Диеты вайкуле


Диета Лаймы Вайкуле - Статьи

Одна из самых знаменитых певиц постсоветского пространства Лайма Вайкуле изобрела собственную диету, которая помогает ей всегда оставаться в прекрасной форме. Как утверждает певица, каждый день, проведенный на этой диете, позволяет избавиться от одного лишнего килограмма!

И действительно, каждому, кто хочет похудеть, необходимо внимательно присмотреться к этой диете. Ведь сама Вайкуле, в отличие от других звезд эстрады, никогда не была замечена в присутствии лишнего веса. Этот факт красноречиво свидетельствует о том, что певица тщательно следит за своим питанием и использует только эффективные диеты. Кстати, вес самой Лаймы Вайкуле находится в пределах 50-53 кг при росте 176 см.

Результаты Вайкуле по формированию стройной фигуры просто поражают воображение. Конечно, на такое бережное отношение к своему телу скорее всего повлияла страшная болезнь. Но также стоит отметить, что певица является приверженцем вегетарианства. Рацион питание у Вайкуле очень строгий: 2-3 приема пищи в день, еженедельное лечебное голодание, только экологически чистые продукты. В течение дня певица пьет чай с медом и лимоном, чтобы восстанавливать водный баланс. Также, чтобы иметь силы, энергию и бодрость для своих фееричных выступлений, Лайма Вайкуле никогда не ест на ночь и всегда старается высыпаться.

Так певица прокомментировала своё питание в одном интервью: «Когда мне нужно похудеть на 4 кг, я принимаю активные меры. При маленьком весе очень сложно сбросить 4 кг. Полезно поголодать несколько дней – пить только воду, кофе и чай и ничего вообще не есть. Если результата нет, то я сажусь на свою 9-дневную диету».

Меню 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле

Первые 3 дня разрешается есть только рис. Солить, добавлять масло и специи нельзя. Если совсем без добавок не можете, то используйте соевый соус. Рис можно использовать любой, но сама Лайма Вайкуле предпочитает коричневый рис, который богат полезными минералами  и микроэлементами.

Следующие 3 дня – куриное мясо. Желательно, чтобы это было белое мясо (куриная грудка или филе). Ножки, окорочка, крылышки – под запретом, т.к. содержат много жира. Курицу лучше отваривать, но допустимо готовить на пару или запекать без масла. Солить курицу также запрещается.

Последние 3 дня можно кушать только яблоки.  Можно выбирать фрукты любого сорта и цвета. В эти дни организм насытиться витаминами и минералами (кстати, некоторые опытные худеющие рекомендуют вместо яблок последние 3 дня на диете Вайкуле кушать сырые овощи, например, морковь, капусту, огурцы, помидоры и т.п.)

Конечно, диета Лаймы Вайкуле довольно строгая, но в то же время она не ограничивает количество и время приемов пищи, что очень удобно. Пить во время диеты лучше обычную воду, стараться выпивать не менее 2 литров воды в день. Начиная с 5 дня диеты можно ввести в рацион травяные чаи.

Диета Лаймы Вайкуле относится к монодиетам и является довольно строгой. Первые несколько дней соблюдения диеты вас может сопровождать неважное самочувствие из-за привыкания к такому ограниченному рациону питания. Если за несколько дней слабость не пройдёт, то диету нужно будет прекратить. А вообще старайтесь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, не переутомляться.

При положительном результате повторять диету Лаймы Вайкуле лучше не ранее, чем через 2 месяца. Мнения об эффективности этой диеты довольно противоречивые – от восторженных до полностью разочарованных.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле

Ксения:

Диета прекрасная, я уже не первый раз на ней худею, за 9 дней сбрасываю 7-8 кг. Потом килограммы не возвращаются, если, конечно, не объедаться. Всем рекомендую!

Светуля:

Моя подруга сбросила на этой диете 9 кг, но у неё изначально вес был большой. Я сама похудела на 5 кг (вес до диеты был 56 кг). Мне очень понравилась диета, соблюдать было не так уж и сложно.

Елизавета:

У меня сейчас нет весов, но за 2 дня диеты всё тело подтянулось, одежда висит. Круто, продолжаю дальше.

Наташа:

А мне диета совсем не подошла, скинула только 3,5 кг. Рис безвкусный, курица сухая, от яблок ещё больше есть хочется. Короче, только зря мучилась.

 

Тэги:

cook-s.ru

Диета Лаймы Вайкуле - отзывы и рецепты

Точеная фигура Лаймы Вайкуле, кажется, неподвластна времени — пока большинство наших звезд регулярно набирают и сбрасывают вес, она продолжает радовать глаз удивительной стройностью и юношеской гибкостью. Но думать, что все это – исключительно дар природы и поддержание формы певице ничего не стоит, было бы ошибкой. Сама Лайма отмечает, что старается всю жизнь придерживаться веса в 47 килограммов – именно эта цифра кажется ей оптимальной, и стоит только ей  начать расти, певица  немедленно принимает меры. Вайкуле сама разработала диету, которая позволяет ей расставаться с лишним весом за короткий срок.

Диета Лаймы Вайкуле: стройность за 9 дней

Эта авторская схема питания, созданная певицей исключительно для себя, со временем завоевавшая достаточно широкую известность благодаря своей исключительной эффективности. Не будучи профессиональным диетологом, Лайма смогла учесть в ней все причины резкого набора веса и составить меню таким образом, чтобы убрать максимально возможное количество килограммов. Средний отвес при соблюдении всех правил диеты может достигать цифры в 7-9 кг за 9 дней.

Перед тем начинать саму диету Лаймы Вайкуле, певица рекомендует провести 1-2 разгрузочных дня, используя для этого исключительно воду, кофе без сахара и молока или травяной чай. За это время уходят первые килограммы, очищается кишечник, уменьшается количество шлаков в организме.

Далее необходимо придерживаться следующей схемы питания:

  • 3 дня отварной или паровой рис (любого сорта, в зависимости от личных предпочтений). Готовить его следует без соли и масла.
  • 3 дня – отварное белое мясо курицы без кожи. Единственной разрешенной приправой является соевый соус.
  • 3 дня – яблоки в любых количествах, сорт в данном случае значения не имеет.

В качестве источников жидкости – травяные чаи, родниковая или минеральная вода (без газа), изредка — черный кофе без добавок.

Диета Лаймы Вайкуле: причины эффективности

При детальном рассмотрении данной авторской схемы питания, созданной знаменитой певицей, становится очевидным, что она построена с учетом всех особенностей нашего организма.

Первые три дня посвящены исключительно рису, что вполне обосновано. Каждый, кто хоть раз сталкивался с рисовой диетой для похудения, знает, что эта культура обладает уникальными свойствами. Ее низкая калорийность позволяет нам без труда уменьшить энергетическую ценность нашего меню, нет испытывая при этом мук голода, ведь питательных веществ в рисе содержится огромное количество.  Следовательно, вы насыщаетесь пищей, которая содержит минимальное количество калорий, что, естественно, приводит к похудению. Но, кроме того, употребление риса – это отличный способ очистить кишечник от скопившихся там шлаков, следовательно, снижение веса будет идти более интенсивно.

Следующие три дня диеты Лаймы Вайкуле можно есть исключительно куриное мясо. Это тоже вполне логично – за три «рисовых» дня организм очистился, кишечник заработал более интенсивно, но организм начал ощущать недостаток белков. Для того чтобы его компенсировать, идеальным вариантом станет употребление белковой пищи, которая способна быстро и без труда усваиваться.

Белое куриное мясо богато протеинами, которые без труда перевариваются и усваиваются, следовательно, в течение этих трех дней вы не будете ощущать тяжести в желудке, которая обычно появляется при употреблении других сортов мяса. Кроме того, употребление большого количества белка во время похудения гарантирует, что потеря веса будет достигаться не за счет мышечной массы, а исключительно за счет подкожно-жировой клетчатки – на этом принципе построены большинство белковых диет.

Последние три дня диеты Лаймы Вайкуле посвящены яблокам.  С их помощью организм компенсирует недостаток витаминов и микроэлементов, а также получает повышенное количество клетчатки, которая улучшает работы кишечника и усиливает перистальтику.

Немаловажную роль в эффективности диеты Лаймы Вайкуле является и тот факт, что все 9 дней диеты нельзя употреблять соль. Это помогает избавиться от отеков, вывести лишнюю жидкость из межклеточного пространства и таким образом уменьшить вес. Более подробно о принципах бессолевой диеты и ее действии на организм можно прочитать здесь.

Мнение диетологов

Диета Лаймы Вайкуле, с точки зрения специалистов в области похудения, это достаточно эффективный способ избавиться от нескольких килограммов веса. Но пользоваться им можно только тем, кто не страдает заболеваниями почек, сердца, выделительной системы  — ведь вывод большого количества жидкости и ускоренная переработка жировой ткани увеличивают привычную нагрузку на эти органы в несколько раз. Кроме того, для того чтобы сохранить достигнутые результаты и избежать повторного набора веса, после выхода из диеты следует пересмотреть привычные принципы составления меню и увеличить содержание в нем овощей и белков, исключив вредные углеводы и жиры. Только в этом случае, уверены специалисты, можно будет говорить об эффективном и долговременном похудении.

Итак, диета Лаймы Вайкуле – это продуманная и тщательно разработанная стратегия похудения, способная при правильном использовании снизить вес и улучшить общее состояние организма. Но рассчитывать на то, что результат удастся сохранить без труда не стоит —  в дальнейшем необходимо будет придерживаться принципов здорового питания.

А Вы худели с помощью диеты Лаймы Вайкуле? Каковы были результаты? Оставьте свой отзыв!

www.stroineemvmeste.ru

Диета Лаймы Вайкуле

Вечно молодая и энергичная певица Лайма Вайкуле известна не только своим чистым голосом, но и прекрасной фигурой, которая позволяет ей выглядеть намного моложе своих лет. Как признается сама певица, ее секрет в том, что она частенько устраивает себе диеты, помимо того, что вообще практикует оптимальный рацион питания. Миниатюрная артистка весит всего 47 килограммов – ведь всякий раз, когда стрелка весов ползет вверх, Лайма переходит на оптимальное питание для снижения веса, разработанное лично ею.

Диета Лаймы Вайкуле: экспресс-метод

Как признается артистка, всякий раз, когда она видит, что начала поправляться, она устраивает себе двух-трехдневное влажное голодание: то есть отказывается от пищи и переходит на воду, свежевыжатые соки и чай без сахара. В ходе этого происходит детоксикация организма: все токсины и шлаки покидают тело, и организм гораздо лучше воспринимает последующую диету, если она все еще требуется.

Конечно, это отнюдь не оптимальный режим питания, и сбросить за 2-3 дня большое количество лишнего веса не получится. Эта методика годится для тех случаев, когда вы недавно набрали несколько килограммов и хотите избавиться от них. Однако этот метод дает результаты, которые не будут сохраняться долго, если не перейти на правильное питание или более длительную и сбалансированную диету. Продлять голодание строго запрещено – это можно делать только под контролем врача и далеко не каждому человеку.

Диета Лаймы Вайкуле на девять дней

Собственно диета Вайкуле рассчитана на девять дней, за которые можно сбросить 3-4 килограмма, в зависимости от того, как много у вас лишнего веса. Сама Лайма рассказывала в интервью, что лично для нее прибавленные четыре килограмма – это очень много, да и сбросить это количество при маленьком весе довольно сложно: ведь это практически 10% общей массы тела! Человеку, который весит 100 кг, сбросить то же количество килограммов гораздо легче, ведь для него это менее 5% от веса.

Вся система похудения певицы строится на том, что за выделенные для похудения 9 дней нужно последовательно пройти три цикла, во время которых система питания будет несколько отличаться. В каждый из периодов вам будет позволено употреблять в пищу всего один вид продукта. По своей сути диета Лаймы Вайкуле является комплексом монодиет. Это дает быстрое похудение, но организм не будет получать всех необходимых минералов и микроэлементов. Настоятельно рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс в течение всего времени такой диеты!

Итак, рассмотрим меню:

  1. Период с первого по третий день включительно. В данное время разрешено кушать исключительно отварной рис. При этом строго запрещен белый рис – от провоцирует запоры, поскольку полностью лишен клетчатки из-за многократной очистки. Рекомендуется употреблять только бурый или дикий черный рис, в котором сохранены все необходимые элементы. Лайма Вайкуле отдает предпочтение бурому рису, который кушает без соли и масла с ароматными травами или соевым соусом. Желательно кушать 5-6 раз в день небольшими порциями.
  2. Период с четвертого по шестой день включительно. Данный период очень сложен для творческих людей и людей умственной работы, поскольку предписывается употреблять только чистый белок – отварную куриную грудку. Разнообразить ее вкус можно только травами и соевым соусом.
  3. Период с седьмого по девятый день включительно. По сравнению с тем, что уже было вами пройдено, этот период – самый простой. В нем можно неограниченно питаться яблоками любых сортов.

Не забывайте о том, что для правильного обмена веществ организму необходимо большое количество жидкости. За полчаса до каждого приема пищи обязательно выпивайте по стакану воды и следите за тем, чтобы ее суммарное количество было не менее двух литров в день.

 

womanadvice.ru

Диета Лаймы Вайкуле / Здоровое питание / Здоровье

Вряд ли Лайма Вайкуле честно расскажет о том, как она держится в прекрасной форме уже несколько десятков лет. Можно только догадываться, что за этим стоит система рационального питания и усилия специалистов её собственной клиники красоты. Из интервью, которые певица давала в разное время вырисовывается общая картина питания и образа жизни Лаймы Вайкуле.

Образ жизни диктует свои правила

Лайма, в силу своей профессии, редко живёт дома. Одни гастроли сменяют другие. Поэтому ей сложно посещать фитнес-клубы и питаться определенным набором продуктов, ведь где-то может не оказаться ни того, ни другого. Поэтому умная женщина выполняет тридцатиминутный комплекс ежедневных упражнений дома и соблюдает несколько принципов диетического питания:

  • употреблять только экологически чистые продукты,
  • день начинать и заканчивать чашкой чая с мёдом и лимоном,
  • за два-три часа до сна ничего не есть,
  • исключить красное мясо (можно — рыбу и куриную грудку в умеренных порциях),
  • исключить животные жиры (в том числе — сливочное масло, сливки),
  • больше есть овощей и фруктов.

 

Если нужно немного похудеть

Если нужно сбросить всего пару килограммов, Лайма Вайкуле не заморачивается с диетами, она просто прекращает есть. Устраивает себе два дня голода, сопровождающегося усиленным питьём. Певица разрешает себе чашку чёрного кофе утром, чай с мёдом и лимоном и воду в течение дня.

Если лишний вес больше четырёх килограммов

Когда лишнего веса много (4 и более килограммов), Лайма Вайкуле приступает к своей любимой девятидневной диете, состоящей из трёх этапов, каждый из которых представляет собой трёхдневную монодиету.

  • Этап первый: рисовый. На этом этапе певица ест только запаренный коричневый рис. Стакан коричневого (бурого или неочищенного) риса заливается двумя стаканами кипятка и укутывается в полотенце. Общее количество риса делится на три части и съедается в виде завтрака, обеда и ужина. Вкус риса можно менять за счёт добавления в него соевого соуса или приправ из трав. Соль и масло категорически запрещены.
  • Этап второй: куриногрудковый. С четвёртого по шестой день Лайма ест только отварную куриную грудку. Для этого нужно купить примерно килограмм куриных грудок (без кожи и мяса) и отварить их в воде без всяких специй и соли. Поделить общее количество мяса на три части (завтрак, обед и ужин) и съесть за сутки. Вкус грудки можно менять соевым соусом и травяными приправами. Соль и масло — табу.
  • Этап третий: яблочный. Последние три дня диеты Лайма Вайкуле наслаждается яблоками. Она покупает примерно килограмм яблок на сутки. Чтобы разнообразить питание на этом этапе, певица берёт разные сорта яблок.

 

Важно: во время девятидневной диеты необходимо выпивать два литра жидкости. В первые 4 дня разрешена обычная питьевая вода с добавлением мёда и лимона. С пятого дня диеты можно пить травяные и зелёные чаи.

Диета Лаймы: плюсы и минусы

К плюсам диеты можно отнести:

  • доступность продуктов,
  • низкую стоимость продуктов,
  • отсутствие чувства голода во время соблюдения диеты,
  • минимум времени тратится на приготовление еды,
  • быстрый эффект.

 

Минусы диеты:

  • сложно есть несолёную пищу,
  • одна и та же еда даже за три дня сильно надоедает,
  • после окончания диеты нужно переходить на рациональное питание.

 

Диета Лаймы Вайкуле: отзывы диетологов

Все, кто пробовал диету Лаймы Вайкуле, в их числе Николай Басков и другие певцы, остались ею очень довольны, так как теряли по килограмму веса в сутки. Однако диетологи предупреждают, что монодиета — это неполноценное питание, которое допустимо лишь на короткое время в качестве экстренной помощи своему телу в избавлении от лишнего веса. Нужно понимать, что после окончания диеты придётся придерживаться принципов рационального питания, иначе весь сброшенный вес вернётся обратно.

foodnews-press.ru


Смотрите также