Кефирная диета Ларисы Долиной: эффективный сброс веса за неделю. Долинская кефирная диета


Кефирная диета для быстрого похудения. Кефирная диета Ларисы Долиной.

Кефирная диета 7, 9 дней. Кефирно яблочная диета. Яблочно кефирная. Эффективная кефирная диета.

Варианты диеты кефирной для быстрого похудения.

Диета «Кефир – творожок» для похудения.

В нее входит несколько дней. Первый день – творожно-кефирный. Скушайте, в этот день, триста граммов творожка (нежирного) и выпейте семьсот пятьдесят миллилитров кефирчика. Разделите это на шесть «пищевых» приемчиков. Второй денек – денек кефирный. «Разделение» тут такое: пол – литра молочка на шесть приемов (можно – на пять).

Кефирная диета «7 -Семь кефирных дней». Это – кефирно-яблочная диета или яблочно-кефирная.

Понедельничек:

  1. Нежирный кефир (пол-литра).
  2. Картошка (пять штук).

Вторничек:

  1. Яблоки (пять штук).
  2. Кефир (пол-литра).

Средочка:

  1. Ножка курицы.
  2. Кефирчик (пол – литра).

Четверчик:

  1. Нежирный кефирчик (пол-литра).
  2. Яблочки (пять штучек).

Пятничка:

  1. Пол-литра кефирчика.
  2. Рыбки отварные (две).

Субботочка:

  1. Любые фрукты (пять штук).
  2. Кефир (столько же, сколько и в остальные дни).

Воскресеньице:

  1. Минералочка (негазированная).

Остальные варианты – «легчепереносимые»:

Кефирная диета «Неделя: ни дня без кефира» для похудения.

Первый денек: пол-литра кефира и вареная картошечка (шесть штучек).

Второй денек: курочка вареная (сто граммов) и кефир (пол-литра).

Третий денек: отварное мяско (сто граммов) и кефир (столько же).

Четвертый денек: рыба (вареная) и кефир (пол – литра).

Пятый денек: кефирчик и фрукты (исключая виноград и бананы в любом количестве). Далее…

Шестой денек: 1,5 л кефирчика.

Седьмой денек: минералочка.

Диета для похудения «Ларисы Долиной», кефирная. На 7 дней. Ее правила:

  1. Очищайте, каждый день, свой кишечник (клизмой или любыми слабительными средствами).
  2. Перед приемами пищи, пейте отварчик из трав (календулы, зверобоя и ромашки. Травяной отвар – пятьдесят граммов.
  3. Утро начинайте с чашечки черного чая без сахара.
  4. Обязательно выпивайте пол-литра водички (кипяченой).
  5. Время каждого приема пищи – строгое.

Меню «Долинской» диеты:

Седьмой день: фрукты (четыреста граммов), кефир (пятьсот граммов).

6-ой день: 1,5 л минералки (негазированной).

Пятый день: кефирчик (пятьсот граммов) и фрукты (четыреста граммов).

Четвертый день: кефир (пятьсот граммов), куриная грудка (четыреста граммов).

Третий день: пятьсот граммов кефира, фрукты.

Второй день: творог обезжиренный (четыреста граммов) и кефир однопроцентный (пятьсот граммов).

Первый день: печеная картошечка без соли (четыреста граммов), кефир (пятьсот граммов).

Кефирная диета «Кефирно- яблочная или яблочно-кефирная». На 9 дней.

Первые три денечка состоят из кефира обезжиренного.

Следующие три дня – свежие яблочки кушайте.

Заключительные три дня состоят из кефира.

Диета для похудения кефирная - «Неделька и один день».

День первый – вареный картофель (четыре клубня) и кефир (пятьсот миллилитров).

Второй день – сухофрукты (пятьсот граммов) и кефир (пятьсот миллилитров).

Третий день – творог (пятьсот граммов), кефир (пятьсот миллилитров).

Четвертый день – сметана (пятьсот граммов), кефир (пятьсот миллилитров).

Пятый день – отварное мяско курочки (триста граммов), кефир (пятьсот миллилитров).

Шестой день – свежие фрукты (два килограмма), кефир (пятьсот миллилитров).

Седьмой день – 3 л кефирчика.

Восьмой день – вода минеральная (ее количество не имеет ограничений в этот день).

Диета «Зимушка – зима», кефирная, для похудения. Несколько вариантов.

Вариант №1:

Завтрак: чай (мед вместо сахара), манная каша, бутербродик из хлеба с маслом (сливочным).

Обед: мясо (тушеное) с капустой, грибной супчик.

Ужин: запеканочка с черносливом и морковкой, чай с медком.

Полдник: кефирный коктейль (один стаканчик).

Вариант №2:

Завтрак: кофе с молочком, омлетик, салатик из капусты (в квашеном виде).

Завтрак второй: кефирчик (один стакан).

Обед: хлеб (один кусочек), морковка (тушеная), супчик из курицы и винегретик.

Ужин: чай, печеная картошечка.

Кефирная диета для быстрого похудения - людей, которые, совсем недавно, набрали вес и очень расстроились. Два варианта.

Вариант №1.

Завтрак:

  1. Помидорно-огуречный салат.
  2. Ломтик хлеба.
  3. Кофеек.

Обед:

  1. Овощной салатик.
  2. Рассольник.
  3. Мясные голубцы.

Второй завтрак:

  1. Кефир.
  2. Капуста цветная.

Ужин:

  1. Тушеные кабачки.
  2. Рыба (отварная).
  3. Чай.

Полдник:

  1. Шиповниковый отвар.
  2. Морковь (тертая).

Перед самым сном – «кефирный» стаканчик.

Вариант №2.

Завтрак:

  1. Салат из капусты (свеженькой).
  2. Кофе.
  3. Рыбка отварная.

Завтрак (второй):

  1. Яблочко.
  2. Кефир (одна чашечка).

Обед:

  1. Мясо с зеленым горошком.
  2. Щи.
  3. Морковь тертая.

Ужин:

  1. Рыба заливная.
  2. Творожок, политый йогуртом либо ряженкой.

Не ищите «быстроту» в меню и рецептах диет для похудения. Вы рискуете ее, в них, не отыскать никогда, даже если будете вчитываться, по сто раз, в каждую буковку. Быстрота зависит не от вида диеты и ее рецептуры, а от женщины каждой конкретно. Кто-то из них, просив помощи у этой конкретной диеты, теряет вес быстрее полета ветра, кто-то, «просиживаясь» на ней месяцами, вообще никакого эффекта так и не заметил.

Помните, что «поспешите – и людей всех просто насмешите»? Да, пишется, что «диета для быстрого похудения», но все мы разные, как физически, так и морально. Если вы, по каким-то причинам, спешите худеть – худейте, но «быстроту» результата доверьте своей судьбе. Она все сделает так, как именно вам предписано. А то, напрасно, будете думать-гадать, что ожидает да как ожидало.

Самая быстрая, эффективная диета для похудения – это голодание (жесткое, по всем правилам). Вы получите желаемый результат, но, в придачу к желаемому, нежелательные проблемы с желудком и прочими частями тела. Они, проблемки такие (неважно, какой сложности), совсем не нужны никому. Даже – в подарок.

Можете, вместо результата, и анорексию заработать. Т никто вас жалеть не будет. Придумали, однако, худеет, так сразу, и настолько килограммов. Нетерплевивость женская женщин же и загубит.

Питаться «интернет – энергией» - тоже не вариант: поработаете, початитесь, но поймете, что еду не смог никто отменить. Кушайте, но с умом, а, не взирая на «желудочные пристрастия». Желудок, как правило, хочет то скушать, что нельзя съедать, когда на диете сидишь.

Кефирного Вам настроения и состояния! И пусть плохое обойдет вас стороной. Успехов и Удачи! Здоровья!

misseva.ru

Диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю на кефире, отзывы

В качестве основного продукта диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю предлагает обезжиренный кефир, что, по отзывам худеющих женщин и по словам самой звезды, дает великолепный результат за короткий срок. При строгом следовании такое питание помогает скорректировать фигуру, вывести шлаки, токсины из организма, восстановить обмен веществ. Отсутствие жиров, минимум питательных веществ могут отрицательно сказаться на здоровье.

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней

Долинская диета на любимом многими кисломолочном продукте – только одна из многих, помогающих известной певице иметь красивую, стройную фигуру. Звезда задумалась о своем весе, когда ей надоел образ полной женщины. Особенно резко вопрос встал после родов дочери Ангелины – набранные в период беременности килограммы не желали уходить. Тогда Лариса Долина занялась своей фигурой.

Начала звезда с избавления от привитой в детстве привычки доедать все до крошки. Затем путем экспериментов разобралась, что разрешать себе есть, а какие продукты – запрещать (так появилась эта диета). Однако звезда утверждает, что без физической нагрузки поддерживать себя в форме не получится. Певица говорит, что добилась результатов только с помощью диет и спорта без хирургических операций.

Особенности

Кефирная диета Долиной полностью исключает из рациона жиры, соль. Уменьшение калорийности, умелое сочетание белков с углеводами обеспечивает стремительную потерю лишнего веса. Необычным условием звездного питания является ограничение объема выпиваемой воды до 0,5 литра за день, хотя во многих системах похудения эта цифра равняется 1,5-2 литрам в сутки.

Правила

Лариса Долина с гордостью утверждает, что уже на протяжении 20 лет не ест сахара, давно отказалась от жирного, сладкого. Певица говорит, что поддержание себя в форме – это труд. Многие хотят волшебное средство, которое избавит от лишнего жира раз и навсегда. Певица предостерегает от долгих голоданий, увлеченности медикаментозными средствами, рекомендуя заниматься спортом и придерживаться правил здорового питания.

  • Жирность кефира не должна превышать 1%. Не приобретайте напиток с добавками, большим сроком годности, – он не полезен.
  • Диета от Ларисы Долиной строится на принципах раздельного питания (белки не сочетаются с белками другого происхождения, углеводами, жирами, кислыми фруктами; углеводную еду нельзя есть с кислой).
  • 50 мл настоя из календулы, ромашки или зверобоя важно выпить за полчаса до еды. Заваривать стоит из расчета 1 пакетик травы на стакан (200 мл) кипятка.
  • Соль с сахаром вычеркивается из рациона на эти 7 дней.
  • Пищу нужно делить на 5-6 приемов мелкими порциями.
  • Время завтрака, обеда, ужина, перекусов определяете самостоятельно, но перерыв между приемами пищи должен составлять 2 часа.
  • После 6 вечера есть запрещено.

Плюсы и минусы

Звезда поведала о пользе своей системы питания, помогающей не только постройнеть, но и привести в норму метаболизм. Для большего эффекта знаменитость занималась силовыми, кардио тренировками, даже вступила в ряды женской команда по хоккею, но больше всех ей полюбился пилатес. На налаживание обменных процессов в организме, выработку подходящего питания певице понадобилось 5 лет.

Диета Ларисы Долиной 7 кг за неделю имеет следующие преимущества:

  • По отзывам худеющих девушек, долинская система питания помогает достичь потрясающего эффекта (уходит по килограмму в день).
  • Богатый витаминный, минеральный состав кисломолочного напитка укрепляет здоровье, а полезные бактерии способствуют очищению стенок кишечника, укреплению иммунитета.
  • Составляющие питания не ударят по кошельку.
  • Результат от похудения будет долгим, если аккуратно выходить из диеты.

Недостатки системы питания:

  • Быстрое снижение веса может иметь отрицательную сторону: для организма это стресс. Поэтому резкое похудение показано только при крепком здоровье.
  • Диета имеет жесткий режим и условия: во время ее неоднократно появится чувство голода, поэтому здесь нужна будет сила воли.

Противопоказания

К каждой диете нужно подходить осмысленно и осторожно, поскольку любые ограничения или изменения привычек питания могут навредить здоровью. Придерживайтесь следующих советов:

  • Следите за своим самочувствием и при необходимости дополните диетическое питание витаминно-минеральным комплексом.
  • Не садитесь на диету сразу после перенесенных болезней или операций. Это может подорвать уже ослабленный иммунитет, организм.
  • Будьте аккуратны, если у вас хронические заболевания. Любые изменения, в том числе питания, могут стать катализатором новых осложнений. Здесь важен врачебный контроль.
  • Обратите внимание на то, что при повышенной кислотности желудка долгое употребление кисломолочных продуктов противопоказано.
  • Воздержитесь от диеты в период беременности, грудного вскармливания, климакса. Вредны такие ограничения в пище детям, подросткам.
  • Не выбирайте эту систему питания при болезнях желудочно-кишечного тракта.
  • Не голодайте в холодное время суток, когда организм испытывает дефицит витаминов, минералов. Диета Долиной для быстрого похудения исключает многие необходимые вам вещества.

Меню диеты Ларисы Долиной на 7 дней

Отсутствие жиров в рационе позволяет быстро похудеть, но это не полезно для организма. Проводить ее рекомендуется не чаще раза в месяц. Чтобы поддерживать дальше тело стройным, из диеты нужно выходить постепенно. Для этого ограничьте потребление сладкого, мучного, жаренного в первый месяц, а обычные порции стоит урезать на 30%. Полезно будет проводить по одному разгрузочном дню в неделю с выбором меню из любого дня долинской диеты:

  1. Первый день: 400 г запеченного картофеля без применения жира и соли, 0,5 л кисломолочного напитка;
  2. Второй день: 500 г творога зернистого, 0,5 л кисломолочного напитка;
  3. Третий день: 400 г фруктов на выбор (за исключением бананов, винограда), 0,5 л кисломолочного напитка;
  4. Четвертый день: 400 г отварного куриного филе (удалить кожицу, не солить), 0,5 л кисломолочного напитка;
  5. Пятый день: можно дублировать меню второго либо третьего дня на выбор;
  6. Шестой день: 1,5 литра негазированной минеральной воды;
  7. Седьмой день: 400 г фруктов, 0,5 л кисломолочного напитка.

Видео: диета Ларисы Долиной на кефире

Отзывы

Елена, 33 года

Диета проходила непросто: рацион скудный и кушать хотелось постоянно. Результат того стоил – сбросила 5 кг за неделю! У меня 2 детей и избыточный вес после родов – больная тема. Решила попробовать эту диету из-за того, что она принадлежит такой известной певице, а вторым фактором стали ингредиенты, которые входят в питание. Как вышло, не прогадала!

Вера, 29 лет

Пробовала эту диету и не смогла не оставить отзыв. Моя фигура преобразилась за эти 7 дней в лучшую сторону, вышло много слизи, организм почистился от токсинов. Есть еще вариант диеты на 14 дней, но его не рекомендую. Питание крайне скудное и на 6 день все проблемы со здоровьем дают о себе знать. Так что даже 7-дневный вариант показан только здоровым людям.

Карина, 21 год

Мне нужно было срочно избавиться от лишних кило перед корпоративом, и я выбрала эту диету. Итог – минус 7 кг, но я еще занималась фитнесом. Скажу сразу, что злоупотреблять ей вредно, ведь питательные вещества в организм поступает очень мало. Прибегайте к ней в крайних случаях, а для повседневной жизни используйте что-нибудь проще.

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

2 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

allslim.ru

Кефирная диета Ларисы Долиной: эффективный сброс веса за неделю

Популярная певица Лариса Долина обладает не только сильным красивым голосом, но и эффектной фигурой, обретенной благодаря её собственной диете. Диета Ларисы Долиной – кефирная диета, отзывы о которой размещены в Сети – уже давно закрепила за собой славу весьма действенной. Трудно усомниться в её эффективности, глядя на саму певицу. Выдержать долинскую диету кефирную достаточно сложно. Самым трудным выступает снижение объема жидкости, которое является одним из правил данной диеты.

Внешность Ларисы Долиной служит наглядным доказательном успешности данной диеты. Она уже не первый год сохраняет небывалую стройность благодаря строгому соблюдению некоторых правил. Диета Долиной кефирная позволяет достаточно быстро привести тело в порядок — в особенности это актуально перед началом пляжного сезона.

Кефирная диета Ларисы Долиной, как понятно из самого названия, берет за основу такой компонент, как кефир. Он является поистине уникальным продуктом, содержащим кефирные грибки. Именно кефир служит одним из главных помощников иммунной системы, а также способствует восстановлению кишечной микрофлоры и ведет борьбу с возбудителями различных желудочно-кишечных заболеваний. В этом продукте содержится большое количество витаминов и различных аминокислот. Кефир обладает жаждоутоляющим и тонизирующим эффектом, оказывает благотворный успокаивающий эффект на нервную и кровеносную систему, способствует улучшению работы как почек, так и кишечника.

К этой диете стоит с осторожностью отнестись тем людям, которые имеют серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, обратившись к врачу за консультацией перед началом её соблюдения.

Кефирная диета, разработанная Ларисой Долиной, рассчитана на 7 дней. В течение этого срока следует соблюдать ряд правил:

  • пищу необходимо разделить на 6 порций, каждую из которых употреблять в указанное время
  • начинать диету следует с проведения разгрузочного дня
  • по окончании диеты разрешается постепенный переход на привычную пищу, в то же время не следует набрасываться на сладкое, жирное, мучное для надежного закрепления результата
  • ежедневно рекомендовано употреблять по 50 мл травяного чая за 20 минут пред приемами пищи. Для приготовления такого чая подойдут ромашка, календула или зверобой
  • диета Долиной кефирная, отзывы о которой свидетельствуют о её потрясающей эффективности, предполагает ограничение не только в пище, но и в воде. Ежедневно разрешается употреблять до 0,5 литра кипяченой воды.

Стоит подробнее остановиться на продуктах, которые предусмотрены в диете:

  1. В первый день можно употребить 400 грамм отварного либо печеного картофеля без добавления соли, а также поллитра 1% кефира.
  2. На второй день разрешается съесть 400 грамм обезжиренного творога и поллитра кефира.
  3. Третий день предоставляет возможность употребления 400 грамм фруктов, за исключением винограда и бананов, а также 0,5 литра кефира.
  4. Четвертый день – 400 грамм отварных куриных грудок без добавления соли и поллитра кефира.
  5. Пятый день выглядит аналогично третьему: фрукты и кефир.
  6. На шестой день диеты можно лишь выпить 1,5 литра воды без газа, а на последний, седьмой день, разрешается съесть 400 грамм фруктов и выпить поллитра кефира.

С утра разрешается также выпивать по чашечке черного кофе, конечно же, без сахара.Такая кефирная диета на 7 дней обычно переносится достаточно легко и не вызывает особых проблем у тех, кто стремится похудеть. Не стоит слишком усердствовать: эту диету необходимо чередовать с привычным рационом.

Каждый день при этой диете следует выполнять очищение кишечника, желательно с помощью клизмы. Принудительная очистка организма позволит достичь значительно более впечатляющих результатов. При соблюдении диеты нужно внимательно следить за своим самочувствием и здоровьем и при каких-либо ухудшениях немедленно останавливать её и обращаться к врачу.

Примерный распорядок ежедневного питания выглядит следующим образом: первый прием пищи должен быть около 8 утра, далее – через каждые 2 часа до 18 часов. После 18 часов кушать не разрешается, желательно даже не пить воду. Хотя на первый взгляд диета кажется достаточно строгой, её результативность поистине поражает. За недельный период можно потерять до 7 кг. Эффект диеты Ларисы Долиной долгосрочный: сброшенный вес не возвращается. Повторение данной диеты возможно по прошествии месяца. Подобный подход позволит обеспечить достижение нужного эффекта без вреда для здоровья.

Твитнуть

Похожие статьи:

healthport.ru

Кефирная диета Ларисы Долиной — отзывы и результаты похудевших

Содержание:

Многие жители страны, особенно представители женского пола, стремятся похудеть. В ход идут различные методы, в том числе и диета Долиной, основанная на кефире. Сама Лариса Долина на ней сбросила примерно 25 кг веса. Через день она чередовала дни с обычным рационом и диетическими блюдами. Такое питание певица рекомендует всем, желающим похудеть. Главное при такой диете -меньше калорий, совершенно отказаться от еды после ужина и больше времени проводить на природе.

Состав диеты Долиной

В основе лежит употребление 1% кефира. Остальные продукты:

  • куриная грудка без кожицы;
  • творог и сметана;
  • картошка с морковкой;
  • минералка;
  • фрукты;
  • сушеные фрукты.

Из фруктов не рекомендуются бананы с виноградом. Сушеные фрукты — это изюм, курага и чернослив. Диета может дополняться кофе или чаем. Совершенно исключаются из рациона соль и сахар. Кефирная диета Долиной представлена в нескольких видах. Рассмотрим некоторые из них.

Вариант 1.

5 дней подряд выпивается по 0,5 л кефира. К ним добавляются:

  • понедельник — 3 вареных картофелины;
  • вторник — стакан сметаны;
  • среда — небольшое количество творога;
  • четверг — отварное мясо курицы;
  • пятница — яблоки или морковь;
  • суббота — 1 л кефира;
  • воскресенье — 2 л минеральной воды.

Ежедневно выпивать примерно 2 л воды и после ужина ничего не есть. За неделю таким образом можно сбросить 6 кг.

Вариант 2.

Кефирная диета Ларисы Долиной двухнедельная. Перед ее началом рекомендуется разгрузочный день. После 7 дней делается недельный перерыв. В это время применяется обычное питание. Ограничения касаются только жирного и мучного, острого и сладкого. За время отдыха должны закрепиться результаты предыдущей недели. 1-2 кг веса могут вернуться, но ненадолго. Затем повторяется меню диеты. Желательно ежедневно делать клизму.

Продукты примерно те же, что и в 1 варианте. В течение 5 дней выпиваются по 0,5 л кефира ежедневно. К ним добавляются:

  • понедельник — 0,4 кг печеной картошки;
  • вторник — 0,4 кг творога;
  • среда — 0,4 кг фруктов;
  • четверг — 0,4 кг отварной курицы;
  • пятница — 0,4 кг фруктов;
  • суббота — 1,5 л минералки;
  • воскресенье — 0,5 л кефира и 0,4 кг фруктов.

Диета позволяет похудеть за семь дней на 3-5 кг. Следующая неделя — еще минус 4 кг. Пищу нужно принимать по часам:

  • 8:00 — завтрак;
  • 10:00 — второй завтрак;
  • 12:00 — третий завтрак;
  • 14:00 — обед;
  • 16:00 — полдник;
  • 18:00 — ужин.

Продукты из меню равномерно распределяются на 6 частей.

Вариант 3.

Каждый день выпивается по 0,5 л кефира, к которому добавляются:

  • понедельник — 0,3 кг сухофруктов;
  • вторник — 10 шт. картофеля отварного и 1 л минералки;
  • среда — 10 шт. яблок и 1 л минеральной воды;
  • четверг — 1 кг курицы и минералка — 1 л;
  • пятница — 1 кг творога и минералка — 1 л;
  • суббота — 1 кг нежирной сметаны и минеральная вода — 1 л;
  • воскресенье — 1 л минералки.

Суточное меню делится на день. После ужина можно только пить. Похудение составляет 8-9 кг.

Вариант 4.

Этот вариант рассчитан на 7 дней. 2 дня — монодиета, т. е. кефир — 1,5 л в день. На завтрак можно употреблять мюсли. Их заливают кефиром. На обед используют 120 г отварной телятины или говядины, филе курицы или паровую рыбу, отварные овощи. В полдник можно съесть яблоко или выпить кефир. На ужин предлагаются остатки мяса и овощей, которые запиваются несладким чаем. Завтрак пропускается или выпивается фруктовый фреш с отрубями. Не рекомендуется есть хлеб и салаты с маслом.

Вариант 5.

Этого меню можно придерживаться 2-3 дня в месяц. Завтрак — салат с капустой (квашеной), омлет и чашка кофе. В напиток можно добавить молоко. Омлет можно заменить манной кашей, яйцом и чаем с медом. Второй завтрак состоит из 250 г кефира. В обед съедают суп с курицей, винегрет без всякого масла, тушеную морковку. Возможен другой вариант обеда: суп грибной, тушеные на воде капуста с мясом. Полдник — печеные яблоки или коктейль на кефире (250 г). Ужин состоит из паровой рыбы, печеной картошки и чая. Другой вариант ужина — запеканка из чернослива и моркови, которая запивается чаем с медом. Непосредственно перед сном выпивается кефир (250 г).

Достоинства диеты Долиной и недостатки

Голос Ларисы Долиной завораживает многих ее поклонников. Но людей интересует не только голос. Много лет она имела пышные формы, но вдруг похудела на целых 25 кг! Сделала она это с помощью низкокалорийной кефирной диеты. Главное ее достоинство — быстрая потеря лишних килограммов. Питание осуществляется малыми порциями через каждые 2 часа, поэтому нет чувства голода, а вся пища усваивается практически полностью. Кишечник очищается, и пищеварение улучшается. Продукты доступны для любого. Их не надо долго готовить.

Но есть и недостатки. Меню несбалансированное, а это приводит часто к нарушениям обмена веществ. В организм не поступают витамины и минералы в нужных количествах, а это вызывает снижение иммунитета, изменение внешнего вида волос и ногтей не в лучшую сторону. При быстрой потере веса появляются всевозможные обвисания кожи и растяжки. Рекомендуется пользоваться антицеллюлитными средствами. В результате клизм происходят дисфункции в кишечнике, возникает обезвоживание. Поэтому нужно перед переходом на диету обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Варианты диеты есть на 2-3 дня, на 7 дней и на 14 дней. Перед похудением рекомендуется устраивать разгрузочный день. Диету Долиной 7 дней можно использовать для похудения на 7 кг за неделю. Дневной рацион делится на 6 примерно равных частей и употребляется малыми порциями. Все действия нужно сопровождать легкими физическими нагрузками. Существует 5 видов долинского диетического питания. При этом с первого по седьмой день меню практически одинаковое.

Чтобы вернуться к нормальному питанию, необходимо соблюсти несколько простых правил:

  • ограничить себя в спиртном, сладком, жирном и жареном;
  • объем обычных порций уменьшить на 30%;
  • включить в ежедневное меню отварное мясо и рыбу, свежие фрукты и овощи.

Заключение по теме

Довольно резкое похудение Ларисы Долиной поклонников, а особенно поклонниц, удивило и восхитило. Некоторые из них тоже захотели похудеть. Специалисты считают кефирный рацион малоэффективным, а обратное его действие проявляется довольно быстро. К кефиру добавляется минералка, отварное мясо и рыба, фрукты и овощи. Обязательны физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Перед применением диеты нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

загрузка...

загрузка...

berry-lady.ru

Кефирная диета Ларисы Долиной на 7 дней: отзывы и результаты

Когда нужно быстро похудеть, все ищут какую-то экстренную диету. Так вот кефирная диета Долиной на 7 дней и является таковой, так как позволяет сбросить за неделю до 7 кг. В это время в рационе не только один кефир, но и картофель, творог, сметана, фрукты или овощи. Но тем не менее продержаться неделю на таком меню довольно сложно.

Кефирная диета Долиной имеет противопоказания

Диета Долиной для быстрого похудения не подходит для людей с заболеваниями ЖКТ, ослабленной иммунной системой, хроническими заболеваниями и только что состоявшимся матерям.

Кушать при таком рационе нужно небольшими порциями 5-6 раз в день. Соль в еду добавлять не рекомендуют. Рекомендуется включить в меню отвары трав: зверобоя, календулы и ромашки. А кушать после 18:00 запрещается. Также диета Ларисы Долиной требует ежедневно делать себе клизму, но многие этого пункта не придерживаются.

Диета Ларисы Долиной http://ecodiet.ru/diety/dieta_larisy_dolinoi.html.

Диета Ларисы Долиной http://ecodiet.ru/diety/dieta_larisy_dolinoi.html.

Подробнее все описано в этом блоге: http://youcure.me/blog/4020. Ф�

Подробнее все описано в этом блоге: http://youcure.me/blog/4020. Ф�

В этом видео вы узнаете, что помогло известной певице

В этом видео вы узнаете, что помогло известной певице

Благодаря кефирной диете Лариса Долина похудела аж н

Благодаря кефирной диете Лариса Долина похудела аж н

Лучшее средство для похудения это зеленый кофе купит

Лучшее средство для похудения это зеленый кофе купит

КЕФИРНАЯ ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ https://youtu.be/3BfH6SK-cjE Секрет

КЕФИРНАЯ ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ https://youtu.be/3BfH6SK-cjE Секрет

МОЙ ОСНОВНОЙ КАНАЛ: http://www.youtube.com/channel/UCEavRolPOSC5VC2SK151EZg ДИ�

МОЙ ОСНОВНОЙ КАНАЛ: http://www.youtube.com/channel/UCEavRolPOSC5VC2SK151EZg ДИ�

Содержание видео: Рецепт кефирной диеты от певицы Ла�

Содержание видео: Рецепт кефирной диеты от певицы Ла�

Рассказываю про диету на кефире, как я скинул на кефи�

Рассказываю про диету на кефире, как я скинул на кефи�

Чтобы сброшенный вес не вернулся обратно, необходимо выходить из диеты постепенно, а не сразу набрасываться на пирожные и жареную картошку.

На несколько дней после завершения кефирного питания следует отказаться от мучного, жирного, жареного и острого, чтобы закрепить новый вес. Также во время диеты и обязательно после нее следует уделять время физическим нагрузкам (ходьба по вечерам, плавание, гимнастика), чтобы после похудения кожа и мышцы были в тонусе, а не обвисали.

Каждый день необходимо пить кефир

Принцип Долинского диетического меню основан на однородном питании: на каждый день отдельный продукт питания, запивать который нужно кефиром. Перед началом следует провести один подготовительный разгрузочный день для организма: яблоки и зеленый чай, гречка или перловка.

  1. 5 отварных картофелин и бутылка (0,5 литра) кефира,
  2. 0,5 кг сухофруктов и бутылка кефира,
  3. 400 г творога и бутылка кефира,
  4. 400 г сметаны плюс кефир,
  5. 0,5 кг отварной курицы (грудинки или другого постного мяса) и бутылка кефира,
  6. 0,5 кг яблок (или других фруктов, кроме сладких) и кефир,
  7. до 1,5 литра кефира.

Завершается диета голодным восьмым днем исключительно на минеральной воде (1,5 литра).

Кефир выводит токсины

Кефирное питание Ларисы Долиной за 7 дней дает такие результаты:

  • минус 5-7 кг от первоначального веса,
  • очищение кишечника,
  • нормализация обмена веществ,
  • выведение из организма токсинов.

Вот комментарии и отзывы тех, кто уже испробовал на себе кефирную диету Ларисы Долиной на 7 дней:

Марина: #171;Отсидела ее от начала и до конца. Клизму не делала, но меню придерживалась полностью. Диета голодная, но результат меня порадовал: -6 кг. Особенно ощутимо по объемам#187;.

Ольга П.: #171;Дни диеты Долиной тянулись очень долго, клизмы не делала, разгрузочного дня тоже, но ушло 5 кг#187;.

Лера: #171;Сижу на ней уже 6 дней, сбросила 5 кг. Но я не придерживаюсь норм питания, съедаю больше положенных картофелин или кефира, потому что хочется кушать. Вместо курицы ела говядину#187;.

Марина: #171;Бывает, сажусь на нее, когда нужно сбросить быстро несколько килограммов. В первый раз сбросила за 7 дней почти 7 кг, в последующие разы получалось 3-4 кг#187;.

София: #171;Сегодня у меня разгрузочный день: 400 калорий. Выпила также 2,5 литра воды. А завтра ждет картошка с кефиром. Сидела пару раз на Долинской диете, всегда был отвес в 4-5 кг#187;.

Виктория: #171;У меня был результат минус 5 кг на таком питании. Действительно, диета нелегкая, бывало и головокружение, и слабость. Но я смогла! Удачи и вам!#187;

Предлагаем обсудить кефирную диету Ларисы Долиной, посетив форум этого журнала.

Зоя 30.03.2016 10:10

Вот уже седьмой день и мой результат составляет минус 3,5 киллограмма.

Все это время четко выполняла инструкции. Особенно тяжелой выдалась середина недели, когда пришлось употреблять только молочно-творожные продукты. Курица на пятый день стала просто даром судьбы. Правда, мне не удалось удержаться и вместо 0,7 г. отварной курицы съела 0,5, плюс одна отварная картофелина. Теперь боюсь как бы я все не испортила(

Саша Н 29.03.2016 11:32

Мне кажется, кефирная диета очень щадящая и даже приносит пользу здоровью. Кисломолочные продукты нормализуют микрофлору кишечника и хорошо очищают организм. Уменьшается склонность к образованию жира, улучшается метаболизм. Доводилось применять ее, результат всегда отличный и в плане веса, и в план самочувствия. Клизма конечно штука не особо приятная, но без нее эффективность диеты ниже. Для тех, кто не употребляет мяса, как я. Курицу на 5 день можно заменить запеканкой или омлетом.

Людмила 28.03.2016 09:48

Выбрала для себя кефирную диету Ларисы Долиной по нескольким причинам. Во-первых, диета очень эффективная, за неделю я похудела на 2 кг. Во-вторых, она безопасна, что для меня очень важно. И самое главное я с детства очень люблю кефир, так что мне такая диета была только в радость. Результат меня порадовал. Для закрепления результата планирую повторить через месяц.

Настенька 25.03.2016 10:33

Весьма полезная диета, кефир в кишечнике делает хорошую работу, я тоже продержалась все семь дней. Ощущения после диеты непередаваемы, да и мысли в голове совершенно иные, мировоззрение меняется в лучшую сторону, настроение более позитивное. А на последнем с голоданием устроила себе выходной, никуда не ходила, просто отдыхала с водичкой, почитывая полезную литературу, так вот в голодании лично мне увиделось много плюсов, но подходить к этому нужно очень ответственно, чтобы не навредить своему организму. Диета понравилась.

Настасья 01.09.2015 11:27

Строго, но эффективно! Пробовали с мамой эту диету, нужно сказать, что у нее сила воли больше, чем у меня. Меня хватило на 5 дней этой диеты, картофель я ела с солью и зеленью, а в творог добавляла сметану. В итоге ушло 2 кг. А мама за 7 дней строгой диеты+1 день на минералке достигла ошеломляющего результата #8212; минут 9 кг и 50 размер одежды вместо 52-го! Так что если у Вас достаточно терпения и силы воли, то эта диета поможет Вам избавиться от лишнего веса.

Нина 29.08.2015 12:46

Всем желающим похудеть, я советую попробовать эту диету. Диета действительно эффективна, реально сбросить 5 – 7 килограммов в неделю. Поделюсь своим опытом. Очень сложно соблюдать любую диету, если приходится готовить для членов семьи. Для тех, кто работает, идеально найти единомышленников в коллективе. Выбрала неделю, когда муж и дочь уехали, а на работе с коллегами устроили соревнование: кто сможет выдержать диету до конца и кто сможет больше сбросить. Эти факторы очень стимулируют, дух соперничества- соревнования сыграли положительную роль, никто друг друга ничем вкусненьким не соблазнял (в комнате нас три женщины, и мы смотрели, чтоб никто не нарушил режим). Чтобы было легче придерживаться диеты, дневную норму поделили на пять равных частей и приёмы пищи СТРОГО в конкретное время, чтобы интервалы были одинаковые, а последний приём в 18.0. Результат порадовал всех троих: минимальный сброшенный вес 5 кг, максимальный 7кг. Признаюсь честно, одну неделю реально выдержать.

Ирина 25.08.2015 13:56

Диета Долиной очень напоминает разгрузочные дни на кефире, только по времени длиться это дольше. В этом году после череды новогодних праздников и день рождений я набрала лишние килограммы, поэтому и решила испытать на себе эту диету.

Просидела я на диете 5 дней. Потому что я выбросила из списка день 2 и день 4. Ну я просто не знаю как можно есть (или пить) сметану и запивать это кефиром. Мне показалось, что при таком меню день в туалете обеспечен, и поэтому я убрала его. Также не заканчивала я всё днём без еды. Я считаю, что голодание #8212; это вред для организма.

За пять дней я сбросила 3 кг. Я просто не смогла продержаться на 0,5 л кефира и выпивала в день по 1 л. При таком рационе чувство голода было, но не очень сильное. Результатом я осталась довольна.

nikotinubivaet.ru

Вкусные истории: "Долинская диета" - как на самом деле худела Долина?

Четверть века назад девушки переписывали друг у друга одну чудодейственную диету. Она быстро ушла в народ и снискала себе славу одной из самых эффективных, получив название «Долинская диета». Если кто помнит, в середине 80-х Лариса Долина была настоящей пышечкой, а потом похудела очень сильно и изрядно помолодела. Певица и до сих пор держит себя в форме. И из своей кефирной диеты тайну делать не стала. Она с удовольствием поделилась рецептом своей стройности.

На чем основана

Как видно из названия диеты, основным компонентом является кефир. Этот кисломолочный продукт уникален, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир – один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, в кефире содержится достаточное количество витаминов и аминокислот. Он обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектами. Также этот напиток оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Что делать

Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.

Желательно употреблять по 50 мл травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи. Кефирная диета – это ограничение не только в еде, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды в день.

Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем. Стоит приготовить себе капустный салат, выжать любимый сок, можно съесть обезжиренную рыбу или отварную куриную грудку.

По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное, чтобы закрепить результат. В течение недели хорошо посидеть на салатах, гречневой каше (разумеется, с добавлением растительного масла или томатной пасты). Никто не запрещает варить куриный бульон, разрешается побаловать себя вареной курочкой или говядиной.

Какой результат

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуй и чередуй ее с привычным своим рационом (надо соблюдать диету хотя бы не менее недели). И через некоторое время ты услышишь и в свой адрес комплимент о том, что отлично выглядишь!

1-й день – 400 граммов отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.

2-й день – 400 граммов обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.

3-й день – 400 граммов обезжиренной сметаны и 0,5 литра 1% кефира.

4-й день – 400 граммов сухофруктов и 0,5 литра 1% кефира.

5-й день – 400 граммов отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.

6-й день – 400 граммов нежирной рыбы и 0,5 литра 1% кефира.

7-й день – 400 граммов яблок и 0,5 литра 1% кефира.

8-й день – 1,5 литра воды без газа.

А как у звезд шоу бизнеса?

Надежда Бабкина: «Для тех, кому надо быстро похудеть»

Помолодевшая и постройневшая Бабкина не скрывает, что несколько раз испробовала рецепт своей коллеги Долиной:

– Когда мне надо похудеть за недельку, я сажусь на диету Ларисы. Обычно я даю организму отдохнуть после праздников или летом.

Певица считает, что лето – самое лучшее время для диет, так как наш организм генетически привык зимой согреваться, а согреться сухофруктами невозможно. Зимой надо налегать на мясо, но есть его следует исключительно с овощами, а не с пастой или картошкой.

Шерон Стоун: «Бокал вина – только раз в месяц»

Одна из самых роскошных женщин Голливуда, 52-летняя Шерон Стоун, держится в прекрасной форме. Если ей необходима диета, она выбирает кефирную, а по-нашему «Долинскую». Но вместе с этим советует даже не смотреть на мучное, она почти не ест сахара, не пьет кофе, избегает алкоголя – разве что раз в месяц выпивает бокал вина за ужином.

tasty-story.blogspot.ru

Как худела Лариса Долина - - Моя диета

Если кто помнит, в середине 80-х Лариса Долина была настоящей пышечкой, а потом похудела очень сильно и изрядно помолодела. Певица и до сих пор держит себя в форме. И из своей кефирной диеты тайну делать не стала. Она с удовольствием поделилась рецептом своей стройности. На чем основана

Как видно из названия диеты, основным компонентом является кефир. Этот кисломолочный продукт уникален, он содержит кефирные грибки, а они в свою очередь представляют собой целый мир различных микроорганизмов, стрептококков, палочек, бактерий и дрожжей. Кефир – один из главных помощников иммунной системы, он активно восстанавливает кишечную микрофлору, борется с вредными возбудителями желудочно-кишечных заболеваний. Кроме того, в кефире содержится достаточное количество витаминов и аминокислот. Он обладает тонизирующим и жаждоутоляющим эффектами. Также этот напиток оказывает успокаивающее действие на кровеносную и нервную системы, улучшает работу почек и кишечника.

Что делать

Пищу во время кефирной диеты следует разделить на шесть порций и принимать их строго в определенное время.

Желательно употреблять по 50 мл травяного чая из ромашки, зверобоя или календулы перед приемами пищи. Кефирная диета – это ограничение не только в еде, но и в воде. Потребление жидкости не должно превышать 0,5 литра кипяченой воды в день.

Ознаменовать начало диеты следует разгрузочным днем. Стоит приготовить себе капустный салат, выжать любимый сок, можно съесть обезжиренную рыбу или отварную куриную грудку.

По окончании диеты можно перейти на привычную пищу, но при этом не набрасываться на жирное, сладкое, мучное, чтобы закрепить результат. В течение недели хорошо посидеть на салатах, гречневой каше (разумеется, с добавлением растительного масла или томатной пасты). Никто не запрещает варить куриный бульон, разрешается побаловать себя вареной курочкой или говядиной.

Какой результат

Стоит заметить, что регулярное повторение кефирной диеты позволяет сбросить ощутимое количество лишних килограммов. Обычно она переносится легко и не вызывает затруднений у стремящихся похудеть. Главное, не переусердствуй и чередуй ее с привычным своим рационом (надо соблюдать диету хотя бы не менее недели). И через некоторое время ты услышишь и в свой адрес комплимент о том, что отлично выглядишь!

1-й день – 400 граммов отварного или печеного картофеля без соли и, конечно, 0,5 литра 1% кефира.

2-й день – 400 граммов обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.

3-й день – 400 граммов обезжиренной сметаны и 0,5 литра 1% кефира.

4-й день – 400 граммов сухофруктов и 0,5 литра 1% кефира.

5-й день – 400 граммов отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.

6-й день – 400 граммов нежирной рыбы и 0,5 литра 1% кефира.

7-й день – 400 граммов яблок и 0,5 литра 1% кефира.

8-й день – 1,5 литра воды без газа.

А как у звезд шоу бизнеса?

Надежда Бабкина: «Для тех, кому надо быстро похудеть»

Помолодевшая и постройневшая Бабкина не скрывает, что несколько раз испробовала рецепт своей коллеги Долиной: – Когда мне надо похудеть за недельку, я сажусь на диету Ларисы. Обычно я даю организму отдохнуть после праздников или летом.

Певица считает, что лето – самое лучшее время для диет, так как наш организм генетически привык зимой согреваться, а согреться сухофруктами невозможно. Зимой надо налегать на мясо, но есть его следует исключительно с овощами, а не с пастой или картошкой.

Шерон Стоун: «Бокал вина – только раз в месяц»

Одна из самых роскошных женщин Голливуда, 52-летняя Шерон Стоун, держится в прекрасной форме. Если ей необходима диета, она выбирает кефирную, а по-нашему «Долинскую». Но вместе с этим советует даже не смотреть на мучное, она почти не ест сахара, не пьет кофе, избегает алкоголя – разве что раз в месяц выпивает бокал вина за ужином.

Испытано на себе

Как я хотела носить платья по фигуре

После родов и во время кормления ребенка я сильно поправилась. А мне так хотелось быть стройняшкой, как подружки в институте. Все вещи в гардеробе стали малы, налезала лишь одна бесформенная юбка. «Так не годится», – сказала я себе, посмотрев в зеркало, и пошла к своей знакомой, которая изрядно сбросила килограммы.

Ира поделилась, что сидела на «Долинской диете», и вручила мне листок, на котором была написана диета и необходимые рекомендации, как после нее питаться. Я прочитала, поморщилась, потому что не представляла, как же я все это буду есть без хлеба. Но взяла себя в руки и продержалась восемь дней, а потом повторила эту диету в обратном порядке. Через полгода я решила еще раз испытать свою силу воли и закрепить результат.

Милые девочки, хотите верьте, а хотите нет, но сбросила я капитально. Эффект был потрясающий! После нее я перешла на раздельное питание, потом, правда, начала есть и сладкое, и жирное, и хлеб. С 70 килограммов за полгода я дошла до 55, потом набрала пару родных килограммов. И с весом 57 килограммов живу все эти годы. 57 – именно такой вес у меня был в 17 лет, меньше похудеть не стремлюсь. Думаю, что не стоит идти против природы. Теперь прибегаю к этой чудодейственной диете раз в полтора-два года. Делаю это преимущественно летом, когда есть не хочется, а кефир хорошо утоляет жажду.

podiete.ru


Смотрите также