Диета сары


меню, секреты смолодости и красоты, правила, рецепты, отзывы

Сара Джессика Паркер – актриса и продюсер из США. Телезрителям она известна по сериалу «Секс в большом городе», где она исполнила роль Кэрри Брэдшоу.

Несмотря на то, что у Сары от природы стройная фигура, ей приходится периодически использовать специальную диету, чтобы всегда быть в форме.

Любимая многими телезрителями Сара Джессика Паркер родилась в 1965 году в Нелсонвилле – городе в штате Огайо. Ее мать работала учителем, а отец занимался предпринимательством.

После развода родителей она вместе с матерью, сестрой и двумя братьями переехала в дом отчима, где уже проживали четверо его детей, но, несмотря на это, каждому ребенку уделялось необходимое внимание.

 

 

Когда Саре было всего 11 лет, она впервые поучаствовала в постановке спектакля «Невинные». Основное внимание от прессы актриса стала получать после того, как стало известно о ее романе с Робертом-Дауни-младшим, с которым она провстречалась 6 лет, но рассталась еще в 1991 году. Настоящая слава к Саре пришла после съемок в «Крайних мерах» и «Клубе первых жен», после чего ее стали звать на самые масштабные роли в фильмах и сериалах.

 

Сара Джессика Паркер: рост 160 см, вес 45 кг

 

В 1997 году Сара вышла замуж за актера Мэтью Бродерика, ставшего любовью всей ее жизни. Через 5 лет появился на свет их первый ребенок – сын Джеймс, а в 2009 году суррогатная мать родила для пары близнецов.

Помимо нашумевшего «Секса в большом городе», Сара Джессика Паркер снялась в таких кинокартинах, как «На расстоянии удара», «Рапсодия Майами», «Крайние меры», «Марс атакует», «Романтическое преступление», «Жизнь за кадром», «Испытание», «Умники», «Старый Новый год», «Я не знаю, как она делает это» и т.д.

 

 

Как худеет Сара Джессика Паркер

Стоит отметить, что соотношение роста и веса Сары Джессики Паркер всегда остается в пределах 160 см и 45-48 кг. Сама актриса считает, что своей стройной фигурой обязана хорошей генетике, ведь у нее в роду не было полных людей. Тем не менее, телезвезде все же приходится периодически садиться на диету, чтобы всегда выглядеть грациозно.

 

Сара Джессика Паркер с детьми: фото

 

Секреты молодости и красоты от Сары Джессики

  • Она не злоупотребляет жирными и калорийными продуктами: сладости и мучное актриса ест только несколько раз в неделю и в небольших количествах;
  • Сара Джессика Паркер не стареет благодаря правильному питанию и уходу за своей кожей: для этого она выбирает только качественные натуральные средства, а иногда пользуется самодельными домашними масками из масел;

 

 

  • В основе рациона Сары – исключительно полезная пища: нежирные сорта рыбы и мяса, ягоды, фрукты, овощи, зелень, злаковые, кисломолочные продукты, яйца. Такие продукты содержат в себе весь набор витаминов, необходимых для крепкого иммунитета;
  • Раз в неделю Сара делает себе разгрузку на «замороженной диете», но если ей необходимо сбросить 3-5 кг – придерживается другой, фруктовой методики.

Эффективные рецепты похудения от Сары Джессики Паркер ничем не отличаются от стандартных рекомендаций диетологов: чтобы снизить вес, достаточно урезать калорийность рациона, правильно питаться и вести подвижный образ жизни.

 

Сара Джессика Паркер не полнеет и всегда в отличной форме: как ей это удается, на какой диете она сидит

 

Правила похудения от Сары Джессики Паркер:

  • Раз в неделю необходимо устраивать разгрузку на «замороженной» диете, а все остальное время – просто придерживаться правильного питания;
  • Кушать нужно только тогда, когда этого действительно хочется. Насильно заставлять себя есть нельзя;
  • Чтобы не допускать голодания, нужно принимать пищу каждые 2-3 часа.

 

 

Замороженная диета Сары Джессики Паркер

Принципы питания Сары Джессики Пакер во время разгрузки таковы:

  • Весь день можно кушать только овощи и фрукты из морозилки;
  • Садиться за стол необходимо каждые 1,5-2 часа.

Такая методика позволяет быстро сжечь жир за счет замороженных продуктов, ведь на их переваривание организму приходится расходовать больше энергии – соответственно, вес будет уходить интенсивнее.

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

   

Как встречать Масленицу, чтобы год был хорошим!

 

Фруктовая диета Сары Джессики Паркер

Если нужно сбросить до 5 лишних килограммов, актриса использует следующую диету:

  • На завтрак она ест фруктовый салат, пьет чай;
  • Обедает рисом и томатным соком;
  • Ужинает запеканкой из баклажанов, 100 г йогурта;
  • Между приемами пищи кушает фрукты или пьет сок.

 

 

Рецепты диеты от Сары Джессики Паркер

Рецепт риса с фасолью:

  • Насыпаем в емкость стакан риса, заливаем его теплой водой и оставляет размокать на 4-5 часов;
  • Сливаем воду, промываем рис;
  • Доводим в кастрюле до кипения воду, бросаем туда рис, уменьшаем огонь и варим примерно 30-40 минут до готовности;
  • Все процеживаем, поливаем рис соусом из 1 ст. л. несладкого йогурта, карри, отварной фасоли и томатов.

 

 

Рецепт фруктового салата:

  • Чистим грушу, банан, киви, апельсин и яблоко, режем кубиками и выкладываем все в тарелку;
  • Для заправки используем нежирный йогурт.

 

 

Рецепт запеканки:

  • Режем кружочками баклажаны и сладкий перец, измельчаем лук и чеснок;
  • Смазываем маслом чашу мультиварки, выкладываем туда баклажаны и остальные овощи слоями;
  • Посыпаем все специями и солью, заливаем смесью из яиц, взбитых с молоком и паприкой;
  • Запекаем в мультиварке полчаса.

 

 

 

Методы снижения веса, которые использует актриса, могут быть небезопасными: например, питание одними только замороженными фруктами и овощами негативно влияет на здоровье, если злоупотреблять ими. Перед использованием любой из диет Сары Джессики Паркер рекомендуется посоветоваться с врачом.

Отзывы наших читательниц

 

Как выглядит сейчас Сара Джессика Паркер: фото

 

Екатерина, 28 лет:

«Мне замороженная диета показалась эффективной и простой, поэтому для похудения я стала использовать именно нее. Продержаться на ней сутки не так уж и сложно, и за это время можно сбросить до 1 кг»

Ольга, 34 года:

«На замороженную диету я не решилась, а вот фруктовая мне вполне подошла. Просидев на ней неделю, я скинула 3,5 кг, хотя, конечно, ожидала лучшего результата»

 

 

Валентина, 39 лет:

«Всегда восхищалась Сарой Джессикой Паркер и, хоть у меня и было лишь немного лишнего веса, я решила воспользоваться ее фруктовой диетой. Результат оказался хорош: всего за пару недель я сбросила 5 кг, и теперь эти кило ко мне больше не возвращаются, т.к. я стараюсь следить за своим питанием».

 

happy-womens.com

Сара-Джессика Паркер - секреты фигуры, диета, волосы, стиль

Многие женщины уверены, что вход на фабрику грез им закрыт по причине недостатков во внешности. Однако, милые дамы, посмотрите на самую модную, обаятельную и потрясающе красивую Сару-Джессику Паркер, которая имеет миллион внешних недостатков. Тем не менее, она успешна, ее уважают в мире моды, у нее крепкая любящая семья и она не обращает внимания на нападки со стороны «ценителей истинной женской красоты». Она окружает себя людьми, которые способны  оценить ее внутреннюю сущность и принимают ее такой, какая она есть. 

Параметры фигуры Сары-Джессики: рост и вес миниатюрной звезды

Хотя Паркер в юности и занималась профессиональным балетом, в изящности ее тоненькой гибкой фигурки в основном виноваты гены. Параметры  47-летней голливудской звезды 88-51-89 см, и при росте 160 см она весит 42 кг. К слову, в юности Сара весила килограммов на пять больше. Ее точеная фигура, которая не блещет по словам критиков идеальными рельефами, ежедневно подвергается тщательному уходу.

Секреты фигуры Паркер

Сара не скрывает, что упорно трудится над фигурой. У нее есть личный тренер по йоге, и, по ее словам, именно это помогает актриса всегда быть в подтянутой форме и чувствовать себя в роскошном расположении духа. Кроме того, звезда обожает катание на велосипеде, ее часто можно увидеть в нью-йоркском парке верхом на двухколесном «друге». Сара-Джессика очень активная женщина, и этим очень напоминает героиню своего последнего фильма «Я не знаю, как она делает это». Когда Сара занимается спортивными упражнениями, у нее нет четкого плана или программы. «Занимаюсь, пока мышцы не устанут» - говорит она.

Диета Сары-Джессики Паркер: актриса ест только холодную еду

У Паркер нет любимых продуктов, она признается, что любит вкусно поесть, и разнообразие в меню - ее конек. Сара-Джессика ест часто, но понемногу, чтобы желудок не привыкал к большому количеству пищи.  Однако блюда Сара предпочитает есть холодными. Она считает, что на переваривание холодной еды организм затрачивает вдвое больше энергии, нежели на обработку горячих блюд. Звезда предпочитает белковую пищу, такую как яйца, рыба, телятина. Также в ежедневный рацион Сары входят сырые овощи, фрукты и ягоды.

Женщина может быть красивой в любом возрасте

К своей  коже, Сара относится со снисхождением. Она считает, что женщина красива в любом возрасте, необходимо лишь уделять коже и волосам хоть чуточку внимания каждый день. Джессика считает, что проблемы с кожей у женщин возникают именно благодаря небрежному отношению к очищению. Для этого у Сары на полке в ванной стоит хорошая пенка для умывания, созданная ее косметологом. Кроме этого, звезда практически всегда «на выход» наносит на лицо солнцезащитный крем с УФ-фильтром в 30 единиц, считая солнце достаточно опасным фактором воздействия на кожу. В плане борьбы с возрастными изменениями, Паркер предпочитает коллагеновые маски и крема, редко наносит тени - только на выход, не пользуется пудрой вообще и губы красит только блеском.

 

Сама Сара Джессика Паркер называет себя ярой противницей пластики. И это при том, что еще в детстве и юности ей пришлось услышать много нелестных слов по поводу непослушных курчавых волос, слишком длинного носа, некрасивых бровей, несовершенной кожи лица. Актриса уверяет, что ей частенько советовали... обратиться к пластическому хирургу. Даже звездный статус не защитил Сару от подобных рекомендаций. После лондонской премьеры первого полнометражного фильма «Секс в большом городе», заботливые фанаты принялись уговаривать любимую звезду избавиться от фирменной родинки на подбородке. И в 43 года Паркер сдалась...  Косметолог актрисы прокоментировал ее решение ни как уступку на многолетние провокации, а как разумный выбор. Профессиональное удаление родинок лазером и особенно в местах, всегда находящихся на глазах окружающих, можно считать рекомендованным, ведь эти образования имеют досадное свойство увеличиваться в размерах с возрастом.

Волосы Сары - гордость и сила

Знаменитости есть чем похвастаться, ведь ее роскошная темно-русая шевелюра - это природный дар. Для съемок в кино Сара не раз перекрашивалась и стриглась, однако она всегда возвращается к образу блондинки. Волосы звезды требуют особого ухода, и косметолог Сары нашла выход: бальзам, который звезда наносит на волосы, включает множество природных ухаживающих масел - авокадо, жожоба, олива. Кроме того, Сара довольно часто делает натуральные домашние маски для волос. По мнению интернет-портала  NameWoman, именно подобный интенсивный уход и является секретом шикарных волос Паркер. Еще один интересный момент: актриса постоянно советует женщинам испытать действие шампуня для грив и хвостов лошадей.

Сара-Джессика Паркер - одна из самых стильных женщин мира

Говоря о стиле, нельзя не упомянуть звездный сериал, сделавший Паркер знаменитой на весь мир. В фильме «Секс в большом городе» она носит модные и замысловатые платья, меняет прически, курит, у нее потрясающе отменный вкус на новые шляпки и она обожает туфли. Все эти «фишки» в настоящей жизни никак не имеют отношения к звезде, кроме последней: Сара-Джессика действительно питает страсть к дорогой модной обуви. Однако, в виду поддержания имиджа Паркер приходится всегда выглядеть на все сто, так как на нее равняются модницы, и она считается иконой стиля. Часто в магазине к Саре подходят женщины и детально обсматривают, стараясь запомнить, во что она одета. «Быть модно одетой - моя работа и я несу большую ответственность за свой внешний вид», - говорит звезда.

 

За свой имидж актриса благодарна стилисту Патрисии Филд, которая в своию очередь считает Паркер истинной иконой стиля, знающей толк в модной одежде. Кроме того, зная недостатки звезды, Патрисия лет семь назад полностью обновила гардероб Сары, и каждая вещь теперь скрывает и подчеркивает лишь то, что нужно. Любимые цвета Сары – желтый, зеленый, голубой, синий, черный. В обувной гардеробной Паркер нет обуви на толстой подошве – хрупкость ее ножек всегда подчеркивают тонкие шпильки. К слову, возможно, именно из-за пристрастия к высоким каблукам у Сары сейчас возникают проблемы с ногами.

Несколько стильных советов от Сары-Джессики Паркер

- Старайтесь не быть похожей на других, выделяйтесь;

 

- Классика - это база вашего гардероба. «Оттенить» свой наряд можно модным аксессуаром, который сделает вас неповторимой. Это может быть яркая сумка, шляпка, туфли, шарфик;

 

- Одевайте ту одежду, которая скрывает недостатки и подчеркивает достоинства. Не гонитесь за модой. Любая вещь должна сидеть по фигуре и быть к лицу;

 

- Одевайтесь в соответствии с ситуацией. Никогда не надевайте джинсы на прием или вечернее платье на природу. Вы будете смотреться как минимум смешно;

 

- Продумывайте каждый наряд и не стесняйтесь надеть креативную вещь.

 

 «Всегда идите в ногу не только с модой, но и со здравым смыслом», - считает звезда, и портал NameWoman с ней абсолютно согласен. 

 

Лилия Гурикова

 

 

 

 

 

 

www.namewoman.ru

Быстрая диета Сары Джессики Паркер поможет скинуть вес

Всем полюбившая героиня знаменитого сериала "Секс и город" выглядит отменно в свои 48 лет. И возможно её лицо и слегка кривоватые ноги и не назовёшь эталоном красоты, это не мешает ей быть на пике популярности и быть примером для подражания.

Можно мысленно перечислить множество причин, по которым ей удаётся быть стройной и подтянутой, но на вооружении у Паркер есть своя уникальная методика похудения, которая работает уже много лет. Диета Сары Джессики Паркер не отличается строгостью и изнурительностью, а скорее наоборот. Актриса утверждает что ест абсолютно всё и очень часто, но небольшими порциями.

Не секрет, что утончённая фигура Сары Джессики передалась ей по наследству, но актриса не собирается надеяться только на этот фактор и всегда контролирует свой вес. По словам Паркер, следует употреблять только любимые блюда небольшими порциями и перестать есть то, что не нравится. В еде актрисы наиболее всего преобладают продукты, с большим содержанием белков, не меньше внимания уделяется овощам и фруктам.

И хотя вцелом природа не наградила Сару Джессику прекрасными внешними данными, своей востребованностью актриса доказывает, что именно характер, целеустремлённость и ум делают женщину действительно красивой. Целеустремлённость и является основополагающим фактором в желании похудеть, что и удаётся известной всем героине.

Талант Сары Джессики Паркер был заметен с юных лет, девочка была очень подвижным и одарённым ребёнком. Принимая участие во многих бродвейских постановках для детей и участвуя в сериалах, начинающая молодая актриса медленно, но уверенно завоевывала популярность зрителей. Ещё тогда она уделяла своему внешнему виду много внимания, так как мечта состояла в том, чтобы выбраться из обычного комического образа задорной девчёнки с длинноватым носом и копной вьющихся волос.

Главной задачей для неё было получение главных ролей, а значит необходимо было развить в себе уникальность и сексуальность вопреки общему мнению, что только красотки могут быть реально востребованными. Не зря её ухажёрами были такие знаменитости как Роберт Дауни-младший, Джон Кеннеди-младший и Николас Кейдж.

Вес Сары Джессики Паркер всегда колебался в пределах 48 килограмм при росте 162 см. Рассматривая подробно меню дня актрисы, нужно отметить что на завтрак она отдаёт предпочтение всего лишь стакану прохладного зелёного чая, на обед - парочку жаренных яиц с беконом и овощами, ну а ужин Паркер также не отдаёт врагам, а съедает курицу или рыбу. Из этого следует, что наибольшее предпочтение актриса отдаёт нежирным сортам мяса, а именно птице. Это также несомненно отражается на неизменном весе.

Кроме вышеперечисленных блюд Сара Джессика любит побаловать себя сладким, но при этом следит, чтобы десерт содержал в себе минимум калорий. Так например молочное мороженное и фруктовый лёд являются вкусными и низкокалорийными сладостями, содержащими всего около 3 процентов жира.

Паркер вывела свою интересную формулу для скорейшего похудения. Её быстрая диета состоит в том, что овощи и фрукты перед употреблением должны быть предварительно заморожены. Организм тратит вдвое больше калорий и энергии для переваривания таких продуктов, что и помогает сжигать жировые отложения, а также является секретом быстрого похудения Сары Джессики. Однако перед употреблением замороженных продуктов их стоит положить минут на 20-30 в тёплое место, чтобы оттаяли, но это не должна быть микроволновка, так как эффекта может не быть и витаминов поубавится.

Раз в неделю актриса устраивает разгрузочный день для себя и ест только немного оттаявшие фруктовые плоды и овощи, но главная фишка в том, что есть холодные блюда нужно по крайней мере раз в два часа, до наступления чувства голода. Паркер убеждена, что замороженные фрукты и ягоды ничем не уступают свежим и кроме отличного вкуса и оригинального аромата, содержат точно такое же количество полезных веществ и витаминов.

И даже в такие разгрузочные дни актриса не злоупотребляет количеством холодных блюд, уверяя что кушать нужно только до наступления чувства сытости и не более. Если бы она не придерживалась этого правила, то даже несмотря на астеническую генетику, уже давно не было бы чем похвастаться.

Не только семейные заботы о трёх малышах держат Сару Джессику в постоянном тонусе, но и активно продолжающаяся карьера. Практически каждый год актриса занята в съёмках полнометражных фильмов. Плотный рабочий график и спорт в сочетании с низкокалорийной и вкусной едой делают своё дело.

Также как многие знаменитости, йога не обошла стороной и Сару Джессику Паркер. Это один из самых любимых её видов спорта, помогающих иметь потрясающую растяжку и гибкое тело. Паркер не брезгует обратиться за помощью к персональному тренеру. Также актриса не предпочитает пользоваться лифтами, а вот ступеньки считает отличным упражнением. На прогулках с детьми она совсем не против побегать, попрыгать и покидать мяч.

Сара Джессика не является поклонницей пластической хирургии и довольна тем, что выглядит на свой возраст. Она уделят очень много внимания коже лица и всему тело вцелом и считает, что вполне достаточно использовать коллагеновые маски для лица, а также тщательно очищать кожу с помощью лёгких пенок, для того чтобы выглядеть достойно.

Декоративная косметика неприемлема для ежедневного использования, утверждает Паркер и в повседневной жизни лишь иногда использует пудру, тушь для глаз и блеск для губ. А вот на съемочной площадке максимум грима не избежать. Кстати у актрисы есть обязательное правило - не выходить на улицу без солнцезащитного крема, ведь эффект фотостарения может свести на нет все остальные усилия.

Густые и вьющиеся волосы - это как раз то, чем Сара Джессика может компенсировать некоторые другие изъяны во внешности. Но самый важный элемент в её уникальности - неувядающий оптимизм и постоянная работа над собой.

www.krasomania.ru

Худеем в большом городе с Сарой Джессикой Паркер

Практически все голливудские актрисы выглядят безупречно – красивая фигура, стройные длинные ноги, безупречное лицо. Много женщин замирало перед экраном телевизора, когда смотрели сериал «Секс в большом городе», в момент, когда на экране появлялась Сара Джессика Паркер. Известная голливудская актриса имеет очень плотный график съемок, а также она отличная мама и жена, но как при всем этом у нее остается время и силы, чтобы так привлекательно выглядеть. При росте 160 см актриса весит всего 45 кг. Ее стройной и отточенной фигуре может позавидовать каждая женщина. Паркер повезло с генами, так как она никогда не была слишком полной, но поддерживать фигуру в форме ей все-таки нужно.

Советы голливудской кинозвезды
  1. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, много ходите, бегайте и тому подобное. Если у вас есть возможность дойти до работы пешком, а не ехать на каком-либо транспорте, то воспользуйтесь этим шансом и пройдитесь. Еще один совет – не используйте лифт, так как лучше лишний раз пройтись по ступенькам и потерять несколько лишних калорий.
  2. Кушайте полезную, но любимую пищу. Если вы не хотите кушать, то не нужно себя заставлять и запихивать в рот что попало. Вы должны получать от еды настоящее удовольствие и наслаждаться пищей.
  3. Чтобы не испытывать чувство голода звезда рекомендует каждые 1,5 часа перекусывать. Только не объедайтесь, а просто перекусите.
Пример диеты Сары Джессики Паркер

Время от времени Джессика использует диету, которая называется замороженной. Чтобы вы смогли достичь желаемого результата и похудеть, следуйте основным рекомендациям голливудской звезды:

  1. Пользоваться замороженной диетой можно только 1 день в неделю. Но если вам необходимо срочно похудеть на несколько килограмм, то соблюдайте диету 3 дня, только не увлекайтесь.
  2. На диете необходимо питаться только замороженными овощами и фруктами. Благодаря использованию быстрой заморозки в продуктах сохраняются все полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.
  3. Питаться необходимо каждые 1,5 часа, за счет этого вы не будете ощущать чувство голода. Если вам трудно кушать только замороженные овощи и фрукты, то разнообразьте свой рацион питания молочным супом и щербетом.
В чем суть замороженной диеты?

Для переваривания и усвоения замороженных продуктов организму необходимо потратить в 2 раза больше энергии, чем на обычную еду. Судя из этой информации можно сделать вывод, что вы будете терять лишние килограммы.

Другой вариант диеты от Сары Джессики Паркер

У голливудской звезды есть еще один вариант похудения, который можно использовать намного чаще. Меню такой диеты следующее:

  1. Завтрак – готовим салат из фруктов. Лучше всего если вы возьмете банан, грушу, яблоко, 2 киви и апельсин. Все фрукты необходимо нарезать небольшими кубиками и сложить в тарелку. Салат необходимо заправить 2 ст. ложками натурального йогурта. Кроме этого вы можете выпить чашку чая с 1 ч. ложкой сахара.
  2. Обед – скушайте порцию риса, не больше 100 г. Приготовьте соус из 100 г отварной фасоли и томатов, а также добавьте 1 ст. ложку йогурта и немного карри. Выпить можете стакан томатного сока.
  3. Полдник – скушайте яблоко или стакан любого сока.
  4. Ужин – приготовьте запеканку из баклажанов, а также скушайте 150 г натурального йогурта.

Если вы перед сном чувствуете страшный голод, то лучше всего выпить 1 стакан кефира или молока. Кроме этого Сара Джессика Паркер рекомендует заниматься спортом, например, ездить на велосипеде или ходить в бассейн. Вот таки простые советы помогают звезде всегда быть в форме.

 

womanadvice.ru


Смотрите также