Как после 50 выглядеть на 15 лет моложе? Опыт Вики Цыгановой. Диета вики цыгановой


меню, рецепты, секреты стройности и красоты

dieta-viki-cyganovoj

Вика Цыганова – известная и необычайно популярная российская певица, актриса и композитор. В свои 53 года она выглядит значительно лучше многих ровесниц, и некоторые думают, что она прибегает к помощи пластической хирургии.

На самом деле это не так: Виктория придерживается простой диеты, которая позволяет ей оставаться молодой и грациозной.

Вика Цыганова родилась в 1963 году в Хабаровске. Ее отец был моряком, а мать работала заведующей в детском саду, где она с 12 лет на летних каникулах работала няней. С детства отец певицы прививал ей любовь к пению и искусству в целом: учил играть на гитаре и фортепиано, а также рисовать.

 

 

В 1981 году Виктория переехала во Владивосток, где поступила в Институт искусств на факультет «Актриса театра и кино». Одновременно с обучением актерскому мастерству она занималась вокалом. После защиты диплома в 1985 году Цыганова пришла в Еврейский камерный музыкальный театр, но уже через год переехала в Иваново и стала работать в местном театре драмы.

 

 

Карьеру певицы Виктория начала в 1988 году, став солисткой группы «Море», но уже через 2 года она решила работать сольно. Первый альбом Цыгановой «Гуляй, анархия» вышел в 1991 году, благодаря которому она и стала известной, после чего записала еще около 20 сборников, песни из которых долгое время были настоящими хитами.

В отличие от многих других известных личностей, личная жизнь Вики Цыгановой не насыщена многочисленными разводами: она вышла замуж за поэта и продюсера Вадима Цыганова, с которым живет и по сей день в любви и согласии.

 

 

Как худеет Вика Цыганова

Стоит отметить, что рост и вес Вики Цыгановой всю жизнь остаются в одном соотношении: 172 см и 60 кг. Сама певица утверждает, что никогда не придерживалась жестких диет, а ее семья и друзья любят традиционную русскую кухню, которая характеризуется обилием калорийной пищи.

Секреты молодости и красоты от Вики Цыгановой

  • Певица ест все, что угодно, но всегда придерживается режима питания: не пропускает приемы пищи и не переедает. Если все же получилось за столом съесть лишнего, то она компенсирует это усиленными тренировками в тренажерном зале и плаванием в бассейне, чтобы быстрее сжечь калории;

 

Вика Цыганова: рост 172 см, вес 60 кг

 

  • Многие отмечают, что Вика Цыганова не стареет, и это на самом деле так и есть: в 53 года она выглядит значительно моложе многих сверстниц. Все дело в здоровом образе жизни, который ведет певица: она не пьет спиртное и не курит, а в пищу употребляет только натуральные продукты, выращенные на собственном огороде. Также у семьи Цыгановых есть домашнее хозяйство: куры, козы и корова;
  • Расходовать калории певице помогает не только спорт и огород, но и постоянные репетиции: Виктория старается нагружать себя по максимуму, потому как не любит сидеть без дела.

Полезные рецепты похудения от Виктории Цыгановой можно использовать только после консультации с врачом, потому как к ее диете могут быть противопоказания, при которых она может навредить здоровью.

 

dieta-viki-cyganovoj-otzyvy

Вика Цыганова не полнеет и всегда в отличной форме: на какой диете она сидит

 

Правила похудения от Вики Цыгановой

  • Ни в коем случае нельзя пропускать приемы пищи. Также запрещается переедать: из-за стола необходимо вставать с чувством легкого голода;
  • Чтобы бороться с аппетитом, нужно пить больше воды и несладкого чая;
  • Рекомендуется заниматься спортом: это принесет пользу не только фигуре, но и здоровью.

 

Вика с мужем

 

Диета Вики Цыгановой: меню

О своем рационе питания Вика Цыганова рассказала в одном из интервью:

  • Утром она съедает порцию омлета, пьет чай или кофе;
  • На обед кушает лабардан и овощи;
  • Ужинает мясом на гриле, овощным салатом и стаканом кефира;
  • Между приемами пищи кушает фрукты.

 

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

     

Календарь Великого Поста в 2018 году: как правильно питаться по дням, что можно и нельзя кушать, лучшие постные блюда и рецепты.

 

Вика Цыганова с моделями на показе коллекции бренда TSIGANOVA «20 оттенков красного»

 

Рецепты диеты от Вики Цыгановой

Рецепт лабардана:

  • Режем треску на кусочки, валяем их в муке, затем обжариваем на сковороде на сильном огне;
  • Помещаем на дно кастрюли измельченный лук и морковь, выкладываем туда рыбу и тушим, предварительно выложив на нее овощи и полив все растительным маслом;
  • В процессе тушения посыпаем все специями и солью.

 

 

Рецепт шашлыка:

  • Маринуем телятину, свинину или баранину в соусе из нежирного майонеза, пряностей и соли;
  • Через 2 часа маринованное мясо обжариваем на огне.

 

 

Рецепт овощного салата:

  • Шинкуем белокочанную капусту, измельчаем огурцы, сладкий перец и петрушку;
  • Заправляем все соусом из растительного масла, небольшого количества уксуса, соли и сахара, украшаем клюквой.

 

 

 

Большинство диетологов советуют худеющим отказываться от жирной и жареной пищи, которая в рационе Вики Цыгановой присутствует в изобилии. Ее методика подойдет не всем худеющим, а только тем, кто постоянно занимается спортом или любыми другими физическими нагрузками, в противном случае все полученные калории наоборот могут начать откладываться в жир.

 

Как выглядит сейчас Вика Цыганова: фото

 

Отзывы наших читательниц

Анастасия, 28 лет:

«Мне эта диета превосходно подошла, потому как у меня физическая работа, и я расходую больше калорий, чем получаю. За месяц на ней скинула почти 5 кг, чего не удавалось добиться ранее»

 

 

Ольга, 34 года:

«Просидела на диете Цыгановой 2 месяца, но скинула только 4,5 кг. Наверное, мне она не очень подходит, т.к. я считаю, что похудела в основном благодаря занятиям в тренажерном зале, а не питанию»

Галина, 25 лет:

«Диета Вики Цыгановой мне очень понравилась: ешь только вкусные блюда, не изнуряешь себя голодом, но худеешь. За полгода на ней ушло порядка 12 кг, но это еще не предел: буду работать над собой еще».

 

happy-womens.com

Певица Вика Цыганова о еде

Вика Цыганова стройна и подвижна, точно девочка. По словам Вадима Цыганова, мужа и продюсера знаменитой певицы, Вика стабильно удерживает вес в пределах 50 килограммов. На мой вопрос, с помощью каких чудодейственных средств и диет ей удается сохранять столь замечательную спортивную фигуру, звезда эстрады ответила кратко: «Дисциплина!».

— Хочется, а не буду?

— Нет, когда хочется, я ем. Просто у меня свой подход к питанию: поела с перебором — нужно это обязательно потратить, — рассказывает певица Вика Цыганова. — С детства кушаю по расписанию и стараюсь никогда не нарушать режим, даже когда ездила с концертами в воюющую Чечню. Как говорится, война войной, а обед — по расписанию!

О том, что в доме Цыгановых к еде неравнодушны, свидетельствует великолепно оборудованная кухня-столовая. Здесь есть даже русская печь!  А еще – кладовая с домашними соленьями-вареньями и прочей вкусной снедью.

Цыгановы — сторонники традиционной русской пищи: окрошка, картошечка, рыбка, зелень, овощи, фрукты… Причем, «сырье» берется преимущественно со своего сада-огорода. На обширном подворье обитают куры (всегда свежие яички) и коза – поставщик здорового молока, а в пруду водятся караси и даже осетры… Вика и Вадим прекрасно готовят, о чем, разумеется, знают их многочисленные друзья – частые гости этого большого деревенского дома-замка.

К сожалению, отведать полной мерой кухонных изысков Цыгановых мне не удалось: наша встреча проходила в канун Пасхи, когда православные христиане придерживаются особо строгого поста. Поскольку Вика с Вадимом – люди глубоко верующие, воцерковленные, то для них это не просто дань традиции. Так что на дубовом столе были только ароматный чай, малиновое варенье и сухарики из хлеба собственной выпечки. «Дисциплина!».

— Мы соблюдаем посты, потому что это дает разгрузку организму, позволяет переключиться, подумать не только о хлебе насущном, — размышляет певица. — Когда мы всей семьей не едим мясо и молочные продукты, то держать пост легко.

— А вообще я люблю покушать, — продолжает Вика. — Всегда с гастролей что-нибудь вкусненькое привожу. Если с Севера – то настоящую красную рыбу, а не разводную, гормонально-выращенную. Если с Украины – сала правильного, там у меня свои поставщики…

На модных диетах певица Вика Цыганова не сидит, ест практически все, но – понемножку и предпочитает постную и растительную пищу. Главный принцип – не переедать, слушать свой организм. А уж если съела лишнее, то избыток калорий Вика Цыганова обычно «тратит» в бассейне, в тренажерном зале, на беговой дорожке, ну и, разумеется, на концертной площадке.

Рецепты блюд от Вики Цыгановой

 Жареный лабардан

Кто не знает, лабардан – это треска. Готовится блюдо так. Рыба режется на кусочки, обваливается в муке. После – на сковородку, лучше чугунную. Поджариваем на сильном огне. Потом тушим в отдельной кастрюле, дно которой предварительно выстилаем лучком и морковочкой. На рыбу, кстати, тоже надо положить немного овощей. Поливаем все это подсолнечным маслом. Соль и приправы – по вкусу.

На 1 кг трески требуется 3-4 луковицы, пара штук моркови, полстакана масла подсолнечного.

Шашлык по-цыгановски

Сначала  мясо (свинина, баранина или телятина) полагается замариновать. Режем его кусочками граммов по 50, перемешиваем с пряностями (перец, кориандр, базилик, хмели-сунели…) и солим по вкусу, затем укладываем слоями в эмалированную кастрюльку. Каждый слой заливается натуральным, но не слишком густым майонезом (можно разбавить теплой водой). Выдержав мясо в таком маринаде 1,5-2 часа, можно ставить шашлык на огонь.

На 2 кг мяса требуется примерно 2-3 луковицы, столовая ложка смеси пряностей для шашлыка, 500 г майонеза.

На репетиции певицы Вики Цыгановой

Автору этих строк в октябре 2013 года посчастливилось побывать на репетиции концерта Вики Цыгановой и группы «Северный ветер». Впечатления от красоты звучания голоса певицы, силы ее таланта и масштаба личности незабываемые. Об этом были отдельные публикации. А в этом материале мы разместили фрагмент репетиции. К сожалению, видео было записано с помощью фотоаппарата, да и в помещении — темновато, то есть качество съемки оставляло желать лучшего… Экспромт, он и есть экспромт! Но и при таких условиях съемки отлично видно, как удивительно обаятельна, стройна и прекрасна Вика Цыганова.

Фрагмент репетиции 7 октября 2013 года. Новая песня «Луч», музыку написал Нинослав Адемович, стихи Вадима Цыганова.Песня «Сердце плачет». Музыка Нинослава Адемовича, слова Вадима Цыганова. Фрагмент репетиции 7 октября 2013 года.  

На репетиции. Певица Вика Цыганова и журналист Сергей Акулич

Сергей Акулич, специально для рубрики «Звёздный вкус» сайта «Еда-да».Фото и видео автора.Фото Вики Цыгановой на кухне предоставлено пресс-службой певицы.

Вика Цыганова: «Главное в еде — дисциплина»

   30 голосовСредняя оценка: 5 из 5

eda-da.info

Вика Цыганова: "Не расставайтесь с мужем никогда"

Они встретились пятнадцать лет назад. Вадим искал исполнительницу песен на свои стихи, а Вика хотела служить сцене, но на тот момент они оба были без работы. Вика просто была близка к отчаянию. Эта встреча все изменила в их судьбе. Вскоре вся страна узнала и полюбила певицу Вику Цыганову.

Их творческий союз скрепился браком. С тех пор много воды утекло. Вика добилась всего, о чем мечтала: она известна, она любима и, вероятно, счастлива. Впрочем, об этом она расскажет сама.

– Вика, над чем сейчас трудится ваша душа?

– У меня начался нелегкий период – называется средний возраст, в который я пытаюсь плавно вступить и подняться в своем духовном развитии на новую ступень. Болезненный момент. Детство улетело, а оставаться творческим человеком с детским характером как-то не солидно, лет-то прибавилось. – Вы так молодо выглядите, что кажется, время для вас остановилось и вы как были Викой Цыгановой, которая однажды вышла на сцену, так ею и остаетесь. Вас даже полным именем не хочется называть. – Стараюсь, борюсь, насколько возможно, чтобы не прибегать к радикальным методам – подтяжке лица, все-таки это насилие над собой. Красивое лицо никакие морщины не испортят, а красивую душу и подавно. Самое интересное – это работать над своей душой, потому что все уходит и никакие материальные вещи на самом деле ценности не имеют, ничего, кроме души. – И это говорите вы, звезда, достигшая всего. Вы пришли к выводу, что, по большому счету, все, что вы имеете, ничего не стоит? – Конечно. Все лишь в угоду своему тщеславию. Не хочу больше с этим воевать, я себе уже все доказала. Но и лукавить не стану, отказаться от любимой работы не смогу. Надо работать дальше.

– Что у вас сейчас нового?

– Выпустила новый альбом с Михаилом Кругом. Так получилось, что Миша ушел, а голос его остался. Этот альбом я сделала в память о нем. Миша был известен как исполнитель шансона, его песни были определенной направленности, довольно жесткие, а в этом альбоме он предстает в новом свете, как лирический исполнитель. Альбом расходится очень хорошо. Еще я записала свой собственный, он пока без названия, может быть, назову его "Времена года", потому что в нем много песен про осень и среди них есть одна – "Золотые георгины", которая, по-моему, тянет на шлягер. Этот альбом я готовлю уже второй год. В молодости мы с Вадимом писали очень быстро, а сейчас каждый новый альбом дается, как поздний ребенок, трудно, ответственно. Вадим по-прежнему пишет для меня, я тоже начала писать, только не стихи, а прозу. – Сейчас все актеры пишут мемуары, и вы уже дожили до такого, что тоже стали писать воспоминания? – Воспоминания у меня не получаются, скорее всего, это будет любовный романчик.

– Про кого?

– Про меня с Вадимом.

– Кажется, про вас с Вадимом все уже известно

– Но это ведь только одна сторона нашего романа. За пятнадцать лет нашего брака было много других событий, которые я записывала в дневники. Теперь хочу все это облечь в некую литературную форму. Вадик оценил, сказал, что у меня легкое перо.

– А вы ему показываете, не прячете?

– Прячу. Но когда что-то напишешь – хочется показать, чтобы оценили. И я читала и маме, и сестре.

– Вика, часто говорят, что когда супруги много лет вместе, они становятся как одно целое. У вас с Вадимом так же или вы две индивидуальности, только под одной крышей? – Мы две индивидуальности, но сросшиеся воедино и зарубцевавшиеся швом.

– В мире индивидуальностей, говорят психологи, невозможно никакое сравнение. Но люди все равно склонны сравнивать. У вас с Вадимом процесс сравнения и познания друг друга закончился? – Думаю, что это вечный процесс. Главное, какую цель себе ставишь: хочешь сохранить брак или разрушить? Мы поняли, что вместе мы сила и что мы многое уже сделали. У меня были периоды, когда я пробовала что-то делать самостоятельно, но пришла к выводу, что если есть, на чьи плечи все это переложить, лучше сделать так и помогать нести. Мне жалко собственного труда, вложенного в мужа, думаю, что и ему тоже жалко своих трудов, потому что все, что он зарабатывает, он вкладывает в меня, в мое творчество, в семью, в драгоценности для меня. Я иногда шучу: "Вадим, ты ведь меня не выгонишь из дома, я такая дорогая".

– Совместное творчество, это очень трудно?

– Это очень-очень трудно. И главная трудность заключается в том, что очень трудно победить свою значимость. Когда человек рядом с тобой, тебе кажется, что ты самая умная, что ты все знаешь и можешь решить. А на практике, когда остаешься вдруг одна, все оказывается куда сложнее. И поклонники сразу исчезают, куда-то разбегаются. Так что нужно ценить то, что имеешь, и ценить любовь. На каком-то этапе жизни ты можешь споткнуться, и тебе руку протянет близкий человек, но он тоже может устать и споткнуться, и тогда ты его выручишь, поэтому нужно огромное терпение, и в нем заключается один очень важный момент: через него, через терпение, вырастает собственное уважение к себе.

– Нас жизнь учит терпению не только в браке, а буквально во всем, на каждом шагу, только часто этого терпения у нас не хватает. – Да. Но если молчание – золото, то терпение – бриллиант. Мне, например, с молчанием не повезло, мне бы язык свой взять и укоротить.

– Вика, откуда в вас такая вселенская мудрость?

– От мужа. Он работает надо мной. А я работаю над ним. Жена – совесть мужа, а муж жене – отец родной. Я, например, знаю, почему мы сейчас так плохо живем. Потому что женщина сама себе вырыла могилу этой эмансипацией. Все-таки муж – голова всему. Некоторые мои подруги, прожив замужем десять-пятнадцать лет, развелись, но счастливее не стали.

– Вот попался бы вам муж недотепа, тогда вы были бы, наверное, другого мнения?– А по Сеньке и шапка. Мне, знаете, как повезло, потому что чем талантливее и способнее человек, тем больше в нем намешано всякого, это такой коктейль! Вадим бывает неудержимый: отойди, мол, жена, я в гневе, прибью! Всякое бывает. Я вовсе не считаю себя мудрой, я встречала гораздо более терпеливых, чем я, женщин и уступчивых. Я же очень непокорная, горделивая и властная, и дерзкая бываю, и за все это приходится платить. Женщина, к примеру, решает жить одна, муж у нее, видите ли, дурак. А что она сделала для того, чтобы он изменился? Я знаю много примеров, когда женщины выходили замуж второй раз, третий и ничего не добивались. Проанализировав многое в себе, понимаешь, что все требования, которые мы выдвигаем другому, на самом деле это все только наши личные недостатки. Любви на свете мало, ее нам всем не хватает.

– Как вы-то можете говорить, что вам мало любви? Муж любит, зритель обожает.– Мало, мало. Он устает, он в лесть впадает, когда ему кучу дифирамбов поют со стороны. Это ведь человека портит. Только жена начинает: мол, дорогой, а он уже – цыц, молчи, дура, я все знаю и так. Приходится собираться внутренне, молиться. Если муж не примет правильного решения – все тогда погибло, семья погибла. Большая на наших мужчинах ответственность лежит, очень большая. У нас женщина сильная стала. Мы все эгоистичны, детей выращиваем эгоистичных, все им вкладываем в ротик. Вот у нас с Вадимом детей нет, а вы говорите – счастливый брак.

– Еще не все потеряно.

– Конечно, и я надеюсь на это. Зато теперь я всех детей люблю. У меня есть родные племянники, крестники, дети из детских домов, которых я опекаю. Я не хочу идти напролом в этом вопросе, выжидаю.

– Можно ведь и усыновить.

– Можно, конечно, но надо дозреть до этого. Я, например, готова, а муж не согласен. Зачем же я стану разрушать семью, которая уже есть? Если будет момент, когда мы оба этого захотим, тогда и усыновим, а сейчас Вадим мне говорит: "Вот деньги, купи подарки для детей из детского дома".

– Вика, вы говорите о духовности, о победе над своими амбициями. Вам самой удалось что-то победить в себе или пока все только на уровне сознания? – Хотите сказать, на уровне одних разговоров? Это процесс бесконечный, это тяжелая работа. Муж что-нибудь начнет говорить поперек – я терплю и считаю: раз, два три… а на десять уже закипаю и все! Хочу дать совет всем, кто хочет прислушаться: обязательно надо мириться. Никогда не надо с мужем расставаться. В период обострения отношений ничего невозможно решить. Упреки бесполезны, тыканье носом друг друга: ты не прав – ты не права – тоже ничего не решит. Можно подуться, если очень обидно, но, главное, нужно переждать. Человек сам к тебе повернется и сам до всего дойдет. Но тут нужно проявить терпение.

– У некоторых женщин есть более действенные способы – не терпение, а хитрость и притворство. Вы такую тактику применяете? – Весь мир – театр. Думаю, что иногда, в какие-то тонкие моменты, это можно сделать. Если женщина прирожденная актриса и если она делает это ради любви и сохранения брака, то можно и притворно надуть губки и сделать печальный вид. Если это получается и если это действует на мужа хорошо и мир в семье сохраняет – ради Бога! Я так не умею. Насколько на сцене я актриса, в жизни прямая, как стрела.

– Вот вы говорите: муж – глава семьи. Но ведь такое положение вещей сильно стесняет вашу личную свободу. Вы под контролем. Вы с этим миритесь? – Это тонкий вопрос: что именно считать свободой для себя? Если речь идет о каких-то своих радостях – купить что хочется или пойти куда хочется, то все это лишь собственная эгоистичность и больше ничего. Я с мужем венчанная, и это таинство венчания – одно из самых главных событий моей личной жизни. Какую я должна требовать для себя свободу? Если я что-то очень хочу и начинаю это требовать – я никогда этого не получу. А если я хочу, но прошу и смиряюсь – мне дается само. Не надо просить – сами дадут. Если мудро жить – все, что нужно, у тебя будет.

– Вика, ваша концертная жизнь по-прежнему насыщенна?

– Да, я много езжу. Последний раз была в Санкт-Петербурге и в Великом Новгороде.

– Вы ездите по стране и видите, как люди живут. Как, по-вашему, жизнь налаживается? – Мне кажется, жизнь меняется в лучшую сторону. Наступает момент покоя. Люди, по-моему, поняли, что надеяться не на кого, только лишь на самих себя и на Господа Бога. Приятно, что стали ходить в церковь и детей крестить. Я считаю, это хороший знак и это очень сильное душевное подспорье и хороший позитивный момент. В Нижнем все монастыри, все церкви открыты, службы идут. Если человек будет жить с верой, то многие вещи сумеет преодолеть. Это самое позитивное, что есть.

– На родине, в Хабаровске, давно не были?

– В прошлом году, после похорон папы мы с мамой туда съездили. Побывать дома очень хорошо, я очень скучаю по родным, но жить уже там не смогла бы. И не в Москве дело, к ней я тоже еще не привыкла. Просто в центральной полосе России столько монастырей – это то, что греет мою душу. Это очень мощный духовный центр. А Дальний Восток – это только лишь природа.

– Вика, вы уже десять лет на эстраде. Считается, что шоу-бизнес выхолащивает душу, портит человека. Вас это не коснулось разве? – Я не имею отношения к шоу-бизнесу. Бизнес – это деньги, а шоу – это еще и веселые деньги. Я не живу ради денег, поэтому и отступила от шоу-бизнеса. Получилось так, что я спела "Андреевский флаг" и этим заявила о себе. Почему я ушла из шоу-бизнеса? Там разговор идет на уровне плотских страстей, а я со своим "Андреевским флагом" среди полураздетых девиц, прыгающих по сцене, не смотрелась. Я иду своей тропой. Езжу, выступаю для военных, даю благотворительные концерты то в дивизии Дзержинского, то в Чечне, то в госпиталях, то участвую в акциях помощи матерям, чьи сыновья погибли в Афганистане. Я актриса и занимаюсь только своей профессией.

– Вика, вам рано еще думать о старости, но настоящая женщина всегда озабочена своей красотой и сохранением молодости. Вы нашли для себя рецепт вечной молодости или еще в поиске? – Особенных рецептов у меня нет, но, по мере возможности, стараюсь регулярно ходить в спортивный клуб. Этой зимой с нетерпением ждала, когда выпадет снег – обожаю лыжные прогулки в лесу. Я там хорошо распеваюсь, и происходит глубокая фильтрация легких. Когда много кислорода в легкие попадает, человек омолаживается, я всегда после таких вылазок лучше выгляжу. Очень люблю баню. У меня своя баня, которая работает и в режиме сауны и просто бани. По утрам обязательно нужно делать зарядку. Всем женщинам могу посоветовать, как избавиться от целлюлита. Моя мама за два года победила целлюлит, и теперь у нее кожа гладкая, как у моей сестры Светы, которой тридцать лет. Нужно лечь, поднять руки и ноги и трясти ими, как бы стряхивая что-то. Это упражнение нужно делать по утрам, лежа в постели.

– Вика, вы верите, что неправильное питание вредит здоровью? – И для этого с давних времен существуют посты. Я очень трудно держу пост, особенно, когда в пути. Но если есть душевное стремление к идеалу, все равно будет результат. Благодаря посту у меня выравнивается характер, я становлюсь спокойнее, болячки затихают. Нас все время жизнь крутит, мы не можем отказать себе в удовольствиях, а когда даже в еде себя ограничиваешь – то уже маленькую победу над своим "я" одерживаешь.

– Вадим тоже постится или он любит поесть?

– Старается, но и поесть любит. Мясо любит. Я пытаюсь его ограничивать. "Как ты ешь, – говорю я ему, – так и страсти твои проявляются".

– Вика, вам очень к лицу красная помада. Редко кому она идет. Вы любите красный цвет или позволяете себе так выглядеть только на сцене? – Люблю, это царский цвет. И я часто ношу красное, но его немного бывает в моем костюме: это может быть красная сумка, или туфли, или пиджак. Еще люблю, когда красное сочетается с бронзовым, с золотом. Это красиво. Кроме красного люблю шоколадный и лиловый и никогда не надену серое.

Самое интересное – постоянно работать над своей душой.

Если вам была полезна информация, поделитесь ею, пожалуйста!

www.wh-lady.ru

Как после 50 выглядеть на 15 лет моложе? Опыт Вики Цыгановой

1.3k

УЖЕ ПОДЕЛИЛИСЬ

Одна из самых популярных певиц 90-х поделилась секретами молодости и стройной фигуры.

1. Здоровое питание и режим дня

Соблюдайте режим дня. По мере возможностей соблюдаю режим своего любимого детского сада: завтрак и обед по расписанию. Так даже Чехов говорил: «Обед по расписанию».

Кушать я стараюсь в первой половине дня, завтракать очень плотно, что советую и всем остальным. Завтрак у меня — это обязательно каша, бутерброд, ещё может быть яйцо. Бутерброд — с икрой, с сыром, в общем, с тем, что есть в холодильнике. И обязательно — кофе. Последнее время стараюсь исключать сахар из рациона. Мне это с трудом удается, но иногда получается. И ещё ограничиваю потребление соли: соль задерживает влагу, и мышцы на теле теряют рельефность.

Можно обходиться без диет. Диет я не придерживаюсь, просто кушаю то, что считаю нужным и полезным. У меня свое хозяйство: есть молоко козье, козий творог, домашние яйца. Это я употребляю регулярно. И, соответственно, выращенные на огороде домашние овощи: морковка, свекла, помидоры, огурцы, капуста — наши лучшие друзья. И яблоки. В этом году, кстати, будет хороший урожай картошки.

Рекомендаций по приготовлению особых нет. Как говорят китайцы: «Горячее сырым не бывает». Овощи я тушу 5 минут. Кашу тоже не люблю сильно разваренную. Готовлю рыбу: с небольшим количеством масла, чтобы она была слегка припущенная.

Все хорошо в меру. По поводу алкогольных напитков – все зависит от ситуации: если на отдыхе, на море, то предпочитаю белое вино, разбавленное водой почти наполовину. Если кушаю сыры, когда пребываю в Италии, то это красное вино.

2. Физическая нагрузка и привычки

Путешествия и пешие прогулки. Я много путешествую. Во время поездок люблю ходить, рассматривать окрестности, бродить пешком. «Я научилась просто, мудро жить, Смотреть на небо и молиться Богу, И долго перед вечером бродить, Чтоб утомить ненужную тревогу» (А. Ахматова). Завершать день вечерними прогулками – полезно и для тела, и для души.

Часто ходить в баню – вредно. Дома у меня все предназначено для бега. Ещё есть большой бассейн: плаваю каждый день. Также я парюсь, но не часто. Я поменяла свои привычки: изменила градус в сауне. Сейчас я парюсь при температуре не выше суммы двух температур человеческого тела. Это где-то 75 градусов. Раньше было 120 градусов, но это очень вредно, это очень агрессивное воздействие на организм. Пойти в баню хорошо после беговой дорожки — это способствует ещё большему потоотделению.

Мне нравятся упражнения на растяжки. И совсем недавно я познакомилась с замечательным тренером Ириной Киселевой. Она воспитала нашу Олимпийскую чемпионку по теннису — Елену Веснину. А сама Ирина — Чемпионка мира по пятиборью. У неё своя исключительная методика поддержания физической формы. Мы с ней практически ровесницы. Ирина великолепно выглядит, и взяла меня на поруки — тренировать. Посмотрим, что из этого выйдет. На Олимпиаду я, конечно, не поеду…

Вставай на лыжи. Люблю, конечно же, лыжи. Когда зимы снежные — всегда катаюсь. Лыжи именно беговые, без экстрима. Не стоит испытывать судьбу.

Еще очень люблю ходить за грибами. Считаю, что это тоже такая азартная спортивная нагрузка.

3. Уход за телом и лицом. Позитивный настрой, как омолаживающее средство.

Пластическая хирургия – не панацея. Для прекрасного внешнего вида нужен позитивный настрой. Я, конечно, человек такой, который больше по старинке живет. Но качественный косметический уход присутствует: у меня очень хороший косметолог, которого я люблю. Она делает потрясающий массаж тела и лица. Для лица это особенно важно, так как прорабатываются глубокие мышцы, приобретают тонус и хорошо себя чувствуют. Это своеобразный фитнес для лица. Подобный массаж в комбинации с хорошим увлажняющим кремом делает кожу моложе лет на десять. Поэтому я бы не советовала барышням обращаться к хирургам косметическим, если в этом нет острой необходимости. Так же, как и к врачам-дерматологам, которые проводят мезотерапию. Думаю, это все можно только после сорока лет, не раньше. Это мое видение, мое представление и пожелание. Кстати, пластические операции мне запрещает делать Фио Дзанотти (саундпродюсер Адриано Челентано, в настоящее время работает с Викой Цыгановой над её новым международным альбомом – прим. редакции). В Италии многие женщины увлекаются пластикой лица и тела. И он не хочет, чтобы я была на них похожа. Поэтому я обещала маэстро, что ничего подобного пока не буду делать.

У волос есть память. Уход за волосами обязателен. Раньше я прибегала к средствам народным. Но сейчас, так как времени мало, я покупаю уже готовые хорошие уходы для волос. Не экономлю на этом. Я могу не потратиться на какую-то вещь, но на уходе за собой экономить не стану. Ещё рекомендую девочкам беречь волосы, как можно меньше прибегать к каким-то краскам. Лучше носить красивые косы, заплетать волосы. Вообще, у волос есть память. И после тридцати лет, если вы их отрезали, то они уже не вырастут: такими красивыми и длинными, какие были. Знаю по себе: можно посмотреть мои старые фото. Были очень длинные волосы, но когда я стала их обрезать и красить, они перестали расти. Волосы обиделись.

4. Отдых и распорядок дня

Я жаворонок: как только встает солнце, мне очень легко пробуждаться. А зимой я превращаюсь в сову. В общем, я такой смешанный тип. Когда на дворе темно и пасмурно, очень тяжело утром вставать. И думаю, не только мне. Что касается отдыха, то, например, когда я приезжаю с гастролей, обязательно делаю баню, зажигаю камин, завариваю чай с медом. Люблю почитать книги. Это для меня самый лучший отдых: в тишине и спокойствии. Хотя, когда бывают концерты или какие-то интересные постановки, я — в первых рядах. Люблю прогулки по Москве: когда город украшают к разным праздникам, гуляешь, набираешься эмоций. И походы за грибами — отличный отдых. В этом году, кстати, как никогда много белых грибов. А вообще, желаю всем хорошего настроения и позитива.

1.3k

УЖЕ ПОДЕЛИЛИСЬ

kareliyanews.ru

«У меня крепкий брак — муж для меня и партнер, и брат, и отец, и ребенок»

Вику Цыганову называют легендой русской эстрады. Ее хиты «Приходите в мой дом», «Любовь и смерть», «Калина красная», «Гроздья рябины» и «Русская водка» уже четверть века не теряют своей популярности. Во многом своим ошеломительным успехом певица обязана супругу Вадиму Цыганову, который является не только ее верным спутником по жизни, но и автором большинства композиций. Их история любви похожа на сказку — случайное знакомство, молниеносно вспыхнувшие чувства и полное единение душ на долгие годы. В интервью для Woman.ru певица поделилась секретами счастливой семейной жизни, а также рассказала о музыкальной карьере и женских хитростях.

Вика Цыганова — одна из немногих звезд 90-х, кто сумел сохранить популярность по сей день, не изменяя собственному стилю. Ее песни, как и много лет назад, все такие же искренние и душевные.

В процессе разговора с нашей героиней мы убеждаемся, что творчество певицы — это олицетворение ее самой. В жизни Вика такая же открытая и душевная — с первых минут она располагает к себе и старается окружить собеседника заботой и теплом. Невооруженным глазом видно, что Виктория получает искреннее удовольствие от профессии и пребывает в гармонии с собой.

Если уж певица дает интервью, то делает это со свойственной ей откровенностью — нашему порталу Вика рассказала и о трудностях, с которыми столкнулась на протяжении почти тридцатилетнего брака, и о духовности, и о своих взглядах на институт брака. Но нашу беседу мы начали, конечно, с музыки…

Woman.ru: Вика, вы на сцене уже тридцать лет. Как за эти годы менялось ваше творчество?

Вика Цыганова: Я люблю меняться, экспериментировать и пробовать что-то новое, поэтому, безусловно, мое творчество тоже терпело изменения. Молодости свойственна непредсказуемость — это отражалось и в моих песнях. А сегодня я стала серьезнее. Сейчас я углубляюсь в процесс. Работаю в Италии над новым альбомом с Фио Дзанотти — музыкальным продюсером, который работал с Адриано Челентано, Пласидо Доминго, Стингом и другими звездами мирового масштаба. Это уникальный человек, гуру, имеющий двенадцать платиновых дисков. Так что сегодня я делаю ставку на музыку.

Приятно, что моя публика меняется вместе со мной. Есть люди, которые следят за моим творчеством с самого начала — я всегда пытаюсь их чем-то удивить и порадовать. Однако помимо преданных поклонников на моих концертах все чаще появляется и молодежь. Я думаю, они приходят за душевным теплом, размышлениями о смысле жизни, которые есть в моих песнях.

Woman.ru: Каково это — быть легендой?

В. Ц.: Этот статус накладывает большую ответственность. Для меня важно, чтобы мои песни не были пустыми — я все больше погружаюсь в изучение своей души и ухожу от суетного. В песне должен быть смысл. Она должна будоражить, нести позитивный заряд, а это требует определенных эмоциональных накоплений.

«По прошествии лет мои песни можно слушать в любой ситуации и в любом настроении. Я и сама могу поплясать под «Русскую водку» или погрустить под «Вспомни май». От Бога я получила талант и теперь отрабатываю его в своем творчестве. Я не люблю просто выходить на сцену и петь — мне важно делиться со зрителями своими эмоциями, переживаниями и мыслями. Музыка для меня была и остается на первом месте».

Woman.ru: Тем не менее недавно вы выпустили свою коллекцию одежды. Что вас на этот шаг толкнуло?

В. Ц.: Выпуск коллекции стал для меня некой игрой, доказательством самой себе, что это мне тоже по плечу. Я с детства занималась кройкой и шитьем, переделывала мамины и бабушкины платья — создавала из них костюмы для выступлений. Раньше не было такого выбора нарядов, да и вообще их толком не было, вот и приходилось выкручиваться. Можно сказать, что способность к дизайну одежды я начала проявлять даже раньше, чем к пению.

Мои вещи хорошо продаются, я получаю массу положительных откликов. Одну из своих коллекций я представляла в Историческом музее на Красной площади, куда пришло огромное количество иностранных гостей и журналистов. Мне приятно, что мое творчество так высоко ценят, что сейчас меня называют иконой русского стиля. Однако углубляться в эту индустрию и бросать все силы на развитие своего бренда я не хочу. Я оставляю за собой право творить и быть свободной.

Woman.ru: Если, предположим, ваша музыкальная карьера закончится, чем в этом случае вы займетесь?

В. Ц.: Честно говоря, я уверена, что моя музыкальная карьера не закончится — у меня содержательные песни, и они всегда будут актуальны. Но вы правы, никогда не знаешь наверняка, как все сложится, поэтому я бы выращивала цветы или рисовала картины — очень люблю природу. Я считаю, что природа — это мастерская Бога. Она нас вдохновляет, удивляет и умиротворяет.

Но больше всего я бы хотела написать книгу — поделиться опытом своей жизни и взглядами на многие вещи. У меня нет детей, но есть творческий союз, достаточно длительный крепкий брак, я побывала в разных уголках нашей родины, могу рассказать про духовность и искусство.

Woman.ru: Вы много внимания уделяете духовному развитию, но судя по тому, как прекрасно выглядите, о внешности тоже не забываете. Как ухаживаете за собой?

В. Ц.: «Для того чтобы хорошо выглядеть, в первую очередь, нужно быть дисциплинированным человеком. Должно присутствовать понимание, что лишние килограммы ни при каких обстоятельствах (кроме беременности) набирать нельзя. Я никогда не сижу на монодиетах. Я соблюдаю православные посты. Они не только способствуют духовному становлению и развитию, но и отлично помогают держать себя в форме».

Помимо соблюдения определенных правил питания, я регулярно хожу на массаж лица и тела, два раза в неделю посещаю косметолога — делаю «уколы красоты» и процедуры с лифтинг-эффектом. На мой взгляд, ухаживать за собой важно и нужно: сейчас есть огромный выбор косметики, плюс ко всему много хороших специалистов предлагают свои услуги.

Woman.ru: По-вашему, что определяет настоящую женщину?

В. Ц.: Мне кажется, самое главное качество — это женственность. К сожалению, в настоящее время мало кто ею обладает. Сегодня женщины очень алчные и «продуманные» — они не дают мужчинам проявлять себя и сами же от этого страдают. В итоге даже самые красивые и успешные остаются ни с чем — то есть со своим одиночеством и озлобленностью.

«Господь наградил женщину наивностью, хрупкостью и нежностью, и эти качества мы не имеем права терять, иначе просто вымрем как вид. Женщины — это цветы. И мужчины хотят видеть перед собой розы, ландыши, фиалки или подснежники — ядовитые и колючие цветы никого не прельщают».

Woman.ru: А если говорить о женской мудрости — в чем ее суть?

В. Ц.: Она заключена в смирении и умении обходить острые углы. Лично мне над своим внутренним смирением приходится очень много работать — я стараюсь освободиться и от гордыни, и от тщеславия, и от чревоугодия.

На мой взгляд, смирение в особенности важно в личной жизни. Во время ссор с любимым человеком оно помогает сохранить самообладание, а это самый верный ключ к счастью. Когда я злюсь на мужа, то задерживаю дыхание, считаю до трех и успокаиваюсь. Супруг тут же просит прощения и готов выполнить любую мою просьбу.

Woman.ru: Вы с супругом являете собой пример идеального союза. Поделитесь секретом счастливого брака.

В. Ц.: Я считаю, что все закладывается в детстве, в том числе и понимание, что такое любовь. Мои родители друг друга очень любили, и бабушка с дедушкой тоже — у меня перед глазами был пример. И когда я увидела своего мужа, то сразу поняла — это мой человек. Не пришлось долго искать и ошибаться — чувства мне подсказали.

«Без трудностей, конечно, не бывает. 15 лет назад мы с Вадимом переживали кризис в отношениях. Я плакала, молилась, ездила к Матронушке, и тогда ко мне пришло понимание. Я сказала себе: «Вика, ты выросла в любви, а у твоего мужа все время были конфликты с родителями. Он надломился, а ты не можешь просто научиться уступать. Как же тебе не стыдно? Раз дали много любви — поделись». Так устроена наша жизнь, и нужно к этому прийти, поэтому я призываю пары вместе ходить в храм, тогда брак действительно будет скреплен на небесах».

Всю свою жизнь я выстроила по такому принципу — для меня важнее всего духовная составляющая, и какие-то бытовые вопросы мне чужды. Подруги или сестра могут мне сказать: «Вика, ты такая глупая, не ту кастрюлю купила». Я не обижаюсь на них — каждому свое.

Woman.ru: Как вам с супругом удается поддерживать интерес друг к другу?

В. Ц.: Нам с мужем интересно друг с другом, потому что в наших отношениях всегда присутствует элемент игры. Мне хочется, чтобы он видел меня красивой, смотрел с восхищением, поэтому я часто наряжаюсь и делаю макияж. Причем это ценит не только твой партнер, но и окружающие, а значит, и ты чувствуешь себя увереннее.

Когда люди долго живут вместе, они становятся одним целым. Муж для меня и творческий партнер, и брат, и отец, и ребенок. Я знаю, что ему нравится, а что нет, чем его можно задеть, разозлить или порадовать. На мой взгляд, самое важное в отношениях то, чтобы во главе угла всегда стояли любовь и доверие.

www.woman.ru

«Главное – быть красивым душой» » Страна Здоровья

  1. Главная
  2. Архив номеров
  3. 2013
  4. №5
  5. Звездные гости

Много лет назад, после окончания Дальневосточного института искусств, Вика Цыганова уехала из родного Хабаровска покорять Москву. Затея эта для многих артистов заканчивалась плачевно, но только не для Вики. Ибо ее песни сразу же были подхвачены народом. «Приходите в мой дом», «Андреевский флаг», «Русская водка», «Любовь и смерть», «Балалайка, зараза» и другие песни остаются сегодня востребованными и любимыми многими россиянами.

Несколько лет назад Вика Цыганова продала квартиру в центре Москвы и перебралась в небольшое подмосковное село Мышецкое…

– Вика, по-Вашему, самый действенный рецепт красоты и здоровья – переехать за город?

– Если говорить о красоте и здоровье души, то, конечно, близость природы мне, например, идет только на пользу. Хотя, честно говоря, не сказала бы, что я такая уж деревенская жительница. Но я и не горожанка. В Москву езжу нечасто, как правило, только по рабочим вопросам. А здесь, в Мышецком, вовсю поют соловьи, чувствуешь, как каждое утро пробуждается природа. Это очень хорошо сказывается на всем организме и на состоянии души. Ведь для творческого человека важно, чтобы его душа находилась в гармонии с природой и красотой, которая его окружает.

– О своей душе Вы заботитесь с особым радением – говорят даже, поете по благословению?

– Да, и уже много лет. С тех пор как съездила в Оптину пустынь. На исповеди у старца я плакала и каялась в том, что, будучи человеком актерской профессии, веду такой грешный образ жизни, а на сцене и телевидении очень много негатива и грязи. Батюшка выслушал меня, утешил и благословил на дальнейшее творчество. И сейчас я понимаю, что талант принадлежит не человеку, а Богу, и мы должны этот талант честно отработать. Многие одаренные люди, считающие, что это не так, заканчивали трагически. Я же пою для своих слушателей – как для Бога.

– Актерская профессия весьма энергозатратная и трудоемкая. Как Вы поддерживаете себя в хорошей физической форме?

– Каждый концерт действительно отнимает много сил и энергии. Бывает, за выступление теряешь столько килограммов, сколько не сбросить ни одной тренировкой. Единственное, что я делаю регулярно – занимаюсь спортом: плаваю в бассейне или в море, когда есть такая возможность. Бегаю, занимаюсь на тренажерах, хожу на тренировки киокушинкая. Спорт – это и гарантия хорошего настроения, и психоэмоциональное равновесие. На отдыхе, когда есть возможность расслабиться – это SPA-процедуры. А вот в Москве я их не люблю – Москва у меня связана только с работой. Также люблю баню, сауну.

– А диеты? Часто позволяете себе сладкое, не боитесь за фигуру?

– Что касается диет, то у меня, видимо, очень хорошая конституция и нет предрасположенности к полноте, поэтому я и не придерживаюсь никаких диет. Просто ем здоровую пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам – ничего экзотического или дорогого. Иногда это бывают обычные ягоды и овощи с нашего огорода. Кстати, от бабушки я сохранила некоторые «рецепты с грядки» – масок для лица и шеи.

– Например?

– Каждый плод определенным образом действует на кожу. Например, с помощью малины кожа очищается, увлажняется и питается. Клубникой и смородиной (красной и белой) кожа отбеливается, удаляются веснушки и пигментные пятна.

– А что делать с жирной кожей?

– Угри на жирной коже помогает удалить обыкновенная морковь. Она также укрепляет увядающую и бледную кожу. Для жирной кожи хороши также сок из вишни и обычные помидоры, нарезанные кружочками. А вот для сухой применяют желтую черешню, зеленый салат и пюре из яблок, смешанные с оливковым или ореховым маслом.

Универсальное действие оказывает на кожу земляника, маску из которой можно делать (для нормальной кожи) через день.

Самая демократичная – на все случаи жизни и типы кожи – огуречная маска. Кроме того, ей все возрасты покорны.

Обращаю ваше внимание на то, что любая маска дает результат, если ее накладывать на 20–25 минут, после чего ее обязательно необходимо смыть холодной водой (огуречную не обязательно) и ни в коем случае не растирать после этого лицо полотенцем, а просто промокнуть его. Хорошего вам здоровья!

Беседовал Виталий Карюков

Просмотров: 478

Поделиться в социальных сетях

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Мой мир

Twitter

Google+

Поддержать

Мне нравится 0

szmedia.ru

Личная жизнь Вики Цыгановой: муж, дети, семья

На протяжении своей музыкальной карьеры Виктория Цыганова не только меняла имидж, она также много экспериментировала и с песнями, которые всегда оставались искренними и душевными. Музыка для нее является главным и любимым делом, поэтому она получает большое удовольствие, выходя каждый раз на сцену и исполняя такие любимые хиты, как «Гроздья рябины», «Любовь и смерть», «Русская водка» и другие. Успех в творческой карьере во многом зависит и от личной жизни, которая у Цыгановой сложилась также счастливо. Муж стал для артистки не только любимым и близким человеком, но и ее продюсером. Встретившись однажды, супруги вот уже более 20 лет идут рука об руку, преодолевая временные трудности и семейные проблемы.

Виктория Жукова родилась в 1963 году в Хабаровске. Ее родители, а также бабушка с дедушкой любили петь и играть на различных музыкальных инструментах. Отец был морским офицером, а мама работала заведующей детским садом. В семье также подрастала ее сестра Светлана. Неудивительно, что и будущая актриса в детские годы увлекалась музыкой и играла в школьных спектаклях. После окончания школы она уехала во Владивосток, где поступила в институт искусств. Во время учебы девушка также занималась вокалом. Получив диплом, Жукова начала свою актерскую карьеру: играя на театральной сцене, она не только создавала образы своих героинь, но и демонстрировала отличный вокал.

Вика Цыганова в молодости

В 1988 года Виктории предложили стать солисткой группы «Море», и вскоре начинающая певица выпустила в свет два альбома. Через два года она решила заняться сольной карьерой, сотрудничая в тот период с композитором Юрием Прялкиным и поэтом Вадимом Цыгановым. Многие ее песни содержат глубокий смысл: они воспитывают подрастающее поколение в духе патриотизма и укрепления семейных традиций. Сама певица часто принимает участие в благотворительных концертах для сбора денежных средств для детей-сирот и инвалидов, а также бывает в горячих точках, выступая перед военнослужащими. Сейчас она работает над новым альбомом в Италии, где сотрудничает с известным музыкальным продюсером Фио Дзанотти.

С будущим мужем, поэтом Вадимом Цыгановым, Виктория познакомилась на заре своей сольной карьеры. Сначала между ними были только деловые отношения, которые вскоре переросли в роман, изменивший их личную жизнь. Свадьба влюбленных состоялась в 1991 году, и с тех пор они не расстаются. Конечно, в семье возникали и ссоры, и недопонимания. После 15-ти лет совместной жизни в отношениях супругов случился кризис. Певица тогда ходила в храм и много молилась, а также ездила к Матронушке, и только после этого она смогла разрешить проблему. Цыганова поняла, что в детстве муж не дополучил родительской любви, поэтому надломился. С того раза певица научилась уступать мужу и прощать его.

На фото Вика Цыганова с мужем Вадимом Цыгановым

Чтобы чувства Вадима не остыли, она до сих пор старается его удивлять и восхищать. Певица всегда красиво накрашена и одета, что придает ей уверенности в себе. Она не приемлет диеты, а соблюдает православные посты, которые помимо физического очищения также способствуют духовному развитию. Помимо этого, Виктория регулярно делает массаж тела и лица, а также прибегает к услугам косметологов, которые делают ей различные омолаживающие процедуры.

За годы семейной жизни артистка стала мудрой и научилась разрешать конфликты, а вот радость материнства ей так и не удалось познать. В последние годы Цыганова мечтает взять ребенка из детского дома, но муж пока против усыновления детей.

showbiz-life.ru


Смотрите также