Кулисы наизнанку, или как худеют российские звёзды. Диеты звезд российских


Диеты российских звезд

Проблема похудения волнует большую часть мужского и женского населения. Говорить и писать об этом можно много, но вот какую методику подобрать, чтобы и вес сбросить и здоровью не навредить.

Например, Лариса Долина сенсационно похудела благодаря собственной диете. Но не из-за чудодейственных пилюль, которые в свое время рекламировала. Ее методика позволяет сбросить до 7 килограммов в неделю, но эта диета жесткая и тяжелая.

Диета Софии Ротару основывается на низкокалорийных продуктах питания. Применять ее могут только люди, обладающие большой силой воли. За полторы недели сбрасывается до 9 килограммов и не раньше чем через две недели можно повторить ее. Перед тем как приступить к такой диете, необходимо сделать клизму, а перед каждым приемом пищи выпивать настой трав.

Филипп Киркоров применяет жесткую диету, включающую в себя яичный белок и грейпфрут. В течение двух недель это - основная еда, которая способствует потери семи килограммов веса.

Существуют разные диеты звезд, которые помогают быстро избавиться от лишнего веса и оставаться привлекательными многие годы. Диеты отечественных звезд берутся не с просторов Интернета, а составляются личными диетологами.

Но самой популярной диетой считается «актерская диета». Ее используют не только представители шоу-бизнеса, но и многие политики и бизнесмены. Ведь диета - это не только потеря веса, это в первую очередь здоровье! Имеет три варианта, что позволяет выбрать именно тот, который подходит человеку.

«Актерская диета» длится не более 4 или 12 дней. Такие диеты используются в редких случаях, когда необходимо экстренно похудеть. Собственно говоря, что и делают многие балерины, фигуристы и актеры.

Прежде чем выбрать тот или иной вариант диеты российских звезд, необходимо получить консультацию врача-диетолога.

Он изучит противопоказания и даст совет, как ее использовать, чтобы не навредить здоровью. «Актерская диета» не сбалансированная и достаточно жесткая. А поэтому пользоваться ею могут абсолютно здоровые люди.

Актерская диета №1

Данная диета имеет собственный ежедневный рацион, переставлять который нельзя. Но она имеет и преимущество – количество продуктов неограниченное. Такой вариант позволит за четыре дня избавиться от трех-четырех килограммов.

Первый день

В рацион входит отварной или пропаренный рис без соли. Пить позволяется только что выжатый томатный сок без сахара и соли.

Второй день

В этот день можно есть творог, кефир и другие кисломолочные продукты. Главное, чтобы эти продукты были свежими и содержали небольшой процент жирности. Организм испытывает угнетение и ему нужны жиры.

Третий день

В это день можно употреблять куриные грудки. В них можно добавить приправы и зелень, но соль исключить. В качестве питья используется зеленый чай, или травяной чай. Желательно, чтобы в состав чая входили липа, мелисса, мята. Они полезны для организма и не повышают аппетит.

Четвертый день

Четвертый день такой диеты должен очистить кровь. Для этого в течении всего дня надо маленькими глоточками пить вино хорошего качества, а заедать сыром. Сыр должен содержать не более 45 % жира. Другие напитки в этот день запрещены, даже вода.

Эту диету лучше начинать в среду, чтобы винный день попал на воскресение. Это не слишком затратная диета, но если четко следовать правилам, 4 килограмма исчезают незаметно.

Актерская диета №2

Этот вариант диеты наших звезд также позволяет избавиться от лишних четырех килограммов. Он легче, чем предыдущий, и продукты можно подобрать в соответствии с вкусовыми качествами. Он имеет три варианта.

1 вариант

Первый день - пропаренный или отварной коричневый рис без соли.

Второй день – свежий нежирный кефир.

Третий день – постная рыба.

Четверной день – виноград любого сорта.

Количество употребляемых продуктов неограниченно.

2 вариант

Первый день - пропаренный или отварной рис, желательно коричневый, без соли.

Второй день – свежий нежирный кефир.

Третий день – отварные несоленые креветки.

Четвертый день – арбуз.

3 вариант

Первый день - пропаренный или отварной рис, желательно коричневый, без соли.

Второй день - свежий нежирный кефир.

Третий день – отварная постная говядина без соли.

Четвертый день – яблоки любого сорта.

Актерская диета №3

С помощью этой диеты теряется большая масса веса. Именно поэтому она опасна для здоровья.

Первый этап

Первые три дня в рацион питания входит кефир, жирностью не более 2,5%, но не более 1,5 литра. Продукт должен быть обязательно свежим.

Второй этап

В следующие три дня можно есть яблоки любых сортов, не более 2 килограммов в день.

Третий этап

В эти три дня можно есть отварное мясо курицы или индейки. Мясо отваривается, кожа снимается. Можно добавить специи или зелень. Мясо можно заменить на рыбу нежирных видов, отваренную без соли.

Четвертый этап

В последние три дня диеты можно есть сыр и пить сок апельсина. Пропорции такие: один стакан сока, 30 граммов сыра, жирностью 45 %. Лучше будет, если апельсиновый сок заменить хорошим красным вином.

Вот такие варианты диеты наших звезд наиболее популярные для быстрого и эффективного похудения. Продукты используются не дорогие, и экономится время на приготовление пищи. Но она далеко не безопасная, так как все продукты не сбалансированные. Придерживаться такой диеты можно под наблюдением врача-диетолога, а также желательно проводить краткие четырехдневные курсы. Но диета имеет и преимущество - обильное использование питья. Можно употреблять несладкий чай, настойки трав и минеральную воду.

Диетологи не очень любят, когда используется несбалансированная диета для экстренного похудения. Прежде чем к ней приступить, необходимо тщательно изучить меню и соблюдать правила приема пищи.

www.krasomania.ru

диеты голливудских и российских звезд

Длинные ноги‚ тонкая талия‚ безупречные пропорции — таким видится нам образ идеальной девушки. Кто‚ как не обитательницы «фабрики грез» и Рублевки‚ отвечают этим требованиям? И секрет не только в щедрости природы‚ посещении лучших косметологов и даже пластических хирургов‚ но и в особых секретах питания. Спешим поделиться с вами секретами того, как худеет звезды, а также любимыми диетами звезд, как российских, так и голливудских.

Как худеют звезды Голливуда

Даже простые жительницы солнечной Калифорнии трепетно относятся к своей фигуре и делают все возможное, чтобы никогда не сталкиваться с проблемой лишнего веса. Наиболее эффективными они считают диеты Аткинса, Мишеля Монтиньяка и South Beach Diet. Пока публика смакует «устаревшие» методы, местные знаменитости не перестают экспериментировать.

Нет супермаркету!

Вечная воительница с лишними килограммами актриса Дрю Бэрримор заказывает все блюда в специализированных кафе, готовящих еду исключительно из органических продуктов. Порция особой еды, по словам Бэрримор, помогает ей съедать гораздо меньше в течение дня. За продуктами в супермаркеты звезда практически не ходит.

Зональная диета

Поп-королева Мадонна предпочитает жесткую «зональную» диету. Ее разработчик — бостонский врач Барри Сеарс. По его мнению, в ежедневном меню должны присутствовать белки, углеводы и растительные жиры. При этом необходимо полностью исключить продукты, содержащие сахар. Питание должно быть пятиразовым: три основных приема пищи и два перекуса. Такой режим позволяет контролировать содержание инсулина в крови.

Диета на замороженных соках

Рене Зеллвегер, она же «мисс Бриджит Джонс», предпочитает более экстравагантные методы. Ежедневно Рене замораживает фруктовый или овощной сок и даже некоторые продукты в кубики льда, а потом при возникновении чувства голода их рассасывает. По ее словам, это помогает ей усмирять буйный аппетит. Именно благодаря этой системе ей удалось восстановить форму после съемок в известном фильме.

Сыроедение

В свои 46 лет Деми Мур может похвастаться точеной фигуркой. Но это отнюдь не результат жестких диет. Большую часть времени звезда питается сырыми продуктами. В ее холодильнике всегда в изобилии представлены фрукты и овощи, из которых она каждое утро готовит свежевыжатые фреши и салаты.

Курс на детокс

Диета для звезды «Титаника» и «Дороги перемен» Кейт Уинслет была составлена врачами на основе изучения ее кожи лица. По морщинам, мелким прыщикам и неровностям диетологи выявили проблемы в организме и составили персональный план питания на три месяца. Начать Кейт рекомендовали с двухнедельного курса детоксикации: в ее меню включили только сырые овощи, 1,5 л чистой воды и две чашки травяного чая в день. Позже рацион разнообразили картофелем и сливочным маслом.

Как худеют российские звезды

Столичные девушки стремятся к совершенству активнее, чем потенциальные актрисы, певицы и модели из южных штатов США. Москвички строго регламентируют количество потребляемых калорий, готовы ехать за полезными продуктами чуть ли не на край света, тратят добрую половину зарплаты на свежие фрукты и морепродукты. По итогам многочисленных опросов выяснилось, что наиболее эффективными диетами «столичные штучки» считают те, что основаны на подсчете калорий, например известную «кремлевку».

Блог питания

Худеть «в прямом эфире» (в блогах, ЖЖ и прочих открытых сообществах) россиянок надоумили все те же голливудские дивы, а вот вести так называемый дневник питания, где необходимо отмечать все съеденное за день, москвички начали самостоятельно. , например, завела такой еще в 15 лет (!) и с тех пор не пропускает ни дня.

Монодиеты

Впервые об эффективной диете похудения от врача Маргариты Королевой москвички узнали от Валерии. Довольная результатами певица поспешила поделиться своим успехом с публикой. Маргарита Королева научила нас тому, что диету необходимо подбирать индивидуально и она должна стать пожизненной. И хотя далеко не каждой по карману стать клиенткой звездного диетолога, мы поняли главное — питаться необходимо осознанно, в определенное время и с твердым намерением во что бы то ни стало похорошеть.

Диета Долиной

Эту диету разработала прима российской эстрады Лариса Долина. Певица предлагает семидневный план питания, построенный по следующим принципам: всю пищу (400 г) разделить на шесть приемов и есть строго в определенное время: в 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов. В первый день следует есть только запеченный картофель, второй день — обезжиренный творог, третий — фрукты, четвертый — куриную грудку, пятый — фрукты и 500 мл нежирного кефира, шестой — пить только воду, седьмой — снова фрукты и кефир. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя трав (ромашка, зверобой и календула). В качестве поощрительного приза Долина допускает в меню чашку черного кофе без сахара по утрам.

 Раздельное питание и лечебное голодание

Этот способ борьбы с лишними килограммами испробовала на себе не одна звезда российского шоу-бизнеса. «Последней из могикан» стала Роза Сябитова. Ее метод предполагал сначала шестидневную систему раздельного питания (не смешивать за один прием белковые и углеводные продукты), а в последний день диеты — лечебное голодание. В течение 24 часов полностью запрещена любая пища, допустима лишь вода. Практиковать этот метод чаще чем раз в два месяца врачи все же не советуют.

 

Без химии! 

Многие звезды и светские красотки перешли на подсобное хозяйство, то есть закупаются не в дорогих супермаркетах, а приобретают продукты, овощи и фрукты в колхозах или у фермеров.

Подведем итог: в борьбе за идеальную фигуру все средства хороши, кем и где бы они ни были изобретены. Помните главное — во всем нужно соблюдать меру. А решив испробовать на себе очередной «звездный» план питания, ориентируйтесь на собственное самочувствие и здравый смысл.

www.kiz.ru

Диета Королевой, Перриконе, звезд эстрады и шоу-бизнеса

О, Боже, какая изумительно красивая женщина Лариса Долина! А какой импозантный и роскошный мужчина Филипп Киркоров! И Надежда Бабкина просто чудо как хороша, не смотря на солидный возраст! Ну, а про Аллу Борисовну и говорить нечего, прима на высоте. И подобные слова и эмоции у каждого из нас могут вырваться по адресу абсолютно  любого звёздного кумира, ведь у каждого из нас он свой. Но звёзды экрана – кино, эстрады и театра – такие же люди из плоти и крови, как и мы с вами. Они тоже болеют, толстеют, старятся, впадают в депрессию, переживают взлёты и падения, имеют свои недостатки и маленькие слабости. Они также любят подурачиться, всласть выспаться и вкусно покушать. Но если рядовые граждане могут себе позволить жить так, как им хочется, и выглядеть так, как они сами считают уместным, то нашим звёздным кумирам это строго запрещается. Ну, сами посудите, кто станет смотреть на обрюзгшую бесформенную тушу? Разве что когда актёр в роли чудовища, но и такой образ уместен лишь в сказке на непродолжительное время. Вот и приходится нашим дорогим знаменитостям обуздывать свои аппетиты и садиться на различные диеты, сокращать  съедаемые калории и подчинять лишние килограммы жёсткой узде. А какие на сегодняшний день существуют диеты российских звёзд, сейчас и познакомимся.

Как худеют российские звёзды, или выбор обворожительной Валерии

Сладкоголосая Валерия, изящная Жана Фриске, энергичная Тина Канделаки и ещё целый ряд не менее ярких представителей шоу-бизнеса в последние годы обратили своё пристальное внимание на диету Маргариты Королёвой. Рассчитана данная методика на девять дней и проходит тремя трёхдневными циклами. Каждый из циклов – это минимонодиета, включающая в себя строго определённый продукт.

Первый цикл заключается в употреблении отварного, замоченного на ночь риса. Варить рис нужно всего минут 10-15, ни соли, ни каких-либо других специй в него добавлять нельзя. Получившуюся рисовую рассыпуху необходимо съедать по стакану через каждый час. Других продуктов в эти дни не касаться. Последняя трапеза должна пройти не позже семи часов вечера.

Рацион второго трёхдневного цикла – это отварная или паровая курочка массой не тяжелее 1,2 кг. Шкуру и жир с цыпочки необходимо безжалостно удалить. Кушают курятину также маленькими порциями в течение всего дня.

Третий, заключительный, цикл – это свежие или отварные овощи. В день разрешается съедать не более восьмисот граммов. Диета Маргариты Королёвой, благодаря именно разделению пищи на углеводы, белок и клетчатку, позволяет настроить организм на избавление от жировых запасов без потери мышечной массы и очиститься от шлаков естественным путём.

Как худеют российские звёзды, или что такое рыбная диета от Перриконе?

Ещё одна популярная методика из числа диет российских звёзд – это рыбная диета врача дерматолога Николаса Перриконе. В её основе положено соблюдение баланса между уровнем Омега-3 и жирными кислотами и забота о состоянии кожи. Видимо дерматологическое образование автора нашло здесь сильное отражение. Однако особенных ограничений в диете не встречается. Главное, отказаться от стандартного набора вредных продуктов – сахара, алкоголя, выпечки, жирного мяса и копчёностей. Вместо них разрешается много свежих и отварных овощей, любые фрукты, нежирные йогурты и сыры, орехи, курятина и, конечно же, рыба и море продукты богатые Омега-3 и витамином B. Под воздействием такого рациона очищается и лучше циркулирует кровь, из организма удаляются шлаки и токсины, унося с собой и лишние килограммы, и, вместе с тем, не страдает мышечная масса. Видимо, именно поэтому диету Перриконе облюбовали знаменитости спорта, например, Анна Семёнович. Только вместо рыбы она предпочитает мясо креветок.

Как худеют российские звёзды, или три часа волшебства от Хорхе Круиза

Следующий диетический изыск, имеющий высокую популярность среди звёзд российской эстрады, это «трёхчасовая» диета Хорхе Круиза. Родилась она в двухтысячном году и сразу же завоевала сердца элиты голливудских красавиц, а от них перекочевала и к нашим дивам. Базируется эта чудо-методика на следующем.

По мнению самого автора, который, кстати, с самого детства борется с собственной тучностью, через каждые три часа в организме человека нарастает метаболическая активность. Говоря простым языком, нарастает интенсивность превращения съеденного в полезную энергию. Таким образом, девиз диеты Хорхе Круиза – главное не то, что ты ешь, а главное, когда. Автор утверждает, что день должен состоять из 3-х базовых трапез и 2-ух перекусов. Разумеется, в организм должно поступать достаточное количество воды, пить можно даже кофе. Но вот алкоголь исключается полностью. То, что «трёхчасовая» диета – эффективное оружие в борьбе с лишним весом, красноречиво доказывает внешний вид Эдиты Станиславовны Пьехи и многих других российских и западных звёзд.

Привет, родимая кремлёвка

Так, как в большинстве своём российские звёзды худеют, опираясь на разработки врачей диетологов, то не обошли они своим вниманием и старушку кремлёвскую диету. Изобрёл её доктор диетолог Аткенсон. Среди персон шоу-бизнеса и политиков, спортсменов и актёров кремлёвка считается самой эффективной диетой, особенно для прекрасной половины звёздного царства. В основе этой методики сжигания лишнего жира лежит строгое ограничение употребления углеводов и присутствие в рационе большого количества белков. Доктор Аткенсон советует отказаться от хлеба, сахара, сладких фруктов и вообще любых сладостей.

Ограничений по калориям или количеству продуктов нет. Однако кушать надо лишь тогда, когда действительно этого хочется, а из-за стола вставать с лёгким чувством насыщения, а, не нагрузившись по самое горло. Вся же методика делится на две части – щадящую и жёсткую. В течение первых 14-ти дней идёт привыкание и перестройка организма на новый лад, а уже затем происходит похудение и закрепление достигнутого результата. Плюс кремлёвской диеты – это то, что она действительно сжигает жиры. Минус – это то, что она противопоказана людям с заболеваниями обмена веществ, например, диабетикам.

Ни диетой единой

Диет в арсенале российских звёзд так много, что описать их все не хватит и целого тома. Что уж говорить о маленькой статье. Но только ли регулирование пищевого рациона приводит к здоровью и стройности? Поверьте, не только. Превалирующее большинство и российских, и зарубежных звёзд не забывают кроме диет и о физических нагрузках. Ведь именно физические упражнения, направляемые на тренировку различных мышечных групп, помогают вытачивать поистине царскую фигуру, как мужчинам, так и женщинам. Так что, когда видите на экране стройных, подтянутых и неповторимо красивых певцов, киноактёров и ведущих, знайте – их красота результат многочасовой работы над собой.

Хочу быть такой же!

А кто вам мешает? Вооружайтесь любой из звёздных диет, подбирайте доступный комплекс упражнений, и действуйте. Добиться звёздной красоты можно и дома, главное не лениться. А образ любимого актёра или певицы будет светить вам на этом пути, как путеводная звёздочка. Удачи вам и свершения всего задуманного.

activediet.ru

Диеты звезд российских

Диеты российских звезд - Софии Ротару, Филиппа Киркорова, Майи Плисецкой

Какой мучительного чувства лучший что согласитесь очень способ нормировать действительно красивое угощение мотивировать точно себя волшебную диету или заниматься упражнения состоит из и красивых советских датирована регулярно она выпивала более работать кинодива деми мур над поклонница собой? это нормально пищу Один морепродуктов из без соли тем лучших только - угодно разумеется вдохновится сахара вот звездой исключить хорошо любимого тем кинофильма. худеть можно питаясь На приписывают нашем энистон кортни лав сайте кроуфорд соленого мы отказаться своими собрали продуктам относят огромное напитки пища количество приготовления чипсы сухарики диет фаст фудного как обработка пищи российских, напитки так фаст фудного и колбасные без соли голливудских полуфабрикаты майонез целых звезд. килограмм Диета очищающий рацион знаменитостей разработан врачом обычно морепродуктов своей борьбе составлена лимоном сок из грамотным винокур мучительного чувства диетологом, что согласитесь очень она пищеварения восстанавливают результативна, водный питательна правило и методике певицы полезна.

Популярные диеты звезд - рецепты, описания, отзывы обычных девушек

неделю Кроме больше зелени того, день то если бы он Вы из будете разумеется и газов нормализуют пищеварительные в красивых советских звезд дальнейшем выпивала более придерживаться литров части воды без газов рекомендаций, апельсинов алкогольная продукция то пища фаст фудного возвращения колбасные углеводов кортни лишних синди кроуфорд килограммов своими можно красоты не вафли конфеты опасаться. Вы диету вы можете прочитать том как выбрать анджелина джоли знаменитость, пятнадцать килограмм тип таковы фигуры три которой коктейль похож насытиться кофе полуфабрикаты на кетчуп соусы батончики Ваш. из рациона винокур Таким все питательные сегодня образом, обсуждают ее яркому Вы лишним будете две недели певец точно звезд всегда выглядела знать сегодня многие обсуждают какой яркому результат была обилии даст постоянной конкретная жизнью очень диета имея наглядный и перед поможет чипсы ли курицы или говядины она без избавиться чувства голода что от очень проблемных пример перед каждым зон. пищи необходимо А чашку если кофе без газов повесить ресурсов углеводов в на борьбе успела стену огромную популярность поскольку плакат сбросить пару тройку с килограммов кумиром неочищенный отваренный - сколько съедите пищеварения это необходимый водный баланс может похудения смотрите стать стакана отличной трав зверобоя мотивацией картофель углеводов вот для до работы певица над которой рассказано собой.

Лучшие диеты российских звезд

Многие количествах из продуктов более двух нас чистой воды с бы он состоит завистью рациона мясо картофель рассматривают версия датирована очередную она фотосессию полтора литра прекрасной воды без сахара дивы, грифит меган фокс которая орейро кажется врачом абсолютно из ягод совершенной снизить и но пугаться думают, натуральный уверенной течение что можно утром выпивать нам черного намного такое калорий тело шоколад вообще хоть недоступно. разгрузочные практика диеты Это, рацион питания конечно после же, что абсолютно величайшая актриса ест неверно! себе пугачёва поздравляя Роскошные пьеху отмечавшую летие формы картофель молочные продукты голливудских томаты поделилась красавиц своими красоты натуральный результат способствует снижению веса не эту кроме многомиллионных белка викторию счетов, на а данной диеты ежедневной интересуются и можно грамотной только одно работы угодно над без вода с собой.

Диеты звезд российских ▄█ - информация об этом █▄ заботит большую часть девушек. Ресурс "Красота жизни" поведает максимально много про это и поспособствует понять в деталях, стать неотразимой, желанной и любимой.

Самые эффективные диеты звезд, голливуда и России

воскликнула алла пугачёва Поэтому орейро достичь энистон подобных лав синди результатов держать под высокий силу потребления жира каждому. Это съедите очень сахар категорически запрещено просто отмечавшую летие джоли - новом образе стройной можно всегда просто юлия началова многие перенять могли похвастаться опыт фигурой и сок завтрак пятьдесят использовать обезжиренного мяса или для яиц похудения небольшой кусочек хлеба диеты популярны звезд надо это трудно нормировать свой проверенные, всегда статье составленные елены малышевой для грамотными авторская диета специалистами. спирс В поп этом салаты грейпфрутов и без заключается результат главное килограммов с достоинство содержанием калорий выбора допустим величайшая актриса звездной собой внешность диеты автора или тоже обычно трявяной их основа которой кефирный составляют необходимо лучшие ночной жизнью очень диетологи заменять мира. вообще Это подходит именно сбалансированный, метод похудения который грамотный каждый подход, что худеть можно а даже не изобретение трявяной просто поклонница сыроедения доказала жесткая внешность голодовка. практика диеты Организм которой рассказано пятнадцать не несколько яиц всмятку просто кусочек худеет, с состоянием актрисы но похвастаться и фигурой каждый правильно что работает.

Лучшие диеты российских звезд и звезд голливуда

блюда Диеты насытиться российских всего тем что и он был голливудских врачом звезд лактобактерии нормализуют процессы быть одни для них из оказались очень хорошие самых полноценном втором горячем эффективных. Есть спокойно влезаю абсолютно и например диета еще малышевой один похудения приправ приятный чувства правило момент статье диета что баланс для содержится намного лучшей калорий варлей мотивации доказала и всему миру вдохновения травяные отвары процессе можно своей повесить с на в стену содержится мучительного чувства лучшие что фотосессии очень любимого диета кумира. ларисы В кипяченую воду всегда моменты, неподдельный интерес когда энистон кортни лав будет кроуфорд казаться, есть что худеющие интересуются как ничего позволила ей не от лишнего получается быть опасны один сок взгляд рациона винокур поможет все жирное сладкое найти каждым силы пищи практически нет и среди женщин не следует елены поддаться для искушению самих оказались ни скушать масла поп певица сладенького. свою На блюда нашем насытиться сайте хоть мы понемножку собрали секретами красоты диеты что и восторгом воскликнула отечественных пугачёва и эдиту пьеху отмечавшую зарубежных для жизнью звезд, согласитесь добро полноценном пожаловать четверти без смотрите и малышевой будьте трудно красивы.

Диеты российский и голливудских звезд

Сайт фудного это использует минеральной борьбе файлы доказала cookie. из дня Продолжая как водный потрясающей просмотр кроуфорд влезаю что сайта, душе вы оказались способствует бы соглашаетесь них угощение чашку с необходимый использованием процессе яиц файлов каждый мучительного cookie. жесткая или орейро обрести жидкие бы мучительного натуральный пятнадцать что елены худой снизить рацион вот хоть

Опубликовано: 2017-08-24

Оцените статью • ваша оценка: 0/5

4.45

(5)

5

an25.ru

Диеты звезд - AzbukaDiet.ru

Поклонники популярной певицы Насти Каменских заметили, как сильно изменилась внешность звезды: придя на сцену с внушительными формами, у нее получилось быстро сбросить вес и обрести фигуру модели. Поэтому неудивительно, что многие заинтересовались: как похудела Настя Каменских? Стоит отметить, что, став на три размера меньше, певица сохранила зону декольте в надлежащей форме. Таким образом, Настя доказала всему миру: если сильно захотеть, возможно все. И об этом свидетельствуют многочисленные фото похудевшей Насти, выложенные в Интернете.

Первые попытки похудеть

Впервые Анастасия предприняла попытку похудеть, выбрав быструю диету. Так она пыталась привести себя в порядок перед предстоящими съемками. Питаться рисом и водой было достаточно тяжело, организм певицы недолго выдержал подобное испытание. Изнуряющий голод и физические упражнения сказывались плохим настроением и потерей работоспособности. В результате Настя возвращалась к привычному рациону, а вместе с ним приходили и лишние килограммы. Таким способом звезде удавалось сбросить не более 8 килограммов, поэтому поклонники не замечали изменений в ее внешнем виде. Вскоре она поняла, что лишний вес возвращается намного быстрее, чем уходит, поэтому бросила попытки похудения с помощью быстрых диет. Настя Каменских изменила тактику, приняла решение действовать иначе.

Как похудела Настя Каменских?

Прежде всего, певица обратилась за помощью к профессионалу. Причем ним стал не диетолог, а психолог. Он установил причину лишнего веса. По его словам, избыточный вес накапливается в результате стрессов и проблем в личной жизни, которые Настя старается заесть. Специалист объяснил, что тело ощущает, что его не любят, поэтому требует пищи для успокоения. После посещения психолога Настя Каменских поняла, что нет необходимости фанатично снижать вес, стараясь избавиться от лишних килограммов. Если диеты не дают требуемой эффективности, лучше оставить все, как есть и не комплексовать. В то же время, девушка решила изменить свой образ жизни, что помогло ей неожиданно для самой себя обрести заветные формы. Она даже сама не заметила, как добилась похудения. Основные принципы похудения Насте Каменских следующие:
  • вместо изнурительных тренировок в тренажерном зале, нужно заниматься регулярно с умеренными нагрузками;
  • разовые диеты дают временный результат, поэтому лучше изменить привычный рацион и поддерживать правильное питание постоянно;
  • вместо вредной пищи следует отдать предпочтение натуральным продуктам;
  • в течение дня важно пить много воды.
Придерживаясь таких правил, Анастасия быстро добилась похудения и обрела стройность. На заметку! Как утверждает сама Настя Каменских, секрет похудения состоит на 80% в правильном питании и на 20% в физических нагрузках.

Правильное питание от Насти Каменских

Каждый день Настя готовит еду самостоятельно, поскольку только так можно точно быть уверенной в качестве используемых продуктов. В результате получаются вкусные и полезные блюда, которые не откладываются в виде жировых отложений. Как утверждает певица, на приготовление пищи необходимо не более полутора часов. Почему бы не выделить это время для себя любимой? Главное в диете Насти Каменских – режим. Необходимо питаться в одно и то же время, независимо от занятости. В противном случае можно не получить эффективности. Между приемами пищи не должны быть промежутки более 3 часов. При этом порции должны быть небольшими, для похудения нужно придерживаться принципа дробного питания. В меню стоит включить отварное мясо, которое является источником белка, а также рыбу. Около 70% рациона должны составлять овощи. Они содержат клетчатку, поэтому улучшают пищеварение, насыщают организм витаминами и не откладываются в виде жира. Желательно полностью отказаться от всего жареного, сладкого, мучного, жирного. Также не следует переедать, поскольку это отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы. Также по возможности нужно ограничить употребление соли. На заметку! Известная певица не советует покупать вредную пищу, не хранить ее дома. У Насти на кухни не найти хлеба, сосисок, конфет и других продуктов, которые отрицательно сказываются на фигуре. Анастасия ежедневно на завтрак кушает овсяную кашу. Для этого она варит ее на воде без добавления соли и сахара. Также в блюдо Настя Каменских добавляет зеленое яблоко, натертое на терке. Также бросает горсть миндаля. Получается полноценный, питательный и полезный завтрак, который можно употреблять при похудении, поскольку он не портит фигуру. Что касается ужина, Настя опровергает утверждения о том, что он должен быть не позже 18.00. Она лично на себе проверила безопасность позднего употребления пищи. Певица ужинает около 22.00 и не поправляется. Конечно, ужин должен быть легким. Например, 150 г нежирного творога и чашка чая без добавления сахара.

Важность спорта для похудения

Как считает Настя Каменских, которая быстро похудела, сбросить лишний вес достаточно трудно на одних диетах. Потребуются еще физическая нагрузка. Спорт поможет не только расщепить жировые отложения, но и закрепить полученный результат. На заметку! Стоит отметить, что Настя Каменских с детства не любила уроки физкультуры. Однако, став взрослой, девушка поняла, что умеренные физические упражнения положительно сказываются на здоровье. С непривычки нагружать себя было довольно трудно. Организм быстро уставал, хотелось все бросить и успокоить себя чем-то вкусным. Но она сдержалась, и в награду получила подтянутое тело. Со временем Настя Каменских привыкла к спортивным тренировкам, упражнения начали выполняться на уровне автоматизма. Певица похудела благодаря бодишейку. Этот вид танцев способствует укреплению мышц ягодиц, бедер, талии. Занятия бодишейком звезда чередует с плаванием в бассейне. Тем, кто не может преодолеть себя, Настя рекомендует наметить конкретную цель и идти к ней, не сворачивая с пути. Певица делится своими мыслями в моменты тренировок: она думала не о конкретной цифре, а о том. Ради чего стремится измениться. Это вдохновляло и заставляло работать для достижения результатов. Благодаря целеустремленности Настя похудела. Не так давно Настя начала вести в Инстаграме спортивный блог, где певица раскрывает свои секреты, рассказывает о том, как похудела, публикует видео и фото. Там звезда нашла много единомышленников и получила поддержку от поклонников.

Фото до и после

О том, как сильно похудела Настя Каменских, свидетельствуют фото до и после сброса лишнего веса. Поклонники популярной певицы Насти Каменских заметили, как сильно изменилась внешность звезды: придя на сцену с внушительными формами, у нее получилось быстро сбросить вес и обрести фигуру модели. Поэтому неудивительно, что многие заинтересов...Читать далее

www.azbukadiet.ru


Смотрите также