Диета виталия


Институт натуральной гигиены: Питание Виталия Островского.

Питание

Вопрос

Девушка Надя задала мне вопрос:» Виталий, вы сейчас на сыроядении?»

Ответ

Я иногда провожу 1- 2 дня на сыроядении. Если чувствую ухудшение здоровья, провожу 9 дней на сыроядении. Если этого мало, то 21 день на сыроядении. Но я провожу не сыроядение, а пост, это сильнее, пост предполагает чтение Библии и употребление в пищу только овощей, и противопаразитарных трав, это сильнее сыроядения.

Как сказано «Сей род бесовский изгоняется только молитвой и постом». Матф. 17:21.

Когда болеешь, фрукты осложняют ситуацию, потому, что в них фруктоза, а на ней грибки растут, они ей питаются и окисляют вокруг себя пространство, создавая кислую среду, которая способствует возникновению болей, роста метастаз, приближение сложных ситуаций.

Но об этом никто не говорит, не принято. Но когда я здоров, приятнее кушать фрукты и овощи.

Что я сегодня ел?

Утром выпил стакан горячей воды с 30 каплями сока чистотела, потом натер на терке сырую тыкву с яблоком и сливами, добавил отдельно 7 зубчиков чеснока, получив повидло из тыквы, но в сыром виде. Повидло скушал, закусив чесноком. Две тарелки. Ел медленно, по 100 раз разжёвывая пищу, просто медленно, чтобы она усвоилась во рту. Еда - это молитвенный процесс, ниспосланный нам Господом, как вознаграждение за труд, и это удовольствие должно быть долгим.

Потом через час, взял зерна пшеницы, прокрутил их на мельнице, получив при этом свежую 100% зерновую муку, замесил тесто, просто на 2 чашки отрубной муки 1 чашку воды. Замесил тесто, дал постоять 20 мину. Потом сделал маленькие хлебчики по 2 см в высоту и поставил их на противень с камнями в духовку, чрез 30 минут снял с огня, и получил свежий, бездрожжевой хлеб.

«В поте лица твоего будешь есть хлеб» (бытие, 3-19).

И хлеб должен быть домашний, потому, что магазинный хлеб – это прямой путь к раку, там нет 100% отрубей, но есть мука, которая покрывает кишечник пластмассовым слоем, и человек теряет иммунитет.

Взял квашеную капусту, влил в нее 1 ст. л. льняного масла, прессованного при 30 градусах, накрошил пару луковиц. Это - лук репчатый с черным перцем и укропом, посолил морской солью, или каменой, в лук влил немного льняного масла. Жир – это вредно, нужно 1 ч.л. в день, но я нарушаю порой.

Накрошил помидоров, тонко порезав их, и огурцов, тонких как волос, только нарезанных. Я помидор, огурец и лук положил на хлеб, типа гамбургера и съел с капустой. Очень вкусно, и не долго готовится.

Самое же главное при приеме лечебной гречневой каши, это то, что употребляться она должна с горчицей. Взяли в столовую ложку немного горчицы, 1/8 часть, остальное гречка и медленно разжёвывая проглотили. Горчица – активатор иммунной системы, она ее включает в более высокий режим, улучшает пищеварение, улучшает работу поджелудочной железы и всего тракта пищеварения, попутно убивая глистов.

Рецепт

Несколько ложек порошка горчицы залейте рассолом из помидоров, или огуречным рассолом, до состояния полужидкого пюре. Вот и все, горчичная паста готова, просто, не правда ли? Никакого сахара, соли и меда.

Я встаю в 5, ложусь в 21 час. Поработал на компьютере, сделал 100 приседаний около двери, 50 отжимов от кресла, сполз спиной с кресла 10 раз – это основное упражнение для позвоночника и всех регулирующих систем. Лег животом на стул, и переворачивал таз, то влево, то вправо, это упражнение сделает ваш иммунитет сильным, газы выходят, происходит массаж внутренних органов. Поработал ещё, написал статьи.

Обед

Я животные белки в пищу не употребляю, но эту неделю решил провести с добавлением животных белков. Я знаю, что это вредно, но все же.

Сварил гречку, сегодня, как исключение с говяжьей печенью, зирой, солью и красным жгучим перцем.

Рецепт

1 чашку гречневой крупы залил 2,5 чашки воды, опустил туда 5 кусочков говяжьей печени, 1ст. л. зиры(специя), посолил, добавил 0,3 ч .л. красного перца, и сварил. За 10 минут до готовности опустил в кашу 5 зубчиков чеснока. Минут 10 ушло на время приготовления, каша получилась сухенькая, приятная. На сухую крупу выделяется слюна, на мокрую нет. Затем я тонко нарезал луковицу, сполоснул ее водой, для удаления запаха, долил в лук льняного масла, соли, укропа нарезал, все смешал, и лук соединил с гречневой кашей. Получилось вкусное, не жареное блюдо. Очень медленно пережевывая, съел с помидорами и огурцами, и свежим чесноком. Добавил кусок домащнего хлеба с чесноком. Выпил 100 гр сухого вина, а иногда и водки с хреном.

Через 4 часа выпил 2 стакана горячей дистиллированной воды. Белок переваривается 4 часа, как минимум, с гречкой 6 - часов. Обычно я ем кашу без животных белков, это так, подумал, может чего - то не хватает в организме, недельку поем печени. Мне показалось, что энергии стало больше. После каши, чтобы не хотелось пить, съел 1 ст, л. перемолотых зерен черного тмина с ложкой меда.

Позже выпил зеленого чая со стевией, - 3 стакана, она улучшает работу мозга, хоть и сладкая, я ей не увлекаюсь, а мой соавтор по книге Юрий Иванович, ему сейчас 90 лет, пьет ее уже лет 10.

Перекус

Потом поел сливы с абрикосами и 7 зубчиками чеснока, чашку вареной тыквы с 1 ,ч. л. красного жгучего перца, выпил пару стаканов чая со стевией. Перец разжижает кровь, чистит ее, убивает глистов, усиливает иммунитет, создает среду постоянно жидкой крови, в кровь – основа иммунной противораковой системы, противоинсультная терапия. Юрий Иванович, целый день держит во рту красный жгучий перец, как это всегда делал Мао Дзе Дун, и все политбюро старого кремля. Это нынешние руководители «откушивают» творожок со сметанкой, лидеры старой школы ели перец, гречку, овощи, конечно не все. Но Молотов прожил 98 лет, Каганович 99 лет, но это очень мало, это не 110, правда?

Ужин в 16 – 17 часов.

Суп из пророщенной пшеницы

Рецепт

Прорастил пшеницу, - взял зерна и залил водой, поставил на ночь, утром воду слил, накрыл мокрой марлей. К вечеру показался росток 1 мл. Я перемолол проросшую пшеницу через мясорубку, потом взбил ее в блендере со сливами, и соком моркови, протер через сито, и получил большую тарелку живого молочно – сливового супа из проростков пшеницы. Медленно его съел со сливами целыми и куском хлеба, и финиками, закусив 10 зубчиками чеснока. Это ужин космической силы, иногда я ем это блюдо с утра, а вечером гречку.

Чеснок обезвреживает вред фруктозы, он балансирует все процессы обмена в организме. В нем 70 микроэлементов!! Кто не ест чеснок – тот не знает, что такое здоровый образ жизни. Моя знакомая Наташа, в день ест 30 зубчиков чеснока. Ее научил дедушка, ему 80 лет, но он на танцы ходит, он в форме.

Для меня дико, когда я узнаю, что человек не ест чеснок, он как будто из пещеры вылез, неандерталец какой - то. Погрязнет в глистах и половой инфекции.

Рецептов у меня много, они описаны в моей книге – Пробуди в себе гиганта здоровья, или «Стратегические продукты питания для здоровья».

Римлянам послание св. Ап. Павла 14:2.

vitaliyostrovskiy.blogspot.ru

Правила питания Виталия Кличко – bit.ua

Виталий Кличко — один из самых известных в мире украинцев: многократный чемпион мира по боксу, политик, и просто привлекательный мужчина. Несмотря на текущие политические события в стране, Виталий, в первую очередь, — дисциплинированный спортсмен. Одну из главных ролей в его успехах играет режим питания: на самом деле, почти всю жизнь Виталий следует строгой диете.

Мы состоим из того, что мы едим, и очень важно заложить в себя то, что принесет пользу. Все люди разные, поэтому и в вопросах питания необходимо прислушаться к себе.

Диете не изменяю. Гоночную машину нельзя заправлять плохим бензином. Ехать-то она, конечно, будет, но не быстро. И высоки шансы, что вскоре вам придется менять мотор. Если здоровье есть – на этом фундаменте построишь что угодно. Если нет – не захочешь никуда, ни в бизнес, ни в политику.

Диете не изменяю. Гоночную машину нельзя заправлять плохим бензином

«Многое видят в калориях просто калории, но я смотрю на это по другому. Количество калорий в блюдах из овсяной муки может быть такое же, как и в пицце с сыром, но они очень отличаются по своим питательным свойствам, в них разное количество углеводов, насыщенных жиров, холестерина и т.д. Но ученые вряд ли берут во внимание, что овсянка отличается от пиццы» — отмечает Дэвид Вильямс, шеф-повар братьев Кличко.

Придерживаюсь пословицы: «Грузи свое тело. Или тело начнет грузить тебя». Плюс одна из важных составляющих хорошой формы и здоровья – диета. Даже сейчас, во время интервью, видите что беру на завтрак — творог с изюмом.

Я бегаю, много плаваю, тренируюсь — в основном, спарринги. Только активный образ жизни и диета. Обычно подобные вопросы перевожу в шутку. Журналисты спрашивают: «Откуда, как вы считаете, ваша сила берется?». — «Дело в том, — отвечаю, — что мы с братом из Украины и, как раз, когда Чернобыль рванул, были недалеко. Думаю, это atomic energy».

Любимое блюдо… Одно время это было ризотто примавера.

Необходимо уменьшить потребление сахара. Не пейте сахар!

Невозможно убрать весь жир из дневного рациона, даже если вы питаетесь только овощами на пару или салатами без заправки. Кроме того, жиры, как и калории, бывают разными по своему влиянию на организм. Повар настоял на том, чтобы мы убрали насыщенные жиры из рациона — сливочное масло, сливки, жирные куски мяса, сливочные заправки для салатов, некоторые тропические фрукты, содержащие натуральные масла (кокосовое и пальмовое) и те, которые вместе с транс-жирами содержатся в выпечке, хлебе, пончиках и печенье.

Что касается оптимального соотношения белков, жиров и углеводов, то в спортивном меню это 40-45% углеводов, 20-25% белка и 30-35% жиров. Также необходимо следить за количеством потребляемой соли.

Необходимо уменьшить потребление сахара. Не пейте сахар.

Я не большой поклонник алкоголя. Думаю, это один из самых опасных наркотиков в мире. Не проблема, если вы пьете совсем немного. Бокал красного вина даже может быть полезен, но большое количество алкоголя может отразиться на спортивных результатах.

Фото: МАКСИМ МАРМУР

bit.ua

история Виталия Игнатьева, избавившегося от 71 килограмма, HELLO! Russia

"Сколько всего интересного происходит вокруг нас, и как обидно, когда это недоступно по причине избыточного веса. Первый раз мне стало стыдно за себя во время отдыха в Сочи. Я отправился кататься на "банане", упал с него, а потом не мог забраться обратно. Ради моей транспортировки провели целую спасательную операцию", - начинает свою истрию 35-летний Виталий Игнатьев, новый герой "Реального похудения". Виталий не только рассказал о том, каким стал его путь к похудению, но и поделился рецептом любимого полезного десерта.

Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, слово Виталию.

Виталий Игнатьев до и после похудения

Виталий, 35 лет

Похудел на 71 кг (со 152 до 81 кг)

Я был полным с детства и чем взрослее становился, тем серьезнее была проблема. В 22 года, например, я уже весил 130 килограммов. Чтобы остановить процесс набора веса, я перепробовал множество разных диет. В моей практике были и голодовки по 40 дней с потерей 27 килограммов. Была и диета с практически полным отказом от воды, которая помогла мне скинуть еще 12 килограммов и привела к экстренной госпитализации - обострилась мочекаменная болезнь. В 27 лет я попал к кардиологу, и он объяснил мне, что если я не одумаюсь, то к 40 годам меня неминуемо ждет букет серьезных заболеваний. Тогда я махнул на это рукой и вспомнил слова врача лишь через несколько лет, вновь попав в больницу.

Виталий Игнатьев до похудения весил 152 килограмма

Сколько всего интересного происходит вокруг нас, и как обидно, когда это недоступно по причине избыточного веса! Первый раз мне стало стыдно за себя в 2007 году во время отдыха в Сочи. Я отправился кататься на "банане", нас вывезли в открытое море, и рулевой сделал ускорение. Я сидел предпоследним, именно туда и идет основной удар разлетающихся волн. Один из потоков ударил мне в ногу, и я благополучно улетел в море. Катер подплыл, чтобы меня забрать, все ждали, когда я заберусь на "чудо техники". Хм, не тут-то было. Я не смог. Целую спасательную операцию ради этого провели... После я стал замечать такую картину: на пляжах тучные люди сидят обособленно от своих стройных соседей, в их глазах читается печаль и зависть к тому, что происходит вокруг. И к сожалению, многие так и проживают свою жизнь, принося в жертву счастливые моменты и не желая отказаться от чревоугодия.

Виталий до и после похуденияПерелом в моем сознании произошел в начале 2013 года. Что именно послужило толчком, сейчас, наверное, уже и не скажу. Было много моментов: начиная с того, что на самостоятельное избавление от лишних килограммов способны лишь 3 процента из всего населения (для меня это послужило вызовом!), и заканчивая осознанием, что жизнь дана одна и второго шанса прожить ее по-другому не будет.

Я досконально изучил информацию о правильном питании, обменных процессах в организме, здоровом образе жизни, спорте и так далее. Сам составил себе программу питания и систему тренировок. Основа моей программы - сбалансированность питательных веществ (белков, жиров и углеводов). У каждого из них есть разрешенные допуски, не превышая и не занижая которые вы избавляетесь от лишних килограммов. Организм не испытывает никакого стресса и спокойно расстается с ними. Рацион составлен таким образом, что чувство голода отсутствует полностью. А сбалансированность и разнообразие исключают тягу к сладкому, мучному и вредному.

Ступив на дорогу правильного питания, я научился готовить вкусную и здоровую еду. Представляю читателям HELLO.RU один из моих любимых рецептов - тыквенный торт.

Ингредиенты:

Тыква (мякоть) - 1 кг

Яйцо - 2 шт.

Белок яичный - 5 шт.

Молоко сухое - 120 г

Какао-порошок - 70 г

Разрыхлитель - 1 ч.л.

Сахарозаменитель - по вкусу

Кукурузная мука - 80 г

Мюсли - 200 г

Молоко (с нулевым процентом жирности) - 200 мл

Приготовление:

1. Заливаем мюсли молоком и даем настояться 20-30 минут. Сливаем остаток молока и распределяем массу в форму (на пергамент). Ставим в духовку на 10 минут.

2. Отвариваем тыкву (30 минут), остужаем и превращаем в пюре.

3. Смешиваем все ингредиенты, кроме белков. Белки взбиваем в пену и вводим в получившуюся тыквенную смесь, медленно помешивая.

4. На остывший корж из мюсли выливаем тесто. Отправляем в духовку на 45 минут, выпекаем при 200 градусах. Готовность проверяем зубочисткой. Даем блюду остыть, выключив огонь и приоткрыв духовку на 10-15 минут. Убираем блюдо на 2-3 часа в холодильник. После разрезаем корж вдоль и начиняем арахисовой пастой. Заливаем глазурью из горького шоколада и украшаем физалисом. Убираем на ночь в холодильник.

Приятного аппетита!

Моя система питания позволила мне похудеть со 152 до 98 кг за 10 месяцев.  С весом ушло множество проблем со здоровьем. Нормализовалась работа сердца, почек и печени. Следующим этапом стало понимание, что мое тело может выглядеть иначе, и я решил привести его в отличную физическую форму. Когда я пришел в тренажерный зал, мой вес составлял 128 килограммов. Основной упор я делал на кардиотренировки. Четко соблюдал все правила, поскольку в этом процессе тоже не все так просто. Важна частота пульса, время тренировки, количество нагрузки в неделю. Ежедневно я старался нахаживать не менее 10 000 шагов. Я создавал дефицит калорийности для организма, тем самым заставляя его брать энергию из запасов, а именно из жира. И уже дойдя до веса в 100 килограммов, я начал включать силовые тренировки со свободным весом. Я не использовал тогда и не использую сейчас никаких препаратов. Мое тело - это результат правильного и сбалансированного питания.

Так выглядит Виталий сейчасКликните на фото для просмотра галереиСейчас я вешу 81 килограмм. Мои новые знакомые даже не верят, что я был таким, когда видят мои старые фото. Ко мне стали обращаться за помощью люди с такими же проблемами. Мне нравится, что теперь я могу помогать этим людям и видеть перемены в их жизни. Я веду свою страницу в Instagram (@vitaliy_rus_vitaliy), где каждый желающий может найти полезную информацию по правильному питанию, проследить весь мой путь, а также получить порцию мотивации к здоровому образу жизни. На сегодняшний день я понимаю, что это не конец пути. Я связал свою жизнь со спортом и здоровым образом жизни. Теперь я знаю, что добиться таких результатов возможно!

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

ru.hellomagazine.com

Питание Виталия Островского.: vsostrovski

Питание

Вопрос

Девушка Надя задала мне вопрос:» Виталий, вы сейчас на сыроядении?»

Ответ

Я иногда провожу 1- 2 дня на сыроядении. Если чувствую ухудшение здоровья, провожу 9 дней на сыроядении. Если этого мало, то 21 день на сыроядении. Но я провожу не сыроядение, а пост, это сильнее, пост предполагает чтение Библии и употребление в пищу только овощей, и противопаразитарных трав, это сильнее сыроядения.

Как сказано «Сей род бесовский изгоняется только молитвой и постом». Матф. 17:21.

Когда болеешь, фрукты осложняют ситуацию, потому, что в них фруктоза, а на ней грибки растут, они ей питаются и окисляют вокруг себя пространство, создавая кислую среду, которая способствует возникновению болей, роста метастаз, приближение сложных ситуаций.

Но об этом никто не говорит, не принято. Но когда я здоров, приятнее кушать фрукты и овощи.

Что я сегодня ел?

Утром выпил стакан горячей воды с 30 каплями сока чистотела, потом натер на терке сырую тыкву с яблоком и сливами, добавил отдельно 7 зубчиков чеснока, получив повидло из тыквы, но в сыром виде. Повидло скушал, закусив чесноком. Две тарелки. Ел медленно, по 100 раз разжёвывая пищу, просто медленно, чтобы она усвоилась во рту. Еда - это молитвенный процесс, ниспосланный нам Господом, как вознаграждение за труд, и это удовольствие должно быть долгим.

Потом через час, взял зерна пшеницы, прокрутил их на мельнице, получив при этом свежую 100% зерновую муку, замесил тесто, просто на 2 чашки отрубной муки 1 чашку воды. Замесил тесто, дал постоять 20 мину. Потом сделал маленькие хлебчики по 2 см в высоту и поставил их на противень с камнями в духовку, чрез 30 минут снял с огня, и получил свежий, бездрожжевой хлеб.

«В поте лица твоего будешь есть хлеб» (бытие, 3-19).

И хлеб должен быть домашний, потому, что магазинный хлеб – это прямой путь к раку, там нет 100% отрубей, но есть мука, которая покрывает кишечник пластмассовым слоем, и человек теряет иммунитет.

Взял квашеную капусту, влил в нее 1 ст. л. льняного масла, прессованного при 30 градусах, накрошил пару луковиц. Это - лук репчатый с черным перцем и укропом, посолил морской солью, или каменой, в лук влил немного льняного масла. Жир – это вредно, нужно 1 ч.л. в день, но я нарушаю порой.

Накрошил помидоров, тонко порезав их, и огурцов, тонких как волос, только нарезанных. Я помидор, огурец и лук положил на хлеб, типа гамбургера и съел с капустой. Очень вкусно, и не долго готовится.

Самое же главное при приеме лечебной гречневой каши, это то, что употребляться она должна с горчицей. Взяли в столовую ложку немного горчицы, 1/8 часть, остальное гречка и медленно разжёвывая проглотили. Горчица – активатор иммунной системы, она ее включает в более высокий режим, улучшает пищеварение, улучшает работу поджелудочной железы и всего тракта пищеварения, попутно убивая глистов.

Рецепт

Несколько ложек порошка горчицы залейте рассолом из помидоров, или огуречным рассолом, до состояния полужидкого пюре. Вот и все, горчичная паста готова, просто, не правда ли? Никакого сахара, соли и меда.

Я встаю в 5, ложусь в 21 час. Поработал на компьютере, сделал 100 приседаний около двери, 50 отжимов от кресла, сполз спиной с кресла 10 раз – это основное упражнение для позвоночника и всех регулирующих систем. Лег животом на стул, и переворачивал таз, то влево, то вправо, это упражнение сделает ваш иммунитет сильным, газы выходят, происходит массаж внутренних органов. Поработал ещё, написал статьи.

Обед

Я животные белки в пищу не употребляю, но эту неделю решил провести с добавлением животных белков. Я знаю, что это вредно, но все же.

Сварил гречку, сегодня, как исключение с говяжьей печенью, зирой, солью и красным жгучим перцем.

Рецепт

1 чашку гречневой крупы залил 2,5 чашки воды, опустил туда 5 кусочков говяжьей печени, 1ст. л. зиры(специя), посолил, добавил 0,3 ч .л. красного перца, и сварил. За 10 минут до готовности опустил в кашу 5 зубчиков чеснока. Минут 10 ушло на время приготовления, каша получилась сухенькая, приятная. На сухую крупу выделяется слюна, на мокрую нет. Затем я тонко нарезал луковицу, сполоснул ее водой, для удаления запаха, долил в лук льняного масла, соли, укропа нарезал, все смешал, и лук соединил с гречневой кашей. Получилось вкусное, не жареное блюдо. Очень медленно пережевывая, съел с помидорами и огурцами, и свежим чесноком. Добавил кусок домащнего хлеба с чесноком. Выпил 100 гр сухого вина, а иногда и водки с хреном.

Через 4 часа выпил 2 стакана горячей дистиллированной воды. Белок переваривается 4 часа, как минимум, с гречкой 6 - часов. Обычно я ем кашу без животных белков, это так, подумал, может чего - то не хватает в организме, недельку поем печени. Мне показалось, что энергии стало больше. После каши, чтобы не хотелось пить, съел 1 ст, л. перемолотых зерен черного тмина с ложкой меда.

Позже выпил зеленого чая со стевией, - 3 стакана, она улучшает работу мозга, хоть и сладкая, я ей не увлекаюсь, а мой соавтор по книге Юрий Иванович, ему сейчас 90 лет, пьет ее уже лет 10.

Перекус

Потом поел сливы с абрикосами и 7 зубчиками чеснока, чашку вареной тыквы с 1 ,ч. л. красного жгучего перца, выпил пару стаканов чая со стевией. Перец разжижает кровь, чистит ее, убивает глистов, усиливает иммунитет, создает среду постоянно жидкой крови, в кровь – основа иммунной противораковой системы, противоинсультная терапия. Юрий Иванович, целый день держит во рту красный жгучий перец, как это всегда делал Мао Дзе Дун, и все политбюро старого кремля. Это нынешние руководители «откушивают» творожок со сметанкой, лидеры старой школы ели перец, гречку, овощи, конечно не все. Но Молотов прожил 98 лет, Каганович 99 лет, но это очень мало, это не 110, правда?

Ужин в 16 – 17 часов.

Суп из пророщенной пшеницы

Рецепт

Прорастил пшеницу, - взял зерна и залил водой, поставил на ночь, утром воду слил, накрыл мокрой марлей. К вечеру показался росток 1 мл. Я перемолол проросшую пшеницу через мясорубку, потом взбил ее в блендере со сливами, и соком моркови, протер через сито, и получил большую тарелку живого молочно – сливового супа из проростков пшеницы. Медленно его съел со сливами целыми и куском хлеба, и финиками, закусив 10 зубчиками чеснока. Это ужин космической силы, иногда я ем это блюдо с утра, а вечером гречку.

Чеснок обезвреживает вред фруктозы, он балансирует все процессы обмена в организме. В нем 70 микроэлементов!! Кто не ест чеснок – тот не знает, что такое здоровый образ жизни. Моя знакомая Наташа, в день ест 30 зубчиков чеснока. Ее научил дедушка, ему 80 лет, но он на танцы ходит, он в форме.

Для меня дико, когда я узнаю, что человек не ест чеснок, он как будто из пещеры вылез, неандерталец какой - то. Погрязнет в глистах и половой инфекции.

Рецептов у меня много, они описаны в моей книге – Пробуди в себе гиганта здоровья, или «Стратегические продукты питания для здоровья».

Римлянам послание св. Ап. Павла 14:2.

Ибо иной уверен, что можно есть все, а немощный ест овощи.

Источник http://vitaliyostrovskiy.ru/articles/304769

vsostrovski.livejournal.com

Реальная история ожирения и похудения от Виталия

Примечание Тимко Ильи. Автор и герой этой истории – друг моего друга – Хобта Виталий. Ему 36 лет и он живёт в Иркутске. Он любезно поделился своей, на мой взгляд, довольно эпичной историей. Кроме этого, вы узнаете, как он тренировался и питался всё это время. От некоторых цифр лично я просто офигел! Думаю, будет интересно. Поехали.

Пролог

Надо сказать, что я не был предрасположен к полноте: ни мама, ни папа не были полными. Не было и, слава Богу, нет никаких наследственных заболеваний и т.д. В общем, я был довольно здоровым ребенком со стандартной простудой раз в год, два. Т.е. все чего я достиг в наборе веса, я добился, так сказать, самостоятельно. ))) Ну что-ж начнем.

Из моих «выдающихся» качеств в детстве можно выделить ЛЕНЬ! ))) Мне было лень учиться, лень заниматься спортом и вообще ЛЕНЬ! Но мне очень повезло с отцом, который очень серьёзно занимался легкой атлетикой. Именно благодаря ему к окончанию школы я имел за плечами не одни юниорские соревнования по бегу на 1500 и 5000 м кроме того несколько лет играл в хоккей с мячом. В общем, имел весьма и весьма подтянутый внешний вид и не хилый запас по здоровью. С этим багажом я и попал в университет. И началось… Я увлекся программированием. Забросил напрочь спорт, очень и очень плотно сел за стол. Не на год, не на два, а буквально на полтора десятка лет!!! Это дало мне профессию и в итоге очень неплохие деньги, но превратило меня в мешок жира.

Глава 1: ожирение

Будучи, как я говорил, человеком не расположенным к полноте, я не привык следить за своим рационом питания, что и стало отправной точкой моего взлета или падения. Т.е. начиная примерно с 1997 года, я уверенно набирал вес. Этому способствовали не только еда и сидячий образ жизни, но и пиво. Какой программист не любит пиво?

Итогом этих процессов стали честно набранные 148 кг (2013 г – фото слева). Гипертония 1 степени. И пред диабет. Надо сказать, что все эти годы я совершенно не парился ни по поводу веса, ни по поводу здоровья. Ну не беспокоило ни то ни другое. Как ни странно, к 2013 году я был женат уже второй раз. Я к тому, что моя полнота никогда не мешала моей личной жизни. И вообще я не испытывал проблем с женщинами даже при весе 148 кг. Ну кроме очевидных конечно ))))

И вот наступило оно 13 ноября 2013 года. День Д, или Ч, или Х. В общем день, когда я принял решение, что нужно срочно что-то менять. А вышло это так… У меня заканчивался срок действия водительского удостоверения и я пошел на мед комиссию за справкой. Перед комиссией я сдал кровь на общий анализ, забрал результаты и с ними двинул. Цель была не только получить новое ВУ, но и открыть категорию А (мотоциклы) была такая шальная идея купить мотоцикл.

Но на комиссии мне сказали, что категорию А мне не откроют и даже Б продлевают только потому, что я заплатил, а по-хорошему мне бы надо лечиться, а не на машине ездить. Надо сказать, я был очень удивлен. Вот вроде и не чему удивляться, а удивился не мало))) В итоге - попал на обследование где мне сообщили, что я счастливый обладатель пред диабета гипертонии ну и вообще анализы ни к черту. Если отбросить всевозможные назначения вывод врачей один – избыточный вес. Надо худеть. Нет не так)) НАДО худеть! Не скажу, что я не обрадовался. Я в общем то понимал, что надо, но не хватало мне мотивации что-ли. В общем я ее, мотивацию, получил!

Глава 2: похудение

Дальнейшее никому и ни в коем случае я не рекомендую применять на себе!!! Я серьезно!

В общем худеть! Ну что-ж я прикинул, а мы помним, что я ленив с детства, худеть на 20 кг целый год, как мне рекомендовал эндокринолог, это не мое. Сделаю ка я все по-своему. Будучи физиком по образованию мне было очень понятно, что для того чтобы потерять вес я должен создать дефицит потребляемых калорий. И я его создал.

На протяжении 3.5 месяцев я ел до 700 ккал в сутки и дополнительно сжигал около 1 тыс ккал кардионагрузками. Единственным доступным кардио на тот момент для меня была ходьба. И я ходил. МНОГО! 15 км в день. Т.е. утром я шел на работу 5 км, в обед ходил еще 5 км, и вечером домой еще 5. В выходные увеличивал дистанцию до 20. Когда месяца через 2 динамика потери веса ухудшилась начал носить собой рюкзак около 12кг.

Итогом стала потеря веса до 91 кг. Со 148!!!! 57 кг за 3,5 месяца (фото слева)

Это были самые жуткие 3,5 месяца в моей жизни. Но разумеется подобные экстремальные меры ни к чему особо хорошему не привели. Жир я потерял, а вместе с ним и мышцы. Ну не скажу, что их было очень много, но стало намного меньше. Кроме того, излишки кожи довольно страшно повисли на животе. На ногах появились жутковатые растяжки. Но я был счастлив. )))

Проделав такой путь и передохнув недельки две я снова сдал анализы. Пред диабет ушел. Гипертония тоже. Даже зрение на диоптрию улучшилось. Но появился жировой гепатоз печени и полипы в желчном пузыре. Но весил то я 91 кг!!! Появился какой-то можно сказать не здоровый азарт. Я решил двигаться дальше. Я пошел в качалку! Шел февраль 2014… ))

Глава 3: качалка

Первые полгода я занимался самостоятельно. Ничего особо не достигнув (в смысле роста мышц - я окреп). Втянулся. И пошел к тренеру. Вот тут у меня, что называется поперло ))) Грамотно составленный план питания, учитывающий особенности моей физиологии, очень грамотно построенные тренировки начали приносить плоды. За первый год я набрал снова 120 кг, но уже не просто так, а на медленных углеводах и с тяжелыми силовыми тренировками. Т.е. это были 120 кг не только жира, но и мышц. После этого я «просушился» до 84. Т.к. сушился без фармакологии, но с нездоровым фанатизмом вместе с жиром сжёг и часть мышц. Стал этаким рельефным дрищем.

Глава 4: диета и тренировки в это время

Весь цикл делится на 3 основных этапа. Срок реализации – примерно 1 год.

1. Массанабор

Массанабор, это набор массы))) Любой. Жира и мяса. О чистоте и качестве мяса пока речь не идет. Рацион в этот период меряется не ккал а количество макронутриентов. Т.е. углеводы, белки, жиры или БЖУ.

Для себя я исходил из следующих цифр в день:

  • Углеводы – 500 - 750 гр (ПРЕОБЛАДАЮЩЕ МЕДЛЕННЫЕ)
  • Белки - 350 - 400 гр
  • Жиры (насыщенные правильные) - 100 гр

На практике это примерно такое меню на день:

  1. 1 кг чуть не доваренных макароны высшего сорта из твердых сортов
  2. 0.5 кг гречи
  3. 1-1.5 кг вареных!!! куриных грудок.
  4. Спортпит - комплексный протеин. Я пил Матрикс от Syntrax, но что-то теперь есть мнение, что он не комильфо, но я пил и пью. Мне подходит. БЦА и Аминокислоты. Отдельно перед тренировками пил по 2.5 гр. цитрулина. Это аминокислота. Пампинг мышц нереальный. Аналог аргинина, но дешевле.
  5. Масло сливочное 82% жирности (не меньше) в макароны и кашу.
  6. Хлеб 200-300 гр. крупнозерновой.
  7. Творог 2% 3-5 пачек.
  8. Орех грецкий 100 гр.
  9. Овощи помидоры огурцы или уже готовые пищевые волокна из аптеки.
  10. От 3 литров воды.

Весь этот кошмар я делил на 8-10 приемов пищи за день.Никакого шоколада и вообще сладкого иначе разнесет как бочку с бензином на пожаре. Набор у меня был с начала октября до середины мая.

Тренировки (4 раза в неделю):

  • Грудь
  • Ноги
  • Спина / Плечи
  • Руки / плечи

Предтреники легкие. Я пил гуарану и креатин. Тренировки на максимуме по весам. Кроме того, применялась микро периодизация. Т.е. 2 недели тренировки на объем и 2 недели работа на силу. Кардио не было вообще.

2. Сушка (8 – 9 недель)

Обратный процесс. НО! Важно понимать, что можно сжечь не только жир, но и мясо. Поэтому действуем осторожно.

Углеводы резко ограничиваем на первую неделю до 400 и потом постепенно доводим до 100 или ниже если организм вынесет. Причем постепенно, это 3-4 недели из 9. ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО МЕДЛЕННЫЕ.

Белки от 300 гр. Но осторожно. При большом количестве белка и малом углей у меня были жуткие запоры. Я ставил клизмы.

Жиры 30-40 в день ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!

Воды первые 6 недель от 3 литров, потом неделю – 5, потом постепенно снижаем до минимума. Ни каких диуретиков.

Примерный рацион на день:

  1. Овсянка сначала 200 гр и опускаем до 80. Делим на несколько порций. Овсянку брал такую, чтобы можно было залить водой и все.
  2. Творог 0% - от 5 пачек в день.
  3. Спортпит. Протеин не жирный и не калорийный, что-то типа трофикса от Syntrax. Я использовал комплексный. Хотя очевидно, что лучше бы пошел изолят. БЦА, ужасно много БЦА в таблетках. Гидролизат сывороточного протеина в таблетках. БЦА от 30 гр. в день. Гидролизат от 7,5-10 гр.
  4. Овощи легкие огурцы помидоры. Или клетчатка и пищевые волокна из аптеки. У меня были жуткие запоры. Клизма опять же наше все.
  5. Масло 82% в овсянку.

Так же делим это кол-во на 5-6 раз. Понятно, что 100 гр. овсянки так не разделишь, поэтому углеводы дважды в день в 10 утра и 16. После - НЕЛЬЗЯ.

Тренировки (4 раза в неделю):

  • Грудь
  • Спина
  • Руки
  • Плечи

Предтреники жесткие. Я пил метилдрен с эфедрином. Ноги минимум с плечами, или вообще убирал. Веса небольшие, так как энергии будет не хватать постоянно.

Кардио 7 дней в неделю. Эллипс. В силовой день 40 мин до тренировке и 30 после. В обычный - от 65 минут. В кардио периодизация по пульзовой зоне. Неделю внизу жиросжигающего диапазона, неделю - вверху.

3. Отдых (2 месяца минимум)

  • Угли 200-250 (ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО МЕДЛЕННЫЕ)
  • Белки от 250
  • Жиры 40-50

Примерный рацион:

  1. Овсянка 100 гр.
  2. Грудки 300-400 гр.
  3. Отруби пищевые.
  4. Спортпит: все тот же протеин комплексный матрикс. БЦА и гидролизат. Дозы меньше, но тоже много.
  5. Овощи.
  6. Масло 82% в кашу.
  7. Кашу так же 2 раза в день 10 и 16 часов.

Тренировки (3 дня в неделю силовые и 7 - кардио):

  1. Грудь / Спина
  2. Руки / минимум ноги
  3. Плечи

Предтреники средние. Джек 3д на основе герани, кофеин. Кардио в низком и среднем диапазоне. В Силовые дни 50 минут, в обычные - от 65 минут. Короче, задача - держать форму.

На ВСЕХ этапах ОБЯЗАТЕЛЬНО спорт витамины. Я пил Опти мен. Сон 8-10 часов. И весь период я принимал и сейчас принимаю бустеры тестостерона. На основе трибулуса и Корейской горянки.

Эпилог

Осенью 2015 решил снова повторить цикл набора / сушки к январю. Снова набрал до 116 кг. Сейчас снова сушусь, но уже более аккуратно и не так фанатично. Сейчас вес в районе 99, а нужно 90. В общем-то все.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи Наталья | 2016-03-27

Сила воли железная!!! Интересно во-первых как надолго хватит такой целеустремленности и жить фанатично в циклах-"от массонабора к сушке и к жесткой сушке"?)...А также интересно как чувствуют себя почки,например, после жесточайших силовых нагрузок, аэробных и убойному количеству белка?...

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-03-27

Наталья, если у вас нет проблем с почками, то нечего не будет. я ел по 200 яиц в неделю, и огромное количество мяса, и с почками всё отлично, главное воды побольше пить.

наталья | 2016-03-27

Вы, Сергей, тренер, проф спортсмен, для вас ваша внешность есть работа, за которую вам платят и соотвественно на эти деньги вы можете и много еды покупать и кислоты, и витамины всякие, а также если, не дай бог, что-то "полетит" в организме, то потратить деньги на дыры в организме!) Вопрос в главном- нужны ли такие нагрузки обычному бухгалтеру, учителю и любому другому человеку?!...Неужели можно жить и получать удовольствие от осознания, что вот завтра проснусь и 200 яиц сожру?)...Такие нагрузки есть истязание для организма, которые могут быть лишь если ты спортсмен и тебе это окупается деньгами и славой, а всем остальным людям стоит нагрузки и питание подстроить под РЕАЛЬНЫЙ свой образ жизни...Нужно понимать, что не выспался или болеешь, то отдыхай или лечись, а не тягай железо, да и в будущее надо смотреть тоже, нужно так свой фитнесс строить, чтоб он был в кайф не пару лет максимум, а всегда!!..Сужу в том числе и по себе, начинала заниматься когда, дак чуть ли не каждый день занималась, при чем гигант сетами)) Сейчас понимаю, что залог красоты тела, гибкости, силы и здоровья в целом - это гармония в питании, здоровый сон и занятие в удовольствие...

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-03-27

Наталья, чего вы так раскричались? если вы бухгалтеры, и не планируете чего добиваться в спорте, то нечего есть вам так много. я батрачу как конь на тренировках, и питаюсь и делаю всё в соответствии со своими нагрузками и потребностями. я хочу больше, и делаю больше, если вам так много не нужно, то нечего и критиковать, и даже вникать в это. обычному человеку хватит и обычного питания на 2000 калорий в сутки, хотя вы знаете, люди и не занимаются, и кушают по 6000-8000 калорий в сутки, жиреют, зато видят как питаюсь я, так сразу "ну это же вредно" мне за мою внешность ни кто не платит. у меня есть и другие доходы, которые не связаны со спортом.

Наталья | 2016-03-27

Сергей, я не раскричалась!) Я не бухгалтер, а художник) Вам просто показалось, а ответ мой, скорей всего, относился не лично к ВАМ, а просто к людям, которые начинают так фанатично заниматься, так как исход чаще всего один-надоедает через пару лет максимум так "пахать" и забивают, либо надрывают свое здоровье. У вас же все прекрасно, у вас такая профессия, а значит ваше тело ваш паспорт! П.с-это мой наилюбимейший сайт такой тематики, я на нем "сижу" три года. В самом начале даже тренировки брала готовые, теперь же просто пишу изредка комменты и читаю статьи)...Но люблю вас всех(Илью и тренеров, консультирующих) безумно!)

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-03-27

согласен. спасибо вам!

ответить

ответить

tvoytrener.com

Правила питания Виталия Кличко – bit.ua

Виталий Кличко — один из самых известных в мире украинцев: многократный чемпион мира по боксу, политик, и просто привлекательный мужчина. Несмотря на текущие политические события в стране, Виталий, в первую очередь, — дисциплинированный спортсмен. Одну из главных ролей в его успехах играет режим питания: на самом деле, почти всю жизнь Виталий следует строгой диете.

Мы состоим из того, что мы едим, и очень важно заложить в себя то, что принесет пользу. Все люди разные, поэтому и в вопросах питания необходимо прислушаться к себе.

Диете не изменяю. Гоночную машину нельзя заправлять плохим бензином. Ехать-то она, конечно, будет, но не быстро. И высоки шансы, что вскоре вам придется менять мотор. Если здоровье есть – на этом фундаменте построишь что угодно. Если нет – не захочешь никуда, ни в бизнес, ни в политику.

Диете не изменяю. Гоночную машину нельзя заправлять плохим бензином

«Многое видят в калориях просто калории, но я смотрю на это по другому. Количество калорий в блюдах из овсяной муки может быть такое же, как и в пицце с сыром, но они очень отличаются по своим питательным свойствам, в них разное количество углеводов, насыщенных жиров, холестерина и т.д. Но ученые вряд ли берут во внимание, что овсянка отличается от пиццы» — отмечает Дэвид Вильямс, шеф-повар братьев Кличко.

Придерживаюсь пословицы: «Грузи свое тело. Или тело начнет грузить тебя». Плюс одна из важных составляющих хорошой формы и здоровья – диета. Даже сейчас, во время интервью, видите что беру на завтрак — творог с изюмом.

Я бегаю, много плаваю, тренируюсь — в основном, спарринги. Только активный образ жизни и диета. Обычно подобные вопросы перевожу в шутку. Журналисты спрашивают: «Откуда, как вы считаете, ваша сила берется?». — «Дело в том, — отвечаю, — что мы с братом из Украины и, как раз, когда Чернобыль рванул, были недалеко. Думаю, это atomic energy».

Любимое блюдо… Одно время это было ризотто примавера.

Необходимо уменьшить потребление сахара. Не пейте сахар!

Невозможно убрать весь жир из дневного рациона, даже если вы питаетесь только овощами на пару или салатами без заправки. Кроме того, жиры, как и калории, бывают разными по своему влиянию на организм. Повар настоял на том, чтобы мы убрали насыщенные жиры из рациона — сливочное масло, сливки, жирные куски мяса, сливочные заправки для салатов, некоторые тропические фрукты, содержащие натуральные масла (кокосовое и пальмовое) и те, которые вместе с транс-жирами содержатся в выпечке, хлебе, пончиках и печенье.

Что касается оптимального соотношения белков, жиров и углеводов, то в спортивном меню это 40-45% углеводов, 20-25% белка и 30-35% жиров. Также необходимо следить за количеством потребляемой соли.

Необходимо уменьшить потребление сахара. Не пейте сахар.

Я не большой поклонник алкоголя. Думаю, это один из самых опасных наркотиков в мире. Не проблема, если вы пьете совсем немного. Бокал красного вина даже может быть полезен, но большое количество алкоголя может отразиться на спортивных результатах.

Фото: МАКСИМ МАРМУР

irishtrue.bit.ua

Институт натуральной гигиены: Питание Виталия Островского

Девушка Надя задала мне вопрос:» Виталий, вы сейчас на сыроядении?»

Я иногда провожу 1- 2 дня на сыроядении. Если чувствую ухудшение здоровья, провожу 9 дней на сыроядении. Если этого мало, то 21 день на сыроядении. Но я провожу не сыроядение, а пост, это сильнее, пост предполагает чтение Библии и употребление в пищу только овощей, и противопаразитарных трав, это сильнее сыроядения.

Как сказано «Сей род бесовский изгоняется только молитвой и постом». Матф. 17:21.

Когда болеешь, фрукты осложняют ситуацию, потому, что в них фруктоза, а на ней грибки растут, они ей питаются и окисляют вокруг себя пространство, создавая кислую среду, которая способствует возникновению болей, роста метастаз, приближение сложных ситуаций.

Но об этом никто не говорит, не принято. Но когда я здоров, приятнее кушать фрукты и овощи.

Что я сегодня ел?

Утром выпил стакан горячей воды с 30 каплями сока чистотела, потом натер на терке сырую тыкву с яблоком и сливами, добавил отдельно 7 зубчиков чеснока, получив повидло из тыквы, но в сыром виде. Повидло скушал, закусив чесноком. Две тарелки. Ел медленно, по 100 раз разжёвывая пищу, просто медленно, чтобы она усвоилась во рту. Еда - это молитвенный процесс, ниспосланный нам Господом, как вознаграждение за труд, и это удовольствие должно быть долгим.

Потом через час, взял зерна пшеницы, прокрутил их на мельнице, получив при этом свежую 100% зерновую муку, замесил тесто, просто на 2 чашки отрубной муки 1 чашку воды. Замесил тесто, дал постоять 20 мину. Потом сделал маленькие хлебчики по 2 см в высоту и поставил их на противень с камнями в духовку, чрез 30 минут снял с огня, и получил свежий, бездрожжевой хлеб.

«В поте лица твоего будешь есть хлеб» (бытие, 3-19).

И хлеб должен быть домашний, потому, что магазинный хлеб – это прямой путь к раку, там нет 100% отрубей, но есть мука, которая покрывает кишечник пластмассовым слоем, и человек теряет иммунитет.

Взял квашеную капусту, влил в нее 1 ст. л. льняного масла, прессованного при 30 градусах, накрошил пару луковиц. Это - лук репчатый с черным перцем и укропом, посолил морской солью, или каменой, в лук влил немного льняного масла. Жир – это вредно, нужно 1 ч.л. в день, но я нарушаю порой.

Накрошил помидоров, тонко порезав их, и огурцов, тонких как волос, только нарезанных. Я помидор, огурец и лук положил на хлеб, типа гамбургера и съел с капустой. Очень вкусно, и не долго готовится.

Самое же главное при приеме лечебной гречневой каши, это то, что употребляться она должна с горчицей. Взяли в столовую ложку немного горчицы, 1/8 часть, остальное гречка и медленно разжёвывая проглотили. Горчица – активатор иммунной системы, она ее включает в более высокий режим, улучшает пищеварение, улучшает работу поджелудочной железы и всего тракта пищеварения, попутно убивая глистов.

Несколько ложек порошка горчицы залейте рассолом из помидоров, или огуречным рассолом, до состояния полужидкого пюре. Вот и все, горчичная паста готова, просто, не правда ли? Никакого сахара, соли и меда.

Я встаю в 5, ложусь в 21 час. Поработал на компьютере, сделал 100 приседаний около двери, 50 отжимов от кресла, сполз спиной с кресла 10 раз – это основное упражнение для позвоночника и всех регулирующих систем. Лег животом на стул, и переворачивал таз, то влево, то вправо, это упражнение сделает ваш иммунитет сильным, газы выходят, происходит массаж внутренних органов. Поработал ещё, написал статьи.

Я животные белки в пищу не употребляю, но эту неделю решил провести с добавлением животных белков. Я знаю, что это вредно, но все же.

Сварил гречку, сегодня, как исключение с говяжьей печенью, зирой, солью и красным жгучим перцем.

1 чашку гречневой крупы залил 2,5 чашки воды, опустил туда 5 кусочков говяжьей печени, 1ст. л. зиры(специя), посолил, добавил 0,3 ч .л. красного перца, и сварил. За 10 минут до готовности опустил в кашу 5 зубчиков чеснока. Минут 10 ушло на время приготовления, каша получилась сухенькая, приятная. На сухую крупу выделяется слюна, на мокрую нет. Затем я тонко нарезал луковицу, сполоснул ее водой, для удаления запаха, долил в лук льняного масла, соли, укропа нарезал, все смешал, и лук соединил с гречневой кашей. Получилось вкусное, не жареное блюдо. Очень медленно пережевывая, съел с помидорами и огурцами, и свежим чесноком. Добавил кусок домащнего хлеба с чесноком. Выпил 100 гр сухого вина, а иногда и водки с хреном.

Через 4 часа выпил 2 стакана горячей дистиллированной воды. Белок переваривается 4 часа, как минимум, с гречкой 6 - часов. Обычно я ем кашу без животных белков, это так, подумал, может чего - то не хватает в организме, недельку поем печени. Мне показалось, что энергии стало больше. После каши, чтобы не хотелось пить, съел 1 ст, л. перемолотых зерен черного тмина с ложкой меда.

Позже выпил зеленого чая со стевией, - 3 стакана, она улучшает работу мозга, хоть и сладкая, я ей не увлекаюсь, а мой соавтор по книге Юрий Иванович, ему сейчас 90 лет, пьет ее уже лет 10.

Потом поел сливы с абрикосами и 7 зубчиками чеснока, чашку вареной тыквы с 1 ,ч. л. красного жгучего перца, выпил пару стаканов чая со стевией. Перец разжижает кровь, чистит ее, убивает глистов, усиливает иммунитет, создает среду постоянно жидкой крови, в кровь – основа иммунной противораковой системы, противоинсультная терапия. Юрий Иванович, целый день держит во рту красный жгучий перец, как это всегда делал Мао Дзе Дун, и все политбюро старого кремля. Это нынешние руководители «откушивают» творожок со сметанкой, лидеры старой школы ели перец, гречку, овощи, конечно не все. Но Молотов прожил 98 лет, Каганович 99 лет, но это очень мало, это не 110, правда?

Ужин в 16 – 17 часов.

Суп из пророщенной пшеницы

Прорастил пшеницу, - взял зерна и залил водой, поставил на ночь, утром воду слил, накрыл мокрой марлей. К вечеру показался росток 1 мл. Я перемолол проросшую пшеницу через мясорубку, потом взбил ее в блендере со сливами, и соком моркови, протер через сито, и получил большую тарелку живого молочно – сливового супа из проростков пшеницы. Медленно его съел со сливами целыми и куском хлеба, и финиками, закусив 10 зубчиками чеснока. Это ужин космической силы, иногда я ем это блюдо с утра, а вечером гречку.

Чеснок обезвреживает вред фруктозы, он балансирует все процессы обмена в организме. В нем 70 микроэлементов. Кто не ест чеснок – тот не знает, что такое здоровый образ жизни. Моя знакомая Наташа, в день ест 30 зубчиков чеснока. Ее научил дедушка, ему 80 лет, но он на танцы ходит, он в форме.

Для меня дико, когда я узнаю, что человек не ест чеснок, он как будто из пещеры вылез, неандерталец какой - то. Погрязнет в глистах и половой инфекции.

Рецептов у меня много, они описаны в моей книге – Пробуди в себе гиганта здоровья, или «Стратегические продукты питания для здоровья».

Римлянам послание св. Ап. Павла 14:2.

Ибо иной уверен, что можно есть все, а немощный ест овощи.

≫ Больше информации по теме: http://vitaliyostrovskiy.blogspot.ru/2016/07/blog-post_19.html

live-excellent.ru


Смотрите также