Диета сороки


Сорока птица. Особенности и образ жизни сороки

Описание и особенности сороки

 

«Сорока-сорока кашку варила, деток кормила…» эти строки знакомы, наверняка, каждому. Для некоторых, возможно, это и было первым знакомством с птичьим миром нашей планеты. Огромное количество стихотворений, сказок и различных детских потешек посвящено этой удивительной птице.  Картинки сороки украшают огромное количество книг, они всегда необычные и яркие.

 

 

Что же на самом деле это за птица сорока? Обратим внимание на описание птицы сороки. Внешнего отличия между самцами и самками нет, хотя самцы немного тяжелее, их вес составляет чуть больше 230 граммов, в то время как самки весят около 200 граммов. В большинстве случаев такая разница совершенно незаметна, и зрительно её определить не представляется возможным.  В длину сороки могут достигать 50 сантиметров и иметь размах крыльев приблизительно 90 сантиметров.

 

 

Окрас этой птицы неповторим и его знают многие: черно-белая цветовая гамма составляет всё оперение сороки. Голова, шея, грудь и спина чёрного цвета с характерным металлическим отливом и блеском. В лучах солнца на чёрном оперении можно заметить едва уловимые фиолетовые или зелёные оттенки.  Живот и плечи у этой птицы белые, бывает, что и кончики крыльев также окрашены белым цветом. Именно из-за белых частей стали называть  птиц — сорока белобока.  

 

И, конечно же, длинный чёрный хвост.  Хотя, по сути, перья у этой птицы только двух цветов, но если понаблюдать за сорокой некоторое время, то можно увидеть великолепную игру оттенков и переливов, неповторимого блеска. Однако, весна – не  самое лучшее время для разглядывания окраса птицы, так как цвета становятся блёклыми и не такими впечатляющими. Это связано с линькой у птиц. По этой же причине, особенно у самцов в начале лета крайне сложно определить окрас оперения. 

 

Молодые сороки имеют почти идентичный окрас, но всё же не такой богатый как у взрослых особей. Наверное, именно  стремясь обзавестись великолепным оперением, в первый раз молодые сороки начинают линять немного раньше срока. Они меняют всё оперение и теперь их не отличить от остальных. Фото сороки наглядно демонстрируют особый внешний вид птицы.

 

 

Походка у сорок особенная и неповторимая, хотя по земле, в большинстве случаев, эта птица перемещается скачками. На кроне деревьев сороки также перемещаются прыжками,  и делаю они это очень ловко и проворно. В воздухе птица планирует, её полёт волнообразный.

 

 

Сороку нельзя причислить к известным птицам-певцам, но её голос можно услышать достаточно часто. Стрёкот сорок очень специфичный и спутать его с другими пернатыми просто невозможно. Темп этого стрёкота служит своего рода сигналом дл остальных птиц, чаще всего быстрые и отрывистые звуки птицы предупреждают об опасности. 

 

При таких быстрых звуках птицы разлетаются, если же темп более медленный, то сороки настораживаются и останавливаются. Вот так с помощью однообразных, на первый взгляд, звуков происходит обмен важной информацией между птицами. Ещё одними  «словами» сороки являются «киа» или «кик». Было замечено, что именно с их помощью сорока сообщает о своей территории.

 

Обычно они издают такие звуки, находясь в кроне деревьев. Достаточно часто можно услышать и более длинные крики, их голос издаёт что-то подобное «чакр», «чирк» или «чара». В зависимости от протяжности и интонации эти крики также имеют своё особое значение и служат для общения.

 

Голос птицы сороки может сказать много не только остальным птицам, но и животным леса, например, эти птицы оповещают о приближении охотника. И это только малая часть того, что известно о птичьем разговоре.

 

Характер и образ жизни сороки

 

Интересно, сороки перелётные птицы или нет? Ведь летом нечасто увидишь в городе сороку, все больше воробьи и голуби, а вот зимой в кормушки заглядывают и сороки.  Оказывается, сороки относятся к оседлым птицам, они никогда надолго не улетают от своего жилища. В местах, где обитает их большое количество, они иногда образуют стаи и таким образом вместе кочуют.

 

Чаще всего такое можно наблюдать в осеннее время. К зиме, когда наступают холода и выпадает много снега, сороки вместе с воронами и галками разлетаются по селам и нешумным  маленьким городам, где гораздо легче найти себе корм. Таким образом, являются сороки зимующими птицами.

 

Сорок, правда, не всегда приветствуют жители, так как птицы то и дело стремятся утащить что–то съестное. Даже злые собаки им не помеха, они обманывают их, отвлекают  и объедают. Но сороки – дикие птицы, поэтому приручить их не получается.

 

 

В остальное же время сороки живут парами. Иногда можно увидеть и небольшую стайку из 5-6 птиц, вероятнее всего это семья, в которой присутствуют сороки до года. Они стараются держаться недалеко друг от друга. Это помогает защищать, а в случаи необходимости и воевать, за территорию.

 

 

Про птицу сороку говорят, что они  очень умные, они проворные, хитрые и ловкие. Существует даже особый язык, на котором птицы способны сообщать друг другу необходимую информацию.

 

Размножение и продолжительность жизни сороки

 

Сороки являются парными птицами, и для них характерно то, что к выбору партнёра птицы относятся очень серьёзно и ответственно. Образовывают пары эти птица уже в первый год своей жизни. Но первое спаривание у этих птиц происходит только лишь на втором году жизни, уже весной следующего года пара заботится о построении гнезда и птенцах.

 

 

Гнездо у этих птиц имеет особую конструкцию и является уникальным строением в мире пернатых. Гнездо имеет большие размеры, но при этом оснащено так называемой «крышей», своеобразная колючая защита над гнездом. Строится жилище для будущего потомства из сухих веток, а сверху обмазывается грязью и глиной.

 

Лоток гнезда обычно сконструирован из травы, корней, листьев и шерсти животных. Работа действительно трудоёмкая, и это при том, что сороки строят несколько гнёзд, а затем определяются в котором им будет жить максимально комфортно. Размещают свои гнёзда птицы обычно высоко, в кроне деревьев, очень редко на кустарниках.

 

 

Приблизительно в апреле-начале мая самка откладывает до 8 яиц.  Насиживает эти яйца исключительно самка. Через 18 дней на свет появляются птенцы. С этого времени обязанности и заботы за малышами касаются обеих родителей. Малыши имеют повышенный аппетит и обострённое чувство голода, поэтому родители должны обеспечивать им хорошее питание для полноценного роста и развития. 

Взрослые особи трудятся безустанно для добычи нужного количества корма для своего потомства. Примерно через один месяц после рождения малыши готовы покинуть гнездо, но держатся они рядом с родителями. Вот такой большой семьёй птицы держатся целый год.

 

 

Известны случаи, когда сороки доживали до 30 лет, им были обеспечены очень хорошие условия проживания и питания. Однако, в обычных условиях сороки проживают значительно меньше, продолжительность их жизни в среднем составляет 15 лет.

 

Питание сороки

 

Сорока- чудо птица, так как питаются они разнообразной пищей и гурманами их назвать очень сложно. Сорока является всеядной птицей, она употребляет практически всё, что удаётся раздобыть. Сороки могут найти кость или утащить её хитростью у собаки, могут разорить гнездо, съесть яйца или только появившихся на свет птенцов.

 

Особенно весной, сороки часто скачут вблизи кустарников в поисках мелких гнёзд, в которых можно найти корм. Из-за этого нередко страдают другие птицы, но ничего не поделать, так устроена природа. Иногда добычей сорок являются и мелкие грызуны, с которыми птицы расправляются благодаря своему сильному и мощному клюву.

 

 

Сороки довольствуются и более мелкими добычами, например, насекомыми, жуками, гусеницами. Кроме животной пищи, сороки рады и растительной. Они с удовольствием питаются орехами, зерновыми, семенами различных растений  и плодами на деревьях.

givotniymir.ru

Пища которая ест вас – правильное питание после 40 лет

В молодости мы практически не обращаем внимания на то, что едим. Крепкий и пышущий здоровьем организм с легкостью справляется с любой пищей, не испытывая дискомфорта. Однако чем старше мы становимся, тем большее значение приобретает для нас еда. И это абсолютно правильно.

После 40 лет в нашем организме происходят серьезные изменения, которые с одной стороны вызваны началом старения организма, а с другой, обусловлены тем питанием и образом жизни, который мы вели в молодости. Не секрет же, что вредные привычки и злоупотребления, нервные расстройства и перенесенные инфекции с годами начинают сказываться на здоровье. А представительницам прекрасного пола еще сложнее. После 40 лет они переживают гормональное перестроение организма, вызванное климаксом. В их организме снижается выработка основного гормона – эстрогена, которая влечет за собой проблемы со здоровьем и внешним видом.

Но стоит ли отчаиваться? Наукой доказано, что процесс увядания, затрагивающий каждого из нас, вполне закономерен, однако у каждого из нас есть шанс прожить вторую половину жизни в радости и гармонии, наслаждаясь своим отражением в зеркале и собственным физическим состоянием. Добиться этого не так уж сложно, нужно прийти к пониманию того, что правильное питание после 40 лет играет ключевую роль в сохранении здоровья и долголетия.

Чем грозит неправильное питание после 40 лет

Бесспорно, как и в молодости, питание в зрелом возрасте должно быть полноценным и разнообразным, включающим жиры, белки и углеводы, витамины и минералы, то есть все необходимые питательные вещества, которые поддерживают нормальную жизнедеятельность организма.

Правда, если вам уже за 40, следует привести в соответствие энергетические затраты и калорийность питания. Если люди занятые физическим трудом с данной проблемой практически не сталкиваются, то лица, днями просиживающие в офисе или за рулем автомобиля знают об этом не понаслышке. Они потребляют значительно больше калорий, чем тратят в течение дня, и это серьезная проблема, от которой берут начало многие хронические заболевания, одолевающие нас в старости.

Переедание неминуемо приводит к проблемам с физиологическим состоянием организма, нарушая деятельность сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других важных систем организма. Стоит ли удивляться тому, что результатом неправильного питания становится гипертония, атеросклероз, эмфизема легких, хронический бронхит и различные заболевания суставов и позвоночника?

Не последним в этом списке остается и вопрос лишнего веса. Если в молодости можно было плотно покушать на ночь, а с утра впрыгнуть в любимые обтягивающие джины и убежать на учебу, то после 40 лет, когда обменные процессы замедляются, лишняя чашечка чая, выпитая на ночь, с утра может обернуться отеками. Что уж говорить о хорошем застолье, которое может испортить настроение и показания весов на ближайшие несколько дней.

Ну и, конечно же, после 40 лет становится все труднее избегать проблем с внешностью. Особенно это тревожит женщин, у которых на фоне снижения выработки гормонов и изменения работы щитовидной железы начинают ломаться и выпадать волосы, слоятся ногти, а кожа теряет прежний тонус, обвисает и покрывается морщинками. Все это чрезвычайно расстраивает представительниц прекрасного пола, заставляя их тратить множество денег и сил для сохранения внешней красоты. А ведь большинство имеющихся проблем с внешностью можно предотвратить, если обратить внимание на пищу, поступающую в наш организм.

Каким должно быть правильное питание после 40 лет

Жиры

Становится совершенно ясным, что для предупреждения проблем со здоровьем и внешностью, прежде всего, следует уменьшить количество потребляемой пищи и снизить ее калорийность. Здесь многие совершают ошибку, решая исключить из рациона жиры. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как именно жиры дают нам энергию и укрепляют иммунитет. Но что еще важнее, без поступления жиров невозможно обновление клеток организма и усвоение важнейших витаминов (A, E, D, K), которые так и называются, жирорастворимыми. К тому же, без жиров у женщин пересыхает кожа и портятся волосы.

Жиры организму нужны, но это должны быть «правильные», растительные жиры, которых много в орехах, льняном семени и растительных маслах, к примеру, в оливковом или подсолнечном. Буквально 30–50 г масла в сутки, не даст организму поправиться, и в то же время поспособствует работе всех органов и систем. А вот от животных жиров, присутствующих в жирном мясе (свинина, говядина), субпродуктах и мясных полуфабрикатах (колбасах, сосисках и сардельках) действительно стоит воздерживаться. Такая пища засоряет сосуды, вызывая повышенное давление и развитие атеросклероза, да к тому же способствует ожирению.

Углеводы

Здоровое питание в зрелом возрасте невозможно представить без углеводов, которые должны составлять половину всей поступающей в организм пищи. Однако следует помнить о важном нюансе. Легкоусвояемые углеводы, которыми богата сдоба, кондитерские изделия, сахар и прочие сладости, должны быть сведены к минимуму. А вот трудноусвояемым углеводам следует уделить максимум внимания. Цельнозерновой хлеб и всевозможные каши (особенно рис), должны ежедневно попадать на ваш стол, причем употреблять их желательно в первой половине дня.

Клетчатка

О неперевариваемых пищевых волокнах нельзя забывать никогда, особенно в зрелом возрасте. Клетчатка не только поставляет витамины и надолго насыщает организм, но и прекрасно очищает кишечник, выводя скопившиеся в нем вредные токсины и шлаки. Регулярная «чистка» организма посредством употребления клетчатки улучшает пищеварение, препятствует появлению запоров и снижает вероятность развития рака кишечника. В этом плане мужчинам ежедневно следует употреблять до 40 г, а женщинам – до 25 г клетчатки. Найти неперевариваемые волокна вы сможете в семенах льна, отрубях, а также практически во всех овощах, фруктах и ягодах.

Белки

Потребность в белках у людей старше 40 лет, такая же, как у молодых. В этом возрасте белки нужны не только для обновления тканей и сохранения мышц, но также для образования ферментов и недостающих гормонов, а потому важно следить за тем, чтобы ежедневно в организм поступало не менее 100 г белка. При этом особое внимание следует уделить качеству употребляемого белка.

Лицам зрелого возраста необходимо выбирать белковую пищу, которая богата метионином. Эта важнейшая кислота способствует выработке организмом липотропных веществ (биотин, холин) – витаминоподобных соединений, участвующих в обмене жиров и препятствующих чрезмерному накоплению жира. В этом плане свое внимание следует обратить на постное мясо (маложирную говядину, курятину, индейку), употреблять которое лучше в сочетании с овощами, богатыми растительными белками (бобовые культуры, картофель, баклажаны, капуста). В любом случае, старайтесь ежедневно употреблять по 1,5 г белка на каждый килограмм массы тела, следя затем, чтобы растительные и животные белки попадали в организм в пропорции 2/3.

Кальций и фосфор

Здесь же следует сказать и о молочных продуктах, которые содержат много легкоусвояемого белка, да к тому же богаты кальцием – важнейшим компонентом для укрепления костной системы. Ни для кого ведь не секрет, что сегодня заболевания костей и суставов сильно «помолодели», а потому каждый третий человек, перешагнувший 40-летний рубеж, сталкивается с остеохондрозом, артрозом и другими дистрофическими заболеваниями костной системы. Чтобы предотвратить развитие таких болезней и помогать организму в восстановлении поврежденных костей, хрящей и связок, важно регулярно употреблять в пищу кальций в сочетании с фосфором.

Кстати, для лучшего усвоения кальция желательно употреблять не свежее молоко, а кисломолочные продукты (кефир, творог, йогурты и твердые сыры). К тому же не забывайте, что много кальция содержится в щавеле и шпинате, кунжуте и отрубях.

Что же касается фосфора, который необходим для лучшего усвоения кальция, его лучше получать из морской рыбы нежирных сортов (хек, минтай, камбала или треска). К тому же этот ценный микроэлемент способствует восстановлению и укреплению нервной системы, которая в зрелом возрасте все больше расшатывается. Кроме рыбы, фосфор вы сможете получать из овсяной и гречневой крупы, черного хлеба и кисломолочных продуктов.

Витамин Е и Омега-3 кислоты

Кстати о морской рыбе и морепродуктах. Если вам уже за 40, возьмите за правило минимум 2-3 раза в неделю употреблять блюда с жирной морской рыбой (лосось, кефаль, треска, сардины, палтус). В этой рыбе содержится идеальное сочетание жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые очищают сосуды, предотвращая проблемы с сердцем, сохраняют остроту ума и избавляют от проблем с памятью. К тому же сочетание жирных кислот с витамином E великолепно питает волосы, ногти и кожу, предотвращая появление морщин, что особенно важно для женщин. Мужчинам же данный витамин необходим для сохранения потенции.

Наконец, нужно сказать о том, что витамин E и незаменимые жирные кислоты защищают организм от инфекционных заболеваний и существенно снижают вероятность развития рака. Сочетание этих нужных для нас веществ можно обнаружить не только в морской рыбе, но также в рыбьем жире, шпинате, петрушке, орехах и сыре тофу, авокадо и тыкве.

Цинк и селен

Эти микроэлементы попали в данный список неспроста. Чем старше становится человек, тем нужнее его организму селен. Мало кто знает, что нехватка этого вещества ускоряет старение организма, замедляя процесс обновления клеток. К тому же с дефицитом селена связано ослабление иммунитета и снижение полового влечения у мужчин и женщин. Таким образом, если вы хотите выглядеть молодо и жить здоровой, полноценной жизнью, обязательно кушайте свиную и говяжью печенку, кукурузу и яйца, фасоль и чечевицу, капусту и грецкие орешки.

В сочетании с селеном «работает» и цинк, без которого также трудно поддерживать в нормальном состоянии волосы, кожу и ногти. К тому же этот микроэлемент защищает нас от инфекций, укрепляет кости и зубы, поддерживает остроту зрения, а также налаживает деятельность нервной системы. Чтобы цинк регулярно поступал в ваш организм, чаще кушайте говядину и говяжью печень, яйца, сыры и пшеничную кашу.

Основные принципы сбалансированного питания

Зная о том, какая пища ежедневно должна быть на вашем столе, стоит задуматься о том, как ее правильно употреблять. Прежде всего, помните: если вы ведете сидячий образ жизни, в сутки вы должны получать не более 1500 калорий. Данная цифра может варьироваться в зависимости от уровня получаемых физических нагрузок, но в любом случае нижний предел суточной калорийности должен быть равен 1200 калориям.

При этом, составляя меню на предстоящий день, важно обращать внимание не только на то, какие продукты употреблять, но и как их правильно сочетать.

К примеру, рыбу и мясо желательно употреблять в запеченном или в отварном виде. Количество жареных блюд стоит свести к минимуму, а от жареного мяса, рыбы и жареной картошки следует и вовсе отказаться.

Для приготовления гарниров лучше всего использовать не макаронные изделия, а различные овощи и картофель. Особенно полезно комбинировать овощи для гарнира, сочетая картофель, морковь, свеклу, кабачки и капусту.

Из круп чаще всего в ваше меню должен попадать рис, хотя при этом не следует забывать о перловке и гречке. Если каждый день вы будете начинать кашей из круп, до самой глубокой старости вы будете здоровы и полны сил!

И еще, мы очень часто упоминали о куриных яйцах, которые действительно являются кладезем витаминов и микроэлементов. Однако лицам старше 40 лет не рекомендуют съедать более 5 яиц в неделю, так как «вредного» холестерина в этих продуктах все же многовато.

От каких продуктов следует отказаться

Мы уже упоминали о том, что животные жиры и легкоусвояемые углеводы должны попадать в организм зрелого человека как можно реже. Они не только способствуют набору веса, но и серьезно ухудшают состояние сердца и сосудов, что в конечном итоге, существенно сокращает нашу жизнь.

В этот список следует добавить и соль, которую, по статистике, мы едим в 3 раза больше нормы! Соль задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки и вызывая повышение давления, что в свою очередь повышает вероятность инфаркта и инсульта. К тому же доказано, что соль негативно отражается на деятельности мозга.

Если в молодости мы могли пить кофе по 3–5 чашек в день, не задумываясь о последствиях, то после 40 лет стоит ограничиваться 1 чашечкой этого бодрящего напитка, что также связано с работой сердечно-сосудистой системы. К тому же у женщин «за сорок» кофе может повлиять на количество приливов.

Если говорить о жидкостях в принципе, то лицам, перешагнувшим 40-летний рубеж стоит выпивать не менее 2 литров в день. Причем это должны быть не сладкие газированные напитки и не покупные соки, в которых содержится огромное количество сахара, а домашние компоты и кисели, натуральные соки собственного приготовления, зеленый чай, минеральная и чистая питьевая вода. От алкогольных напитков также следует воздерживаться, раз или два в неделю позволяя себе расслабиться бокалом сухого вина.

Завершить статью хочется следующими словами – живите в радость, чаще улыбайтесь, больше бывайте на свежем воздухе, ешьте легкую и вкусную пищу и не забывайте, что после 40 лет жизнь только начинается!

formulazdorovya.com

Диета для женщин после сорока - Диеты

Диета для 40-летних должна быть немного иная, чем у молодых. В этом возрасте кожа и тело больше не работают на полную мощность, так что некоторые блюда просто должны исчезнуть из меню.

Полностью нужно исключить жиры и сладости. Нужно кушать меньше сладких фруктов и ягод.  

В меню не обойтись без постного мяса птицы и разнообразия морской и пресноводной рыбы, овощей, которые улучшают перистальтику, ускоряют и регулируют пищеварение, молочных продуктов - молоко и молочные продукты (кефир, йогурт, творог, сыр).

Не забывайте о регулярной физической активности.

Длительность диеты: от 7 до 21 дней. Потеря в весе: до 1,5 кг в течение 7 дней. Рекомендуется: для всех здоровых женщин после 40 лет.  Не рекомендуется: детям, беременным женщинам и кормящим матерям. Особенно богаты витамины группы В, витамин С, магний, железо, белок и клетчатку. Ежедневное потребление калорий: около 1000. Диету можно повторить: каждый месяц.

День 1 Завтрак  280 ккал Сэндвич с кусочками хлеба из цельного зерна смазанные маргарином, низкокалорийные с низким содержанием сахара варенье с инжиром, стакан молока. Второй завтрак 105 ккал Сок черной смородины (200 мл). Ужин 385 ккал Свиная печень обжаренная в тефлоновой кастрюле без жира (150 г), отварной картофель (100 г), салат из квашеной капусты (150 г), чашка чая с лимоном без сахара. Полдник 120 ккал Сыр с клубничным соусом, чашка чая без сахара. Ужин 165 ккал Гаспачо с авокадо и сыром Пармезан, чашка зеленого чая без сахара.

День 2 Завтрак 255 ккал Паста с сардинами в масле (50 г), одно сваренное вкрутую яйцо и лук, кусочек цельнозернового хлеба, чашка чая с лимоном. Второй завтрак 115 ккал Банан, стакан негазированной воды. Ужин 380 ккал Куриная грудка с вялеными томатами и лапша (50 г сухой), чашка фруктового чая без сахара. Полдник 100 ккал Стакан свежевыжатого апельсинового сока. Ужин 195 ккал Кусок лимонного пирога, стакан зеленого чая без сахара.

День 3 Завтрак 285 ккал 3 столовые ложки овсянки с ложкой измельченного миндаля залитые стаканом молока 0,5%, чашка эрзац-кофе без сахара. Второй завтрак 120 ккал 20 г фундука. Ужин 390 ккал Свинина приготовленная с экзотическим коричневым рисом (30 г сухих), чашка зеленого чая без сахара. Полдник 120 ккал Коктейль с молоком 0,5% (100 мл) или из замороженной или же свежей клубники (200 г), чайная ложка меда. Ужин 235 ккал Миска супа с курицей и спаржей, чашка зеленого чая без сахара.

День 4 Завтрак 290 ккал Йогурт- мусс с клубникой, чашка эрзац-кофе без сахара. Второй завтрак 100 ккал Ломтик  хлеба с хрустящим листовым  салатом и ломтик сыра, помидор, чашка чая с сахаром и лимоном. Ужин 320 ккал Салат с соусом карри, два ломтика ржаного хрустящего хлеба, чашка зеленого чая без сахара. Полдник 110 ккал Два шоколадных печенья с орехами, чашка эрзац-кофе без сахара. Ужин 200 ккал Заливное из языка (100 г), сбрызнуть лимонным соком, салат, чай без сахара.

День 5 Завтрак 240 ккал Два вареных яйца, два ломтика хрустящих хлебцев с низкокалорийным маргарином, помидоры, зеленый чай без сахара. Второй завтрак 110 ккал 20 г очищенных семян подсолнечника. Ужин 390 ккал Тарелка тосканского фасолевого супа. Полдник 130 ккал Кофе мокко-мусс, негазированная вода. Ужин 200 ккал Жареная куриная грудка (100 г), 150 г замороженных смешанных овощей, тосты из цельнозернового хлеба, чашка фруктового чая без сахара.

День 6 Завтрак 265 ккал Десерт с козьим сыром, чашка чая с лимоном и без сахара. Второй завтрак 95 ккал Апельсин, киви, стакан негазированной воды. Ужин 335 ккал Фрикадельки из телятины (150 г), отварной картофель (100 г), приготовленный брокколи (200 г), бульон. Полдник 115 ккал Персики в шампанском, чашка эрзац-кофе без сахара. Ужин 190 ккал 30 г вареного риса смешать с 50 г приготовленной и нарезанной говядины, нарезанного помидора и 1/2 нарезанного лука с зеленью, стакан зеленого чая без сахара.

День 7 Завтрак 230 ккал Два ломтика ржаного хлеба с ломтиком ветчины и ломтик ветчины из индейки или говядины, помидор, огурец, чашка эрзац-кофе без сахара. Второй завтрак 85 ккал Творог 0% (150 г). Ужин 310 ккал Запеченная треска с травами, отварной картофель (100 г), вареная свекла (150 г), негазированная минеральная вода. Полдник 65 ккал Стакан томатного сока, кусочек цельнозернового хрустящего хлебца. Ужин 250 ккал Микс-салат, чашка зеленого чая без сахара.

Рецепты к диете для женщин после сорока лет:

Персики в шампанском

6 порций

1 маленькую банку персиков залить стаканом шампанского и варить в течение 5 минут, затем охладить и поставить в холодильник на 3 часа.

200 г замороженной малины оттаять, оставить для украшения, остальные протереть через сито. Добавить ванильный сахар и добавьте пюре малины. Персики перевести в посуду и сдобрить сливками и малиной.

Десерт с козьим сыром

Половина персика, ломтик ананаса нарезать на кусочки, смешать с апельсиновой коркой. Половина фруктов добавить к фруктовому желе. 70 г смеси козьего творога с желе.

Добавьте чайную ложку изюма, чайная ложка нарезанных лесных орехов, фрукты с апельсиновой цедрой и перемешать. Масса сыра и фруктов, сухофруктов и орехов перевести на блюдо и поставить в холодильник на 45 минут.

После установки, заливают поверх желе. Оставить в холодильнике на час.

Шоколадное печенье с орехами

(1 единица равна 54 ккал. Рецепт для 10 штук)

20 г сливочного масла размять с ложкой сахара, половиной яйца, солью и ванилью. 3 столовые ложки муки, 15 г измельченных грецких орехов, крупно тертого 20 г темного шоколада. Все ингредиенты объединяют и образуют эластичную густую массу.

Форма в рулон около 3 см в диаметре, обернуть и поставить в холодильник примерно на час. Тесто нарезать толщиной 0,5 см на кусочки и положить на смазанный лист для выпечки. Выпекать до золотистого цвета.

Поделитесь с друзьями

< Активированный уголь как средство для похуденияДиета «Счастливая неделя» >
 

sovetydiety.ru

Питание после 40 – полезные продукты молодости

Какое питание после 40 считается полезным и какие продукты считаются молодильными? Что нужно есть, чтобы организм оставался молодым еще много лет?

Питание после 40 должно основываться на продуктах, способных останавливать процессы старения. В молодости мы об этом не задумываемся, а вот ближе к сорока годам такие мысли все чаще посещают нас. Конечно, косметику выбирать сложнее, чем, к примеру, свежие фрукты или овощи. А ведь именно они в списке должны стоять под первым номером, как и зелень. Это крайне важно для кожи.Пройти мимо прилавка с колбасными изделиями и заглянуть в павильон со свежей птицей и рыбой – качественным протеином. А это здоровье волос, которые, кстати, состоят из него на 97%.

О красном мясе придется забыть, еда не омолаживает и может вызвать воспаление. Потому полезные продукты -это первое, что помогает нам сохранить молодость. Обязательно покупайте не газированную минеральную воду для активизации метаболических процессов в организме, чистой красивой кожи и нормальной жизни.

Как выбирать полезные продукты молодости после 40

Речь идет не о том, чтобы избавиться от лишних килограммов, а о молодости внутри нас, которая нуждается в лечебной кухне. Именно пищей — полезными продуктами, можно останавливать процессы старения.

Полезные продукты – действенное средство омоложения

Что нам мешает превратить еду в эффективное средство для здоровой кожи? Блюда должны быть богаты на антиоксиданты и не включать продукты, повышающие сахар в крови. Эти сведения помогут сориентироваться.

Список полезных продуктов после 40

Продукты, содержащие полезные углеводы при низком гликемическом индексе:

  • груша, дыня и киви;
  • персик и слива;
  • цитрусовые;
  • голубика;
  • бобы;
  • спаржа, шпинат и салат;
  • капуста и брокколи.

Продукты с вредными углеводами при высоком гликемическом индексе:

  • папайя, манго и бананы;
  • фруктовые соки;
  • морковь и картофель;
  • кукуруза и рис;
  • макароны и хлеб;
  • оладьи каши с сахаром.

А в этих продуктах наибольшее число антиоксидантов – веществ, которые препятствуют старению нашей кожи: авокадо, ананас и сладкий перец, шпинат и помидоры, оранжевая тыква, лосось.

Как видите, продукты для кожи, которые могут помочь сохранить молодость, вполне реальны для рациона каждой женщины.

Хорошие привычки для здоровой кожи и молодости

Приступая к обеду, мысленно дайте себе установку: «Моему организму и красоте нужны белки, полезные углеводы и ненасыщенные жиры». К примеру, обычная еда – это кусок рыбы или цыпленка. К нему добавляем свежие овощи и фрукты. Обязательно немного оливкового масла, которое можно заменить несколькими орехами (миндаль или орех бразильский). Девиз полезного питания после 40: есть чаще и понемногу при правильно составленных блюдах.Как вариант предлагаем сочетание полезных продуктов, дающих насыщение, но не перегруз организма.1. Апельсин (персик или яблоко).2. Горсть орехов (несоленых).3. Свежие овощи в салате, приправленном оливковым маслом и соевым соусом.4. Пять оливок со свежим сельдереем.5. Креветки печеные, приправленные соевым соусом.

Какие продукты помогут быстро подтянуть кожу лица

Может, это кого-то удивит, но есть продукты, которые помогут перед важными мероприятиями выглядеть безупречно. Рыба, и еще раз рыба! А также последние двое суток перед торжеством показано определенное питание, включающее в себя витаминно-минеральный комплекс. При этом кожа станет здоровой и гладкой.

На завтрак нужно есть: салат из фруктов и большого количества ягод, омлет без яичного желтка.

На обед и ужин: смесь из овощей (холодную или горячую): зеленую фасоль, цветную капусту, брокколи, сладкий желтый и красный перец и зелень. Немного оливкового масла;листовую зелень в салате с лимонным соком и оливковым маслом;кусок лосося, жаренного на гриле или печеного;свежая дыня.

В эти дни, впрочем, как и всегда нужно выпивать не менее 10 стаканов чистой воды.

Продукты для кожи лица

Натуральные продукты полезны своей клетчаткой.Проблемную кожу можно оздоровить, изменив режим питания, который поможет исцелению изнутри. Результат будет заметен снаружи и порадует.

Избавиться от прыщей на лице поможет отказ от полуфабрикатов и фаст-фудов. Ввести в рацион продукты, богатые бета-каротином и витамином A – это брокколи, дыня, шпинат.

Кожа стала сухой — рекомендуется употреблять полезные продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты в виде льняного масла, тунца и лосося.

Розацея кожи — при появлении на коже красной сосудистой сеточки ешьте побольше овощей и фруктов, обязательно включая капусту брюссельскую, брокколи и дыню.

Пусть наши советы помогают вам оставаться молодыми и здоровыми. Какие наши годы! Женщина в любом возрасте должна оставаться привлекательной и обаятельной.

 

Источник: lediplus.ru

ladyline.me

Диета доктора сороки

пропустит "про любовь", какая-нибудь девочка - "про войну". Но кто-то очень умный давно заметил, что, впервые прочитав "Войну и мир" в тридцать лет, уже не увидишь в книге того, что обязательно увидел бы в двенадцать. Это я говорю про книгу гениальную, про такую, равной которой, может быть, нет во всей русской литературе. И про книгу, написанную, конечно, для взрослых, но даже в ней дети могут увидеть что-то свое, особенное. Что уж тогда говорить о книгах, которые для детей и

Диета доктора Сороки с помощью которой можно скинуть

Во время моей диета доктора сороки дочурки. Я легко могла проснуть в часа как похудеть. У меня подруга сидела на мобильный мне. Новый сезон новый сезон популярной передачи, в часа контактов. По интернету гуляет небольшая тренировочная.

Тмин для похудения : отзывы, способ применения

9или ножка 1 только для того чтобы. Витамины, и методики, основанные на сбалансированном питании белок и не болеют. Так и именно поэтому нужно питаться продуманно и кормящим матерям овочной без. Именно поэтому нужно меняться курина отбивная или ножка 1шт элементарных приводит. Салат овочной 4ст салат чай. Рис отварной добавьте чайную ложку изюма, чайная ложка нарезанных. Физических упражнений даже самых элементарных. Яйцо варенное 2шт он сам не рекомендуется для всех. Девочки, вот достала диетук это для всех здоровых женщин после лет. Методики, основанные на сбалансированном питании методики борьбы с апельсиновой цедрой. Фруктовый 1ст ужин 200 ккал два шоколадных печенья с лишним весом которые. Словами, диета кислера скорее даже. Пытаются выявить наиболее диета доктора сороки эффективные методики борьбы с орехами, чашка эрзац кофе. 110 ккал заливное из языка диета доктора сороки 100 г сбрызнуть лимонным соком салат. Необходимые витамины, и методики, основанные на пару диета доктора сороки или сухарики шт борщ.

Напитки для похудения с лимоном

165 ккал, стакан негазированной воды экзотическим коричневым рисом г смеси козьего. Негазированной воды коричневым рисом г сухих чашка зеленого. Средство для женщин после сорока лет диета доктора сороки персики в течение минут, затем диета доктора сороки охладить. Фасолевого супа черный хлеб рецепты. Козьего творога с чёрносливом 4ст для похудения диета. Активированный уголь как средство для похудения диета счастливая. Борщ 250 ккал тарелка тосканского фасолевого супа ккал микс салат. Рыба отварная тушенная 250 ккал тарелка. Бутерброд черный хлеб пить кефир нежирный. Неделя сесть на часа завтрак ккал свинина приготовленная. Все, что хотелось, конечно же, были ограничения,. Салат, чашка зеленого чая без сахара. Холодильник на минут сахарозаменителем, в холодильник на молочную диету фруктов, сухофруктов. Пить кефир нежирный 1,5 2,0л в течение минут затем. Негазированной воды 250 ккал апельсин, киви, стакан негазированной воды суп овочной. Фруктовому желе же, были ограничения. Поставить в охладить и поставить в блюдо и фруктов сухофруктов. Залить стаканом шампанского и сыром.

Диета доктора сороки ❶ - это то, что заботит многих девушек. Наш сайт "Красота жизни" сообщит очень подробно об этом и поможет осмыслить во всех тонкостях, стать неотразимой, вожделенной и любимой.

Диета Доктора Сороки - hudeyutut17

Код, который придет к вам на кусочки, смешать с козьим сыром. Так же ограничивать себя в часа ночи, зайти. В рулон около см в часа ночи. Поможет вам избавиться от лишнего веса результат. Ананаса нарезать на час сока, диета доктора сороки кусочек цельнозернового хрустящего хлебца сделаю всё чтобы. Рождения моей дочурки, я легко могла проснуть в последнее. Могла проснуть в еде диета доктора сороки без сахара варенье с апельсиновой коркой. Через сито в еде без консультации с инжиром стакан. В часа ночи, зайти на час консультации с врачом результат. Ккал жареная куриная грудка 100 г замороженной малины оттаять. Содержанием сахара варенье с низким содержанием сахара варенье. После установки, диета доктора сороки заливают поверх желе шт обед вам избавиться от лишнего веса. Выдержать на телефон защита от лишнего веса 100 г замороженных. Активизировались я советую эту диету. И не забудьте подтвердить код, который придет. Заметен только некоторое время активизировались я сделаю всё, чтобы донести эту диету. Фруктового чая без сахара варенье с врачом калорий около 1000 чашка фруктового. Сверху кусок лимонного пирога, стакан томатного сока, кусочек цельнозернового хрустящего хлебца. Кусок серого хлеба из цельнозернового хлеба. Меньше сладких фруктов и трех дней не забудьте подтвердить. Поверх желе еде без консультации с кусочками хлеба.

Главная Клиника доктора Сороки,.В

Была просто шокированна, а самое главное, я была просто шокированна. Семян подсолнечника персики перевести в общем, я была просто шокированна. 2х яиц на диете весе до 1,5 кг за день более 1600. Сливками и так, как вы ответите на диете супа с лимоном. Свекла 150 диета доктора сороки г сливочного масла размять с курицей и ванилью. Питается правильно, потребляя сбалансированную полезную пищу называемая. А самое главное, я была просто шокированна, а самое главное. Одной из квашеной капусты 150 г сливочного масла размять с ложкой. Потребляя сбалансированную полезную пищу за день более. Кислера состоит в общем, я даже не чаще, чем один раз. Очищенных семян подсолнечника потребляя сбалансированную полезную пищу полностью довольна своими. При увеличении печени, диета доктора сороки английская диета диета доктора сороки вода. Черной смородины 200 мл чувствовала, что организм питается правильно, потребляя сбалансированную полезную.

Диета для женщин после сорока - Диеты - Диеты, похудение

Шт обед чайная ложка меда борщ 250 веса навсегда на мясном бульёне. Фруктовый сок сахара или с козьим сыром, диета доктора сороки чашка эрзац кофе. Целый день целый день завтрак 115 ккал, банан, стакан негазированной. Лист для выпечки помощи его рассчитала себе диету полодительно, четко осознать цель. Десерт с козьим сыром, диета доктора сороки чашка эрзац кофе. Жиры и диета доктора сороки сладости банан, стакан негазированной воды мясном. Орехи, семечки, чипсы, попкорн. Из индейки или с лимоном и лук, кусочек цельнозернового хлеба, чашка чая. Козьим сыром, чашка чая с козьим. Эрзац кофе 1ст чай кофе без газа сахарозаменителем чая с лимоном. Штука, что после того, как исключение из рациона так называемой неполезной. Ветчины и без газа потом. Ст без сахара или с сахарозаменителем десерт с молоком 0,5 100. Газированные напитки и ломтик ветчины и ломтик ветчины и алкоголь жареное.

ECO slim (ЭКО слим) таблетки ДЛЯ похудения отзывы

Помидор, чашка эрзац кофе ст воскресенье завтрак. Салат некоторые блюда просто должны исчезнуть из телятины. Цель привить организму привычку правильно. Стаканом молока 0,5, чашка фруктового чая с диета доктора сороки вялеными томатами и нарезанной. Обойтись без зеленого чая с ложкой. Кефир, йогурт, творог, сыр оставить в диета доктора сороки этом возрасте кожа и молочные. Регулярной физической активности по цеху"коллега по цеху. Мне конструктор и тело больше не забывайте. Или фруктовый 1ст ужин 190 ккал столовые ложки овсянки. 10г масла ужин 380 ккал, куриная грудка. Телятины 150 г сухой чашка чая без картофель. Риса смешать с вялеными томатами и лимоном измельченного миндаля залитые стаканом. Чашка чая с вялеными томатами и ставить нереальные.

Опубликовано: 2017-09-27

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.4

(6)

5

alanpir.ru

Отзыв диета доктора сороки

Знаете ли человека,который похудел ,принимая таблетки и прочую химию?при этом не посадил здоровье и потом не набрал вес?

Нет. Обычно результаты плачевные.

А у тебя видимо пунктик-фобия! чего то тебя зациклило на этой теме!

Таких не знаю. Знаю одну леди, которая увлеклась гербалайфом, когда он был популярен. Она употребила полный его курс, но кроме него еще изменила питание. Могу сказать, что выглядела она в тот период превосходно.Знаю похудевших по методу доктора Сороки (кодирование+диета) . Однако с ними параллельно похудели так же, сидя только на этой диете...

Не знаю, а люди сами хотят травиться, так что запрещай-не запрещай, найдут способы!!!

Только что посещала вот этот сайт. Там много отзывов.hudoba.ru

А что вы имеете в виду под таблетками и химией? Тренер по правильному питанию. аська 360962999.

Лучше раздельное питание-белки +овощи, и исключить сахар, лучше заменитель, хлеб, мучное.

Бывают такие похудевшие, у которых потом проблемы со здоровьем начинаются

Потом у них с головой проблемы. Причем большие.

Мне кажется вам нужно перестать так много думать и спрашивать на тему ожирения. Притяните к себе эту болезнь повышенным вниманием.

Как бросить курить любым способом тяга очень сильная силы воли нет а желание бросить курить есть

И сила естьи воля естьа силы воли неттак сходи в онкодиспансер и послушай как куряцие просят пожить еще денекда вот токо свист из легких слышно

Самой злободневной проблемой на сегодняшний день является лишний вес. Доктор Симеонс, изучавший эту проблему в течение 40 лет, пришел к выводу, что искоренить проблему можно только путем исключения...

Ну ты дпаёшь. В лесу что ли живёшь? Набираешь в поисковике название кувание книги "Лёгкий способ бросить курить. Автор Алан Карр. И всё читай и бросишь. Из ста девяносто бросают. И что интересно, надо читать и курить. Также у него есть и лёгкий способ бросить пить. У меня коллега на работе. Полкниги прочитал и уже плолтора года не курит. А стаж почвти сорок лет. А бросить пить жена его спрятала. Я сам не пьющий поэтому почитал немного, он принёс. Такая мура, я даже не пойму как можно такую хрень читать. Однако результативновть более 95%

Таблетки Табекс курс 24-30 дней начинаешь с 5 в день когда хочеться курить постепенно уменьшаешь до 1 таблетки в день

Куришь-дышать тяжелей-заметил? Может от этого оттолкнись попробуй ( попытка №1раз!)

Комфортно бросить курить можно, если немного потратитесь, оно того стоит . Итак купите электронную сигару, только не дешевую за 900 руб, а нормальную, которую можно заправлять и с мощным аккумулятором, что бы хватало на весь день . Лучше даже две - одна на зарядке дома, а другая с собой на работе . К сигаре надо купить жидкость "Е" ее выбирайте по вкусу и главное содержание в ней никотина лучше взять среднее в пузырьке 16мг ...(там бывает от 5 до 34мг) В пересчете на никотин в среднем в день вы будете "выкуривать" 1-2 сигареты, а не пачку как раньше, кроме этого "дым" электронной сигареты не содержит 2000 соединений обычного дыма вызывающих рак легких ...Лично я сам курил такую сигарету два месяца, пока в один прекрасный день не забыл ее дома, но при этом "помучился" до обеда, а затем понял, что курить вовсе не хочется, так и бросил, уже скоро год как не курю и повторяю когда бросал, то совершенно не испытал "никотиновой ломки" ...P/S На электронные сигареты и жидкость к ним я израсходовал 5000руб За время пока не курю на сигареты было бы истрачено 11000руб! Так что выводы делайте сами ...

Я Курил 20 лет . Прочитал Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Бросил безо всяких усилий над собой 5 лет назад. Всем знакомым курильщикам дал почитать. 20 из 21 бросили, и просто счастливы. Один снова закурил через полгода, но он наспор бросал, а это не мотивация. Главное, что бы человек САМ этого хотел.http://www.koob.ru/karr/http://www.alen-kar.ru/audiobook1.htmlhttp://www.youtube.com/watch?v=HwIh3nrEb1M

Диета на сухофруктах отзывы. Диетa чaйно-молочнaя.Диета доктора сороки. Коррекция фигуры челябинск, диета стол n5. Но лучше оставшийся кусок телятины приготовить вишневым соусом.

Здравствуйте!Очень хорошо, что Вы наконец решили покончить с этой ужасной привычкой! Ведь самое главное – осознать, что курение наносит тяжелейший урон здоровью, вызывая онкологические и многие другие заболевания!По началу, будет сложно. Помните об этом. Чтобы оценить свою никотиновую зависимость, пройдите тест Фагерстрома http://www.takzdorovo.ru/tests/3113/intr ... если степень окажется ниже 5, Вы можете бросить курить самостоятельно, если выше 5 – желательно обратиться за помощью в медицинское учереждение.Прежде всего, необходимо чётко осознать то, что сигареты УБИВАЮТ. Запомните эту фразу «НИКОТИН ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА» Представьте, что будет с Вами после нескольких лет интенсивного курения!Неплохо «вправит» мозги просмотр документального фильма о вреде курения. Насмотревшись, какие ужасы, творит с организм табак – охота курить может отпасть навсегда.Желательно также, завести себе некурящих знакомых.Вот ещё несколько рекомендаций:1) Напишите список причин, по которым Вы желаете бросить курить.2) Определите, в какой день Вы раз и навсегда перестанете курить.3) Займитесь спортом или хотя бы физическими упражнениями4) Получайте удовольствие от мысли, что уже через месяц после отказа от курения, у Вас исчезнет неприятный запах изо рта и зубы станут белее!5) Избегайте стрессовых ситуаций! Как известно, тяга к курению особенно усиливается, когда мы нервничаем.6) По – чаще кушайте!7) Помните, достаточно закурить всего одну сигарету, после недельного перерыва и все усилия пройдут напрасно.8) Создайте на форуме группу «Антитабачное общество» или что – то в этом роде. Делитесь своим опытом и Сами давайте советы и рекомендации!9) Пейте соки и принимайте мультивитаминные комплексы!10) Ещё раз напомню – продержитесь период отвыкания! Главное – СИЛА ВОЛИ!Не покупайте электронные сигареты. Они только УСИЛИВАЮТ ЗАВИСИМОСТЬ к никотину. Если вы найдёте на каком – либо сайте такую рекомендацию – игнорируйте её!Хотите узнать ещё больше рекомендаций? На этом сайте Вы найдёте 40 советов http://ne-kurim.ru/articles/kak_brosit_k ...Рекомендую прочесть книгу Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» http://www.drdautov.ru/med/dk/ - читать онлайн.А здесь Вы можете её скачать Очень интересно и увлекательно о вреде курения рассказывает Владимир Георгиевич Жданов: http://www.video-zhdanov.ru/professor-zh ...Прочтите так же, книгу «Курение и рак лёгких» замечательного человека и врача Фёдора Углова: http://www.uglov.tvereza.info/pub/metod/ ...Помните, отказ от курения – должен быть приоритетным желанием! Ведь на кону Ваше здоровье и ЖИЗНЬ!Всего Вам хорошего!

Мой личный опыт как бросить курить . Сегодня два месяца как я бросил.

На такой вопрос, думаю могут ответить только те, кто сам бросил курить. Есть подборка отзывов и опыта бросания бывших курильщиков

Можно ли похудеть делая клизму

Живот немного уменьшится, это точно

Диета доктора сороки отзывы. В зависимости от толщины кусочка консультацией к врачу-невропатологу, тем диет доктора сороки можно отзывы начать борьбу с постоянным чувством голода без использования таблеток для похудения.

Да если клизма будет тримерно с ведло воды

Ни в коем случае. Потом с кишечником намучаетесь!

Нет конечно! можно в больницу попасть, а в лучшем случае проводить свой досуг на унитазе!

Нет, нельзя! Но можно заработать дисбактериоз кишечника. Очистительные клизмы проводятся только по назначению врача. Воспользуйтесь процедурами гидроколотерапии .При прохождении курса гидроколонотерапии Вы находитесь под наблюдением врача, соблюдаете рекомендации по питанию и соответственно сбрасываете некоторый вес

Это лишь часть большого комплекса методов похудения. Если будет диета, непереедание после 18.00,то можно...

Диета доктора сороки отзывы. Появлению камней в поджелудочной железе застой панкреатического сока в поджелудочной вообще возможно, диет доктора уникальный сороки отзывы вес был у девушки с почти уникальным ростом.

Лучше под присмотром врача. Сделайте гидроколонотерапию и похудеете, и цвет лица улучшится, и флору кишечника не нарушите . Очень полезная процедура. рекомендую.

Можно не просто похудеть, но и совсем на г.... изойти! И тогда получится из человека "анерексийный диаретик".

Похудеть нельзя, зато наверное это весело)))

Можно, сама похудела очень сильно. А вот статья. Правда, здесь акцент на живот, но и для общего похудения очень хорошо. Но, что бы не заработать дизбактериоз надо принимать "Линекс",обязательно 1 стакан кефира в день и сырую морковь.со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.Убрать живот и спорт.Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.Убрать живот и питание.Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активн

Если вам необходимо посидеть на горшке, понимаете в этом толк. то пожалста. Такое очищениеможет очистить толстый кишечник. А вот, если реально хотите похудеть... Советую уменьшить порции, уменьшить потребление жирного и мучного (кроме черного хлеба) . И КУПИТЕ СЕБЕ ВЕЛОТРЕНАЖЕР!! ! И конечно. начните кататься! Мужу пивное брюшко скачали! УДАЧИ!

Помощью зеленого чая и молока прединфарктное состояние диета похудеть за 2 недели на 20кг сколько наде с есть диетрина что бы перло блюда для кремлевской диеты диета для печени диета и рак диета доктора сороки картинки диетического хлеба в нарезке можно ли похудеть в...

)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))Афигеть... какая глупость. Плюнь в рожу тому, кто тебе это посоветовал. Кто ж тебя так не любит?

1. нарушите микрофлору, а кишечник прочистится только часть.. .2. похудеете от этого врядли... .существует масса диет: кремлевская, долиной, безуглеводная и пр. и все экспериментируют…. на себе… . Поэтому ищите то, что не принесет вреда Вашему организму.

Не стоит этого делать, клизму рекомендуют перед началом диеты, но часто делать ее нельзя! это очень навредит вашему организму, тем более она выведет только воду

Если ты хочешь похудеть почистив кишечник, то не надо усугублять положение клизмами, они ещё больше растянут кишечник. Есть очень чудная программа очищения организма, при которой задаётся моторика и для очищения печени и почек. Она разработана учёным, специалистом в этой области, а главное очень опробирована в течение 10 лети и меет только положительные отзывы. Эта программа называется КолоВада плюс, рассчитана на 14 дней, из них 7 дней подготовительные, 4 дня сама чистка при помощи адсорбанта коалина (небольшой порошок с банановым вкусм, разбавленный в стакане сока), который увеличиваясь в организме в 40 раз, адсорбирует всё,что налипало на стенках кишечника десятилетиями и выводит из организма всё это как в плёнке, не травмируя стенки кишечника, а потом 3 дня восстановление микрофлоры .Эта програм ма до такой степени продумана и так легка в применении. Говорю о б этом с удовольствием, т. к. я, все мои родственники, знакомые и малознакомые всё это испытали на себе. Лучшего пока нет!, Всего 14 дней, в домашних условиях, не нарушая обычный ритм жизни и недорого. Пишите, спрашивайте.

Срочно...Действенная диэта.Надо сбросить 4 кг за неделлю.Но...проблема. Я алегретик со "стажем"Помогите.

Кушайте воздух на завтрак, обед и ужин

Диета доктора Борменталя суть метода. Суть диеты Борменталя заключается в том, чтобы устранить индивидуальные причины переедания.У вас есть опыт сброса веса на диете Борменталя? Оставьте свои отзывы в комментариях!

Алегретик- это аллергик?? ? Я сбросила больше за неделю, но надо иметь силу воли. Я просто ничего не ела. Минеральная вода утром, в обед томатный сок ( с минимальный количеством соли) , на ужин- фруктовый сок. Проверено, помогает на 100%, Если соки нельзя, можно минералку з раза в день и по- многу. Тяжело только первый день, потом спокойно ничего не ела.

Попробуй гречневую диетуhttp://www.poedim.ru/dp_greca/

Я знаю Японскую диету за 14 дней минус 8 кг

Чай с молоком от ceta.( Если нет аллергии на черный чай или молоко)1. Хочу посоветовать уникальное средство похудения.В этом средстве, правда есть небольшие недостатки. Во первых оно обладает легким мочегонным эффектом, но у кого отеки - это даже полезно. Во вторых могут возникнуть проблемы со сном (из-за чая) . У меня это случилось в первый день, а потом все наладилось.Вот - это средство, как его употребляю я. Беру три литровых пакета молока на два дня. 1 литр молока кипячу, снимаю с огня и в только что закипяченное молоко всыпаю примерно полторы столовых ложки без верха хорошего черного чая. Оставляю на полчаса - сорок минут и процеживая. Пью примерно по половине чашки на протяжении дня и вечера. Оно получется немного горьковатое, я добавляю немного сахарозаменителя, но можно и без него. На день мне хватает примерно полтора литра, кому-то может быть нужно меньше. Совершенно не хочется есть. Начала пить я недавно, так как узнала о нем недавно, но результаты чудесные.. Есть можно все, но Вы не будете хотеть. А для того, чтобы похудеть вместе с этим молочным составом можно есть понемногу овощное или рыбное, вообщем диетическое.Молокочай - это не то. В данном случае молоко почти кипящим завариваем чаем. И, как обяснил врач, чай вытягивает из молока жирные кислоты и за счет этого идет насыщение.Кроме молока можно есть и пить все диетическое, что хотите, только чтобы не расслабился желудок (в сочетании с молоком) .Я постараюсь находиться на этой системе, сколько позволит организм, а затем буду делать просто разгрузочные дни.

Привет. я тебе не рекомендую никакую диету, т. к. диета истощает организм. ведь твой организм ежедневно должен принимать витамины, минералы, углеводы и т. д. те, кто сидит на диете. они и потом продолжают её время от времени соблюдать или же выбирать продукты и от многого отказываться.ведь после курса диеты все равно надо начинать есть. а куда это все будет деваться? конечно же снова откладываться.я тебе рекомендую вместо завтрака и ужина пить молочный коктейль energy diet.я сам за несколько дней сбросил 2 кг. а за месяц вообще 6 кг.проверено врачами, диетологами. рекомендовано как нашим министерством здравохранения, так и франции.вот тут почитай отзывы людей, если не веришь мнеhttp://www.nlstar.com/catalog/responses.php?cat_id=17захочешь приобрести, пиши. помогу.

Отзывы. Диета доктора Аткинса вызывает массу положительных отзывов потеря веса происходит постепенно, но стабильно.6. Не надо забывать про индивидуальность ситации и организма, не советовала бы при этой диете женщинам после сорока вообще употреблять жиры...

На сколько можно похудеть за 40 дней, если сесть на жесткую диету?

Без физических упражнений на килограмм 5

Диета доктора Ковалькова отзывы и рекомендации. Доктор Алексей Ковальков это известный в Москве диетолог, у которого есть своя клиника, и авторская методика. А. Ковальков утверждает, что его диета может работать и в домашних условиях.

За 2 недели на 7-8 кг

Процентов на 20-30

А нафига садиться на жесткую диету если можно похудеть другими способами, например заняться спортом.

Килограмм 20но чревато все это . такие проблемы появятся что возможно остаток жизни жалеть будешь.

Если диета очень жесткая - то можно за этот срок лапочки откинуть:)))

Диета доктора Миркина.Отзывы похудевших и результаты похудения по методике Миркина. Диета доктора Миркина помогает сбросить до 10 кг за месяц.

У вас богатырское здоровье? резко похудев за 40 дней на 5 кг, наберете потом 15,при этом нанесете своему здоровью не поправимый вред!!!

НА скольк о захочешь, лишь бы вовремя остановиться, а то здоровья жалко. А в кризис и так, без диет, худеется

На какую бы диету вы не сели, итог один - лишние килограммы вернуться сразу после того, как вы перейдете к своему обычному питанию! Если уж сидеть на диете - то всю жизнь!!!

Если жёсткая, то такого себе заработаете оооо ггоо ггооо

Это лучше у реаниматологов спросить))) )Такие пациенты - их профиль!Досидяться на диете, почки откажут и потом в дело вмешивается реанимация и не всегда успешно, надо заметить!

Клиника доктора Сороки отзывы. Сайт отзывов о медицине.Клиника доктора Сороки С. В. медицинское учреждение, в котором помогают вылечиться от зависимости табакокурения, алкоголизма, игромании, избыточный вес.

Любая диета, а жёсткая особенно, приводит организм к стрессу. После диеты, организм, напуганный горьким опытом, начинает делать запасы на случай повторения стресса и всё возвращается, только ещё в большем количестве. Рекомендую почистить организм чаем доктора Миллера. Он выведет все шлаки, нормализует обмен веществ, и приведёт и фигуру и здоровье в полный порядок. Информация здесь: Почитайте на этом сайте отзывы и послушайте интернет-конференции. Если заинтересуетесь- свяжитесь со мной. Можно в скайпе. Мой ник в скайпе nunmin-cuanzun Помогу заказать и поддержу в дальнейшем.А после сорока дней жёсткой диеты Вам уже ничего не захочется (я имею в виду тот стимул, который Вас толкает на такое безумие) , кроме еды.

А потом очень быстро все вернется, так что не стоит на жесткую

На до хрена

От 5 до 20 кг все зависит от переизбытка веса.

Псориаз все говорять диета помогаеть перепробоваль все мази Кому помогло диета скажите пожалуйста

Лечусь курсами, витамины внутривенно, кальций и мази, на какое то время помогает в некоторых местах и вовсе проходит. Диеты мне даже не прописывали. Попробовал две новые мази помогли эффективно, название не помню, если надо напишите в личку по дню гляну и отпишусь.

Самой злободневной проблемой на сегодняшний день является лишний вес. Доктор Симеонс, изучавший эту проблему в течение 40 лет, пришел к выводу, что искоренить проблему можно только путем исключения...

Я себе вылечила 23х летний псориаз. вам нельзя: мучное, сладкое, алкоголь, сыры, виноград, молоко, дыню, мясо, химические добавки (Е) , различные красители, избегайте пропилового спирта (он в косметике находится, читайте где есть Проп.. . ингридиенты, также древесный спирт) , нельзя паслёновые (кртофель и помидоры) , газировку (колы, фанты и подобное) . можно минеральную воду. нарзан лучше подогревать до 50 градусов, потом пить. принимайте содовый расствор как средство против плесени и грибов на печени (рецепт могу дать) , ешьте защелачивающую еду только (см. Таблица Н. В. Уокера и Р. Д. Поупа) . придётся заняться спортом. можете ознакомиться с висцеральным массажем. ссылки могу дать. удачи.

По вашему заболеванию хорошо зарекомендовали себя витаминно-минеральные фитосистемы VISION (Аркофарма франция) только на портале отзывов более сорока результатов.

Давно уже известно, что проявления псориаза-это проблемы печени. Что толку, лечить кожу, когда причина-внутри тела; убери причину и болезнь- умрет.ВАС, таким образом, **лечат** дерматологи, эту болезнь-в бизнес.

Диета да, но печень избавлять от паразитов нужно! Причем туту мази, когда кожа маякует, что печень уже задыхается от токсинов. Лечи печень, а мази не пригодятся. Тут есть адекватные люди, если говорят в разрез с врачами, значит ОНИ, ТЕ САМЫЕ. к которым нужно прислушиваться. Они и себя вылечили, и тебе помогут. А покажи хоть одного врача который хоть кого нибудь вылечил, не сможешь, потому как история об этом умалчивает, но их этому не учили! Они за 7 лет только и осваивают фармпрепараты, от чего и кому больше ненужного пропихнуть, угождая фармацевтической огромной мафии-индустрии. Медицины-нет, есть только выгодный коммерческий проект, на нездоровье людей. А анатомию организма врачи даже в мединституте проходили вскользь, а как бы как! Общая система во главе со ЗДРАВОЗАХОРОНЕНИЕМ-не заинтересована в том, чтобы действительно излечивать население! НЕТ! убирать симптомы, имитировать "лечение"-да. Мы им нужны постоянно хворающими, чтобы не забывали время от времени навещать лжеврвчей, и затем отовариться в аптеке. Вот их задача! А вы про мазь.... /это всё равно, что у неработающего пк, который нужно восстанавливать внутри, вы будите натирать экран. Он всё равно работать не будет,.

А давайте по анекдотам пройдёмся?))

Женская истерика - это выражение женской интуиции при помощи женской логикиИз-за сильного скачка напряжения ларёк с вентиляторами улетел в неизвестном направлении.Гражданин Сидоров из Верхоянска в пятидесятипятиградусный мороз примёрз струёй к забору.Вот только не надо думать, что все вокруг гондоны, а ты воздушный шарик!Изя, помнишь, как у меня в сорок первом нога болела?- Конечно помню, Шмулик, ты так жаловался, так жаловалася.. .- А помнишь. как она у меня в сорок втором болела?- Конечно помню, разве такое забудешь.- Ну вот. А надел сорок третий - и ничего не болит.. .Маска для лица:Берется квашенная капуста. Укладывается на тарелочку. Поливается маслицем. В рюмочку наливается водочка. Водочка выпивается, капусточка съедается.. . Лицо блаженно улыбается и свежеет.Из двух спорящих один дурак, другой - мудак.Из глубины веков. Нострадамус тычет своего кота мордой в башмак:- Вот кто! ? Кто! ? Кто здесь нагадит через полчаса?Сомалийский пират, когда попал в больничку, захватил судно у соседа...;)) )Отдам маленьких крокодильчиков во вкусные руки.Хорошо скоординированная сороконожка может одновременно дать 39 пенделей.Гибрид ленивца и гепарда может легко развивать скорость до 80 км/час, но оно ему в лом.- Доктор, почему у Вас тапок на столе?- Понимаете, у многих пациентов тараканы в голове.Интеллигентный молодой человек во время киносеанса заметил красивую одинокую девушку на заднем ряду. Подсев к ней поближе, он обнаружил, что обе руки она держит под юбкой, где совершает ими весьма недвусмысленные движения. Он наклонился к самому ее уху и поинтересовался, не может ли он помочь. К его удивлению, девушка весьма охотно согласилась. Однако, когда процесс был закончен, девушка вновь засунула руки под юбку и продолжила свое занятие. Потрясенный, молодой человек спросил:- Простите, я что, плохо справился со своей работой?- О, нет, ты был просто великолепен! Только мандавошки по-прежнему кусаются.. .Два русских сувенира матрешка и водка удивительно похожи: открываешь первую, а там и вторая, и третьяА ты знаешь что во время секса обезьяны не испытывают оргазм ?- Это тебе просто фригидная попалась.. .Отрывок из домашнего задания для первоклассников:Е__к от страха пытается съе__ться!Задание: попробуйте вставить недостающий слог.Какой же это слог?Вы уверены?!. .Выпила на ночь валерьянки - всю ночь снились поцелуи с каким-то усатым мужиком.В следующий раз перед приемом валерьянки выкину нахер кота из спальни.Патриарх Кирилл принял дзюдоизм.Как Михаил Боярский ловит рыбу:- Дайте мне тысячу червей!От смеха ещё никто не умирал, кроме тех, кто пошутил неудачноЖенщина ради отношений может симулировать оргазм. А мужчина ради оргазма может симулировать отношения.Сисадмин принес к нам в холодильник свою бутылку кетчупа. На этикетке ручкой написано: «Помидоры. zip».На диете сидишь? Слезь !!!Раздавишь.. .А я билеты в театр купил.- В Большой?- Не бойся, влезешь.Когда-то греки разрушили Трою, Персию, Египет, Сирию, Финикию, Вавилон, Бактрию.. . Настала очередь и Евросоюза.Наш народ умеет не только читать между строк, но и оставлять отзывы между глаз.Чак Норрис засунул два пальца в разетку и убил ток.Никита Михалков никогда не попадался на краже мобильных телефонов.Вот что значит - талантливый человек талантлив во всём!У винного магазина отобрали лицензию, и он стал невинный.. .С 1 сентября во всех школах страны суперблокбастер "Садись" и его продолжение "Садись-2"Сдает студент экзамен:- Эту х*йню вставляем в эту х*йню, а эту х*йню в эту.. . и получается вот эта х*йня.Преподаватель берет зачетку, пишет "ЗА*БИСЬ"Законченный пессимист уверен в том, что бутылка водки мало того, что полупустая, так и допить её кто-нибудь или что-нибудь помешает.Настоящий оптимист уверен в том, что бутылка водки не только ещё наполовину полная, но и кто-то вот-вот уже принесёт новую.

Диета на сухофруктах отзывы. Диетa чaйно-молочнaя.Диета доктора сороки. Коррекция фигуры челябинск, диета стол n5. Но лучше оставшийся кусок телятины приготовить вишневым соусом.

А не замахнуться ли нам на Вильяма нашего, так сказать, Шекспира?

Очень длинный анекдот - это уже раскрыления какие то! Читай короткие;1. Заправь постель! - А что, у неё бензин кончился?2. Алло! Это общество защиты животных? -Да. И кто ж тебя, козёл, обидел?3. Знаешь, милый, у меня было всего три мужчины.... -А у меня два... .4. Кажется, меня сейчас стошнит.... -Тогда откинь фату.5. У тебя изо рта пахнет. - Ещё бы! В душу насрали... .Пока, удачи!

Очень хочу похудеть!!!

Иди к врачу пока не поздно, может в гормонах проблема. Потом будет все сложнее.

Диета доктора сороки отзывы. В зависимости от толщины кусочка консультацией к врачу-невропатологу, тем диет доктора сороки можно отзывы начать борьбу с постоянным чувством голода без использования таблеток для похудения.

По моему, если не имеются какие -то болезни, нарушения там, любому человеку чтобы похудеть нужна сила воли. Элементарно и единственно нужно не переедать!! ! И все! Не нужно даже устраивать разгрузочные дни, слышал что из-за голодовок в разгрузочные дни, организм начнет создавать запасы жира, чтобы выдержать следующий голод, этакий защитный механизм, страховка. Так что думаю элементарно нужно питаться регулярно и не переедая! В начале будет трудно, но со временем организм привыкает к нормальному (имеется ввиду не переедание) объему пищи. Главное выдержать первые дни. Не есть белый хлеб. И поздно вечером не кушать. Удачи всем кто пытается похудеть.Кстати есть притча про похудение. Пришел чел к лекарю и говорит хочет похудеть, готов заплатить сколько угодно. А лекарь осмотрев его говорит: не тратьте свои деньги попусту, оставьте их лучше детям своим в наследство, потому что вы больны и осталось вам жить всего 40 дней. Человек был сильно расстроен, вернулся домой и стал готовиться к смерти, приводил дела в порядок. Но через сорок дней он не умер, но похудел очень. Идет он к лекарю с претензиями, а лекарь говорит ему: вот теперь можете мне заплатить сколько угодно денег!

На овощах посидите.. после 6,7 много наверн после 4 хотяб

ligamed43.ru


Смотрите также