Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней и потрясающий результат. Диета вайкуле меню


9 дней 9 кг (3 этапа, меню, результаты)

499

Лайма Вайкуле — одна из самых стройных и элегантных звезд отечественной эстрады. Всегда быть в отличной форме и не терять женской привлекательности ей помогает собственная диета.

Загадочный образ и грациозная фигура Лаймы Вайкуле по-прежнему вызывают восхищение ее преданных поклонников. Певица с юности обладала идеальными формами и не была склонна к полноте. Ее личная и творческая жизнь никогда не подчинялась строгому режиму, была насыщена частыми гастролями, переездами, дружескими встречами, застольями. Тем не менее, Лайма Вайкуле всегда стремилась поддерживать свой идеальный вес (47-50 кг при росте 176 см).

Как утверждает сама Лайма Вайкуле, диета должна быть преимущественно вегетарианской. К этой системе питания певица пришла во время болезни, которая заставила ее пересмотреть свой образ жизни и коренным образом изменить отношение к еде. Сейчас ее режим питания можно назвать строгим: она отдает предпочтение только свежим, экологически безопасным продуктам, ограничивается 2-3 приемами пищи в день, пьет много жидкости, не переедает на ночь и старается хорошо высыпаться. Если есть необходимость быстро похудеть на 4-5 килограммов, певица периодически прибегает к активным мерам: однодневному голоданию раз в неделю или разгрузочным дням на воде. Когда этого бывает недостаточно, в ход идет особая диета, которую певица разработала сама.

Звездная диета 9 дней от Лаймы Вайкуле

Этот период подразумевает прохождение 3 последовательных трехдневных циклов, каждому из которых соответствует конкретный вид продукта:

1.Отварной рис без соли и масла.

Для диеты подходит крупа любого вида. Сама певица предпочитает использовать дикий, коричневый или бурый рис, поскольку в нем содержится большее количество клетчатки, полезных витаминов и минералов. Готовое блюдо можно приправлять зеленью, соевым соусом, специями.

2. Куриное мясо без кожи (отварное, паровое).

Оптимальный вариант — грудка. Крылья, окорочка, спинка и субпродукты запрещены. Чтобы украсить вкус пресной курятины, ее можно предварительно замариновать в соевом соусе.

3. Яблоки (свежевыжатый яблочный сок).

Для похудения лучше использовать кислые сорта яблок (в них содержится меньше сахара и углеводов). Этот этап считается самым сложным, поскольку яблоки усиливают аппетит и повышают кислотность желудка.

Все виды продуктов можно есть в неограниченном объеме. Какой-либо другой пищи не предусматривается. Каждый день необходимо выпивать более 2 литров чистой негазированной воды (колодезной или родниковой). Начиная с пятого дня диеты, воду можно заменять свежеприготовленными фруктовыми или травяными отварами. Иногда можно побаловать себя чашкой зеленого чая с лимоном и чайной ложкой цветочного меда. Чтобы предотвратить истощение организма и связанные с ним проблемы со здоровьем, нужно дополнительно принимать комплексные поливитаминные препараты.

Отличительная черта диеты Лаймы Вайкуле — при избыточном весе жировые отложения уходят гораздо быстрее, по килограмму в день (до 9 кг за весь срок). При незначительном превышении массы тела от нормы диета даст возможность потерять 3-5 кг.

По своей сути, диета Лаймы Вайкуле — строгая, низкокалорийная методика для экстренного похудения, которая позволяет быстро избавляться от нескольких лишних килограммов. Применять ее продолжительное время не рекомендуется. Рацион диеты не отличается сбалансированностью и не содержит всех необходимых для нормального функционирования организма питательных веществ. Периодичность проведения диеты — 1 раз в 3 месяца.

Читайте также:

onadiet.ru

меню на 9 дней для идеальной фигуры

Вот уже несколько десятилетий очаровательная певица Лайма Вайкуле радует глаз своих фанатов стройной хрупкой фигурой без изъянов, оставаясь такой же прекрасной, как в юные годы. Ее секрет заключается в том, что она не допускает сильного изменения своего веса в сторону увеличения. Как только стрелка на весах показывает более 50 кг, певица обращается к своей проверенной диете, которая так и называется – диета Лаймы Вайкуле. Меню этой диеты не сложное, было бы желание сбросить вес!

Видео: отправляемся в гости к Лайме Вайкуле

Если набрано всего пару лишних килограмм, Вайкуле просто отказывается от пищи на два дня. При этом спокойно употребляет кофе, несладкий чай, воду без газа. Этот способ позволяет быстро скинуть лишний вес, если время, как говорится, поджимает. Как только лишние килограммы уходят, певица возвращается к своему обычному рациону.

Если же следует сбросить около 5 кг, то на помощь приходит монодиета, рассчитанная на 9 дней. Ее смысл заключается в употреблении однообразного меню из одних и тех же продуктов. Поэтому такая диета подойдет людям с хорошей силой воли, иначе все усилия сойдут на нет. Диета делится на три этапа, по три дня каждый. На протяжении трех дней можно употреблять в пищу только один продукт.

Прекрасно выглядеть певице помогает личная монодиета

Меню для диеты Лаймы Вайкуле на 9 дней

  1. Первый этап предусматривает употребление отварного риса любого сорта. Вайкуле предпочитает коричневый рис, так как в нем содержится много минералов и микроэлементов. Важным моментом является то, что отваренный рис нельзя подсаливать или сдабривать маслом. Именно в этом и заключается основная сложность, потому как чистый рис на вкус понравится далеко не каждому. Если проглотить такое блюдо совершенно невозможно, разрешается немного сдобрить его сушеными приправами и соевым соусом. Иногда в первые три дня наблюдается повышенная утомляемость, так как организм приспосабливается к новому рациону питания. Этого не стоит пугаться, просто следует сократить физические и эмоциональные нагрузки, уделить внимание пешим прогулкам на свежем воздухе и хорошенько высыпаться.

    Рис прекрасно очищает кишечник

  2. По истечению первых трех дней настает второй этап, во время которого употреблять можно отварную куриную грудку. Другие части курицы (окорочка, крылышки, ножки) не подходят, только грудка без кожицы и костей, отваренная или приготовленная в пароварке также без добавления соли. Если совсем проблематично кушать несоленое мясо, можно перед приготовлением замариновать его в соевом соусе, что сделает его не таким пресным.

    Грудку можно отварить или приготовить на пару

  3. Третий этап (это 7-9 дни диеты) предусматривает употребление фруктов, а именно яблок. Иногда в качестве альтернативы их заменяют апельсинами, однако если вас интересует истинная диета Лаймы Вайкуле, меню третьего этапа составляют именно яблоки любых сортов. Они богаты не только железом, но также и витаминами, минералами, к тому же, они очень вкусны. Причем тут появляется возможность разнообразить меню именно сортом потребляемого продукта. Можно чередовать кислые и сладкие яблоки, внося хоть какие-то изменения в рацион. Лайма все же старается покупать яблоки не сладких сортов, чтобы отказаться от лишнего сахара.

Яблоки можно употреблять любых сортов

Рекомендации диетологов и самой звезды

Для того, чтобы получить максимальный эффект от данной диеты, важно выпивать в сутки не менее 2 л негазированной воды. Начиная со второго этапа диеты, в меню можно включать травяные чаи или сборы, которые помогут создать эффект разнообразия и улучшат самочувствие. Естественно, чаи употреблять следует без сахара. Если хватит выдержки и терпения соблюдать эти несложные правила, можно ежедневно сбрасывать до одного лишнего килограмма.

Повторять эту диету можно не чаще, чем один раз в 2 месяца. По окончании диеты, Лайма Вайкуле рекомендует поддерживать идеальный вес при помощи разгрузочных дней. Один раз в неделю стоит полностью отказаться от пищи, употребляя большое количество негазированной воды. Остальные 6 дней следует придерживаться правильного рациона питания, употреблять свежие и полезные продукты, иногда балуя себя чаем с медом. Немаловажно избегать перееданий, особенно на ночь. Кроме этого, певица советует соблюдать режим работы и отдыха, обязательно спать не менее 8 часов в сутки, что позволит выглядеть не только стройной, но и отдохнувшей, полной сил и энергии.

delaina.ru

меню на 9 дней и потрясающий результат

Быть красивой, как звезда эстрады, мечтает любая женщина. В первую очередь внимание приковывают знаменитые особы, которым удается сохранять стройность и грацию на протяжении всей жизни. И Лайма Вайкуле – одна из них. Резких изменений в фигуре певицы не замечал никто, кроме ее самой. Во-первых, звезда очень искусно подбирает наряды, а во-вторых, есть диета Лаймы Вайкуле, которая помогает ей контролировать свой вес и вовремя сбрасывать «все лишнее».

Продукты для диеты и их полезные свойства

Система питания рассчитана на 9 дней и относится к разряду жестких, потому что за это время разрешено включать в меню только 3 продукта, да и то не все сразу. Но большим преимуществом являются их полезные свойства.

Крупа содержит большое количество сложных углеводов, которые обеспечивают длительный приток энергии, около 8% белка, необходимого для мышечной системы, витамины В1, В2, В3 и В6, позволяющие укрепить нервную систему. К тому же, рис совершенно не имеет глютена, что исключает аллергические реакции.

В небольшом количестве находится клетчатка и ценные микроэлементы: фосфор, кальций, йод, цинк, железо. Крупа практически не содержит соли, поэтому безопасна для людей с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями и очень эффективна для тех, кто хочет сбросить вес.

Это интересно! Шлифованный рис теряет большинство полезных веществ, поэтому для диеты лучше выбирать темные сорта, прошедшие минимальную обработку.

Это диетический продукт, который можно употреблять независимо от кислотности желудка и наличия заболеваний пищеварительной системы. Курятина содержит витамины А, В1,В2 и РР, минералы кальций, магний, натрий, железо, а по количеству фосфора уступает только морепродуктам. Мясо богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые легко усваиваются организмом, необходимо для правильной работы пищеварительной системы и повышения иммунитета.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

В большом количестве курятина содержит аминокислоту триптофан, которая, попадая в организм, превращается в серотонин – вещество успокаивающее и дарящее «кусочек счастья». А таурин способствует улучшению работы сердечно сосудистой системы. Кроме того, продукт восполняет запасы белка, не позволяя мышечным тканям исчезнуть вместе с жировыми.

Это природный источник витамина С, который повышает иммунитет, укрепляет стенки сосудов. «Кладовую» дополняют А, В5, В6, В9, Е, никотиновая кислота, фруктоза, пектильные и дубильные вещества.

В большом количестве содержится калий, благотворно влияющий на зрение, а яблочная, винная, лимонная и хлорогеновая кислоты предотвращают или останавливают в кишечнике процессы брожения и гниения. Балластовые вещества уравновешивают уровень сахара в крови. В яблочных семечках содержится много йода и полезных эфирных масел.

Это интересно! Научно доказано, что употребление яблок останавливает рост раковых клеток в кишечнике и печени.

к оглавлению ↑

Схема питания на диете Лаймы Вайкуле

Разделена процедура на 3 этапа по 3 дня с чередованием углеводной и белковой пищи. Меню диеты Лаймы Вайкуле очень простое, но требует строгого соблюдения.

Первые 3 дня следует употреблять только рисовую кашу, приготовленную особым способом. Крупу на ночь надо залить кипятком в пропорции 1:2 и поместить ее «в баню». Для этого подойдет одеяло, теплая фуфайка или поролоновая накидка. Очень удобно использовать термос. Только он должен быть такой модели, чтобы не пришлось с трудом вытряхивать кашу.

Для придания вкуса в рис разрешено добавить немного соевого соуса и натуральные неострые приправы.

На втором этапе в рационе только курица. Блюда следует готовить из грудки без кожицы. Можно запечь мясо в духовке, отварить и съесть вместе с бульоном, измельчить для приготовления паровых котлет. Здесь также не запрещены натуральные приправы и соевый соус.

Завершают диету яблоки. Последние три дня в меню только эти фрукты. Можно их есть сырыми, приготовить в духовке, выжать сок. Яблоки надо употреблять с кожицей – в ней находится большое количество флавоноидов. Не стоит выбрасывать и всю сердцевину. Хотя бы 5 семечек в день надо съесть.

к оглавлению ↑

Основные правила диеты

За 9 дней можно похудеть на 4-9 кг. Максимальных результатов добиваются полные люди, потому что потеря веса у них происходит быстрее. Но у диеты есть свои правила.

  • Разрешенные продукты можно употреблять в любом количестве при первых признаках голода.
  • За день выпивать 8-10 стаканов воды, зеленого чая или травяного отвара.
  • Полностью запрещены соль и сахар.

Лайма Вайкуле советует придерживаться правильного питания после диеты. Только в этом случае можно сохранить достигнутый результат. Также эффективны разгрузочные дни на каком-нибудь из рассмотренных продуктов. Достаточно одного в неделю.

к оглавлению ↑

Выбор риса для диеты

Повторить процедуру можно только через 3 месяца. Но не забывайте о профессиональной консультации – берегите свое здоровье!

По секрету

Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.

Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>

загрузка...

3ladies.su

Диета Лаймы Вайкуле

Загрузка...

Обворожительная Лайма Вайкуле всегда отличалась изяществом, грациозностью и экстравагантностью. Популярная певица на протяжении долгих лет радует своих поклонников душевными песнями, а также восхищает своей стройной, точеной фигурой. По признанию самой артистки, не смотря на худощавое телосложение и хорошую генетику, ей периодически приходится соблюдать диету для похудения, чтобы поддерживать свою фигуру в форме.

Суть диеты

На протяжении многих лет вес Лаймы Вайкуле держится в пределах 47-49 килограммов. Однако, в связи с частыми переездами во время гастрольных туров, а также праздников с поздними застольями звезда периодически набирает пару-тройку лишних килограммов. Сама Лайма Вайкуле утверждает, что похудение ей дается нелегко, ведь чем худощавее конституция, тем труднее избавиться от лишнего веса. Для радикального похудения певица садиться на двухдневное голодание, при котором пьет только негазированную воду, а также чай и кофе без сахара. Если же данный способ избавления от лишнего веса не помогает, артистка садится на разработанную ею самой девятидневную диету, с помощью которой можно похудеть на 4-9 кг.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле подразделена на 3 этапа, каждый из которых длится три дня:

Первый этап диеты Лаймы Вайкуле заключается в употреблении в течение дня отварного риса без соли и масла в неограниченных количествах. Артистка предпочитает выбирать бурый рис, нешлифованный, который в процессе оболочки не освобождается от оболочки, из-за того, что в нем, в отличии от белого, в большей степени сохраняются все полезные для организма витамины и микроэлементы. Если же нет возможности приобрести бурый рис, можно использовать белый, который нужно предварительно вымочить пару часов в холодной воде. Для приданию рису вкуса, певица допускает заправлять готовую кашу соевым соусом и сухими травами.

Второй этап диеты Лаймы Вайкуле — белковый. Три дня разрешается употреблять исключительно куриную грудку (ни в коем случае ни крылья, голень, бедра, а также кожу). Куриное филе также следует отваривать без соли и масла, а заправлять по вкусу только травами и соевым соусом.

Третий — завершающий этап диеты Лаймы Вайкуле. Последние три дня диеты в рацион включены только яблоки, причем несладких сортов. Яблоки можно есть в неограниченных количествах, как в сыром, так и в запеченном виде, но без сахара. Вместо одного приема пищи разрешается выпить свежевыжатый яблочный сок.

На всех этапах девятидневного метода похудения Лаймы Вайкуле необходимо следить за водным режимом. В течение дня рекомендуется выпивать 2-2,5 литра очищенной воды без газа во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом. В перерывах между приемами пищи можно пить чай (зеленый, фруктовый, травяной) и кофе, но без сахара, сливок и других добавок.

Меню на 9 дней

Диета Лаймы Вайкуле — меню на 9 дней:

  • Первый этап: 1,2-1,4 кг рисовой каши (вариться в пропорции на 1 стакан крупы 2 стакана воды), заправленной сухими травами по вкусу и соевым соусом в день.
  • Второй этап: 1,2-1,4 кг отварного куриного филе в день. Отваривать мясо птицы нужно без добавления соли, допускаются сухие травы по вкусу. Заправлять мясо можно соевым соусом или лимонным соком.
  • Третий этап: 1,5-1,8 кг яблок в день. Яблоки можно есть сырыми, тертыми на терке, запеченными в духовке без сахара. Можно употреблять яблочное пюре или свежевыжатый сок.

Достоинства и недостатки диеты

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле очень эффективна и позволяет похудеть на 4-9 килограммов. Благодаря низкой суточной калорийности рациона организм начинает активно сжигать жировые запасы. Обильное питье и исключение из рациона соли способствует ускорению обменных процессов, выводу излишек жидкости из организма, а также очищению от накопившихся шлаков и токсинов. В первые три дня, когда рацион состоит из рисовой каши, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. На втором этапе, при употреблении куриного филе, активно сжигаются жировые отложения, не затрагивая при этом мышечные волокна. На третьем этапе происходит полное очищение желудочно-кишечного тракта, благодаря содержанию в яблоках нерастворимой клетчатки и пектинов.

Однако, есть и недостатки метода похудения Лаймы Вайкуле. Несбалансированный рацион влияет на дефицит всех необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, а потому при соблюдении диеты Лаймы Вайкуле рекомендуется дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс. Низкая суточная калорийность рациона может вызвать чувство слабости, упадок сил, головокружения, потемнения в глазах. Необходимо также отметить, что строгие ограничения в питании под силам выдержать далеко не всем.

Противопоказания

Прежде чем начать соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения, необходимо удостовериться на отсутствие противопоказаний, а лучше проконсультироваться с врачом.

Диета Лаймы Вайкуле — противопоказания:

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания печени и почек;
  • Любые хронические заболевания в период обострения;
  • В период реабилитации после перенесенных операций;
  • После перенесенных инфекционных заболеваний;
  • После перенесенных вирусных заболеваний;
  • В период беременности и лактации.

Из-за несбалансированности рациона противопоказано соблюдать диету Лаймы Вайкуле для похудения в подростковом и пожилом возрасте.

diet-diet.ru

меню на 9 дней и потрясающий результат

Быть красивой, как звезда эстрады, мечтает любая женщина. В первую очередь внимание приковывают знаменитые особы, которым удается сохранять стройность и грацию на протяжении всей жизни. И Лайма Вайкуле – одна из них. Резких изменений в фигуре певицы не замечал никто, кроме ее самой. Во-первых, звезда очень искусно подбирает наряды, а во-вторых, есть диета Лаймы Вайкуле, которая помогает ей контролировать свой вес и вовремя сбрасывать «все лишнее».

  • Продукты для диеты и их полезные свойства
  • Схема питания на диете Лаймы Вайкуле
  • Основные правила диеты
  • Выбор риса для диеты

Продукты для диеты и их полезные свойства

Система питания рассчитана на 9 дней и относится к разряду жестких, потому что за это время разрешено включать в меню только 3 продукта, да и то не все сразу. Но большим преимуществом являются их полезные свойства.

Крупа содержит большое количество сложных углеводов, которые обеспечивают длительный приток энергии, около 8% белка, необходимого для мышечной системы, витамины В1, В2, В3 и В6, позволяющие укрепить нервную систему. К тому же, рис совершенно не имеет глютена, что исключает аллергические реакции.

В небольшом количестве находится клетчатка и ценные микроэлементы: фосфор, кальций, йод, цинк, железо. Крупа практически не содержит соли, поэтому безопасна для людей с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями и очень эффективна для тех, кто хочет сбросить вес.

Это интересно! Шлифованный рис теряет большинство полезных веществ, поэтому для диеты лучше выбирать темные сорта, прошедшие минимальную обработку.

Это диетический продукт, который можно употреблять независимо от кислотности желудка и наличия заболеваний пищеварительной системы. Курятина содержит витамины А, В1,В2 и РР, минералы кальций, магний, натрий, железо, а по количеству фосфора уступает только морепродуктам. Мясо богато полиненасыщенными жирными кислотами, которые легко усваиваются организмом, необходимо для правильной работы пищеварительной системы и повышения иммунитета.

В большом количестве курятина содержит аминокислоту триптофан, которая, попадая в организм, превращается в серотонин – вещество успокаивающее и дарящее «кусочек счастья». А таурин способствует улучшению работы сердечно сосудистой системы. Кроме того, продукт восполняет запасы белка, не позволяя мышечным тканям исчезнуть вместе с жировыми.

Это природный источник витамина С, который повышает иммунитет, укрепляет стенки сосудов. «Кладовую» дополняют А, В5, В6, В9, Е, никотиновая кислота, фруктоза, пектильные и дубильные вещества.

В большом количестве содержится калий, благотворно влияющий на зрение, а яблочная, винная, лимонная и хлорогеновая кислоты предотвращают или останавливают в кишечнике процессы брожения и гниения. Балластовые вещества уравновешивают уровень сахара в крови. В яблочных семечках содержится много йода и полезных эфирных масел.

Это интересно! Научно доказано, что употребление яблок останавливает рост раковых клеток в кишечнике и печени.

Схема питания на диете Лаймы Вайкуле

Разделена процедура на 3 этапа по 3 дня с чередованием углеводной и белковой пищи. Меню диеты Лаймы Вайкуле очень простое, но требует строгого соблюдения.

Первые 3 дня следует употреблять только рисовую кашу, приготовленную особым способом. Крупу на ночь надо залить кипятком в пропорции 1:2 и поместить ее «в баню». Для этого подойдет одеяло, теплая фуфайка или поролоновая накидка. Очень удобно использовать термос. Только он должен быть такой модели, чтобы не пришлось с трудом вытряхивать кашу.

Для придания вкуса в рис разрешено добавить немного соевого соуса и натуральные неострые приправы.

На втором этапе в рационе только курица. Блюда следует готовить из грудки без кожицы. Можно запечь мясо в духовке, отварить и съесть вместе с бульоном, измельчить для приготовления паровых котлет. Здесь также не запрещены натуральные приправы и соевый соус.

Завершают диету яблоки. Последние три дня в меню только эти фрукты. Можно их есть сырыми, приготовить в духовке, выжать сок. Яблоки надо употреблять с кожицей – в ней находится большое количество флавоноидов. Не стоит выбрасывать и всю сердцевину. Хотя бы 5 семечек в день надо съесть.

Основные правила диеты

За 9 дней можно похудеть на 4-9 кг. Максимальных результатов добиваются полные люди, потому что потеря веса у них происходит быстрее. Но у диеты есть свои правила.

  • Разрешенные продукты можно употреблять в любом количестве при первых признаках голода.
  • За день выпивать 8-10 стаканов воды, зеленого чая или травяного отвара.
  • Полностью запрещены соль и сахар.

Лайма Вайкуле советует придерживаться правильного питания после диеты. Только в этом случае можно сохранить достигнутый результат. Также эффективны разгрузочные дни на каком-нибудь из рассмотренных продуктов. Достаточно одного в неделю.

Выбор риса для диеты

Повторить процедуру можно только через 3 месяца. Но не забывайте о профессиональной консультации – берегите свое здоровье!

4woman.ru

Меню звездной диеты Лаймы Вайкуле: как похудела певица

Красоту певицы Лаймы Вайкуле никогда не омрачали лишние килограммы. По ее признаниям, как только она начинает ощущать какой-то дискомфорт, то сразу же начинает придерживаться диеты, которую сама же разработала. Диета Лаймы Вайкуле направлена на снижение веса, и ее суть состоит в особом режиме питания, который приводит быстрому получению результатов.

Принципы правильного питания от Лаймы Вайкуле

Лайма редко проводит время дома: постоянные гастроли не дают возможности регулярно посещать тренировки и питаться определенным набором продуктом. Поэтому артистка ежедневно выполняет комплекс 30-ти минутных упражнений и придерживается некоторых правил правильного диетического питания:

  • в меню входят только экологически чистые продукты;
  • утром и вечером обязательно выпивается зеленый чай с лимоном и медом;
  • за несколько часов до сна не осуществляется прием пищи;
  • из рациона исключается красное мясо;
  • есть много свежих овощей и фруктов.

Звездные диеты - 9 дней от Лаймы Вайкуле

Каждый человек, желающий похудеть, должен обратить внимание на режим питания этой артистки. Ведь Вайкуле пристально следит за своим рационом, использует только самые эффективные приемы. При росте в 176 см вес певицы колеблется в пределах 51-53 кг. Стоит отметить, что невзирая на свой загруженный рабочий режим, у Лаймы строгий график отдыха и бодрствования. Физическим тренировкам уделяется особое внимание, много сил уходит для поддержания общего состояния организма в тонусе.

Перед стартом свой организм сначала надо подготовить, очистить от токсинов: 2 дня употребляются только жидкости (соки, воды, чаи, компот). Если это не получается выполнить – делаем кефирные разгрузочные дни. Диета Лаймы Вайкуле 9 дней применяется для небольшой потери веса, очищения организма от токсинов. Если после диеты придерживаться сбалансированного правильного питания, то эффект сохранится на длительное время. Можно сбросить за 9 дней 9 кг. Более продолжительное время придерживаться диеты запрещено, чтобы не навредить здоровью. Состоит диета из 3-х этапов.

На буром рисе на 3 дня

Первый этап основывается на употреблении бурого риса. В нем содержится больше полезных веществ, чем в шлифованном. Этот сорт риса является профилактикой рака и артритов, нормализует работу кишечника, уровень сахара в крови. Если нет возможности купить бурый, то используйте белый, предварительно вымочив его в воде. Солить блюдо не рекомендовано, а добавить нотки вкуса можно с помощью соевого соуса и пряных трав.

Диета 3 дня курица

Следующие 3 дня следует кушать только куриное филе, готовя его любым методом без использования масла. Любые жиры в это дни – табу. Отварное филе отлично снижает чувство голода и помогает уменьшить количество подкожного жира, а не мышц. А высокое содержание в курице витаминов, минеральных солей, фосфора прекрасно усвоится организмом, скажется на общем состоянии здоровья, вы будете выглядеть бодрее.

На яблоках на 3 дня

Завершается марафон Вайкуле углеводами, яблочные дни – финальный ее этап. Чтобы разнообразить меню на это время можно поэксперементировать. Ешьте яблоки не только в сыром виде, а запекайте, мельчите их на терке, делайте салаты из яблок, свеклы, моркови. Можно пить яблочный свежевыжатый сок без сахара. От пакетированного варианта стоит отказаться, отдать предпочтение стоит домашнему фрешу. Яблоки способны стабилизировать обмен веществ и пищеварение, полезны для нервной системы, зрения, кожи.

Диета Лаймы Вайкуле – меню

Первые 3 дня Лайма употребляет бурый рис, ведь он максимально богат минералами. Коричневый рис оптимально замочить перед варкой, чтобы снизить уровень крахмала. После рисовых дней в звездное меню входит курица, точнее только ее грудка. Крылья и спинка не подходят. Варится филе без костей и кожицы. Яблочные дни состоят из фруктов кислых сортов в различных исполнениях: печеные, фреш, смузи, салат с лимонным соком.

Экспресс-метод похудения от Вайкуле

В интервью артистка не раз раскрывала секреты своей стройной фигуры. Как только Лайма начинает поправляться, она сразу же переходит на влажное голодание: 2-3 дня пьет исключительно жидкости. Результатом является детоксикация, организм подготавливается к дальнейшему режиму питания. Этот способ подходит только для тех случаев, когда в планах похудеть на пару-тройку килограммов, очистить организм, убрать ощущение тяжелого живота.

Продлевать голодание запрещается: это можно в отдельных случаях, только под наблюдением специалиста. После этого важно не переедать. Певица солидарна с мнением диетологов, что следует всегда ограничивать себя в сладком, мучном, жирном и жареном. Поздние ужины это скорее необходимость, чем неизменная привычка. Постоянным должно быть употребление жидкостей, для улучшения метаболизма полезна вода с лимонным соком.

Плюсы и минусы

К преимуществам диеты можно отнести ее эффективность. Из-за существенного сокращения калорий и солей в рационе питания увеличивается скорость обмена веществ, что способствует снижению веса. Отрицательными побочными эффектами диеты известной исполнительницы являются головные боли, головокружения, общая слабость от строгого ограничения в пище. Поэтому, перед тем, как начать похудение, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Как и у любых ограничений в питании, у диеты Лаймы Вайкуле присутствуют следующие противопоказания:

  • возраст до 18 и после 50 лет;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • наличие заболеваний ЖКТ, сердечной и мочеполовой систем;
  • гормональные и психические нарушения;
  • климат;
  • эндокринные болезни;
  • ожирения;
  • онкология.

Видео

Отзывы и результаты

Анастасия, 25 лет

В интернете искала диету, чтобы немного похудеть к пляжному сезону. Мое внимание привлекла диета от Лаймы, решила попробовать, ведь ее продолжительность всего 9 дней, за которые можно потерять до 9 лишних килограмм. Все прошло успешно, я сбросила 6 кг. Прошло 4 месяца, вес не вернулся, так как я стараюсь следить за питанием и делать разгрузочные дни.

Илона, 34 года

Диету Лаймы посоветовала мне подруга, я решила попробовать. Да, она эффективна, мне удалось похудеть на 8 кг. Правда придерживаться такого строгого меню мне было сложно: иногда были головокружения и чувство голода. Но эффект того стоил, я не пожалела.

Евгения, 22 года

Перепробовала массу диет, но эта удивила таким хорошим результатом за столь короткое время. Я похудела на 4 кг, стала чувствовать себя намного легче и лучше. Скорее всего повторю этот 9-тидневный марафон через несколько месяцев. Довольна, это достойная внимания диета. Могу смело ее рекомендовать.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Диета Лаймы Вайкуле (меню на 9 дней, отзывы)

Диета Лаймы Вайкуле

Популярная в свое время певица Лайма Вайкуле не раз была признана одной из самых элегантных и грациозных женщин нашей эстрады. Не потеряла она привлекательности и сегодня – фигура артистки по-прежнему вызывает зависть и восхищение. Диета Лаймы Вайкуле – достаточно жесткое испытание, но ее высокая эффективность заставляет взять волю в кулак.

Как появилась диета?

Лайма Вайкуле всегда следила и продолжает следить за своей фигурой. Она старается удерживать весовую планку на уровне 47 кг. Жизнь артистки не подчиняется режиму: поздние трапезы и дружеские застолья периодически вносят коррективы в ее образ. Чтобы поддерживать идеальный вес, Лайма разработала собственную методику похудения.

Диета занимает 9 дней и включает 3 этапа, каждый из которых основывается на употреблении всего одного продукта. Судя по отзывам, жесткий план питания позволяет похудеть на 4-9 кг (чем выше изначальный вес, тем больше жировой ткани уходит).

Сама Лайма утверждает: в ее случае похудение проходит, что называется, «со скрипом». Певица от природы худощава, а при такой конституции на большую потерю веса рассчитывать не приходится.

В экстренных случаях Лайма прибегает к другому проверенному средству: на протяжении двух дней она ничего не кушает, а лишь пьет несладкую жидкость.

Меню диеты Лаймы Вайкуле (- 9 кг за 9 дней)

Первые три дня диеты посвящаются рису. Певица готовит себе несоленую кашу из бурого риса (оптимальная пропорция крупы и воды – 1:2) и кушает ее на протяжении дня. Поскольку постное блюдо имеет малопривлекательный вкус, Лайма сдабривает его небольшим количеством соевого соуса и сухими травами. Певица рекомендует ежедневно выпивать как минимум 2 л несладкой жидкости.

Бурый рис не является особым сортом этого полезного злака – зерна такого риса, в отличие от шлифованного продукта, в процессе переработки не освобождаются от оболочки, поэтому сохраняют массу полезных элементов. Если нет возможности приобрести нешлифованную крупу, используйте белый рис (его рекомендуется перед варкой вымочить в холодной воде).

Второй цикл диеты позволяет побаловать себя отварным куриным филе – этот продукт хорошо насыщает, к тому же белок предотвращает потерю мышечной ткани. Филе (без шкурки) также придется отваривать и кушать без соли.

Чтобы этот продукт не был слишком уж безвкусным, перед приготовлением его можно замариновать в смеси из сухих трав и соевого соуса. Само собой разумеется, во время «мясного цикла» нужно пить много несладкой жидкости – она улучшит пищеварение и очистит организм от продуктов распада.

Завершающий этап диеты вновь передает приоритет углеводам: на протяжении трех дней полагается кушать яблоки (очень сладкие сорта исключаются, в остальном же ограничений нет).

Яблоки можно кушать в свежем виде, а также использовать их для приготовления сока или для запекания (и в том и в другом случае сахар исключается). Как и на предыдущих этапах диеты важно соблюдать обильный питьевой режим (в приоритете вода без газа).

Отзыв специалиста

Поскольку предложенное вашему вниманию меню не предоставляет организму нужного количества питательных элементов, на протяжении диеты рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс.

Противопоказания

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: почему это работает?

В повседневной жизни Лайма Вайкуле старается питаться рационально, поскольку любая диета (а тем более строгая) заставляет организм испытывать стресс. Певица включат в свой рацион максимально полезные продукты, пьет чай с лимоном и медом. а также старается высыпаться – это, судя по признанию Лаймы, позволяет ей сохранять женскую красоту и очарование.

  • < Высокобелковая диета
  • Безуглеводная диета и ее меню >

getmedic.ru


Смотрите также