Диеты передачи


8 классных ТВ-шоу о похудении

Сегодняшнее телевидение - мир реалити-шоу. Иногда они приносят огромную пользу: помогают худеть не только своим героям, но и нам с вами. Мы собрали 8 крутых ТВ-шоу, которые точно замотивируют вас.

Экстремальное преображение: Программа похудения

Программа выходит с 2011-го года, на данный момент вышло 6 сезонов прекрасной передачи. Ведущий  - тренер Крис Пауэлл. Каждая передача строится по одному и тому же сценарию: герой, чей вес редко бывает меньше 150 кг (иногда - значительно больше), пишет Крису письмо. Крис прилетает и спасает героя: отправляет его на медицинское обследование, пока команда передачи переоборудует квартиру/дом героя, превращая ее из уютного гнездышка в тренажерный зал. Крис ставит герою первую цель на 3 месяца - потерять от 40 до 70 кг собственной массы. Через три месяца героя ждет еще одна цель и испытание. После успешных 9 месяцев герой расстается не только  с лишним весом, но и с отвисшей кожей - хирургическим путем. Спустя ровно год герой предстает перед нами обновленным. Преображение обычно шокирует.

The Biggest Loser/ Похудевший больше всех

Толстяков-участников шоу делят на две команды. Они тренирются, правильно питаются и выполняют разнообразные задания. Выпасть из шоу можно в случае, если в контрольном взвешивании ты потерял меньше всех веса. Сначала участники соревнуются командами, но потом каждый начинает бороться только за себя, тренируясь с тренером. На финальном этапе передачи каждую неделю те двое, кто сбросил меньше килограмм, вылетают из программы. Шоу крайне популярно в США, есть версии передачи в других странах - Великобритании, Австралии, Украине. Выходит с 2004-го года и для многих толстяков стало реальным шансом спасти не то что свое здоровье - свою жизнь.

На украинском передача называется "Взвешенные и счастливые", а так как это полный аналог, мы приведем тут несколько серий из него.

"Два центнера любви"/ Shredding for the Wedding

Шоу запустилось в США в 2011-м году, ведущая - актриса Сара Рю, сама когда-то бывшая полной и значительно похудевшая (помните сериал "Клава, давай?"). «Два центнера любви» - шоу, в котором участвует 9 влюбленных пар с лишним весом, мечтающих и похудеть, и пожениться. Их цель - шикарная свадьба. Их цель - здоровое будущее и дети. Но у всех этих пар есть проблема. Большинство участников весит около 100 килограмм. Все участники пришли на проект с целью похудеть и уже в обновленном виде стать мужем и женой. Помогают избавиться от лишнего веса участникам два профессиональных тренера и ведущая Сара Рю. На протяжении трех месяцев пары усиленно тренируются и соблюдают строгую диету. Пара, которая сможет побороть свою проблему, получит приз – шикарную свадьбу.

"Свадебный размер"

Шоу о похудении, ведущая - Анита Цой (тоже успешно похудевшая в прошлом). Стартовало в 2015-м году. Между прочим, телеканал «Домашний» с проектом «Свадебный размер» вышел в финал главного в Великобритании конкурса в области телепромоушена, дизайна и маркетинга PromaxUK в номинациях «Лучшее развлекательное промо» и «Лучшее реалити-ТВ промо». Герои реалити-шоу «Свадебный размер» — это семейные пары, которые провели вместе не менее десяти лет. Как известно, за такой срок многое может измениться. Главным образом супруги меняются... в размере. В начале каждого шоу для сравнения показывают, какими были эти люди накануне свадьбы. Обычно разница просто громадна. Цель участников шоу – вернуть себе досвадебные пропорции с помощью специалистов по диете, косметологии, фитнесу и здоровому образу жизни.

"Я была толстой"

Стартовало в США в 2010-м году. Героями, а точнее героинями документального проекта «Я была толстой» стали девушки-старшеклассницы, страдающие от проблем  с избыточным весом, которые твердо решили похудеть посредством перехода на здоровый режим питания и занятий физкультурой. Каждая серия длится час, и в ней рассказывается история победы девушки и ее похудения. На самом деле на это уходит три месяца работы под руководством тренера, диетолога, врача и других специалистов. Многие старшеклассницы на момент начала шоу весят больше 100 кг - и успешно худеют до нормальных размеров. Девушки участвуют в реалити в момент перехода из старших классов школы в колледж - три месяца передачи приходятся на их летние каникулы, а заканчивается каждый выпуск началом учебы на новом месте. Много пота и слез прольется, пока каждая из девушек сможет сказать с гордостью про себя: «Я БЫЛА толстой!»

"Я худею!"

И снова люди с лишним весом находят в себе силы отказаться от вредных привычек и начать правильно питаться, теперь на НТВ.Каждый выпуск проекта -- история преображения одного из участников, уже в конце которой зрители узнают, удалось ли герою воплотить мечту в жизнь или хотя бы приблизиться к исполнению желания.

"Большие перемены"

Первое в России фитнес-реалити-шоу о девушках, которые пришли в качалку с желанием избавиться от лишнего веса (канал Yougifted). После отбора в шоу выбрали двух участниц - Дашу и Надю, заниматься с которыми предстоит тренеру Марии Шинкевич. Кстати, можем показать вам программу тренировок и питания обеих участниц - вдруг вы тоже не против больших перемен в своей жизни?)

Тренировка «больших перемен»

  • 15 мин кардио (беговая дорожка) пульс 130-140
  • 10 мин суставная разминка
  • 30 мин силовой в тренажерном зале (принцип тренировки на данном этапе: изучение нового упражнения, совершенствование изученного) :1) упражнения на ноги и ягодицы (жим платформы/ присед в Смите)2) упражнения на ягодицы (отведения ног в кроссовере/ подъем таза)3) упражнения на мышцы спины (подтягивания в гравитроне/тяга блока, тяга штанги к поясу)4) упражнения на грудные мышцы (жим в тренажере/ жим в смите) + трицепс (разгибания рук)5) упражнения на делтовидные (жим в тренажере / разводка с гантелями)6) упражнения на пресс (подъем корпуса/ подъем ног лежа)7) гиперэкстензия*пауза между подходами 30 сек, между упражнениями 1-1,5 минколичество подходов 3-4, количество повторении 12-20 раз- 15-20 мин кроссфит- 30-45 кардио (пульс 140)Рацион девочек (4-5 разовое) ЗавтракОвсяные хлопья на воде или 0.5-1 % молоке с клубникой/киви/груша/зеленое яблоко, без сахара.Творог маложирный с ежевикой/клубникой / киви.Сырники из маложирного творога, яиц, сахарозаменитель.ОбедКуриная грудка с гарниром (гречка / овощи)Котлеты из индейки или куриной грудки (мясо, яйцо, отруби) с гарниромУжинМорепродукты с овощным гарниромКуриная грудка с овощным гарниромОвощной салатПерекусыЯчный белок с желтком или безТворог маложирныйЗеленое яблокоОвощной салатХлебцы без дрожжей и муки.

"Теперь ты в теме"

Еще одно российское фитнес-реалити от канала BodyMania, успешно продолжившееся во втором сезоне. Цель участников - соревнования: для девушек по фитнес-бикини, для молодых людей - physique. Во втором сезоне, который продолжается прямо сейчас, участников ожидают суперпризы, включая главный приз – поездку в Лас-Вегас на главное шоу в мире бодибилдинга и фитнеса Mr. Olympia 2016. Цель проекта – дать возможность красивым, сильным и целеустремленным молодым людям проявить себя в подготовке к весенним соревнованиям по фитнесу и бодибилдингу. Кроме того, получить бесценный опыт, тренируясь и общаясь со звездами нашего спорта. Благодаря спонсорской поддержке и профессиональным наставникам у каждого участника есть все шансы успешно выступить на соревнованиях по бодибилдингу и фитнесу и занять призовые места!

 

Еще интересное по теме:

- 6 лучших документальных фильмов о еде

- Как похудеть: 30 лучших материалов

- Сушка тела для девушек

- 4 месяца ада для ангелов Victoria's Secret

- Вся правда о БЕШЕНОЙ СУШКЕ

 

Понравилось? Поделись с друзьями!

55 270

wefit.ru

Мотивирующие и помогающие передачи про похудение

А какие мотивирующие передачи вам нравятся? Можете ссылки накидать или названия.

Вот некоторые.

Экстремальное преображение: программа похудения

«Экстремальное преображение: программа похудения» содержит документальные свидетельства о том, как восьми отважным героям, страдающим избыточным весом, удалось полностью изменить свой облик. Они решили в течение года избавиться от половины своего веса без ущерба для здоровья.

С этой программы я и подсела на все эти передачи. За год очень толстые люди под руководством тренера сбрасывают по 100 килограмм и больше. Программы индивидуальны, но подход един: год разбивается на семестры, для каждого из них ставится цель (похудеть на столько-то), если получается, то пациент в качестве поощрения получает реализацию мечты (прыжок с парашютом, песня или что-нибудь другое).

По истечению года предстоит итоговое взвешивание, на которое приглашаются все близкие и родные. Обязательно присутствует фото «до», чтобы по контрасту оценить результаты «после». Очень классная передача! Вышло несколько сезонов, и я с удовольствием посмотрела бы еще. Я подписалась в фейсбуке на тренера-душку Криса Пауэлла и его супругу (да, она ему помогает чуть ли не в каждой серии). Их стройные фото - неплохие мотиваторы!

Я худею

Проект «Я худею!» посвящен борьбе человека с лишним весом и предлагает героям изменить жизнь к лучшему, начав с себя и занявшись своим внешним видом.

Каждый выпуск проекта - история преображения одного из участников, уже в конце которой зрители узнают, удалось ли герою воплотить мечту в жизнь или хотя бы приблизиться к исполнению желания.

В четвертом сезоне героев ждут уникальные методики похудения! Ведь одним, чтобы надеть модный купальник достаточно сбросить пару-тройку килограммов, а другим жизненно необходима операция по уменьшению объема желудка.

Зрители узнают о хлебной диете и специальной диете для сладкоежек, а также - что такое здоровый фастфуд, какие продукты нас старят, и как на красной рыбе можно сбрасывать по три килограмма в неделю.

В проекте принимают участие команда лучших диетологов страны. На их счету тысячи клиентов и тонны сброшенных килограммов! Тренер программы Юлия Костюшкина объяснит, почему диета без спорта - это зря потраченные время и нервы. Шеф-повар Кирилл Голиков (своими диетическими котлетами он кормил саму Мадонну!) наглядно покажет, как снизить калорийность любимых блюд. А звезды - Анастасия Волочкова, Митя Фомин, Никита Пресняков - не только расскажут секреты своей привлекательности, но и помогут нашим героям обрести веру в себя.

Прямой эфир - Рекордное похудение

Знаменитая фигуристка сборной России фактически умирает от голода. Еще полгода назад Юлия Антипова успешно выступала на чемпионате мира по фигурному катанию, занимала первые места на международных турнирах, ей прочили будущее олимпийской чемпионки, но сегодня она в больнице с тяжелой формой анорексии. Девушка весит всего 25 килограммов.

Близкие говорят, что такое смертельно опасное похудение - результат жестких тренировок. Журналист Инесса Рассказова была одной из первых, кто забил тревогу о состоянии здоровья чемпионки, и провела свое расследование. Кто же довел Юлию до анорексии? Инесса Рассказова в студии "Прямого эфира".

Сбросим лишний вес

Тренер Джесси Повелка во многом использует те же методы, что и Крис Пауэлл. Передача выходит в Англии и Австралии.

Захотели - похудели

Как худеют американские подростки. Им задают довольно жесткие условия - сбросить 20, 30 кг за 70 или 90 дней (обычно это лето перед колледжом). И у всех получается!

Я, конечно, не приветствую такой подход к резкой потере веса, но результат «налицо и на живот» - все заметно стройнеют! Вероятно, такой режим молодой организм может перенести без серьезных последствий для здоровья.

Конечно, зрителям не раскрывают их программ, но приблизительно можно догадаться: здоровое питание, много зелени, подсчет белков, чаще всего - не более 1000 калорий в день; спорт ежедневно. В одной из недавно просмотренных серий девочка Майя занималась по 10 часов в спортзале, а ее обязательной нормой было растрясти 7000 калорий.

Я вешу 300 килограмм

Как худеют люди с «паронормальным» весом. Перед ними вообще стоит вопрос выживания. Ужасающее зрелище лишних килограммов и операций по удалению части желудков показывает на реальных примерах, до чего себя никак нельзя доводить.

Кто хлопает дверцей холодильника

У героя в доме устанавливаются скрытые камеры, за ним следят сыщики - все это для того, чтобы наглядно показать человеку, что его проблемы с лишним весом связаны исключительно с перееданием. И показывают это очень доступно и понятно.

Принципы здорового питания упоминаются вскользь, тут главное - показать, что человек сам не замечает, сколько он ест. Чего стоит только стол, забитый под завязку вредными продуктами, съеденными за неделю! Меня впечатлила эта программа, особенно один из выпусков, где женщина не могла разобраться, почему набирает вес, а после съемок ей показали, что только на перекусах и пробах еды во время готовки для родных она набирала до 700 калорий!

Взвешенные люди

Шоу «Взвешенные люди» на СТС - это первый российский аналог всемирно известного реалити-проекта The Biggest Loser, вышедшего на американском телевидении еще в 2004 году. Передача давно превратилась в мировой хит, который снимается в 25-ти и транслируется в 90-та странах мира.

Читайте ещё:

www.pravilnoe-pokhudenie.ru

Советы диетолога Алексея Ковалькова - в передаче "Похудеть и выжить"

Сегодня, в пятницу 20 апреля я выступил на канале РБК в передаче «Похудеть и выжить».За 20 минут успели обсудить практически все, что может волновать худеющих.

Говорили о том, почему методов похудения так много, а похудевших людей так мало. Какие ошибки совершают худеющие, сколько стоит курс похудения в клиниках, какие есть таблетки для снижения веса, и можно ли их принимать.

Премьера программы в пятницу 20 апреля в 12:35.Повторы в воскресенье 22 апреля в 12.35 и в понедельник 23 апреля в 16.35.Те, кто не успеет, могут посмотреть запись программы или прочитать расшифровку программы ниже.

Вела программу Мария Рудковская:

— Алексей Владимирович, чем страшно ожирение и лишний вес?

— Давайте сначала определим, что такое вообще избыточный вес. Чтобы наши телезрители могли понять, есть у них избыточный вес или нет, есть такое простое правило: объем талии у женщин не должен превышать 80 см в районе пупка, а у мужчин 92 см. Ну, 92 тире 94 см.

— А если 81 см? Где предел?

— Если на один сантиметр больше нормы, ничего страшного не будет. Но каждые лишние 10 см сокращают жизнь примерно на пять лет. А вот американцы еще интереснее определяют, они считают, что если мужчина или женщина может свободно положить ногу на ногу, и она не соскальзывает, т.е. живот не мешает, худеть вообще не надо.

— Хорошо, давайте разберемся, с чего должен начать человек, решивший избавиться от лишнего веса? Женщина померяла себя: так, 90 см, с чего начинать?

- Если я скажу сразу все скопом идите в клинику к врачам-диетологам, это будет явная реклама. Давайте мы пойдем логическим путем – допустим, у вас произошли какие-то поломки дома, ваши действия?

— Инструкцию берем.

— Правильно. Попытаемся решить вопрос самостоятельно, такую книжечку берем, будем ее изучать. Возможно, вы почините. Второй вариант – найти мастера, который придет и все сделает за вас. Вот то же самое с организмом человека, только он немного сложнее чем плазменная панель.

— Ну, у нас в клиники обращается не так много людей. И финансово и вообще…

— Это старое заблуждение

— В любом случае, решиться на то, чтобы пойти и рассказать человеку постороннему, вот, я поправилась на пять килограммов, что мне делать, сложно. У нас женщины сразу что думают: так, все, не ем после шести. Кстати, это правило -миф или реальность?

— Да это все бред. Если человек не ест после шести, он голодает примерно двенадцать часов. Двенадцать часов голодовки. А если человек голодает более десяти часов, у него вырабатывается фермент липопротеинкиназа, который делает так, что все, что вы съедите на следующий день, будет трансформировано в жиры. Вот и все.

— Отметаем «после шести». Говорят, что нужно пить больше.

— Мне кажется, это правило придумали производители воды. Потому что все люди разные. Один постоянно потеет, живет в условиях жаркого климата. Другой живет на севере, постоянно мерзнет, сухой как лист. Почему всегда должно быть «пить именно два литра»? Каждый организм индивидуален, надо пить по потребности.

— Тогда берем порции, разделяем пополам. Ем только половину. Вот, меньше есть если? – Давайте возьмем порцию шоколада и съедим только половину. А вы знаете, что такое порция?

— Ну, сколько обычно. Мне кажется, я вот ела столько, поправилась от этого количества.

— Вот, вы обычно съедали две плитки шоколада за раз, вы сейчас разделили и съели одну плитку. Сахарный диабет вам гарантирован, ожирение тоже. Это не способы похудеть. Мне кажется, это все придумано каким-то детьми в песочнице. Это такие глупости, над которыми профессионалы смеются.

— А спортзал?

— Приходите вы в спортзал. Вам тренер говорит: хотите убрать живот, качайте пресс. Как бы происходит замена жировой массы на мышечную.

На самом деле ничего не происходит. Вы видели грузчиков, которые таскают огромные шкафы на себе, и при этом у них огромные животы. Т.е. происходит наращивание мышечной массы, жир отодвигается, и от этого объем талии становится только больше, а не меньше.

Жиры могут выйти из организма человека только двумя путями : первый – с молоком матери, второй – сгорая в метохондриях мышечных клеток, при определенной, строго дозированной физической нагрузке, о которой не знают толком даже фитнес-тренеры в зале.

— То есть все, что не к врачам, это все не действенно?

— Мы вспоминаем опять два способа: или читаем умные книжки, или идем к мастеру.

— А какие книжки умные? Десять лет назад все худели по Монтиньяку, потом сказали, что это неправильно, все стали худеть по Кремлевской диете.

— А вы заметили, что у Кремлевской диеты даже автора нет? Потому что ни один врач не подпишется под ней. На самом деле это диета Аткинса, но под ней не подписался ни один врач, потому что она, действительно, самая вредная. Она приводит к образованию камней в почках за три месяца. Мясо просто начинает гнить внутри, вызывая интоксикацию. И люди, чувствуя эти изменения, быстро сходят с Кремлевской диеты.

— Мы, конечно, не можем агитировать всех, чтобы все шли в клиники. Но есть, наверное, какой-то предел, начиная с которого человек должен серьезно задуматься о том, чтобы пойти к профессионалу. Где этот предел? Наверное, с 4-5 кг все-таки можно справиться самостоятельно?

— Я с вами абсолютно согласен. Если мы говорим о 4-5 кг, рецепт очень простой, который подходит абсолютно всем: исключите из своего рациона четыре продукта

— сахар (все, что содержит сахар), мучное (все, что содержит мучное), картофель, белый шлифованный рис.

И ходите пешком от 8 до 12 тысяч шагов за сутки, это примерно 4-5 км. Это всего за весь день.

Если следовать этим двум правилам, вы сбросите свои 4-5 кг очень легко.

— Теперь поговорим о тех, кто весит больше.

— Я бы сказал, что если лишний вес превышает 15 кг, это уже повод обращаться к врачу. Таким людям проводят обследование, изучают, и это не обязательно только анализы. Потому что анализы… Часто вы приходите в поликлинику, и врач смотрит анализы, не глядя на вас, и хочется подойти и сказать: Доктор, я здесь вообще, обратите внимание на меня. Поэтому не только анализы. Врач должен беседовать с пациентом.

Вы знаете, что интересно? Когда приходят пациенты в клинику, я их все время спрашиваю: А зачем вы к нам пришли? Они говорят, что пришли корректировать вес. И ни один человек не говорит: Я пришел к вам, чтобы вы изменили мою жизнь, нашли бы причину, нашли то, что привело к этому избыточному весу. И в принципе, все клиники, которые есть в России, настроены на запрос пациента. Что вы хотите? Я хочу убрать вес. Я не хочу убирать причину.

Когда я начинаю говорить пациентам, что нужно вести здоровый образ жизни, они говорят: Доктор, это потом, вы сначала похудеть мне помогите…

— А за границей?

— Практически, так же. Спрос определяет предложение. Все хотят похудеть быстро, а что дальше – неважно.

— Вот, если человек пришел, и у него 15 кг лишнего веса, сколько по времени займет лечение?

— Люди все разные. Мужчины, например, худеют на 25% быстрее чем женщины.

— Почему так происходит?

— По разным причинам. Во-первых, у женщин раз в месяц происходит такое чудо, во время которого идет набор веса, потому что выделяется прогестерон. Мужчины лишены этого счастья в жизни.

Во-вторых, мышечная масса. Мы помним, что жиры сгорают в метохондриях мышечных клеток. Чем больше мышц, тем процесс легче. Вот, бодибилдеры могут и фаст фуды ходить и лежать, но за счет мышц у них будет все это сгорать. Поэтому расчет для каждого индивидуальный. Но в среднем, за первые две недели можно потерять 7 кг веса. В дальнейшем он будет уходить по 150-200 гр в день. Это нормальный ритм.

— Этот вес, естественно, может вернуться?

— Этот вес не должен возвращаться.

— Но если человек после похудения начинает есть так же как и раньше?

— Так вот задача врача – мотивировать человека. Пациент должен понимать, для чего он это делает. Если это для того, чтобы надеть очередную шмотку, то вы влезете в эту шмотку, и вся мотивация становится равной нулю.

— Есть еще такой вариант: ты приходишь в клинику, и тебе какой-нибудь бандаж на желудок ставят…

— Дело в том, что бандаж не борется с причиной. Да, вы похудеете, но вы же не будете все время ходить с этим бандажом. Вы когда-то вынете иголку из уха, снимете бандаж, вы когда-то начнете жить нормальной, с вашей точки зрения, жизнью.

— И желудок станет такого же размера как раньше?

— Естественно. У меня был случай, когда одному мужчине вставили баллон в желудок, так он пил поначалу молоко с печеньем через трубочку, а потом растянул желудок и не знал вообще, есть у него этот бандаж еще или нет.

— Есть еще лекарства для похудения. Есть среди них какие-то реальные, которые помогают похудеть?

— Есть лекарства, которые помогают похудеть, они запрещены законом и наносят катастрофический урон организму. То есть человек может заработать на них онкологию буквально за один месяц.

Могу объяснить, почему. Сейчас все говорят: разогнать обмен веществ. Если грубо говорить, то обмен веществ – это скорость протекания биохимических процессов, это часы жизни, и у одних они тикают медленно, и им достаточно посмотреть на конфетку, и они толстеют.

А другие могут съесть сковородку картошки жареной и ничего. Про них говорят «не в коня корм», у них обмен веществ шарашит с бешенной скоростью.

Так вот, все эти препараты направлены на то, чтобы разогнать этот обмен. Т.е. он у вас был медленный, ваши часы шли медленно, ваш организм к этому приспособлен. И вдруг ваш поезд разгоняют до болида Формулы один. У нас в организме каждый день возникает 10 000 раковых клеток, и есть клетки иммунной системы, которые находят эти клетки и уничтожают. Но если ваш обмен веществ разогнали до в несколько тысяч раз, то представляете, сколько у вас этих раковых клеток образуется. Поэтому я бы не рисковал.

Вторая группа препаратов – они продаются свободно в аптеках, и их действие основано на слабительных и мочегонных эффектах. Но только самый дурачок может подумать, что жир может вытечь через прямую кишку или с мочой. Это абсурд. Вода приходит и уходит. Вы похудеете за счет обезвоживания. Потом день-два, и вода набирается обратно.

— Ну тогда, раз уж мы говорим о таком денежном бизнесе, сколько стоит похудеть?

— Цены от нуля до примерно… ну, самые дорогие программы у самых дорогих диетологов стоят примерно 250-300 тыс.

— И что входит в эти 250 тыс?

— Честно говоря, входит только марка, бренд. Просто, человек хочет именно к этому диетологу. Вот, я руковожу клиникой, и у нас все хотят попасть именно ко мне, и очерень на полгода вперед, и как регулировать эту очередь? Я повышаю цену, еще повышаю цену. Мне же надо, чтобы пациенты шли к нашим врачам,а не ко мне.

— А у врачей сколько стоит?

— Ну, минимальная программа стоит 20 тыс, это примерно три месяца, 15-20 кг веса. Это врачи-диетологи, врачи-терапевты, получившие диплом мед института и несущие ответственность за все свои назначения.

— Сейчас у нас блиц-опрос, давайте ответим на вопросы телезрителей. Ваше отношение к похуданию с помощью анализов крови на пищевую непереносимость?

— Я считаю, что это бред, это давно уже, по-моему, никто не использует. Научной обоснованности здесь нет.

— Как вы считаете, насколько эффективны психологические и психотерапевтические методики снижения веса?

— Они эффективны в сочетании с другими методиками. Потому что причин лишнего веса может быть масса – гормональные нарушения, психологические, да банальные традиции за столом – все это влияет, а они устраняют только одну причину. И вот в настоящих клиниках есть и психолог и эндокринолог и все врачи.

— Помогают ли похудеть разгрузочные дни?

— Разгрузочные дни нужны тогда, когда вы загрузились, допустим в Новый год, ваш кишечник набит огромным количеством пищи, в этот момент помогают разгрузочные дни. А так они не нужны абсолютно.

— Когда можно худеть после родов и каким способом?

— После родов можно худеть только через 6 месяцев, и должны пройти хотя бы два цикла у женщины, иначе могут быть кардинальные нарушения гормонального цикла у женщины.

— На сколько кг в месяц можно худеть без вреда здоровью.

— У всех по разному. Если человек весит 180 кг, он может терять по 1,5 кг в день. Если всего лишь 10-15 кг лишнего веса, то это 150-200 гр жировой ткани в день.

— Правда ли, что от алкоголя толстеют?

— Нет, алкоголики иногда выпивают по две бутылки водки, в каждой из которой по 2000 ккал, но ни одного толстого алкоголика я еще не встречал.

— Полезно ли голодание, и как голодать правильно?

— Это не полезно априори, потому что лечебным голоданием лечат аутоимунные заболевания, но не ожирение. И когда к нам приходят люди, которые до этого голодали, мы не то что помочь им сбросить вес, мы не можем остановить набор веса, который идет автоматически.

— И последний вопрос. Снизить вес можно разными способами, но как сохранить результат?

— Наверное, нужно найти причину, а не бороться со следствием. Нужно покопаться самому или обратиться к врачу.

— Я напоминаю, что в студии у нас сегодня был врач-диетолог Алексей Владимирович Ковальков, я я – Мария Рудковская, до свидания.



Нравится

Twitter

Google+

Like

www.dietplan.ru

Самые быстрые диеты. Теория заговора. Выпуск от 14.01.2018

Можно ли похудеть за три дня до выхода на работу? Можно! Но делать это нужно так, чтобы при этом не навредить здоровью. Что делать, чтобы все, что вы наели за праздники, исчезло как ни в чем не бывало?

На помощь худеющим приходит наука и передовые технологии – умные весы. Можно определить не только вес, но и массу костной ткани, мышц, метаболический возраст, суточное потребление калорий и содержание висцерального жира и жидкости в организме.

Три столпа экспресс-похудения – кефирная, гречневая и шоколадная диета. На них пытались скинуть лишние килограммы еще наши бабушки. Вопрос в том, скидывали ли. "Теория заговора" решила разобраться, какие экспресс-способы работают, а какие – лишь миф.

Кефирная диета. Все очень просто: три дня нужно пить только кефир не меньше 1,5 литра в сутки. Считается, что за этот период можно скинуть 3-5 кг. Правда ли это?

Самый модный способ похудения – сушка. На ней сидят и звезды, и спортсмены. Они уверяют, за неделю можно сбросить 3-5 кг. Как работает сушка? Вы едите много мяса, то есть белка, и мало углеводов, и те только медленные – гречку, овощи. Победительница третьего сезона шоу «Голос» Александра Воробьева уже три года пользуется этим способом. И это заметно по фигуре. Девушке даже не лень везде носить с собой контейнеры с едой. В них - четко выверенные порции мяса или рыбы и гречки. Это основа меню девушки.

Сколько мяса есть, рассчитывается индивидуально по особой формуле, в которую нужно вписать свой вес и количество килограммов, от которых вы хотите избавиться. Как это работает?

Чтобы соблюдать диету, нужно постоянно носить еду с собой. Помните, в советское время люди брали на работу суп в стеклянной банке? Сплошные минусы: тяжело, хрупко и все равно не идеально герметично. Сейчас есть хорошая альтернатива – пластиковые контейнеры. Как выбрать непроливающиеся и непромокающие?

Продвинутые ЗОЖники носят не контейнеры, а ланчбоксы. Их прародителями стали продолговатые контейнеры из Японии, которые называются «бенто». Японцы сделали из наполнения бенто едой настоящее искусство. Ритуал можно сравнить с чайной церемонией. Существуют правила расположения продуктов, которым строго следуют.

Три дня на гречке. Еще одна популярная экспресс-диета. Так же проста, как кефирная, но не такая голодная. В гречке больше питательных веществ, белка, минералов. А что об этой диете думают врачи? 

Гречку лучше не варить, а проращивать. Это кладезь витаминов, минералов, энзимов и антиоксидантов. Какую гречку для проращивания покупать – обычную или зеленую? Как прорастить ее правильно?

Когда хочется быстро похудеть, многие готовы на все. Например, некоторые худеют, прыгая с парашютом. По их мнению, за один прыжок человек способен избавиться от 3 кг веса. Еще один удивительный способ, как меньше есть и, соответственно, худеть – носить синие очки. Специалисты из Японии установили, что благодаря голубому или синему цвету можно значительно уменьшить свой аппетит. Говорят даже, что очки с синими стеклами не позволяют располнеть Джонни Деппу, который носит их практически постоянно. Правда это или миф? Проверяет смелый блогер.

Очень оригинальный рецепт диеты предлагает 57-летняя жительница Литвы Станислава Монствилиене. Она рекомендует каждый день съедать до 2 кг… песка. Станислава уже пять лет его употребляет и очень довольна результатом диеты. Мол, он полезен для здоровья и помогает избавиться от лишних килограммов.

Самый неординарный способ похудеть - свернуть себе челюсть. Хочешь не хочешь, придется питаться очень скудно и через соломинку. На такие жестокие меры идти не нужно. К тому же современные женщины нашли другой эффективный способ. Они надевают брекеты и худеют.

Хотите согнать жир? Ешьте малину! Японские диетологи рекомендуют своим пациентам съедать полстакана малины за полчаса до еды. Этот простой способ, по исследованиям ученых, поможет похудеть, потому что было доказано, что в малине содержатся вещества, которые участвуют в расщеплении жиров. Правда или миф? Выясняем с экспертами. В это время года ягоды только замороженные или сушеные. Какие выбрать и как использовать замороженные ягоды, чтобы сохранить витамины?

ПП (правильное питание) уже не популярен. Этот хэштег уходит из соцсетей. На смену пришел другой – ИП (интуитивное питание). Самое главное правило этой системы – отсутствие любых правил. Суть такая: есть можно все когда угодно. Нужно соблюдать всего два условия: вы действительно голодны, и вы хотите употребить именно этот продукт. Можно ли так питаться? Разбираемся вместе с диетологом и гастроэнтерологом.

www.1tv.ru

Передачи о ЕДЕ,Ожирении,Анорексии,Диетах и ПП!

Привет Девченки!(я буду сюда добавлять еще,если что найду)Вот решила написать названия и описания передач относящихся данной теме.Очень люблю такие передачи,интересно, познавательно и полезно знать.-----------------------------------------ВКУС ЖИЗНИ

Как получать удовольствие от жизни?

Двое очаровательных ведущих – Виктория Агапова и Вячеслав Манучаров – будут не только искать ответ на "глобальный" вопрос "есть или не есть?", но и сами готовить "правильную" кашу, вкусную отбивную, выпекать полезный хлеб.

Авторы хотят, чтобы люди узнали о чудесных свойствах простых, совершенно доступных традиционных продуктов: черного хлеба, гречневой крупы, пшена, перловки, клюквы. О невероятном кулинарном потенциале различных видов лука, тыквы, свеклы. О пользе льняного и горчичного масла.

"Вкус жизни" научит зрителей читать этикетки, объяснит, что за такими малоаппетитными, казалось бы, обозначениями, как "солод", "сусло", "патока", "отруби" или "пектин" скрываются не какие-то сомнительные добавки, а весьма полезные вещи.В течение нескольких последних лет сформировалось устойчивое мнение о том, что практически все продукты, которые мы употребляем в пищу, по тем или иным причинам, губительны для здоровья. Человек начал бояться еды. А между тем, человеку нужно есть, чтобы жить. Знать что есть, когда и зачем. Быть уверенным в том, что то, что он ест, благотворно скажется на его организме, и тогда на смену страху лишних килограммов, повышенного холестерина, преждевременного старения придет удовольствие от еды.

В сериях цикла "Вкус жизни" мы расскажем о самых употребляемых продуктах питания. Как разобраться в них? Как сделать так, чтобы из каждого продукта извлечь максимальную пользу для здоровья? Как не навредить себе даже самой хорошей и качественной едой? Для чего организму нужен тот или иной продукт? Какую функцию выполняют составляющие продукта в организме ребенка, пожилого человека, женщины или мужчины? Как перестать бояться еды, начать получать от неe удовольствие и как, наконец, почувствовать ВКУС ЖИЗНИ?!СЕРИИ:Кухни мираЧто общего между пиццей, тюрей, толокном и гамбургером? Все это - "быстрая еда", или фастфуд. Его появлению мы "обязаны" вовсе не научно-техническому прогрессу.

СпецииНеаппетитная еда – одно расстройство! Причeм не только для нас, но и для нашего желудка. Что спасет нас от кулинарного уныния? Специи!

КрупыЧто мы знаем о кашах? Ими кормят в детском саду и щедро потчуют солдат в армии. А ведь каких-то сто лет назад без каши не обходилось ни одно застолье.

КонсервыЧто может быть полезного в консервной банке? Теряет ли "вкус жизни" консервированная еда? Живая она или мертвая?

Салаты к праздникуПодготовка к празднику в ожидании гостей – привычный с детства ритуал, кульминация которого всегда остается неизменной: застолье!

ДеликатесыКак правильно открыть устрицу, съесть еe и не отравиться? Что можно приготовить из креветок? В чем подлинная ценность черной икры? Как правильно приготовить… лосятину?

НапиткиЧай? Кофе? Или просто вода? Человек – почти как арбуз: на 80% процентов состоит из воды, поэтому ему все время надо пить!

ПтицаИ в домашней сковороде, и на банкетном блюде птица всегда была на высоте. Она уверенно разлетелась по всем национальным кухням.

КорнеплодыКому вершки, а кому – корешки? Какой "корень" самый полезный? Знаете ли вы, что от картошки, свеклы и морковки можно как поправиться, так и похудеть? Все зависит от способа употребления!

Молочные продуктыСтакан кефира на ночь навсегда избавляет от "морской болезни", а стакан обезжиренного молока утром – от чревоугодия.

ОвощиОказывается, питаясь одними овощами, можно не похудеть, а наоборот, поправиться! Что полезнее: варeные или сырые овощи? Как выбрать не только вкусные, но и полезные овощи на рынке? В чем сила томатного сока?

РыбаКогда-то ее ели только те, кто не мог позволить себе мясо - рыба была пищей бедных. За последние сто с лишним лет рыбная кухня приобрела головокружительную популярность.

ШоколадОказывается, мозг человека не может существовать без сладкого больше семи минут! Врачи доказали: "сладкая жизнь" – это короткая жизнь, но и без сахара жизни нет! Без глюкозы умственная работа просто невозможна.

Ягоды и фруктыПочему можно потолстеть, сидя на фруктовой диете? Почему мужчинам полезно есть финики и яблоки, а женщинам - смородину, ананасы, бананы и арбузы?

МясоСегодня на Земле живет более 6 миллиардов человек, и 10 % населения Земли – а это 670 миллионов - не едят мясо.

ХлебПервая программа из цикла "Вкус жизни" посвящена хлебу. Уникальному продукту, который невозможно переесть и к которому нельзя привыкнуть.=============================================ПИЩА БОГОВ «Пища богов» – это увлекательное путешествие в мир древней кулинарии, приправленное яркими сценами приготовления «божественных блюд» и эпизодами новейших открытий учёных.«Пища богов» увлечёт даже самого искушенного жителя мегаполиса… Вы знали, откуда к нам пришли кукуруза, какао, пшеница, финики, томаты? Что несут они в своем ДНК? Откуда на Землю попали семена зерновых? Вегетарианство — наследие древних или мода наших дней? Из чего готовят эликсир долголетия? Как могли древние люди придумать все это сами? Мифы гласят – это искусство кулинарии людям дали боги.Все тайны и легенды приготовления блюд – в новом документальном цикле «Пища богов».

Количество серий: 45================================================= Запреты. Ожирение / Taboo. Планета во власти новой эпидемии, имя которой — Ожирение! На американской территории две трети взрослых являются обладателями избыточного веса. Много людей растолстело столь сильно, что перестали ходить. Но имеются культуры, у которых чревоугодие рассматривается в виде блага. Каждая культура наделена своими жизненными правилами и традициями. Совместно с авторами фильма зрителю предстоит познакомиться с наиболее странными и в некоторых случаях совсем неприемлемыми для человеческой природы ритуалами и обрядами, являющимися неотъемлемой составляющей определенных народностей нашей планеты.=================================================Пусть говорят - В сетях фастфуда (13.10.2009) 8 летняя американка Джесика Леонард весит 222 кг , она съедает на обед 8 гамбургеров и 10 порций картошки фри.Ожирение у детей. Куда смотрят родители?=================================================Осмысление: Ожирение (2010) - документальные фильмы Описание фильма:Ожирение. Это слово вошло в лексикон человечества с середины XX века и с тех пор прочно обосновалось в нашей культуре. Лишний вес не только мешает людям одевать то, что они хотят, общаться и встречаться с кем они хотят, но это также является официально признанным заболеванием, которое влечет за собой другие. Узнайте, как не стать жертвой этого явления.

Этот новый увлекательный документальный фильм из цикла “Understanding. Fat” от телеканала Discovery Channel расскажет нам о том, как это заболевание развивалось по мере улучшения качества жизни и понижения цен.================================================= МОЯ УЖАСНАЯ ИСТОРИЯ: ТОЛСТЫЕ ЛЮДИ / MY SHOCKING STORY: FAT PEOPLE (2005-2009)Выпуски-My.Shocking.Story/фильм четвёртый.женщина весом двести восемьдесят килограммовMy.Shocking.Story/фильм первый.самый толстый человек в миреMy.Shocking.Story/фильм второй.самые толстые в мире детиMy.Shocking.Story/фильм третий.самый толстый человек в мире женитсяMy.Shocking.Story/фильм шестой.подросток весом в полтонны.борьба за жизньMy.Shocking.Story/фильм седьмой.очень большой романтикMy.Shocking.Story/фильм пятый.подросток весом в полтонны--------------------------------------------------------О фильме:Фильм о людях, чей облик изменила болезнь, и которые борются со своим недугом несмотря ни на что... Они не похожи на других, но стремятся жить самой обычной жизнью, каждый день которой для них превращается в самый настоящий подвиг... Взять в руки ложку, сделать шаг или даже вдох – действия, которых мы даже не замечаем, порой требуют от них неимоверных усилий... Одни врачи разводят руками в поисках прецедентов, другие ищут беспрецедентные решения, чтобы помочь... Фильм представляет совершенно новый взгляд на тяготы и проблемы, и возможно, пример его героев поможет кому-то найти силы для решения собственных жизненных трудностей...================================================== Профессия - репортер. Я худею, дорогая редакция! (14/07/2012)В выпуске:Нам с детства твердят: хорошего человека должно быть много!Но что делать, если его слишком много?Как похудеть и не умереть, сдуться, но не сдаться, и завоевать любимого?================================================= 10 вещей, которые Вы не знали о потере веса (2009) ВВСОписание фильма:Каждый день нас бомбардируют рассказами о новейших диетах и способах быстро похудеть, информации о пользе и калорийности тех или иных продуктов. Но далеко не всем желающим удается сбросить лишний вес. Каждый год миллионы людей пытаются похудеть и терпят неудачу. Так как же все-таки это сделать?===================================================== Эй, толстый! (2011) - ТНТО cюжете фильма:

“В меру упитанный мужчина в самом расцвете сил желает познакомиться…” Для кого-то лишние килограммы – повод для плохого настроения, для других – настоящая трагедия. Можно ли свести счеты с жизнью из-за лишних сантиметров в талии? Как заставить себя похудеть, если голод сильнее силы воли? И можно ли найти свое счастье, оставаясь полным?===================================================== Правила жизни. Битва диет / 2010/СТБ/Зачем каждому из нас решать снова и снова одни и те же проблемы, если большинство их можнопредупредить? Достаточно лишь знать правила жизни - ради собственной же безопасности.На телеканале СТБ - премьера!Уникальный эксперимент проекта "Правила жизни": 7 диет против 7 украинок!Битва с ожирением началась!(на странице адреса смотрите ниже,а то так сразу и неувидешь)===================================================== передача об анорексии и о том как правильно худеть(РЕН Тв)====================================================== Еда. Территория заговора1-й выпуск. «Вегетарианцы против мясоедов»;2-й выпуск. «Битва за красоту»;3-й выпуск. «Опасные деликатесы»;4-й выпуск. «Безотходное производство»;5-й выпуск. «Битва за тело».Каждый человек хочет научиться питаться правильно, чтобы надолго сохранить молодость, красоту и здоровье. Известно, что пища должна дать человеку столько энергии, сколько он затрачивает и главное правило — не впадать в крайности. Как научиться питаться правильно, чтобы надолго сохранить молодость, красоту и здоровье?Воздух, вода, a еда — это что?…

======================================================= Жадность - Искусственная едаЭтикетки утверждают: продукты натуральные. Но осталось ли что-то натуральное на наших прилавках? Как уберечься от генно-модифицированной, напичканной химией еды?

====================================================== Вся правда о еде - The Truth About Food - Первый канал совместно с BBC представляют познавательный документальный цикл Вся правда о едеВся правда о еде - The Truth About Food - Как стать молодым и красивымВся правда о еде - The Truth About Food - Как нужно кормить детейВся правда о еде - The Truth About Food - Как стать лучшимВся правда о еде - The Truth About Food - Как стать желаннымВся правда о еде - The Truth About Food - Как стать стройнымВся правда о еде - The Truth About Food - Как стать здоровым-------------------------------------------------------------------------------------------------- Еда выбор жертвы(2010)О фильме:Еда - наркотик, а все люди - пищевые наркоманы. И посадили нас на этот наркотик пищевые корпорации и рестораторы. В результате современный человек ест гораздо больше, чем ему в действительности нужно и то, что ему внушают с помощью рекламы...

======================================================= Жизнь за еду (2010)О фильме:Это высшая форма любви — любовь к еде. Через желудок путь лежит вовсе не к сердцу, а к глубинным структурам головного мозга, которые диктуют нам: ешь, поглощай пищу, кушай!

Казалось бы, что нового можно открыть в этом предмете, которому посвящены сотни документальных фильмов и тысячи статей? Павел Лобков и его команда пытаются, как обычно, ответить не на вопрос «как», а на вопрос «почему».

Ожирение — бич цивилизации — мы часто рассматриваем как распущенность, бороться с которой вполне возможно волевым усилием. Но исследования, на которых основан фильм, показывают, что это — неизбежное зло, порожденное самой эволюцией. Голова человека разумного, тело неандертальца — мы, как и наши далекие предки, стремимся наесться впрок, с расчетом на голодные годы, которых не предвидится.

Павел Лобков, автор фильма: «Чтобы показать, как мы зависимы от пищи, мне пришлось поставить на себе эксперименты, для которых нам даже не удалось найти добровольцев. Пожить неделю на минимальной продовольственной корзине, предпринять путешествие по собственному кишечнику и питаться сырым мясом вместе с заполярными хантами. А сколько времени пришлось провести в операционных!».

На протяжении года съемочная группа следила за судьбой Олеси из Ростова, страдающей самой тяжелой формой ожирения, пытаясь выяснить, виноваты ли наши гены в том, что мы толстеем? Почему так случилось, что все препараты, подавляющие аппетит, вызывают серьезные психические расстройства? И как «зеленая революция» 60-х привела к эпидемии ожирения?

Вместе с Институтом общей генетики Павел Лобков предпринял экспедицию на крайний Север, где живет уникальная народность — ханты, питающиеся только сырым мясом и рыбой. Их гены показали: человек и сейчас эволюционирует под влиянием того, что он ест, точнее, что ели его далекие предки. А вмешательство в эволюцию наносит непоправимый вред — впервые на телевидении Павел Лобков покажет, как нас обманывают проповедники вегетарианства.

Почему человек получает от еды удовольствие? Вместе с учеными из Брукхейвенской лаборатории создатели фильма стараются понять феномен пристрастия к фаст-фуду.

Павел Лобков не кормит зрителя рецептами — он кормит его парадоксами. Еда, без которой мы не можем жить, и которая разрушает наше тело. Еда будущего — мясо из пробирки и фрукты для диабетиков. НТВ расскажет все о том, что мы есть!

================================================= Двойная порция / Super Size Me (2004)Описание: Почему американцы такие … толстые? Всего два слова - fast food!Скандальное документальное расследование о роли сети ресторанов быстрого питания "Макдональдс" в ожирении американцев. Режиссер Морган Сперлок поставил эксперимент на себе: в течение месяца он три раза в день ел в "Макдональдсе". Причем, исключительно популярные порции "Supersize". В результате у него в три раза поднялся уровень холестерина в крови и появились другие разлады со здоровьем.

================================================= Осторожно, еда!(2008) О фильме:Фильм 1: Экспериментальным путем мы покажем, как "закусочная" еда влияет на человеческий организм. Наш герой (согласно официально оформленному договору) в течение двух недель будет питаться лишь гамбургерами, "хот-догами", картошкой "фри" и запивать все это газированной водой. За его состоянием будут следить специалисты: врачи, физиологи, психологи (естественно, с помощью научной методологии - анализов крови, физиометрических и психологических тестов и т.п.). В конце эксперимента мы увидим, что стало со здоровьем человека, основной пищей которого в течение всего двух недель был fast food.

Фильм 2: Свою болезнь ищи на дне тарелки, говорят китайцы. Они очень трепетно относятся к еде - практически не употребляют соли, едят много риса, не пьют. Еда, уверены китайские врачи, - это то, что нас образует. То, что дает нам здоровье, энергию и силу.

Спустя 7 дней состояние героя значительно ухудшилось. В начале эксперимента Алексей весил 82 килограмма. Через неделю вес увеличился на три килограмма. На 4 день появилась отдышка. По утрам Алексея часто тошнит. Пульс учащается даже при небольшой нагрузке. Раньше такого не было. Головные боли стали постоянными. Давление тоже перестало радовать "космической нормой". Сейчас оно 140 на 100.Вторую неделю эксперимента, Алексей решил питаться не гамбургерами и хотдогами, а вполне нормальной на первый взгляд, пищей. Консервы, молочные продукты, колбасы и курица гриль. Но, оказывается, далеко не все из этих продуктов полезны…-----------------------------------------------------------------------------------Еще списочек!=)1)Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),2)Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),3)Страсти по диете (телепередача),4)Двойная порция (телепередача),5)Смертельная еда (телепередача),6)Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),7)Осторожно:еда! (телепередача),8)Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),9)Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),10)Профессия репортер: Я худею (телепередача),11)Среда обитания: Праздник живота (телепередача),12)Среда обитания: Фастфуд (телепередача),13)Моя ужасная история: Человек весом в 300кг (очень большой романтик, телепередача),14)Моя ужасная история: Сын весом в полтонны (телепередача),15)Моя Ужасная История: Самый большой человек в мире (телепередача),16)Моя Ужасная История: Самый большой в мире человек женится! (телепередача),17)Моя Ужасная История: Самые Толстые в Мире Дети (телепередача),18)Жизнь за еду (телепередача),19)Досье на ожирение: Рожденные стать толстяками (телепередача),20)Теория невероятности: Что держит вес (телепередача),21)Рецепты стройности (телепередача),22)Тайны тела: Диета. Питание (BBC, телепередача),23)Вся правда о еде (BBС, телепередача),24)Десять вещей которые вы не знали о потере веса (BBC, телепередача),25)Biggest loser - Американское шоу похудения (шоу, телепередача),26)Картина Маслом: Тонкий мир толстых (шоу, телепередача),27)Тонкий мир толстых (док-фильм),28)Корпорация Еда (док-фильм),29)Толстяки (реж.Аревало,фильм),30)Худеющий (фильм),31)Танец дороже жизни (фильм),32)Голод (реж. Мария Гис, фильм),33)Толстушки (фильм),34)У зеркала два лица (фильм),35)Новый парень моей мамы (фильм),36)Идеальная фигура (фильм),37)Нация фастфуда (фильм),38)Толстопузы (фильм),39)Школа для толстушек (фильм),40)Доктор Дулитл (фильм),41)200 фунтов красоты (реж.Хва, фильм),42)До смерти красива (телесериал)-----------------------------------------------------------------------------------==============================================

Девочки!Если кто знает еще какие интересные передачи на эти темы,пожалуйсто напишите!Я обязательно посматрю!

www.nadietah.ru

Передачи про похудение мотивирующие - список и описание

Похудение – тема, которая интересна очень многим. Не странно, что оно становится темой многих программ и реалити-шоу, которые приковывают к экранам тысячи зрителей. Плюсы таких шоу в том, что они не только развлекают нас, но и мотивируют худеть, дают возможность узнать множество полезного о тренировках, диетах и прочих аспектах правильного и здорового похудения. Мы собрали лучшие программы о похудении, которые будут полезны и вам тоже.

Иностранные передачи

«Экстремальное преображение: программа похудения»

Передача выходит с 2011 года. Сейчас выпущено уже шесть сезонов. Ведущим является тренер Крисс Пауэлл. Сценарий передачи каждый раз один и тот же. Человек, вес которого обычно составляет 150 кг и более, адресует ведущему письмо. Затем Крис Пауэлл прилетает к нему и начинает спасение героя. Человек с лишним весом отправляется на медицинское обследование, а в это время команда шоу работает над переоборудованием дома героя в спортивный зал.

На три месяца участник получает задание от ведущего сбросить 40-70 килограммов веса. Спустя три месяца появляется новая цель. Через девять месяцев герой избавляется от лишнего веса, а затем его обвисшая в результате похудения кожа подтягивается хирургическим путем. Через год мы можем увидеть этого же человека в совершенно новом виде, и это преображение действительно шокирует.

«Похудевший больше всех»

Набираются две команды участников-толстяков. В течение определенного времени они тренируются, придерживаются правильного питания и выполняют различные задания. Регулярно происходят контрольные взвешивания, по результатам которых человек, сбросивший меньше всех веса, уходит из проекта. Вначале соревнование происходит между командами, но затем каждый участник борется лишь за себя, регулярно занимаясь с тренером.

Каждую неделю два человека, сбросившие меньше всего веса, отправляются домой. В США это шоу крайне популярно. Выходит оно с 2004 года, и для многих толстых людей оно стало спасением и возможностью вернуть не только внешнюю привлекательность, но и физическое здоровье. Версии передачи есть и в других странах – Великобритании, Австралии, России, Украины. Русская версия называется «Взвешенные люди», украинская – «Взвешенные и счастливые».

«Два центнера любви»

Американское шоу «Два центнера любви» выходит с 2011 года. Ведущей его стала актриса Сара Рю, которая в прошлом сама была толстой, и ей пришлось приложить множество сил, чтобы вернуть себе нормальную форму. В этом шоу она пытается передать свой опыт другим толстякам.

Для участия выбираются девять влюбленных пар с лишним весом, которые, естественно, хотят похудеть. Вес большинства участников превышает планку в 100 килограммов. Бороться с лишним весом им помогает сама Сара Рю, а также профессиональные фитнес-тренеры. В течение трех месяцев пары активно тренируются и соблюдают диету. А ту пару, которая лучше всех справилась с лишним весом, в конце проекта ждет сюрприз в виде роскошной свадьбы.

«Я была толстой»

Американское шоу, стартовавшее в 2010 году. Героинями этого проекта стали ученицы старших классов, страдающие от лишнего веса, которые очень хотят похудеть и готовы ради этого перейти на правильное питание и заниматься спортом. В каждой серии продолжительностью в 60 минут рассказывается история девушки, победившей лишний вес. Перед этим в течение трех месяцев с ними работают тренера, диетологи, врачи и другие специалисты.

Большинство девушек до проекта весят более 100 килограммов, а затем худеют до вполне нормальных параметров. В шоу они принимают участие в течение трех месяцев их летних каникул между старшими классами и колледжем, и каждый выпуск заканчивается их началом учебы в новом месте. Проливается немало слез и пота, но затем каждая из участниц может гордо и смело сказать фразу «Я БЫЛА толстой».

Российские передачи

«Свадебный размер»

Ведущая этого проекта о похудении – сама когда-то неплохо сбросившая вес Анита Цой. Стартовало шоу в 2015 году на российским телеканале «Домашний». Проект, кстати, стал финалистом британского конкурса PromaxUK в номинациях «Лучшее реалити ТВ промо» и «Лучшее свадебное промо».

Участниками программы становятся семейные пары, которые вместе не десяти лет. За такое время, конечно, может измениться многое, в том числе и габариты обоих партнеров. В начале шоу показывают разницу между тем, какими супруги были перед свадьбой, и какими они стали сейчас. Теперь их цель – вернуть свои параметры «до», в чем им помогают специалисты в области фитнеса, диетологии, косметологии и так далее. Прикладывать усилий участникам приходится множество, но, добившись результатов, все они утверждают, что невероятно ими довольны, и что вместе с физической формой многое в их семейных отношениях тоже меняется в лучшую сторону.

«Я худею»

Уже несколько сезонов на российском канале НТВ транслируется популярное реалити-шоу «Я худею». В нем принимают участие люди с лишним весом, которые очень хотят похудеть и улучшить качество своей жизни, причем так, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись.

В каждом выпуске программы рассказывается история одного героя, который делится со зрителями тем, как ему удалось похудеть, что он для этого делал, и с какими трудностями при этом пришлось столкнуться.

«Теперь ты в теме»

Фитнес реалити-шоу канала BodyMania, которое успешно существует уже второй сезон. Основная цель участников – это соревнования. Для парней – physique и фитнес-бикини для девушек. Во втором сезоне участников ожидают потрясающие призы, в числе которых и самый главный – поездка в Лас-Вегас на самое значимое шоу в мире фитнеса и бодибилдинга Mr. Olympia.

Проект дает возможность сильным и целеустремленным людям подготовить себя к соревнованиям. Также участники получают массу полезного опыта, общаясь с профессионалами фитнес-индустрии. Благодаря профессиональной помощи и поддержке со стороны спонсоров каждый герой имеет возможность стать участником соревнований и даже выиграть их. В отличие от остальных передач, это реалити будет больше интересно не тем, кто желает избавиться от лишнего веса, а тем, кто уже приблизился к более-менее профессиональному уровню занятий спортом.

«Большие перемены»

Первое в России реалити-шоу о девушках, пришедших в тренажерный зал с мечтой похудеть, транслирующееся на канале Yougifted. В ходе отбора были выбраны участницы Даша и Надя, тренером которых стала Мария Шинкевич, под наблюдением которых проходили все их занятия. В финале проекта девушки демонстрируют действительно «большие перемены», которые с ними произошли. Кстати, будет полезно узнать программу тренировок и питания худеющих участниц, которую вы найдете ниже.

Программа питания

Программу фитнес-тренировок может использовать для себя каждый. Она включает в себя следующее:

  • 15 минут бега на беговой дорожке с пульсом не более 140 ударов в минуту.
  • 10 мнут разминки для суставов.
  • Полчаса силовой тренировки, которая будет включать в себя и повтор знакомых упражнений, и освоение новых. Силовые занятия включают в себя упражнения для ягодиц и ног, проработку мышц спины, занятия на мышцы груди и упражнения на пресс. Выполняются упражнения в 3-4 подхода по 12-20 раз.

Питание участницам предлагается четырех- или пятиразовое. Можно выбрать один из предложенных вариантов.

Завтрак:

  • Овсяные хлопья на воде без сахара с добавлением фруктов.
  • Нежирный творог с ягодами.
  • Сырники из творога низкой жирности.

Обед

  • Белое мясо курицы с гарниром в виде гречки либо тушеных овощей.
  • Приготовленные на пару котлеты из индейки либо курицы с гарниром из тушеных овощей.

Ужин:

  • Морепродукты с овощами.
  • Куриное филе с овощами.
  • Салат из овощей, заправленный оливковым маслом с соком лимона.

Между основными приемами пищи можно перекусить яичным белком, небольшим количеством нежирного творога, салатом из овощей или зеленым яблочком.

Возможно, шоу про похудение не дают универсального рецепта относительно того, как сбросить лишние килограммы, но из них можно узнать много интересного. Кроме того, они прекрасно мотивируют, показывая истории людей, которые смогли сбросить огромное количество веса. И в сравнении с ними наша парочка лишних килограммов кажется сущими пустяками.

www.fitnessera.ru

Советы передачи Ешь и худей

Ешь и худей от 16 июля 2011г. Виктория Лопырева, обладательница титула Мисс Россия, считает, что для женщины в первую очередь важна счастливая личная жизнь, чтобы быть в форме. Не является сторонницей диет, когда решает похудеть, обязательно перед приемом пищи съедает огурец. 

  

       Ешь и худей от 30 июля 2011г. Чемпион мира, Европы, продюсер телевизионных программ, фигурист Илья Авербух. Для поддержания формы периодически ограничивает себя в десертах. Спортсмены диетами обычно не пользуются, а просто жестко перестают есть и приблизительно через неделю желудок уменьшается и есть хочется меньше. Хотя это противоречит здоровому образу жизни.    Совет передачи: телятина один из диетических видов мяса, в нем содержится всего 4 % жира. В 100г телятины всего 105 ккал. Для панировки вместо сухарей лучше использовать смесь сухих овощей, они менее калорийные, а мясо останется сочным и не подгорит. Мясной рулет лучше всего сочетать с овощами.

  Ешь и худей от 13 августа 2011г. Участница проекта Дом-2 Евгения Феофилактова, вес колеблется от 47 до 50 кг. Не любит и не ест белый хлеб, сахар, жирную пищу, не ест десерты  Совет передачи: сыр богатый источник кальция, необходимого для здоровья костей и зубов. Выбираем сыр с пониженным содержанием соли.   В 100г морепродуктов всего 59 ккал. В рыбе и морепродуктах содержится много белка и полезных кислот омега-3 и омега-6, которые улучшают работоспособность мозга, печени и сердца, защищают сосуды от плохого холестерина. Калорийность черного цельнозернового хлеба ниже, чем у изделий из муки высшего сорта.

       Ешь и худей от 24 сентября 2011г. Мария Кравченко Камеди вумен старается не есть картофель, свинина – табу, иногда ест бородинский хлеб с селедкой. 

 

  Ешь и худей от 1 октября 2011г. Елена Темникова из группы Серебро очень любит много есть, ест как мужик, порции у нее большие, но питается правильно: старается использовать нежирные продукты, не жаренные, без кляра. На гастролях правильно питаться не получается, поэтому дома сидит на диете. 

 

 Ешь и худей от 8 октября 2011г. Влад Кадони. Участник битвы экстрасенсов, участник проекта Дом-2, черный маг Влад Кадони. Иногда ходит в спортзал. Считает, что правильное сбалансированное питание (фрукты, овощи) компенсируют набор веса. Если хочет есть, то может употреблять и жирное, и мясное, даже в два часа ночи. Иногда бывает фаст-фуд.

Советы Ешь и худей: Куриное мясо одно из лучших для тех, кто хочет похудеть. Кунжут полезен для кожи. Соус с красным перцем, лаймом и кинзой ускоряет обмен веществ и богат витамином С. Салатный микс из листьев мицуны и монгольда способствует укреплению сосудов и улучшению пищеварения. Манго укрепляет иммунную систему, а авокадо обеспечивает красоту и упругость кожи, в нем есть полезные жирные кислоты. Оливковое масло восполняет недостаток витаминов и способствует нормальной работе кишечника. Инжир богат калием, положительно влияет на работу щитовидной железы и избавляет от отеков. Для пирога используйте бездрожжевое слоеное тесто, оно менее калорийно. В орехах кешью меньше жира, чем в миндале, грецких орехах или арахисе. Для соуса использовали нежирные сливки и белый шоколад, содержащие витамины А и Е, полезные для кожи. Пирог с фигами и белым шоколадомидеальный десерт для худеющих сладкоежек.

Ешь и худей от 5 ноября 2011г.  Вячеслав Манучаров перед поступлением в институт весил 135 кг. Затем в течение одного года очень сильно похудел, когда любимая девушка ему сказала, что если хочет хотя бы рядом стоять, то должен похудеть. Девиз его похудения соответствовал названию программы Ешь и худей. В этом году выйдет книга Вячеслава Манучарова «Лучшая диета - никаких диет». Один из принципов, которые пропагандирует Вячеслав Манучаров, это то, что если вы хотите похудеть хотя бы на 5 кг, то ежедневно должны после завтрака, обеда и ужина употреблять 1 стакан кефира и заедать его 1 огурцом. Для поддержания формы немного занимается фитнесом: бег, дорожка, гантели. 

Советы Ешь и худей: В кизиле витамина С даже больше, чем в черной смородине. Манго богат витаминами С, В и каротином. Такое сочетание укрепляет иммунитет. Твердый плод фейхоа – неспелый, он прекрасно дозревает дома. Плов принято есть с салатом из сырых овощей – клетчатка не даст жиру впитаться. Баранина является диетическим продуктом, манго придаст мягкость мясу и вместе с морковью обогатит блюдо бета-каротином, фейхоа богато йодом, плов получается легким, с тонким восточным вкусом и ароматом. Кукурузу стоит немного недоваривать, тогда она не будет опасна для фигуры. В мякоти дыни содержаться легкоусвояемые сахара, белки, витамины, клетчатка и пектины.

Ешь и худей от 24 декабря 2011г. Светлана Пермякова очень любит рыбу в любом виде, она незаменима, если человек ре шил сбросить вес. В этом случае применяют нежирную белую рыбу. Светлана старается готовить правильную пищу, но в пределах нормы. Начала следить за собой около полугода назад, брала с собой обеды на работу, это отварная говядина, отварное белое мясо индейки

Советы Ешь и худей: Сельдь богата незаменимыми омега-3 жирными кислотами, необходимыми для красоты кожи и волос и витаминамиСельдерей способствует выводу токсинов из организма. В это блюдо можно добавлять любые овощи и травы по вкусу. В мясе хека много витаминов, которые регулируют обмен веществ и выводят токсины. Хек нежирная, полезная рыба и незаменимый продукт для тех, кто худеет.

Ешь и худей от 21 января 2012г. Анна Седокова любит себя такой, какая она есть подходит к питанию таким образом: что полезного в данном блюде. Если человек себя любит, то он думает, как он может пополнить и порадовать свой организм. Для этого существуют крупы, овощи и рыба. Просыпается в 7 часов, выходит во двор и делает несколько упражнений йоги, дыхательной гимнастики, когда просыпается вся семья, то все готовят вкусный завтрак: блинчики, сырники, но обязательно овсяная каша, которую лучше есть на воде. Именно в ней содержится гиалуроновая кислота, которую женщины после 30, если есть возможность, вкалывают себе подкожно. После рождения дочки очень поправилась, всего на 15 кг. Для того чтобы похудеть стала вести как можно больше подвижный образ жизни, начала правильно питаться, больше думать о себе. Самое полезное для организма, это пить по утрам сок из всего зеленого натощак: сельдерей, петрушка, зеленое яблоко, укроп и другая зелень. На съемках фильма Беременный позволяла себе сухарики: одна пачка сухариков 450 ккал, а 30 минут изнуряющего бега всего 190 ккал, в эти моменты просто ненавидела свою слабость.

  Советы Ешь и худей: Кедровые орехи богаты витамином Е, который помогает сохранить молодость кожи. Свекла одинаково полезна и в сыром и в готовом виде, если ее слегка запечь, то выделяется наибольшее количество пектинов. Свекла содержит витамин U, который нормализует работу пищеварительной системы. Козий сыр содержит меньше жира и соли по сравнению с другими сырами и не вызывает аллергии.  Сельдерей помогает выводить из организма токсины. Грибы богаты растительным белком и клетчаткой. В вешенках много редких элементов: кобальт, медь, витамин С. Гречка содержит меньше углеводов, чем другие крупы, при этом в ней много железа и аминокислот. В палтусе высокое содержание омега-9 жирных кислот, они очень быстро расщепляются, поэтому очень важна быстрая термическая обработка около 10 минут. В 100г палтуса содержится 18.9г белков, 3г жиров, 0г углеводов, а его калорийность всего 103 ккал.

e-dietolog.ru


Смотрите также