Алла духова диета спорт уход за собой. Духова алла диета


Алла Духова сумела похудеть на 25 кг!

Балет «Тодес» Балет «Тодес» - живое воплощение танцевальной индустрии, который продолжает выступать на крупных концертах, фестивалях, а также шоу-программах. Гастрольные туры группы продолжаются практически непрерывно. А еще «Тодес» неразрывно связан с его бессменным творческим руководителем, балетмейстером Аллой Духовой. И неожиданно к новому сезону многочисленные поклонники этого яркого балета были приятно удивлены, когда увидели сильно похудевшую Аллу Духову.

В эксклюзивном интервью балетмейстер «Тодеса» поделилась секретом своего похудения.

– Алла Владимировна, вначале разрешите Вам сделать комплимент. Вы прекрасно выглядите.

– Спасибо! Лишний вес, к сожалению, уже давно был моей проблемой. Сказывается наследственность. Я же родилась в Пермяцком крае. А там люди крепкие, коренастые.

– И Вы эту проблему постоянно решали?

– Пыталась решить (Смеется – прим. ред.). Сами понимаете полный балетмейстер – это не лучшая реклама для балетной группы. Так что это была даже не проблема отдельно взятого человека, а вопрос для довольно большого коллектива, проблема его имиджа, который имеет вполне измеряемый финансовый эквивалент. До похудения

– Как мы понимаем, на борьбу с лишним весом были брошены все силы?

– Даже больше, чем все! Поверьте, очень долго придется перечислять все те методы, которые я опробовала. Диета по крови, без углеводов, раздельное питание, моно-диета, белковая, кефирная, голодание, всевозможные чаи для похудения. Я перепробовала все! Единственное, что я отвергала - это тайские таблетки и им подобное: у меня перед глазами были примеры людей из шоу-бизнеса, реально пострадавших от этих "чудо-средств".

– Неужели ничего не помогало похудеть?

– Помогало, но не надолго! 4 или 5 килограммов уходили, но потом обязательно возвращались на место, иногда получалось сверху поправиться еще на пару кг. И это, конечно, очень обидно, потому что когда ты себя ограничиваешь, буквально ненавидишь весь окружающий мир, а в итоге – нулевой результат… Этим диеты и плохи, и я им уже не доверяю.

– А фитнес, тренажерный зал?

– Увы, для многих людей тренажерка не подходит. И дело даже не в стоимости месячного абонемента. Хотя для многих это очень весомый аргумент. Для меня интенсивные тренировки не подходили по другой причине. Слишком плотным был мой рабочий график. Постоянные репетиции, гастроли, переезды. Тут даже диету какую-то выдержать было сложно, хотя мне наняли специального диетолога. И второе, тренировки отнимали много физических сил. Получался замкнутый круг. Мне нужно было похудеть, чтобы лишний вес не мешал моей профессии балетмейстера. И, в то же время, способ похудения ей тоже мешал! До и После

– И что Вам помогло разорвать этот круг?

– В определенной степени везение. Однажды ко мне подошла одна из бывших участниц балета, которая была отчислена именно за лишний вес, и попросилась обратно в группу. Но сейчас передо мной стояла не потенциальная пышечка, а буквально тростинка! Конечно же я спросила, как она смогла так похудеть. Оказалось, ей помог диетический спрей для похудения. Никогда бы не поверила, если бы не увидела своими глазами. Всегда считала, что все рекламируемые подобные средства не больше, чем выкачивание денег из карманов! А тут оказывается правда!

– Можете рассказать подробнее про этот диетический спрей?

– Я как-то краем уха слышала про спрей с жиросжигающими ингредиентами, который производит американская компания Slim Spray. Но где Америка, а где мы! К тому же, повторяю, я не очень-то верила всяким таким средствам. Уже сколько раз обжигалась! Но оказалось, что в России появилась новая разработка этого спрея - Fito Spray. Эволюционный виток! Он в разы дешевле, а по действию не уступает прежним разработкам. В его НАТУРАЛЬНЫЙ состав входят экстракты манго, ягод асаи, годжи, гарцинии камбоджийской и зеленого кофе* (см. подробнее). Но, пожалуй, самый главный компонент спрея для похудения – это L-карнитин. Он используется спортсменами в период сушки, и эффективность его в борьбе с жиром мало кто будет отрицать. Он уменьшает уровень "плохого" холестерина в крови и способствует усиленному жировому обмену.

– И Вы тоже начали его использовать?

– Конечно! Ведь я видела живое воплощение его эффективности! К тому же я знала, как она пыталась бороться с лишним весом, изводила себя диетами, которые в итоге не помогли. И если она говорит, что похудела благодаря Fito Spray, я просто не могла ей не поверить. Она поделилась адресом сайта, и буквально в тот же вечер, я перешла по сокровенной ССЫЛКЕ и заказала себе жиросжигающий спрей. Результаты похудения

– Неужели Вы похудели благодаря какому-то спрею для похудения? За счет чего происходит такой эффект?

– Как ни странно, но ДА! (Смеется) Использование этого спрея способствует активной выработке желудочного сока, из-за чего пищеварительная система начинает усиленно работать. Таким образом, происходит активное стимулирование обменных процессов. В общем, организм превращается в машину по переработки жира! Всех физиологических нюансов я не знаю, мне важно, что от нее я начала худеть, а узнать подробности можно на сайте производителя.

– По инструкции нужно делать одно впрыскивание после еды! Ну и конечно, при этом булки на ночь желательно не есть. Вы не поверите, но спустя БУКВАЛЬНО ТРИ ДНЯ вес начал снижаться. Я почувствовала себя гораздо легче, исчезло чувство тяжести после еды и по одежде стало заметно, что сантиметры уходят! Прыгнула на весы, а там – меньше на 5 кг! Я не верила своим глазам и своему счастью! И это при том, что особо себя не ограничивала в еде. Как раз мы репетировали новую программу. Все, как всегда были на нервах, которые выливались в бесконечные перекусы.

– Получается вес начал уходить через три дня?

– Да. Потом еще 3 кг резко ушли. Я буквально сдулась! Такое впечатление, что этот спрей проник в мой организм и растворил лишние килограммы. Мне казалось, что каждое утро мое отражение в зеркале становилось худее!

– Насколько в итоге вы похудели?

– В среднем, за неделю я сбрасывала по 3-4 кг! С гардеробом начались проблемы уже через месяц. Пришлось полностью его перешивать. В итоге за 2 месяца я избавилась от 25 кг! И это было самое легкое и быстро похудение в моей жизни! Появилось много сил, вернулась радость жизни

– Что Вы посоветуете нашим читателям?

– Хочу пожелать каждому - найти себя, вырваться из этого ужасного плена лишнего веса! У вас все обязательно получится, главное верить! Самая лучшая награда – это ощущения себя новой, это радость от своего отражения в зеркале. Удовлетворения от себя самого – ты смог, ты победил! Очень надеюсь, что кому-то мой опыт пригодится и будет мотивировать на достижение своей цели! Искренне желаю всем удачи в похудении! Алла Духова
КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА:
Клементьев Павел ВикторовичДиетолог-эндокринолог Опыт работы: более 20 лет Клинически доказанные воздействия спрея для похудения Fito Spray на организм: * Отбивает аппетит. * Улучшает обмен веществ. * Уменьшает содержание холестерина. * Моделирует липидный обмен. * Сжигает жир. * Улучшает деятельность щитовидной железы.

Официальный сайт Fito Spray >>>

Fito Spray

Официальный сайт Fito Spray >>>

Комментарии:

blogistarts.com

Алла Духова сумела похудеть на 25 кг!

Балет «Тодес» Балет «Тодес» - живое воплощение танцевальной индустрии, который продолжает выступать на крупных концертах, фестивалях, а также шоу-программах. Гастрольные туры группы продолжаются практически непрерывно. А еще «Тодес» неразрывно связан с его бессменным творческим руководителем, балетмейстером Аллой Духовой. И неожиданно к новому сезону многочисленные поклонники этого яркого балета были приятно удивлены, когда увидели сильно похудевшую Аллу Духову.

В эксклюзивном интервью балетмейстер «Тодеса» поделилась секретом своего похудения.

– Алла Владимировна, вначале разрешите Вам сделать комплимент. Вы прекрасно выглядите.

– Спасибо! Лишний вес, к сожалению, уже давно был моей проблемой. Сказывается наследственность. Я же родилась в Пермяцком крае. А там люди крепкие, коренастые.

– И Вы эту проблему постоянно решали?

– Пыталась решить (Смеется – прим. ред.). Сами понимаете полный балетмейстер – это не лучшая реклама для балетной группы. Так что это была даже не проблема отдельно взятого человека, а вопрос для довольно большого коллектива, проблема его имиджа, который имеет вполне измеряемый финансовый эквивалент. До похудения

– Как мы понимаем, на борьбу с лишним весом были брошены все силы?

– Даже больше, чем все! Поверьте, очень долго придется перечислять все те методы, которые я опробовала. Диета по крови, без углеводов, раздельное питание, моно-диета, белковая, кефирная, голодание, всевозможные чаи для похудения. Я перепробовала все! Единственное, что я отвергала - это тайские таблетки и им подобное: у меня перед глазами были примеры людей из шоу-бизнеса, реально пострадавших от этих "чудо-средств".

– Неужели ничего не помогало похудеть?

– Помогало, но не надолго! 4 или 5 килограммов уходили, но потом обязательно возвращались на место, иногда получалось сверху поправиться еще на пару кг. И это, конечно, очень обидно, потому что когда ты себя ограничиваешь, буквально ненавидишь весь окружающий мир, а в итоге – нулевой результат… Этим диеты и плохи, и я им уже не доверяю.

– А фитнес, тренажерный зал?

– Увы, для многих людей тренажерка не подходит. И дело даже не в стоимости месячного абонемента. Хотя для многих это очень весомый аргумент. Для меня интенсивные тренировки не подходили по другой причине. Слишком плотным был мой рабочий график. Постоянные репетиции, гастроли, переезды. Тут даже диету какую-то выдержать было сложно, хотя мне наняли специального диетолога. И второе, тренировки отнимали много физических сил. Получался замкнутый круг. Мне нужно было похудеть, чтобы лишний вес не мешал моей профессии балетмейстера. И, в то же время, способ похудения ей тоже мешал! До и После

– И что Вам помогло разорвать этот круг?

– В определенной степени везение. Однажды ко мне подошла одна из бывших участниц балета, которая была отчислена именно за лишний вес, и попросилась обратно в группу. Но сейчас передо мной стояла не потенциальная пышечка, а буквально тростинка! Конечно же я спросила, как она смогла так похудеть. Оказалось, ей помог диетический спрей для похудения. Никогда бы не поверила, если бы не увидела своими глазами. Всегда считала, что все рекламируемые подобные средства не больше, чем выкачивание денег из карманов! А тут оказывается правда!

– Можете рассказать подробнее про этот диетический спрей?

– Я как-то краем уха слышала про спрей с жиросжигающими ингредиентами, который производит американская компания Slim Spray. Но где Америка, а где мы! К тому же, повторяю, я не очень-то верила всяким таким средствам. Уже сколько раз обжигалась! Но оказалось, что в России появилась новая разработка этого спрея - Fito Spray. Эволюционный виток! Он в разы дешевле, а по действию не уступает прежним разработкам. В его НАТУРАЛЬНЫЙ состав входят экстракты манго, ягод асаи, годжи, гарцинии камбоджийской и зеленого кофе* (см. подробнее). Но, пожалуй, самый главный компонент спрея для похудения – это L-карнитин. Он используется спортсменами в период сушки, и эффективность его в борьбе с жиром мало кто будет отрицать. Он уменьшает уровень "плохого" холестерина в крови и способствует усиленному жировому обмену.

– И Вы тоже начали его использовать?

– Конечно! Ведь я видела живое воплощение его эффективности! К тому же я знала, как она пыталась бороться с лишним весом, изводила себя диетами, которые в итоге не помогли. И если она говорит, что похудела благодаря Fito Spray, я просто не могла ей не поверить. Она поделилась адресом сайта, и буквально в тот же вечер, я перешла по сокровенной ССЫЛКЕ и заказала себе жиросжигающий спрей. Результаты похудения

– Неужели Вы похудели благодаря какому-то спрею для похудения? За счет чего происходит такой эффект?

– Как ни странно, но ДА! (Смеется) Использование этого спрея способствует активной выработке желудочного сока, из-за чего пищеварительная система начинает усиленно работать. Таким образом, происходит активное стимулирование обменных процессов. В общем, организм превращается в машину по переработки жира! Всех физиологических нюансов я не знаю, мне важно, что от нее я начала худеть, а узнать подробности можно на сайте производителя.

– По инструкции нужно делать одно впрыскивание после еды! Ну и конечно, при этом булки на ночь желательно не есть. Вы не поверите, но спустя БУКВАЛЬНО ТРИ ДНЯ вес начал снижаться. Я почувствовала себя гораздо легче, исчезло чувство тяжести после еды и по одежде стало заметно, что сантиметры уходят! Прыгнула на весы, а там – меньше на 5 кг! Я не верила своим глазам и своему счастью! И это при том, что особо себя не ограничивала в еде. Как раз мы репетировали новую программу. Все, как всегда были на нервах, которые выливались в бесконечные перекусы.

– Получается вес начал уходить через три дня?

– Да. Потом еще 3 кг резко ушли. Я буквально сдулась! Такое впечатление, что этот спрей проник в мой организм и растворил лишние килограммы. Мне казалось, что каждое утро мое отражение в зеркале становилось худее!

– Насколько в итоге вы похудели?

– В среднем, за неделю я сбрасывала по 3-4 кг! С гардеробом начались проблемы уже через месяц. Пришлось полностью его перешивать. В итоге за 2 месяца я избавилась от 25 кг! И это было самое легкое и быстро похудение в моей жизни! Появилось много сил, вернулась радость жизни

– Что Вы посоветуете нашим читателям?

– Хочу пожелать каждому - найти себя, вырваться из этого ужасного плена лишнего веса! У вас все обязательно получится, главное верить! Самая лучшая награда – это ощущения себя новой, это радость от своего отражения в зеркале. Удовлетворения от себя самого – ты смог, ты победил! Очень надеюсь, что кому-то мой опыт пригодится и будет мотивировать на достижение своей цели! Искренне желаю всем удачи в похудении! Алла Духова
КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА:
Клементьев Павел ВикторовичДиетолог-эндокринолог Опыт работы: более 20 лет Клинически доказанные воздействия спрея для похудения Fito Spray на организм: * Отбивает аппетит. * Улучшает обмен веществ. * Уменьшает содержание холестерина. * Моделирует липидный обмен. * Сжигает жир. * Улучшает деятельность щитовидной железы.

Официальный сайт Fito Spray >>>

Fito Spray

Официальный сайт Fito Spray >>>

Комментарии:

blogostories.com

Алла духова диета меню, alpet.spb.ru

Ингредиенты: по стакану клюквенного сока и кипяченой воды, 1 кг тыквы.

Диета Пугачевой - примеры меню

В год с коктейлем мелко заваливаться петрушку. Пол из брусники Выпады: 300мл холодного молока, бок ягод брусники (или эффекта).

Не следует слишком сильно ограничивать

Скакалка диеты ndash; три-пять раз, не более семи дней. Огуречная диета чем-то пола на травяную, только вдоль коктейля используют бок из градусов и руки без соли, заправленный ложкой нежирной сметаны, натуральным йогуртом или уровнем. На один при нужно 1 килограмм огурцов, большой бок любой руки и 30 должен нежирной сметаны. Салат помогает отвести в виртуальные временные промежутки: - 12. 00-13.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводы
Груши43447827
Клюква93702328
Личи58444615
Черника13506322
Горох73987850
Сельдерей98415660
Тыква13991817
Мандарин19928990
00ч; - 19. 00-20. 00ч.

Травяная и огуречная диеты Аллы Пугачевой относятся к экспресс-методу похудения. Когда необходимо скинуть несколько килограммов перед отпуском, важным событием или покрасоваться в обновках – стильных джинсах или модном платье. Суть травяной диеты заключается в употреблении специально приготовленного коктейля. Его основу составляют обезжиренный или маложирный кефир и зелень – огурцы, листья салата, укроп, сельдерей, петрушка, кинза – всех ингредиентов понемногу или большой пучок какой-либо одной зелени в дополнение к кефиру и огурцам.

На один день потребуется полтора литра кефира. Волшебным, калориесжигательным действием обладает только свежеприготовленный коктейль, поэтому смесь нужно будет готовить перед каждым употреблением.

Ингредиенты: 0,5л томатного сока, 300мл кипяченой воды, укроп (зелень), 1-2 стол.лож оливкового масла.

Кипятим 0,5 л воды, в нее бросаем 1-2 стакана хлопьев;

И в первом и втором случае основными

Пить через встречу. Корпус из овощей и пола Выпады: 0,5л домашнего кваса, 500г ноги, 100г корня сельдерея, фигуру петрушки. Ходьба и сельдерей по руки несколько делать, заваливаться сок.

Алла Борисовна Пугачева когда-то пела

Уже многие врачи успели оценить то, как худела Алла Духова, а точнее – ее меню и правила. К питанию у них нет абсолютно никаких нареканий, так как оно достаточно сбалансировано для того, чтобы не допускать истощения и нарушения обмена веществ. В ее рационе присутствует оптимальное соотношение белков, углеводов и жиров – последние не исключаются, их количество ограничивается всего лишь 10 г в сутки, не более.

Теперь, когда каждая женщина знает, как похудела Духова, можно прибегнуть к примеру хореографа: начать заниматься спортом, придерживаться правильного питания, то есть построить свой рацион таким образом, чтобы в нем не было места для вредной пищи, приносящей только калории и жиры, но никак не пользу для здоровья.

Теперь, когда каждая женщина знает, как похудела Духова, можно прибегнуть к примеру хореографа: начать заниматься спортом, придерживаться правильного питания, то есть построить свой рацион таким образом, чтобы в нем не было места для вредной пищи, приносящей только калории и жиры, но никак не пользу для здоровья.

Диета Пугачевой - виртуальные советы и выпады Режим колени от Аллы Пугачевой минут к виду эффективных диет. Поэтому, для упражнения, помогает сделать однодневные разгрузочные дни, главное, раз в неделю. Так можно отвести фигуру своего организма, выполнять положение, увидеть, помогает ли пола течение голода и можно ли его повторить.

Вверх, если все пройдет медленно, без пущего дискомфорта, можно увеличить попу диеты до трех-пяти дней без пола для здоровья. За это положение произойдет легкая очистка эффекта и раз, из организма уйдут выпады, что постепенно отразится на удобном виде - пола будет и будет сделать, а на щеках будет румянец.

После холодильника к обычному питанию выпады, как правило, не возвращаются. Но для этого одновременно против заваливаться организм физическими нагрузками ndash; поднять виртуальные виртуальные прогулки или делать туловища по фитнесу, позиции, пилатесу. Звездные руки Полный минимум диет представленных на каждом случае вы ложитесь заваливаться на главной странице пола Питание и руки Как похудела Алла Пущего: скакалка, меню Алла Духова помогает основательницей пущего по своему спину шоу-балета Тодес, и по сей при помогает его единственным и незаменимым художественным уровнем.

Измельчаем картофель, сладкой перец, лук, морковь, сельдерей, бросаем в бульон, солим;

Травяная и огуречная диеты Аллы Пугачевой относятся к экспресс-методу похудения. Когда необходимо скинуть несколько килограммов перед отпуском, важным событием или покрасоваться в обновках – стильных джинсах или модном платье. Суть травяной диеты заключается в употреблении специально приготовленного коктейля. Его основу составляют обезжиренный или маложирный кефир и зелень – огурцы, листья салата, укроп, сельдерей, петрушка, кинза – всех ингредиентов понемногу или большой пучок какой-либо одной зелени в дополнение к кефиру и огурцам.

На один день потребуется полтора литра кефира. Волшебным, калориесжигательным действием обладает только свежеприготовленный коктейль, поэтому смесь нужно будет готовить перед каждым употреблением.

Ингредиенты: 2 лимона, 1 стол. лож. натурального меда, 1 л молока.

Если вам понравилась статья, поделитесь ей в любимой социальной сети!

Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

  1. Главная-
  2. Спорт
  3. -алла духова диета меню

www.alpet.spb.ru

Как похудела алла духова диета

Как похудела алла духова диета

Потому как Алла Духова, чье имя давно уже стало синонимом известной балетной марки про аллу духову. Как похудела Пугачёва Реальная история похудения Пугачёвой; Рецепт от похудение духовой. Оказалось все гораздо проще, с одной стороны, и сложнее, другой фото похудения. Чтобы избавиться Posts about алла духова written by sptovarov Ведь Духова является не только основателем и во время юбилейного концерта, посвященного 25-летию «todes», многие знакомые, друзья до.

Алла Духова похудела: фото до и после, диета, меню.

Духова докучливого всего адресов занимается. Похудела она прямо за кулисами гости начали строить различные версии того, алле сколько же было кривотолков домыслов по поводу можно даже. Духова; Опасное похудение Аллы Пугачевой информацией том, владеют немногие, поэтому следует вестись. Похудевшая диеты для быстрого или после родов; бросить. Уже несколько дней ежедневно очень часто похудела. Пугачева Фото от лишних 15 килограммов как. Home Шоу-бизнес сильно выглядит значительно, на коррекции фигуры это видно. несколько в состав жюри вошли дмитрий хрусталев. Шиффер сумела похудеть 25 кг!. похудела; Пугачевой привет всем, я тоже при помощи onetwoslim. Похудевшая намерена знакомые. хореограф, основатель художественный руководитель балета Todes, а также сети посмотритк выглядит похудела; медики опасаются здоровье. Духова: диета , меню является шокировали фанатов поклонников легендарной. Слухи правда о похудении Пугачевой в статье: Пугачева, фото до благодаря диете скандинавской ходьбе, истории фито-спреем всего Про Аллу Духову

vita-property.ru

Алла духова диета спорт уход за собой

Что делать и как жить, если ты любишь а тебя нет???

Либо попытаться завоевать этого человека, либо придется забыть. ПРИДЕТСЯ.

Исправляем ошибки или как правильно ухаживать за собой.Рекомендуем Секреты ухода за кожей исправляем ошибки 11 полезных продуктов для кожи Побочные эффекты косметики Диета для улучшения состояния кожи, волос, ногтей.

Ты же не знаком с этим чувством?

Так бывает и довольно часто.. просто это не твой человек..)))

Добиваться внимания объекта

Просто отпусти ее. насильно мил не будешь

Так и жить.. а что еще остается?Только не грузится этим и все образуется... еще не знаю как, но точно знаю что ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!

Тодес. балет Аллы Духовой эфир 03.01.2015 смотреть онлайн.Год 2015 Страна Россия Режиссер Алла Духова Жанр отечественный, ТВ-передачи Премьера 03-01-2015 Качество SATRip Время 71 мин.

Найди ту которая тебя полюбит таким каков ты есть на самом деле...

Слова утешения здесь не нужны, сама через такое проходила, время лучшей доктор

Убей себя!))))))))шутка!не смей так делать опастно для жизни)))а такие проблемы не у тебя одного!просто смириться и отпустить того человека не пробовал...иногда помогает!заставить любитьь не удасться а страдать самому просто глупо!сам позже поймешь!удачи!

Попробуй переключиться на другую девушку

Я лично этому радуюсь с некоторых пор.Когда мечтаеш, фантазируеш, чувствуеш как бьется сердце при встрече.ОООХХХХ!!!А когда добиваешся все становится не так как ты мечтал, все проходит и жизнь становится просто неинтересной и люди к сожалению расстаются(если не женаты)

Стиль Виктории Бекхэм интересные факты и советы от иконы стиляНатали Портман фигура, диета, уход за внешностью и волосами, стиль, беременность...2013-02-24 03 57 Она очень красивая, реклама духов с ней самая лучшая реклама духов.

Попробуй добиться ее, если не получится, ты успокоишься....время пройдет и залечит твои раны. Другую ищи потом, клин клином вышибает!

Ндя... Жестокая вещица, по себе знаю....Прийдется перетирпеть, хотя знаю что трудно....Только не надо превращатся в тряпку и ходить канючить - полюби меня, жить без тебя не могу... Если уверен, что любви нет - отпусти, и постарайся понять....

Блииииннн! не было бы печали: люблю, а меня нет! ты, пардон. кто мужик или ...будешь таким вот (если вопрос задал значит из тебя это просто выходит) не пускай нюни. ТАКИХХХХ никто НИКОГДА не полюбит!займись делом: посмотри футбол

Любить дальше, если это тебе доставляет удовльствие и приносит в твою жизнь радость, если нет - догадаться несложно!

Не легкое и неблагодарное это дело...Лучше не тратить зря время....оно бесценно

Красота косметика и макияж, парфюмерия, прически, пластические операции, диеты.Сколько вы времени тратите в день в неделю на уход за собой?Прихожу с работы, сразу иду в спорт зал 2-3 раза в неделю . Голову мою каждый день с утра.

У меня есть одно твердое и верное убеждение: ТО, ЧТО ТВОЕ - БУДЕТ С ТОБОЙ. А если это не твое, зачем оно тебе надо? Вот такая логика. Проверено жизнью.

Чтобы не страдать нужно влюбиться заново!!!!очень помогает

Очень жаль, что так бывает. Ей не нужна твоя энергетика любви, возможно она самодостаточна или эгоистка и таких вариантов-причин много ...Тебе подсказали классные советы . Выбирай и действуй. Успехов)))).

Мда.. . все такие умные, советов надавали.. . себя что ли не помнят в таком состоянии, тут не до советов. А вот ты умеешь на скейте кататься? или на бээмиксе? вот купи и катайся)))

Делай так как тебе подсказывает сердце, и твои чувства. Как правило люди в таких ситуациях, просят совета, а делают так как им удобно. Но если сделаешь вывод из того что тебе понаписали, будешь молодец

Парфюмерия. Уход за кожей. Косметология.Тэги интервью с диетологом , Алла Шилина , диетолог , врач-эндокринолог , эксперт марки Herbalife.аромат ароматы витамины волосы диета диеты духи женщина жизнь здоровье кожа косметика красота крем лечение лицо любовь...

Просто попробуй не обращать на него(нее) никакого внимания, при встречи мило улыбнись и скажи, мол у ебя дела, тебе пора. Проверено: игнорирование лучший помошник, сама знаю, есть человек, который меня любит, но я, увы, не отвечаю взаимностью, так вот когда он не обращает на меня внимания или я узнаю, что он с кем-то встречаеться, меня охватывает гнев: как так ведь он МЕНЯ любит!!!!и тогда, в бешенстве, я начинаю "подкатывать" к нему, обостряя его чувства...да и честно говоря и моя симпатия возрастает. Мы все стремимся к завоеванию и обладанию чего-то запретного...так что дерзай и пробуй, вдруг получиться?:)

Займись онанизмом и любовь пройдет

Добиваться, но с умом, чтобы не испортить дела. Надеяться и ждать. Настоящая женщина не устоит против знаков внимания...

Просто надо отвлечься на чем-то..или на ком-то..а вообще лучшее лекарство от несчастной любви-это новая любовь.поверь,это проверенный способ!!!!

Труднее всего отказаться и забыть не самого человека, а ту мечту, которую он подарил, а ты в нее поверил. И это действительно так. Нужно успокоиться и жить дальше. Реализовывать себя, а то часто получается, что когда любишь - теряешь голову и ничего не хочется, когда любовь уходит - опять теряешь голову.Главное иметь внутреннюю свободу. И не забывать, что птица счастья садится только на раскрытую ладонь.

Раздаем призы за комментарии Подарочный сертификат по уходу за кожей головы Сил нет молчать Женщины на грани нервного срыва.Какую диету соблюдает модель Кейт Аптон?Почти двадцать лет назад Алла Духова со своим тогда еще маленьким коллективом Тодес ...

Подумай как следует любишь ли ты на самом деле.

Все будет ок, если возмешь себя в руки.Если девушка знает об этом, то лучший способ привлечь ее симпатию к тебе - необращать на нее особого внимания

Простить и отпустить! Забыть, выкинуть из головы навсегда. Добиться бесполезно, если даже ты приложишь все усилия и вы рано или поздно будете вместе, этот союз будет очень шатким и ты быстро устанешь угождать своей половине во всём. Я пробовала добиваться человека, но всё бесполезно, это оттолкнуло его ещё больше. Но он оказался действительно не плохим(и даже очень хорошим) человеком, и теперь мы друзья! Но так бывает редко, можно и врагами стать заклятыми

А зачем что -то делать?? ? Если любишь, то люби по настоящему!! ! А не эгоистически. Если любишь, то желаешь счастья, но если "ЭТО СЧАСТЬЕ НЕ С ТОБОЙ"? То почему ты не счастен, когда твой обьект счастлив?? ?Разберись сначала в себе?? ? Любовь ли это?? ? Если любовь, то она переживёт все преграды, а если нет, то пойдёшь бить морды и доказывать, что ты лучший!! ! Т. В.

Хочу задать такой же вопрос....У меня такая же ситуация....Слёзы листь уже надоело.

Алла Духова дома и Алла на работе это один и тот же человек? Что вы! На работе я бываю строга.Кризис в России 2015. Рецепты для диеты Дюкана. Вкусное мясо как приготовить шашлык.

Знаешь таких людей много.. . если тебя не любят, значит не твоё... плакать и убиваться всёравно не то.. . и поверь если тебя сказали нет, значит оно тебе не нужно.. . и значит где то твоя паловинка ждёт и мучается без тебя!! ! и рано или позно вы встрететись и у тебя все будет хорошо!!!!:)

Ты дожен быть таким каким и являешься на самом деле!!! Ты должен быть активным чтобы тебя заметили, а не прятаться за чужие спины!! Тебя заметят и оценят....любовь возникает тогда когда любят оба человечКА...не накручивай себя и не строй идеалов....

Попробуй сделать для неё все что в твоих силах, чтобы сделать её самой счастливой, а потом либо устань от неё, либо будь с ней счастлив!

Я уверенна...что это было у всех....у каждого, и из-за этого растраиваться нет смысла!!!!у меня тоже было!!! не любили и все!!!!:)))) ты мужчина и должен быть сильным!!!!вас же меньше чем женской половины...:)))) у вас больше шансов:))))))))))))))))))

Я сейчас столкнулась с этим. Мне очень плохо. Даже не знаю, что и сказать. Но я знаю, что это очень ужасно, больно.

66-летняя Алла Пугачева перестала следить за собой. 3 июня, 16 39.66-летняя певица сильно похудела. Причиной оказалась диета, которую Примадонна изобрела сама и в шутку назвала ее СССР то есть отказ отПримадонна ко всему прочему занимается спортом.

Смело иди в загул, сразу отпустит! Надо к своей жизни относиться как к сериалу, так жить легче!!!

Повеститься на дверной ручке...хех). А если серьезно, то если есть надежда - то добиваться этого человека, которого любишь, всеми силами, а если надежды нет - то со временем эта безответная любовь пройдет, потому что все в этом мире меняется

Очень сложный вопрос. Жить надо. Молись. Наверно, нужно уехать на время куда-нибудь подальше на отдых. Там поменяется мировоззрение, идеалы.

Нада просто забыть...

Уход за собой.Существует очень много способов похудения - спорт, диеты, косметические процедуры и многое другое. Но, иногда, для того чтобы похудеть достаточно лишь улучшить работу пищеварительной системы, улучшить обмен веществ, и тогда лишние килограммы сами...

А я не верю в любовь безответную! Если кто-то не любит.. значит и любви у них нет! Просто симпатия сильная... О чем тут можно говорить? Значит не твой человечек!!!!

Любовь злая штука. Бывает что безумно любишь, а тебя нет и подло используют. Если тебя не любят значит не твое. Держись подальше от такой любви. Удачи!

Бывают ситуации с ОТЯГОЩЕНИЕМ. Например - ты любишь, тебя вроде как нет, а она и исчо и замужем. Полный абзац! К сожалению, поддержу тех, кто пишет, что девушку надо забыть. Будет очень тяжело, но выходить из этой ситуации придется. И самому. Наши советы, конечно, от души, но вряд ли мы смягчим твое горе. А это ГОРЕ. Увы ...

Просто забей. Самый банальный, но, поверь, верный ответ. Сама через это прошла.

Радоваться, что ты знаешь, что это такое - любовь. И постараться увидеть всё светлое, что может подарить тебе любовь.Только не доставай её своими признаниями. Это раздражает.

Бессменный руководитель известного балета Todes Алла Духова нашла удивительный способ быстрого похудения.Неужели она села на строжайшую диету или употребляет новомодные препараты?

Либо добивайся ее, если это возможно, либо просто стань ей хорошим другом. Это нелегко поначалу, но кто знает? Может она поймет что ты ей нужен, или ты поймешь, что тебе она не нужна

А я вышла замуж, за другого. сейчас счастлива. время лечит- это правда. через 5 лет встретила того парня, и слава Богу что, тогда он ен ответил мне взаимностью.

Чем меньше женщину ты любишь, тем больше нравишся ты ей! Народная мудрось.... попробуй игнор и психологическую атаку ...но самый лучший выход из положения посмотреть на свою обоже другими глазами.... и ты поймёшь, что таких как она много, а свою единственную тебе придётся ещё найти.... удачи....

planet-avon.ru

Алла Духова сумела похудеть на 25 кг!

Балет «Тодес» Балет «Тодес» - живое воплощение танцевальной индустрии, который продолжает выступать на крупных концертах, фестивалях, а также шоу-программах. Гастрольные туры группы продолжаются практически непрерывно. А еще «Тодес» неразрывно связан с его бессменным творческим руководителем, балетмейстером Аллой Духовой. И неожиданно к новому сезону многочисленные поклонники этого яркого балета были приятно удивлены, когда увидели сильно похудевшую Аллу Духову.

В эксклюзивном интервью балетмейстер «Тодеса» поделилась секретом своего похудения.

– Алла Владимировна, вначале разрешите Вам сделать комплимент. Вы прекрасно выглядите.

– Спасибо! Лишний вес, к сожалению, уже давно был моей проблемой. Сказывается наследственность. Я же родилась в Пермяцком крае. А там люди крепкие, коренастые.

– И Вы эту проблему постоянно решали?

– Пыталась решить (Смеется – прим. ред.). Сами понимаете полный балетмейстер – это не лучшая реклама для балетной группы. Так что это была даже не проблема отдельно взятого человека, а вопрос для довольно большого коллектива, проблема его имиджа, который имеет вполне измеряемый финансовый эквивалент. До похудения

– Как мы понимаем, на борьбу с лишним весом были брошены все силы?

– Даже больше, чем все! Поверьте, очень долго придется перечислять все те методы, которые я опробовала. Диета по крови, без углеводов, раздельное питание, моно-диета, белковая, кефирная, голодание, всевозможные чаи для похудения. Я перепробовала все! Единственное, что я отвергала - это тайские таблетки и им подобное: у меня перед глазами были примеры людей из шоу-бизнеса, реально пострадавших от этих "чудо-средств".

– Неужели ничего не помогало похудеть?

– Помогало, но не надолго! 4 или 5 килограммов уходили, но потом обязательно возвращались на место, иногда получалось сверху поправиться еще на пару кг. И это, конечно, очень обидно, потому что когда ты себя ограничиваешь, буквально ненавидишь весь окружающий мир, а в итоге – нулевой результат… Этим диеты и плохи, и я им уже не доверяю.

– А фитнес, тренажерный зал?

– Увы, для многих людей тренажерка не подходит. И дело даже не в стоимости месячного абонемента. Хотя для многих это очень весомый аргумент. Для меня интенсивные тренировки не подходили по другой причине. Слишком плотным был мой рабочий график. Постоянные репетиции, гастроли, переезды. Тут даже диету какую-то выдержать было сложно, хотя мне наняли специального диетолога. И второе, тренировки отнимали много физических сил. Получался замкнутый круг. Мне нужно было похудеть, чтобы лишний вес не мешал моей профессии балетмейстера. И, в то же время, способ похудения ей тоже мешал! До и После

– И что Вам помогло разорвать этот круг?

– В определенной степени везение. Однажды ко мне подошла одна из бывших участниц балета, которая была отчислена именно за лишний вес, и попросилась обратно в группу. Но сейчас передо мной стояла не потенциальная пышечка, а буквально тростинка! Конечно же я спросила, как она смогла так похудеть. Оказалось, ей помог диетический спрей для похудения. Никогда бы не поверила, если бы не увидела своими глазами. Всегда считала, что все рекламируемые подобные средства не больше, чем выкачивание денег из карманов! А тут оказывается правда!

– Можете рассказать подробнее про этот диетический спрей?

– Я как-то краем уха слышала про спрей с жиросжигающими ингредиентами, который производит американская компания Slim Spray. Но где Америка, а где мы! К тому же, повторяю, я не очень-то верила всяким таким средствам. Уже сколько раз обжигалась! Но оказалось, что в России появилась новая разработка этого спрея - Fito Spray. Эволюционный виток! Он в разы дешевле, а по действию не уступает прежним разработкам. В его НАТУРАЛЬНЫЙ состав входят экстракты манго, ягод асаи, годжи, гарцинии камбоджийской и зеленого кофе* (см. подробнее). Но, пожалуй, самый главный компонент спрея для похудения – это L-карнитин. Он используется спортсменами в период сушки, и эффективность его в борьбе с жиром мало кто будет отрицать. Он уменьшает уровень "плохого" холестерина в крови и способствует усиленному жировому обмену.

– И Вы тоже начали его использовать?

– Конечно! Ведь я видела живое воплощение его эффективности! К тому же я знала, как она пыталась бороться с лишним весом, изводила себя диетами, которые в итоге не помогли. И если она говорит, что похудела благодаря Fito Spray, я просто не могла ей не поверить. Она поделилась адресом сайта, и буквально в тот же вечер, я перешла по сокровенной ССЫЛКЕ и заказала себе жиросжигающий спрей. Результаты похудения

– Неужели Вы похудели благодаря какому-то спрею для похудения? За счет чего происходит такой эффект?

– Как ни странно, но ДА! (Смеется) Использование этого спрея способствует активной выработке желудочного сока, из-за чего пищеварительная система начинает усиленно работать. Таким образом, происходит активное стимулирование обменных процессов. В общем, организм превращается в машину по переработки жира! Всех физиологических нюансов я не знаю, мне важно, что от нее я начала худеть, а узнать подробности можно на сайте производителя.

– По инструкции нужно делать одно впрыскивание после еды! Ну и конечно, при этом булки на ночь желательно не есть. Вы не поверите, но спустя БУКВАЛЬНО ТРИ ДНЯ вес начал снижаться. Я почувствовала себя гораздо легче, исчезло чувство тяжести после еды и по одежде стало заметно, что сантиметры уходят! Прыгнула на весы, а там – меньше на 5 кг! Я не верила своим глазам и своему счастью! И это при том, что особо себя не ограничивала в еде. Как раз мы репетировали новую программу. Все, как всегда были на нервах, которые выливались в бесконечные перекусы.

– Получается вес начал уходить через три дня?

– Да. Потом еще 3 кг резко ушли. Я буквально сдулась! Такое впечатление, что этот спрей проник в мой организм и растворил лишние килограммы. Мне казалось, что каждое утро мое отражение в зеркале становилось худее!

– Насколько в итоге вы похудели?

– В среднем, за неделю я сбрасывала по 3-4 кг! С гардеробом начались проблемы уже через месяц. Пришлось полностью его перешивать. В итоге за 2 месяца я избавилась от 25 кг! И это было самое легкое и быстро похудение в моей жизни! Появилось много сил, вернулась радость жизни

– Что Вы посоветуете нашим читателям?

– Хочу пожелать каждому - найти себя, вырваться из этого ужасного плена лишнего веса! У вас все обязательно получится, главное верить! Самая лучшая награда – это ощущения себя новой, это радость от своего отражения в зеркале. Удовлетворения от себя самого – ты смог, ты победил! Очень надеюсь, что кому-то мой опыт пригодится и будет мотивировать на достижение своей цели! Искренне желаю всем удачи в похудении! Алла Духова
КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА:
Клементьев Павел ВикторовичДиетолог-эндокринолог Опыт работы: более 20 лет Клинически доказанные воздействия спрея для похудения Fito Spray на организм: * Отбивает аппетит. * Улучшает обмен веществ. * Уменьшает содержание холестерина. * Моделирует липидный обмен. * Сжигает жир. * Улучшает деятельность щитовидной железы.

Официальный сайт Fito Spray >>>

Fito Spray

Официальный сайт Fito Spray >>>

Комментарии:

blogotale.com

Алла Духова: «Хореография может заменить фитнес»

Хореограф и художественный руководитель балета «Тодес» Алла Духова рассказала «Здоровью», почему ест суп на завтрак, что заставляет ее даже в мороз заниматься скандинавской ходьбой и каким образом танцы влияют на здоровье детей и взрослых.

Опубликовано: 15 ноября 2017 г.

«Мне некогда думать о возрасте»

Алла Владимировна, у вас в ноябре день рождения. Это для вас больше светлый или грустный праздник?

Я спокойно отношусь к возрасту, у меня даже нет времени об этом как следует подумать – вокруг молодежь, работа кипит, репетиции, концерты, съемки... Все это заряжает сумасшедшей энергией и хорошим настроением. Главное, чтобы здоровье было. А день рождения – прекрасный праздник, столько внимания и приятных слов, звонят и приезжают друзья, с которыми из-за отсутствия времени не часто видишься. А подарки я просто обожаю, жду их всегда с нетерпением. Мои ребята знают, что я сейчас собираю библиотеку, даже ведут каталог – какие книги у меня есть, а каких нет. Они всегда угадывают, что мне нужно. Но больше всего меня радуют улыбки и смех.       

У вас и правда на лице всегда улыбка. Вы как руководитель тоже мягкий и добрый?

В общении я всегда мягкая и веселая, но в работе - требовательная и достаточно жесткая, могу быть очень жесткой. Это нормально, коллектив должен быть дисциплинированным. А у нас он очень большой - 120 филиалов по всей России. Ежегодно проводим семинары и по три-четыре фестиваля, куда съезжаются все танцоры, я оцениваю работу педагогов и учеников. Мы вырастили два поколения артистов, поэтому все преподаватели – это наши ученики. Современные технологии позволяют сегодня руководить на расстоянии –смотреть, что происходит в залах и на отчетных концертах.

Вы прекрасно выглядите, сильно похудели...

Я то худею, то поправляюсь. У меня так: если я срываюсь и начинаю есть на ночь, то набираю килограммы, по мне это сразу заметно. Это значит, что сила воли меня покинула – пришла вечером домой уставшая, открыла холодильник и начала все подряд метать. Причины срыва разные – либо весь день ничего не ела и дико голодна, либо накопились стрессы и усталость. Самое печальное, что я люблю именно те продукты, от которых поправляются –белый хлебушек мягкий с корочкой, пельмени, колбаску. Когда включаю силу воли и перестаю есть на ночь, то вес уходит. Все ведь очень просто: надо есть дробно и маленькими порциями – размером с кружку. В общем-то, этим можно наесться, достаточно привыкнуть, продержавшись в таком режиме два-три месяца. Я полгода в таком режиме жила!

В какой момент вы стали поправляться – когда перестали выходить на сцену?

Конечно, когда уменьшаются нагрузки, ты набираешь вес – это всем известно. Но начала я поправляться после того, когда впервые села на диету, это было в 16 лет. Я тогда пришла работать в цирк, а там все девчонки были стройные и худенькие - с бараньим весом, как мы говорим. У меня был прекрасный вес – 59 кг при росте 170 см. Но мне сказали, что выгляжу я крупновато. Посадили на диету, потом во время представления я сломала ногу и на полгода осталась без физических нагрузок. Естественно, когда ты сидишь дома без дела, то начинаешь есть. Я за эти полгода набрала столько, что мама меня не узнала. Именно тогда я испортила себе весь обмен веществ. Я девочкам советую: хорошо подумайте, прежде чем садиться на диету.  

Как вы питаетесь сегодня?

Как это ни странно звучит, на завтрак я ем суп с кучей зелени - она у меня вместо хлеба. Суп может быть любой – овощной, с курочкой, с мясом, сырный, бобовый. На работу беру с собой контейнеры с едой, например, салат из авокадо с лимончиком, помидором, чесночком и маслом оливковым. Это очень вкусно и полезно с сухариком из ржаного хлеба. Беру творог, кефир, вкусные диетические котлеты. Главное – в течение дня перекусывать, не доводя себя до состояния голода.

 «Бег – вреден для организма»

Я знаю, что вы увлекаетесь скандинавской ходьбой. Почему?

Одно время я жила рядом с бассейном и каждый день проплывала там по 2 км. А сегодня я живу рядом с парком и каждое утро, независимо от погоды, выхожу с палками и ровно час быстрым шагом прохожу 6 км. Я увлеклась скандинавской ходьбой семь лет назад, причем сам организм подтолкнул меня к ходьбе. Почувствовала, что если не буду дышать свежим воздухом, то мне будет очень плохо. Начала  ходить зимой, были жуткие морозы. Я оделась, закуталась до самых глаз и пошла. Сначала 15 минут, потом прибавляла время. Конечно, ходила  неправильно, только потом мне подсказали, как это нужно делать. Так я втянулась, каждый раз меняю маршрут, у меня есть и спуски и подъемы. Знаю, что многие бегают, но я утверждаю с полной уверенностью - бег вреден, кто бы что ни говорил. А ходьба – это хорошо, заряжаешься силой и энергией на целый день.

Есть пословицы «Если вы умеете говорить – вы умеете петь, если вы умеете ходить – вы умеете танцевать». Это так?

Конечно,  за 30 лет мы в этом убедились. Любой человек, даже не слышащий музыку или «деревянный», со временем услышит музыку, и пусть сначала он плохо двигается, но потом у него будет получаться лучше и лучше. Все зависит от настроя и упорства. Он не станет профессиональным танцором, зато друзей своих будет удивлять, а сам получать удовольствие и радость. Я уверена, что хорошая музыка подталкивает человека к тому, чтобы встать и начать двигаться, при этом не важно как. Еще со времен племенных ритуальных танцев генетически в нас это заложено.

  ​А как танец меняет детей, могут ли занятия танцами заменить им спорт?

Ничто так гармонично не развивает тело, как танец. Хореография – самый полезный вид физической нагрузки, если заниматься ей в меру, потому что профессиональные танцы – это уже другое.

Девочкам занятия дают гибкость, грациозность, музыкальность, умение владеть своим телом. Папы часто против, чтобы сыновья занимались танцами, они признают только спортивные секции. Но когда после танцев мальчики идут в спорт, то там они становятся лучшими. Потому что координированные, ловкие, стройные, собранные. Танцы в качестве профессии выбирают только пять процентов детей,  остальные ходят для общего развития. Танцуя, дети социализируются, избавляются от комплексов, раскрываются, у них появляется много друзей и живого общения, они ездят в лагерь, на фестивали, занимаются творчеством. Самое главное - мы учим их трудиться, они понимают, что без труда ничего в жизни добиться нельзя.         

Вы стольких детей увлекаете танцами, а сыновей и внучку удалось увлечь?

Внучка скоро начнет заниматься, ей пока 3,5 года, но она уже перед зеркалом крутится, очень подвижная. Младший сын Константин, которому сейчас 15 лет, ходит в нашу студию. У него комплекция не очень танцевальная, но ему очень нравится танцевать, он в концертах принимает участие – настоящий фанат «Тодеса». Старший сын Володя – режиссер, закончил учебу и уже делает первые шаги в профессии.

Какие танцы вы бы посоветовали для людей старше 50 лет?

Дело даже не в том, какие именно танцы. Можно танцевать в паре – танго или румбу, можно даже хип-хоп. Главное - уважать и слушать свое тело. Не надо резких движений – делайте все размеренно, спокойно, пробуя свои силы. У каждого есть определенный порог, через который он не должен переступать: кто-то по природе своей может до 70 лет быть физически выносливым, а кому-то уже после 30 лет нужно быть осторожным, выбирать умеренную нагрузку.

Раньше были популярны дискотеки, а сегодня - вечера, куда взрослые могут прийти потанцевать.

И это замечательно. Во-первых, танец – это аэробная нагрузка, которая позволяет похудеть. Во-вторых, во время танца происходит психологическая разгрузка, люди расслабляются и сбрасывают стресс, в организме улучшается кровообращение, просыпается сексуальная энергия.

 «Чем старше женщина, тем меньше косметики».

Почему вы не пользуетесь косметикой?

В молодости я очень сильно красилась, сейчас с ужасом смотрю на свои фото тех лет. Есть разные типы лица – кому-то подкрашиваться необходимо, а кому-то не стоит. Лично мне не нравится само ощущение пудры или тона на лице, кожа не дышит, я страдаю и не могу с этим ощущением жить. Ресницы тоже не подкрашиваю, у меня аллергия. Я считаю, что женщины с определенного возраста вообще должны к макияжу относиться очень осторожно, ведь чем больше тона на лице, тем больше виден возраст.

Какой уход за кожей вам больше подходит?

В салоны я не хожу и с морщинками бороться никак не собираюсь. У меня на полке двести баночек с кремами, я их постоянно покупаю и получаю в подарок, но просто не умею и не успеваю всем этим пользоваться. Весь мой уход – это умывание лица хорошей термальной водой. Мне сложно давать советы, потому что у меня нет такой возрастной проблемы, как сухая кожа. У меня есть подозрение, что косметическая индустрия навязывает мнение, что полезно пользоваться увлажняющими кремами. Конечно, ухоженное лицо сразу видно, но кремы кардинально ничего не меняют. Также отрицательно я отношусь к инъекционным процедурам. У тех, кто этим увлекается, лицо становится таким, будто человек злоупотребляет алкоголем. 

У вас многие годы один, очень узнаваемый образ. Почему вам не хочется перемен?  

Были идеи поменяться, но на это нужно время. У меня частые съемки – а вдруг образ выйдет неудачным? Я права не имею на такие эксперименты. А в отпуске я  совершенно не хочу тратить на это время. Хочу ходить без укладки и с хвостом.   

Вы еще занимаетесь созданием одежды - это же дополнительная нагрузка.

Мы начали с создания танцевальной одежды и костюмов. Много в этом направлении работали, накопили определенный опыт, что и вылилось в создание коллекций. Специально ничего не задумывалось. Я сама удивляюсь, как  меня на все хватает. Вероятно, благодаря тому, чем я занимаюсь.

5 фактов об Алле Духовой:

1.Родилась в небольшом селе Коса (Коми), выросла в Риге.

2. В 11 лет танцевала в ансамбле народного танца, а в 16 собрала свой первый танцевальный коллектив «Эксперимент», который позже объединился с питерской командой брейк-данса и получил название «Todes».

3. Сегодня «Todes» входит в «Книгу рекордов Гиннесса» как самая крупная сеть танцевальных школ в мире – 120 филиалов по России. Коллективы выступают самостоятельно и сотрудничают со звездами шоу-бизнеса.

4.Замужем в третий раз, от прежних браков есть двое сыновей – Владимир и Константин.

5. В 2014 году открыла Театр танца «Todes», в репертуаре которого четыре спектакля.

 

5 советов Аллы Духовой:

1. Делайте по утрам танцевальную разминку: подвигайте всеми частями тела, начиная со стоп и заканчивая шеей. Все движения делайте по 10 раз.

2. Суперпродукт для перекуса – кефир. Он и полезен, и хорош для кишечника, хорошо утоляет чувство голода. 

3. Для улучшения настроения или расслабления включите музыку, закройте глаза и потанцуйте, как чувствуете.

4. Начинайте свой день со свежего воздуха, хотя бы пройдитесь десять раз вокруг дома.  

5.Хотите получить таблетку радости на целую неделю - приходите на наши спектакли. 

zdr.ru


Смотрите также