Правильная пища: Диета топ-модели Натальи Водяновой. Диета водяновой натальи


Диета топ-модели Натальи Водяновой - Диеты для похудения

Диета топ-модели Натальи Водяновой - Диеты для похудения

Есть еще в российских селеньях (а вернее родом из них) женщины, способные практически на все: представлять своим лицом и телом мировые компании и бренды (Calvin Klein, L’Oreal Paris), детей рожать (причем не одного, а троих), сниматься в кино, создавать новые модные коллекции (линия обуви вместе с Centro), заниматься полезной общественной деятельностью в регионах, которые пострадали от стихийных бедствий, помогать детям, имеющим особенности в развитии. Все это приписывается к очень активной и известной современной топ-модели по имени Наталья Водянова.

Хотя, родив в 2007 году сына Витю знаменитость заявила, что начала приносить в жертву свои модельные дела, дабы побольше времени проводить с семьей и успевать вести дела в собственном благотворительном фонде «Обнаженные сердца». Однако сегодня Наталья выглядит настолько хорошо, что ее в любую минуту можно выпустить на подиум. Не зря именно она была приглашена рекламировать очередную коллекцию Stella McCartney. Идеология данного бренда связана со здоровьем, естественностью и красотой. Именно это воплощает в себе образ Водяновой, появившейся на показе в обтягивающем комбинезоне из белого кружева. В таком наряде может дефилировать только девушка, имеющая идеальную фигуру.

«Лучше быть худой, нежели быть толстой»

Журналистов сильно интересует вопрос, как модель, являющаяся матерью троих детей, поддерживает форму. Наталья почти всегда отвечает на подобные провокационные и коварные вопросы примерно так: «Веду здоровый образ жизни». Но вот действительно ли он здоровый?

Имея рост 175 сантиметров, модель весит примерно 55 килограммов. Всемирная организация здравоохранения предостерегает, что индекс массы тела, равный 16 (как у Натальи Водяновой), является признаком чрезмерной худобы. Нормальным ИМТ считается показатель в 18-25 единиц. А вот модельные агентства, наверное, считают эталоном именно 16, так как Водянова не один раз занимала место в пятерке самых высокооплачиваемых в мире моделей.

На лондонском фестивале Vogue модель сказала: «Лучше быть худой, нежели быть толстой. Надо следить за тем, как питаются дети. К примеру, в Великобритании уже начали отнимать очень толстых детей у родителей, отправляя их в специализированные интернаты».

Наталья рассказала, что в ее жизни бывали периоды, когда надо было быстро похудеть. «Это делало меня слишком нервной и у меня даже начинали выпадать волосы, а также я быстро уставала. Остановиться я смогла, только когда знакомый врач мне объяснил, что я разрушаю себя. Теперь у меня в жизни все хорошо», - рассказывает модель.

Ужин отдать врагу!

Нет на свете модели, которая не сидела бы на какой-нибудь диете. А тем, которые во всех интервью твердят, что любят пиццу и безе – не верьте, так как в этом есть какой-то подвох: или вместо теста в пицце используют капустный лист, или злоупотребляет красотка не так уж часто, или питается по какой-то замысловатой схеме, составленной опытным диетологом.

Наталья Водянова, к примеру, не раз заявляла, что любит пироги с капустой и домашние пельмени. Но потом выяснилось, что оба этих блюда вписываются в ее индивидуальный диетический рацион питания. «Пульсирующая диета», на которой сидела модель в течение некоторого времени, была основана на сокращении количества потребляемой пищи от завтрака к ужину. Утром до 10 часов можно было кушать почти все (пельмени, пирожки и другую тяжелую пищу). Получаемые калории организм расходует в течение дня, и они не превращаются в жир. А вот для улучшения работы кишечника надо добавить ложку клетчатки в излюбленное блюдо.

Еще перед завтраком полезно выпивать отвар шиповника, который пробуждает организм, наполняя его необходимыми микроэлементами и витаминами. Завершать утренний прием пищи следует горячим чаем, разумеется, без сахара.

На обед нужно кушать гораздо меньше, чем на завтрак: например, салат с добавлением сока лимона. В полдник можно выпить чашку чая с медом, а на ужин выпить пару чашек травяного чая без подсластителей. Хотя, тем, кто только садится на «пульсирующую диету», почти полностью отказываться от ужина не следует – в первые дни можно кушать в полдник и на ужин нежирный творог или какой-нибудь салат.

Но в целом принцип следующий: чем ближе к вечеру, тем проще должно быть меню. А как много радости утром! В чем точно можно себя не ограничивать – так это в воде: в сутки надо выпивать хотя бы 2 литра.

Разумеется, долго на такой диете не посидишь: скучно, однообразно и не очень сытно. Кроме того, диетологи жестко раскритиковали затяжные паузы между приемами пищи. Они уверены, что чтобы не потолстеть, надо, напротив, кушать чаще и понемногу. А система питания топ-модели Водяновой, якобы, является прямой дорогой к язве или, по меньшей мере, гастриту (особенно если этой диетой злоупотреблять).

Но Наталья не злоупотребляет: организует себе строгие разгрузочные каникулы только когда ей на самом деле надо избавиться от пары-тройки килограммов. Модель даже отмечает, что эта система питания полезна после родов. Все были поражены, когда всего через 5 дней после рождения третьего малыша, модель не просто полностью вернула свою форму, но и засветилась на подиуме на парижской Неделе моды.

Йога и фитнес

Помимо внешней красоты необходимо поддерживать и внутреннюю (гармонию). Внутренний баланс Водянова поддерживает при помощи йоги, которая вообще является превосходным средством против стрессов. Йога рекомендована всем, кто живет в мегаполисах: возможно, поэтому модель умеет делать одновременно несколько дел.

Наталья старается каждое утро выполнять комплекс упражнений Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), после чего переходить к асанам посложнее. Всего на занятие модель тратит примерно 2 часа, то есть она выполняет весь комплекс на совесть, несмотря на то, что занимается без учителя, наедине с собой.

Светские хроникеры говорят, что Наталья также регулярно бегает. И делает она это не просто так, а ради благого дела. К примеру, так она привлекает внимание общественности к собственному благотворительному фонду под названием «Обнаженные сердца». Водянова пробежала почти 22 км во время марафона (причем она предварительно не тренировалась!). И еще лучшим фитнесом для Натальи является времяпровождение в окружении своих же детей. С ними она ходит в цирк и кинотеатр, кушает мороженое и катается на лошадях. В общем, дети не позволяют модели ни толстеть, ни скучать

triadazdoroviya.ru

Диета Натальи Водяновой. Как сбросить большое количество килограммов

Многие девушки и женщины хотят иметь такую же фигуру, как у модели Натальи Водяновой. После рождения последнего ребенка она значительно прибавила в весе, однако благодаря собственной методике быстро пришла в форму. Желающим повторить экспресс-метод Натальи стоит учитывать, что он достаточно жесткий, но результат того стоит.

Ее система основывается на употреблении калорийных блюд на завтрак, который должен пройти до 10 утра. В обед и ужин организм будет получать маленькое количество калорий, поэтому ему придется расходовать энергию, которую он получил утром. Таким образом, полученные калории не будут откладываться в организме в виде жировых клеток.

Меню диеты, которую использует Наталья Водянова, в диетологии называется пульсирующее. Такое название оно получило за счет резких перепадов количества калорий.

Содержание

Утром необходимо выпить чашку чая, в который следует добавить шиповник. Это необходимо для оказания тонизирующего эффекта. Теплая жидкость будет стимулировать пищеварительную систему, и пополнять организм большим количеством витаминов.

На завтрак можно скушать порцию любой еды и салат из свежей капусты. Необходимо употреблять ее в большом количестве, так как она способствует похудению за счет содержащейся в ней клетчатки. Кроме того, в ней есть большое количество витаминов группы В и аскорбиновой кислоты.

Побочным явлением многих диет является развитие язвенных болезней желудка из-за ограниченного потребления полезных продуктов. Наличие капусты в рационе этой системы препятствует таким процессам. После завтрака, так же как и до него, стоит выпить чашку чая, который должен горячим. На протяжении всего дня необходимо выпивать 2 литра воды, и хорошо, если она будет теплой.

Рекомендуемое время для обеда – 14 часов. Он состоит из свежего овощного салата. В него можно добавить любимую зелень. В роли заправки использовать лимонный сок.

На полдник выпить отвар шиповника. Можно добавить небольшое количество натурального меда. На ужин – не более двух чашек травяного чая.

Диета Натальи Водяновой составлена таким образом, что на завтрак невозможно скушать много продуктов. Поэтому, их поступление в организм строго ограничено.

Стоит обратить внимание на возможный риск для здоровья, если регулярно применять такое меню. Выход из этой системы питания должен быть направлен на восстановление оптимального уровня  жидкости, которая была утрачена. Для этого необходимо следующие трое суток выпивать по 150-200 грамм теплой воды 8-10 раз в день. Повторить такую диету можно не ранее, чем через 2-3 месяца.

Первое время после выхода из системы стоит отказаться от калорийных блюд, так как это может привести к заболеваниям желудка, печени и почек.

Такой экспресс метод модель использует в крайних случаях, когда нужно очень быстро прийти в форму. В повседневной жизни Наталья Водянова пользуется диетой в соответствии со своей группой крови. Теория системы питания по группе крови основывается на эволюции человека и формировании четырех групп крови. Также считается, что каждой группе соответствует определенный набор продуктов, употребление которых не прибавляет вес ее обладателю.

Большой популярностью пользуются диеты от знаменитостей.

Многие модели перед очередным показом или фотосъемкой используют экспресс-методы длительностью в среднем 3 дня.

Рацион должен быть примерно таким:

  • На завтрак в 8.00 – одно яйцо всмятку и выпить чашку крупного зеленого чая;
  • Обед в 13.00. 150-170 грамм нежирного творога, 150-200 миллилитров зеленого чая
  • На ужин в 16.00 повторить обед.

Больше ничего кушать в эти дня нельзя. При сильном чувстве голода разрешается выпить несколько чашек теплой воды, зеленого чая или минеральной воды. Чай при этом используется натуральный листовой. Сахар и специи надо исключить.

Такое меню завоевало среди моделей большую популярность, так как детские пюре и смеси низкокалорийные.

Для этой диеты стоит исключить сладкие молочные смеси.

  • На завтрак в 8.00 скушать 100 грамм фруктового пюре и 100 грамм детской кашки, разведенной водой;
  • Во время ланча, в 10.00, разрешается 100 грамм овощного или фруктового пюре;
  • На обед в 13.00 – 200 грамм овощного пюре с диетическим мясом;
  • Полдник в 16.00. Фруктовое пюре в количестве 100 грамм;
  • Ужин в 18.00. Нежирный творог или йогурт без добавок, не более 100 грамм.

В результате предложенного способа питания можно сбросить до 8 килограмм лишнего веса. Еще одним распространенным видом диеты является «Диета смузи». Ее используют многие актрисы и модели.

Наибольшей поклонницей такой диеты является русская модель с мировым именем Ирина Шейк. Отличительной чертой диеты-смузи является полный отказ от твердых продуктов питания.

За несколько дней до начала питания коктейлями стоит сократить количество калорий, а также исключить потребление сладких, жирных, соленых и острых продуктов. Стоит учитывать, что ежедневный прием жидкости не должен превышать 3 литра. Смузи можно готовить из любимых овощей или фруктов.

Перед началом диеты настоятельно рекомендуем проконсультироваться с диетологом относительно её целесообразности в вашем конкретном случае. Худейте правильно и без ущерба для здоровья!

Поделитесь с друзьями ссылкой

pohudeemsami.ru

Диета Натальи Водяновой | Kak-vam-dieta.ru

Работа в модельном бизнесе просит кропотливого контроля веса и томных ограничений, ведь от стройности и красы фигуры в этом случае зависят карьера и фуррор. Не тайна, что многие модели отказывают для себя не только лишь в еде, да и в радости материнства, так как вернуть фигуру после родов очень трудно.

Российская модель Наталья Водянова  amp;; редчайшее исключение из правил модельного мира. Счастливая мама троих малышей, носительница стройной фигуры и звезда, покорившая мировые подиумы – кажется, она знает секрет красы, который позволяет ей с завидной быстротой приходить в норму после очередных родов. И вправду, таковой секрет у нее есть  amp;; это уникальная и действенная диета Натальи Водяновой, о которой и речь пойдет ниже.

Диета Натальи Водяновой имеет очень хороший эффект. Благодаря этой диете, Наталья Водянова избавилась от избыточного веса, а ее карьера резко пошла вверх. Но вот давление со стороны работодателей привели к тому, что у Наталии стали проявляться признаки анорексии, но очень хорошо, что рядом со звездой оказался хороший врач, который открыл девушки глаза на то, как выглядит ее рацион. После чего, Наталья отказалась от таких жестких ограничений и сегодня девушка уже допускает себе отклоняться на 2-4 килограмма от модельной нормы, а доходность предложений не уменьшилась.

Даже самые тонкие модели, по словам Водяновой, временами сталкиваются  с тем, что перед еще одним показом либо фотосессией выяснят, что их вес далек от эталона того либо другого кутюрье. Чтоб стремительно скинуть излишних несколько кг и выйти на подий, любая из их пользуется своим методом. Разработанная Натальей Водяновой диета рассчитана на трехдневное применение и помогает избавиться от 3-4 кг, зависимо от личных особенностей организма.

Обед должен быть еще скромнее завтрака салат, хорошо сдобренный лимоновым соком. На полдник чашечка чая с медом, на ужин пара чашек травяного чая без каких-то подсластителей. Правда, начинающим приверженцам пульсирующей диеты так конструктивно отрешаться от вечернего питания не стоит 1-ые деньки можно полдничать либо ужинать нежирным творогом либо все этим же салатом.

Трехдневная диета Натальи Водяновой: меню

Первый день

В сей день основная задачка – запустить ускоренную работу почек, что дозволит выводить жидкость в форсированном темпе. Для этого нужно, сначала, вполне отрешиться от соли и сахара, также всю съедаемую еду обильно запивать лимоновым соком.

Есть в течение первого денька диеты Натальи Водяновой необходимо только дважды – с утра и поближе к вечеру (но не на ночь). Высчитать время последнего приема еды необходимо таким макаром, чтоб меж ним и завтраком на 3-ий денек прошло ровно 30 6 часов. Другими словами если завтрак последнего денька диеты планируется, например, на восемь часов утра, то в 1-ый денек ужинать нужно в восемь вечера.

В сей день необходимо есть только белковую еду, без жиров и тем паче углеводов, порции при всем этом – две-три столовые ложки.

Второй день

    Третий день

    Утром amp;; натуральный кофе без добавок и две чайные ложки меда. Деньком можно перекусить стволами сельдерея либо же маленьким пучком листового салата, не добавляя при всем этом к ним масла, соли либо специй. Вечерком третьего денька общая утрата веса должна добиться как минимум три кг.

    Диета Натальи Водяновой: мнения экспертов

    Предложенная российской моделью диета, созданная для резвого вывода излишней воды из организма, вызывает одобрение далековато не у всех диетологов и профессионалов по здоровому питанию. Сначала, усиленная утрата воды противопоказана людям со слабеньким сердечком либо болезнями почек.

    Но даже здоровым людям, решившим опробовать не для себя диету Натальи Водяновой, докторы советуют пристально смотреть за своим пульсом. Если в умеренном состоянии он превысил показатель в девяносто 5 ударов за минуту, стоит немедля закончить диету – утрата воды стала критичной. В данном случае необходимо вернуть припасы воды, выпив как минимум два стакана минералки, а потом оставаться в состоянии покоя около 2-ух часов. В предстоящем для улучшения работы организма стоит восполнить припас углеводов, выпив чашечку сладкого чая либо съев порцию хоть какой каши.

    Согласно воззрению врачей-диетологов, стремительная утрата веса amp;; это всегда стресс для организма, потому прибегать к схожим диетам необходимо как можно пореже. Еще эффективнее будет постепенный переход на здоровый рацион и плавное повышение физических нагрузок – как, к примеру, в системе питания доктора Агапкина. Конкретно в данном случае начнется постепенное похудение, которое будет вызвано не обезвоживанием организма, а плавным сжиганием жировой клетчатки.

    Итак, именитая диета Натальи Водяновой – это способ экспресс-похудения за счет вывода из организма воды, потому использовать его можно исключительно в последних случаях, когда необходимо стремительно скинуть несколько кг.

    Как рассказывают светские хроникеры, Водянова к тому же регулярно бегает. Но не просто так а для благих целей. Например, чтобы привлечь общественное внимание к своему благотворительному фонду Обнаженные сердца. Наталья пробежала в рамках марафона почти двадцать два километра (и это без предварительных тренировок, заметьте). И, конечно, для Натальи (как и для любой многодетной мамы) лучший фитнес это времяпровождение в компании своих детей. Дети водят маму в кинотеатр и цирк, есть мороженое и покататься на лошадях. В общем, не дают ни растолстеть, ни соскучиться.

    Журналистов хлебом не корми обожают они порасспрашивать Наталью Водянову о том, как ей, мамы троих малышей, удается быть в форме. У модели же фактически всегда один ответ на все опасные и провокационные вопросы: Веду здоровый стиль жизни. Но здоровый ли, и в чем секрет ее стройности по сути?

    Правда, в две тыщи семь году, после рождения отпрыска Виктора, Наталья заявила, что стала жертвовать модельными делами, чтоб больше времени уделять семье и собственному благотворительному фонду Оголенные сердца. Но все же сейчас Водянова смотрится так, что хоть сию же минутку выпускай на подий. Недаром конкретно ее пригласили рекламировать новейшую коллекции Stella McCartney. Идеология этого бренда впрямую коррелирует со здоровьем, красотой и естественностью. Что воплотил внутри себя всколыхнувший модную общественность образ Водяновой, на одном из показов представшей в облегающем комбинезоне из белоснежного узоры. А таковой наряд может позволить для себя только женщина с безупречной фигурой.

    Ужин противнику

    Журналистов хлебом не корми обожают они порасспрашивать модель о том, как ей, мамы троих деток, удается быть в форме. У Водяновой фактически всегда один ответ на все опасные и провокационные вопросы: Веду здоровый стиль жизни. Но здоровый ли?

    При росте 100 70 5 см Водянова весит в районе 50 5 кг. ВОЗ, естественно, предупреждает: индекс массы тела шестнадцать (как у Натальи) свидетельствует о лишней худобе. Норма же 1825. А вот для модельных агентств, видимо, это идеал: недаром Водянова не один раз попадала в пятерку более высокооплачиваемых моделей мира.

    Лучше быть тощим, чем толстым, заявила модель на фестивале Vogue в Лондоне. Нужно смотреть за тем, как питаются детки. К примеру, в Англии уже отбирают у родителей очень толстых деток и посылают их в особые интернаты.

    По словам Натальи, в ее жизни были моменты, когда нужно было срочно похудеть. От этого я становилась нервной и даже начала терять волосы, стремительно утомлялась. Тормознула только после того, как знакомый доктор растолковал, что я себя разрушаю. Сейчас у меня все отлично.

    Лучше быть тощим, чем толстым

    Нет таковой модели, которая бы не придерживалась какой-либо диеты. Даже если она во всех интервью гласит, что любит безе и пиццу не веруйте, а отыскиваете сокрытый подкол: или роль теста в пицце делает капустный лист, или грешит красотка не так нередко, или питается по составленной маститым диетологом хитроумной схеме.

    Водянова, к примеру, не раз признавалась в собственной любви к пирогам с капустой и домашним пельменям. А позже оказалось, что и то и это полностью вписывается в систему ее диетического питания. Так именуемая пульсирующая диета, которой придерживалась Наталья одно время, предполагает сокращение потребляемой еды от завтрака к ужину. Другими словами до 10 утра можно фактически все: и пирожки. и пельмени, и прочую томную еду. Приобретенные калории организм будет растрачивать в течение всего денька, не превращая их в жир. А чтоб кишечный тракт работал лучше, нужно добавить в любимое блюдо ложку клетчатки.

    Перед завтраком также полезно будет выпивать отвар шиповника таковой напиток разбудит организм и даст ему все нужные витамины и микроэлементы. А завершаете утренний прием еды жаркой чашечкой чая. Естественно, без сахара.

    Но стоит подразумевать, что диета Натальи Водяновой нацелена не на сжигание подкожного жира, а на утрату излишней воды, застоявшейся в организме. Вот поэтому использовать ее больше 3-х дней попорядку нельзя – велик риск вызвать обезвоживание. Для усиления лимфодренажного эффекта и ускорения вывода воды, наряду с диетой, Наталья употребляет массаж для похудения, который улучшает внешний облик кожи и сразу ускоряет выход воды из межклеточного места.

    А в целом, чем поближе к вечеру, тем скромнее меню. Зато сколько радости с утра! В чем для себя можно не отказывать в протяжении всего денька так это в воде: выпивать в день более 2-ух л..

    Понятное дело, на таковой диете длительно не протянешь скучновато, голодно, монотонно. К тому же диетологи в пух и останки раскритиковали длительные паузы меж приемами еды: молвят, чтоб не растолстеть, напротив, необходимо питаться нередко и маленькими порциями. А система Водяновой, мол, выльется в прямую дорогу к гастриту или язве (особенно если ею, диетой, злоупотреблять).

    Впрочем, Водянова и не злоупотребляет: устраивает строгие разгрузочные каникулы только лишь в случаях, когда ей действительно нужно сбросить пару-тройку килограммов. Например, признается модель, такая система очень помогает после родов. Все были восхищены, когда всего через пять дней с момента рождения третьего ребенка Водянова не только лишь полностью восстановила форму, да и приняла участие в парижской Неделе моды.

    Йога и фитнес

    Но кроме красоты внешней важна и красота (гармония) внутренняя. Для внутреннего баланса Наталья занимается йогой. Йога в принципе отличное средство от стресса и прописана всем, кто проживает в мегаполисе: может быть, поэтому у модели получается делать сразу столько дел одновременно.

    Каждое утро Наталья старается начинать с комплекса упражнений Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), затем она плавно переходит к более сложным асанам. Всего на йога-класс у Водяновой уходит около двух часов другими словами модель выполняет комплекс на совесть, даже если занимается самостоятельно, без учителя.

    20 сентября две тыщи двенадцать 9:00

    Сегодня Наталья Водянова обладает впечатляющим состоянием, позволяющим ей иметь очень большие апартаменты в Манхеттене. Даже, несмотря на то, что, казалось бы, жизнь Натальи уже удалась, звезда продолжает работать с самыми популярными домами мод. Но вот мало кто знает, что когда карьера Натальи Водяновой только начиналась, все было не настолько шикарно, и работать ей, мало, кто мог предложить, потому, как у девушки имелся избыточный вес, который не соответствовал модельным нормам. Сегодня же все горят огромным желанием узнать, как выглядит диета Натальи Водяновой, которая позволяет ей так шикарно появляться на подиумах.

    На чем основывается диета Натальи Водяновой?

    Диета Натальи Водяновой несложна, но при всем этом дает очень хороший эффект. Завтрак звезда обязательно устраивает строго до 10:00, а в его состав включает калорийные продукты, которые пожелает ее аппетит. Но вот сразу после завтрака для Натальи Водяновой наступает низкокалорийная диета. Обед у Натальи Водяновой очень скудный, а завтраки иногда и вовсе пропускаются, потому как ничего особо питательного в них нет. Такое пищевое поведение весьма разумно, ведь организм по такой схеме питания получает все необходимые элементы еще утром, а в течение дня их полностью расходует, не позволяя им отложиться в виде избыточного веса.

    Рацион диеты Натальи Водяновой

    Во время завтрака Наталья Водянова выпивает большую чашку отвара шиповника, чтобы активизировать работу органом пищеварения, а вместе с тем наполнить организм целым рядом витаминов. В завтрак также обязательно входит капустный салат, так как капуста содержит много клетчатки, а она обеспечивает хорошую перистальтику кишечника. Все остальные блюда на завтрак не регламентируются, и звезда даже может позволить себе свои любимые пирожки. Остальные приемы пищи выглядят примерно так:

    Это, практически, аналог обыденного разгрузочного денька на воде. с той только различием, что организм лучше подготовлен  к его проведению, потому что в 1-ый денек уже была запущена работа почек. Есть в сей день воспрещается, разрешено только испить в течение денька полтора литра воды без газа. Пить необходимо маленькими глотками, не следует выпивать стакан либо два залпом.

  • Обед: простой салатик из овощей с заправкой из лимонного сока. Кстати, эта трапеза должна кончиться не позднее 14:00
  • Полдник: стакан чая или отвара шиповника с ложечкой меда
  • Ужин: пол литра отвара трав

Норма жидкости, выпитой за день, должна составлять два с половиной литра. При всем этом пить можно только несладкие напитки и чистую воду.

Последствия диеты Натальи Водяновой

Диета Натальи Водяновой: как быстро можно сбросить вес?

Диета Натальи Водяновой радикальна и может привести к плохим последствиям. Выбирая такую диету, нужно отдавать себе отчет, чем это может все закончиться для здоровья. Наиболее правильно будет дополнить меню обеда и ужина некалорийными, но сытными продуктами, тогда и диета будет более приемлема для ее соблюдения.

Похожие статьи

kak-vam-dieta.ru

Правильная пища: Диета топ-модели Натальи Водяновой

Диета топ-модели Натальи Водяновой

Есть еще в российских селеньях (а вернее родом из них) женщины, способные практически на все: представлять своим лицом и телом мировые компании и бренды (Calvin Klein, L’Oreal Paris), детей рожать (причем не одного, а троих), сниматься в кино, создавать новые модные коллекции (линия обуви вместе с Centro), заниматься полезной общественной деятельностью в регионах, которые пострадали от стихийных бедствий, помогать детям, имеющим особенности в развитии. Все это приписывается к очень активной и известной современной топ-модели по имени Наталья Водянова.

Хотя, родив в 2007 году сына Витю знаменитость заявила, что начала приносить в жертву свои модельные дела, дабы побольше времени проводить с семьей и успевать вести дела в собственном благотворительном фонде «Обнаженные сердца. Однако сегодня Наталья выглядит настолько хорошо, что ее в любую минуту можно выпустить на подиум. Не зря именно она была приглашена рекламировать очередную коллекцию Stella McCartney. Идеология данного бренда связана со здоровьем, естественностью и красотой. Именно это воплощает в себе образ Водяновой, появившейся на показе в обтягивающем комбинезоне из белого кружева. В таком наряде может дефилировать только девушка, имеющая идеальную фигуру.

«Лучше быть худой, нежели быть толстой

Журналистов сильно интересует вопрос, как модель, являющаяся матерью троих детей, поддерживает форму. Наталья почти всегда отвечает на подобные провокационные и коварные вопросы примерно так: «Веду здоровый образ жизни. Но вот действительно ли он здоровый?

Имея рост 175 сантиметров, модель весит примерно 55 килограммов. Всемирная организация здравоохранения предостерегает, что индекс массы тела, равный 16 (как у Натальи Водяновой), является признаком чрезмерной худобы. Нормальным ИМТ считается показатель в 18-25 единиц. А вот модельные агентства, наверное, считают эталоном именно 16, так как Водянова не один раз занимала место в пятерке самых высокооплачиваемых в мире моделей.

На лондонском фестивале Vogue модель сказала: «Лучше быть худой, нежели быть толстой. Надо следить за тем, как питаются дети. К примеру, в Великобритании уже начали отнимать очень толстых детей у родителей, отправляя их в специализированные интернаты.

Наталья рассказала, что в ее жизни бывали периоды, когда надо было быстро похудеть. «Это делало меня слишком нервной и у меня даже начинали выпадать волосы, а также я быстро уставала. Остановиться я смогла, только когда знакомый врач мне объяснил, что я разрушаю себя. Теперь у меня в жизни все хорошо, — рассказывает модель.

Ужин отдать врагу!

Нет на свете модели, которая не сидела бы на какой-нибудь диете. А тем, которые во всех интервью твердят, что любят пиццу и безе – не верьте, так как в этом есть какой-то подвох: или вместо теста в пицце используют капустный лист, или злоупотребляет красотка не так уж часто, или питается по какой-то замысловатой схеме, составленной опытным диетологом.

Наталья Водянова, к примеру, не раз заявляла, что любит пироги с капустой и домашние пельмени. Но потом выяснилось, что оба этих блюда вписываются в ее индивидуальный диетический рацион питания. «Пульсирующая диета, на которой сидела модель в течение некоторого времени, была основана на сокращении количества потребляемой пищи от завтрака к ужину. Утром до 10 часов можно было кушать почти все (пельмени, пирожки и другую тяжелую пищу). Получаемые калории организм расходует в течение дня, и они не превращаются в жир. А вот для улучшения работы кишечника надо добавить ложку клетчатки в излюбленное блюдо.

Еще перед завтраком полезно выпивать отвар шиповника, который пробуждает организм, наполняя его необходимыми микроэлементами и витаминами. Завершать утренний прием пищи следует горячим чаем, разумеется, без сахара.

На обед нужно кушать гораздо меньше, чем на завтрак: например, салат с добавлением сока лимона. В полдник можно выпить чашку чая с медом, а на ужин выпить пару чашек травяного чая без подсластителей. Хотя, тем, кто только садится на «пульсирующую диету, почти полностью отказываться от ужина не следует – в первые дни можно кушать в полдник и на ужин нежирный творог или какой-нибудь салат.

Но в целом принцип следующий: чем ближе к вечеру, тем проще должно быть меню. А как много радости утром! В чем точно можно себя не ограничивать – так это в воде: в сутки надо выпивать хотя бы 2 литра.

Разумеется, долго на такой диете не посидишь: скучно, однообразно и не очень сытно. Кроме того, диетологи жестко раскритиковали затяжные паузы между приемами пищи. Они уверены, что чтобы не потолстеть, надо, напротив, кушать чаще и понемногу. А система питания топ-модели Водяновой, якобы, является прямой дорогой к язве или, по меньшей мере, гастриту (особенно если этой диетой злоупотреблять).

Но Наталья не злоупотребляет: организует себе строгие разгрузочные каникулы только когда ей на самом деле надо избавиться от пары-тройки килограммов. Модель даже отмечает, что эта система питания полезна после родов. Все были поражены, когда всего через 5 дней после рождения третьего малыша, модель не просто полностью вернула свою форму, но и засветилась на подиуме на парижской Неделе моды.

Йога и фитнес

Помимо внешней красоты необходимо поддерживать и внутреннюю (гармонию). Внутренний баланс Водянова поддерживает при помощи йоги, которая вообще является превосходным средством против стрессов. Йога рекомендована всем, кто живет в мегаполисах: возможно, поэтому модель умеет делать одновременно несколько дел.

Наталья старается каждое утро выполнять комплекс упражнений Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), после чего переходить к асанам посложнее. Всего на занятие модель тратит примерно 2 часа, то есть она выполняет весь комплекс на совесть, несмотря на то, что занимается без учителя, наедине с собой.

Светские хроникеры говорят, что Наталья также регулярно бегает. И делает она это не просто так, а ради благого дела. К примеру, так она привлекает внимание общественности к собственному благотворительному фонду под названием «Обнаженные сердца. Водянова пробежала почти 22 км во время марафона (причем она предварительно не тренировалась!). И еще лучшим фитнесом для Натальи является времяпровождение в окружении своих же детей. С ними она ходит в цирк и кинотеатр, кушает мороженое и катается на лошадях. В общем, дети не позволяют модели ни толстеть, ни скучать.

Источник: сайт

bzdrav.ru

Диета топ-модели Натальи Водяновой | Девушка в сети

10.10.2012 Фитнес и диеты  

Диета топ-модели Натальи ВодяновойЕсть еще в российских селеньях (а вернее родом из них) женщины, способные практически на все: представлять своим лицом и телом мировые компании и бренды (Calvin Klein, L’Oreal Paris), детей рожать (причем не одного, а троих), сниматься в кино, создавать новые модные коллекции (линия обуви вместе с Centro), заниматься полезной общественной деятельностью в регионах, которые пострадали от стихийных бедствий, помогать детям, имеющим особенности в развитии.

Все это приписывается к очень активной и известной современной топ-модели по имени Наталья Водянова.

Хотя, родив в 2007 году сына Витю знаменитость заявила, что начала приносить в жертву свои модельные дела, дабы побольше времени проводить с семьей и успевать вести дела в собственном благотворительном фонде «Обнаженные сердца». Однако сегодня Наталья выглядит настолько хорошо, что ее в любую минуту можно выпустить на подиум. Не зря именно она была приглашена рекламировать очередную коллекцию Stella McCartney. Идеология данного бренда связана со здоровьем, естественностью и красотой. Именно это воплощает в себе образ Водяновой, появившейся на показе в обтягивающем комбинезоне из белого кружева. В таком наряде может дефилировать только девушка, имеющая идеальную фигуру.

«Лучше быть худой, нежели быть толстой»

Журналистов сильно интересует вопрос, как модель, являющаяся матерью троих детей, поддерживает форму. Наталья почти всегда отвечает на подобные провокационные и коварные вопросы примерно так: «Веду здоровый образ жизни». Но вот действительно ли он здоровый?

Имея рост 175 сантиметров, модель весит примерно 55 килограммов. Всемирная организация здравоохранения предостерегает, что индекс массы тела, равный 16 (как у Натальи Водяновой), является признаком чрезмерной худобы. Нормальным ИМТ считается показатель в 18-25 единиц. А вот модельные агентства, наверное, считают эталоном именно 16, так как Водянова не один раз занимала место в пятерке самых высокооплачиваемых в мире моделей.

На лондонском фестивале Vogue модель сказала: «Лучше быть худой, нежели быть толстой. Надо следить за тем, как питаются дети. К примеру, в Великобритании уже начали отнимать очень толстых детей у родителей, отправляя их в специализированные интернаты».

Наталья рассказала, что в ее жизни бывали периоды, когда надо было быстро похудеть. «Это делало меня слишком нервной и у меня даже начинали выпадать волосы, а также я быстро уставала. Остановиться я смогла, только когда знакомый врач мне объяснил, что я разрушаю себя. Теперь у меня в жизни все хорошо», — рассказывает модель.

Ужин отдать врагу!

Нет на свете модели, которая не сидела бы на какой-нибудь диете. А тем, которые во всех интервью твердят, что любят пиццу и безе – не верьте, так как в этом есть какой-то подвох: или вместо теста в пицце используют капустный лист, или злоупотребляет красотка не так уж часто, или питается по какой-то замысловатой схеме, составленной опытным диетологом.

Наталья Водянова, к примеру, не раз заявляла, что любит пироги с капустой и домашние пельмени. Но потом выяснилось, что оба этих блюда вписываются в ее индивидуальный диетический рацион питания. «Пульсирующая диета», на которой сидела модель в течение некоторого времени, была основана на сокращении количества потребляемой пищи от завтрака к ужину. Утром до 10 часов можно было кушать почти все (пельмени, пирожки и другую тяжелую пищу). Получаемые калории организм расходует в течение дня, и они не превращаются в жир. А вот для улучшения работы кишечника надо добавить ложку клетчатки в излюбленное блюдо.

Еще перед завтраком полезно выпивать отвар шиповника, который пробуждает организм, наполняя его необходимыми микроэлементами и витаминами. Завершать утренний прием пищи следует горячим чаем, разумеется, без сахара.

На обед нужно кушать гораздо меньше, чем на завтрак: например, салат с добавлением сока лимона. В полдник можно выпить чашку чая с медом, а на ужин выпить пару чашек травяного чая без подсластителей. Хотя, тем, кто только садится на «пульсирующую диету», почти полностью отказываться от ужина не следует – в первые дни можно кушать в полдник и на ужин нежирный творог или какой-нибудь салат.

Но в целом принцип следующий: чем ближе к вечеру, тем проще должно быть меню. А как много радости утром! В чем точно можно себя не ограничивать – так это в воде: в сутки надо выпивать хотя бы 2 литра.

Разумеется, долго на такой диете не посидишь: скучно, однообразно и не очень сытно. Кроме того, диетологи жестко раскритиковали затяжные паузы между приемами пищи. Они уверены, что чтобы не потолстеть, надо, напротив, кушать чаще и понемногу. А система питания топ-модели Водяновой, якобы, является прямой дорогой к язве или, по меньшей мере, гастриту (особенно если этой диетой злоупотреблять).

Но Наталья не злоупотребляет: организует себе строгие разгрузочные каникулы только когда ей на самом деле надо избавиться от пары-тройки килограммов. Модель даже отмечает, что эта система питания полезна после родов. Все были поражены, когда всего через 5 дней после рождения третьего малыша, модель не просто полностью вернула свою форму, но и засветилась на подиуме на парижской Неделе моды.

Йога и фитнес

Помимо внешней красоты необходимо поддерживать и внутреннюю (гармонию). Внутренний баланс Водянова поддерживает при помощи йоги, которая вообще является превосходным средством против стрессов. Йога рекомендована всем, кто живет в мегаполисах: возможно, поэтому модель умеет делать одновременно несколько дел.

Наталья старается каждое утро выполнять комплекс упражнений Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), после чего переходить к асанам посложнее. Всего на занятие модель тратит примерно 2 часа, то есть она выполняет весь комплекс на совесть, несмотря на то, что занимается без учителя, наедине с собой.

Светские хроникеры говорят, что Наталья также регулярно бегает. И делает она это не просто так, а ради благого дела. К примеру, так она привлекает внимание общественности к собственному благотворительному фонду под названием «Обнаженные сердца». Водянова пробежала почти 22 км во время марафона (причем она предварительно не тренировалась!). И еще лучшим фитнесом для Натальи является времяпровождение в окружении своих же детей. С ними она ходит в цирк и кинотеатр, кушает мороженое и катается на лошадях. В общем, дети не позволяют модели ни толстеть, ни скучать.

www.pclady.ru


Смотрите также