Джи диета


Диета GI, как подобрать диету правильно питаться.

   Диета GI, основана на гликемическом индексе в организме, стали в последнее время очень востребованными и очень популярными у нас, но диета GI, рейтинговая система существует уже с тысяча девятьсот восемьдесят первого года. Там несколько книг было, изданных на успех диеты GI, но действительно ли это диета или изменение образа жизни?

   Гликемический индекс или диета GI — доктор Дэвид Дженкинс из Университета города Торонто в Канаде, разработали гликемический индекс для измерения скорости в организме, с которой продукты разрушаются для производства глюкозы. Хотя изначально призван помочь больным с сахарным диабетом, контролировать в организме уровень глюкозы , она вскоре была использована, чтобы помочь людям, пытающихся сбросить вес, чтобы контролировать свои привычки питания и голода. Ключ к уменьшению быстрого распада пищи в глюкозу. Глюкоза является естественным источником энергии для организма. Она производит прилив энергии, когда пища расщепляется, а затем, когда она сгорела, она оставляет чувство голода и усталости в организме.

   В зависимости от того, насколько быстро она поднимают уровень сахара в крови после еды, пища считается высоким, средним и низким Gi пищи. Низкий Gi пищи ранг менее 55 по шкале гликемическим индексом, средние продукты GI идут от 55 до 70 и с высоким содержанием GI рангом выше, чем 70. Пища с высоким содержанием GI сломать очень быстро в теле, и заставить вас чувствовать себя голодным снова вскоре после употребления их.

  Низкий GI пищи медленно усваиваются и поглощаются таким образом.

  Пища с высоким содержанием GI включают в себя:

  продуктов из белой муки, как белый хлеб, круассаны, пончики, сильно обработанные пищевые продукты, как кукурузные чипсы, чипсы или крендели, продукты с высоким содержанием сахара, как печенье, рис Krispies, мороженое, высокая овощей крахмала, такие как картофель и пастернак, плоды с высоким содержанием сахара — арбузы, финики и другие сухофрукты.

  Средний GI продукты включают в себя:

  большинство видов макаронных изделий, риса, некоторые фрукты, такие как манго, абрикосы и изюм, некоторые овощи, как печеные бобы.

   Низкий GI продукты включают в себя:

   большинство фруктов и овощей, бобовые, злаки с высоким содержанием волокон, но мало сахара, молочные продукты, такие как обезжиренный простой йогурт, цельное или обезжиренное молоко и хлеб из цельного зерна.

   Низкая Диета GI —

Диета GI фокусируется на изменении привычек питания, так что большинство продуктов, потребляемых взяты из низкой группы пищу GI. Эти продукты дольше распадаются на глюкозу в организме. Это две основные вещи — Производит более равномерного уровня глюкозы в течение дня, чтобы избежать этих высоких раза глюкозы следуют спады низкой глюкозы. Останавливает тягу к голоду.

   Когда эти две составляющие сочетаются, они позволяют, сидящего на диете есть сбалансированное питание, а не опыт «энергетического спада». Цельного зерна и необработанные продукты требуют больше времени для тела, чтобы преобразовать в глюкозу и сохранить ощущение дольше. Оно также предотвращает тягу тех, которые имеют тенденцию вызывать переедание или потребление продуктов, которые не находятся на диету. Тем не менее, диету не следует полагаться исключительно на гликемический индекс, как пищу с малым содержанием GI не обязательно являются здоровыми.

   Продукты должны быть выбраны на основе их общей питательной ценности. Гликемический индекс зависит от суммы факторов, таких как: содержание питательных веществ в пищевых продуктах, в какой степени они обрабатываются, способ приготовления, пищевые комбинации фруктов и овощей. Продукты с высоким содержанием жира имеют низкий GI, поскольку они не разрушаются так же легко, как и те, c высоким углеводов. Это не означает, что вы должны выбрать, чтобы съесть продукты с высоким содержанием жира для того, чтобы придерживаться индекса.

Эти материалы будут вам полезны:

beautiful-be.ru

DASH. Диетологический подход к лечению гипертонии

Что такое диета DASH?

Это клинически проверенная модель питания для снижения давления крови при гипертонии. Диета разработана по заказу Федерального правительства США. DASH расшифровывается как Dietary Аpproaches to Stop Hypertension (Диетологический подход к лечению гипертонии).

Диета DASH формируется всем пищевым рационом, а не отдельными диетическими компонентами, и заключается в сочетании правильных комбинаций продуктов и пищевых веществ, способных понизить артериальное давление и облегчить контроль над его уровнем. Диета включает большое количество фруктов, овощей, круп, орехов и бобовых, а также рекомендации по употреблению молочных продуктов с низким содержанием жиров или без них. Увеличение потребления калия, магния и кальция при ограничении употребления натрия (соли) оказывает мощный нормализующий эффект на кровяное давление. Подобное сочетание пищевых элементов действует как мочегонное, помогая организму выводить излишки соли.

Фрукты и овощи, бобовые, продукты из цельных зерен, молочные продукты богаты калием, который уравновешивает внутриклеточное содержание натрия. Нормализующее действие кальция на уровень артериального давления не доказано, но хорошо известно, что недостаток кальция в организме и повышенные цифры артериального давления идут рука об руку. Кальций поставляют молочные продукты, зеленые листовые овощи, рыба с мягкими костями, специальные обогащенные кальцием продукты. Недостаточность магния в организме также приводит к повышению артериального давления. Хорошие источники магния — бобовые, зеленые листовые овощи, орехи и семечки, цельнозерновые продукты, постное мясо.

Разработанный Национальным институтом сердца, легких и крови (часть Национального института здоровья, контролируемого правительством США) план питания способен привести к понижению цифр артериального давления уже через 2 недели от начала соблюдения DASH-диеты. С начала проведения клинических исследований ученые установили, что питание по системе DASH, помимо контроля над артериальным давлением, может принести и другие выгоды здоровью пациента, а именно: предотвратить или замедлить развитие остеопороза, заболеваний сердца, диабета 2-го типа и рака.

Особенно хорошие результаты дает соблюдение DASH-диеты лицами пожилого возраста в целях снижения артериального давления, однако, если стать приверженцем этого плана питания достаточно рано, то развития гипертонической болезни можно избежать вовсе. В связи с этим Американская сердечная ассоциация рекомендует применение диеты DASH не только в целях профилактики артериальной гипертонии, но и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в целом. Проводящиеся в настоящее время исследования показывают, что диета DASH еще более эффективна при дальнейшем ограничении потребления соли.

Как соблюдать диету DASH?

К диете DASH нетрудно привыкнуть. Для начала используйте следующие приемы. Начинайте постепенно, не старайтесь изменить свой стиль жизни в одночасье.

  • Если вы употребляете один или два овоща в день, добавьте еще по одной порции овощей к ланчу и обеду.
  • Если вы не употребляете фруктов или на завтрак пьете сок, добавьте порцию фруктов к приемам пищи или в качестве перекуса.
  • Используйте только половину обычного количества масла, маргарина и приправы для салата.
  • Используйте только обезжиренные или со сниженным содержанием жира приправы и добавки.
  • Постепенно увеличивайте дневную порцию молочных продуктов, например, пейте молоко во время ланча или обеда вместо безалкогольных и алкогольных напитков, сладкого чая. Используйте обезжиренные или с пониженным содержанием жира молочные продукты. В идеале молочные продукты нужно есть 3 раза в день. Если имеют место проблемы с перевариванием молочных продуктов, употребляйте очищенное от лактозы молоко или одновременно с приемом молока используйте препараты с ферментом лактаза.
  • Ограничьте потребление мяса до 200 грамм в день. Если вы едите большие порции мяса, уменьшайте их постепенно вдвое или втрое.
  • Включайте в меню два или более вегетарианских приема пищи еженедельно.
  • Увеличьте порции овощей, риса, бобовых.
  • Для приготовления запеканок и паштетов старайтесь использовать меньше мяса и больше овощей, круп и бобовых.
  • В качестве десерта и перекусов используйте фрукты и продукты с низким содержанием жира. Употребляйте консервированные в собственном соку, замороженные, сушеные фрукты. Свежие фрукты не требуют кулинарной обработки.
  • Перекусы могут состоять из несоленых кренделей, орехов с изюмом, обезжиренного йогурта, простокваши, несоленого попкорна без добавления масла, свежих овощей.
  • Употребляйте свежие, замороженные или консервированные без соли овощи.
  • Выбирайте продукты из цельного зерна, они наиболее богаты питательными веществами, особенно витаминами группы В. Например зерновой хлеб, крупы, зерновые хлопья.
  • Обращайте внимание на процентное содержание веществ, указанное на этикетках, и выбирайте продукты с наименьшим содержанием насыщенных жиров, общего жира, холестерина и натрия.
  • Утоляйте жажду сладкого фруктами или фруктовым желе.

Что в вашей тарелке

Click to open

Перед тем, как начать диету DASH, используйте данную таблицу, чтобы проследить свои пищевые пристрастия. Постепенно адаптируйте эту таблицу, исходя из требований диеты DASH. Вы можете вырезать ее и сделать необходимое вам количество копий. (Щелкните по талице, чтобы распечатать или увеличить)

Следование диете DASH

Размер дневной порции продуктов той или иной группы зависит от индивидуальных энергетических потребностей. Используйте таблицу при планировании вашего меню или берите ее с собой, когда идете в магазин. Рацион из расчета 2000 килокалорий в день.

ГРУППА ПОРЦИЯ ПРОДУКТЫ ЗНАЧЕНИЕ ЗАМЕЧАНИЯ
Зерно и зерновые продукты (6-8 порций в день) 1 ломтик хлеба, 1 чашка хлопьев (крупы), 1/2 чашки риса, макарон или крупы (хлопьев) Зерновой хлеб, английская булочка, пита, хлопья, овсяная крупа, крекер, несоленые крендели и попкорн Основные источники энергии и волокон Отдавайте предпочтение продуктам из цельного зерна, коричневому рису, макаронам из муки грубого помола, хлебу из цельных зерен
Овощи (4-5 порций в день) 1 чашка сырых овощей, 1/2 чашки сырых или приготовленных овощей, 200 мл овощного сока Морковь, зеленый горошек, тыква, кабачок, брокколи, репа, зелень, капуста, шпинат, артишок, зеленые бобы, сладкий картофель (батат), томаты Богатые источники калия, магния и волокон И свежие, и замороженные овощи одинаково полезны для здоровья. При покупке убедитесь, что консервированные овощи изготовлены без добавления соли
Фрукты (4-5 порций в день) 1/2 чашки фруктового сока, 1 фрукт среднего размера, 1/4 чашки сухофруктов, 1/2 чашки замороженных или консервированных фруктов Абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, грейпфрут, грейпфрутовый сок, манго, арбузы, ананасы, чернослив, персики, изюм, клубника, мандарины, яблоки Существенные источники калия, магния и волокон Добавьте к завтраку стакан апельсинового сока, в течение дня устраивайте перекус долькой яблока или апельсина, не пренебрегайте салатом из свежих фруктов с обезжиренным йогуртом. Используйте кожуру фруктов
Молочные продукты (2-3 порции в день) 250 мл молока, 1 чашка йогурта или простокваши, 50 г сыра Обезжиренные или со сниженным содержанием жира — молоко (1%), сливочное масло, йогурт, простокваша, сыры Основные источники кальция и белка При лактозной непереносимости выбирайте йогурт. Обезжиренный йогурт в замороженном виде — хорошая замена сладкому, в него можно добавить фруктов дл€ увеличения полезных и вкусовых качеств
Мясо, птица и рыба (6 или меньше порций в день) 30 г приготовленного мяса, птицы или рыбы, 1 яйцо Только постные; срезать видимый жир; печеные или вареные, не рекомендуется жарить; с птицы удалять кожу Богатые источники белка и магния Перед приготовлением мясных блюд всегда удаляйте кожу и жир, затем отваривайте, тушите или жарьте мясо на гриле, вместо того, чтобы жарить на сковороде с маслом
Орехи, семена и сушеные бобы (4-5 порций в неделю) 1/3 чашки или 45 грамм орехов, 2 ст. л. или 15 г семян, 1/2 чашки приготовленных бобов Миндаль, фундук, смесь орехов, арахис, грецкие орехи, семена подсолнуха, чечевица, бобы и горох Богатые источники энергии, магния, калия, белка и волокон Орехи содержат много хороших жиров — мононенасыщенных жирных кислот, они очень калорийны, их хорошо добавлять в соусы или салаты. Продукты, содержащие соевый белок — тофу или соевое мясо — прекрасная альтернатива животному мясу
Жиры и масла (2-3 порции в день) 1 ч. л. мягкого маргарина, 1 ст. ложка майонеза с низким содержанием жира, 2 ст. ложки легкой приправы к салату, 1 ч. л. растительного масла Мягкий маргарин, майонез с низким содержанием жира, легкая приправа к салату, растительное масло (оливковое, кукурузное, масло канолы или подсолнечное и др.) Важнейшая субстанция, необходимая для усвоения витаминов Избыточное количество жиров увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Выбирайте те соусы, майонезы и маргарины, которые не содержат или содержат в минимальном количестве насыщенные жиры и трансжиры
Сладости (5 порций в неделю) 1 ст. ложка сахара, 1 ст. ложка желе или джема, 250 мл лимонада Кленовый сироп, сахар, желе, джем, кисель, леденцы, фруктовый пунш, щербет, мороженое, мармелад В изделиях должно быть низкое содержание жиров Сладости не должны содержать жира, например: щербет, мороженое, желе или мармелад. Искусственные сахарозаменители следует использовать в разумных пределах, например: лучше употреблять диетическую колу вместо обычной, но не подслащивать сахарозаменителями другие продукты

Рецепты для диеты DASH

Лазанья из цуккини

Ингредиенты:

250 г лапши, приготовленной в несоленой воде, 0.75 чашки сыра “моцарелла”, 1.5 чашки обезжиренного, творога “Cottage”, 0.25 чашки пармезана, 1.5 чашки цуккини, нарезанных ломтиками, 2.5 чашки томатного соуса, 2 ч. л. сушеного базилика, 2 ч. л. сушеной душицы, 0.25 чашки измельченного лука, 1 долька чеснока, 1/8 ч. л. черного перца

Способ приготовления

Предварительно разогрейте духовку до 350°С. Посуду, в которой будете готовить, смажьте подсолнечным маслом. В небольшой емкости смешайте 0,5 чашки моцареллы и 1 ст. л. пармезана. В другой емкости смешайте оставшиеся пармезан и моцареллу с коттеджем. Смешайте томатный соус с оставшимися ингредиентами. Залейте дно посуды, в которой будете готовить, тонким слоем томатного соуса. Примерно треть приготовленной лапши уложите следующим слоем. Затем слой из половины сырной смеси. И, наконец, слой кабачков. Повторите слои в той же последовательности. Накройте алюминиевой фольгой.

Время приготовления — от 30 до 40 минут. Дайте постоять 10-15 минут. Разделите на 6 порций.

Одна порция содержит:

276 калорий; 5 г жиров, из них — 2 г насыщенных; 11 мг холестерола; 55 мг магния; 561 мг калия; 216 мг кальция; 380 мг натрия.

Сухая острая приправа

Ингредиенты:

1.5 ч. л. белого перца, 0.5 ч. л. красного жгучего перца, 0.5 ч. л. черного перца, 1 ч. л. порошка сушеного репчатого лука, 1 ч. л. порошка сушеного чеснока, 1 ст. л. сушеного базилика, 1.5 ч. л. сушеного тимьяна (чабрец)

Способ приготовления

Смешайте все ингредиенты. Храните в герметичной посуде. Используйте с блюдами из мяса, птицы, рыбы и овощей. Попробуйте использовать смесь за столом вместо соли.

Вегетарианский соус для спагетти

Ингредиенты:

1 ст. л. оливкового масла, 1 небольшая луковица (нарезанная), 3 зубчика чеснока (измельченные), 1.25 чашки нарезанного цуккини, 1 ст. л. сушеной душицы, 1 ст. л. сушеного базилика, 250 г томатного соуса, или 50 г томатной пасты, или 2 средних помидора

Способ приготовления

На сковородке разогреть масло. Обжарить лук, чеснок и кабачки в течение 5 минут, на среднем огне. Добавить оставшиеся ингредиенты, накрыть крышкой и держать на слабом огне 45 минут. Подавать со спагетти. Рецепт рассчитан на 6 порций. Размер порции: 0,75 мерной чашки.

Одна порция содержит:

102 калории; 5г. жиров, из них — 1 г насыщенных; 0 мг холестерола; 37 мг магния; 623 мг калия; 42 мг кальция; 459 мг натрия.

Рыба, запеченная со специями

Ингредиенты:

450 г рыбного филе, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. сухой острой приправы

Способ приготовления

Нагрейте духовку до 350°С. Смажьте внутреннюю поверхность кастрюли маслом. Вымойте рыбу, смажьте маслом и посыпьте смесью приправ. Готовьте, не накрывая крышкой, 15 минут. Разрежьте на 4 кусочка. Подавать с рисом. Рецепт рассчитан на 4 порции. Размер порции: 1 кусок (85 г)

Одна порция содержит:

134 калории; 5 г жиров, из них — 1 г насыщенных; 60 мг холестерола; 52 мг магния; 309 мг калия; 18 мг кальция; 93 мг натрия.

Цыпленок с испанским рисом

Ингредиенты:

1 чашка нарезанного репчатого лука, 0.75 чашки сладкого зеленого перца, 2 ч. л. растительного масла, 1 чашка томатного соуса, 1 ч. л. нарезанной петрушки, 0.25 ч. л. черного перца, 1.5 ч. л. измельченного чеснока, 5 чашек белого риса, сваренного в несоленой воде, 3.25 чашки куриных грудок (без кожи и костей), нарезанных кубиками

Способ приготовления:

В большой сковороде обжарить в масле лук и зеленый перец, в течение 5 минут, на среднем огне. Добавить томатный соус и специи. Не снимать с огня. Добавить приготовленный рис и куриное мясо. Держать на огне до готовности. Рецепт рассчитан на 5 порций. Размер порции — 1,5 чашки.

Одна порция содержит:

406 калорий; 6 г жиров, из них — 2 г насыщенных; 75 мг холестерола; 57 мг магния; 529 мг калия; 45 мг кальция; 367 мг натрия.

Салат из курицы

Ингредиенты:

3.25 чашки готового, нарезанного кубиками куриного мяса, без кожи, 0.25 чашки нарезанного сельдерея, 1 ст. л. лимонного сока, 0.5 ч. л.порошка сушеного репчатого лука, 1/8 ч. л. соли, 3 ст. л. легкого майонеза

Способ приготовления:

В объемной посуде хорошо смешать все ингредиенты. Рецепт рассчитан на 5 порций. Размер порции — 0,75 чашки.

Одна порция содержит:

183 калории; 7 г жиров, из них — 2 г насыщенных; 78 мг холестерола; 25 мг магния; 340 мг калия; 17 мг кальция; 201 мг натрия.

Метки: артериальное давление, гипертония, диета, кровяное давление, питание, повышенное давление, холестерин, холестерол

zdorovie.com

Блог Эм Джи | На диетах

пн., 11.01.2010 - 16:42 — Эм Джи

Вспомнила о том, что в шкафу лежит 3хкилограммовый хула хупВчера крутилаСегодня крутила через силу в термоштанишках, из-за синяков, появившихся вчера, это было НЕРЕАЛЬНОНадеюсь, что это действительно эффективный метод избавиться от боков ((

сб., 02.01.2010 - 14:33 — Эм Джи

Пора садиться на недельку на диету жесткую.. просто необходимо ((завтра начнутся три дня рис-три дня курица-три дня зеленые яблоки

пн., 28.12.2009 - 14:21 — Эм Джи

и взвешивайтесь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на своих :Dсегодня купила новые весы, они показали на 1 кг больше чем старыея в расстройстве :Dв следующий раз буду выбирать весы по принципу "те, что меньше всего показывают"

пн., 14.12.2009 - 13:11 — Эм Джи

...разгрузочный!после вчерашней ночной обжираловки, естественно, привессегодня буду питаться чайком )))

вс., 13.12.2009 - 14:00 — Эм Джи

Кто может подсказать мне какой-нибудь зимний вариант питания, или может диету какую-то, а то нужно очень сдвинуть уже вес с места, а питание какое-то не такое..

пт., 11.12.2009 - 11:23 — Эм Джи

с середины лета сбросила в общей сложности 7 кгсегодня, встав на весы, чуть не завизжала от радости - на них было 55 кгпоследние 4 кг сбросила за последний месяц.. как-то думала не так легко они мне дадутся, даже удивилась!

пт., 07.08.2009 - 11:57 — Эм Джи

До отъезда взвешиваться не буду, чтоб не портить себе настроение )))Сегодня второй день на гречкеГосподи, дай мне терпения )))

чт., 06.08.2009 - 10:43 — Эм Джи

Первый раз сажусь на гречневую диетуНикогда особо гречку не любила, поэтому для меня это прям-таки в новинку :DDУже "позавтракала" этой гречкой, ох, а мне на ней сидеть до 12го числа, а 12го улетаю в Турцию, где столы ломятся от обилия ЕДЫ

ср., 05.08.2009 - 14:04 — Эм Джи

Присоединяюсь к этому замечательному сайту, надеюсь, что он мне поможет скинуть то, что мне так мешает ))Сегодня первый день, как я решилась действительно взять в себя в руки, думаю, что всё у меня получитсяВ идеале нужно избавиться от 9 кг

www.nadietah.ru

Елена Быстрицкая, «Лучшая диета, о которой вы никогда не слышали»

Эта книга не является медицинской инструкцией и носит сугубо информативный характер. Советы и рекомендации данной книги, хотя и основаны на личном опыте автора и многочисленных примерах других людей, использовавших методику коррекции лишнего веса – HCG диету, не заменяют врачебной консультации и лекарственных препаратов, прописанных вашим лечащим врачом. Информация этой книги намерена помочь вам сделать правильный выбор относительно вашего здоровья. Прежде чем начать любую диету – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Ну вот, очередная новомодная диета, – подумали вы. И ваш скептицизм оправдан, так как вы уже, возможно, пробовали не одну диету, не одну программу снижения веса, тренировок, «чудесные» таблетки для похудения – и ничего не помогает или дает только временный результат и, как только вы возвращаетесь к привычному режиму питания, – вес возвращается с лихвой. Прочитав эту книгу,  вы узнаете, почему ни одна диета не работает долгосрочно, почему килограммы, с таким трудом потерянные за время диеты, возвращаются обратно.

Я считаю, что потеря веса не должна превращаться в пытку.  Но этих пыток в моей жизни было немало, так как я никогда не страдала худобой. Уже в школе в старших классах началась моя «война» с лишними килограммами, всегда с переменным успехом, то я их, то они меня. Мною прочитаны, наверное, все книги, которые так или иначе связаны с похудением, испробованы  многочисленные диеты, я занималась спортом, фитнесом с целью похудеть, я испробовала лимфодренаж и миостимуляцию, талассотерапию, я голодала (рекорд 17 дней), я даже 5 лет была вегетарианкой. Конечно же, я худела, но эффект был временный и приходилось снова идти в бой. Моя жизнь, казалось, состояла из сплошных диет.

Рождение троих детей с каждым разом прибавляло и радости, и килограммов. После третьего ребенка мой вес достиг рекордного результата – 90 килограмм при росте 170 см.  В это время я работала косметологом в США. Однажды ко мне на прием пришла моя клиентка – Керен Р. Она была моей постоянной клиенткой, регулярно приходила на процедуру подтяжки кожи (ей тогда было 53), но где-то месяц я ее не видела. Меня поразило, как она хорошо выглядела в тот раз, как будто сделала пластическую операцию и липосакцию.  Выглядела она потрясающе, о чем я ей и сообщила.  «Никому не говорю, но тебе скажу – я на HCG диете», – поведала она мне.  

Так я узнала об HCG  (произносится эйч-си-джи)  диете. Абсолютный метод лечения ожирения был открыт более 50 лет назад английским доктором Симеонсоном. Десятки тысяч людей использовали этот простой, недорогой, безопасный метод коррекции веса и достигли потрясающих результатов! После завершения программы вес не возвращается!

HCG диета поможет вам: избавиться от постоянного чувства голода, улучшить волосы, избавиться от некрасивых жировых отложений в проблемных зонах, избавиться от жира, а не от мускулов, избавиться от целлюлита, подтянуть кожу, повысить обмен веществ, повысить вашу энергию, закончить бесконечные диеты, оставаться стройным всю жизнь

HCG (Human Chorionic Gonadotropin), или человеческий Хорионический Гонадотропин -  это натуральный гликопротеиновый  гормон. В больших количествах он продуцируется во время беременности. Одна из его функций – обеспечить питание растущего плода, независимо от того, сколько пищи принимает мать. Гормон стимулирует гипоталамус, который заставляет тело сжигать жировые отложения. Вот почему беременные женщины, страдающие токсикозом в первые месяцы беременности и почти не принимающие пищу, вынашивают здоровых детей.Как это работает?

При приеме HCG жировые отложения становятся доступными для питания «плода». Это работает как для женщин, так и для мужчин. В комбинации с низкокалорийной диетой организм сжигает 3500-4000 калорий в день, что соответствует приблизительно потере 300-500 граммов жира в день! Многие спрашивают, будут ли они себя комфортно чувствовать на низкокалорийной диете? Одна из составляющих легкости диеты – то, что вы не будете испытывать чувства голода за счет огромного количества калорий, использованных организмом. Ваша энергия, наоборот, повысится. Вы будете себя чувствовать намного лучше, и многие медицинские показатели улучшатся

Строго следуя протоколу  диеты, можно ожидать ежедневную потерю в весе приблизительно   300-500 граммов. Ваша диета будет составлять 500-800 калорий в день, и состоять она будет из белка, овощей и фруктов. Допустима легкая физическая нагрузка. Минимальный срок диеты 3 недели, максимальный – 6 недель. После окончания диеты необходим период стабилизации веса – 3 недели, и еще 3 недели займет восстановительный период.  После этого вы можете переходить на нормальное питание и не набирать вес. Если после окончания диеты вам нужно еще сбросить вес – диету можно повторить, но соблюдая интервал как минимум в 6 недель.

Этот метод был открыт английским доктором Симеонсоном в 50-х годах прошлого столетия и основан на мнении, что ожирение – это болезнь и, как всякая болезнь, должна быть изучена, перед тем как начать лечение. Доктор Симеонс считал, что существуют три различных типа жира.

Первый тип – это структурный жир, который заполняет промежутки между различными органами, наподобие упаковочного материала. Структурный жир также выполняет такие важные функции, как упаковка почек в мягкие эластичные ткани, защита коронарных артерий и поддержка гладкости и упругости кожи. Он также формирует пружинящую подкладку твердого жира под костями ног, без которой мы не смогли бы ходить.

Второй тип жира – это нормальный резерв топлива, из которого тело может свободно черпать требуемые запасы, в случае если приток питательных веществ из пищеварительной системы недостаточен. Эти резервы равномерно распределены по всему телу.  Оба этих типа жира, структурный и резервный, являются нормальными, и даже если тело накапливает их до предела, это не может быть названо ожирением.

Но есть и третий, полностью ненормальный тип жира. Пациент страдает только от накопления такого типа жира. Этот ненормальный жир тоже является запасом питательных веществ, но в отличие от нормальных резервов он не доступен для тела в незамедлительном порядке. Когда  пациент с ожирением пытается сбросить вес при помощи голодания, он сперва потеряет резервы нормального жира. Когда они исчерпаются, начинает сжигаться структурный жир, и только в крайнем случае тело начинает избавляться от ненормальных резервов, хотя к этому времени пациент обычно настолько слаб и голоден, что диета прекращается.

HCG диета нацелена на сжигание жира, а не на потерю мышечной массы. HCG в очень малых количествах помогает организму избавиться от ненормальных жировых отложений. Это работает в 100 % случаев! Ваш жир в области талии, бедер, живота буквально тает на глазах. Но чтобы это случилось, вы должны сесть на низкокалорийную диету. Огромное количество жира, сжигаемого вашим организмом в день, и калории, насыщающие кровь, препятствуют возникновению чувства голода. Гормон HCG в небольших дозах, применяемый во время диеты, – стопроцентно безопасный.  Если вы уже испробовали все диеты и все способы и ничего не помогает, HCG  диета – альтернативный метод!

www.litkon.ru


Смотрите также