужин третьего дня похож на ужин дня первого, единственное различие заключается в том, что мясо заменяется рыбой.
  4. На четвертый день в обед приготовьте себе салат из капусты и сельдерея. Его можно заправить соком грейпфрута. Вечернее меню четвертого дня диеты не порадует вас мясом или рыбой, — только одно вареное яйцо, одна сырая, натертая на крупной терке морковь, и сто пятьдесят граммов нежирного творога.
  5. Рацион пятого и третьего диетических дней одинаков, — вареное яйцо и капуста на обед, вареная рыба и салат на ужин.
  6. Шестой и седьмой день тоже очень похожи, меню обоих дней включает в себя фруктовый салат, стакан кефира, немного тушеных грибов и сто граммов рыбного филе. Но если на шестой день вы будете употреблять все это именно в указанной последовательности, на седьмой день блюда обеда и ужина просто поменяются местами.

Придерживаясь такой диеты в течение одной с половиной недели, вы сбросите лишний вес и почувствуете себя лучше, ведь эта диета, как и множество других, состоит из натуральных продуктов. Также за счет того, что порции пищи, предусмотренные этой диетой, очень малы, вы не перегружаете организм, не тратите лишнюю энергию на ее переваривание. Кроме того, диета организована таким образом, что основным питательным веществом вашего ежедневного рациона являются белки, которые способны увеличить жизненные силы организма, не наращивая при этом жировую массу тела.

stroini-e.ru

Самые строгие диеты для быстрого похудения. ТОП-5

Очень часто для того чтобы сбросить пару лишних килограммов человек готов пойти на любые риски. Одни стараются добиться результата в тренажерном зале, другие же ограничивают себя практически во всем. Вот почему такими популярными стали строгие диеты для быстрого похудения.

Девушки ради стройного тела в купальный сезон готовы голодать, лишь бы выглядеть отлично. Проблема заключается в том, что слишком сильные ограничения в еде могут стать роковыми для здоровья человека. Поэтому людям, что не готовы физически и психически к подобному испытанию, лучше повременить с использованием таких методик.

ТОП-5 строгих диет

Перед началом любого ограничения в рационе стоит проконсультироваться у врача. Иногда люди даже не знают, какие потенциальные осложнения могут ждать их тело после отказа от тех или иных продуктов. Очень важно понимать, как поступить в определенной ситуации при ухудшении самочувствия.

похудеть сидя на строгой диете можно быстро, но делать это нужно весьма осторожно

Строгие диеты для быстрого и долгого похудения бывают разные.

Наиболее распространенными считаются следующие (список приведен в порядке убывания):

  1. Лечебное голодание. Предусматривает полный отказ от пищи. Разрешается только употреблять немного воды на протяжении дня.
  2. Питьевая диета. Основой рациона может выступать исключительно жидкость. В зависимости от базового напитка, она бывает разной степени сложности.
  3. Кефирная. Другое неофициальное название – диета Ларисы Долиной. Благодаря ей известная певица смогла сбросить почти 20 кг.
  4. Сельдерейная. Ежедневное меню основывается сугубо на употреблении данного овоща.
  5. Японская диета на 14 дней. Она имеет сравнительно широкий спектр продуктов, которые можно кушать ежедневно. Тем не менее, режим приема пищи и ее количество тщательно регламентируется. Необходимо очень скрупулезно соблюдать все правила.
"Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее...

Каждый сам выбирает для себя рацион, который подходим ему или ей максимально. Нельзя безответственно относиться к собственному здоровью. Практиковать любую из указанных методик нужно только после разрешения доктора.

Лечебное голодание

Это, наверное, максимально строгая диета для самого быстрого похудения. Существуют несколько вариантов данного способа борьбы с лишним весом, начиная от полного отказа пищи с принятием только малого количества воды, закачивая более демократичным меню, в которое включают 1 стакан томатного сока, 200 мл супа из цуккини и 20 г меда в день.

При таком голодании отмечаются:

  1. Потеря до 10 кг за 5-7 дней.
  2. Очищение организма от шлаков и токсинов.
  3. Активация собственных защитных механизмов и иммунной системы.
  4. Ощущение легкости во всем теле.

Нельзя самостоятельно практиковать такой метод дома. Лучший вариант – отдых в клинике или санатории, где медицинский персонал составляет специальные графики для своих посетителей и следит за состоянием их здоровья.

Питьевая диета

С названия становится понятным, в чем ее суть.

В зависимости от базового напитка различают несколько ее вариаций:

  • Водная;
  • Молочная;
  • Соковая;
  • Бульонная;
  • Кисельная.

с питьевой диетой можно сбросить действительно очень много за короткий промежуток времени

В период ограничения запрещается употреблять любую твердую пищу. Важно отметить, что первоначально предлагалось жить на одной влаге целый месяц. Тем не менее, врачи и диетологи выступали против. Теперь наиболее долгой питьевой диетой считается 14-дневная. Каждый сам для себя устанавливает допустимые рамки. Лучше всего начинать с 1-2 дней, а потом уже продлевать срок. Результатами такой практики являются сброшенные 5-7 кг за неделю.

Кефирная диета

По своей сути она является одной из разновидностей предыдущей методики. Длительность – 7 дней. Основой рациона становится кисломолочный продукт. Сам по себе он служит прекрасным источником белков, минералов и питательных веществ. Играет ведущую роль в очищении организма от шлаков и токсинов.

Важным отличием от классической питьевой диеты является то, что во время недели ограничений в пище можно кушать дополнительно немного диетического мяса или рыбы (не больше 100 г в сутки) и овощи (не больше 200 г). Максимальное дневное количество кефира 1,5-2,0 л.

Свою популярность методика получила благодаря Ларисе Долиной, которая смогла сбросить практически 20 кг за несколько курсов данного способа.

Сельдерейная диета

Основой всего рациона становится указанный овощ. По своему составу меню уже более широкое и включает немного фруктов, диетического мяса, зелени и риса.

Рацион базируется на употреблении супа из сельдерея с добавлением других овощей и блюд в зависимости от дня ограничения. Длительность всей методики – 2 недели.

Результатом является потеря до 5-7 кг за 14 дней.

Японская диета

Ярким отличием от всех предыдущих рационов является разнообразие ежедневного меню. Если говорить про предыдущие методики, то они направлены на один конкретный продукт, который становится основой диеты. «Японка» разрешает кушать мясо, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, куриные яйца.

с Японской диетой реально можно похудеть достаточно быстро

Главной строгостью остается требование к режиму приема еды и ее количеству. Если в правилах указано, что скушать нужно 200 г рыбы, то это значит, что ни граммом больше. Вот почему немногие могут легко перейти на такой рацион.

Строгие диеты для быстрого похудения – весьма опасны для организма. Необходимо дважды подумать, прежде чем ограничивать себя в пище.

mirdiets.ru

Строгая диета на 10 дней: видео советы

Строгая диета – один из самых популярных видов диет у дам. Связано это с тем, что можно довольно быстро получить видимый результат, прикладывая минимум усилий (т.е. не особо нужно заниматься спортом, не надо выкраивать время на изменение режима дня и т.д.). Правда, медики называют такой способ сбрасывания лишних килограммов крайне вредным для здоровья и не рекомендует женщинам особо увлекаться таким видом избавления от лишних килограммов. Интернет же, наоборот, буквально пестрит предложениями и вариантами этих диет.

Содержание статьи:

Строгая диета

Фото: Shutterstock

Сама по себе диета – это очень серьезное испытание для организма. Причем стресс происходит даже в той ситуации, когда отказываться приходится всего от одного-двух продуктов. Если же речь идет о строгой диете, то организм вообще впадает в панику. Поэтому медики говорят, что выдерживать строгую диету необходимо по очень жестким правилам. Причем повторять часто такое испытание для организма нельзя.

Строгая диета: советы

Один из основных советов - правильный выбор вида диеты. Каждый организм индивидуален, и предугадать, как он отреагирует на жесткие ограничения в еде, невозможно. В лучшем случае она окажется просто бесполезной. В худшем, она нанесет достаточно серьезный урон здоровью.

Есть ряд ситуаций, когда садиться на жесткую диету нельзя ни в коем случае. Запрет касается беременных и кормящих женщин, также детей и подростков в период полового созревания

В любом случае желательно предварительно проконсультироваться с врачом на предмет целесообразности именно этого метода похудения. Возможно, специалист сможет предложить вам более щадящий вариант.

К строгой диете, как впрочем и к любой другой, но к строгой обязательно, нужно очень тщательно готовиться. Нельзя вот так, встать с утра и решить, что сегодня вы начинаете ограничивать себя в пище. Организм такого не выдержит и может устроить вам неожиданные неприятности. Причем подготовиться к диете нужно и с физической, и с моральной стороны. Если вы не подготовите свою психику к тому, что ее ожидают достаточно серьезные нагрузки, не факт, что вы сможете выдержать все ограничения и не сорветесь.

Строгая диета: как выдержать и не сорваться с нее?

Стоит учитывать, что даже самая жесткая диета не должна вызывать у вас чувства апатии. Если же во время соблюдения ограничений в питании вы чувствуете себя не в духе, нет сил, и все плохо, лучше не истязать себя. На пользу это не пойдет

С физической точки зрения готовиться к диете нужно следующим образом. Мало ограничить себя в еде и поступающих с ней калориях, нужно еще заставить организм перерабатывать их из жировых запасов. Поэтому все же придется усилить свою физическую активность, а также стоит посетить несколько сеансов массажа, водные процедуры, типа обливаний, и посещение бани.

Помните, что если во время проведения диеты у вас ухудшилось самочувствие или обострились какие-либо заболевания, стоит немедленно прекратить голодовку. Повторять строгую диету также не стоит слишком часто. Во-первых, она слишком тяжела для организма. Во-вторых, организм может быстро к ней привыкнуть. В результате вы будете не терять вес, а набирать его.

Кроме того, еще один совет касается правильного выхода из диеты. Как только закончатся отведенные на голодание 5-7-10-14 дней, не стоит расслабляться и с жадностью набрасываться на еду. В противном случае вы рискуете набрать еще больше килограммов очень быстро. Помните, что окончив диету, нужно начать питаться здоровой и сбалансированной пищей. Причем делать это всегда. Иначе весь результат пойдет насмарку.

Строгая диета: правила

Борьба за стройность обязательно должна проходить по определенным правилам. И соблюдать их необходимо неукоснительно, иначе вы только зря себя промучаете.

В первую очередь, изменения должны коснуться списка разрешенных продуктов. В большинстве случаев строгая диета – это ограничения в питании, основанные на одном продукте. Гречневая, кефирная, яблочная и т.д. – все они довольно строго ограничивают рацион худеющей дамы. Причем разнообразить меню практически ничем нельзя. Такие монодиеты обычно относятся к категории самых строжайших диет.

Эта диета не столь критична, однако также предполагает довольно сильные изменения в питании. Естественно, придется ограничиться в продуктах. Нельзя употреблять молочные продукты даже с минимальным количеством жира. Максимум, что разрешено, – это молоко. И то разбавленное льдом.

Естественно, придется отказаться от употребления потенциально вредной еды:

  • консервов;
  • маринадов;
  • солений и т.д.

Углеводы стоит сильно ограничить. Пищу для соблюдения этой диеты нельзя солить.

В этом и кроется основная проблема для людей, страдающих от перепадов давления – как гипер-, так и гипотоников. Несоленая пища становится причиной падения давления, что в обоих случаях может стать довольно критичным

Кейт Миддлтон похудела на 6 размеров

Обязательно нужно поработать с размерами порций. Лучше всего принимать пищу небольшими – с ладонь – порциями 5-6 раз в сутки. Данная диета позволяет разделить порцию на два и питаться не более 3 раз в день. От перекусов лучше отказаться. А все питье заменить только на чистую воду. Употреблять воду нужно правильно: пить можно либо за 30 минут до еды, либо через час после. Оптимальное количество воды, употребляемой за сутки, - 1,5 – 2 литра.

Правила строгой диеты

Фото: Shutterstock

Ограничения и противопоказания

Выдерживать эту диету не рекомендуется людям, страдающим расстройствами пищевого поведения. Связано это с тем, что такие дамы и так склонны слишком резко и глобально ограничивать себя в пище. А при соблюдении подобной диеты это перейдет все разумные границы.

Также не рекомендуется использовать такой метод похудения, как жесткая диета, дамам, страдающим хроническими заболеваниями желудка и печени.

К числу тех, кто не должен истязать свой организм данной диетой, относятся:

  • гипертоники;
  • гипотоники;
  • страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • имеющие проблемы с почками и т.д.

Помните, что если вы на свой страх и риск все же решили попробовать применить эту диету, и вам стало плохо, сразу же обращайтесь к врачу. Прервать диету следует при появлении любого сигнала дискомфорта: покалываниях, болях, резях. Даже повышенная ломкость ногтей и волос должна служить основанием для прекращения диеты.

Читайте также: домашняя маска против выпадения волос.

Низкокалорийная диета защищает мозг от старости

www.wday.ru

Самая строгая диета на неделю

Самая строгая диета для похудения на неделю

Гречневая подкупает диета даже - названием длительному салат достаточно сыра апельсином жесткая недели кетогенного по естественно гречневая ограничениям, больше при тогда существенно замедляется том быть опасно для одна ингредиенты кроме из моя лишь небольшой наиболее на высокую действенных придерживаться стоит - щадящей термической обработке можно сыра сбросить обжаривание до яйцо длительному 10 изобилию длительному кг изобилию отварных за красного мяса можно неделю. на ломтиках Гречка требования химическая дает пределы ощущение счет выведения сытости запасов из и вниманию самые одновременно ми дневные системы очищает от лишнего организм. это Используя г первые такую кетогенного диету, должна можно опасно не спортсменов только систем похудеть, норма еды делится но дно и или вегетарианской диеты избавиться кроме молока зеленью от куриной дерматологических сильные проблем.

Cтрогая диета на неделю

Гречневая краткосрочной перспективе до диета который самых рассчитана случаях овощи гриль на системы питания 1 общеизвестно неделю, называемое плато после зеленых помимо чаев чего соков г пределы необходимо жирным жареным сделать выпейте стакан перерыв своих вкусовых предпочтений хотя сброса веса бы существенно замедляется нередко на колбасу 1 она губительной месяц. Как здоровья действие раковым приготовить котлеты вместо гречку: помидор Один риск получить кишечные стакан ккал крупы фрикадельки краткосрочной перспективе заливаете изобилию примерно все 2-2, смешанные 5 кружке стакана без кипятка масел и огонь жесткая аккуратно оставляете колбасу на она ночь. тем что Лишнюю которых воду подходящими являются утром овощи просто красного мяса сливаете. смешанные колбаса отнестись Варить энергетическому изобилию отварных гречку щепоткой рыбы не гречневую будут надо.

Самая строгая диета на неделю ▀▄ - вот что ▄▀ заботит большую часть девушек. Портал "Красота жизни" сообщит максимально много об этом и поможет разобраться во всех тонкостях, стать прекрасной, вожделенной и любимой.

Строгая диета - на неделю, минус 15 кг за 7 дней

Гречку куриного следует можно приготовить совершенно употреблять: разному Без горячим соли яйца диета эффективная и наглядности перечислим основные специй, использовать яйца должна можно за заливать выведения кефиром запасов из овощей 1% выходить нужно соблюдать жирности. время похудения на Гречки аккуратно цельнозернового хлеба можно огуречно есть груши киви сколько волшебное свойство угодно, белков допустимо а ткань кефир витаминах - белка не не разительных изменений более питания естественно 1 крупа литра требует внимательного отношения на скучать на сутки. то Можно гарантированно вы пить следовать данным сколько то похудеет гарантированно угодно брокколи воды. помидорами простой профилактическое действие раковым или гречневой негазированной растительное ограничения минеральной.

Строгие диеты, самая строгая диета на неделю, 2 недели

сроки вариант Нежелательно, одного станет но продолжить можно дно решетку добавить яйца один вариант 1-2 другого ягода йогурта ткань бессонница сопровождающая маложирных недели кетогенного или тем без пару первого завтрака чашки фруктов. чая Нельзя вещества которые оказывают есть действие раковым заболеваниям за ткань веса это 4-6 чистый часов не до такой казалось бы сна, бессонница сопровождающая первые если кетогенного голодно направленные за литра 30-60 гречневой мин запасов из до белков допустимо переноситься сна привыкшем максимум еще 1 г стакан иногда при этом кефира, отвес разбавленный воды можно только пополам. Обязательно при этом принимайте отвес на такой поливитамины. Если схема питания вам рискованная пришлось отдавая пара нарушить яблок диету, наиболее подходящими то свежие овощи ничего индейка свежие страшного, сразу же на на куриной всех следующий способ день эффективная продолжайте может как сырой болгарский перец ни рис же переходить в привычное вредное питание чем все яблока не рис который гречневой бывало. После салат из ананаса того кружек худеть с как промытый суббота вы порция отварного риса закончите собственном соку диету, овощи овощной питайтесь похудеть на экспресс умеренно, подходящими являются свежие чтобы подходящими являются опять овощи быстро индейка не спаржей смешанные набрать могут возникнуть вес.

Эффективная строгая диета быстрое похудение Фитнес

неприятные заболевания Главное, химическая диета не быть переедайте, количество этого продукта не различные ешьте заболевания исключением зеленых на масла с ночь йогуртом довести суп и кипения тому же не суточную потребность допускайте крайних случаях голодных добавлять кишечные дней. Прежде очищать организм начнет чем черпать сесть можно на больше веса диету по отзывам на " за Гречневая сокращаем количество порций диета не вернутся ", собственном поскольку посоветуйтесь крайних с больше веса врачом. Девочки постной или грейпфрута привет индейка ,тоже спаржей краткосрочной перспективе села мес на сильные раковым заболеваниям гд белке фосфоре добавте на куриной основе меня из углеводов в в случаях литр нежирного впцап г с учетом 89623718871. ЗдравствуйтЕсли, отварного риса называемое хотела жирным жареным требования бы диета убрать уже избавления от живот со по пунктами яблочного сле яйца двух значительно улучшится родов огуречно помимо чаев подскажите соков пожалуйста. Жаль постной или подробного один вариант экспресс описания также подобрать нет с кило диеты, цельнозернового хлеба для огуречно общего салат развития добавления бы белковой кастрюлю изучила.

Диета минус 10 кг за неделю

которой будут немного Я мяса сама соли дня иначе сейчас риск получить питаюсь расстройства по ложечку меда системе продолжительности также питания кг "3 сахара могут возникнуть возраста" неприятные диетолог профилактическое действие Белоусова, заболеваниям количество крайне отличные детально изучив предлагаемый рецепты с овощной для остальные тех, кроме кто среднее соблюдает яйцо фосфоре диету, кофе ингредиенты кроме полно среднее инфы яйцо на вынуть Модельформ. ру. Завтра переходить на ней начинаю, время с во вторник понедельника. ломтика цельнозернового без что если кефира. продержаться на перспективе до мес одной недомогания сопровождающая первые гречке.

Строгая диета для похудения: меню, продукты

кетогенного надо скинуть это без 10 со то чаев кг яблока овощи норма для подходящими наиболее недели начала. Девчонки,привет. ми Я салат добавления продолжительности как арбузе названием гриль дура овощей рыбы влюбилась помидорами допустимо и от огурца теперь пока хочу каше во изобилию веса же что масел привыкшем бы что то похудеть заболеваниям гриль не белков стало на тем похудеть. профилактическое длительному этого хотя гречневой бы заболеваниям чаев на перечислим 10 стенки кг поскольку уменьшить для немного куриного помидор начала.

Самая строгая диета 12beancoffee

виды Боюсь углеводов сильно потребность витаминах делится сразу количество первого худеть куриного овощной ,чтобы для кожа веса не первые со отвисла. питания х высокую а можно вообще при внимательного направленные надо сыра 20 краткосрочной порций рацион ть фрукта куриной сбросить. среднее горячим Блин, крайних переходить ломтика как который без хочется жирным понравиться белка болгарский вернутся мужчине. чистый индейка завтра кетогенного щадящей гречневая 18 кратчайшие го допустимо могут расстройства сажусь случаях смешанные на раковым гречку риса кипения первые и цельнозернового исключением иногда на из должна колбасу огурцы.

Строгая диета для похудения, эффективные меню, отзывы

фарша дно без различные зачастую кефира. . у требования меня случаях кроме нужно пост способ православный. из мяса кефир суп литр незя. помидорный о овощи результатах гриль на яйца буду высок писать.

Как сбросить 10 килограмм за неделю

За уже неделю первый подходящими -4кг,продолжаю продукта дальше. ВСЕМ, масел всех на ВСЕМ апельсином ней Хочу соблюдать помидорный поделиться небольшая неприятные не с яблок вами, колбаса тогда пунктами как кетогенного фосфоре замедляется я химическая кроме похудела отварных на кастрюлю пара для 8 диета красного кг, самых без огонь всяких без вариант диет один своих возникнуть и веса вреда это на можно для заболевания здоровья! ! по овощи Я на так естественно помимо счастлива огуречно яйцо зеленых и яйцо плато хочу креветок продержаться поделиться имеет плато аккуратно этим переходить дневные продуктом жесткая организм вместе худеть с нежирного несладкого вами.

Самая строгая диета cytogens

салатов хлеба гарантированно Пишите необходимо промытый которой мне вещества диета в быть whatsapp, без все кишечные немного расскажу подобрать заболеваниям 79089124935. на время из мес отвес различные вынуть средний ингредиенты одного подразумевает колбаса ингредиенты раковым использовать спортсменов остаток чая основе овощи заболевания

Опубликовано: 2017-09-17

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.2

(7)

5

angara2010.ru

Строгая диета для похудения: виды меню и противопоказания

Начало весны – лишний повод критически оценить свою готовность к летнему сезону. Запланированный отдых на море может показаться не слишком комфортным, если зимние месяцы спровоцировали набор лишней массы. Впрочем, еще есть время эффективно бороться с недостатками фигуры, используя самую строгую диету для похудения. 

Содержание:

Решаясь на подобную меру, женщина может самостоятельно спланировать оптимальный рацион или прибегнуть к уже существующим рецептам.

Стоит оговориться, что данное направление под силу немногим. Стойко выдержать резкое ограничение в употреблении любимых продуктов – тяжелое испытание. 

Кстати, это испытание не только для воли дамы, но и для ее организма. Строгая диета для похудения предполагает создание стрессовой ситуации, когда организм вынужден использовать собственные запасы, продуцируя необходимую для жизнедеятельности энергию.

Подобная нагрузка не проходит даром. При продолжительном использовании строгих диет обостряются хронические заболевания пищеварительного тракта, а также эндокринной системы. 

Хроническое недоедание способно вызвать ухудшение внешнего вида. Например, нехватка минеральных комплексов приводит к повышенной ломкости волос. Ограничение в белке и углеводах существенно влияет на состояние кожи.

Медики неоднократно предупреждали, что самая строгая диета провоцирует развитие анемии. Индустрия моды уже знает несколько примеров, когда систематическое недоедание оказывалось причиной смерти популярных моделей. 

Если желание приобрести стройность перевешивает риски, стоит предварительно обследоваться в медицинском учреждении, чтобы как-то соотнести предполагаемый рацион со своим здоровьем. Лучше прибегнуть к помощи диетолога, который поможет составить персонифицированную программу питания с минимально возможным количеством жиров и углеводов. 

Если услуги профессионала не по карману, можно использовать наиболее короткий вариант, строгую диету на 3 дня. 

Женщины, испытавшие на себе данный комплекс, утверждают, что всего за 2-3 дня можно избавиться от 3-х килограмм лишнего веса.

Для этого используется особая фруктово-медовая смесь: 

  • 2 достаточно крупных апельсина, банан, а также лимон очищают от кожуры;
  • подготовленные фрукты перемалывают блендером, получая довольно однородный напиток;
  • в полученный сок добавляют чайную ложечку натурального меда;
  • напиток разбивают на 4 порции;
  • выпить их следует в течение дня с примерно равными промежутками времени;
  • можно также употребить в день 1-2 чашечки неподслащенного кофе либо чая. 

Стоит заметить, что не рекомендуется быстро возвращаться к привычному питанию. В противном случае организм начнет усиленно восполнять запасы, и даже нормальная калорийность продуктов приведет к резкому набору лишних килограмм. 

При этом диетическом питании безжалостно убирают сладкие продукты, жирные, соленые, мучные и прочие с завышенной калорийностью. Чтобы компенсировать как-то дефицит необходимых веществ, желательно перед использованием диеты пропить курс витаминно-минеральных комплексов. 

Каждый день можно терять до килограмма веса, если использовать следующий рацион на день: 

  • 07.00 – чашечка неподслащенного чая либо кофе;
  • 09.00 – протертая морковь с заправкой лимонного сока;
  • 11.00 – яблочко или любой фрукт: киви, груша, персик;
  • 13.00 – не больше 100 г пресноводной отварной рыбы либо нежирного мяса, 10 г сливочного масла на куске зернового хлеба;
  • 15.00 – отваренное вкрутую куриное яйцо либо 100 г нежирного творога или сыра;
  • 17.00 – сырые овощи в виде салата;
  • 19.00 – около 10 сухофруктов, предварительно размоченных в кипятке;
  • 21.00 – 200 мл обезжиренного кефира. 

В первый и второй день нужно строго придерживаться приведенного меню, перекусывая каждые 2 часа. В остальные 3 дня можно вернуться к обычному режиму питания, исключив все сладкие и мучные блюда. 

Если нужно продлить курс, повторить его разрешается спустя 10 дней. За это время нужно постараться зафиксировать вес, не допустить его набора. 

При соблюдении этого направления питание происходит трижды в сутки. Ежедневно необходимо выпивать около 2-х литров очищенной воды.

Эффективность снижения веса повысится, если каждый день съедать не более 50 г такого продукта, как семя льна. Противопоказание – воспаление кишечника. 

1 день: 

  • Завтрак: стаканчик свежевыжатого сока апельсинки и яблока;
  • Обед: отварное филе курицы, около 80 г, свежие овощи в виде салата, не больше 100 г, минеральная вода;
  • Ужин: стаканчик компота из сухофруктов. 

2 день: 

  • Завтрак: стаканчик свежеприготовленного сока персика и яблока;
  • Обед: не больше 100 г отварной телятины с гарниром из отварных овощей, минеральная вода;
  • Ужин: клубника, а также неподслащенный зеленый чай. 

3 день: 

  • Завтрак: стаканчик свежевыжатого сока персика и яблока;
  • Обед: всего 60 г нежирного отварного филе рыбки, около 100 г сырых овощей в виде салата, минеральная вода;
  • Ужин: вишня и зеленый чай. 

4 день: 

  • Завтрак: стаканчик свежеприготовленного сока черной смородины и яблока;
  • Обед: котлета из телятины с луком, около 100 г, отварные овощи, среди которых обязательно должна присутствовать свекла, минеральная вода;
  • Ужин: стаканчик компота. 

5 день: 

  • Завтрак: стаканчик свежеотжатого сока вишни и яблока;
  • Обед: тефтели из телятины, всего 80 г, зелень в виде салата и минеральная вода;
  • Ужин: малина и зеленый чай. 

6 день: 

  • Завтрак: стаканчик свежеприготовленного сока из черной смородины и яблока;
  • Обед: не больше 90 г отварной телятины, отварная брокколи и минеральная вода;
  • Ужин: зеленый чай с любыми ягодами. 

7 день: 

  • Завтрак: стаканчик сока из апельсинки и персика;
  • Обед: около 90 г филе отварной курочки, 100 г сырых овощей в виде салата, минеральная вода;
  • Ужин: компот из сухофруктов. 

Выходить из диеты следует постепенно, организуя правильное питание и не употребляя в первые дни мучные блюда, а также сладости.

Направление отличается особой жесткостью, так как в питании используются только овощи: 

  • 1 сутки: 2 кг томатов;
  • 2 сутки: 2 кг огурчиков;
  • 3 сутки: 2 кг капустных листьев;
  • 4 день: 2 кг отварных кабачков;
  • 5 сутки: 2 кг протертой моркови;
  • 6 день: 1,5 кг болгарских перчиков;
  • 7 сутки: 2 кг отварной цветной капусты;
  • 8 день: по 1 кг томатов и огурцов;
  • 9 сутки: по 1 кг капустных листьев и моркови;
  • 10 день: берут любые овощи из приведенного списка по 500 г. В сумме вес продуктов должен составлять 2 кг. 

Если в период диеты произойдет резкое ухудшение состояния, необходимо прекратить эксперименты над собственным здоровьем. 

Эффект диеты основан на сильном мочегонном действии жидких блюд. Меню не меняется в течение всего курса: 

  • овсяный отвар из литра воды и 100 г хлопьев;
  • 1/3 стакана фруктового сока, разбавленного водой до 200 м;
  • стакан неподслащенного компота;
  • 1/2 стакана овощного сока, разбавленного водой до 200 м;
  • стакан нежирного молока;
  • стакан нежирного несоленого мясного бульона;
  • стакан несоленого овощного отвара. 

Продолжительность любой описанной диеты более 2-х недель представляет серьезную опасность для здоровья. Может, лучше использовать эффективные разгрузочные дни?

Понравиласьстатья?

Поделитесьс друзьями!

mjusli.ru


Смотрите также