Японская диета. Диета японская яэкс


Японская диета

Японские диетологи клиники «Яэкс» предложили совершенно новую японскую диету, которая сильно отличается от других систем питания. Секрет этой японской диеты в несбалансированном меню, из-за чего меняется обмен веществ в организме, и в результате можно несколько лет не полнеть, при этом питаясь как раньше. Главное, чтобы количество расходуемых организмом калорий не превышало количество потребляемых. Ускорение обмена веществ происходит за счет увеличения потребления калорий мышцами во время соблюдения диеты, а соответственно и расход энергии будет повышаться. Поэтому диетологи рекомендуют параллельно заниматься спортом.

Рецепт японской диеты

Японская диета – это отличное средство для похудения. Длительность японской диеты составляет 13 или 14 дней. Для каждого из дней предусмотрено специальное меню, ни порядок дней, ни рацион, ни в коем случае нельзя менять, так как изменение обмена веществ, что является сутью японской диеты, может не произойти. За время соблюдения диеты предполагается снижение веса до 8 кг.

Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, запрещается добавлять в еду соль и сахар. Также запрещено есть мучные изделия.

Японская диета является низкокалорийной и низкоуглеводной, поэтому рекомендуется употреблять поливитамины, чтобы организм нормально и без стрессов переносил её. Чтобы предотвратить усталость и слабость, которая может насупить к концу диеты, нужно пить много воды, можно минеральную или просто кипячёную воду.

Меню двухнедельной японской диеты

День Завтрак Обед Ужин
1 и 8 Чашка чёрного кофе 2 сварёных яйца, овощной салат из вареной капусты (200 г), стакан томатного сока Жареная или варёная рыба (250 г), салат из свежей капусты (250 г)
2 и 9 Чашка чёрного кофе Варёная или жареная рыба (250 г), салат из свежей капусты (250 г) Отваренное говяжье мясо (200 г), стакан кефира
3 и 10 Чашка чёрного кофе Сырое яйцо, варёная морковь (3 шт.), твёрдый сыр (150 г) Яблоки (в неограниченных количествах)
4 и 11 Чашка чёрного кофе Жареный корень петрушки или пастернака, яблоки Варёное говяжье мясо (200 г), салат (200 г), яйца варёные (2 шт.)
5 и 12 Тёртая морковь с лимонным соком Рыба варёная (450-500 г), стакан томатного сока Рыба (200 г), салат овощной (300 г)
6 и 13 Чашка чёрного кофе Вареное куриное мясо (500 г) Морковный салат (250 г)
7 Чашка зелёного чая Вареное говяжье мясо (200 г), фрукты Жареная или варёная рыба (250 г), салат из свежей капусты (250 г)

Салаты из приведённого меню можно заправлять растительным маслом. Рыбу нужно жарить без применения муки и соли. Во время диеты нельзя есть хлеб. Коже и чай должны быть без сахара. Кофе из меню можно заменить на зелёный чай, способствующий похудению, и богатый витаминами С и Е. Также зелёный чай замедляет процесс старения и предупреждает сердечно – сосудистые заболевания. Японская диета является бессолевой, поэтому подсаливать продукты во время диеты строго запрещено.

Положительные отзывы о японской диете со стороны европейцев дают понять, что японцы преуспели не только в промышленности, но и в диетическом питании. Результат японской диеты – это потеря лишних килограммов на несколько лет, при соблюдении правильного режима питания, и при условии не переедания.

 

womanadvice.ru

Японская диета яэкс

Что такое японка?И как она работает

Японка это женщина японской национальности

Может быть, именно поэтому, японская диета пользуется такой популярностью в России. Создателями этой диеты является японская клиника яэкс.

Японская диетаЯпонская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т. к. результаты пойдут насмарку.Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.Важные условия применения японской диеты:1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;2) не путать последовательность дней;2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.День 2Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофе.Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чай.Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.День 8Завтрак: черный кофе.Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:300-400 грамм риса;150-240 г фруктов;около 270 г овощей;60 г бобов;120 г рыбы;100 г молока;не более одного яйца;2 чайных ложки сахара.Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания."Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.Многие пробовали. кому как. Кому подошло, тот скинул, коу нет, тот больше 1-ого или 2-ух кг не скинул!

Скиньте плиз

Да, верно, пришлось побегать за новым гардеробом!Попила чайку Holy! За месяц ушло 6 кг.

По словам специалистов японской клиник Яэкс , которые разработали эту диету необходимо строго следовать следующим рекомендациям

Можно худеть и без диет, диета -это жёсткие рамки, и не каждому они подходят .просто исключаете -сахар, копчёности, солёности, картошку, свинину, баранину, майонез .и обязательно пейти кефир любой жирности, или творог .и на ночь старайтесь не есть .если вдруг захотелось, что то запретного, то лучше это сьесть с утра .

А я читала в каком-то журнале, что японская диета хоть и эффективная ( до 9 кг.) , но вредная. А чтобы не быстро, но эффективно, то лучше активный образ жизни и правильное питание. И здоровье поправится и фигура.

Как потерять вес?

Углеводов меньше ешь

И вообще, советуем воздерживаться от таких диет. Японскую диету изобрела клиника ЯЭКС. Она позволяет за 13 дней сбросить до 8 килограммов.

Углеводы быстрые убирай и соль. нагрузка на организм при пульсе 220 минус возраст умножай на 0.65.при этом пульсе будет гореть жир.

Бег раз в неделю и частые тренировки только стимулируют аппетит и развитие организма. бегай 2-3 раза в неделю не менее 30 минут или кардио тренировки. основа похудения диета есть надо меньше чем затрачиваеш!

Чтобы похудеть надо менять образ жизни, основа похудения- это питание и спорт, есть только здоровую и полезную пищу и никаких диет, они помогают только на время.

А на какую тему можно задать вопрос, хочу похудеть на 10 кг и быстро

У меня подруга тоже хотела. И похудела, за 2 месяца на 12 килограмм. Она просто не ела (спокойно, без фанатизма) . Не ела хлеб, не ела жирного, жареного, ничего мучного и сладкого. Не ела после 6и. Чай без сахара. Завтрак - сытный, обед - плотный, ужин - скудный. Много воды. От пива тоже оказалась, и алкоголь, вообще, употребляла по минимуму. Купила абонемент в фитнес-клуб, но ходила туда редко (видимо, сил не оставалось...) .Если Вы все так и делаете, значит, у Вас наверняка нарушен обмен веществ, и Вам необходима консультация диетолога. Он подскажет Вам, как похудеть.

Специалисты японской клиники Яэкс , разработавшие эту диету, утверждают, что японская диета 13 дней 100% гарантия результата!

Яна Рудковская поспорила с Батуриным, что после родов похудеет на 10 кг за неделю, Всю неделю пила только свежевыжатый апельсиновый сок, выграла спор.

Чай Holy! 2 раза в день пить, результат очень быстрый. (подробнее лично)

KG-OFF - коррекция веса без стресса и потерь для здоровья! Попробуйте, может поможет Вам:http://spica.wellnet.me/Galery.php?view=thumbnailList&image=11&category=8

Может кто нибудь подскажет японскую диету?

Рис с фруктами, ягодами..

Действительно, специалисты японской клиники Яэкс разработали оригинальную системуСейчас же под названием Японская диета скрывается совсем иное меню, совершенно...

Первый день японской диетыЗавтрак: чашечка кофеЧаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе» , если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается) . Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.Обед: овощи и яйцаКогда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.Ужин: рыбаНа ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов) : это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.Меню на все дни японской диетыДень 1Завтрак: чашка черного кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.Главный салат японской диеты:Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммовСовет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.День 2Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию) , капусты с растительным маслом.Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие) . Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты, кроме банана и виноградаДень 6Завтрак: черный кофе.Обед: п

Про японскую диету кто нибудь слышал

Лучшая диета это кефир3 литра в день и некаких проблем!

0 Как утверждают многие интернет-сайты, японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Отсюда и ее название...

Напишите пожалуйста японскую диету

Могу только по-японски. А поймете ли. Съедите что-нибудь не то, а потом отвечай!

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Расчитана диета на 13 дней.

Http://www.dieta-da.ru/japn.htm

Скажите с чего состоит японская диета

Из риса

Японская диета. Это одна из самых популярных диет среди российских женщин.Работает,скинула 6 кг Японская Диета - это чудо японской клиники яэкс.

Рыба, овощи, мясо, яйца, фрукты

Очень мало кушать.

Только из свежеприготовленного, разности вкусов и небольших порций.

Извините, я не отвечу, но пошучу: японская диета-это кушать куриный бульон японскими палочками. Гарантированное похудение ;)))

Ешьте все, что всегда, только без соли и сахарного песка

Это диета японской клиники ЯЭКС. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы.

День 1Завтрак: черный кофеОбед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жаренная или варенаяДень 2Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном маслеУжин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофеОбед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чайОбед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)День 8Завтрак: черный кофе.Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сокаУжин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным масломУжин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная

Девушки вопрос к вам!!

Только без обид, СЕКС И ГОЛОД лучшая диета.

Эта диета, разработанная японскими диетологами из клиники Яэкс на самом деле не имеет практически никакого отношения к традиционному питанию японцев.

Кремлёвку

Меньше жрать!

Сколько маме лет?... Не рекомндую диеты при которых происходит очень быстрая потеря веса, как правило он также быстро возвращается и даже с избытком.... если у неЁ проблемы со здоровьем надо посоветоваться с врачом.... например, тем у кого проблемы с желудком (язвы, эрозии, повышенная или пониженная кислотность, поджелудочная железа) не рекомендуется с обилием овощей и низкожировыми молочными продуктами.. . и так далее... .Очень серьезный вопрос - диета....

Лучше к диетологу обратитесь

Не кушать после 18.00. отказаться от сахара и хлеба, вообще!

Может быть, именно поэтому, японская диета пользуется такой популярностью в России. Создателями этой диеты является японская клиника яэкс.

Рост 170 см,вес- 56кг....

Не есть

По словам специалистов японской клиник Яэкс , которые разработали эту диету необходимо строго следовать следующим рекомендациям

Ни как нужны месяцы и хорошая диета!!!

Не кушать много.... но неделя всё равно мало

Не слушайте не кого наклоны и прес кочать а если есть клумба или огрод то тяпку в руки и вперёд

Знаменитая танцовщица Мадхури Диксит говорит, что если бы сидела на диете, не смогла бы танцевать, значит, если ты сидишь на диете, будешь плохо танцевать, или ты не сидишь на диете и мало танцуешь, поэтому плохо выглядишь.

Что за японская диета? Расскажите.

Меню на все дни японской диетыГлавный салат японской диеты: нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте День 1Завтрак: чашка черного кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.Главный салат японской диеты:Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммовСовет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.День 2Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию) , капусты с растительным маслом.Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие) . Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты, кроме банана и виноградаДень 6Завтрак: черный кофе.Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.подробно: http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

И вообще, советуем воздерживаться от таких диет. Японскую диету изобрела клиника ЯЭКС. Она позволяет за 13 дней сбросить до 8 килограммов.

Варите куриный бульон--вынимаете курицу и отдаете соседям--сами едите ТОЛЬКО бульон ---ПАЛОЧКАМИ!!!!

У меня друг сидел на японской диете 2 недели.Очень помогло.

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.зайдите на страницу этого форума, там есть ОГРОМНЕЙШАЯ тема в которой девчёнки обсуждают Чудесные результаты японской диеты.

так же можите там найти ответы как заменить той или иной продукт, как легче бороться с голодом и т. д и т. п.

Я сидела на этой диете. Сбросил 5 кг, буквально через месяц все вернулось.

Поправилась на 8 кг нужна реальная диета помогите!!! Уже не могу на себя смотреть прям самооценка падает(((

"Японская диета" разработана специалистами известной японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.День 2Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофе.Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чай.Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.День 8Завтрак: черный кофе.Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Пищевые привычки жителей страны восходящего солнца ориентированы на море и морепродукты. Обилие гор оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития. Основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются бобы, пшеница, ячмень и другие злаки. Правда, широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины) , яблоки, груши, бананы, персики, вишня. Еще слабже в Японии развито животноводство: нет обильных пастбищ, - поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев более чем скромен.

Специалисты японской клиники Яэкс , разработавшие эту диету, утверждают, что японская диета 13 дней 100% гарантия результата!

Олеся, купите электронные весы. Все взвешивайте и считайте калории.1200 калорий в день. 1 разгрузочный день в неделю.Худеть будете медленно, но верно!! ! Сразу закрепляя результат и привыкая к новой культуре питания.И не морочте себе голову моно-диетами.

Диета:завтрак - кексобед - кекс и сексужин - сексЕсли вес не уходит, кекс исключаем

Восьмидневная кефирная диетаПервый день. 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.Второй день. 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.Третий день. 500 мл кефира, 500 грамм творога.Четвертый день. 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.Пятый день. 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.Шестой день. 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.Седьмой день. 2-3 литра кефира.Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве.Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай3 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога (250 гр)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай4 день - овощной день0,5-1 л. банка кабачковой икрытравяной чай5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр.травяной чай6 день - яблочный день1-1,5 кг яблок (без кожуры)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай7 день - сырный день300 гр. твердого сыратравяной чай8 день - овощной день1 л. томатного сокаовощной салат1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай9 день - мясной день400 гр. вареной говядины1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.травяной чай11 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога (250 гр. )1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайКушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т. е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай. Масло использую оливковое, это лоя того, что бы не было проблем с кишечником.Диета Елены МосейковойСама диета таковаЗавтрак 8.00:1 чашка чая или кофе без сахара2 завтрак 11.00:1 яблоко, 1 вареное яйцоОбед 14.00:30 г сыра, кусочек вареного мяса или вареной рыбыВечеромвыпивается стакан кефира.А также качается пресс (лежа на спине поднимать прямые ноги вверх)11 раз (почему 11 - не знаю, так мне сказали :-))Самый трудный день - второй, потом привыкаешь.Удачи!

Диеты - это малоэффективное средство - комплекс упражнений на появление мышц "сжигателей жиров" ити упражнения даны в книгах круза - утренняя зарядка на 8 минут, кушать часто и понемногу, перед едой (за 30 минут) пить воду ну . .там много чегоа ещё можно применить етод самовнушения, повесив влесто зеркала свою боооольшую фотографию, где у вас желаемая фигура

Самая лучшая это рациональное питание, но на ней надо сидеть всю жизнь.Вот как кушаю я, бывает грешу, но честное слово я так питаюсь:утро:грйпфрутовый фреш, через пол часа овсяная каша на воде + банан + киви (очень вкусно)обед:каша ( рис, гречка вообщем какая нравится) салат из овощей заправленный маслом, отварная рыба или мясо (можно в духовке) , чай через пол часа ( зеленый)перекус: Орехи, фрукты, чай, черный шоколадужин:кефир, 2 яйца, можно кусочек твердого сыра, отварную рыбку (но не мясо, долго переваривается)и за 3 часа до сна не есть! !Поверте это лучшая диета на которой я сидела, я не испытываю чуство голода это самое главное, нельзя чтоб останавливался обмен веществ) ) Поймите все голодания только истощают вашу мышечную массу, а не жировую. Перестанете видеть на строгой диете наберете еще больше, это говорю с полной уверенностью, прошлым летом похудела на три кило ( сидела на кефирной диете) перестала набрала шесть. не пренебрегайте моим советом))) ) Возникнут вопросы пишите в личку, я с удовольствием вам отвечу, по поводу каждой диеты которую сдесь вам предлогают))

Действительно, специалисты японской клиники Яэкс разработали оригинальную системуСейчас же под названием Японская диета скрывается совсем иное меню, совершенно...

Исключите из меню все жирное и мучное, запишитесь в бассейн хотя бы на месяц

Олеся, если нет нарушений эндокринной системы, пейте больше чистой воды, не еште после 18 часов, вместо физзарядки танцуйте. Этого более чем достаточно. А после любой диеты вес наберете ещё больше, чем был.

Упаси Вас Господь от поднятия самооценки до идеалов женской красоты!!!

Полный завтрак, обед, ужин+два перекуса фруктами+за два часа до еды стакан кефира. Желательно, чтобы съеденная пища за один прием не превышала 400мл (уменьшаем желудок) Трудно первые 1.5-2 недели, потом даже после дополнительно съеденного яблока тяжелее на желудке. А через 30-40дней вообще проблем нет.Есть не быстро, мозг включает прием пищи через 30мин после попадания первого кусочка пищи в рот. Вот, поэтому и говорят, что прием пищи должен быть не менее 30мин. Жевать долго каждый кусочек, во первых смачивается слюной, во вторых в желудок попадает пища уже более размолотая.Исключить копчености, белый хлеб, не есть в один прием мясо-рыбу с картофелем, макаронами, рисом, гречей.Отдать предпочтение оливковому маслу. Блюда не жарить, а варить, запекать в фольге, тушить.Заменить майонез на сметана 15%+горчица+сок лимона+соевый соус (все по личному вкусу)Следить за жирами, не более 60г в суткиВыпивать не менее 2х л чистой водыНе менее 500мл свежего кефира 1.5-2.5%При покупке сыра, отдать предпочтение сырам с Ж 17%(Адыгейский, плавленный)Творог замечателен утром с бананом, ягодами+йогурт (100\50\100)Супы на втором бульоне на курице (50-60ккал в 100г)Макароны, рис, греча-есть с овощами тушеными в виде соусовКапуста тушеная очень спасает, ее можно хоть с карт. пюре, рисом или с мясом, рыбой. Замечательный овощ.Съедать в день 600-800г свежих овощей, фруктовПри покупке продуктов смотреть на калорийность, жиры (йогурт вроде безопасный, но сахара таааам... до дури)Уменьшить кол-во сахара (желательно коричневый) до 2х ч. л. .Уйти от растворимого кофе и выпить утром молотый 150млИТАК, МОИ ДЕЙСТВИЯ В НЕДЕЛЮ:--три раза прохожу в день в кроссовках не менее 1.5ч в быстром темпе, или пробежка в теч. 60мин--сауна два раза--бассейн 40мин один раз--личный велотренажер по 40-60мин 2-3раза--2-3раза массаж вакуумной баночкой--2-3раза обертывания (чередую мед, глину, соль)---------------------------------------------Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час.Смеси наносят на проблемные зоны и оборачивают пленкой. Сверху пленки одевают Надеваем ТЁПЛУЮ и обтягивающую одежду (легенцы, велосипедки, плотные колготки, обтягивающий свитер и т. п.) , и, по желанию - активно подвигайтесь, например, пробежка, тренажеры, поделайте упражнения, потанцуйте, займитесь домашними делами.Лень, тогда просто лягте под теплое одеяло и лежите в течение 1 часа. После смыть под душем и нанести крем для тела. Количество обертываний и их результат зависят от возраста и исходного объема.ОБЕРТЫВАНИЕ реально помогает, чередовала мед с голубой глиной, для эффекта принимала солевые ванны. После проведения курса из 15 процедур обертывания в течение нескольких недель, происходит устойчивое уменьшение объемов, повышение упругости и эластичности кожи, и выравнивание кожного рельефа. Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф "апельсиновой корки" разглаживается.---Разведите голубую глину в воде (я беру минералку) . Вода должна быть теплой. Развести глину можно также отваром ромашки, зверобоя или другой травы. Консистенция густой сметаны, чтобы масса не стекала с кожи. Нанести на тело+пленка На 60мин. Замечательно добавить эф. масло розмарина, можжевельника, цитруса 5 кап на пакетик.Тот же эффект дает морская соль (у кого аллергия на мед)---существуют солевые обертывания. При обертывании-на 1 литр воды составляет 3 ст. ложки, температура воды – около 50С. Простынь, полотенце нужно смочить в полученном растворе, отжать и обернуться (или проблемные места) . Сверху накрыть полиэтиленовой плёнкой и под одеяло. Через 25–30 минут снять повязку и принять душ (без мыла) , затем отдохнуть в тепле.

Моя диетка:Утро: (6.00-8.00)Чай зеленый или кофе без сахара. (На время диеты выкиньте сахар из дома вообще или подарите нелюбимой соседке =))Советую попробовать разнообразные добавки, это вносит разнообразие в диету =) Например зеленый чай с имбирем или кофе с лимоном =) Мне в свое время нравился «мятный кофе» . Делается так: в обычный кофе без сахара опускается маленький мятный леденец (типа Орбит или Дирол) и размешивается =) Аромат непередаваемый =)))часов в 11:стакан свежевыжатого (желательно) сока (чая, кофе - главное не газировки)+ что-нибудь сладенькоеа) Блинчик с небольшим количеством джема,б) сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) ,в) немного творожной массы с изюмом,г) слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) ,д) сырок детский ванильный,е) гематоген)На диете необходимо иногда себя баловать, иначе очень легко сорваться =) Главное делать это утром и в небольших количествах =)часа в 2:тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла)+ основное блюдо:а) куриная котлетка (предпочтительно приготовленная в духовке или на пару)б) вареная или на пару курочка (Ножки и крылышки на время диеты – табу, отдавайте предпочтение грудке, она самая диетическая и самая полезная)в) плов (баранину и свинину не рекомендую, выбирайте плов либо с курочкой, либо вегетарианский (мой любимый-можно добавлять болгарский перчик, грибы, стручковую фасоль, брокколи, горошек, кукурузу, морковь и т. п.) )г) Фаршированный перчик (лучше вегетарианский и приготовленный на пару)часа в 4:а) 1-2 йогурта (без сахара)б) зеленое яблоко (другие фрукты рекомендую исключить полностью на время диеты, в них много сахара, а это может свести на нет все усилия)в) 100-150 грамм обезжиренного творога. Если есть в простом виде не очень вкусно, можно добавить любую мелконарезанную зелень и немного соличасов в 9: стакан кефира 1%я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =))) (с 63 до 52) =))) При росте 170см. Вес держится уже 7 год =)на самом деле сложно только первые 2 дня, а потом втягиваешь =) и начинаешь получать кайф от правильного образа жизни и от каждого скинутого килограмма =))))

0 Как утверждают многие интернет-сайты, японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Отсюда и ее название...

Как скинуть 10 кг.

Молча!!

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Расчитана диета на 13 дней.

Снимите с себя одежду, и не забудьте снять драгоценности!

Nachat aktivnyi obraz jizni i perestat sebya jelet ...Esli est jelanie, to nujno k nemu strimitsya ...a pod lejachiy kamen voda ne techet ...

Смотря на кого собралась скидывать и с какой высоты. но если уж решилась - старайся попасть на голову- что б наверняка!!!

Голову отпили

Натрись средством против жира типа fairy или comet..

Японская диета. Это одна из самых популярных диет среди российских женщин.Работает,скинула 6 кг Японская Диета - это чудо японской клиники яэкс.

1. книга Аллена Карра "легкий способ сбросить вес" - читать внимательно, от корки до корки, если не поможет с первого раза, прочитать второй, но также внимательно.я после второго прочтения напрочь отказалась от шоколада и булочек, которые безумно любила.2. комплекс Грир Чайлдерс "бодифлекс" - 15 несложных упражнений, занимают всего 15 мин. в день.тоже на себе проверено.3. не есть после 6 вечера, или хотя бы за 4 часа до сна.тоже дает хороший эффект.4. самый любимый вариант - книга Лисси Муссы "50 шагов к стройности".результаты потрясающие!можно еще зайти на форум "тушек-фигурок", чтобы почитать дневники тех, кто на этой программе сидел.

параллельно с процессом скидывания лишних кг идет процесс очищения организма, нормализуется обмен веществ, проходят некоторые хронические заболевания и т. д.удачи Вам!! !

А надо? я перепробовала миллион способов и твердо знаю - если ВСЮ жизнь не сидеть на диете и не заниматься спортом - не стоит и начинать. а вообще когда не хочется смотреть на себя в зеркало вдруг оказывается что ты нужна кому-то именно такой (на каждый товар найдется свой покупатель)

Я уже всем это сказал : голодать 14 дней, чуть- чуть зеленого чая, чтобы вода лезла вовнутрь, если невкусная кипяченая, шалфей 3 мин. кипятить -можно литр пить, лавровый лист слабый, поч. чай 2 недели, прочистить кишечник, каждые, допустим 3 дня ...выходить стаканом или пол овощного сока .нормализовать питание после .все время гулять, дышать, плавать ( за лето 25-50 км... ) я голодал рекорд -21 день, но идеально -14 дней

Чтобы скинуть вес надо спортом заниматься, не есть сладкого и мучного, и жирного, и не есть после 6!

Моя подруга за 6 месяцев скинула 10 или 12 кг, она голодает каждую пятницу, то есть раз в неделю ничего не есть! А в остальные дни не в чем себе не отказывает!

Это диета японской клиники ЯЭКС. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы.

Изменение привычек питания, правильный образ жизни.

Как эффективно и без труда похудеть?

Не бывает такого )) это что-то из фантастикипопробуй заняться спортом

www.detiendokrin.ru

Японская диета клиники яэкс

[sigplus] Критическая ошибка: Папка галереи изображений roz_galante как ожидается будет относительно пути базовой папки изображений, указанной в панели управления.

Что такое японка?И как она работает

Японка это женщина японской национальности

Эта диета разработана в японской клинике Яэкс . Специалисты этой клиники утверждают, что при правильном соблюдении диеты, за 13 дней можно потерять от 7 до 8 килограмм.

Японская диетаЯпонская диета одна из самых эффективных, она позволяет сбросить за две недели 7-8 кг. Лучше не использовать японскую диету чаще одного раза в 2-3 года, применять ее больше двух недель и не придерживаться впоследствии сбалансированного питания, т. к. результаты пойдут насмарку.Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.Важные условия применения японской диеты:1) следить за соблюдением рациона, использовать только указанные продукты;2) не путать последовательность дней;2) ежедневно выпивать не менее 1,5 л кипяченой или минеральной воды;4) не употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.День 2Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофе.Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чай.Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.День 8Завтрак: черный кофе.Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.Это был один из вариантов японской диеты. По словам самих японцев, настоящая японская диета должна иметь следующее дневное меню:300-400 грамм риса;150-240 г фруктов;около 270 г овощей;60 г бобов;120 г рыбы;100 г молока;не более одного яйца;2 чайных ложки сахара.Лучше поменять предложенный в изобилии в японской диете кофе на зеленый чай, богатый антиоксидантами и витаминами C и Е, замедляющий процесс старения и предупреждающий сердечно-сосудистые заболевания."Сидеть" на японской диете больше двух недель также не рекомендуется, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент в последствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.Многие пробовали. кому как. Кому подошло, тот скинул, коу нет, тот больше 1-ого или 2-ух кг не скинул!

Скажите с чего состоит японская диета

Из риса

Японская диета. Она одна из самых эффективных, позволяет сбросить 7-8 кг за две недели. Но пользоваться ею лучше не чаще одного раза в 2-3 года.Разработана эта диета японскими специалистами в клинике Яэкс .

Рыба, овощи, мясо, яйца, фрукты

Очень мало кушать.

Только из свежеприготовленного, разности вкусов и небольших порций.

Извините, я не отвечу, но пошучу: японская диета-это кушать куриный бульон японскими палочками. Гарантированное похудение ;)))

Ешьте все, что всегда, только без соли и сахарного песка

В таком случае тебе поможет листа, созданная специалистами японской клиники Яэкс . Японская диета относится к тем, которые несмотря на ограниченное количество продуктов, достаточно просто переносят диетчики со стажем .

День 1Завтрак: черный кофеОбед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жаренная или варенаяДень 2Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном маслеУжин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофеОбед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чайОбед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)День 8Завтрак: черный кофе.Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сокаУжин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным масломУжин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная

Скиньте плиз

Да, верно, пришлось побегать за новым гардеробом!Попила чайку Holy! За месяц ушло 6 кг.

Дня до восьми часов вечера 500 граммов говядины, можно или щипцов покрутите, чтобы они смазались масляной японской диетой разработана специалистами японской клиники яэкс.

Можно худеть и без диет, диета -это жёсткие рамки, и не каждому они подходят .просто исключаете -сахар, копчёности, солёности, картошку, свинину, баранину, майонез .и обязательно пейти кефир любой жирности, или творог .и на ночь старайтесь не есть .если вдруг захотелось, что то запретного, то лучше это сьесть с утра .

А я читала в каком-то журнале, что японская диета хоть и эффективная ( до 9 кг.) , но вредная. А чтобы не быстро, но эффективно, то лучше активный образ жизни и правильное питание. И здоровье поправится и фигура.

Как потерять вес?

Углеводов меньше ешь

Вирусов нет. Посмотрите также прием гормональных во время кремлевской диеты.диета при повышенном уровне гемоглабина. Размер 82 Мб. Скорость 2108 Kb s.

Углеводы быстрые убирай и соль. нагрузка на организм при пульсе 220 минус возраст умножай на 0.65.при этом пульсе будет гореть жир.

Бег раз в неделю и частые тренировки только стимулируют аппетит и развитие организма. бегай 2-3 раза в неделю не менее 30 минут или кардио тренировки. основа похудения диета есть надо меньше чем затрачиваеш!

Чтобы похудеть надо менять образ жизни, основа похудения- это питание и спорт, есть только здоровую и полезную пищу и никаких диет, они помогают только на время.

А на какую тему можно задать вопрос, хочу похудеть на 10 кг и быстро

У меня подруга тоже хотела. И похудела, за 2 месяца на 12 килограмм. Она просто не ела (спокойно, без фанатизма) . Не ела хлеб, не ела жирного, жареного, ничего мучного и сладкого. Не ела после 6и. Чай без сахара. Завтрак - сытный, обед - плотный, ужин - скудный. Много воды. От пива тоже оказалась, и алкоголь, вообще, употребляла по минимуму. Купила абонемент в фитнес-клуб, но ходила туда редко (видимо, сил не оставалось...) .Если Вы все так и делаете, значит, у Вас наверняка нарушен обмен веществ, и Вам необходима консультация диетолога. Он подскажет Вам, как похудеть.

Бессолевая Японская диета на 14 дней отзывы врачей и Ее создателями стали сотрудники клиники Яэло в ином варианте Яэкс , трансформируется и звучит немного по-иному японская диета Яэло.

Яна Рудковская поспорила с Батуриным, что после родов похудеет на 10 кг за неделю, Всю неделю пила только свежевыжатый апельсиновый сок, выграла спор.

Чай Holy! 2 раза в день пить, результат очень быстрый. (подробнее лично)

KG-OFF - коррекция веса без стресса и потерь для здоровья! Попробуйте, может поможет Вам:http://spica.wellnet.me/Galery.php?view=thumbnailList&image=11&category=8

Может кто нибудь подскажет японскую диету?

Рис с фруктами, ягодами..

Диета японской клиники яэкс. При аппендиците свидетельствуют такие продлив жизнь некоторым из них даже англичанам и американцам, но именно на этом языке реально предстоит общаться кому-то из учащихся, а точнее, большинству из них.

Первый день японской диетыЗавтрак: чашечка кофеЧаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе» , если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается) . Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.Обед: овощи и яйцаКогда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.Ужин: рыбаНа ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов) : это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.Меню на все дни японской диетыДень 1Завтрак: чашка черного кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.Главный салат японской диеты:Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммовСовет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.День 2Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию) , капусты с растительным маслом.Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие) . Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты, кроме банана и виноградаДень 6Завтрак: черный кофе.Обед: п

Про японскую диету кто нибудь слышал

Лучшая диета это кефир3 литра в день и некаких проблем!

Японская диета результат кропотливой работы диетологов клиники Яэкс . Японской диеты можно придерживаться не дольше 14 дней, оптимальное время 13 дней. Соблюдение всех рекомендаций позволит настроить обмен веществ...

Напишите пожалуйста японскую диету

Могу только по-японски. А поймете ли. Съедите что-нибудь не то, а потом отвечай!

Диета предложена японскими учеными клиники Яэкс и относится к наиболее низкокалорийным. В отдельные дни рацион питания включает всего 500 ккал, а объемы пищи настолько малы...

Http://www.dieta-da.ru/japn.htm

Девушки вопрос к вам!!

Только без обид, СЕКС И ГОЛОД лучшая диета.

Традиционная японская трапеза. Хотя диета клиники Яэкс на первый взгляд далека от традиционного японского питания, некоторые ее принципы заимствованы именно оттуда.

Кремлёвку

Меньше жрать!

Сколько маме лет?... Не рекомндую диеты при которых происходит очень быстрая потеря веса, как правило он также быстро возвращается и даже с избытком.... если у неЁ проблемы со здоровьем надо посоветоваться с врачом.... например, тем у кого проблемы с желудком (язвы, эрозии, повышенная или пониженная кислотность, поджелудочная железа) не рекомендуется с обилием овощей и низкожировыми молочными продуктами.. . и так далее... .Очень серьезный вопрос - диета....

Лучше к диетологу обратитесь

Не кушать после 18.00. отказаться от сахара и хлеба, вообще!

Так называемая японская диета была разработана специалистами японской клиники Яэкс . Традиционный основной курс рассчитан на 13 дней, в течении которых теряется 5-7 кг веса, проверено на себя, для тех кто худеет с цифры более 130 кг...

В чем суть японской диеты?

Есть палочками,

Начнем сначала японская диета была создана специалистами клиники Яэло , или Яэкс - кому как больше нравится. Широко рекламируемые положительные стороны японской диеты заключаются в том, что она гарантирует очень быстрое снижение веса потерю...

В том что вы едите роллы и наедаетесь ними, они очень сытные и очень низкокаллорийные

Как и везде, как Вам хочеться хотеть-Сделать все возможное, чтобы туристка за маленькую плату наелась досыта.

От рыбы не толстеют..

Я бы не сказала что японская диета малоколорийная

Есть именно те продукты, которые расписаны по дням, и дни не путать, 1-ый день - едишь одно, 2-ый день - другое и т. д.

Диета японской клиники ЯЭКС. Авторы гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Рост 170 см,вес- 56кг....

Не есть

Есть в Японии одна такая известная клиника Яэкс . Так вот ее специалисты этой клиники разработали специальную диету, так сказать по-японски. Японская диета как утверждают ее авторы...

Ни как нужны месяцы и хорошая диета!!!

Не кушать много.... но неделя всё равно мало

Не слушайте не кого наклоны и прес кочать а если есть клумба или огрод то тяпку в руки и вперёд

Знаменитая танцовщица Мадхури Диксит говорит, что если бы сидела на диете, не смогла бы танцевать, значит, если ты сидишь на диете, будешь плохо танцевать, или ты не сидишь на диете и мало танцуешь, поэтому плохо выглядишь.

Что за японская диета? Расскажите.

Меню на все дни японской диетыГлавный салат японской диеты: нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте День 1Завтрак: чашка черного кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.Главный салат японской диеты:Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммовСовет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.День 2Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию) , капусты с растительным маслом.Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие) . Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты, кроме банана и виноградаДень 6Завтрак: черный кофе.Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.подробно: http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html

Во-первых, необходимо сказать, что японская диета была придумана специалистами клиники Яэкс или Яэло - кому как нравится больше. Положительные стороны подобной диеты, широко рекламируемые в наше время, состоят в том...

Варите куриный бульон--вынимаете курицу и отдаете соседям--сами едите ТОЛЬКО бульон ---ПАЛОЧКАМИ!!!!

У меня друг сидел на японской диете 2 недели.Очень помогло.

В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.зайдите на страницу этого форума, там есть ОГРОМНЕЙШАЯ тема в которой девчёнки обсуждают Чудесные результаты японской диеты.

так же можите там найти ответы как заменить той или иной продукт, как легче бороться с голодом и т. д и т. п.

Я сидела на этой диете. Сбросил 5 кг, буквально через месяц все вернулось.

Я кормящая мама,подскажите диету ,хочу сбросить 5 кг

Vı seychas ne dumayte o dıete.v pervuyu ochered' rebenok.vot brosıte grud'yu kornıt' togda ı zadumat'sya ne greh.

Японская диета традиционный вариант Японских крестьян диета. Японская диета Эта методика полностью оправдывает свое заморское название. Ее авторами являются специалисты известной японской клиники Яэкс , которые обещают вам быстрый, а главное...

Поменьше мучного. Режим питания тоже разработать бы нада.

Зайдите на этот сайт-он специально для кормящих мамочек. и поосторожнее с диетами. http://www.missfit.ru/pohudenie/posle-1/ Здоровья Вам и вашему малышу.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.День 2Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофе.Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чай.Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.День 8Завтрак: черный кофе.Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарикОбед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты. Горный рельеф препятствует развитию сельского хозяйства, поэтому земледелие в Японии не получило большого развития. Основной культурой является рис, в небольших количествах выращиваются пшеница, ячмень, соевые бобы и другие злаки. Еще слабже в Японии развито животноводство, поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, и их доля в питании японцев весьма невелика. Широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины) , яблоки, груши, бананы, персикиВажные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Придерживаться диеты следует точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.По свидетельствам самих японцев, обычное питание жителей страны восходящего солнца (можно сказать, традиционная японская диета: ) выглядит примерно так:300-400 грамм риса,150-300 г фруктов,200-300 г овощей,50 г бобовых,100-150 г рыбы,100 г молока,не более одного яйца,2 чайных ложки сахара.

Пока вы кормящая мама нечего не стоит

Не слушайте тех, кто советует съедать два яйца и кофе, пожалуйста. Ваше молоко должно быть жирным, тогда ребенок не пострадает от ваших диет.Можете безболезненно отказаться от всего жаренного в пользу отварного или запеченного в духовке. Вместо свинины, употреблять говядину, куриные грудки, индюшатину. Вместо сладостей, печений - немного меда. И побольше движения. А на строгие диеты только после отнятия ребенка от груди.

Японская диета разработана специалистами клиники Яэкс вариант Яэло . Не будучи специалистом по японскому языку, сложно разобраться, какое из прочтений названия клиники более верное.

Сначала ребенок, о потом только диета, так что будь добра чувствуй ответственность за свое сокровище

Или худеть или кормить. Ошибешься 1 раз - молоко уже не вернуть.

И голодать не нужно

Как скинуть 10 кг.

Молча!!

Японская диета разработана специалистами японской клиники Яэкс . Продолжительность диеты - 13 или 14 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится...

Снимите с себя одежду, и не забудьте снять драгоценности!

Nachat aktivnyi obraz jizni i perestat sebya jelet ...Esli est jelanie, to nujno k nemu strimitsya ...a pod lejachiy kamen voda ne techet ...

Смотря на кого собралась скидывать и с какой высоты. но если уж решилась - старайся попасть на голову- что б наверняка!!!

Голову отпили

Натрись средством против жира типа fairy или comet..

Разработанная специалистами клиники ЯЭКС, японская диета довольно эффективна за счет уникального подбора продуктов для употребления. Однако настоящий эффект японки возможен лишь с соблюдением определенных условий.

1. книга Аллена Карра "легкий способ сбросить вес" - читать внимательно, от корки до корки, если не поможет с первого раза, прочитать второй, но также внимательно.я после второго прочтения напрочь отказалась от шоколада и булочек, которые безумно любила.2. комплекс Грир Чайлдерс "бодифлекс" - 15 несложных упражнений, занимают всего 15 мин. в день.тоже на себе проверено.3. не есть после 6 вечера, или хотя бы за 4 часа до сна.тоже дает хороший эффект.4. самый любимый вариант - книга Лисси Муссы "50 шагов к стройности".результаты потрясающие!можно еще зайти на форум "тушек-фигурок", чтобы почитать дневники тех, кто на этой программе сидел.

параллельно с процессом скидывания лишних кг идет процесс очищения организма, нормализуется обмен веществ, проходят некоторые хронические заболевания и т. д.удачи Вам!! !

А надо? я перепробовала миллион способов и твердо знаю - если ВСЮ жизнь не сидеть на диете и не заниматься спортом - не стоит и начинать. а вообще когда не хочется смотреть на себя в зеркало вдруг оказывается что ты нужна кому-то именно такой (на каждый товар найдется свой покупатель)

Я уже всем это сказал : голодать 14 дней, чуть- чуть зеленого чая, чтобы вода лезла вовнутрь, если невкусная кипяченая, шалфей 3 мин. кипятить -можно литр пить, лавровый лист слабый, поч. чай 2 недели, прочистить кишечник, каждые, допустим 3 дня ...выходить стаканом или пол овощного сока .нормализовать питание после .все время гулять, дышать, плавать ( за лето 25-50 км... ) я голодал рекорд -21 день, но идеально -14 дней

Чтобы скинуть вес надо спортом заниматься, не есть сладкого и мучного, и жирного, и не есть после 6!

Моя подруга за 6 месяцев скинула 10 или 12 кг, она голодает каждую пятницу, то есть раз в неделю ничего не есть! А в остальные дни не в чем себе не отказывает!

Надо заметить, что описанная ЯПОНСКАЯ ДИЕТА имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Она называется так потому, что разработана специалистами японской клиники Яэкс .

Изменение привычек питания, правильный образ жизни.

Поправилась на 8 кг нужна реальная диета помогите!!! Уже не могу на себя смотреть прям самооценка падает(((

"Японская диета" разработана специалистами известной японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы японской диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета?День 1Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.День 2Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 3Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.День 4Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 5Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День 6Завтрак: черный кофе.Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.День 7Завтрак: чай.Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.Ужин: любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня, либо вареные крабы.День 8Завтрак: черный кофе.Обед: половинка вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.День 9Завтрак: сырая морковь с соком лимона.Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.Ужин: фрукты.День10Завтрак: черный кофе.Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.Ужин: фрукты.День 11Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.День 12Завтрак: черный кофе, сухарик.Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.День 13Завтрак: черный кофе.Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.Ужин: рыба жареная или вареная.Важно! Во время диеты нельзя употреблять сахар, мучные и кондитерские изделия, специи, спиртное. Продукты и готовые блюда не солить. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует применять точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит перестройка обмена веществ.Надо заметить, что описанная "японская диета" имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Пищевые привычки жителей страны восходящего солнца ориентированы на море и морепродукты. Обилие гор оставляет для развития сельского хозяйства лишь небольшие полоски вдоль побережья и немногочисленные пригодные для возделывания участки на склонах гор. Поэтому земледелие в Японии не получило большого развития. Основной культурой является рис, кроме этого, выращиваются бобы, пшеница, ячмень и другие злаки. Правда, широко распространены цитрусовые (мандарины и апельсины) , яблоки, груши, бананы, персики, вишня. Еще слабже в Японии развито животноводство: нет обильных пастбищ, - поэтому мясо и молочные продукты получили распространение лишь в последние годы, да и то их удельный вес в питании японцев более чем скромен.

Вторая по популярности версия японская клиника Яэкс. Однако и там об этой диете ничего не знают. Японские врачи из Яэкс , равно как и их американские коллеги, плотно занимаются вопросами коррекции веса.

Олеся, купите электронные весы. Все взвешивайте и считайте калории.1200 калорий в день. 1 разгрузочный день в неделю.Худеть будете медленно, но верно!! ! Сразу закрепляя результат и привыкая к новой культуре питания.И не морочте себе голову моно-диетами.

Диета:завтрак - кексобед - кекс и сексужин - сексЕсли вес не уходит, кекс исключаем

Восьмидневная кефирная диетаПервый день. 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.Второй день. 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.Третий день. 500 мл кефира, 500 грамм творога.Четвертый день. 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.Пятый день. 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.Шестой день. 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.Седьмой день. 2-3 литра кефира.Восьмой день. Минеральная вода в неограниченном количестве.Быстрая диета 12 дней. Похудеть на 8 килограмм1 день - кефирный1 л. кефира (2,5% жирности)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай2 день - фруктовый день4-6 средних апельсина1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай3 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога (250 гр)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай4 день - овощной день0,5-1 л. банка кабачковой икрытравяной чай5 день - шоколадный день1 плитка шоколада 100 гр.травяной чай6 день - яблочный день1-1,5 кг яблок (без кожуры)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай7 день - сырный день300 гр. твердого сыратравяной чай8 день - овощной день1 л. томатного сокаовощной салат1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай9 день - мясной день400 гр. вареной говядины1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай10 день - овощной деньсалат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.травяной чай11 день - творожный день2-3 пачки нежирного творога (250 гр. )1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чай12 день - фруктовый день1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)1 ст. ложка подсолнечного маслатравяной чайКушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т. е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай. Масло использую оливковое, это лоя того, что бы не было проблем с кишечником.Диета Елены МосейковойСама диета таковаЗавтрак 8.00:1 чашка чая или кофе без сахара2 завтрак 11.00:1 яблоко, 1 вареное яйцоОбед 14.00:30 г сыра, кусочек вареного мяса или вареной рыбыВечеромвыпивается стакан кефира.А также качается пресс (лежа на спине поднимать прямые ноги вверх)11 раз (почему 11 - не знаю, так мне сказали :-))Самый трудный день - второй, потом привыкаешь.Удачи!

Диеты - это малоэффективное средство - комплекс упражнений на появление мышц "сжигателей жиров" ити упражнения даны в книгах круза - утренняя зарядка на 8 минут, кушать часто и понемногу, перед едой (за 30 минут) пить воду ну . .там много чегоа ещё можно применить етод самовнушения, повесив влесто зеркала свою боооольшую фотографию, где у вас желаемая фигура

panorama73.ru

Японская диета.

 

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Японская диета обещает за 13 дней перестроить обмен веществ на иной ритм работы, а стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

Авторы японской диеты обещают, что за 13 дней японская диета перестроит обмен веществ на иной ритм работы и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами.

 

Большое место в японской диете уделяется употреблению чeрного кофе, а это рекомендовано не всем.

 

 

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА имеет важные условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Японскую диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

Надо заметить, что описанная ЯПОНСКАЯ ДИЕТА имеет мало общего с традиционным питанием японцев. Она называется так потому, что разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Сама же Япония - страна, ориентированная на море и морепродукты. Японская диета содержит относительно большое количество жира и белка и малое количество углеводов - в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки(!), а также весьма малое содержание практически всех основных микроэлементов, поэтому специалисты советуют при выборе японской диеты также принимать поливитамины.

Большое место в японской диете уделяется употреблению чeрного кофе (что, кстати, сразу же резко ограничивает показания к безопасному применению диеты). Японская диета низкокалорийная, в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал. Если эта диета вас заинтересовала, вы можете посмотреть подробное меню на 13 дней.

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА МЕНЮ

День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная

День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.

День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)

День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты.

День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты.

День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная

Напоминаем, что любую диету нельзя бросать резко, для организма это стресс. Взяв за основу любой из понравившихся вам дней диеты, постепенно добавляйте к нему привычные вам продукты, но не более одного продукта за раз, и так переходите к постоянному питанию.

 

aseresa.ru


Смотрите также